Рецепты на обед простые и вкусные: Что приготовить на обед быстро и вкусно

пошаговое описание процесса приготовления с фотографиями

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный  —

1 шт.

помидоры черри  —

100 г

перец болгарский  —

1 шт.

лук-порей  —

1 шт.

стебель сельдерея  —

2 шт.

морковь  —

1 шт.

паста томатная  —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная  —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки  —

1 шт.

грудка индейки  —

1 шт.

морковь  —

2 шт.

лук репчатый  —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная  —

200 г

свекла  —

700 г

масло растительное

паста томатная  —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок  —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри  —

5 шт.

кунжут  —

1 щепотка

лапша яичная  —

1

шампиньоны  —

3 шт.

перец болгарский  —

2 стенки

филе куриное

масло растительное  —

1 ст. л.

петрушка

яйцо  —

1 шт.

уксус  —

1 ч. л.

вода  —

1 л

мисо паста  —

1 ст. л.

соус соевый  —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый  —

1 шт.

масло растительное

кетчуп  —

2 ст. л.

томаты в собственном соку  —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

Сырный суп с курицей – рецепты легких супов, которые можно приготовить на обед

Сырные супы отличаются своей кремовой консистенцией и легким сливочным вкусом. Их готовят с мясом или делают полностью овощными. theLime подобрал для вас три рецепта, которые обязательно стоит попробовать этим летом.

Фото: Getty Images

Сырный суп с брокколи

Ингредиенты: куриный бульон (1 л.), сливки (400 мл), лук репчатый (1 шт.), морковь (1 шт.), брокколи (350 г), мука (40 г), сыр (100 г), сливочное масло (10 г).

Приготовление:

Лук очистите от шелухи и нарежьте кубиками. Очищенную морковь нарежьте тонкими кружочками. Обжарьте на растительном масле. Обжаренные овощи переложите в кастрюлю, добавьте сливочное масло и всыпьте муку. Тщательно перемешайте и влейте бульон. Если на этом этапе у вас возникли комочки – воспользуйтесь венчиком. Доведите до кипения.

Тем временем нарежьте брокколи и добавьте в суп. Сразу же влейте сливки, попробуйте на соль и перец. В конце добавьте натертый сыр или плавленый сырок. Подождите пока сыр расплавиться и выключайте огонь.

Разлейте по тарелкам, по желанию подавайте с сухариками из белого хлеба.

instagram.com/reel/CuF_TbsRSmV/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @housewifes_recipies

Сырный суп с грибами

Ингредиенты: куриные ножки (6 шт.), картофель (6 шт.), морковь (2 шт.), репчатый лук (2 шт.), шампиньоны (1 кг), сыр плавленый (100 г), соль, специи ( по вкусу), растительное масло.

Приготовление:

В большую кастрюлю налейте воду и поставьте на огонь. Пока вода доходит до кипения, займитесь овощами. Лук, морковь, картофель вымойте и почистите. Картофель нарежьте небольшими кусочками, лук измельчите, морковь натрите на терке. Грибы также тщательно промойте и нарежьте ломтиками.

Читайте также: Как приготовить на обед густой сырной крем-суп: простой рецепт.

В кипящую воду забросьте курицу и варите пока не закипит уже с мясом. Эту воду слейте, наберите чистую и уже в ней варите бульон со специями. Курица варится примерно час.

Тем временем обжарьте грибы и вместе с овощами добавьте в куриный бульон. Варите еще 10 минут, после чего добавьте сыр. Подержите на плите 5 минут, в конце добавьте зелень и выключайте.

Фото: instagram.com/happybearfood

Сырный суп с курицей

Ингредиенты: морковь (1 шт.), лук репчатый (1 шт.), картофель (3 шт.), куриная голень (1 шт.), твердый сыр (200 г), вода (1-1,5 л), помидор (1 шт.), масло растительное (2 ст.л), соль и перец (по вкусу).

Приготовление:

Очищенные овощи: морковь, лук и картофель нарежьте крупными кусочками. Лук и морковь переложите в кастрюлю с толстым дном и слегка подрумяньте с добавлением растительного масла 2-3 минуты. Добавьте картофель и еще готовьте 2-3 минуты. Затем выложите куриную голень, залейте водой. Перемешайте, посолите, поперчите и варите 20 минут.

Помидор нарежьте большими кубиками и поставьте в холодильник. Сыр натрите на крупной терке. Когда курица и овощи будут готовы, достаньте мясо, а картофель и морковь перебейте погружным блендером. Добавьте сыр, перемешайте, варите постоянно помешивая еще 2-3 минуты.

Суп разлейте по тарелкам, добавьте измельченную зелень, охлажденный томат. Подавайте с гренками.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Оля Устяк (@twice_mom_)

Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусный сливочный суп с лососем: простой и изысканный рецепт.

Интересные новости для вас:

• Простой рецепт кабачковой икры с майонезом, которую следует приготовить на зиму.
• Варенье из зеленых грецких орехов готовят в начале июля: как закрыть его на зиму.
• Фаршированные кабачки-лодочки – популярный рецепт: как приготовить их в духовке.

Идеи здорового школьного обеда для подростков — MOMables

Нужны идеи здорового школьного обеда для подростков , которые одновременно полны питательных веществ и их легко упаковать? Вы попали в нужное место. Эти идеи сытны, их легко и быстро съесть, и они содержат полезные питательные вещества, благодаря которым ваши подростки будут чувствовать себя лучше в течение всего дня.

Перейти к этому посту

• Идеи подростковых ланчбоксов
  • Более взрослые ланчбоксы
  • Упаковывать собственные ланчи 9Обед для подростков Идеи рецептов обедов для подростков:

  Идеи для подростковых ланчей

  Возможно, вы, вероятно, уже думаете: « что мне делать, если они думают, что упаковывать коробку для завтрака — это глупо, ?», « что, если они хотят упаковать ее сами?» , « сколько я должен упаковать? », и конечно же, « что мне упаковать, чтобы они не голодали, когда вернутся домой после школы? ».

  Не беспокойтесь, вы не первый, кто сталкивается с такими вопросами или ситуациями. Итак, давайте начнем с этих советов, которые я собрал для вас в видео. Тогда вы можете читать дальше, чтобы узнать больше!

  Более взрослые коробки для завтрака

  Когда дело доходит до упаковки обедов для подростков, это не так просто, как раньше. Они больше не хотят упаковывать свою еду в милые коробки для завтрака, вместо этого они хотят более зрелые подростковые коробки для завтрака или термосы. Это прочные контейнеры, в которые поместится достаточно еды и которые легко поместятся в спортивную или школьную сумку.

  Вот еще несколько «взрослых» вариантов для подростков и подростков:

  • Замените термос персонажа на эту Минимальную банку для еды
  • Сдайте симпатичные ланч-боксы для Packit Cooler Lunch Box
  • Попрощайтесь со скучной посудой и попробуйте эти изысканные стеклянные контейнеры

  Упаковка собственных ланчей

  Если ваш подросток хочет сам упаковать свой ланч – ПОЗВОЛЬТЕ ЕГО! Вы ждали этого момента годами, и теперь пришло время, примите его.

  Конечно, вам нужно убедиться, что в холодильнике и кладовой есть полезные продукты, такие как свежие фрукты, овощи, хумус, цельнозерновые крекеры, ингредиенты для сэндвичей и оберток . В противном случае, предоставленные сами себе, подростки будут паковать чипсы, печенье и 5 упаковок стручкового сыра.

  Моя электронная книга «101 упакованный ланч» идеально подходит для подростков, которые сами упаковывают свои ланчи!

  101 Обед для подростков

  В этой электронной книге вы найдете более 100 идей для обеда в фотографиях, которые вдохновят подростков собирать собственные питательные обеды. Кроме того, советы по упаковке, чтобы вещи оставались свежими, и видео, чтобы они могли следить за процессом упаковки.

  Возьмите книгу

  Когда они будут использовать эту книгу, вы узнаете, что обеды, которые подростки упаковывают сами, наполнены питательными ингредиентами, и вы будете рады, что они едят в школе.

  Продукты-наполнители для обедов подростков

  Поиск продуктов, которые не заставят вашего подростка чувствовать себя «голодным» к концу дня, является серьезной проблемой для родителей. Тем не менее, это так же просто, как обеспечить сбалансированный обед со здоровыми жирами, такими как сыр, хумус, орехи и арахисовое масло (или масло без орехов). Включая белки, такие как индейка/ветчина, сваренные вкрутую яйца, тунец; и правильный вид углеводов; цельнозерновой хлеб, лепешки, крекеры, рис и фрукты.

  Если ваш подросток задерживается в школе, лучше взять с собой дополнительный здоровый перекус или два.

  Упаковка полезных сладостей

  Помните, когда ваш подросток был маленьким, вы упаковывали для него вкусные обеды? После школы открываешь коробку с ланчем и видишь, что что-то осталось, но угощение всегда съедено.

  Когда они подростки, они все еще хотят съесть лакомство; И хотя упакованный продукт удобно упаковывать, лучше всего, чтобы десерт был наполнен фруктами, орехами, энергетическими закусками или, может быть, домашним парфе.

  Еще больше полезных десертов для ланча здесь.

  Что упаковать для подростков на обед

  Если вы просто не знаете, что упаковать, потому что одного бутерброда с ветчиной недостаточно, ознакомьтесь с приведенными ниже рецептами. Есть причина, по которой это одни из самых популярных рецептов на этом сайте! Вы также можете использовать мою книгу «101 упакованный ланч», чтобы найти еще больше вдохновения.

  Идеи рецептов здорового школьного обеда для подростков:

  Эти полезные школьные обеды всегда пользуются огромным успехом у подростков. Или, как «всегда», как это может быть с подростками. Этот список даст вам хорошее разнообразие, чтобы начать с того, что понравилось моим подросткам и студентам по обмену.

  Никто больше не хочет, чтобы его видели с PB&J (по крайней мере, так мне сказали), так что подарите им «обед для взрослых» с одной из этих идей. Я дам вам список и рецепты ниже, но для тех из вас, кто предпочитает визуализацию, вы можете посмотреть, как я упаковываю обеды моего подростка здесь, и взять рецепты ниже.

  Теперь о рецептах!

  Филадельфийский сыр на гриле
  Остатки стейка или ростбифа идеально подходят для приготовления этих сытных сэндвичей с сыром на гриле.

  Это как сыр на гриле, «но круче» и сытнее!

  Приготовь этот ланч

  Куриные лепешки по-гречески
  Замените обычный бутерброд этой забавной и вкусной оберткой! Упакуйте его с хумусом и овощами для обмакивания.

  Приготовьте этот ланч

  5 идей здорового обеда с салатом из курицы
  Салат из курицы — отличный способ разнообразить остатки жареной или приготовленной курицы. Сделайте большую порцию, используйте часть для этих обертываний, а остатки подавайте с салатом или крекерами на обед в конце недели.

  Приготовь эти ланчи

  Рулеты с хумусом
  Эти вегетарианские лепешки — великолепный источник белка и полезных жиров из хумуса. если вы кормите подростков. Добавьте несколько горстей банановых чипсов, чтобы ваш подросток мог перекусывать между приемами пищи.

  Приготовьте эти ланчи

  Салатные обертки «Кобб»
  Эта обертка содержит белок из нарезанных яиц и индейки. Его так просто приготовить, и, конечно же, вы можете отказаться от индейки, так как они достаточно сытны с яйцами вкрутую. Для подростка, который все еще ребенок в душе, добавьте немного самодельной клубничной кожицы.

  Готовьте эти ланчи

  Еще больше полезных ланч-роллов для подростков

  Чашки с буррито
  Это можно назвать нашим звездным обедом! Все, что вы любите в буррито, в одной тарелке! Используйте белок по вашему выбору, например, мясо тако из остатков вчерашнего ужина, вареную курицу или черную фасоль. Отправьте этот обед холодным или упакуйте его в большой термос.

  Приготовьте этот рецепт

  Как видите, время обеда в MOMables имеет большое значение, и я всегда стараюсь сделать его более здоровым для своих и ваших детей. Когда вы закончите планировать все обеды вашего подростка, вы будете готовы сделать одну из этих идей ужина на сегодняшний вечер!

  Быть подростком — это большое дело, паковать обеды, не так уж и много, когда у тебя много идей! Вот последний рецепт, который вашим подросткам наверняка понравится завтра в их ланч-боксе!

  Healthy Teen Lunch: the Wrap

  Laura Fuentes

  4,88 от 8 голосов

  Вкусный и полезный рулет из индейки для подростков, в который входят деликатесы из индейки, яйца вкрутую, овощи и сыр, чтобы ваш подросток был сыт в течение нескольких часов. .

  Количество порций: 1 упаковка

  Распечатать рецепт Булавка Рецепт

  Время подготовки 5 минут минут

  Общее время 5 минут минут

  • 1 мучная или безглютеновая лепешка
  • Нарезанный салат
  • ½ чашки разрезанных пополам помидоров черри
  • 2 унции нарезанных деликатесов индейка
  • 1 яйцо, сваренное вкрутую, нарезанное
  • 2 столовые ложки тертого сыра Чеддер
  • 1-2 столовые ложки соуса Ранч

  • Положите лепешку на плоскую поверхность.

  • Выложите в центр лепешки листья салата, помидоры, индейку, нарезанные вкрутую яйца, сыр и немного соуса Ранч.

  • Свернуть и завернуть в виде буррито. Разрежьте обертку пополам и упакуйте в контейнеры для ланча.

  101 Упакованные ланчи

  Стеклянные контейнеры для ланча

  Порция: 1 обертка Калории: 319 ккалУглеводы: 22 г Белки: 22 г Жиры: 16 г Насыщенные жиры: 4 г Полиненасыщенные жиры: 5 г Mo ненасыщенных жиров: 4 гхолестерина: 211 мг натрия: 1188 мг калия: 398 мг клетчатки: 2 г сахара: 5 г витамина А: 659 МЕ витамина С: 17мгКальций: 146мгЖелезо: 3мг

  Нравится этот рецепт?Оцените и оставьте комментарий ниже

  42 Лучшие идеи для здорового обеда

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  1

  Нарезанная брюссельская капуста с теплой заправкой из яблочного сидра

  Бекки Луигарт-Стейнер

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  2

  Буррито с овощами и фасолью

  Ян Палмер

  Реклама – Продолжить чтение ниже

  3

  Салат с пастой орзо

  Бекки Луигарт-Стейнер

  Реклама – Продолжить чтение ниже

  4

  Салат из фарро и лебеды со шпинатом и горошком

  Бекки Луигарт-Стейнер

  Реклама – Продолжить чтение ниже Читаем ниже

  6

  Зерновой салат с форелью, миндалем и травами

  Becky Luigart-Stayner

  Реклама – продолжить чтение ниже

  7

  Куриный суп с тортеллини и шпинатом

  Ян Палмер

  Реклама – Продолжить чтение ниже

  8

  Салат с макаронами Капрезе

  Бекки Луигарт-Стейнер

  Реклама – Продолжить чтение ниже

  9

  Киш со спаржей

  Бекки Луигарт-Стейн ayner

  Quiche богат белком и прост в приготовлении. Испеките один в воскресенье, и у вас есть обед на неделю!

  Получите рецепт пирога со спаржей.

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  10

  Салат Нисуаз

  Becky Luigart-Stayner

  Этот классический французский салат всегда был основным блюдом на обед. И трудно превзойти сочетание хрустящих овощей, тунца и легкой заправки.

  Получить рецепт салата Нисуаз.

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  11

  Суп из поджаренных помидоров

  Бекки Луигарт-Стейнер

  Пропустите консервированные супы и используйте гриль, чтобы приготовить большую порцию этого восхитительного супа с копченостями, который становится еще вкуснее на следующий день.

  Получите рецепт супа из обугленных помидоров.

  Реклама – Продолжить чтение ниже

  12

  Сэндвичи с индейкой и коббом

  Эндрю Перселл

  Реклама – Продолжить чтение ниже

  13

  Салат с макаронами брокколини 900 07 Брайан Вудкок

  Если вы не ели брокколи — чем тоньше, тем больше брокколи, похожая на стебель спаржи — очень рекомендуем попробовать ее в этом вкуснейшем салате.

  Получить рецепт салата из брокколи с макаронами.

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  14

  Жареные бутерброды с курицей Баффало и яблочной капустой с голубым сыром

  Брайан Вудкок

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  15

  Ultimate Куриный суп с лапшой

  Брайан Вудкок

  Реклама — продолжить чтение ниже

  16

  Хрустящий лосось, обжаренный на сковороде

  Ян Палмер

  Филе лосося быстро размораживается и готовится всего за 10 минут на сковороде. Это отличное, легкое основное блюдо, которое легко приготовить для домашнего обеда.

  Получите рецепт хрустящего жареного лосося.

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  17

  Открытые тосты с помидорами и укропом

  Бекки Луигарт-Стейнер

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  18
  9000 6 Салат с макаронами Ян Палмер

  Классический итальянский салат с макаронами — это не просто основное блюдо для обеда и пикника.