как «прокачать» мозг перед экзаменами
Опубликовано: 12.05.2023Экзамены – самый напряженный период в жизни студентов и тех, что мечтает ими стать. Даже если четко распланировать все дни на подготовку, есть риск выбиться из графика. Особенно если материала еще слишком много, а в голову уже ничего не лезет. Мы хотим, чтобы вы успели выучить всё, поэтому подготовили подборку лучших биодобавок для высокой скорости мышления, концентрации внимания и памяти.
Начнем с нашего флагмана – напитка для мозга Когнивия. Его главным достоинством является мощный состав из 21 компонента: особых природных стимуляторов для мозга, витаминов и минералов. Даже по отдельности они очень важны для поддержки когнитивных функций и нервной системы.
А в комплексе помогают обеспечить высокую умственную активность, улучшить снабжение нервных клеток кислородом, энергией, глюкозой и другими питательными веществами, столь необходимыми для активной интеллектуальной работы. Готовый напиток радует ароматом тропических фруктов – приятный бонус!
А для еще более выраженного результата мы рекомендуем принимать напиток Когнивия вместе с капсулами Когнивия Фосфатидилсерин. Это плюс еще три нужных компонента для мозга. Первые два активных вещества, фосфатидилсерин и фосфатидилхолин, относятся к фосфолипидам – основным компонентам любой клеточной мембраны. Они участвуют в передаче нервных импульсов, обеспечивают поступление питательных веществ и выведение продуктов обмена из нейронов. Дополнительный прием фосфатидилсерина активизирует функцию «медиатора интеллекта» ацетилхолина.2,3 О нем мы ещё вспомним ниже.
Третий компонент препарата Когнивия Фосфатидилсерин, коэнзим Q10, играет важнейшую роль в производстве энергии клеток.
Многие при напряженной умственной работе рассасывают таблетки глицина. Он не только повышает умственную активность, заостряет внимание, улучшает память, но и работает как естественный антидепрессант, помогает облегчить тревогу и чувство психоэмоционального напряжения, поддерживать в норме артериальное давление, которое может подняться из-за стресса.5 Все эти свойства препарата во время сессии очень даже кстати.
Специально для тех, кто принимает проверенный временем и опытом глицин, мы расширили возможности выбора. Помимо популярного препарата
В этом препарате максимальная1 дозировка глицина 1000 мг для экстравысоких интеллектуальных нагрузок усилена комплексом витаминов для мозга В1, В6 и В12, а также витамином D3. Многим он известен как витамин крепкого иммунитета и прочных костей. Но не все знают, что «солнечный витамин» принимает участие в поддержании когнитивных функций, способствует снижению уровня тревоги и депрессии.7
Просто растворите таблетку в стакане воды и наслаждайтесь напитком с ароматом манго.
Восемь компонентов для IT-студентов
Еще один комплекс в шипучей форме для активной работы мозга – Кибер Нутришн Брейн Форс. Это комбо из 8 активных компонентов. Одним из ключевых ингредиентов является холин, из которого образуется нейромедиатор ацетилхолин. Он обеспечивает, во-первых, устойчивость внимания на протяжении длительного времени, а во-вторых – запоминание новой информации и ее перевод из кратковременной памяти в долговременную.
8
Комбинация холина с семью другими ингредиентами – гуперзином А, L-теанином, кофеином, витаминами В1, В6, В12 и бета-каротином – приходит на помощь при высоких интеллектуальных нагрузках, требующих максимальной концентрации внимания, точности действий, сфокусированности на главном, высокой энергии и стрессоустойчивости. На наш взгляд, отличный вариант для студентов в области IT.
Кибер Нутришн Брейн Форс не содержит сахара и искусственных ароматизаторов. А готовый напиток имеет приятный цитрусовый вкус.
Речь пойдет о докозагексаеновой кислоте или, сокращенно, ДГК. Эта полиненасыщенная омега-3 жирная кислота чрезвычайно важна для центральной нервной системы, причем с внутриутробного развития. Она необходима для формирования головного мозга и его функционирования на протяжении всей жизни. Высокий уровень докозагексаеновой кислоты поддерживает «когнитивную молодость», повышает обучаемость и улучшает память.
Также ДГК обладает противовоспалительной активностью, способствуя предотвращению и снижению хронического нейровоспаления. Оно усиливает окислительный стресс, который повреждает нервные клетки, ускоряет старение мозга и развитие когнитивных расстройств.9,10
В ассортименте Эвалар есть именно такая омега в необходимой11 суточной дозировке 700 мг. Препарат так и называется – Омега-3 ДГК 700 мг
. В производстве используется рыбий жир от компании с мировым именем BASF (Норвегия).Биодобавки, о которых мы только что рассказали, и много других препаратов Эвалар для поддержания высокой активности мозга и здоровья нервной системы можно заказать прямо сейчас в фирменном интернет-магазине shop.evalar.ru.
Актуализировано: 12.05.2023
1 В ассортименте ЗАО «Эвалар».
2 Ших Е.В., Махова А.А. Возможности регуляции когнитивной функции у детей применением витаминно-минеральных комплексов // РМЖ.
Педиатрия. 2013. № 24. С. 1188–1192.
3 Василькевич А.И., Шарко О.Л., Кисель М.А., Зинченко А.И. Получение и применение фосфатидилсерина // Труды БГУ. 2012. Т. 7. Ч. 1. С. 221–227.
4 Ключников М.С., Самойлов А.С. Энерготропные препараты в терапии когнитивных нарушений при психических расстройствах // Эффективная фармакотерапия. Педиатрия. 2013. № 50 (5). С. 12–17.
5 Шамова М.М., Австриевских А.Н. Инновационные технологии производства БАД с полипренолами. Знание, 2018; 3–1(55): 68–76.
6 Хесс Т., Морозов А. Изготовление шипучих таблеток // Фармацевтические технологии и упаковка. 2014. № 5. С. 25–27.
7 Шварцман Г.И., Первова Е.М., Чистова И.В., Юркина Е.А. Оценка эффективности применения витамина D3 (холекальциферола) в коррекции когнитивных расстройств у пациентов с цереброваскулярной болезнью.
Лечащий врач, 2019; 12: 59–63. 8 Лобзин С.В., Соколова М.Г., Налькин С.А. Влияние дисфункции холинергической системы головного мозга на состояние когнитивных функций (обзор литературы). Вестник Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова. 2017. Т. 9. № 4. С. 53–58.
9 Вайзер М.Д., Батт К.М., Мохаджери М.Х. Докозагексаеновая кислота и познание на протяжении всей жизни. Питательные вещества. 2016; 8(2): 99.
10 Тыртышная А.А. Механизмы влияния докозагексаеновой кислоты на когнитивные функции при нейровоспалении. Известия Самарского научного центра Российской академии наук. 2014; 16(5): 809–812.
11 100% от рекомендуемого уровня суточного потребления (адекватного уровня).
Мемори Райс — для активной работы мозга, Арт Лайф, 90 таблеток (id 83232217)
«Мемори райс» — комплекс питательных веществ, который улучшает мозговой кровоток, оказывает гипоксическое действие и обеспечивает трофическую поддержку центральной нервной системы.
Эффективность доказана клинически.
Комплексный механизм действия
Готу кола, женьшень и гуарана оказывают тонизирующее действие на организм.
Глутаминовая кислота и микроэлементы (кальций и магний) принимают участие в регуляции, формировании нервного импульса и обеспечении нервных клеток энергией.
Гамма-аминомасляная кислота и пустырник предохраняют нервную ткань от перевозбуждения, мешающего интенсивной работе мозга.
Растительные компоненты (экстракт гинкго билоба, плоды каштана конского и боярышника) служат для регуляции микроциркуляции и предупреждают развитие застойных явлений в бассейне артерий и вен головного мозга, а также обеспечивают профилактику повышенного артериального давления.
Рекомендации:
Стимулирует мозговую деятельность, способствует повышению внимания, памяти, снижению нарушений в эмоционально-волевой сфере
Замедляет процессы возрастного ослабления когнитивных функций, зрения, слуха
Оказывает физиологически благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему
В составе комплексной терапии гипертонии, гипоксии, атеросклероза, варикоза
В качестве дополнительной поддержки после инсульта, инфаркта, черепно-мозговых травм периферической нервной системы
Состав — 1 таблетка массой 0,5 г содержит:
готу кола плоды, L-глутаминовая кислота, пустырник трава, лецитин, кальция карбонат, магния оксид, холина битартрат, гинкго билоба экстракт, боярышник плоды, женьшень корень, L-метионин, инозитол, L-тирозин, L-фенилаланин, L-карнитин, витамин В3 (никотинамид), ДНК натриевая соль, РНК, гуараны экстракт, витамин В5 (пантотенат кальция), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин В1 (тиамина мононитрат), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин).
Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая (носитель), карбоксиметилцеллюлоза (носитель), тальк (агент антислеживающий), гидроксипропилметилцеллюлоза (носитель), кремния диоксид (агент антислеживающий), титана диоксид (краситель), кальция стеарат (агент антислеживающий), полиэтиленгликоль (носитель), мальтодекстрин (носитель), синий блестящий (краситель).
Рекомендации по применению:
взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 2-3 недели.
Прием 2-х капсул обеспечивает поступление:
витамин В1 – 1,0 мг – 71%, витамин В3 – 10 мг – 55%, витамин В5 – 5,0- мг -83%, витамин В6 – 2,0 мг – 100%, витамин В9 – 0,4 мг – 200%, витамин В12 – 0,001 мг – 100%, магния – 30 мг – 8% от рекомендуемой суточной потребности.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Не является лекарством.
Доставка по г.Алматы.
Отправка по Казахстану и другие страны.
Звоните сейчас и заказывайте.
Правда о добавках для улучшения работы мозга
Автор Саймон Спичак, MSc | 27 января 2022 г.
Работают ли добавки для мозга? Несмотря на то, что они продаются в продуктовых магазинах и одобрены знаменитостями, наука не поддерживает большинство заявлений, сделанных ноотропными брендами.
Что, если бы вы могли увеличить свой мозг — стать умнее, более сосредоточенным и более осознанным — по цене 50 долларов в месяц? Или даже предотвратить или полностью преодолеть когнитивные нарушения и деменцию? При наличии нескольких других вариантов лечения болезни Альцгеймера эти «умные таблетки» или «ноотропы», одобренные такими знаменитостями, как Майим Бялик, Джо Роган и Гвинет Пэлтроу, могут быть невероятно привлекательными.
Ноотропы — от древнегреческих слов νόος ( nóos ), означающих «разум», и τροπή ( tropḗ ), означающих «поворот», — относится к любой добавке или соединению, предназначенному для улучшения когнитивных функций, повышения обучаемости или улучшения памяти без существенного побочные эффекты.
Ноотропы могут включать витамины и минералы, хотя не все витамины и минералы являются ноотропами.
Но, несмотря на шумиху, пищевые добавки плохо регулируются в Северной Америке. Производители добавок не обязаны доказывать эффективность или даже безопасность своих продуктов до того, как они поступят на рынок и будут проданы потребителям.
«Производителям пищевых добавок по закону разрешено делать вводящие в заблуждение заявления, которые могут не иметь в высшей степени научной достоверности», — сказала в интервью Living Patient доктор Джоанна Хельмут, невролог из Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Часть проблемы заключается в том, что соединения во многих из этих добавок являются важными питательными микроэлементами, витаминами и минералами для здоровых клеточных и телесных функций. Но большинство людей получают достаточное количество этих питательных веществ только из пищи, в то время как практически нет доказательств в поддержку приема добавок самостоятельно.
Помимо того, что они не нужны, есть шанс, что некоторые добавки могут даже оказать негативное влияние на здоровье. Изучив данные нескольких крупных исследований, авторы редакционной статьи в «Анналах внутренней медицины» под названием «Достаточно: хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки» пришли к выводу: «Добавление в рацион хорошо питающихся взрослых (большинства) минеральных или витаминные добавки не имеют явной пользы и даже могут быть вредными».
Доктор Питер Коэн, врач и адъюнкт-профессор Гарвардской медицинской школы, обнаружил, что по меньшей мере 10 таких добавок содержат запрещенные или неутвержденные ингредиенты. «Потребители должны избегать всей этой категории добавок, улучшающих работу мозга, по двум причинам», — сказал он в интервью журналу «Терпение». «Во-первых, я не знаю ни одного легального ингредиента добавки, который мог бы улучшить память и когнитивные функции», — сказал он. «Во-вторых, они могут содержать сильнодействующие фармацевтические препараты, которые не одобрены для использования в Соединенных Штатах».
Что говорят данные?
Помимо вопросов о безопасности, существует мало беспристрастных доказательств, подтверждающих использование многих пищевых добавок, минералов и витаминов, предназначенных для улучшения когнитивных функций при легких когнитивных нарушениях или болезни Альцгеймера. Согласно существующим исследованиям, стимулирующие работу мозга добавки, ноотропы и другие препараты, отпускаемые без рецепта, вряд ли принесут какую-либо когнитивную пользу.
Почему ни одна из этих добавок не соответствует строгому бремени доказывания? Многие компании, производящие добавки, на самом деле не тестируют свою продукцию на людях, полагаясь на исследования, проведенные на клетках в чашке, или ссылаясь на вырванные из контекста данные об отдельных ингредиентах. В других случаях исследования добавок не являются строгими, беспристрастными или золотыми стандартами. Даже если исследование проведено хорошо, другие исследователи должны быть в состоянии воспроизвести его работу, демонстрируя, что результаты надежны.
Затем они могут ознакомиться с несколькими золотыми стандартами испытаний — с такими качествами, как двойное слепое плацебо-контроль и процессы рецензирования, — чтобы определить, достаточно ли доказательств в поддержку утверждений.
Регуляторный ландшафт — это Дикий, Дикий Запад
Это отсутствие регулирования связано с законодательством, принятым в 1994 году, реклассифицирующим многие существующие пищевые и диетические продукты как продукты питания, а не лекарства. Слабое регулирование способствовало росту индустрии пищевых добавок до колоссальных 140 миллиардов долларов по всему миру. Добавки задним числом регулируются штрафами и судебными исками только в том случае, если их заявления явно ложны или их продукт небезопасен.
Недавно производитель Neuriva Plus урегулировал судебный процесс, запрещающий им делать недоказанные научные заявления. В прошлом году производители еще одной добавки для улучшения работы мозга под названием Prevagen урегулировали коллективный иск, в котором утверждалось, что научные заявления продукта были необоснованными.
Резюме доказательств для различных классов пищевых добавок
Если оставить в стороне вопросы регулирования, скудные исследования ноотропов и легких когнитивных нарушений или слабоумия, которые существуют, не рисуют столь привлекательной картины.
Если вы найдете наши статьи и интервью полезными, подумайте о том, чтобы стать поддерживающим членом нашего сообщества. Разочарованные отсутствием редакционно независимого источника информации о здоровье мозга и болезни Альцгеймера, мы решили создать «Быть терпеливым». Мы — команда преданных своему делу журналистов, освещающих последние исследования болезни Альцгеймера, предоставляющих вам доступ к экспертам и рассказывающих пациентам о том, каково это — жить с деменцией.
Пожалуйста, поддержите нашу миссию.
Поливитамины защищают стареющий мозг, предполагают ученые
Мультивитаминные добавки могут помочь замедлить нормальную забывчивость, которая приходит с возрастом, сообщили исследователи в среду.
Анализ данных более чем 3500 пожилых участников показал, что те, кто ежедневно принимал таблетки Centrum Silver в течение трех лет, имели лучшую память, чем те, кто получал лечение плацебо, согласно отчету, опубликованному в The American Journal of Clinical. Питание.
Эффекты, наблюдаемые в исследовании, «очень, очень обнадеживают», — сказал соавтор исследования Адам Брикман, профессор нейропсихологии Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета.
«Когнитивные изменения и потеря памяти являются главной проблемой для здоровья пожилых людей», — сказал он. «И у нас не так много стратегий, чтобы смягчить изменения, связанные со старением. Поэтому обнадеживает то, что добавка может помочь решить одну из основных проблем со здоровьем у пожилых людей».
Чтобы выяснить, может ли ежедневный прием поливитаминов принести пользу когнитивной функции, исследователи обратились к участникам Многолетнего исследования добавок с какао и поливитаминов (COSMOS), в котором приняли участие 21 442 пожилых мужчины и женщины для изучения эффектов добавок с какао и поливитаминов.
на когнитивные функции и риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Компания Haleon, ранее известная как Pfizer Consumer Healthcare, производит Centrum Silver и поставляет витамины, используемые в испытаниях. Mars Edge, часть производителя конфет и закусок Mars, частично финансировала исследование совместно с Национальным институтом здравоохранения. Ни одна из компаний не участвовала в разработке исследования или в выводах.
Для нового исследования Брикман и его коллеги наблюдали за подгруппой из 3562 человек из более крупного исследования, которым случайным образом назначали поливитамины или плацебо.
Исследователи использовали новый веб-тест для оценки памяти участников в начале исследования, через год и через три года.
По сравнению с группой плацебо, мужчины и женщины, принимавшие ежедневно поливитамины, значительно лучше справились с тестом на память, который оценивал способность человека сразу же воспроизвести список слов после его прочтения, как показало исследование.
Исследователи подсчитали, что поливитаминное вмешательство улучшило работу памяти на 3,1 года по сравнению с плацебо.
Это второе крупное исследование, направленное на выявление когнитивной пользы от приема поливитаминов. В прошлом году другое исследование, COSMOS-Mind, показало, что ежедневный прием поливитаминов был связан с 60-процентным замедлением когнитивного старения во всем мире. В этом исследовании также использовались данные группы участников COSMOS.
Исследователи нередко не могут воспроизвести результаты «больших ярких исследований», сказал Брикман. «У нас есть четкая репликация эффекта поливитаминов на когнитивные функции. Это дает нам гораздо больше уверенности в данных».
Исследователи пока не знают, какой ингредиент поливитаминов, в том числе витамины A, C, B и цинк, может влиять на когнитивные функции. «Важно это понять», — сказал эпидемиолог Говард Сессо, доцент медицины Гарвардской медицинской школы и соавтор исследования.
Также неясно, будут ли такие же результаты наблюдаться при применении поливитаминов других марок.
«Этот конкретный бренд был выбран, потому что он широко используется в США и имеет хорошие показатели качества и безопасности», — сказал Сессо, который также является исследователем в Brigham and Women’s Hospital. «Кроме того, мы протестировали очень похожую формулу Centrum Silver» в более раннем исследовании под названием «Исследование здоровья врачей II», сказал он. Это исследование не обнаружило когнитивной пользы от приема поливитаминов.
Исследователи еще не рассматривали другие типы поливитаминов, чтобы определить, будут ли они работать так же хорошо или преимущества будут специфичны для определенной формы.
Эффект, наблюдаемый исследователями, относительно невелик, поэтому человек может не заметить никакого улучшения, хотя его можно увидеть в более крупных данных, сказал доктор Пол Ньюхаус, директор Центра когнитивной медицины Вандербильта, который не участвовал с новым исследованием.
Примечательно, что «ни в одной из групп не наблюдалось ухудшения когнитивных функций», — сказал он.
«Скорее, вы видите, насколько улучшилась одна группа за три года».
Хотя эффект невелик, использование поливитаминов вместе с другими модификациями образа жизни, которые, как уже было показано, снижают риск снижения когнитивных функций, такими как физические упражнения и соблюдение средиземноморской диеты, могут привести к более значительному комбинированному воздействию, сказал он.
Ньюхаус не рекомендует врачам назначать поливитамины своим пациентам для предотвращения снижения когнитивных функций.
«Нам нужны более длительные исследования», — сказал он. «Но это исследование предполагает, что поливитаминные добавки не вредны и могут быть потенциально полезными».
Кроме того, поскольку участники либо закончили, либо учились в колледже, результаты могут быть другими для других групп людей, сказал доктор Риддхи Патира, исследователь Исследовательского центра болезни Альцгеймера в Медицинском центре Университета Питтсбурга.
Это также нетипично для пациентов, которых она наблюдает, у которых уже наблюдается снижение когнитивных функций.
