Расписание пресса на месяц: как заниматься дома и в зале

SYNRGY- силовая, интервальная тренировка, с использованием функциональной станции SYNRGY 360. Способствует улучшению всех физических качеств человеческого тела.

Продвинутый уровень. HATHA YOGA-это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания, что способствует развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов, особенно позвоночника (класс для тех, кто уже имеет опыт занятий)/ (для всех желающих) утренняя йога, поможет разбудить организм и настроить ваш день на нужный лад.

Тренировка со специальным мячом, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений.

урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.

техника ведения боя, построенная на нанесении комбинации ударов по противнику. В данном типе единоборств не используются захваты и болевые приёмы. Поэтому работают противники в спарринге на коротких и средних дистанциях. Основным плюсом занятий данным видом восточного единоборства является физическое развитие всей мускулатуры тела. Комплексы упражнений и отработка ударов построены таким образом, чтобы максимально закалить тело. Высокие кардио нагрузки при этом полезны как для дыхательной системы, так и для сердца.

функциональная тренировка, которая научит слушать своё тело и использовать его максимально эффективно. Занятие проводится в группе, но задание подбирается индивидуально в зависимости от целей и уровня подготовки.

силовой урок с дополнительный оборудованием, направленный на укрепление основных мышечных групп и коррекцию проблемных зон девушек.

силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление и коррекцию «проблемных женских зон» — ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса.

функциональный тренинг, как часть кроссфит направления.

это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания, что способствует развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов, особенно позвоночника (класс для тех, кто уже имеет опыт занятий)/ (для всех желающих) утренняя йога, поможет разбудить организм и настроить ваш день на нужный лад.

групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Во время тренировки улучшается кардиовыносливость, координация, сжигаются лишние калории.

силовая тренировка, направленная на проработку основных крупных мышечных групп, используя равномерную нагрузку на все тело.

силовой урок с использованием различного фитнес оборудования для создания мышечного рельефа.

это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания, что способствует развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов, особенно позвоночника (класс для тех, кто уже имеет опыт занятий)/ (для всех желающих) утренняя йога, поможет разбудить организм и настроить ваш день на нужный лад.

авторская методика координации тела Дины Тимировой поможет Вам двигаться в жизни грациозно, с красивой осанкой. На тренировке вы работаете со стопами и икроножными мышцами, связками и сухожилиями, мышцами живота и рук, делая свое тело невероятно гибким, музыкальным и уникальным.

класс направлен на укрепление мышц бедер и ягодиц, создание тонкой талии.

это уникальный и специально разработанный комплекс упражнений на гибкость позволяющий любому человеку сесть на шпага не смотря на его возраст пол и предыдущий опыт.

урок с использованием упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов.

фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Подойдет для любого уровня подготовки

олимпийский контактный вид спорта (единоборство), в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Бокс благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и скорость спортсмена. В тренировках задействованы все группы мышц

функциональный тренинг, как часть кроссфит направления, где для тренинга используют подходящие для вас упражнения.

главное преимущество босу тренировки – способность включить мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы, а также укрепить мышечный каркас всего тела и вестибулярный аппарат.

урок направлен на поддержание мышечного тонуса, профилактику заболеваний позвоночника, устранение мышечного дисбаланса, контроля над телом и улучшение осанки. На занятии используется ролл, благодаря которому, происходит самомассаж всего тела, расслабление мышц и фасций.

описание

ALIVE — урок, направленный на восстановление после респираторных и вирусных заболеваний. Восстановление работы функциональных систем организма — сердечно сосудистой системы, центральной нервной системы, укрепление мышц пресса, восстановление силовых показателей в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов.

TRX — в основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы корпуса.

Гвоздестояние — это практика стояния на гвоздях. При соблюдении правил безопасности гвоздестояние доступно многим. Доска с гвоздями, на которой совершается практика, называется «доска садху». «Садху» означает ‘святой человек’, или йогин. Зачем стоять на гвоздях: -данная практика балансирует работу внутренних органов -оздоравливает и укрепляет организм -улучшает ток энергии в теле -тренирует волю -помогает обуздать ум -развивает контроль над эмоциями и чувствами

XTEMPO ENERGY— представляет инновации в фитнесе! Это абсолютно новый подход к тренировке сердечно-сосудистой системы, развитию энергии и сжиганию калорий. XTEMPO – это доступная, интересная, интенсивная и эффективная тренировка. В формате урока заложен метод функциональной тренировки со степ-платформой, составленный лучшими международными специалистами Италии. Яркая тренировка с эмоциями! Основная фишка — МУЗЫКА! В каждой музыкальной дорожке происходит вариации темпов, что приводит к более интенсивной и контролируемой работе сердечно -сосудистой и мышечной системы.

Тренировка направлена на нервную систему и глубокие мышцы-стабилизаторы. развивает ощущения собственного тела и его положение в пространстве. Дыхание — основа нашей Жизни! Но к сожалению мы не задумывается насколько правильно дышим. Этому не учат на уроках физкультуры и зачастую во время нагрузки наблюдается преобладание поверхностного дыхания, либо запирание или несвоевременность циклов вдох/выдох во время упражнений. Все слышали о рекомендации:» выдох на усилии» Но вдох и выдох могут существенно отличаться между собой по типу, ритму, глубине, скорости…. Так же имеет значение синхронность дыхания с движением. При неправильном дыхании повышается остаточная концентрация СО2 (углекислый газ) в тканях и крови что ведёт к закислению (изменения ph фактора крови с щелочного на кислый) и преждевременному утомлению. Эффективность от таких тренировок, даже при полной самоотдаче и дисциплине занимающегося — невысока. Дыхательные практики улучшают общее состояние и отдачу от занятий. Повышается выносливость, улучшается внимание и концентрация на тренировке и в жизни

Заявка

Ваше Имя Фамилия

Не спеши! Для тебя есть подарок

Первая тренировка — бесплатно!

Приходи на полноценную тренировку, на которой тренер дополнительно расскажет о клубе и поможет сориентироваться в спортивном пространстве.

Почувствуй наш драйв, приходи на Тест-драйв!

*Только для новых гостей клуба

Тематические недели

Старт 1 мая

Жаркий май с огненными комплексами упражнений для формирования упругости и приятного рельефа во всем теле.

* Бесплатно по карте

Присоединиться

Задания от эксперта

Сообщество единомышленников

Поддержка от тренеров

Вдохновляющие видеоуроки

С 15 по 21 мая

С 5 по 11 июня

С 19 по 25 июня

С 3 по 9 июля

Используйте комплексный подход для создания здорового и подтянутого тела. Получите доступ ко всем Тематическим неделям по Клубной карте Pilates Flow.

приобрести карту

Тренировки для спины, пресса, рук, ног и гибкости. С оборудованием и без.

Более 160 классов, которые регулярно пополняются.

Поддержка команды экспертов и сообщества единомышленников.

-15% на персональные курсы онлайн-студии  Pilates Flow.

170+ Зарядок для всего тела

Доступ к более чем 165 зарядкам для комплексной проработки всего тела.

Тематические недели с кураторами

Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.

Поддержка экспертов

Поддержка тренеров-экспертов, которые ответят на вопросы по технике выполнения упражнений и помогут сохранить мотивацию.

Телеграм марафоны

Персональные марафоны с заданиями в Telegram ассистенте и возможностью задать вопросы в чате мессенджера.

Карта на 1 месяц

549₽ / месяц, базовая цена клубной карты.

приобрести

Карта на 3 месяца

466 ₽ / месяц, экономия 15% от базовой цены.

1399 ₽

приобрести

Карта на 9 месяцев

439 ₽ / месяц, экономия 20% от базовой цены.

3952 ₽

Приобрести

— 20 %

Заметила, что каждое утро или в течении дня бегу к компу, с целью увидеть там новое задание и начать его выполнять) Самочувствие улучшилось, энергии прибавилось, а самое главное, что уходит зажим в поясницы.

Ольга

Всем привет ! Начала неделю с удовольствием ! Очень старалась включить мышцы. Баланс пока сложнее даётся, порой падаю на одну сторону ))) Говорят баланс в теле и душе одинаково отражается , так работаю над равновесием 😁 При последнем упражнении муж даже аплодировал 😂

Марина

Доброе утро! С тематическими неделями все просто — берешь и делаешь! Очень нравится как в зарядках для ног мягко в работу включается пресс. А 4х минутный комплекс для меня словно кардио 😀 спасибо за отличное начало недели! 💚

Татьяна

Тонус и гибкость ног, отличная зарядка, сделала ее ещё в субботу, а мышцы до сих пор болят 🔥когда все делаешь осознанно, вроде простые упражнения, а так запускают работу мышц, если не просто махать ногами, а слушая Светлану и чувствовать свое тело, то результат не заставит себя ждать. 💃 Проверено на себе☝️💥☀️

Елена

Доброе утро! Занятия с кольцом-это всегда открытие! Редко его использую, но всегда получаю колоссальное удовольствие! Спасибо вам большое. 💖

Людмила

Сила и гибкость с кольцом один из любимых комплексов. Эта неделя подарила мне раскрытые плечи, гибкость и лёгкость в плечах ☺ мне очень понравилась 🥰буду добавлять комплексы из этой недели

Оксана

Мы принимаем

Ваши данные защищены шифрованием SSL.

Присоединяйтесь

youtube

telegram

instagram

Полюбите ежедневное движение

Шаблон календаря контента для социальных сетей, который нужен каждому маркетологу [бесплатный шаблон]

У вас было мало времени для создания контента для социальных сетей?

У большинства из нас такое положение вызывает стресс. Создание контента в тот момент, когда его нужно опубликовать, далеко не идеально по большему количеству причин, чем вы можете себе представить. Мало того, что ваш контент с меньшей вероятностью удовлетворит потребности вашей аудитории, вы также упустите творческие социальные темы и события, которые можно запланировать заранее.

В этом руководстве вы найдете лучший шаблон календаря контента для социальных сетей и пошаговое руководство, объясняющее, как его использовать.

Используйте приведенный выше шаблон для планирования публикаций в социальных сетях

Что такое календарь социальных сетей?

Календарь социальных сетей — это документ маркетингового планирования, в котором ваши сообщения в социальных сетях систематизированы по социальной платформе, кампании, дате и т. д. Это позволяет вам оставаться организованным и видеть расписание публикаций в социальных сетях по широкому спектру каналов, кампаний и форматов.

Зачем мне календарь социальных сетей?

Календарь контента в социальных сетях позволяет следить за сроками, лучше управлять своей командой по созданию контента и обеспечивать прозрачность для заинтересованных сторон, которые полагаются на ваш график публикаций в социальных сетях.

Создать отличный календарь контента не так просто, как добавить несколько идей для публикации в Instagram в свой календарь Google. Давайте рассмотрим преимущества наличия календаря в социальных сетях.

1. Лучшая организация

Наличие календаря контента позволяет вам и вашей команде быть организованными, что очень важно при управлении несколькими каналами социальных сетей.

Вместо того, чтобы придумывать идеи контента на лету, вы можете планировать контент с учетом потребностей вашей организации. Это также может предоставить больше времени для создания контента на актуальные темы, предстоящие праздники и события. Например, если вашей компании предстоит большое событие, календарь контента поможет вам разработать стратегию его продвижения заранее.

Лучше всего то, что календарь социальных сетей информирует всех членов вашей команды о том, когда публикуется контент. Это поможет избежать возможного недопонимания и путаницы в будущем.

2.

Еще одно преимущество календаря социальных сетей заключается в том, что он может помочь вам масштабировать производство контента, не перегружая маркетинговую команду.

Заранее спланировав содержание, вы можете регулировать производство в соответствии с пропускной способностью вашей команды и другими обязанностями, за которые отвечает ваш отдел.

По мере масштабирования обязательно отслеживайте аналитику публикаций, чтобы увидеть, как работает ваш контент. Хотя не существует волшебного числа, определяющего, когда и как часто вы должны публиковать сообщения в социальных сетях, отслеживание эффективности поможет вам и вашей команде определить, какой контент больше всего привлекает вашу аудиторию.

3. Контент более высокого качества

Наконец, использование календаря в социальных сетях гарантирует, что у вашей команды будет достаточно времени для выполнения своей работы.

Заблаговременное планирование ваших сообщений дает время, чтобы перепроверить вашу работу и убедиться в отсутствии опечаток или ошибок. Это также позволяет вашей команде создать сплоченный и последовательный образ бренда, поскольку у вас есть больше времени для разработки стратегии и работы над ценными кампаниями.

Избранный ресурс

Бесплатный календарь контента для социальных сетей

Заполните форму, чтобы получить бесплатный шаблон планирования.

Компоненты календаря контента социальных сетей

1. Ключ
2. URL-адреса и параметры UTM
3. Дата и время
4. Сообщение
5. Кампания
6. Изображение

Улучшение календаря контента в социальных сетях не должно быть рутиной. С этими важными компонентами у вас будет основа для организации вашей стратегии в социальных сетях на тактическом уровне.

Ключ

Как вы заметили в предыдущих разделах, ваши заинтересованные лица оценят легко читаемый ключ, который они могут использовать для понимания информации в календаре.

Пока ваш ключ не ясен, почти любой в вашей организации может просматривать ваш календарь контента в социальных сетях и точно понимать, что происходит на всех платформах.

URL-адреса и параметры UTM

URL-адреса и параметры UTM похожи, но это не одно и то же. URL-адреса — это ссылки, которыми вы хотите поделиться со своего веб-сайта (или даже с другого веб-сайта, если вы курируете контент) в своих социальных сетях.

С другой стороны, параметр UTM является расширением вашего URL. Это строка кода отслеживания, которая добавляется в конец URL-адреса и помогает маркетологам в социальных сетях отслеживать, насколько хорошо их сообщения привлекают трафик на их веб-сайт. Отслеживая и анализируя параметры UTM, вы сможете увидеть, какой контент соответствует вашим целям конверсии и какой контент лучше подходит для взаимодействия на платформах социальных сетей.

Дата и время

Если у вас есть заинтересованные лица или другие команды, которые полагаются на ваш контент в социальных сетях, вы быстро оцените преимущества включения дат и времени в свой календарь социальных сетей.

Когда товарищи по команде могут просматривать календарь и точно определять, когда публикация была или будет запланирована, они смогут быстро продолжить свой рабочий процесс, что также полезно для вас. Это означает, что вас не будут прерывать, чтобы сообщать об обновлении статуса каждого твита в списке за день.

Сообщение

Прозрачность и контекст бесценны, когда речь идет о календарях контента в социальных сетях. Краткий обзор сообщения или даже публикация подписи к сообщению может помочь другим в вашей команде и за ее пределами понять, какова будет цель сообщения.

Совет для профессионалов: Если вы добавляете еще не законченное видео в свой календарь социальных сетей, подумайте о том, чтобы добавить короткое видео Loom, в котором дается обзор того, о чем будет видео.

Кампания

Когда дело доходит до отслеживания, слишком поздно начинать, когда кампания завершена. Начните отслеживать свои кампании в социальных сетях в календаре контента. Вы можете сделать это предписывающим, имея раскрывающийся список предопределенных названий кампаний, или, если ваших кампаний немного и они далеко друг от друга, просто скопируйте и вставьте имена рядом с соответствующим контентом.

Совет для профессионалов: Совместите название вашей кампании с разделом кампании вашего параметра UTM для беспрепятственного отслеживания.

Изображение

Ваш календарь социальных сетей станет просто еще одной электронной таблицей без каких-либо изображений. Поскольку большая часть вашего контента в социальных сетях, вероятно, будет визуальной, добавьте уменьшенную версию изображения, которое будет включено в опубликованный пост. В сочетании с сообщением заинтересованные стороны, которые просматривают изображения календаря, будут иметь довольно хорошее представление о том, что и когда будет опубликовано.

Чтобы упростить редактирование изображений для каждой платформы, ознакомьтесь с этой памяткой, чтобы узнать идеальные размеры изображений для каждой платформы.

Планирование календаря контента в социальных сетях

1. Определите свои цели.
2. Выровняйте свою команду.
3. Учитывайте разнообразие, справедливость, инклюзивность и принадлежность.
4. Настроить отслеживание UTM.
5. Создайте трекер анализа в своем календаре.

Перед созданием календаря контента в социальных сетях важно сделать шаг назад, посмотреть на общую картину и спланировать. Вот как.

Шаг 1: Определите свои цели.

Первый шаг, который вы хотите сделать для создания календаря контента в социальных сетях, — это определить свои цели. От них будет зависеть, как часто вы будете публиковать сообщения, кто должен участвовать в процессе создания контента и какие каналы вы будете использовать.

Если вы не знаете, с чего начать настройку целей в социальных сетях, мы расскажем об этом здесь.

Шаг 2. Соберите свою команду.

Ваши цели высечены в камне, и пришло время настроить вашу команду на достижение этих целей. Создание контента для социальных сетей — сложная задача, особенно для бережливых маркетинговых команд, поэтому не ограничивайте себя в ресурсах, особенно в талантах.

Сегодня мы знаем, что видеоконтент захватывает почти все основные социальные платформы. Это означает, что вам понадобятся кадры, посвященные созданию видеоконтента для удовлетворения потребностей вашего календаря в социальных сетях.

Если можете, найдите создателя контента, который хорошо разбирается в кратком письменном, видео- и аудиоконтенте, чтобы обеспечить быстрое производство контента и избежать узких мест.

Шаг 3: Учитывайте разнообразие, равенство, инклюзивность и принадлежность.

Разнообразие, равноправие, инклюзивность и принадлежность — это темы, которые следует учитывать при разработке вашего социального календаря. Вы должны убедиться, что ваш контент отражает и уважает ценности и опыт вашей аудитории. Более того, лица, голоса и истории, которыми вы делитесь в социальных сетях, должны отражать вашу аудиторию и более широкое сообщество, в котором работает ваш бизнес.

Это не то, что может произойти случайно, поэтому вам нужно планировать разнообразие и инклюзивность при разработке своего календаря контента. Если вам нужны рекомендации по созданию разнообразного и инклюзивного контента, ознакомьтесь с нашим оригинальным исследованием по этой теме.

Шаг 4. Настройте отслеживание UTM.

Одной из самых важных частей календаря социальных сетей является та часть, которую вы не видите — аналитика и отслеживание. Самый простой способ отследить эффективность вашего контента в социальных сетях — использовать для этого параметры UTM. «UTM» звучит как пугающая аббревиатура, но их легко настроить и использовать.

После того, как вы установили их для каждой ссылки в своих сообщениях в социальных сетях, вы можете просмотреть показатели своего контента в социальных сетях.

Шаг 5. Создайте средство отслеживания анализа в своем календаре.

Для заинтересованных сторон, которые хотят быть в курсе того, насколько хорош ваш контент в социальных сетях, создайте вкладку, которая показывает клики, просмотры, вовлеченность и другие показатели, которые вы планируете отслеживать, чтобы считать ваш контент успешным. Аналитика отслеживания может быть простой или подробной, как предпочитает ваша команда.

Полный список метрик для отслеживания и инструментов для этого можно найти в Полном руководстве по аналитике социальных сетей за этот год.

Как создать календарь контента в социальных сетях

1. Проведите аудит социальных сетей на всех платформах.
2. Выберите 3–5 популярных социальных сетей, которыми вы будете пользоваться.
3. Выберите форматы контента для социальных сетей и типы сообщений.
4. Создавайте шаблоны контента для социальных сетей, ленивые хэштеги и ленивое копирование.
5. Заполните свои праздники, события и кампании в социальных сетях.
6. Определите расписание публикаций в социальных сетях.
7. Планируйте публикации с помощью инструмента социальных сетей.
8. Отслеживайте показатели успешности ваших сообщений в социальных сетях.

Чтобы ускорить процесс создания календаря контента в социальных сетях, загрузите этот бесплатный шаблон, готовый для заполнения.

1. Проведите аудит социальных сетей на всех платформах.

Первым шагом перед созданием календаря контента в социальных сетях является проведение аудита социальных сетей. В каких социальных сетях вы находитесь? На каких платформах вы не работаете, но есть ваши конкуренты? Какие платформы получают наибольшую или наименьшую вовлеченность? Какие форматы контента вы используете чаще всего и реже всего? Какие типы постов получают наибольшее, а какое наименьшее участие?

Потратьте некоторое время на изучение аналитики в социальных сетях, чтобы ответить на эти вопросы. Очень важно подкреплять свои выводы данными, а не основывать их исключительно на своем внутреннем чутье. Мы рекомендуем использовать шаблон отчета в социальных сетях, чтобы отслеживать свои выводы.

Рекомендуемый ресурс: Шаблон отчета по социальным сетям

Загрузить сейчас

Проведение аудита вашего присутствия в социальных сетях позволит вам определить, как двигаться вперед при создании календаря контента в социальных сетях. Например, сейчас вы можете быть на TikTok, но оказывается, что это платформа, на которой вы получаете наименьшее участие и очень мало лидов. Это может означать, что пришло время удалить TikTok из вашей линейки и потратить больше времени на более подходящую платформу.

Рекомендуемые чтения

• Как провести аудит социальных сетей
• Как провести аудит своей учетной записи Twitter
• Полное руководство по аналитике социальных сетей

2. Выберите 3–5 популярных социальных сетей, которые вы будете использовать.

Хотите верьте, хотите нет, но вам не нужно быть на всех платформах социальных сетей, чтобы получить высокую рентабельность инвестиций в социальных сетях. На самом деле, вы должны выбирать только лучшие из них, чтобы увеличить рентабельность инвестиций — не только потому, что это сэкономит усилия и время вашей команды, но и потому, что это приведет к гораздо более управляемому календарю контента в социальных сетях.

Все социальные каналы разные, и контент, который вы публикуете на каждом из них, должен соответствовать структуре платформы и пользователям, которые ее используют. Представьте, что вам нужно публиковать сообщения в Facebook, Instagram, YouTube, Twitter, LinkedIn, TikTok, Pinterest, Tumblr — это… много. Вместо этого выберите три-пять лучших платформ, которые, на основе вашего аудита социальных сетей, приносят самый высокий ROI.

Выбирая платформы, вы также можете обратить внимание на тенденции и растущие каналы. Даже если вы маркетолог в небольшом бизнесе B2B, вам не помешает протестировать платформу раньше, чем это сделают все ваши конкуренты.

Избранный ресурс: Отчет о тенденциях в социальных сетях

Загрузить сейчас

Если вы опытный маркетолог или у вас большая команда, вы можете обнаружить, что использование всех популярных каналов и даже экспериментирование с новым может быть полезным для цели, которые вы поставили на первом шаге. Однако, если вы работаете в команде из одного человека или ваша команда уже немного растянута, можно начать с нескольких социальных каналов и постепенно увеличивать их количество.

Рекомендуемое чтение

• 5 типов социальных сетей и плюсы и минусы каждого из них
• Какие каналы социальных сетей показывают наибольшую рентабельность инвестиций?
• Платформы социальных сетей, за которыми стоит следить маркетологам
• Самые быстрорастущие платформы социальных сетей

3. Выберите форматы контента для социальных сетей и типы сообщений.

Теперь вы вооружены платформами социальных сетей, которыми хотите заниматься. Но какие типы контента в социальных сетях вы будете публиковать? Будете ли вы публиковать в основном видео, изображения или текстовые обновления? Будете ли вы публиковать информативный, интересный или забавный контент?

Как всегда, мы рекомендуем выбирать разные типы контента, чтобы максимизировать рентабельность инвестиций. Кроме того, это гарантирует, что вы предоставляете контент, предназначенный для разных сегментов вашей аудитории, при этом повышая уровень охвата.

Выбирая типы сообщений, учитывайте ресурсы вашей команды. Если у вас есть специальные менеджеры социальных сетей, которые могут создавать контент самостоятельно, вы можете быть более широкими в своем выборе. Но если у вас в штате есть только маркетолог широкого профиля (или если вы такой маркетолог широкого профиля!), подумайте, что наиболее реалистично с точки зрения создания контента, или запросите бюджет для найма внештатного создателя контента.

Рекомендуемое чтение

• Наиболее эффективные типы контента в социальных сетях
• Идеи контента для социальных сетей, чтобы порадовать клиентов

4.

Создавая свой календарь контента (надеюсь, после загрузки бесплатного шаблона календаря контента в социальных сетях!), помните, что цель вашего календаря — сделать публикацию как можно проще и безболезненнее. Для этого потратьте некоторое время на создание шаблонов контента, перечислите хэштеги, которые вы будете использовать чаще всего, и даже создайте «ленивую» копию для вас или ваших коллег.

Мы рекомендуем хранить ваши шаблоны в онлайн-банке, таком как Google Диск, или в таком инструменте, как Canva, где люди могут быстро редактировать шаблон и настраивать его для создания новой публикации. Как правило, вы хотите иметь различные настраиваемые шаблоны изображений.

Избранный ресурс: более 150 шаблонов для создания контента

Загрузить сейчас

Не забудьте сделать свои наиболее часто используемые хэштеги легко доступными для простого копирования и вставки, а также для отложенного копирования, которое нужно только настроить с поста на -почта. При составлении шаблонов обязательно помните о голосе своего бренда. Если вы серьезный и корпоративный человек или открытый и дружелюбный, вы хотите, чтобы каждый пост олицетворял брендинг вашей компании.

Рекомендуемое чтение

• 150+ шаблонов для создания контента
• Шаблоны Instagram для бизнеса
• Шаблоны YouTube для бизнеса
• Шаблоны Pinterest для бизнеса

5. Заполните информацию о праздниках, мероприятиях и кампаниях в социальных сетях.

Что такое календарь контента в социальных сетях, который не показывает вашу предусмотрительность и планирование? Ну, это все еще контент-календарь, просто не очень полезный! Составляя свой календарь контента в социальных сетях, определите праздники и события, в которых вы будете участвовать, и отметьте любые кампании, которые вы, возможно, запланировали на будущее.

Если вы посещаете мероприятие или конференцию, вы должны запланировать трансляцию этого в своих каналах социальных сетей. Или, если вы проводите виртуальное мероприятие, такое как вебинар, вы также должны спланировать серию постов вокруг него. Или, если вы хотите создать праздничную публикацию или платную социальную кампанию — возможности безграничны. Вы должны планировать каждое предстоящее событие с предварительным уведомлением по крайней мере за месяц.

Создание всех других сообщений уже достаточно напряжно. Не нужно беспокоиться о предстоящих датах и ​​событиях, о которых вы уже знаете. И помните: вам не нужно создавать кампанию для каждого праздника.

Рекомендуемое чтение

• Праздники в социальных сетях для вашего календаря контента
• Лучшие маркетинговые праздники года по данным маркетологов
• Полное руководство по маркетинговым кампаниям в социальных сетях
• Идеи для кампаний в социальных сетях, которые стоит попробовать

6. Определите график публикаций в социальных сетях.

Пришло время заняться самой полезной частью вашего календаря контента: определением графика публикаций. В вашем календаре должен быть столбец «Время», который позволит вам активно отслеживать эту информацию.

Для разных платформ социальных сетей требуется разное время публикации. Сначала создав разные вкладки для каждой платформы или посты с цветовым кодированием для разных каналов, вы сможете легко указать время, когда вы хотите публиковать посты. Подумайте также о синхронизации времени публикации с вашим календарем, чтобы вы могли получать своевременные напоминания.

Вот краткий обзор лучшего времени для публикации на каждой платформе:

• Instagram : с 18:00 до 21:00, с 12:00 до 15:00 и с 15:00 до 18:00
• Facebook : с 18:00 до 21:00 и с 12:00 до 15:00
• Твиттер : 9:00 — 12:00
• LinkedIn : с 9 до 12 часов, с 12 до 15 часов или с 15 до 18 часов
• YouTube : 18:00 и 21:00
• TikTok : с 18:00 до 21:00, с 15:00 до 18:00 и с 12:00 до 15:00

Имейте в виду, что бренды нередко публикуют сообщения ежедневно на таких платформах, как Twitter, в то время как публикации раз в неделю на LinkedIn может быть более чем достаточно, чтобы заинтересовать эту аудиторию.

Взгляните на исследование для каждой платформы социальных сетей, которую вы планируете использовать, чтобы получить представление о передовых методах постинга. Затем сравните это с пропускной способностью вашей команды и целями, которых вы хотите достичь. Помните: цель календаря социальных сетей — создать и опубликовать устойчивый поток контента для вашей аудитории — это марафон, а не гонка.

Рекомендуемое чтение

• Лучшее время для публикации в социальных сетях
• Как часто публиковаться в социальных сетях для бизнеса
• Когда лучше всего публиковать посты в Instagram?
• Лучшее время для публикации на YouTube
• Лучшее время для публикации в LinkedIn
• Когда публиковать в TikTok

7. Планируйте публикации с помощью инструмента социальных сетей.

Если вы публикуете обновления на разных платформах, с разными кампаниями и праздниками, в разное время и дни, это может быстро стать ошеломляющим. Мы рекомендуем интегрировать шаблон календаря социальных сетей с инструментом управления социальными сетями.

Это позволит вам планировать сообщения заблаговременно до публикации, ограничивая ручную работу. В сочетании с уже созданными вами шаблонами социальных сетей вы получите гораздо более ускоренный процесс публикации, что особенно полезно, если вы являетесь универсальным специалистом или единственным менеджером социальных сетей в своей команде.

Попробуйте бесплатную программу HubSpot для управления социальными сетями.

Многие инструменты позволяют размещать сообщения в разных социальных сетях. В какой-то степени это может быть полезно, но мы рекомендуем действовать с осторожностью: то, что может работать в LinkedIn, может не работать в Facebook, и наоборот. Поскольку каждая платформа обслуживает определенный сегмент аудитории, вы хотите, чтобы ваши сообщения были персонализированы для каждого из них.

Рекомендуемое чтение

• Лучшие инструменты управления социальными сетями
• Лучшие инструменты социальных сетей

8.

После того, как ваш график публикаций в социальных сетях созрел и у вас накопилось большое количество постов для анализа, пришло время углубиться в ваши показатели в социальных сетях и узнать, что сработало, а что нет, и что вам следует изменить в будущем.

Переход с платформы на платформу и просмотр их индивидуальных аналитических панелей может быть хорошим началом. Но по мере того, как вы продолжаете масштабировать свои маркетинговые усилия, вам следует подумать об инвестировании в программное обеспечение для анализа социальных сетей, чтобы собирать для вас все данные о вашем взаимодействии. Попробуйте программное обеспечение HubSpot для анализа социальных сетей бесплатно.

Анализируя свой успех, попытайтесь связать его с прибылью вашей компании. Сколько лидов вы заработали? Сколько из этих потенциальных клиентов превратились в продажи? Сколько денег вы потратили на платные социальные сети по сравнению с тем, какой доход вы получили? Вот руководство по измерению рентабельности инвестиций в маркетинг в социальных сетях, которое поможет вам ответить на эти вопросы.

Рекомендуемое чтение

• Полное руководство по аналитике социальных сетей
• Лучшие инструменты аналитики социальных сетей для маркетологов
• Как создать отчет в социальных сетях

Календарь контента социальных сетей

Если у вас нет времени на создание календаря контента социальных сетей с нуля, начните с бесплатного шаблона календаря контента социальных сетей HubSpot.

В календаре есть все необходимое для планирования контента в социальных сетях, координации кампаний, увеличения охвата и вовлеченности, изменения графика публикаций и повышения производительности. Загрузите его сейчас и следуйте инструкциям ниже.

Рекомендуемый ресурс: Шаблон календаря контента социальных сетей

Загрузить сейчас

Наш шаблон включает в себя все необходимое для масштабирования ваших маркетинговых усилий в социальных сетях. Вы получите доступ к:

• Расписанию контента в социальных сетях : просматривайте каждый из ваших отдельных постов и создавайте отдельные сообщения и изображения для каждого из них.
• Ежемесячный календарь планирования : просматривайте свои предстоящие сообщения в социальных сетях на месяц в удобном для пользователя формате с большими картинками.
• Хранилище контента : Перечислите весь контент, которым вы будете делиться со своими подписчиками, от сообщений в блогах до предложений и страниц веб-сайтов.
• Вкладки для конкретных платформ : Планируйте свои обновления для каждой конкретной платформы, включая Twitter, Facebook, LinkedIn и другие.

Ниже мы более подробно рассмотрим, как использовать шаблон.

Учебное пособие по шаблону календаря контента социальных сетей

В следующих подразделах показано, как заполнить каждую из вкладок, которые вы видите в этом шаблоне — Twitter, Facebook, LinkedIn, Instagram и Pinterest.

Шаг 1. Просмотрите вкладку Ежемесячный календарь планирования.

Вкладка Ежемесячный календарь планирования предоставляет общий снимок ваших ежемесячных кампаний в социальных сетях. Это поможет вам координировать свои действия с другими заинтересованными сторонами и поддерживать порядок во всех движущихся частях. Вот как это выглядит:

При редактировании этого шаблона необходимо учитывать три раздела. Во-первых, ключ цветового кодирования. Каждый цвет представляет собой тип контента или кампании, которую вы можете координировать, например, электронные книги, вебинары, сообщения в блогах, запуски продуктов и т. д. Хотя только некоторые из них могут иметь отношение к вам, это только начало того, что вы можете включить сюда, поэтому обязательно добавляйте и удаляйте категории, соответствующие вашим собственным типам контента.

Два других раздела, которые вам нужно будет отредактировать, — это Месяц и Год в верхней части календаря, а также ячейки под каждым днем ​​недели. В этих ячейках вы должны ввести тип контента, который вы будете продвигать в этот день, и выделить его цветом, чтобы он соответствовал кампании, которую он поддерживает.

Вместо того, чтобы каждый месяц удалять все содержимое этой таблицы, я рекомендую копировать эту таблицу двенадцать раз и создавать отдельный лист для каждого месяца. (Если это слишком сложно, вы всегда можете сохранить эти вкладки как отдельную книгу.)

Шаг 2: Заполните свой первый социальный канал в календаре.

Хорошо, теперь давайте перейдем к части календаря, посвященной содержимому социальных сетей. Для этого сообщения в блоге мы будем использовать Twitter в качестве примера, но эти шаги будут работать для каждой вкладки социальных каналов в шаблоне.

Допустим, вы хотите добавить несколько твитов в свой шаблон расписания. Перейдите на вкладку «Обновления Twitter» в электронной таблице календаря контента, где вы увидите следующее:

День, дата и время

Первые четыре столбца: «День», «Дата», «Время» и «Дата и время» — предназначены для вашего удобства, и если вы решите использовать стороннее приложение для предварительного планирования ваших твитов (например, ПО для управления социальными сетями HubSpot), то эти столбцы будут полезны. А пока просто укажите дату, когда вы будете публиковать обновления в Твиттере, и время, когда вы хотите, чтобы они выходили. Столбец «Дата и время» автоматически изменится в зависимости от того, что вы введете в предыдущих двух столбцах.

Сообщение

Теперь давайте перейдем к колонке Сообщение. Здесь введите текст, который вы хотите видеть в своем твите, имея в виду, что вы должны ограничить его 217 символами, чтобы было достаточно места для ссылки. (Полное руководство по подсчету символов прочитайте в этом сообщении в блоге.) Эта электронная таблица автоматически рассчитает количество введенных вами символов, чтобы вы не ошиблись, и по мере приближения к 240 символам она становится желтой, а затем красной.

Ссылка

После создания твита вставьте URL-адрес, который вы хотите включить в твит, в столбец Ссылка. Обязательно включите параметры UTM, чтобы вы знали, привлекают ли эти твиты трафик, потенциальных клиентов и клиентов. Это важный шаг, который следует помнить, если вы хотите продемонстрировать рентабельность инвестиций в социальных сетях. Вы также можете использовать столбец «Кампания», чтобы добавить связанную кампанию, которая помогает с более подробным отслеживанием и отчетностью.

Изображение

Наконец, в столбце Изображение прикрепите изображение твита (если оно у вас есть). Для Twitter мы рекомендуем изображения размером 1200 x 670 пикселей.

(Нажмите здесь, чтобы просмотреть полную таблицу размеров изображений в социальных сетях.)

Если у вас возникли проблемы с прикреплением изображения к электронной таблице, выполните следующие действия:

Шаг 1: Щелкните ячейку, в которой вы хотел бы разместить ваше изображение.

Шаг 2: Нажмите «Вставить» в верхней строке, затем нажмите кнопку «Изображение» и, наконец, нажмите «Изображение в ячейке», чтобы выбрать изображение.

Шаг 3: В окне «Вставить изображение» выберите вариант, из которого будет получена ваша фотография. В этом примере мы загрузили изображение с нашего компьютера.

Шаг 4: Теперь вы увидите изображение в ячейке.

Совет профессионала: Этот процесс предназначен только для организационных целей. Если вы решите загрузить электронную таблицу в программное обеспечение для публикации в социальных сетях, она не будет прикреплена — вам придется сделать это вручную. Если вы являетесь клиентом HubSpot, подробности о том, как массово загружать свой контент из Твиттера в инструмент социальных публикаций HubSpot, можно найти в загруженном шаблоне.

Не забывайте взаимодействовать со своими подписчиками

Независимо от того, используете ли вы эту таблицу для планирования своего контента или загружаете его в стороннее приложение, вам все равно придется дополнять эти обновления контентом «на лету». Главные новости? Сделайте быстрое обновление, чтобы поделиться им со своей сетью. Кто-то в вашей сети твитнул что-то интересное? Сделать ретвит с комментариями. Получил увлекательный комментарий к одному из ваших обновлений? Ответьте «спасибо» за их взаимодействие.

Заранее придумывая и планируя свой контент в социальных сетях, вы значительно экономите время, но само собой разумеется, что вам все равно нужно отслеживать и добавлять свое присутствие в социальных сетях в течение дня.

Наконец, мы рекомендуем вам поэкспериментировать с публикациями в социальных сетях. Этот шаблон предоставляет даты и время публикации для каждой социальной сети, но вы можете обнаружить, что это слишком много обновлений для вас, или, возможно, слишком редко для вашего быстро растущего присутствия в социальных сетях. Если это так, вам следует настроить частоту публикаций в социальных сетях по мере необходимости.

Теперь, когда у вас есть все возможности календаря контента в социальных сетях, загрузите его бесплатно и начните планировать свой контент.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в январе 2020 года и обновлен для полноты.

Как составить расписание публикаций в социальных сетях [бесплатный шаблон]

Как составить идеальный график публикаций в социальных сетях

Шаблон расписания публикаций в социальных сетях

Как запланировать публикации в социальных сетях с помощью Hootsuite

Лучшие советы по созданию собственного расписания публикаций в социальных сетях

Задумывались ли вы о стратегии, стоящей за вашим графиком публикаций в социальных сетях в последнее время? Нет? Вы не засыпаете, задаваясь вопросом, когда ваша аудитория онлайн? К счастью для вас, мы делаем.

У вас может быть самая превосходная в мире стратегия контента для социальных сетей, но какой в ​​этом смысл, если вы не публикуете свой контент, когда ваша целевая аудитория увидит его?

Эта статья ответит на вопрос, зачем планировать публикации в социальных сетях в первую очередь, и расскажет вам все, что вам нужно знать, чтобы составить лучший график публикации в социальных сетях для вашего бизнеса.

Бонус: загрузите бесплатный настраиваемый шаблон расписания для социальных сетей , чтобы легко планировать и систематизировать все свои публикации заранее.

Как составить идеальный график публикаций в социальных сетях

Если в лесу падает дерево, а вокруг никого нет, издает ли оно шум? Что касается социальных сетей, то ответ отрицательный. Если вы запланируете свои посты так, чтобы они уходили в пустоту, когда рядом нет никого, кто мог бы их увидеть, они потерпят неудачу. И они упадут со всхлипом, а не с грохотом.

Смешанные метафоры в сторону, ваша частота и время имеют значение для оптимального успеха. График публикации в социальных сетях поможет вам быть организованным и обеспечит заблаговременное создание контента для всех ваших предстоящих маркетинговых кампаний в социальных сетях.

Но идеального расписания, подходящего всем, не существует. Идеальная частота и время ваших сообщений в социальных сетях будут зависеть, среди прочего, от вашей аудитории и отрасли.

Если вы будете следовать приведенным ниже инструкциям, вы найдете идеальное время для публикации в социальных сетях. В конце концов, у вас будет полный план доминирования в социальных сетях!

Узнайте, когда ваша аудитория онлайн

Во-первых, вы должны узнать , когда ваша аудитория онлайн.

Самый простой способ на сегодняшний день — это использовать Hootsuite, чтобы проверить, когда ваши подписчики находятся в сети. На панели аналитики Hootsuite сообщит вам, когда лучше всего публиковать сообщения в соответствии с данными ваших подписчиков.

И вы даже можете разбить активность подписчиков по часам.

Источник: Hootsuite

Есть еще один простой способ узнать, когда ваши подписчики на Facebook находятся в сети. Отправляйтесь к своему Insights . Перейдите в меню сообщений . Затем нажмите Когда ваши поклонники в сети.

Будет создан отчет с графиком данных за одну неделю. Вы можете получить более детализированные данные, сузив данные до дня.

Спланируйте, как часто публиковать

Всякий раз, когда контент не работает, многие люди сразу же обвиняют «алгоритм». И хотя иногда контент проваливается просто потому, что он не очень хорош, алгоритмы действительно играют важную роль в том, что ваша аудитория видит в социальных сетях.

Каждая социальная платформа имеет свой собственный алгоритм, который является причудливым словом для «системы, которая стремится понять, чего хотят ее пользователи, а затем доставляет это на их экраны».

То, как часто вы публикуете сообщения, является одним из факторов, которые алгоритмы используют для оценки и распространения вашего контента. Вот несколько лучших практик, разработанных социальной платформой.

Instagram

В июне 2021 года генеральный директор Instagram Адам Моссери подтвердил, что публикация двух постов в неделю и двух историй в день — лучший способ добиться успеха. С тех пор мы не видели обновлений о частоте публикаций от Mosseri, но следите за своей аналитикой, поскольку ваши данные дадут вам представление о постоянной эффективности этой стратегии.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное @Creators (@creators) из Instagram

TikTok

TikTok рекомендует публиковать сообщения не реже одного раза в день и до четырех раз в день для достижения наилучших результатов. Один раз в день — это не так уж много… пока вы не поймете, что это в основном концептуализация, написание сценариев, съемка и редактирование того, что раньше было телевизионной рекламой каждый божий день.

@hustlewithshan

Вот как часто вы должны публиковать посты, чтобы расти как новичок0003

♬ Тепловые волны – Стеклянные животные

Постарайтесь не нервничать, если это слишком много. Вместо того, чтобы пытаться управлять собственной телестанцией, публикуя посты четыре раза в день, делайте это медленно и неуклонно.

Постоянная публикация в течение длительного времени лучше, чем публикация тонны, выгорание и удаление вашего TikTok. Вы всегда можете наращивать производство контента по мере роста количества подписчиков в TikTok и получения дополнительных ресурсов.

Facebook

Для Facebook актуальность — главный фактор алгоритма. Новые сообщения всегда имеют больший вес, даже в сочетании с другими факторами ранжирования. Особенно важно знать, когда ваша целевая аудитория находится на Facebook, и размещать соответствующие сообщения.

Нужна помощь, чтобы понять, как часто публиковать сообщения в каждой сети? Вот краткое руководство, основанное на нашем исследовании:

• В Instagram , публикуйте от 3 до 7 раз в неделю .
• На Facebook , постить между 1 и 2 раза в день .
• В Twitter , публикуйте от от 1 до 5 твитов в день .
• На LinkedIn , размещайте между 1 и 5 раз в день .
• На TikTok , пост между 1 и 4 раза в день .

Для получения дополнительной информации об алгоритмах ознакомьтесь с нашими подробными сообщениями для каждой социальной платформы:

• Руководство по алгоритмам Instagram
• Руководство по алгоритму Twitter
• Руководство по алгоритму Facebook
• Руководство по алгоритму YouTube
• Руководство по алгоритму TikTok
• Руководство по алгоритму LinkedIn

Создайте свой календарь

Есть ли что-нибудь более красивое, чем организованный, полный календарь? Создание календаря контента сэкономит вам время и нервы. Кроме того, это может дать вам широкомасштабное представление о вашей общей стратегии.

Когда вы сделаете шаг назад и посмотрите на свой календарь, убедитесь, что вы включили контент, который поддерживает ваши долгосрочные социальные цели. И не забудьте включить или оставить место для сезонных, временных и трендовых постов.

С Hootsuite планирование, построение и планирование вашего календаря становится проще простого. А для тех, кто занят менеджерами социальных сетей нескольких брендов, это отличный инструмент для поддержания порядка.

Нет ничего хуже, чем случайно разместить контент для вашего пивного бренда на странице вашей благотворительной некоммерческой организации. Но с инструментом планирования в социальных сетях, который показывает вам, что запланировано, вам никогда не придется беспокоиться о публикации фотографии звона бутылок для кампании по сбору средств для вашей детской больницы.

Источник: Hootsuite

Составьте свой календарь со всем регулярно запланированным контентом, а также любыми сезонными и текущими кампаниями. Если вы планируете несколько кампаний, вам стоит воспользоваться инструментом планирования кампаний Hootsuite.