Сильные боли в пояснице и спине что делать чтобы убрать боль: Как быстро снять боль в спине в домашних условиях – проверенные способы

Болит ли спина при коронавирусе: причины боли в пояснице, шее и суставах

Из статьи вы узнаете бывают ли боли в спине, позвоночнике, пояснице, шее при заражении коронавирусом, причины таких ощущения, сопутствующие симптомы.

Болезненность спины как симптом коронавируса

Боль в спине не относится к специфическим симптомам коронавирусной инфекции. Понять причину болевого синдрома такой локализацией человек самостоятельно не может. Речь идет чаще всего об остеохондрозе, но есть варианты: спондилез, в том числе – деформирующего характера, анкилоз, межпозвоночная грыжа, последствия травмы. Без детального клинико-лабораторного обследования диагноз не поставить. И уж тем более, в последнюю очередь, при болях в спине можно думать о коронавирусе, если отсутствуют его основные проявления: высокая температура, сухой кашель, слабость.

Читайте также: какая температура при коронавирусе у человека?

Однако, если у пациента налицо все признаки пневмонии любого генеза, в том числе – коронавирусного, признаком остроты процесса как раз могут быть боли в спине.

Ощущения тут сопровождаются диффузным характером: болит шея, грудной отдел позвоночника, поясница. В воспалительный процесс вовлекаются нервные корешки позвоночника, которые иннервируют все внутренние органы и ткани.

Поскольку коронавирусная пневмония практически ничем по симптомам не отличается от обычной бактериальной или вирусной, нужен тест на коронавирус немедленно. COVID-19 в тяжелых случаях проникает сразу в нижние дыхательные пути, вызывая инфекционное воспаление легочной ткани. Инфильтраты, образующиеся при этом, давят на нервные окончания, провоцируя болевой синдром, ощущается боль в спине. Особенностью ощущений можно назвать иррадиацию боли в пах и бедро.

Причины возникновения болевых ощущений

Боли в спине при коронавирусе могут носить разный характер: жгучие, острые, ноющие. Локализуются ощущения в определенной области или становятся разлитыми. Спровоцировать их способны:

• интоксикация – ответ на циркуляцию в кровотоке коронавирусных токсинов: иммунная система пытается справиться с чужаками, инактивирует их с подъемом температуры, пастозностью тканей, раздражением нервных окончаний, что и вызывает боль;
• повышенная болевая чувствительность: ответ на любое инфекционное начало возникает чрезмерная болевая реакция нервных рецепторов;
• атипичная пневмония (ТОРС – тяжелый острый респираторный синдром): развивается при поражении плевры Ковидом, опасен удушьем, остановкой дыхания, не мыслим без температуры выше 39,5°С, гипергидроза, бледности кожи и носогубного треугольника, болей в спине с иррадиацией в шею, плечо, поясницу и за грудиной;
• патологии внутренних органов: эрозивно-язвенные процессы в системе пищеварения, недостаточность почек, МКБ, нефриты, цистит, патология надпочечников;
• психоэмоциональное перенапряжение: на фоне коронавирусной пандемии у людей растет чувство тревожности, поэтому боль в спине, не имея под собой никаких оснований, периодически беспокоит людей, при этом ее сопровождают симптомы нехватки воздуха, кома в горле, холодной кожи, эмоциональная лабильность, артралгии.

Отличительной особенностью неврогенных болей является невозможность купировать их анальгетиками, но они отлично реагируют на седативные препараты, антидепрессанты.

Сопутствующие симптомы коронавирусной инфекции

При коронавирусе, сила болевого синдрома в спине соотносится с причиной, которая его спровоцировала, от нее же зависит наличие сопутствующей симптоматики:

• загрудинные боли в результате одышки и гипоксии тканей, физических усилий;
• сухой кашель;
• слабость;
• отсутствие обоняния;
• озноб.

Читайте также: бывает ли боль в грудной клетке при коронавирусе без кашля?

Локализация болей в спине – следствие поражения легких Ковидом, поэтому при первых признаках подобной болезненности нужен вызов врача на дом для исключения коронавирусной пневмонии и негативного развития воспаления.

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Последнее обновление: 7 октября, 2020

Сильные боли в пояснице и спине что делать чтобы убрать боль

Внезапная острая боль в пояснице – это симптом, с которым сталкивалось большинство людей старше 25 лет. Этот симптом может сопровождаться ограничением подвижности внизу спины, тогда человеку тяжело разогнуться. Чаще всего болезненные ощущения провоцируют патологии позвоночника, например, остеохондроз, спондилез, грыжа межпозвоночного диска, травмы нижней части спины. Но нередко дискомфорт вызван болезнями органов брюшного пространства, малого таза или грудной клетки.

Чтобы выяснить происхождение боли в пояснице, нужно посетить врача. Специалист назначит необходимые исследования, и установит точный диагноз. Тактика лечения зависит от причины появления болезненных ощущений. При появлении этого симптома не стоит самостоятельно устанавливать диагноз и заниматься лечением, так вы можете только усугубить свое состояние.

Острые боли в пояснице, связанные с проблемами в позвоночнике

По статистике, около 80% взрослого населения хотя бы раз в жизни ощущали острую боль в спине в области поясницы. Этот участок поражается чаще всего, так как поясничный сегмент позвоночника каждый день подвергается огромным нагрузкам, удерживая вес всего корпуса.

Справка. Болезненные ощущения на участке поясницы – это второй по частоте повод обращения за медицинской помощью. На первом месте находятся простудные заболевания.

Медики выделили основные факторы, которые провоцируют резкую боль в районе поясницы:

• Травмы поясничной области, например, неудачное падение, ДТП, слишком интенсивные занятия спортом. Часто во время тренировок спортсмены растягивают мышцы, что вызывает болезненную реакцию, которая исчезает примерно за неделю. Но если дискомфорт не ослабляется длительное время, то необходимо посетить врача, так как существует риск перелома.
• Пассивный образ жизни, длительное сидение в неудобной позе может вызвать дегенеративные изменения в позвоночнике и резкую боль. Чтобы ослабить ее, рекомендуется ежедневно выполнять зарядку для спины, чтобы укрепить мышечный корсет.
• Неправильная поза для сна или неподходящий матрас. Болезненные ощущения при вставании возникают после сна на животе. Попробуйте спать на спине, подложить подушку под колени или перевернуться на бок и зажать валик между ногами.
• Ношение анатомически некорректной обуви (слишком тесная, на каблуках). Покупайте ортопедическую обувь.
• Частое ношение тяжестей. Постарайтесь уменьшить вес сумок или пакетов, которые вы носите или равномерно распределите нагрузку на позвоночник, взяв предметы в обе руки.
• Чрезмерные физические нагрузки. Болевой синдром может появиться, если человек увлекся новым видом спорта при отсутствии физической активности ранее. Нерегулярные занятия тоже могут вызвать дискомфорт.
• Избыточная масса тела. При ожирении нагрузка на поясничный отдел повышается.

Важно. Для профилактики болей внизу спины купите ортопедический матрас.

Кроме того, вызвать прострел могут частые стрессы, переохлаждение, курение и т. д.

Справка. При беременности боль внизу спины возникает из-за того, что смещается центр тяжести, повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника (ПОП). Уменьшить дискомфорт помогут специальные корсеты или бандажи.

Чаще всего болевую реакцию на участке поясницы провоцируют следующие заболевания и состояния позвоночного столба:

• Смещение позвонков в результате механической травмы, чрезмерной физической активности или длительных дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Тогда появляется резкая боль, что пациент не может разогнуться.
• Остеохондроз на 3 стадии при грыже межпозвонкового диска. Выпячивание сдавливает спинномозговые нервы, провоцируя острую боль, онемение на участке, который обслуживает поврежденный нерв. Болевой синдром усиливается при движении.
• Спондилез – появление остеофитов (костные разрастания) на краях тел позвонков. Эти образования тоже могут повреждать нервные корешки, выходящие из спинного мозга, что провоцирует болевую реакцию.
• Сужение позвоночного канала на фоне спондилеза или остеохондроза. Боль опускается от поясницы к ноге после длительного стояния или хождения.
• Синдром конского хвоста – повреждение или воспаление пучка нервов, отходящих от конечного отдела спинного мозга. Тогда появляется болевой синдром, который отдает в ягодицы, пах, ноги. Кроме того, нарушается функциональность нижних отделов кишечника, органов малого таза. Дискомфорт усиливается при ходьбе, вставании, наклоне, чихании, кашле.
• Миофасциальный синдром – появление болевой реакции, вызванной появлением триггерных зон в мышцах.
• При фибромиалгии возникает распространенная мышечно-скелетная боль.
• Инфекции костной ткани, например, остеомиелит (гнойно-некротический процесс в кости).
• Воспалительные заболевания ПОП, например, болезнь Бехтерева (воспаление позвонков, суставов), симптомом которой является ноющая боль, усиливающаяся утром.
• Рак позвоночника.
• Остеопороз (повышенная хрупкость костей) сопровождается болезненностью ниже поясницы (в ногах).

Острую боль в пояснице может вызвать грыжа диска

Справка. Колющий болевой синдром (люмбаго) чаще наблюдается после поднятия тяжелых предметов, резких движений. Ишиалгия – это боль по ходу седалищного нерва, которая возникает вследствие его защемления.

Причин возникновения острой боли в пояснице, связанных с заболеваниями спины много, обычный человек не сможет выяснить ее. Поэтому при появлении дискомфорта следует посетить специалиста и пройти всестороннее обследование.

Поясничная боль, вызванная патологиями внутренних органов

Болевая реакция внизу спины может быть вызвана заболеваниями внутренних органов:

• Заболевания почек, например, пиелонефрит вызывает боли ноющего характера в левом или правом боку.
• Почечная колика – это резкая боль в области поясницы, вызванная нарушением оттока мочи из почки.
• Аневризма брюшной аорты (расширение или выпячивание участка сосуда) провоцирует пульсирующий болевой синдром, который может распространяться на нижнюю часть спины или пах.
• При воспалении поджелудочной железы появляется постоянная боль в животе, которая при отсутствии терапии становится более выраженной. Она может быть опоясывающей или пульсирующей. При хронической патологии дискомфорт может возникать только с левой или правой стороны.
• Язва желудка или 12-перстной кишки провоцируют резкую, жгучую, острую, распирающую, приступообразную болевую реакцию, которая распространяется от живота в спину. Кроме того, больной страдает от тошноты, рвоты, жжения за грудиной и т. д.

Боль выше поясницы может вызвать инфаркт миокарда, стенокардия, холецистит, аппендицит, почечные патологии, болезни пищевода, воспаление легких, плеврит (воспаление наружной оболочки легких).

Справка. Болевой синдром в пояснице и нижней части живота у женщин может быть вызван миомой матки, эндометриозом (патологическое разрастание внутреннего слоя матки), полипами эндометрия, кистой на яичниках. Нередко поясничная боль связана с менструацией, тогда дискомфорт связан с напряжением в тазовой области, воспалением мочеполовых органов или гормональным дисбалансом.

Важные симптомы при выявлении причины боли

Если вы хотите примерно понять, что вызвало поясничную боль, то обратите внимание на ее тип и локализацию:

• При смещении позвонков относительно друг друга дискомфорт появляется внизу спины, ягодицах, ногах.
• Мочекаменная болезнь вызывает острую болевую реакцию только слева или справа.
• При воспалении седалищного нерва болит поясница и одна нога.
• Остеохондроз провоцирует прострелы или колющую боль внизу спины.
• При фибромиалгии появляется распространенная мышечно-скелетная боль.
• При наличии мышечных узлов болевой синдром может быть локализованным или распространенным (ягодицы, бедра).

Однако помните, что болевую реакцию может спровоцировать серьезная патология, поэтому лучше не тяните с визитом к врачу.

И также стоит обратить внимание на то, когда и в какой позе вы ощущаете дискомфорт:

• При проблемах с фасеточными суставами болезненные ощущения усиливаются, когда больной стоит, наклоняется назад или поворачивается.
• Ишиас провоцирует острую боль без видимых причин, при которой возникает ощущение потрескивания.
• При остеохондрозе болевой синдром усиливается при сидении.
• Стеноз позвоночного канала вызывает дискомфорт, который усиливается, когда больной ходит, и ослабляется при сидении или наклоне вперед.

Если поясница болит периодически на протяжении дня, то это может быть вызвано заболеваниями внутренних органов (почки, поджелудочная железа).

Часто поясничная боль сопровождается нарушением чувствительности, слабостью. При смещении позвонков ослабляются мышцы спины, а также ног. Стеноз проявляется слабостью при движении, ишиас – нарушением подвижности одной ноги. При инфекционных заболеваниях возникает общая слабость, повышается температура. Для синдрома конского хвоста характерно онемение паха и внутренней поверхности ног.

При спондилолистезе и реактивном артрите ограничивается подвижность поясницы.

Читайте также:

Диагностические меры

Если у вас болит поясница, то поспешите обратиться к врачу. Начинается диагностика со сбора анамнеза. В зависимости от клинической картины, специалист может провести несколько неврологических тестов:

• Для выявления болезней крестцово-подвздошного сочленения проводят тест Патрика. Для этого врач просит пациента лечь на спину и поворачивает его бедро наружу. Если болевой синдром проявился, то проблемы с костным соединением присутствуют.
• Чтобы определить грыжу диска, врач поднимает прямую ногу пациента. Болевая реакция свидетельствует о поясничном остеохондрозе 3 стадии.
• Болезненные ощущения при выгибании спины назад указывают на стеноз позвоночного канала.

Лабораторное исследование крови поможет выявить инфекционные заболевания, если они есть.

Рентгенография применяется для обнаружения переломов, костных разрастаний на телах позвонков. Однако рентген неэффективен для оценки состояния мягких тканей.

Выявить причины боли в пояснице помогут инструментальные исследования

Компьютерная или магнитно-резонансная томография позволит детально исследовать мягкие ткани вокруг позвоночного столба, его позвонки, диски между ними. Высокоинформативные исследования помогают определить грыжу диска, сужение позвоночного канала, дегенеративные изменения костных соединений.

Сцинтиграфия позволяет тщательно исследовать костную ткань. Во время процедуры применяется небольшое количество радиоактивного вещества. Это исследование применяется для диагностики рака костей и остеопороза.

Электромиография показана при нарушении чувствительности, а также прострелах на участке поясницы. Этот метод диагностики применяется для оценки состояния нервных волокон и мышц. С его помощью можно выявить межпозвонковые грыжи, стеноз позвоночного канала.

Принципы лечения

Лечением поясничных болей занимается невропатолог. В отдельных случаях понадобиться консультация гастроэнтеролога, эндокринолога, онколога, гинеколога, уролога.

Что делать, если болит спина, расскажет специалист. После постановки диагноза врач составляет план терапии, которая обычно включает следующие мероприятия:

• Прием медикаментов с противовоспалительным, болеутоляющим, хондропротекторным действием.
• Проведение физиотерапии для ускорения восстановления поврежденных тканей.
• Лечебная гимнастика для укрепления мышц, повышения эластичности связок, улучшения общего состояния.

И также может применяться массаж, мануальная терапия. Хирургическое лечение показано только при выраженных неврологических расстройствах.

При заболеваниях внутренних органов (пиелонефрит, панкреатит, язва) назначается специфическое лечение.

Чаще всего болит поясница из-за дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Поэтому больному нужно корректировать образ жизни, а также исключить из нее фактор, который спровоцировал патологию.

Правила лечения поясничной боли, вызванной проблемами с позвоночником:

• Соблюдение постельного режима не менее 2 дней.
• Отдых на ортопедическом матрасе и подушке средней жесткости.
• Исключение любых физических нагрузок.
• Соблюдение диеты, отказ от жирной, жареной и другой вредной пищи.
• Исключение вредных привычек (алкоголь, курение).

Чтобы ускорить выздоровление рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, например, Пиковит, Супрадин, Витрум, Макровит.

Если боль застала врасплох впервые, то примите безрецептурные болеутоляющие препараты, лягте на жесткую поверхность. При первой же возможности посетите врача.

Медикаментозная терапия

Снять острую боль в пояснице помогут инъекционные формы препаратов. Для этой цели назначают лекарства, содержащие витамины группы В, анестетики (Новокаин, Лидокаин). К таковым относят Мильгамма, Комбилипен, Нейробион, Тригамма. Они восстанавливают функции поврежденных нервов, ускоряют обменные процессы.

При интенсивном болевом синдроме показаны растворы для уколов из группы НПВС: Диклофенак, Мелоксикам, Кетопрофен, Мовалис, Ортофен, Фламакс и т. д. Их терапевтическое действие проявляется через несколько минут после введения: ослабляется воспаление, болевой синдром, уменьшается отечность.

Осторожно. При длительном приеме НПВС повышается риск изъязвления слизистой органов ЖКТ. Чтобы уменьшить негативное действие их комбинируют с ингибиторами протонной помпы, например, Омепразол, Пантопразол, Рабепразол.

Закрепить результат после лечения инъекционными формами НПВС помогут препараты из этой же группы, но в виде таблеток или капсул.

Для расслабления мышц, ослабления болевой реакции применяют миорелаксанты, например, Мидокалм, Сирдалуд, Толперизон, Баклофен. Для замедления патологических процессов в ПОП и ускорения восстановления хрящей применяют хондропротекторы: Артра, Дона, Структум, Терафлекс.

Дополнить лечение помогут наружные средства (кремы, гели, мази):

• Разогревающие мази: Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Випросал.
• Гомеопатические средства: Цель Т, Траумель С.
• Противовоспалительные мази: Вольтарен, Ибупрофен, Быструмгель, Долобене.
• Наружные средства из группы хондропротекторов: Софья с хондроитином, Терафлекс, Хонда.

Решение о назначении лекарственных средств принимает лечащий врач и только после тщательной диагностики.

Физиотерапия

К физиотерапевтическим процедурам приступают после купирования острой боли, воспаления. Они помогают нормализовать обменные процессы на поврежденном участке, останавливают дегенеративные изменения, ускоряют восстановление тканей.

При электрофорезе лекарственные средства доставляются прямо в очаг поражения под воздействием электрических импульсов

При поясничной боли могут применяться такие физиотерапевтические процедуры:

• Электрофорез с лекарственными средствами (НПВС, анальгетики, анестетики, хондропротекторы), которые вводят сквозь кожу под воздействием электрических импульсов.
• Ультразвуковая терапия ускоряет ток крови, насыщает поясничный отдел позвоночника питательными и биологически активными веществами, а также молекулярным кислородом.
• Лазеротерапия восстанавливает кровообращение, обменные процессы, улучшает трофику тканей, способствует очищению позвоночника от токсинов.
• Магнитотерапия активирует ток крови.

Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется провести курс процедур (5–10 сеансов). Это позволит остановить патологические изменения, купировать болевой синдром, восстановить подвижность поясницы.

Лечебная гимнастика

Дополнить комплексную терапию нужно лечебной физкультурой. Специальные упражнения включают в работу мышцы и связки, что способствует восстановлению питания позвоночника. Во время тренировок ускоряется кровообращение, а ведь именно кровь транспортирует питательные вещества и кислород ко всем тканям. Кроме того, крепкие мышцы снимают часть нагрузки с поврежденного позвоночного столба.

Основатель современной кинезитерапии С. М. Бубновский предлагает эффективный и безопасный комплекс для восстановления функциональности ПОП при болевом синдроме:

• Встаньте на колени, передвигайтесь по комнате, двигая одновременно правой рукой и ногой, а потом левыми конечностями. Это движение поможет при выраженной боли.
• Лягте, ноги согните в коленях, руки сцепите за головой предварительно положите под поясницу холодный компресс. На выдохе одновременно поднимайте верхнюю часть тела и ноги, пытаясь коснуться коленями локтей. Существует более простой вариант – подтягивайте левый локоть к правому колену, а потом наоборот.
• Оставайтесь на спине, руки вдоль тела, упритесь ладонями в пол. На выдохе оторвите ягодицы от пола, а потом опуститесь. Во время подъема напрягайте ягодицы, спину, пресс.
• Встаньте, расставьте ноги шире плеч, по очереди опускайтесь вниз, пытаясь достать пальцами рук к ногам. Следите, чтобы спина была прямой. Потом попробуйте обхватить руками пятки и заглянуть назад, опустив голову между ног.

И также при проблемах с поясницей очень полезно висеть на турнике, так происходит растяжение позвоночника. Если руки достаточно сильные, то вы можете попытаться подтянуть колени к груди или выпрямленные ноги к перекладине.

Другие методы лечения

Кроме вышеописанных лечебных методик, при поясничной боли применяют тракцию (вытяжение) позвоночника. Медики советуют отдавать предпочтение безнагрузочному способу вытяжения, так как он более безопасный, чем тракция с нагрузкой. После процедуры улучшается трофика пораженных дисков, ускоряется их восстановление, уменьшается размер грыжи.

Лечебный массаж помогает нормализовать тонус мышц на участке поясницы, улучшить кровообращение, обмен веществ.

Лечение пиявками позволяет уменьшить воспалительный процесс при наличии грыжи диска, ослабить боль. И также широко применяется иглоукалывание, которое активизирует ток крови, метаболические процессы, уменьшает дискомфорт на пораженном участке.

Операцию назначают только в том случае, если консервативные методы оказались неэффективными на протяжении полугода и более. И также хирургическое вмешательство показано при неврологических расстройствах, например, онемение конечностей, непроизвольное мочеиспускание, дефекация.

Самое важное

Как видите, боль в пояснице может быть вызвана различными проблемами. Чаще дискомфорт возникает при заболеваниях поясничного сегмента позвоночника. Хотя нередко болезненные ощущения внизу спины провоцируют заболевания внутренних органов. Не пытайтесь установить диагноз самостоятельно, ведь сделать это возможно только после тщательной диагностики с применением инструментальных исследований. После уточнения причины болевого синдрома врач составляет схему терапии. Важно провести комплексное лечение и строго соблюдать рекомендации лечащего врача.

Как убрать сильную боль в пояснице [личный опыт]

Причины

Я разработчик и половина моей жизни проходит за компьютером. С годами спина решила мне отомстить: начала ныть, болеть, а потом и вовсе на недельку вышла из строя.

Тогда я начал искать специалистов и упражнения, которые бы снимали боль и могли восстановить утраченное. Перепробовал массажи, йогу, восточные единоборства и даже исцеляющие практики. Не могу сказать, что нашел панацею, но как снять боль я теперь точно знаю. О том и разговор.

Причина боли — зажатые нервы и защемление межпозвоночных дисков.

Из-за сидячей работы поясница берет непосильную ей нагрузку на длительное время.

В результате диски деформируются и это приводит к необратимым последствиям.

Утренняя разминка из УШУ

Мой первый визит в секцию удивил меня прежде всего отсутствием сложных упражнений. Я думал мне откроют «тайну боевых искусств». Но единственный секрет заключался в том, как умудриться делать эти простые упражнения каждый день.

«Здоровая спина — это подвижность. Подвижность — это жизнь.» — до сих пор звучат в моей голове слова тренера. Чем чаще вы делаете упражнения на спину — тем меньше солевых отложений между дисками. Тем крепче «внутренние» мышцы осанки. И тем сексуальнее выглядит ваш профиль 🙂

1. Весь комплекс
2. Вращение на стопах
3. Колени
4. Вращение тазом
5. Вращение корпусом
6. Скрутки
7. Вращение грудной клеткой
8. Вращение головой

Показывает: Александр Чжен — президент федерации УШУ, автор «Школы Вольного Поединка»

Подтягивания по Импульсу

Еще один простой рецепт, как возродить спину — это подтягивания. Даже просто повисеть на турнике — большое удовольствие для сдавленных позвонков. Но и тут не обошлось без нюансов.

С подтягиваниями меня познакомил «Исцеляющий Импульс» — авторская методика Владимира Вукста (Голтис). По его же словам, Импульс — это аналог йоги для славян. Ниже приведу небольшую технику безопасности:

Такое расстояние между локтей — оптимальный хват. Он необходим, чтобы не повредить суставы. Отмеряем на турнике и подтягивается. Сначала грудью к турнику, потом за голову. Максимум 8 раз за подход. На брусьях: руки в замок, пытаемся руками подтянуть живот к перекладине. Затем помогаем ногами. Затем можно снова вернуться к турнику и подтянуться за голову. Тоже максимум 8 раз за подход. Мягко спрыгиваем.

Подтягивания, в силу своей физической нагрузки, доступны не всем. Поэтому в методике рекомендуется найти или установить турник на уровне ключиц и при подъеме помогать себе ногами.

Из приятного: на турники достаточно ходить раз в неделю (точнее раз в 5-8 дней). Этот принцип называют «Суперкомпенсацией», он отвечает за то, чтобы одна группа мышц не истощалась.

Асаны из Йоги

Ходить в спортзал было некогда. Платить тренеру — нечем. Поэтому я нашел приложение в App Store c программой для спины. Вся программа занимала 40 минут, поэтому я мог делать её только раз в неделю. Тут даже программа для новичка — это трудно и потно. Однако спина каждый раз благодарила оргазмами. На них я и продержался почти год.

Специально для «Лайвли» я попросил инструктора показать несколько наиболее простых упражнений для поясницы. Их можно делать прямо с экрана, внимательно изучив инструкцию под картинкой.

1. Поза мертвого тела
2. Поза освобождения ветра
3. Поза двуногого стола
4. Поза очищающего огня
5. Скручивание спины
6. Поза голубя
7. Вытягивание позвоночника

Показывает: Елена Антонова — сертифицированный тренер по Йоге, инструктор студии «Свет»

Расслабьтесь лежа на спине на 10-20 минут. Пятки держите вместе, носки разведите в стороны. Дышите глубоко, затем замедлите дыхание. Лежа на спине, согните ноги в коленях и плавно подтяните их к животу. Задержитесь на несколько секунд. Возвращайтесь плавно, позвонок за позвонком. Лежа на спине поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите бедра и таз. Задержитесь в позе. Можно сцепить руки в замок за спиной. Лежа на спине, согните ноги в коленях, затем придвиньте ступни к ягодицам. Обхватите голени кистями. Используя руки как рычаг, округлите область между лопаток. Мышцами пресса прижимайте поясницу к полу. Лежа на спине, согните левую ногу и поставьте левую стопу на правое колено. Правую ладонь положите на левое колено. Помогая рукой, плавно (очень медленно!) разверните таз и позвоночник вправо. Стремитесь опустить левое колено на пол. Левая лопатка прижата к полу, голову разверните вправо. Повторите с другой ногой. Начните в полном упоре лежа с ладонями, выровненными под плечами. Поместите левое колено на пол около плеча с левой пяткой у правого бедра. Опустите предплечья и перенесите упор правой ноги на ее нижнюю часть. Держите грудь поднятой к стене перед вами, смотря вниз. Подключите правую сторону ягодиц. Согните пальцы ног, как при ударе по мячу, прижимая пятку. Колени вместе на полу, бедра перпендикулярны полу. Максимально доступный накат на затылок. Руки плотно обхватывают голени. Голова и макушка прижата к бедрам над коленями. Вес в ногах на макушку не дается! Тянем поясницу вверх к потолку.

Важно! Кто бы вас куда не позвал, не вставайте резко после упражнений. Лучше повернуться на правый или левый бок и медленно, опираясь на руку, соскрести с пола расслабленную котлету своего тела.

Волшебный полотенчик

Для самых ленивых есть метод японского врача по фамилии Фукуцудзи. Он написал целую книгу про использование валика, но для поясницы достаточно этих трех строчек:

1. Берете полотенчик и сворачиваете роликом плотно под копчик
2. Руки поднимаете вверх, лодочкой
3. Соединяете большие пальцы ног вместе

Автор утверждает, что если лежать так 15 минут в день (но строго до дискомфорта!), то можно полностью избавиться от боли в спине. Я продержался около месяца, такого не произошло. Однако, в качестве перерыва от работы за компьютером — идеально. Спина расслабляется, вытягивается и еще час-два не беспокоит.

Важно! Данное упражнение не рекомендуется при травмах спины и грыже. Это может привести к ухудшению состояния.

Рабочее место

Последним штрихом для меня стала организация рабочего пространства. Тут есть четыре варианта.

Подкладка под спину на стул — самый простой вариант. Стоит дешево, есть почти в любом торговом центре. Alitwork Station — кресло, подстраивающееся под осанку. Минус в том, что стоит оно, как новая иномарка. Ортопедический стул с упором в колени. Стоит от 9 до 15000 ₽, но снижает нагрузку на спину в 2-3 раза. Работа стоя — условно бесплатный вариант. Понадобится высокий стол, комод или подставка под ноутбук.

Работать стоя за конторкой, как Менделеев, звучало заманчиво, однако знакомый врач пригрозил излишней нагрузкой на колени. А так как «Альтстэйшн» для меня дороговата, я остановился на ортопедическом стуле.

Мне повезло, я нашел Б/У вариант за 4500₽. Слегка подранный котами, но вполне функциональный. Теперь мое рабочее место выглядит вот так:

Часть веса распределяется на ноги, заставляя держать осанку с естественным S-образным прогибом.

В этом случае, спина устает в 2-3 раза меньше. Хотя от разминки каждые 45 минут это не освобождает.

Для идеального эффекта, еще стоит поднять стол до уровня локтей, а компьютер — до уровня глаз.

Запомнить

1. Никакой массаж, валики и иголки не заменят физических упражнений. Именно физика прокачивают «внутренние» мышцы спины.
2. Любое упражнение делается по принципу «до боли». Если есть даже незначительные болевые ощущения, стоит прекратить и обратиться к врачу.
3. Раз в 40-45 минут лучше давать нервам перерыв: вставать из-за компьютера и разминать спину.
4. Поднимать тяжести стоит только как спортсмены штангу. Если не знаете как это, воздержитесь от подъема тяжестей.
5. Из рациона лучше полностью исключить соль (NaCl) или, как минимум, заменить её на морскую. Именно неорганическая соль — причина «окаменения» позвоночника.

Для меня оптимальным оказался такой график: Каждый день небольшая разминка из УШУ с утра. В перерывах между сидячей работой можно полежать на валике или сделать пару растяжек. А раз в неделю — массаж, турники или сорок минут йоги.

PS. — Получите мою коллекцию упражнений в формате А4 внизу под статьей. Уверен, она окажется вам полезной.
↓

Боль в пояснице – причины, лечение и профилактика

Почему поясница болит: классификация болезненных ощущений

Если наблюдается сильная в пояснице боль в любом отделе позвоночника, это может указывать на определенные патологические изменения. Врач оценивает не только характер и силу боли, но и другие сопутствующие признаки проблем поясничного отдела. Нужен полный сбор анамнеза.

Болевой синдром разделяют по классификации следующим образом:

1. Неспецифические боли доброкачественного характера. В большинстве ситуаций доброкачественная хроническая или острая боль не накладывает постановку тяжелого диагноза. Эти неприятные симптомы в большинстве случае обратимы. По таким неприятным ощущениям ставят диагноз «дорсопатия». Ранее диагноз звучал иначе – остеохондроз. Это не опасная болезнь, возникающая у каждого человека возрастом, которая характеризуется проседанием межпозвоночных дисков из-за действия гравитации и слабости мышц.
2. Радикулопатия (корешковый синдром). Состояние связывают с передавливанием или раздражением нервного корешка в междисковом пространстве. Такие боли могут указывать на воспалительный процесс, компрессию позвонков межпозвонкового диска, возникновение протрузии и грыжи. Сильно ухудшают качество жизни пациента, особенно в острый период при любой физической нагрузке.
3. Специфические или настораживающие боли в спине. По одним симптомам такого дискомфорта тяжело поставить диагноз, поэтому часто назначают дополнительное обследование, которое может включать исключение раковых заболеваний, туберкулеза, болезней почек или переломов, травм. Примеры – пиелонефрит с повышением температуры, у беременных боли в пояснице, ноющие боли внизу живота при болезнях женской репродуктивной системы. У мужчин нужно исключить урологические симптомы.

Общая классификация боли разделяется на:

• сильную;
• острую;
• ноющую;
• хроническую;
• перемещённую.

Болит поясница – причины

Болит поясница сильно при проявлениях остеохондроза. Неприятные ощущения мучают пациента практически все время – во время ходьбы, сидения и даже в положении лежа. Поясница днем болит интенсивнее из-за движений. Обостряется при кашле, чихании, таскании тяжестей. Реже в пояснице боль отдает в ногу, что проявляется парестезиями – чувством онемения и бегающих мурашек по стопе.

Если у больного наблюдается пояснично-крестцовый радикулит, то боль отдает в нижнюю часть тела – ягодицы, таз, бедра или голень. Усиливается дискомфорт при активных движениях тела, как в случае с дорсопатией. При появлении подобных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к невропатологу.

Боль в пояснице и внизу живота указывает на бактериальное поражение, которое нередко сопровождается болезненным мочеиспусканием. У женщин боль в пояснице часто наблюдается при беременности или в период менструации. Ниже поясницы боль – результат болезненного спазма или давления плода на внутренние органы. В пояснице боль справа или слева указывает на болезни почек. Нужно уточнить диагноз у врача. Наиболее достоверные методы диагностики – рентген и МРТ.

Часто причины боли в пояснице у женщин связаны с месячными. Болит поясница у женщин по причине маточных спазмов. Чтобы бороться с болезненными месячными, нужно принимать НПВС или использовать гормональную терапию. Реже наблюдается состояние овуляторного синдрома. Помимо дискомфорта в пояснице, женщина наблюдает попеременные боли в середине цикла в правом или левом боку. Почему это состояние возникает, до сих пор досконально не известно.

При беременности болит поясница из-за смещения центра тяжести и слабости мышц. Состояние нормализуется после родов. Неприятные ощущения наблюдаются на любых сроках. Важно уметь отличать, когда заболела спина от нагрузки, а когда при патологии. Если на любом сроке беременности помимо боли в спине и низа живота наблюдаются выделения наподобие месячных, нужно срочно обращаться к врачу.

У мужчин болезненные ощущения низа спины и ниже пояса, которые отдают в промежность, указывают на развитие воспаления простаты. Если помимо этих симптомов у мужчины наблюдается повышение температуры тела и ухудшение самочувствия, нужно обратиться к терапевту или урологу. Лечить воспаление нужно антибиотиками.

Острые боли в пояснице возникают в таких ситуациях:

• растяжение или воспаление мышц спины;
• долгое пребывание в анталгической позе;
• если резко поднять большой вес;
• резкие повороты бока или корпуса, травмы;
• сквозняк или переохлаждение.

Что делать, если болит поясница: когда состояние указывает на физическое повреждение, нужно обратиться к травматологу. Специалист назначит в острый период медикаментозную терапию, для купирования неприятной симптоматики. Первое время используют НПВС системного действия, а затем переходят на наружные формы выпуска. Полезно принимать витаминные препараты, колоть нейротропные средства. В период восстановления показана физиотерапия, массаж, гимнастика.

Почему проявляются неприятные симптомы — ноющие боли в пояснице возникают из-за воспаления мышечных волокон или миозита. Состояние не из приятных, так как больной ощущает скованность ниже пояса, и нормальные движения тела утруднены. Чтобы временно облегчить состояние, необходимо принять теплый душ, а затем укутаться в теплые одежды. Часто спина болит в области поясницы после травм, падений. Также рекомендуется использовать разогревающие мази. Если через несколько дней состояние не улучшается, то лучше обратиться к врачу.

Тянет и болит поясница при спондилезе. У больного постоянно ощущается в пояснице тянущая боль, а со временем возникают проблемы с ногами. Наблюдается потеря чувствительности и слабость. Деформирующий спондилез опасен, если симптомы игнорировать, ведь болезнь долго развивается. Другие причины тянущей боли в пояснице – анкилозирующий спондилит, другие болезни, боль от которых иррадиирует в позвоночник или онкологическое заболевание. Нельзя тянуть при подобных симптомах, нужно сразу обращаться за помощью к специалисту.

Иногда пациента мучают «перемещённые боли», о природе возникновения которых он не догадывается. У больного наблюдаются неприятные ощущения в области спины, но это состояние не связано с развивающейся патологией позвоночника. Иррадиация боли связана с проблемами в тазу, с желудком или двенадцатиперстной кишкой, почками.

В каких ситуациях необходимо срочно обращаться к специалисту:

1. Болевой синдром интенсивный, а неприятные ощущения не проходят спустя 2-3 дня или даже усиливаются.
2. Неприятные ощущения возникли после травмы или вследствие аварии. Были падения на спину или удары.
3. При одновременном возникновении болевых ощущений в пояснице, голени, бедрах, тазу.
4. Из-за неприятных ощущений теряется чувствительность в конечностях, тазу, ягодицах, бедрах, ногах, стопах и паху.

Точную причину боли в пояснице выяснит только медик.

Лечение и способы унять боль в пояснице

После постановки диагноза терапия подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Лечение направлено на снятие неприятных симптомов и предупреждение рецидива. Обычно совмещают консервативные методы терапии с принципами физиотерапии и реабилитации. В запущенных ситуациях может потребоваться оперативное вмешательство.

Медикаментозная терапия

Применение лекарств – наиболее обширная отрасль в методах терапии болезней спины. Из препаратов для позвоночника могут назначать НПВС или анальгетики, спазмолитики, нейротропные витамины и миорелаксанты. Каждая группа препаратов будет рассмотрена отдельно. Эти средства предназначены для симптоматического лечения – снятия боли в период обострения. На первопричину болезни эффект не оказывают.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) справляются сразу с несколькими задачами в ходе симптоматической терапии болей в спине. Средства эффективно обезболивают и устраняют воспалительный процесс, благодаря обратимому ингибированию синтеза медиаторов воспаления. Системные формы выпуска, в виде таблеток и инъекций, используют в острый период непродолжительное время, чтобы унять сильный болевой синдром.

Золотым стандартом в лечении боли в спине являются Диклофенак и Мовалис. Реже назначают Индометацин или Кеторолак. Через несколько дней терапии пациента переводят на использование наружных форм выпуска, которые можно использовать значительно дольше. Отлично обезболивают Диклофенак гель, Напроксен, Кетанов, Пироксикам. Среди разогревающих мазей и гелей могут назначить Дип Хит, Финалгон, Капсикам или Никофлекс.

Спазмолитиками можно лечить пациента в том случае, если пациент плохо переносит миорелаксанты. Классические спазмолитические средства – Но-Шпа или Папаверин. Их назначают, чтобы унять спазм гладкой мускулатуры, вследствие которого могут возникнуть иррадиирующие боли в область позвоночника. Такие средства легче переносятся, чем НПВС, но и имеют более слабый эффект.

К препаратам миорелаксантов центрального типа действия относят Сирдалуд, Мидокалм или Баклофен. Чаще всего для лечения мышечной спастичности назначают Мидокалм, хотя Сирдалуд действует сильнее и оказывает меньше побочных эффектов. Балофен – рецептурное средство, назначаемое в действительно запущенных случаях. Не является медикаментом первой линии выбора, так как проявляет много побочных эффектов. Средняя длительность терапии при приеме миорелаксантов – 1–1.5 месяца. Если за этот срок спастичность не исчезла, то медикаменты убирают.

Физиотерапевтические методы реабилитации

В данной отрасли медицины принято использовать такие методы восстановления:

1. Электрофорез. Под действием гальванического тока через кожу вводят медикаменты. Обычно используют инъекционные витамины группы В, никотиновую кислоту, хондропротекторы. Это давний метод лечения боли в спине, но он действенный и неплохо помогает в реабилитационный период. У гальванического тока хорошая проводимость, доставляющая местно лекарства туда, где нарушен кровоток. Препараты активны в течение 15 часов.
2. Лазеротерапия, направленная на уменьшение боли. С помощью точечно настроенного инфракрасного излучения метод направлен на обезболивание, устранение спазмов, стимуляцию регенеративных процессов, улучшение микроциркуляции в тканях, расслабление и повышение иммунитета. Лазеротерапия в особенности эффективна в лечении остеохондроза, грыжи, протрузии.
3. Иглоукалывание – древний терапевтический метод, официально одобренный ВОЗ. Противопоказания к процедуре – период беременности, возраст до 1 года и после 75 лет. С помощью иглоукалывания устраняют болевой синдром различной степени. Суть метода – воздействие иглой на нервное окончание пораженного участка. Средний курс терапии – от 10 до 12 сеансов. Убирает эффективно и быстро боль в любой части спины – в боку, слева или справа от позвоночного столба.
4. Лечебная физкультура – один из самых востребованных методов реабилитации при болях в спине. Если нет противопоказаний к процедуре, то подбираются специальные упражнения реабилитологом, направленные на восстановление подвижности позвоночника, устранение боли в мышцах, укрепление гипотонических мускульных структур. За счет укрепления мышечного корсета исчезает боль.

Также используют методы народной медицины, но в ходе исследований их положительное влияние на здоровье не было доказано. Любые методы самолечения нужно обсуждать с неврологом.

Профилактика болезненности внизу спины

Поддерживать здоровье позвоночного столба нужно с раннего возраста. В ранний период созревания организма тело интенсивно формируется – растут конечности, меняется положение органов, удлиняется скелет. Если в раннем возрасте приучить ребенка к правильной осанке и регулярной физкультуре, удастся избежать многих проблем со спиной в будущем.

Ребенка приучают делать ЛФК в домашних условиях по несколько раз в неделю, чтобы получить постоянный эффект. Чтобы не допускать ошибок в выполнении, нужно проконсультироваться с хорошим реабилитологом. Специалист подскажет, как правильно делать гимнастику для спины в домашних условиях, подберет индивидуальную систему упражнений. В юном возрасте важно не переусердствовать и чередовать принципы умеренной нагрузки с растяжкой и тщательной разминкой.

Полезные привычки, предупреждающие болезни низа спины в детском и взрослом возрасте:

1. Длительное и неправильное сидение за рабочим местом чревато сколиозом со смещением в левую или правую сторону. Нужно вставать каждые 15-20 минут и делать растяжку – наклоны шеи и поясницы вперед, вбок приведут уставшие мышцы в тонус, улучшат ток крови.
2. Важно исключить длительное пребывание в анталгической позе. Статическая перегрузка хребта чревата болями.
3. Нельзя делать резкие повороты шеи или спины. Если так несколько раз сделать, высока вероятность получения травмы. Чаще всего повреждения спины вызваны резкой и непривычной нагрузкой на тело.
4. Во время работы на дому нужно сидеть ровно. При наклонах в правую или левую сторону в сидячем положении возникает неправильная нагрузка на мышцы. Результат – неравномерное мышечное напряжение с чередованием гипертонуса или гипотонуса в любом из отделов спины.
5. Нужно исключить ношение сумки слева или справа на одном плече. Альтернатива – рюкзак, который равномерно нагружает плечи без перекосов в правую или левую сторону.
6. В домашних условиях рекомендуется проводить комплекс растяжки для уставших мышц. После долгого рабочего дня мускулы теряют эластичность. Разогревающая растяжка также полезна для связок и суставов. Полезны наклоны шеи вбок и вперед, легкие статические нагрузки.

Один из лучших способов профилактики дискомфорта в пояснице – посещение бассейна. Достаточно плавать 1-2 раза в неделю, чтобы ощутить облегчение в спине. При наличии уже имеющихся проблем, специалисты рекомендуют посещение бассейна не реже 3 раз в неделю.

Мнение редакции

При возникновении боли в пояснице важно выяснить точную причину дискомфорта. Важно обращать внимание на сопутствующие признаки болезни – есть ли иррадиация, отдающая в ногу или стопу, повышенная температура или боли в животе. Точный диагноз можно поставить только после полного обследования у врача, после чего назначают лечение.

Острая боль в пояснице: причины, заболевания, симптомы, лечение

Содержание статьи

Острая боль в пояснице – патология, возникающая в любом возрасте, встречающаяся у беременных женщин. Особенности заболевания, его основные симптомы, диагностические процедуры и виды лечения. Внезапные приступы болевого синдрома могут иметь как патологическое, так физиологическое происхождение. Боль требует определения источника своего возникновения путем диагностического обследования, для исключения присутствия серьезных заболеваний.

 

 

Почему болит?

Аномалия относится к распространенным разновидностям, возникающим у половины пациентов с малоподвижным образом жизни, излишками массы тела, болезнями в районе поясничного отдела, включая остеохондроз.

Существуют несколько характеристик недуга: он может быть ноющим, колющим, кинжаловидным. Уровень выраженности зависит от первопричины его возникновения, имеющихся процессов воспаления, повышенного тонуса мышечной ткани возле позвоночника, возраста пациента. У лиц старшей возрастной подгруппы острая боль в пояснице отличается высоким уровнем выраженности, что связывают с процессами старения, постепенным снижением количества жидкости в хрящах.

 

Причины

Источником частого развития дискомфорта в поясничном отделе считают необходимость выдерживания веса всего корпуса и головы. Среднестатистические данные сообщают, что отклонение является второй причиной обращения за профессиональной помощью. В первый раз неприятные ощущения провоцируются резкими поднятиями тяжелых вещей, движениями, травматизациями или продолжительном нахождении в статистическом положении.

К причинам принято относить травмы мышечных тканей, связок спины, наличие грыжи в дисках поясничной области позвоночного столба. Боль возникает при спазмах, растяжении, нарушении целостности связок и мышц.

 

Распространенные первоисточники недомогания представлены:

• компрессионными переломами позвонков при травматизациях, остеопорозе;
• повышенным тонусом мышечных тканей на проблемном участке;
• протрузиями межпозвоночного диска;
• пояснично-крестцовым радикулитом, сужением позвоночного канала;
• аномальным искривлением позвоночного столба при кифозах, сколиозах, болезни Шейермана-Мау;
• дегенеративно-дистрофическими процессами и смещением структур позвоночника;
• инфекционными поражениями органа — при абсцессах, дисцитах, остеомиелитах.

 

Общесистемные заболевания-провокаторы болезненности: диффузное поражение соединительных тканей, патология Бехтерева, злокачественный опухолевидный процесс в позвоночном столбе, ревматоидная форма артрита.

К источникам острой боли в пояснице, несвязанным с заболеваниями позвоночника или рядом расположенных тканей относят аневризмы брюшной аорты, холециститы, язву гастродуоденального отдела, панкреатиты, вирус ветряной оспы, эндометриозы, воспалительные процессы в органах малого таза, простатит, пиелонефриты, почечные колики.

 

Быстрое развитие плода, его крупные размеры и хрупкость тела матери при беременности также может стать причиной развития болевого синдрома.

 

 

Симптоматика

Клиническая картина острой боли может иметь разнообразные признаки. Пациент может предъявлять жалобы как на легкий дискомфорт, так и мучительное состояние, которое невозможно терпеть. Болевой синдром может сочетаться с неприятными ощущениями в ногах, стопах, бедрах. У отдельных больных возникает слабость нижних конечностей.

Симптоматические особенности, в зависимости от первичной патологии, представлены:

1. Наличием межпозвоночной грыжи – дискомфорт в спине с иррадиацией в ногу, от ягодицы до стопы. Болезненные ощущения сопровождаются онемением, покалыванием, слабостью мышц.
2. Растяжением мышечных тканей поясничного отдела – распространенная боль по отделу, не переходящая на нижние конечности. Аномальное состояние ухудшается в момент движения, успокаивается при отдыхе.
3. Стенозом позвоночного канала – ножная боль сильнее, чем поясничная. Особенность связана с частым вторичным развитием грыж в межпозвоночном пространстве. Ухудшение наблюдается при перемещении, длительном нахождении на ногах, облегчение наступает при согнутом положении или отдыхе. Болевой синдром может захватывать как одну, так и обе стороны тела.
4. Диффузным поражением соединительных тканей – характеризуется болью в нескольких суставных аппаратах, ощущением жара, снижением массы тела, непроходящей слабостью.
5. Остеомиелитом или дисцитом – постоянно присутствующий дискомфорт, с нормальными показателями температуры. Клинические анализы крови не превышают нормативные стандарты, отмечается увеличение СОЭ или С-реативного белка.

 

Диагностика

При обращении в участковую поликлинику пациент направляется на консультацию невропатолога, вертебролога. Первичные подозрения возникают при осмотре и изучении симптоматических особенностей патологического процесса.

 

Для подтверждения предположительного диагноза пациент получает направления:

1. На рентгенографические снимки позвоночного столба – процедура позволяет обнаружить отклонения в межпозвоночных промежутках, разрастание остеофитов. Дает исчерпывающую информацию при последних этапах развития остеохондроза.
2. На МРТ – дает максимальные сведения о состоянии позвоночника, его структурных элементах, суставах. При методике выявляются начальные формы остеохондроза, спондилоартроза.
3. На миелографию – рентгеноконтрастное исследование позвоночного столба. Манипуляция определяет опухолевидные процессы, абсцессы, сужение полости канала, грыжу, нарушение целостности межпозвоночных дисков.

 

Общеклинические лабораторные исследования определяют наличие скрытых воспалительных процессов, заболевания почек, поджелудочной железы.

 

 

Лечение

Терапия начинается с назначения полупостельного режима – пациент должен исключить любые быстрые движения, резкие наклоны и сгибы, все делать в замедленном темпе. Желательно наличие ортопедического матраса, в крайнем случае подойдет подложенный картонный или деревянный щит. При перемещении по жилью следует пользоваться костылями, специализированным поясом для стабилизации поясничного отдела.

Лекарственное направление предусматривает использование нескольких фармакологических подгрупп препаратов.

Для подавления приступов острого болевого синдрома в поясничной области рекомендуется прием обезболивающих: Седалгина, Баралгина, Анальгина, Парацетамола. Если медикаменты не купировали боль, то допускается их повторное употребление через час. Выписывать препараты должен только ваш врач.

Для получения эффекта больному могут выписываться сильные анальгезирующие средства. Их употребление допускается только несколько раз, терапия проводится Кеторолом, Диклофеном, Триганом, Солпадеином. Подавление симптоматики спазма проходит при помощи Но-шпы, Дротаверина гидрохлорида, Папаверина, Спазмола, Спазмонета, Спазоверина, Нош-бра.

Снижение уровня отечности тканей требует назначения диуретических препаратов – Верошпирона, Диакарба, Фуросемида, Тоасемида, Амилорида, Спиронолактона.

Для стабилизации работы иммунной системы и восполнения недостаточного количества витаминов и минералов назначаются поливитаминные комплексы: Алфавит, Компливит, Центрум, Витрум, МультиМакс, МультиТабс.

Купирование воспаления и острой боли в пояснице проходит при помощи НПВС – Ибупрофена, Артрокама, Некста, Ибунорма, Ибутарда, Супрафена. Выраженный воспалительный процесс лечится гормональной терапией с использованием Гидрокортизона, Дексаметазона, Преднизолона, Кортизона.

 

Местные препараты для нанесения на поясничную область – Випратокс, Випросал, Вирапин, Апизартрон, Долгит-крем, Финалгон, Бороментол, Алвипсал, Капсикам. Лекарства не решают проблему, а только избавляют от симптомов патологии.

При наличии гематом, кровоподтеков применяются ангиопротекторы – Троксерутин, Троксегель, Веронутинол, Флеботон, Лиотон.

 

Помощь при травматизациях включает в себя следующий алгоритм:

• пострадавшего необходимо уложить на жесткую, ровную поверхность;
• максимально ограничить возможность к свободным движениям;
• на место удара приложить грелку со льдом, любой пакет с продуктами из морозильной камеры.

 

Специалисты советуют не забывать о возможности получения холодовой болезни из-за длительного удержания в проблемной области льда. Запрещается держать грелку больше 10 минут – увеличение времени приведет к обморожению тканей. Если острая боль в пояснице не проходит, то через получасовой перерыв вторично прикладывают пузырь со льдом.

В процессе помощи следует наблюдать за состоянием пострадавшего: нет ли жалоб на онемение, потерю чувствительности в нижних конечностях, может ли больной сгибать пальцы ног. Особенность связана с повреждением позвоночника и при наличии указанных симптомов требует вызова бригады скорой помощи. Самостоятельная транспортировка пациента с переломом запрещена.

Если угрожающие признаки отсутствуют, то больной должен посетить участковую поликлинику и консультацию врача-травматолога. Специалист отправит его на рентгенографию, с целью исключения смещений или нарушения целостности позвонков. После получения данных диагностики врач назначит подходящие препараты.

 

Профилактика

Острая боль может исключить человека из общественной жизни, препятствовать выполнению им домашних и трудовых дел. Профилактические мероприятия предназначены для отдельных лиц, входящих в подгруппу вероятного риска по патологиям позвоночного столба. Для предупреждения формирования межпозвоночных грыж, остеохондрозов, радикулитов и иных заболеваний следует придерживаться определенных правил:

Правильный подбор постельных принадлежностей – предпочтение должно отдаваться ортопедическому матрасу, подушке. Правильно подобранные, они обеспечивают профилактику развития всех типов остеохондрозов. При отсутствии возможности приобретения специализированных изделий необходимо подбирать их по жесткости – излишне мягкие способствуют постепенному искривлению позвоночника.

Отслеживание осанки и позы – продолжительное времяпрепровождение за офисным столом провоцирует занятие удобного, но вредного положения тела. Минимальная двигательная активность также является источником проблемы и требует периодической разминки по 5 минут каждый час. Достаточно походить по кабинету, наклониться или присесть 10 раз.

Спортивные тренировки — заболевания позвоночного столба провоцируются проблемами с циркуляцией кровотока, слабостью мышечных тканей. Предотвратить их развитие можно ежедневными занятиями по мере сил и возможностей организма. Утренняя зарядка, пешие вечерние прогулки, занятия на домашних тренажерах позволят улучшить тонус мышц, нормализуют процессы кровообращения.

Специализированный рацион – подразумевает достаточное поступление в организм белка, витаминов и минеральных элементов. Недостаток частично восполняют свежими фруктами, овощами и зеленью. Рекомендуется уменьшить количество поваренной соли, жирного, жареного, копченого и специй.

При наличии заболеваний позвоночника необходимо избегать переохлаждения, снизить негативное влияние стрессовых ситуаций. Пациенты должны проводить сезонную витаминотерапию для укрепления иммунной системы, улучшения работы внутренних систем и органов – заместительная терапия проводится поливитаминными комплексами.

При травмах, ушибах, падениях на льду следует своевременно обращаться за помощью. Кроме гематом и кровоподтеков ситуации угрожают трещинами, переломами костных тканей, смещением дуг позвонков. Застаревшие патологии плохо поддаются лечению, могут привести к потере трудоспособности и последующей инвалидности.

Острая боль в пояснице не должна игнорироваться – вовремя обнаруженная проблема позволит избежать осложнений и последствий любого заболевания.

 

 

Ноющие боли в правом и левом боку на уровне талии: что может болеть со спины в пояснице, что делать при резкие и сильных болях | Ревматолог

В поясничной области находится большое скопление нервных волокон. Причин возникновения болевых ощущений – множество. Это может быть спортивная или бытовая травма, заболевание позвоночника или внутренних органов.

Сегодня мы расскажем, как по характеру и локализации боли определить патологию ее вызвавшую и что делать, если возникают боли в боках со спины.

Причины появления

Зачастую мы путаем тянущую боль в спине после спортивных тренировок или физических нагрузок с действительно серьезным заболеванием. Ноющие болевые ощущения – распространенный болевой симптом. Посмотрим, какие же причины могут его вызвать.

К объективным относятся:

• длительное пребывание в неудобном положении сидя или лежа,
• переохлаждение,
• интенсивные физические нагрузки.

Внимание! Если больно лежать на правом или левом боку после физических нагрузок или травмы, есть вероятность перелома ребер &#8212, немедленно обращайтесь к врачу.

Патологические причины:

• инфекции,
• заболевания позвоночника,
• болезни почек,
• урологические и гинекологические заболевания,
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта,
• сердечно-сосудистые заболевания.

В левом сегменте брюшной полости и подреберье расположены важные органы ЖКТ.

Боли, отдающие в спину, могут вызвать:

• заболевания селезенки,
• язвенный колит,
• синдром раздраженного кишечника,
• воспаление мочеточников, мочевого пузыря и почек,
• дивертикулез кишечника.

Среди других симптомов этих заболеваний – колики и тошнота.

Болевой синдром в правом боку со спины характерен для ряда почечных заболеваний и других патологий внутренних органов:

• пиелонефрит,
• забрюшинная гематома,
• острый панкреатит,
• мочекаменная болезнь.

Патологии позвоночника

На втором месте по частоте возникновения подобных болевых ощущений –  заболевания позвоночника. Что может болеть в левом боку? Боль под ребрами с левой стороны характерна для таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как:

• мышечная дистрофия,
• поражение межпозвоночных дисков,
• радикулит,
• защемление нервов спинного мозга,
• остеохондроз.

К болям опоясывающего характера приводят:

• межпозвоночные грыжи,
• искривления и ущемления позвонков.

Если болит правый бок со спины в области поясницы, возможные причины следующие:

• спондилолистез,
• остеохондроз,
• остеомиелит,
• остеопороз,
• мышечные травмы, растяжения и воспаления.

Внимание! Такие симптомы, как тяжесть и острые сильные боли, отдающие в поясницу и ногу могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в позвоночнике.

Причин неприятных ощущений в боках со стороны спины &#8212, масса. Игнорировать болевые симптомы нельзя. Причину боли определяют по ее характеру.

Травмы

В случае травмы боль сильная, резкая, на туловище проявляются синяки или гематомы. Как правило механические повреждения костей, мышц, связок или хрящей возникают в следствие сильного физического воздействия из вне – падениях, ударах.

Степень повреждения – от небольших ушибов до перелома ребер. В тяжелых случаях повреждения способны привести к разрыву и внутренних органов. Так, например, сломанное ребро может порвать легкое или задеть селезенку.

Межреберная невралгия

При межреберной невралгии боль может носить как постоянный характер, так и приступообразный, простреливающий, колющей или ноющий. Из-за сдавливания нервных окончаний отдает в грудь или в спину с левой стороны. При кашле, чихании и глубоком дыхании ощущается сильней в области ребер.

Заболевания органов мочевыделения

Если спазм в боковой области, специалисты могут диагностировать почечные болезни. При хроническом воспалении боль сосредотачивается в правом боку, сзади ниже талии. При физической нагрузке или в неудобной позе болезненность усиливается. Если боль тупая и ноет правый бок, то вероятней всего проблема с органами мочеполовой системы.

Поражение пищеварительного тракта

При воспалении в печени и желчном пузыре возникают ноющие, тянущие боли выше поясницы. Дискомфорт можно испытывать в течении нескольких дней, недель и даже месяцев. Для восстановления органов рекомендуется уделить внимание здоровью всего пищеварительного тракта.

Заболевания дыхательной системы

Заболевания органов дыхательной системы характеризуются колющей болью в правом или левом боку, появляющейся при кашле и вдохе-выдохе. В самом начале заболевания боль локализуется в грудной клетке, а уже позже ощущается в ребрах, в боках и спине со стороны поражения.

Воспаление селезенки

Воспаленная селезенка увеличивается в размерах и начинает давить на органы желудочно-кишечного тракта. Болезненность при этом ощущается в левом боку под ребрами и иррадиирует в левую ключицу и лопатку. Главный признак воспаления селезенки – боль распространяется на верхнюю часть спины.

Женские боли

Половые органы мужчин и женщин имеют кардинальные различия.

К заболеваниям, вызывающим дискомфорт и рези в левом боку у женщин обычно приводят следующие заболевания:

• воспаления придатков матки,
• воспаление маточных труб,
• киста левого яичника,
• внематочная беременность,
• физиологические боли во время менструации.

Последнее часто проявляется болью в левом боку в пояснице. А для остальных случаев характерна температура и пульсирующая боль в левом боку при движении. Но в любом случае, назвать истинную причину болезненных ощущений сможет только специалист после тщательной диагностики.

У беременных

Несильные и кратковременные болевые ощущения встречаются на любом сроке беременности. Но чаще всего они проявляются во время увеличения детородных органов во втором и третьем триместре. Рост матки сопровождается растягиванием связок. И это приводит к некоторому дискомфорту и болевым ощущениям. Ощущается боль над лобком, тянет в левом боку. Резкие движения, сильный кашель также приводят к дискомфорту.

В этом случае никакой опасности нет. А ноющие боли в правом и левом боку на уровне талии можно устранить, полностью расслабившись. Например, полежать в теплой ванне или выполнить упражнения из комплекса йоги для беременных. Но даже при таком характере болей, консультация со специалистом обязательна.

У мужчин

Сильный пол часто страдает от болей в левом или в правом боку совершенно по иным причинам. У мужчин левосторонние боли могут быть следствием воспалительного процесса в мочеполовой системе. А вот от чего болит правый бок сзади у мужчин:

1. Камни в предстательной железе. При этой патологии бок болит справа, но может отдавать в поясницу.
2. Кавернит – воспаление пещеристых тел члена. При острой форме бок мужчины справа сильно болит и режет, при хронической – ноет.

О чем говорит характер боли

По особенностям болезненных ощущений можно судить о стадии патологического процесса. Чтобы определить, как срочно требуется медицинское вмешательство, проанализируйте, как именно болит бок.

• Сильные боли в районе талии (давящие, режущие, колющие) говорят о протекании острых процессов в организме. Они могут быть следствием внутренней травмы.
• Тупая боль характерна для хронического воспалительного процесса. Она ощущается как несильная, о ней можно ненадолго забыть или вовсе не заметить. При обострении заболевания болезненность становится сильнее и игнорировать ее уже не получается.
• &#171,Покалывание&#187, вызывает нарушенное кровообращение. Когда воспаленный орган увеличивается и сдавливает окружающие ткани, нарушается нормальный кровоток. Кроме того, воспаленные ткани отекают, что также нарушает кровоснабжения. Так возникает периодическое чувство, при котором колет в левом боку. Ощущения покалывания сменяются онемением, когда в месте недавнего дискомфорта чувствительность снижается.
• Пульсирующая боль характерна для гнойных процессов.

Методы диагностики

Важно вовремя обратиться к врачу, ведь провоцирующие боли могут быть носить серьезный характер. Только своевременное выявление болезни уменьшает риск перехода заболевания в хроническую форму заболевания.

Первый врач, к которому следует обратиться – терапевт. Он обязательно расспросит об особенностях болей:

• точное место,
• вид (тянущая, острая, ноющая, режущая, пульсирующая),
• периодичность,
• интенсивность.

И уже после первичного осмотра терапевт направит к одному или нескольким узкопрофильным специалистам:

• гастроэнтерологу,
• урологу,
• гинекологу,
• инфекционисту,
• неврологу.

Обследования, назначающиеся при болях в боках со стороны спину:

• анализы крови, мочи, кала,
• УЗИ сердца, органов брюшной полости и малого таза,
• ЭКГ,
• КТ,
• МРТ,
• фиброгастродуоденоскопия,
• фиброколоноскопия,
• флюорография,
• рентгенография.

Внимание! Не пытайтесь поставить себе диагноз самостоятельно. Только квалифицированный специалист способен выявить причины болей по бокам с двух сторон и поставить окончательный диагноз.

Когда обращаться к врачу

Что делать, если болит бок слева или справа? Если боль в левом боку носит острый характер, немедленно обращайтесь за неотложной медицинской помощью. Большинство  заболеваний с такой локализацией несет серьезную угрозу здоровью и жизни человека и нередко требуют срочного оперативного вмешательства. Но даже если левый и правый бок со спины в пояснице болит не так сильно, консультация и полная диагностика обязательны.

Лечение

Изучив результаты исследований, врач назначит консервативное или оперативное лечение. Для снятия неприятной симптоматики применяют как лекарственные препараты, так и рецепты народной медицины.

Если ситуация не критичная, то еще до обращения к специалисту можно облегчить свое состояние:

1. Чтобы снизить боль в правом боку на уровне талии – принять анальгетик, попутно снимающий воспаление и снижающий температуру.
2. Отказаться от приема жирной, жареной пищи, алкоголя.
3. Исключить занятия спортом и физические нагрузки.
4. Употреблять еду небольшими порциями, но часто. Это нормализует циркуляцию желчи, ускорит процессы метаболизма и снизит нагрузки на заболевший орган.

Медикаменты

В первую очередь врач назначит обезболивающие препараты, особенно, если боль острая. Самым распространенным препаратом из группы анальгетиков считается «Анальгин». Он снимает спазмы и не вызывает наркотического воздействия.

Более дорогие аналоги:

• «Темпалгин»,
• «Спазган»,
• «Баралгин».

При сильных мучительных болях таблетки не всегда помогают. В этих случаях назначают уколы – те же препараты, только в форме растворов для внутримышечного использования.

Ослабить болевые симптомы способны и ректальные свечи. Они предотвращают развитие воспаления и расслабляют мышцы.

Из часто назначаемых:

• «Кетонал»,
• «Вольтарен»,
• «Диклофенак».

Важно! Обратите внимание, что обезболивающие препараты используют только при мышечных болях для снятия спазма. Если проблема кроется в ЖКТ, почках или в дыхательных органах, специалист назначит другое лечение. В большинстве случаев сначала лучше показаться врачу, а потом уже пить спазмолитики, которые смажут картину заболевания и затруднят диагностику.

Народные средства

Народные средства помогают при первых признаках воспалительного процесса. Они оказывают успокоительное и обезболивающее действие. Боли в пояснице помогут снять компрессы. Но помните, что такой метод лечения используют только для снятия неприятных ощущений &#8212, на причины болей они не влияют.

Предлагаем вам несколько вариантов компрессов:

1. С горчицей. Разведите 1 ст. л. горчичного порошка в воде комнатной температуры до консистенции сметаны. Намажьте поясницу полученной смесью, накройте шерстяным шарфом или пледом и оставьте на 5-7 минут.
2. С бодягой. Хорошим средством для лечения болей в спине считают бодягу. Разведите ее с растительным маслом в пропорции 1:3. Намажьте больной участок тела, укройте и оставьте на один час.
3. С медом. Поясницу можно смазать натуральным пчелиным медом. Интенсивное растирание ускорит процесс, нормализует кровообращение и вернет тонус мышцам.

Заключение

Всегда прислушивайтесь к своему организму – посылая вам сигналы в виде болей, он сообщает, что с ним не все в порядке.  Сначала обратите внимание на симптомы, попробуйте понять, что могло послужить причиной. Не игнорируйте боль, чтобы не упустить важное заболевание, которое впоследствии без надлежащей терапии перерастет в хроническую стадию.

Обязательно обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Специалист проведет диагностику организма и назначит грамотное лечение.

Симптомы, диагностика и лечение боли в пояснице

Поясничный отдел позвоночника или поясница — это удивительно хорошо спроектированная структура, соединяющая кости, суставы, нервы, связки и мышцы, которые работают вместе, чтобы обеспечить поддержку, силу и гибкость. Тем не менее, эта сложная структура также делает нижнюю часть спины уязвимой для травм и боли.

Видео анатомии поясничного отдела позвоночника Сохранить

Травма любой из структур поясничного отдела позвоночника может привести к боли в пояснице.
Смотреть: Видео по анатомии поясничного отдела позвоночника

В этой статье представлена ​​модель для понимания симптомов, физических данных, визуализационных исследований и методов инъекций для постановки точного диагноза.

После того, как будет установлен точный диагноз причины боли в пояснице, можно будет выбрать варианты лечения, основанные на передовой медицинской практике.

объявление

Что может пойти не так, поясничный отдел позвоночника

Низкая спина поддерживает вес верхней части тела и обеспечивает подвижность при повседневных движениях, таких как наклоны и скручивания.Мышцы нижней части спины отвечают за сгибание и вращение бедер при ходьбе, а также за поддержку позвоночника. Нервы в нижней части спины обеспечивают ощущение и приводят в действие мышцы таза, ног и ступней.

См. Мышцы спины и боли в пояснице

Наиболее острая боль в пояснице возникает в результате травм мышц, связок, суставов или дисков. Организм также реагирует на травму, вызывая воспалительную реакцию заживления. Хотя воспаление кажется незначительным, оно может вызвать сильную боль.

Имеется значительное перекрытие нервного питания многих дисков, мышц, связок и других структур позвоночника, и мозгу может быть трудно точно определить, что является причиной боли. Например, дегенерированный или разорванный поясничный диск может ощущаться как растянутая мышца, вызывая воспаление и болезненный мышечный спазм в одной и той же области. Мышцы и связки заживают быстро, а разорванный диск может или не может. Динамика боли помогает определить причину.

В этой статье:

Симптомы боли в пояснице

Боль в пояснице может включать в себя самые разные симптомы. Оно может быть легким и просто раздражающим, а может быть тяжелым и изнурительным. Боль в пояснице может начаться внезапно или медленно — возможно, приходить и уходить — и со временем постепенно ухудшаться.

В зависимости от основной причины боли симптомы могут проявляться по-разному. Например:

• Тупая или ноющая боль в нижней части спины
• Жгучая, жгучая боль, которая распространяется от поясницы к тыльной стороне бедер, иногда в голени или ступни; может включать онемение или покалывание (ишиас)
• Мышечные спазмы и напряжение в нижней части спины, тазу и бедрах
• Боль, усиливающаяся после длительного сидения или стоя
• Затруднения при вставании прямо, при ходьбе или переходе из положения стоя в положение сидя

объявление

Кроме того, симптомы боли в пояснице обычно описываются по типу начала и продолжительности:

• Острая боль. Этот тип боли обычно возникает внезапно и длится несколько дней или недель и считается нормальной реакцией организма на травму или повреждение тканей. Боль постепенно утихает по мере заживления тела.
• Подострая боль в пояснице. Для продолжительности от 6 недель до 3 месяцев, этот тип боли обычно носит механический характер (например, растяжение мышц или боль в суставах), но является продолжительным. На этом этапе может быть рассмотрено медицинское обследование, которое рекомендуется, если боль сильная и ограничивает способность участвовать в повседневной жизни, сне и работе.
• Хроническая боль в спине. Обычно определяется как боль в пояснице, которая длится более 3 месяцев, этот тип боли обычно тяжелый, не поддается лечению и требует тщательного медицинского обследования для определения точного источника боли. ¹

Типы боли в пояснице

Есть много способов классифицировать боль в пояснице — два распространенных типа включают:

Существует множество дополнительных источников боли, включая боль при хромоте (от стеноза), миелопатическую боль, невропатическую боль, деформацию, опухоли, инфекции, боль от воспалительных состояний (таких как ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилит) и боль, исходящую от другой части тело и проявляется в пояснице (например, камни в почках или язвенный колит).

Боль в пояснице также может развиваться без определенной причины. Когда это происходит, основное внимание уделяется лечению симптомов (а не их причине) и общему состоянию здоровья пациента.

При подострой и хронической боли в пояснице важен тщательный диагноз, чтобы заложить основу для соответствующего лечения и реабилитации. Лечение боли в пояснице снижает вероятность повторных обострений боли в спине и помогает предотвратить развитие хронической боли в пояснице.

Список литературы

Причины боли в пояснице

Чаще всего причиной боли в пояснице являются механические проблемы и травмы мягких тканей. Эти травмы могут включать повреждение межпозвоночных дисков, сдавление нервных корешков и неправильное движение суставов позвоночника.

Видео о растяжении нижней части спины Сохранить

Растяжение связок поясницы, вызванное повреждением мышц и связок, является наиболее частым источником боли в спине.Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Самая частая причина боли в пояснице — разрыв или растяжение мышцы и / или связки.

объявление

Растяжение мышц и связок

Растяжение или растяжение поясницы может произойти внезапно или медленно развиваться со временем из-за повторяющихся движений.

• Деформации возникают, когда мышца слишком сильно растягивается и разрывается, повреждая саму мышцу.
• Растяжение связок происходит, когда чрезмерное растяжение и разрыв приводит к поражению связок, которые соединяют кости вместе.

Для практических целей не имеет значения, повреждена ли мышца или связка, поскольку симптомы и лечение одинаковы.

См. Лечение мышц спины

Общие причины растяжения и растяжения включают:

• Поднятие тяжелого предмета или скручивание позвоночника при подъеме
• Внезапные движения, вызывающие чрезмерную нагрузку на поясницу, например, падение
• Плохая осанка со временем
• Спортивные травмы, особенно в спорте, связанные с скручиванием или сильным ударом

Хотя растяжения и растяжения не кажутся серьезными и обычно не вызывают длительной боли, острая боль может быть довольно сильной.

Причины хронической боли в пояснице

Боль считается хронической, если она длится более трех месяцев и превышает естественный процесс заживления организма. Хроническая боль в пояснице часто возникает из-за проблем с диском, суставов и / или раздраженного нервного корешка. Общие причины включают:

Поясничная грыжа межпозвоночного диска. Желеобразный центр поясничного диска может пробить жесткий внешний слой и вызвать раздражение близлежащего нервного корешка. Грыжа диска полна белков, которые вызывают воспаление, когда достигают нервного корешка, а воспаление, а также компрессия нерва вызывают боль в нервном корешке.Стенка диска также богато снабжена нервными волокнами, и разрыв стенки может вызвать сильную боль.

Дегенеративная болезнь диска. При рождении межпозвоночные диски полны воды и максимально здоровы. Когда люди стареют, диски теряют гидратацию и изнашиваются. Поскольку диск теряет гидратацию, он также не может сопротивляться силам и передает силу на стенку диска, что может вызвать разрывы и вызвать боль или ослабление, что может привести к грыже. Диск также может разрушиться и способствовать стенозу.

См. Поясничная дегенеративная болезнь диска (DDD)

Дисфункция фасеточных суставов. Есть два фасеточных сустава позади каждого диска на каждом сегменте движения в поясничном отделе позвоночника. Эти суставы имеют хрящ между костями и окружены капсульной связкой, которая обильно иннервируется нервами. Эти суставы могут вызывать боль сами по себе или в сочетании с диском.

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава. Крестцово-подвздошный сустав соединяет крестец в нижней части позвоночника с каждой стороной таза.Это прочный сустав с низкой подвижностью, который в первую очередь поглощает удары и напряжение между верхней и нижней частью тела. Крестцово-подвздошный сустав может стать болезненным, если он воспаляется (сакроилеит) или если сустав слишком сильно или слишком мало двигается.

См. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (боль в суставах SI)

Стеноз позвоночного канала. Это состояние вызывает боль из-за сужения позвоночного канала, в котором расположены нервные корешки. Сужение может быть центральным, формальным или и тем, и другим, и может быть на одном уровне или на нескольких уровнях в нижней части спины.

См. Стеноз поясничного отдела позвоночника

Спондилолистез. Это состояние возникает, когда один позвонок скользит по соседнему. Существует 5 типов спондилолистеза, но наиболее распространенные являются вторичными по отношению к дефекту или перелому частей (между фасеточными суставами) или механической нестабильности фасеточных суставов (дегенеративные). Боль может быть вызвана нестабильностью (спина) или сдавлением нервов (нога).

Остеоартроз. Это состояние возникает в результате износа дисковых и фасонных соединений.Это вызывает боль, воспаление, нестабильность и стеноз в различной степени и может возникать на одном или нескольких уровнях нижнего отдела позвоночника. Остеоартрит позвоночника связан со старением и медленно прогрессирует. Его также называют спондилезом или дегенеративным заболеванием суставов.

Деформация. Искривление позвоночника может включать сколиоз или кифоз. Деформация может быть связана с болью в пояснице, если она приводит к разрыву дисков, фасеточных суставов, крестцово-подвздошных суставов или стенозу.

Травма. Острые переломы или вывихи позвоночника могут вызвать боль. Боль в пояснице, возникшая после травмы, такой как автомобильная авария или падение, должна быть обследована с медицинской точки зрения.

Компрессионный перелом. Перелом цилиндрического позвонка, при котором кость, по существу, прогибается, может вызвать внезапную боль. Этот тип перелома чаще всего возникает из-за слабости костей, например, из-за остеопороза, и чаще встречается у пожилых людей.

Важно отметить, что наличие одного или нескольких из этих состояний не обязательно означает, что они являются причиной боли. Например, при визуализирующем исследовании может появиться остеоартрит или остеохондроз, но человек может не сообщать о боли.

Просмотреть слайд-шоу: 8 распространенных причин боли в пояснице

В этой статье:

Менее распространенные причины боли в пояснице

Боль в пояснице, хотя и значительно реже, может быть вызвана:

Инфекция. Спинальная инфекция, также называемая остеомиелитом, встречается редко, но может вызывать сильную боль и опасна для жизни, если ее не лечить. Это может быть вызвано хирургическими процедурами, инъекциями или распространяться через кровоток. Пациенты с ослабленной иммунной системой более подвержены развитию инфекции в позвоночнике.

Опухоль. Большинство опухолей позвоночника возникают в другой части тела и метастазируют в позвоночник. Наиболее распространенные опухоли, которые распространяются на позвоночник, возникают в результате рака груди, простаты, почек, щитовидной железы или легких.Любые новые симптомы боли в спине у пациента с известным диагнозом рака следует оценивать на предмет возможных метастазов в позвоночник.

Аутоиммунное заболевание. Боль в спине — возможный симптом, связанный с аутоиммунными состояниями, такими как анкилозирующий спондилит, ревматоидный артрит, волчанка, болезнь Крона, фибромиалгия и другие.

объявление

В этот список включены наиболее частые причины боли в спине, но их гораздо больше. Поиск оптимального лечения боли в пояснице обычно зависит от постановки правильного клинического диагноза, который определяет первопричину симптомов пациента.

Диагностика боли в пояснице

Получение точного диагноза, который идентифицирует основную причину боли и не коррелирует только с симптомами, имеет важное значение для выбора лечения.

Диагностика причины боли в пояснице Сохранить

Многие структуры в нижней части спины могут вызывать боль, из-за чего иногда трудно определить источник.
Прочтите: Получение точного диагноза боли в спине

В качестве основы диагностического процесса пациент предоставляет подробное описание симптомов и истории болезни.По этой информации врач обычно имеет общее представление об источнике боли у пациента.

объявление

История болезни

Перед началом медицинского осмотра пациента попросят предоставить информацию о симптомах и истории болезни. Запросы обычно включают:

Информация о текущих симптомах

Боль лучше или хуже в определенное время дня, например, при пробуждении или после работы? Как далеко распространяется боль? Есть ли одновременно другие симптомы, такие как слабость или онемение? На что похожа боль — ноющая, острая, тугая, тупая, горячая, жалящая?

Уровень активности

Ведет ли человек в целом более активный или малоподвижный образ жизни? Например, требуется ли для работы сидеть за столом или долгое время стоять на конвейере? Как часто человек занимается спортом?

Привычки сна

Сколько часов сна обычно получает пациент? Какая поза для сна предпочтительна? Какого типа и / или качества матраса и подушки пациент использует?

См. Рекомендации по комфортному сну по матрасам

Осанка

В какой позе вы чувствуете себя комфортно или неудобно? Пациент обычно сидит прямо или сутулится?

Травмы

Были ли у человека травмы в последнее время? Были ли травмы в прошлом, которые могут иметь значение сейчас?

Ответы на эти вопросы дают врачу более полную картину повседневной жизни пациента, указывая на более конкретные возможности боли в пояснице.История болезни часто является самым действенным инструментом для постановки диагноза.

В этой статье:

Физический осмотр

Цель медицинского осмотра — еще больше сузить возможные причины боли. Типичный медицинский осмотр при боли в пояснице включает в себя комбинацию следующих шагов:

Пальпация

Врач ощупывает рукой (также называемую пальпацией) нижнюю часть спины, чтобы определить мышечные спазмы или стеснения, участки болезненности или аномалии суставов.

Неврологический осмотр

Диагностика, скорее всего, будет включать двигательное обследование, которое включает в себя ручное движение бедра, колена и большого пальца ноги, разгибание и сгибание (движение вперед и назад), а также движение лодыжки. Сенсорное обследование, вероятно, будет включать в себя проверку реакции пациента на легкое прикосновение, укол булавкой или другие чувства в нижней части туловища, ягодицах и ногах.

Проверка диапазона движения

Пациента могут попросить согнуться или повернуться в определенных положениях. Эти действия выполняются, чтобы найти положения, которые усиливают или воссоздают боль, и чтобы увидеть, ограничиваются ли определенные движения дискомфортом.

Рефлексный тест

Рефлексы ног пациента будут проверены для оценки ослабленных рефлексов и снижения мышечной силы. Если рефлексы ослаблены, нервный корешок может не реагировать должным образом.

Тест подъема ноги

Пациента просят лечь на спину и поднять одну ногу как можно выше и прямее. Если этот тест с подъемом ноги воссоздает боль в пояснице, можно заподозрить грыжу межпозвоночного диска.

Обычно врач может диагностировать боль в пояснице на основе информации, полученной из истории болезни и физического осмотра, и дальнейшее обследование не требуется.

объявление

Диагностические визуализационные тесты

Иногда требуется визуализация, чтобы получить больше информации о причине боли у пациента. Диагностическая визуализация может быть показана, если боль у пациента сильная, не проходит в течение двух или трех месяцев и не проходит при нехирургическом лечении.

Общие тесты визуализации включают:

Рентгеновские снимки используются для исследования костей позвоночника. Рентген показывает аномалии, такие как артрит, переломы, костные шпоры или опухоли.

КТ / миелограмма позволяет получить изображение позвоночника в разрезе. При компьютерной томографии (компьютерной томографии) через позвоночник проходит рентгеновский снимок, который компьютер воспринимает и преобразует в трехмерное изображение. Это подробное изображение позволяет врачам внимательно рассмотреть позвоночник под разными углами. Иногда миелограмму проводят вместе с компьютерной томографией, при которой краситель вводится вокруг нервных корешков, чтобы выделить структуры позвоночника и придать изображению большую четкость.

МРТ, или магнитно-резонансная томография обеспечивает подробное изображение структур позвоночника без использования излучения, необходимого для рентгеновских лучей.МРТ позвоночника позволяет выявить аномалии мягких тканей, таких как мышцы, связки и межпозвонковые диски. МРТ также можно использовать для определения смещения или чрезмерного разрастания суставов в позвоночнике.

Исследования инъекций — это инъекции под контролем рентгена местных анестетиков и стероидных препаратов в определенные анатомические структуры. Они помогают определить источник боли. Они используются в диагностике, в сочетании с реабилитацией и считаются прогнозирующими результатами хирургического вмешательства.

Иногда врачи знают, что вызывает боль в пояснице, но не знают точно, где она возникает, поэтому для более точного определения источника используется визуальный тест. Визуализирующие обследования также используются для пациентов, перенесших операцию, поэтому врачи и хирурги могут заранее спланировать процедуру.

Боль в нижнем левом отделе спины: когда следует беспокоиться

Медицинский осмотр доктора Брайана Пэрис, округ Колумбия, 6 ноября 2018 г.

Один из самых частых вопросов, который мы получаем в Институте здоровой спины от наших читателей: Что вызывает боль в пояснице слева?

Но с годами я понял, что большинство людей ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят знать: как лучше всего избавиться от боли в нижней части левой спины?

Неудивительно, что они идут рука об руку.Ответ заключается в том, что определение причины — ключ к быстрому и длительному облегчению боли.

Это не всегда легко сделать. В этой статье рассматриваются некоторые из возможных причин, а также способы лечения и предотвращения боли в нижней части спины слева.

Различные типы боли

Во-первых, давайте посмотрим на различные типы боли, которые вы можете испытывать. Возможность определить свою боль может помочь вам сузить причину.

Между прочим, они применимы независимо от того, где вы испытываете боль в пояснице — слева ли она или справа внизу.Они верны даже в том случае, если вы испытываете боль и в верхней части спины.

Острая боль:

Некоторые люди ощущают боль в пояснице в левой части спины как острую, колющую боль. Это называется острая боль .

Острая боль обычно не длится долго. Когда вы травмируетесь, например, наступили на гвоздь, это острая боль. Это немедленная и часто сильная боль в месте травмы. Опознаваемое повреждение тканей.

Со временем острая боль проходит.Травмы заживают, и боль уходит.

Хроническая боль:

Если боль не проходит даже после заживления травмы, мы называем это хронической болью. Люди обычно описывают хроническую боль как «тупую» или «ноющую».

Если вы повредили спину, существует множество факторов, которые могут вызвать хроническую боль. Сигнал боли вашего тела продолжает говорить вашей нервной системе, что она болит, и боль продолжается.

Хроническая боль в спине — не шутка. Это может ограничить вашу повседневную деятельность и серьезно повлиять на качество вашей жизни.

Далее можно выделить два основных типа боли в пояснице.

• Невропатическая боль: Возникает из-за повреждения нервной ткани. Одним из примеров невропатической боли может быть защемление нерва .
• Ноцицептивная боль : Этот тип боли возникает вне нервной системы. Он включает в себя такие вещи, как артрит .

Боль может возникать в любом месте спины, но в этой статье мы сосредоточимся исключительно на наиболее распространенных причинах и лучших вариантах лечения боли в пояснице, возникающей с левой стороны.

Распространенные причины боли в нижней части спины

Не существует единой причины боли в нижней левой части спины. И может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить причину вашей проблемы.

Но вот несколько из наиболее распространенных причин:

• Мышечный дисбаланс
• Выпуклость или грыжа межпозвоночных дисков
• Мышечные спазмы, растяжение мышцы
• Растяжение мышц, травма или травма мышц спины, связок или суставов
• Триггерные точки
• Стресс / негативные эмоции
• Воспаление, вызванное диетой
• Сдавление одного из поясничных нервов, крестцового нерва или седалищного нерва

(Примечание: если боль в нижней части спины особенно сильна, это может быть признаком грыжи или разрыва межпозвоночного диска или ишиаса.)

Это далеко не полный список… и я расскажу вам еще несколько, о которых вы должны знать буквально через минуту. Но сначала я хочу поговорить еще о мышечном дисбалансе.

За более чем десятилетний период исследования истинных причин боли в пояснице (и всех других типов болей в спине) я считаю, что мышечный дисбаланс наименее понятен (и наиболее распространен).

Что такое мышечный дисбаланс?

Проще говоря, мышечный дисбаланс возникает, когда у вас чрезмерно развитые и напряженные мышцы в одной части тела, в то время как противоположные мышцы слабы и растянуты из своего нормального положения.

Эти дисбалансы могут возникать в любом месте вашего тела. Они часто развиваются в результате рутинных действий, которые вы делаете на работе, во время занятий спортом или других занятий, которые вам нравятся.

Со временем мышечный дисбаланс может привести к другим, более болезненным состояниям. Такие вещи, как:

• Синдром IT-группы
• Синдром сустава SI
• Ишиас
• замороженное плечо
• Боль в коленях, боль в бедре и все формы боли в спине (и да, боль в нижней части спины)

Даже если вы обращались к врачу по поводу боли в спине (или обращались за любой медицинской помощью, включая хиропрактику), скорее всего, они даже не упомянули о мышечном дисбалансе.Так что не расстраивайтесь, если вы не знакомы с этим термином.

Хорошая новость в том, что существуют эффективные методы лечения мышечного дисбаланса.

В этом видео рассказывается, как мышечный дисбаланс влияет на вашу боль и как вы можете его исправить.

Загрузка плеера …

(Вы можете получить более подробное объяснение того, что такое мышечный дисбаланс, как он вызывает боль и как их лечить, прочитав этот пост о Muscle Balance Therapy ™.)

Другие причины боли в пояснице слева

Распространяется ли боль в левой нижней части спины через ягодицы?

Это может быть признаком сужения крестцово-подвздошного сустава.Это сустав, который соединяет основание позвоночника с тазом.

Защита вокруг крестцово-подвздошного сустава менее эффективна, чем у других суставов спины.

Это потому, что у вашего крестцово-подвздошного сустава нет диска. Когда происходит сжатие крестцово-подвздошного сустава , вы также можете почувствовать боль в ягодицах.

Потому что по мере того, как сжимается крестцово-подвздошный сустав, сжимаются и окружающие мышцы и связки.

Если это ваш крестцово-подвздошный сустав, многие люди находят облегчение с помощью хиропрактики.

Если вы испытываете боль в нижней части спины или в левой части спины, помните о некоторых других состояниях. Например:

Инфекция мочевыводящих путей:

Наряду с болью у вас может быть частое мочеиспускание.

Также может появиться чувство жжения при мочеиспускании.

Если ваши симптомы сопровождаются лихорадкой, ознобом, рвотой, тошнотой или болью в животе, у вас может быть более серьезная инфекция… например, инфекция почек.

Это серьезные предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать. В этом случае лучше обратиться за медицинской помощью.

Синдром раздраженного кишечника:

Помимо боли в пояснице, люди с синдромом раздраженного кишечника могут также иметь боль в животе, вздутие живота, чрезмерное газообразование, запор, тошноту, диарею и спазмы.

Хотя их не следует путать с синдромом раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, также могут вызывать боли в спине и животе.

Остеопороз:

Остеопороз — это состояние, при котором ваше тело теряет слишком много костей, не вырабатывает достаточно костей или и то, и другое.

Боль, вызванная остеопорозом, обычно является результатом компрессионного перелома позвоночника.

Эти типы переломов вызывают внезапную сильную боль, которая усиливается, когда вы стоите или ходите.

Спондилолиз:

Это состояние возникает, когда есть дефект или стрессовый перелом в одном из ваших позвонков и обычно обнаруживается в поясничных позвонках или пояснице.

Желчные камни:

Желчный пузырь — это небольшой орган, расположенный прямо под печенью в верхней правой части брюшной полости. Внутри желчного пузыря находится желчь — жидкое вещество, которое помогает переваривать пищу.

Большинство камней в желчном пузыре являются результатом слишком большого количества холестерина в желчи. Фактически, по данным сотрудников Harvard Health Publishing, до 80 процентов желчных камней попадают в эту категорию. ^[i]

Желчные камни, которые чаще встречаются у женщин, обычно вызывают боль после употребления жирной пищи.В некоторых случаях боль может распространяться на другие части тела, например на грудь или спину.

Камни в почках или почечная инфекция:

Камни в почках состоят из минералов и солей, которые образуются внутри ваших почек и часто образуются, когда ваша моча слишком концентрированная.

Они могут поразить любую часть мочевыводящих путей от почек до мочевого пузыря и могут быть чрезвычайно болезненными при прохождении. Большая часть боли в спине, вызванной камнями в почках, возникает, когда камень или камни перемещаются по почке или попадают в мочеточник (трубку, соединяющую почку и мочевой пузырь.)

Инфекции почек чаще всего возникают при попадании бактерий в мочевыводящие пути. По данным клиники Майо, симптомы почечной инфекции могут включать: ^[ii]

• Лихорадка
• Озноб
• Боль в спине, боль в боку или паху
• Боль в животе
• Частое мочеиспускание
• Сильное , постоянные позывы к мочеиспусканию
• Чувство жжения или боли при мочеиспускании
• Тошнота и рвота
• Гной или кровь в моче (гематурия)
• Моча с неприятным запахом или мутная

Синдром конского хвоста

Хотя синдром конского хвоста (CES) не является распространенным явлением, это состояние представляет собой настоящую неотложную медицинскую помощь, которая требует немедленного вмешательства врача.

Синдром конского хвоста возникает, когда пучок нервов в нижней части спинного мозга сжимается. Причины разнообразны и могут варьироваться от разорванного диска до осложнения травмы.

Согласно WebMD, симптомы синдрома конского хвоста включают: ^[iii]

• Сильная боль в пояснице
• Боль, онемение или слабость в одной или обеих ногах, из-за которых вы спотыкаетесь или не можете встать с ног. стул
• Потеря или изменение ощущений в ногах, ягодицах, внутренней стороне бедер, тыльной стороне ног или ступнях, которая является серьезной или становится все хуже и хуже.Вы можете испытывать это как проблемы с ощущением чего-либо в тех частях тела, которые могут сидеть в седле (так называемая седельная анестезия)
• Недавние проблемы с функцией мочевого пузыря или кишечника, такие как проблемы с выделением мочи или отходов (задержка) или проблемы с удержанием ( недержание мочи)
• Внезапно возникшая сексуальная дисфункция

Общие проблемы со здоровьем и образом жизни

Если вы женщина, то боль в пояснице в левой части спины может быть симптомом гинекологического расстройства.

А если у вас избыточный вес (особенно, если вы страдаете ожирением), это может быть причиной любой боли в левой части поясницы.

Вообще говоря, потеря веса и здоровое питание и образ жизни могут значительно уменьшить боль в пояснице.

Итак, что делать, чтобы избавиться от боли в пояснице слева?

По моему опыту, большинство людей могут самостоятельно избавиться от боли в пояснице с помощью правильных методов лечения и профилактики. (Конечно, если вы подозреваете, что у вас серьезное заболевание, вам следует обратиться за медицинской помощью.)

Если вы все же обратитесь за медицинской помощью по поводу боли в пояснице, вам, скорее всего, придется пройти медицинский осмотр. а также другие тесты, такие как рентген, компьютерная томография или MRI (магнитно-резонансная томография).

В большинстве случаев врачи прописывают таблетки для снятия боли или предлагают принимать безрецептурные болеутоляющие, такие как НПВП. Эти препараты могут иметь серьезные побочные эффекты.

Для подавляющего большинства людей с болью в пояснице слева доступны безопасные и естественные методы лечения.

Следующий список методов лечения помог тысячам людей во всем мире избавиться от боли в пояснице в левой части спины… и эти методы могут помочь и вам.

8 лучших методов лечения боли в левой части спины и боли в нижней части спины

1.Muscle Balance Therapy ™

Я немного говорил о мышечном дисбалансе выше. Лучше всего их лечить с помощью Muscle Balance Therapy ™ .

Этот подход использует результаты специальной, персонализированной оценки мышечного баланса для разработки индивидуальной программы корректирующих упражнений.

Эти упражнения помогут снять напряжение с ваших мышц, суставов и связок, чтобы вы могли достичь более сбалансированного тела и устранить причину боли.

2. Лечебный массаж

Массаж может иметь большое значение, когда дело доходит до облегчения боли в пояснице. В одном исследовании 2011 года 400 человек с болью в пояснице от умеренной до сильной были разделены на три группы.

Первая группа получала расслабляющий шведский массаж раз в неделю. Второй получил еженедельный массаж, который сосредоточился на мышцах бедер и пояснице. Третья группа продолжала получать «обычную помощь» — от приема обезболивающих до посещения мануального терапевта.

В конце 10-недельного исследования обе группы, которые получали массаж, чувствовали себя лучше, чем группа, не получавшая массажа. ^[iv]

Во многих кабинетах хиропрактики есть в штате массажисты, которые могут работать с вашим мануальным терапевтом, чтобы разработать наиболее эффективный терапевтический план для вашего конкретного типа боли.

3. Терапия триггерной точки

Триггерная точка — это тугие, ноющие узлы, которые вы чувствуете в спине (хотя может возникнуть и в других местах, например, в бедрах и ногах).

Они могут вызывать «отраженную боль», что означает, что они могут вызывать боль в, казалось бы, несвязанных частях вашего тела. Такие вещи, как головные боли и боли в суставах.

Терапия триггерных точек включает в себя глубокое ручное давление на триггерные точки.

Вы можете получить этот вид лечения у квалифицированного физиотерапевта, массажиста, мануального терапевта или специалиста по триггерной точке.

4. Инверсионно-декомпрессионная терапия

Как следует из названия, инверсионная терапия — это когда вы подвешиваетесь на ногах вверх ногами, чтобы снять давление на спину и диски в позвонках.

Короче говоря, инверсионные столы позволяют силе тяжести и весу вашего собственного тела делать всю работу.

Терапия существует уже тысячи лет, но современная медицина еще не догнала ее.

К счастью, это начинает меняться. В 2012 году исследователи изучили две группы пациентов с болью в седалищном нём, которым была назначена операция на поясничном диске.

Одна группа получала обычную физиотерапию. Другая группа получала физиотерапию И инверсионную терапию.

Исследователи обнаружили, что группа, которая получала инверсионную терапию, была более чем на 70% менее подвержена хирургическому вмешательству, чем те, кто не пробовал инверсионную терапию. ^[v]

Узнайте больше о многих преимуществах инверсионной терапии для здоровья и о том, почему она работает прямо здесь .

5. Иглоукалывание / Акупрессура

Древняя практика иглоукалывания включает введение очень тонких игл в целевые области боли и дискомфорта.

Китайцы считают, что это стимулирует вашу внутреннюю энергию, известную как Ци.Считается, что этот процесс стимулирует выработку эндорфинов и способствует кровотоку, чтобы ускорить заживление.

Исследования показывают, что это искусство исцеления обеспечивает кратковременное облегчение боли в пояснице. Фактически, Национальный институт здоровья (NIH) даже поддерживает его использование. ^[vi]

Акупрессура — еще один вариант. Никаких игл. Вместо этого терапевт оказывает давление на целевые области боли.

6. Расслабление, медитация, ведение дневника

Стресс — одна из самых серьезных и наиболее недооцененных причин боли в спине.

Негативные мысли или даже мысли о стрессовом событии могут вызвать цепочку физических реакций в вашем теле. Ваши мышцы напрягаются — и это может вызвать дисбаланс, ведущий к боли.

Вот почему я всегда говорю людям, насколько важно максимально снизить уровень стресса.

Доказано, что практика релаксации и медитации, а также ведение дневника положительно влияют на эмоциональное благополучие.

Было показано, что всего 10 минут неподвижности, глубокого дыхания и сосредоточения мыслей успокаивают и разум, и тело после напряженного дня.

7. Очистите свой рацион

Воспаление, вызванное многими продуктами, которые мы едим сегодня, приводит к огромной нагрузке на ваши органы, мышцы и нервные окончания.

Он вызывает разрушение мышц спины и подавляет болевые рецепторы. Некоторые из наиболее вызывающих воспаление продуктов — это очищенные зерна, молочные продукты, жирные кислоты омега-6, сахар и обработанные пищевые продукты.

8. Пейте больше чистой фильтрованной воды

Вода повторно надувает диски в позвоночнике после того, как они истощились в течение дня (ваши диски в основном состоят из воды).Это помогает вывести токсины из вашего организма. Он смягчает мышцы и помогает суставам работать более плавно.

Восемь стаканов в день — хороший общий ориентир для большинства людей.

Боль в левой части спины / профилактика боли в нижней части спины

Я уверен, что вы слышали эту фразу раньше: «Унция профилактики стоит фунта лечения». Я твердо верю в это.

Вот несколько вещей, которые следует помнить в течение дня. Следование этим советам поможет остановить боль в нижней части спины с левой стороны до того, как она начнется.

Улучшите осанку: Ваша осанка имеет большое значение! При ходьбе и сидении старайтесь сохранять вертикальное положение. Не сутулиться!

Поднимите правильно: Всегда, всегда, всегда используйте ноги при подъеме тяжелых предметов. Конечно, лет

Причины, лечение и когда обращаться к врачу

Когда боль в пояснице возникает наряду с болью в бедре, это может быть общая причина. Определенные состояния здоровья или травмы могут повлиять на нервы в обеих этих областях.

Эти боли обычно возникают в результате чрезмерного использования или травм, но они также могут быть симптомом основного заболевания. Люди могут ощущать боль в левой или правой части тела или в обеих частях тела.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины боли в пояснице и бедре. Мы также обсуждаем различные варианты лечения и способы облегчения боли.

Поделиться на Pinterest К возможным причинам боли в пояснице и бедре относятся растяжения, деформации и грыжа межпозвоночного диска.

Легко перегрузить поясницу и бедра, потому что они отвечают за подъем, скручивание и движение ног и туловища.В этих частях тела часто возникают боли из-за чрезмерного использования и незначительных травм.

Хотя эти боли обычны, люди не должны игнорировать их. Отдых и раннее лечение могут значительно улучшить мировоззрение.

Причины у мужчин и женщин схожи. Ниже приведены некоторые из наиболее частых причин боли в пояснице и бедре.

Растяжения и растяжения являются частой причиной боли в спине и бедрах. Растяжение — это разрыв или чрезмерное растяжение связок, а растяжение — разорванное или перенапряжение сухожилия или мышцы.

Люди с растяжениями и растяжениями могут испытывать дискомфорт, который усиливается при физической активности и улучшается при отдыхе.

Общие причины растяжений и растяжений в этой области включают:

• спортивные травмы
• падение или травму
• неудобное скручивание тела
• поднятие чего-либо тяжелого

занятия спортом или другие физические нагрузки без должного разогрева может способствовать растяжению мышц.

Повреждение связок, сухожилий или мышц бедра или поясницы может вызвать:

• мышечную боль
• мышечную слабость
• болезненность
• опухоль
• снижение диапазона движений

Лечение

Люди обычно обнаруживают, что их симптомы улучшаются после нескольких дней отдыха.

Легкая растяжка может ускорить восстановление. Также может помочь прикладывание покрытого тканью пакета со льдом к пораженному участку на 10-15 минут за раз.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут уменьшить боль и отек, вызываемые этими мышечными травмами.

Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, травма может быть более серьезной, например, разрыв мышцы. В этом случае человек должен обратиться к врачу.

Сгибатели бедра — это мышцы, простирающиеся от бедер до колен.Они отвечают за диапазон движений в ногах и бедрах. Если эти мышцы жесткие и напряженные, часто из-за длительного пребывания в сидячем положении, человек может испытывать боль в спине и бедре.

Растяжения сгибателей бедра, которые представляют собой напряжение мышц-сгибателей бедра, также могут вызывать резкую боль в спине и бедрах.

Симптомы напряженных мышц сгибателей бедра включают:

• болезненность в верхней части ноги
• мышечные спазмы в бедрах или бедрах
• болезненность в бедрах и бедрах

Некоторые люди могут также испытывать чувство слабости при попытке пинайте ногу или поднимайте колено к груди.

Прочтите здесь о 10 растяжках для подтянутых бедер.

Лечение

Физиотерапевтические упражнения и растяжка могут помочь уменьшить напряжение сгибателей бедра и уменьшить дискомфорт. Примеры включают подтягивание колена к груди или выпад одной ноги вперед из положения на коленях, чтобы растянуть бедра.

Также может помочь отказ от занятий, которые могут усилить напряжение сгибателей бедра, например, слишком долгое сидение за столом или ношение высоких каблуков в течение длительного времени.

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из амортизирующих дисков между позвонками соскальзывает с места. Диск может оказывать давление на близлежащий нерв, что может вызвать покалывание и жгучую боль в пояснице, которая распространяется на бедра и ноги.

Пожилые люди склонны к грыже межпозвоночных дисков из-за естественного износа позвоночника, который происходит с течением времени. Диски также становятся менее гибкими с возрастом.

Общие причины грыжи межпозвоночного диска включают:

• неправильное поднятие или скручивание при подъеме
• падение или травму
• лишний вес
• повторяющееся напряжение спины
• вождение в течение длительного времени
• курение

Симптомы К грыже межпозвоночного диска относятся:

• ишиас или острая стреляющая боль от ягодиц до задней части одной ноги
• онемение в ноге или стопе
• мышечная слабость в ноге или стопе

В тяжелых случаях люди может наблюдаться нарушение функции кишечника и мочевого пузыря.В этом случае им следует немедленно обратиться в больницу или позвонить по номеру 911.

Лечение

Лечение грыжи межпозвоночного диска включает облегчение боли и дискомфорта во время заживления. Постельный режим также обычно помогает облегчить боль.

Другие варианты лечения включают:

• физиотерапевтические упражнения
• прием НПВП для снятия боли и воспаления
• Эпидуральные инъекции стероидов, которые включают введение кортикостероидов в эпидуральное пространство, содержащее воспаленные нервы

В тяжелых случаях врач может рекомендуют операцию по исправлению грыжи межпозвоночного диска.

Крестцово-подвздошные суставы соединяют нижнюю часть позвоночника с тазом. Если эти суставы двигаются слишком много или слишком мало, люди могут чувствовать боль в спине и бедрах.

Симптомы дисфункции SI-сустава включают боль в пояснице, из-за которой человеку трудно найти удобное положение. Боль обычно усиливается при физической активности, например при беге или подъеме по лестнице.

Грыжа межпозвоночного диска и артрит могут вызывать симптомы, похожие на симптомы дисфункции SI-сустава.

Лечение

Варианты лечения дисфункции SI-сустава включают:

• НПВП для снятия боли и воспаления
• физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц кора и таза
• растяжка и прикладывание льда к пораженным участкам
• инъекция стероида в SI-сустав

Врач может предложить человеку инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления позвоночника. В редких случаях они могут порекомендовать операцию по сращению суставов.

Остеоартрит спины может привести к разрушению защитного и смягчающего хряща позвоночника. Эта потеря амортизации может привести к трению костей позвоночника и усилению давления на нервы, включая нервы, идущие к пояснице и бедрам.

Артрит спины и бедер вызывает скованность суставов и боль. Человек также может испытывать слабость в ногах и бедрах, что может мешать его повседневной деятельности.

Лечение

У врачей нет лекарства от артрита, но люди могут управлять своими симптомами, используя лекарства и методы образа жизни.К ним относятся:

• упражнения, которые укрепляют мышцы спины и бедер для улучшения гибкости и диапазона движений
• пробуют домашние средства от артрита
• альтернативные методы лечения, такие как массаж, иглоукалывание и пищевые добавки
• хирургическое вмешательство, если артрит вызывает значительный сужение позвоночного канала
• НПВП

Анкилозирующий спондилит — это форма артрита, которая в первую очередь поражает позвоночник, вызывая хроническое воспаление в суставах позвоночника.Боль в пояснице и бедре часто являются одними из первых симптомов, которые испытывает человек с анкилозирующим спондилитом.

Симптомы включают боль в мышцах и скованность, которые обычно усиливаются по утрам. Другие симптомы могут включать:

• субфебрильная температура
• потеря аппетита
• недомогание, которое представляет собой общее чувство дискомфорта

Лечение

У врачей нет лекарства от анкилозирующего спондилита, но, как и в случае других формы артрита, люди могут управлять этим состоянием с помощью ряда медицинских и домашних методов лечения.

Могут помочь рецептурные препараты, такие как блокаторы фактора некроза опухоли (TNF) и НПВП. Определенные меры по образу жизни, в том числе регулярная физическая активность, обледенение пораженных участков и отказ от курения, также могут быть полезны.

По данным Американского колледжа ревматологии, болезнь Педжета — редкое заболевание, которым страдает около 1% жителей США.

Это состояние вызывает аномальную реконструкцию костей человека, что приводит к размягчению костей, что может повлиять на таз, нижнюю часть спины, бедра и руки.Человек с болезнью Педжета имеет более высокий риск возникновения боли в костях и переломов.

Симптомы болезни Педжета включают:

• боль в бедре
• потеря слуха
• искривленные ноги, где колени расставлены шире, чем обычно
• головные боли
• покалывание и онемение в ногах

Лечение

Лечение болезни Педжета включает в себя лекарства, снижающие вероятность перелома костей. Врачи обычно назначают эти лекарства для лечения остеопороза.В редких случаях врач может порекомендовать операцию для восстановления костей и восстановления выравнивания.

Люди должны обратиться за неотложной помощью, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов наряду с болью в пояснице и бедре:

• потеря функции кишечника и мочевого пузыря
• неспособность двигать одной или обеими ногами
• потеря чувствительности одной или обеих ног
• Видимая деформация ног или спины, например, неспособность стоять прямо

Если у человека наблюдаются менее серьезные симптомы, которые не улучшаются при отдыхе и лечении без рецепта, ему следует записаться на прием к врачу. .Врач может оценить их симптомы, поставить диагноз и порекомендовать наиболее эффективные методы лечения.

Когда человек испытывает боль в пояснице и бедре одновременно, это может быть основной травмой или заболеванием, вызывающим оба этих симптома. В других случаях причины могут быть разными.

Боль в пояснице и бедре может затруднить выполнение повседневной деятельности. Если эти симптомы не исчезают или внезапно ухудшаются, человеку следует обратиться за медицинской помощью.

Независимо от причины раннее лечение помогает улучшить внешний вид человека с болью в спине и бедре.Без лечения некоторые причины боли могут усугубиться и в конечном итоге повлиять на подвижность человека и качество жизни.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

Что такое боль в спине?

Боль в спине может быть симптомом множества болезней и состояний. Основной причиной боли может быть проблема с самой спиной или проблема в другой части тела. Во многих случаях врачи не могут найти причину боли.При обнаружении причины общие объяснения включают:

• Напряжение или травма мышц спины, включая растяжение или растяжение спины; хроническая перегрузка мышц спины, вызванная ожирением; и кратковременная перегрузка мышц спины, вызванная необычным стрессом, например, подъемом тяжестей или беременностью
• Заболевание или травма костей спины (позвонков), в том числе перелом в результате несчастного случая или остеопороза, вызванного болезнью истончения костей
• Дегенеративный артрит, процесс «износа», который может быть связан с возрастом, травмой и генетической предрасположенностью.
• Заболевание или травма спинномозговых нервов, включая повреждение нервов, вызванное выступающим диском (фиброзная подушка между позвонками) или стенозом позвоночника (сужение позвоночного канала)

• Камни в почках или почечная инфекция (пиелонефрит)
• Воспалительный артрит, включая анкилозирующий спондилит и родственные состояния
• Опухоль позвоночника или рак, распространившийся (метастазирующий) в позвоночник из других частей тела
• Инфекция, которая может находиться в межпозвоночном пространстве, кости (остеомиелит), брюшной полости, тазу или кровотоке

• К более редким причинам относятся:

Признаки

Боль в спине варьируется в широких пределах.Некоторые симптомы (часто называемые симптомами «красного флага») могут указывать на более серьезную причину боли в спине. К ним относятся лихорадка, недавняя травма, потеря веса, онкологические заболевания в анамнезе и неврологические симптомы, такие как онемение, слабость или недержание мочи (непроизвольная потеря мочи или стула).

Боль в спине часто сопровождается другими симптомами, которые могут указать на ее причину. Например:

• Растяжение или растяжение спины — Боль в спине обычно начинается на следующий день после тяжелой нагрузки или деятельности, требующей скручивания.Мышцы спины, ягодиц и бедер часто болезненны и скованы. На спине могут быть участки, которые болезненны при прикосновении или нажатии.
• Фибромиалгия — Помимо боли в спине, обычно есть другие области боли и скованности в туловище, шее, плечах, коленях и локтях. Боль может быть либо общей, либо грызущей, а скованность часто усиливается по утрам. Люди обычно жалуются на ненормальную усталость, особенно на то, что просыпаются уставшими, и у них есть определенные области, которые болезненно касаются, называемые чувствительными точками.
• Дегенеративный артрит позвоночника — Вместе с болью в спине возникает скованность и затруднения при наклонах, которые обычно развиваются в течение многих лет.
• Воспалительный артрит, включая анкилозирующий спондилит и родственные состояния — При этих заболеваниях возникает боль в пояснице вместе с утренней скованностью в спине, бедрах или обоих. Боль в спине в этом состоянии обычно уменьшается после упражнений. Другие признаки могут включать псориаз, боль и покраснение глаз или диарею, в зависимости от конкретного заболевания, вызывающего боль в спине.Эта группа заболеваний — относительно редкая причина болей в спине.
• Остеопороз — это распространенное заболевание, характеризующееся истончением, ослаблением костей, которые легко ломаются. Чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Когда позвонки сжимаются из-за перелома, осанка может сутулиться или сгибаться вместе с болью в спине. Остеопороз не вызывает болезненных ощущений, кроме перелома костей.
• Рак позвоночника или близлежащих структур — Боль в спине постоянна и может усиливаться, когда вы лежите.Онемение, слабость или покалывание в ногах, которое продолжает усиливаться. Если рак распространяется на спинномозговые нервы, которые контролируют мочевой пузырь и кишечник, может возникнуть недержание кишечника или мочевого пузыря (потеря контроля).
• Выступающий диск — Люди со значительным заболеванием диска иногда испытывают сильную боль в пояснице. Если диск сдавливает нерв, боль может распространиться на одну ногу. Боль усиливается при сгибании или скручивании.

• Стеноз позвоночного канала — Боль, онемение и слабость влияют на спину и ноги.Симптомы усиливаются, когда вы стоите или ходите, но облегчаются, когда вы сидите или наклоняетесь вперед.
• Пиелонефрит — У людей с почечной инфекцией обычно возникает внезапная сильная боль под ребрами в спине, которая может распространяться по бокам в нижнюю часть живота, а иногда и в пах. Также может быть высокая температура, озноб, тошнота и рвота. Моча может быть мутной, с кровяным оттенком, необычно сильным или неприятным запахом.Могут быть дополнительные симптомы, связанные с мочевым пузырем, такие как потребность в более частом мочеиспускании, чем обычно, боль или дискомфорт во время мочеиспускания.

Диагностика

Ваш врач спросит о ваших симптомах и вашей истории болезни. Он или она осмотрит ваши мышцы спины и позвоночника и подскажет вам определенные способы, чтобы проверить наличие боли, мышечной нежности или слабости, жесткости, онемения или аномальных рефлексов. Например, если у вас проблема с диском, у вас может возникнуть боль в пояснице, когда врач поднимет вашу выпрямленную ногу.

Ваши симптомы и медицинский осмотр могут дать вашему врачу достаточно информации для постановки диагноза. Однако в случае боли в спине ваш врач может сказать вам только, что проблема не является серьезной. Если ваш врач определит, что ваша боль в спине вызвана растяжением мышц, ожирением, беременностью или другой причиной, которая не является срочной, вам могут не потребоваться дополнительные тесты. Однако, если он или она подозревает более серьезную проблему с вашими позвонками или спинномозговыми нервами, особенно если боль в спине длилась более 12 недель, вам может потребоваться один или несколько из следующих тестов:

• Рентген спины
• Анализ крови
• Анализы мочи
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) позвоночника
• Компьютерная томография (КТ)
• Исследования нервной проводимости и электромиография для определения того, могут ли быть повреждены нервы, мышцы или и то, и другое
• Сканирование костей, особенно если у вас в анамнезе был рак

Ожидаемая продолжительность

Продолжительность боли в спине зависит от ее причины.Например, если ваша боль вызвана перенапряжением, симптомы обычно проходят в течение нескольких дней или недель, и вы сможете постепенно вернуться к своей обычной деятельности. Однако вам следует избегать подъема тяжестей, длительного сидения, резких сгибаний или скручиваний, пока ваша спина не станет лучше.

Женщины, у которых боли в спине из-за лишнего веса во время беременности, почти всегда выздоравливают после родов. Людям, страдающим ожирением, возможно, потребуется похудеть, прежде чем боль в спине ослабнет.

Люди с болями в спине, вызванными пиелонефритом, часто начинают чувствовать себя лучше в течение нескольких дней после начала приема антибиотиков, хотя обычно им необходимо продолжать прием антибиотиков в течение двух недель.

Люди с более серьезными формами боли в спине, вызванной проблемами с позвонками или спинномозговыми нервами, могут иметь более стойкую боль в спине, которая длится месяцами и может длиться годами.

Профилактика

Вы можете помочь предотвратить некоторые формы боли в спине, укрепив ее с помощью упражнений и избегая действий, которые приводят к травмам спины. Меры, которые могут помочь предотвратить боль в спине, включают:

• Сохранение хорошей осанки.
• Спите на боку или на спине с подушкой под коленями, если можете.
• Тренируйтесь регулярно, но растягивайтесь до и после.
• Тренировка мышц брюшного пресса для укрепления мышц живота, поддерживающих нижнюю часть спины. Кроме того, регулярно ходите или плавайте, чтобы укрепить поясницу.
• Всегда поднимайте предметы из положения на корточках, используя бедра и ноги для выполнения тяжелой работы. Избегайте одновременного подъема, скручивания и сгибания.

• Не сидеть и не стоять в течение длительного времени.
• Ношение обуви с мягкой подошвой и каблуком высотой менее 1,5 дюйма.

Чтобы предотвратить остеопороз, убедитесь, что вы ежедневно получаете достаточно кальция и витамина D для удовлетворения диетических потребностей вашей возрастной группы.Выполняйте обычную программу упражнений с весовой нагрузкой. Избегайте курения и ограничьте количество употребляемого алкоголя. Если вы женщина, у которой наступила менопауза, поговорите со своим врачом о тестах на остеопороз и лекарствах, которые могут помочь предотвратить или обратить его вспять.

Лечение

Большинство эпизодов боли в спине не являются серьезными, и их можно лечить с помощью:

Людям, страдающим болями в спине, рекомендуется постепенно возвращаться к своей обычной деятельности и временно избегать подъема тяжестей, длительного сидения или резких сгибаний или скручиваний.

Если вы выздоравливаете от боли в спине, ваш врач может попросить вас позвонить или вернуться в его или ее офис для последующего посещения примерно через две недели, чтобы подтвердить, что ваши симптомы исчезли и вы можете безопасно возобновить все свои обычные деятельность.

Если ваша боль в спине связана с более серьезными заболеваниями позвонков или спинномозговых нервов или если она не улучшилась в течение нескольких недель, вас могут направить к специалисту, например, к специалисту по боли, хирургу-ортопеду (врачу, который специализируется на заболеваниях костей), невропатолог (врач, специализирующийся на заболеваниях нервов и головного мозга) или ревматолог (специалист по артриту).

Когда звонить профессионалу

Обратитесь к врачу, если:

• Сильная боль в спине не позволяет вам заниматься повседневными делами.
• Ваша боль в спине возникла после серьезной травмы.
• Умеренная боль в спине усиливается через несколько дней или сохраняется более недели или двух.
• Боль в спине сопровождается похуданием, лихорадкой, ознобом или симптомами мочеиспускания.
• У вас внезапно появляется слабость, онемение или покалывание в ноге.
• Вы чувствуете онемение в паховой или прямой кишке, или вам трудно контролировать функцию мочевого пузыря или кишечника.
• У вас ранее был рак, и у вас постоянно возникают боли в спине.

Прогноз

Более 90% людей с болями в спине поправляются после консервативного лечения. Только 5% людей с болями в спине будут иметь симптомы более 12 недель и даже среди

.