Какими мы бываем? Три типа телосложения | Психология
Среди окружающих нас людей можно довольно четко выделить полных, худощавых и крепких. Медики и психологи, не мудрствуя, взяли за основу классификации это же деление. И хотя в типологиях разных авторов типы телосложения могут называться по-разному, суть их чаще всего сводится к трем базовым. Это типы:
- Астенический.
- Пикнический.
- Атлетический.
Попробуем очень кратко их охарактеризовать.
Фото: Depositphotos 1. Астеник, как правило, не отличается высокой энергетикой, выносливостью и силой. Он худощав, и, сколько ни торчи в спортзале, практически не способен накачать мышечный объем. Даже очень сильный мужчина астенического склада все же не мускулист, а сухощав и жилист.
Уважаемые руководители, учителя и прочие начальники, внимание: многие астеники имеют низкий жизненный тонус, быстро устают, работа в режиме «бури и натиска» для них — непозволительная роскошь. Как и «роскошь человеческого общения». На общественной должности, в большом шумном помещении этот молчаливый, закрытый, быстро утомляющийся человек рискует подорвать здоровье!
Зато зная свои слабости, человек этого типа может научиться планированию, обрести высокий самоконтроль. При прочих равных именно астеник с наибольшей вероятностью не будет тратить время на болтовню с сослуживцами и пускать дела на самотек.
2. Типичный пикник полный не только и не столько из-за наличия большого количества жировой ткани (у располневших атлетиков ее не меньше) — человека пикнического телосложения отличает наличие «больших внутренних полостей». А кроме того, большинство пикников отличаются живым и веселым нравом, ярко выраженной эмоциональностью и энергичностью. Помните психологический тип «Собеседника»? Именно пикник чаще всего бывает «Собеседником».
Жизнь для людей этого типа сосредоточена, главным образом, в эмоционально-коммуникативной сфере.
Энергии хоть отбавляй, но корпеть над бумагами им скучно, да и особенно убиваться, «гореть на работе» эти люди, ориентированные на радость и удовольствие, не склонны. Вот они, неутомимые общественники, вездесущие «шурочки из бухгалтерии», неунывающие организаторы шумных сборищ.
Фигура, конечно, не модельная… Но стоит ли страдать по этому поводу, если жизнерадостный легкий характер, бьющая ключом энергия делают пикнических «пышечек» очень привлекательными в глазах мужчин. Плюс прекрасная кожа, свежий румянец… Хотя объедаться, конечно, не следует! Пикники склонны, скажем так, усугублять природой данную комплекцию. Все-таки, согласитесь, «крепко сбитая девица» — это одно, можно сказать, дар природы, а вот «расплывшаяся бабища» — совсем другое, и не на кого пенять, кроме самой себя. Фото: Depositphotos
3.
Если два предыдущих типа представляли собой противоположности «худой-толстый», «мыслительный-эмоциональный», то третий тип, атлетический, можно назвать «действующим»…
И не зря атлетик отличается наиболее развитой мышечной структурой — ведь именно мышцы отвечают за движение, развитие, агрессию в широком смысле. Способность к проявлению физической силы, агрессивному движению соответствует аналогичной способности в психологической сфере. Сила и энергия проявляется и в самых обычных движениях атлетика: походке, жестикуляции. Пикник тоже проявляет энергичность, да еще какую — но его движения мягче, плавнее.
Кстати, именно пикники бывают от природы очень пластичны, часто вызывая удивление окружающих: как же, при такой комплекции и так двигаться! Но ведь «внешнее» и «внутреннее» отражают друг друга — а внутренней, психологической подвижности «эмоционального коммуникатора» пикника можно лишь позавидовать!
А вот астеник с движением, спортом, танцем «не дружит».
При этом «астеник-мыслитель» может успешно обучиться сложным движениям, но будут они в той или иной мере механистичными, производящими впечатление искусственных, непластичными. Движениям астеника всегда не будет хватать спонтанности — как и внутренним схемам «мыслителя».
Массу ярких примеров типов телосложения можно найти в литературе, кинематографе, театре… Например, среди образов знаменитых сыщиков легко найдутся прекрасно читаемые представители двух типов. Почему именно двух — поясню позже.
Ярко выраженный астеник — Каменская. Худощавая, быстро утомляющаяся — ей вечно не хватает сил, энергии… Правда, есть один нюанс — высокий рост, тогда как в «классических» описаниях астеничек фигурируют женщины «худощавые и малорослые, рано стареющие».
Ближе к астеническому типу и величайший сыщик всех времен Шерлок Холмс, отличающийся чрезвычайно развитой «мыслительной» компонентой.
Шерлок Холмс. Лондон
Фото: symvol, pixabay.com
Сыщик-атлетик — Слэдж Хаммер из сериала «Кувалда», стопроцентный «человек действия». Размышлять? Ну что вы! Эмоции? Не до них! Чего стоят его выражения: «У Слэджа Хаммера нет подсознания!» и «Поверьте: я знаю, что я делаю!»
Таким образом сыщики-астеники обычно выведены «мыслителями», распутывающими хитрые преступления.
И обращает на себя внимание такая особенность личности: каждый из них имеет некий собственный метод, позволяющий вычислять преступника, выстраивать схему его действий и предугадывать его поступки.
Родная же стихия атлетиков — действие. Бегать, драться, ловить — это для них.
Постер к т/с «Кувалда»Фото: kinopoisk.ru
А вот примера пикника среди знаменитых сыщиков мы так и не сумели найти. Да и не удивительно: пикники чаще всего обладают коммуникативным типом личности. Для него на переднем плане межличностное, эмоциональное взаимодействие, а отнюдь не «интеллектуальные игры», направленные на решение сложных задач («Мыслители»-астеники) или жесткая нацеленность на результат («Практики»-атлетики).
И в заключение напомним, что любая классификация условна и реальные люди далеко не всегда с достаточной точностью соответствуют описанным в учебниках «чистым» типам.
Кроме того, на врожденный тип телосложения серьезнейший отпечаток накладывает жизненный путь человека…
Статья написана в соавторстве с Натальей Колпаковой
Теги: психологические типы, телосложение, особенность личности
Типы телосложения и нервной системы и их влияние на работоспособность
По первому визуальному впечатлению людей можно условно разделить на «толстых» и «тонких». Установлено, что во многом от телосложения зависят:
- работоспособность,
- мобильность поведения,
- легкость общения.
Люди пикнического типа
Тип телосложения человека, характеризующийся широкой коренастой фигурой, короткой шеей.
В обиходе мы называем их толстыми.
Они быстро и энергично включаются в работу; сравнительно легко переключаются с одного дела на другое, вступают в контакт.
Но они скорее утомляются, у них чаще падает интерес к работе, им легче переключаться на другие дела, чем продолжать уже начатое.
Для эффективной деятельности пикнику целесообразно начинать рабочий день сложной работой, завершать — работой попроще.
Пикник, обладая хорошей кратковременной памятью, результативнее решает текущие, оперативные задачи.
Противоположный пикнику тип телосложения и реактивности организма —
Астеник
Астенический тип телосложения человека, характеризующийся высоким ростом, узкой и длинной грудной клеткой и слабой мускулатурой.
Астеникам, которых мы называем тонкими, больше подходит работа, требующая длительных размышлений, систематизации разрозненных производственных и управленческих фактов.
Они легче переходят от простых к более сложным видам работы, хотя дольше «раскачиваются», достигая оптимума своей работоспособности к середине или концу рабочего дня.
В отличие от пикника, которому в работе необходимы краткие, но частые паузы, астенику более свойственны редкие, но удлиненные перерывы, ему лучше поручать работу с дoкумeнтaми и техникой.
Существует промежуточный тип телосложения и реактивности —
Атлетик.
Стиль деятельности, режим труда и отдыха у лиц, относящихся этому типу, может быть разнообразным и менее определенным, чем у пикника и астеника. Атлетики часто занимаются спортом.
Конечно, разделение людей на пикников, астеников и атлетиков во многом условно. Однако знание типов телосложения дает возможность руководителю определить наиболее оптимальные расстановку кадров, режим работы, отдыха и общения, что важно для повышения эффективности труда всех участников трудового процесса.
На стиль трудовой деятельности человека оказывает влияние и тип его нервной системы.
У человека с сильной нервной системой низкая чувствительность, но высокая работоспособность.
Он способен интенсивно работать в течение все дня.
Человек со слабой нервной системой чувствителен ко всему, что происходит вокруг и в нем самом.
Он тратит много времен для восстановления своих нервных сил. Однако он лучше прогнозирует поведение в сложных и стрессовых ситуациях, старается все предусмотреть и поэтому успешнее выходит из конфликтов.
Еще в древности философы высказали идею о трехкомпонентной структуре человеческого поведения в зависимости от психики: условно каждого человека можно отнести к такому типу, как «мыслитель», «собеседник», «практик». Чтобы определить, черты какого типа личности преобладают в мужчине с точки зрения его деловых качеств, приводим краткую характеристику каждого типа.
Мыслитель
ориентирован на постоянные размышления о жизни, науке, искусстве. Он любит разнообразные логические задачи, не прочь пофантазировать.
Все это заставляет его сосредоточиваться на своих внутренних рассуждениях. В результате — малая общительность, часто неумение решать организационные задачи.
О таком человеке говорят: «Не от мира сего». И действительно, они живут в каком-то особом, придуманном им мире.
Собеседник
имеет такие отличительные особенности, как преимущественная ориентация на общение, легкость в установлении контактов.
Практик
характеризуется тем, что он терпеть не может незавершенных дел, волокиты и рассуждений.
Ему нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных действий. Он без труда выступает в больших аудиториях, среди малознакомых людей и часто является хорошим организатором.
В таких областях деятельности, где требуется четкое выполнение обязанностей и беспрекословное подчинение, жесткая функциональная взаимозависимость членов коллектива, «практик» будет на своем месте.
Если вас интересует психология и другие классификации типов личности и темперамента, читайте:
Об интровертах и экстравертах,
Цветовые типы личности,
Характер по группе крови.
Соционические типы темперамента по Дэвиду Кейрси.
Существует ли национальный характер.
Как определить тип человека по его осанке
Все ссылки откроются в новых окнах.
Таблица типов женского телосложения — Центр пластической хирургии Саламе
Как мы все знаем, тела бывают разных форм и размеров. Это делает каждого из нас особенным. Имея это в виду, также следует отметить, что не существует стандарта или типичного тела. Большинство из нас может разделить нашу форму на несколько широких классификаций. Некоторые из нас могут иметь более тонкие бедра или более широкие плечи, некоторые могут казаться более пышными, потому что все мы немного разные. В этой статье ООО «Саламе Пластическая Хирургия» расскажет о женских типах телосложения.
Эти реалистичные типы телосложения основаны на идее соматотипов, возникшей в 1940-х годах для связывания типов телосложения с физическими сильными и слабыми сторонами, личностными характеристиками и поведением. Успешное доказательство предполагает, что личность не имеет к этому никакого отношения.
Но есть анализ, предполагающий, что различия в телосложении, гормональных реакциях и физических возможностях в фактических профилях соматотипа остаются верными. И за использованием соматотипов для фитнеса и спортивных тренировок для повышения производительности стоит конкретная наука. Если вас интересует пластическая хирургия в Эвансвилле, Индиана, свяжитесь со штаб-квартирой доктора Саламе сегодня, чтобы спланировать свою первую консультацию.
Определение типа телосложения
Пять основных классификационных форм тела: прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы, груша и яблоко. Чтобы помочь вам определить форму женского тела, вы можете проверить себя перед зеркалом без одежды или только в нижнем белье. Вы можете получить более точные измерения, используя рулетку и читая, чтобы решить, какие атрибуты составляют ваше тело.
Прямоугольник Прямоугольная форма тела, которую часто называют атлетическим телосложением, является наиболее заметной фигурой в списке.
Женщины с такой формой тела имеют одинаковую ширину. Прямоугольная форма тела состоит из одинаковой ширины бюста, бедер и плеч. Если невысокие женщины имеют прямоугольное телосложение, они будут казаться ниже и тяжелее, чем есть на самом деле.
Чтобы узнать, прямоугольная ли у вас фигура, измерьте ширину груди, бедер и плеч. Если все части вашего тела одинаковы, скорее всего, у вас прямоугольная форма. Вы должны выбрать одежду, которая может представить ваше тело в форме песочных часов, чтобы бороться с коробчатой формой вашего тела и разбивать наряды слоями и различными пропорциями одежды.
Атрибуты прямоугольной формы тела:
- Ваши бедра, талия и плечи имеют примерно одинаковую ширину.
- Прямоугольники накапливают вес равномерно, но могут накапливаться еще больше через верхнюю часть тела или шею.
- У вас относительно прямые плечи.
- Ваши ягодицы могут казаться плоскими.
- У вас спортивное телосложение и маленькая грудь.
Свяжитесь с пластической хирургией Саламе или доктором Саламе, чтобы узнать больше о наших ягодичных имплантатах до и после.
Перевернутый треугольникФорма тела в виде перевернутого треугольника выражается как форма тела с большими пропорциями в верхней части, чем в нижней. Это также кажется спортивным телосложением, так как ноги и талия намного меньше, чем ширина бюста и плеч. Вы можете измерить все свои бедра, бюст и плечи, чтобы узнать, имеете ли вы форму перевернутого треугольника.
Если окажется, что ширина груди и бедер примерно одинакова, можно сделать вывод, что у вас фигура типа «перевернутый треугольник». Вы можете подобрать одежду, которая подчеркнет нижнюю часть вашего тела, и надеть обувь телесного цвета, чтобы ваши ноги казались удлиненными.
Признаки перевернутой фигуры:
- У вас выраженные и широкие прямые плечи, шире линии талии или бедер.
- У вас спортивное телосложение.
- Вероятно, у вас относительно плоские ягодицы.
- У вас может быть большая грудь и более полная спина, чем у прямоугольников.
- Когда перевернутые треугольники накапливают вес, они обычно накапливают его за счет туловища и области спины.
Salameh Пластическая хирургия поможет вам избавиться от накопленного жира с помощью липосакции. У нас есть липосакция в Эвансвилле, Индиана, и липосакция в Боулинг-Грин, Кентукки. Наши сотрудники и дважды сертифицированные пластические хирурги будут рады помочь вам узнать, как проходит наша операция до и после липосакции.
Мы также можем дать вам обзор того, сколько стоит липосакция в Кентукки. Цены варьируются от 4300 до 6800 долларов. Этот диапазон основан на количестве терапий и дополнительной продолжительности, необходимой для лечения каждой области. Все оценки цен включают расходы на больницу, оплату анестезии и оплату услуг хирурга. Этот диапазон затрат является оценочным. Тем не менее, уникальное состояние каждого пациента будет определять окончательную цену.
Часто называемая фигурой «бомба», фигура «песочные часы» представляет собой фигуру, которая выглядит как песочные часы из-за контурной формы талии, которая подчеркивает более широкие бедра и бюст. Чтобы узнать, имеете ли вы фигуру в виде песочных часов, рассмотрите свое тело в полноразмерном зеркале и проверьте свои изгибы, если они больше похожи на фигуру бутылки из-под кока-колы.
Вы также можете попробовать измерить грудь, бедра и плечи. Подобно тому, что мы обсуждали о прямоугольной форме тела, поскольку пропорции тела, вероятно, будут одинаковой ширины, форма тела в виде песочных часов, вероятно, будет отличаться из-за красивой очерченной талии. Еще одним признаком является то, что ваша талия особенно изрезана.
Выбирайте одежду, которая сможет подчеркнуть уникальность вашей талии, а не скрывать или скрывать ваше телосложение. Хотя это редкость, тип фигуры «песочные часы» также может быть достигнут с помощью операций по увеличению.
Вы можете обратиться в пластическую хирургию Саламе, если решите увеличить грудь. У нас есть увеличение груди Bowling Green KY и увеличение груди Evansville Indiana, чтобы помочь вам добиться лучшей фигуры. Мы также предлагаем контурную пластику тела с пересадкой жира.
Атрибуты фигуры «песочные часы»:
- Ваши бедра и плечи имеют почти одинаковую ширину.
- У вас округлые и наклонные плечи.
- У вас разумно очерченная талия.
- Ваши ягодицы относительно округлые.
- Нижняя часть бедер шире, чем высокая.
- Ваши бедра полные, но стройнее, чем нижняя часть бедер.
- Фигура типа «песочные часы» достигает веса за счет бедер и выше талии.
Обратитесь в Центр пластической хирургии Саламе за консультацией по поводу операции по уменьшению бедер, если вы хотите добиться более стройных бедер.
Яблоко Как и яблоко, форма тела яблока определяется его более округлой формой, которая напоминает известные нам фрукты.
Примечательные признаки, которые можно увидеть, включают круглый контур, талию без четкости и эквивалентные пропорции тела. Чтобы узнать, имеете ли вы форму яблока, вы можете измерить ширину бюста, бедер и плеч с помощью рулетки.
Если размеры вашего тела кажутся одинаковыми или похожими, возможно, у вас тип фигуры «яблоко». Выбирая платье для фигуры «яблоко», отдавайте предпочтение структурированным нарядам, которые добавляют резкие линии к вашему общему образу, так как это обычно делает ваш живот стройнее.
Атрибуты фигуры Apple:
- Ширина бедер и плеч одинаковая; линия талии имеет одинаковую ширину или шире.
- Вы набираете вес в основном вокруг талии, по крайней мере, в балансе с другими частями тела.
- Вероятно, у вас тонкие голени и руки.
- Высокое бедро шире нижнего бедра.
- Ваша грудь и/или живот больше бедер.
- Вероятно, у вас более короткая талия.
- Ваши бедра или бедра, вероятно, являются самой тонкой частью вашего тела.
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу накопления жира в нижних конечностях, Центр пластической хирургии Саламе может восстановить или исправить ваше естественное тело. У нас работают лучшие хирурги по липедеме в США. Вы можете проверить наш веб-сайт или записаться на прием к доктору Саламе, чтобы узнать, как обычно проходит наша операция по удалению липедемы до и после.
ГрушаКак и груша, наш последний тип телосложения называется грушевидным, потому что он напоминает форму груши с более тонкой верхней частью и более широкой нижней частью. Проверить, грушевидный ли у вас тип фигуры, можно, понаблюдав за собой в зеркало в полный рост. Если размеры ваших плеч и груди кажутся меньше ширины бедер, то можно предположить, что у вас грушевидный тип фигуры. Выберите платье, которое подчеркнет вашу спину, руки, плечи и талию, чтобы казалось, что у вас более четкие очертания.
Атрибуты фигуры «груша»:
- Ваши бедра шире плеч.
- У вас округлые скошенные плечи.
- У вас четко очерченный живот.
- Ваши ягодицы и бедра округлые и полные.
- Грушевидная фигура аккумулирует вес на бедрах.
Если диета и физические упражнения не помогают вам добиться четко очерченного живота, вам может помочь подтяжка живота. Вы можете проверить наш веб-сайт или записаться на прием в нашу клинику пластической хирургии Salameh Bowling Green KY и клинику пластической хирургии Salameh Evansville Indiana, чтобы узнать, как мы проводим процедуру подтяжки живота до и после.
Измерения женского тела
Весы часто показывают непостоянство и не дают полной картины того, что такое потеря веса. Вес можно перенаправить в зависимости от того, сколько жидкости вы потребляете, менструального цикла и любых других аспектов, которые могут привести к набору веса. Изучение того, как проводить точные измерения тела, может помочь отслеживать улучшения, оценивать изменения жировых отложений и даже помогать выбирать индивидуальную и подходящую одежду.
Как правило, весы помогают отслеживать прогресс в снижении веса. Гидратация и вымывание бактерий из организма могут помочь вам снизить вес. Жиры, мышцы, кости, жидкости и органы также включаются, когда весы оценивают массу тела. Таким образом, мы можем сделать вывод, что шкала не передает истинную потерю или увеличение соотношения жира в организме. Это также опровергает увеличение мышечной массы при выполнении программы силовых тренировок.
Мы можем сделать вывод, что измерения тела более точны и показывают различия в трансформации и составе нашего тела. Это также верно при отслеживании изменений и адаптации при проведении измерений.
Измерение женского тела При измерении размеров тела вы можете использовать эти советы, чтобы гарантировать точность. Вы можете использовать рулетку для более точного чтения. Используйте тканевую измерительную ленту, а не фиксированную металлическую рулетку, поскольку она может исказить показания измерений.
Кроме того, избегайте использования слишком сильно растягивающихся рулеток, так как это может привести к неправильным показаниям.
Вы можете расположить рулетку вокруг той части тела, которую хотите измерить. Поддерживайте уровень рулетки вокруг тела параллельно полу. Убедитесь, что вы снимаете мерки на голой коже, а не на одежде, так как это может привести к неправильным показаниям. Наконец, убедитесь, что вы не затягиваете ленту и следите за тем, чтобы палец не пролез через нее во время измерения.
Запишите свои показания, чтобы убедиться, что они не будут забыты, и отслеживайте свои успехи на графике. Отслеживайте свой прогресс каждые 4 недели или около того в таблице измерений тела. Хотя разница в вашем теле может быть незаметна, рулетка может помочь вам раскрыть правду. Отслеживая размеры своего тела, вы получаете стимул для достижения целей по снижению веса или поддержания общего состава тела.
Измерения для женщин Плечи, бюст, талия, бедра, бедра и внутренний шов — это наиболее типичные измерения, которые вам необходимо отслеживать, когда вы женщина.
Вы можете проконсультироваться с пластической хирургией Саламе или с доктором Бернардом Саламе, если у вас есть целлюлит, а также узнать, как проходит наша операция по лечению целлюлита до и после.
Измерьте наибольшую часть каждой руки выше локтя. Во-первых, попробуйте измерить обе руки и запишите результат. После этого обведите рулетку вокруг бюста и оберните ее под мышками. Убедитесь, что рулетка находится задом наперед и через плечо для более точного измерения.
Вы можете измерить обхват талии, обернув сантиметровую ленту вокруг грудной клетки и сразу за пупком, чтобы измерить обхват талии. Оберните сантиметровую ленту примерно на талии, как пояс на средней части вашего тела. При снятии мерки успокойте дыхание и не втягивайте живот.
Измерение касается распределения жира в области живота и является сильным прогностическим фактором сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Женщинам рекомендуется держать окружность талии ниже 35 дюймов, чтобы снизить риск для здоровья.
Начиная с одного бедра, наложите рулетку рядом с самой широкой частью тазовой кости. Поверните рулетку вокруг ягодиц к другому бедру, прежде чем вернуться к исходной точке. Вы можете встать в полноразмерное зеркало и наблюдать во время измерения, чтобы убедиться, что рулетка выровнена и закреплена. Типичное соотношение талии и бедер составляет менее 0,85 по данным Всемирной организации здравоохранения. Оберните рулетку вокруг самой высокой и самой широкой части бедра и заверните ее спереди. Это следует делать стоя, чтобы достичь оптимальной точности.
Внутренний шов измеряется от самой верхней точки внутренней поверхности бедра до щиколотки. Если вам тяжело, вы можете обратиться за помощью к другу или специалисту по примерке в вашем любимом магазине одежды. Хотя может показаться, что это не совсем показатель потери веса, также полезно примерить облегающую одежду при выборе размера.
Какие элементы влияют на форму вашего тела?
Некоторые особенности вашего телосложения определяются структурой костей.
Например, у некоторых людей более пышные, округлые ягодицы и изогнутый позвоночник. На общую форму тела может сильно влиять ваш рост или низкий рост. Окружающим также может показаться, что у вас более широкие бедра, более короткие ноги или более вытянутый торс.
К тому времени, когда вы достигаете совершеннолетия, ваш костный каркас и пропорции в значительной степени устанавливаются, даже если ваши размеры меняются по мере того, как вы набираете или теряете вес. Генетика тоже играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело набирает массу и сохраняет жир. И во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно. Некоторые могут обнаружить, что они обычно откладывают жир в средней части тела, в то время как у других вес в первую очередь приходится на бедра, ноги или руки.
Гормоны также могут влиять на форму тела. Исследование показывает, что накопление жира вблизи живота и жизненно важных органов может быть связано с гормоном кортизолом, который обычно вырабатывается, когда вы испытываете стресс.
Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на то, как ваше тело откладывает жир. Эстроген, например, может заставить ваше тело сохранять жир в нижней части живота.
Ведущие пластические хирурги Кентукки
Доктор Бернард Саламех, пластический хирург с двойным сертификатом, закончивший обучение в Йельском университете и перешедший в престижный университет Вандербильта, основал Центр пластической хирургии Саламе. Доктор Саламе относится к своим пациентам с любовью и новаторскими подходами на благо своих пациентов.
Доктор Салим (Сэм) Саба является последним приобретением Salameh Plastic Surgery, который также является пластическим хирургом, дважды сертифицированным Американским советом пластической хирургии и Американским советом хирургии. Доктор Саба закончил обучение в Медицинском центре Калифорнийского университета в Сан-Диего по специальности «пластическая хирургия» и поступил в Юго-Западный медицинский центр Техасского университета на стажировку по микрохирургии и реконструкции груди.
Поговорите с одним из наших пластических хирургов Evansville Indiana или с пластическим хирургом Bowling Green KY, чтобы оценить ваши потребности в пластической хирургии тела до и после. Операция проводится в отделениях Salameh Plastic Surgery Bowling Green KY или Salameh Plastic Surgery Evansville Indiana, сертифицированных AAAASF, которые обеспечат вам комфорт во время и после операции.
Доктор Бернард Саламе, один из лучших пластических хирургов в Кентукки, уделит время изучению вашего медицинского образования. Наши пластические хирурги в Эвансвилле, штат Индиана, или пластические хирурги в Боулинг-Грин, штат Кентукки, спросят, каковы ваши цели в отношении операции. Очень важно быть честным и реалистичным в отношении своих ожиданий с доктором Саламе. Доктор Саламех также полностью расскажет вам о процессе операции и сопутствующих рисках.
Заключение
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нереальном образе тела или желать его, вы можете измерять свое тело, чтобы отслеживать или поддерживать прогресс на пути к хорошему здоровью.
Вы также можете использовать эти измерения тела, чтобы записывать изменение пропорций вашего тела, когда вы тренируетесь, сидите на диете или для других целей, к которым вы стремитесь. Здоровье намного ценнее цифр, которые можно увидеть на весах. Прогресс в поддержании хорошего уровня холестерина, прилив энергии и превосходное общее самочувствие на самом деле являются признаком хорошего здоровья.
В Центре пластической хирургии Саламе проводятся лучшие операции по контурной пластике тела до и после, а лучшие хирурги по ринопластике в Кентукки проводят наши операции с максимальной тщательностью и точностью. Если вы живете в Боулинг-Грин или Эвансвилле/Ньюбурге, вы можете записаться на прием, чтобы узнать, подходите ли вы для удаления двойного подбородка в наших офисах в Кентукки или Индиане.
В Центре пластической хирургии Саламе мы являемся пластическими хирургами, которые принимают планы оплаты для наших пациентов, начиная с консультации и заканчивая различными операциями.
Наши пластические хирурги в Эвансвилле, штат Индиана, также предоставят вам самую эффективную операцию по коррекции фигуры до и после и оставят незабываемые впечатления! Мы также предлагаем преображение мамы до и после, полную подтяжку живота до и после и имплантацию подбородка для круглого лица до и после. Мы также являемся пластическими хирургами, которые принимают пациентов и кредитную помощь.
Если вас беспокоит процедура, вы можете посетить нас в пластической хирургии Salameh Bowling Green, KY, и в пластической хирургии Salameh в Эвансвилле, Индиана.
Или запишитесь на консультацию к нашим ведущим пластическим хирургам в Кентукки, нажав на эту ссылку в Центре пластической хирургии Саламе, или позвоните нам по телефону (270) 228-3708.
Миф о типах телосложения
До сих пор существует множество форумов, веб-сайтов и даже инструкторов по фитнесу, которые используют удобную классификацию эндо, мезо, экто для типов телосложения, увековечивая миф, не имеющий научного обоснования.
Наши тела — это инструменты, которые мы используем для связи с миром и местами, в которых мы все живем, поэтому стоит потратить немного времени, чтобы немного разобраться и понять, где заканчивается миф и начинается наука.
Теория, лежащая в основе соматотипов (научный термин для типов телосложения), возникла в 1940-х годах у американского психолога Уильяма Герберта Шелдона, который использовал визуальный осмотр для классификации человеческого телосложения в соответствии с относительным вкладом трех основных элементов, названных в честь трех зародышевых слоев. эмбрионального развития: энтодерма (развивается в пищеварительный тракт), мезодерма (превращается в мышцы, сердце и кровеносные сосуды) и эктодерма (формирует кожу и нервную систему).
В 1940-х годах в США существовало сильное общественное движение, которое склонялось к евгенике, и Шелдоновская эндо-мезо-экто-классификация напрямую и очень удобно вписывалась в это. Несмотря на физический аспект теории Шелдона, его настоящая цель состояла в том, чтобы связать свои наблюдения с психологическими наблюдениями о психологическом строении людей и связать это с каждым типом телосложения, создав теорию конституциональной психологии.
Шелдон использовал методы субъективной классификации, основанные на его визуальной оценке телосложения испытуемых. Его теория конституционной психологии с тех пор была дискредитирована. К сожалению, ошибочность физических классификаций сохраняется и по сей день, но это очень плохой способ взглянуть на то, как работает человеческое тело или как оно может наращивать мышцы. В первые дни проекта Darebee мы пытались использовать классификации в качестве руководства по уровню сложности наших тренировок, и они были настолько ограничительными и оторванными от реальности (как мы обнаружили, когда начали тестировать их с группами добровольцев), что мы бросил их. Причина, по которой это заблуждение сохраняется и по сей день, заключается в том, что его первоначальный научный сотрудник Барбара Хит, а затем Линдси Картер развили его и популяризировали в 60-х годах, создав удобный способ работы для многих профессионалов в области фитнеса.
Наука и наши знания о том, как работает тело, невероятно развились с 60-х годов, и пришло время нам отказаться от классификации эндо-мезо-экто как мифа.
Во-первых, нет ни одного человека, адекватно описываемого одной из этих классификаций, а это означает, что в лучшем случае они являются приблизительными, а в худшем — абсолютно неверными, и вы не хотите основывать свое тренировочное питание на чем-то, что «почти не соответствует действительности». верно’.
Во-вторых, тело каждого человека является результатом сочетания характеристик, традиционно приписываемых одному из «типов телосложения» Хита-Картера. Итак, на самом деле визуальные элементы, которые заставляют человека вписываться в одно или другое, на самом деле неверны и, скорее всего, приведут к большему количеству проблем, чем к решениям.
Единственная область, где соматотипы играют роль в спортивной науке и биологии, — это когда нам необходимо учитывать антропометрические факторы для определения физической подготовки и физической работоспособности. К антропометрическим факторам относятся ширина и длина тела, масса тела, плотность костей и даже соотношение костей ног и рук по отношению к туловищу.
Существует ряд факторов, влияющих на антропометрические измерения: генетика, питание, экологические и культурные факторы и, очевидно, пол человека. Исследование, проведенное учеными из Мадридского университета, показало, что антропометрические измерения могут определять физическую работоспособность субъекта, который затем можно удобно отнести к одному из широко используемых соматотипов.
Следует помнить четыре ключевых момента:
1. Каждый человек представляет собой комбинацию всех трех соматотипов, основанную на сложности его антропометрического строения. Кто-то может быть высоким, тяжелым и при этом относительно слабо мускулистым для своего роста. Кто-то другой может быть невысоким, легким и, тем не менее, мускулистым (выдает беспорядочный индекс ИМТ). Вы не можете основывать какой-либо план тренировок или питания только на визуальном аспекте того, как вы выглядите или насколько вы тяжелы (в качестве примера можно привести Брюса Ли, который построил себя с помощью правильной программы тренировок и питания).
2. Физическая работоспособность не имеет ничего общего с соматотипами, а связана с физической силой, выносливостью, координацией и способностью тела успешно координировать группы мышц во время баллистической нагрузки, включающей концентрические и эксцентрические движения мышц (показательный пример: Саммо Хунг ).
3. Физическая подготовленность не зависит от соматотипа. Это относится к способности мышц выполнять определенную работу в определенном контексте и восстанавливаться за достаточно короткий промежуток времени, чтобы сделать это снова и снова (учитывайте, что и боксер-тяжеловес, и марафонец находятся в хорошей форме, но визуально выглядят очень по-разному). .
4. Распространенная связь между телосложением и метаболизмом неверна. Хотя существуют различия в базовой скорости метаболизма (MBR), которая измеряет количество калорий, которые тело сжигает в состоянии покоя для каждого типа телосложения, они являются результатом мышц и мускулатуры и индивидуального уровня активности, в которой участвует каждый человек, а не сам тип кузова.
Так что же определяет, как вы набираете мышечную массу?
Тогда остается вопрос: если тип телосложения на самом деле не указывает на то, насколько легко или быстро мы можем нарастить мышцы, то что?
Мышцы становятся настолько сильными и мощными, насколько им позволяют точки крепления, а этими точками крепления являются сухожилия и кости. Крепкие сухожилия и крепкие кости делают мышцы сильными и мощными. Поскольку кости и сухожилия укрепляются благодаря физической активности, которая тренирует мышцы, это своего рода ловушка-22.
В этот момент на помощь приходит питание. Кости требуют кальция, а кальций должен присутствовать в рационе. Сочетание достаточного количества кальция и достаточного количества высокоэффективных упражнений для частого создания сил 4G (примерно в четыре раза больше веса вашего собственного тела, приложенного к вашим мышцам и костям) начинает влиять на плотность костей. По мере того, как кости становятся более плотными, они могут легче выдерживать большие нагрузки со стороны мышц, поэтому мышцы начинают расти быстрее.
Рецепт наращивания мышечной массы такой, каким был всегда и одинаков для всех:
- Правильное питание
- Регулярные упражнения, стимулирующие группы мышц, которые вы хотите укрепить
- Достаточное количество сна (для восстановления поврежденных мышечных волокон и создания новых мышц)
Людям с плотными костями из-за их образа жизни в любом случае будет легче нарастить мышечную массу. Женщинам, чьи кости, как правило, не такие плотные, как у мужчин, придется работать намного усерднее, чтобы увидеть результаты.
Сколько каждый человек сжигает при своей базовой скорости метаболизма (BMR), будет зависеть от его веса, соотношения мышц и жира, уровня физической и умственной активности (головному мозгу требуется 20% общего кровоснабжения крови), их роста, тип продуктов, которые мы обычно едим (т. е. углеводы с быстрым высвобождением, такие как сахар, или углеводы с медленным высвобождением, такие как необработанный рис и коричневые макароны и т.
