Как всегда иметь хороший пресс? Несколько упражнений на каждый день
Для того, чтобы поражатьокружающих хорошим прессом, не обязательно выглядеть, как Криштиану Роналду. Есть множество простых упражнений, выполняя которые вы всегда сможете быстровернуть утраченную форму или же поддерживать себя в хорошем – и главноепривлекательном внешне! – виде.
Подтягивания согнутых ног кгруди. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни касаются земли.Опираясь ладонями для устойчивости, вытяните ноги вперед, не распрямляя ихполностью. Напрягая пресс, подтяните ноги к груди, затем снова вытяните вперед.Выполните 25 раз.
Упражнение «Велосипед». Сидяна полу и опираясь ладонями, поочередно подтягивайте ноги к груди, словно выедете на велосипеде. Выполняйте упражнение 25 секунд, крутя ногами «вперед»,затем 25 секунд — «назад». Необходимо чувствовать, как мышцы пресса участвуют вдвижении.
Скручивания «Лягушка». Сидяна полу, ступни касаются земли.
Поднимите ноги и подтяните их к груди, словностараясь обхватить колени руками, однако не касаясь их. Затем вытяните ноги вперед,напрягите пресс и разведите руки в стороны. Повторите 25 раз.
Полные скручивания срасставленными ногами. Лежа на полу, ноги разведены вперед. За счет мышцпресса поднимите туловище, и, заведя левую руку за голову, тянитесь правойрукой к левой ноге. Вернитесь в исходное положение и перемените руку. Повторите25 раз.
Упражнение «Ходьбав воздухе». Лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль тела. Не отрывая головы иног, напрягите мышцы пресса, затем медленно поднимите одну ногу вверх, послечего опустите ее вниз. Перемените ноги. В нижней точке держите обе ноги навесу. Повторите 25 раз.
Обратные скручивания сразведенными коленями. Лежа на полу, руки вдоль туловища. Соедините ступнии разведите колени в стороны. Не отталкиваясь руками, за счет работы прессаподнимите ноги вверх, отрывая таз от земли как можно выше. Не сводите коленипри движении.
Повторите 25 раз.
Подъем прямых ног вверх. Лежана полу, руки вдоль туловища, ладони касаются пола. Прямые ноги подняты вверх исогнуты под углом девяносто градусов к телу. Не отталкиваясь от пола руками,поднимите таз как можно выше. Чувствуйте, как работает нижний пресс. Повторите25 раз.
Чередующиеся скручивания.Лежа на полу, прямые руки вытянуты вверх. Не отрывая ног от земли, силой мышцпресса поднимите корпус, стараясь коснуться руками носков; наполовину опуститекорпус одновременно поднимая ноги, затем постарайтесь их еще раз коснуться.Повторите 25 раз.
Боковые скручивания лежа. Лежана боку, колени согнуты под углом в тридцать градусов. Одной рукой обопритесь опол для устойчивости, другая рука за головой. Поднимите согнутые ноги вверх, иподтяните их к груди. Повторите для другой стороны.
«Взбирание по ноге». Лежана полу, колени согнуты, ступни на земле. Вытяните ногу вперед, коснитесьруками носка, медленно опуститесь по ноге, словно спускаетесь по канату.
Чувствуйте пресс, он должен уже гореть. Затем «поднимитесь» по ноге, держаее прямой. 14 раз на каждую ногу.
«Скручивания каменщика». Сидяна полу, колени согнуты, ладони соединены в замок. Поднимите согнутые в коленяхноги от земли, затем постарайтесь поочередно коснуться левой и правой стороны.Выполняйте 25 сек максимальное количество раз. Пресс постоянно напряжен иучаствует в работе.
источник: «Советский спорт»
Скручивания на пресс: техника и советы
Тренировка на пресс 348
Содержание:
- Атлас мышц тренинга на пресс
- В чем достоинства скручиваний на пресс
- Техника правильных скручиваний
- Раскрываем тонкости тренинга
- Варианты выполнения кранчей
- О научно — практических аспектах кранчей
- Опасны ли скручивания на пресс, выполняемые на полу
Скручивание на пресс – упражнение, любимое многими спортсменами.
Если бы нужно было определить топ – 3 популярных тренингов, оно совершенно заслуженно заняло бы третье место, уступив первые два жиму штанги лежа и подъемам на бицепс гантелей.
Содержание
- 1 Атлас мышц тренинга на пресс
- 2 В чем достоинства скручиваний на пресс
- 3 Техника правильных скручиваний
- 4 Раскрываем тонкости тренинга
- 5 Варианты выполнения кранчей
- 6 О научно — практических аспектах кранчей
- 7 Опасны ли скручивания на пресс, выполняемые на полу
Атлас мышц тренинга на пресс
Другое название скручиваний на пресс – кранчи абдоминальные. Направлен тренинг на прямую мышцу живота, ответственную за появление кубиков пресса — мечте всех, кто желает поменять на них «один большой шарик». Тренинги — скручивания на пресс помогают укрепить мышечный корсет живота полностью, делают мышцы кора сильнее.
Мышцы живота являются стабилизаторами, отвечающими за красивую осанку. При скручиваниях на пресс они помогают приблизить нижнюю и верхнюю части корпуса.
Кроме них принимают участие в тренинге пресса:
- пекторальные;
- внутренние и наружные косые;
- поперечные брюшного пресса.
Это демонстрирует картинка ниже:
Сутью скручиваний на пресс является округление позвоночника, благодаря которому таз и грудная клетка сближаются. Во время кранчей нижняя и средняя части спины к полу прижатыми остаются. Сгибатели бедер и позвоночника работают по минимуму, а нагрузка изолированная направлена на мускулы живота. Теперь детальнее о каждой мышце, которая участвует в скручиваниях.
Прямая
Длинная и тонкая, она проходит от середины груди до области лобка. Бытует мнение, что это две мышцы, разделенные на кубики нижние и верхние. В действительности она одна, и используется, когда вперед сгибается позвоночный столб, благодаря чему встречаются грудь и таз. Мышца эта главная. Она участвует в скручиваниях на пресс.
Косые (внешние и внутренние)
Для того, чтобы стать обладателем узкой талии, нужно тренировать косые мускулы живота, добавляя к основному движению повороты корпуса.
Когда атлет тренирует внутреннюю мышцу косую, подключается автоматически с противоположной стороны талии наружная косая.
Мускулы живота поперечные
У этой мышцы волокна разбросаны по низу живота. Ее легко почувствовать на глубоком вдохе и выдохи. Она помогает в осуществлении принудительного выдоха и удерживании нижней области живота плоской при разных скручивающих тренингах.
В чем достоинства скручиваний на пресс
Список их внушительный:
- увеличивается сила мускулов пресса;
- укрепляется мускулатура кора;
- в базовых тренингах повышается стабильность и жесткость;
- осанка становится лучше;
- существование большого числа вариантов;
- нет необходимости в дополнительном инвентаре, т.е. тренироваться можно в домашних условиях.
Рекомендуем:
- Как накачать пресс в домашних условиях
- Как накачать боковые мышцы пресса: правила выполнения и рекомендации
- Боковой пресс с помощью колокола — тонкости упражнения
Техника правильных скручиваний
Выполнять то скручивания, выполняют, и они достаточно популярны, но техника оставляет «желать лучшего».
Ошибок в выполнении распространенного упражнения допускают много. Возможно, вызвано это недостаточно серьезным отношением к, казалось бы, простому упражнению: лег на пол и делай.
В связи с этим, рассмотрим технику скручиваний на пресс.
Шаг подготовительный.
- Нужно лечь спиной на пол, на пол домиком поставить ноги согнуты в коленях под прямым углом или закинуть конечности на скамью.
- Не замыкая в замок пальцы, занести руки за голову и развести локти.
- Поясницу зафиксировать жестко на полу.
- Так выглядит исходная позиция.
Первый шаг.
- Не меняя положения низа и середины спины, сделать вдох.
- На выдохе подвести к коленям верх спины, округлив ее, но, не оторвав от пола.
- Удерживая сокращения, задержаться на пару счетов, затем, вдохнув, медленно вернуться в начальное положение.
Второй шаг. Повторить движения нужное число раз, используя, по мере необходимости, отягощения (блины).
Картинка поможет разобраться с движениями:
Скручивания на пресс в динамике:
Раскрываем тонкости тренинга
Любой тренинг имеет нюансы, скручивания на пресс не являются исключением.
Зная тонкости, их можно делать продуктивнее:
- за головой руки в замок не сводить, за шею не тянуть себя, чтобы помочь поднять корпус;
- не нужно разгибать спину: старайтесь сблизить снизу и сверху живота воображаемые точки;
- для тех, кто в «интересном положении» лучше скручивания на пресс не выполнять;
- нельзя задерживать дыхание, на усилие делать выдох;
- диапазон повторений и подходов соответственно равны 20 и 3-4 раза;
- если внизу живота ощущается жжение после первого подхода, значит, выполняются движения правильно;
- шея, ноги и спина не участвуют в упражнении;
- в верхней точке подержите напряжение мускулов пресса, задержавшись на пару счетов;
- подбородок не должен касаться груди;
- тело в негативной фазе опускайте подконтрольно, не бросая вниз;
- чтобы нагрузка не «размазывалась, не забывайте о ногах: они не должны быть на весу.
Варианты выполнения кранчей
Выполнять их можно на:
- фитболе;
- римском стуле;
- блоке с канатной ручкой;
- с ногами, поднятыми вверх и пр.
О научно — практических аспектах кранчей
В лаборатории биомеханики в Сан-Диего установили, что при прокачке мускулов живота более продуктивны скручивания на пресс, выполняемые с подъемом верхних конечностей, на фитболе и вертикальные. Показатели активности мускулов при выполнении упражнения составили: 119, 129 и 139% (если за 100% брать классические кранчи на полу).
Относительно косых мышц, наиболее продуктивными признаны скручивания обратные. Почему же тогда все выполняют абдоминальные кранчи, эффективность которых не столь высока? Ответ – привычка. Ведь с ними все знакомы с детства, поскольку его выполняли на уроках физкультуры. Добавляет популярности им и засилье в залах римских скамеек для прокачки пресса. Но, теперь понятно, что ограничиваться только ими не желательно.
Опасны ли скручивания на пресс, выполняемые на полу
Отчасти ответ положительный: когда падает на пол позвоночник, происходит сжимание друг против друга верхних краев позвонков, приводящее к фиксированию позвоночника. Это не позволяет согнуться мускулам пресса, т.е. они находятся под статическим давлением и не могут сократиться. Для дисков межпозвоночных опасно избыточное давление, которое приводит к травмам. Кто имеет проблемы со спиной, должны отказаться от тренинга. Выходом является валик, кладется который под спину. Он помогает сохранить естественный изгиб, в результате позвоночник получает гибкость, расширяется диапазон движений и мускулы пресса, в результате этого, сокращаются и растягиваются лучше.
Видео: Скручивания на пресс
На сколько вам понравилась статья:
(Пока оценок нет)
Твитнуть
Adblockdetector
«Впереди светлое будущее, но не без перипетий»
На конференции Организации Объединенных Наций по международной организации в Сан-Франциско (Конференция в Сан-Франциско) утром 26 июня 1945 года утонченный и собранный старший расписался своим именем Донг Biwu на Уставе Организации Объединенных Наций с пишущей кистью.
Подпись, состоящая из трех китайских иероглифов 董必武, написанных с такой силой и торжественностью, ознаменовала дебют КПК на международной арене, выдающийся и выстраданный момент, запечатленный в истории.
В начале 1945 года хорошие новости о мировой антифашистской войне продолжали поступать. Ялтинская конференция приняла решение провести 25 апреля 1945 года в Сан-Франциско Конференцию Организации Объединенных Наций по международным организациям. от имени Китая, США, Великобритании и Советского Союза. В это время быстро росли антияпонские силы под руководством КПК. В служебной записке Государственному департаменту США посольство США в Китае высказало мнение, что КПК стала наиболее активной силой, а война сопротивления японской агрессии увенчалась успехом. Однако руководство Гоминьдана (Гоминьдан) планировало направить на конференцию только членов Гоминьдана, что, несомненно, было неприемлемо для КПК, других политических партий и китайского народа. Благодаря неустанным усилиям КПК, резкому осуждению со стороны всей нации и сильному давлению со стороны союзников, у власти Гоминьдана не было иного выбора, кроме как принять Дун Биу, члена КПК, который присутствовал на Первом съезде КПК и участвовал в Великом походе.
в качестве представителя ЦК КПК для участия в конференции в Сан-Франциско.
В своем выступлении в Чунцине Дун Биву подчеркнул, что он, посланный ЦК КПК на конференцию, ради всеобщего блага и мира, будет стремиться к демократии, единству и международному миру. То, что он сказал, отражает понимание КПК исторической неизбежности и важности создания ООН. Это также указывает на природу КПК как партии, которая вместо того, чтобы служить своим эгоистичным интересам, работает на благо китайского народа и людей во всем мире.
В то время мир все еще находился в состоянии войны, и путешествовать из одной страны в другую было чрезвычайно сложно. Когда конференция в Сан-Франциско приблизилась, представители Гоминьдана вылетели прямо в США на роскошном частном самолете Сун Цзе-вена, главы делегации Гоминьдана. Дун Биу и его делегация, с другой стороны, 12 апреля 1945 года отправились в извилистое путешествие на небольшом военном самолете, который пересек четыре континента, прежде чем через 10 дней приземлился в США.
Измученный, 60-летний Дун Биву остро осознавал ответственность, лежащую на его плечах, и с уверенностью и оптимизмом пролетарского революционера выразил свою решимость в стихотворении:
Хорошее путешествие в моей жизни, мне нравится пролетать эти тысячи миль.
Невзирая на ветер и волны, мы оставляем позади облака, которые больше не будут преграждать нам путь.
Войны и раздоров в Европе больше нет, побежденная Япония будет привлечена к ответственности.
Впереди светлое будущее, но не без перипетий.
На конференции Донг Биу неустанно работал с делегатами из разных стран, чтобы сформулировать хартию, которая служила бы фундаментальным интересам всех людей в мире. В частности, во время обсуждения системы опеки Дун Биву и другие китайские представители утверждали, что конечной целью опеки является достижение свободы и независимости подопечных территорий. Тем самым они защитили интересы людей на колонизированных и полуколониальных территориях и создали новый международный имидж Китая.
Г-н Питер Чи-Чунг Квонг, известный американец китайского происхождения, писал, что, когда в 1945 году в Сан-Франциско была основана ООН, Сун Цзе-вен, представитель правительства Гоминьдана, посетил Нью-Йорк. Он остановился в роскошном отеле и отказался произносить речь в Чайнатауне. Напротив, представитель КПК Дун Биву произвел впечатление на китайскую общину в Нью-Йорке, выступив на многих собраниях, организованных китайцами.
За несколько месяцев своего пребывания в США Дун Биву и его помощники собрали, напечатали и распространили 5000 английских экземпляров Меморандума об освобожденных районах Китая: фактический отчет об освобожденных от японской оккупации районах Китая, поделившись со всем миром Политическая программа КПК и большие достижения антияпонских баз. Он встречался со многими зарубежными китайскими лидерами и прогрессистами и посещал зарубежных китайских рабочих. Местная китайская газета освещала встречи Дуна с зарубежными китайскими группами под заголовком «Свет надежды Китая» и опубликовала всю его речь «Основная политика Коммунистической партии Китая».
26 ноября 1945 года Дун Биу успешно выполнил важное задание, возложенное на него КПК, другими политическими партиями и всей нацией, и вернулся в Китай целым и невредимым. Его участие в конференции и подписание Устава ООН демонстрируют приверженность КПК благополучию китайского народа и народов всего мира, ее стремление к победе и свободе вместе с остальным миром. В то же время то, что он сделал, имеет большое значение для того, чтобы помочь зарубежным китайцам и людям во всем мире лучше понять КПК и направление великого национального возрождения Китая. Он действительно был настоящим представителем и посланником китайского народа.
Групповое фото делегации, присутствовавшей на конференции в Сан-Франциско. На второй марке (справа) изображена фотография Донга, присутствовавшего на конференции в Сан-Франциско.
Дун Биу подписывает Устав Организации Объединенных Наций
Фейковые новости, законы о клевете и «враги американского народа»
Права человекаДжейн Э.
Киртли Делиться:После падения Берлинской стены и распада Советского Союза зарождающиеся демократии в Восточной и Центральной Европе начали пересматривать свои конституции и статутные законы, чтобы гарантировать права свободной прессы. В рамках этих усилий в 1993 году я поехал в Бухарест, Румыния, чтобы выступить на конференции неправительственных организаций и других групп гражданского общества. Во время одной из презентаций представитель профсоюза встал и спросил: «Как заставить прессу говорить правду?»
Мне тогда пришло в голову, что вопрос наивен, хотя и понятен. Если бы вы жили в обществе, где все средства массовой информации контролировались диктатурой Чаушеску и публиковали только разрешенную пропаганду, по большей части ложную, имело бы смысл думать, что противоположное должно превалировать в новой независимой Румынии. Свободная пресса должна говорить правду. Но как спросил Понтий Пилат: «Что есть истина?» Кто решает, что верно? А кто должен заставлять прессу «говорить правду»?
«Фейковые новости»: термин придумал не Трамп
Тогда не было простых ответов на эти вопросы, и 25 лет спустя мы снова сталкиваемся с ними не только в Европе, но и в США, и во всем мире.
Политики и их сторонники обвиняют представителей основных СМИ в распространении «фейковых новостей» — термин, который президент Дональд Трамп заявил в октябре 2017 года в интервью Trinity Broadcasting Network, который он изобрел.
На самом деле нет. Возможно, наиболее печально известное использование эквивалентного термина «Lügenpresse» или «лживая пресса» использовалось нацистами в 19-м веке.30-х годов и возрождена ультраправыми антииммиграционными активистами в Германии в 2014 году и сторонниками Трампа во время кампании 2016 года, направленной на подрыв общественного доверия к основным СМИ. Но другие группы по всему политическому спектру также использовали этот термин. В качестве одного из примеров, PR Watch левого Центра демократии и технологий «сообщает о раскрутке и дезинформации с 1993 года» в своей программе «Остановить фейковые новости!» кампания.
Итак, нет, Трамп не изобрел то, что он назвал «одним из величайших терминов, которые я придумал». Но он был одним из активных его пользователей.
Во время своего выдвижения своей кандидатуры и после своего избрания он приклеивал ярлык фальшивых новостей практически к любым средствам массовой информации — «неудачным» New York Times , NBC, ABC, CBS, CNN и другие, с которыми он не согласен или не любит. Но он не один. Опрос, проведенный Университетом Монмута, показал, что трое из четырех американцев считают, что СМИ регулярно сообщают фальшивые новости, в то время как исследование Фонда Гэллапа и Найта показало, что 42 процента республиканцев рассматривают любые новости, которые выставляют политическую группу или политика в негативном свете. быть фейковой новостью. Эта фраза стала настолько вездесущей, что обозреватель Washington Post Маргарет Салливан заявила, что от нее следует отказаться, потому что ее первоначальное значение — «сфабрикованные истории, призванные вас одурачить» — было искажено до неузнаваемости.
Тем не менее, ярлык фейковых новостей сохраняется. Инаугурационная награда Трампа за фейковые новости, опубликованная на веб-сайте Республиканского национального комитета в январе 2018 года, включала несколько случаев, когда новостные агентства исправлялись и приносили извинения, действия, которые не соответствуют традиционному определению фальшивых новостей.
В апреле 2018 года более чем 170 телевизионным станциям, принадлежащим консервативно настроенной Sinclair Broadcast Group, было приказано использовать местных ведущих для подготовки сценария «обязательного» комментария, осуждающего фальшивые новости. Отвечая на критику со стороны других представителей отрасли о том, что этот сегмент сам по себе был фейковыми новостями, предназначенными для обмана зрителей, Трамп написал в Твиттере, что «Сети фейковых новостей, те, которые заведомо имеют больную и предвзятую ПОВЕСТКУ ДНЯ, обеспокоены конкуренцией и качеством Sinclair Broadcast. »
В июне 2018 года, в разгар споров о разделении семей иммигрантов без документов на южной границе, обложка журнала Time «Добро пожаловать в Америку», на которой фотография плачущего гондурасского малыша сопоставляется с фотографией угрожающего Дональда Трампа. на красном фоне, был немедленно назван фейковой новостью, потому что на самом деле ребенок не был отобран у ее матери федеральными агентами.
Защитники журнала утверждали, что обложка была задумана не как буквальный факт, а скорее как метафора общенациональных дебатов. Но для тех, кто ищет больше доказательств фальшивых новостей, Прикрытие Time предоставило его.
Использование ярлыка «фейковые новости» в качестве оружия
Несмотря на подстрекательские твиты Трампа, в которых «СМИ-фейковые новости» названы «врагами американского народа», его реальная власть принимать меры по ограничению их деятельности на сегодняшний день в значительной степени ограничена безуспешные попытки исключить уполномоченных репортеров из брифингов для прессы. Но, как заметил Джоэл Саймон из Комитета защиты журналистов (CPJ), в странах с менее надежной защитой, чем Первая поправка, слова Трампа дают авторитарным лидерам в таких странах, как Кения, Венесуэла и Филиппины, оружие для подавления оппозиционных СМИ, даже поскольку они распространяют поддельные видеоклипы и истории через платных комментаторов и ботов. КЗЖ также сообщил, что из 262 журналистов, заключенных в тюрьму по всему миру в 2017 году, 21 был арестован по обвинению в «ложных новостях».
Рынок идей несовершенен, но необходимо для облегчения поиска истины.
Даже зрелые демократии борются с фальшивыми новостями. 1 января 2018 года Германия объявила, что начнет применять закон, известный как NetzDG, обязывающий сайты социальных сетей удалять ненавистнические высказывания и фейковые новости в течение 24 часов, в противном случае им грозит штраф в размере до 50 миллионов евро. В марте 2018 года Группа высокого уровня<\/g>
Хотя он якобы воздерживается от «любой формы цензуры, будь то публичной или частной», он выступает за усиление саморегулирования в краткосрочной перспективе с долгосрочной целью разработки свода правил для поощрения прозрачности, медиаграмотности, разнообразия, развития инструменты для «борьбы» с дезинформацией, а также дальнейшие исследования для мониторинга и оценки источников и воздействия фальшивых новостей. С другой стороны, также в марте парламент Нидерландов проголосовал за отказ от EUvsDisinfo.eu, веб-сайта Европейского Союза, созданного рабочей группой East Stratcom в 2015 году для сообщения о дезинформации и фальшивых новостях, предположительно распространяемых российскими субъектами. Оппоненты в Нидерландах характеризуют его как государственное издание, которое «выносит суждения о том, содержит ли публикация в свободных СМИ правильные взгляды или нет. фейковые новости». Эти примеры иллюстрируют, насколько проблематичным может быть, когда государственные органы становятся арбитрами того, что правда, а что ложь.
Как утверждали голландские критики, правительства не должны вмешиваться в свободу прессы, потому что «это делает невозможным появление правды в публичных дебатах». Это мышление лежало в основе судьбоносного решения Верховного суда США 1964 года по делу New York Times против Салливана .
Конституционализация права на ошибку
Дело Салливана возникло во время движения за гражданские права с участием комиссара общественной безопасности Монтгомери, штат Алабама, по имени Л.Б. Салливана, который подал в суд на газету
Другими словами, Салливан утверждал, что публикация была фальшивой новостью.
Он потребовал и выиграл 500 000 долларов в качестве возмещения ущерба, при этом в соответствии с законодательством Алабамы от него не требовалось доказывать, что его репутации действительно был нанесен ущерб. Но в решении судьи Уильяма Бреннана Верховный суд отменил его, придя к выводу, что в соответствии с Первой и Четырнадцатой поправками государственные должностные лица, такие как Салливан, могут выиграть дело о клевете, только если они также смогут доказать не только ложность, <\/g>
По словам судьи Бреннана, поскольку некоторые фактические ошибки неизбежны даже в самом тщательном сообщении новостей, эта защита необходима, чтобы избежать самоцензуры в СМИ, способствовать активному освещению деятельности правительства и государственных служащих и сохранить нашу «глубокую национальную приверженность принцип, согласно которому дебаты по общественным вопросам должны быть свободными, активными и широко открытыми».
В последующие годы защита Первой поправки расширилась и теперь включает судебные иски общественных деятелей, а также государственных чиновников. Заявления о лжи было недостаточно. Без сомнения, эта ситуация побудила Дональда Трампа, сначала как кандидата, а затем как президента, выдвинуть идею о том, что закон должен быть изменен.
«Открыть законы о клевете»
На митинге в Форт-Уэрте, штат Техас, в феврале 2016 года Трамп пообещал: «Я собираюсь открыть наши законы о клевете, чтобы, когда они намеренно пишут негативные, ужасные и ложные статьи, мы могли подать на них в суд и выиграть много денег. Мы собираемся ввести законы о клевете, и у нас будут люди, которые будут подавать на вас в суд, как<\/g> на вас никогда раньше [десять] не судили». В марте 2017 года он заявил в Твиттере, что «Провал @nytimes опозорил мир СМИ. Два года подряд я ошибался. Изменить законы о клевете?» А в октябре он сетовал на то, что «откровенно отвратительная пресса способна писать все, что ей вздумается».
Многие утверждают, что существующие законы о клевете являются типично американскими. Их всеобъемлющая защита от добросовестных ошибок, даже когда они наносят ущерб репутации, превосходит защиту любой другой страны общего права, включая Канаду и Великобританию. Вот почему в 2010 году Конгресс принял закон SPEECH Act, который сделал неисполнимыми судебные решения о клевете за границей в Соединенных Штатах, если только правовые стандарты другой страны не обеспечивают ответчику по крайней мере такую же защиту, как Первая поправка. Закон был принят для ограничения клеветнического туризма, когда иностранные граждане предъявляют иски против ответчиков из США в судах других стран, где стандарты доказывания менее требовательны.
Возможно, именно эти менее строгие стандарты и пытается установить Трамп. На встрече с редакцией Washington Post в марте 2016 года Трампа после жалоб на «огромную» и «невероятную ненависть», демонстрируемую СМИ, спросили, какой новый стандарт он предложит, и он ответил: Я хочу сделать это более справедливо<\/g> со стороны, где я нахожусь, потому что обо мне говорят такие вопиющие и такие неправильные вещи, и сейчас по законам о клевете я почти ничего не могу с этим поделать».
Как бы это ни расстраивало Трампа, это именно та точка зрения судьи Бреннана. Как заметил комментатор в номере «Федералист », свобода прессы «слишком важна, чтобы позволить общественным деятелям… использовать суды, чтобы заставить замолчать публикации того, что им не нравится или что выставляет их в дурном свете». Это подводит нас к сути дела: действительно ли Трампа беспокоит ложь или правдивые сообщения, из-за которых он «выглядит плохо»? Закон о клевете в Соединенных Штатах таков, как писал тогдашний<\/g>
-10-й окружной судья Нил Горсуч в Bustos v. A&E Television Networks , «не о компенсации ущерба, нанесенного ложной репутации публикацией скрытых фактов. Речь идет о защите честно заработанной хорошей репутации». Иски о клевете предназначены для предоставления компенсации тем, чья репутация пострадала в результате ложных заявлений, сделанных со злым умыслом. По дизайну это очень сложный стандарт.Сосредоточьтесь на правде, а не на ошибках
Размышления Трампа напоминают мне о предложениях по реформированию закона о клевете, рассмотренных в конце 19-го века.
80-х и начала 1990-х годов. Движимые опасениями по поводу эскалации штрафных убытков и вдохновленные исследованием 1987 года, проведенным профессорами Университета Айовы, в котором делается вывод о том, что большинство истцов о клевете предъявляют иски, чтобы защитить свою репутацию, а не из-за денег. «Я не беру их [обвиняемых в СМИ] денег» — несколько видных ученых, судей и защитников свободы прессы выступали за новые подходы к закону о клевете, которые сосредоточили бы внимание на правде или лжи, а не на вине.
В 1988 году в статье Harvard Law Review судья Пьер Н. Леваль, тогдашний представитель Южного округа Нью-Йорка, выступил за создание<\/g> того, что он назвал клеветой «без денег, без вины». подходить. В соответствии с системой Леваля истцы могли подать в суд, чтобы получить декларативное решение о ложности. Требования к неисправностям Sullivan и его потомков не будут применяться, потому что, как утверждал Левал, «единственная цель» стандарта Sullivan заключалась в защите прессы от нанесения ущерба денежным вознаграждениям.
Он также утверждал, что эти судебные процессы «без денег и без вины» будут проще, эффективнее, дешевле и защитят СМИ от расследований их методов сбора новостей. Он написал, что они предоставят истцам гораздо больше шансов защитить свою репутацию, чего действительно хочет большинство из них.
Также в 1988 году Проект реформы защиты от клеветы в Северо-Западном университете опубликовал «Предложение Анненберга». В соответствии с моделью Анненберга «жертва» клеветы должна будет запросить опровержение или возможность ответить в течение 30 дней после публикации. Если ответчик подчинится, любые дальнейшие судебные иски будут запрещены. В противном случае либо истец, либо ответчик могут потребовать, чтобы любой иск о клевете был преобразован в декларативное судебное разбирательство «без вины и ущерба», где единственным вопросом была бы правда или ложь. Традиционный иск о возмещении реального ущерба останется вариантом, но только в том случае, если ответчик согласится на него.
Ни одно из этих предложений не было принято на государственном уровне.
Однако в 1993 году Комиссия по единообразному законодательству обнародовала Единый закон об исправлении или разъяснении диффамации (UCCDA), сделав запрос на исправление / разъяснение обязательным условием для подачи иска о клевете. В соответствии с Единым законом, если после публикации исправления или разъяснения дело все же было передано в суд, выигравший дело истец мог взыскать только экономические убытки, а не штрафные санкции. По состоянию на 2018 год только Северная Дакота, Техас и Вашингтон приняли UCCDA.
Реформа клеветы Redux
Конечно, президент Трамп не может в одностороннем порядке «открыть законы о клевете» по распоряжению исполнительной власти. Закон о клевете состоит из законов штата, а не федеральных законов, а также конституционных или общих законов, принятых судьями. Но если Трамп сможет убедить законодательные собрания некоторых штатов принять версию предложений Анненберга или Леваля, удовлетворится ли он опровержением или декларативным суждением о ложности? Будет ли он соответствовать профилю истца по делу о клевете в Айове, который ищет только оправдание, а не деньги?
Я настроен скептически.
Большинство средств массовой информации по собственной воле исправили свои ошибки в освещении Трампа и его администрации, например, когда корреспондент Белого дома Time ошибочно сообщил в январе 2017 года, что бюст Мартина Лютера Кинга-младшего был удален. из Овального кабинета. Тем не менее, несмотря на быстрые и неоднократные цифровые исправления, Трамп, тем не менее, осудил эту историю как «заведомо ложную информацию», включив ее в список «Fake News Awards», опубликованный в 2018 году. Похоже, его не успокоили исправления или извинения.
Возможно, Трамп предпочел бы какой-нибудь вариант судебного процесса «без денег и без вины». Хотя доказательство фактического злого умысла не будет обсуждаться в «суде по установлению истины», реальность такова, что даже в этом случае «в конечном итоге на карту поставлены точность, честность, профессиональная репутация и положение репортера», как сказал участник судебного процесса Дон. Рубен утверждал в журнале ABA Journal в апреле 1989 года.
Он утверждал, что предложение Анненберга «до чертиков охладит работающую прессу, репортера и редактора», поскольку истцам будет легче добиться победы в суде. Он опасался, что у корпоративных СМИ возникнет соблазн принять вариант «без вины и ущерба», отказавшись от защиты Первой поправки и пожертвовав репортером во имя целесообразности. Если бы это было правдой в 1989, это еще более верно в 2018 году, когда экономические ограничения побуждают новостные организации максимально сокращать свои финансовые риски. С потенциальным унижением новостной организации и журналистов в качестве бонуса судебный процесс «без денег, без вины» может быть вариантом, который понравится Трампу.
В связи с этим возникает вопрос, являются ли суды лучшими инстанциями для определения официальной версии «правды». Сторонники предложений Леваля или Анненберга утверждали, что правительство имеет законный интерес в точности или неточности сообщений СМИ. Эту точку зрения разделяют многие правительственные чиновники и учреждения по всему миру.
Многочисленные исследования утверждают, что фальшивые новости повлияли на выбор избирателей на выборах 2016 года, референдуме о Brexit и других политических кампаниях, представляя фундаментальную угрозу демократическим институтам. Логично предположить, что правительства обязаны защищать аудиторию от фейковых новостей. Тем не менее, как исполнительная, так и законодательная власть могут быть восприняты как корыстные, если они попытаются оценить истинность или ложность. Суды могут быть лучшей альтернативой.
Но они были бы лучшими из плохой партии. Какими бы независимыми они ни были, суды по-прежнему являются инструментами правительства. Как писал специалист по Первой поправке Захария Чейфи: «Мы всегда должны быть осторожны, чтобы не предполагать, что выводы трибунала по спорному вопросу являются ИСТИНОЙ». Рынок идей несовершенен, но необходим для облегчения поиска истины. Правительство<\/g> может контролировать и манипулировать потоком информации о себе и своих деятелях, поэтому любое определение истины или ложности, которое не признает фундаментальное и неотъемлемое право гражданина критиковать, не опасаясь санкций или возмездия, Судья Бреннан назвал «главным смыслом Первой поправки» ошибочность.
