Собственные мышцы груди: Ошибка выполнения

13.06.2023 0 Разное

Содержание

45.Мышцы и фасции груди, их классификация, происхождение, топография, функции, иннервация и кровоснабжение.

Мышцы груди располагаются в несколько слоев. Более поверхностно лежат те мышцы, которые развиваются в связи с закладкой верхней конечности. Они соединяют верх­нюю конечность с грудной клеткой. К ним относятся большая грудная и передняя зубчатая мышцы. Каждая мышца имеет соб­ственную фасцию. Впереди от поверхностных мышц находится поверхностная (подкожная) фасция груди.

Глубокие слои мускулатуры груди представлены собствен­ными, аутохтонными, мышцами, развивающимися из вентраль­ных отделов миотомов. Начинаются и прикрепляются эти мышцы в пределах грудной стенки. К ним относятся наружные и внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы, по­перечная мышца груди, мышцы, поднимающие ребра.

Вместе с мышцами груди описывается тесно связанная с ними анатомически и функционально грудобрюшная прегра­да — диафрагма — главная дыхательная мышца, которая разви­вается из вентральных отделов шейных миотомов.

 

ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ ГРУДИ

Большая грудная мышца (m. pectorаlis major) массивная, вееро­образной формы, занимает значительную часть передней стенки грудной полости (рис. 141). Соответственно местам ее начала у мышцы различают ключичную часть (pars claviculаris), ко­торая начинается на медиальной половине ключицы; грудино-реберную часть (pars stemocostаlis) — она берет начало на передней поверхности грудины и хрящах верхних шести ребер, и брюшную часть (pars abdominаlis), которая начинается на передней стенке влагалища прямой мышцы живота. Пучки боль­шой грудной мышцы, заметно конвергируя, проходят в латераль­ном направлении и прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости. Большая грудная мышца отделяется от дель­товидной мышцы хорошо выраженной дельтовидно-груд­ной бороздой (sulcus deltoideopectorаlis — BNA), которая кверху и медиально переходит в подключичную ямку. Располага­ясь поверхностно, большая грудная мышца вместе с малой груд­ной мышцей образует переднюю стенку подмышечной полости.

Функция: поднятую руку опускает и приводит к тулови­щу, одновременно поворачивая ее внутрь. Если рука укреплена в поднятом кверху положении, поднимает ребра и грудину, спо­собствуя расширению грудной клетки (вспомогательная дыха­тельная мышца).

Иннервация: медиальный и латеральный грудные нервы (СVII—Тh1)

Кровоснабжение: грудоакромиальная и задние меж­реберные артерии, передние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

 

Малая грудная мышца (m. pectorаlis minor) плоская, тре­угольной формы, располагается непосредственно позади боль­шой грудной мышцы (рис. 142). Начинается мышца на II—V   ребрах, вблизи их передних концов. Направляясь кверху и ла­терально, прикрепляется коротким сухожилием к клювовидно­му отростку лопатки.

Функция: наклоняет лопатку вперед. При укрепленном плечевом поясе поднимает ребра, способствуя расширению грудной клетки.

Иннервация: медиальные и латеральные грудные нервы (СVII—Th1).

Кровоснабжение: грудоакромиальная артерия, пе­редние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

 

Подключичная мышца (m. subclаvius) небольших размеров, занимает щелевидный промежуток между I ребром и ключицей. Начинается на хряще I ребра, проходит латерально и прикреп­ляется к нижней поверхности акромиального конца ключицы.

Функция: тянет ключицу вниз и вперед, способствуя ук­реплению грудино-ключичного сустава.

Иннервация: подключичный нерв (Cv).

Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, грудо­акромиальная артерия.

 Передняя зубчатая мышца (m. serrаtus anterior) широкая, четырехугольной формы, прилежит к грудной клетке сбоку, об­разует медиальную стенку подмышечной полости. Начинается крупными зубцами на верхних восьми—девяти ребрах и при­крепляется к медиальному краю и нижнему углу лопатки. Верх­ние и средние пучки мышцы лежат горизонтально, нижние пучки расположены косо и проходят спереди назад и снизу вверх. В промежутки между нижними зубцами передней зубча­той мышцы заходят зубцы наружной косой мышцы живота.

Функция: тянет лопатку, особенно нижний угол, вперед и латерально. Нижние пучки мышцы способствуют вращению лопатки вокруг сагиттальной оси, в результате чего латеральный угол лопатки перемещается кверху и медиально — рука подни­мается выше горизонтали. При укрепленной лопатке передняя зубчатая мышца поднимает ребра, способствуя расширению грудной клетки.

Иннервация: длинный грудной нерв (CV—СVII).

Кровоснабжение: грудоспинная и латеральная груд­ная артерии, задние межреберные артерии.

ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ

Наружные межреберные мышцы (mm. intercostаles externi) в количестве 11 на каждой стороне начинаются на нижнем крае вышележащего ребра, кнаружи от его борозды, и, направляясь вниз и вперед, прикрепляются к верхнему краю нижележащего ребра (рис. 143). Мышцы занимают межреберные промежутки на протяжении от бугорков ребер сзади до реберных хрящей спереди, где их продолжением до края грудины является наруж­ная межреберная перепонка (мембрана — membrаna intercostаlis externa). На задней стороне грудной клетки пучки этих мышц ориентированы косо вниз и латерально, на боковой и передней стороне — вниз, вперед и медиально. Эти мышцы образуют более толстый слой по сравнению с внутренними межреберными мышцами.

Функция: поднимают ребра; задние их части укрепляют реберно-позвоночные суставы.

Иннервация: межреберные нервы (ThI—ThXI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, пе­редние межреберные ветви внутренней грудной артерии, мы­шечно-диафрагмальная артерия.

 

Внутренние межреберные мышцы (mm. intercostаles interni) располагаются кнутри от наружных межреберных мышц. Они занимают межреберные промежутки, начиная от края грудины (у истинных ребер) и передних концов хрящей ложных ребер и до углов ребер сзади, где продолжением их служит внутренняя межреберная перепонка (мембрана — membrаna intercostаlis interna). Эти мышцы начинаются на верхнем крае нижележаще­го ребра и соответствующего реберного хряща и прикрепляются к нижнему краю вышележащего ребра кнутри от борозды ребра.

Пучки внутренних межреберных мышц направлены косо снизу вверх и латерально у задней грудной стенки, вверх и медиаль­но — у передней стенки. Внутренние межреберные мышцы по отношению к пучкам наружных межреберных мышц располага­ются почти под прямым углом. Внутренние пучки этих мышц получили название самых внутренних межреберных мышц (шт. intercostаles intimi).

Функция: внутренние межреберные мышцы опускают ребра, укрепляют грудино-реберные суставы.

Иннервация: межреберные нервы (ThI—ThXI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, межреберные ветви внутренней грудной артерии, мышечно­диафрагмальная артерия.

 

Подреберные мышцы (mm. subcostаles) образованы мышеч­ными и сухожильными пучками в нижней части заднего отдела внутренней поверхности грудной стенки. Начинаются на X— XII ребрах вблизи их углов, направляются вверх и латерально, перекидываются через одно—два ребра и прикрепляются к внутренней поверхности вышележащих ребер.

Функция: опускают ребра.

Иннервация: межреберные нервы (ThI—ThXI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии.

 

Поперечная мышца груди (m. transversus thorаcis) располага­ется на задней (внутренней) поверхности передней стенки груд­ной клетки. Эта мышца начинается на мечевидном отростке, нижней половине тела грудины. Пучки мышцы, расходясь вее­рообразно латерально и кверху, отдельными зубцами прикреп­ляются к хрящам II—VI ребер. Нижние пучки мышцы проходят горизонтально, тесно прилегая к верхним пучкам поперечной мышцы живота. Средние пучки ориентированы косо снизу вверх и латерально, а верхние проходят почти вертикально снизу вверх.

Функция: имея опору на грудине, эта мышца тянет ре­берные хрящи вниз, опускает ребра, участвует в акте выдоха.

Иннервация: межреберные нервы (ThII—ThVI).

Кровоснабжение: внутренняя грудная артерия.

 

 

ДИАФРАГМА

Диафрагма (diaphrаgma, s.m. phrenicus) — подвижная мы­шечно-сухожильная перегородка между грудной и брюшной по­лостями (рис. 144). Диафрагма имеет куполообразную форму, обусловленную положением внутренних органов и разностью давлений в грудной и брюшной полостях. Выпуклой стороной диафрагма направлена в грудную полость, вогнутой — вниз, в брюшную полость. Диафрагма является главной дыхательной мышцей и важнейшим органом брюшного пресса. Мышечные пучки диафрагмы располагаются по периферии, имеют сухо­жильное или мышечное начало на костной части нижних ребер или реберных хрящах, окружающих нижнюю апертуру грудной клетки, на задней поверхности грудины и поясничных позвон­ках. Сходясь кверху, к середине диафрагмы, мышечные пучки переходят в сухожильный центр (cйntrum tendmeum). Соответственно началу различают поясничную, реберную и гру­динную части диафрагмы. Мышечные пучки поясничной части (pars lumbаlis) диафрагмы начинаются на передней поверхности поясничных позвонков, образуя правую и левую ножки (crus dextrum et crus simstrum), a также на медиальной и лате­ральной дугообразных связках.

Медиальная дугообразная связка (lig. arcuatum mediаle) натянута над большой поясничной мыш­цей между латеральной поверхностью I поясничного позвонка и верхушкой поперечного отростка II поясничного позвонка. Ла­теральная дугообразная связка (lig. arcuatum laterаle) проходит поперечно спереди по квадратной мышце поясницы и соединя­ет верхушку поперечного отростка II поясничного позвонка с XII ребром.

 

Правая ножка поясничной части диафрагмы развита сильнее и начинается на передней поверхности тел I—IV пояс­ничных позвонков. Левая ножка берет начало на первых трех поясничных позвонках. Правая и левая ножки диафрагмы внизу вплетаются в переднюю продольную связку позвоночни­ка. Вверху мышечные пучки этих ножек перекрещиваются впе­реди тела I поясничного позвонка, ограничивая аортальное отверстие (hiatus aуrticus). Через это отверстие проходят аорта и грудной (лимфатический) проток. Края аортального от­верстия диафрагмы ограничены пучками фиброзных волокон — это срединная дугообразная связка (lig. arcuаtum mediаnum). При сокращении мышечных пучков ножек диафрагмы эта связка предохраняет аорту от сдавления. Выше и левее аортального от­верстия мышечные пучки правой и левой ножек диафраг­мы вновь перекрещиваются, а затем вновь расходятся, образуя пищеводное отверстие (hiаtus esophаgeus). Через это отверстие пищевод вместе с блуждающими нервами проходит из грудной полости в брюшную. Между мышечными пучками пра­вой и левой ножек диафрагмы проходят соответствующие сим­патический ствол, большой и малый чревные нервы, а также не­парная вена (справа) и полунепарная вена (слева).

С каждой стороны между поясничной и реберной частями диафрагмы имеется треугольной формы участок, лишенный мышечных волокон, — так называемый пояснично-реберный тре­угольник. Здесь брюшная полость отделяется от грудной полости лишь тонкими пластинками внутрибрюшной и внутригрудной фасций и серозными оболочками (брюшиной и плеврой). В пределах этого треугольника могут образовываться диафраг­мальные грыжи.

Реберная часть (pars costаlis) диафрагмы начинается на внут­ренней поверхности шести—семи нижних ребер отдельными мышечными пучками, которые вклиниваются между зубцами поперечной мышцы живота.

Грудинная часть (pars sternаlis) диафрагмы самая узкая и сла­бая, начинается на задней поверхности грудины.

Между грудиной и реберными частями диафрагмы также имеются треугольные участки — грудино-реберные треугольники, где, как отмечалось, грудная фасция и брюшная полости отде­лены друг от друга лишь внутригрудной и внутрибрюшной фас­циями и серозными оболочками (плеврой и брюшиной). Здесь также могут образовываться диафрагмальные грыжи.

В сухожильном центре диафрагмы справа имеется отвер­стие нижней полой вены (forаmen venae cаvae), через которое эта вена проходит из брюшной полости в грудную.

Функция: при сокращении диафрагмы ее купол уплоща­ется, что ведет к увеличению грудной полости и уменьшению брюшной. При одновременном сокращении с мышцами живота диафрагма способствует повышению внутрибрюшного давле­ния.

Иннервация: диафрагмальный нерв (СIII—CV).

Кровоснабжение: верхние и нижние диафрагмаль­ные артерии, задние межреберные артерии (нижняя).

 

 

ТОПОГРАФИЯ ФАСЦИЙ И КЛЕТЧАТОЧНЫХ ПРОСТРАНСТВ ГРУДИ

Поверхностная фасция, являющаяся частью поверхностной фасции тела, развита слабо. Она участвует в образовании капсу­лы молочной железы, отдавая в глубь ее соединительнотканные перегородки, разделяющие железу на доли. Пучки фасций, от­ходящие от соединительнотканной капсулы молочной железы к ключице, получили название связки, поддерживаю­щей молочную железу (lig. suspensуrium mаmmae).

Грудная фасция (fаscia pectorаlis), лежащая под поверхност­ной, имеет два листка (пластинки) — поверхностный и глубо­кий, которые образуют влагалище большой грудной мышцы.

Поверхностная пластинка грудной фасции вверху прикрепля­ется к ключице, медиально — срастается с надкостницей перед­ней поверхности грудины. Эта пластинка латерально продолжа­ется в дельтовидную фасцию, которая книзу переходит в под­мышечную фасцию.

Глубокая пластинка грудной фасции располагается на задней поверхности большой грудной мышцы, между нею и малой грудной мышцей. Она образует влагалища малой грудной мышцы. Вверху, в пределах ключично-грудного треугольника (между верхним краем малой грудной мышцы и ключицей), глу­бокая пластинка уплотняется и приобретает название ключич­но-грудной фасции (fаscia clavipectorаlis). Латерально и книзу от малой грудной мышцы глубокая пластинка грудной фасции срастается с поверхностной пластинкой этой фасции. Позади малой и большой грудных мышц выделяют три треугольника. Ключично-грудной треугольник находится между ключицей ввер­ху и верхним краем малой грудной мышцы внизу. Этот тре­угольник соответствует расположению ключично-грудной фас­ции. Грудной треугольник соответствует очертаниям малой грудной мышцы. Подгрудной треугольник находится между нижними краями малой грудной и большой грудной мышц. В области грудины грудная фасция срастается с надкостницей грудины и образует плотную соединительноткан­ную пластинку — переднюю мембрану грудины.

Между обеими грудными мышцами, лежащими в фасциаль­ных влагалищах, расположено подгрудное клетчаточное про­странство. Под малой грудной мышцей — глубокое подгрудное пространство. Оба они заполнены тонким слоем жировой клет­чатки.

Кроме указанных фасций, различают также собственно груд­ную и внутригрудную фасции. Собственно грудная фасция (fаscia thorаcica) покрывает снаружи наружные межреберные мышцы, а также ребра, срастаясь с их надкостницей. Внутригрудная фасция (fаscia endothorаcica) выстилает грудную полость изнутри, т.е. прилежит изнутри к внутренним межреберным мышцам, попере­чной мышце груди и внутренним поверхностям ребер.

Мышцы туловища | это… Что такое Мышцы туловища?

На туловище и шее различают две группы мышц: собственные мышцы и мышцы-пришельцы.

Собственные мышцы лежат очень глубоко, на самых костях осевого скелета, и своими сокращениями приводят в движение главным образом скелет туловища и головы. Мышцы-пришельцы при развитии зародыша появляются на туловище позднее, и поэтому располагаются на поверхности его собственной мускулатуры. Мышцы-пришельцы отличаются от собственных мышц тем, что связаны, главным образом, с работой верхних конечностей, хотя и способны при определённых условиях приводить в движение туловище и голову. Собственные мышцы находятся во всех областях туловища; мышцы-пришельцы располагаются на груди, спине и шее.

Мышцы, расположенные вдоль срединной линии туловища, имеют продольное направление волокон, а находящиеся сбоку — косое.

Содержание

  • 1 Мышцы груди
    • 1.1 Собственные мышцы
    • 1.2 Мышцы-пришельцы
  • 2 Мышцы живота
  • 3 Мышцы спины
    • 3.1 Собственные мышцы вентрального происхождения
    • 3.2 Собственные мышцы дорсального происхождения (глубокие мышцы спины)
      • 3.2.1 I тракт
      • 3.2.2 II тракт
      • 3.2.3 III тракт
      • 3.2.4 IV тракт
    • 3.3 Мышцы-пришельцы
      • 3.3.1 Поверхностный слой
      • 3.3.2 Второй слой

Мышцы груди

Собственные мышцы

Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку.

МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Наружные межрёберные мышцыНижний край вышележащего ребраВерхний край нижележащего ребраПри сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
Мышцы поднимающие рёбраПоперечные отростки грудных позвонковПри сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
Внутренние межрёберные мышцыВерхний край нижележащего ребраНижний край вышележащего ребраСокращаясь, опускают рёбра и, уменьшая размер грудной клетки, способствуют выдоху
Самые внутренние межрёберные мышцы (внутренние пучки Внутренних межреберных мышц)Сокращаясь, опускают рёбра и, уменьшая размер грудной клетки, способствуют выдоху
Поперечная мышца грудиМечевидный отросток грудинывнутренняя поверхность хрящей II—VI реберОпускает ребра, способствует выдоху
Подрёберные мышцыОпускают ребра
Диафрагма (грудобрюшная преграда)Грудина, ребра, поясничные позвонкиОбразует сухожильный центрОсновная дыхательная мышца. При сокращении её купол опускается, и вертикальный размер грудной клетки увеличивается; при этом лёгкие механически растягиваются и осуществляется вдох.

Мышцы-пришельцы

Мышцы-пришельцы, покрывающие собственные мышцы груди, являются у человека мощно развитыми. Они приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности.

МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Большая грудная мышцаГрудинная часть ключицы, край грудины, хрящи V—VI рёберГребень большого бугорка плечевой костиСокращаясь, мышца приводит и пронирует плечо, тянет его вперёд
Малая грудная мышцаII-V рёбраКлювовидный отростокПри сокращении тянет лопатку вниз и вперёд
Передняя зубчатая мышцаII-IX рёбраМедиальный край лопатки и её нижний уголПри сокращении мышца тянет лопатку вперёд, а её нижний угол — наружу, благодаря чему лопатка вращается вокруг сагитальной оси и её латеральный угол поднимается. В случае, если рука отведена, мышца, вращая лопатку, поднимает руку выше уровня плечевого сустава.

Мышцы живота

Брюшная стенка образована группой собственных мышц живота. Наружную и внутреннюю косые и поперечные мышцы называют «широкими мышцами живота». Сухожильные волокна их апоневрозов, переплетаясь спереди, образуют посередине брюшной стенки белую линию живота. Широкие мышцы имеют косое направление волокон и лежат, как и на груди, в три слоя, причём наружная косая мышца живота — продолжение наружных межрёберных мышц, внутренняя косая — внутренних межрёберных, а поперечная мышца живота — одноимённой мышцы груди. Квадратная мышца поясницы образует заднюю брюшную стенку. Нижняя стенка брюшной полости (или дно малого таза) называется «промежностью».

МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Прямая мышца животаЛобковая костьХрящи V—VII ребер, мечевидный отросток грудиныСближая края таза и грудной клетки, она сгибает позвоночный столб, то есть работает как антагонист мышцы — разгибателя спины
Пирамидальная мышцаБелая линия животаРудимент сумочной мышцы млекопитающих, нередко отсутствует. При сокращении натягивает белую линию живота
Наружная косая мышца животаНаружная поверхность V-XII рёберПодвздошный гребень, лобковый симфиз, белая линия животаПри обычных положениях, когда опорой служит таз, они поворачивают и наклоняют грудную клетку в левую и правую стороны. Когда же опорой служит грудная клетка, а таз c ногами «подвешен» к ней (например, на турнике, брусьях и т. п.), эти мышцы приподнимают таз c ногами и поворачивают его в обе стороны.
Внутренняя косая мышца животаПодвздошный гребеньХрящи нижних ребер, белая линия животаПри обычных положениях, когда опорой служит таз, они поворачивают и наклоняют грудную клетку в левую и правую стороны. Когда же опорой служит грудная клетка, а таз c ногами «подвешен» к ней (например, на турнике, брусьях и т. п.), эти мышцы приподнимают таз c ногами и поворачивают его в обе стороны.
Поперечная мышца животаВнутренняя поверхность VI—XII ребер, подвздошный гребеньБелая линия животаЭта мышца напрягается при втягивании нижней части живота. В тот момент, когда происходит сокращение поперечной мышцы живота, она сжимает внутренние органы. Это способствует освобождению легких от воздуха, и в результате происходит форсированный выдох.
Квадратная мышца поясницыПодвздошный гребень, поперечные отростки нижних поясничных позвонковXII ребро, II—IV поясничных позвонков, тело XII позвонка.Действие: тянет подвздошную кость кверху, а XII ребро — книзу; участвует в боковых сгибаниях поясничной части позвоночного столба; при двустороннем сокращении тянет поясничный отдел позвоночного столба назад.

Мышцы спины

К мышцам спины также традиционно относят мышцы, лежащие на шее сзади от позвоночника.

Собственные мышцы вентрального происхождения

МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Задняя верхняя зубчатая мышцаОт нижней части выйной связки, двух (одного) нижних шейных и двух верхних грудных позвонковII-V рёбраПриподнимает рёбра, расширяя грудную клетку при дыхательном акте
Задняя нижняя зубчатая мышцаОт остистых отростков 2 (1) нижних грудных позвонков и 2(3) верхних поясничныхIX-XII рёбраОпускает рёбра, расширяя грудную клетку при дыхательном акте

Собственные мышцы дорсального происхождения (глубокие мышцы спины)

I тракт
МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Ременная мышца головыОт выйной связки, остистых отростков 3 нижних шейных и 3 верхних грудных позвонковЗатылочная костьПоворот, наклон головы вбок, при двустороннем сокращении разгибание шейного отдела.
Ременная мышца шеиОт остистых отростков 3 — 5 грудных позвонковЗадние бугорки поперечных отростков 2-3 верхних шейных позвонковПри двустороннем сокращении тянет голову и шею кзади, при одностороннем сокращении, тянет в свою сторону, поворачивая голову и шею
II тракт
МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Мышца, выпрямляющая позвоночникОстистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, крестец, подвздошный гребеньУглы рёбер, поперечные отростки VI—VII шейных позвонков
Подвздошно-рёберная мышцаОстистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, крестец, подвздошный гребеньпоперечные отростки грудных и шейных позвонков, углы П-ХП ребер, височная кость.Вместе с остальными частями мышцы, выпрямляющей позвоночник, разгибает позвоночник; при одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает ребра. Нижние пучки этой мышцы, оттягивая и укрепляя ребра, создают опору для диафрагмы
Длиннейшая мышцаОстистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, крестец, подвздошный гребеньпоперечные отростки грудных и шейных позвонков, углы П-ХП ребер, височная кость.Вместе с остальными частями мышцы, выпрямляющей позвоночник, разгибает позвоночник; при одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает ребра. Нижние пучки этой мышцы, оттягивая и укрепляя ребра, создают опору для диафрагмы
Остистая мышцаОстистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, крестец, подвздошный гребеньОстистые отростки грудных и шейных позвонков, затылочная кость.Разгибает позвоночник
III тракт
МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Поперечно-остистая мышца спиныРазгибает позвоночник, наклоняет его в стороны, вращает позвоночник
IV тракт
МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Межпоперечные мышцыПри сокращении участвуют в отведении позвоночника в стороны
Межостистые мышцыПри сокращении участвуют в разгибании позвоночника
Короткие затылочно-позвоночные мышцыРазгибают и вращают голову

Мышцы-пришельцы

Поверхностный слой
МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Трапециевидная мышцаНижняя часть затылочной кости, остистые отростки VII шейного и всех грудных позвонковАкромиальный конец ключицы, акромион, ость лопаткиВращает, приводит к позвоночнику, поднимает и опускает лопатку; поворачивает голову.
Широчайшая мышца спиныОстистые отростки шести нижних грудных и всех поясничных позвонков, крестец, подвздошный гребень, IX—VII ребраГребень малого бугорка плечевой кости (проксимально)Приводит плечо к туловищу, вращает его вовнутрь.
Второй слой
МышцаНачалоПрикреплениеФункция
Ромбовидная мышцаОстистые отростки VII шейного и I—V грудных позвонковМедиальный край лопаткиПриближает лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая её вверх
Мышца, поднимающая лопаткуПоперечные отростки четырех верхних шейных позвонковВерхний угол лопаткиПоднимает лопатку, одновременно приближая её к позвоночнику; при укрепленной лопатке наклоняет в свою сторону шейную часть позвоночника

скорость исцеления, предотвращение повторного травмирования – The Amino Company

Когда вы думаете о мышечных разрывах, ваш разум, вероятно, вызывает в воображении травмы рук или ног. Но правда в том, что вы можете разорвать почти любую мышцу, включая мышцы груди. В то время как большинство из нас, вероятно, не окажутся в ситуации, которая может привести к травме грудной мышцы, некоторые группы, особенно тяжелоатлеты, на самом деле склонны к разрывам мышц такого типа, особенно к разрывам грудной мышцы. Но что вызывает разрыв грудной мышцы, как его избежать, и, если вы в настоящее время страдаете от разрыва, что вы можете ожидать в отношении времени восстановления разрыва грудной мышцы?

В этой статье мы собираемся раскрыть ответы на каждый из этих вопросов, чтобы помочь вам избежать травм или ускорить заживление текущего разрыва.

Что такое грудная мышца?

Грудные мышцы состоят из четырех мышц, которые соединяют грудную стенку с плечевой костью, или плечевой костью, и плечом:

  • Малая грудная мышца
  • Большая грудная мышца
  • Передняя зубчатая мышца
  • Подключичный

Самая крупная из этих мышц, большая грудная мышца, прикрепляется к грудине или грудине; ключичная головка ключицы, или ключица; и плечевая кость. Эта крупная мышца, которую большинство из нас обычно считает одной из грудных мышц, играет важную роль в движении плеча и легко узнаваема по ее широкой веерообразной форме.

Малая грудная мышца гораздо меньшего размера лежит под большой грудной мышцей и прикрепляется к ребрам и передней поверхности плеча на уровне лопатки. Эта мышца помогает как движению лопатки, так и дыханию.

Как и малая грудная мышца, передняя зубчатая мышца прикрепляется к ребрам и лопатке. Эта мышца помогает поддерживать дыхание и поднимать руку, а также позволяет руке вращаться и тянуть лопатку вокруг грудной клетки.

Самой маленькой из грудных мышц является подключичная мышца, которая прикрепляется к ключице и первому ребру. Эта мышца отвечает за стабилизацию ключицы при движении руки, а также за опускание ключицы и подъем первого ребра при дыхании.

Из этих четырех мышц наиболее вероятно повреждение большой грудной мышцы.

Типы разрывов большой грудной мышцы

При определенных обстоятельствах — подробнее об этом чуть позже — и большая грудная мышца, и сухожилие большой грудной мышцы могут быть повреждены. В зависимости от тяжести разрыва большой грудной мышцы может возникнуть частичный или полный разрыв. Однако разрывы большой грудной мышцы классифицируются как один из четырех типов:

  • Тип 1: При разрывах типа 1 сухожилие большой грудной мышцы отрывается от плечевой кости.
  • Тип 2: При разрывах типа 2 разрыв происходит в месте соединения мышцы и сухожилия — в точке, где мышца начинает переходить в сухожилие.
  • Тип 3: При разрывах типа 3 разрыв большой грудной мышцы происходит полностью внутри мышечного брюшка.
  • Тип 4: На противоположном конце спектра находится разрыв 4 типа, при котором мышца отрывается от грудины.

В то время как частичные разрывы грудных мышц случаются, полные разрывы, при которых либо мышца, либо сухожилие отрываются от кости, встречаются чаще.

Итак, как ты собираешься травмировать грудные мышцы?

Разрыв грудных мышц: причины и симптомы

Оказывается, то, что раньше было довольно редкой травмой, становится все более распространенной. Фактически, исследования показали, что более трех четвертей зарегистрированных случаев разрыва грудных мышц произошли только за последние 20 лет.

А причина этих травм?

Хотя повреждения грудных мышц могут быть результатом травмы, чаще всего они возникают в результате чрезмерной нагрузки и особенно связаны с силовыми тренировками.

И не просто силовые тренировки, а жим лежа — одно из самых популярных упражнений среди тяжелоатлетов.

Поскольку жим лежа требует огромной силы от больших грудных мышц, любое напряжение или слабость в мышцах или даже использование стероидов может повлиять на их способность выполнять упражнение.

Однако мышцы не рвутся без предупреждения. Наоборот, они обычно ощущаются стянутыми или начинают спазмироваться. Но поскольку многие тяжелоатлеты обучены преодолевать боль, они выходят за пределы своих возможностей, нагружая грудную мышцу до предела ее предела.

В результате возникает внезапная боль и ощущение разрыва, которое многие описывают как ощущение, будто мышца расстегнулась. Кроме того, в зависимости от серьезности разрыва, также может наблюдаться упадок сил, отек, темные кровоподтеки на пораженной груди и в области подмышек, а также скопление под кожей в месте ретракции мышцы.

Лечение разрыва грудной мышцы

Если у вас произошел разрыв большой грудной мышцы, лечение будет зависеть от того, полный или частичный разрыв у вас есть.

Если грудное сухожилие или мышца полностью оторвались от места прикрепления, а вы спортсмен или человек, желающий вернуться к активной деятельности, лучшим способом достижения прежнего уровня функционирования является хирургическое вмешательство.

Если у вас частичный разрыв мышечного брюшка, вы, скорее всего, сможете лечить травму самостоятельно. Тем не менее, следование соответствующему протоколу лечения является самым надежным способом обеспечить правильное заживление мышц.

Поэтому после того, как вы осмотрели травму, чтобы убедиться, что хирургическое лечение не требуется, важно прикладывать лед к области на 10–15 минут каждые несколько часов в течение 36–48 часов, чтобы уменьшить опухоль и синяки. Затем, когда острая боль прошла, пора приступать к работе с мышцей.

Упражнения

Если у вас произошел разрыв грудной мышцы, лучший способ свести к минимуму образование рубцовой ткани и максимизировать функцию — сосредоточиться на прогрессивной программе растяжения и укрепления.

Несмотря на то, что отдых чрезвычайно важен в острой фазе любого мышечного повреждения, слишком продолжительный отдых может быть контрпродуктивным. Это связано с тем, что поврежденная мышца начинает образовывать рубцовую ткань, пытаясь восстановиться. Хотя рубцовая ткань лучше, чем ничего, она жесткая и негибкая по сравнению с мышечной тканью.

Однако, если мы начнем растяжку и укрепление как можно раньше, мы побудим мышцы вместо этого создавать новые мышечные волокна.

Итак, когда вы начнете работать с мышечной травмой, руководствуйтесь следующим:

  • Разминка. Перед тем, как приступить к каким-либо упражнениям на растяжку или укрепление, приложите к поврежденному участку горячий компресс на 10–15 минут. Это заставит кровь течь через область, что сделает мышцы более эластичными и реагирующими на ваш протокол реабилитации.
  • Начало диапазона движения. Начните медленно двигать раненой рукой во все более и более широком диапазоне движений. Если позволяет уровень боли, продолжайте это движение, пока не достигнете полного диапазона движений.
  • Начните упражнения на растяжку. Активно вытяните поврежденную руку, держась за дверную петлю и поворачивая бедра в сторону или скручиваясь в талии и вытягивая травмированную руку позади себя. Сделайте это в течение 10-15 секунд 2-3 раза.
  • Начать укрепляющие упражнения. Как только позволит уровень боли, выберите упражнение, непосредственно воздействующее на поврежденную область. Начиная только с собственным весом, выполните от 2 до 3 подходов по 15–20 повторений. На следующий день — или так быстро, как позволяет уровень боли — переходите к использованию легких весов в том же количестве подходов и повторений. (В то время как эспандеры идеально подходят для реабилитации после мышечной травмы, тяжелоатлеты, которые первоначально травмировались в жиме лежа, могут лечить свою травму, используя те же упражнения и аналогичные рекомендации.) Постепенно увеличивайте вес в соответствии с переносимостью в течение следующих нескольких дней, используя вашу боль. уровень и способность выполнять упражнение с правильной формой в качестве ориентира.

Но, помните, есть хитрость, позволяющая восстановить мышцу, а не травмировать ее повторно.

Что это?

Прислушиваться к своему телу.

В конце концов, если вы не попали в аварию с травмой, скорее всего, вы порвали грудную мышцу, не слушая свое тело. Другими словами, вы проигнорировали напряжение, или спазм, или что-то еще, и преодолели боль.

Не делай этого.

Вместо этого, независимо от того, делаете ли вы растяжку или укрепляете мышцы, обратите внимание на свою боль. Если он поднимается выше уровня дискомфорта, прекратите то, что вы делаете, и отдохните или уменьшите его на ступеньку ниже.

Диета

Хотите верьте, хотите нет, но степень рубцовой ткани, которая образуется у вас после мышечной травмы, частично зависит от типа вашей диеты. Это связано с тем, что хроническое воспаление способствует как образованию рубцовой ткани, так и тому, насколько хорошо ваше тело способно выполнять синтез мышечного белка.

Известно, что диеты с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров вызывают воспаление, но диеты, в которых особое внимание уделяется фруктам, овощам, нежирным белкам и жирным кислотам омега-3, могут фактически снизить вредный уровень воспаления.

Также было обнаружено, что витамин D уменьшает воспаление и увеличивает синтез мышечного белка. Более того, было показано, что он увеличивает количество и количество быстросокращающихся мышечных волокон — особых клеток, участвующих в выполнении мощных движений.

Аминокислоты

Весь белок в организме состоит из аминокислот — строительных блоков жизни. Тем не менее, есть девять незаменимых аминокислот, которые мы должны получать из своего рациона.

В то время как аминокислоты можно получить, просто потребляя больше белка, мышечный рост можно дополнительно усилить, добавляя высококачественные добавки с незаменимыми аминокислотами.

Время восстановления разрыва грудной мышцы

При правильном лечении разрыв грудной мышцы должен зажить очень хорошо. Однако, в зависимости от тяжести травмы, используемого метода лечения и тщательности терапии, полное выздоровление может занять от нескольких месяцев до года.

В случае полных разрывов мышц или сухожилий, требующих хирургического вмешательства, может пройти от 6 до 8 месяцев, прежде чем вы сможете заниматься обычной деятельностью. И может пройти еще год, прежде чем ваши силы полностью вернутся.

При разрывах мышечного брюшка ежедневная растяжка и укрепление в соответствии с протоколом, упомянутым выше, могут вернуть вас к жизни уже через 2 месяца.

И, конечно же, дополнение терапии здоровой диетой и аминокислотами может значительно сократить время восстановления. Heal — это специально разработанная смесь незаменимых аминокислот, которая, как доказано, помогает ускорить время восстановления и помочь вам стать сильнее. Узнайте больше здесь.

Как избежать разрыва грудной мышцы

Хотя некоторые травмы неизбежны, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность травмы грудной мышцы.

  • Следи за своей формой. Если вы выполняете жим лежа, не разводите локти. Эта техника, которую некоторые тяжелоатлеты рекомендуют для увеличения нагрузки на грудные мышцы и, таким образом, роста мышц, на самом деле является рецептом разрыва грудных мышц. Вместо этого опустите гриф к основанию грудины, держите локти и предплечья под прямым углом к ​​грифу и представьте, что вы тянете гриф в стороны.
  • Не принимайте стероиды. Несмотря на известные опасности, некоторые тяжелоатлеты продолжают использовать стероиды. Однако, помимо их потенциального вредного воздействия на сердце, печень, кости и многое другое, стероиды могут привести к тому, что ваши мышцы перерастут свои прикрепления, что значительно увеличивает риск разрыва.
  • Хорошо питайтесь. Не ждите, пока произойдет травма, чтобы перейти на здоровую диету. Сосредоточившись на здоровой пище круглый год, вы будете снабжать свой организм питательными веществами, необходимыми ему для поддержания естественной силы.
  • Возьмите аминокислоты. Как и хорошая диета, аминокислоты предназначены не только для лечения травм. Они также могут способствовать здоровому росту мышц и увеличению силы.

Если вы перенесли травму грудной мышцы, но не видите результатов консервативного лечения, не стесняйтесь поговорить с квалифицированным медицинским работником о дальнейшем обследовании.

штамм

pec | Physica