Ли Брюс ★ Боевая школа Брюса Ли. Приемы самообороны. Том 1 читать книгу онлайн бесплатно
1234567…27
Брюс Ли, М.Уехара
«БОЕВАЯ ШКОЛА БРЮСА ЛИ. ПРИЕМЫ САМООБОРОНЫ»
Книга 1
Вступление
Эту книгу мы подготовили в 1966 году и большая часть фотографий сделана в тот период. Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы попользуют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать:
«Я давал уроки Брюсу Ли» или «Брюс Ли учил меня джит кун до».
А Брюс Ли многих из них даже никогда не видел.
Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе и поэтому был очень недоволен, когда тренеры завлекали молодых людей в свои клубы подобным образом.
После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы большой потерей, если бы накопленные им знания пропали — в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она поможет вам усовершенствовать и улучшить свое искусство борьбы.
Брюс воегда верил, что все, кто занимается искусством борьбы, прилежно учатся с одной целью — целью самозищаты. Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кон фу или любым другим видом борьбы, цель обучения — подготовиться к защите от нападения.
Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно.
Ничто не должно быть случайным. «Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей», — говорил Брюс Ли. «Если вы учитесь и при этом не представляете, как нужно поотупить в реальной ситуации, вы зря теряете время. Нанося удар по мешку, вы должны представлять, что перед вами действительно находится противник. Единственный опособ стать настоящим мастером — это вое свои возможности вкладывать в каждый удар».
Эта первая книга в серии из четырех книг попытается объяснить вам тайну методики упражнений Брюса Ли: как этот великолепный мастер развил свою силу, скорость, точную работу ног и другие свои особенности. Следующие книги объяснят отработку технических приемов и их применение для нападения и защиты.
Большинство фотографий в этой книге и в последующих трех никогда ранее не публиковалось.
Как было оказано выше, эта книга не связана с каким-то одним видом искусства борьбы, хотя Брюс Ли создал свой стиль кон Фу, названный джит кун до. Упражнения, описанные в этой книге, будут полезны любому спортсмену, но особенно тем, кто занимается каким-нибудь видом искусства борьбы.
ПОСВЯЩЕНИЕ
Всем друзьям и ученикам Брюса Ли
БЛАГОДАРНОСТЬ
Мы искренне благодарим Джо Боднера, потратившего столько времени, фотографируя и проявляя пленку. Мы благодарим всех, кто принимал участие в создании фотографий, позируя фотографу: Дана Иносанта и Теда Вонга. Оба они были учениками Брюса Ли. Благодарим и издательство Rainbow Publications любезно разрешившее нам использовать несколько фотографий, сделанных Оливером Пангом.
Глава 1. Основные упражнения
Упражнения до аэробике
Овладевая одним из видов искусства борьбы, спортсмены очень мало уделяют внимания физической подготовке.
Большая часть времени расходуется на отработку технических приемов, и совсем недостаточно — на физические упражнения.
Конечно, очень важно отрабатывать технику борьбы, но такое же большое значение имеет и ваша общая физическая подготовка.
В настоящее время оба эти элемента важны, если вы хотите добиться успеха. Упражнения — это искусство дисциплинированности духа, развитие силы и свидетельство выносливости организма.
Правильный тренинг подготовит ваш организм к преодолению различных препятствий, которые могут встретиться на вашем пути.
Брюс Ли являлся примером физически здорового человека.
Тренировался он ежедневно и ел только натуральную пищу. Пил чай, но никогда не употреблял кофе, вместо него пил молоко. Он был очень строг к себе и никогда не допускал, чтобы обязанности по работе мешали тренировкам. Даже во время командировки в Индию он брал с собой в чемодане ботинки для бега.
Дневной тренинг Брюса Ли состоял из занятий по аэробике и других упражнений, которые он сам придумывал, чтобы улучшить качество познаваемого искусства борьбы.
Он часто менял упражнения, дабы они не наскучили ему. Самым его любимым занятием был ежедневный бег на 4 мили (около 7 километров), которые он старался пробежать за 24–25 минут. Во время бега он часто менял темп: после нескольких километров спокойного бега стремительно переходил на спринт и после нескольких метров спринта возвращался к нормальному бегу. Во время смены темпа он иногда «перебирал» ногами. Он не был разборчив в выборе места для бега: бегал на пляже, в парке или в лесу, в гору или под гору или на городских улицах.
Читать дальше
1234567…27
Джит Кун-До Обучающие материалы (часть 8) — Книга «Боевая Школа Брюса Ли — Приемы Самообороны»
Обновлено: 10 октября 2019, в 21:56
Поиск правды — ваши личные изыскания, а не следование чужому мнению или одной-единственной книге.
Брюс Ли
Первая книга, из очень интересной серии под общим названием «Боевая Школа Брюса», которую написал в соавторстве с Брюсом Ли, известнейший мастер, популяризатор боевых искусств и друг Брюса Ли — Митоси Уехара.
(Митоси Уехара является так же и основателем легендарного и очень известного на Западе журнала о боевых искусствах — Black Belt (Черный Пояс), основанного в далеком 1958 году. Тираж журнала Black Belt (Черный Пояс) составляет более 80 000 экземпляров в месяц — подробнее в статье — Все выпуски журнала Black Belt (Черный пояс) 1961-2015), В который как оказывается очень много статей было написано Брюсом Ли)
В качестве партнера Брюса Ли, в книге выступает так же известнейший мастер боевых искусств — Дэн Иносанто.
По всей видимости серия «Боевая Школа Брюса» была составлена и издана Митоси Уехарой, уже после смерти Брюса Ли, на основе отснятых с его участием фотоматериалов.
Всего в серии было выпущено 4 книги:
1. Приемы самообороны
2. Основной курс тренировок
3. Совершенствование техники
4. Освоение приемов для мастера
В России так же издавалась в серии из трех книг под общим названием «Bruce Lee.
Методика Борьбы».
Скачать все книги Боевая школа Брюса Ли с Облака Майл РУ — одним файлом («Самиздатовская версия»)
Скачать все книги Боевая школа Брюса Ли с Облака Майл РУ — одним файлом (Версия издательства «Феникс»)
Все книги Брюса Ли на русском языке см. в статье — Джит Кун-До Обучающие материалы (Часть 1) — Брюс Ли (Bruce Lee)
Все о Джит Кун До и Брюсе Ли см. в рубрике — Джит Кун-До / Вин Чун
Содержание
- 1 Книга «Боевая Школа Брюса Ли». Часть 1 Приемы Самообороны
- 2 Вступление
- 3 ПОСВЯЩЕНИЕ
- 4 БЛАГОДАРНОСТЬ
- 5 Глава 1 — Защита от внезапного нападения
- 6 Нападение сбоку
- 7 Глава 1 — Защита от внезапного нападения
- 8 Нападение при посадке в автомобиль
- 9 Глава 1 — Защита от внезапного нападения
- 10 Внезапное нападение с зади
- 11 Глава 1 — Защита от внезапного нападения
- 12 Нападение в ограниченном пространстве
- 13 Глава 2 — Защита от нападения невооруженного противника
- 14 Защита от согнувшегося нападающего
- 15 Глава 2 — Защита от нападения невооруженного противника
- 16 От удара кулаком — 1
- 17 От удара кулаком — 2
- 18 От удара кулаком — 3
- 19 От удара с шагом
- 20 Глава 2 — Защита от нападения невооруженного противника
- 21 От удара с замахом
- 22 От захватов
- 23 От захватов за грудь
- 24 Глава 3 — Защита от захватов
- 25 От захвата за ноги — 1
- 26 От захвата за ноги — 2
- 27 Защита от захватов ног — 3
- 28 Защита от захвата за руки — 1
- 29 Защита от захвата за руки — 1
- 30 Защита от захвата за воротник сзади
- 31 Защита от захвата кисти
- 32 От полунельсона
- 33 От захвата локтя и кисти
- 34 От захвата за грудь обеими руками — 1
- 35 От захвата за грудь обеими руками — 2
- 36 От залома руки назад
- 37 От захвата груди и удара
- 38 От захвата за грудь одной рукой
- 39 Защита в случае высоко заломанной кисти
- 40 Глава 4 — Защита от удушений и обхватов
- 41 От удушений и обхватов
- 42 От захвата головы — 1
- 43 От захвата головы — 2
- 44 От захвата головы — 3
- 45 От удушения сзади
- 46 От обхвата ( руки захвачены )
- 47 От обхвата ( руки свободны )
- 48 От удушения спереди — 1
- 49 От удушения спереди — 2
- 50 От приподнимания в обхвате
- 51 От поднимания при обхвате сзади
- 52 От захвата головы спереди
Вступление
Эту книгу мы подготовили в 1966 году и большая часть фотографий сделана в тот период.
Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы попользуют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать: «Я давал уроки Брюсу Ли» или «Брюс Ли учил меня джит кун до».
А Брюс Ли многих из них даже никогда не видел.
Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе и поэтому был очень недоволен, когда тренеры завлекали молодых людей в свои клубы подобным образом.
После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы большой потерей, если бы накопленные им знания пропали — в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она поможет вам усовершенствовать и улучшить свое искусство борьбы.
Брюс воегда верил, что все, кто занимается искусством борьбы, прилежно учатся с одной целью — целью самозищаты. Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кон фу или любым другим видом борьбы, цель обучения — подготовиться к защите от нападения.
Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно.
Ничто не должно быть случайным. «Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей», — говорил Брюс Ли. «Если вы учитесь и при этом не представляете, как нужно поотупить в реальной ситуации, вы зря теряете время. Нанося удар по мешку, вы должны представлять, что перед вами действительно находится противник. Единственный опособ стать настоящим мастером — это вое свои возможности вкладывать в каждый удар».
Эта первая книга в серии из четырех книг попытается объяснить вам тайну методики упражнений Брюса Ли: как этот великолепный мастер развил свою силу, скорость, точную работу ног и другие свои особенности. Следующие книги объяснят отработку технических приемов и их применение для нападения и защиты.
Большинство фотографий в этой книге и в последующих трех никогда ранее не публиковалось.
Как было оказано выше, эта книга не связана с каким-то одним видом искусства борьбы, хотя Брюс Ли создал свой стиль кон Фу, названный джит кун до.
Упражнения, описанные в этой книге, будут полезны любому спортсмену, но особенно тем, кто занимается каким-нибудь видом искусства борьбы.
ПОСВЯЩЕНИЕ
Всем друзьям и ученикам Брюса Ли
БЛАГОДАРНОСТЬ
Мы искренне благодарим Джо Боднера, потратившего столько времени, фотографируя и проявляя пленку. Мы благодарим всех, кто принимал участие в создании фотографий, позируя фотографу: Дана Иносанта и Теда Вонга. Оба они были учениками Брюса Ли. Благодарим и издательство Rainbow Publications любезно разрешившее нам использовать несколько фотографий, сделанных Оливером Пангом.
Глава 1 — Защита от внезапного нападения
Лучшая защита он внезапного нападения – не быть захваченным врасплох.
Другими словами Брю считал, что борец должен быть готов к отражению нападения противника, вступившего в радиус действия ударов.
Опыт защиты от внезапного Нападения Брюс иллюстрирует содержательными и естественными приемами, убеждая, что главное не растеряться, оказаться проворнее противника.
Путь к этому – регулярная тренировка.
Нападение сбоку
1 и 2. Ли идет по улице и видит человека стоящего на углу. Ли немного сворачивает в сторону, оставляя достаточное место между собой и человеком, и тем самым ограждая себя от неожиданного удара.
3 и 4. Вдруг человек нападает, Ли встречает его быстрым боковым ударом ногой в колено передний ноги нападающего
5. От удара ногой противник теряет равновесие и падает
6. Ли делает под шаг и наносит серию ударов в лицо противника, находящегося в неудобном для обороны положении.
Комментарии
Боковой удар ногой следует регулярно тренировать на тяжелом мешке для развития силы удара ноги.
Обратите внимание, что Ли проводит удар по спорной ноге противника выбивая ее.
Глава 1 — Защита от внезапного нападения
Нападение при посадке в автомобиль
1. На Ли нападают при посадке в автомобиль
2 и 3. Нападавший наносит удар ногой.
Ли встречает ногу противника ударом своей ноги в коленку противника.
4 и 5. От удара ногой противник падает
6. Ли наносит круговой удар ногой в голову нападавшего.
Комментарии
Нападавший имеет преимущество перед Ли, но мастерство Ли в более высокой скорости удара.
Ли наносит короткий быстрый удар, используя приближение ноги противника. Важно нанести удар пока колено не поднято высоко.
Глава 1 — Защита от внезапного нападения
Внезапное нападение с зади
1, 2 и 3. Нападавший следует за Ли, считая что тот не готов к отпору.
4, 5 и 6. Когда нападавший приблизится на расстояние удара и может нанести его, Ли наносит опережающий боковой удар назад. Противник падает.
7 и 8. Ли подшагивает и нейтрализует противника в области паха
Комментарии
Особенность ситуации в том, что нападающий не знает готовности Ли к нападению и не способен отразить упреждающего удара.
Глава 1 — Защита от внезапного нападения
Нападение в ограниченном пространстве
1 и 2. Противник приближается сбоку к садящемуся в автомобиль Ли и пытается ударить ногой по почкам.
3. Ли делает шаг назад с поворотом
4, 5 и 6. Ли наносит удар ногой в ногу
7. Ли захватывает шею противника
8. Ли применяет удушающий прием.
Глава 2 — Защита от нападения невооруженного противника
В этой главе Брюс демонстрирует как следует обороняться от противника в некоторых характерных случаях и позах.
В отличии от карате, где много энергии тратиться на изучение специальной техники и формальных ката,
Брюс предлагает использовать всего лишь естественные движения для защиты от уличных драк.
Защита от согнувшегося нападающего
1. Нападающий приближается боком, выставив плечо и согнувшись.
2, 3 и 4. Стоя боком к нападавшему Ли наносит ему боковой удар ногой в коленный сгиб передней ноги и нападавший падает на колено.
5, 6, 7 и 8. Ли наступает на согнутую ногу противника хватает его за воротник, заваливая назад и добивает ударом в лицо.
Комментарий.
Ли выбирает наиболее достижимое и уязвимое место противника для удара ногой.
Глава 2 — Защита от нападения невооруженного противника
От удара кулаком — 1
1 и 2. Нападавший собирается ударить Ли кулаком дальней руки, Ли блокирует удар кистью изнутри.
3. Наносит без шага контрудар пальцами в глаза противника.
От удара кулаком — 2
1 и 2. Нападавший собирается ударить кулаком дальней руки, а Ли приседает на обоих ногах и разворачивает корпус в сторону противника.
3. Не блокируя удара Ли быстро наносит контрудар пальцами в глаза. Рука Ли в конечном положении прикрывает голову и сталкивает руку противника с траектории движения.
От удара кулаком — 3
1 и 2. Противник нападает ударом кулака дальней руки.
Ли поворачивается боком, перенеся вес тела на заднюю ногу.
3 и 4. Наносит контрудар передней ногой в пах противника.
От удара с шагом
На этих фотографиях виден вид сверху. Ли демонстрирует возможность нейтрализовать нападение контрударом.
1 и 2. Противник нападает собираясь нанести удар шагом одноименной ноги. Ли упреждает боковым ударом ноги в пах.
Комментарии.
Многие учителя в карате учат своих учеников сначала блокировать удар противника и лишь, потом нанести ответный удар.
Ли считает гораздо более эффективным сразу упреждать противника контрударом.
Глава 2 — Защита от нападения невооруженного противника
От удара с замахом
1. Против удара с шагом, который сопровождается широким замахом руки, Ли имеет много времени для защиты т. к. нападающий замахом ранее выдает свои намерения.
2 и 3. Готовясь, к контрудару, Ли переносит вес тела на заднюю ногу и наносит боковой удар в туловище.
От захватов
Когда нападавший схватил вас, следует ожидать захвата или удара ногой. В ограниченном пространстве и при короткой дистанции захвата, более подходит защита руками. Если же вас схватили за руку или иначе, не приближаясь близко можно использовать удары ногой, например, в колено или голень противника.
От захватов за грудь
1 и 2. Нападавший левой рукой захватывает Ли за грудь и хочет ударить коленом в пах, Ли рукой блокирует удар хуком упором в колено.
3 и 4. Затем левой рукой удерживая левую руку противника, а правой рукой наносит удар в пах, под левую руку нападавшего.
5, 6 и 7. Затем левой рукой толкает нападавшего в горло, опрокидывая на землю.
8 и 9. Ли отскакивает в сторону, чтобы избежать удара ноги и сам наносит удар в лицо пяткой.
Комментарии.
В ходе схватки возможно применение более мягких вариантов приемов ( рисунок 5 и 8 )
Глава 3 — Защита от захватов
От захвата за ноги — 1
1, 2 и 3.
Когда противник собирается броситься вперед с захватом ноги Ли имеет достаточно времени для защиты. Он просто отстраняется назад и наносит удар ногой в лицо противника.
От захвата за ноги — 2
1 и 2. Нападавший стремительно бросился на Ли и хочет схватить его за ногу. Ли отступает назад и держит руки на уровне головы противника
3, 4 и 5. Хватает нападавшего за волосы и руки и тянет перед заваливая его на землю.
6, 7 и 8. Он сильно толкает нападавшего в бок продолжая движение и опрокидывания его на спину, а затем, наносит удар ногой.
Комментарии.
Ли рекомендует быть осторожным при захвате ног. Захват нападавшего за волосы и руки требует некоторой подготовки.
]
Защита от захватов ног — 3
1 и 2. Противник стремится схватить вас за ноги и опрокинуть. Отставьте заднюю ногу несколько назад и твердо встаньте на расставленные ноги.
3 и 4. Обхватите руками голову противника, когда он наклониться к вам.
5 и 6. Отведите назад и вашу переднюю ногу и держите противника крепко руками сдавливая ему, горло и, наваливаясь всем телом пока он не упадет. Держитесь так, чтобы он не мог вас ударить.
Защита от захвата за руки — 1
1. Нападавший обоими руками хватает Ли за руку.
2 и 3. Ли быстро поворачивается лицом к противнику и наносит ему низкий круговой удар ногой в колено.
4. Затем с полшага ногой наносит удар рукой в лицо толкая противника.
5. Затем добивает его ударом ногой в пах.
Комментарии.
Круговой удар ногой предназначен не только для выбивания ноги противника, но может быть использован и как блок от удара ногой.
Защита от захвата за руки — 1
1. Нападавший обоими руками хватает Ли за правую руку.
2, 3. Не теряя времени Ли отвечает боковым ударом в колено противника
Защита от захвата за воротник сзади
1.
Нападавший хватает Ли за воротник.
2 и 3. Ли поворачивает корпус и наносит удар левой рукой в лицо
Комментарии.
Сначала движется туловище и лишь затем удар рукой.
Защита от захвата кисти
1. Нападавший обеими руками захватил кисть левой руки Ли.
2, 3. Ли быстро поворачиваясь в сторону замаха руки, и наносит удар локтем в голову или шею противника.
Комментарии.
Ли опережает противника, используя против него его же замысел.
От полунельсона
1. и 2. Нападавший обеими руками захватывает руку и шею Ли опасным захватом – называемым Полунельсоном.
3 и 4. Используя движение тела противника Ли заваливается в сторону захваченной руки выводя противника из равновесия.
5 и 6. Прижимая руку противника тяжестью своего тела Ли наносит удар локтем назад в туловище противника.
От захвата локтя и кисти
1 и 2. Нападавший захватил кисть Ли и удерживает его руку сзади.
3. Ли отвечает наклоном вперед и ударом ногой назад в живот противника, а затем
4 и 5. Наносит с разворотом удар другой ногой в живот.
Комментарии.
При захвате, как на рисунке 1 и 2 следует действовать быстро иначе нападавший вывернет вашу руку и вы окажетесь в гораздо худшем положении.
От захвата за грудь обеими руками — 1
1. Нападавший схватил Ли за грудь 2-мя руками. Обратите внимание на то что, Ли защищает левой рукой пах.
2. Прижимая левой рукой руки противника к себе и сокращая таким образом дистанцию Ли наносит удар кулаком в лицо.
От захвата за грудь обеими руками — 2
1. Нападавший схватил Ли за грудь 2-мя руками. Левой рукой Ли опять защищает пах.
2. Ли прижимает руки противника к своему телу сокращая дистанцию и блокируя возможную защиту, а затем наносит удар локтем в лицо.
Комментарии.
Важным моментом является захват рук противника, лишая его возможности защиты.
От залома руки назад
1. Нападавший заломил вашу руку за спину, и ухватил вас за воротник, так, что освободиться трудно.
2. Наносится удар ногой в пах противника, который ослабляет захват и вы освобождаетесь.
Комментарии.
Следует избегать близкого контакта и наклоняться телом вперед, оставляя дистанцию для удара ногой.
От захвата груди и удара
1. Нападавший схватил вас за грудь с намерением ударить в лицо с шагом.
2. Захватите его руку левой рукой и с шагом нанесите удар правой рукой в лицо.
3, 4 и 5. Подставьте ногу и сделайте подножку.
Комментарии.
Как уже говорилось, степень жесткости проводимых приемов прямо зависит от потенциальной опасности противника.
От захвата за грудь одной рукой
1. Нападавший левой рукой хватает Ли за грудь намереваясь нанести правой рукой удар в лицо.
2. и 3. Ли не блокирует удар, но сам наносит удар полусогнутой рукой в лицо противника, а затем захватывает левой рукой руку нападавшего, а правой наносит оперкот.
Комментарии.
Вместо ударами пальцами в глаза можно выбрать более мягкий способ защиты.
Защита в случае высоко заломанной кисти
1 и 2. Нападавший захватил и вывернул кисть Ли высоко задрав ее.
3. Ли делает поворот вокруг своей оси и наносит удар ногой назад.
Комментарии.
Высокий залом кисти опасен и следует быстро проводить поворот тела и нанести удар, пока есть возможность.
Глава 4 — Защита от удушений и обхватов
От удушений и обхватов
В рассмотренных ранее случаях мы подчеркиваем, что хороший боец стремится принять наиболее удобное для удара положение.
Однако, случаи описываемые в этой главе являются исключением, когда наносится удар не только в неудобной позе, но, порою, и вообще, единственно возможный.
От захвата головы — 1
1. Противник обхватил голову Ли сверху
2 и 3. Усилием левой руки Ли ослабляет и повернувшись наносит удар пальцами в глаза
От захвата головы — 2
1. Противник обхватил голову Ли сверху
2 и 3. Ли просовывает правую руку к лицу противника и надавливая на глаза освобождается от обхвата.
От захвата головы — 3
1. Противник обхватил голову Ли сверху
2 и 3. Наклонясь с поворотом вперед Ли наносит удар кулаком в пах противника.
От удушения сзади
1. Нападавший душит Ли сзади и при этом держит его за правую руку.
2. Ли несколько разворачивается корпусом и наносит удар левым локтем удар назад по ребрам противника.
От обхвата ( руки захвачены )
1. Нападавший крепко обхватывает Ли поверх рук.
2.
Для ослабления захвата Ли напрягает руки пытаясь поднять и приседает, а затем наносит удар левым локтем в пах нападающему.
От обхвата ( руки свободны )
1. Нападавший обхватывает грудь Ли под руками, так, что обе руки свободная.
2. С целью освободиться от захвата Ли наносит удар локтем назад, в лицо противника.
Комментарии.
С целью придания удару большей силы возможно использовать замах в сторону.
От удушения спереди — 1
1. Нападавший душит Ли, а Ли отталкивает руки ослабляя захват.
2 и 3. Удерживая и далее руки нападавшего одной рукой, Ли другой рукой наносит удар пальцами в глаза противника.
Комментарии.
В данном случае время терять нельзя, и нужны весьма активные действия. Обратите внимание, что Ли все время как бы страхуется своей передней ногой от удара нападающего ногой.
От удушения спереди — 2
1. Нападающий душит Ли и принимает его к стене.
2. Ли отскакивает в сторону и наносит удар ногой вперед в пах противника.
Комментарии.
При удушениях часто дистанция велика для нанесения ударов ногой.
От приподнимания в обхвате
1. Нападавший обхватил вас и приподнимает вас.
2, 3 и 4. Замахнитесь ногой назад и затем коленом ноги нанесите удар вперед, в пах нападавшего
От поднимания при обхвате сзади
1. Нападавший обхватил вас сзади и приподнимает вас.
Комментарии.
В отличии от обхвата спереди от обхвата, когда и сам противник может попытаться ударить вас коленом, при обхвате сзади вам это не грозит.
Зато противнику легче завалить вас на землю, поэтому поторопитесь с контрприемом.От захвата головы спереди
1. Противник захватил вашу голову спереди
2. Не ожидая когда противник завалит вас на землю нанесите удар уме в пах с шагом
Комментарии.
Поворот плечом вперед удлиняет удар давая возможность дотянуться до противника стоящего далеко.
Все о Джит Кун До и Брюсе Ли см. в рубрике — Джит Кун-До / Вин Чун
Лучшие хитрости Брюса Ли для повышения продуктивности
Автор:
Thorin Klosowski
Комментарии (33)
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Брюс Ли — один из самых продуктивных людей в истории, что довольно удивительно, учитывая, что он умер в возрасте 32 лет.
Он был не только звездой боевиков и мастером боевых искусств, но и инструктором, сценаристом, режиссером и философом. Вот лишь малая часть того, чему мы можем у него научиться.
Избавьтесь от ненужного
Брюс Ли создал Джит Кун До как систему боевых искусств и философии. Основная философия этой системы заключалась в том, чтобы свести движение и мышление только к основным действиям. По словам Ли, это «отрубить несущественное», потому что «вершина совершенствования всегда основывается на простоте».
Ли постоянно говорил об эффективности, непосредственности и простоте как об «экономии движения». В его боевых искусствах речь шла о том, чтобы достичь цели как можно быстрее с максимальной силой — или, другими словами, делая это быстро, правильно и без особых усилий.
С точки зрения производительности это одна из основных идей, на которых основан Lifehacker. Ли много говорил о том, о чем мы говорим в простоте, фокусируясь на главном и минимализме. Самый простой способ сделать что-то простое? Избавьтесь от всех посторонних частей, пока это не будет именно то, что вам нужно.
Речь идет не только о том, что у вас уже есть — Ли любил советовать людям поглощать то, что они считали полезным, и отбрасывать все остальное, — что косвенным образом является хорошей практикой в отношении систем повышения производительности, беспорядка и жизненных советов в целом.
Обращайте внимание на то, как вы взаимодействуете с другими
В любом виде боевых искусств вам нужно обращать внимание не только на себя, но и на то, что люди делают вокруг вас. Для Ли это осознание было основой для взгляда на себя:
Осознание не имеет выбора, не требует, не беспокоится; в этом состоянии ума есть восприятие. Познать себя — значит изучить себя в действии с другим человеком.
Идея о том, что вы должны обращать внимание на то, как вы взаимодействуете с другими, касается, конечно, не только боевых искусств. Речь идет обо всех видах связи. От офиса до ваших отношений, способность изучать себя и то, как вы общаетесь, сделает вас лучше, чем тот, кто смотрит только на себя.
Сбалансируйте свое «время на обдумывание» и «время на выполнение»
В зависимости от того, какой вы человек, часто легко переборщить со временем на подготовку или со временем, которое вы тратите на фактическое выполнение проекта. Конечно, одно без другого невозможно, и Ли рекомендует тщательно соблюдать баланс между мыслями и действиями:
-иди, и только тогда в промежутке между двумя мыслями может произойти вспышка ПОНИМАНИЯ — понимания, которое не есть мысль… Уравновешивай свои мысли действием. — Если вы тратите слишком много времени на размышления о чем-то, вы никогда этого не сделаете.
Мы много говорили об идее мыслительного времени во всех формах, но невероятно легко заблудиться в этой кроличьей норе подготовки и забыть о том, чтобы двигаться к действию. К счастью, иногда достаточно начать.
Оставаться гибким
Одной из главных целей Ли в Джит Кун До было создание системы, которая могла бы адаптироваться к ситуациям и людям.
В какой-то степени речь шла о текучести. Ли считал, что мы все должны быть в состоянии функционировать в любой ситуации, в которую мы попали, и что осознание этого означает способность адаптироваться:
Опустоши свой разум, будь бесформенным, бесформенным, как вода. Если вы нальете воду в чашку, она станет чашкой. Вы наливаете воду в бутылку, и она становится бутылкой. Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Эта вода может течь, или она может разбиться. Будь водой, мой друг.
Основная мысль Ли здесь, как и во многих его способах жизни, заключается в том, что нам нужно оставаться гибкими как можно чаще. Это означает адаптацию к ситуациям на работе и в жизни. Также важно развивать знания и пытаться смотреть с другой точки зрения, чтобы вы могли реагировать на ситуации. Для многих из нас это на самом деле тренировка самих себя, чтобы мы лучше знали, что нас окружает.
трюк Брюса Ли｜TikTok Search
TikTok
Загрузить
warlordmind
Додзе успеха
Трюк Брюса Ли для сумасшедшей нокаутирующей силы
3 .
Видео TikTok от Success Dojo (@warlordmind): «Трюк Брюса Ли для сумасшедшей нокаутирующей силы». оригинальный звук — Успех Додзё.79,5 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Success Dojo
crunchtactic
Crunch Tactic
Брюс Ли Двойной удар #trick #challenge #fyp #tutorial #foryou #trend #highlight #5m5 ко #файтинг #бокс # Спорт #videoctto
746 лайков, TikTok видео от Crunch Tactic (@crunchtactic): «Брюс Ли Двойной удар #трюк #вызов #fyp #tutorial #foryou #trend #highlight #short #mma #ko #fight #Boxing #Спорт #видеокто». оригинальный звук — Crunch Tactic.
21,2 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Crunch Tactic
fightfan_kungfu
Boxing baby
Красивая и энергичная техника ног #brucelee #combat #selfdefense 6 #03artialart55 5,4 тыс. 214,2 тыс. просмотров| Бьюсь об заклад, вы попробуете это после просмотра #crackfingers #specialtrick #brucele 6 90 003 11,3 тыс. лайков, 292 комментария . Видео в TikTok от флориш паладина (@flourish_paladin): «Держу пари, ты попробуешь это после просмотра этого #crackfingers #specialtrick #tutorial #brucelee». Жуткие, тихие, пугающие атмосферные фортепианные песни — Skittlegirl Sound. 560,9 тыс. просмотров| 5. 446,6 тыс. просмотров|
лайков, 21 комментарий. Видео TikTok от Boxing baby (@fightingfan_kungfu): «Красивая и энергичная техника ног #brucelee #combat #selfdefense #amartialart». оригинальный звук — Бокс детка. оригинальный звук — Boxing baby
флориш_паладин
флориш паладин
Жуткая, тихая, страшная атмосфера фортепьянных песен — Skittlegirl Sound 55 #fypシ
#foryoupage #защита #техника #боевая #брюцеле 
1K лайков, 40 комментариев. Видео в TikTok от Fighting skills (@fightingskills58): «Крутые приемы Брюса Ли🔥🔥🔥 #tiktok #kungfu#fyp #fypシ #foryoupage #defense #technique #combat #brucelee». Remember the Name (feat. Styles of Beyond) [Инструментальная] — Fort Minor. Remember the Name (feat. Styles of Beyond) [Instrumental] — Fort Minor
#телохранитель #техника #кунгфу #оборона #боевая #tiktok #brucelee
1.1K Likes video from Michael 1.1K Likes, 8 лайков, TikTokfight9p): «Потрясающие навыки Брюса Ли 🔥🔥🔥#fyp #fypシ #foryoupage #bodyguard #technique#kungfu#defense#combat#tiktok#brucelee». Астрономия — Чики Ди Джей.
32,1 тыс. просмотров|
Астрономия — Чики Ди Джей
Тревор Ханнант
Тревор Ханнант
Кого бы вы хотели увидеть следующим? #боевые искусства #brucelee
19,6 тыс.
лайков, 117 комментариев. Видео в TikTok от TrevorHannan (@trevorhannant): «Кого бы вы хотели увидеть следующим? #martialarts #brucelee». RAVE — Dxrk ダーク.
233,8 тыс. просмотров|
RAVE — Dxrk ダーク
readysetmovie
Фильмы/сериалы 🎥
Брюс Ли 🐐👑 #brucelee #lee 50059
кунг-фу #джиткунедо #вирусный #популярный #4u #fu #foryoupage #fight #motivation #motivational #viralvideo #edit #9combatsports0056 #fyp #fypシ 9,2 тыс. лайков, 84 комментария. Видео TikTok из фильмов/сериалов 🎥 (@readysetmovie): «Брюс Ли 🐐👑 #brucelee #lee #martialarts #kungfu #jeetkunedo #viral #trending #4u #fu #foryoupage #fight #motivation #motivational #viralvideo #edit #combatsports # fyp #fypシ».
