Не пришел на тренировку: 50 отмазок, чтобы не ходить на тренировку

Содержание

50 отмазок, чтобы не ходить на тренировку

Зачем тренироваться, если намного проще остаться дома, поесть сладостей, выпить банку газировки и поиграть на Xbox? Если вы ищите хороший повод пропустить тренировку, вы обратились по адресу.

Нет настроения поднимать железо? Без тени сомнения используйте эти отговорки и наслаждайтесь полной свободой!

Моя собака съела тренировочный дневник, и я не могу вспомнить, что делал на прошлой тренировке.
Мобильник полностью разрядился, а зарядку вы найти не можете. В такой ситуации поход в спортзал становится слишком опасной затеей. Нельзя рисковать: вдруг что-то пойдет не так, а у вас не будет возможности сообщить миру, что вам нужна помощь.
В воскресенье вечером играет ваша любимая футбольная команда, а еще сегодня будут показывать новые серии «Ходячих мертвецов». Времени катастрофически не хватает, и вы не представляете, как впихнуть тренировку в столь плотный график просмотра ТВ.
В банке осталось пол-ложки протеина, и вы чувствуете, что проваливаетесь в бездну катаболизма. Разве можно думать о подъеме тяжестей, когда до суточной нормы не хватает целых 15 грамм белка!
Сегодня понедельник. В спортзале толпа народа, все скамьи для жима лежа заняты, к стойке для приседаний вообще не подступиться. Скажите на милость, можно ли нормально тренироваться в такой обстановке?!
Вы забыли постирать спортивную форму и не собираетесь идти в спортзал, одетый как бродяга.
В социальной сети разгорелся горячий спор о посттренировочном питании, и вы не можете пропустить этот сеанс отборной брани и уничижительной критики.
Ваш напарник приболел, а вас не радует перспектива заниматься в одиночестве.
На выходных с вами случился приступ булимии, вы грубо нарушили все законы правильного питания, и сегодня вам стыдно смотреть на свое отражение в зеркале.
Скручивания так и не помогли вам вырезать шесть кубиков брюшного пресса, а потому вы не видите смысла продолжать.
Вы только что порвали со своей девушкой, а она тренируется в том же зале, что и вы. Встреча с ней нанесет вам психологическую травму.
Идет дождь, и по дороге в спортзал вы рискуете испортить новую стрижку под Джея Катлера.
Вы не смогли пойти на тренировку и выбились из графика. Придется пропустить всю неделю, чтобы вернуться в нормальный тренировочный ритм.
Кто-то сказал вам, что мышцам необходим дополнительный стресс, так что пришло время усложнить тренировочную программу. Вы не представляете, как это сделать, а потому решаете взять выходной и остаться дома.
Вы заказали новый предтренировочный комплекс, который даст новый импульс вашему прогрессу, но его еще не привезли. Пока курьер не доставит заказ, ничего не выйдет. Вам нужны дополнительные стимулы! Все возможные стимулы!
Вам не хватает мотивации, и вы убедили себя, что сегодняшняя тренировка превратится в сплошное мучение.
Сегодня суббота, с утра голова буквально раскалывается от похмелья.
Воскресное утро, и вас снова мучает похмелье.
Никто не воспринимает вашу затею с тренировками всерьез, а потому вы решили запереться дома и побаловать себя мороженым.
Вы только что достигли поставленной цели и теперь не представляете, ради чего продолжать тренироваться.
«Я слишком стар для этого дерьма!».
Синоптики предупредили, что сегодня может пойти снег, так что лучше перестраховаться и остаться дома.
Вы начали встречаться с «одной красоткой» и на время отложили другие дела, чтобы быть с ней в режиме 24/7.
Тренировки – слишком изматывающий процесс. Вы решили, что нужно переключиться на обезжиренные и низкоуглеводные продукты, и надеетесь, что отныне будете чувствовать себя намного лучше.
Вы потянули мышцу, так что о тренировках можно забыть.
Реклама тренировочной системы P90X была настолько интригующей, что вы решили заказать DVD и вынуждены сидеть дома, пока в дверь не постучит курьер.
Вы пришли к выводу, что лишняя тренировка сделает вас слишком перекачанным. Ни в коем случае нельзя этого допускать.
Недавно вам сказали, что ваши цели абсурдны. Терзаясь сомнениями, вы решили на какое-то время воздержаться от визитов в тренажерный зал.
Вас беспокоит, что вы можете пристраститься к эндорфинам.
Женщина может прийти к выводу, что не хочет становиться такой же мускулистой, как профессионалки IFBB.
Вчера была тяжелая тренировка, и вы боитесь синдрома перетренированности.
На форуме кто-то написал, что невозможно накачаться без стероидов. Так какой тогда смысл вообще начинать заниматься?
Вы можете тренироваться только рано утром, а в это время в зале так тихо и уныло. Словом, сегодня вы не в настроении заниматься.
Тренировки – это сильный стресс для организма, а стресс, как известно, нас убивает.
iPod зависает, а тренироваться без плейлиста выше ваших сил.
Вы слишком занятой человек, а раз нет возможности каждый день тренироваться по 2 часа, то и заводиться не стоит.
Посмотрев на себя в зеркале, вы пришли к выводу, что что-то менять уже поздно.
Некоторые парни в тренажерном зале надоедают вам своими советами, так что вы решили повременить с тренировками, пока не найдете новый спортзал.
«Я слишком толстый».
Тренировка не слишком меня вдохновляет. Пожалуй, сегодня пропущу.
Коллеги по работе считают бодибилдинг глупой затеей, так что я брошу тренировки и этим обрадую сослуживцев.
Сегодня слишком пасмурный день.
Зумба выглядит круто. Думаю, она может стать достойной альтернативой.
Кто-то сказал мне, что мои любимые упражнения плохо влияют на здоровье суставов.

В зале нет бицепс-машины. Смысл туда ходить?
Заниматься-то я хочу, вот только денег на абонемент не хватает.
Парни в раздевалке ходят полностью обнаженными, и вас это сильно смущает.
У меня нет подходящей обуви для приседаний/становой/бега и т.п.
Парковка возле спортзала всегда забита, а вам не хочется оставлять машину далеко и 100 метров топать пешком.
Я опаздываю, а для меня пунктуальность – не пустой звук. Лучше уж перенесу все на завтра.

Как отмазаться от тренера, что ты не пришел на тренировку. | FITSTUDIO СПБ СИБИРСКАЯ 9

Далеко не каждый человек может взять себя в руки, и пойти на тренировку. Большинство из нас начинает вспоминать все возможные отговорки, чтобы не тренироваться. Сегодня мы вспомним о самых распространенных «отмазках», которые мешает нормальному тренировочному процессу.

1. Болезнь
Вспомните школу, когда холодной зимой вас каждый день заставляли ходить на уроки. Ужасно, не правда ли? Но мы находили выход и делали вид, что нам очень-очень плохо. Почему бы не повторить этот опыт и во взрослой жизни? «Я кажется заболел»…. Два слова и о тренировке можно забыть.

А градусник-то не обманешь….

2. Работа
Квартальные отчеты, многочисленные проверки заставляют вас страдать? Не беда, используйте их в свою пользу. Кто ни пожалеет человека, у которого катастрофически не хватает времени на занятия спортом. Ваш тренер точно не устоит и отпустит вас немного отдохнуть.

Ой, времени совсем нет…

3. Пробки
Ай-ай-яяяяййййй….САМАЯ РАСПРОСТРАННЕННАЯ ОТМАЗКА!!!))
Жизнь в мегаполисе не щадит никого. Все куда-то спешат, бегут. Однако все мы бессильны перед дорожными пробками. Просто скачайте себе приложение, которое контролирует состояние дорог, скажите тренеру, что поехали как раз через район, где дорожный затор, и радуйтесь спокойствию дома.

В мегаполисах так всегда, а если вы живете в деревне?

4. Кража или драка
Расскажите тренеру подобную историю: «При поездке в автобусе рядом стоял подозрительный мужчина, не привлекающий к себе никакого внимания. Когда он вышел, ничего не предвещало беду. Но позже стало понятно, что мужчина вор, и вытащил кошелек из сумки». Или же просто скажите, что на вас напали. Можно ничего конкретного даже не объяснять.

5. Командировка или отпуск
Начальник решил вас порадовать и отправить в командировку на Бали. Вы это заслуживаете и, конечно, не откажитесь от столь заманчивого предложения. Позвоните тренеру и сообщите эту радостную новость. Он ведь тоже человек, поэтому с удовольствием отпустит вас.

Отдыхать — не работать

Выводы:

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Конечно, помимо занятий есть работа, семья и учёба. И нельзя жить одними только тренировками. Но если вы уж тратите на что-либо свои время и силы, то будьте добры – выкладывайтесь полностью. Иначе нет смысла всё это начинать!

Поймите, жизнь одна. И нужно тратить каждую её секунду только на то, что действительно важно для вас. И никакие обстоятельства не смогут помешать вам делать то, что вам важно. Если это действительно вам ВАЖНО. И всем нашим читателям мы дарим 10% СКИДКУ на первую тренировку в нашей студии по промокоду «ДЗЕН». Платить за абонемент не нужно. Просто заполняйте заявку здесь https://fitstudio.turbo.site/fitstudio и приходи к нам в студию! Будем вместе искать отмазки)

50 отмазок не идти на тренировку

Какие твои самые жалкие оправдания, чтобы не идти на тренировку?

У нас у всех бывают дни когда, когда мы не можем придумать оправдания чтобы не идти на тренировку. Я хочу заметить, что если ты хочешь иметь красивое и тело и крепкое здоровье, тебе придется забыть все оправдания, пойти в зал и выложиться по-полной.

Как оказалось есть список оправданий, собранный среди атлетов по всему миру, для того чтобы пропустить тренировку (хотя я лично против этого). Хочу заметить, все эти оправдания жалки, я добавил каждому ответ, насколько бы он не был верным.

50 неубедительных отмазок не идти на тренировку

«Моя диета сегодня сорвалась, значит и в спортзал не пойду.» — «Мне нравится твоя логика — два отрицания приравнивается положительному.»
«Блин, я забыл сегодня свой iPhone! Ну, никакого спортзала сегодня.» — «…Потому что «высшие силы» запрещают тебе хотя бы раз провести час без телефона.»
«Чёрт, сегодня понедельник, по-любому все лавки заняты (национальный день грудных мышц). Я не пойду на тренировку» — «Ты знаешь, что кроме грудных есть другие мышцы на твоём теле?»
«Сегодня у меня закончился пред-треник, не пойду в зал.» — «Интересно, как тренировались в 70-х, когда пред-треника ещё не существовало?»
«Я сегодня целый день на ногах по дому. Я пропущу тренировку.» — «Идеальное оправдание — пылесосить и стирать, а что же будет с нервной системой?»
«У меня насморк сегодня. наверно я отлежусь дома.» — «Мне жаль это слышать. Может мне приготовить тебе куриного бульона и медовых булочек?»

«Моя машина в ремонте, а в зал добираться пешком или на велосипеде далеко.» — «Хочешь, чтобы я для тебя вызвал такси, ленивая задница?»
«Я забыл свои BCAA, тренировка точно не получится.» — «Половина атлетов тренируются без BCAA, давай спросим как они это делают?»
«Сегодня день ног. Да кому он нужен?» — «Я видел одного, который делал приседания не в день ног! Вот придурок!»
«Сегодня Шабат. Бог не хочет, чтобы я тренировался» — «Это 11-я заповедь?»
«Отлично, стойка для приседаний занята, где мне теперь приседать?» — «Приседай в другой стойке!»
«Кто-то уже занял стойку для приседа. Как мне теперь качать бицепс?» — «Может поэтому твой бицепс не растёт.»
«Я плохо спал сегодня ночью.» — «Опять кошмары о том, как пропустил тренировку?»
«У меня запор — не пойду в спортзал.» — «Давай сегодня без приседаний и становой!»

«Сегодня целый день был нянькой.» — «Я верю, что присматривать за детьми самое сложное занятие.»
«Пойду завтра.» — «Иди сегодня.»
«Вчера с друзьями ходил в бар, скорее всего пропущу тренировку.» — «Выпей альказельцер и давай на тренировку!»
«Я только закончил длинный рабочий день. Нет настроения идти тренироваться.» — «Это да, при этом надо размять ягодицы после целого дня сидения на стуле.»
(Индивидуально) «Кардио переоценено…» — «Правильно! Для чего человеку сердечно-сосудистая система? Нахер её!)»
(Индивидуально) «Тренировки с сопротивлением переоценены…» — «… Пробеги пару марафонов и после дашь мне знать о своей безразличии.»
«У меня закончился протеин, как мне восстановится после тяжелой тренировки?» — «Я не знаю, может обычной едой?»
«У меня сегодня пост. Не хочется «жечь» мышцы как «топливо».» — «По крайней мере ты поймёшь как работает твоё тело.»
«Я ненавижу свою программу тренировок. Я просто сяду и пересмотрю свои приоритеты и цели и найду новую программу тренировок.» — «Я слышал ,что секрет многих профессиональных бодибилдеров заключается в ежедневном постоянном поиске идеальной программы тренировок.»

«Прошло уже 7 дней и я не вижу никаких изменений в своём теле.» — «Несправедливо, что годы, а может, и десятилетия обжорства нельзя отменить за одну ночь?»
«Я не знаю как делать [вставь сюда упражнение] и не хочу учиться.» — «Просто найми себе тренера.»
«Слишком дорого ходить в спортзал.» — «Ты читаешь этот пост на устройстве, которое скорее всего стоит нескольких лет посещения спортзала.»
«Тренироваться тяжело.» — «Именно поэтому ты все еще жирный.»
«Я думаю, что съел слишком много глютена сегодня утром.» — «Похоже, что эпидемия субклинической целиакии распространяется исключительно вокруг нашего спортзала.»
«Моя генетика/метаболизм отстой. Я родился быть жирным.»
«Я только что принял душ и не хочу потеть.» — «Отметь тогда, что уже и потренировался для очистки совести.»

«Я просто сегодня буду есть меньше и пропущу кардио» — «Это практически одно и тоже!?»
«Я не выпил кофе, как могу тренироваться?» — «Стоит ли удивляться тем атлетам, которые тренируются без кофе?»
«Мой друг по тренировкам заболел. Что я там буду делать?» — «Я не знаю, познакомься еще с кем нибудь.»
«Для тренировки у меня есть время только днём перед работой, однако я лучше посплю.» — «Спасть или тренироваться только твой выбор!»
«Я сего не ел углеводов и я слишком раздражителен для тренировки.» — «Ну и чья же это вина?»
«Я не хочу пропустить сегодняшнее шоу по ТВ.» — «Так вот почему в спортзале так тихо по вечерам.)»
«Мои пальцы опухли после целого дня игры в Call of Duty.» — «OK, сегодня не будем тренировать пальцы.»
«Я пробил колесо по дороге в спортзал.» — «Плохо. Тебе надо было меня набрать, думаю вместе мы что-нибудь сделали.»
«Мне сказали, что тренировка после 19:00 плохо влияет на сон.» — «Похоже, что многие атлеты страдают от бессонницы.»
«Я забыл свои лямки. Как я буду делать становую тягу?» — «Будем развивать твои предплечья.»
«Я сегодня несколько раз ходил к кулеру на работе. Я считаю, что уже выполнил кардио!» — «По шагомеру больше 100 шагов?»
(Летом) «В зале слишком жарко и нет кондиционера.» — «Твой организм имеет систему охлаждения, она называется потоотделение.»
(Зимой) «В зале слишком холодно, чтобы тренироваться.» — «Именно поэтому придумали термобельё для тренировок.»
«В машине закончился бензин и я не успеваю на тренировку.» — «Хммм, что же делать?»
«У меня плохая чувствительность к инсулину. Похоже у меня что-то вроде диабета.» — «Я уверен, у тебя что то вроде лени. А про диабет может ответить только врач!»
«Я ударил ногу сегодня утром.» — «Мне принести йод или зелёнку?»
«У меня недавно был секс и если сейчас пойду на тренировку мои результаты упадут.» — «Этот миф уже много раз развеяли.»
(Девушка) «Если я буду работать с большими весами я стану слишком мускулистой» — (Скептически качаю головой)
«Мой личный тренер не может прийти в зал, а мне нужен кто-нибудь с кем я мог бы поговорить.» — «Я не знаю, как во время тренировок ты ещё успеваешь с кем-то разговаривать?»
«Мой спортзал закрыт.» — «Посмотри фильм Rocky 4 и возвращайся обратно или ознакомься с этой программой тренировок.»

5 оправданий, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

1. У меня нет на это времени

Решение: сознательно выделяйте время на тренировки.

В неделе 168 часов. Даже если вычесть 56 часов на сон и 50 на работу, у вас останется ещё 62 часа. «Нам вполне под силу наполнить жизнь тем, что мы заслуживаем», — говорит автор книг по бизнесу Лора Вандеркам.

Если действительно хотите заниматься спортом, это должно стать первым пунктом в вашем списке дел. Потом внесите тренировки в свой график. Распланируйте неделю заранее, например в пятницу. Так меньше шансов, что вы пропустите занятия. А в качестве дополнительного стимула пригласите друга позаниматься вместе с вами.

2. Мне сейчас так уютно, начну тренироваться на следующей неделе

Решение: представьте самого себя в будущем.

Когда появляется какой-то соблазн, разыгрывается битва между вами в настоящем и вами в будущем. Будущее «я» знает, что заниматься спортом в ваших же интересах. Но шансы не равны. Настоящее «я» контролирует ситуацию. Именно оно отправляет в рот пирожные.

Чтобы побороть самого себя, совершите мысленное путешествие во времени. Представьте себя через 20 или 30 лет, когда вы так и не начали тренироваться. Скорее всего, вам тяжело играть с внуками, приходится тратить много денег на лекарства. А теперь представьте свою жизнь, если вы всё это время следили за здоровьем.

3. Я бы сейчас лучше почитал/посмотрел сериал

Решение: совместите это с тренировкой.

Психолог Кэтрин Милкман пригласила для эксперимента участников, которые хотели больше заниматься спортом. Одной половине на время тренировки выдали захватывающую аудиокнигу. Слушать её можно было только в спортзале. Второй половине подарили сертификат в книжный магазин. В результате те, кто совмещал прослушивание книги с тренировкой, занимались значительно чаще.

Возьмите за правило смотреть сериалы, слушать аудиокниги или подкасты только во время тренировки. Такое сочетание приятного с полезным поможет вам быстрее выработать новую привычку.

4. Я не в форме. Мне страшно идти в спортзал, все будут смотреть на меня осуждающе

Решение: да, другие будут осуждать, но вы не обязаны им подражать.

Наше общество очень зациклено на весе. «Людей с ожирением мы считаем ленивыми, жадными, безответственными, морально неблагонадёжными. В общем — плохими, — говорит активистка и художница Келли Джин Дринкуотер. — А худобу связываем с положительными качествами».

Пора избавиться от этих стереотипов по отношению к себе и окружающим. Не воспринимайте тренировку как способ наказать себя за своё несовершенство. Это просто возможность позаботиться о своём организме.

5. Думая о тренировке, я представляю, как мне будет больно и трудно, поэтому откладываю на потом

Решение: представьте, что тренировка проходит успешно.

Если вы замечали, что перед соревнованием спортсмены хмурятся, это не от волнения. Они визуализируют свои предстоящие действия. Представляют каждое своё движение и шаг. Спортивный психолог Мартин Хаггер называет это мысленной репетицией.

Попробуйте применить такой метод. Наденьте спортивную форму, закройте глаза и как можно более чётко представьте, что будете делать. Например, вы собираетесь на пробежку. Что встретится вам по пути? Какие вас ждут препятствия (велосипедисты, машины)? Представьте, как обходите их. Где вы развернётесь обратно? Где закончите пробежку? Постарайтесь увидеть каждый свой шаг, как будто смотрите запись в ускоренной перемотке. Теперь глубоко вдохните, откройте глаза и приступайте.

Как понять, что ваш тренер не профессионал – Москва 24, 08.03.2019

Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как понять, что ваш тренер не является специалистом.

Фото: depositphotos/Jamstock

Тренировки с персональным тренером – это эффективный, безопасный да и более интересный способ добиться того или иного результата. Тренировки покупают люди, которые вообще не имеют опыта занятий, и более продвинутые посетители фитнес-клубов; люди с разными проблемами здоровья и те, кому нужно, что бы их гоняли. Главное, чтобы сам клиент ни о чем не думал – то есть хотят сервис.

Я неоднократно писал, как выбрать тренера. Но, бывает и так, что тренера вам просто предложили в отделе продаж, отрекомендовав его как выдающегося специалиста. Ну или вы купили персональные тренировки после прохождения первичного инструктажа и вам показалось, что этому тренеру можно доверить свое здоровье. Но так ли хорош тот специалист, с которым вы уже занимаетесь, и какие еще факторы определяют его уровень? Ведь работа тренера – это не только давать вам упражнения, но и некий уровень сервиса, благодаря которому вы будете ходить на занятия дольше, получая от них удовольствие.

Пунктуальность и сервис

Я не зря уже несколько раз упомянул такое понятие, как «сервис». Фитнес – это бизнес, а персональные тренировки – существенная часть этого бизнеса. А вы – клиент, а не ученик или пациент. Вы платите не только за результат, а в первую очередь за определенный комфорт от занятий, который в том числе определяет ваши достижения.

Большинство персонально занимающихся клиентов – люди занятые, у них каждая минута на счету. Работа тренера – создать для человека максимально комфортные условия, чтобы он пришел, позанимался и ушел. Клиент не должен нервничать, если тренер заранее не занял нужный тренажер или оборудование, но самое главное, клиент не должен ждать тренера, пока тот спит или стоит в пробке. То, что происходит за пределами клуба, – это личное дело тренера. Если вы оплатили услугу, она должна проводиться строго в тех рамках, которые вы обозначили. А ведь не редкость, когда тренер не только стабильно опаздывает, но и откровенно просто забывает о том, что у вас назначена тренировка.

Лояльность

Как правило, в большинстве клубов при покупке персональных тренировок вы подписываете договор на «дополнительные услуги». Там часто прописано, что отмена персональной тренировки происходит не позднее чем за 12 часов до начала занятия. Другими словами: клуб вас вынуждает расставаться с деньгами всякий раз, когда вы не можете соблюсти данное правило.

Но сейчас не те времена, чтобы ставить клиента в такие жесткие рамки. Более того, такой подход не совсем практичен. И я знаю десятки примеров, когда именно из-за таких вот условий клиенты просто переставали заниматься. Вообще, даже без тренера. А что в этом хорошего? Поэтому, какие бы условия договора вы ни подписывали, если тренер хочет сохранить клиента, он может лично принимать решение, за сколько можно отменить тренировку до ее начала (как правило, это шесть часов). Более того, здорово, если тренер старается пойти вам навстречу, если вы все-таки не успеваете на запланированное время, и предлагает перенести тренировку в течение дня.

Фото: depositphotos/mindof

Мой совет: если вы знаете, что у вас могут случаться некие форс-мажоры, то обсудите эти ситуации до оплаты персональных тренировок. Если тренер может подстроиться под вас, тогда смело оплачивайте его услуги, а если нет, то поговорите с другим специалистом.

Качество работы

Всегда смешно наблюдать за ситуацией: приходит клиент на тренировку, а тренер его спрашивает, мол, что сегодня делаем?

В смысле – что? То есть тренер просто не помнит или не записывает, какой вид тренировки и на какие мышцы должен быть у вас. Я бы назвал это не просто некомпетентностью, а некой разновидностью хамства. Помните: вести дневник ваших тренировок, помнить, что и как вы делали, а главное, давать представление о ваших будущих результатах – работа тренера, а не ваша.

Так же важно, как работает тренер во время проведения тренировки. Если он все время в смартфоне, постоянно отвлекается на посторонние разговоры, куда-то уходит, возникает вопрос: а для чего он вообще нужен во время занятий? С таким же успехом вы можете заниматься по журналам, сайтам или мобильным приложениям. Ведь одна из важнейших задач тренера – это контроль техники выполнения упражнений и правильное определение тренировочной нагрузки в зависимости от того, как вы занимаетесь. Сомневаюсь, что тренер, который во время выполнения вами упражнения был «где-то рядом», способен корректно контролировать и подбирать нагрузку.

Еще сейчас в моде тренеры, которые одновременно тренируют трех, четырех и даже пятерых клиентов: дал задание и пошел медленно лавировать по залу, как бы контролируя процесс у всех занимающихся. Причем часто такие тренеры берут с каждого клиента такую же сумму, как за персональную тренировку, которую они превращают в некое групповое занятие.

Так за что вы платите? Допускается работа одновременно не более чем с двумя клиентами – это называется сплит-тренировка, которая, как правило, еще и дешевле для каждого из занимающихся. Больше двух клиентов на тренировке одновременно – это уже не занятия, а времяпрепровождение (как правило, впустую).

Фото: depositphotos/luckybusiness

Тренер-бизнесмен

Тренер – это специалист, задача которого вас тренировать, решая те задачи, которые вы ему обозначили. Если тренер видит, что от занятий у вас хороший результат, то он может обозначить более серьезные, глобальные цели (тем самым поддерживая результат и мотивацию у вас).

Но тренер не бизнесмен и не диетолог: если у него нет специального образования, он не может вам прописывать диеты, рекомендовать лекарственные препараты, а также (и это очень важно) рекомендовать и даже продавать килограммы спортпита, чем грешат многие «специалисты». Да, некоторые виды добавок действительно актуальны, но это только в тех случаях, когда вы занимаетесь с целью не только поддержания здоровья, но более серьезного результата (например, если планируете выступать на соревнованиях).

Если ваш тренер с самого первого занятия рассказывает, что вам срочно необходимо купить протеин, аминокислоты, какие-то супервитамины и так далее (более того, он сам вам все подберет и привезет), – бегите от него. Его задача – получить процент с купленных вами добавок, а не результат, который они помогут вам достичь.

Но самое страшное – это когда тренер предлагает не спортивное питание, а некие фармацевтические препараты. В новостях часто проскакивают сводки о том, что в очередном фитнес-клубе был задержан тренер, который торговал запрещенными субстанциями, и это страшно.

И помните: никакого спортивного питания не бывает в виде инъекций! А если тренер вам навязывает что-то похожее, обещая отличный результат, – срочно обратитесь к администрации клуба.

Хороших тренировок!

Уважительные причины не пойти на тренировку » Notagram.ru

Мы уверены, что вы из того большинства людей, которые постоянно совершенствуют себя в тренажерном зале.

Цена красивого и здорового тела — это те сверхпредельные нагрузки и усилия, которыми мы обременяем себя в спортзале. В погоне за такими желанными кубиками пресса мы часто забываем, что интенсивность тренировок вовсе еще не означает их качество и полезность. Отправляясь в тренажерку или на фитнес после работы или занятий в вузе, вы можете быть настолько уставшими или не в настроении, что тренировка попросту навредит вам.

В том, что вы пропустите одну или парочку тренировок по состоянию здоровья — нет ничего плохого. Напротив, насилуя себя, когда вы недомогаете или попросту не хотите заниматься — все это закончится травмой, или, упаси бог, непоправимыми последствиями вашему здоровью. Сегодня Notagram.ru расскажет об уважительных причинах, когда лучше оставить спортзал, и отлежаться до полного выздоровления.

Уважительные причины не пойти на тренировку

Вы устали

Фото: ThoroughlyReviewed/flickr

Вы можете быть уставшими как физически, так и морально. Никто не застрахован от того, что вам выпадет честь на работе полдня разгружать машину с какой-то ерундой, или вы не сдадите зачет по химии. Как показывает практика, 92% травм на тренировках получают из-за невнимательности, рассеянности и физического истощения. Поэтому ваша усталость непременно приведет, в лучшем случае, к растяжению или прибитому пальцу гантелей. Когда вы по-настоящему устали — лучше перенесите тренировку на следующий день.

Когда вы заболели или у вас температура

Фото: ThoroughlyReviewed/flickr

Тут вроде бы и так все понятно. Болеешь — сиди дома. Ваше рвение ничем хорошим не закончится. Любые силовые и аэробные нагрузки приведут вас к неизлечимым болезням сердечно-сосудистой системы. Кроме того, придя в зал даже с легкой сопливостью, вы заразите всех своих коллег по железному цеху. Ведь наши спортзалы — места довольно тесные, да и с вентиляцией в них всегда проблемы. Чихнул один — завтра все слегли с гриппом.

Вы не выспались или хотите спать

Фото: Mel Elías/Unsplash

Конечно, когда вы постоянно хотите спать, это повод не пропускать тренировки, а идти прямиком к врачу. Но, когда вы вдруг почувствовали сильное желание прилечь поспать после проклятой работы, или банально встали в четыре утра — это действительно уважительная причина не пойти на тренировку. Опять же, ваша рассеянность и несфокусированность гарантированно приведет к травме. Кроме того, занимаясь в таком ритме, вы увеличиваете шанс возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас болит голова

Фото: Christian Erfurt/Unsplash

Головная боль — это тревожный звоночек нашего организма, что с вашим здоровьем что-то не так. Поэтому не стоит заглушать мигрень таблетками и заниматься спортом. Все это добром не кончится. Если голова болит довольно часто, то это может быть сигналом о вашей общей или физической переутомляемости, а также другими серьезными проблемами со здоровьем. В любом случае лучше сходить к врачу и обратиться к тренеру для корректировки нагрузок.

Вы просто не хотите идти на тренировку

Фото: Victor Freitas/Unsplash

Заставлять себя делать что-то через силу — плохая практика. Вы же не к золотой Олимпийской медали идете, верно? Вообще желание пропустить тренировку не появляется само собой. Этому могут способствовать различные причины. И дело тут вовсе не в самой тренировке, а в массе сопутствующих негативных факторов. Начиная от отсутствия видимых результатов занятий спортом до «плохого климата» в спортзале. Уверены, когда вы найдете истинную причину — заниматься спортом вам захочется гораздо чаще.

Фото на превью: Семь стариков и одна девушка/Мосфильм

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Причина того, что ты не пришел на тренировку. 50 причин не пропускать тренировку.

Потеряла мотивацию и нужен хороший пинок под зад? Тогда эта статья для тебя.

1. как бы вы не устали, после тренировки вы будете чувствовать себя лучше.

2. вы знаете зачем вам нужна эта тренировка.

3. вам надоело носить объемную одежду летом.

4. вы устали от дряблого живота.

5. нет никакого другого выбора — вы должны это сделать.

6. завтра вы не будете сожалеть.

7. понедельник — еще не повод лениться.

8. где-то есть кто-то, кто ранен, болен или прикован к кровати, тот, кто отдал бы все за возможность пойти на тренировку.

9. быть ленивой — не круто.

10. а иметь хорошую попу — круто. 11. Вы от покалываний в боку устали.

12. идите на зло всему. 13. Идите, не смотря на усталость!

14. труд сегодня — радость завтра. 15. Ваша целеустремленность всегда кого-то вдохновляет. Будьте источником вдохновения. 16. Вы будете чувствовать себя более уверенно.

17. хорошая физическая форма улучшает сексуальную жизнь.

18. вы можете выглядеть моложе своего возраста. 19. В тренажерном зале вокруг вас будут люди с похожими целями, и это мотивирует. Просто идите. 20. Тренировка улучшает сон. 21. Тренировка вашу энергию повышает.

22. помните торт вчера? Идите на тренировку. 23. Просто начните делать разминку и желание появится само собой.

24. железо терапия решает множество проблем. 25. Пришло время выпустить агрессию в правильном русле. 26. Вы же не пропускаете любимый сериал из — за лени? Тренировка — сериал о вашем преображении.

27. движение — это жизнь. 28. Вы уже три часа думаете об пропуске, пора с этим покончить — идите.

29. загуглите про эндорфины. Отличный антидепрессант. 30. Видео игры будут дома, когда ты вернетесь.

31. сравните вашу фотографию с фотографией вашего кумира. 32. Успех в тренажерном зале помогает создавать успех в других сферах вашей жизни.

33. физические упражнения понижают артериальное давление и это дешевле, чем лекарства.

34. тренировка снижает риск диабета 2 типа. 35. Регулярные физические упражнения в рамках нормы ваш гормональный фон держат.

36. тренировки с отягощениями также строит более прочные кости.

37. дополнительные мышцы увеличивает ваш метаболизм. 38. Тренировка — лучший способ забыть о проблемах.

39. на пляж тоже будет лень идти? 40. Упражнение замедляет износ суставов, что приходит с возрастом.

41. вы будете больше себя уважать. 42. Устали носить черное, потому что это стройнит. 43. Потому что ваша мама не воспитывала вас слабой.

44. физические упражнения помогают вам чувствовать себя лучше. 45. Следование обязательств перед самой собой улучшит вашу самооценку.

46. устали от боли в пояснице.

47. упражнение уменьшает висцеральный уровень жира. Вы будете не только выглядеть лучше, но и увеличите ваши шансы прожить дольше.

48. потому что никто не любит задыхаться, пройдя вверх по лестнице. 49. вспомните героев детства, поможет. 50. Физические упражнения помогают вам сохранять позитивный взгляд на жизнь.

Что сказать тренеру, чтобы не идти на тренировку. Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов

Если с силой воли у Вас все в порядке, и Вы пропустили максимум неделю занятий за год, то эта информация не для Вас. Эта статья будет полезна рядовым посетителям фитнес клубов, а также тем, кто занимается самостоятельно.

В современном мире занятия фитнесом могут себе позволить люди практически с любым достатком. За бег на улице, например, вообще не нужно платить.

Доступны сейчас не только сами занятия, но и масса информации о правильном питании и здоровом образе жизни. Благодаря Интернету все мы знаем, как тренироваться и как питаться, но проявлять силу воли каждый день, соблюдать регулярность в тренировках могут далеко не все и не всегда.

Часто после работы перспектива пролежать на диване перед телевизором так манит, что тренировка откладывается «на потом».

Итак, предлагаю Вашему вниманию 7 способов заставить себя пойти на тренировку:

1. Подготовиться заранее

Если сумка со спортивной одеждой собрана, аккуратно сложена и ждет пока Вы её возьмете с собой в спортзал, то вряд ли захочется пропустить тренировку, хотя бы потому что потрачено время на сборы и силы на транспортировку этой самой сумки, особенно если передвигаетесь Вы с помощью общественного транспорта, как я.

2. Заниматься сразу после работы

Чтобы избежать перерыва между концом рабочего дня и началом тренировки, во время которого можно потерять настрой, желательно заниматься сразу после работы.

3. Поесть за 2 часа до тренировки

Существует множество статей о том, что нужно есть перед тренировкой , но то, что поесть нужно обязательно — это факт. Особенно, если тренировка сразу после работы. От принятой пищи придет энергия и не придется заниматься последние полчаса полуголодным, а потом еще и налетать на пищу.

4. Заранее выбрать тренировку

Если в клубе есть выбор занятий, то для наибольшей эффективности тренировку нужно выбрать заранее. В случае самостоятельных занятий необходимо заранее выбрать упражнения и подготовить примерную программу. Для занятий бегом нужно продумать маршрут.

5. Забыть о перфекционизме

«Я лучше не буду делать ничего, чем сделаю это плохо» — думают перфекционисты. Если перевести на спортивный язык, то «Я лучше вообще не пойду на тренировку, чем буду заниматься не с тем весом или не с той интенсивностью, с которой хочу». Чтобы достичь результата нужно забыть о перфекционизме. Пусть тренировки не будут идеальными, но они должны быть регулярными, только тогда можно достичь результата.

6. Вспомнить мотивационные цитаты

Социальные сети пестрят различными мотивационными цитатами. Если на тренировку идти лень, был тяжелый рабочий день, а на улице холодно и дождь, загляните в одну из групп, где есть цитаты великих спортсменов. Мои любимые:

«Если я сдамся, лучше не станет»
«Если будешь делать только то, что легко, ты всегда будешь слабым»
«В беге на месте — победителей не бывает»

7. Приготовиться к следующему рабочему дню

Чтобы обезопасить себя от вечерней суеты и полноценно отдохнуть после тренировки, нужно приготовиться к следующему рабочему дню заранее. В тот день, когда нет тренировки можно приготовить простую полезную еду, погладить пару комплектов одежды для себя и ребенка (у кого есть дети), сделать еще какие-то домашние дела. Если не лениться, то на все это уйдет немного времени, зато в тренировочный день, можно прийти домой и принять ванну или сделать любые другие дела, которые Вы любите или привыкли делать, например, выпить протеиновый коктейль , сделать самомассаж, провести время с близкими, посмотреть фильм, выпить чаю (без сахара :)) и многое другое.

Все описанные способы основаны на собственном опыте рядового посетителя фитнес клуба со средним доходом и полным рабочим днем. Это реально работает и никакие чудодейственные таблетки не нужны!

Не хочу идти на тренировку, что делать. Что делать, если не хочется идти на тренировку?

Часто человек принимает серьезное решение, испытав сильные чувства. Например, вы увидели чьи-то результаты и оказались под большим впечатлением.

«Ведь еще несколько месяцев назад эта девушка имела такую же фигуру, как у меня! Я тоже смогу!»
«Кто эта женщина в зеркале? Я чувствую себя не так, я достойна лучшего!»
«Оказывается, ему нравятся более изящные девушки… Я добьюсь результата!»

Затем (не всегда, но часто) происходит «загрузка» мотивацией: подписываемся на модные странички с худышками, представляем, как будем есть одни йогурты и воду И хватает этого «заряда» на очень короткое время. Затем срыв — ошибка!Думать, что всегда будет или ДОЛЖНО БЫТЬ желание идти на тренировку или сила воли гордо отказывать себе в шоколадке под восхищенные взгляды завистниц.Ошибка!

Думать, что здоровый образ жизни длится определенный отрезок времени. Да, результаты мотивируют, но что делать, если тренироваться прямо сейчас вам НЕ ХОЧЕТСЯ (ну или попросту лень) и руки опускаются?

Важно понять, что действительно взрослый и ответственный человек заботится о себе сам. Это значит, что он сам выбирает для себя то, что полезно, что нужно, что хочется, а что вредно. Принимает ответственность и берет верх над той частью внутри себя, которая хочет покапризничать и полениться. Эту часть можно сравнить с ребенком, который сам еще недостаточно замотивирован, а результат «через год» выглядит таким же далеким и сомнительным, как полет на другаю планету Конечно, лучше не быть слишком строгими. Нужно договариваться, но так, чтобы результат все-таки был. Для примера: ваш ребенок не хочет делать уроки. Ему лень, он устал или болен. Если болен или устал — можно и пропустить разово. А если ему лень? Кто будет контролировать? Согласитесь, лучше обнять и сказать: «знаю, тебе не хочется.

Но давай лучше не пропускать, а за это погуляем лишние полчаса» А если годовалый ребенок попросит копченой колбасы — дадите? Наверное, постараетесь отвлечь, дать полезное, в крайнем случае — просто строго запретите. Потому что вы твердо знаете, что нельзя ему вредное, и ответственность лежит на вас лично. Так вот, нужно помнить, что в моменты таких «капризов» или когда колбаса выглядит привлекательнее туманной цели, просто скажите себе: «да, мне не хочется делать это прямо сейчас. Но я проявлю настоящую заботу о себе и поработаю еще немного, тренировка длится всего час.»

Забота — это не только удовольствие. Но это работа и понимание, что небольшая трудность и преодоление себя поможет сделать еще один шаг навстречу своему росту!

Причина не прийти на тренировку. 50 отмазок, чтобы не ходить на тренировку

Моя собака съела тренировочный дневник, и я не могу вспомнить, что делал на прошлой тренировке.
Мобильник полностью разрядился, а зарядку вы найти не можете. В такой ситуации поход в спортзал становится слишком опасной затеей. Нельзя рисковать: вдруг что-то пойдет не так, а у вас не будет возможности сообщить миру, что вам нужна помощь.
В воскресенье вечером играет ваша любимая футбольная команда, а еще сегодня будут показывать новые серии «Ходячих мертвецов». Времени катастрофически не хватает, и вы не представляете, как впихнуть тренировку в столь плотный график просмотра ТВ.
В банке осталось пол-ложки протеина, и вы чувствуете, что проваливаетесь в бездну катаболизма. Разве можно думать о подъеме тяжестей, когда до суточной нормы не хватает целых 15 грамм белка!
Сегодня понедельник. В спортзале толпа народа, все скамьи для жима лежа заняты, к стойке для приседаний вообще не подступиться. Скажите на милость, можно ли нормально тренироваться в такой обстановке?!
Вы забыли постирать спортивную форму и не собираетесь идти в спортзал, одетый как бродяга.
В социальной сети разгорелся горячий спор о посттренировочном питании, и вы не можете пропустить этот сеанс отборной брани и уничижительной критики.
Ваш напарник приболел, а вас не радует перспектива заниматься в одиночестве.
На выходных с вами случился приступ булимии, вы грубо нарушили все законы правильного питания, и сегодня вам стыдно смотреть на свое отражение в зеркале.
Скручивания так и не помогли вам вырезать шесть кубиков брюшного пресса, а потому вы не видите смысла продолжать.
Вы только что порвали со своей девушкой, а она тренируется в том же зале, что и вы. Встреча с ней нанесет вам психологическую травму.
Идет дождь, и по дороге в спортзал вы рискуете испортить новую стрижку под Джея Катлера.
Вы не смогли пойти на тренировку и выбились из графика. Придется пропустить всю неделю, чтобы вернуться в нормальный тренировочный ритм.
Кто-то сказал вам, что мышцам необходим дополнительный стресс, так что пришло время усложнить тренировочную программу. Вы не представляете, как это сделать, а потому решаете взять выходной и остаться дома.
Вы заказали новый предтренировочный комплекс, который даст новый импульс вашему прогрессу, но его еще не привезли. Пока курьер не доставит заказ, ничего не выйдет. Вам нужны дополнительные стимулы! Все возможные стимулы!
Вам не хватает мотивации, и вы убедили себя, что сегодняшняя тренировка превратится в сплошное мучение.
Сегодня суббота, с утра голова буквально раскалывается от похмелья.
Воскресное утро, и вас снова мучает похмелье.
Никто не воспринимает вашу затею с тренировками всерьез, а потому вы решили запереться дома и побаловать себя мороженым.
Вы только что достигли поставленной цели и теперь не представляете, ради чего продолжать тренироваться.
«Я слишком стар для этого дерьма!».
Синоптики предупредили, что сегодня может пойти снег, так что лучше перестраховаться и остаться дома.
Вы начали встречаться с «одной красоткой» и на время отложили другие дела, чтобы быть с ней в режиме 24/7.
Тренировки – слишком изматывающий процесс. Вы решили, что нужно переключиться на обезжиренные и низкоуглеводные продукты, и надеетесь, что отныне будете чувствовать себя намного лучше.
Вы потянули мышцу, так что о тренировках можно забыть.
Реклама тренировочной системы P90X была настолько интригующей, что вы решили заказать DVD и вынуждены сидеть дома, пока в дверь не постучит курьер.
Вы пришли к выводу, что лишняя тренировка сделает вас слишком перекачанным. Ни в коем случае нельзя этого допускать.
Недавно вам сказали, что ваши цели абсурдны. Терзаясь сомнениями, вы решили на какое-то время воздержаться от визитов в тренажерный зал.
Вас беспокоит, что вы можете пристраститься к эндорфинам.
Женщина может прийти к выводу, что не хочет становиться такой же мускулистой, как профессионалки IFBB.
Вчера была тяжелая тренировка, и вы боитесь синдрома перетренированности.
На форуме кто-то написал, что невозможно накачаться без стероидов. Так какой тогда смысл вообще начинать заниматься?
Вы можете тренироваться только рано утром, а в это время в зале так тихо и уныло. Словом, сегодня вы не в настроении заниматься.
Тренировки – это сильный стресс для организма, а стресс, как известно, нас убивает.
iPod зависает, а тренироваться без плейлиста выше ваших сил.
Вы слишком занятой человек, а раз нет возможности каждый день тренироваться по 2 часа, то и заводиться не стоит.
Посмотрев на себя в зеркале, вы пришли к выводу, что что-то менять уже поздно.
Некоторые парни в тренажерном зале надоедают вам своими советами, так что вы решили повременить с тренировками, пока не найдете новый спортзал.
«Я слишком толстый».
Тренировка не слишком меня вдохновляет. Пожалуй, сегодня пропущу.
Коллеги по работе считают бодибилдинг глупой затеей, так что я брошу тренировки и этим обрадую сослуживцев.
Сегодня слишком пасмурный день.
Зумба выглядит круто. Думаю, она может стать достойной альтернативой.
Кто-то сказал мне, что мои любимые упражнения плохо влияют на здоровье суставов.
В зале нет бицепс-машины. Смысл туда ходить?
Заниматься-то я хочу, вот только денег на абонемент не хватает.
Парни в раздевалке ходят полностью обнаженными, и вас это сильно смущает.
У меня нет подходящей обуви для приседаний/становой/бега и т.п.
Парковка возле спортзала всегда забита, а вам не хочется оставлять машину далеко и 100 метров топать пешком.
Я опаздываю, а для меня пунктуальность – не пустой звук. Лучше уж перенесу все на завтра.

Было ли неявка на тренировку основанием для увольнения?

От сотрудников может потребоваться участие в определенном количестве учебных занятий по технике безопасности каждый год. Но что произойдет, если они этого не сделают?

Пожарный-ветеран из Огайо, который считал учебные занятия в отделении нецелесообразными и посещал лишь часть обязательных занятий, был уволен за грубое пренебрежение своими обязанностями.

Что случилось?

«Кристофер» 11 лет проработал пожарным / фельдшером в одном городе, а затем переехал в другой город и проработал в его пожарной части еще 12 лет.

Пожарная служба этого города требует, чтобы ее пожарные посещали не менее 50 процентов всех тренингов, предлагаемых ежегодно. Проблема заключалась в том, что Кристофер не отвечал требованиям.

Хотя и начальник, и помощник начальника говорили с ним о его недостатках, никаких дальнейших дисциплинарных мер в соответствии с политикой прогрессивной дисциплины не было принято.

Кристофер признал, что ему известно о необходимости присутствовать как минимум на 50% тренингов, а также о том, что он этого не сделал.Он сказал помощнику начальника, что не считает, что ему следует присутствовать, потому что, по его мнению, занятия не имеют смысла.

Между тем, начальник пожарной охраны счел отсутствие подготовки Кристофера опасной угрозой для безопасности.

Думаете, у вас нет времени тренироваться? Подумай еще раз. 7-минутный тренажер по безопасности BLR поможет вам выполнить ключевые учебные задачи, требуемые OSHA, всего за 7 минут. Попробуйте бесплатно и убедитесь!

Сотрудник уволен

Попечительский совет города провел дисциплинарное слушание по поводу несоблюдения Кристофером правил.Комиссия пришла к выводу, что его поведение является грубым пренебрежением к своим обязанностям, и уволила его.

Правление признало, что Кристофер ранее обучался у своего предыдущего работодателя, но утверждал, что требования к обучению и оборудование, используемое его нынешним работодателем, были другими.

Что сказал суд

Кристофер обратился в суд, чтобы обжаловать решение правления. Но суд оставил в силе увольнение, отметив, что в справочнике для сотрудников пожарной части предусмотрена дисциплинарная процедура за серьезные нарушения, включая следующее заявление: «Серьезные нарушения могут потребовать серьезных дисциплинарных мер и могут обойти [прогрессивную дисциплинарную процедуру].«

Суд согласился с комиссией в том, что непосещение сотрудником 50 процентов необходимых учебных занятий является грубым пренебрежением служебными обязанностями, что является серьезным нарушением правил департамента и, следовательно, оправдывает увольнение.

Эффективные 7-минутные занятия, обеспечивающие всестороннее обучение технике безопасности, при средней стоимости 1 доллар в день. Узнайте подробности.

Почему они не начали действовать раньше?

Хотя дело выиграл работодатель, возникает вопрос, почему начальник пожарной охраны не принял меры раньше, чтобы разобраться с небезопасным отношением и поведением работника.Почему не внедрили прогрессивную дисциплинарную политику на раннем этапе, когда руководство осознало, что сотрудник пропускает необходимые учебные занятия?

Несомненно, официальное дисциплинарное собрание и устное предупреждение с последующим письменным предупреждением, если необходимо, по крайней мере, предупредили бы этого сотрудника о том, что его отношение к безопасности и поведение ставят под угрозу его работу и безопасность — не говоря уже о безопасности совместной работы. -рабочие и общественность.

Разве начальник не был частично виноват, если бы этот сотрудник поранился или стал причиной смерти сотрудника жертвы пожара из-за того, что он пропустил на тренировке?

Не ждите аварии — или последней капли — когда сотрудники не проходят необходимое обучение по технике безопасности или нарушают какие-либо другие правила или требования безопасности.Немедленно действуйте, чтобы изменить отношение и поведение к лучшему. Позже может быть слишком поздно.

Почему не получается обучение лидерству и что с этим делать

Вкратце об идее

Проблема

Компании вкладывают миллиарды долларов в программы обучения и развития, но их вложения не окупаются.

Причина

Шесть общих управленческих и организационных барьеров не позволяют людям применять полученные знания, какими бы умными и мотивированными они ни были.

Решение

Чтобы создать благоприятный контекст для обучения и роста, руководители высшего звена должны сначала уделить внимание организационному дизайну — как на самом верху, так и подразделение за подразделением.

Корпорации стали жертвами великого учебного ограбления. Американские компании тратят огромные суммы денег на обучение и образование сотрудников — 160 миллиардов долларов в США и около 356 миллиардов долларов во всем мире только в 2015 году, — но они не получают должной отдачи от своих вложений.По большей части обучение не приводит к повышению эффективности организации, потому что люди вскоре возвращаются к своим старым способам ведения дел.

Рассмотрим подразделение микроэлектронных продуктов (MEPD) в компании, которую мы назовем SMA, которую один из нас изучал. SMA инвестировала в программу обучения для улучшения лидерства и организационной эффективности. MEPD было одним из первых бизнес-подразделений, внедривших его, и в нем участвовал практически каждый наемный сотрудник в этом подразделении.

Участники охарактеризовали программу как очень мощную.В течение целой недели они выполняли множество задач, требующих командной работы, и в режиме реального времени получали отзывы как об индивидуальном, так и групповом поведении. Программа закончилась планом по возвращению полученных знаний в организацию. Опросы до и после обучения показали, что отношение участников изменилось.

Пару лет спустя, когда вошел новый генеральный менеджер, который возглавил подразделение, он попросил оценить дорогостоящую программу. Как оказалось, менеджеры думали, что в результате обучения мало что изменилось, хотя в то время оно было вдохновляющим.Они обнаружили, что невозможно применить то, что они узнали о командной работе и сотрудничестве, из-за ряда управленческих и организационных барьеров: отсутствие стратегической ясности, нисходящий стиль предыдущего GM, политически заряженная среда и межфункциональный конфликт. «[Предыдущий генеральный директор] оказал значительное влияние на нашу организацию, и все мы отразили его в нашем стиле управления», — объяснил во время интервью член высшего руководства подразделения. «Мы все более авторитарны, чем раньше.”

Как стратегия изменений, обучение явно не сработало. Это происходит редко, как мы обнаружили в ходе наших исследований и обучения, а также в ходе консультирования десятков компаний. Один производитель, например, несколько раз погиб на своих действующих предприятиях, несмотря на инвестиции в размере 20 миллионов долларов в современный центр обучения технике безопасности. Участники корпоративных образовательных программ часто говорят нам, что контекст, в котором они работают, затрудняет их применение на практике.

Только каждый четвертый топ-менеджер сообщает, что обучение было критически важным для результатов бизнеса.

Тем не менее, руководители высшего звена и их отделы кадров продолжают вкладывать деньги в обучение год за годом, пытаясь вызвать организационные изменения. Но что им на самом деле нужно, так это новый взгляд на обучение и развитие. Контекст создает основу для успеха или неудачи, поэтому важно сначала уделить внимание организационному дизайну и управленческим процессам, а , а затем поддержать их с помощью индивидуальных инструментов развития, таких как коучинг и обучение в классе или онлайн-обучение.

Более пристальный взгляд на то, что идет не так

Образование с целью индивидуального роста, конечно же, достойно само по себе, и люди стремятся получить знания и навыки, которые помогут им продвинуться по карьерной лестнице. Однако основная причина, по которой руководители высшего звена и HR вкладывают средства в обучение менеджеров, состоит в том, чтобы сделать своих руководителей и организации более эффективными, и результаты на этом фронте неутешительны. Три четверти из почти 1500 старших менеджеров 50 организаций, опрошенных CEB в 2011 году, были недовольны функцией обучения и развития своих компаний.Только каждый четвертый сообщил, что это критически важно для достижения бизнес-результатов. Исследования, проведенные за десятилетия, показывают, почему это не работает, но, к сожалению, это понимание не дошло до большинства компаний.

Исследователи отметили проблемы с программами обучения еще в 1950-х годах во время основополагающих исследований лидерства в штате Огайо. Они обнаружили, что одна программа преуспела в изменении отношения непосредственных руководителей к тому, как им следует управлять, но последующее исследование показало, что большинство руководителей затем вернулись к своим предтренировочным взглядам.Единственным исключением были те, чьи начальники практиковали и верили в новый стиль лидерства, которому была предназначена программа.

Дополнительная литература

Затем, в 1980-х, один из нас помог провести исследование, показывающее, что программы обучения не способствовали организационным изменениям: компании, которые пытались начать серьезные преобразования, обучая сотни или тысячи сотрудников во многих подразделениях, чтобы они вели себя по-разному, отставали от единственной компании (в образец из шести), которые не дали толчок его трансформации таким образом.Проблема заключалась в том, что даже хорошо обученные и мотивированные сотрудники не могли применить свои новые знания и навыки, когда они вернулись в свои подразделения, которые были закреплены в устоявшихся способах ведения дел. Короче говоря, у людей было меньше возможностей изменить окружающую их систему, чем эта система должна была их сформировать.

Идея о том, что организационные системы, определяющие роли, обязанности и отношения, оказывают сильное влияние на мышление и поведение людей, подтверждается рядом исследований.Например, исследование Сеймура Либермана из Института социальных исследований при Мичиганском университете показало, что профсоюзы передовых рабочих, продвинутых на руководящие должности, заняли про-менеджментскую позицию, а менеджеры, вынужденные рецессией вернуться на передовые рабочие места, вернулись в профсоюзы. профсоюзное и антиуправленческое отношение. Еще больше подкрепив эту идею, профессор Гарвардской школы бизнеса Борис Гройсберг обнаружил, что «звездные» аналитики на Уолл-стрит, по оценке независимого агентства, не работают так же хорошо и не сохраняют свой звездный статус после перехода в другую фирму.Фактически, большинство из них так и не восстановили этот статус в течение пятилетнего исследования. Те, кто это сделал, забрали свои команды — системы, которые помогли им добиться успеха, — при смене компании.

Эти результаты согласуются с исследованиями Эми Эдмондсон из HBS и Анитой Вулли из Карнеги-Меллона, показывающих, что организациям нужна «плодородная почва», прежде чем «семена» обучающих мероприятий смогут прорасти. Когда исследователи рассмотрели корпоративную программу обучения, направленную на улучшение решения проблем и взаимодействия между менеджерами и подчиненными, они обнаружили, что успехи в компании различаются.Улучшения были больше в подразделениях, в которых уже сложился «психологически безопасный» климат, в котором подчиненные могли свободно высказываться.

Из всех этих потоков исследований мы узнали, что образование и обучение получают наибольшее распространение в рамках заметных организационных изменений и усилий по развитию, проводимых старшими руководителями. Это потому, что такие усилия мотивируют людей учиться и меняться; создать им условия для применения того, что они изучили; способствовать немедленному повышению индивидуальной и организационной эффективности; и внедрить системы, которые помогают поддерживать обучение.

Если система не изменится, это заставит людей потерпеть неудачу.

Низкая окупаемость инвестиций — не единственный плохой результат неудачных инициатив по обучению. Сотрудники ниже верхних становятся циничными. Корпоративные лидеры могут обмануть себя, полагая, что они реализуют реальные изменения посредством корпоративного образования, но другие в организации знают лучше, как мы видели на примере MEPD. Почему лидеры этого не понимают? По двум причинам.

Во-первых, они неявно рассматривают организацию как совокупность людей. Согласно этой логике, люди должны отбираться и развиваться, обладая «правильными» знаниями, навыками и взглядами, чтобы повысить эффективность и результативность учреждения. Таким образом, HR определяет необходимые индивидуальные компетенции в соответствии со стратегией компании, а затем продает высшему руководству программы обучения, предназначенные для развития этих компетенций, полагая, что за этим последуют организационные изменения.

Эта широко распространенная модель развития не признает, что организации — это системы взаимодействующих элементов. : роли, обязанности и отношения определяются организационной структурой, процессами, стилями лидерства, профессиональным и культурным опытом людей, а также политикой и практикой управления персоналом.И он не признает, что все эти элементы вместе определяют поведение и производительность организации. Если система не изменится, она не будет поддерживать и поддерживать изменение индивидуального поведения — более того, она настраивает людей на неудачу.

Во-вторых, менеджеры по персоналу и другие лица считают трудным или невозможным противопоставить старшим руководителям и их командам неприятную правду: неспособность реализовать стратегию и изменить поведение организации коренится не в недостатках отдельных лиц, а, скорее, в политике и практике. создано высшим руководством. Эти нужно исправить, прежде чем обучение станет успешным в долгосрочной перспективе. Для HR гораздо проще указать на компетенцию сотрудников как на проблему, а на обучение как на четкое решение. Это сообщение, которое высшие руководители готовы услышать.

Преодоление препятствий на пути к изменениям

В своей работе, помогая менеджерам вести откровенный разговор об эффективности своей организации, мы слышим о шести общих препятствиях. Компании постоянно борются с: (1) нечетким направлением стратегии и ценностей, что часто приводит к конфликту приоритетов; (2) руководители высшего звена, которые не работают в команде и не привержены новому направлению или не признают необходимые изменения в собственном поведении; (3) стиль лидера сверху вниз или невмешательства, который препятствует честному разговору о проблемах; (4) отсутствие координации между предприятиями, функциями или регионами из-за плохой организационной структуры; (5) недостаточное время для руководства и нехватка внимания к вопросам талантов; и (6) боязнь сотрудников рассказать старшему руководству о препятствиях на пути к эффективности организации.

Из-за этого страха мы называем эти барьеры «тихими убийцами». Они почти всегда появляются вместе и блокируют системные изменения, необходимые для повышения эффективности программ обучения и образования. Мы воочию увидели, как они изначально препятствовали развитию лидерских качеств в британской медицинской технологической компании. Генеральный директор, неудовлетворенный своей скамьей менеджеров, обратился за советом по ее созданию. Хотя его партнеры из отдела кадров рекомендовали инвестировать в обучение, он вместо этого сделал шаг назад и попросил нас помочь его старшей команде дать менеджерам организации возможность говорить правду властям о препятствиях на пути их развития.

Целевая группа, уполномоченная проводить конфиденциальные интервью, сообщила, что проблема не в отсутствии подготовки. Скорее всего, руководство не сформулировало четкую стратегию и корпоративные ценности, поэтому менеджеры не понимали, какие практики и поведения от них ожидаются. Также топ-команда не тратила много времени на обсуждение талантов и планирование задач развития для высокопрофессиональных сотрудников. Фактически, поскольку высшее руководство не создало интегрированную корпорацию, лидеры копили лучшие таланты и передавали худшие, чтобы обеспечить успех своим бизнес-подразделениям.Очевидно, что компании необходимо было решить эти системные проблемы, прежде чем она смогла внедрить продуктивную программу обучения для менеджеров. Действительно, улучшение интеграции между подразделениями само по себе станет опытом развития способностей для старшей команды и ключевых менеджеров, что приведет к лучшему пониманию пробелов в навыках, которые могут быть устранены при обучении и обучении.

Это подход к развитию талантов, который мы защищаем, состоящий из шести основных шагов:

Команда руководителей четко определяет ценности и вдохновляющее стратегическое направление.
После сбора откровенных, анонимных наблюдений и идей от менеджеров и сотрудников команда диагностирует препятствия на пути к реализации стратегии и обучению. Затем он перестраивает роли, обязанности и отношения в организации, чтобы преодолеть эти препятствия и стимулировать изменения.
Ежедневный коучинг и консультации по процессу помогают людям стать более эффективными в этом новом дизайне.
Организация добавляет обучение там, где это необходимо.
Успех в изменении поведения оценивается с помощью новых показателей индивидуальной и организационной деятельности.
Системы отбора, оценки, развития и продвижения талантов корректируются, чтобы отражать и поддерживать изменения в организационном поведении.

Обратите внимание, что проблемы диагностируются с нуля. Эти конфиденциальные собеседования с сотрудниками имеют решающее значение для выявления скрытых убийц, в том числе недостатков в возможностях и управлении талантами, потому что лидерам часто не хватает объективности, чтобы выявлять сбои в созданных ими системах. Обращаясь к методам управления и лидерскому поведению, которые формируют систему, прежде чем обучать отдельных сотрудников, лидеры создают благоприятный контекст для применения обучения.Системные изменения поощряют — даже требуют — желаемого поведения.

На практике эти шаги имеют тенденцию пересекаться и периодически повторяются для постоянного улучшения. Мы перечисляем их последовательно, чтобы подчеркнуть важность размещения индивидуальной разработки после организационной реорганизации . Вы также хотите, чтобы лидеры, их старшие команды и менеджеры более низкого уровня развивались на работе, поскольку они индивидуально и коллективно учатся выполнять свои переопределенные роли, обязанности и отношения.Консультант из отдела кадров может воспользоваться успехами и неудачами в реальном времени, чтобы помочь менеджерам задуматься о последствиях своих действий и увидеть альтернативы. Этот подход «in vivo» также позволяет людям научиться , как учиться, чтобы они могли адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам — то, на что они не имеют возможности заниматься в классе. Не менее важно, что обучение и повышение производительности происходят одновременно, что позволяет бизнесу немедленно и более эффективно окупить свои вложения.

Для иллюстрации вернемся к примеру в начале этой статьи. После того, как подразделение микроэлектронных продуктов SMA обнаружило, что его первоначальное обучение не изменило неэффективные модели поведения, оно следовало шести шагам с гораздо лучшими результатами. Новый генеральный менеджер попросил специалистов по организационному развитию взять интервью у ключевых менеджеров и профессионалов в каждой функции и деятельности в цепочке создания стоимости MEPD. Их диагноз показал, почему и как межфункциональный конфликт, политическое поведение и внедренные управленческие практики подрывают разработку новых продуктов и приверженность сотрудников.Процесс выявил некоторые препятствия на пути к эффективности: нечеткую стратегию и приоритеты, команду высшего руководства, которая пыталась управлять инициативами по разработке новых продуктов сверху, но не располагала необходимой информацией, и разрозненная организация, которая препятствовала координации.

MEPD создал кросс-функциональные группы по разработке новых продуктов, возглавляемые руководителями отдела маркетинга, что является серьезным отходом от структуры, которая в прошлом блокировала командную работу. Соответственно были изменены роли и обязанности.Например, высшее руководство требовало от команд подотчетности посредством ежеквартальных обзоров, в которых они должны были описывать свой прогресс в разработке продуктов, а также сообщать о своей собственной эффективности и любых проблемах в сотрудничестве между функциональными отделами. Эта постоянная оценка помогла сохранить изменения в поведении.

Обучение и развитие как старших руководителей, так и членов команды проходило в форме практического наставничества и консультаций по процессу. Консультант по внутреннему организационному развитию руководил проведением проверок старшими руководителями.Когда несколько руководителей групп пожаловались, что высшее руководство слишком увлекается деталями, консультант организовал разговор о том, как такое поведение может подорвать приверженность других к новой организации. Члены команды сразу же приняли свои новые роли, что дало им чувство собственности и инвестиций. Хотя первые встречи были не очень эффективными, поскольку люди не привыкли так тесно сотрудничать с коллегами из других подразделений, консультанты из отдела кадров посетили большинство встреч в первый год и помогли командам сформироваться.

Дополнительная литература

В течение нескольких месяцев, после анализа общей информации, три команды рекомендовали отменить свои проекты, потому что они поняли, что продукты не могут быть успешными. Это повысило уверенность высшего руководства в новых организационных механизмах и укрепило новую модель управления. Члены проектной группы сказали, что они многое узнали о том, как работать вместе, и осознали сложность бизнес-задач и принятия решений в различных функциях.Это побудило их записаться на аудиторные занятия, где они узнали, как аналитика может улучшить их подход к планированию и управлению продуктами. После того, как они погрузились в обновленный способ работы, эти знания стали актуальными и полезными.

По прошествии двух лет тщательная оценка показала заметные изменения в руководстве и командной работе. Производительность также улучшилась. За эти два года MEPD разработало девять новых продуктов по сравнению с пятью за предыдущие четыре года.Выручка и прибыль значительно увеличились. Та же самая организация, которая не отреагировала на огромные инвестиции в индивидуальное обучение, трансформировалась, изменив свои роли, обязанности и отношения; научиться жить в них с помощью тренеров и консультантов; и , а затем с использованием целевого обучения в классе для освоения новых методов и инструментов.

Развитие подразделения по подразделениям

Частью создания благоприятного контекста для обучения является обеспечение каждой области бизнеса плодородной почвой.Почвенные условия неизбежно будут меняться внутри организации, потому что у каждого региона, функции и операционной группы есть свои потребности и проблемы. В наших исследованиях корпоративных преобразований и нашей работы с клиентами руководители подразделений говорили нам, что образовательные программы их компаний не были неправильными по сути, но не соответствовали их местным приоритетам и этапам развития бизнеса и организации. Другими словами, их группы не были готовы к полученному ими обучению.

Таким образом, компании должны вкладывать средства в развитие потенциала подразделение за подразделением.Подразделение корпоративного уровня связывает всех наверху — генерального директора, его старшую команду, а также ключевые бизнес-подразделения, региональных и функциональных руководителей и их ключевых людей. Отдельные подразделения должны учитывать свои потребности и возможности в контексте своей стратегии и целей.

Чтобы создать благоприятный контекст для обучения, каждая сфера бизнеса должна обеспечивать благодатную почву.

Руководящая группа каждого подразделения должна периодически выполнять шесть описанных нами шагов, чтобы обнаруживать тихих убийц, которые подрывают реальные изменения, и каждая команда должна приложить руку к разработке своей собственной программы изменений (в контексте корпоративной стратегии и ценностей).Те, кто следует этому подходу, избежат низкой рентабельности инвестиций, которая является результатом нисходящих программ. Общие потребности в развитии возможностей, возникающие в результате изменения подразделения за подразделением, конечно, могут быть удовлетворены с помощью общекорпоративной программы.

Cardo, шведская промышленная компания, состоящая из двух основных независимых подразделений, является наглядным примером того, почему так важна стратегия изменений отдельных подразделений. Чтобы поддержать трансформацию своей компании в интегрированную глобальную группу, генеральный директор Cardo и его команда руководителей заказали образовательную программу, чтобы научить 80 лучших менеджеров руководить изменениями.Программа, объединяющая индивидуальное обучение и организационное развитие, включала четыре модуля аудиторных занятий. Между модулями участвующим менеджерам было поручено внедрять изменения и повышать производительность в своих соответствующих отделах. Они получили консультации и наставления от преподавателей программы и коллег, а также были приглашены поговорить с генеральным директором во время каждого модуля об организационных барьерах на пути к эффективности и результативности.

Оценка программы выявила значительные поведенческие изменения в одном из подразделений.Улучшилось согласование между стратегией и исполнением, повысилась и командная работа вне зависимости от функций и границ, а менеджмент стал более активным. Генеральный директор оценил десятикратную окупаемость программы, проанализировав финансовый эффект от проектов с интенсивным обучением, которые менеджеры вели в своих собственных отделах и, при необходимости, в сотрудничестве с коллегами из других частей подразделения.

Однако в другом подразделении сопоставимых улучшений не произошло. Ее лидеры, в отличие от лидеров первой группы, не осознавали ценности программы — возможно, потому, что они не испытывали такого же давления, чтобы изменить ее.В конце концов, их краткосрочные результаты были хорошими. Генеральный директор и его старшая команда не оценили восприимчивость каждого подразделения к новому видению и готовность его реализовать, а также не внесли ясности в тип организационных преобразований, которых они ожидали. В результате оба отдела по-разному отреагировали на одну и ту же программу.

Contrast Cardo показывает, как продуктовая сеть ASDA в Великобритании подошла к своей трансформации в 1990-х годах. (Один из нас написал тематическое исследование о сети; это пример, который стоит рассмотреть здесь.Арчи Норман, в то время генеральный директор, возглавил реорганизацию компании и ее 200 магазинов, избежав ошибки программного изменения, то есть общего импульса к развертыванию широкомасштабных инициатив в масштабах компании без оценки готовности местных жителей. ASDA начала с создания нескольких модельных магазинов, которые продемонстрировали лидерские и организационные способности, необходимые для создания культуры, ориентированной на сотрудников и клиентов. Затем компания разработала «экзамен по вождению», чтобы оценить способность оставшихся магазинов реализовать то, что стало известно как метод работы ASDA.Магазин получит корпоративные средства для инвестиций в необходимые физические изменения, только если он пройдет экзамен по вождению. Не прошедшие испытания магазины получили консультационную поддержку от группы корпоративной трансформации, а затем повторно прошли тест. Если магазин снова не прошел тест, его менеджер заменялся.

В то время преобразование ASDA широко приветствовалось как наиболее успешное в Великобритании. Примерно за десять лет компания увеличила свою рыночную капитализацию в десять раз, во многом благодаря своему дисциплинированному, индивидуальному подходу к изменениям и развитию.

Новая стратегия развития возможностей

Даже в компаниях с сильными лидерами и здоровой культурой отдельные подразделения требуют определенных ролей, обязанностей и отношений, а также определенных способностей для работы в них. Более того, каждая единица, вероятно, находится на разной стадии своего развития. Таким образом, генеральные директора и их руководители по персоналу должны быть чувствительны к местным переменным при определении комплексной программы изменений, которая одновременно касается повышения производительности и развития возможностей.Для этого они должны ответить на следующие вопросы, сначала вверху, а затем по каждому основному блоку:

Выстроена ли команда руководителей вокруг четкой, вдохновляющей стратегии и набора ценностей?
Собирала ли команда неприукрашенные отзывы сотрудников о препятствиях на пути к эффективности и производительности, включая собственное поведение руководителей высшего звена?
Изменила ли группа свою организацию, системы управления и практики для решения проблем, выявленных в результате этого диагноза?
Предлагает ли HR консалтинг и коучинг, чтобы помочь сотрудникам учиться на работе, чтобы они могли практиковать новое отношение и поведение, которые от них требуются?
Поддерживают ли корпоративные учебные программы программу изменений должным образом, и будут ли лидерство и культура каждого подразделения обеспечивать для этого благодатную почву?

Если вы ответили на любой из этих вопросов «нет», ваша компания, вероятно, (с наилучшими намерениями) чрезмерно инвестирует в обучение и образование и не может поместить развитие талантов в надлежащий контекст стратегических изменений.

Версия этой статьи появилась в выпуске журнала Harvard Business Review за октябрь 2016 г. (стр. 50–57).

Где компании ошибаются с обучением и развитием

Организации потратили 359 миллиардов долларов во всем мире на обучение в 2016 году, но стоило ли оно того?

Нет, если учесть следующее:

75% из 1500 менеджеров, опрошенных из 50 организаций, были недовольны функцией обучения и развития (L&D) своей компании;
70% сотрудников сообщают, что они не владеют навыками, необходимыми для выполнения своей работы;
Только 12% сотрудников применяют на своей работе новые навыки, полученные в рамках программ L&D; и
Только 25% респондентов недавнего опроса McKinsey считают, что обучение заметно улучшает производительность.

Мало того, что большинство тренингов в сегодняшних компаниях неэффективно, но и цель, время и содержание обучения ошибочны.

Учиться по неправильным причинам

Брайан Каплан, профессор экономики в Университете Джорджа Мейсона и автор книги The Case Against Education , , говорит в своей книге, что образование часто заключается не столько в приобретении полезных профессиональных навыков, сколько в людях, которые хвастаются или « сигнализация. »

Insight Center

Сегодняшние сотрудники часто сигнализируют о зачетных единицах непрерывного профессионального образования (CPE), чтобы убедить их в повышении по службе.Сотрудники L&D также демонстрируют свою ценность, соблюдая некорректные KPI, такие как общая сумма кредитов CPE, которые зарабатывают сотрудники, вместо того, чтобы сосредотачиваться на создаваемом влиянии на бизнес. Первое легче измерить, но ошибочные стимулы приводят к ошибочным результатам, например следующим:

Мы учимся не в то время. Люди учатся лучше всего, когда у них есть , чтобы учиться. Применение того, чему вы научились, в реальных ситуациях укрепляет концентрацию и решимость учиться. И хотя психолог Эдвин Лок продемонстрировал влияние коротких циклов обратной связи еще в 1968 году со своей теорией мотивации, она до сих пор не получила широкого распространения в корпоративном обучении.Сегодняшние сотрудники часто изучают единые темы по расписанию L&D и в то время, когда это не имеет непосредственного отношения к их роли, и в результате страдает их обучение.

Мы учимся не тому. Хотите, чтобы глаза потускнели быстрее, чем закончите это предложение? Поручите занятым сотрудникам пройти тренинг по «навыкам делового письма» или «разрешению конфликтов» или какой-либо другой подобный курс, мало отвечающий их потребностям.

Мы быстро забываем то, что узнали. Подобно первокурсникам колледжа, которые забывают 60% того, что они изучают в старшей школе, обучение только для получения кредита CPE предполагает, что сотрудники тоже быстро забудут то, чему они учатся. Немецкий психолог Герман Эббингаус первым начал экспериментальные исследования памяти в конце XIX века, кульминацией которых стало открытие «Кривой забывания». Он обнаружил, что, если новая информация не применяется, мы забудем около 75% ее всего через шесть дней.

Используй или потеряй
Мы можем винить биологию — и наше врожденное эволюционное стремление к выживанию — в том, что люди быстро забывают то, чему мы учимся.Как сказал Матье Буагонтье из лаборатории поведения мозга Университета Британской Колумбии: «Сохранение энергии имеет важное значение для выживания людей, поскольку позволяет нам более эффективно искать пищу и убежище, конкурировать за сексуальных партнеров и избегать хищников. . » В результате наш мозг быстро забывает то, чем мы не пользуемся. Включение новых знаний в свою работу — один из способов сохранить знания. Другой — интервальное повторение. Первоначально предложенный психологом Сесилом Алеком Мейсом в 1932 году, он относится к распределению обучения во времени (материал следует просматривать с постепенно увеличивающимися интервалами примерно в один день, два дня, четыре дня, восемь дней и т. Д.).В этом подходе используется психологический эффект интервалов, который демонстрирует сильную связь между периодическим воздействием информации и ее удержанием. Исследования показывают, что, используя интервальное повторение, мы можем запомнить около 80% того, что мы узнаем, через 60 дней — значительное улучшение.

К сожалению, большинство программ L&D игнорируют эти биологические реалии и вкладывают миллиарды долларов в то, что составляет передачу быстро забытой информации.

Что нужно изменить

Сегодняшний быстро меняющийся бизнес-ландшафт требует от организаций и их сотрудников быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и всегда учиться.Как выразился соучредитель Wired Кевин Келли: «Овладейте навыками для новичков, задавая глупые вопросы, совершая глупые ошибки и обучая других тому, что вы изучаете».

Бережливое обучение, которое отдает дань уважения системе бережливого производства Toyota, подчеркивает необходимость прилагать усилия только тогда, когда это необходимо, улучшая результаты и сокращая отходы; он короткий, доступный и предоставляет сотрудникам и организациям немедленное обновление возможностей.

Lean Learning — это о:

Изучение ядра того, что вам нужно изучить
Немедленное применение к реальным ситуациям
Получение немедленной обратной связи и уточнение вашего понимания
Повторение цикла

Подобно бережливому производству и бережливому стартапу до него, бережливое обучение поддерживает адаптируемость, которая дает организациям конкурентное преимущество на сегодняшнем рынке.

Как применить бережливое обучение

Думай 80/20 . Тим Феррис, предприниматель и автор серии книг Четыре часа , является сторонником метода бережливого обучения, который он называет DiSSSCaFE. Он предлагает определить минимальную обучаемую единицу (MLU) и применить принцип Парето. Если вы хотите выучить японский язык, сосредоточьтесь на 20% слов и фраз, которые встречаются в 80% случаев. Затем применяйте то, что вы узнали, в реальном общении с японцами так часто, как это необходимо.

Примените обучение к реальным ситуациям . В Collective Campus мы не просто обучаем руководителей определенной методологии инноваций. Сначала мы гарантируем, что они действительно могут применять методологию внутри компании, и просим, чтобы они приносили реальные проекты на семинары, чтобы мы могли применять полученные знания в режиме реального времени, сокращать цикл обратной связи, обеспечивать бизнес-результаты и поощрять «ага» моменты.

Воспользуйтесь управляемым обучением. Вместо того, чтобы проводить обучение через определенные промежутки времени, управляемое обучение встраивает непрерывное обучение в живое приложение.Подумайте о всплывающих окнах на экране, которые поддерживают быстрое, контекстно-зависимое и персонализированное обучение. Это особенно применимо для функциональных руководителей, адаптации сотрудников, межфункциональных групп, ИТ и обучения конечных пользователей.

Персонализируйте контент. Используя современные технологии, вы можете персонализировать обучение так, чтобы оно адаптировало уроки в зависимости от производительности сотрудников, адаптируя контент к потребностям каждого отдельного сотрудника, его стилю обучения и методам проведения.

Обеспечение постоянной поддержки. Предоставление сотрудникам дополнительной поддержки после сеанса обучения с помощью сочетания обмена мгновенными сообщениями, голосовых сообщений и чат-ботов гарантирует, что они могут применить обучение к конкретным задачам.

Активировать одноранговое обучение. Когда ваши сотрудники хотят освоить новый навык, они обычно не используют его в Google или не обращаются в первую очередь к вашей системе управления обучением (LMS); 55% из них спрашивают коллегу. Когда вы принимаете во внимание тот факт, что люди склонны учиться по мере обучения, взаимное обучение предлагает способ поддержки быстрого и своевременного обучения, одновременно укрепляя существующее понимание ваших сотрудников о концепциях.Это может быть так же просто, как создание онлайн-рынка или периодические семинары по взаимному обучению, чтобы соединить сотрудников, которые хотят обучать конкретным навыкам, с коллегами, которые хотят приобрести такие навыки. Стимулирование взаимного обучения путем включения его в анализ производительности может гарантировать, что сотрудники продолжат вкладывать время в программу.

Предлагаю микрокурсы. Предоставьте сотрудникам короткие и удобные возможности для обучения, которые могут принимать форму удобоваримых часовых курсов по темам, имеющим отношение к непосредственным задачам или возможностям сотрудника.

Переход от кредитов к результатам

Чтобы начать практиковать бережливое обучение, организациям необходимо перейти от измерения заработанных CPE к измерению достигнутых бизнес-результатов. Бережливое обучение гарантирует, что сотрудники не только узнают правильные вещи, в нужное время и по правильным причинам, но и сохранят то, чему они научились.

И как Эрик Райс, автор книги The Lean Startup , говорит: «Единственный способ выиграть — это учиться быстрее, чем кто-либо другой.«Это никогда не было так верно, как сегодня.

Почему моя собака не придет, когда ее позовут? Советы по обучению надежному отзыву

Заставить вашу собаку надежно прийти по вызову — это называется отзывом, и это важно для всех владельцев собак.
Некоторые причины, по которым собаки не подходят, когда их зовут, включают отвлечение, замешательство или страх.
Постепенное обучение и позитивный настрой — это способы помочь создать надежный отзыв, чтобы ваша собака подошла, когда ее позовут.

Есть несколько вещей, которые расстраивают владельцев больше, чем звонок вашей собаке и игнорирование. Некоторые щенки отлично слушают в доме, но заставить их покинуть собачий парк? Забудь это.

Почему собаки не приходят, когда их называют

Как и дети ясельного возраста, собак легко отвлечь, и им нужно учиться чему-то в различных средах с разным уровнем отвлечения, чтобы это действительно погрузилось. Это называется «проверка».

Если ваша собака не подходит, когда вы звоните, возможно, она не распространила команду на все условия.Ваша собака может действительно думать, что когда вы сидите на диване и говорите «иди», это означает, что вы подойдете к вам, но только в гостиной.

Дрессируя собаку новой команде или сигналу, начинайте с наименее отвлекающей обстановки и постепенно продвигайтесь к более захватывающим местам, например, в парке. Например, если вы учите собаку «приходить», начните с одной комнаты в доме. Теперь перейди в другую комнату. Затем задний двор. Далее палисадник. Потом парк по улице.Видите, к чему мы клоним? Ваша собака должна быть способна подойти, когда ее зовут, по крайней мере, восемь или девять раз из десяти в каждой среде, прежде чем вы перейдете в другое место. Еще один способ попрактиковаться дома — превратить тренировку в игру.

Ваша собака не хочет попасть в беду

Другая причина, по которой ваша собака может не слушать, заключается в том, что в прошлом у нее были проблемы, когда она приходила к вам. Может быть, они убежали преследовать белку, или, может быть, они просто были заняты обнюхиванием угла двора, но если вы используете разочарованный или сердитый тон, ваша собака будет ассоциировать приход к вам с неприятностями.

Неважно, как вы расстроены из-за своей собаки, притворитесь. Говорите высоким и счастливым голосом и награждайте их, когда они подходят к вам. Это повысит вероятность того, что ваш щенок придет в следующий раз, когда вы позвоните.

Совет. Если в прошлом вы использовали слово «приходите» в гневном тоне, выберите другое слово и начните заново, чтобы у них возникла положительная ассоциация с приходом, когда вас позовут.

Ваша собака не думает, что она того стоит

Зачем вашей собаке возвращаться к вам, если в парке есть супер-захватывающая собака, с которой можно поиграть? Или белку, на которую можно лаять? Вы должны сделать себя интереснее, чем все остальное.

Это означает, что вам нужно выяснить, что ваша собака любит больше всего. Для многих собак это может быть очень ценным лакомством. Для других это может означать потянуть за игрушку. Чем бы ни увлекалась ваша собака, давайте ей побольше, когда она придет к вам. Например, попробуйте использовать хот-доги или специальную игрушку только в качестве награды за приход по вызову. Когда ваш щенок подчиняется команде, устраивайте вечеринку и осыпайте их угощениями!

Ваша собака думает, что веселье скоро закончится

Конечно, бывают случаи, когда вам нужно идти домой из собачьей стоянки или зайти внутрь, поэтому у вашей собаки нет выбора.Однако, если сказать щенку «кончить» всегда означает, что веселье закончится, он вряд ли захочет этого сделать.

Простой способ предотвратить это — позвонить собаке, наградить ее, а затем снова отпустить. Принцип Премака — это теория, разработанная психологом Дэвидом Премаком, которая утверждает, что поведение с высокой вероятностью усиливает поведение с низкой вероятностью. Ваша собака узнает, что если она придет к вам, то получит ценное вознаграждение, а затем вернется к тому, чем она предпочла бы заниматься.Для них беспроигрышный вариант — слушать и вести себя маловероятно, когда их вызывают. Со временем ваша собака может даже начать проверять вас самостоятельно, на случай, если вас ждет угощение.

Совет. Если вы решили это сделать, придумайте команду отпускания, например «хорошо» или «вперед», чтобы ваша собака знала, что она снова может идти.

Когда перестать использовать вознаграждения

Каждый раз, когда вы впервые начинаете учить свою собаку чему-то новому, вы должны быть «торговым автоматом».Каждый раз, когда они делают то, о чем вы просите, они получают вознаграждение. Со временем вы можете превратиться в «игровой автомат», а это означает, что ваша собака будет случайным образом вознаграждена за свое поведение. Можно начинать награждать в случайном порядке, когда ваша собака научится слушать каждый раз, когда вы даете команду.

Другие советы, как научить вашу собаку приходить, когда ее зовут

Приучая собаку кончать, произнесите ее имя один раз и команду один раз («Фидо, иди!»). Не повторяйте их имя или «приходите», так как ваш щенок может отключиться от вас, и команда в конечном итоге может потерять всякий смысл.
Начните с шестифутового поводка, а затем переведите собаку в длинную цепочку, чтобы усложнить задачу. Это также позволяет безопасно дать вашей собаке больше свободы. Если ваша собака игнорирует вас, не наматывайте ее на поводок. Вместо этого используйте его, чтобы подойти ближе, пока собака не подойдет к вам. Вы хотите, чтобы это был их выбор, когда вас позовут, а не то, что вы заставляете их делать.

И последнее, но не менее важное: ни одна собака не идеальна. Никогда не позволяйте собаке снимать с поводка в месте, где она может быть сбита машиной, потеряна в лесу или может попасть в другие неприятности.

Гарри Кейн: нападающий «Тоттенхэма» не появляется на предсезонной тренировке из-за трансферного интереса «Манчестер Сити» | Новости футбола

Нападающий «Тоттенхэма» Гарри Кейн не явился на предсезонную тренировку в понедельник, так как клуб «разочарован» его действиями.

28-летний игрок должен был вернуться в Hotspur Way в понедельник после короткого отпуска, так как слухи о его будущем набирают обороты.

Sky Sports News в мае эксклюзивно сообщал, что Кейн сказал «Шпорам», что хочет уйти этим летом, заинтересуя «Манчестер Сити», «Манчестер Юнайтед» и «Челси».

В конце июня «Манчестер Сити» сделал предложение на 100 миллионов фунтов стерлингов за капитана сборной Англии.

Кейн оценивается более чем в 120 миллионов фунтов стерлингов, и «Тоттенхэм» стремится сохранить его, несмотря на то, что нападающий считает, что у него есть джентльменское соглашение с Дэниелом Леви.

Используйте браузер Chrome для более доступного видеоплеера

Бывший полузащитник Тоттенхэма Джейми О’Хара говорит, что Гарри Кейн «не имеет абсолютно никакой власти», чтобы попытаться покинуть клуб этим летом

Леви, назначивший бывшего футбольного офицера «Ювентуса» Фабио Паратичи новым управляющим директором футбольного клуба, сказал в июне, что он сочувствует разочарованию Кейна по поводу нехватки серебра в «Шпорах», но намекнул, что сделка может оказаться сложной.

Между тем председатель «Ман Сити»

Халдун Аль Мубарак после финала Лиги чемпионов прошлого сезона заявил, что этим летом клуб будет «конкурентоспособным и агрессивным» и нацелен на усиление, привнеся «качество в команду на нескольких ключевых позициях».

«Ключ к будущему« Шпор Кейна »на этой неделе»

Используйте браузер Chrome для более доступного видеоплеера

Эксперт по трансферам Фабрицио Романо говорит, что эта неделя будет ключевой в будущем Тоттенхэма Кейна

Эксперт по трансферам Фабрицио Романо считает, что эта неделя будет ключевой в определении будущего Кейна в «Тоттенхэме», когда «Манчестер Сити» готов действовать.

Он сказал телеканалу « Sky Sports News» в программе Transfer Talk : «Я ожидаю, что впереди несколько сложных недель, потому что ситуация действительно, очень напряженная.

» Я думаю, на этой неделе все будет ясно. «Тоттенхэму» нужно занять позицию, и «Манчестер Сити» готов, если их позиция изменится.

«Эта неделя будет ключевой для понимания того, что произойдет».

Используйте браузер Chrome для более доступного видеоплеера

Бывший защитник «Тоттенхэма» Рамон Вега говорит, что Гарри Кейн делает все неправильно, пытаясь обезопасить ход, и не думает, что его действия будут благосклонно восприняты товарищами по команде.

Тоттенхэм продолжает переговоры по поводу Ромеро из Аталанты

Тоттенхэм продолжает переговоры с Аталантой о сделке с центральным защитником Кристианом Ромеро.

«Шпоры» предложили игроку сборной Аргентины не менее 34 миллионов фунтов стерлингов (40 миллионов евро), но с итальянским клубом плата не согласована.

Ожидается, что личные отношения с 23-летним игроком не будут проблемой, если два клуба смогут договориться о гонораре. «Тоттенхэм» готов предоставить Ромеро пятилетний контракт плюс возможность еще на один год.

Новый управляющий футбольный директор «Тоттенхэма» Фабио Паратичи активизировал дискуссии по поводу Ромеро, который также вызвал интерес со стороны «Манчестер Юнайтед» в начале этого лета после того, как уже заключил кредитную сделку для голкипера «Аталанты» Пьерлуиджи Голлини.

Изображение: Тоттенхэм надеется заключить сделку с Кристианом Ромеро

Следите за летним трансферным окном с Sky Sports

Вы можете следить за всеми последними трансфертными новостями и слухами в нашем специальном блоге Transfer Center на цифровых платформах Sky Sports ‘, а также следить за всеми событиями на Sky Sports News .

Новая серия: Культовые герои футбола

Используйте браузер Chrome для более доступного видеоплеера

Football’s Cult Heroes — это новая серия подкастов, в которой рассказывается об игроках, которые носили свои клюшки на спине — на поле и за его пределами. Следите за Spotify.

Football’s Cult Heroes — это новая серия подкастов, в которой рассказывается об игроках, которые носили свои клюшки на спине — на поле и за его пределами.

Рассказано игроками, болельщиками и журналистами, которые были там — мы углубляемся в то, почему эти игроки создали такую прочную связь со своими фанатами и как их все еще помнят спустя годы.

Уже вышла история Тоттенхэма культового героя Юргена Клинсманна .

Подпишитесь на Spotify , чтобы вы могли слушать еженедельные выпуски сразу после их выхода.

Как научить собаку не убегать?

Вы хотите насладиться веселыми прогулками на природе со своей собакой, расслабиться после долгого рабочего дня или даже отправиться в поход на выходных… но он продолжает убегать! Вы пробовали звонить ему, ругать его и, возможно, даже угощаться угощениями, от которых он отказывался.Что теперь?

Как приучить собаку не убегать

Первый шаг к обучению вашей собаки тому, чтобы она не убегала, — это не отпускать ее с поводка, когда вы думаете, что есть шанс, что она может взлететь.

Собаки вырабатывают привычки, повторяя поведение снова и снова. Если вы позволите собаке повторить бегство, это укоренится. Чем более укоренилась привычка, тем труднее ее будет изменить — как и людям!

Вы должны начать обучение тому, как звать собаку и держать ее рядом с собой в непринужденной обстановке.Эта простая среда не должна быть большим полем с кроликами или лесом с дикими оленями. Вместо этого тренировку, чтобы не убегать, следует начинать на заднем дворе или даже в гостиной.

Ваша собака убегает, когда ее зовут?

Если ваша собака взлетает, вы должны думать как собака:

Почему убегать более заманчиво, чем приходить?

Ни одна собака не решает убежать назло хозяину. Собака просто выбирает то, что приносит больше пользы.Если вы находитесь в очень отвлекающем месте с множеством запахов и мест, которые нужно исследовать, вполне вероятно, что ваша собака видит большую ценность в том, чтобы убегать, и невысокую ценность в том, чтобы подойти к вам. Это особенно верно, если приход к вам в прошлом сопровождался неприятным опытом: возможно, вы отругали его или сразу же забрали домой.

Очень важно, чтобы вы никогда не относились к вам негативно, когда ваша собака подходит к вам, даже если вы раздражены и расстроены тем, что звоните ей в течение долгого времени.В противном случае ваша собака очень быстро будет ассоциировать приход к вам с наказанием и решит просто больше не приходить к вам в будущем.

Окружающий мир никогда не наказывает вашу собаку. Всегда гостеприимно и интересно. Он предлагает ему запахи, может быть, немного мусора, чтобы поесть, диких животных, которых нужно преследовать… если вы хотите иметь возможность соревноваться с миром, окружающим вашу собаку, вы должны быть столь же привлекательными.

Мой щенок убегает

Вы должны начать вспоминать дрессировку уже с очень маленькими щенками.Это может начаться с того дня, когда вы приносите домой своего щенка. Возьмите вкусное лакомство для собаки и покажите его щенку. Поднимитесь всего на несколько футов, заманчиво покачивайте лакомство и позовите своего щенка. Когда он побежит за вами, дайте ему угощение и осыпьте его домашними животными и похвалите. Он должен шевелиться от волнения!

Вы должны играть в эту игру со своим щенком каждый день. Вскоре он больше не будет убегать, он просто бросится к вам, когда услышит, как его зовут.

Согласованность является здесь наиболее важным аспектом.Было бы нецелесообразно играть только один или два раза, а затем останавливаться. Вам нужно дать щенку много повторений, чтобы досконально изучить его поведение!

Начните практиковать вспоминание в действительно простой обстановке. Для некоторых щенков даже задний двор слишком увлекателен. Вы можете практиковаться в гостиной или коридоре!
Покажите щенку лакомство и вернитесь на несколько шагов назад. Позвони ему и угости его!
Покажите щенку лакомство и убегайте от него. Не торопитесь, иначе он расстроится и может не прийти.Вы всегда хотите, чтобы это было достаточно просто, чтобы ваш щенок мог вас поймать!
Постепенно переносите свою игру во все больше и больше локаций
ВСЕГДА не забудьте угостить своего щенка вкусным угощением, когда он придет!

Вы не можете научить своего щенка надежному вспоминанию за день, неделю или даже месяц. В течение первого года жизни вашего щенка вы должны постоянно практиковать свое припоминание понемногу, и всегда награждают его за то, что он пришел к вам.

Почему собаки убегают от хозяев?

Взрослые собаки убегают, потому что они репетировали, что не приходят, когда их многократно зовут.Если вы взяли взрослую собаку или у вас всю жизнь была собака, которая так и не научилась приходить, когда ее зовут, вам следует повторить те же шаги, что описаны выше для маленького щенка.

Вам нужно много раз практиковаться в очень простых ситуациях, чтобы ваша собака подошла по зову и не убежала. Опять же, помните: собаки убегают, потому что для них есть много других забавных вариантов. Уменьшив количество вариантов (и позволив собаке испытать, насколько приятно приходить к вам вместо этого), вы сможете научить ее приходить, когда ее зовут.

Какая порода собак меньше всего убегает?

Ши-тцу любят оставаться рядом со своими хозяевами!

Каждой собаке потребуется последовательная и позитивная практика вспоминания. Однако у некоторых вероятность взлета ниже, чем у других. Собаки, которые с наименьшей вероятностью будут убегать так часто, это:

Все эти породы принадлежат к группе игрушечных, и поэтому были выведены так, чтобы оставаться ближе к своим владельцам. С другой стороны, есть породы, которые с большей вероятностью сбегут:

Какая порода собак, скорее всего, сбежит?

Собаки из пастушьей группы (щелкните здесь, чтобы узнать о них больше), сторожевые собаки, охотничьи собаки и их смеси с гораздо большей вероятностью убежат.Вы всегда должны носить ошейник с бирками на своей собаке и уделять много времени практике отзыва, если у вас есть одна из этих пород:

Пастушьи собаки очень чувствительны к движению и любят взлетать после всего, что движется быстро!

Следует ли наказывать собаку за то, что она убежала?

Нет, никогда не наказывайте собаку за то, что она убежала!

К тому времени, как вы его накажете, он уже вернулся к вам. Он свяжет исправление с приходом к вам, а это полная противоположность тому, чего вы хотите! Всегда нужно учить собаку тому, что приходить к вам — это весело и полезно.

Вместо того, чтобы давать собаке возможность убежать, держите ее на ошейнике или шлейке и поводке и отпускайте ее только в безопасном и закрытом месте. Работайте над тем, чтобы отозвать свою собаку в закрытых помещениях, прежде чем отпустить ее с поводка!

Ваша собака убегает, потому что она постоянно убегает из вашего двора?

Четырехфутового забора недостаточно для размещения средней и большой собаки. Только очень маленьких собак, таких как чихуахуа, можно удерживать забором. Ваша собака, вероятно, легко перепрыгнет через четырехфутовый забор и уйдет.

6 футов — намного лучшая высота для забора — и вы можете сделать свой забор еще выше, если ваша собака умеет убегать или имеет историю выхода из замкнутых пространств.

Очень сложно приучить собаку не покидать ваш двор и не убегать, если у нее есть такая возможность — потому что она, вероятно, узнала, что по ту сторону забора находится совершенно новый захватывающий мир. Вам нужно держать собаку в безопасности как для ее собственной безопасности, так и для безопасности окружающих.

Итог

Каждый владелец собаки должен потратить некоторое время на то, чтобы научить свою собаку не убегать и приходить по зову.Этот процесс не мгновенный — он требует времени и последовательной практики. Сделайте приход, когда это называется, полезным и веселым опытом для вашей собаки, и она с гораздо меньшей вероятностью бросится на вас!

7 советов по дрессировке упрямой собаки

Thinkstock

Увеличивая ценность и частоту вознаграждений, вы можете получить лучший отклик от своей упрямой собаки.

Дрессировка упрямой собаки может быть неприятной — я работал с десятками владельцев домашних животных, которые чувствуют, что они проигрывают в битве воли со своими собаками, и у меня было несколько собак, которых трудно дрессировать. мой собственный на протяжении многих лет.Когда вредные привычки отказываются изменяться, владельцы домашних животных могут чувствовать разочарование, истощение и поражение.

Если вам сложно дрессировать собаку, не сдавайтесь! Есть надежда даже на самых сложных собак. Решение может быть таким же простым, как изменение вашего подхода к тренировкам.

Когда собака не слушает или не выполняет команды, это обычно не потому, что она упрямая или необучаемая. Проблема часто заключается в том, что нормальное поведение собаки просто не соответствует человеческим стандартам хороших манер, а изменение поведения, которое естественным образом присуще собаке, может потребовать времени и усилий.

Однако это не обязательно означает полный пересмотр вашей программы тренировок. Для некоторых собак даже самый незначительный сдвиг в тренировочном процессе может иметь большое значение для вашего успеха.

Семь стратегий для упрямых собак

Несколько простых настроек могут полностью изменить поведение вашей сложной собаки. Вот семь моих любимых стратегий для упрямых собак.

Двигайтесь медленно. Начните с работы с вашей собакой над любимым или знакомым поведением.Создавайте положительные ассоциации с тренировками, поощряя даже незначительные успехи. Как только ваша собака поймет, что дрессировка — это хорошо, делайте небольшие шаги: меняйте только одну переменную за раз. Когда ваша собака научится сидеть, например, добавьте немного отвлекающих факторов, например, телевизор или другой человек в комнате. Не торопитесь — если обучение станет слишком тяжелым, ваша собака, скорее всего, сдастся (и вы тоже).

Контроль за окружающей средой. Во время тренировок примите меры, чтобы помочь вашей собаке оставаться сосредоточенной.Выберите место, где нет отвлекающих факторов, например кухню или гостиную. Уберите игрушки или другие предметы, которые он может захотеть жевать или поиграть. Если вы тренируетесь на улице, добавьте дополнительный уровень безопасности, удерживая собаку на поводке, на ярусе или внутри огороженной территории. Даже хорошо обученная собака может соблазниться кошкой или белкой или испугаться громкого шума.

Будьте последовательны. Вы или другие члены вашей семьи можете непреднамеренно просить одного и того же поведения по-разному или поощрять разное поведение.В результате ваша собака может показаться упрямой, когда она действительно просто сбита с толку.

50 отмазок, чтобы не ходить на тренировку

Читайте также

Как отмазаться от тренера, что ты не пришел на тренировку. | FITSTUDIO СПБ СИБИРСКАЯ 9

50 отмазок не идти на тренировку

50 неубедительных отмазок не идти на тренировку

5 оправданий, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

1. У меня нет на это времени

2. Мне сейчас так уютно, начну тренироваться на следующей неделе

3. Я бы сейчас лучше почитал/посмотрел сериал

4. Я не в форме. Мне страшно идти в спортзал, все будут смотреть на меня осуждающе

5. Думая о тренировке, я представляю, как мне будет больно и трудно, поэтому откладываю на потом

Как понять, что ваш тренер не профессионал – Москва 24, 08.03.2019

Пунктуальность и сервис

Лояльность

Качество работы

Тренер-бизнесмен

Уважительные причины не пойти на тренировку » Notagram.ru

Уважительные причины не пойти на тренировку

Вы устали

Когда вы заболели или у вас температура

Вы не выспались или хотите спать

У вас болит голова

Вы просто не хотите идти на тренировку

Причина того, что ты не пришел на тренировку. 50 причин не пропускать тренировку.

Причина того, что ты не пришел на тренировку. 50 причин не пропускать тренировку.

Что сказать тренеру, чтобы не идти на тренировку. Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов

Не хочу идти на тренировку, что делать. Что делать, если не хочется идти на тренировку?

Причина не прийти на тренировку. 50 отмазок, чтобы не ходить на тренировку

Было ли неявка на тренировку основанием для увольнения?

Что случилось?

Сотрудник уволен

Что сказал суд

Почему они не начали действовать раньше?

Почему не получается обучение лидерству и что с этим делать

Вкратце об идее

Проблема

Причина

Решение

Более пристальный взгляд на то, что идет не так

Дополнительная литература

Преодоление препятствий на пути к изменениям

Дополнительная литература

Развитие подразделения по подразделениям

Новая стратегия развития возможностей

Где компании ошибаются с обучением и развитием

Insight Center

Почему моя собака не придет, когда ее позовут? Советы по обучению надежному отзыву

Почему собаки не приходят, когда их называют

Ваша собака не хочет попасть в беду

Ваша собака не думает, что она того стоит

Ваша собака думает, что веселье скоро закончится

Когда перестать использовать вознаграждения

Другие советы, как научить вашу собаку приходить, когда ее зовут

Гарри Кейн: нападающий «Тоттенхэма» не появляется на предсезонной тренировке из-за трансферного интереса «Манчестер Сити» | Новости футбола

«Ключ к будущему« Шпор Кейна »на этой неделе»

Следите за летним трансферным окном с Sky Sports

Новая серия: Культовые герои футбола

Как научить собаку не убегать?

Как приучить собаку не убегать

Ваша собака убегает, когда ее зовут?

Мой щенок убегает

Почему собаки убегают от хозяев?

Какая порода собак меньше всего убегает?

Какая порода собак, скорее всего, сбежит?

Следует ли наказывать собаку за то, что она убежала?

Итог

7 советов по дрессировке упрямой собаки

Семь стратегий для упрямых собак

Вам так же может понравиться...

Как сделать протеин дома для роста мышц: Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения, набора массы, роста мышц

Видео фитнес тренировок: ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки) — timestudy.ru

До плеч или до плечей: Плеч или плечей как правильно?

Добавить комментарий Отменить ответ