Рецепт протеиновый коктейль для роста мышц: Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения, набора массы, роста мышц

Рецепт протеинового коктейля для мышц с фото пошагово

Рецепт протеинового коктейля для мышц с фото пошагово

ejuranted

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 5 мин

Рецепт на 4 порции

Калорий: 87 ккал

Коллекция рецептов: молочные напитки, домашние коктейли, протеиновые коктейли, простой рецепт напитков.

Ингредиенты:

• Молоко — 150 мл
• Йогурт — 100 мл
• Хлопья злаковые — 2 ст.л.
• Банан — 0,5-1 шт.
• Мед — 1-2 ч. ложки

Как приготовить

1. Цель протеинового коктейля — обеспечивать рост или поддержание мышечной массы.

2. База протеинового белка — это молочные продукты, в дополнение к которым идут витамины, углеводы и иногда жиры. Часто можно встретить в ингредиентах коктейлей яйцо, но лучше его сварить и съесть, чем добавлять в сыром виде в напиток, так как сырые яйца довольно-таки опасны.

3. Углеводы не только улучшают вкус коктейля, но и провоцируют выброс инсулина, что ускорит усвоение питательных веществ. Витамины и микроэлементы в коктейль приносят фрукты и злаки.

4. Пить протеиновый коктейль нужно примерно за час до занятий и за раз не больше 300 мл. Мнения по поводу употребления протеиновый коктейлей после тренировок у специалистов разделились… На сайте можно найти несколько вариантов протеиновых и питательных коктейлей.

5. Подготовьте ингредиенты по списку:

6. Поместите в стакан блендера кусочки банана.

7. Добавьте мед и хлопья.

8. Влейте йогурт и пробейте насадкой в однородную массу.

9. Долейте молока и еще раз взбейте.

10. Протеиновый коктейль для мышц готов.

11. Приятного аппетита!

Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой

Банан — 1 шт.; Творог — 100 г; Молоко — 250 мл; Мука кедровая — 2 ст.л. (с горкой); Клубника — 150 г;…

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

На две порции:; Творог 1,5% — 150 г; Черника — 200 г; Мед жидкий — 2-3 ч. л.; Молоко 0,5% — 150-200 г;…

Протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Молоко 125 мл; Арахисовая паста 1 столовая ложка; Мягкий обезжиренный творог 100 г; Молотая корица 1/2…

Натуральный протеиновый коктейль

яичные белки — 7 ст.л.; бананы — 1 шт.; творог — 100 г; молоко 1,5% — 100 г…

Интересует что-то еще?

Коктейль из петрушки

Листья петрушки — 50 г; Лимон — 0,5 шт.; Мед жидкий — 1 ст.л.; Вода — 300 мл…

Как приготовить витаминный коктейль

Все ингредиенты я брала в пропорции 1:1; Мед; Изюм; Лимон; Орехи (кедровые и грецкие); Курага…

Коктейль с граппой

Персики — 8 шт.; Сухое игристое вино — 1 шт. (бутылка); Сахарный песок — 100 г; Граппа — 50 мл…

Готовим коктейль сникерс

Мороженое — 200 г (ванильное); Молоко — 80 мл; Шоколадный сироп — 30 мл; Банан — 0,5 шт.; Арахисовая…

Ягодный коктейль

Черешня 100 г; Ежевика 100 г; Клубника 100 г; Сахар 50 г; Молоко 400 мл…

Рецепт коктейля май тай

Яичный белок 1 шт. ; Белый ром 20 мл; Сахарная пудра по вкусу; Апельсиновый сок 30 мл; Сок лайма 20 мл;…

Вино из апельсинов и бананов

Апельсины — 2 кг; Изюм — 450 г; Бананы — 1 кг; Сахар — 1.3 кг; Вода — 2.8 л; Танин — 0.25 ч.л.; Дрожжи…

Фруктовый напиток с апельсинами

абрикосы — 400 г; вишня — 100 г; вода — 2 л; сахар — ½ стак.; апельсины — 1 шт….

Протеиновый коктейль

17.02.2019

1. Польза протеинового коктейля
2. Состав и функции протеинового коктейля
3. Как готовить и принимать протеиновый коктейль?

 

Польза протеинового коктейля

Протеин в широком смысле – синоним белка. При этом протеин – это еще и самая популярная спортивная пищевая добавка, содержащая один или сразу несколько видов белка в очищенной, оптимальной для усвоения форме. Протеиновые смеси не случайно пользуются спросом: их востребованность легко объяснима теми функциями, которые белок выполняет в человеческом организме. Вопрос лишь в том, зачем нужен протеин в спортивном питании, и почему именно протеиновые коктейли помогают эффективно тренироваться и достигать поставленных целей. Чтобы ответить на эти вопросы, нужно выяснить состав, задачи и роль, которую играет протеиновый коктейль в бодибилдинге и других видах спорта и физической активности. 

 

Состав и функции протеинового коктейля

Белковый обмен в человеческом организме – один из важнейших этапов метаболизма. Именно аминокислоты, то есть составляющие компоненты белка, лежат в основе анаболических процессов, а значит, являются необходимым условием для роста мышечной массы. Аминокислотный состав белка сложный и разнообразный, он определяет разновидность и функциональность протеина. И протеиновые коктейли, представляющие собой концентрированный белок в удобной для употребления форме, тоже способны на многое: 

1. Структурная роль протеина в построении клеточных стенок, образовании связей и формировании мышечной, костной, хрящевой и других тканей человеческого тела.  

2. Стимуляция роста объема и силы мышечных волокон. Наращивание мускулатуры как гиперкомпенсация в ответ на физическую нагрузку. 

3. Жиросжигание и защита от лишнего веса, благодаря большим энергетическим затратам на усвоение и расщепление белков до аминокислот. 

Протеин в спортивном питании условно делится на «быстрый» и «медленный» и выбирается в зависимости от конкретных задач, стоящих перед атлетом. Разные виды протеина встречаются в составе многих пищевых добавок, но протеиновый коктейль – оптимальный вариант для восполнения потребности организма в белке. 

 

Как готовить и принимать протеиновый коктейль?

Протеиновые коктейли готовят из сухого концентрата и жидкости, причем можно использовать чистую питьевую воду, коровье или соевое молоко и даже фруктовые соки. Напиток-растворитель влияет на вкус и питательную ценность готового протеинового коктейля. Как правило, упаковка протеиновой смеси комплектуется мерной ложкой или инструкцией по дозировке, исходя из которой подбирается количество порошка для приготовления протеинового коктейля.

Нет смысла нарушать эту дозировку, потому что экономия порции не даст нужного эффекта, а избыток белка просто не усвоится организмом. 

Прием протеинового коктейля, как и его состав, согласовывается с актуальными тренировочными задачами, стоящими перед конкретным атлетом. Например, при работе на массу протеиновый коктейль выпивается сразу после тренировки для предотвращения катаболизма, а во время сушки тела он может заменить один из приемов пищи. Протеиновые коктейли удобно употреблять в поездках и при напряженном рабочем графике, не утруждая себя приготовлением белковых блюд и не нарушая режима питания.

Econo Premium 900 г UNS

(4.5) 14 (4.5) 5

954 грн

Econo Premium 900 г UNS (Клубничный йогурт)Econo Premium 900 г UNS (Банановый йогурт)Econo Premium 900 г UNS (Белый шоколад с миндалем)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад — фисташка)Econo Premium 900 г UNS (тертый лимон)Econo Premium 900 г UNS (малиновый лед)Econo Premium 900 г UNS (тирамису)Econo Premium 900 г UNS (маслянное печенье)Econo Premium 900 г UNS (молочный шоколад-малина)Econo Premium 900 г UNS (ореховое масло с бананом)Econo Premium 900 г UNS (черничный йогурт)Econo Premium 900 г UNS (банановое мороженое)Econo Premium 900 г UNS (пинаколада)Econo Premium 900 г UNS (черничный сырник)Econo Premium 900 г UNS (черничный лед)Econo Premium 900 г UNS (банановое -клубничное мороженое)Econo Premium 900 г UNS (карамель)Econo Premium 900 г UNS (апельсиновый творожный пирог)Econo Premium 900 г UNS (шоколад-ореховое мороженое)Econo Premium 900 г UNS (фисташковое мороженое)Econo Premium 900 г UNS (манго)Econo Premium 900 г UNS (малиновый йогурт)Econo Premium 900 г UNS (клубничное мороженое)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад-кокос)Econo Premium 900 г UNS (соленая карамель-ореховое масло)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад с малиной )Econo Premium 900 г UNS (торт со сливками)Econo Premium 900 г UNS (карамель-орехи)Econo Premium 900 г UNS (шарлотка с корицей)Econo Premium 900 г UNS (ванильное мороженое)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад-клубника)Econo Premium 900 г UNS (кофе)Econo Premium 900 г UNS (молочная пена-шоколад)Econo Premium 900 г UNS (соленая карамель)Econo Premium 900 г UNS (молочный шоколад)Econo Premium 900 г UNS (молочный шоколад-кокос)Econo Premium 900 г UNS (печенье-крем) Powerful Progress 100% Egg Protein 1000 г

(3. 3) 4 (3.3) 5

459 грн

Powerful Progress 100% Egg Protein 1000 г (ваниль)Powerful Progress 100% Egg Protein 1000 г (шоколад) Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г

(4.5) 10 (4.5) 5

2300 грн

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (Французская ваниль)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (шоколад арахисовое масло)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (ванильный крем)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (печенье-крем)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (шоколад)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (ваниль-крем) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г

(5.0) 108 (5.0) 5

3085 грн

3410

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (Шоколад-орех)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (Белій шоколад — малина)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (Экстремальный молочный шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад — арахисовая паста)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубничный крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад-мята)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад-кокос)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (мокко-капучино)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (кекс)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубника)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (ванильное мороженое)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубника мороженое)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (французская ваниль — крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (белый шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (двойной шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (rocky road)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (банан-крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубника-банан)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад мальт)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (молочный шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (печенье-крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (кофе) 100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition

(4. 4) 15 (4.4) 5

593 грн

100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (cocao mocha)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (шоколад-мята)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (арахисовое масло-желе)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (ром с изюмом)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (Ванильный крем)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (шоколад-крем)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (малина)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (банан)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (клубника)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (ваниль)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (печенье-крем) Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г

(3.8) 5 (3.8) 5

464 грн

Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (двойной шоколад)Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (печенье-крем)Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (клубника)Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (тирамису) Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г

(4.4) 11 (4.4) 5

740 грн

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (фисташка)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Соленая карамель)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Ваниль-ягода)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Кокос)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (арахисовая паста)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Кофе ice)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (чай-матча)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (киви-банан)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (карамель-яблоко)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (фисташка-ваниль)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Шоколад печенье-крем)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (шоколад-орех)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (банан)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (ваниль)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (йогурт-вишня)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (клубника)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (клубника-белый шоколад)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (лимонный чизкейк)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (шоколад)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (шоколад-кокос) BSN Syntha-6 2270 г

(3.8) 20 (3.8) 5

2733 грн

2778

BSN Syntha-6 2270 г (клубника-ваниль)BSN Syntha-6 2270 г (клубника)BSN Syntha-6 2270 г (шоколад-ореховое масло)BSN Syntha-6 2270 г (шоколад-кекс)BSN Syntha-6 2270 г (шоколад-молочный коктейль)BSN Syntha-6 2270 г (банан)BSN Syntha-6 2270 г (ванильное мороженое)BSN Syntha-6 2270 г (печенье-крем) Optimum Nutrition 100% Casein Natural Gold Standard 1800 г

(4.2) 10 (4.2) 5

2000 грн

Optimum Nutrition 100% Casein Natural Gold Standard 1800 г (шоколад-крем) Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г

(4.0) 4 (4.0) 5

1876 грн

Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г (мускусная дыня — белый шоколад)Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г (бельгийский шоколад)Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г (маракуйя-белый шоколад)

Страница не найдена | Взрослый мужчина

Страница не найдена | Взрослый мужчина

Извините, но мы в ручье (без весла)

Не переживайте! Я знаю, что это последняя страница, на которой вы хотели бы быть, так что вот несколько лучших страниц, которые вам могут понравиться:

7 лучших натуральных дезодорантов для мужчин в 2023 году: больше никаких желтых пятен

Да, вы можете избавиться от запаха ямы с помощью безопасных и полезных ингредиентов. Это самые лучшие натуральные дезодоранты для мужчин, разбитые по категориям.

Обзор Dapper Yankee: натуральное мыло, не похожее на другие

Мыльница и мы обычно не ладим. Так были ли они чем-то другим? Ознакомьтесь с моим практическим обзором Dapper Yankee, чтобы узнать об этом.

Nike Pegasus 39 vs 40: Nike продолжает оптимизировать свою культовую беговую линию?

Битва жеребцов Nike продолжается. Посмотрите мое практическое сравнение Nike Pegasus 39 и 40 и узнайте, какой бегун подойдет вам в 2023 году.

Обзор Nike Metcon 8: это идеальные универсальные кроссовки?

Ознакомьтесь с моим подробным обзором Nike Metcon 8, в котором я перехожу от использования своих старых кроссовок к испытанию этих кроссовок, чтобы улучшить свои подъемы и тренировки. Они помогли?

6 лучших тренировочных штанов для мужчин в 2023 году, которые не повредят вашей игре в приседаниях

Штаны — новые шорты в спортзале. Ознакомьтесь с моей подборкой лучших тренировочных штанов для мужчин по ключевым категориям, чтобы вы могли найти подходящую пару для себя.

Как носить брюки чинос как босс в 2023 году (с примерами нарядов)

За последние несколько лет многие брюки в моем гардеробе постепенно сменились брюками чинос. Приходите узнать, почему и как правильно носить брюки чинос.

6 лучших дорожных брюк для мужчин 2023 года: чувствуйте себя комфортно в движении

Ребята, вы можете сделать лучше, чем спортивные штаны или джинсы. Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших дорожных брюк для мужчин, чтобы путешествовать безопасно и комфортно.

Наша программа ухода за волосами для мужчин: она поможет вам выглядеть здоровее

Мне потребовались десятилетия, чтобы привыкнуть к этой процедуре по уходу за волосами, но теперь я здесь, и я никогда не оглянусь назад. Приходите узнать шаг за шагом, как ухаживать за вашим типом волос.

Как правильно вымыть тело за 6 простых шагов: руководство для всех мужчин

Из всех вещей, в которых мы, мужчины, хороши, правильное мытье тела не всегда входит в список. Узнайте, как раз и навсегда, в нашем руководстве по свежести в душе.

Обзор

Buck Mason: в моде ли новый американский винтаж?

Ознакомьтесь с моим практическим обзором Buck Mason, в котором я копаюсь в их футболках, джинсах и нескольких других популярных вещах, чтобы вы могли решить, подходит ли вам этот бренд.

6 лучших брендов мужской повседневной одежды: одевайтесь правильно

Casual уже в продаже. Ознакомьтесь с нашей подборкой шести лучших брендов мужской повседневной одежды, чтобы вы могли с легкостью обновить свой гардероб, оставаясь при этом удобными.

Lululemon Commission Pant vs ABC Pant: что лучше для вас?

Lululemon очень разнообразен. Неудивительно, что вам пришлось искать отличия между Commission и ABC Pant. Приходите получить окончательный счет.

Полное руководство по протеиновым коктейлям для наращивания мышечной массы и снижения веса — Nuts.com

Когда-то протеиновые коктейли были уникальным продуктом питания бодибилдеров, и теперь их все чаще включают в рацион практически всех, кто стремится улучшить свое здоровье.

Эти коктейли можно приобрести готовыми, быстро приготовить из протеинового порошка с предпочитаемой жидкостью или тщательно приготовить из дополнительных ингредиентов вкусный протеиновый коктейль.

Но какие преимущества на самом деле дают протеиновые коктейли, и действительно ли они дают какие-либо преимущества перед употреблением цельных продуктов, богатых белком?

Преимущества протеиновых коктейлей

Потенциальные преимущества протеиновых коктейлей включают: увеличение веса, максимальное увеличение мышечной массы и снижение веса .

Поначалу эти цели могут сбивать с толку, но уникальный состав коктейлей может помочь в достижении самых разных целей. Традиционно эти напитки пьют бодибилдеры и спортсмены после тренировки, чтобы способствовать восстановлению и росту мышечной ткани или для достижения целей по увеличению веса за счет дополнительных калорий, богатых белком.

В этих случаях коктейли употребляются в дополнение к стандартной диете тяжелоатлетов. Тем не менее, коктейли могут также служить простым средством обуздания аппетита и обеспечения необходимыми питательными веществами без всех дополнительных калорий полноценного приема пищи, что приводит к общему дефициту калорий для тех, кто стремится к более тонкой талии (Зельман, 2014).

Помимо того, что при правильном использовании коктейли способствуют снижению веса, они могут принести такую ​​же пользу, как и экономия денег. Протеиновые коктейли могут быть относительно недорогими по сравнению с альтернативными вариантами еды, и их легко приготовить по сравнению с рецептами более традиционных блюд.

Несмотря на то, что добавление протеиновых коктейлей практически к любой диете, безусловно, дает массу преимуществ, очень важно использовать их таким образом, чтобы это соответствовало вашим конкретным целям (Virgin, 2015). Итак, как использование коктейлей отличается от человека к человеку?

Ответ прост: состав каждого коктейля и время приема по отношению к остальной части вашего рациона и режиму упражнений будут меняться в зависимости от того, хотите ли вы набрать мышечную массу или избавиться от жира.

Основная роль протеиновых коктейлей в питании

При употреблении протеиновых коктейлей люди играют две основные роли в питании. Для тех, кто стремится похудеть, коктейли должны выступать заменой еды, а не дополнительным компонентом. Кроме того, те, кто стремится похудеть, должны убедиться, что их напиток состоит более чем на 50% из белка. Это очень важно, поскольку коктейли и смузи, которые содержат больше углеводов, чем белков, на самом деле могут еще больше способствовать увеличению веса (Zeratsky, 2015).

Те, кто намеревается использовать коктейль для набора веса, обнаружат, что будут искать подобные коктейли. Белковые закуски необходимы для наращивания мышечной массы, но для оптимальной эффективности их следует сочетать с полноценной и сбалансированной диетой.

Это может потребовать добавления дополнительных питательных веществ в ваш напиток или просто употребления стандартных протеиновых коктейлей в сочетании со средней, здоровой диетой. Наконец, спортсмены, занимающиеся выносливостью и стремящиеся восстановить силы, могут выбрать напиток, содержащий больше жиров и сложных углеводов (Зельман, 2014).

Различные типы белка

Существует несколько различных типов белка, и правильный выбор может оказаться важным для успеха (VIrgin, 2015).

Сывороточный протеин

Сухой сывороточный протеин является наиболее распространенным типом, используемым сегодня. Это молочный белок, который относительно недорог, эффективен и широко доступен, поэтому его используют так много людей.

Конопляный белок

Конопляный белок производится на растительной основе и часто встречается в органических формах. Это популярный выбор для тех, кто хочет использовать растительный источник белка, а также для тех, кто заботится о планете.

Белок казеина

Казеин расщепляется медленнее, чем некоторые другие типы белков, в течение нескольких часов. Это отличный выбор для людей, которые хотят принимать протеин прямо перед сном.

Соевый белок

Соевый белок может быть отличным выбором белка для вегетарианцев, у которых может не быть большого выбора.

Получение белка из коктейля

Вопрос о том, лучше ли получать белок из коктейля, чем из пищи, является предметом горячих споров. У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы, и выбор сводится к тому, что человек предпочитает. Употребляя коктейль, люди могут получить больше белка при меньшем количестве калорий, что полезно для похудения; но есть и другие способы получения достаточного количества белка с твердой пищей, которые легче поддерживать (Zeratsky, 2015).

Рекомендуемые рецепты

Вы также можете подумать о покупке дополнительных добавок, которые можно смешивать с предпочитаемым вами протеиновым порошком, чтобы быстро добавить оплот питательных веществ и вкуса. Например, попробуйте добавить какао-порошок, порошок стевии или порошок зеленого чая. На самом деле, когда дело доходит до более сложных смесей, нет конца комбинациям восхитительных напитков, которые вы можете создать. Вот два наших любимых способа использования порошка конопляного протеина для создания восхитительных протеиновых коктейлей.

Рецепт смузи с зеленым чаем матча {без глютена, веганский}

Эта безглютеновая смесь зеленого чая матча, порошков конопли и миндаля предлагает восхитительный напиток, который обязательно понравится, и каждая порция содержит 10 граммов белка.
Ингредиенты: миндальное молоко, порошок зеленого чая маття, порошок конопляного протеина, миндальная мука, сушеная шелковица, финики без косточек, мука из льняного семени, кубики льда, порошок стевии.
Общее время: 5 минут | Выход: 4 смузи

Рецепт белкового детокс-смузи {веганский}

Восхитительный детокс-напиток, наш протеиновый смузи со спирулиной предлагает мощное обеспечение белком как из семян конопли, так и из конопляного порошка, всего чуть менее 20 граммов на порцию.
Ингредиенты: миндальное молоко, замороженный банан, спирулина, порошок конопляного протеина (по желанию), свежая мята, семена чиа, сердцевина конопли.