Сывороточный протеин IRONMAN Whey Protein
Whey Protein (Вей Протеин) – это концентрированный протеиновый напиток от компании IRONMAN, который на 62% состоит из белка молочной сыворотки. В отличие от казеина, сывороточный протеин включает в себя в 19 раз больше аминокислоты триптофан и в 4 раза больше L-цистеина, которые принимают активное участие в процессах формирования мышечных тканей. Среди всех видов белков сывороточный считается самым ценным и легкоусвояемым. Более того, белки молочной сыворотки способствуют активному выведению холестерина из крови и улучшают состояние иммунной системы.
По аминокислотному профилю сывороточный протеин можно сравнить с белком, содержащимся в человеческой мышечной ткани. А по концентрации BCAA аминокислот с развилистой цепочкой и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина) ему нет равных среди растительных и животных белков. К тому же, около 14% сывороточных белков имеет вид продуктов гидролиза, которые активируют пищеварительные процессы и способствуют выработке важнейших гормонов и ферментов.
Правила употребления препарата:
Растворите сухой порошок (2 ст. л. с горкой или 25 гр.) в 200 мл нежирного молока, воды либо сока. Принимайте сывороточный коктейль на 1 часа перед началом тренировки, чтобы зарядиться необходимой энергией и обеспечить организм свободными аминокислотами, отвечающими за обменные процессы при повышенных нагрузках.
2-й коктейль следует принимать спустя 30 минут после завершения тренировочной сессии, что позволяет быстро и полноценно восстановить клеточные запасы энергии и стимулировать активный рост мышечной массы.
При особой потребности в дополнительных количествах белка можно принимать протеин между основными приемами еды, переключившись на 5-6-разовое питания.
Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.
Отзыв о российских протеиновых батончиках Ironman
Ironman – одна из старейших отечественных марок спортивного питания, о ней лично я услышал минимум лет 8 назад, но уверен, что существует она гораздо дольше. Наряду с менее известными марками XXI Power, Shaper, MD, ArtLab и некоторыми другими, она является детищем производителя «АРТ Современные Научные Технологии». Эта компания заявляет, что работает еще с 1998 года.
АРТ располагает собственной фабрикой, на которой выпускается вся пищевая продукция под маркой Ironman: батончики, протеины, гейнеры, готовые напитки и весь прочий традиционный репертуар любого производителя спортпита. К создателям марки наряду с несколькими научными сотрудниками относится известный (если не сказать легендарный) Леонид Остапенко. Именно его материалы в соавторстве с Владимиром Шубовым в советских журналах второй половины 80-х стали едва ли не единственным толковым теоретическим руководством по тренингу для любителей культуризма в нашей стране в то время.
Отметились «АРТ Современные Научные Технологии» и как контрактный производитель – например, у них выпускались (выпускаются?) известные батончики ТурбоСлим для, пожалуй, самого крупного российского производителя БАДов – Эвалар.
Сам я до сих пор практического опыта использования пищевых продуктов IronMan не имел, руководствуясь стереотипом о том, что это некачественный продукт. Были у меня в свое время кистевые лямки IronMan – вот, пожалуй, и все (а лямки, кстати, были вполне хорошие ☺). Решив составить объективное мнение о продукции IronMan, я начал с теста четырех их протеиновых батончиков – у меня сложилось мнение, что батончики у IronMan одна из самых сильных групп.
Итак, перейдем непосредственно к отзывам о протеиновых батончиках IronMan. На официальном сайте бренда я обнаружил линейку из почти десяти разных видов батончиков (и это еще без разбивки по вкусам). Испытывать все из них я не хотел, так что выбрал четыре вида: IronMan Isolate Bar, 32 Protein Bar, Protein Bar с коллагеном и Tri Protein Bar. Все они в разных ценовых категориях.
Отзыв о батончике IronMan Isolate Bar, вкус клубники:
Вкус и запах у батончика вполне приятные, немножко похоже на Марс, но с добавлением аромата клубники. Глазурь из темного шоколада, но без горечи, качество шоколада довольно пристойное. В небольшом количестве попадаются косточки клубники. Как я и говорил выше, у меня были довольно низкие ожидания по поводу продукции IronMan, но попробовав этот батончик, я признал, что был не прав, по крайней мере, с точки зрения вкуса.
Срок хранения, судя по этикетке, всего полгода — хотя на сайте IronMan указан 1 год☺. Кстати, этот сайт меня приятно удивил тем, что в описании каждого продукта там указаны не только ингредиенты, но и их конкретные марки. Я такую открытость вижу впервые.
Например, для рассматриваемого IronMan Isolate Bar в качестве источников белка использованы:
- Концентрат молочного протеина Murray Goulburn (Австралия)
- Изолят сывороточного протеина Fonterra (Новая Зеландия)
- Гидролизат коллагена Rousellot S.A.S. (Франция)
Использование коллагена и концентрата молочного белка, а также содержание 21% углеводов (судя по содержанию глюкозного сиропа и остальному составу, большая часть этих углеводов представлена сахаром) расстраивают. От батончика с названием Isolate ожидаешь использование изолята в качестве основного источника белка. Ну и минимум углеводов конечно тоже ожидаешь, а иначе какой смысл использовать изолят? К сожалению, в данном случае это не так.
К плюсам состава IronManIsolateBar можно отнести низкое содержание жира (3%) и добавление (пусть и в не больших количествах) комплекса из 10 витаминов.
Хороший вкус и пусть не очень соответствующий названию, но все же неплохой состав дались недешево — IronMan Isolate Bar, как я понял, самый дорогой батончик из линейки этой торговой марки, причем с существенным отрывом от большинства других своих «братьев». Цена приближается к импортным аналогам.
Отзыв о батончике IronMan 32 Protein Bar, вкус Шоколад:
Как видно на фото, батончик покрыт глазурью, качество этой глазури не очень высокое, вместо какао-масла в нем использован более дешевый лауриновый заменитель.
Вкусовые характеристики начинки IronMan 32 Protein Bar вполне на уровне. Тем, кто любит включение в продукты кокосовой стружки, батончик наверняка понравится – она там явственно ощущается (положили, не пожалев), но присутствие ее чувствуется скорее не по вкусу, а именно как текстурная составляющая, ощущаемая при пережевывании. Странно, что на лицевой части упаковки никак не отметили включение кокоса в состав. Вполне можно было назвать батончик не шоколадным, как это сделал производитель, а шоколадно-кокосовым.
В IronMan 32 Protein Bar приличное количество сахара (глюкозный сироп – третий по объему ингредиент батончика), и производитель пытается скрыть этот факт, не указывая содержание сахара на прямую (только углеводы в общем).
КБЖУ IronMan 32 Protein Bar:
- Калорийность 171 ккал на 1 батончик
- Протеин – 16%
- Жир – 8,6%
- Углеводы – 46%
Эти данные взяты с сайта IronMan. При этом данные с этикетки продукта говорят о том, в одном 50 г батончике содержится 16 г протеина, то есть содержание белка 32%☺! (см название батончика, как бы лишний раз подчеркивающее, что в нем 32% протеина). Данные по жирам и углеводам из двух источников сходятся. Чему верить?☺. Как-то совершенно не серьезно… ОК, будем ориентироваться на этикетку, и считать, что на сайте опечатка. Хотя осадок остался….
Из плюсов, как и в предыдущем батончике от IronMan, включение в состав витаминного премикса (в очень умеренной дозировке). Белковая составляющая, также, как и в IronMan Isolate Bar, представлена изолятом сывороточного протеина, концентратом молочного белка и коллагеном. Производитель отдельно указывает, что содержание коллагена в IronMan 32 Protein Bar– 2,2 г.
IronMan позиционируют этот батончик, как замену приема пищи в случае, если не удается полноценно поесть. На эту роль он действительно хорошо подходит (только если вы не пытаетесь стать стройнее – в нем для этого слишком много сахара). На что-то большее этот продукт претендовать не может. Из плюсов – цена почти на 30% ниже, чем у IronMan Isolate Bar.
Если вы не дома, и у вас лишь 2 варианта – поесть в МакДональдсе или перекусить с помощью этого батончика и бутылки воды, то конечно вариант от IronMan будет и полезнее, и дешевле.
Отзыв о батончике IronMan Protein Bar, вкус клубники:
Как видно на фото, батончик выполнен с белой глазурью, которая снова сделана с дешевым лауриновым заменителем какао-масла. Слой глазури довольно толстый. Я вообще не любитель белого шоколада, а здесь глазурь даже не шоколадная, а имитирующая белый шоколад, так что она мне совсем не понравилась.
Текстура IronMan Protein Bar приятная. Как и в IronMan 32 Protein Bar, в ней существенно ощущается кокосовая стружка (и опять, вкус батончика вполне можно было бы назвать клубника-кокос, а не просто клубника). Визуально заметны включения сушеной клубники, но при пережевывании они никак не ощущаются. Аромат клубничный вполне приятный, но на мой вкус батончик переслащенный.
Нужно заметить, что производитель даже не попытался заменить сахар в составе продукта на сахарозаменитель, а количество сахара скрыл, указав лишь общее содержание углеводов. Можно предположить, что с учетом вкуса и заявленного состава (глюкозный сироп – ингредиент №1 в списке) сахара в этом «шедевре» от IronMan просто море.
КБЖУ IronMan Protein
Bar:- Калорийность 178 ккал на 1 батончик
- Протеин – 16%
- Углеводы – 40,4%
- Жир – 11,6%
IronMan Protein Bar мне категорически не понравился – вкус «так себе», состав заметно хуже, чем у 32 Protein Bar (хотя и там он, мягко говоря, не эталонный). Назвать этот батончик «протеиновым» при 16% содержания белка довольно сложно. При содержании жиров и сахаров в сумме 52% от общего веса я могу отнести этот продукт к фитнес-продуктам только с натяжкой. Состав конечно лучше, чем у Сникерса, но не радикально. Но Сникерс при этом гораздо вкуснее…
Единственное, что скрашивает перечисленные недостатки IronMan Protein Bar– это низкая цена.
Отзыв о батончике IronMan Tri Protein Bar, вкус Шоколад:
Получилось так, что отзывы по батончикам IronMan я пишу последовательно от самого дорогого к самому дешевому. Казалось бы, IronMan Protein Bar– это уже край, но в коллекции этого бренда есть батончики еще дешевле, практически в один уровень со Сникерсами, это IronMan Tri Protein Bar. Посмотрим, что же нам приготовил производитель за такие смешные деньги, и можно ли этот продукт вообще отнести к спортивному питанию.
Мне попался батончик, глазурь на котором уже слегка покрылась белым налетом. Качество этой глазури такое же невысокое, как и у 32 Protein Bar. Также, как в 32 Protein Bar, в этом батончике присутствует кокосовая стружка, и при пережевывании ощущается, что ее там не мало. В целом вкус Tri Protein Bar я бы оценил на 3-4 балла из 5. Пожалуй, ближе к 3, чем к 4.
КБЖУ IronMan Tri Protein Bar:
- Калорийность – 190 ккал на 1 батончик
- Протеин – 14%
- Углеводы – 52%
- Жир – 11%
Как видим, состав оказался ожидаемо хуже, чем у Iron Man Protein Bar. Он еще больше смещен к тем показателям, которые ожидаешь увидеть от обычного батончика из магазина у дома. Однако цену у него почти на треть ниже, чем у предыдущего батончика из моего отзыва.
За счет чего же удалось столь значительно снизить цену, не так сильно потеряв в КБЖУ? Правильно, за счет применения более дешевых источников белка. Комбинацию из концентрата сывороточного протеина, концентрата молочного белка и коллагена тут поменяли на комплекс из изолята соевого белка, концентрата молочного белка, изолята горохового белка и концентрата сывороточного протеина. Думаю, не нужно объяснять, что себестоимость двух использованных тут растительных протеинов значительно ниже, чем у молочного и сывороточного. Почему батончик назвали «Tri Protein» — загадка. Обычно так пишут на продуктах, где использованы три разных источника белка. Но в данном случае их четыре, а не три. Обсчитались?
Забавным моментом также является то, что на лицевой части этикетки батончика крупным шрифтом указано, что там содержится коллаген. Однако в списке ингредиентов и на этикетке, и на сайте коллагена нет! Думаю, его там действительно нет, и речь идет об ужасном ляпе при работе над дизайном этикетки. Уже 3 ляпа в четырех продуктах, и довольно принципиального характера, не многовато ли???!
Я бы назвал IronMan Tri Protein Bar «протеиновым батончиком для бедных». Такие тоже нужны на рынке. Продукт имеет несколько лучший состав, чем у Сникерса, при сопоставимой цене и однозначно худшем вкусе. Лично я лучше бы купил Сникерс.
Отзыв о 17 вкусах популярных протеиновых батончиков Бомбар
Понравилось? Поделись с друзьями!
Продукт пищевой IronMan Whey ваниль 1кг
Сывороточный протеин — это концентрированный (62%) белок молочной сыворотки.
Белок молочной сыворотки является наиболее легкоусвояемым и одним из самых ценных белков. По аминокислотному составу он наиболее близок к белку женского молока. В сравнении с казеином, он содержит в 4 раза больше цистеина и в 19 раз больше триптофана. Кроме того, белок молочной сыворотки обладает явно выраженными иммунными свойствами.
Состав: концентрат сывороточного белка, мальтодекстрин, загустители(гуммиарабик, ксантовая камедь), ароматизатор индентичный натуральному, премикс витаминный (Витамин С, ниацин, Витамин Е, пантотеновая кислота, Витамин В6, Витамин В1, Витамин В2, фолиевая кислота, биотин, Витамин В12), Витамин С, подсластитель аспартам.
Пищевая ценность 100 г продукции
| (среднее значение)/% от рекомендуемого уровня суточного потребления: |
Энергетическая ценность | 1691 кДж |
(калорийность) | (404 ккал)/16 |
Белки | 62 г/83 |
Жиры | 4 г/5 |
Углеводы | 29,7 г/8 |
Витамин С | 50 мг/83 |
Ниацин | 5,9 мг/33 |
Витамин Е | 4,9 мг/49 |
Пантотеновая кислота | 3,8 мг/63 |
Витамин В6 | 0,88 мг/44 |
Витамин В1 | 0,68 мг/49 |
Витамин В2 | 0,63 мг/39 |
Фолиевая кислота | 132 мкг/66 |
Биотин | 49,5 мкг/99 |
Витамин В12 | 0,39 мг/39 |
Способ применения: 2 столовые ложки(25г) продукта смешать в шейкере с 200мл воды или нежирного молока, употреблять 1-3 раза в день по 1 порции: до и после тренировки, в перерывах между основными приемами пищи.
Условия хранения: хранить в сухом защищенном от света месте при температуре +4°С до 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.
Срок годности 12 месяца.
IronMan Сывороточный протеин (500 гр.)
Сывороточный протеин пользуется среди спортсменов очень высокой популярностью благодаря быстрой усвояемости и широкому аминокислотному профилю. Купить IronMan Сывороточный протеин (500 гр.) по наиболее привлекательной цене можно в нашем каталоге уже сегодня. В интернет-магазине zel-sport-pit.ru представлены также и другие популярные товары для фитнесса и спорта в широком ассортименте. Заказы можно получить лично в наших пунктах самовывоза в Москве, Зеленограде и Мытищах. Почтовая и курьерская доставка обеспечивается по всей территории России.
О продукте IronMan Сывороточный протеин
Протеиновая добавка от компании IronMan производится из высококачественной молочной сыворотки, которая сама по себе является наиболее легкоусвояемым белковым источником с высоким уровнем биологической ценности. В продукте содержится примерно в четыре раза больше цистеина, чем в казеине, а содержание триптофана выше почти в двадцать раз. Кроме того, употребление именно этого вида белка позволяет обеспечить наиболее заметное положительное воздействие на работу иммунной системы человеческого организма и повысить защиту от целого ряда заболеваний.
Помимо внушительного аминокислотного профиля, сывороточный протеин может похвастаться и самой высоко скоростью усвоения в сравнении с другими аналогичными продуктами. Это позволяет использовать протеин для быстрого восполнения запасов организма, которые расходуются во время тренировок, и не допустить развития катаболических процессов, которые приводят к деградации мышечной ткани.
Состав продукта дополнительно содержит аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками. БЦАА являются одними из важнейших базовых компонентов для синтеза мышечных волокон, составляя более трети их общей массы. Кроме того, употребление лейцина способствует повышению анаболического состояния организма за счёт его способности стимулировать синтез белковых структур. Для изготовления пищевой добавки производитель использует только самые лучшие ингредиенты и процессы их обработки, которые позволяют избавиться от сторонних примесей и компонентов, которые не оказывают положительное воздействие на организм, что позволяет гарантировать безопасность и эффективность. Получить дополнительные сведения о продукте и ознакомиться с впечатлениями спортсменов, которые уже употребляют добавку, помогут вам отзывы о IronMan Сывороточный протеин, представленные на ресурсах спортивной тематики.
В нашем каталоге есть и другие схожие продукты, достойные вашего внимания:
BombBar Протеиновый коктейль (900 гр.). Концентрат сывороточного белка с приятным вкусом.
MAD God of Whey Protein (1000 гр.). Высококачественный и недорогой вариант.
Содержание питательных веществ в одной порции 25 г (2 ст. ложки)
| с водой | с 200мл 3,2% молока | |
| Белок | 16 г | 21,6 г |
| Углеводы | 7 г | 16,4 г |
| Жиры | менее 1 г | 7,6 г |
| Калории | 97 кКал | 213 кКал |
Аминокислотный состав (на 100 г белка):
| Аланин | 4800 мг | *Лизин | 7100 мг |
| Аргинин | 6000 мг | *Метионин | 1700 мг |
| Аспарагиновая кислота | 11000 мг | Пролин | 5700 мг |
| *Валин | 5100 мг | Серин | 5800 мг |
| *Гистидин | 2800 мг | *Треонин | 4600 мг |
| Глицин | 3700 мг | *Триптофан | 1500 мг |
| Глютаминовая кислота | 15000 мг | Тирозин | 3000 мг |
| *Изолейцин | 5200 мг | *Фенилаланин | 4900 мг |
| *Лейцин | 9000 мг | Цистеин | 3100 мг |
| *-незаменимые аминокислоты | |||
Как принимать IronMan Сывороточный протеин (500 гр.)
Перед тем, как принимать IronMan Сывороточный протеин (500 гр.), размешайте порцию порошка в достаточном количестве питьевой воды (обезжиренного молока). Пейте коктейль за час до тренировки и сразу после окончания занятий.
Сравнение отзывов о лучших 10 лучших сывороточных белках Ironman 2021
Ищете лучший сывороточный протеин Ironman? Нами проанализировано 34893 отзыва ведущих экспертов. Вот наш лучший выбор, в том числе самый продаваемый сывороточный протеин Ironman.
Возникли проблемы с покупкой отличного сывороточного протеина Ironman? Мы понимаем эту проблему, потому что мы уже прошли весь процесс исследования сывороточного протеина Ironman, поэтому мы составили исчерпывающий список лучших сывороточных протеинов Ironman, доступных сегодня на рынке.После нескольких часов исследований и использования всех моделей на рынке мы находим лучший сывороточный протеин Ironman 2021 года. Ознакомьтесь с нашим рейтингом ниже!
РЕЙТИНГ №1 Органический растительный протеиновый порошок Orgain, сливочно-шоколадная помадка — веганский, с низким содержанием чистых углеводов, без молочных продуктов, без глютена, без добавления сахара, без сои, кошерный, без ГМО, 2,03 фунта (упаковка может варьироваться)- Новый вид и этикетка, такой же отличный продукт! Включает 1 (2.03 фунта) Органический растительный протеиновый порошок Orgain, сливочно-шоколадная помадка
- 21 грамм органического растительного белка (горох, коричневый рис, семена чиа), 2 грамма органических пищевых волокон, низкое содержание чистых углеводов, 0 граммов добавленного сахара, 150 калорий на порцию
- Смешайте с водой, молоком или вашим любимым рецептом протеинового коктейля для быстрого завтрака или закуски. Используйте при выпекании граммов, чтобы придать вашим тортам, кексам, пирожным или печеньям повышенный уровень протеина и энергии.
- Идеально подходит для здорового питания в пути для мужчин, женщин и детей.Они отлично подходят для замены еды, ускорителей смузи, наращивания мышечной массы в граммах, восстановления мышц, а также до или после тренировки.
- Мы просто не рекомендуем использовать микроволновую печь, поскольку это может отрицательно повлиять на пищевую ценность продукта.
- Упаковка может отличаться — Новый внешний вид с таким же проверенным качеством
- Золотая стандартная смесь 100% сыворотки — 24 грамма смешанного протеина, состоящего из изолята сывороточного протеина, концентрата сывороточного протеина и сывороточных пептидов для поддержания безжировой мышечной массы — они этого не делают назовите это Золотым стандартом качества даром
- Более 5 граммов BCAAS — помогают нарастить стройные и сильные мышцы с помощью BCAA.Хранить в недоступном для детей месте
- 3-4 грамма углеводов, 1-3 грамма сахара и 1-1,5 грамма жира, без глютена, без сукралозы в двойном насыщенном шоколадном вкусе
- Instantized — улучшает смешиваемость для предотвращения образования комков и комков
- Включает 1 (2,03 фунта) порошка протеина ванильных бобов на основе органических растений
- 21 грамм органического растительного белка (горох, коричневый рис, семена чиа), 2 грамма органических пищевых волокон, низкое содержание чистых углеводов, 0 граммов добавленных сахар, 150 калорий на порцию
- USDA органический, веганский, без глютена, без молочных продуктов, без лактозы, с низким содержанием чистых углеводов, без добавления сахара, без сои, кошерный, без ГМО, без каррагинана и без искусственных ингредиентов
- Смешайте с водой , молоко или ваш любимый рецепт протеинового коктейля для быстрого завтрака или закуски.Используйте при выпекании граммов, чтобы придать вашим кексам, кексам, пирожным или печеньям протеин и заряд энергии
- Один контейнер 5 фунтов Body Fortress Chocolate Super Advanced Whey Protein Powder
- Научно продвинутая смесь протеинового порошка содержит 60 граммов протеина и содержит 12 граммов BCAA на две ложки
- Шоколадный протеиновый коктейль в порошке содержит аминокислоты плюс креатин для улучшения восстановление после тренировки (1)
- Body Fortress Protein Powder не содержит аспартама и не содержит глютена
- Шоколадный протеиновый напиток идеально подходит для приема до и после тренировки или по мере необходимости в течение дня, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке
- Исследования, проведенные университетом: порошок боевого протеина MusclePharm был создан для спортсменов, которым требуется оптимальное восстановление, рост мышц и поддержка силы.
- Превосходный вкус: наш незаменимый сухой сывороточный протеин легко смешивается и отлично сочетается с миндальным молоком, водой, молоком, фруктами и овощами.Он идеально подходит для вкусных коктейлей и коктейлей.
- 5 Источники протеина: наш изолят сывороточного порошка содержит 25 г протеина из 5 уникальных источников протеина. Они включают в себя как быстро-, так и медленно перевариваемые белки, питающие мышцы и обеспечивающие производительность в течение нескольких часов.
- Запрещенное вещество протестировано и сертифицировано Informed-Choice. Спортсмены, которые видят логотип Informed-Choice на продукте, могут быть уверены, что он прошел тщательную проверку и тестирование, чтобы убедиться, что он не загрязнен запрещенными веществами и безопасен для использования.
- 100% гарантия соответствия: все продукты MusclePharm защищены 30-дневная гарантия полного возврата денег.
- Упаковка может отличаться — Новый внешний вид с таким же проверенным качеством
- Золотая стандартная смесь 100% сыворотки — 24 грамма смешанного протеина, состоящего из изолята сывороточного протеина, концентрата сывороточного протеина и сывороточных пептидов для поддержания безжировой мышечной массы — они не назовите это золотым стандартом качества даром
- Более 5 граммов BCAA — помогите нарастить стройные и сильные мышцы с помощью природных BCAA
- 3-4 грамма углеводов, 1-3 грамма сахара и 1-1.5 г жира, без глютена, без сукралозы в двойном насыщенном шоколадном вкусе
- Instantized — улучшает смешиваемость для предотвращения образования комков и комков
- Готовьте, запекайте, смешивайте с протеиновым порошком без вкусовых добавок
- Чистый, без ароматизаторов, без ГМО, 100% ИЗОЛЯТ СЫВОРОТКОВОГО БЕЛКА — высококачественный источник протеина, обеспечивающий 25 г на порцию для поддержки наращивания и восстановления мышц
- Простой способ добавить высокий -качественный белок в ваши любимые ароматизированные напитки (горячие или холодные), смузи, супы, соусы и рецепты выпечки.
- 2 ингредиента
- Без добавления красителей / ароматизаторов / подсластителей
- Одна коробка 18 карат протеиновых батончиков Pure Protein Variety Pack
- Эти протеиновые батончики 20 и 21 г предлагают восхитительный вкус шоколада в каждом батончике
- Наслаждайтесь батончиками из чистого белка без глютена с низким содержанием сахара (1) перед тренировкой, после тренировки или во время тренировки. the go
- Этот разнообразный пакет включает шоколадно-арахисовое масло, шоколад делюкс и жевательные вкусы шоколадной крошки
- Эти протеиновые батончики с низким содержанием сахара (1) обеспечивают высококачественный белок, необходимый элемент питательной и сбалансированной диеты
Как купить лучший сывороточный протеин Ironman
Доставляет ли вас стресс покупка лучшего сывороточного протеина Ironman? Сомнения катятся по вашей голове и сбивают вас с толку? Мы знаем, как это бывает; Мы прошли весь путь исследований сывороточного протеина Ironman, так как составили полный список лучших сывороточных протеинов Ironman, доступных на рынке в наши дни.Мы провели мозговой штурм по нескольким вопросам, которые могли бы иметь в виду большинство из вас.
Хотя здесь может быть больше, чем мы предлагаем, для вас важно убедиться, что вы провели эксклюзивное исследование этого продукта, прежде чем покупать его для себя. Вопросы могут включать:
- Стоит ли покупать сывороточный протеин Ironman?
- Какие преимущества дает покупка сывороточного протеина Ironman?
- Какие факторы следует учитывать перед покупкой лучшего сывороточного протеина Ironman?
- Почему важно инвестировать в сывороточный протеин Ironman, особенно в самый лучший?
- Какие хорошие сывороточные протеины Ironman доступны на сегодняшнем рынке? Или какой сывороточный протеин Ironman станет лучшим в 2021 году?
И где бы вы взяли всю такую информацию? Мы абсолютно уверены, что у вас может возникнуть еще много вопросов, и лучший способ утолить жажду — решить их все на различных онлайн-ресурсах.Источниками могут быть все, что угодно, например интернет-форумы, сарафанное радио, рейтинговые сайты, руководства по покупке и обзоры продуктов. Прежде чем покупать лучший сывороточный протеин Ironman, необходимо провести тщательное исследование. Убедитесь, что вы читаете с высоконадежных, заслуживающих доверия веб-сайтов или любых других источников.
Мы предлагаем руководство по покупке сывороточного протеина Ironman и предоставляем 100% достоверную и объективную информацию. Мы используем большие данные и данные искусственного интеллекта для проверки информации. Как было составлено это руководство по покупке? У нас есть уникально разработанный набор алгоритмов, которые позволяют нам составить список из 10 лучших сывороточных протеинов Ironman, доступных на рынке в наши дни.Наша технология составления списка зависит от таких факторов, как:
- Стоимость бренда
- Характеристики и характеристики
- Стоимость продукта
- Отзывы и рейтинги клиентов
- Качество и надежность
Мы не забываем, что поддержание актуальности информации о продуктах является нашим приоритетом; поэтому мы постоянно обновляем наши веб-сайты. Получите дополнительную информацию о нас из онлайн-источников.Если вы считаете, что представленная здесь информация вводит в заблуждение, неверна или не имеет отношения к действительным фактам, пожалуйста, не стесняйтесь связаться с нами. Мы всегда будем рядом!
Обзор питания UCAN Endurance Nutrition | IronmanHacks
UCAN позиционирует свою продукцию как «более разумную энергию, обеспечиваемую SuperStarch®, сложным углеводом с медленным высвобождением, который однозначно стабилизирует уровень сахара в крови».
В дополнение к этому обзору вы, возможно, захотите взглянуть на вопросы, которые я задавал UCAN вместе с другими брендами пищевых продуктов.Я задаю им одни и те же вопросы, чтобы лучше понять различия между различными продуктами. Посмотрите здесь.
Идея состоит в том, что вы не испытываете скачков и падений уровня глюкозы в крови, которые вы получаете от сладких углеводов. В результате мне кажется, что вам нужно меньше калорий.
Если вы просто хотите купить его и находитесь в США, получите скидку 15% на первый заказ здесь.
UCAN прислал мне этот пакет продуктов.Для меня это довольно большая проблема, особенно для половинных и полных гонок Ironman, когда вы не можете восполнить сжигаемые калории.
Порог количества заменяемых устройств становится менее важной проблемой.
Обычно я пытаюсь потреблять 300 калорий в час, но если я смогу удовлетворить свои потребности в питании, скажем, 200, у меня будет меньше шансов получить какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, у меня будет меньше продуктов, которые нужно будет смешивать, и более простой план питания.
Вам не нужно запихивать столько продукта в бутылки, сколько вам может понадобиться для других брендов. Например, для трехчасовой поездки мне нужно всего две порции UCAN по 37 г в одной бутылке (74 г) против 207 г Hammer (три мерные ложки), к которым я привык.
Учтите, что для полного Ironman мне нужно влить 414 г Hammer в одну бутылку; с UCAN это будет несложно, так как мне понадобится всего 148 г.
UCAN также упоминает, что еще одна область, в которой продукт действительно выделяется, — это более длительные усилия, когда многие из нас испытывают проблемы с GI. Таким образом, спортсмены, которые обычно страдают от проблем с желудком во время бега, могут захотеть проверить UCAN.
UCAN прислал мне пачку продуктов:
- Энергетический порошок UCAN
- С различными вкусами, включая неароматизированные
- Энергетические батончики UCAN
- Порошок гидратации UCAN
О, да, и они добавили несколько хороших миндальных печений — это было подходящим, поскольку это было через несколько дней после Рождества.
Если UCAN попробует что-то вроде рождественского печенья, меня продадут.Тест №1: 3-часовая поездка
Я хотел начать с порошка. В зависимости от вкуса они содержат около 110–130 калорий, 26–31 г углеводов, (более широкий диапазон натрия) 15–240 мг и не более того.
Пакеты без вкусовых добавок более простые: всего 110 калорий, 26 г углеводов и 15 мг натрия. Вот и все.
По консистенции очень тонкая, как у сахарной пудры. Это сделало его очень легко растворимым.Я предпочитаю это чем-то вроде Hammer или SiS.
Я никогда не пробовал неароматизированный продукт и не был уверен, предназначен ли он для употребления отдельно или в смеси с другими ингредиентами (например, в коктейле). Я вылила два пакетика в бутылку и на ночь бросила в холодильник.
На следующее утро я собирался совершить 90-километровую социальную поездку на шоссейном велосипеде.
Перед поездкой я съел то, что обычно ем — небольшую тарелку хлопьев. Кроме того, я смешал пакет UCAN со вкусом ванили в другой бутылке и выпил его.
Вкус был превосходным — почти как ванильный протеиновый порошок GNC, который у меня есть, но его легче смешивать из-за его сверхмелкой пудры.
В то время я не думал об этом, но позже UCAN сообщил мне, что ванильный и шоколадный протеины хорошо сочетаются с молоком, особенно с несладким ванильным и миндальным молоком.
О том, чтобы перемешать бутылкуВсего два пакетика без ароматизаторов (110 калорий каждый) плюс один ваниль (180) составят 400 калорий в течение трех часов.И 82 углеводов (26 + 26 + 30) вместе с 250 мг натрия (15 + 15 + 220).
Для трехчасовой поездки я обычно употребляю три ложки Hammer Perpetuem, что составляет 405 калорий, 81 углевод и 315 мг натрия.
Предрассветный снимок поездки. Фото: Джимми ВонгКак только я откатился и попробовал глоток неароматизированного напитка, я был приятно удивлен. Сначала действительно не было вкуса. Это было что-то вроде меловой воды — не хорошо, но и неплохо.Мне понравилась идея иметь только сырую энергию, которую можно смешать с чем-то еще, и не допускать столкновения вкусов.
Но потом я вскоре понял, что это было не так, как предполагалось, и это как-то устарело. Такая мягкость не заставила меня с нетерпением ждать следующего глотка.
Но я с нетерпением ждал одного из баров, которые принес с собой. Это был энергетический батончик с корицей: 170 калорий, 13 г SuperStarch®, 5 г сывороточного протеина, 4 г клетчатки и 6 г сахара.
Вещь была просто восхитительна.
Он имел ту же консистенцию, что и протеиновый батончик Unicity LC Snap — трудно объяснить. Совершенно непохожий на любой шоколадный батончик, зерновой / граноловый батончик или даже бар Cliff Bar.
Это я крайний справа. Фото: Джимми ВонгТеперь я потребляю 570 калорий, 95 г углеводов и 250 мг натрия.
В течение трех часов я ни разу не чувствовал голода, сытости или чего-то еще. Это почти тот же опыт, что и у меня с Hammer, так что я считаю его подходящей заменой.
Тест №2: Бег на 14 км
На следующий день я пробежал 14 км легким бегом и решил попробовать продукт UCAN Hydrate Electrolyte.
Стик 3 г содержит 300 мг натрия, 150 мг хлорида, 100 мг калия, 50 мг магния и 15 мг кальция на порцию.
Я вижу, что это несколько отличается от некоторых других подобных продуктов, которые обычно не содержат всех пяти электролитов. Тем не менее, содержание натрия довольно низкое для моих экстремальных потребностей (1400 + мг на литр пота) в моем экстремальном климате (Сингапур).
Однако содержание натрия было высоким для его размера , всего 2,93 г: 102 мг натрия на грамм продукта. Это значительно больше, чем у самого сильного продукта Precision Hydration (Ph2500), и более чем в четыре раза больше, чем у самого слабого продукта (PH500).
Я добавила в стакан пакетик UCAN Hydrate со вкусом ягод. У него был отличный вкус, и он оказался мягче, чем я ожидал. Это хорошая новость для тех, кто может захотеть смешать несколько из них в одном стакане для более высокой концентрации.
После пробежки мне пришлось спешить, чтобы отвести детей на тренировку по футболу, и у меня не было времени поесть. Поэтому я смешал стакан порошка UCAN Performance Energy + Protein Powder со вкусом шоколада и быстро выпил.
Похоже, что он смешивался не так хорошо, как ванильный или неароматизированный порошок, но, возможно, я слишком спешил, и это было больше проблемой пользователя (меня), чем проблемой продукта.
На вкус он был примерно таким, как я ожидал, то есть шоколадным, но не слишком интенсивным.Я предпочитаю ваниль; как в воплощениях UCAN, так и в мороженом. 😂
- Порошок такой же мелкий, как тальк
- Апельсин довольно мягкий
- Похож на молоко, на вкус апельсин
Это задержало меня на некоторое время, но через несколько часов я все еще проголодался, несмотря на отличные яйца и тост, сделанный моей женой. Так что я тайно отшлифовал еще один аромат UCAN, на этот раз апельсин.
Мой 11-летний сын потребовал выпить, как будто это было молоко.Мы оба были довольны снова мягким вкусом: ярко-оранжевым, но приглушенным, чтобы обеспечить более высокую концентрацию. Этот перепутал намного лучше.
После этого я съел еще одну плитку — шоколадно-арахисовое масло. Опять же, вкус был отличным, почти как чашка с арахисовым маслом Риз, но не настолько богатым.
Однако, в отличие от плитки корицы, у этого была шоколадная глазурь снаружи, которая ранее растаяла (я нахожусь в Сингапуре). Это не то, что вы могли бы взять с собой в поездку, и, конечно, не подходящее для гонки (за исключением Норесмана или какого-либо другого безумного арктического соревнования).
Ах да, я хотел сфотографировать это, но я съел это так быстро, что у меня осталась только обертка.
Шоколадный батончик с арахисовым маслом содержал 190 калорий, 10 г SuperStarch®, 6 г сывороточного протеина, 5 г клетчатки и 6 г сахара на батончик.
По цене 2,75 доллара США за 42 г, однако, они недешевы. Для сравнения: бар Clif Bar весом 68 г стоит всего 1,79 доллара США.
Тест № 3: 4:15 Поездка
Я все еще не тестировал ароматизированные смеси Performance Energy, поэтому в следующую пятницу вечером я смешал два пакетика клюквы и малины в бутылке.
Как и другие, смешивать было легко. Порошок очень мелкий и никогда не комковался.
Как обычно, я позавтракала легкими хлопьями и больше ничего. Поездка была довольно легкой социальной поездкой, но длилась она дополнительный час и 15 минут, в общей сложности 4:15.
Тем не менее, я не сбился с пути и не приблизился к этому. Я все время чувствовал себя прекрасно. Ни головокружения, ни чувства низкого уровня сахара в крови, ни голода вообще.
Всего лишь 240 калорий.
- Достаточно ли 240 калорий…
- … более чем на 4 часа?
- Удивительно, но это было все, что мне было нужно!
Кроме того, вкус был отличным. И консистенция была довольно густой только для двух порций, что, кажется, создает большее ощущение насыщения. Это немного больше похоже на еду, чем на просто ароматизированную воду, чего не было.
Существа больше, несмотря на небольшой объем. Это было намного ближе к молочному коктейлю, чем к любому ароматизированному напитку.
Это было так хорошо, что в конце поездки я открыл бутылку и выпил теплую лужу на дне, и все еще хотел еще.
В следующей таблице показано, что я обычно беру с Hammer на четырехчасовую поездку и что я делал с UCAN за 4:15.
| UCAN | Hammer Perpetuem | |
| калорий | 240 | 540 |
| 9016 903 903 903 9019 903 | 6210 903 9019 903 | 410 |
Вердикт
В заключение, SuperStarch делает то, что обещает UCAN: позволяет работать с уровнем сахара в крови при меньшем количестве калорий и углеводов.
Также продукция очень универсальна. Порошок Performance Energy без добавок — отличный способ позволить спортсмену добавить свой собственный ароматизатор, такой как фруктовый, UCAN Hydrate или что-нибудь еще.
Тот факт, что порошок состоит только из калорий, углеводов и небольшого количества натрия, позволяет легко придумывать и комбинировать с другими продуктами. Понимаете, вам нужно только суммировать калории и углеводы. Когда вам нужен натрий, вы добавляете натрий. Когда вам нужны другие электролиты, вы добавляете их.
И поскольку порошок электролита содержит 300 мг натрия (плюс все остальные четыре электролита), его объем при смешивании с другими продуктами незначителен. Я привык смешивать большие 20-граммовые пакетики с моим базовым топливом для выносливости, и после 6-7 из них бутылка начинает наполняться. Так что мне нравятся эти 2,83 г порции!
Кроме того, мне понадобилось всего два небольших пакета по 37 г для моей поездки в 4:15, когда обычно я использовал 276 г Hammer в течение четырех часов. Намного легче вместить 37 г в бутылку, чем 276 г.
На мой взгляд, неароматизированный порошок Performance Energy Powder — отличная основа для персонализации вашего собственного решения.
Или, конечно, если вы ленивы, вы можете просто использовать здесь калькулятор Ironmanhacks, который суммирует все без исключения продукты (бессовестная вилка).
Бары были вкусными; однако я действительно предпочитаю гели и жидкости во время гонок. Тем не менее, на упаковке есть инструкции о том, как превратить порошок в гель, что может быть хорошим вариантом.
Как и во всех моих обзорах, суть в том, может ли этот продукт заменить действующего оператора и что для этого потребуется.Поехали:
- ✔️ Вкусы и ассортимент великолепны — здесь нет проблем.
- ✔️ Я бы хотел, чтобы он был в ванне — никаких проблем — он доступен таким образом, только не то, как я получил свои образцы.
- Стоимость должна быть конкурентоспособной.
- ✔️ Электролиты кажутся наиболее рентабельными
- ✔️ Поначалу порошки кажутся дорогими, но вы получаете большую отдачу от вложенных средств.
- ❌Ручки немного завышены
- ❌Наконец, он должен быть доступен на местном уровне, но, похоже, он будет доступен только в США и через дистрибьюторов в Канаде, Австралии, Великобритании, Нидерландах. , Новая Зеландия, Испания.Сказали, что скоро он может поступить в Китай — следите за обновлениями.
| Что мне понравилось | Что мне не понравилось |
| SuperStarch®. Оно работает. | Ограниченная инструкция по применению на упаковке |
| Супертонкий, не слипающийся порошок | Отстой на дне бутылки (хотя и в других продуктах) |
| Универсальность (без ароматизаторов) | Порошок без ароматизаторов сам по себе не очень хорош |
| Все ароматизированные продукты были восхитительны | Шоколадное покрытие на шоколадном батончике с арахисовым маслом расплавилось |
| Порции электролита всего 2.93 г, упаковка 300 мг натрия |
Могу ли я купить его и использовать в качестве топлива для выносливости по умолчанию?
100%. Я бы предпочел использовать неароматизированный порошок плюс электролиты.
Если вы находитесь в США, получите скидку 15% на первый заказ здесь.
Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для бегунов и триатлонистов? — Марита Радлофф Nutrition
Другое дело, что многие спортсмены не испытывают чувства голода после долгой или тяжелой тренировки.Это очень распространено и связано с некоторыми интересными научными исследованиями; когда вы тренируетесь, уровень грелина, гормона голода, снижается, в то время как другие гормоны подавляют аппетит.
Кроме того, упражнения — это форма стресса, которая также может убить аппетит. Но вы знаете, что очень важно восполнить количество белка, углеводов и жидкости, которые вы потеряли во время тяжелой тренировки, так что же вы можете сделать? Съешьте протеиновый смузи после тренировки. Таким образом, вы восполняете потерянный гликоген углеводами из фруктов, протеином из протеинового порошка (или других источников, таких как молоко или греческий йогурт) и жидкостью.
Другой вариант — это предварительно упакованный протеиновый или молочный напиток, например Horizon Milk, Organic Valley High Protein Fuel или Orgain Organic Nutrition Shake. Это особенно полезно, если вы едете на место тренировки или в местную группу бега. Таким образом, вы начнете процесс ремонта по дороге домой!
Помните, что вам следует использовать цельные источники белка.
Важно отметить, что цельные пищевые источники всегда являются лучшим выбором. Вы определенно можете получить достаточно белка, если распределите потребление белка в течение дня, включив его в приемы пищи и закуски, особенно на завтрак.
Есть так много продуктов, богатых белком; птица, яйца, мясо, рыба, бобы, чечевица, киноа, орехи и ореховое масло, а также соевые продукты — все это отличные источники белка.
Кроме того, ваше тело может усваивать не более 30-40 г белка за один раз, поэтому не думайте, что чем больше, тем лучше. Придерживайтесь размера порции, указанного на этикетке, и не превышайте 30 г за один раз.
Каких протеиновых порошков следует избегать бегунам?
При поиске протеиновых порошков лучше избегать искусственных ароматизаторов, кукурузного сиропа, каррагенана, искусственных подсластителей, таких как аспартам, сахарин и глутамат натрия.Более дешевые бренды могут содержать химикаты, поэтому, если вы собираетесь покупать протеиновый порошок, самое время инвестировать в качественный продукт.
Наконец, помните, что FDA не регулирует добавки. Это одна из причин, по которой я написал этот пост, поэтому вам не нужно копаться и проверять каждую этикетку, чтобы выбрать лучший протеиновый порошок для вас. Еще один способ узнать, безопасен ли продукт, — это поискать спортивную этикетку, сертифицированную NSF, которая требуется спортсменам, чтобы гарантировать, что запрещенные добавки не употребляются.NSF изучает продукты, чтобы определить, действительно ли то, что указано на этикетке ингредиента, содержится в продукте.
Вы можете подумать, что вы не профессиональный спортсмен, поэтому это не имеет значения, но на рынке есть бесчисленное множество продуктов, которые не содержат того, что они говорят, поэтому избегайте химических наполнителей и прочего, в котором вы не нуждаетесь , следуйте инструкциям и посетите сайт NSF, чтобы узнать больше.
Параметрами для выбора лучших протеиновых порошков для спортсменов на выносливость были: ингредиенты, типы используемых ароматизаторов и наличие у них спортивного сертификата NSF.
ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ НА СЫВОРОТКЕ -5 ФУНТОВ
Размешивание ложкой: Gold Standard 100% Whey ™ создан специально. Это означает, что если вы забыли шейкер или у вас нет времени достать блендер, просто добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey ™ с горлышком в стакан, наполненный 6-8 унциями воды или вашего любимого напитка. Затем перемешайте ложкой. Перемешивайте 30 секунд или до полного растворения порошка. Совет: Отрегулируйте вкус Gold Standard 100% Whey ™, варьируя количество жидкости, которую вы используете для его приготовления.Для более яркого вкуса, большей плотности и сладости, смешайте каждую мерную ложку с 4-6 унциями воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого вкуса и менее сладкого коктейля используйте 8-10 унций жидкости на мерную ложку.
Чашка-шейкер: Лучший способ получить дозу протеина сразу после тренировки — взять с собой в тренажерный зал шейкер. Просто налейте 6-8 унций любимого напитка, а затем добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey ™ в шейкер. Накрыть крышкой и взбалтывать 25-30 секунд.
Блендер: Добавьте одну мерную ложку Gold Standard 100% Whey ™ в блендер, наполненный 6-8 унциями воды или вашего любимого напитка. Взбивайте 20-30 секунд. Затем добавьте 1 или 2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд. Встряхните свой коктейль: Добавив свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокос и другие ингредиенты, вы можете приготовить еще более вкусный коктейль. Stack Your Shake: Вы можете сделать Gold Standard 100% Whey ™ еще лучшим продуктом после тренировки, добавив такие добавки, как креатин, глутамин, BCAA и порошки концентрированных углеводов.
Думайте нестандартно: Gold Standard 100% Whey ™ можно использовать не только для приготовления протеиновых коктейлей. Попробуйте смешать мерную ложку с овсянкой, йогуртом или молоком, которым вы поливаете хлопья для завтрака. А еще лучше увеличьте содержание белка в маффинах, печеньях, пирожных и т. Д., Добавив одну-две мерных ложки в рецепты выпечки.
Потребляйте достаточно белка, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке, за счет сочетания продуктов с высоким содержанием белка и белковых добавок.Для достижения наилучших результатов употребляйте дневную норму белка в несколько небольших приемов пищи, равномерно распределенных в течение дня.
Six Star Whey Protein Plus Обзор 2021
Six Star Whey Protein Plus — это 100% порошок сывороточного протеина. Он состоит из комбинации сывороточного концентрата и сывороточного изолята. На этикетке указано 64 г белка на две мерные ложки. Это включает почти 15 г BCAA. Six Star Whey позиционирует себя как «мощная формула, которой можно доверять». Утверждается, что этот порошок нарастает на 70% больше мышц, чем обычный сывороточный протеин.
Это так хорошо, как кажется? Наш обзор Six Star Whey Protein Plus ответит на этот вопрос!
Six Star Whey Protein Plus Обзор
Six Star Whey Protein выделяется как бюджетный вариант. Он широко доступен в Интернете и в сетевых дисконтных магазинах. Six Star Pro Nutrition принадлежит Iovate Health Sciences. Iovate также владеет MuscleTech, Hydroxycut, Purely Inspired и Xenadrine.
Они продают Six Star для спортсменов, бодибилдеров и спортсменов-выходцев.Они призваны стать хорошим бюджетным вариантом, который можно найти практически где угодно.
Вот краткое описание плюсов и минусов Six Star Whey Protein:
ПРОФИ
- Состоит из быстро усваиваемых сывороточных белков
- Особенности Высокое содержание BCAA
- Низкое содержание жира
- Добавлен моногидрат креатина
- Сознание ценности
МИНУС
- Содержит наполнители
- Содержит искусственные ароматизаторы
- Смесь сывороточного протеина в основном представляет собой концентрат сывороточного протеина низкого качества
- Содержит два искусственных подсластителя
На что следует обратить внимание перед покупкой порошка сывороточного протеина
Порошок сывороточного протеинаможет существенно повлиять на вашу способность достигать ваших тренировочных целей.В конце концов, вам нужно больше белка, чем людям, которые не слишком активны.
Сывороточный протеин — это протеин высочайшего качества, который доступен и быстро переваривается. Один или два коктейля во время еды помогут вам удовлетворить суточную потребность в белке.
Кроме того, протеиновый порошок — идеальное решение, если вам предстоит долгий рабочий день. У вас может не быть времени на еду. Тем не менее, у вас обычно есть время, чтобы встряхнуть.
Вот что следует учитывать перед покупкой сывороточного протеина:
Какие типы сывороточного протеина существуют?
Есть три типа сывороточного протеина.Их:
Whey Concentrate — это наиболее распространенный сывороточный протеин. Концентрат сыворотки на 60-80% состоит из белка, а остальная часть состоит из углеводов, лактозы и жира.
Whey Isolate — это сывороточный протеин высочайшего качества. Он содержит 90% белка с небольшим количеством углеводов, жиров и лактозы.
Гидролизат сыворотки — это изолят сывороточного протеина, который расщеплен на более мелкие частицы для более быстрого усвоения. Все формы сывороточного протеина перевариваются быстро, но гидролизованная сыворотка переваривается быстрее всего.
Сколько белка я получаю на порцию?
При покупке сывороточного протеина ищите не менее 20 г протеина на порцию. Некоторые продукты достигают 30 г на порцию. Six Star Whey Protein содержит 32 г на мерную ложку.
Сколько в нем углеводов, сахара и натрия?
Если вы соблюдаете кето, палео или другую низкоуглеводную диету, убедитесь, что ваш сывороточный протеин низкоуглеводный. Нет причин, по которым сывороточный протеин должен содержать более 2–3 граммов углеводов.Сахар не должен превышать 1 г. Кроме того, содержание натрия не должно превышать 80 мг на порцию.
Содержит ли он наполнители и искусственные ингредиенты?
При покупке сывороточного протеина посмотрите на панель ингредиентов. В нем должно быть очень мало ингредиентов. Содержит ли он смеси жевательной резинки и мальтодекстрин? А как насчет искусственных ароматизаторов и искусственных подсластителей? Всегда ищите протеин с наименьшим количеством добавленных ингредиентов.
На вкус?
Некоторых пользователей не волнует вкус или текстура.Тем не менее, если вы пьете 1-2 коктейля в день, нет причин, по которым они не должны быть вкусными. Сывороточный протеин должен легко смешиваться без комков. Кроме того, он должен иметь приятный вкус даже в воде.
Ингредиенты и преимущества / Эффективность
Смесь сывороточного протеина плюс
Six Star использует смесь Whey Protein Plus, состоящую из концентрата сыворотки, изолята сыворотки, 97% изолята сыворотки и гидролизованной сыворотки. Одна мерная ложка содержит 32 г белка. Это быстроусвояемая сывороточная смесь. Это делает его отличным выбором после тренировки.Это также хороший вариант в качестве первого источника белка в день.
Однако здесь есть несколько проблем. Во-первых, протеин — это пропиточная смесь. Нет разбивки по количеству каждого типа сыворотки в смеси. Это означает, что это может быть почти весь концентрат сыворотки, сыворотка самого низкого качества. Во-вторых, для получения 32 г белка требуется мерная ложка 52 г.
Какие еще 20 г?
Добавлен моногидрат креатина, и это хорошо. Тем не менее, это всего 2,5 г. Это означает, что остальная часть продукта — это наполнители, углеводы и жир.Одна мерная ложка содержит 8 г углеводов, 2 г сахара и 3 г жира. Также есть 100 мг холестерина и 120 мг натрия. В общем, это не протеиновый порошок высшего качества.
BCAA + смесь
Эта смесь состоит из 5,2 г глутамина и 7,4 г BCAA. Эта смесь может вводить в заблуждение некоторых пользователей. Они не добавлены для улучшения продукта. Глютамин и BCAA естественным образом содержатся в сывороточном протеине. Тем не менее, в нем высокое содержание BCAA / глутамина. Это хорошая новость для всех, кто пытается нарастить мышечную массу.
BCAA — это три из девяти незаменимых аминокислот. Это означает, что они должны поступать с пищей и добавками. Это потому, что тело не может их производить. Кроме того, они составляют 30% белка, содержащегося в мышечной ткани.
BCAA, особенно лейцин, участвуют в стимуляции синтеза белка. Это спусковой крючок для роста мышц. BCAA также способствуют восстановлению и помогают предотвратить распад мышечного белка.
Глютамин — это аминокислота, вырабатываемая организмом.Это самая доминирующая аминокислота в мышечной ткани. Он составляет 60% белка, содержащегося в мышцах. Это означает, что глутамин и BCAA почти на 100% отвечают за белок в ваших мышцах.
Как и BCAA, глютамин способствует восстановлению и помогает предотвратить расщепление мышечного белка. Он также участвует в синтезе белка. Эта смесь в сочетании с добавленным креатином — лучшее в этом продукте.
Моногидрат креатина
Как уже отмечалось, 2.5 г креатина на мерную ложку. Конечно, креатин — самый проверенный инструмент для наращивания мышечной массы на планете. Креатин поддерживает насосы на водной основе, втягивая воду в мышцы. Повышает выносливость за счет энергетической системы АТФ. Он также известен как средство для наращивания мышечной массы. Наконец, он поддерживает силу и мощь.
Смесь глютамин / BCAA / креатин требует порошкового протеина среднего качества и делает его значительно лучше. Обратной стороной этого протеина являются все искусственные ингредиенты и наполнители. Тем не менее, это продукт с осознанной ценностью, который можно найти где угодно.
Что говорят клиенты?
После поиска в Интернете, вот несколько обзоров на Six Star Protein. Некоторые из них являются положительными отзывами, основанными на ценности продукта. Есть несколько, которые больше не будут использовать.
Однако некоторые отзывы отрицательные. Некоторым пользователям не нравится вкус. Six Star — это не протеин, который используют элитные спортсмены. Причина в высоком содержании концентрата сыворотки. Это также добавленные наполнители и искусственные ингредиенты. Тем не менее, для обычного пользователя это достойный выбор за такую цену.
Альтернативы Six Star Whey Protein Plus
Вот несколько хороших альтернатив для пользователей, которые не хотят использовать Six Star Whey Protein.
Сывороточный протеин Body Fortress Super Advanced
Вот белок, который напрямую конкурирует с Six Star Whey Protein. Super Advanced Whey Protein имеет аналогичный профиль питательных веществ. Одна мерная ложка содержит 30 г сывороточного протеина из смеси сывороточного концентрата и сывороточного изолята. Как и в Six Star, здесь добавлен креатин. В данном случае 1.5 г, плюс 1,5 г таурина и 1,5 г глютамина.
Body Fortress также содержит 8 г углеводов, 4 г сахара, 5 г жира и 110 мг натрия. Хотя Body Fortress похож на Six Star по качеству, это лучшее соотношение цены и качества. Это делает его лучшим выбором для многих пользователей, заботящихся о ценностях. Что касается вкуса, это зависит от предпочтений пользователя. Однако, что касается дозирования, Six Star — лучший вариант.
| Six Star | Body Fortress | |
| Better Value | N | Y |
| Protein Per Serving | 32163 9019 903 Y, 4 типа | Y, 2 типа |
| Добавлен креатин | Y, 2.5 г | Y, 1,5 г |
| BCAA | Y, 7,4 г | Y, 6 г |
| Искусственные ингредиенты | Y | Y |
Оптимальный уровень питания
Это хорошо известный бренд, который высоко ценится как превосходный продукт. Это конкурирует с Six Star и другими ценными брендами, такими как Body Fortress. 100% Whey Protein обеспечивает 24 г белка на порцию.
Как и Six Star, здесь используется смесь опор.В данном случае он состоит из изолята сыворотки, концентрата сыворотки и пептидов сыворотки. В отличие от Six Star, первым в списке является сывороточный изолят. В смеси для пропитки ингредиенты перечислены в порядке веса. Это означает, что изоляционного белка должно быть больше, чем чего-либо еще. Хотя мы не знаем разбивки по грамму, это делает этот продукт превосходным.
Тем не менее, в одной порции (5,5 г) нет добавленного креатина и меньше BCAA. Кроме того, он содержит искусственные ингредиенты. Тем не менее, если вам нужен хороший сывороточный протеин, это лучший выбор.В нем всего 3 г углеводов, 1 г сахара и 1,5 г жира.
Наконец, с Six Star разница между размером мерной ложки и граммами протеина составляет 20 г. С Optimum разница всего 6 г. Это означает, что в этом продукте меньше других макроэлементов, меньше наполнителей и больше белка.
| Six Star | Optimum | |
| Изолят сыворотки указан первым в смеси для пропитки | Нет | Да |
| Y | Y | |
| Добавлен креатин | Y | N |
| BCAA | 7.4 г | 5,5 г |
| г Всего небелковых ингредиентов | 20 г | 6 г |
Заключение
Six Star Whey Protein Plus рекламирует высокое содержание белка на порцию — 32 г на мерную ложку. Он также рекламирует дополнительные ингредиенты, такие как креатин, и высокое содержание глютамина / BCAA. Это продукт с осознанной ценностью, который можно найти практически где угодно.
Тем не менее, Six Star Whey Protein Plus содержит наполнители, искусственные ароматизаторы и подсластители.В нем много углеводов, сахара и жира для протеинового порошка. Кроме того, хотя в одной мерной ложке содержится 32 г белка, в нем используется пропиточная смесь. В этом случае концентрат сыворотки является первым ингредиентом. Это могло быть источником большей части белка в этом продукте. Проблема в том, что благодаря смеси пропеллеров мы не знаем.
Тем не менее, ценится ли вы пользователь? С Six Star Whey Protein Plus вы получаете протеин приличного качества. Вы также получаете дополнительные мышцы для наращивания мышечной массы по разумной цене. Если это соответствует вашим целям, сывороточный протеин Six Star может быть непревзойденным!
изолят сывороточного протеина — шоколад — содержит 21 г белка в форме биодоступного изолята с ароматизаторами и подсластителями, полученными из природных источников *
изолят сывороточного протеина — шоколад — содержит 21 г белка в форме биодоступного изолята с ароматизаторами и подсластителями, полученными из природных источников * | Торн Перейти к содержанию{{banner.modal.message}}
Закрыть
Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.
{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}
стенограмма
Метод сбора{{collectionMethod}}
Что мы измеряем
{{biomarkerGroup}}
Вам следует пройти этот тест, если вы
Возможные симптомы
Информация о составе
Количество ингредиентов
Размер порции: {{product.serveSize}}
порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}
| Имя | Сумма | |
|---|---|---|
| {{ингредиент.name}} | {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}} | – |
| Другие ингредиенты: {{otherIngredients}} |
Является {{product.name}} подходит именно вам?
Найдите причину своего чувства
Купить сейчас{{relatedTest.shortDescription}}
{{product.name}} Подробности
Предупреждения
Отзывы
{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}
Будьте первым напишите отзыв
Написать рецензию{{review.authorName}}
Проверено
{{review.subject}}
{{review.body}}
Thorne Verified
Как использовать
Метод сбора{{collectionMethod}}
Что мы измеряем
{{biomarkerGroup}}
Связанные
Статьи и видеоРастительный белок vs.Сывороточный протеин: что лучше для спортсменов на выносливость?
Белок необходим спортсменам, работающим на выносливость, для восстановления, восстановления и продолжения тренировок. Мы знаем, сколько нужно и когда лучше всего употреблять, но здесь мы углубимся в некоторые различия между источниками белка.
Порошки сывороточного протеинастали популярными с момента бума бодибилдинга 80-х годов, и грамотный маркетинг убедил как спортсменов, так и широкие слои населения в том, что протеиновый порошок является ключом (или, по крайней мере, удобным ярлыком) к оптимальному здоровью и работоспособности.
Но мясо и молочные продукты больше не считаются единственными жизнеспособными источниками белка. По мере того, как растительные диеты набирают обороты, стало проще и вкуснее, чем когда-либо, исследовать преимущества источников растительного белка вместо старых заменителей, таких как сыворотка.
Растительный белок против сыворотки: как они производятсяСыворотка — это жидкая часть молока, которая отделяется при производстве сыра. В течение многих лет этот побочный продукт считался отходами и скармливался свиньям, пока бодибилдеры и продавцы молочных продуктов не поняли, что он с высоким содержанием белка и очень дешев.После отделения сыворотка нагревается, микрофильтруется, пастеризуется и сушится. Затем добавляются подсластители и консерванты для получения того, что мы называем протеиновым порошком.
Источники белка растительного происхождения, с другой стороны, практически не требуют обработки. Некоторые из них, такие как овес, орехи и бобы, просто растут с включением незаменимых аминокислот. Другие, такие как ореховое масло и тофу, требуют некоторой обработки, но обычно меньше, чем требуется для создания контейнера с порошком сывороточного протеина.
Растительный белок vs.Сыворотка: полные белкиКонечно, спортсмены часто выбирают сыворотку, потому что это полноценный источник белка: она содержит все девять незаменимых аминокислот, которые нам необходимы с пищей. Большинство продуктов животного происхождения представляют собой полноценные белки, в то время как растительным источникам белка часто требуется объединить усилия, чтобы обеспечить все девять аминокислот (популярный пример — бобы и рис, которые содержат дополнительные аминокислоты и вместе составляют полноценный белок).
Но было бы ошибкой думать, что никакие растительные источники не содержат полноценные белки.Белки сои, киноа, гороха, конопли, чиа и подсолнечника — это лишь некоторые из полноценных растительных белков, что делает их такими же удобными, как и сыворотка, когда дело доходит до получения организмом необходимых аминокислот.
Растительный белок против сыворотки: плотность питательных веществПлотность питательных веществ — это количество питательных веществ, которые пища может предложить на калорию. Продукты, богатые питательными веществами, включают фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые. На другом конце шкалы вы найдете продукты с низким содержанием питательных веществ, которые содержат мало питательных веществ и часто много калорий (например, нездоровая пища).Для поддержания оптимального здоровья спортсменам, работающим на выносливость, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые питательными веществами.
Несмотря на то, что в порошке сыворотки много белка, в нем отсутствуют другие питательные вещества. С другой стороны, растительные источники удовлетворяют все ваши потребности в белке, а также обладают дополнительными питательными веществами, помимо белка.
Растительный белок против сыворотки: пищеварение и здоровье65 процентов из нас страдают той или иной степенью непереносимости лактозы. Поскольку сыворотку получают из молока, ее трудно переваривать.Если у вас когда-либо случался желудочно-кишечный расстройство после употребления сыворотки, возможно, вы попали в этот лагерь. Некоторые исследования также показывают, что потребление молока или молочных продуктов увеличивает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний — и это еще до того, как мы включим последствия употребления молочных продуктов в отрасли, которая широко использует антибиотики в животноводстве.
Добавки в протеиновые порошки также могут нанести вред здоровью. Будь то сывороточный или растительный белок, убедитесь, что какой бы белок вы ни выбрали, он не содержит мальтодекстрина, ацесульфама k, сукралозы или аспартама.Несмотря на то, что пищевые добавки разрешены законом, все они связаны с серьезными краткосрочными и долгосрочными проблемами со здоровьем. Вы можете узнать о них больше здесь.
Растительные источники, с другой стороны, содержат клетчатку и ферменты, которые активно способствуют пищеварению. Большинство растений хорошо переносятся большинством людей, и если вы выберете целое растение вместо порошка, вы также избежите вредных добавок.
Растительный белок против сыворотки: окружающая средаКонечно, мы говорим об источниках белка для спортсменов на выносливость, но было бы упущением игнорировать влияние этих решений на окружающую среду.Краткий поиск в Google подчеркнет неустойчивое воздействие мясной и молочной промышленности на окружающую среду, подчеркнув необходимость в альтернативах.
Как спортсмен, я больше всего люблю в своем виде спорта тренировки и гонки на природе. Если мой выбор питания принесет пользу этим местам, я сделаю все возможное, чтобы приспособить их к более устойчивому будущему.
Что выбрать?
Есть много отрицательных моментов, связанных с использованием порошка сывороточного протеина для повышения выносливости.Он эффективен для наращивания мышечной массы, но, на мой взгляд, на этом преимущества заканчиваются, а во многих случаях проявляются вредные последствия.
Когда есть альтернативный вариант протеина, который объединяет все преимущества сыворотки (и устраняет многие недостатки при сопоставимой стоимости), почему бы нам не изучить этот вариант?
Источники растительного белка наращивают мышцы и способствуют восстановлению так же или лучше, чем сыворотка, но они также могут улучшить наше здоровье, доставлять более широкий спектр полезных питательных веществ и намного лучше для окружающей среды.
