Ременная мышца головы и шеи: Ременная мышца головы: анатомия, функции, триггерные точки

Содержание

Ременная мышца головы — e-Anatomy

Определение

English

Определение этой анатомической структуры пока отсутствует

Определение на:

English

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Галерея

Сравнительная анатомия животных

Пластыревидная мышца головы

Переводы

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории.

Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

Google Analytics

Когда болит шея. Нестандартные упражнения для шеи

ПОЧЕМУ БОЛИТ ШЕЯ

В последнее время фитнес-сообщество очень увлеклось разбором практически по молекулам отдельных суставов и мышц, использованием выверенной до миллиметров амплитуды движений с измерением активности мышц специальными приборами, кинезиотейпированием и пр. Это все прекрасно, и мы сами всегда только «за» глубокое погружение в тему и очень тонкие настройки тренировочного процесса под каждого клиента. Только в реальной жизни мы видим, что подавляющему большинству на начальном этапе нужна базовая корректировка осанки, которая при правильном использовании может дать результат – облегчение болезненного синдрома – практически сразу же. И уже на это в дальнейшем можно накладывать более тонкие воздействия – после того, как тело человека вспомнит о корректной осанке и привыкнет держать ее и в жизни, и на тренировке.

Бич практически всех, кто работает долгие часы в сидячем положении, – боли в шейном отделе позвоночника. Статистика говорит, что шея болит у каждого третьего. Хотя и без статистики с этой проблемой в большей или меньшей степени сталкивался практически каждый из нас, а здоровая спина — это счастье, доступное единицам. (С течением времени к неполадкам в шейном отделе обязательно добавляются и проблемы с поясницей; у этой взаимосвязи есть научно описанный механизм, но это тема для другой статьи).

Чаще всего неприятные ощущения возникают из-за спазма мышц. А спазм этот неизбежно возникает у каждого, кто при работе за компьютером перестает соблюдать корректную осанку – наклоняется вперед вместо того, чтобы удерживать голову и туловище вертикально. Как правило, при работе на компьютере мы подаем голову вперед, как бы приближаясь к экрану, и одновременно разгибаем шейный отдел позвоночника, чтобы направить взгляд на экран монитора (см. рисунок ниже). Такое положение входит в привычку и используется постоянно: при вождении машины, чтении книги, ходьбе и, в частности, при занятиях фитнесом.

Голова человека весит в среднем 4-8 кг. Эту массу поддерживают шейные позвонки, а управляют движениями головы и стабилизируют шею и голову в вертикальном положении 32 мышцы. В области шеи проходят 4 артерии и 8 крупных нервов. При перенапряжении мышц шеи нарушается работа кровеносных сосудов и нервных окончаний, что сказывается на кровоснабжении мышечных тканей и обмене веществ и негативно влияет на обеспечении мозга кислородом. Это, в свою очередь, отражается болевыми ощущениями в мышцах шеи. В медицине такую проблему обозначают термином «цервикалгия». Цервикалгия – это постоянная боль различной интенсивности, которая не распространяется за пределы шеи. Как правило, появляется постепенно, имеет монотонный, ноющий или тянущий характер. Чаще всего связана с развитием патологического болезненного спазма мышц шейного отдела.

В последнее время даже не работая за компьютером, мы продолжаем нагружать мышцы шеи вот в таком знакомом всем положении – и в транспорте, и во время еды, и при встречах с друзьями, и даже просто на ходу.

Естественное положение шейного отдела позвоночника нарушается — центр тяжести головы смещается вперед. Из-за увеличения плеча внешней силы нагрузка на мышечно-связочный аппарат шеи возрастает настолько, что не проходит без последствий.

Перенапряжению подвергаются такие глубокие мышцы затылочной области, как верхняя косая мышца головы, большая задняя прямая мышца головы, малая задняя прямая мышца головы, нижняя косая мышца головы. Им постоянно приходится работать, чтобы голова не «упала» вперед-вниз.

Кроме того, напрягается большой комплекс мышц шеи и головы: верхний отдел трапециевидной мышцы, ременные мышцы головы и шеи, поперечно-остистая мышца, грудино-ключично-сосцевидная мышца, верхний отдел мышцы, выпрямляющей позвоночник, мышца, поднимающая лопатку.

Сравните два положения ниже. Попросите кого-то сфотографировать вас сбоку во время работы за компьютером – когда вы расслабитесь и примите свое привычное положение. Если оно похоже на рис. 1.2 – стоит позаботиться о себе во избежание дальнейших проблем.

1.1
Рис.1.1. Правильное положение головы. Линия, проведенная от слухового прохода до середины плеча практически вертикальна. Такое положение необходимо сохранять всегда – и во время работы за компьютером тоже.
Подробнее Скрыть подробности
1.2
Рис.1.2. Неправильное положение головы. Линия, проведенная от слухового прохода до середины плеча далека от вертикальной. Расстояние от слухового прохода до вертикальной линии не должно превышать 6 см.
Подробнее Скрыть подробности

Часто наблюдаем, как люди делают гимнастику для шеи: пытаются «растягивать» напряженные мышцы шеи – тянут подбородок к грудине, да еще одновременно давят на голову сверху. То есть еще больше перерастягивают и так слишком удлиненные и одновременно напряженные мышцы!

В этой ситуации нужно действовать ровно наоборот! Необходимо выполнить обратное действие, чтобы вернуть голову в естественное вертикальное положение. Есть много упражнений, при помощи которых получится этого добиться. Ниже предлагаем два – на их примере можно понять принцип, как минимизировать болевые ощущения и восстановить паттерн по удержанию шеи и головы в вертикальном положении. При регулярном (корректном!) выполнении этих упражнений болевой синдром исчезает в большинстве случаев.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ 1

ВНИМАНИЕ! Это упражнение категорически НЕ рекомендуется начинающим! Оно требует очень хорошей межмышечной координации, умения контролировать и жестко держать все тело как единое целое. В противном случае велика опасность травмировать шейный отдел.

Для выполнения упражнения следует принять вертикальное положение с корректной осанкой, вытянуться макушкой вверх и опереться затылком на руки партнера, стоящего сзади. Допуская большее отклонение тела от вертикального положения назад, партнер способствует увеличению нагрузки на мышцы шеи и головы. При выполнении упражнения голову и шею следует держать неподвижно относительно туловища. Контролируйте относительно комфортное ощущение в напряженной области (шея, затылочная часть головы). В зависимости от угла наклона тела (чем ближе тело к полу, тем нагрузка выше) время нахождения в принятой позиции может больше или меньше. Начинать упражнение следует с малого отклонения тела назад, а при необходимости и возможности увеличивать это отклонение.

2.1
Для выполнения упражнения следует принять вертикальное положение с корректной осанкой, вытянуться макушкой вверх и опереться затылком на руки партнера, стоящего сзади.
Подробнее Скрыть подробности
2.2
Партнер, стоящий сзади, обеспечивает страховку и определяет величину отклонения тела от вертикального положения для того, кто выполняет упражнение: спрашивает его об ощущении тяжести нагрузки на мышцы шейного отдела позвоночника по мере отклонения назад.
Подробнее Скрыть подробности
2. 3
Достигнув наклона тела, при котором нагрузка ощущается на уровне комфорта, удерживать положение 5 секунд и более, не выходя из зоны относительного комфорта.
Подробнее Скрыть подробности
2.4
В фиксированном положении наклона страхующему партнеру НЕ следует слегка поднимать и опускать тело (создавать колебания с изменяющейся нагрузкой). Тело следует удерживать неподвижно (статически).
Подробнее Скрыть подробности

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ 2

Это упражнение можно использовать с людьми любого уровня подготовленности. Оно отлично подходит для выработки корректного навыка стабилизации шеи и головы (а также плечевого пояса и грудного отдела позвоночника), который формируется при движении верхних конечностей (рук). Вместо опоры на партнера используется опора на стену затылком, плечами, латеральной стороной локтевого сустава, тыльной стороной кисти (кисть не разгибать в лучезапястном суставе), грудным отделом позвоночника, крестцом и ягодицами. Пятки удалены от стены на 5-10 см в зависимости от физических возможностей. Вытянуться вверх через макушку и втянуть живот. Таким образом, тело, прижатое к стене, должно находиться в положении, которое соответствует правильной осанке.

Дальнейшие действия совершают только руки (как показано на фото) – на вдохе они одновременно поднимаются вверх, скользя по стене, а на выдохе опускаются по той же траектории в исходное положение. Будьте готовы к напряжению (и весьма высокому) всех стабилизаторов тела. При выполнении следите за тем, чтобы руки двигались синхронно и все время касались поверхности стены, а плечи оставались на месте и не поднимались к ушам.

Первоначально это упражнение может показаться очень трудным, однако со временем тело научится расслаблять мышцы, которые не нужны для сохранения правильного положения. В результате формирования двигательного навыка поднимания рук вверх (без движения плеч!) и стабилизации шеи и головы относительно корректно фиксированного туловища проблемы с шеей должны уменьшиться.

3.1
3.2
Встать с опорой на стену затылком, плечами, латеральной стороной локтевого сустава, тыльной стороной кисти (кисть не разгибать в лучезапястном суставе), грудным отделом позвоночника, крестцом и ягодицами.
Подробнее Скрыть подробности
3.3
3.4
Вдыхая, медленно поднимать руки вверх, скользя ими по стене. При движении рук затылок, плечи, латеральная сторона локтевого сустава, грудной отдел позвоночника, крестец и ягодицы соприкасаются со стеной. Выдыхая, медленно опустить руки по той же траектории в исходное положение
Подробнее Скрыть подробности

При самостоятельном выполнении нужно обязательно контролировать себя в зеркале. На собственные ощущения полагаться нельзя – они обманывают: кажется, что руки двигаются синхронно, хотя в реальности это совсем не так. Помимо этого необходимо следить за тем, чтобы различные части тела постоянно соприкасались со стеной (плечи, лопатки, локти, таз и пр).

КАК ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ОСАНКУ

Для определения правильной осанки следует представить вертикальную линию, идущую сквозь тело в положении стоя.

1. Если смотреть сбоку, вертикальная линия должна пройти от верхушки черепа через центр тяжести тела до пола. Она проходит через мочку уха, середину конца плеча, тазобедренный сустав, позади коленной чашечки и посередине между пяткой и подушечками пальцев.

2. Если смотреть сзади, вертикальная линия должна проходить через центр черепа, идти вдоль позвоночника, между тазовыми костями (между ягодицами) и далее упираться в пол так, чтобы обе ноги находились по бокам от нее на равном расстоянии, а колени и пятки под бедрами. Колени, таз и плечи должны быть параллельны полу.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Эти упражнения не являются единственно верным волшебным решением — они могут помочь на начальном этапе улучшить свое состояние. Это первый шаг, а для того, чтобы всегда чувствовать себя значительно лучше, дальше нужно копать глубже и гармонично развивать все физические качества: выносливость, силу, координацию, гибкость, быстроту. Для хорошего самочувствия, комфорта и безопасности в повседневной жизни все эти качества должны быть гармонично развиты на достаточном уровне. Что-то из этого можно самостоятельно изучить при помощи наших пособий, но лучше всего с этим разбираться на семинарах (пилатес, стретчинг, сила и многих других) — когда теория сразу же соединяется с практикой.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или для назначения лечения. Эта статья не может заменить медицинскую консультацию врача (невролога, терапевта). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Дата создания: 2 августа 2017

Распад мышц

: Splenius | Your House Fitness

Что такое Splenius Capitis

Splenius Capitis — одна из глубоких мышц задней части шеи. Его часто называют повязкой, и он выполняет несколько различных функций. Splenius Capitis сокращается двусторонне, чтобы разгибать голову и шею, односторонне, чтобы сгибать шею в стороны, и ипсилатерально, чтобы вращать шею.

Что такое Splenius Cervicis

Splenius Cervicis также является глубокой мышцей, расположенной в задней части шеи. Он имеет ту же функцию, что и Splenius Capitis, которая заключается в двустороннем разгибании головы и шеи, одностороннем сгибании шеи в боковом направлении и ипсилатеральном повороте шеи.

Splenius Мышца и труп

Splenius Capitis Начало и прикрепление

Splenius Capitis Начало

Splenius Capitis берет начало от остистых отростков позвонков C7-T3 и выйной связки.

Вставка Splenius Capitis

Вставка Splenius Capitis в затылочную кость и сосцевидный отросток височной кости.

Начало и прикрепление Splenius Cervicis

Splenius Cervicis Начало

Splenius Cervicis берет начало от остистых отростков позвонков T3-T6.

Splenius Cervicis Вставка

Splenius Cervicis вставляется в поперечные отростки позвонков C1-C3.

Иннервация Splenius Capitis

Splenius Capitis иннервируется боковыми ветвями задней ветви.

Иннервация Splenius Cervicis

Splenius Cervicis иннервируется боковыми ветвями задней ветви.

Боль Splenius Capitis

Синдром Splenius Capitis может вызвать сильную боль в Splenius Capitis. Это происходит при повреждении Splenius Capitis, обычно в результате хлыстовой травмы, падения или спортивной травмы. Когда Splenius Capitis повреждается, это может вызвать боль и другие симптомы в голове, шее и верхней части тела, такие как головные боли, тошнота, чувствительность к свету, боль в висках и глазах, а также боль, отдающая в руки.

Лечение синдрома Splenius Capitis включает лед, тепло и растяжку головы и шеи. Массаж и мануальная терапия также могут быть полезны для облегчения боли в Splenius Capitis и уменьшения симптомов.

Боль в шейном позвонке

Боль в шейном позвонке очень похожа на боль в шейном позвонке. Синдром Splenius Cervicis в основном такой же, как мигрень. Симптомы могут включать головную боль в висках и задней части шеи, боль за глазами и под глазами, чувствительность к свету, тошноту и боль, отдающую в руки. Лечение синдрома Splenius Cervicis такое же, как синдром Splenius Capitis.

Splenius Capitis Головокружение

Некоторые люди считают, что плотное Splenius Capitis может вызвать шейное головокружение или общее головокружение. Если вы страдаете от симптомов, связанных с головокружением, мы рекомендуем обратиться к специалисту по головокружению, который поможет вам диагностировать источник ваших симптомов и предоставит вам соответствующий план лечения.

Как растянуть Splenius

Вот несколько растяжек, которые помогут снять напряжение в Splenius Capitis и Splenius Cervicis. Если эти растяжки не облегчают ваши симптомы или боль, мы рекомендуем обратиться к массажисту или мануальному терапевту, который может оказать давление на нужные области, чтобы помочь уменьшить напряжение в этих мышцах.

Растяжка 1

Сядьте прямо. Переплетите обе руки и положите их на затылок. Опустите подбородок к груди и задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Растяжка 2

Сядьте прямо. Опустите ухо к плечу, сгибая шею в стороны. Используйте руку с той же стороны тела, чтобы подняться над головой и осторожно прижать голову к плечу. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем поменяйте сторону.

Растяжка 3

Сядьте прямо и смотрите вперед. Прижмите подбородок к шее, чтобы получился «двойной подбородок». Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Дополнительные упражнения на растяжку головы и шеи

Прочтите нашу статью о растяжке верхней части тела, чтобы ознакомиться со списком дополнительных упражнений на растяжку головы, шеи и плеч.

Подписка на Wellness Vault

Акупунктура при боли Splenius Capitis — Morningside Acupuncture NYC

Иглоукалывание при болевых триггерных точках

2 фев

Автор: Теодор Леварда

Человек с головной болью и болью в макушке (макушечная боль)

Свяжитесь с нами, чтобы запланировать сейчас

Информация о ременной мышце головы

Тонкая мышечная ткань представляет собой мышцу, расположенную в задней части шеи. Это одна из двух мышц, составляющих группу ременных мышц, а другая — шейная мышца. Splenius capitis работает, чтобы разгибать и вращать голову и шею (шейный отдел позвоночника). Он расположен поверхностно по отношению к параспинальным мышцам и глубоко по отношению к трапециевидной мышце. Находится кзади и медиальнее мышцы, поднимающей лопатку.

Тонкая мышца головы играет важную роль в поддержании хорошей осанки, так как помогает удерживать голову и шею в нейтральном положении. Когда мышца становится напряженной, утомленной или перегруженной, это может привести к возникновению триггерных точек, которые могут передавать боль в макушку головы или вызывать головные боли.

Исследования триггерной точки Splenius capitis показывают, что эта мышца обычно вовлекается в хронические головные боли напряжения наряду с подзатылочной, височной, верхней трапециевидной и шейной мышцами.

Триггерные точки в ременной мышце головы также могут быть связаны с шейной радикулопатией (нервной болью).

Другое исследование показало, что люди с хроническими головными болями напряжения имеют более активные или латентные триггерные точки, чем люди без головной боли.

Боль, вызванная Splenius capitis, также может быть связана с шумом в ушах (звон в ушах) наряду с триггерными точками в других мышцах, таких как жевательная, грудино-ключично-сосцевидная и верхняя часть трапециевидной.

Узнайте больше о триггерных точках волосистой части головы и о том, как акупунктура и сухие иглы могут естественным образом облегчить боль в шее и головные боли.

Splenius capitis, начало и прикрепление

Splenius capitis, начало:

Splenius capitis, начало от нижней половины выйной связки и остистых отростков от C-7 до T-4.

Прикрепление валика головы:

Прикрепление валика головы находится на сосцевидном отростке и латеральной части верхней выйной линии и нижний шейный и верхний грудной отдел позвоночника, мы можем видеть, что он сближает голову и позвоночник. Это приводит к одностороннему вращению, боковому сгибанию и разгибанию головы и шеи.

Действие Splenius capitis

Одностороннее:

Двустороннее:

Splenius capitis работает вместе с splenius cervicis, разгибая и поворачивая голову и шею. Согласно исследованию, когда голова поворачивается в одну сторону с подбородком вверх, ременная мышца головы на той же стороне работает, чтобы вращать голову и шею, в то время как ременная мышца головы на противоположной стороне работает, чтобы разгибать голову и шею.

Синергисты и антагонисты splenius capitis

Splenius capitis синергисты:

Splenius cervicis: также расположен в задней части шеи, он также разгибает и вращает голову и шею.
Semispinalis capitis: расположена в верхней части спины, разгибает и вращает голову и шею.
Трапециевидная мышца: расположена в верхней части спины и плеч и стабилизирует голову и шею во время движения.
Леватор лопатки: расположен в верхней части спины и плечах, поднимает и вращает лопатку, что способствует вращению головы и шеи.
Мышцы, выпрямляющие позвоночник: Эта группа мышц проходит вдоль позвоночника и помогает разгибать и вращать голову и шею.

Антагонисты Splenius capitis:

Грудино-ключично-сосцевидная мышца (SCM): расположена в передней части шеи, сгибает и вращает голову и шею в противоположном направлении от splenius capitis.
Лестничные: Эти мышцы расположены в передней части шеи и сгибают и вращают голову и шею.
Трапециевидные мышцы (верхние волокна): расположены в верхней части спины и плечах, стабилизируют голову и шею во время движения.
Глубокие сгибатели шеи: Эта группа мышц, расположенная в передней части шеи, помогает поддерживать осанку и равновесие головы и шеи.
Антагонисты волосяного валика головы в основном действуют на сгибание и вращение шеи (в сторону, противоположную шершавому валику).

Могут быть дополнительные синергисты или антагонисты, поскольку мышечная функция сложна и включает группы мышц, работающих вместе. Дисфункция или мышечный дисбаланс в мышцах-синергистах или антагонистах может повлиять на ременную мышцу головы и привести к возникновению в ней триггерных точек. Хорошее лечение будет воздействовать на область боли, а также на поддерживающие области, которые способствуют боли и дисфункции.

Бесплатная электронная книга: Как уменьшить стресс естественным путем

Триггерные точки Splenius Capitis

Основные жалобы, связанные с триггерными точками splenius capitis, включают:

Известно, что splenius capitis вызывает боль в макушке или в верхней части головы при наличии триггерных точек. Это мышца, обычно участвующая в головных болях и болях в шее.

Связанные триггерные точки включают ременную мышцу шеи, мышцы, поднимающие лопатку, и мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые могут полностью ограничивать или блокировать вращение головы и шеи в эту сторону.

Расположение триггерных точек Splenius Capitis

Триггерные точки Splenius capitis могут располагаться вдоль брюшка мышцы. Наиболее распространенный из них имеет тенденцию появляться примерно на одной линии с позвонками С-3. Боль в мышцах Splenius capitis относится к макушке головы (боль в макушке) и имеет довольно четкий характер направления.

Расположение триггерной точки Splenius capitis и направление боли

Признаки и симптомы триггерных точек splenius capitis

Что вызывает боль при splenius capitis и триггерные точки?

Автомобильная авария
Постуральный стресс
Работа за столом с повернутой набок головой
Засыпание в неправильном положении шеи 900 05
Холодный кондиционер дует в шею вместе с мускулами усталость

Основными причинами триггерных точек splenius capitis являются постуральные стрессы, удары, чрезмерная активность или окружающая среда. Это может включать в себя чрезмерные повороты головы или вытягивание шеи при работе за несколькими компьютерными мониторами, сидение слишком близко в кинотеатре или сидение в неудобном положении. Засыпание в скрюченном положении, например, на подлокотнике или без подушки, также может вызвать триггерные точки splenius capitis.

Факторы окружающей среды, такие как кондиционер, дующий прямо на шею, также могут способствовать формированию триггерных точек в задней части шеи. Ударный стресс включает автомобильные аварии и травмы, полученные в результате таких видов спорта, как футбол, футбол и хоккей. Активный стресс может включать поднятие тяжестей или повороты шеи при подтягивании чего-то тяжелого.

Одно исследование показало, что хлыстовые травмы часто включали триггерные точки splenius capitis — это вторая по частоте вовлечения мышца, особенно при лобовых столкновениях, когда 9Эти триггерные точки были у 4% испытуемых.

Триггерные точки в ременной мышце головы редко возникают поодиночке. Часто имеются триггерные точки в ременной шейке, мышцах, поднимающих лопатку, и других задних мышцах шеи, которые также могут присутствовать. Лечение синергистов splenius capitis может усилить эффект лечения, поскольку оно может обеспечить полное растяжение всех соответствующих мышц шеи.

Splenius capitis для лечения триггерных точек

Иглоукалывание и сухое иглоукалывание предлагают эффективные методы миофасциального расслабления для дезактивации триггерных точек в ременной мышце головы.

Ваш специалист по акупунктуре определит триггерные точки и напряженные мышечные тяжи, которые являются возможными источниками болей в шее, макушке и головных болей. Терапия триггерных точек с помощью иглы для акупунктуры помогает расслабить мышцы, чтобы восстановить функцию, улучшить диапазон движений и уменьшить боль.

Другие методы, такие как электроакупунктура, баночный массаж, гуаша и туйна, также могут помочь при симптомах триггерной точки, вызывающей шелушение головы.

Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу

С вами

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями и родственниками, которые могут страдать от болей в шее или головных болей.

Источники:

Трэвелл, Дж. Г., Саймонс, Д. Г. (1993). Миофасциальная боль и дисфункция: руководство по триггерным точкам (том 2). Лондон: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
Биль, А., и Дорн, Р. (2010). Путеводитель по телу: практическое руководство по поиску мышц, костей и многого другого. Боулдер, Колорадо: Книги открытий.
Янда, Владимир. «Тестирование мышечной функции». (1983).
Такебе К., Витти М., Басмаджян СП. Функции полуостистой и ременной мышц головы: электромиографическое исследование. Анат Рек. 1974 г., август; 179 (4): 477–80. doi: 10.1002/ar.1091790407. PMID: 4842939.
Chatchawan U, Thongbuang S, Yamauchi J. Характеристики и распределение миофасциальных триггерных точек у людей с хроническими головными болями напряжения. J Phys Ther Sci. 201931 апреля (4): 306-309. doi: 10.1589/jpts.31.306. Epub 2019, 1 апреля. PMID: 31037000; PMCID: PMC6451952.
Sari H, Akarirmak U, Uludag M. Активные миофасциальные триггерные точки могут быть более частыми у пациентов с шейной радикулопатией. Eur J Phys Rehabil Med. 2012 июнь;48(2):237-44. PMID: 22614890.
Маркус Д.А., Шарфф Л., Мерсер С., Терк Д.С. Скелетно-мышечные нарушения при хронической головной боли: контролируемое сравнение диагностических групп головной боли. Головная боль. 1999 января; 39 (1): 21-7. doi: 10.1046/j.1526-4610.1999.3
1.x. PMID: 15613190.
Rocha CA, Sanchez TG. Миофасциальные триггерные точки: еще один способ модуляции шума в ушах. Прог Мозг Res. 2007;166:209-14. doi: 10.1016/S0079-6123(07)66018-X. PMID: 17956784.
Бейкер, Б. А. «Мышечный триггер: свидетельство травмы от перегрузки». J Neurol Orthop Med Surg 7.5 (1986): 35-44.

Отказ от ответственности: Этот веб-сайт предназначен только для образовательных и информационных целей. Чтение этого веб-сайта не означает предоставления медицинской консультации или каких-либо профессиональных услуг. Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний. Те, кто обращается за медицинской помощью, должны проконсультироваться с лицензированным врачом. Обратитесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику при любом заболевании. Если вы считаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 9.11 или обратитесь в отделение неотложной помощи. При чтении этого веб-сайта или использовании информации не создается никаких отношений между иглотерапевтом и пациентом. Morningside Acupuncture PLLC, ее сотрудники и участники не делают никаких явных или подразумеваемых заявлений в отношении информации на этом сайте или ее использования.