Хронометр: питайтесь разумнее. Живи лучше.
Выработайте здоровые привычки
Подсчитайте свои калории, убедитесь, что вы выполняете целевые питательные вещества, и следите за своим прогрессом через некоторое время.
Отслеживайте до 84 питательных веществ и других соединений
Записывайте свои приемы пищи и отслеживайте все свои макро- и микроэлементы.
Регистрируйте приемы пищи, физические упражнения и показатели здоровья
Кроме того, вы можете создавать собственные продукты, рецепты, упражнения и показатели.
Получите ценные отчеты и диаграммы о состоянии здоровья
Узнайте, как питательные вещества и показатели соотносятся с течением времени.
Индивидуальные настройки диеты
Установите целевые значения веса, макроэлементов и питательных веществ для достижения ваших целей.
Таймер голодания
Отслеживайте интервальное голодание и наблюдайте за его эффектом с течением времени.
Поддержка диеты
Независимо от того, являетесь ли вы кето, веганом или придерживаетесь диеты, рекомендованной вашим врачом.
Откройте для себя правильное питание
Хронометр побуждает вас не просто считать калории, но и уделять внимание питанию как весь.
Более 6 миллионов пользователей
Присоединяйтесь к сообществу, чтобы получать советы и вдохновение от других пользователей на наших форумах и в группе Facebook.
Точные данные о питании
Будьте уверены, что продукты, которые вы регистрируете, имеют правильные данные о питании. Мы проверяем каждое представление продуктов питания для точность.
Конфиденциальность и безопасность данных
Мы не продаем данные вашей учетной записи третьим лицам и обеспечиваем безопасность учетных записей наших пользователей. серьезно.
Обзоры хронометра
Отличное универсальное приложение для здоровья!
Покинув SparkPeople, я пришел сюда.
Мне нравится, что он канадский, включает пост, можно импортировать
рецепты, дает мне детали макросов и многое другое. Это мое ежедневное приложение для отслеживания.
Обзор iOS
Отлично. Получение прямой обратной связи, когда вы отслеживаете свою еду, действительно открывает вам глаза на то, что вы делаете. положить в свое тело. Модульность и возможность отслеживать макросы, микроэлементы и калории в калориях делают это бесценный инструмент для достижения любой цели в области питания.
Обзор Android
Будь то бодибилдинг, похудение, тренировка на выносливость или просто обслуживание — все должны использовать Cronometer.
Отличное универсальное приложение для здоровья!
Покинув SparkPeople, я пришел сюда. Мне нравится, что он канадский, включает пост, может импортировать рецепты, дает мне макрос
детали и многое другое.
Обзор iOS
Будь то бодибилдинг, похудение, тренировка на выносливость или просто техническое обслуживание – каждый должен использовать Cronometer.
Потрясающе. Получение прямой обратной связи, когда вы отслеживаете свою еду, действительно открывает вам глаза на то, что вы кладете в свой рацион. тело. Модульность и возможность отслеживать макросы, микрокалории и калории в калориях делают это бесценным инструментом. для любых пищевых целей.
Обзор Android
26 января 2021 г.
Калории и подсчет калорий: инструменты, диеты, советы и многое другое
Калории — это ключ к пониманию потребления энергии и похудению, но это гораздо больше, чем просто диета. Эти статьи и инструменты помогут вам понять, что такое калории и как их использовать для поддержания или достижения здорового веса.
Мелинда Карстенсен.
Это потому, что эта единица измерения — самый простой способ понять, как сбалансировать энергию, которая вам нужна, и энергию, которую вы тратите в течение дня. Но насколько вы должны сосредоточиться на калориях, когда пытаетесь похудеть, и как лучше всего их подсчитывать?
Эксперты не всегда соглашаются с ответом, потому что потеря веса часто включает в себя нечто большее, чем просто математику «приходишь, расходуешь калории».
Но базовое понимание важности калорий, того, как ваше тело их использует, и того, получаете ли вы слишком мало (или слишком много), является хорошей отправной точкой.
Ресурсы на этой странице предоставят вам всю необходимую информацию о калориях и их подсчете — экспертные знания, советы и такие инструменты, как счетчики калорий, которые сделают всю работу за вас.
Готовы начать подсчет?
Основы подсчета калорий
Прочтите эти статьи, чтобы узнать удивительные факты о калориях, узнать, поможет ли их подсчет достичь желаемого веса, и многое другое.
7 самых больших мифов о калориях
Вы знаете столько же, сколько думаете об этой единице энергии? 6 факторов, которые могут повлиять на сжигание калорий
Кристин Бирн
Может ли подсчет калорий помочь вам похудеть?Может ли подсчет калорий помочь вам похудеть?
Спойлер: похудеть не всегда так просто.
Джой Мэннинг
Стратегии подсчета и сокращения калорий
Эти советы, инструменты и планы диеты помогут вам лучше понять, сколько калорий вы потребляете, чтобы поддерживать свой вес цели потери.
16 приложений для похудения для подсчета (и сжигания!) калорий16 приложений для похудения для подсчета (и сжигания!) калорий
Узнайте, какие из этих технических средств подходят именно вам.
Джессика Мигала
Что такое диета Голо и может ли она помочь похудеть?Что такое диета Голо и может ли она помочь похудеть?
Подсказка: вы «уменьшите» количество калорий.
Джессика Мигала
Как похудеть на 1 фунтКак похудеть на 1 фунт
Чтобы достичь целевого веса, используйте это простое уравнение.
К. Алейша Феттерс
«Я попробовал Noom для похудения — и это сработало!»«Я попробовал Noom для похудения — и это сработало!»
For one health and wellness писатель, приложение помогло ей лучше узнать калории в ее любимых продуктах.
Автор: Лорен Бедоски
Может ли диета «калории на входе и расходе калорий» помочь вам?Может ли вам помочь диета «калории внутрь, калории в расход»?
Это называется диета CICO — и вот как она работает.
Шерил Хаггинс Саломон
13 креативных способов наслаждаться яйцами на завтрак, обед и ужин13 креативных способов наслаждаться яйцами на завтрак, обед и ужин
Яйца богаты белком другие ключевые питательные вещества. Они также универсальны. Эти гении, зарегистрированные диетологи…
Келли Кеннеди, RDN
Зарегистрированные диетологи оценивают советы Гвинет Пэлтроу по питанию: от здоровых до не пробуйте это домаЗарегистрированные диетологи оценивают советы Гвинет Пэлтроу по питанию: от «здоровых» до «не пробуйте это дома»
Основатель Goop Гвинет Пэлтроу приобрела репутацию благодаря своим часто сомнительным советам по здоровому образу жизни. Вот, диетологи…
Автор: Леа Грот
15 продуктов растительного происхождения, содержащих железо15 продуктов растительного происхождения, содержащих железо миф.
Вы можете помочь избежать железодефицитной анемии, наполнив…Сара Гароне
Полезен ли ваш салат? 7 способов, которыми вы можете его саботировать, по мнению зарегистрированных диетологовПолезен ли ваш салат? 7 способов, которыми вы можете его саботировать, по мнению зарегистрированных диетологов
Салаты считаются квинтэссенцией здоровой пищи, но даже салат может быть вредным для здоровья, в зависимости от того, как он приготовлен…
11 зеленых продуктов (и 1 напиток), которые полезны для вас11 зеленых продуктов (и 1 напиток), которые полезны для вас
Этот список придает совершенно новое значение слову «ешьте зелень». От авокадо и капусты до зеленого чая и базилика, узнайте…
Лесли Барри
Идеи низкокалорийных блюд и закусок
повторно есть и пить.
20 полезных закусок до 200 калорий20 полезных закусок до 200 калорий
Оставайтесь довольными этими питательными низкокалорийными продуктами.
Лорен Бедоски
20 полезных закусок до 100 калорий20 полезных закусок до 100 калорий
Когда вам просто нужно перекусить, это ваш лучший выбор.
Лорен Бедоски
Сколько калорий в обычных алкогольных напитках?Сколько калорий в обычных алкогольных напитках?
Лучший и худший выбор для похудения по мнению зарегистрированных диетологов.
Мойра Лоулер
Научные исследования калорий и подсчета калорий
Будьте в курсе последних исследований, касающихся калорий и их влияния на здоровье и вес человека.
Подсчет калорий дает преимущества, даже если потеря веса не является цельюПодсчет калорий дает преимущества, даже если потеря веса не является целью .
By Becky Upham
