Слабые колени: Нестабильность связок коленного сустава — Клиника Новая Медицина в Орехово-Зуево

Хруст в коленях: причины и симптомы

Хруст в коленях бывает у всех: во время физических упражнений, ходьбы, при резком подъеме или сгибании сустава. Он может считаться нормой, когда это связано с физиологией, или быть предвестником серьезных болезней и нарушений. Разберемся, почему хрустит колено при сгибании и разгибании, и когда это действительно требует лечения. 

Строение сустава колена

Чтобы понять, от чего хрустит колено, рассмотрим строение его сустава. Колено состоит трех костей: большеберцовой, малоберцовой и бедренной. В него входит еще надколенник и большое количество связок. Это один самых больших суставов в нашем теле. Сложное строение колена позволяет суставу с легкостью двигаться при ходьбе, сгибаться и разгибаться.

Практически все суставные поверхности покрыты гиалиновым хрящом, который обеспечивает легкое скольжение при движении. Колено дополнительно амортизируют и удерживают в правильном положение два мениска: внешний и внутренний.

Для защиты и распределения нагрузки на мышцы служит коленная чашечка в виде треугольной кости. 

Полость сустава заполнена синовиальной жидкостью, которая питает суставной хрящ. Снаружи суставной сумки находятся хрящевые мешочки – они защищают колено от механических повреждений.

Такая сложная система сохраняет способность двигаться на протяжении всей жизни. Тем не менее колени хрустят даже в молодом возрасте, и это может стать поводом для беспокойства и похода к врачу.

Почему хрустят колени

С годами суставы, как и любые системы организма, суставы стареют, на них образуются отложения кальция. Хотя хруст или, по-научному, крепитация коленей чаще всего связана с возрастными изменениями, игнорировать посторонние звуки не стоит.

Причины хруста в коленях

Перечислим причины, почему хрустят суставы в коленях:

• Естественное изнашивание организма. Чаще всего хруст провоцируется движением гиалинового хряща.

  Со временем хрящевые ткани «изнашиваются», стираются и при соприкосновении друг с другом создают характерный звук.

• Повреждение мениска. О хроническом повреждении мениска можно говорить при постоянном хрусте;

• Растяжение сухожилий. Если мышцы слабые, они не могут обеспечивать правильное положение сустава. Поэтому при движении колена слышны хруст и щелканье;

• Биологические нарушения. Выражаются в недостатке синовиальной жидкости или нарушении состава тканей сустава и хряща. 

По сути, хруст, предупреждает о процессах разрушения, которые только начинаются. Врачи считают нормой также состояние, когда колено щелкает. Объясним, почему хрустят колени при ходьбе и другой нагрузке. 

Коленный сустав снабжается синовиальной жидкостью. При движении сустава изменяется не только ее состав, но и температура и давление. Под давлением пузырьки газа начинают лопаться. Обычно это происходит беззвучно, но иногда мы слышим щелчок. Если он нерегулярный и чаще слышен при физических нагрузках, это считается нормой. 

Причины патологического хруста в колене

Хруст, вызванный патологией, может быть не связан с физическими нагрузками и напряжением в суставе. Например, колено хрустит во время ходьбы или при разгибании. Патологический хруст характеризуют неприятный скрип или щелчки. Сильнее всего эти признаки выражаются при подъеме по лестнице.  

Если человек недостаточно двигается, колено может хрустеть время от времени, и это нормально. Но чтобы избежать негативных последствий в будущем, важно знать причины, которые могут привести к патологии.

Причины, почему болит и хрустит колено:

• наследственность;

• неправильное питание – часто связано именно с избытком соли или сахара;

• лишний вес и, как следствие, нарушение обмена веществ или сахарный диабет;

• чрезмерные физические нагрузки, в том числе подъем тяжестей;

• травмирование сустава – к травмам сустава относятся растяжения, ушибы и любые повреждения колена;

• неправильно подобранная обувь – слишком высокий каблук или, наоборот, подошва без подъема.  

Когда хруст в коленях становится признаком заболеваний 

Часто хруст и даже болезненные ощущения в колене могут быть признаками таких серьезных заболеваний как, например, артрит и артроз. 

Артроз

Артроз – физиологическое изменение сустава, при котором деформируются хрящевые ткани. При артрозе количество синовиальной жидкости, которая омывает сустав, уменьшается. Истощение хрящевой ткани приводит тому, что кости при движении начинают тереться друг о друга. Поэтому человек, страдающий заболеванием, при движении и нагрузке чувствует боль.

Артрит

Артрит – заболевание, которое сопровождается воспалительным процессом не только в тканях сустава, но и во всем организме. Для артрита свойственны нарушения иммунитета, обмена веществ, гормональные сбои. В более запущенной форме артрит осложняется проблемами с сердцем, печенью и почками.

Артрит и артроз имеют похожие симптомы и названия. Об особенностях этих заболеваний мы рассказывали в статье «Артроз и артрит – в чем разница?».

Синдром гипермобильности сустава

Болезнь связана с излишней гибкостью и подвижностью суставов. Колено при гипермобильности сустава хрустит при разгибании и сгибании. Часто причина заболевания кроется в генетике или нарушении гормонального фона. 

Нарушение обмена веществ

Состав хрящевых тканей меняется при нарушении кальциево-фосфорного обмена. Суставы деформируются, становятся более хрупкими. При движении наблюдается не только хруст, но и боль в колене.

Почему хрустят колени при приседании

Как и малоподвижный образ, так и избыточные нагрузки могут стать причиной преждевременного износа и истощения хрящевых тканей. Процесс разрушения тканей провоцируют постоянные физнагрузки с весами в тренажерном зале, занятия по тяжелой атлетике и беговые тренировки. Поэтому многие спортсмены даже в молодом возрасте имеют проблемы с коленями и слышат хруст при приседаниях.

 

Когда стоит обратиться к врачу

К специалисту нужно обратиться в том случае, если хруст сопровождается болью и неприятными ощущениями. Если хрустящие колени при нагрузках не вызывают дискомфорт, беспокоиться не нужно, так как это норма. 
Поводом для посещения врача могут стать припухлости в области колена

, покраснения, жжение и покалывания. Обязательно нужно обследоваться, если слышны одиночные щелчки с ощущением механического сдвига – в таком случае есть вероятность, что нарушена биомеханика колена.

Обращаться с проблемой нужно к ортопеду-травмотологу. Специалист проведет обследование и назначит лечение при хрусте в коленях. Для диагностики заболевания пациент сдает анализы крови и мочи, проходит рентген и/или МРТ и, возможно, артроскопию. 

Профилактика хруста и болей в коленных суставах

Суставные ткани практически не восстанавливаются, но есть возможность предупредить их раннее изнашивание и развитие многих болезней.

Для профилактики рекомендуется:

• Соблюдение режима сна. Суставы питаются синовиальной жидкостью, которая вырабатывается и всасывается в хрящевые ткани во время сна. Поэтому важно спать достаточно часов, чтобы синовиальная жидкость успевала возместить нагрузки;

• Правильное питание. Молодость суставов продлевают продукты с омега-3 и витамином К: льняное масло, капуста, зелень, рыбий жир, семена чиа; 

• Умеренные физические нагрузки. Помогут поддержать здоровье суставов плавание, йога, езда на велосипеде и ходьба;

• Поддержание нормального веса. На колени приходятся большие нагрузки ежедневно, а каждый лишний килограмм только увеличивает эту нагрузку;

• Витамины и другие медпрепараты. Кальций помогает поддерживать здоровье суставов и защищает их от преждевременного старения. Суточная доза витамина для взрослого – 1000–1200 мг. Важно учесть то, что кальций усваивается вместе с витамином D3;

• Лечебные ванны и массаж. Физиопроцедуры расслабляют мышцы и суставы после тяжелых тренировок, снимают напряжение;

• Правильная обувь. Для поддержки свода стопы и нормальной работы сустава подходит обувь на толстом каблуке высотой не более 4 см. Если носите кроссовки, выбирайте обувь с хорошим супинатором или используйте ортопедические стельки. 

Заболевания суставов легче предупредить, чем лечить. Если хруст в колене слышится регулярно, не стоит откладывать посещение врача. 

Автор: Сердюченко Сергей Николаевич
Врач ортопед-травматолог высшей категории

как снять боль в коленном суставе — диагностика, причины, методы лечения

Боль в колене – патологическое состояние, которое мучает множество людей различных возрастов. Причины у болевого синдрома могут быть самыми разнообразными: от незначительной травмы, которая самостоятельно пройдет через несколько дней, до серьезных воспалительных заболеваний. Почему болит колено, как облегчить свое состояние дома и предупредить неприятные ощущения в дальнейшем? Разбираемся в этой статье!

Содержание:

1. Устройство коленного сустава
2. Причины боли в коленном суставе
   1. Спортивные травмы
   2. Бытовые травмы
   3. Болезни коленного сустава
3. Как ощущается боль в колене
   1. Ноющая боль в коленном суставе
   2. Острая боль в коленном суставе
   3. Боль в коленном суставе при сгибании
   4. Боли в коленном суставе при ходьбе
4. Что делать, если болит колено
5. Как лечить коленные суставы
6. Как снять боль в коленном суставе дома
7. Профилактика для коленных суставов

Устройство коленного сустава

Среди самых крупных суставов человеческого организма особо выделяется колено. Оно обеспечивает 2 типа движений – вращение и сгибание/разгибание.

Как устроен коленный сустав? Выделяются:

• коленная чашечка;
• мениск;
• суставная сумка;
• сустав;
• конец бедренной и большеберцовой кости;
• мышцы;
• сосуды;
• нервы;
• связки.

Из-за заболеваний или травм любые структурные части колена могут воспаляться и болеть.

Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона

Причины боли в коленном суставе

Чаще всего боль в коленных суставах вызывается травмами, заболеваниями соединительной ткани и костных структур, осложнениями неврологических патологий, злокачественными опухолями. Не стоит пытаться самостоятельно поставить себе диагноз: лучшее, что можно сделать, – своевременно обратиться за медицинской помощью к профессионалу. Опытный врач-травматолог проведет диагностическое исследование и установит причину боли, назначит консервативное или хирургическое лечение.

Спортивные травмы

Многие люди слышали о так называемом колене бегуна. На самом деле это травма, характерная для людей, занимающихся бегом на профессиональном или любительском уровне. Болевой синдром может локализоваться вокруг надколенника, увеличиваться при сгибании и спуске по лестнице. Также часто возникает щелканье или хруст в чашечке. Также для спортсменов-легкоатлетов характерен разрыв мениска. Как правило, он возникает из-за чрезмерно интенсивных нагрузок, подворачивания голени.

Бытовые травмы

К сожалению, боль в коленном суставе часто возникает и в быту. Никто не застрахован от падений и других травм, которые влекут за собой:

•  Ушиб колена. Очень распространенное повреждение. Для травмированного колена характерен отек и покраснение, немного повышается местная температура.
• Разрыв связок. Причина травмы – слишком сильное выворачивание бедра или голени в неестественную сторону. Сопровождается сильной болью.
• Перелом коленного сустава. Данная травма включает в себя повреждение мягких тканей, костей, хрящей, связок. Вызывает чрезмерную подвижность колена и его деформацию.

Болезни коленного сустава

Многие люди в Украине и в мире страдают от суставных патологий. Если суставы поражены, то снижается их подвижность, возникает острый или ноющий болевой синдром. На колени приходится очень большая нагрузка, поэтому из-за болезни они достаточно быстро разрушаются.

Чаще всего встречаются такие заболевания коленного сустава:

• Артрит – воспалительный процесс, наблюдающийся после травмы или при метаболических нарушениях.
• Бурсит – приводит к отечности и воспалению суставной сумки, доставляет мучительную боль и дискомфорт в процессе движения.
• Периартрит – воспаление мышц, сухожилий и связок. Особенно неприятными ощущения становятся, если ногу согнуть в колене.
• Хондропатия – приводит к постепенному разрушению сустава и хряща.
• Остеопороз – характеризуется ослаблением костных структур, ноющей интенсивной болью в колене.

Болезненные ощущения в области колена и дискомфорт при ходьбе провоцируются и патологическими состояниями ЦНС. При неврите нерв воспаляется на одном или нескольких участках, а нога больного может непроизвольно сокращаться в колене. Для защемления нерва характерна жгучая острая боль, онемение, в некоторых случаях – паралич конечности.

Важно!

Патология коленного сустава может быть вызвана болезнями различной природы, в том числе гриппом и туберкулезом. Распространенное осложнение подобных заболеваний – попадание инфекции в суставную сумку.

Как ощущается боль в колене

Установить причину болезни можно попытаться, исходя из того, как именно ощущается боль. Еще раз напоминаем: точный диагноз и последующее лечение может назначить только доктор, специализирующийся в этой сфере!

Ноющая боль в коленном суставе

Ноющие болевые ощущения могут свидетельствовать о разных патологиях – остеопорозе, бурсите. Отметим, что чаще всего поначалу они слабые, маловыраженные, но со временем беспокоят человека все больше и больше.

Острая боль в коленном суставе

Чаще всего возникает из-за неврита и защемления нерва. Острой болью сопровождаются все травмы сустава – от ушиба до вывиха и перелома. Если вы ушибли колено или упали на него и почувствовали сильную, острую боль, незамедлительно обратитесь за помощью к травматологу.

Боль в коленном суставе при сгибании

Если ногу стало больно сгибать, скорее всего, коленный хрящ поврежден. Данная симптоматика также может указывать на деформацию сухожилий, артрит, повреждение связок, воспаление околосуставной сумки. Также вас должен насторожить хруст в коленях.

Боли в коленном суставе при ходьбе

Многих пациентов, которые обращаются в нашу клинику за медицинской помощью, беспокоит боль в колене, возникающая в процессе движения. Подобное явление характерно для артроза, остеопороза, застарелых травм мениска.

Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона

Что делать, если болит колено

К сожалению, чаще всего люди обращаются за помощью к травматологу, только если травмировали колено. Но если чашечка или надколенник начинают болеть не из-за травмы, большинство предпочитает терпеть до конца и записывается на прием к доктору, когда болезнь стремительно прогрессирует и доставляет сильные мучения.

Запомните – пренебрежительное отношение к проблемам с коленом и самолечение чреваты такими последствиями:

• Резким ухудшением самочувствия, усилением боли в состоянии активности и покоя.
• Усилением воспалительного процесса, возможным присоединением вторичной инфекции.
• Ослаблением иммунитета из-за неконтролируемого использования лекарственных средств.
• Поражением других отделов опорно-двигательного аппарата из-за неправильного распределения нагрузки.

Важно!

Особенно опасен вовремя не диагностированный артрит колена, который приводит к выраженной деформации сустава и ноги в целом. Также из-за прогрессирования болезни происходит перестройка мышечного каркаса и искривление костей, конечность укорачивается.

Как снять боль в коленном суставе? Если болевой синдром внезапный, появился после сильных нагрузок и не связан с травмой, не надо принимать никаких медикаментов. Скорее всего, это мышечные боли, которые пройдут после отдыха. Но если колени болят и припухли, надо обязательно обратиться к специалисту.

Как лечить коленные суставы

Лечить коленные суставы можно консервативным и оперативным способом. Если болезнь на начальной стадии или травма не привела к нарушению целостности структур колена, показана терапия.

Наиболее эффективные методы:

• Применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также витаминов и специальных веществ, улучшающих кровоснабжение и питание соединительной и костной тканей.
• Использование мазей и компрессов, призванных снизить интенсивность болевого синдрома и минимизировать отечность.
• Массаж, физиотерапия, мануальная терапия – улучшают общее самочувствие больного и приводят к скорейшему выздоровлению.

Если составляющие части колена, в частности – хряща и сустава, вышли из строя, рекомендуется оперативное вмешательство. Чаще всего требуются:

• артроскопия коленного сустава;
• эндопротезирование коленного сустава.

Как снять боль в коленном суставе дома

Как снять острую боль в коленном суставе? Мы крайне не рекомендуем заниматься самолечением. Лучшее, что можно сделать – записаться на прием к врачу. Но, чтобы улучшить свое самочувствие, вы можете воспользоваться:

• Противовоспалительными мазями, которые содержат обезболивающий компонент.
• Ледяными компрессами (их использование особенно актуально после получения травмы).
• Обезболивающими препаратами на основе ибупрофена или парацетамола.

Также не забывайте, что больному колену надо обеспечить покой. Старайтесь меньше двигаться и больше отдыхайте.

Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона

Профилактика для коленных суставов

Любую патологию легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому лучше попытаться сохранить здоровье коленей, придерживаясь таких рекомендаций врачей-травматологов:

• Следить за весом, много двигаться, стараться избегать стрессов и переутомления.
• Не заниматься травматичными видами спорта.
• Носить правильно подобранную ортопедическую обувь.
• Ввести в рацион достаточное количество продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и коллагеном.

Надеемся, статья была полезной и интересной. Пусть ваши колени всегда будут здоровыми!

Слабость коленей Причины, симптомы и лечение

Колено бегуна

На коленный сустав приходится большая часть веса тела, поэтому уход за коленями имеет решающее значение. Простой износ может значительно уменьшить силу ваших коленей, вызывая боль и дискомфорт. Если у вас слабые колени, вам нужно принять меры для укрепления слабых коленных суставов. Ознакомьтесь с нашими упражнениями для слабых коленей , которые вы можете использовать, чтобы облегчить боль в коленях и укрепить мышцы, поддерживающие колени.

• Причины
• Симптомы
• Лечение

Слабость коленей Причины

Существует множество причин слабости коленей, включая болезни, травмы и перенапряжение. Некоторые из наиболее распространенных причин:

• Артрит
• Деформации и вывихи
• Разрыв хряща или связки
• Инфекция коленного сустава
• Отсутствие физической активности
• Синдром подвздошно-большеберцового тракта

Врач может правильно диагностировать причину ваших слабых коленей и помочь вам определить наилучший план действий.

 

Симптомы слабости в коленях

При рассмотрении симптомов слабости в коленях имейте в виду, что тяжесть боли и точное местоположение могут различаться в зависимости от проблемы. Имея это в виду, ниже приведены некоторые типичные симптомы слабости колена:

• Отек и ригидность колена
• Покраснение
• Жжение
• Нестабильность и слабость
• Щелчки при сгибании шарнира
• Невозможность разогнуть колено
• Затрудненный переход из положения сидя в положение стоя

 

Лечение слабости коленей

Лечение направлено на оказание немедленной помощи посредством поддержки или компрессии, а также на укрепление коленей для устранения основной причины слабости коленей. Эти упражнения могут не только облегчить боль в суставах, но и помогут предотвратить повторные травмы.

Как и при большинстве болей в суставах, пакеты со льдом или грелки могут помочь уменьшить отек и боль. Правильная обувь и поза действительно могут иметь значение, когда речь идет о боли и слабости в колене.

 

Для неотложной помощи

Поддержка

 

Коленный ремень двойного действия Cho-Pat®  ★★★★★

Ремешок оказывает давление на сухожилие надколенника ниже коленной чашечки, а также на сухожилия ниже коленной чашечки, чтобы обеспечить силу, выравнивание и стабильность. Это также снижает вероятность травм от чрезмерного использования. читать дальше

★★★★★ 5-звездочный обзор

Очень помогите
«Я не мог удерживать вес на обоих коленях. Я воздействую на свои ступни, лодыжки и спину. Все выровнено. Я пробовал так много наколенников, даже сделанных на заказ. Ни один не работал, так как у меня большое бедро 24 дюйма и маленькая икра 13 «. Каждый просто соскальзывает с моей ноги, когда я иду. Я получил их от доктора-ортопеда, попробовал их снова от отчаяния, так как ходил с болью, не выдерживая веса. Не мог встать ни с одного стула, это не ложь. Я наденьте их для поддержки ОБЕИХ КОЛЕНОВ уже 3 дня.Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ В ИСТИННОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ, ЧТО Я ПОЛУЧИЛА. ЭТО НЕ СДЕЛАНО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДУМАЮ, ЧТО ЭТО ПОМОГЛО И ПОДДЕРЖИВАЛО МОИ КОЛЕНИ ЧРЕЗВЫЧАЙНО.Я не бегун, просто 67-летняя медсестра на пенсии 42 года на ногах. У меня артрит во всем теле, остеоартрит НУЖНА ЗАМЕНА 2-Х КОЛЕН, но сердечные причины просто не могут этого сделать. Я делал гель, стероиды как инъекционно, так и перорально, даже заплатил за инъекцию амниотической ткани Я не могу принимать НПВП, использую вольтарен для временного облегчения, у меня ревматоидный артрит с ежемесячной инфузией. Постоянная боль в коленях. Я МОГУ СОВЕРШЕННО ЧЕСТНО СКАЗАТЬ, ЭТО БЫЛА ЕДИНСТВЕННАЯ БРЕЙСА, КОТОРАЯ ПОМОГЛА ДАТЬ МНЕ НЕКОТОРОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ. Они не падают, они остаются на месте, они просто поддерживают мои колени, чтобы я мог ходить. Вчера и сегодня без боли Если я их сниму, то боль может с ними спать. ОНИ МНЕ ПОМОГЛИ» — Кэти П.

 

Коленный стабилизатор Cho-Pat®   ★★★★★

Улучшает отслеживание надколенника (коленной чашечки), что приводит к меньшей дегенерации, воспалению и боли в колене. читать далее

 

Cho-Pat® Counter-Force Knee Wrap™ ★★★★★ 

Универсальный и динамичный подход к боли и дискомфорту, связанным с дегенерацией коленного сустава в результате старых травм, артрита, износа или нормальное старение. подробнее

 

Динамический компрессионный рукав Cho-Pat® для коленного сустава  

Этот рукав уменьшит внутреннее давление на коленную чашечку и предотвратит попадание влаги на кожу. читать далее

 

Коленный компрессионный рукав Cho-Pat®  

Сочетает в себе тепло, компрессию и укрепление, чтобы помочь уменьшить боль и дискомфорт в колене и ускорить заживление. Это помогает сохранить тепло тела, улучшить кровообращение и поддержать колено — все это играет роль в восстановлении. читать дальше

 

Для долгосрочного заживления

Эластичный

 

Растягивающий ремешок StretchRite® ★ ★★★★

Эффективность StretchRite заключается в эргономичных рукоятках, которые позволяют удобно растягиваться и увеличивать диапазон движения поэтапно и визуально следить за своим прогрессом. Наблюдайте за значительным улучшением гибкости и баланса всего за несколько минут в день! читать далее

Как физиотерапия лечит слабые колени

Сгибание колена — распространенное заболевание среди взрослых. Это происходит, когда одно или оба колена внезапно «подводят». Эта «пряжка» или выдавливание является признаком слабости колена и защитным механизмом организма для предотвращения дальнейших травм. Нестабильные или слабые колени являются явным признаком повреждения, особенно если они часто подгибаются и сопровождаются болью.

Причины и симптомы искривления коленного сустава

Несколько факторов вызывают искривление коленного сустава, в том числе:

• Вывих надколенника — Если ваша коленная чашечка постоянно смещается, это называется нестабильностью надколенника. Вывих вызывает смещение, что приводит к слабости и искривлению коленей.
• Воспаление — Воспаление в результате травм колена может мешать плавному движению сустава. Синдром складки – это воспаление медиальной складки (части оболочки коленного сустава и синовиальной ткани). Отек приводит к тому, что колено лопается, трескается и сгибается.
• Разрыв связок — Колено имеет четыре основные стабилизирующие связки: ACL (передняя крестообразная связка), PCL (задняя крестообразная связка), MCL (медиальная коллатеральная связка) и LCL (латеральная коллатеральная связка). Разрыв любой из этих связок болезненный и приводит к нестабильности колена.
• Фрагменты костей и хрящей — Когда фрагменты застревают между коленными суставами, движение колена затруднено. Вы можете услышать скрежещущий звук при сгибании коленного сустава.
• Артрит — Хотя изнашивание хряща и травмы часто приводят к артриту, искривление коленного сустава является распространенным симптомом как остеоартрита, так и ревматоидного артрита. Оба заболевания являются аутоиммунными.
• Рассеянный склероз — РС является еще одним аутоиммунным заболеванием. Поскольку он поражает центральную нервную систему, он вызывает проблемы с равновесием и чувствительностью, что приводит к слабости и нестабильности коленного сустава.
• Разрыв мениска — Разрыв мениска является распространенной травмой колена. Когда эта связка разрывается, колено становится нестабильным и склонным к искривлению. Разорванный мениск вызывает боль в колене, которая со временем обычно усиливается.
• Повреждение нерва — Боль в коленях, покалывание и онемение могут быть признаками проблем с нервами. Повреждение нерва вызывает онемение, слабость или паралич коленей, что делает их склонными к искривлению.

Как укрепить слабое колено?

Существует множество упражнений и техник, которые могут укрепить колено и окружающие его мышцы, поддерживающие его. Если вы испытываете симптомы слабости коленей, важно получить правильную помощь, чтобы определить причину проблемы и убедиться, что она не усугубляется. Например, во многих случаях слабое бедро может вызвать нагрузку на колено.

Физиотерапия — отличный способ стабилизировать колено, исправить мышечный дисбаланс, улучшить диапазон движений и уменьшить боль. Вместо того, чтобы заниматься восстановлением самостоятельно, заручитесь помощью физиотерапевта, чтобы оценить проблему и разработать индивидуальную программу лечения, основанную на ваших конкретных потребностях. Комбинация упражнений на растяжку, укрепление и балансировку — лучший подход к уменьшению слабости колена.

Почему мои колени внезапно ослабевают?

Коленный сустав является самым большим суставом в теле, и на него приходится значительная часть веса тела. Это, естественно, приводит к чрезмерному износу. Если вы испытываете внезапную слабость в коленных суставах, это, скорее всего, проблема со стабильностью, которая развивается уже некоторое время. Если вы испытываете сильную боль, отек или синяк, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Возможно, одна или несколько из четырех связок колена разорваны. Хроническое искривление коленного сустава также может быть признаком повреждения нервов, разрывов менисков, артрита или синдрома складок. Первым шагом здесь будет посещение врача, который осмотрит ваше колено на наличие серьезной травмы, поставит диагноз и назначит лечение, которое может включать отдых и физиотерапию.

Когда следует носить бандаж при слабых коленях?

Это зависит от вашей конкретной ситуации. Корсет следует использовать только в качестве временного решения на начальном этапе восстановления после травмы или операции. Ношение корсета при слабых коленях не устранит основную причину — оно просто временно замаскирует проблему. А иногда наколенник может принести больше вреда, чем пользы. Неправильное ношение или неподходящее время может привести к дальнейшему повреждению колена. Прежде чем решиться носить наколенник, обратитесь за советом к врачу или физиотерапевту, который подскажет, как лучше действовать.

Какие виды деятельности легко на коленях?

Если вы страдаете от слабости коленей, лучше всего подойдут упражнения с низкой ударной нагрузкой, которые не создают большой нагрузки на суставы. Когда вы начинаете новое занятие, попробуйте добавлять его в свою неделю небольшими порциями через день и постепенно наращивать. Езда на велосипеде, водная аэробика, ходьба, тай-чи, плавание, йога, гребля на каноэ или каяке — все это возможные варианты для тех, кто хочет расслабиться на коленях. Силовые тренировки являются важным аспектом восстановления после боли в колене, но важно получить рекомендации от лицензированного профессионала, прежде чем пытаться.

Отдых для колена и использование холодных или горячих компрессов являются отличным лечением. Рассмотрите возможность ношения коленного бандажа, чтобы обеспечить большую стабильность и помочь предотвратить будущие эпизоды искривления колена. Однако, если ваше колено продолжает отказывать или вы испытываете хроническую боль в колене, пройдите обследование, чтобы определить причину. При обнаружении серьезных повреждений может потребоваться хирургическое вмешательство. Однако легкие травмы и повреждения колена часто поддаются лечению с помощью физиотерапии.

Подтяжка коленного сустава и физиотерапия

Если колено повреждено лишь номинально, физиотерапия может быстро его вылечить. Физическая нагрузка помогает укрепить слабые мышцы и заживить поврежденные ткани, окружающие колено. Кроме того, он улучшает стабилизацию, а также ускоряет общий процесс заживления.

Физиотерапия по запросу — отличный способ избежать дополнительной нагрузки на колено во время получения необходимой помощи. Вы проводите время один на один с сертифицированным физиотерапевтом, который приходит к вам домой и прописывает план упражнений, адаптированный к вашим уникальным потребностям и условиям.