Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день: Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

Схема прокачки пресса для осиной талии

Современные эталоны красоты определяют параметры, которым должна отвечать представительница прекрасного пола. Одним из них является тело без каких-либо проявлений жировой прослойки. Конечно, многие медики категорически против таких идеалов, но с модой не поспоришь. Каждая девушка всегда может найти в себе недостатки. Особенно часто бывают жалобы на некрасивые складки в области живота. Именно для этого создают целые системы для похудения и создания желанного образа.

Способы избавления от лишнего веса

Существуют разные варианты потери лишнего веса. Наиболее распространенные из них такие:

• диетическое питание;
• упражнения;
• массажи;
• пластические операции.

Для того чтобы добиться красивого плоского животика, наиболее эффективными считаются комплексы физических нагрузок. Так называемая схема прокачки пресса дает сравнительно быстрый и долгосрочный результат.

Знаете ли вы, как привести в форму свой пресс за 30 дней?

Здоровье и спорт — это два взаимосвязанных понятия. И если постоянно придерживаться правильного…

Упражнения для девушек

Кроме этого, девушкам стоит обратить внимание на то, что структура их фигуры немного иная и отличается от мужской. Следовательно, ожидаемый результат прокачки пресса тоже разный. Представительницам прекрасного пола хочется добиться осиной талии с несколькими кубиками на животике, а не квадратного торса вместо талии. Именно поэтому им необходимо заниматься упражнениями более женской направленности. Они немного легче и требуют меньшей нагрузки.

Если схема прокачки пресса для девушек реализуется в тренажерных залах, то тренер составит комплексы, которые будут направлены на те или иные мышцы. В домашних же условиях лучшими считаются поднятия ног и корпуса. В процессе их проделывания необходимо менять угол совершения, чтобы создать красивый силуэт.

Узнаем как много раз в неделю нужно качать пресс для…

Накачка пресса – это непростое занятие, которое требует времени и усилий. И для того чтобы обрести. ..

11 дней по 9 подходов в день

Для того чтобы получить первые красивые кубики в области живота, существует много разных упражнений. Но есть один наиболее эффективный комплекс, которым уже воспользовались многие. Схема прокачки «9 подходов пресса» является на сегодняшний день очень популярным и, на удивление, действенным способом. Первые результаты видны уже после первых дней правильно выполненных подходов упражнений.

Вся система рассчитана нам одиннадцать дней. В этот период ежедневно необходимо проделывать поднятие тела конкретное количество раз по девять раз.

Система прокачки пресса по 9 подходов

• Первый день необходимо прокачать пресс сто шестьдесят пять раз, разделенных на подходы по 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 раз.
• Во второй день придется напрячься немного больше, а именно на сто семьдесят пять раз, такими этапами по количеству: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
• На третий день можно отдохнуть и не качать пресс. В то же время именно сегодня можно немного отойти от болей, которые, скорее всего, будут от непривычных нагрузок в мышцах.
• Четвертый день схема прокачки пресса в девять подходов требует сто девяносто пять поднятий туловища. Подходы выглядят таким образом; 25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 раз.
• Пятый день снова дает возможность отдохнуть, поэтому не нужно качать пресс.
• Дальше продолжаем в таком же темпе. Шестой день требует прокачать пресс сто девяносто пять раз, которые составлены в подходы по таким количествам раз: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
• Закончить первую неделю стоит прокачкой пресса сто девяносто раз. Подходы в этот день такие: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 раз.
• Восьмой день эта схема прокачки пресса предполагает отдых.
• Но уже в девятый необходимо проделать его двести раз подходами по 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 раз на каждый из них соответственно.
• Десятый день является возможностью отдохнуть перед финальным рывком.
• Завершительная девятка последнего, одиннадцатого, дня составлена таким образом: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 раз на каждый.

Следует помнить, что уж если начали, то нужно и закончить, а также не растягивать выполнение упражнений. Максимальная пауза между подходами должна составлять не больше 2-3 минут.

План из 10 пунктов по снижению зависимости Европейского союза от российского природного газа – анализ

МЭА (2022), План из 10 пунктов по снижению зависимости Европейского Союза от российского природного газа , МЭА, Париж https://www.iea.org/reports/a-10-point-plan-to-reduce -Европейский-союз-зависимость-на-российском-природном-газе, Лицензия: CC BY 4.0

• Поделиться в Твиттере Твиттер
• Поделиться на Facebook Facebook
• Поделиться в LinkedIn LinkedIn
• Поделиться по электронной почте Электронная почта
• Выложить в печать Распечатать

Скачать

• Скачать сводную инфографику Скачать «Скачать сводную инфографику»
• Отчет + инфографика (французский) Скачать «Отчет + инфографика (французский)»
• Отчет + инфографика (немецкий) Скачать «Отчет + инфографика (немецкий)»
• Отчет + инфографика (итальянский) Скачать «Отчет + инфографика (итальянский)»
• Отчет + инфографика (японский) Скачать «Отчет + инфографика (японский)»
• Отчет + инфографика (испанский) Скачать «Отчет + инфографика (на испанском языке)»
• Отчет + инфографика (китайский) Скачать «Отчет + инфографика (китайский)»
• Сводная инфографика (польский) Скачать «Сводная инфографика (польский)»

Газоснабжение

• Срок действия контрактов на импорт газа с «Газпромом» на объем более 15 млрд куб. в год должны истечь к концу этого десятилетия.
• Это дает ЕС четкое краткосрочное окно возможностей для значительной диверсификации своих поставок газа и контрактов с другими источниками, используя возможности для импорта, предоставляемые его крупной инфраструктурой СПГ и трубопроводов.

Воздействие: Использование истекающих долгосрочных контрактов с Россией снизит предусмотренные договором минимальные уровни «бери или плати» для российского импорта и обеспечит большее разнообразие поставок.

1. Отсутствие новых договоров на поставку газа с Россией

• В дополнение к предыдущему пункту наш анализ показывает, что добыча внутри ЕС и импорт трубопроводов за пределы России (в том числе из Азербайджана и Норвегии) ​​могут увеличиться в течение следующего года на 10 млрд м3 с 2021 года. Это основано на предположениях более высокая загрузка импортных мощностей, менее плотный график летнего технического обслуживания и производственные квоты/потолки пересматриваются в сторону повышения.
• ЕС имеет больший краткосрочный потенциал для наращивания импорта СПГ, учитывая его широкий доступ к резервным мощностям по регазификации.2 Торговля СПГ по своей природе является гибкой, поэтому решающими переменными в ближайшей перспективе являются наличие те, у которых есть некоторая свобода действий по контракту в отношении пункта назначения, и конкуренция за эти поставки с другими импортерами, особенно в Азии.
• Теоретически ЕС мог бы увеличить краткосрочные притоки СПГ примерно на 60 млрд кубометров по сравнению со средними уровнями в 2021 году. которые ограничивают спрос на импорт в других регионах) это будет означать исключительно тесные рынки СПГ и очень высокие цены.
• Принимая во внимание текущие форвардные цены и баланс спроса и предложения СПГ, мы предусмотрели в нашем Плане из 10 пунктов увеличение импорта СПГ ЕС на 20 миллиардов кубометров в следующем году. Своевременной закупке СПГ может способствовать активизация диалога с экспортерами и другими импортерами СПГ, повышение прозрачности и эффективное использование мощностей регазификационных терминалов СПГ.
• Увеличение нероссийских трубопроводных поставок и поставок СПГ предполагает согласованные усилия по устранению утечек метана как в Европе, где утечки оцениваются в 2,5 млрд куб. которые сегодня сжигают значительное количество газа.
• В краткосрочной перспективе потенциал для расширения поставок биогаза и биометана ограничен из-за сроков реализации новых проектов. Но этот многообещающий низкоуглеродный сектор предлагает важный среднесрочный потенциал роста добычи газа в ЕС. То же самое относится к производству низкоуглеродистого водорода посредством электролиза, который зависит от новых проектов по производству электролизеров и ввода в эксплуатацию нового низкоуглеродного поколения. Увеличение производства низкоуглеродистых газов жизненно важно для достижения целей ЕС по сокращению выбросов к 2030 и 2050 годам.

Воздействие: Около 30 млрд м3 дополнительных поставок газа из нероссийских источников.

2. Замена российских поставок газом из альтернативных источников

• Хранение газа играет ключевую роль в удовлетворении сезонных колебаний спроса и обеспечении страховки от непредвиденных событий, таких как скачки спроса или дефицит предложения, которые вызывают скачки цен.
  Ценность безопасности, обеспечиваемой газовыми хранилищами, еще выше во времена геополитической напряженности.
• Нынешние узкие сезонные ценовые спрэды на европейских газовых рынках не создают достаточных стимулов для закачки в хранилища в преддверии отопительного сезона 2022-2023 гг., как показали результаты недавних аукционов по хранению газа в ЕС. Согласованный подход к минимальным обязательствам по хранению для коммерческих операторов на едином газовом рынке ЕС вместе с надежными рыночными механизмами распределения мощностей обеспечат оптимальное использование всех доступных мощностей по хранению в ЕС.
• Наш анализ, основанный на опыте последних лет, показывает, что уровни заполнения не менее 90% от рабочей емкости хранилищ к 1 октября необходимы для обеспечения адекватного буфера для европейского газового рынка в течение отопительного сезона. Учитывая истощенные сегодня объемы хранилищ, закачка газа в 2022 г. должна быть примерно на 18 млрд куб. м больше, чем в 2021 г.
• Региональная координация уровней хранения газа и доступа к ним может стать важным элементом солидарности между государствами-членами ЕС и укрепить их безопасность поставок газа в преддверии следующего зимнего сезона.

Воздействие: Повышает устойчивость газовой системы, хотя более высокие требования к закачке для пополнения хранилища в 2022 году повысят спрос на газ и поддержат цены на газ.

3. Ввести минимальные обязательства по хранению газа для повышения устойчивости рынка

Энергетический сектор

• Уже ожидается, что в 2022 году рекордное увеличение мощностей солнечной фотоэлектрической и ветровой энергии, а также возвращение к средним погодным условиям увеличат выработку в ЕС этих возобновляемых источников более чем на 100 тераватт-часов (ТВтч), т.е. рост более чем на 15%. по сравнению с 2021 годом.
• Согласованные политические усилия по ускорению дальнейшего добавления мощностей возобновляемых источников энергии могут обеспечить еще 20 ТВт-ч в течение следующего года. Большинство из них будут представлять собой ветровые и солнечные фотоэлектрические проекты коммунального масштаба, сроки завершения которых могут быть перенесены на более ранний срок путем устранения задержек с получением разрешений. Это включает в себя уточнение и упрощение обязанностей между различными разрешительными органами, наращивание административного потенциала, установление четких сроков для процесса выдачи разрешений и оцифровку заявок.
• Более быстрое развертывание солнечных фотоэлектрических систем на крышах может сократить счета потребителей. Краткосрочная программа грантов, покрывающая 20% затрат на установку, может удвоить темпы инвестиций (по сравнению с базовым прогнозом МЭА) при стоимости около 3 миллиардов евро. Это увеличит годовую выработку солнечных фотоэлектрических систем на крышах до 15 ТВтч.

Воздействие: Дополнительные 35 ТВт-ч производства новых возобновляемых источников энергии в течение следующего года, сверх уже ожидаемого роста от этих источников, снизят потребление газа на 6 млрд кубометров.

4. Ускорить развертывание новых ветровых и солнечных проектов

• Атомная энергетика является крупнейшим источником электроэнергии с низким уровнем выбросов в ЕС, но в 2021 году несколько реакторов были отключены для технического обслуживания и проверки безопасности. Возврат этих реакторов к безопасной эксплуатации в 2022 году, наряду с началом коммерческой эксплуатации завершенного Финляндия может привести к увеличению выработки атомной энергии в ЕС на 20 ТВт-ч в 2022 году. и еще одно в 2023 году. Временная отсрочка этих закрытий, проведенная таким образом, чтобы обеспечить безопасную работу электростанций, может сократить спрос на газ в ЕС почти на 1 млрд кубометров в месяц.
• Большой парк биоэнергетических электростанций в ЕС в 2021 г. работал примерно на 50% от своей общей мощности. Эти электростанции могли бы производить на 50 ТВтч больше электроэнергии в 2022 г., если будут созданы соответствующие стимулы и устойчивые поставки биоэнергии.

Воздействие: Дополнительные 70 ТВт-ч выработки электроэнергии из существующих управляемых источников с низким уровнем выбросов, что снижает использование газа для производства электроэнергии на 13 млрд м3.

5. Максимально увеличить выработку электроэнергии из существующих управляемых источников с низким уровнем выбросов: биоэнергетика и ядерная энергия

• При сегодняшней структуре рынка высокие цены на газ в ЕС влияют на высокие оптовые цены на электроэнергию таким образом, что компании могут получить непредвиденную прибыль. Это имеет серьезные последствия для доступности электроэнергии, а также для экономических стимулов для более широкой электрификации конечных пользователей, что является ключевым элементом перехода к экологически чистой энергии.
• По нашим оценкам, расходы государств-членов ЕС на смягчение последствий кризиса цен на энергоносители для уязвимых потребителей уже составляют около 55 миллиардов евро.
• Рост стоимости электроэнергии в определенной степени неизбежен, когда цены на газ (и CO ₂ ) высоки. Но нынешние оптовые рынки создают возможности для получения прибыли многими производителями электроэнергии и их материнскими компаниями, которые значительно превышают затраты, связанные с эксплуатацией или возмещением капитала. Текущие рыночные условия могут привести к сверхприбыли в размере до 200 миллиардов евро в ЕС от газа, угля, атомной энергии, гидроэнергетики и других возобновляемых источников энергии в 2022 году. Затем эти налоговые поступления должны быть перераспределены среди потребителей электроэнергии, чтобы частично компенсировать более высокие счета за электроэнергию. Меры по налогообложению сверхприбылей уже приняты в Италии и Румынии в 2022 г.

Воздействие: Снижает счета за электроэнергию для потребителей, даже когда цены на природный газ остаются высокими, предоставляя до 200 миллиардов евро для смягчения воздействия на уязвимые группы. 4

6. Принять краткосрочные меры для защиты уязвимых потребителей электроэнергии от высоких цен

Секторы конечного использования

• Тепловые насосы представляют собой очень эффективный и экономичный способ обогрева домов, заменяя котлы, использующие газ или другие ископаемые виды топлива. Ускорение ожидаемого развертывания за счет удвоения текущих темпов установки тепловых насосов в ЕС позволит сэкономить дополнительно 2 млрд кубометров газа в течение первого года, что потребует дополнительных инвестиций в размере 15 млрд евро.
• Наряду с существующими рамками политики адресная поддержка инвестиций может стимулировать расширение установок тепловых насосов. В идеале это лучше всего сочетать с модернизацией самих домов, чтобы максимально повысить энергоэффективность и снизить общие затраты.
• Замена газовых котлов или печей тепловыми насосами также является привлекательным вариантом для промышленности, хотя масштабирование развертывания может занять больше времени.
• Переход с газа на электричество для отопления зданий может привести к увеличению спроса на газ для производства электроэнергии, в зависимости от ситуации. Однако любое увеличение будет намного ниже, чем общее количество сэкономленного газа. Такой сдвиг также перенесет сезонные колебания спроса с рынка газа на рынок электроэнергии.

Воздействие: Сокращает потребление газа для отопления дополнительно на 2 млрд м3 в год.

7. Ускорить замену газовых котлов тепловыми насосами

• Энергоэффективность — мощный инструмент для безопасного перехода на экологически чистую энергию, но для достижения значительных результатов часто требуется время. В этом плане мы рассмотрим, как повысить скорость прогресса, сосредоточив внимание на мерах, которые могут быстро изменить ситуацию.
• В настоящее время только около 1% строительного фонда ЕС обновляется каждый год. Быстрое увеличение до дополнительных 0,7%, нацеленное на наименее эффективные дома и нежилые здания, было бы возможно за счет стандартизированной модернизации, в основном за счет улучшения изоляции. Это сэкономит более 1 млрд кубометров газа в течение года, а также принесет пользу для занятости, хотя и потребует параллельных усилий по совершенствованию цепочек поставок материалов и развитию рабочей силы.
• Это ускорение темпов модернизации зданий и развертывания тепловых насосов в краткосрочной перспективе ускоряет изменения, которые являются частью политики ЕС. Согласно прогнозам, к 2030 году Директива Европейского Союза по энергоэффективности и Директива по энергоэффективности зданий в рамках программы «Fit for 55» сократит спрос на газ в зданиях на 45 млрд кубометров в год по сравнению с сегодняшним днем.
• Многие домохозяйства устанавливают интеллектуальные средства управления отоплением (интеллектуальные термостаты), чтобы сократить счета за электроэнергию и повысить домашний комфорт, и это простой процесс, который можно быстро масштабировать. Утроение текущей скорости установки, составляющей около одного миллиона домов в год, снизит потребность в газе для отопления домов дополнительно на 200 млн кубометров в год при общей стоимости в 1 миллиард евро. Эти устройства можно стимулировать с помощью существующих программ, таких как субсидии домохозяйствам или схемы коммунальных обязательств.
• Ежегодное техническое обслуживание газовых котлов может использоваться для обеспечения того, чтобы водогрейные котлы в домах устанавливались на оптимальную для эффективности температуру, но не выше 60 °C.
• Помощь малым предприятиям (МСП) в повышении эффективности позволит сэкономить энергию, а также поможет защитить эти предприятия от волатильности цен. Во многих государствах ЕС действуют эффективные программы, предлагающие МСП аудит энергоэффективности и консультации, которые могут быстро и эффективно экономить энергию. Расширение их масштабов до 5% малых и средних предприятий обеспечит немедленную ежегодную экономию энергии в размере 250 млн м3.

Воздействие: Сокращает потребление газа для отопления еще почти на 2 млрд м3 в год, снижая счета за электроэнергию, повышая комфорт и повышая конкурентоспособность промышленности.

8. Ускорение повышения энергоэффективности зданий и промышленности

• Многие граждане Европы уже по-разному отреагировали на вторжение России в Украину, сделав пожертвования или, в некоторых случаях, напрямую помогая беженцам из Украины. Еще одним способом временных действий, позволяющим сэкономить значительное количество энергии, стала бы регулировка систем отопления в зданиях, отапливаемых газом в Европе.
• Средняя температура отопления зданий по ЕС в настоящее время превышает 22°C. Регулировка термостата для отопления зданий обеспечит немедленную ежегодную экономию энергии в размере около 10 миллиардов кубометров на каждую степень снижения, а также снизит счета за электроэнергию.
• Кампании по информированию общественности и другие меры, такие как обратная связь о потреблении или корпоративные цели, могут способствовать таким изменениям в домах и коммерческих зданиях. Положения, регулирующие температуру отопления в офисах, также могут оказаться эффективным политическим инструментом.

Воздействие: Уменьшение температуры термостата для отопления зданий всего на 1°C снизит потребность в газе примерно на 10 млрд кубометров в год.

9. Поощрение временной регулировки термостата потребителями

сквозной

• Ключевой политической задачей ЕС в ближайшие годы является расширение масштабов альтернативных форм гибкости энергосистемы, в частности, сезонной гибкости, а также сдвига спроса и снижения пиковых нагрузок. На данный момент газ является основным источником такой гибкости, и, таким образом, связи между газовой и электрической безопасностью в ближайшие годы будут углубляться, даже если общий спрос на газ в ЕС снизится.
• Таким образом, правительствам необходимо активизировать усилия по разработке и внедрению работоспособных, устойчивых и экономичных способов удовлетворения потребностей в гибкости энергосистем ЕС. Потребуется портфель вариантов, включая улучшенные сети, энергоэффективность, усиление электрификации и реагирование на спрос, управляемое производство с низким уровнем выбросов и различные крупномасштабные и долгосрочные технологии хранения энергии наряду с краткосрочными источниками гибкости, такими как батареи. . Государства-члены ЕС должны обеспечить адекватные рыночные ценовые сигналы для обоснования этих инвестиций.
• Гибкие меры по сокращению промышленного спроса на электроэнергию и газ в часы пик особенно важны для снижения нагрузки на спрос на газ для производства электроэнергии.
• Низкоуглеродистые газы из местных источников, включая биометан, низкоуглеродистый водород и синтетический метан, могут стать важной частью решения, но потребуются гораздо большие усилия по демонстрации и внедрению.

Воздействие: Крупный краткосрочный толчок к инновациям может со временем ослабить тесные связи между поставками природного газа и электроэнергетической безопасностью Европы. Сигналы о ценах на электроэнергию в режиме реального времени могут способствовать более гибкому спросу, что, в свою очередь, снижает потребность в дорогостоящих и газоемких пиковых поставках.

10. Наращивание усилий по диверсификации и обезуглероживанию источников гибкости энергосистемы

Дополнительные возможности переключения топлива

У ЕС есть и другие возможности, если он желает или ему необходимо еще быстрее сократить зависимость от российского газа, но с существенными компромиссами5. Основной краткосрочный вариант предполагает отказ от использования газа в энергетическом повышенный спрос на угольный парк Европы или использование альтернативных видов топлива, в первую очередь жидкого топлива, на существующих газовых электростанциях.

Учитывая, что эти альтернативы использованию газа увеличат выбросы в ЕС, они не включены в описанный выше План из 10 пунктов. Однако они могли относительно быстро вытеснять большие объемы газа. По нашим оценкам, временный переход с газа на уголь или мазут может снизить потребность в газе для производства электроэнергии примерно на 28 млрд м3 до того, как произойдет общее увеличение выбросов, связанных с энергетикой, в ЕС.

Большая доля этого потенциального снижения спроса на газ была бы возможна за счет перехода с газа на уголь: дополнительные 120 ТВт-ч в угольной генерации могли бы сократить спрос на газ на 22 млрд куб. м в год. Помимо возможности работать на биометане, почти четверть парка газовых электростанций ЕС способна использовать альтернативные виды топлива — почти все в виде жидкого топлива. Использование этой возможности может сократить потребность в природном газе еще на 6 млрд куб. м в год, в зависимости от достаточных финансовых стимулов для перехода на другой вид топлива и доступности этих видов топлива.

Если этот вариант перехода на другой вид топлива будет реализован в полном объеме в дополнение к полной реализации 10-точечного плана, описанного выше, это приведет к общему годовому сокращению импорта газа ЕС из России более чем на 80 млрд кубометров, или значительно более чем наполовину, но все же приводит к небольшому снижению общих выбросов.

Быстрее и дальше – дополнительные возможности переключения на другой вид топлива в энергетике

Ссылки

1. Мы не включили дополнительные краткосрочные меры по сдерживанию промышленного спроса из-за риска более широкого опосредованного воздействия на европейскую экономику.

2. ЕС имеет доступ к более чем 200 миллиардам кубометров в год регазификационных мощностей, включая возможность ввоза газа через СПГ-терминалы Великобритании. Однако в некоторых районах, особенно от Испании до Франции, пропускная способность межсетевого соединения ограничена, что ограничивает использование регазификационных мощностей Испании для импорта в другие европейские страны.

3. При цене на газ 22 евро/млн БТЕ и CO ₂ цены 90 евро за тонну.

4. Суммы будут зависеть от того, как разработаны меры, а также от других факторов, влияющих на общую прибыльность электроэнергетических компаний.

5. Мы также изучили возможности сокращения промышленного использования, особенно сырья. Что касается последнего, возможности повышения эффективности конверсии ограничены, поэтому сокращение спроса на газ в качестве исходного сырья на практике будет означать сокращение производства химической продукции с серьезными потенциальными эффектами домино в цепочках создания стоимости (например, в 2021 году пищевая промышленность в некоторых странах была нарушено, потому что подача CO ₂ для компаний по упаковке продуктов питания был получен с заводов по производству аммиака, производство которых было остановлено из-за высоких цен на природный газ).

Мы не включили дополнительные краткосрочные меры по сдерживанию промышленного спроса из-за риска более широкого опосредованного воздействия на европейскую экономику.

ЕС имеет доступ к более чем 200 миллиардам кубометров в год регазификационных мощностей, включая возможность ввоза газа через британские СПГ-терминалы. Однако в некоторых районах, особенно от Испании до Франции, пропускная способность межсетевого соединения ограничена, что ограничивает использование регазификационных мощностей Испании для импорта в другие европейские страны.

При цене на газ 22 евро/млн БТЕ и цене на CO ₂ 90 евро/тонна.

Суммы будут зависеть от того, как разработаны меры, а также от других факторов, влияющих на общую прибыльность электроэнергетических компаний.

Мы также изучили возможности сокращения промышленного использования, особенно в отношении сырья. Что касается последнего, возможности повышения эффективности конверсии ограничены, поэтому сокращение спроса на газ в качестве исходного сырья на практике будет означать сокращение производства химической продукции с серьезными потенциальными эффектами домино в цепочках создания стоимости (например, в 2021 году пищевая промышленность в некоторых странах была нарушено, потому что подача CO ₂ для компаний по упаковке продуктов питания был получен с заводов по производству аммиака, производство которых было остановлено из-за высоких цен на природный газ).

Анализ

Весь анализкруг-стрелка

Комментарии

Личное свидетельство в рамках Месяца распространения информации о сексуальном насилии
13 апреля 2011 г. — Когда я впервые поступил в армию, подруга призналась мне, что проснулась с одним из своих начальников в своей постели. Она не помнила, что произошло накануне вечером, но знала, что не давала согласия на секс с ним. Я хотел быть рядом с ней, но не хотел подрывать ее доверие. Поэтому я молчал и молился за нее. Затем, когда ВВС… ЕЩЕ

«Diamond Compliance Corner» — неделя с 8 по 15 апреля
6 апреля 2011 г. — Вы когда-нибудь проходили мимо женщины-летчика и задавались вопросом: «Соответствует ли эта прическа стандартам?» Много раз летчики, особенно летчики-мужчины, проходят мимо того, что воспринимается как летчик-женщина с непослушными волосами. В большинстве случаев, поскольку мы не знаем стандартов для женских волос, мы не пытаемся исправить ее, потому что мы… ЕЩЕ

Тайм-менеджмент — управление своим временем
6 апреля 2011 г. — Что такое «тайм-менеджмент»? В зависимости от того, кого вы спросите, вы можете получить несколько разных определений. Обычно в таком предмете, как тайм-менеджмент, определения носят субъективный характер, ориентируясь на личность и предпочтения конкретного человека. При этом мое определение тайм-менеджмента таково: способность эффективно… БОЛЬШЕ

«Diamond Compliance Corner» — неделя с 1 по 8 апреля
30 марта 2011 г. — Каждый раз, когда я участвую в качестве члена комиссии первого сержанта Центра летчиков первого срока, я спрашиваю у летчиков первого срока их мнение о роли первого сержанта. Я всегда улыбаюсь, когда слышу, что мы — «полиция AFI 36-2903». Но чаще всего я получаю ответы, содержащие такие слова, как «в беде», «страшно» и «держись подальше». Каждый раз я… ЕЩЕ

Вы не можете сосать на своей работе!
29 марта 2011 г. — Хорошо, я хоть заголовком привлек твое внимание? Я надеюсь на это, потому что то, что вы собираетесь прочитать, важно, на самом деле, критически важно для успеха наших ВВС сейчас и в будущем. Суть в том, что каждый ДОЛЖЕН быть на вершине своей игры, что касается производительности, если мы собираемся продолжать быть лучшими в эфире,. .. БОЛЬШЕ

Женская история – это наша история
23 марта 2011 г. — Мы все больше и больше слышим о вкладе, который женщины вносят и продолжают вносить в нашу страну и мир, когда мы отмечаем Месяц женской истории. Я рад, что у нас есть праздники, на которых мы можем отметить людей, которые делают нас собранием разных американцев. В течение многих лет мы не задумывались о вкладе… БОЛЬШЕ

«Diamond Compliance Corner» — неделя с 25 марта по 1 апреля
23 марта 2011 г. — Суббота, полдень, и вы едете к повару в дом на базе. Незадолго до отъезда вам звонит другой военнослужащий ВВС и просит поехать с вами на кухню. Когда вы берете своего друга, он начинает хвастаться своими бриллиантовыми серьгами, которые он только что купил. Вы признали серьги и… ЕЩЕ

хорошая боль
17 марта 2011 г. — Обдумывая, как на днях в 5:15 утра нажать кнопку повтора, я начал размышлять, действительно ли необходимо вставать и идти на утреннюю пробежку. Я быстро решил встать с кровати, а не перевернуться, встал и побежал. Бегая по дорожке, я начал размышлять о том, что такое хорошая боль. Боль — это одна из тех вещей, которые… ЕЩЕ

Ты слышишь меня сейчас
9 марта 2011 г. — Я считаю, что многие наши вызовы и возможности связаны с одним важным компонентом — нашей способностью эффективно общаться. Я стараюсь каждый день ходить в разные части базы, чтобы лучше понять, как наше руководство может лучше поддерживать наших людей и их семьи. Тем не менее, меня поражает, как много вещей привлекает мое внимание… ЕЩЕ

Неужели мы такие разные?
1 марта 2011 г. — Когда я выходил из своего офиса, и зазвучал национальный гимн, салютуя флагу США, я начал размышлять. Мы все являемся частью великой нации, построенной на ежедневной работе, чтобы стать более совершенным союзом. Тем не менее, я считаю важным понимать уникальный опыт, который каждый из нас приносит с собой. Так что я также являюсь поклонником возможностей для обучения… ЕЩЕ

«Diamond Compliance Corner» — неделя с 4 по 11 марта
1 марта 2011 г. — В наших ВВС имеется значительное количество униформы и комбинаций униформы, которые мы можем носить в зависимости от случая, церемонии, дня недели или места службы. Во всех случаях, я думаю, вам будет трудно найти летчика, унтер-офицера, сержанта или офицера, который не знает необходимого и правильного способа ношения какой бы то ни было униформы… БОЛЬШЕ

Унция профилактики
24 февраля 2011 г. — Многие из нас слышали высказывание «Унция профилактики стоит фунта лечения». В последнее время я действительно размышлял о том, сколько работы, боли, разочарования и раздражения мы выносим, ​​когда не применяем эту поговорку. Небольшая мера профилактики, когда вы выпиваете, например, наличие хорошего плана, может спасти вашу жизнь и… БОЛЬШЕ

Всегда стремитесь к улучшению
23 февраля 2011 г. — Февраль — это середина зимы здесь, в столице страны, обычно отмеченная холодными и пасмурными днями. Гардемарины Военно-морской академии в Аннаполисе называют февраль и март «темными веками», поскольку они с нетерпением ждут весенних каникул. Моя тема в этом месяце — «Поддержание совершенства». Показатели NAF/NOSC Washington за последние несколько лет… БОЛЬШЕ

Налоги – другой взгляд
23 февраля 2011 г. — Так же, как утренний визит к стоматологу в субботу, подача налоговой декларации была чем-то, чего я боялся каждый год. Налоги штата и федеральные налоги не должны быть уплачены до 15 апреля, поэтому я подумал: «Что за спешка с подачей документов?» Но, как и при визите к дантисту, я знал, что оттягиваю неизбежное. Joint Base Andrews предлагает бесплатную услугу по подаче налоговых деклараций штата и федерального уровня,. .. ЕЩЕ

Уголок начальника — средний, верхний из нижних
16 февраля 2011 г. — Что ниже среднего? Ответ на вопрос ниже среднего, отсюда и название статьи на этой неделе. Быть средним — это не про результат, а про мышление, которое ведет к результату. На этой неделе я хочу исследовать, как вы занимаетесь каждым видом деятельности, связанным с вашей жизнью. Я считаю, что вы получаете от жизни, вашей карьеры и личных… ЕЩЕ

«Diamond Compliance Corner» — неделя с 11 по 18 февраля
15 февраля 2011 г. — Обычно лучше не открывать рот, если не знаешь, о чем говоришь. Я говорю это, потому что, как я помню, несколько лет назад я зашел на военную базу и увидел летчика в военной форме и свитере-кардигане. Свитер у него был расстегнут, и он просто развевался, пока он ходил из комнаты в комнату. Я отвел Airman в сторону и… ЕЩЕ

«Алмазный угол соответствия» — неделя с 4 по 11 февраля
9 февраля 2011 г. — Являетесь ли вы родителем ВВС шестерых детей или одиноким летчиком, живущим в общежитии, я уверен, что у вас есть определенные правила для жильцов и гостей. Вытри ноги, прежде чем войти в мой дом. Снимай обувь, прежде чем наступить на ковер в моей спальне. Позвоните и дайте мне знать, прежде чем просто зайти. Правила, правила, правила! Существуют ли правила только для того, чтобы вызвать… ЕЩЕ

«Diamond Compliance Corner» — неделя с 31 января по 4 февраля
2 февраля 2011 г. — Согласно статье Associated Press (AP) за март 2006 г., «75 процентов молодых людей в возрасте от 17 до 24 лет не имеют права на военную службу. Около 30 процентов взрослых считаются страдающими ожирением, и считается, что треть американских подростков страдают не в состоянии пройти тест на беговой дорожке». Число взрослых, страдающих ожирением, увеличилось более чем вдвое по сравнению с… ПОДРОБНЕЕ

«Алмазный уголок соответствия»
26 января 2011 г. — Когда я подъезжал к базовой заправке, температура была около двадцати пяти градусов. У меня не было желания заправляться при таких температурах, но 36-галлонный бак на новом F-150 был на «Е», и я решил, что это будет хорошей практикой для моего предстоящего задания на Аляске. Когда я стоял там, дрожа, заправляя газ, я заметил, что молодой унтер-офицер был… ЕЩЕ

«Алмазный уголок соответствия»
19 января 2011 г. — В начале июня в 11-м крыле пройдет комплексная проверка на соответствие требованиям (UCI). В это время сюда, на Объединенную базу Эндрюс, прибудут эксперты из самых разных функциональных областей, чтобы оценить наши процессы и процедуры, чтобы проверить наше соответствие установленным законам, директивам и инструкциям. Как и вы, я начал изливать свои… ЕЩЕ

Последний полет мастера-сержанта. Ламар Робинсон
8 ноября 2010 г. — 22 августа 2010 года я узнал, что старший сержант. Ламар Робинсон, действующий член сил безопасности ВВС, погиб в аварии на мотоцикле в районе Вашингтона, округ Колумбия. Сержант Робинсон прослужил на действительной службе 17 лет. Он любил свою работу, семью и саму жизнь. Как защитник, дислоцированный на базе ВВС Эндрюс, штат Мэриленд, он имел… БОЛЬШЕ

OPSEC жив и здоров на Эндрюс
3 ноября 2010 г. — Когда обычный человек готовится к следующему рабочему дню, его обычные мысли естественным образом смещаются к тому, что может его ожидать в этот день. Прохладным утром в канун Хэллоуина я прибыл в отдел по связям с общественностью 11-го крыла, чтобы получить задание на фото для возможного включения в базовую газету базы ВВС Эндрюс. После обсуждения съемки с… ЕЩЕ

Налоговый центр: Звонок всем волонтерам
3 ноября 2010 г. — Это может показаться невозможным, но сезон подачи налоговых деклараций 2010 года уже почти наступил. В суматохе деятельности, связанной с праздничным сезоном, мы часто забываем о налогах и о том, как нам удастся правильно их подать. Налоговый центр, расположенный по адресу 1535 Command Dr. Joint Base Andrews, Md. столь необходимая помощь в подаче налогов… БОЛЬШЕ

День Благодарения, «Отношение благодарности»
2 ноября 2010 г. — Скоро мы будем отмечать День Благодарения по всей стране. Я хотел бы поделиться с вами несколькими мыслями о правильном отношении. Я хотел бы начать с этого короткого рассказа. Существует легенда о далекой стране, которой правил тиран. Тиран железной хваткой держал все части своего королевства, кроме одной… ЕЩЕ

Как Эндрюс вписывается в схему социальных сетей
21 октября 2010 г. — Новые медиа — это мощный инструмент коммуникации, который произвел революцию в том, как люди во всем мире взаимодействуют друг с другом. Поэтому неудивительно, что американские военные признали свой огромный потенциал для связи и общения с военнослужащими, их семьями, пенсионерами и широкой общественностью.