Сведение рук в тренажере «бабочка» (техника)
Варианты выполнения
Движение выполняется в кроссовере или с использованием эспандеров для фитнеса.
Есть конструкция тренажера, в которой предусмотрены упоры для предплечий, чтобы выставить локти под углом 90 градусов. Для выполнения упражнения в таком типе тренажера достаточно сводить локти вместе.
Какие мышцы работают в упражнении
Сведение рук в тренажере бабочка — односуставное упражнение для изолированной проработки грудных мышц.
Грудь – это основная мышечная группа, выполняющая движение.
Предплечья работают в статическом режиме, а передний пучок дельт получает косвенную нагрузку.
Преимущества и недостатки
Тренажер для сведения рук Бабочка или, как его еще называют, Батерфляй и Пек Дек, достаточно популярен среди рядовых посетителей тренажерных залов и профессиональных бодибилдеров.
Как и большинство силовых упражнений, Пек Дек имеет и плюсы, и минусы.
Среди достоинств отметим:
- Акцентированное воздействие на мышцы груди, с минимальным включением дополнительных мышечных групп
- Щадящая нагрузка на связки и суставы, работающие в движении
- Система грузоблочного тренажера позволяет быстро и удобно менять вес отягощения
- Равномерно нагружает грудные мышцы на протяжении всей амплитуды движения
В бодибилдинге есть понятие мертвой точки. Это такой участок движения, где участие целевых мышц минимально, либо отсутствует.
Например, при разведение гантелей лежа на скамье это верхнее положение рук, когда они перпендикулярны туловищу.
Тренажер Бабочка лишен такого недостатка. Здесь мышцы груди работают на каждом сантиметре движения. А при сведенных руках испытывают максимальную нагрузку.
- Легкость в техническом исполнении
Выполняя сведение рук на тренажере бабочка, вы работаете по заданной блоком амплитуде.
В результате упражнение доступно для людей любого уровня физической подготовки, от новичков и до профессиональных бодибилдеров.
Среди минусов упражнения:
- Не предназначен для увеличения мышечного объема груди
- Слабо способствует росту силовых показателей и укреплению связок и сухожилий
Виды тренажеров Баттерфляй
Различают два основных вида тренажеров Бабочка. Каждый из них хорошо прокачивает грудные мышцы, но в работе с ними есть определенные нюансы.
Рассмотрим их подробнее:
- Пек Дек с упором для локтей
Смысл такой конструкции тренажера – максимально исключить из работы предплечья, чтобы движение выполнялось исключительно мышцами груди.
Но практика показала, что такая стартовая позиция подходит не для всех.
В силу анатомических особенностей человека, например, разной длины рук и невозможности подстроить упоры под себя, часть нагрузки ложится на переднюю дельту.
Чтобы исправить такую ситуацию, были разработаны тренажеры с упором для ладоней.
- Пек Дек с упором для ладоней
Здесь движение больше напоминает классическое разведение гантелей лежа.
Ладони упираются в рукояти и движение происходит по большой дугообразной траектории. В итоге вовлеченность грудных мышц максимальная.
Правда, и мышцы предплечья здесь работают на порядок больше, чем в варианте с упором для локтей.
Как правило, в большинстве тренажерных залов есть только один вариант тренажера Бабочка. Если в вашем зале Пек Дек с упором для локтей, но он подходит вам меньше, примените один секрет, чтобы уменьшить нагрузку на переднюю дельту.
Для этого используют положение рук, которое не предусмотрено изначальной инструкцией для тренажера.
В рукоятки упираются только ладонями. При этом локти высоко подняты вверх и находятся на одной линии с кистями рук и плечами.
В итоге движение приближено к тому, которое делают в тренажере для упора ладонями. С той лишь разницей, что в Пек Деке с упором для локтей получается более короткая амплитуда движения.
Ошибки при выполнении и рекомендации для улучшения техники
Бабочка часто используется в программах тренировки груди у разных посетителей тренажерных залов.
Движение достаточно легкое, но и здесь встречается ряд распространенных ошибок, которые больше присущи новичкам.
Среди них:
- Чрезмерно тяжелый вес
При попытках работать с непосильными весами сильно нарушается техника движения. В работу подключаются дополнительные мышцы, чтобы помочь.
Бабочка — изолирующее упражнение, которое предназначено для акцентированной проработки только грудных мышц!
Вес используется умеренный, чтобы можно было соблюдать правильную технику движения на протяжении всего подхода.
- Слишком быстрый темп
При резких и быстрых движениях упражнение выполняется по большей части за счет инерции, а не силы грудных. В результате нагрузка на мышцы минимальна.
Подходящий темп движения для сведений рук в Бабочке – 1-1-2. Что означает одну секунду на сведение рук перед собой, секундную паузу в сокращенной позиции и две секунды на плавное возвращение в исходное положение.
Чтобы по максимуму вовлечь грудные в работу, в стартовой позиции сведите лопатки и выведите грудь вперед, немного прогнув поясницу.
Удерживайте это положение на протяжении всего движения, чтобы нагрузка на грудные не снижалась.
Включение в тренировочную программу
Упражнение бабочка подходит как для мужчин, так и для женщин. Оно может применяться людьми с любым уровнем тренированности.
Однако, если говорить о новичках, то Пек Дек идеально подходит для девушек.
У женщин от природы верх тела намного слабее, чем ноги. Поэтому выполнение упражнений на верхний плечевой пояс со свободными отягощениями на начальных этапах проблематично.
Тренировки верха на блоках и тренажерах — режим нагрузки, который подходит женщинам-новичкам больше всего.
Другая картина с мужчинами, которые недавно начали заниматься. Их первоочередная задача — это создание мышечного и силового фундамента тела. Для этого применяются в основном многосуставные упражнения со свободным весом.
Для среднего и продвинутого уровня, у которых мышечная масса и сила груди уже достигла определенного уровня, становится актуальным вопрос шлифовки грудных. В этом случае помощь блоков и тренажеров становится незаменимой.
Сведение в Пек Деке применяется и в период работы над мышечной массой. Как правило, его ставят в конец грудного комплекса, как добивочное упражнение. Используются легкие и средние веса, в высоком диапазоне повторений — от 12-15 и до 20 раз за один подход.
Но главная сфера применения тренажера – это период тренировок на рельеф. Здесь практически каждый бодибилдер использует Бабочку в своих тренировках.
Вес и повторения аналогичны. Но в период сушки отдых между подходами сокращается до 30-60 секунд.
Чем заменить
По сути воздействия на грудные мышцы Пек Дек очень близок к кроссоверу.
Если у вас в зале нет тренажера Бабочка, но есть кроссовер, изолирующие упражнения для груди можно делать в нем.
Аналог тренажера, который можно делать со свободным отягощением – это разводка гантелей лежа на скамье с различными углами наклона. В конце концов, структуру движения в тренажере Бабочка создавали именно с разведения.
Как вариант, используется и пуловер. Это также изолирующее упражнение для грудных мышц, только с другой биомеханикой движения.
Тренажер бабочка: техника сведения рук в пек-дек
Тренажер бабочка направлен на развитие грудных мышц. Работа в этом тренажере очень похожа на разводку с гантелями на горизонтальной скамье или сведение рук в кроссовере. Несомненное преимущество этого тренажера в том, что его конструкция позволяет работать с грудными мышцами с минимальным вовлечением в работу вспомогательных мышц. Интересный факт, что тренажер бабочка на самом деле называется «пэк-дэк», а само упражнение называется баттерфляй из-за выполняемого спортсменом движения, напоминающего взмахи крыльев этого насекомого.
Содержание
Польза и недостатки упражнения бабочка на грудь
- Тренажер бабочка позволяет заниматься с минимальным риском получения травм.
- Работа в тренажере позволяет развивать мышцы симметрично.
- «Пэк-дэк» создает рельеф мускулатуре.
- Развиваются глубокие мышцы грудной клетки.
- Обеспечивает мышцам превосходное растяжение.
- За счет работы в тренажере бабочка усиливается циркуляция крови и ускоряется рост грудных мышц.
- Еще один весомый плюс упражнения в тренажере «пек-дек» – это возможность восстановления тонуса верхней части торса после травм различного характера.
- Кстати, этот тренажер отлично подойдет женщинам. Он способен привести грудные мышцы в тонус и сделать их более упругими.
Новичку тренажерного зала, целью которого является набор мышечной массы, этот тренажер не станет хорошим вариантом. Он не предназначен для наращивания массы грудных мышц. Тренажер «пэк-дэк» — это вариант для опытных спортсменов, которые работают над качеством мышц, имея нужный объем, ну и, разумеется, для тех, чьи тренировки направлены на снижение веса или поддержание физической формы, а также женщинам.
Из существенных недостатков тренажера баттерфляй можно отметить фиксированную траекторию движения. Это не позволяет проработать грудные мышцы под нужным углом.
Какие мышцы работают при сведении в пэк дэк
Целевые мышцы, которые работают в тренажере бабочка, это большие грудные мышцы. Акцент нагрузки приходится на центральную часть грудных мышц. Также нельзя исключить из работы передний пучок дельтовидных мышц и передние зубчатые мышцы. Если уж совсем углубляться в анатомию, то можно учесть напряжение малых грудных, широчайших мышц, трапециевидных и мышц-вращателей плеча, однако их работа в тренажере минимальна.
Какие виды тренажеров баттерфляй существуют и в чем отличия
Тренажеры «бабочка» (пэк-дэк) выпускаются в двух вариантах:
- Первый – когда спортсмен выполняет движение с руками, согнутыми в локтевых суставах с упором.
- Второй – когда руки в локтях практически прямые.
На самом деле, отличие в них минимальное – они отличаются амплитудой движения.
- С упором предплечья упражнение выполняется более изолированно;
- а работа прямыми руками позволяет лучше растягивать целевые мышцы.
Техника сведения рук в тренажере баттерфляй
Перед выполнением упражнения нужно правильно настроить тренажер. Очень часто спортсмены работают в нем, расположившись не правильно. При правильной фиксации тела туловище и локти должны находиться в одной плоскости. Руки не должны быть расположены дальше грудных мышц. Такое расположение не позволит как следует растянуть грудные мышцы. Заняв позицию на скамье, обратите внимание на то, чтобы плечи находились параллельно полу, а предплечья – перпендикулярно. Между ними должен сохраняться прямой угол.
- Для того, чтобы положение было выбрано правильно, настройте высоту сидения.
- Движение выполняется при упоре в спинку скамьи. Спина и затылок должны плотно прилегать к поверхности скамьи.
- Ноги служат опорами, так что их ставим как можно шире.
- Делаем вдох и на выдохе концентрировано, плавно, сокращая грудные мышцы, сводим руки вместе.
- На пике движения делаем секундную паузу.
- Возвратное движение выполняем плавно и не бросаем рычаги. Негативная фаза упражнения тоже важна.
Рекомендации по сведению рук в тренажере бабочка
При выполнении движения не нужно заводить руки слишком далеко за уровень спины. Также не стоит выпрямлять руки полностью (это касается модели тренажера, рассчитанного на движение с вытянутыми руками). Несоблюдение этих моментов может привести к травмам. Рабочий вес увеличивайте плавно. В этом упражнении важно как можно сильнее растянуть мышцы, нежели их нагрузить большим весом. Благодаря хорошей изоляции большой вес не нужен. Это упражнение актуально выполнять после сложных базовых упражнений.
- Девушкам следует выполнять по 15-25 повторений 3 подхода;
- мужчинам – 12-14 повторений по 3-4 подхода.
Чем заменить сведение рук в тренажере бабочка
На самом деле, есть несколько превосходных упражнений, которые способны растянуть грудные мышцы и концентрированно прокачать их, но они не смогут так четко акцентировать нагрузку из-за отсутствия фиксирующих рычагов бабочки.
- Самым базовым и популярным упражнением, являющимся хорошей альтернативой этому тренажеру, будет разведение гантелей на горизонтальной скамье.
- Второе упражнение для растяжения и глубокой проработки мышц – сведение верхних блоков в кроссовере стоя или сведение нижних блоков лежа.
Заключение
Тренажер «пэк-дэк» – это незаменимый спортивный инструмент для развития и укрепления пропорциональных мышц грудной клетки. Несмотря на то, что этот тренажер больше всего подойдет опытным атлетам или спортсменам в реабилитационный посттравматический период, новички тоже могут получить пользу от использования тренажера бабочка. Сведение рук в пек-дек подготовит спортсмена к разводке гантелей на наклонной скамье, позволив привыкнуть к движению рук в диапазоне определенной амплитуды. Кстати, этот тренажер имеет модификацию с изменением направления движения, что дает возможность тренировать задние пучки дельтовидных мышц. Такой вариант так же является высоко изолирующим упражнением и его можно включать в тренировочный процесс дельтоидов. Подробнее о разведении рук в тренажере бабочка. Если ваша тренировка не направлена на достижение безупречной формы к соревнованиям по бодибилдингу, то данное упражнение не будет являться приоритетным.
Упражнение бабочка для грудных мышц в видео формате
А также читайте, как качать грудные мышцы в зале мужчине →
Упражнения на грудные мышцы для девушек в зале →
Упражнение бабочка. Развивает грудные?
Всем привет! А бабочка крылышками бяк-бяк-бяк-бяк, а за ней воробушек прыг-прыг-прыг-прыг :)…Нет, у автора проекта не поехал крышак, просто сегодня нас ждет техническая заметка про одноименное упражнение бабочка. Как обычно познакомимся с мышечным атласом, преимуществами и конечно же практическими фишкам и секретами выполнения сведения рук в тренажере.
Итак, занимайте свои места, приступим к вещанию.
Упражнение бабочка. Что, к чему и почему.
Практически в любом тренажерном зале есть силовые машинки, на которых любят залипать представители мужского или женского пола. Если взять, для примера, барышень, то обычно это тренажер для сведения ног и гиперэкстензия, для парней – тягово-блочные агрегаты и часто — упражнение бабочка в соответствующем тренажере. В последнее время я стал замечать, что именно мужское население пытается застолбить за собой тёлочку “бабочку” и рьяно прорабатывают на ней грудные мышцы. Вообще такую популярность тренажера для сведения рук можно понять — это наиболее простое и интуитивно понятное движение, не требующее от атлета семи пядей во лбу. К тому же часто тренеры нагружают своих подопечных именно бабочкой, заявляя, что оно, мол, хорошо развивает грудь и может добавить им массы. Так ли это на самом деле, и вообще всю подноготную о сведении рук нам и предстоит сегодня выяснить, поехали.
Примечание:
Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Анатомический атлас
Упражнение названо так потому, что напоминает махательные движения бабочки крыльями. Оно нацелено на развитие грудных мышц в частности на центр – срединную полоску пекторальных. Главной действующей мышцей является стернальный участок большой грудной мышцы. Эта мышца составляет бОльшую часть грудной стенки, и не только добавляет объему груди, но и работает с мышцами плеча для поворота руки внутрь и наружу.
Три мышцы-синергиста работают вместе со стернальным участком груди, чтобы завершить упражнение бабочка:
- ключичный отдел большой грудной;
- передняя дельта;
- короткая головка бицепса.
Что касается мышц-стабилизаторов, то к ним относятся:
- длинная головка бицепса;
- брахиалис;
- трицепс;
- сгибатели запястья.
Полный анатомический атлас сведения рук в тренажере бабочка представляет собой следующую картину:
Преимущества
Выполнение сведений рук в тренажере дает атлету, их выполняющему, такие преимущества:
- более четкий рельеф и сбалансированную форму грудных у мужчин;
- упражнение помогает зацепить небольшие участки груди и развить ее таким образом по всему объему;
- разовьете внутреннюю часть грудной клетки (срединная полоса) и получите видимое разделение левой и правой грудной;
- позволяет привести в тонус/подтянуть грудные мышцы у женщин и тем самым улучшить линию бюста;
- обеспечивает хорошее растяжение грудных и наполнение их питательными веществами – все это улучшает циркуляцию крови верхней части тела;
- помогает реабилитироваться после травмы груди;
- обеспечивает дополнительную поддержку и стабильность мышц плеч, что защищает их от различных травм;
- ввиду того, что упражнение изолированное оно заставляет работать исключительно грудные без привлечения вспомогательных мышц, это обеспечивает лучший стимул к росту.
Переходим к практической части.
Техника выполнения
Казалось бы, упражнение простое и не должно вызывать сложностей и непоняток в его выполнении, однако часто можно видеть как оно выполняется некорректно. Поэтому давайте пошагово разберем его техническую сторону. Итак, правильная техника выполнения подразумевает выполнение следующих шагов.
Шаг №0.
Подойдите к тренажеру бабочка и отрегулируйте его высоту, переместив сидение вверх или вниз. Также установите комфортную степень изначального растяжения грудных/удобную стартовую позицию рук, меняя (если это позволяет конструкция) положение самих направляющих. Это задается путем более близкой установки ручек через верхние пазы-дырочки. Нагрузите тренажер, сядьте в него и плотно прижмитесь прямой спиной. Возьмитесь за ручки и следите, чтобы плечи располагались параллельно полу. Ноги слегка разведите и жестко уприте в пол, взгляд направьте вперед. Это будет исходное положение.
Шаг №1.
Вдохните, на выдохе начните сближать ручки тренажера. В конечной точке траектории сведите руки, сожмите грудные и задержитесь в такой позиции на 1-2 счета, удерживая пиковое сокращение.
Шаг №2.
Медленно и подконтрольно возвратите руки в ИП – до тех пор, пока не почувствуете легкое растяжение грудных. Повторите заданное количество раз.
В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом:
В движении так…
Практические советы
Чтобы получить максимальный эффект от упражнения, следуйте таким практическим советам:
- не нужно полностью выпрямлять руки, оставляйте их слегка согнутыми в локтях на протяжении всего движения;
- мощно статически сжимайте грудные, напрягая их в конечной точке при сведении и задерживайтесь в такой позиции;
- не кидайте вес при разведении, а медленно доводите его в стороны;
- фаза сведения должна происходить в 2 раза быстрее, чем разведения;
- не опускайте локти всегда держите плечи параллельно полу;
- упражнение лучше всего включать в конец тренировки груди, как добивающее (применительно к мужчинам);
- если у Вас отстает левая половина грудной от правой, то можно выполнять сведение в тренажере только одной рукой;
- рекомендуемое количество повторений 10-12 ;
- необходимо избегать больших/умеренных весов в упражнении, людям с травмами плеча и нестабильной, слабой ротаторной манжетой.
Примечание:
Версии этого упражнения могут быть различны, тут все зависит от конструкции тренажера, в частности, есть ли у него специальные мягкие валики или просто идут ручки.
Упражнение бабочка неэффективное?
Часто можно слышать, как одни тренеры заявляют, что это упражнение эффективное, другие — нет. Кому верить? Верить нужно фактам и логике. Что касается фактов, то было проведено множество исследований относительно влияния “бабочки” на рост грудных мышц. Вывод таков – это упражнение не растит их массу, оно является “шлифующим” и направлено на улучшение формы.
Другими словами, если Вы парень и у Вас пока плоская грудь, то сведение рук в тренажере не добавит объема грудным. С другой стороны, если имеется в наличии мышечная масса, но ей не хватает формы и красивости, то сведение рук в бабочке поможет с форменными проблемами. Что касается дам, то упражнение обладает подтягивающим лифтинг-эффектом и способно сделать грудь (в комплексе с другими упражнениями) более упругой.
Одним из значительных преимуществ упражнения бабочка в сравнении со свободным весом (например, разведение гантелей) заключается в том, что сопротивление остается постоянным в течение всего движения. В случае с гантелями сопротивление уменьшается в верхней части траектории.
Кому нравятся свободные веса, могут попробовать выполнить бабочку с гантелями. Смысл его заключается в движении рук, как в тренажере, но в кистях Вы удерживаете гантели и сводите руки с ними. При разведении рук – выдох, при сведении – вдох. Помимо растяжения грудных неиллюзорно нагружаются дельты.
Ну вот, пожалуй, и все, о чем хотелось бы рассказать. Давайте подведем итоги и будем прощаться.
Послесловие
Сегодня разобрали упражнение бабочка. Теперь Вы знаете, как улучшить свои грудные мышцы и какой инструмент для этого использовать. Поэтому дуем в зал и улучшаем, улучаем и улучшаем!
На сим все, рады был писать для Вас, до связи!
PS. А Вы используете это упражнение в своей программе тренировок?
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
6 минут на освоение. 345 просмотров
AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация
Тип усилия
Вид упражнения
СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика
Тип упражнения
БазовоеИзолирующееНет
Сложность
НачинающийПрофессионалСредний
Целевые мышцы
Сведение рук в тренажере (Бабочка) видео
Как делать упражнение
- Сядьте на тренажер с плоской спинкой.
- Возьмитесь за ручки тренажера. Это исходная позиция. Совет: отрегулируйте тренажер таким образом, чтобы во время выполнения упражнения ваши плечи оказались параллельны полу.
- Медленно сведите ручки тренажера друг к другу, почувствуйте напряжение в середине груди.
- Выдохните и секунду удерживайте напряжение.
- На вдохе вернитесь в исходную позицию – мышцы груди должны полностью растянуться.
- Повторите упражнение рекомендуемое количество раз.
Вариации: это упражнение можно выполнять с использованием тросов. А можно немного иначе расположить руки: под прямым углом упереться ими в подставки, а затем свести локти вместе.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Сведение рук в тренажере (Бабочка)» работают следующие группы мышц: Грудь, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Вес и количество повторений
Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:
| Цель | Подходы | Повторений | Вес, %1Rm | Отдых м/у подходами |
|---|---|---|---|---|
| Развитие силы | 2-6 | 1-5 раз | 100-85% | 3-7 мин |
| Набор массы | 3-6 | 6-12 раз | 85-60% | 1-4 мин |
| Сушка, рельеф | 2-4 | 13-25 раз | 60-40% | 1-2 мин |
Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!
*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.
Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
- Электронный дневник тренировок
- Помнит ваши рабочие веса
- Считает нагрузку под вас
- Контролирует время отдыха
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Сведение рук в тренажере (Бабочка)» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Сведение рук в тренажере (Бабочка)» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Сведение рук в тренажере (Бабочка) Author: AtletIQ: on Сведение рук в тренажере (Бабочка) — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5
Упражнение бабочка на тренажере для грудных мышц
Это упражнение своим названием обязано самому красивому насекомому на Земле – бабочке. Действительно, движения атлета, выполняющего «бабочку», сильно напоминают взмахи крыльями. Баттерфляй предназначен для изолированной проработки центральной части груди. Несмотря на такую узкую направленность, «бабочка» пользуется популярностью во многих спортзалах нашей страны. Сейчас нам предстоит разобраться, кому и зачем стоит включить данное упражнение в свою тренировочную программу.
Задействованные группы мышц
Активные группы мышц при выполнение упражнения “Бабочка”
Основные: большая грудная мышца, точнее ее средняя часть. Этот участок работает в связке с мышцами плеча и отвечает за приведение рук к туловищу.
Вспомогательные: передние дельты, передняя зубчатая мышца.
Стабилизаторы: малые грудные мышцы, широчайшие, «трапеция», мышцы-вращатели плеча.
Описание тренажера “Бабочка”
Упор локтями
«Бабочка» не относится к базовым упражнениям, поэтому оборудование для нее есть далеко не в каждом зале. Для ее выполнения вам понадобится силовой тренажер «пэк-дэк». Что он из себя представляет? «Пэк-дэк» состоит из скамьи с вертикальной спинкой, стойки с грузами и двух «рычагов» с вертикальными рукоятками, которые вам и предстоит сводить.
Тренажер бывает в двух видов: для работы с согнутыми локтями и вытянутыми руками. Отличие между ними в том, что при выполнении упражнения используется разная амплитуда.
Упор ладонями
Техника выполнения
Подходы: 3-4
Повторения: 10-12
Перед началом упражнения настройте «пэк-дэк» под свой рост. Сядьте на скамью и положите руки на рукоятки. Посмотрите: ваши плечи должны быть параллельны полу, а предплечья – перпендикулярны. Между ними должен быть прямой угол. Если эти условия не выполняются, то измените высоту сиденья (или высоту рукоятей – все зависит от модели тренажера).
Итак, начинаем «махать крыльями»:
- Садимся на скамью, держим корпус прямо, плотно прижимаем спину и затылок к спинке. Обхватываем рукоятки ладонями, предплечья (Более подробнее: как накачать предплечья на дому) и локти упираем в специальные подушки. Ноги ставим довольно широко, чтобы сохранить устойчивость во время выполнения “бабочки”. На картинке положение А.
- Глубокий вдох. Мощным, но плавным движением сводим руки перед собой, толкая рычаги. В конечной точке делаем выдох и задерживаемся на мгновение, усиленно напрягая грудные мускулы. На картинке положение В.
- Возвращаем руки в исходное положение медленно, без рывков. Негативная фаза упражнения тоже важна.
- Возвращаемся к шагу 2 и выполняем движение нужное количество раз.
6 аргументов почему стоит делать упражнение
«Бабочка» дает бодибилдеру следующие преимущества:
- Грудные мышцы становятся более пропорциональными (у многих нижняя часть груди развита сильнее других из-за жимов на горизонтальной скамье), появляется четкий рельеф, разделение правой и левой грудной мышцы.
- Прорабатываются глубокие участки груди, до которых не могут «добраться» другие упражнения.
- Грудные мышцы при выполнении баттерфляя хорошо растягиваются, что усиливает в них циркуляцию крови и, соответственно, ускоряет их рост.
- Нагрузка во всех фазах «бабочки» равномерная, в отличие от упражнений, выполняемых со свободными весами.
- «Бабочка» – это хорошее упражнение для восстановления тонуса верхней части туловища после травмы.
- Баттерфляй может пригодиться и представительницам прекрасного пола, ведь он способен привести грудь в тонус и сделать ее более упругой.
Многие неопытные атлеты распускают слухи о том, что «бабочка» – совершенно бесполезное упражнение. Мы не хотим, чтобы вы впадали в такое заблуждение.
Ложка дегтя, без нее никак
Для начала разберемся, каких целей вы хотите достичь на данном этапе телостроительства. Если вы новичок (стаж менее 1 года), то вам даже не стоит тратить время, садясь за «пэк-дэк». В ваших мыслях о тренировках должна быть лишь «золотая тройка»: жим, становая и присед. «Бабочка» совершенно не предназначена для наращивания основной массы: это изолирующее упражнение на мышцы груди.
Упражнение баттерфляй – это инструмент для профессионалов, желающих «отшлифовать» свою большую, но еще не обработанную гору мышц.
Вот теперь, когда мы устранили все неясности, можно переходить к рассмотрению недостатков:
- Траектория движений в «пэк-дэке» строго фиксированная, что не всегда позволяет проработать грудные под нужным углом.
- Максимальный поднимаемый вес тренажеров для сведения рук находится в пределах 100-120 кг. Это может доставить некоторые неудобства опытным бодибилдерам.
10 полезных советов от экспертов
- Не заводите локти далеко за спину и не выпрямляйте полностью руки – это травмоопасно для суставов.
- Сохраняйте контроль над снарядом в любом положении, не расслабляйте мышцы полностью при отведении рук назад.
- Правильное дыхание во время выполнения «бабочки» стабилизирует корпус.
- Увеличивайте рабочий вес, только когда научитесь делать баттерфляй плавно, без рывков и «подпрыгиваний».
- Держите спину прямой, а лопатки – сведенными, чтобы ноги и крупные мышцы спины не «воровали» у грудных нагрузку.
- Рычаги должны двигаться не по инерции, а под вашим постоянным контролем.
- Фаза возврата в исходное положение должна выполняться в 1,5-2 раза медленнее, чем фаза сведения рук.
- Не бросайте локти, плечи всегда держите параллельно полу.
- Выполняйте «бабочку» после тяжелых базовых упражнений.
- Если у вас правая или левая часть туловища сильнее другой, то можно делать баттерфляй одной рукой, ухватившись второй за сиденье.
«Бабочка» – незаменимое упражнение для формирования равномерно развитых и рельефных грудных мышц. Подходит оно, в основном, профессионалам и спортсменам, проходящим курс восстановления после травм.
Видео: Сведение рук в тренажере бабочка
Видео от автора блога http://www.fit4life.ru/ Дениса Борисова
Новичкам тоже полезно освоить технику выполнения баттерфляя – эти навыки пригодятся им в ближайшем будущем. Чтобы тренироваться безопасно и эффективно, не забывайте следовать нашим советам. Мощного тренинга вам, друзья!
Обязательно прочитайте об этом
Сведение рук в тренажере «Бабочка»: техника выполнения
Сведение рук в тренажере или «Бабочка» представляет собой вспомогательное упражнение для тренировки грудных мышц. Данное движение выполняется в тренажере «Пэк-Дэк» и подходит для атлетов начального и среднего уровня подготовки.
Основные рабочие мышцы: большая и малая грудная, передние пучки дельтовидных мышц, передняя зубчатая мышца.
Правильная техника выполнения
- Займите положение сидя в тренажере «Пэк-Дэк»;
- Возьмитесь за рукояти и упритесь предплечьями в подушки, расположив плечи на уровне чуть ниже горизонтали;
- Выпрямите спину и начинайте сводить руки перед собой, выдерживая небольшую паузу в верхней точке упражнения;
- Медленно возвращайтесь в исходное положение;
- Выполните требуемое количество повторений.
Практические советы и рекомендации
- При выполнении сведений рук «Бабочка» не используйте силу инерции, а старайтесь выполнять упражнение исключительно за счет силы грудных мышц;
- Поддерживайте умеренный темп выполнения упражнения, не стремитесь выполнить повторения как можно быстрее;
- При разведении рук и опускании веса не ставьте его на опору, а удерживайте отягощение в воздухе – это исключит силу инерции и позволит повысить эффективность упражнения;
- В точке максимального сведения рук обязательно задержитесь на 1-2 секунды и только после этой паузы возвращайтесь в исходное положение;
- Делайте акцент на негативной фазе упражнения, это означает, что старайтесь опускать отягощение в медленном темпе и акцентировано;
- Используйте сведение рук «Бабочка» в конце комплекса для тренировки грудных мышц, выполняя 12-15 повторений.
Видео по теме: «Правильное выполнение сведений рук в тренажере (Бабочка)»
СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЕРЕ БАБОЧКА
Сведение рук на тренажере «бабочка» это превосходное изолирующее упражнение для мышц груди. Выполнение сведения рук в тренажере крайне эффективно для развития внутренней области груди и способствует созданию отчетливого разделения между грудными мышцыми. Для выполнения этого упражнения вам понадобится специальный тренажер «бабочка» или по-другому «баттерфляй», который есть почти в каждом тренажерном зале.
Задействованные мышцы: большие грудные мышцы.
Техника выполнения сведения рук в тренажере «бабочка»
Сядьте на скамью тренажера «бабочка», предварительно отрегулирував ее высоту. Выпрямитесь и прижмитесь спиной к спинке тренажера. Ноги примерно на ширине плеч, плотно прижаты к полу. Руки расположите на рукоятках тренажера. Локти должны быть примерно на уровне середины груди.
На выдохе напрягите грудные мышцы и равномерно сведите локти вместе. Задержитесь в таком положении одну-две секунды, дополнительно статически напрягая мышцы, затем медленно разведите руки, делая при этом вдох. Выполните 3-4 подхода по 8-15 повторений в каждом.
Примечания к выполнению сведения рук в тренажере
1. Не используйте чрезмерно тяжелый вес отягощения. Если вы не можете до конца свести локти и при этом наклоняетесь вперед, нужно немного снизить рабочий вес.
2. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы ваша спина не отрывалась от спинки тренажера. Наклоном корпуса вперед вы себе помогаете, тем самым уменьшаете нагрузку на грудные мышцы.
3. Концентрируйтесь именно на сведении локтей и максимальном сокращении грудных мышц.
4. Начинайте движениие медленно, без резких движений. Недопускайте «разгон» отягощения и движения по инерции.
5. В нижней точке амплитуды движения, когда ваши локти разведены, полностью не опускайте отягощение, чтобы ваши грудные были напряжены на протяжении всего сета.
Другие упражнения для груди:
- Жим штанги лежа
- Жим лежа на наклонной скамье
- Жим гантелей лежа
- Разведение гантелей лежа
- Пулловер с гантелей
- Сведение рук в кроссовере
Мужские галстуки-бабочки | Завязка для галстука
Галстуки-бабочки
Галстук-бабочка. Лихая, классическая, а порой и причудливая. Галстук-бабочка имеет красивые качественные галстуки-бабочки, подходящие для свадеб, праздников, особых случаев или любых мероприятий, требующих безупречного стиля. Сотни доступных вариантов. Бесконечные возможности выглядеть потрясающе.
Мужские галстуки-бабочки
Будьте готовы к комплиментам, надев мужской галстук-бабочку из Tie Bar. С галстуками-бабочками из хлопка, итальянской шерсти, шелка и других тонких тканей легко выглядеть элегантно.Выбирайте однотонные ткани и полосы, а также узоры и принты от пледа до узора пейсли или в горошек. Готовитесь сказать «Да»? Обязательно просмотрите наши эксклюзивные совместные работы BHLDN и Show Me Your MUMU для свадебных галстуков-бабочек.
Хотите привлечь внимание на праздничной вечеринке, офисе или особом мероприятии? Носите новаторский галстук-бабочку, который подчеркнет вашу индивидуальность. Патриотические звезды? Проверять. Праздничные снеговики? Определенно. Черепа и скрещенные кости? Мы вас прикрыли.
Пусть вас не перегрузят более 700 стилей — наш фильтр поможет вам быстро найти галстук! Сортируйте по цвету, материалу и т. Д.Вы сразу найдете идеальный галстук-бабочку, который подойдет к вашему смокингу, костюму, классической рубашке или платью подружки невесты.
Дополните свой наряд галстуком-бабочкой, который вам понравится
Что касается типов галстуков-бабочек, у нас есть четыре популярных типа на выбор: обычный — всегда классический; ультрамодный тонкий фасон; алмазный наконечник с ноткой винтажного стиля; и двусторонний, что придает вам уникальный вид от одного галстука. Доступны варианты с завязанными или самовязывающимися галстуками, а также у нас есть зажимные галстуки-бабочки для мальчиков — все они идеально подходят для галстука-бабочки в сочетании с костюмом.
Идете ли вы на мероприятие с черным галстуком (костюмы с галстуком-бабочкой) или хотите в любой момент выглядеть модно и уверенно, галстук-бабочка — отличный вариант для галстука. Но какими бы стильными и гладкими они ни были, вы можете спросить: «Как мне завязать галстук-бабочку?» Найдите ответы на все свои вопросы по завязыванию бабочки в нашем руководстве, как завязать галстук-бабочку. Эти советы по уходу за галстуком помогут сохранить ваш галстук свежим и чистым.
Фильмы | Галстук-бабочка Кинотеатры
частных просмотров фильмов для 30 человек (Коннектикут, Мэриленд, Нью-Йорк и Вирджиния).Гости могут забронировать целую аудиторию и выбрать из впечатляющего списка фильмов для просмотра на БОЛЬШОМ экране.
Больше информацииЭнди Уолш — подросток, живущий в мрачной части города. Когда местный богатый ребенок Блейн влюбляется в нее, они вместе идут на свидание. Когда Блейн приглашает Энди на выпускной бал, он …
Больше информацииЗагорается на Вашингтон-Хайтс…Аромат cafecito caliente витает в воздухе недалеко от станции метро 181st Street, где калейдоскоп мечтаний сплачивает эту яркую и сплоченную компанию …
Больше информацииДом Торетто ведет тихую жизнь вне сети с Летти и его сыном, но они знают, что опасность всегда таится за их мирным горизонтом. На этот раз эта угроза заставит Дом противостоять…
Больше информацииВ продолжении комедийного блокбастера DreamWorks Animation, номинированного на премию «Оскар», братья Темплтон стали взрослыми и разошлись. Но новый босс собирается привести их вместе …
Больше информацииПеред событиями Войны Бесконечности Мстителей Наташа Романофф снова становится беглецом, и ее темное прошлое наконец настигает ее.Сможет ли Черная Вдова когда-либо стереть красное в своей бухгалтерской книге?
Больше информацииЛеброн Джеймс отправляется в эпическое приключение вместе с Багз Банни в анимационном / живом событии «Space Jam: A New Legacy». Это трансформационное путешествие представляет собой безумное месиво двух миров …
Больше информацииНовый леденящий кровь, таинственный новый триллер о семье, отдыхающей в тропиках, которая обнаруживает, что уединенный пляж, на котором они отдыхают несколько часов, каким-то образом заставляет их быстро стареть — сокращается…
Больше информации«ЗЕЛЕНЫЙ РЫЦАРЬ» рассказывает историю сэра Гавейна, безрассудного и упрямого племянника короля Артура, который отправляется в смелое путешествие, чтобы сразиться с одноименным Зеленым рыцарем, гигантским незнакомцем с изумрудной кожей …
Больше информацииВдохновленный знаменитым аттракционом в парке аттракционов Диснейленд, Disney’s «Круиз по джунглям» представляет собой захватывающую и захватывающую поездку по Амазонке с остроумным шкипером Фрэнком Вольфом и бесстрашным исследователем…
Больше информацииСтиллуотер следует за американским хулиганом из Оклахомы, который едет в Марсель, чтобы навестить свою отчужденную дочь, находящуюся в тюрьме за убийство, которое, по ее утверждениям, не совершала. Он строит новую жизнь для …
Больше информацииКоманда самых опасных заключенных в тюрьму суперзлодеев отправляется с миссией победить загадочную непреодолимую сущность.Примет ли решение отряд самоубийц умереть, пытаясь умереть, или решит, что это каждые м …
Больше информацииCODA следует за 17-летней Руби, единственным слышащим ребенком в глухой семье, когда она разрывается между стремлением к своей любви к музыке и тем, что ее семья полагается на нее как на своего переводчика и связного …
Больше информацииДействие сиквела разворачивается в годы после первого смертоносного вторжения в дом, где Норман Нордстрем живет в тихом утешении, пока его прошлые грехи не настигнут его.
Больше информацииВ эпической приключенческой комедии Twentieth Century Studios «Свободный парень» кассир банка, который обнаруживает, что он на самом деле является второстепенным игроком в видеоигре с открытым миром, решает стать героем своей собственной истории ….
Больше информацииПосле взлета в карьере Ареты Франклин от ребенка, поющего в хоре церкви своего отца до ее международной суперзвезды, RESPECT представляет собой замечательную правдивую историю путешествия иконы музыки t…
Больше информацииВ DEMONIC молодая женщина высвобождает ужасных демонов, когда сверхъестественные силы, лежащие в основе многолетнего разлада между матерью и дочерью, безжалостно раскрываются в этом триллере ужасов с непосредственного …
Больше информацииНОЧНОЙ ДОМ следует за вдовой (Ребекка Холл ГОДЗИЛЛА VS.КОНГ), которая начинает раскрывать тревожные секреты своего недавно умершего мужа.
Больше информацииЩенячий патруль на ходу! Когда их самый большой соперник, Хамдингер, становится мэром соседнего Города приключений и начинает сеять хаос, Райдер и всеобщие любимые героические щенки набирают обороты до фа …
Больше информацииParamount рада создать дополнительные фанфары для щенков со специальным временем показа фильма «Маленькие щенки» для нашего приключения на большом экране.Эти специальные шоу предназначены для детей младшего возраста / семейных ауди …
Больше информацииРембрандт и Анна, два главных убийцы мира, путешествуют по миру, соревнуясь за громкие контракты. Когда наставник Анны убит, она и Рембрандт должны заключить непростой союз, чтобы …
Больше информацииНик Баннистер, частный исследователь разума, путешествует по мрачно манящему миру прошлого, помогая своим клиентам получить доступ к потерянным воспоминаниям.Его жизнь навсегда изменится, когда он возьмется за новый …
Больше информацииСколько себя помнят жители, жилищные проекты в районе Кабрини Грин в Чикаго терроризировали молва из уст о привидениях о сверхъестественном убийце с крюком вместо руки, e …
Больше информацииТаинственный «Всадник Смерти» едет верхом в Святилище вампиров в пустыне.Оказавшись внутри, он встречает графа Холлидея, лорда вампиров, который предостерегает его от любых проступков. Кровь и гу …
Больше информацииЭта веселая и душераздирающая история показывает двух партнеров, вынужденных переоценить себя и свои отношения из-за реальности изоляции.
Больше информацииофисов | Кинотеатры с галстуком-бабочкой
Местоположение | Кинотеатры с галстуком-бабочкойБИЛЕТОВ SHANG-CHI В ПРОДАЖЕ СЕЙЧАС! Учить больше!
Все местоположенияКолорадоКоннектикутМэрилендНью-ДжерсиНью-ЙоркВирджиния
Atom / Icon / ADA Copy 4 Создано с помощью Sketch.Atom / Icon / ADA Copy 6Создано с помощью Sketch. Колорадо Movieland 7 — Базальт 218 East Valley Road
Basalt, CO 81623
(970) 920-1300
Коннектикут Criterion Cinemas — Нью-Хейвен 86 Temple Street
New Haven, CT 06510
(203) 498-2500
ULTIMATE LANDMARK 8 — Стэмфорд 5 Landmark Square
Stamford, CT 06905
(203) 324-3100
Ultimate Majestic 6 — Стэмфорд 118 Summer Street,
, Стэмфорд, Коннектикут 06901
(203) 323-1690
ULTIMATE MARQUIS 16 и BTX — Trumbull 100 Quarry Road
Trumbull, CT 06611
(203) 365-6500
ULTIMATE REGENT 8 — Южный Норуолк 64 North Main Street
South Norwalk, CT 06854
(203) 899-7979
Ultimate Royale 6 — Норуолк 542 Westport Avenue
Norwalk, CT 06851
(203) 846-8797
Мэриленд Ultimate Annapolis Mall 11 — Аннаполис 1020 Westfield Annapolis Mall
Annapolis, MD 21401
(410) 224-1145
Нью-Джерси Театр Уорнер — Риджвуд 190 East Ridgewood Avenue
Ridgewood, NJ 07450
(201) 444-1234
Нью-Йорк Bronxville Cinemas — Бронксвилл, 84 Kraft Avenue
Bronxville, NY 10708
(914) 961-4030
Criterion Cinemas 11 и BTX — Саратога-Спрингс 19 Railroad Place
Saratoga Springs, NY 12866
(518) 306-4205
Movieland 6 — Скенектади 400 State St
Schenectady, NY 12305
(518) 372-7500
Вирджиния Criterion Cinemas в Movieland — Ричмонд 1331 N Arthur Ashe Blvd
Richmond, VA 23230
(804) 354-6008
Movieland на Бульварной площади — Ричмонд 1301 N Arthur Ashe Blvd
Richmond, VA 23230
(804) 354-6008
RESTON TOWN CENTER 11 и BTX — Рестон 11940 Маркет-стрит,
, Рестон, Вирджиния, 20190
(703) 464-0816
Быстрые билетыТеатр
Кино
Дата
Время
Проверить
Галстуков-бабочек онлайн | Мужские галстуки-бабочки | Предварительно завязанные галстуки-бабочки | Купить Bowties
Бабочки
Вышитые вручную галстуки-бабочки OTAA для мужчин, предлагающие плодотворный выбор уникальных стилей, не имеют себе равных в деталях и точности.Галстук-бабочка, процветавший среди французской элиты в XVIII веке как аксессуар неотъемлемой моды, является главным символом утонченности и высокого класса среди мужчин. Магазин галстуков-бабочек OTAA предлагает уникальную интерпретацию классических галстуков-бабочек с использованием игривых и причудливых собственных дизайнов. Коллекция галстуков-бабочек OTAA с множеством узоров — от фламинго и пейсли до полос и горошек — является идеальным катализатором самовыражения и мастерства. Если вы ищете фактурную замысловатость и изысканность, тогда нежная вышивка вручную вязанных бабочек OTAA придется вам по душе.А если вам нравятся блестящие ткани и объемные формы, то галстуки-бабочки с бриллиантами — лучший выбор. Доступны варианты галстуков-бабочек для самостоятельной завязки и предварительно завязанных галстуков-бабочек, все ваше настроение будет учтено. Эта серия галстуков-бабочек, тщательно разработанная братьями из OTAA, предлагает мужские галстуки-бабочки и вязаные галстуки-бабочки для универсального магазина галстуков-бабочек.
Галстуки-бабочки Интернет
Чтобы провозгласить мудрые чувства Джастина Тимберлейка, «у джентльмена никогда не бывает слишком много галстуков-бабочек».Он был прав. Утонченный и элегантный галстук-бабочка может превратить хороший ансамбль в отличный. Предлагая широкий выбор галстуков-бабочек в Интернете, коллекция OTAA отличается превосходным качеством и дизайном. Каждый галстук-бабочка в Интернете изысканно сшит вручную одним мастером, чтобы обеспечить безупречность. Интернет-магазин OTAA представляет собой инновационный вариант покупки галстуков-бабочек. Он предлагает шерсть, атлас, хлопок и льняное белье в игривом ассортименте изысканных стилей. Множество высококачественных дизайнов у вас под рукой, поиски галстуков-бабочек в Интернете теперь легки и увлекательны.
Лучшие галстуки-бабочки
Вневременная изысканность и ремесленное чутье — это чувства, отраженные в особенностях коллекции лучших галстуков-бабочек OTAA. Созданные на основе множества эспрессо, братья из OTAA приложили все усилия, чтобы сделать каждый стиль в этой линейке лучшим галстуком-бабочкой, который они когда-либо придумали. Каждый галстук сшит вручную и уникален по своему дизайну. Братья сделали сборку OTAA лучшими галстуками-бабочками в Австралии.Предлагая увлекательный выбор классных галстуков-бабочек с анималистичными принтами, узорами пейсли, полосами, однотонными узорами и горошком, вы, несомненно, найдете лучший галстук-бабочку, соответствующий вашей индивидуальности. Ваш костюмный ансамбль, в котором представлены самые разные ткани, узоры и стили, несомненно, будет дополнен лучшим галстуком-бабочкой!
Мужские галстуки-бабочки — TieMart, Inc.
Красный галстук-бабочка с застежкойКрасный галстук-бабочка с застежкой
- Обычная цена
- 6 долларов.95
- Цена продажи
- 6,95 долл. США распродажа
- Цена за единицу
- / за
Галстук-бабочка Floppy, черный
- Обычная цена
- 7 долларов.95
- Цена продажи
- 7,95 долл. США распродажа
- Цена за единицу
- / за
Красный галстук-бабочка Self-Tie
- Обычная цена
- 8 долларов.95
- Цена продажи
- 8,95 долл. США распродажа
- Цена за единицу
- / за
Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства
Галстуки-бабочки | Купите любой галстук-бабочку, который только можно вообразить | Быстрая доставка
В огромном ассортименте галстуков-бабочек Tieroom найдется что-то для всех — стильные и качественные галстуки-бабочки для современных мужчин.Все галстуки-бабочки имеют маркировку Notch, наш собственный дизайнерский бренд. Фильтруйте по типу, цвету, рисунку и ткани! Быстрая доставка, непревзойденное обслуживание клиентов и легкий возврат сделают покупки удобными.
ПОЧЕМУ, КОГДА И КАК НОСИТЬ БАБОЧКУ
Галстуки-бабочки всегда забавны, освежают и выделяют вас из толпы. Галстук-бабочка — отличный выбор, если вы считаете, что галстуки обычные. Его холст намного меньше, чем у галстука, поэтому вы можете позволить себе больше цвета и рисунка.Место для галстука-бабочки под подбородком находится прямо в центре внимания и надежно защищено от пятен или застревания. Галстук-бабочку можно подобрать по любому поводу, но большинство людей встретят его на свадьбах, Новом году или на мероприятиях с черным галстуком. Но галстуки-бабочки подходят для всех формальных, полуформальных и повседневных дресс-кодов. Ночные вечеринки, дни рождения, пятничный день галстука, торжественные открытия, интимные семейные праздники, что угодно — галстук-бабочка работает. Но если вы не планируете сделать его своим товарным знаком, не используйте его слишком часто — сделайте его особенным! В более деликатных ситуациях, таких как похороны, первое свидание или собеседование, вероятно, лучше избегать этого модного аксессуара высокого профиля.
Наиболее распространенным фоном для галстука-бабочки является костюм-двойка или костюм-тройка. Если вы хотите быть стилистически безопасным, всегда выбирайте галстук-бабочку с завязками (или вольным стилем), который является оригинальной версией. Связывание самого себя демонстрирует вашу способность управлять собой с точки зрения моды. Хорошо подобранный нагрудный платок еще больше улучшит общий вид.
Галстуки-бабочки TIEROOM ОНЛАЙН — СТИЛИ, ЦВЕТА И УЗОРЫ
Tieroom — это лучший в Европе форум по покупкам галстуков-бабочек.Онлайн, круглосуточный доступ к огромному выбору из множества материалов, цветов и узоров, всегда с выбором предварительно завязанных галстуков-бабочек или самозастяженных галстуков-бабочек. Хорошее место для начала — страница нашей коллекции. Все наши галстуки-бабочки носят собственный дизайнерский лейбл Tieroom Notch, а ассортимент премиум-класса называется Notch Como. Покупки проходят гладко и без проблем — от отличного обслуживания клиентов до быстрой доставки и легкого возврата. Процесс выбора галстука-бабочки обычно начинается с цвета или узора, и наш интернет-магазин упрощает это.Голубые галстуки-бабочки, с розовыми, зелеными и красными галстуками-бабочками на втором, третьем и четвертом местах. Более светлые цвета считаются более повседневными, распространенными весной и летом, тогда как более темные оттенки обычно считаются более формальными. Сезон на открытом воздухе открывается для более ярких цветов — у нас также есть много оранжевых, желтых, фиолетовых и бирюзовых галстуков-бабочек, если вы не против выделиться. Сдержанные бежевые или серые галстуки-бабочки часто считаются очень изысканными. Черный галстук-бабочка — отдельная глава. Короче говоря, вы найдете каждый цвет, который только можно вообразить, и все цветовые комбинации между ними.
Диапазон рисунков так же широк, как и цветовая гамма — естественно, однотонные галстуки-бабочки наиболее популярны, поэтому категория однотонных галстуков-бабочек является самой большой. Наша категория галстуков-бабочек с цветочным рисунком и пейсли более летняя и летняя, что отлично подходит для свадеб и вечеринок. Галстук-бабочка с более неожиданным или тематическим мотивом часто вызывает разговор. У нас есть несколько галстуков-бабочек с альтернативным рисунком, которые подойдут. У нас также есть много полосатых, точечных галстуков-бабочек и клетчатых аксессуаров на шее, имитирующих бабочку.
КАК Застегнуть БАБОЧКУ — ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ И САМОЗАВЯЗАННЫЕ БАБОЧКИ
В настоящее время, в отличие от галстуков, есть только один способ завязать галстуки-бабочки. Это не операция на головном мозге, но вам нужно практиковаться, если вы хотите получить хороший результат. И да, у нас есть видео, показывающее, как завязать галстук-бабочку, чтобы помочь вам в этом. После первых неудачных попыток связать то, что тогда было больше похоже на галстук, в галстук-бабочку, многие (иногда сложные) техники превратились в одну. Если вам не до ручной работы и вы предпочитаете каждый раз получать идеальный результат, не говоря уже о том, чтобы быть готовыми в кратчайшие сроки, предварительно связанные версии доступны во всех дизайнах Tieroom.И галстуки-бабочки вольного стиля, и уже завязанные бабочки регулируются по размеру шеи. Некоторые модницы отдают предпочтение галстукам-самоблокам фиксированной длины — они исключают застежки, что добавляет аксессуару изысканности.
ОДИН РАЗ — МАЛЕНЬКАЯ ИСТОРИЯ БАГАЖНИКА
По происхождению галстук-бабочка идентичен происхождению галстука — хорватские наемники, сражавшиеся на стороне французского короля в Тридцатилетней войне. Шарфы, которыми они застегивали разрезы рубашек, понравились тщеславному французскому королю и его королевскому двору.Его переделали в галстук (название в честь хорватов), а тщательно продуманные узлы для галстуков увеличили их популярность. С французской знатью в качестве отправной точки мода распространилась по высшим классам Европы и постепенно превратилась в галстук-бабочку в зависимости от способа завязывания узлов. А в какой-то момент это тоже трансформировалось в ничью — не совсем понятно, кто пришел первым. Тот факт, что эта модная мужская одежда названа в честь бабочки на многих языках, особенно уместна, учитывая метаморфозу от галстука до галстука-бабочки и галстука, независимо от порядка.
Популярность галстуков-бабочек неуклонно росла вплоть до первой половины 20-го века, когда галстук несколько переиграл их в то время, когда костюм-тройка стал основным элементом мужской моды. Галстуки-бабочки были частью повседневной одежды для высших классов. Современное использование обычно знаменует собой особое событие, как с галстуками, так и с галстуками-бабочками.
Исторически галстуки-бабочки — это исключительно мужское дело. Но в конце 20-го и начале 21-го века женщины в какой-то мере начали носить галстуки-бабочки, в основном как часть деловой одежды.Женские галстуки-бабочки часто бывают крупнее и пышнее.
Для любого случая или любого стиля, который вы ищете, вы найдете что-то подходящее в огромном ассортименте галстуков-бабочек Tieroom.
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ БАБОЧКА — 28 августа
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ БАБОЧКИНациональный день галстука-бабочки 28 августа призывает всех носить этот стиль галстука с размахом! К тому же он универсален. Если вы хотите выглядеть стильно или с юмором, этот галстук позволит вам изменить свой наряд в соответствии с вашим настроением и атмосферой.
Создателями галстука-бабочки были хорватские наемники во время прусских войн 17 века. Этот галстук-бабочка состоял из шарфа на шее, скреплявшего разрезы рубашек. Используя название cravat (от французского «хорват»), высшие классы во Франции вскоре переняли эту идею.
Ассортимент стилей подойдет к одежде и случаю. Этот очаровательный предмет одежды пересекает эпохи и поколения. Не только это, но и мужчины, и женщины носят галстуки-бабочки.В качестве модного аксессуара его заявления могут быть смелыми или тонкими, поскольку они представлены в широком диапазоне тканей, цветов и размеров.
Некоторые известные имена из истории и художественной литературы носили галстуки-бабочки и хорошо их носили. Уинстон Черчилль, Джеймс Бонд, Граучо Маркс, Орвилл Реденбахер, Джерри Льюис, Билл Най, Индиана Джонс, Дональд Дак и Лес Нессман — вот лишь некоторые из них. Галстук-бабочка и сегодня продолжает нести силу моды.
КАК СОБЛЮДАТЬ #NationalBowTieDayНаучитесь завязывать галстук-бабочку.Найдите свой стиль. Тогда смело носите! Используйте #NationalBowTieDay, чтобы поделиться в социальных сетях.
Вы педагог или просто хотите учиться? Присоединяйтесь к нам в классе, чтобы получить урок по галстуку-бабочке, видео, пазлы и многое другое!
НАЦИОНАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ДНЯ БАБОЧКИПразднование отмечается по крайней мере с 2007 года. Однако в календаре Национального дня не удалось определить основателя дня.
Галстук-бабочка FAQ В. Галстуки-бабочки подходят только мужчинам?
А.Нет. И мужчины, и женщины носят галстуки-бабочки.
В. Когда отмечается Международный день лука?
A. Международный день лука отмечается 19 августа каждого года.
Есть более 1500 национальных дней. Не пропустите ни одного. Празднуйте каждый день® с Национальным календарем®!
.