Представители АЮР обсудили защиту прав человека в условиях распространения COVID-19
26 Ноября 2020
Конференция, прошедшая в Доме прав человека, организована Уполномоченным по правам человека в РФ ,членом Президиума АЮР Татьяной Москальковой и Научно-образовательным центром по правам человека Московского государственного юридического университета имени О.Е. Кутафина (МГЮА). В числе вынесенных на обсуждение вопросов – защита прав граждан в период пандемии, законодательное обеспечение и гарантии социальных прав человека, проблемы правового регулирования ограничительных мер. В мероприятии приняли участие президент Федеральной палаты адвокатов РФ ,член Бюро Президиума АЮР Юрий Пилипенко, вице-президент ФПА РФ, заместитель секретаря Общественной палаты РФ, член Президиума АЮР Владислав Гриб.
В работе конференции также участвовали председатель Комитета Совета Федерации ФС РФ по социальной политике Инна Святенко, председатель Комитета Государственной Думы ФС РФ по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных объединений Сергей Гаврилов, директор Института законодательства и сравнительного правоведения при Правительстве РФ, заместитель президента Российской академии наук, представитель РФ в Венецианской комиссии (Европейской комиссии за демократию через право), научный руководитель Швейцарской академии международного права, член Бюро Президиума АЮР
Е. Кутафина (МГЮА), сопредседатель АЮР Виктор Блажеев, профессор МГЮА Людмила Володина, директор Института государства и права Российской академии наук, член Президиума АЮР Александр Савенков, руководитель кафедры ЮНЕСКО по авторскому праву, смежным, культурным и информационным правам ФГАОУ ВО «Национальный Исследовательский Университет «Высшая Школа Экономики»», заместитель председателя Научно-консультативного совета ФПА РФ Михаил Федотов, региональные уполномоченные по правам человека, члены Экспертного совета при Уполномоченном по правам человека в РФ, представители научного сообщества. Открыла конференцию Уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова. Она отметила, что в условиях пандемии стремительно меняется система ценностей. В сознании граждан традиционные понятия и простые вещи приобретают другое значение. Например, важность приобрели общение с близкими, возможность работать, выезжать на отдых. Безусловным приоритетом в системе ценностей стали жизнь, здоровье и семейные ценности, уточнила омбудсмен.
Татьяна Москалькова заметила, что на сегодняшний день свобода вступает в противоречие с правом каждого на безопасность и порядок. По ее словам, в обществе появилась культура личной безопасности. «Сейчас каждый уважающий себя человек понимает, что в определенных ситуациях следует пожертвовать своим комфортом ради безопасности себя и других людей»,
Виктор Блажеев в своей вступительной речи обратил внимание на два важных аспекта. С одной стороны, это проблемы, связанные с защитой прав человека, в первую очередь социально экономических, с другой – изменение самого права в условиях пандемии. По его мнению, разумная грань между личными правами и общественным интересом должна быть основана на теоретическом и доктринальном уровнях, а затем реализована в законодательстве.
Талия Хабриева выделила общие черты в управлении пандемическим кризисом. В частности, актуализированы вопросы пределов ограничения прав человека, процедур их установления и контроля за соблюдением, а также соизмерения с «компенсационными» мерами, уравновешивающими вводимые ограничения. В рамках национальных правовых порядков происходит генерация защитных возможностей права (воспроизводство известных, изобретение новых). Кроме того, в условиях пандемии произошла «мобилизация» всех механизмов контроля за соблюдением прав человека (парламентский, судебный, президентский контроль, деятельность уполномоченных по правам человека).
Талия Хабриева выразила мнение, что государство должно обеспечить соблюдение баланса между обеспечением основных прав и свобод, с одной стороны, и преодолением угрозы жизни и здоровью гражданина – с другой. Она также рассказала о критериях Венецианской конвенции, которым должны соответствовать «чрезвычайные» меры (необходимость, соразмерность, временный характер).
Инна Святенко, Сергей Гаврилов рассказали о законодательных мерах поддержки граждан в условиях распространения коронавируса.
Владислав Гриб подчеркнул, что последствия могут быть ужаснее, чем сама пандемия. По его мнению, не так сложно перестроить законодательство, как перестроить образ мышления чиновников и граждан. Очень многие аспекты необходимо обсудить с Общественной палатой РФ, Федеральной палатой адвокатов РФ, сказал Владислав Гриб. Он также обратил внимание на необходимость информационной защиты населения.
Член Экспертного совета при Уполномоченном по правам человека в РФ Елена Петренко, выступая с докладом на тему «Общественное мнение о защите прав человека и оценка работы судебной системы в условиях пандемии коронавируса», представила данные по результатам опроса россиян. Исследование проводилось фондом «Общественное мнение». Так, по мнению четверти участников опроса, современное российское общество устроено справедливо, 61% респондентов с ними не согласны; 46% опрошенных сталкивались с социальной несправедливостью, например, низкие выплаты, невозможность получить медицинскую и социальную помощь.
Деятельность российских судов и судей, как сообщила Елена Петренко, граждане оценивают в основном отрицательно. 45% респондентов согласны с мнением, что суды часто выносят несправедливые приговоры. Граждане, принимавшие участие в судебных процессах, чаще считают их результаты несправедливыми. Вместе с тем 29% граждан считают, что суды стали работать лучше.
Людмила Володина затронула проблемы защиты прав граждан в сфере уголовного судопроизводства. Она озвучила позицию о необходимости изменения уголовно-процессуального законодательства и даже уголовного относительно сроков давности. Следует пересмотреть правила освобождения от уголовной ответственности за истечением этих сроков применительно к тяжким и особо тяжким преступлениям, уточнила Людмила Володина. Кроме того, необходимо внести в УПК РФ изменения, связанные с пересмотром юридической природы института приостановления производства по уголовному делу.
Он рассказал об опыте рабочей группы «Гражданское общество» российско-германского форума «Петербургский диалог» (далее – рабочая группа), который создан в 2001 г. и действует под патронатом Президента РФ и Федерального канцлера ФРГ. В 2020 г. рабочая группа разработала «Дорожную карту: задачи и потребности гражданского общества в Германии и России во время и после пандемии коронавируса». Документ был передан в Правительство РФ и ФРГ.
все новости
Источник: Федеральная Палата Адвокатов
Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента | Здоровая жизнь | Здоровье
Юлия Борта
Примерное время чтения: 3 минуты
364
АиФ Здоровье № 9. 6 способов снять стресс 11/05/2021Shutterstock.com
С помощью обычной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта или инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже некоторых видов рака.
Что и как измерять и считать, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.
О чём расскажет талия?
Главный показатель — это окружность талии. Именно она говорит о том, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы. У стройных людей талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение проводят на 2 см выше пупка.
Нормальный (здоровый) показатель окружности талии — не больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Если обхват талии превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, то риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака считается высоким.
Вот уже доказанные факты. У мужчин с окружностью талии свыше 100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии менее 89 см. Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает повышаться у женщин, когда окружность талии достигает 80 см, при 89 см риск возрастает уже существенно.
Для мужчин риск развития инфаркта повышается, если окружность талии превышает 94 см.
Даже при нормальном весе большой объем талии — признак повышенного риска развития сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваний. Если вес в норме, но при этом обхват талии растёт, это сигнал о том, что необходимо менять питание и увеличивать ежедневную физическую нагрузку.
Постоянное увеличение обхвата талии в возрасте с 25 до 55 лет — достоверный индикатор риска развития ряда онкологических заболеваний гормонально-зависимых органов. Если за этот период каждые десять лет ваш размер юбки или брюк увеличивается до следующего, то риск рака, к примеру, молочной железы после наступления менопаузы возрастает на 33%. Если на два размера — на 77%.
Какое значение имеет рост?
Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. Разделите талию на свой рост. Если получите 0,5, значит, ваши показатели в норме. Кстати, у японцев, в среднем имеющих меньший рост, нежели европейцы, риск развития ряда заболеваний резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 см.
Измеряем бёдра
Измерьте обхват бёдер и разделите окружность талии на полученную цифру. Норма — меньше 0,85 для женщин и меньше 1,0 для мужчин. Если ваш показатель выше, значит, жировая ткань накапливается преимущественно в области талии. Такой тип ожирения иногда называется «яблоком» в отличие от типа «груша», когда жировая ткань откладывается на бедрах. Первый тип ожирения больше характерен для мужчин, второй — для женщин. У «яблок» выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно знать, что жир в брюшной полости (висцеральный) — это эндокринный орган, вырабатывающий гормоны, например лептин. Эти гормоны стимулируют аппетит и способствуют еще большему отложению жира в брюшной полости.
Женщины, у которых соотношение окружности талии и бёдер не превышает 0,7, имеют оптимальные уровни гормона эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических новообразований в гормонально-активных органах (молочные железы, яичники, матка).
Мужчины меньше рискуют заболеть раком простаты, если этот показатель не превышает 0,9.
талиябедраизмерениесоветы диетологагипертонияинфарктонкология
Следующий материал
Новости СМИ2
Где измерить талию — Медицинский блог TSMP
Вы не можете точечно уменьшить талию или любую другую часть тела. Скручивания укрепят пресс, но чтобы сбросить несколько сантиметров вокруг талии, нужно потреблять меньше калорий и больше сжигать их с помощью упражнений.
Как измерить талию
Измерить талию легко. И дело не только в размере одежды. Окружность вашей талии является ключом к тому, подвержены ли вы более высокому риску диабета 2 типа, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний. И все, что вам нужно, это рулетка.
- Начните с верхней части тазовой кости, затем проведите рулеткой по всему телу, на уровне пупка.
- Убедитесь, что он не слишком тугой и прямой, даже сзади.
Не задерживайте дыхание во время измерения. - Проверьте число на рулетке сразу после выдоха.
Не задерживайте дыхание во время измерения.Для вашего здоровья талия должна быть менее 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин, хотя это может варьироваться в зависимости от расы или этнической принадлежности. Если он больше этого, вы можете поговорить со своим врачом о ваших следующих шагах, включая снижение веса.
Вы не можете точечно уменьшить талию или любую другую часть тела. Скручивания укрепят пресс, но чтобы сбросить несколько сантиметров вокруг талии, нужно потреблять меньше калорий и больше сжигать их с помощью упражнений.
Показать источники
Национальный институт сердца, легких и крови: Образовательная инициатива по ожирению: «Практическое руководство: выявление, оценка и лечение избыточного веса и ожирения у взрослых».
Как измерить талию: Здоровье и размер талии
Обхват талии человека дает больше информации, чем просто размер одежды. Это также может указывать на текущие или будущие перспективы здоровья человека.
Большая талия может быть связана с избыточным весом вокруг живота. Это, в свою очередь, увеличивает риск некоторых заболеваний.
В этой статье мы объясним, как измерить обхват талии и связь между обхватом талии и здоровьем. Мы также рассмотрим факторы, влияющие на размер талии, и советы по уменьшению талии.
Поделиться на Pinterest Человек может измерить свою талию рулеткой.
Следуя простым инструкциям, легко измерить обхват талии с помощью рулетки.
- Снимите или наденьте тонкую одежду вокруг живота и бедер.
- Держите рулетку между верхней частью тазовой кости и нижней частью ребер.
- Выдохните нормально.
- Оберните ленту вокруг талии.
- Не держите рулетку слишком туго и следите за тем, чтобы рулетка располагалась прямо вокруг задней части.
- Запишите измерение.
По данным Heart Foundation, здоровый размер талии составляет:
- 37 дюймов или менее для мужчин
- 31,5 дюйма или менее для женщин
Здоровье человека может быть в опасности, если его окружность талии больше.
Несмотря на то, что обхват талии является ключевым показателем общего риска для здоровья человека, человек также должен учитывать соотношение своей талии к росту (WHtR) и индекс массы тела (ИМТ).
Соотношение талии и роста
WHtR человека измеряет распределение жира в организме.
Обсервационное исследование 2018 года показало, что окружность талии и WHtR могут быть хорошими индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии).
Другое исследование, проведенное в 2016 году, пришло к выводу, что WHtR более эффективен, чем ИМТ и окружность талии, для выявления лиц с «ранним риском для здоровья» центральных заболеваний, связанных с ожирением, при использовании граничного значения WHtR, равного 0,5, или 50%.
Человек подвержен более высокому риску развития центрального заболевания, связанного с ожирением, если его WHtR превышает 50%.
Чтобы рассчитать WHtR, измерьте окружность талии и рост в дюймах. Затем разделите окружность талии на рост и умножьте на 100.
Лица с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития таких заболеваний, как болезни сердца и диабет 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови NHLBI, люди с умеренным весом также подвержены большему риску развития этих заболеваний, если у них повышена окружность талии.
ИМТ — еще один полезный показатель, когда речь идет о массе тела и здоровье.
Для расчета ИМТ измерьте вес в килограммах и рост в метрах в квадрате (это ваш рост в метрах, умноженный на саму себя). Затем возьмите эти числа и разделите вес на рост в квадрате. Использование онлайн-калькулятора — это простой способ определить ИМТ.
NHLBI указывает, что диапазоны ИМТ для большинства взрослых в возрасте 18–65 лет следующие:
ИМТ не различает вес, переносимый в виде жира или мышц, или распределение жира по телу. Поэтому в некоторых случаях он может не дать точной оценки состояния здоровья человека.
Например, спортсмены могут иметь высокий ИМТ, но не подвергаться более высокому риску определенных заболеваний. Пожилые люди могут иметь более низкий ИМТ из-за низкой мышечной массы, но они могут подвергаться более высокому риску сердечных и других заболеваний.
Большая талия указывает на то, что у человека имеется избыток брюшного жира. Абдоминальный жир висцерального типа отличается от жира, который накапливается на бедрах, так как висцеральный жир находится внутри брюшной полости.
Когда жировые клетки висцерального жира разрушаются, они высвобождают свободные жирные кислоты и другие вещества в воротную вену. Портальная вена приносит кровь из кишечника в печень.
Эти вещества вызывают состояние токсичности, которое влияет на поджелудочную железу и снижает ее способность вырабатывать гормон инсулин. Инсулин необходим для того, чтобы клетки могли поглощать глюкозу в организме.
Эта токсичность также способствует резистентности к инсулину, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин.
Оба эти фактора означают, что уровень сахара в крови повышается.
Избыток висцерального жира усиливает воспаление в организме.
Как измерить окружность талии для здоровья
Малия Фрей — эксперт по снижению веса, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, специалист по управлению весом, персональный тренер и специалист по фитнес-питанию.
Обновлено 05 октября 2022 г.
Медицинская рецензия
Статьи Verywell Fit рецензируются сертифицированными врачами и специалистами в области питания и физических упражнений. Медицинские рецензенты подтверждают, что содержание тщательное и точное, отражающее последние исследования, основанные на фактических данных. Контент проверяется перед публикацией и после существенных обновлений. Узнать больше.
Джонатан Вальдес, RDN, CDCES, CPT, зарегистрированный телемедицинский диетолог из Нью-Йорка, диетолог и эксперт по коммуникациям в области питания.
Проверка фактов
Содержимое Verywell Fit тщательно проверяется командой квалифицированных и опытных специалистов по проверке фактов.
Специалисты по проверке фактов проверяют статьи на предмет фактической точности, актуальности и своевременности. Мы полагаемся на самые актуальные и авторитетные источники, которые цитируются в тексте и перечислены внизу каждой статьи. Контент проверяется на факт после редактирования и перед публикацией. Узнать больше.
Кара Лустик — специалист по проверке фактов и копирайтер с более чем 15-летним опытом работы в области брендинга, лицензирования и индустрии развлечений.
Verywell / Madelyn Goodnight
Содержание
Содержание
Окружность талии измеряется вокруг живота на уровне пупка. Измерение окружности талии может помочь вам понять определенные риски для здоровья, связанные с ожирением. Эксперты в области здравоохранения обычно используют измерение талии для выявления у пациентов возможных проблем со здоровьем, связанных с весом. Несмотря на то, что это полезный инструмент, размер талии является лишь одним из показателей, который может указывать на определенные состояния здоровья, и он не используется для отдельной диагностики каких-либо состояний или заболеваний.
Хотя эксперты в области здравоохранения и врачи могут использовать этот метод в офисе, вы также можете измерить окружность своей талии дома.
Окружность талии
Измерение размера (или окружности) талии может помочь вам понять риск возникновения определенных заболеваний, связанных с весом. Хотя окружность талии сама по себе не может указывать на то, что у вас есть заболевание или что оно появится у вас в будущем, она может помочь вам и вашему лечащему врачу определить, где находится жир на вашем теле, и может ли этот жир вызывать проблемы со здоровьем вам в будущем понравится болезнь сердца или диабет 2 типа.
По данным Национального института здоровья (NIH), если больше жира расположено на талии, а не на бедрах, вы подвергаетесь более высокому риску заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Вы можете использовать измерение талии для расчета соотношения талии и бедер (WHR), что является еще одним инструментом скрининга риска заболеваний, связанных с весом.
Ваш лечащий врач может также использовать измерение индекса массы тела (ИМТ) в качестве индикатора состояния здоровья. Однако исследование 2019 года пришло к выводу, что окружность талии с поправкой на бедра и соотношение талии к росту являются более сильными показателями здоровья и потенциальных состояний здоровья, чем ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это устаревший, предвзятый показатель, который не учитывает несколько факторов, таких как состав тела, этническая принадлежность, раса, пол и возраст.
Несмотря на то, что это ошибочный показатель, ИМТ сегодня широко используется в медицинском сообществе, поскольку это недорогой и быстрый метод анализа потенциального состояния здоровья и результатов.
Как измерить окружность талии
Чтобы правильно измерить окружность талии, используйте гибкую неэластичную рулетку. Снимите всю громоздкую одежду, которая может добавить мягкости вокруг живота, и встаньте, поместив рулетку выше тазовых костей.
Чтобы измерить талию, выполните следующие действия:
- Встаньте, чтобы точно измерить талию. Рулетка не должна растягиваться во время измерения.
- Оберните сантиметровую ленту вокруг самой широкой части живота, через пупок. Рулетка должна мягко касаться кожи.
- После того, как рулетка будет установлена правильно, осторожно вдохните, а затем произведите измерение на выдохе.
Рулетка не должна растягиваться во время измерения.Проведите измерение три раза, чтобы получить стабильный результат. Если вы держите ленту слишком туго, чтобы она впилась в кожу, или слишком слабо, чтобы она свисала, вы получите неправильный результат.
Проверьте свой риск для здоровья
Чтобы узнать, насколько увеличивается окружность вашей талии, используйте эту таблицу, чтобы узнать, указывает ли размер вашей талии на повышенный риск заболевания. Индивидуальные обстоятельства могут различаться, поэтому обратитесь за советом к врачу, чтобы определить следующие шаги.
Если объем вашей талии превышает указанные ниже цифры, риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с весом, может увеличиться.
Для азиатов рекомендуемая окружность талии может быть ниже. 2019 годИсследование, проведенное на 209 китайских мужчинах и 318 китайских женщинах, показало, что повышенная резистентность к инсулину наблюдается, когда окружность талии превышает 29 дюймов у женщин и 32,5 дюйма у мужчин.
| Измерение окружности талии с высоким риском | |
|---|---|
| Секс | Измерение талии |
| Мужчины | > 40 дюймов (102 сантиметра) |
| Женщины | > 35 дюймов (89 см) |
Как уменьшить обхват талии
Если окружность вашей талии находится в диапазоне высокого риска в соответствии с приведенной выше таблицей, работа с вашим врачом и зарегистрированным диетологом для снижения жировых отложений и уменьшения жира в средней части тела может улучшить ваше состояние. ваше здоровье и благополучие. Для начала подумайте о следующих ежедневных привычках.
Диета
Первым шагом к уменьшению объема талии для общего состояния здоровья является оценка ваших пищевых привычек.
Для начала попробуйте понаблюдать за размерами своих порций и сравнить их с рекомендуемым размером порции. Если вы не знаете, сколько съедать, воспользуйтесь калькулятором калорий, чтобы оценить суточную потребность вашего организма в калориях. Затем посчитайте калории, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество для питания своего тела и безопасного похудения.
Кроме того, рассмотрите возможность увеличения плотности питательных веществ в своем рационе, включив в свой рацион больше продуктов, богатых питательными веществами, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, нежирные белки и другие необработанные продукты.
Почти четверть всех американцев пропускают завтрак. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить важность завтрака, метаанализ 2019 года, включающий восемь исследований и около 284 000 участников, показывает, что пропуск завтрака увеличивает риск сердечных заболеваний. Пропуск завтрака также может увеличить риск развития диабета, избыточного веса, высокого кровяного давления и резистентности к инсулину.
Отказ от подслащенных напитков, особенно газированных, также может снизить потребление сахара и калорий. Отказ от пристрастия к напиткам с сахаром может дать множество преимуществ, включая улучшение сна, увеличение энергии и, в частности, потерю веса. Эта потеря веса может затем привести к уменьшению размера вашей талии и риска заболеваний.
Упражнения
После того, как вы внедрили план устойчивого здорового питания, попробуйте повысить уровень активности, чтобы сжигать больше калорий в течение дня и поддерживать сильное и здоровое тело. Опять же, используйте счетчик калорий, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете в настоящее время каждый день, а затем добавьте небольшие изменения в привычку, чтобы сжечь еще несколько. Например, вы можете подниматься по лестнице вместо лифта на работе или гулять каждый вечер после ужина. Каждый шаг имеет значение на пути к здоровому образу жизни. CDC рекомендует выполнять 150 минут умеренно-интенсивных аэробных упражнений или 75 минут энергичных аэробных упражнений, по крайней мере, 2 дня в неделю, занимаясь силовыми тренировками.
Изменение образа жизни
Наряду с диетой и физическими упражнениями некоторые изменения образа жизни могут помочь уменьшить окружность талии и улучшить общее состояние здоровья. Если вы постоянно недосыпаете или плохо спите, может быть еще труднее найти мотивацию для принятия более здоровых решений. Улучшение сна и снижение усталости могут оказать прямое влияние на потерю веса. Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать 7-9 часов в сутки.
Стресс, как и сон, неразрывно связан со здоровьем. Исследования показали, что сильный стресс часто может привести к перееданию, а продукты, которые мы выбираем во время стресса, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ.
Наконец, снижение потребления алкоголя также может сократить потребление калорий и способствовать снижению веса. Устранение или сокращение этих пустых калорий может помочь уменьшить окружность талии.
Слово от Verywell
Существует множество различных способов оценки состояния здоровья и степени риска заболевания.
Окружность талии — лишь один из них. Если вы обнаружите, что ваш уровень выше, чем вам хотелось бы, поговорите со своим лечащим врачом о ваших личных рисках для здоровья и получите предложения о лучших способах улучшить общее состояние здоровья.
Часто именно небольшие постепенные изменения в вашем образе жизни в конечном итоге оказывают наибольшее влияние на ваше здоровье и прокладывают путь к устойчивой потере веса, поэтому важно начать разговор.
Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.
- Национальный институт сердца, легких и крови. Оценка вашего веса и риска для здоровья.
- Налини М., Шарафхах М., Поустчи Х. и др. Сравнение антропометрических показателей висцерального и общего ожирения как детерминант общей и сердечно-сосудистой смертности. Арка Иран Мед . 2019;22(6):301-309.
- Центр по контролю и профилактике заболеваний. Оценка вашего веса.
- Ponnalagu SD, Bi X, Henry CJ. Является ли окружность талии более тесно связанной с метаболическими факторами риска, чем отношение талии к росту у азиатов? Питание . 2019;60:30-34 doi:10.1016/j.nut.2018.09.005
- Сэмюэл Л. Бакнер, Пол Д. Лопринци, Джереми П. Лённеке, Почему все меньше людей завтракают? Биологическая перспектива, Американский журнал клинического питания , том 103, выпуск 6, июнь 2016 г., страницы 1555–1556, doi:10.3945/ajcn.116.132837
- Такаги Х., Хари Ю., Накашима К., Куно Т., Андо Т. Метаанализ связи пропуска завтрака с сердечными заболеваниями. Американский журнал кардиологии . 2019;124(6):978-986. doi:10.1016/j.amjcard.2019.06.016
- Сколько физической активности нужно взрослым? Центры по контролю и профилактике заболеваний.
Арка Иран Мед . 2019;22(6):301-309.Дополнительная литература
- Национальный институт сердца, легких и крови. Классификация избыточного веса и ожирения по ИМТ, окружности талии и рискам сопутствующих заболеваний.
Классификация избыточного веса и ожирения по ИМТ, окружности талии и рискам сопутствующих заболеваний. Автор Malia Frey, MA, ACE-CHC, CPT
Малия Фрей — эксперт по снижению веса, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, специалист по управлению весом, личный тренер и специалист по фитнес-питанию.
ИМТ и окружность талии: что они означают и почему они важны
- Статьи
Хотя у большинства людей есть представление о том, какой вес они хотели бы иметь, важно знать, что вес — это не просто желаемая цифра на весах. Здоровый вес зависит от множества факторов, и идеальный вес у всех разный.
Вот почему медицинские работники часто обращаются к двум другим измерениям, чтобы определить, есть ли у человека лишний жир: индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.
Индекс массы тела (или ИМТ) — это показатель массы тела, основанный на соотношении вашего веса и роста.
Для расчета вашего ИМТ Центр по контролю за заболеваниями создал следующую формулу: [вес (фунты) / рост (дюймы) / рост (дюймы)] x 703.
ИМТ между 18,5 и 24,9 считается здоровым. ИМТ выше 25 повышает риск осложнений, связанных с диабетом 2 типа, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца и многое другое. И чем дальше выше 25, тем выше риск.
Однако большинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что ИМТ не является идеальным показателем . Он не учитывает пропорцию или распределение жира или долю мышечной массы, и люди, у которых жир распространяется вокруг живота, имеют более высокий риск осложнений для здоровья.
Медицинские работники используют окружность талии для измерения жировых отложений на талии. Размер талии является хорошим индикатором рисков для здоровья человека, поскольку жир, скапливающийся вокруг средней части тела, может быть вреден для сердца, печени и почек.
CDC отмечает, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца.
Чтобы измерить окружность талии, следуйте приведенным ниже инструкциям CDC:
- Встаньте и поместите рулетку вокруг талии, чуть выше бедер
- Убедитесь, что лента проходит горизонтально вокруг талии
- Лента плотно прилегает к талии, но не сдавливает кожу
- Измерьте талию сразу после выдоха
Мужчины с размером талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов, даже если их ИМТ находится в здоровом диапазоне, скорее всего, все равно получат пользу от потери жира. Если у вас ИМТ выше 25 и округлый живот, то дело в снижении веса становится особенно очевидным.
Почему важно следить за жировыми отложениями Помимо риска осложнений со здоровьем, упомянутого ранее, избыток жировых отложений является одним из основных факторов, способствующих резистентности к инсулину, что приводит к избытку глюкозы в крови.
