Параметры тела мужчины как измерить: Как снимать мерки: мужчины

Содержание

Как определить размер одежды для мужчин, как не ошибиться при снятии мерок

Правильно подобранный гардероб играет важную роль при формировании имиджа успешного человека. А поскольку одежда должна не только иметь высокое качество и соответствовать требуемому стилю, но и хорошо сидеть на своем обладателе, стоит усвоить основные правила ее выбора. Чтобы знать, как определить размер одежды для мужчин, нужно знать, как снимать мерки и ознакомиться с позициями размерной сетки.

Содержание

Как правильно снять мерки с различных частей тела
Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
Размерная сетка
Видео

Как правильно снять мерки с различных частей тела

Процесс снятия мерок важен, особенно если предполагается пошив предметов одежды классического покроя. Поэтому, взяв в руки измерительную ленту, нужно точно знать, как ею пользоваться и как избежать серьезных ошибок при процессе замера.

Один из важнейших показателей – обхват груди. Чтобы результат был максимально точным, нужно приложить ленту вокруг тела на уровне подмышек по выступающим точкам. Полученные данные нужно уметь использовать на практике. Так, цифру, которую показывает лента, делят на 2. Например, при показателе, равном 100 см, размер рубашки будет 50.

Для измерения размера шеи ленту прикладывают на уровне седьмого шейного позвонка. При этом лента должна проходить по бокам, а спереди находиться на уровне яремной впадины. Следует обязательно оставлять отступ в 2 пальца, чтобы лента не прилегала к коже вплотную. Такой замер позволяет получить более точные сведения, чем стандартные воротничковые номера, указываемые производителями рубашек.

Чтобы точно узнать обхват бедер, следует приложить ленту на уровне выступающих косточек. Талию лучше измерять, когда на человеке надета тонкая одежда или ее нет вообще, что обеспечит максимально точный результат. При этом ленту держат так, чтобы она не слишком натягивалась, но и не была очень свободной. В некоторых случаях для выбора мужских брюк объем талии не нужен. Но если строение тела подразумевает мощный верх и узкие бедра, то лучше предварительно снять все мерки. Чтобы получить показатели обхвата талии, нужно сделать замеры в наиболее тонком месте, также чрезмерно не затягивая ленту и не позволяя ей провисать. С учетом индивидуальных особенностей фигуры или отсутствия выраженной талии стоит выполнить замеры на уровне пояса.

Длина рукава определяется в согнутом положении руки. Согнув руку в локте, проложите ленту по всей длине от плеча до запястья. Также в согнутом состоянии проверяют, насколько подходящей будет длина рукава в готовом изделии.

Длину штанины измеряют по двум показателям – внутреннему и боковому шву. В первом случае измерительную ленту протягивают от точки схождения швов между ногами. Боковой шов измеряют, приложив ленту от талии до пят. Не нужно слишком натягивать ленту, фиксируйте замеры с запасом примерно в 2 сантиметра.

Все перечисленные параметры обязательны, но, чтобы предмет одежды сидел идеально, лучше дополнительно измерить ширину плеч со спины, длину рук или ног (в зависимости от конкретного предмета гардероба). Наиболее актуально это для классических предметов гардероба – рубашек, пиджаков. Проблема, как узнать свой размер одежды при наличии нестандартной фигуры, решается, если учесть комплексные параметры.

То, насколько точно будут сняты мерки, зависит и от того, как во время замеров держал себя человек. К примеру, результаты могут быть искажены, если он сутулился, втягивал живот или неровно стоял. Важно знать, что нельзя самостоятельно делать подобные замеры, так как результаты будут совершенно неточны.

Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды

Размер одежды традиционно обозначается общепринятыми буквенными или цифровыми показателями, которые стандартны в большинстве стран. Но поскольку европейская система может несущественно отличаться от обозначений, принятых в других государствах, для более точного определения размера стоит дополнительно сделать полные замеры тела. Такие же навыки понадобятся и для пошива любого предмета гардероба. У мужчины определяющими будут:

замер обхвата груди;
измерение талии;
замер обхвата бедер;
обхват шеи.

Не всегда требуется производить замеры всех перечисленных частей тела: для покупки или пошива верхней одежды определяют в основном обхват груди. Рубашки выбирают всегда, замерив дополнительно также обхват шеи. Для покупки или пошива брюк основной величиной, которую нужно выяснить, будет обхват талии и бедер. Для выбора плавок обхват бедер станет единственным необходимым показателем. Иногда дополнительно измеряют объем талии, но этот параметр не будет основным.

Если подробно рассмотреть отдельные, наиболее популярные виды одежды, то в первую очередь нужно измерение параметров для покупки или пошива брюк. Основных показателей три:

обхват пояса;
длина штанины;
длина шва.

Размеру S будут соответствовать обхват пояса в 74 – 77 см и длина штанины 104 см при росте 165 – 170 см. Покупая джинсы размера М, их будущий обладатель отличается такими параметрами: обхват пояса 78 – 81 см, длина штанины 107 см и рост 170 — 175 см.

L предполагает рост до 180 см, обхват пояса 82 – 85 см и длину штанины 107 см. Чтобы носить брюки XL, нужно иметь рост выше 185 см, этот же размер предполагает обхват бедер 90 – 94 см, а длина штанины таких брюк – 110 см. Существуют еще большие размеры, а также промежуточные, благодаря которым могут подобрать подходящие модели обладатели нестандартных параметров.

Размерная сетка

После определения основных параметров тела можно решить, какой из стандартных размеров подойдет в конкретном случае. Соотношение основных параметров содержат специальные таблицы размеров. Так, если рассмотреть особенности и основные параметры, то каждому из стандартных показателей (от XS до 3 – 4 XL) соответствуют определенные физические показатели (прежде всего объем талии и груди в дюймах и сантиметрах).

Длина брюк (по внутреннему шву) – L в дюймах и сантиметрах, имеет определенное соответствие. Например, L 30 отвечает показателю в 74 – 76 см, а при результате в 91 см, L будет равна 36.

Выбирая брюки, учитывают также обхват талии, который в различных системах может измеряться в дюймах (обозначается как W) или сантиметрах. Соответствие этих параметров: W 26 = 66; 27 = 68 и так далее в порядке увеличения. Длину брюк измеряют по шву с внутренней стороны. Для этого ногу человека измеряют с внутренней стороны. При росте 162 – 170 см этот параметр составит 30 дюймов или 74 – 76 см. К примеру, 34 дюйма и 81 – 86 см соответствуют росту 178 – 186 см. Если этот показатель выше, нужно подбирать одежду с указанием длины в L 36 и 91 см.

Определение размера одежды для мужчин – важная задача как для онлайн-покупок одежды, так и для самостоятельного пошива. Стандартные размеры зачастую предполагают определенные вариации. Поэтому с учетом возможных индивидуальных особенностей тела лучше сделать комплексные замеры и учитывать эти данные в будущем.

Видео

https://youtu.be/86c1HJBevt0

Как правильно делать замеры тела при похудении

Чтобы объективно оценивать результаты тренировок или диеты, а лучше и того и другого вместе, нужно периодически делать замеры и “фиксировать” как меняется или, возможно, не меняется Ваше тело.

Не забывайте, что любой результат — это информация, которую можно и нужно использовать, чтобы на этот самый результат влиять.Так, например, даже если ничего не изменилось, это может быть сигналом к тому, что нужно скорректировать программу тренировок или питания. Если “все по плану”, то просто продолжаем двигаться в том же направлении.

Что входит в замеры тела

Я рекомендую фиксировать/измерять 3 составляющие:

вес в кг
объемы тела в сантиметрах
внешний вид в виде фотографий

Почему так? Дело в том, что по отдельности эти показатели не дают полной информации. И более того, каждый из них может по разным причинам искажаться и порой даже вводить Вас в недоумение.

Например вес. Вы можете худеть и при этом кг стоять на месте или даже стать немного больше. Почему? Потому что если Вы вместе с контролем питания тренируетесь, то мышцы приходят в форму, объем мышечных волокон увеличивается. Мышцы — тяжелые, но при этом занимают маленький объем. В то время как жир легкий, он мало весит, но он “объемный”. Представьте себе пористую губку, в которой много воздуха. Она очень легкая, но при этом может быть очень объемной.

Соответственно, если Вы одновременно приводите в тонус мышцы и избавляетесь от жира, можно получить ситуацию, когда “плюс на минус даст ноль” и вес может какое-то время не меняться.

Также, если Вы перестали тренироваться и стали кушать больше, чем нужно, Вы можете даже стать немного меньше по кг, но заметите, что качество тела стало намного хуже.

Почему? По той же причине — если Вы НЕ тренируетесь, мышечная масса уменьшается. Помните ведь, что она “тяжелая” и поэтому может появиться небольшой “минус” на весах. И даже если Вы стали набирать “легкий жир”, то вес может не увеличиваться какое-то время.

Исходя из того, что написано Выше, очевидно, что

объемы тела могут уменьшаться, даже если вес стоит. Именно поэтому так Важно их измерять, и эти показатели, на мой взгляд, важнее, чем цифра на весах. Ведь какая разница, если Вы хотели похудеть, скинули пару размеров одежды, но вес при этом изменился не сильно?

И последнее… про фотографии. Они отражают то, что не покажет ни вес, ни замеры объемов. Они отражают изменения фигуры. Пример — Вы тренировались и следили за питанием. Очень хотелось похудеть в бедрах и “приподнять” попу, сделать ее круглее.

Вот Вы видите в зеркале/на фото, что уже “так как нужно”. Измеряете объем бедер и … практически ничего не изменилось. Как? Потому что с бедер жир ушел и они выглядят и есть значительно уже/меньше. Но попа подкачалась, стала Выше и круглее, что придало ее желаемый объем сзади. И опять — тут минус, там плюс и по сантиметром объем ширины бедер, как будто и не изменился. Хотя выглядите Вы теперь совершенно по другому.

Хотела коротко, но не вышло 🙂 Зато теперь Вы понимаете зачем нужны все эти “разные” замеры.

Как часто нужно делать замеры объемов, веса и фотографии

На мой взгляд, лучше измерять объемы тела и делать фотографии раз в месяц. Если чаще, Вы вряд ли увидите серьезные изменения и, скорее всего, просто будете нервничать, что результатов не видно.

А вот взвешиваться можно раз в неделю или две. Многие практикуют это каждый день. С уверенностью могу сказать, что насколько это дисциплинирует одних, настолько вводит в стресс других. Ведь вес тела достаточно нестабильная величина. На него может влиять и задержка “воды” в теле, и то насколько поздно Вы вчера покушали, и день цикла у девушек и многое другое.

Соответственно — если Вам комфортно взвешиваться каждое утро, то взвешивайтесь, если нет, раз в неделю или две.

В какое время делать замеры и фото?

Взвешивание, замеры объемов и фотографии нужно делать утром натощак после похода в туалет. Это даст самые объективные результаты.
Делайте замеры без одежды или в нижнем белье. Соответственно, для фото нижнее белье тоже идеальный вариант.

При возможности, всегда делайте контрольные фотографии в одном и том же белье или хотя бы одной модели.

Чем можно измерить объемы тела

Обычная швейная сантиметровая лента — то, что нужно. Она есть практически в каждом доме. Если нет, найти ее в магазине не сложно.

В каких местах нужно делать замеры:

Обхват груди

Измеряем по выступающим точкам. Делайте измерения на выдохе.

Обхват рук

Рука расслаблена и опущена. Измерения проводим по бицепсу. Если не уверены где это, простой найдите самое широкое место.

Необходимо отдельно измерить правую и левую руку. И не удивляйтесь, что значения могут отличаться.

Талия

Просто найдите самое узкое место и измеряйте в этом месте.

Если самого узкого места пока нет 🙂, сделайте замер примерно посередине между грудью и пупком.

Замер делаем не выдохе.

Низ живота

Это самое широкое место ниже пупка. Проследите, чтобы сантиметр “захватил” бока.

Делаем также на выдохе.

Обхват бедер

Необходимо расположить сантиметр по самой выступающей точке ягодиц и по самому широкому месту бедер.

У девушек с ярко выраженными “ушками на бедрах” самое широкое место в бедрах обычно бывает ниже ягодиц. В таком случае делаем измерения по бедрам.

Обхват ноги под ягодицей

Это измерение ноги делается чуть ниже ягодицы по самому широкому месту внутренней поверхности бедра.

Измеряем обе ноги.

Обхват икры

Измеряем икроножную мышцу в самом широком месте.

Также делаем замеры отдельно для двух ног.

Есть один нюанс…

Очень важно делать замеры в одном и том же месте. Это достаточно просто, например, с талией. Но в других местах может быть очень трудно понять в каком именно месте Вы делали измерение в прошлый раз. И это может становиться еще сложнее, когда по мере тренировок фигура будет изменяться.

Конечно постарайтесь по каким-то критериям запоминать где именно Вы делали замер. Хорошо, если есть ориентиры как родинка, например.

Если нет, то … просто иногда могут быть погрешности, которых сложно избежать.

#похудение

Как снять мерки с тела – Отслеживание состояния здоровья и физической формы

Хотя общая симметрия и пропорции нашего тела во многом определяются генетикой, мы можем с помощью правильно применяемых тренировок контролировать общую форму тела.

Ведение журнала здоровья, проведение измерений и запись изменений тела с течением времени — важная часть вашего обучения. Он создает мотивацию, показывает, какого прогресса вы добиваетесь, полезен для постановки целей и может помочь вам сделать проницательные суждения о том, что работает (а что нет) для вас.

В этой простой статье изложено все, что вам нужно, чтобы начать снимать мерки уже сегодня.

Все, что вам нужно, это измерительная лента для измерения тела (обычно она делается из пластика или ткани и является гибкой, поэтому может повторять контуры тела). Лента Fitstream изображена ниже и доступна для покупки в нашем магазине;

Советы по измерению тела

Обычно измеряйте в несогнутом состоянии и до тренировки , а не после!
Держите ноги вместе, расслабьте мышцы и встаньте прямо.
Согласованность имеет важное значение – измеряйте каждый раз в одних и тех же условиях и с использованием одного и того же оборудования.
Туго натяните ленту, оказывая давление на кожу (но не защемляя ее), и следите за тем, чтобы лента оставалась ровной, а не под углом.
Чтобы убедиться, что рулетка расположена правильно, в идеале попросите кого-нибудь сделать измерения вместо вас. Если это невозможно, сделайте измерения самостоятельно перед зеркалом для лучшей видимости.
Измеряйте обе стороны тела, чтобы точно отслеживать прогресс и симметрию.
Всегда измеряйте на голой коже, а не поверх одежды.

Какие части тела нужно измерить

Какие измерения вы должны снять, зависит от ваших личных целей, но мы составили этот список наиболее распространенных измерений для записи.

Бицепс / плечо (левый и правый)
Теленок (левый и правый)
Сундук
Предплечье (левое и правое)
Бедра
Шея
Плечи
Бедро (левое и правое)
Талия

Измерение бицепса

Измерение бицепса в его наибольшем обхвате. Измерение может находиться в нескольких различных состояниях;

В расслабленном состоянии, руки в стороны
В расслабленном состоянии с согнутой рукой
Сгибание с согнутой рукой

Измерение икроножной мышцы

Если вы измеряете себя, делайте это в сидячем положении или, что предпочтительнее, если у вас есть партнер, встаньте и снимите мерки в самом широком месте голени.

Измерение грудной клетки

В положении стоя измерьте на выдохе чуть выше сосков.

Измерение предплечья

Измерьте в самой толстой точке предплечья ниже локтя.

Измерение бедер

Измерение в самой большой точке ягодиц.

Измерение шеи

Стоя, измерьте шею в самой большой точке над кадыком (если он у вас есть!).

Измерение плеч

В положении стоя можно измерить либо прямую линию от самых больших точек на каждом плече через грудь, либо измерение обхвата по всему телу.

Для измерения плеч лучше всего использовать партнера.

Измерение бедра

Стоя, измерьте в самой широкой точке бедра, чуть ниже ягодиц, чтобы получить размер бедра.

Измерение талии

В положении стоя измерьте в самом узком месте или посередине между верхней частью тазовой кости и нижней частью грудной клетки.

Где записывать измерения своего тела

Многие люди используют бумажный журнал для записи прогресса, который отлично работает, но у использования цифрового журнала есть много преимуществ, которые могут соблазнить вас;

Удобный поиск записей журнала
Возможность анализировать и сообщать о прогрессе в области здоровья и фитнеса
Бесконечное хранение записей в одном месте
Возможность просматривать моментальные снимки изменений (например, средние, самые высокие и самые низкие значения измерений за период времени)
Сотрудничество с другими людьми, преследующими те же цели
Данные защищены резервной копией и не могут быть потеряны, как бумажный журнал
Данные являются частными и не могут быть просмотрены другими

Мы создали идеальную платформу для ведения журнала вашего здоровья и прогресса в фитнесе и записи этих показателей тела. Fitstream был специально создан с нуля для этой самой концепции и помог тысячам людей во всем мире отслеживать, понимать и изменять свое тело.

Загляните в прямую трансляцию, чтобы узнать, что публично записывает наше сообщество, и загрузите приложение Fitstream для iPhone, чтобы начать бесплатное отслеживание уже сегодня.

Как часто проводить измерения тела

Когда дело доходит до измерения тела, нет необходимости в ежедневном отслеживании, поскольку физические изменения обычно не меняются изо дня в день. Мы рекомендуем вести еженедельные журналы регистрации тела, измеряемые в одно и то же время суток и в одних и тех же условиях. Этого подхода будет достаточно, чтобы увидеть, как вы меняетесь со временем, и оценить тенденции.

Совет: Убедитесь, что вы установили еженедельное напоминание о проведении измерений, чтобы вы не забыли и со временем выработали привычку.

Используйте свои данные для постановки целей

Теперь, когда вы регулярно ведете дневник и записываете измерения тела, пришло время взглянуть на данные. Изучите свои записи и определитесь со своими целями в области здоровья и фитнеса. Тогда это просто случай разработки плана того, как преобразовать свое тело на основе этих целей.

Скоро у нас выйдет статья о теориях идеальных пропорций телосложения, которая поможет вам поставить эти цели.

Выход за рамки размеров тела

Хотя эта статья посвящена измерениям тела, вам также следует рассмотреть возможность записи другой информации для получения полной картины состояния здоровья и создания чрезвычайно мощной временной шкалы тела;

Прогрессируйте отслеживание вашего телосложения для визуального отслеживания
Отслеживание изменений массы тела
Запись уровня жира в организме

Запись измерений сама по себе скажет вам, где вы меняетесь, но вы все равно не будете иметь представление о том, какие изменения происходят, и о составе тела. Вы наращиваете мышцы, набирая жир? Чтобы определить это, вам нужно отслеживать процентное содержание жира в организме, и вы можете прочитать об этом в нашем руководстве по измерению жира в организме.

Счастливого пути! Давайте посмотрим, как вы измеряете; и начните работу с Fitstream сегодня.

Как измерить свое тело – руководство по размерам для мужчин (2023)

Мужская мода | Мужской уход

Баймесомен 5 марта 2021 г. 3 декабря 2022 г.

Как измерить свое тело – Руководство по размерам для мужчин

Знаете ли вы , как измерить свое тело ? Ну, я тоже, поэтому Meso создали эту замечательную Руководство по размерам мужской одежды для вас.

Блог о мужском уходе за мужчинами Meso…

Пожалуйста, включите JavaScript

Видео в блоге о мужском уходе за мужчинами Meso

Он включает в себя все размеры, которые вам могут понадобиться, включая измерение груди , шеи , 9001 6 талия , рукав , внутренняя часть штанины , внешняя штанина и спина . Мы даже включили таблицу размеров мужской стопы , чтобы помочь вам.

Сейчас, когда онлайн-торговля модной одеждой находится на подъеме, важно знать свои размеры , чтобы быть уверенным, что вы получите правильный размер с первого раза.

Таблица размеров мужской обуви

Великобритания

ЕС

США

6

40

7

90 012 7

41

8

42

9

43 10 9 0013

10

44

11

45

12

46

13 47 90 013

14 Как измерить свой размер

1 Как измерить воротник –

Для меня это действительно важно, если вам нужно подобрать рубашку правильного размера .

Нет ничего хуже, чем плохо сидящая рубашка с галстуком, который душит вас весь день. Просто измерьте вокруг основания шеи и убедитесь, что вы сделали правильные измерения.

Пожалуйста, включите JavaScript

Какой самый длинный размер защиты машинки для стрижки? (2022) — mesomen.com

Если вы хотите увидеть больше советов по уходу за телом для мужчин , ознакомьтесь с нашим Руководством и советами по уходу за телом для мужчин (2021)

это измерение.

Измерьте от воротника вниз по плечам и вдоль внешней стороны руки.

3 Как измерить грудь –

Измерить грудь довольно легко, если вы держите мерную ленту натянутой вокруг груди.

Таким образом, лучший способ получить точные измерения — это измерить самую широкую часть груди . Проденьте измерительную ленту под руки и убедитесь, что вы полностью перешли на другую сторону.

4 Как измерить обхват талии –

Это, вероятно, проще всего измерить, так как это просто 9Измерение 0016 вокруг естественной линии талии .

5 Как измерить внутреннюю часть ноги –

Это было предметом шуток в течение многих лет, но правильно измерить его действительно просто. Измерьте расстояние от верхней части внутренней части штанины от промежности до лодыжки.

Дополнительные советы см. в нашем Как сделать себя лучше .

https://www.youtube.com/watch?v=7b1oq45GHQA

6 Как измерить внешнюю часть ноги –

Это еще одно очень простое измерение. Измерьте расстояние от вашей естественной линии талии до подола, вот оно!

7 Как измерить среднюю длину спины –

Для этого определенно потребуется помощь партнера или друга. Измерьте расстояние от центра шва до края.

Заключительные мысли

Мы надеемся, что теперь вы можете измерить свое тело для всех основных размеров, включая размер груди, рукава и другие.

Это Руководство по размерам для мужчин , мы надеемся, охватит все измерений, которые понадобятся мужчинам , но если у вас есть какие-либо хитрости или вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий ниже, и мы сделаем все возможное, чтобы ответить на ваш вопрос.