Пп перекусы рецепты с фото: Доступ к этой странице запрещен.

Правильное питание – отличный способ сохранить молодость, здоровье, красоту, стройную фигуру! Мы предлагаем вам 10 оригинальных рецептов необыкновенно вкусных и полезных перекусов для сторонников правильного питания!

Правильный перекус позволит вам похудеть без мучительного чувства голода. Перекус должен быть таким, чтобы человек ощущал себя сытым и не переедал при основном приеме пищи. Предлагаем вам опробовать самые вкусные и полезные перекусы! 

Белковые блинчики

• ¼ стак. творога;
• ¼ стак овсяных хлопьев;
• 3 белка;
• ½ лож. протеинового порошка.

Как приготовить:

1. Перемещать тщательно продукты, чтобы не было комков.
2. Тесто порционно выливать на сковороду и запекать каждый блин с обеих сторон до коричневой корочки.
3. Жарить нужно без масла на антипригарной сковороде.
4. Это блюдо можно есть с урбечем из ореха.

Бутерброд диетический

Понадобится:

• 1 яйцо;
• ½ авокадо;
• 2 ломтика отрубного хлеба либо хлебца;
• 2 черри помидоры;
• лимонный сок;
• соль и зелень.

Как приготовить:

1. На сковороде без масла слегка подсушить хлеб.
2. Размять авокадо, добавить рубленую зелень и сок.
3. Массой смазать хлеб, положить сверху помидоры и яйца.

Тунцовый салат

Понадобится:

• 2 яйца;
• 1 огурец;
• 1 б. тунца;
• стручковая фасоль.

Как приготовить:

1. Отварить фасоль и яйца.
2. Измельчить тунец и нарезать огурец.
3. Все перемешать и заправить оливковым маслом либо сметаной.

Сырники с бананом и отрубями

Понадобится:

• 130 г обезжиренного творога;
• 1 банан;
• 20 г порошка из отрубей;
• 1 белок;
• 30 г муки грубого помола.

Как приготовить:

1. В ступке размять банан, добавить творог и отрубной порошок, белок.
2. Все перемешать до однородности.
3. Оставить на 20 минут, пока разбухнет.
4. Далее постепенно всыпать муку. Тесто должно быть больше жидким, чем вязким.

Кабачковая запеканка

Понадобится:

• 2 маленьких кабачка;
• 3 яйца;
• 1 лук;
• 3 картофеля;
• сыр твердый;
• соль, перец.

Как приготовить:

1. Овощи порезать кубиками среднего размера, приправить и вбить яйца.
2. Перемешать и выложить в форму, а потом около 30 минут выпекать при температуре 180 градусов.
3. Вытащить форму, добавить тертый сыр и готовить еще 2 минуты.

Свекольно-морковные котлеты

Понадобится:

• 1 яйцо;
• по 1 моркови и свекле;
• 100 г панировочной смеси;
• паприка и молотый перец по вкусу.

Как приготовить:

1. Овощи запечь в фольге в духовке и остудить.
2. Натереть их на терке, добавить яйцо и перец с паприкой, перемешать.
3. Сформировать котлеты и обвалять в смеси.
4. Котлетки выложить на противень и готовить 15 минут при температуре 180 градусов.

Салат с сельдереем

Понадобится:

• 1 зеленое яблоко;
• 1 банан;
• 2 ложки греческого йогурта;
• 1 стебель сельдерея;
• 30 г листового салата.

Как приготовить:

1. Помыть и почистить стебель сельдерея, порезать его ломтиками.
2. Яблоко очистить от шкурки и сердцевины, порезать.
3. Банан подготовить полукольцами.
4. Заправить продукты йогуртом и осторожно перемешать.
5. Салатные листья свернуть в трубочки и порезать, украсить салат.

Стручковая фасоль по-гречески

Понадобится:

• 2 помидоры;
• 200 г стручковой фасоли;
• 1 луковица;
• ¼ лимона;
• 25 г оливкового масла;
• 1 зубец чеснока;
• ½ ложечки розмарина;
• Соль и перец.

Как приготовить:

1. Измельчить чеснок и порезать лук, пассировать их на сковороде.
2. Добавить к ним фасоль и тушить около 10 минут под крышкой. Иногда помешивать.
3. Измельчить томаты и отправить в сковородку, приправить. Помешать и готовить 10 минут.
4. Влить сок лимона, помешать и еще 5 минут готовить.

Омлет из цветной капусты

Понадобится:

• 50 г рисовой муки;
• 200 г цветной капусты;
• 100 мл обезжиренного молока;
• 6 яиц;
• петрушка, перец и соль.

Как приготовить:

1. Молоко взбить венчиком с мукой и бросить туда рубленую зелень.
2. Немного взбить яйца и соединить с предыдущей смесью, снова перемешать.
3. Капусту выложить в форму и залить полученной смесью, выпекать при температуре 200 градусов 15 минут.

Адыгейский сыр в нори

Понадобится:

• 4 листа нори;
• 40 г адыгейского сыра;
• 2 г кунжута.

Как приготовить:

1. Сыр подготовить ломтиками около 1 см толщиной.
2. Лист нори порезать на 2 части, выложить сыр на блестящую сторону и смазать нори водой, чтобы склеивался.
3. Сыр завернуть так, чтобы получились прямоугольнички.
4. На сухой сковороде обжарить с обеих сторон около 3 минут, чтобы прямоугольники немного надулись.
5. После остывания блюдо можно кушать, присыпав кунжутом. В горячем виде прекрасно сочетается с овощами.

Большинство из нас думают, что ПП – это невкусно. Однако, подключив фантазию, как видите, можно придумать много оригинальных и интересных блюд!

А что готовите на перекус вы?

Десять рецептов полезных сэндвичей — кулинарный пошаговый рецепт с фото • INMYROOM FOOD

Общие рекомендации по приготовлению здоровых сэндвичей 

• Ни один сэндвич нельзя приготовить без хлеба. При этом, чтобы перекус оставался полезным, следует отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу. Научно доказано, что такие сорта не только не вредят фигуре, но являются полезными для здоровья и даже снижают риск возникновение ожирения, диабета и онкологических заболеваний.
  

• Избегайте высококалорийных соусов. К ним относится и майонез. Лучше заменить его на нежирную сметану. А еще полезнее будет самому приготовить заправку из проверенных ингредиентов. Это может быть, например, соус на основе йогурта с чесноком и зеленью. 

• Сделайте свои сэндвичи действительно полезными, добавляя как можно больше овощей и зелени. Причем старайтесь использовать их в свежем виде, а не подвергать термической обработке. Так овощи сохранят свои питательные свойства и витамины. 

• Если вы используете в качестве ингредиентов мясо или рыбу, то откажитесь от жарки. Гораздо полезнее будет приготовить их на пару или отварить. 

• Помните, что приготовление сэндвичей — это своего рода искусство. Экспериментируйте с формой, ингредиентами, заправками. Пусть сегодня это будет бейгл, а завтра ролл. 
  

1. Сэндвич с хумусом из авокадо

Полезный хумус становится все популярнее. Это блюдо пришло к нам из средиземноморской кухни, в его основе — горох нут, в котором в большом количестве содержится фолиевая кислота. Она, в свою очередь, способна повышать уровень дофамина — гормона, отвечающего за удовольствие. А авокадо сам по себе является крайне полезным продуктом. Мякоть этого плода способна заменять животные продукты, поэтому он особенно любим вегетарианцами и адептами здорового питания.

Ингредиенты:

• Авокадо0,5 шт.
• Консервированный нут100 г
• Чеснок1 зубчик
• Лимонный сок 1 ст. л.
• Тминпо вкусу
• Молотая паприкапо вкусу
• Тонкий лаваш2 листа

Способ приготовления: 

1. Смешать в блендере все ингредиенты: авокадо, консервированный нут, чеснок, лимонный сок. Добавить тмин и молотую паприку. 
2. Разложить лаваш и поместить полученную смесь в его центр. Закатать лаваш в ролл. 

2. Брускетта с рикоттой и инжиром

Такой бутерброд с рикоттой практически не содержит калорий и отлично подходит в качестве легкого перекуса. Рикотта относится к нежирным сортам сыра, она вкусна, полезна и богата кальцием. А инжир является прекрасной альтернативой вредным сладостям. Этот плод богат витаминами В1, В3, РР, С, а железа в нем больше, чем в яблоках. Для такого сэндвича можно выбрать и вяленый инжир.

Ингредиенты: 

• Хлеб1 ломтик
• Оливковое маслопо вкусу
• Рикотта1 ст. л.
• Инжир2 дольки

1. Сбрызнуть хлеб с обеих сторон оливковым маслом и слегка поджарить.
2. Намазать на каждый ломтик по 1 столовой ложке рикотты и положить сверху кусочки инжира.

3. Ролл с креветками и овощами

Овощи — кладезь питательных веществ и витаминов. А креветки относятся к категории полезных морепродуктов. В их составе практически один чистый белок, который хорошо усваивается и просто необходим для нормальной жизнедеятельности организма.

Ингредиенты:

• Креветки5–7 шт.
• Кунжутное масло1 капля
• Соевый соус2 ст. л.
• Белокчанная капустанесколько листьев
• Тонкий лаваш2 листа
• Болгарский перецпо вкусу

1. Отварить или залить кипятком креветки. Окунуть их в смесь кунжутного масла и соевого соуса. 
2. На лаваш выложить слоями нашинкованную белокочанную капусту, нарезанный дольками болгарский перец, креветки, пророщенные зерна пшеницы и креветки. Сбрызнуть соевым соусом. Завернуть. 

4. Сэндвич с козьим сыром и шпинатом

Козий сыр, бесспорно, станет украшением сэндвича и придаст ему неповторимый вкус. Кроме того, он является лидером по содержанию в своем составе полезных белков и микроэлементов, в частности кальция. Зелень полезна и богата витаминами в любом виде. Шпинат, например, хорошо усваивается и даже небольшой его порции достаточно, чтобы насытить организм питательными веществами.

Ингредиенты:

• Козий сыр100 г
• Хлеб4 ломтика
• Ореганопо вкусу
• Тимьянпо вкусу
• Маслины10 шт.
• Помидоры1 шт.
• Шпинатпо вкусу
• Рукколапо вкусу

1. Смешать козий сыр с орегано и тимьяном. Выложить на один ломтик хлеба. 
2. Украсить сверху маслинами, нарезанными кружочками, дольками помидора, шпинатом и рукколой. 

5. Теплый сэндвич с моцареллой 

Сэндвич не обязательно должен быть холодным. Поэкспериментируйте и перекусите теплым вариантом, который определенно справится с чувством голода и даст определенный запас энергии. К тому же он еще и полезный. Моцарелла богата витаминами и минералами. Так, в ее состав входят витамины А, С, В, D.

Ингредиенты:

• Булочка с кунжутом1 шт.
• Баклажан1 шт.
• Оливковое масло2 ст. л.
• Помидоры1 шт.
• Моцарелла125 г
• Прованские травыщепотка
• Сольпо вкусу
• Молотый перепо вкусу

Способ приготовления:

1. Порезать баклажаны вдоль на 8 пластин и обжарить на небольшом количестве оливкового масла с обеих сторон до легкой румяности.
2. Помидор и моцареллу нарезать на 8 кружочков.
3. Слегка подсушить хлеб в тостере или на сковороде. 
4. Начинить каждый бейгл 2 пластинами баклажанов, помидоров и моцареллы. 
5. Разогреть бейгл в микроволновке, чтобы сыр расплавился. 

6. Фруктово-ягодный сэндвич

Фрукты и ягоды — это вкусно и очень полезно. А еще и сытно. Попробуйте приготовить сэндвич из киви и клубники. Такое необычное сочетание даст организму запас бодрости, а также поднимет настроение. 

Ингредиенты: 

• Зерновой хлеб4 шт.
• Творожный сыр150 г
• Киви2 шт.
• Клубника7-8 шт.

1. Киви почистить и нарезать дольками. Клубнику поделить на половинки.
2. Хлеб слегка подсушить в тостере или на сухой сковороде.
3. Намазать на хлеб творожный сыр, сверху выложить фрукты. Сложить бутерброды по два, начинкой внутрь.

7. Сэндвич с прошутто, томатами и салатом

Некоторые диетологи могут быть недовольны наличием прошутто в составе ингредиентов для этого сэндвича. Однако не стоит отказывать себе в удовольствии. В небольших количествах итальянская ветчина не только не навредит, но и будет весьма полезной, благодаря высокому содержанию в своем составе витаминов и минералов, а также поднимет настроение. Прошутто обычно выкладывают на блюдо очень тонкими ломтиками.

Ингредиенты:

• Хлеб8 небольших ломтиков
• Творожный сыр1/4 чашки
• Базилик2 ст. л.
• Горчица1 ст. л.
• Чеснок 1 зубчик
• Листья салатпо вкусу
• Прошутто100 г
• Помидоры2 шт.

1. Подсушить хлеб до легкой золотистой корочки в тостере или на сухой сковороде. 
2. Смешать творожный сыр, базилик, измельченный чеснок, горчицу. Равномерно намазать на хлеб.
3. Выложить сверху листья салата и помидоры. 
4. Сверху выложить прошутто. 

8. Сэндвич с вареной говядиной и овощами

Одно из главных достоинств говядины — это ее уникальная высокая питательная ценность. Перекус таким полезным сэндвичем смело может заменить целый прием пищи. Кроме того, говядина является хорошим источником полноценного белка и железа. Добавьте листья салата, помидоры, огурцы и лук. Все эти продукты очень полезны и отлично сочетаются с мясом. Заправить такой сэндвич можно горчицей.

Ингредиенты: 

• Булочка1 шт.
• Говядина100 г
• Горчица2 ст. л.
• Листья салатапо вкусу
• Помидор1шт.
• Огурец1 шт.
• Лук0,5 шт.

1. Говядину отварить. 
2. Булочку разрезать. Смазать обе части горчицей и накрыть салатом. На одну выложить мясо. 
3. Сверху добавить нарезанный кольцами помидор, огурец и лук. 
4. Накрыть второй частью булочки.

9. Греческий сэндвич с авокадо

Будучи родственником популярного греческого салата, этот сэндвич прекрасно подойдет для вегетарианцев, ведь в его составе присутствуют только полезные ингредиенты: овощи, специи и бальзамический уксус. Такой вкусный и питательный средиземноморский вариант. Не обошлось в этом рецепте и без авокадо. Этот плод является основой и добавляет сэндвичу баллы в копилку питательной ценности.

Ингредиенты: 

• Пита1 шт.
• Авокадо0,5 шт.
• Песто1 ст. л.
• Огурец1 шт.
• Лук0,5 шт.
• Оливки5 шт.
• Специипо вкусу
• Молотый перецпо вкусу
• Бальзамический уксуспо вкусу

Способ приготовления:

1. Очистить авокадо и сделать из него пюре. Смазать полученной смесью питу. Сверху добавить песто. 
2. Добавить в питу тонко нарезанный лук, огурец дольками, оливки. Поперчить и посыпать приправами. 
3. Сбрызнуть сверху бальзамическим уксусом. 

10. Сэндвич с индейкой, сыром бри и яблоком

Еще один оригинальный рецепт перекуса, который порадует даже самого привередливого гурмана. Индейка в составе ингредиентов обеспечит чувство сытости. Однако ее стоит отварить или приготовить в мультиварке. Сыр бри является изюминкой, которая украшает все блюдо. А сочное яблоко добавит легкости и свежести.

Ингредиенты:

• Горчица2 ст. л.
• Мед1 ст. л.
• Хлеб8 ломтиков
• Бри120 г
• Мясо индейки240 г
• Яблоко0,5 шт.
• Листья салатапо вкусу

1. Смешать горчицу и мед. Распределить полученную смесь на 4 ломтика хлеба. 
2. Разделить бри равномерно между оставшимися ломтиками.
3. Нарезать яблоки и индейку тонкими пластинками и выложить на сыр. Сверху накрыть листьями салата. 
4. Соединить две части хлеба между собой. 

советы, идеи и рецепты для ПП перекусов в школу

Чипсы из фруктов

Они точно понравятся детям — отличный перекус в школу при правильном питании.

Тонко нарежьте фрукты (бананы, яблоки, груши) и разложите в один слой на противне с пергаментной бумагой. Поставьте в предварительно разогретую до 100ºС духовку и переворачивайте для равномерной сушки. Время приготовления зависит от фрукта: например, яблоки и груши готовы уже через 30 минут, а бананы нужно держать до 1,5 часов. Проверяйте готовность по появлению румяной корочки.

Фруктовых чипсов много не бывает, чтобы сделать их в большом количестве отлично подойдёт мини-печь Moulinex Optimo OX464E32 с полезным объёмом 39 литров.

В сушёных фруктах сохраняется до 85% витаминов

Творожная запеканка с ягодами

Вкусная и полезная закуска за полчаса.

Положите в чашу 500 г творога, 3–4 ст. ложки сметаны, 2 яйца, сахар по вкусу, щепотку ванилина и пробейте всё до однородной массы погружным блендером Braun MQ535 с насадкой «Колокол», которая предотвращает разбрызгивание продуктов.

Добавьте любые ягоды по вкусу (чёрную смородину, малину, ежевику, клубнику — микс получится вкуснее) и перемешайте. Если ягоды свежие, предварительно засыпьте их сахаром и дождитесь появления сока, а если замороженные — просто оставьте на столе, пока готовите остальные ингредиенты.

Выложите творожную массу в форму для запекания и поставьте в разогретую до 180ºС духовку на 20 минут.

Творог богат кальцием, а ягоды — разными витаминами.

Сваренные вкрутую яйца и цельнозерновой хлеб

Когда совсем нет времени, можно положить в ланч-бокс 2–3 яйца, сваренных вкрутую вместе, с цельнозерновым хлебом. Это не только полезный, но и питательный перекус для растущего организма.

Хлеб можно приготовить самостоятельно в хлебопечи Redmond RBM-M1907. Для этого налейте в чашу воду, разогретую до 40℃, добавьте 10 мл молока и 17 мл сливочного масла, 600 г муки. В противоположных углах чаши положите 17 г соли и 25 г сахара, в центе — 5г сухих дрожжей и включите режим выпечки хлеба.

В яйцах, сваренных вкрутую, сохраняются полезные микроэлементы, а цельнозерновой хлеб полезнее пшеничного.

Творожная запеканка

Классический вариант блюда готовится очень быстро.

Смешайте 400 г творога, по 2 ст. ложки сахара, манки и сметаны, яйцо и ванилин. Выложите готовую массу в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180ºС, например, в мини-печи Rommelsbacher BG 1055/E. А процесс запекания удобно контролировать через дверцу с двойным термостойким стеклом, обеспечивающим полную безопасность.

В запеканке содержатся витамины группы В и практически столько же кальция, сколько в самом твороге.

Мюсли из зёрен и сухофруктов

Положите на противень 1,5 стакана овсяных хлопьев длительного приготовления и отправьте в предварительно разогретую духовку на 5 минут. По 50 г кураги и изюма обдайте кипятком и порежьте на тонкие полоски вместе с фиником и инжиром в том же количестве.

Выложите полученную массу на противень и отправьте в духовку на 3 минуты. Добавьте фрукты к хлопьям, положите в чашу 2 ст. ложки мёда, растопленного на водяной бане, перемешайте всё до получения однородной массы и пересыпьте в стеклянную тару с крышкой.

Мюсли и сухофрукты — отличный источник энергии и витаминов.

Рисовая запеканка

Разнообразить ПП-перекусы в школу можно, заменив творог на рис в запеканке.

Сварите 80 г любого риса, добавьте 3 ст. ложки молока и 2 куриных яйца (или 3 перепелиных). Перемешайте все ингредиенты и выложите в форму для запекания, отправьте в разогретую духовку на 20 минут.

Рис — природный абсорбент — эффективно поглощает вредные вещества в организме и богат витаминами группы В.

Домашний йогурт

Разнообразить здоровые перекусы можно домашним йогуртом.

С йогуртницей Kitfort КТ-2005 с функцией автоматического приготовления, сделать его будет проще простого. Добавьте в чашу закваску и молоко, включите прибор. Благодаря прозрачной крышке можно следить за процессом приготовления. Когда йогурт станет достаточно густым, выключите прибор.

Йогурт регулирует микрофлору кишечника и повышает иммунитет.

Пудинг с семенами чиа

Высыпьте в чашу 4 столовые ложки семян чиа, залейте молоком (можно кокосовым или миндальным), добавьте 1/2 чайной ложки корицы и оправьте в холодильник. Через 3–4 часа почистите 1 банан, измельчите его в блендере и смешайте с йогуртом (можно домашним).

Выкладывайте пудинг в чашу слоями: сначала половина семян, далее банановый йогурт и оставшиеся семена. Оставьте готовый десерт в холодильнике, а утром просто положите в ланч-бокс.

Чиа — растительный источник белка и богат целым комплексом витаминов и минералов.

Банановый кекс

Приготовьте вкуснейшую десертную выпечку в хлебопечи Redmond RBM-M1907 за полчаса.

Просейте 0,5 стакана муки прямо в чашу прибора, добавьте туда измельчённые бананы и орехи, щепотку сахара и соли, 400 г сливочного масла, чайную ложку дрожжей и 1 яйцо. Включите режим замеса теста на 5-10 минут, разравняйте готовую массу лопаткой и снова включите хлебопечь в режиме «Выпечка» или «Кекс».

Дождитесь звукового сигнала, достаньте готовый хлеб и остудите.

Бананы восполняют энергию и повышают концентрацию внимания.

Хумус

Замочите 350 г нута в горячей воде, промойте через 12 часов и отваривайте примерно 3 часа. Отвар слейте в чашу, а нут залейте холодной водой, чтобы быстро очистить его, перетирая между пальцами. Слейте холодную воду и пробейте нут блендером, понемногу добавляя отвар, чтобы масса напоминала консистенцию жидкой сметаны. Добавьте немного кунжутного масла, чуть-чуть чеснока, соль, лимонный сок и любимые специи. Полезный перекус в школу готов.

Нут богат витаминами группы В и комплексом минералов.

Такос с запечённой курицей

Дети любят фастфуд, и он может быть полезным.

Для ПП-такоса засыпьте один кусок куриного филе солью, перцем, тмином и оставьте мариноваться, пока готовите остальные ингредиенты. Порежьте тонкими кольцами 1/2 острого перца, соломкой 1/2 болгарского перца, а два некрупных помидора — кружочками. Промойте и нарежьте кинзу, а сыр натрите на крупной тёрке.

Положите куриное филе в мультипекарь Redmond RMB-616/3, запеките с двух сторон до румяной корочки и нарежьте. На одну половину тортильи выложите подготовленные ингредиенты, накройте второй частью и положите на гриль (для гриля нужна панель RAMB-03, идёт в комплекте). Обжаривайте пока сыр не расплавится.

Для удобства разрежьте лепёшку пополам — ваши вкусные и полезные перекусы в школу готовы.

Если курицу запечь, а не обжаривать, вы заметно снизите её жирность и калорийность.

Бананы в йогурте

Один из самых простых вариантов школьного перекуса, который можно приготовить за 5 минут.

Порежьте два банана кружочками одинакового размера и обмакните каждый в йогурт. Оставьте их в холодильнике до утра — и полезный перекус для школьника готов.

А для максимальной пользы приготовьте йогурт самостоятельно в йогуртнице Redmond RYM-M5406. Она позволяет готовить до 8 банок полезного напитка одновременно — вы сможете дать его ребёнку с собой.

В бананах много углеводов — они отлично восполняют энергию.

Сырники с овсянкой

Чтобы перекус был сытным и полезным, добавьте в сырники овсянку. В пачку творога положите щепотку соли, 1 яйцо и 2 ст. ложки овсянки. Всё тщательно перемешайте и сформируйте шарики, обваливая их в овсянке вместо муки.

Выложите на противень с пергаментной бумагой и отправьте в разогретую до 180ºС мини-печь Tefal OF310830 на 20 минут. Готовые сырники положите в ланч-бокс и поставьте маленький контейнер с малиновым вареньем или домашним йогуртом.

Овсянка богата клетчаткой — регулирует уровень холестерина и повышает иммунитет.

Конфеты из сухофруктов

Вы можете положить в ланч-бокс горсть сухофруктов, но ребёнок это не съест. Поэтому сделайте из них ПП-конфеты — вкусно, оригинально и полезно.

Положите в чашу стационарного блендера Redmond RSB-CBM3400 по 100 г кураги, чернослива, фиников и изюма, 1 ст. ложу мёда и пробейте всё до однородной массы. Мокрыми руками формируйте небольшие шарики (можно обваливать их в предварительно обжаренном кунжуте или кокосе) и оставьте в холодильнике на ночь.

Утром полезный перекус останется только переложить в ланч-бокс.

Сухофрукты — источник минералов и множества витаминов.

Фруктовое пюре

Такой полезный перекус ребёнку в школу можно приготовить за 15 минут.

Обдайте их кипятком или сварите, снимите кожуру, удалите косточки и выложите в миску, посыпав небольшим количеством сахара. Измельчите погружным блендером Moulinex DD64K832 до однородного состояния и перелейте в бутылку или зип-пакет для ланч-бокса.

Пюре можно делать из любых фруктов (яблок, груш, персиков, бананов) — если их миксовать, будет ещё вкуснее.

В пюре сохраняются все полезные вещества фруктов.

Курино-овощное суфле

Вкусное и полезное блюдо не только для школьника, но и для всей семьи.

Отварите в слабосоленой воде 2 соцветия цветной капусты и измельчите блендером 1 кусок куриного филе, 1 морковку, по половине небольшого батона и одной луковицы. Добавьте в полученный фарш 1 куриное яйцо (или 2 перепелиных), цветную капусту, перемешайте и выложите получившуюся массу в форму для запекания.

Отправьте в разогретую духовку на 30 минут или в мультиварку. Например, в Moulinex MK707832 есть режим запекания.

ПП-суфле не только вкусное, но и сохраняет полезные свойства продуктов.

Смузи из фруктов и ягод

На приготовление вкусного и питательного напитка потребуется всего пара минут.

Порежьте любимые фрукты и ягоды (замороженные или свежие), положите в чашу блендера и добавьте по вкусу молоко, сливки, кефир или минеральную воду. Пробейте всё до однородной массы — и густой полезный напиток готов.

Натуральный смузи — источник витаминов и полезных микроэлементов.

Фитнес-батончик

Высыпьте в чашу 200 г овсяных хлопьев и добавьте к ним мякоть измельчённого банана, мякоть яблока, пропущенного через блендер или тёрку, любимые сухофрукты и орехи. Смешайте всё до однородной массы и выпекайте в духовке, разогретой до 180ºС 25–30 минут. Пока горячее, разрежьте на батончики нужного размера и дождитесь, пока они остынут.

Полезные батончики богаты витаминами.

Запечённый батат

Для приготовления разрежьте клубни картофеля на две части, слегка поскребите ножом, положите кусочек сливочного масла, посыпьте сахаром и корицей. Чтобы сделать блюдо более сочным, заверните клубни в фольгу. Выложите на противень с пергаментной бумагой и отправьте в духовку, разогретую до 230°C на 20 минут. Достаньте готовый батат и посыпьте любимыми специями.

Батат нормализует пищеварение и работу кишечника.

Тост с арахисовой пастой

Обжарьте кусочки цельнозернового хлеба на сухой горячей сковороде и намажьте домашней арахисовой пастой. Для приготовления выложите очищенные от скорлупы орехи на противень и обжаривайте в духовке примерно 20 минут при температуре 180ºС, постоянно перемешивая. Пересыпьте арахис порциями в блендер и измельчайте до получения полностью однородной массы с выделением природного масла. Переложите пасту в стеклянную банку с крышкой и намазывайте на тосты.

Этот питательный перекус быстро восстановит силы ребёнка.

Овсяно-банановое печенье

Разомните вилкой два крупных банана, добавьте к ним 1 стакан овсяных хлопьев, 2–3 ст. ложки мёда, 0,5 стакана молока и взбитое яйцо. Перемешайте всё до однородной массы, оставьте на несколько минут для пропитывания влагой. Сформируйте мокрыми руками печенье, выложите на бумагу для выпечки и отправьте противень в духовку, разогретую до 180ºС на 30–35 минут.

Овсянка богата большом количестве витаминов и элементов, а ПП-печенье, да ещё и с бананами, улучшит настроение и зарядит позитивом.

5 полезных перекусов в школу для ребенка

С наступлением осени всех родителей начинает мучать вопрос, что дать ребенку с собой в школу перекусить, ведь нужно, чтобы блюда были питательными, здоровыми, разнообразными, а также удобными для быстрого употребления на ходу без столовых приборов. Кроме этого, нужно, чтобы содержимое ланч-бокса нравилось самому ребенку и ему хотелось брать домашнюю еду с собой.

Общие принципы создания полезных и вкусных школьных перекусов для ребенка

Режим дня школьника включает 3 основных и 1-2 дополнительных приема пищи (детальнее о распорядке дня для ребенка школьного возраста читайте в нашей статье “Режим дня школьника. Составляем правильный распорядок”), поэтому без перекуса в школе ученику не обойтись.

Понимая, что должно быть в рационе ребенка, а что там быть не должно, вы сможете создавать самые разнообразные вариации перекусов, исходя из предпочтений школьника и его особенностей.

Собирая детский школьный ланч-бокс для перекуса, помните, что детскому организму необходимо комплексное питание, включая все базовые элементы, витамины и минералы. Подбирая продукты, проанализируйте смогут ли они сохранить свою пользу: свежесть, пролежав несколько часов в рюкзаке.

Что нужно дать для перекуса в школе?

Правильный и полезный перекус должен включать:

• Напиток. Педиатры рекомендуют отдавать предпочтение простой негазированной воде и компотам домашнего приготовления без сахара.

• Хлеб. Это самый простой и полезный путь получения углеводов во время перекуса. Только помните, что хлеб лучше покупать цельно зерновой или с примесью отрубей и семян.

• Белок. В зависимости от диеты ребенка и его вкусовых пристрастий источником белка на перекусе может стать яйцо, красное мясо (телятина), белое мясо (курица, индейка) или рыба.

• Свежие фрукты и овощи. С ними во время перекуса ребенок получит полезную клетчатку, а также порцию витаминов и минералов. Подбирая фрукты и овощи для перекуса в школе, подумайте об удобстве их употребления, например, огурец будет хорошим вариантом, а вот от помидора лучше отказаться, так как в них много жидкости, которой ребенок может испачкаться.

• Молочные продукты. Этот пункт немного спорный, потому что молочные продукты необходимы в детском рационе, но они быстро портятся при комнатной температуре, поэтому молоко, йогурты и кефиры можно дать только, если ваш ребенок будет перекусывать в ближайший час или полтора после прихода в школу.

Что нельзя давать на перекус в школе?

Здесь все довольно просто и однозначно. Школьникам, независимо от возраста, не рекомендуется давать в качестве перекуса сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладости в любых вариациях (леденцы, шоколад, пирожные, вафли и т.д.), мясные полуфабрикаты (сосиски, колбаса) и прочие продукты, которые не приносят никакой пользы растущему организму. Избегать этих продуктов стоит не только в стенах школы, но и исключить или строго ограничить их прием в принципе.

Что приготовить на перекус в школе?

Рецепт школьного перекуса №1 Роллы из лаваша

Для приготовления роллов на перекус в школе вам потребуется обычный армянский лаваш начинка по вашему вкусу. Главный плюс этого блюда – удобство. Если вы тщательно свернули ролл, то у ребенка во время еды не будет ничего выпадать и он ничем не испачкается в процессе.

Итак, в лаваш можно завернуть все, что угодно, а мы предлагаем следующее сочетание: запечённая куриная или индюшиная грудка, твердый сыр, листья зеленого салата, тертая свежая морковь и огурец. Вы можете делать самые разнообразные вариации, включая диетические или вегетарианские опции.

Соусы давать по желанию, однако мы рекомендуем обойтись без них вовсе, чтобы все ингредиенты начинки дольше оставались свежими.

Рецепт школьного перекуса №2 Сэндвичи

Сэндвичи отличаются от классических бутербродов тем, что начинка располагается не на одном ломтике хлеба, а между двух кусочков, что делает это блюдо также удобным для употребления вне дома.

Рецептов вкусных и полезных сэндвичей существует море. Вот несколько небанальных идей от нас, что можно положить на хлеб:

• консервированный тунец, сладкий перец и оливковое масло;

• твердый соленый сыр, например, чеддер и ломтики зеленого яблока или груши;

• сливочный сыр и огурец;

• плавленый сыр, сладкий перец и отварная куриная грудинка;

• майонез (домашнего приготовления), огурец, буженина из телятины.

Рецепт школьного перекуса №3 Булочки-пиццы

Все дети обожают пиццу, но взять в школу кусок пиццы совсем неудобно. Не беда! Приготовьте ребенку вкусные булочки, которые по вкусу ничем не будут отличаться от его любимого блюда.

Приготовьте базовое дрожжевое тесто как для пиццы и раскатайте его в тонкий прямоугольник. Смажьте его томатным соусом и присыпьте тертым сыром. Сверху выложите мелко нарезанную ветчину или отварную курицу и сверните из прямоугольника рулет. Далее нарежьте его на кружочки толщиной не менее 2-3 сантиметров и уложите булочки на противень. Выпекать изделия нужно при температуре 180 градусов около 25-30 минут до золотистого цвета.

Данный рецепт довольно трудоемкий, но можно приготовить партию булочек и заморозить их после выпечки. Тогда вам нужно будет только доставать необходимое количество булочек и размораживать их перед школой.

Рецепт школьного перекуса №4 Мини-киш с брокколи

Как заставить ребенка есть полезные овощи, такие как брокколи? Спрятать их в толще вкусной заливки из молока, яиц и сыра!

Данный рецепт можно также считать базовым и подстраивать его под себя. В качестве овощей для начинки можно брать цуккини, цветную капусту, морковку и т.д.

Для создания мини-кишей вам понадобится несладкое песочное тесто (любой проверенный вами рецепт), формочки для тарталеток, отварные овощи и заливка из смеси яиц, молока или сливок нежирных и твердого тертого сыра.

Выложите в формочки тесто, раскатанное тонким слоем, добавьте мелко нарезанные овощи и залейте яично-молочной смесью. Выпекайте при температуре 190 градусов около 15 минут до появления румяной корочки.

Рецепт школьного перекуса №5 Батончики гранола

Если ваш ребенок обожает сладкое, но не очень любит каши, предлагаем вам идеальное решение – гранола из овсянки.

Смешайте в миске сырую овсянку, разные сухофрукты (финики, инжир, курага, изюм) и семена (тыквенные семечки, семена подсолнечника и т.д.). Добавьте к смеси немного меда, чтобы все ингредиенты держались вместе и выложите массу на противень. Сформируйте прямоугольник высотой 1,5-2 сантиметра и разрежьте его на батончики удобного размера. Подсушите в духовке 15 минут и дайте полностью остыть. У вас получится очень вкусный перекус и десерт, который можно взять с собой в школу.

Что делать, если ребенок не хочет брать с собой перекус в школу?

В этом случае отлично помогут красивые школьные ланч-боксы и бутылки для напитков. Сами блюда для перекуса старайтесь делать как можно более красочными, добавляя контрастные по цвету продукты.

Также старайтесь предоставить ребенку выбор. Например, вместо того, чтобы сделать сэндвич с разными начинками, приготовьте минималистичный сэндвич с сыром, а различные добавки (огурец, салат, яйцо, котлету) положите рядом в судочек, тогда ребенок сможет взять к хлебу то, что он захочет и в нужном ему количестве.

Превратить перекус в веселое развлечение помогут записки. Вкладывайте в ланч-бокс листочки со смешными картинками или милыми подписями и ваше чадо всегда будет с радостью брать еду из дома и с нетерпением доставать на перемене судочек, который подготовили для него с любовью и душой.

Три рецепта пп перекуса с фото для худеющих

Как сделать перекус полезным? Важный вопрос, потому что закуски — значительная часть повседневного питания. Они обеспечивают нас энергией, чтобы мы могли работать.

Обычно под словом перекус представляется нечто содержащее много насыщенных жиров, сахара и соли. Поэтому попробуем сломать этот шаблон. Давайте думать о полезных перекусах при правильном питании как о способе насытиться без вредных последствий. Это легко, если перекус представляет собой фрукты, овощи или кусок цельнозернового хлеба.

Но что если вы не наедаетесь? Тогда надо прибегать к более сложным вариантам. Начните готовить закуски, содержащие оптимальное сочетание углеводов, белков и полезных жиров.

А в помощь — несколько рецептов пп перекусов с фото, которые избавят вас от головной боли на тему того, чем бы перекусить.

1. Банановые пп кексы

Повторяли и будем повторять: не отказывайте себе в любимых блюдах, в том числе и в выпечке. Банановые пп кексы хороши тем что они приятнее на вкус, чем магазинные. Это превосходная закуска для любого времени суток.

Ингредиенты:

2 яйца
2 столовые ложки кленового сиропа
1 чайная ложка ванильного экстракта
3 спелых банана 125 мл молока
75 г овсяных хлопьев
260 г муки грубого помола
Пищевая сода
½ ч.л.молотой корицы
1 небольшая горсть измельченных грецких орехов

Разогрейте духовку до 180 ° C и выложите противень бумажными или силиконовыми формочками
В большой миске взбейте яйца, кленовый сироп и ванильный экстракт до однородной массы. Добавьте протертые бананы и молоко.
В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, муку, соду, корицу и грецкие орехи.
Добавьте банановую смесь к сухим ингредиентам и перемешайте деревянной ложкой до однородного состояния.
Разлейте тесто по формочкам. Выпекайте 15-20 минут или до тех пор, проверяя готовность зубочисткой.
Перед тем, как извлекать готовые кексы из формочек, дайте им остыть в течение пяти минут. По желанию можете украсить их кусочками свежего банана.

2. Домашние батончики из гранолы

Пусть простота и быстрота рецепта не вводит вас в заблуждение. Эти батончики домашнего приготовления невероятно вкусные. Кроме того, это отличный источник белка, клетчатки и сложных углеводов.

Ингредиенты:

2 стакана овсяных хлопьев
½ стакана кокосовой муки
30 г грецких орехов
Сок половины апельсина
½ стакана меда
2 столовые ложки миндального масла
1 чайная ложка ванильного экстракта

Разогрейте духовку до 165 ° C и застелите противень бумагой для выпечки.

Положите овес, кокосовую муку, грецкие орехи и апельсиновый сок в миску среднего размера и перемешайте до однородной массы. Перелейте овсяную смесь на противень и поджаривайте в течение 10 минут или пока смесь не станет коричневой и слегка поджарится.

Тем временем нагрейте мед, миндальное масло, ванильный экстракт и соль в средней кастрюле на слабом огне, непрерывно помешивая. Когда смесь станет однородной, переложитее в новую миску. Добавьте овсяную смесь и хорошо перемешайте.

Сбрызните квадратную форму для запекания кулинарным спреем и перелейте в нее гранолу. С помощью ложки разровняйте. Запекайте в духовке примерно 15 минут. Чем дольше время запекания, тем более хрустящими получатся батончики. После приготовления дайте граноле полностью остыть, прежде чем нарезать ее квадратами.

3. Хумус из черной фасоли

Этот рецепт пп перекуса определенно понравится вашим близким, так что приготовьте побольше. Черная фасоль богата фолиевой кислотой, магнием, а также является хорошим источником калия и железа. Высокое содержание клетчатки и белка помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Ингредиенты:

1 банка консервированной черной фасоли
1 банка консервированного нута
2-3 зубчика чеснока
Сок одного лимона
2 столовые ложки кориандра
Кайенский перец 1/4 ч.
1/2 чайной ложки семян черного тмина
1/4 стакана воды
2 столовые ложки оливкового масла
Соль и перец по вкусу

Слейте воду из банок и промойте черную фасоль и нут. В блендере смешайте все ингредиенты, кроме оливкового масла, соли и перца, пока не получится однородное пюре. Медленно влейте оливковое масло в хумус. Добавляйте соль и перец по вкусу.

Перед подачей на стол сбрызните хумус оливковым маслом. Подавайте с нарезанными огурцами, помидорами и свежим лавашем.

Перекусы на работе — 12 быстрых и простых перекусов пп

Почему полезный перекус на работе так важен для нашего здоровья? Диетологи всего мира в один голос утверждают, что трехразовая система питания устарела. Приемов пищи должно быть минимум пять. Три основных и два перекуса. Такое меню позволяет не испытывать острое чувство голода, способствует улучшению обмена веществ и, в конечном итоге, позволяет поддерживать себя в форме!

Задача перекуса — поддержать работу организма, не перегружая его. Забудь о разных батончиках, снэках и сладостях. Они не относятся к здоровому питанию и лучше всего исключить их из рациона. У нас есть для тебя более питательные, не менее вкусные, и, что самое важное — полезные перекусы, которые ты с легкостью можешь взять с собой куда угодно. 

Варианты перекуса пп на работу:

Для того, чтобы полноценно питаться в офисе, носи с собой маленькие ланчбоксы или один большой с несколькими отсеками. Итак, мы подобрали самые разнообразные полезные перекусы! Выбирай то, что тебе по вкусу 🙂 И помни, что лето скоро, так что никаких снэков, бургеров, сникерсов и кока-колы.

Диетические хлебцы и сыр

Ржаные или цельнозерновые хлебцы, которые продаются в отделах здорового питания, станут отличной заменой хлебу. Они не менее вкусны, но не содержат вредных компонентов. 2-3 хлебца с нежирным сыром (твердым или мягким) помогут поддержать силы в течение дня.

Творог с фруктами

Не жирный творог (до 5%) с фруктами обеспечит тебя витаминами и зарядом энергии до обеда. Если очень хочется, можно добавить орехи.

Омлет с овощами

2 яйца, пол стакана нежирного молока хорошо взбить, добавить несколько ломтиков помидор и получается сытный и полезный перекус. Если ты ходишь в тренажерный зал, то готовь омлет без овощей. Такой белковый перекус придаст тебе сил для тренировки и укрепит мышцы.

Вареные яйца

Это самый простой способ утолить голод без вреда для фигуры. Добавь к перекусу огурчик или несколько салатных листов — получится вкусно и сытно.

Сырники

Из обезжиренного творога и без сахара, с добавлением фруктов, они быстро готовятся и станут приятным разнообразием в меню. Порция — 2 штуки.

Бутерброд с огурцом и рыбой

Вместо хлебцев можно использовать огурец! Разрежь его пополам и положи на него нескольку кусочков рыбы. Например, тунца или семги.

Несладкий йогурт с фруктами

Йогурт без сахара в сочетании с фруктами это вкусно и здорово. Если добавить в эту смесь немного орехов, то получится очень вкусно. Порция этого лакомства должна быть небольшая, все таки это перекус.

Кефир, закваска, ряженка, йогурт, творожок— идеальный вариант для перекуса на работе. Они содержат кальций и лактобактерии, необходимые для нормального пищеварения. Особенно кефир оказывает огромную пользу на микрофлору кишечника и способствуют очищению организма. Конечно, ряженка немного жирнее кефира — и это единственный ее минус. В остальном она также удобна и полезна. А сладенькие творожки могут заменить десерт.

Лаваш с курицей и овощами

Еще один вариант полезного бутерброда. Заверни в небольшой кусочек лаваша тонко нарезанное куриное филе и овощи. Не добавляй в него майонез и другие жирные соусы. Лучше положить сочные овощи.

Запеченное яблоко или груша

Добавь к нему немного корицы, орехов, нежирного сыра или творога и получится вкусное блюдо. Приготовить его можно утром, во время сборов на работу, а после 12 отлично перекусить.

Овощной салат с яйцом

Небольшая порция салата из свежих овощей, с семенами льна и вареным яйцом станет отличным перекусом. Приправь его лимонным соком и капелькой оливкового масла.

Чиабатта с копченой ветчиной

Сытный перекус посреди рабочего дня: хрустящая чиабатта, прошутто и немного рукколы. Прекрасная замена ветчине – тонкие ломтики запеченной в рукаве свиной шейки. Салат и овощи сделают бутерброд сочнее и полезнее.

Яблочные чипсы и сухофрукты

Хрустящие кисло-сладенькие яблочные чипсы полезны как покупные, так и самодельные. Сушеные яблоки помогают нормализовать гормональный фон. Приготовить их можно в сушилке или духовке. В таких чипсах нет жиров и лишних калорий. Зато в них много полезного пектина, который необходим для нормализации водно-жирового обмена в организме.

Курага, чернослив, инжир и финики быстро насыщают организм. Помимо этого, изюм укрепляет нервную систему, курага способствует сжиганию жира, а финики отлично  снимают усталость и укрепляют иммунитет. Хорошее влияние на иммунную систему оказывает и чернослив. Он отлично справляется с такой проблемой как весенний авитаминоз. Что касается, инжира, он хорошо восполнит  дневную норму калия и железа.

Теперь ты знаешь отличные варианты для полезного и вкусного перекуса на работе! Знаешь другие перекусы? Пиши идеи нам в комментариях! 🙂

Фото: Pinterest

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Paneer 65 Рецепт — пошагово Фото

23 апреля 2020 г., Niharika

Не получилось ничего себе по сравнению с другими блюдами !!! Творог убил вкус …

4 мая 2017 г., автор Harshad

Очень вкусно! Я приготовил это дома, и всем понравился этот рецепт paneer 65!

25 февраля 2017 г., Rimzim

Это было потрясающе … Я перепробовала много рецептов с вашего сайта, и это действительно хорошо.
Спасибо

8 декабря 2016 г., Асмитха

Очень хорошо.
Вкусные блюда. Паннер 65 был супер.

13 сентября, 2016 by Bharu

Потрясающе было 🙂 .. спасибо за рецепт.

2 августа 2016 г., Катрина Макафи

Я была ТАК рада попробовать этот рецепт, так как я абсолютно обожаю и гоби, и панир 65. Я точно следовал этому рецепту … даже совершив специальную поездку в наш местный индийский продуктовый магазин за Чаат Масала. Хотя этот рецепт был неплохим на вкус, он не был похож на панир 65 в ресторане. Он даже не был острым.На вкус это было больше похоже на сырную палочку из моцареллы у Соника или что-то в этом роде. Я был очень разочарован. Я вернулся, посмотрел рецепт и заметил кое-что в Совете и вариациях о красных перцах чили …. Возможно ли, что я использовал неправильный порошок чили? Если бы использовался конкретный порошок чили, то я считаю, что его следовало бы прояснить, потому что обычный американский порошок чили определенно испортил это для меня. Надеюсь, я смогу исправить ошибку, потому что я отчаянно хотел, чтобы это было 5 звезд.

Ответ: Привет, Катрина, мне жаль слышать, что этот рецепт не получился. Прочитав ваш обзор, я поискал в Интернете порошок американского перца чили, и вы правы, он отличается от порошка индийского красного перца чили. Порошок индийского красного перца чили — это просто чистый молотый сухой красный перец чили, в то время как порошок американского перца чили представляет собой смесь перца, орегано, тмина, соли и т. Д.
Когда вы попробуете это в следующий раз, используйте смесь (3/4 кайенского перца + 1 / 4 паприки) вместо порошка индийского красного перца чили в этом рецепте.Отрегулируйте количество кайенского перца для пряности в соответствии с вашими вкусовыми рецепторами. Я надеюсь, что это поможет вам.

11 июля, 2016 Шила джадхав

Вы предоставили очень простые рецепты панира. Мне это нравится … спасибо.

14 мая 2016 г., Снеха Агравал

И это причина того, что я большой поклонник и последователь foodviva. Ваши рецепты и их действия потрясающие, я всегда готовлю самое вкусное блюдо. Спасибо!

Май 2, 2016, Тинджал

Обязательно ли добавлять красный пищевой краситель?

Ответ: Нет, это не обязательно.Вы можете пропустить пищевой краситель.

19 августа 2015 г., Виная

Можем ли мы использовать гоби вместо паннера? Ваш скорый ответ приветствуется.

Ответ: Да, вы можете использовать пропаренную цветную капусту (отваренную в подсоленной воде до полуготовности) вместо панира.

30 июля 2015 г., Акшит

Это был превосходный рецепт, который понравился всем членам нашей семьи.

18 июня 2015 г., Radhika

Очень хорошо. Я добавила немного творога.

10 июн, 2015 Винита

Блюдо получилось очень хорошо.Спасибо.

26 мая 2015 г., Ананд

Можем ли мы сделать то же самое с Соя Чаап вместо панир?

Пожалуйста, загрузите рецепт соевого чаапа, например, малай чаап, афгани чаап и т. Д.

Ответ: Привет, я никогда не использовал соевый чаап ни в одном рецепте, поэтому я понятия не имею о том, чтобы использовать его вместо панира в этом рецепт приготовления.

23 апреля 2015 г., Решма

Это вкусное блюдо … Я так рада, что мой первый эксперимент в кулинарии удался…
Но когда попробовал, оказалось не так уж и сухо. Вместо этого это было похоже на подливку. Что мне делать, чтобы этого не произошло в следующий раз?

Ответ: Привет Решма, спасибо, что попробовали рецепт. Чтобы он не превратился в соус, выполните следующие действия.
1. Не добавляйте водянистый творог.
2. Не увеличивайте количество творога.
3. После добавления творога готовьте смесь, пока она не станет сухой (шаг 6).

17 апреля 2015 г., Крити

Мы не добавляем китайский соус в рецепт panner 65.

11 марта 2015 г. Автор: Senthiru

Эй, приятель, попробовал с курицей, это было здорово, посыпь немного перцем. Всем это нравилось, да, первая попытка была паниер.

7 фев, 2015 Нита

Я попробовала это блюдо, оно вкусное, и моей семье очень понравилось. Я не против попробовать любой другой подобный рецепт, потому что моя семья любит есть посуду Panner сухой или с соусом.
Спасибо.

16 ноября 2014 г., saisripavithraa

Если я не хочу использовать чат масала, что предпочтительнее?

Ответ: Привет, если порошок чаат масала недоступен, вы можете пропустить его.

8 ноября 2014 г., Manjula bose

Это было так вкусно. Моя семья хочет, чтобы я делал это каждое воскресенье.

17 октября 2014 г., Кишор Манджи

Хорошее блюдо, ребята.
Ребята, вы можете мне сказать, почему мой творог трескается, когда я добавляю его к луку и листьям карри? Я делаю что-то неправильно?

Ответ: Привет, Кишор, ты ничего плохого не делаешь. Если творог раскололся на шаге 6, это нормально.

11 сентября 2014 г., Babitha

Попробовал рецепт и был великолепен, такой же, как в ресторанах.

Сентябрь 2, 2014 Sneha

Привет, это блюдо выглядит вкусно и легко в приготовлении .. На самом деле все ваши рецепты очень просты и хорошо объяснены. Хочу попробовать этот рецепт. Но могу ли я отказаться от кукурузной и рисовой муки?

Ответ: Hi Sneha, кукурузная четверка и рисовая мука используются для придания хрусткости внешнему слою обжаренных во фритюре кубиков панира, поэтому вы не можете пропустить оба вида муки. Однако вы можете отказаться от рисовой муки и увеличить количество кукурузной муки на такое же количество.

13 августа 2014 г., Анджали

Я пробовал, и это было превосходно. Спасибо за это. Также расскажите о новых овощных закусках.

Ответ: Привет Анджали, спасибо, что попробовали рецепт. Следуйте нашим рецептам в разделе «Рецепты овощных закусок», чтобы приготовить больше овощных закусок.

31 июля 2014 г., reeni

Hi
Спасибо! Я сделал это, но вот интересно, как сделать панир мягким изнутри?

Ответ: Привет, Рини, спасибо, что попробовали рецепт.Для приготовления закуски мы использовали самодельный панир. Следуйте нашему пошаговому фото-рецепту, чтобы узнать, как сделать мягкий панир в домашних условиях.

06 июл, 2014 Хиба

Хороший. это так вкусно .. моей семье очень понравилось.

01 июл, 2014 by manpreet

отличный рецепт .. Быстро и вкусно.

24 июня 2014 г., Уша Сантош

Очень быстрый и вкусный рецепт ….

3 мая 2014 г. Паван Джозеф Джексон

очень вкусно, глядя и во время еды, пожалуйста, каждый попробуйте и оцените

16 декабря, 2013 по shobhnaa

Рецепт с пошаговым представлением заметен.Прекрасный рецепт, добавил его в закладки, Форам.

30 сен 2013, Джейси

Хорошая закуска. Хороший вкус.

23 сентября 2013 г. Абирами сивасанкар

Это хорошо.

9 сентября 2013 г., Динеш

очень острый и очень вкусный

27 октября 2012 г. Снеха Гуджаратхи

Очень хороший рецепт 🙂 Он идеально мне подошел

12 сентября 2012 г. Мохан Трипати

Отличный рецепт, очень понравился привкус творога и острый перец чили.Внешний слой был одновременно хрустящим и мягким.

10 лучших индийских закусок, чтобы атаковать

В тот момент, когда мы начинаем кипятить воду, чтобы заварить вечерний чай, наши вкусовые рецепторы посылают в мозг сигналы, требуя от него хрустящих закусок ! Действительно, если задуматься, многие из нас, вероятно, тратят больше времени на приготовление и покупку закусок , чем на приготовление основных блюд. Жизнь была бы очень скучной без закусок . От вечернего чая до дождливого дня, от угощений после школы до закусок для вечеринок — есть закуски на все случаи жизни — и даже без повода! Некоторые закуски лучше всего готовить дома, свежие и горячие, а некоторые идеально подходят для употребления на улице в компании друзей.Здесь мы отправимся на прогулку на драндулете, по пути покажем вам несколько достопримечательностей, упакованных с закусками , …

Чай Elaichi, чай с индийским кардамоном, Elaichi Chaa

Вечерние закуски : Когда дело доходит до вечерних закусок , вы сами себе хозяин. Все идет! Если вам хочется чего-нибудь хрустящего и острого, выбирайте пакоды и бхаджии. Если вы хотите чего-то более сытного, попробуйте роскошный бутерброд.

Овощной Фрэнки или Мисал Пав также подойдут.Колхапурский деликатес, Мисал с острым острым соусом, можно даже съесть на завтрак. С другой стороны, Фрэнки — любимец улиц Мумбаи, и его тоже любят дети.

Мисал Пав

Сочный и пряный Paneer Tikki станет прекрасным сюрпризом после школы, а закуска , такая как гуджаратская кхатта дхокла с зеленым чатни, будет более традиционным выбором. Когда вы спешите, соглашайтесь на банку закуски . Вы также можете дать волю своему воображению и поэкспериментировать, потому что вечерние закуски обычно нравятся только вам и вашей семье, так что вы можете позволить себе рискнуть!

Кхатта Дхокла

Закуски в дождливый день: Некоторые сезонные закуски настолько восхитительны, что заставляют задуматься, создал ли Бог сезон дождей для нас, чтобы мы могли наслаждаться этими прелестями чатпаты! Самоса — одно из самых известных сезонных угощений.Благодаря насыщающей вегетарианской начинке и вкусу чатпаты, Samosa является одновременно домашним и захватывающим. Это одна закуска , которая нам никогда не надоест. Аппетитные угощения, такие как Chatpate Aloo или Batata Vada, поданные с жареными зелеными перцами чили и зеленым чатни, одинаково интересны в сезон сезонных сезонов, в идеале с чашкой горячего чая с кардамоном.

Панджаби Самоса

Региональные закуски: Закуски — это демонстрация культур разных регионов, и очень интересно сидеть на собственном балконе и наслаждаться вкусными закусками с другого конца страны.

Vada Pav, Рецепт на обочине дороги в Мумбаи

В тот момент, когда вы думаете о Вада пав, вы думаете о Мумбаи, а сам аромат Дабели напоминает о Гуджарате. Масала Вада и фильтрованный кофе из Тамил Наду, сырые банановые оладьи и черный чай из Кералы, Панир Пакода и Ласси из Пенджаба, Дабели и Нимбу Пани из Гуджарата или Вада пав и Масала Чай из Мумбаи… решите, куда вы хотите отправиться сегодня днем!

Paneer Pakoda, Punjabi Paneer Pakora Рецепт

Закуски на дороге: закуски лучше всего покупать у придорожных продавцов.В то время как вкус составляет половину радости, наблюдать за тем, как они готовят блюдо, составляет другую половину уравнения! Чутье, с которым продавец chaat подбрасывает ингредиенты и смешивает их в большом контейнере с цепляющим звуком половника, очень интересно смотреть и слушать.

Это действительно разжигает аппетит. Но что ж, иногда бывает весело делать то же самое дома! Удивите своих детей их любимыми овощами Фрэнки или побалуйте себя тарелкой Дабели или Вада пав.Вы обнаружите, что приготовить эти вечнозеленые блюда в домашних условиях тоже довольно интересно.

Veg Frankie, Mumbai Roadside Recipe

Здоровые закуски: когда кому-то ставят диагноз сердечная недостаточность, холестерин, диабет или другие проблемы со здоровьем, он сразу впадает в депрессию, думая, что не может наслаждаться своими любимыми закусками . Это не что иное, как заблуждение! Если у вас проблемы со здоровьем, вам просто нужно подумать о том, что вы едите и как готовить пищу.Вы, конечно, не должны отказываться от ваших любимых закусок .

Просто добавьте пару полезных ингредиентов, удалите из рецепта некоторые жирные и нездоровые продукты и воспользуйтесь такими здоровыми методами приготовления, как приготовление на пару и выпечка. Это все! Вы можете вернуть удовольствие в свою жизнь с помощью вкусных закусок , таких как жареный сэндвич с капустой, морковью и панир или сэндвич с масаледарскими овощами, который имеет потрясающий вкус и довольно сытный.

Сэндвич-гриль с капустой, морковью и панир

Вот наша десятка лучших закусок по сезону! Выбери свой любимый.Просто убедитесь, что дневная закуска соответствует вашему настроению! Также убедитесь, что вы приготовили масала-чай, кофе или нимбу-пани перед тем, как начать жевать, так как закуски лучше всего употреблять с напитком.

Южно-индийский фильтрованный кофе, Рецепт фильтрованного кофе

37 легких закусок на Хэллоуин — веселые идеи для рецептов закусок на Хэллоуин

Алекса Пайеско

Очевидно, жуткий сезон больше не ограничивается октябрем.Мы вырываем тыквы, скелеты и паутину как можно скорее. Эти забавные закуски в тематике Хэллоуина помогут вам получить статус жуткого духа. И да, конечно, у нас есть много праздничных десертов, кексов и коктейлей на Хэллоуин. А если вы устраиваете вечеринку, вам обязательно понадобится кувшин с хеллоуинским пуншем.