Leucine что это: Аминокислота Л-лизин – что это такое и для чего нужна организму

Содержание

Аминокислота Л-лизин – что это такое и для чего нужна организму

Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 678 Обновлено

Л-лизин является одним из незаменимых соединений. Ежедневное поступление этого вещества извне необходимо для слаженной работы всех органов и систем. При нарушении баланса аминокислоты в организме происходят патологические изменения, которые затрагивают иммунную, костно-мышечную и пищеварительную системы. О лечебных свойствах белкового вещества, применении его в медицине, а также в косметологии и пойдет речь далее.

Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 100 таблеток

★★★★☆

от 625 ₽

Общая информация

Лизин (2,6-диаминогексановая кислота) имеет международное латинское название – L-lysine. Вещество является одной из 8 незаменимых аминокислот, которые входят в структуру белков организма человека.

Впервые о соединении стало известно в 1889 году, когда немецкий доктор Генрих Дрешел выделил его из сывороточного белка. Еще несколько лет ушло на изучение точной структурной формулы и полезных свойств аминокислоты. Для широкого применения лизин начали синтезировать в 1928 г. в виде чистого порошка, а более удобный для производства моногидрохлорид впервые был получен в 1955 г. в США.

Химические свойства

Л-лизин представляет собой алифатическое вещество с радикалом – аминогруппой. Соединение при взаимодействии с кислотами образует соли. В чистом виде выглядит как бесцветные кристаллы, которые хорошо растворяются в воде и органических веществах, плавятся при температуре 2240 °C. Аминокислота также имеет D-изомер, но он не усваивается организмом.

Фото – Структурная формула Л-лизина

Существует несколько химических соединений:

  1. Гидрохлорид (соль лизина). Чаще всего используется в производстве БАДов. Содержание чистой аминокислоты составляет около 80% от массы таблетки/капсулы.
  2. Сульфат. Применяется в животноводстве в составе комбикормов и пищевых смесей.
  3. Эсцинат. По химической структуре вещество является водорастворимой солью лизина и сапонина конского каштана (эсцина). Эсцинат обладает противоотечным, противовоспалительным и обезболивающим действиями. Применяется в неврологии и кардиологии.
  4. Лаурил. Содержит аминокислоту и лауриновую кислоту, которую получают из кокосового масла. Лаурил можно применять для изготовления уходовой косметики, средств для макияжа.

Биологическая роль

Вещество лизин обладает рядом свойств:

  1. Уничтожает вирусы. Уменьшает уровень аргинина, что способствует резкому снижению скорости размножения вирусов герпеса.
  2. Укрепляет костную ткань. Замедляет процесс выведения кальция из организма, способствует отложению минерала в костях.
  3. Борется с депрессией. Регулирует уровень серотонина в крови, уменьшает тревожность и раздражительность. L-лизин также предотвращает стрессы, синдром хронической усталости и нервные расстройства.
  4. Улучшает работу ЖКТ. Нормализует микрофлору кишечника, устраняет хронические воспалительные процессы, повышает ферментативную активность поджелудочной железы.
  5. Нормализует липидный профиль. Может трансформироваться в карнитин и понизить концентрации вредного холестерина, триглицеридов и ЛПНП.
  6. Стимулирует психомоторное развитие. По этой причине аминокислоту часто назначают детям с рождения.

Детально о целебных эффектах лизина смотрите в видео:

В 2007 году ученые из Университета Флориды провели исследование влияния аминокислоты на точечные повреждения ДНК. Было установлено, что Л-лизин нужен для уничтожения мутантных клеток. Вещество разрушает до 90% патологических элементов, но не затрагивает здоровые ткани. Такие результаты доказывают противораковое действие аминокислоты, особенно при лейкемии и других опухолях системы крови.

Суточная потребность

Нормы потребления незаменимой аминокислоты лизина зависят от возраста, пола и степени физической активности. Согласно российским стандартам взрослому нужно потреблять 23 мг/кг в день. Спортсменам, бодибилдерам и мужчинам, занятым тяжелым физическим трудом, рекомендовано принимать вещества больше на 30-50%.

Таблица 1 – Суточные нормы лизина для разных категорий людей по рекомендации ВОЗ

Возрастная группа Количество, мг/кг массы тела
Младенцы 3-4 месяца 103
Дети Младше 2 64
10-12 лет 44-60
Взрослые 30-38

Для определения в организме уровня лизина используется комплексный анализ на содержание аминокислот и их производных. Исследование проводят с помощью жидкостной хроматографии венозной крови, взятой натощак. Нормальные значения для взрослого человека – 120-318 мкмоль/л.

Лизин в продуктах питания

Аминокислота в основном содержится в пище животного происхождения – мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и в представителях семейства бобовых. Уровень белкового вещества зависит от способа приготовления блюда: обжаривание, повторное нагревание и добавление сахара сокращает концентрацию L-лизина на 20-30%.

Таблица 2 – Топ-10 природных источников аминокислоты

Наименование Количество лизина, мг на 100 г продукта
Постная баранина и говядина 3582
Сыр Пармезан 3306
Курица, индейка 3110
Свинина 2757
Соя 2634
Тунец 2590
Морепродукты 2172
Тыквенные семечки 1386
Яйца 912
Бобы 668

Признаки дефицита

Недостаток вещества чаще всего наблюдается у вегетарианцев и людей, придерживающихся строгой безбелковой диеты, а также у спортсменов и пациентов, занимающихся физическим трудом. Лизин выполняет несколько важных функций, поэтому при его нехватке сразу же возникают неприятные симптомы.

Медики называют такие признаки недостатка аминокислоты в организме:

  • постоянная усталость, стресс;
  • перепады настроения, депрессивные состояния;
  • снижение аппетита;
  • слабость, головокружение;
  • частые ОРВИ;
  • повышенная хрупкость костей.

Восполнить выраженную нехватку лизина с помощью специальной диеты довольно сложно. Поэтому были разработаны пищевые добавки, которые содержат оптимальное количество действующего вещества в активной форме. Эти препараты быстро устраняют симптомы дефицита.

Избыток лизина в организме

Превышение допустимого уровня аминокислоты встречается крайне редко, поскольку в организме излишек участвует во многих биохимических реакциях. Передозировка лизина обычно наступает при длительном и бесконтрольном приеме добавок.

Основные симптомы избытка:

  • диспепсические явления – боли в животе, метеоризм, диарея;
  • тахикардия;
  • чувство жара, покраснение кожи;
  • у женщин – меноррагии.

Внимание! Избыток аминокислоты не опасен для человеческого организма. Чтобы его устранить нужно ограничить себя в белковой пище и пройти симптоматическую терапию.

Применение аминокислоты

Аминокислота для БАДов производится синтетическим путем, когда белковое соединение конъюгируется с гидрохлоридом. Добавки с лизином в стандартной концентрации 500 или 1000 мг выпускаются в виде таблеток, капсул и порошка. Их рекомендуется принимать здоровым людям для поддержания работы сердечно-сосудистой и иммунной системы, улучшения минерализации костей. Полезно эти лекарства употреблять и при герпесе для ускорения заживления высыпаний. По инструкции БАДы нужно пить утром за 30 минут до еды.

Лизин также добавляют в составы спортивного питания и комбинируют с другими белками и витаминами, ведь это вещество ускоряет процессы заживления ран и переломов, а также:

  • стимулирует выработку коллагена;
  • способствует росту мышечной массы;
  • повышает выносливость.

Для получения заряда энергии спортпит рекомендуется принимать утром до еды либо перед началом тренировки. Употребление БАДов вечером способствует регенерации мышечной ткани, уменьшению крепатуры.

Внимание! Лизина эсцинат используется для лечения ликворо-венозных нарушений, отека головного мозга, последствий черепно-мозговых травм (ЧМТ). Такой L-лизин принимают по строгим медицинским показаниям, под наблюдением врача.

Использование в косметике

Косметическую продукцию производят на основе лаурил лизина (lauroyl lysine). Вещество вводят в средства в концентрации от 1 до 5%. Лизин очень полезен для волос, поскольку он смягчает кожу головы и производит кондиционирующий эффект (добавляет блеска и шелковистости). Входит это вещество и в состав различных эмульсий, ополаскивателей и кондиционеров для ежедневного ухода.

Лизин приносит пользу и декоративной косметике. Его используют для улучшения консистенции тональных кремов и помад, добавляют в тени и пудру.

Вещество придает порошковым косметическим средствам необходимую мягкую структуру, повышает стойкость пигментов для век.

Внимание! Lauroyl lysine абсолютно безопасен и не вызывает аллергию.

Где купить

Топ-6 биологически активных препаратов на основе лизина:

Добавки продаются в некоторых аптеках и на сайтах спортивного питания, но цены препаратов часто завышены в 1,5-2 раза. Поэтому добавки на основе лизина лучше заказывать напрямую в интернет-магазине iHerb.

Внимание! Наши читатели могут купить первый БАД со скидкой -10%. Чтобы воспользоваться дисконтным предложением, скопируйте промокод AGK4375 в одноименное поле в корзине или перейдите по ссылке.

Преимущества Айхерб:

  • широкий выбор БАДов из Европы и США;
  • стоимость витаминов на 30-50% ниже аптечной;
  • надежная и быстрая доставка, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки товаров в Россию;
  • множество оценок и отзывов о добавках от реальных покупателей на страницах с описаниями препаратов;
  • грамотная служба поддержки.

Лизин (эссенциальная аминокислота) необходим для иммунитета, укрепления костной ткани, работы сердечно-сосудистой системы. Вещество помогает вылечить герпес, устраняет проявления депрессии и хронической усталости. Его добавляют в БАДы и спортивное питание, в декоративную и уходовую косметику. Но избыток нутриента приносит вред организму, поэтому перед употреблением или наружным применением препарата нужно проконсультироваться с врачом.

А вы принимаете аминокислотные добавки? Пишите в комментариях!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Лейцин — что это такое и для чего нужна эта аминокислота

Если вы слышали что-нибудь о ВСАА (БЦАА), то точно знаете и о лейцине. Это одна из самых важных незаменимых аминокислот, которой на протяжении вот уже многих лет брутальные качки воспевают романтические оды.

В связке ВСАА (лейцин + изолейцин + валин) — лейцин занимает почетное первое место. Производители спортивного питания пристально следят за тем, чтобы его концентрация была в 2 или даже 4, 8 раз больше, чем изолейцина и валина.

Лейцин действительно есть за что похвалить. Он превосходит другие аминокислоты в плане анаболизма, блокирует катаболические реакции, форсирует восстановление и даже вносит свою лепту в жиросжигание.

Добавку можно смело назвать универсальным солдатом. Неважно собираетесь вы набрать мышечную массу, просушиться или похудеть — она вам поможет. Вы можете смело использовать лейцин для решения любых спортивных задач — и окажетесь правы!

Содержание статьи

BCAA от бренда 2SN

Что такое L-лейцин, его роль в организме

Л-лейцин является незаменимой аминокислотой с разветвленными цепями. В организме человека он самостоятельно не синтезируется, поэтому его поступление извне обязательно. Лейцин входит в состав белковых молекул, активизирующих создание новых здоровых клеток. Врачи берут его на вооружение, если нужно вылечить:

  • мышечную дистрофию;
  • анемию
  • цирроз печени;
  • неврит
  • психическое расстройство.
  • Производители всяких вкусняшек относятся к лейцину несколько по-другому. Они дали ему прозвище Е641 и назвали усилителем вкуса.

    В спортивной сфере аминокислоту практически боготворят. Здесь она вовсе не для усиления вкуса — она стоит на страже анаболизма, не дает разрушаться мышцам и ускоряет их рост, запускает восстановление организма после изнурительных тренировок. Параллельно повышает выработку коллагена, необходимого для поддержания здоровья кожи, мышц, суставов.

    Ученые доказали еще одно важное свойство Л-лейцина — он регулирует отложение жиров, уменьшает их процентное содержание. Это связано с влиянием аминокислоты на процесс выработки особого соединения — гена разобщающего белка UCP2 — ответственного за сжигание жиров. Даже при сохранении привычного режима питания с лейцином можно стать немного легче.

Научные исследования аминокислоты

Л-лейцин исследуют практически два столетия. Впервые точно описал его структуру французский химик Henri Braconnot в далеком 1820 году. В начале ХХ века немецкий ученый Hermann Emil Fischer сумел синтезировать данное соединение. Журнал Diabetes опубликовал в 2007 году заметку о функциях и свойствах аминокислоты.

Чтобы понять, как работает лейцин, исследователи тестировали его на лабораторных мышах. Грызунов разделили на две группы — контрольную и опытную. Первой давали обычную еду, второй — очень жирную. Каждую группу разделили еще на две подгруппы — первую снабжали 55 мг лейцина ежедневно, а второй аминокислоту не давали вообще.

Через 15 недель ученые подвели итоги. Звери, которые ели жирную пищу, потолстели. Но те из них, которые дополнительно принимали лейцин, набрали в среднем на 25% меньше. Лабораторные анализы подопытных, использующих лейцин, показали, что они расходовали больше кислорода. Это доказывает ускоренное протекание метаболических реакций и быстрое сжигание лишних калорий. Значит, Л-лейцин действительно препятствует отложению жиров.

Изучение мышечных волокон и клеток жировой ткани подопытных крыс дало возможность ученым сделать вывод о том, что лейцин запускает выработку гена разобщающего белок UCP2, а значит, активизирует сжигание жиров непосредственно на клеточном уровне.

В 2009 годы описанный эксперимент решили повторить сотрудники университета Пенсильвании. Все ранее полученные данные подтвердились.

Применение в спорте

Спортсмены и качки принимают лейцин, чтобы у них быстро росли мышечные волокна. Чаще всего они используют его не изолированно, а в составе аминокислотного комплекса ВСАА. Особенно полезен прием аминокислот людям, задействованным в сфере:

  • бодибилдинга;
  • кроссфита
  • пауэрлифтинга.
Компонент предотвращает протекание катаболических реакций и активизирует анаболические процессы. Он помогает, если нужно увеличить мышцы, сохранить набранное на курсе, похудеть. Отлично повышает показатели силы и выносливости.

Применение в медицине

Выше мы уже писали, что соединение применяют в медицинской практике. Для лучшего лечебного эффекта его комбинируют с другими аминокислотами. Лейцин позволяет:

  • нормализовать работу гепатоцитов;
  • укрепить иммунитет;
  • избежать ожирения;
  • ускорить формирование мышечного корсета;
  • повысить физическую выносливость и работоспособность;
  • улучшить состояние кожи при дерматологических патологиях;
  • быстро восстановиться после травм, переломов, операций.
  • Особенно часто аминокислоту выписывают пациентам с мышечной дистрофией, при анорексии и булимии, онкологии.

Суточная потребность

В среднем взрослый человек может принимать в день от 2 до 5 граммов лейцина. Для спортсменов дозы более высокие, так как у них аминокислота расходуется гораздо более активно.

Очень важно начинать курс лейцина с минимально эффективной дозировки, плавно доводя ее до оптимальной. Избыток вещества, как и его недостаток, вреден для здоровья. Об этом нужно помнить.

Последствия дефицита и избытка в организме лейцина

Лейцин должен поступать в организм вместе с пищей или спортивным питанием. По-другому никак — самостоятельно он синтезироваться не способен. Здесь главное — поддерживать его здоровый баланс, чтобы не было дефицита или избытка.
Последствия дефицита Отрицательный азотистый баланс, нарушение обменных процессов, задержка роста у детей, дефицит гормона роста, негативные изменения в почках, щитовидной железе, гипогликемия.
Последствия избытка Неудовлетворительное психическое состояние, неврологические нарушения, головные боли, гипогликемия, иммунодефицит, нарушение метаболизма белков, рост уровня аммиака в крови.

Пищевые источники лейцина

Для «натуралов» хорошими источниками лейцина являются:

  • соя;
  • орехи;
  • бобовые;
  • индейка;
  • красная рыба;
  • икра;
  • цельное молоко;
  • курица;
  • баранина;
  • яйца куриные;
  • кунжут;
  • кальмары;
  • бурый рис, кукуруза, пшено.

Спортсмены могут получить лейцин из изолята протеина.

Польза лейцина

Перечислим тезисно основные бонусы, которые вы получите от приема лейцина:

    Text
  • активный синтез белка;
  • рост мышц;
  • блокирование катаболизма;
  • повышение энергии при физических нагрузках;
  • снижение уровня глюкозы в крови;
  • быстрое восстановление;
  • предотвращение переутомления;
  • укрепление иммунной системы;
  • разрушение жировых отложений;
  • профилактика ожирения;
  • поддержание здорового уровня глюкозы в крови;
  • улучшение состояния кожи, борьба с целлюлитом;
  • повышение гемоглобина;
  • поддержка печени;
  • форсированное заживление ран.
  • Лейцин помогает восстановиться после длительного голодания, улучшает состояние больных онкологией, помогает справиться с сепсисом. Без него очень многие биохимические реакции, протекающие в организме, оказываются заблокированными.

    Важно понимать, что не испытывать дефицита лейцина, отказавшись от его дополнительного приема, могут только люди, ведущие не очень активный образ жизни и правильно питающиеся. Если вы бегаете, качаетесь, много двигаетесь и не уверены в правильности своей диеты (а в этом практически невозможно быть уверенным на 100%!), то дополнительный прием лейцина вам точно необходим.

Побочные эффекты и вред

Лейцин не способен причинить вред здоровью сам по себе. Просто нужно не превышать его допустимую дозировку. При приеме очень высоких доз аминокислоты можно столкнуться с:

BCAA от бренда 2SN

  • невралгией;
  • депрессией;
  • мышечной атрофией;
  • гипогликемией;
  • кожным зудом;
  • высыпаниями по всему телу.

Противопоказания к приему

У лейцина совсем мало противопоказаний. Первое — лейциноз или болезнь Менкеса. Это патологическое состояние, при котором на генетическом уровне невозможен полноценный метаболизм аминокислоты. Как правило, болезнь выявляется уже в первые дни жизни. Она требует постоянного соблюдения специальной диеты и полного отказа от приема всех ВСАА. Характерный симптом лейциноза — необычный запах мочи, напоминающий аромат жженного сахара.

Второе противопоказание к применению Л-лейцина — изовалератацидемия. При этом диагнозе нарушен обмен аминокислоты, из-за чего человеку приходится полностью от нее отказаться.

Без консультации со специалистом не должны принимать лейцин в виде специальной добавки беременные и кормящие женщины, лица моложе 18 лет.

Как принимать лейцин в бодибилдинге: инструкция по применению

Качки могут принимать лейцин в более высоком количестве, чем остальные:

  • Для роста мышц. По 5-10 грамм перед и после тренировки.
  • Для похудения, сушки. По 5-10 грамм 2-3 раза в день. Оптимальное время для приема — во время и после тренировки, в промежутки между едой.
  • В дни отдыха следует пить аминокислоту сразу после пробуждения и в обед (но не вместе с едой).

Такие схемы позволяют заблокировать катаболические процессы и активизировать анаболические (полезные для мышц).

Если добавка куплена в виде таблеток, то никаких сложностей с ее приемом не возникает. Если предпочтение было отдано концентрированному порошку, важно не забывать его разводить перед использованием.

С каким спортпитом можно совмещать Л-лейцин

Л-лейцин чаще всего поставляется в составе ВСАА. Можно встретить его и соло. Компонент отлично сочетается с другими аминокислотами, протеинами, гейнерами, Л-карнитином. Врачи часто комбинируют его с глютаминовой кислотой.

Однозначно не стоит принимать одновременно два стека, включающих лейцин. Это чревато передозировкой.

Топ производителей

Среди производителей Л-лейцина, продукция которых пользуется повышенным спросом, можно выделить компании:

  • Optimum Nutrition;
  • BulkSupplements Pure;
  • Pure Protein;
  • Wolf Sports;
  • Now Foods;
  • NutraBio;
  • Allmax Nutrition.

У всех этих фирм можно найти Л-лейцин в чистом виде. Отличные добавки на его основе, дополненные другими дельными компонентами, выпускают:

Если вы хотите обогатить свой рацион качественным лейцином и сомневаетесь, какому препарату отдать предпочтение, обязательно посоветуйтесь со своим тренером или консультантом магазина спортивного питания. Так вы избежите разочарования и гарантированно получите крутой результат.

Лейциновая кислота [LifeBio.wiki]

Лейциновая кислота (также известна как альфа-гидрокси-изокапроновая кислота или АГИКК ) является метаболитом лейцина, пользуется широкой популярностью из-за своих анаболических свойств. Лейциновая кислота эффективна при пероральном применении, однако ее эффекты отличаются от лейцина или гидроксиметилбутирата.

Основная информация

Лейциновая кислота (альфа-гидрокси-изокапроновая кислота или АГИКК) – метаболит аминокислоты с разветвленной цепью, известной как лейцин. Лейцин метаболизируется в один из нескольких метаболитов (КИК или ГМБ), после этого метаболит альфа-кетоизокапроат (КИК) трансформируется в альфа-гидрокси-изокапроновую кислоту. АГИКК является антикатаболическим и анаболическим агентом, похожим на ГМБ. Существующие сейчас ограниченные доказательства (буквально одно исследование на спортсменах и упоминание о пилотном исследовании, проведенном теми же исследователями) предполагают, что АГИКК приносит пользу, но для того, чтобы утверждать это наверняка, необходимо провести повторное исследование. Хотя было бы неразумно утверждать, что АГИКК неэффективна (что не является правдой), и также опрометчиво говорить, что она действует хуже ГМБ или лейцина из-за отсутствия сравнительных данных между АГИКК и ГМБ/лейцином, пока нет ответа на вопрос, что же лучше и нет признаков того, что АГИКК хуже или лучше других вариантов. АГИКК перспективна для дальнейших исследований, но в настоящее время недостаточно доказательств для поддержки использования лейциновой кислоты в качестве добавки; ведь скорее всего она более дорогая, и имеет равную лейцину эффективность.

  • Также известна как: альфа-гидрокси-изокапроновая кислота, DL-гидрокси-метилвалериановая кислота, АГИКК

Является:

  1. Аминокислотой

  2. «Строителем» мышц

Лейциновая кислота: инструкция по применению

В настоящее время рекомендуемая дозировка АГИКК составляет 1,500 мг, поделенная на 3 приема. Но существует недостаточно доказательств, чтобы предполагать, что это оптимальная доза, также нет данных для оценки сравнительного потенциала АГИКК и лейцина или ГМБ.

Источники и структура

Структура

Лейциновая кислота (синоним DL-α- альфа-гидрокси-изокапроновой кислоты (АГИКК) и DL-2-гидрокси-4-метилвалериановой кислоты), обычно упоминается под аббревиатурой АГИКК, является метаболитом лейцина. Лейцин разлагается на первичный метаболит, который является кетокислотой кетоизокапроновой кислотой (называемой КИК или КИКA), кетокислота,как правило, существует в равновесии с лейцином. Тот же фермент, который выступает посредником превращения лейцина в КИК также требуется для преобразования в АГИКК, так как АГИКК – снижение производства КИК через фермент дегидрогеназы АГИКК. Все существа, которые могут содержать фермент дегидрогеназа АГИКК, могут производить АГИКК, в основном это люди (содержится в печени), а также некоторые бактерии семейства лактобактерий. АГИКК может оказывать антикатаболические эффекты в физиологических концентрациях, а КИК не может, так как применяется инфузионным способом. Это говорит о том, что гидроксильные метаболиты лейцина могут быть более эффективными, чем метаболиты кетокислот. АГИКК является вторичным метаболитом лейцина, который обладает антикатаболическими свойствами. Эта аминокислота вырабатывается из основного метаболита лейцина (КИК), но в меньших количествах. АГИКК циркулирует в крови естественным образом (примерно 0,25 +/- 0.02 ммол/ л, что составляет примерно 1% от КИК на 21,6 +/- 2,1 ммоль / л), она не связывается с белками плазмы крови, такими как альбумин. АГИКК может быть обнаружена в моче и других биологических жидкостях. Первичный кетометаболит лейцина, КИК, содержится в сыворотке крови в 100 раз больше по сравнению с гидроксиметаболитом АГИКК.

Источники лейциновой кислоты

Лейциновая кислота содержится в:

  • Вине и саке

  • Сыре

Пищевые источники, получаемые с использованием брожения (вино и саке) или бактериальной инкубации (сыры) с помощью молочной кислоты продуцируют такие бактерии как Lactobacillus Plantarum или Lactobacillus Casei, чтобы активизировать преобразование. Некоторые продукты питания содержат небольшое количество АГИКК, что, вероятно, связано с брожением или бактериями.

Скелетные мышцы и производительность

Исследование

У тренированных спортсменов (футболистов), занимающихся спортом регулярно, при приеме 583 мг кальциевой соли (эквивалентная доза АГИКК – 500 мг) три раза в день (1,500 мг всего) в течение 4 недель не наблюдалось увеличения жировой массы, в группе, которая принимала АГИКК, было отмечено увеличение мышечной массы (0,4 кг в нижних конечностях; никаких изменений в верхней части тела), в то время как группа, которая принимала плацебо, отметила небольшое снижение мышечной массы (0,15 кг в нижних конечностях). Это исследование базировалось на диете с ограниченной калорийностью и употреблением белка 2672 +/- 564 ккал и 119 +/- 37 г, соответственно, авторы также упомянули пилотное исследование на борцах, в котором при приеме той же дозы не наблюдалось увеличения мышечной массы. Футболисты, принимающие 1,500 мг АГИКК ежедневно в течение четырех недель, отметили снижение мышечной крепатуры на 23% (такие же результаты пилотного исследовании на борцах тех же авторов) а также увеличилась субъективная (психологическая) готовность к игре. АГИКК эффективна для снижения мышечной крепатуры и, возможно, для увеличения мышечной массы, но в целом существует недостаточно доказательств, а также нет сравнительных исследований АГИКК с лейцином или ГМБ.

Воспаления и иммунология

Бактерии

АГИКК обладает широким спектром антибактериального действия in vitro, имея IC50 меньше чем 4,5 мг / мл на 16 штаммах бактерий (за исключением Лактобактерии рамнозус – 9 мг / мл). Предварительные данные показывают, что АГИКК проявляет антибактериальные свойства в штаммах бактерий, которые не продуцируют АГИКК (из-за отсутствия фермента дегидрогеназа АГИКК), также пока слишком рано предполагать, как действует АГИКК в качестве добавки.

:Tags

Читать еще: Китайский финик (ююба) , Омега-3 жирные кислоты (Lovаzа) , Паническая атака (панический синдром) , Сероквель (Кветиапин) , Фторурацил ,

лейциновая_кислота.txt · Последние изменения: 2015/09/25 17:53 (внешнее изменение)

где содержится и как принимать

Изолейцин – третья аминокислота из группы аминокислот с разветвленными цепями, которых иначе называют аминокислоты ВСАА. О двух других товарищах изолейцина: валине и лейцине вы можете прочитать здесь: http://zaryad-zhizni.ru/valin-aminokislota-s-razvetvlennoy-tsepyu/ и здесь http://zaryad-zhizni.ru/rol-lejtsina-v-organizme/. Свойства изолейцина и его роль в организме человека сходны со свойствами его разветвленных друзей.

структурная формула изолейцина

Строение изолейцина напоминает как строение лейцина, так и валина. Количество атомов в углеродном скелете изолейцина такое же, как у лейцина, поэтому его считают структурным изомером данной аминокислоты, только вот боковой углеродный радикал прилепился ко второму (β) атому углерода, ну совсем как у валина. Вариантов расположения углеродных радикалов относительно аминогруппы, т.е. оптических изомеров изолейцина,  может быть 4, но в организме реализуется только один, тот, который на рисунке. Остальные изомеры образуются при химическом синтезе аминокислоты, но, по сути, являются балластом. Это важно учитывать при приеме биодобавок с изолейцином (и другими аминокислотами), которые часто представляют собой смесь оптических изомеров. Некоторые фирмы их разделяют, что существенным образом сказывается на цене, другие оставляют как есть и продают дешевле, но и отдача от таких препаратов меньше.

Функционально изолейцин больше похож на валин, чем на лейцин. Его роль в организме ничем не отличается от роли других разветвленных аминокислот, хотя и с некоторыми особенностями.

Разветвление на конце углеродной цепи придает изолейцину гидрофобность, он плохо растворяется  в воде, при закручивании белковой глобулы, изолейцин находится во внутренней части.

Изолейцин – незаменимая протеиногенная аминокислота. Это значит, что человеческий организм не может ее выработать самостоятельно, и она обязательно должна присутствовать в продуктах питания, иначе кирдык.

Суточная потребность изолейцина зависит от физической нагрузки, возраста, пола. Детям изолейцин требуется в больших количествах, чем взрослым, ибо у них происходят интенсивный процесс роста. Мужчинам также требуется больше изолейцина, т.к. у них  больше мышечной массы по сравнению с женщинами.

Средняя величина для взрослого человека составляет:

  • При малых физических нагрузках: 1,5-2,0 г. в сутки
  • При средних физических нагрузках: 3,0 – 4,0 г. в сутки
  • При интенсивных физических нагрузках: 5,0 – 6,0 г. в сутки

Изолейцин должен потребляться в балансе с валином и лейцином в соотношении:  на 2 г. изолейцина по 1 г. валина и лейцина. Данный баланс учтен в коммерческих препаратах. Для полного усвоения изолейцина необходим биотин (витамин В7, витамин Н), а также пиридоксин (витамин В6)

Функции изолейцина

  • Структурная
  • Энергетическая
  • Иммуногенная
  • Регуляторная

Структурная функция

  1. Изолейцин входит в состав многих белков и ферментов. В первую очередь, это белки мышечной ткани и соединительной ткани. Лейцин стимулирует синтез белков в мышцах,  эта способность у него выражена сильнее, чем у валина, но слабее, чем у лейцина.
  2. Участвует в кроветворении, входит в состав гемоглобина, что важно для людей, страдающих анемией.
  3. Участвует в каталитических реакциях, будучи составной частью химотрипсина –  фермента пищеварительного тракта, переваривающего белок.
  4. Из разветвленной тройки «валин – лейцин – изолейцин» синтезируется глютамин

Энергетическая функция

Изолейцин наряду с разветвленными собратьями снабжает мышечную ткань энергией для работы. Попадая в организм с продуктами питания, изолейцин в составе пула аминокислот по воротной вене попадает в печень, где происходит разделение: разветвленные друзья, не подвергаясь дополнительной трансформации, следуют в кровяное русло, а все остальные задерживаются печенью для переработки. Из крови разветвленные аминокислоты тотчас разбираются мышцами и включаются в реакции биосинтеза. При физической нагрузке мышечные белки распадаются, и разветвленные аминокислоты становятся источником для получения энергии. Изолейцин является предшественником двух энергодающих субстратов: сукцинилКоА и ацетилКоА. СукцинилКоА идет на производство глюкозы, а ацетилКоА сгорает с выделением большого количества энергии, но также является промежуточным соединением  в производстве жирных кислот и ацетона. Таким образом, если валин является гликогенной аминокислотой, лейцин – кетогенной, то изолейцин сочетает оба свойства.

Регуляторная функция

Изолейцин  способствует усвоению глюкозы клетками. Его механизм действия на клетки отличается от механизма действия лейцина. Изолейцин слабо влияет на рецептор  mTOR, включающий синтез белка, однако он мощнее лейцина воздействует на рецептор инсулина, открывая широченную дверь в мембране клеток для глюкозы. Исследования, проведенные на крысах, показали, что 1 ммоль. изолейцина может увеличить потребление глюкозы клетками мышечной ткани на 16,8%, в то время как валин и лейцин в этой концентрации оставались неактивны. В другом исследовании на крысах изолейцин вводился в концентрации от 0,3 до 1, 35 г.\кг. веса тела. Пик эффективности был обнаружен при концентрации 0,45 г.\кг., при этом концентрация глюкозы в сыворотке крови снизилась на 20%, а усвоение глюкозы мышечной тканью увеличилось на 71%. Для человека эквивалент максимально эффективной крысиной дозы в 0,45 г \ кг. составляет 72 мг.\ кг., т.е. для человека массой 60 кг. – 4,3 г.

Изолейцин взаимодействует с mTOR – ингибиторами, усиливая их действие, подавляя синтез белка и усиливая восприимчивость мышечной клетки к глюкозе. Этот эффект благоприятен для больных диабетом, но вряд ли обрадует бодибилгеров.

Изолейцин не влияет на синтез гликогена в мышечных клетках, он, в отличие от лейцина,  весьма  незначительно влияет на выработку инсулина поджелудочной железой, зато ускоряет потребление клеткой глюкозы,  простимулированной инсулином за счет воздействие на клеточные рецепторы.

Изолейцин подавляет глюконеогенез, т.е. производство глюкозы из других аминокислот, в первую очередь из аланина в печени, так он сохраняет белки мышц от переработки на дрова, потенциально проявляя анаболический эффект.

Пара «валин – изолейцин» подавляет синтез стресс-гормона кортизола,  что способствует нормализации артериального давления, частоты сердечных сокращений, устранении повышенной тревожности, лучшему засыпанию.

Иммунологическая функция

Изолейцин стимулирует выработку β-дефензина, антимикробного пептида, вырабатываемого эпителиальной тканью (клетками кожи, кишечника, верхних и нижних дыхательных путей). В эксперименте добавление 2 г. изолейцина к раствору для пероральной регидратации детей с острыми кишечными инфекциями показало уменьшение обезвоживания и других симптомов диареи. Исследования в этом направлении продолжаются.

Дефицит изолейцина

При недостатке изолейцина падает уровень глюкозы в крови, возникают головные боли, головокружение, повышенная утомляемость, психические нарушения вплоть до депрессии, снижение аппетита вплоть до анорексии, тремор (дрожание мышц), анемия (малокровие), ослабление иммунитета.

Недостаток изолейцина возможен при экстремальных диетах с полным отказом от продуктов животного происхождения (веганы, сыроеды). Этой категории лиц следует принимать коммерческие препараты, содержащие незаменимые аминокислоты.

Источники изолейцина

Изолейцин содержится в мясе, птице, рыбе, сыре и других молочных продуктах, а также в орехах и бобовых.

Под воздействием тепловой обработки содержание изолейцина, как и других аминокислот, меняется. В сыром и жареном мясе изолейцина меньше, чем в тушеном, а в растительных продуктах, напротив, в приготовленном виде содержание этой аминокислоты снижается на 25% по сравнению с сырой.

Таблица содержания изолейцина в продуктах питания

Количество продукта рассчитано, исходя из потребности 3 г. в сутки

Набрать изолейцин из продуктов питания для обеспечения высокой физической активности возможно лишь при употреблении мясных и рыбных продуктов, а также сыра и творога, вегетарианцы балансируют на самом краю, потому что увеличивать количество пищевых продуктов дальше некуда, потребление ежесуточно по 300 г. семечек или орехов еще возможно, хотя сомнительно. Мне лично  такие люди не встречались. Есть каши по полкилограмма и больше – нереально. Удел вегетарианца – низкая физическая активность или потребление незаменимых аминокислот в составе коммерческих препаратов.

Избыток изолейцина

При обычном питании избыток изолейцина заполучить практически невозможно. Гипердоз может возникнуть лишь у людей, злоупотребляющих коммерческими БАДами в погоне за наращиванием мышечной массы.

Изолейцин конкурирует с триптофаном за доступ к транспорту через гематоэнцефалический барьер, поэтому избыток изолейцина может привести к вялости, апатии, понижению работоспособности.

Возможны сгущение крови, с риском образования тромбов, аллергические реакции.

При избытке изолейцина возрастает нагрузка на печень и почки, возможно отравление организма продуктами распада, к которым относится ацетон, со всеми токсическими радостями в виде спутанного сознания, тошноты, рвоты.

Прием изолейцина

Дополнительный прием изолейцина  в составе коммерческих препаратов ВСАА оправдан при высоких физических нагрузках спортсменами, ставящими себе цель нарастить силу и мышечную массу: в бодибилдинге и тяжелой атлетике.

В умеренных дозировках в комплексной терапии

  • анемии,
  • сахарного диабета
  • депрессии
  • Для повышения иммунитета в период сезонного подъема простудных заболеваний
  • При ранениях, травмах для скорейшего заживления и восстановления функций

В спортивном питании изолейцин употребляется  в дозе 48-72 мг на кг. массы тела в сутки, дополнительно к своему пищевому рациону. Так, при массе 100 кг. спортсмену требуется 7,2 г. изолейцина. Если 3 г. он получает из обычного питания, то ему нужно 4,2 г. изолейцина в препарате, а никак не 7,2.

Прием изолейцина в составе коктейлей ВСАА осуществляется непосредственно до и сразу после тренировки

незаменимая аминокислота, энергия для мышц

Валин – незаменимая аминокислота с разветвленной цепью углеродных последовательностей. Одна из трех аминокислот с похожей структурной формулой. Ее собратьями являются лейцин и изолейцин. Все три аминокислоты входят в группу аминокислот с разветвленной цепью или ВСАА (БЦА) от английского Вranched-Сhain Аmino Аcids. Эти три аминокислоты – неразлучные друзья и употреблять их следует вместе, ибо они вместе выполняют свои функции в организме.

Прочитайте статью до конца и вы узнаете:

  1. какие функции в организме выполняет валин,
  2. почему валин необходим для наращивания мускулатуры,
  3. в каких продуктах питания содержится валин,
  4. суточная потребность в валине
  5. состояния, при которых увеличивается потребность в валине
  6. симптомы избыточного поступления валина

С вами Галина Батуро и аминокислота валин

Валин — незаменимая протеиногенная аминокислота с разветвленным алифатическим радикалом. Что значат эти страшные слова? Аминокислота — это класс органических, т.е. вырабатывающихся живыми организмами, соединений, в которых присутствует аминная голова Nh3  и карбоксильный хвост COOH, придающий соединению кислотные свойства. Подробнее о классах аминокислот читайте здесь: Строение аминокислот: структурные формулы и классификации. 

Валин: структурная формула

Алифатический радикал — это углеводородная цепочка, присоединенная к той же углеродине, к какой присоединена аминная голова и карбоксильный хвост. Улеродный скелет валина на одну углеродину больше по сравнению с аланином, но ко второму атому углерода (в β-положении) прилепилась не одна углеродная последовательность, а две, т.е. аминокислота с одного конца как бы раздвоилась, за что и получила название аминокислота с разветвленной цепью.

Будучи протеиногенной аминокислотой, валин входит в состав белков организма.

Как и другие аминокислоты (кроме глицина), валин существует в двух оптических стереоизомерах: левом (L) и правом (D). В природных белках встречается только L-валин, D-валин образуется в результате химического синтеза и является балластной аминокислотой, нагружающей печень.

Метаболизм валина

Валин – это незаменимая аминокислота. Организм не синтезирует данное соединение, и оно должно поступать извне с продуктами питания.

Аминокислоты с разветвленной цепью (валин, лейцин, изолейцин) составляют около 45% от содержания всех незаменимых аминокислот в тканях. Разветвленные аминокислоты предупреждают распад белков в той же степени, как и введение полного набора аминокислот.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, валин поступает в печень. В печени отсутствуют ферменты для метаболизма аминокислот с разветвленной цепью. Она задерживает другие аминокислоты для биохимических превращений, а разветвленным, в т.ч. валину дает зеленый свет для поступления в общий кровоток. В результате происходит разделение аминокислот пищевого белка, и в мышцы отправляется преимущественно смесь аминокислот с разветвленной цепью, все те же три друга – валин, лейцин, изолейцин. Именно  там они вступают в реакции переноса аминогрупп, обеспечивая мышцы энергией.

Формирование фонда свободных аминокислот с разветвленной цепью в печени зависит от содержания таурина, который регулирует превращение аминокислот в глюкозу.

В мышцах разветвленные аминокислоты включаются в синтез мышечного белка, формируя резерв, из которого они могут быть мобилизованы во время физической нагрузки. Во время работы мышечный белок распадается, и разветвленные аминокислоты вступают в цепь биохимических превращений, конечным продуктом которых является глюкоза, обеспечивающая работу энергией. Надо сказать, что все время работы внутримышечный фонд свободных аминокислот остается постоянным, но после нагрузки он возрастает, т.е. существует определенная инерция биохимического конвейера.

Потребность в валине составляет  3 — 4 г. в сутки.

Минимальная суточная потребность для взрослого человека: 14 мг. на 1 кг. массы тела, для детей — 110 мг. на 1 кг. массы тела. Не следует ориентироваться на минимальную суточную потребность, она не физиологична, обеспечивая выживание, но не полноценную жизнь.

Свойства валина

  • Структурная
  • Энергетическая
  • Иммуногенная
  • Регуляторная

Структурная функция валина

Валин входит в состав практически всех белков, придавая им гидрофобные свойства, т.е. белок отталкивает от себя воду, повисая в водной среде автономной капелькой-глобулей. Особенно много данной аминокислоты в альбумине, казеине, белках соединительной ткани,  накапливается он и в мышцах. Содержание валина в белке колеблется от 4,1% (мышечная ткань лошади) до 7-8% (сывороточный альбумин человека, казеин молока) и до 13-14% (эластин соединительной ткани).

Валин — один из главных компонентов в синтезе мышечных белков и тканей человеческого тела. Он необходим для роста и развития всех тканей, восстановления повреждений тканевых белков, поддержания нормального уровня азотистого обмена в организме.  Валин в смеси с другими разветвленными аминокислотами используют для коррекции выраженных дефицитов аминокислот, возникших в результате привыкания к лекарствам, а также как парентеральное питание при уходе за тяжелыми больными.

Валин является предшественником витамина Б3 (пантотеновой кислоты).

Он защищает миелиновую оболочку – изолятор нервного волокна в головном и спинном мозге, разрушение которой вызывает неврологические заболевания, из которых самое грозное — рассеянный склероз.

Энергетическая функция валина

Валин – глюкогенная аминокислота, которая в процессе метаболизма превращается в сукцинилКоА, а затем включается в цикл Кребса, с выходом энергии для работы мышц.  В превращении участвуют ферменты-дегидрогеназы, НАД, витамины В7 (биотин) и В12.

Вместе со своими разветвленными братьями – лейцином и изолейцином – он обеспечивает энергией работу мышц, за что полюбился бодибилгерам. При физической нагрузке аминокислоты с разветвленной цепью, и валин в частности, являются основным источником аминного азота в скелетной мышце. Значительная их часть высвобождается при распаде мышечных белков, что требует увеличение потребления данных аминокислот с пищей. Прием коммерческих препаратов аминокислот с разветвленной цепью в этих условиях является оправданным, т.к. он компенсирует нагрузочный распад мышечных белков.

 Иммуногенная функция валина

Валин обеспечивает энергией выработку иммунокомпетентных клеток. Превращаясь в сукцинилКоА, он вступает в энергетический конвейер дыхательной цепи, давая на выходе энергию в виде молекул АТФ. Наибольшее влияние данная аминокислота оказывает на клеточный иммунитет, как наиболее энергоемкий.

Регуляторная функция валина

Валин участвует в регулировании работы гипофиза: железы головного мозга, настраивающей гормональный оркестр организма. Он стимулирует выработку гормона роста, который поддерживает синтез белка в противовес его распаду.

При алкоголизме и наркомании выявлены характерные нарушения баланса аминокислот, в т.ч. с разветвленной цепью, среди которых важная роль принадлежит валину. При эмоциональных нарушениях, связанных с зависимостями, клеткам головного мозга требуется больше энергии, которую они получают, утилизируя аминокислоты с разветвленной цепью, в частности, валин. Активизируется распад белков в зонах мозга, отвечающих на регуляцию эмоций и общий тонус организма, что приводит к нарушению функциональной активности этих зон и увеличению чувства подавленности и раздражительности.

Валин влияет на выработку гормона радости – серотонина. Дефицит валина провоцирует депрессию, и, наоборот, при балансе аминокислот настроение повышается, человек испытывает прилив бодрости и подъем общего жизненного тонуса, поэтому валин применяют для лечения депрессий. Валин и триптофан являются конкурентами за транспорт при преодолении гематоэнцефалического барьера. Избыток валина тормозит накопление триптофана в головном мозге и при передозировке может приводить к нарушению мозговых функций вплоть до галлюцинаций.

При алкогольной энцефалопатии (нарушении мозговой функции) из-за плохой работы печени, отравленной алкоголем, в крови повышается концентрация ароматических аминокислот (триптофан, фенилаланин) и уменьшается количество аминокислот с разветвленной цепью (валин, лейцин, изолейцин). В результате конкуренции за транспорт, переносящий аминокислоты через гематоэнцефалический барьер, концентрация валина в головном мозге уменьшается, а триптофана возрастает. Ни к чему хорошему это не приводит, ибо  отсутствие разветвленных аминокислот лишает мозг энергии для выработки нейромедиаторов. Энергетически-дефицитный мозг погружается в депрессию и начинает работать через пень-колоду, что внешне выражается в ослаблении умственных параметров.

Аминокислоту валин используют для лечения наркотической и алкогольной зависимостей, ибо алкоголизм и наркомания приводит к выраженной аминокислотной недостаточности. Дополнительное потребление валина позволяет предотвратить срывы, продляет ремиссию.

Валин улучшает мышечную координацию, понижает чувствительность к боли. Он улучшает приспосабливаемость к жаре и холоду. Будучи глюкогенной аминокислотой, он подавляет аппетит, уменьшает тягу к сладкому через регуляцию уровня сахара в крови.

Источники валина

Наибольшее количество  валина содержится в яйцах, сыре и других молочных продуктах, мясе, рыбе, особенно лососевых,  кальмарах.  Из растительных продуктов валин в пристойных концентрациях можно получить из орехов, особенно грецких, фисташек, красной фасоли, тыквенных и подсолнечных семечек, морской капусты.

В процессе приготовление содержание валина в продуктах изменяется: в мясе, курице, рыбе его становится больше при тушении или отваривании, чем в сыром продукте или после обжарки. В яйцах, напротив, при жарке количество валина увеличивается по сравнению с сырым или вареным продуктом.

Для хорошего усвоения валина необходимо присутствие  других аминокислот с разветвленной цепью – лейцина и изолейцина в соотношении валин : лейцин : изолейцин =  1 : 1 : 2. В коммерческих препаратах этот баланс выдержан.

Отсутствие валина в пище делает ее неполноценной и приводит к отрицательному азотистому балансу, т.е. организм будет расщеплять собственные белки и выводить азот. Долго такое состояние продлиться не может, ибо приводит к истощению и смерти.

Валин хорошо сочетается с медленными углеводами (крупы, хлеб грубого помола) и полиненасыщенными жирными кислотами (рыбий жир, льняное масло).

Валин в продуктах питания

Руководствуясь таблицей, можно подсчитать, сколько продукта необходимо съесть в сутки, чтобы получить необходимую для жизни аминокислоту.

Так, сына Пармезана достаточно всего 100 г, яиц придется скушать 2 штуки, а молока выпить чуть не 1,5 литра. Впрочем, можно обойтись 150 г. говядины, 140 г. индейки или свиной вырезки. Если вы вегетарианец, то вам придется слузгать стакан очищенных тыквенных семечек или  скушать 400 г. отварной сои (что маловероятно) или больше полкило гороховой каши (что совсем невероятно), грецких орехов потребуется полкило, остальные продукты можно не считать, потому что съесть необходимое количество не в  человеческих силах. Я ни к чему не призываю, я лишь показываю на примере, чем грозит вегетарианская диета.

Недостаток валина

Недостаток валина в организме может быть как абсолютным, при недостаточном поступлении аминокислоты с продуктами питания, так и относительным, когда увеличивается потребность в этой аминокислоте в связи с физиологическими или патологическими процессами в организме.

При вегетарианской диете очень трудно соблюдать белковый баланс: если бездумно налегать на одни овощи и фрукты, очень легко получить проблемы, связанные с недостатком аминокислот, в первую очередь незаменимых. Дефицит валина может возникнуть и при недостаточном всасывании его в желудочно-кишечном тракте в связи с заболеваниями органов пищеварения.

Потребность в валине увеличивается в связи со следующими состояниями:

  1. Спортивные тренировки, особенно связанные с выработкой силы и выносливости
  2. Стресс, как психологический, так и физиологический: травмы, ожоги, перенесенные операции, кровопотеря и др.
  3. Патологические зависимости: пристрастие к алкоголю, наркотикам, в т.ч. никотину, и просто тяга к сладкому и желание жрать все без разбору.
  4. Заболевания центральной нервной системы: рассеянный склероз, депрессия
  5. Острые инфекционные заболевания: ОРВИ, пневмонии и др.

Недостаток валина действует угнетающе на нервную систему. У людей, страдающих от дефицита этой аминокислоты, могут возникнуть быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия. Люди, борющихся с алкогольной или наркотической зависимостью, при  дефиците валина могут  вернуться к пагубному пристрастию.

Применение валина

Валин применяется в качестве пищевой добавки в составе BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью). Это смесь аминокислот валина, лейцина и изолейцина в физиологической пропорции 1 : 1 : 2. ВСАА выделяют энергию непосредственно в мышечных волокнах, выполняя функцию мышечного топлива.  Они применяются:

  1. Для повышения результативности тренировок, особенно в бодибилдинге и тяжелой атлетике.
  2. Лечение депрессий, бессонницы, мигрени, восстановление положительного эмоционального фона, в комплексном лечении рассеянного склероза
  3. Лечение патологических зависимостей: табакокурения, алкоголизма, наркомании
  4. Контроль аппетита, устранение тяги к сладкому, контроль веса, увеличение обмена веществ для сжигания жира и наращивания мышечной массы
  5. В комплексном лечении шока, при ожогах, травмах, операциях, чрезмерной кровопотере
  6. Стимуляция иммунитета в период сезонного подъема простудных заболеваний

Валин рекомендуют применять в программах по наращиванию мышц. Прием БАДов, содержащих валин оказывает укрепляющее действие на мускулатуру и показан для восстановления мышечных волокон после интенсивных тренировок. Напряженная мышечная деятельность в ходе занятий пауэлифтингом, бодибилдингом и других силовых и скоростно-силовых видов спорта, влечет за собой разрушение части сократительных белков мышц (актина и миозина). В процессе восстановления валин восполняет мышечные структуры, и в этих условиях важно достаточное количества валина в организме. Поэтому для эффективного тренинга, наращивания мышечной массы следует регулярно принимать ВСАА в спортивном рационе. Это помогает наиболее полно использовать потенциал повышенного гормонального фона, возникающего в процессе тренировки, ускорить рост мышечной массы и силы.

Усвоение свободных аминокислот ВСАА не требует дополнительной энергии и не тормозит восстановление энергозапасов в мышечных клетках.

Избыток валина

Потребление валина в слишком высоких дозах не безразлично для организма, поэтому не следует превышать рекомендуемые суточные дозировки — более 4 г. В лучшем случае передоз проявляется в парестезиях: чувство онемение конечностей, ползания мурашек, возможны аллергические реакции, дерматиты, расстройство пищеварения, повышенная тревожность. Регулярные передозировки могут привести к сгущению крови, вызвать дисфункцию печени и почек, увеличить уровень аммиака в организме, что проявляется в тошноте и рвоте.  При сильном избытке валина возникает озноб, учащенное сердцебиение, страхи вплоть до галлюцинаций.

Заключение

Валин ускоряет синтез белка, способствует наращиванию мышечной массы, улучшает координацию движений, повышает выносливость. Он улучшает работу мозга, увеличивает работоспособность, борется с депрессией, способствует поддержанию хорошего настроения. Помогает преодолеть патологические зависимости: снижает тягу к алкоголю, наркотикам, сладостям, убирает негативный фон при отказе от продуктов, к которым имеется зависимость, подавляет чрезмерный аппетит. Способствует заживлению ран, восстанавливает эластин и коллаген в коже, что имеет значение при кожных заболеваниях, таких как дерматит или экзема. Усиливает Т-клеточный иммунитет, что немаловажно при вирусных и бактериальных инфекциях.

Валин необходим, чтобы хорошо себя чувствовать и красиво выглядеть.

Понравилась статья? Делитесь информацией в соц. сетях, оставляйте комментарии. С вами была я, Галина Батуро.

Аминокислота лейцин что это такое. Как принимать лейцин в бодибилдинге

Соденжание:

Использование лейцина в спорте в бодибилдинге 

Исследования лейцина

Как принимать аминокислоту лейцин?

Использование лейцина в спорте и в бодибилдинге

Лейцин что это такое — одна из трёх аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками (ВСАА). Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина.

Для спортсменов лейцин выполняет важную роль в создании новых мышечных тканей в организме, способствует увеличению синтеза белка. В то же время лейцин подавляет разрушение белковых молекул, что очень важно для мышечного роста. Таким образом, можно уменьшить распад белков после интенсивных тренировок при увеличении потребления лейцина.

Лейцин немаловажен и в процессах получения энергии. Он косвенно экономит запасы глюкозы и подавляет их разрушение. Аминокислота лейцин предотвращает мышечный катаболизм. Другие аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, изолейцин и валин, служат в первую очередь как субстрат для глюконеогенеза и также проявляют, таким образом, свой антикатаболический эффект. По этой причине комбинированный прием всех трех этих аминокислот особенно эффективен. См. BCAA.

Метаболизм лейцина стимулирует рост мышц и одновременно подавляет дальнейшую потерю мышечной массы.

Еще одним анаболическим свойством лейцина является его способность стимулировать секрецию инсулина. Лейцин обладает наибольшим инсулиногенным эффектом по сравнению с двумя другими аминокислотами BCAA (изолейцином и валином). Повышение уровня инсулина в плазме крови уменьшает секрецию катехоламинов и кортизола, обладающих выраженным катаболическим действием.

Кортизол, в отличие от инсулина, выполняющего задачу хранения и накопления питательных веществ, ответственен за процессы их разрушения и выделения энергии. Это гормон обладает выраженным катаболическим действием на мышцы. Очевидно, что постоянно повышенный уровень кортизола очень негативно влияет на количество мышечной ткани.

Особенно это опасно для тех спортсменов, которые тренируются часто и интенсивно, сидят на низкоуглеводной диете. В этом случае можно извлечь определенную выгоду от приема лейцина, употребляя его перед и сразу после тренировки.

Для тех атлетов, кто все равно принимает после тренировки много углеводов, инсулин-стимулирующий эффект лейцина менее интересен. Однако и эти спортсмены не проиграют от его приема, так как у лейцина есть и другие положительные свойства.

Видео: Как работает лейцин в бодибилдинге

Исследования лейцина. Что такое лейцин

Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.

Лейцин что это такое!? Это — довольно интересное вещество. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Diabetes» вскрывает ещё более интересные его грани. В этом исследовании учёные проводили эксперимент на мышах. Половина животных получала обычное питание, а вторая получала избыточное количество жира. Половина мышей из каждой группы получала 55 мг дополнительного лейцина в день с питьевой водой. Это в два раза превышает суточную дозу лейцина.

Эксперимент длился 15 недель. За этот период мыши, принимавшие высокое количество жира, стали толще. Но у мышей из группы, которые получали повышенное количество лейцина, увеличение жировой массы оказалось на четверть меньше.

Когда исследователи провели мониторинг расхода кислорода мышами в течение дня, они обнаружили, что мыши, принимавшие лейцин, потребляли большее количество кислорода. Это означает, что мыши в результате сожгли больше калорий. Таким образом, лейцин ингибирует процесс жировых отложений.

Анализ мышц и белых жировых клеток лабораторных животных показали, что дополнительный приём лейцина усиливает синтез UCP3 (ген разобщающего белка 3). Этот ген усиливает жиросжигающую способность митохондрий, он разделяет процессы утилизации пищевых калорий и производства АТФ.

Исследователи из «Pennsylvania State University» в 2009 году повторили этот эксперимент, но с использованием меньших дозировок лейцина. Как оказалось, приём меньших доз не дал существенного эффекта.

Как принимать лейцин в бодибилдинге. (BCAA)

Не надо принимать л лейцин в изолированном виде по несколько раз в день. Это может привести к нарушению белкового обмена и совсем не тому результату, на который вы рассчитываете. Принимайте совместно с изолейцином и валином в качестве BCAA.

Для достижения максимального антикатаболического эффекта лейцина или BCAA рекомендуется принимать 5-10 г до тяжелой тренировки и/или пить во время тренировки.

Для достижения выраженного анаболического эффекта лейцина его следует принимать после тренировки в течение 40 минут, также 5-10 г. Это особенно полезно спортсменам, которые ограничивают прием углеводов.

 


Аминокислоты и мышечная масса

 

Аминокислоты

HMB и лейцин | Для роста мышц и антикатаболизма

Навигация по сайту — используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, где они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Распродажа
    • Новинка
    • Core Range
    • Pro Range
    • MyVegan
    • Myvitamins
    • Образцы
    • Связки
    • 0
      • Самые популярные товары для дома 9000
      • Клиренс
      • Новинка
      • Core Range
      • Pro Range
      • MyVegan
      • Myvitamins
      • Образцы
      • Связки
    • Протеин
      • Protein Home
      • Whey Protein
      • Vegan Protein
      • Vegan Немолочные протеины
      • Прозрачные протеиновые напитки
    • Аминокислоты и креатин
      • Аминокислоты и C reatine Home
      • BCAA Добавки
      • Креатиновые добавки
    • Управление весом
      • Управление весом дома
      • Наборы для набора веса
      • Добавки для похудания
      • Коктейли для похудания
    • До и после тренировки
      • Home
      • После тренировки
      • Перед тренировкой
    • Витамины и минералы
      • Витамины и минералы Домашняя страница
      • Здоровье иммунной системы
      • Мультивитаминные добавки
      • Витаминные добавки
      • Ноотропы
      • Продукты питания с Омега-3 Омега 3
        • Продукты питания, закуски и ингредиенты для дома
        • Углеводы / энергия
        • Белковые закуски
      • Принадлежности
        • Принадлежности Home

    Лейцин: научно доказанная аминокислота для наращивания ваших костей и мышц

    Вы можете удивиться, узнав, что наращивание мышц является неотъемлемой частью роста новых костей и обращения вспять остеопороза и остеопения.Хотя вы можете осознавать важность приема питательных веществ и антиоксидантов, которые укрепляют кости, подщелачивают тело и уменьшают воспаление, вы можете не осознавать, что не менее важно наращивать мышцы, тренируясь и получая достаточное количество белка.

    Верно — я говорю о белке, питательном веществе, которое может вызвать путаницу как у опытных пользователей, так и у новичков. В конце концов, не подкисляет ли большинство источников белка? Разве потребление протеина для наращивания мышечной массы не предназначено только для бодибилдеров?

    Сегодня я хотел бы развеять некоторую путаницу в отношении белка (который состоит из аминокислот) и углубиться в последние научные исследования об одной из этих аминокислот, лейцине.Эта замечательная молекула особенно перспективна для наращивания мышц (и, следовательно, костей).

    Я хочу начать с ответа на вопрос, почему сильные мышцы так важны для предотвращения потери костной массы.

    Сильные мышцы укрепляют кости

    Мышечная стимуляция является важной частью цикла ремоделирования кости, особенно при моделировании. Моделирование — это особая адаптация кости к стимуляции посредством остеогенной нагрузки или несущей нагрузки.

    Это явление объясняется научным принципом, известным как закон Вольфа.Юлиус Вольф впервые предложил свою теорию в 1892 году, утверждая, что новая кость формируется (и существенно изменяется) в ответ на приложение мышечного напряжения и силы тяжести. Его постулат снова и снова подтверждается, и теперь он является широко признанным научным законом.

    Очевидно, что сильные функциональные мышцы необходимы для оказания соответствующего давления на кость, чтобы стимулировать ее формирование. Упражнения являются катализатором построения функциональных мышц и костей, но без присутствия ключевых питательных веществ ни один из типов тканей не будет оптимально реагировать на упражнения.Это подводит нас к роли белка в диете, полезной для костей.

    Место для белка

    Обширные данные подтверждают, что ваши мышцы должны иметь белок для наращивания и укрепления. Эта концепция предназначена не только для бодибилдеров — она ​​предназначена для всех, кто хочет питать свое тело для достижения оптимального здоровья (включая здоровье костей).

    Есть два важных аспекта приема белка: время приема и источник.

    Интригующее исследование диетического белка показало, что распределение потребления белка в течение дня наиболее эффективно для наращивания мышечной массы.Это противоречит тому, что делает большинство жителей Запада: завтракают с высоким содержанием углеводов, а за ужином употребляют животный белок. Для получения дополнительной информации о времени потребления белка и обзора исследований я предлагаю вам прочитать эту статью: Одно небольшое изменение рациона может существенно повлиять на состояние ваших костей.

    Второй аспект белка — это его источник.

    Все белки не одинаковы

    Спасатели хорошо осведомлены о том, что животный белок подкисляет, и в то время как полезные для здоровья источники белка животного происхождения (например, говядина травяного откорма и курица на свободном выгуле) не запрещены в Программе Не рекомендуются клиническая диета, обработанное мясо и чрезмерное потребление животного белка.

    Напротив, план питания Программы борьбы с остеопорозом указывает на присутствие белка в большом количестве продуктов, многие из которых не являются продуктами животного происхождения. Фактически, как я писал не так давно в статье: «Аминокислоты — это строительные блоки белка. Ваше тело берет эти строительные блоки из любого источника и строит из них полноценный белок. Таким образом, вы не только получаете весь необходимый белок из разнообразной растительной диеты, но также получаете все виды важных питательных веществ для строительства костей, которые нельзя получить из белков животного происхождения.(Вы можете прочитать остальную часть статьи здесь.)

    Далее мы рассмотрим одну из этих аминокислот, лейцин.

    Лейцин: что это такое и зачем он нужен вашим костям

    Лейцин может быть новым для многих из вас. Эта мощная аминокислота необходима для правильного синтеза белка в мышечной ткани. Обнадеживающие исследования также показывают, что он способствует долголетию. Но что это?

    Лейцин — это аминокислота с разветвленной цепью (BCAA), что означает, что его молекулярная структура включает центральный атом углерода, который связан по крайней мере с тремя другими атомами углерода.Есть три BCAA: лейцин, изолейцин и валин. Известно, что BCAA увеличивают выносливость и силу мышц, а исследования на животных показывают поразительное влияние BCAA, включая лейцин, на долголетие.

    В частности, BCAA работают, вызывая образование митохондрий, микроскопических органелл внутри клеток, производящих энергию. Этот процесс, называемый митохондриальным биогенезом, наблюдался у мышей, которым давали питьевую воду, содержащую BCAA.

    Мыши BCAA жили значительно дольше, чем их коллеги, не принимавшие BCAA — фактически на 12% дольше.Поскольку обе группы мышей имели одинаковую пищу, массу тела и процентное содержание жировых отложений, исследователи приписали BCAA увеличение продолжительности жизни. Кроме того, митохондриальный биогенез был дополнительно усилен регулярными упражнениями, при этом мыши BCAA лучше выполняли тесты на беговой дорожке и оценки двигательной функции. 1

    Мыши BCAA также обладают генетической защитой, предотвращающей замедляющее старение эффекты свободных радикалов, 1 проливают свет на еще один механизм, с помощью которого BCAA увеличивают продолжительность жизни.

    Лейцин и ваши кости

    Из трех аминокислот с разветвленной цепью считается, что лейцин непосредственно отвечает за синтез мышечной ткани и является многообещающим средством предотвращения возрастной мышечной атрофии. Лейцин увеличивает клеточную энергию, стимулируя выработку белка в тканях скелетных мышц, что делает потребление лейцина особенно важным с возрастом.

    Рекомендуемая суточная доза (RDA) лейцина составляет 2730 мг в день для взрослого весом 150 фунтов. Получить достаточное количество лейцина просто, если вы следуете Программе; многие из следующих семи продуктов, богатых лейцином, относятся к Foundation Foods.

    7 Продукты с высоким содержанием лейцина

    1. Орехи и семена *

    Все виды вкусных орехов и семян богаты лейцином. Семена тыквы — самый богатый источник, они содержат около 677 мг на унцию (около 3 столовых ложек), или 25% от суточной нормы. За ними следуют семена подсолнечника (17%), семена кунжута и миндаль (15%), а также семена льна и кешью (13%).

    2. Рыба *

    Всего в трех унциях тунца содержится 1949 мг лейцина — это 71% от суточной нормы. На лосось, окунь, форель, скумбрию и палтус приходится около 65% рекомендуемой суточной нормы потребления на три унции, при этом лосось возглавляет список (69%).

    Для получения информации о самой безопасной рыбе и о том, какую рыбу следует избегать из-за токсичности и других опасений, пожалуйста, ознакомьтесь со следующей статьей: 7 самых токсичных рыб, которых следует избегать, чтобы защитить свои кости и здоровье (и которые вы должны есть вместо ).

    3. Морепродукты

    Ракообразные, такие как омары и креветки, занимают довольно высокое место по шкале лейцина. Три унции омара составляют 65% от рекомендуемой суточной нормы, а креветки, крабы, моллюски и мидии составляют от 61% до 52% на три унции.

    4. Фасоль *

    Чашка вареной белой фасоли даст вам 1389 мг лейцина, или 51% от суточной нормы. Пинто и фасоль содержат 48%, а черная фасоль — 45%.

    5. Сыр

    В США сыр обычно выпускается в блоках или дольках по восемь унций. Сыр пармезан — самый богатый источник лейцина: одна унция (восьмая часть блока или клина) обеспечивает 3452 мг, что составляет 126% от суточной нормы! Другие сыры, включая романо, швейцарский, фонтина, твердый козий сыр и гауда, предлагают около 30% на унцию.

    6. Арахис *

    Этот американский фаворит — еще один бобовый с относительно высоким содержанием лейцина. Унция арахиса (около 3 столовых ложек) обеспечит около 507 мг, или 19% дневной нормы лейцина. Неудивительно, что арахисовое масло является концентрированным источником лейцина — полстакана содержит 73%.

    7. Говядина *, птица и свинина

    Если вы представите колоду карт, она размером примерно с кусок говядины, птицы или свинины весом в три унции. Говядина — самый богатый источник лейцина: в трех унциях постного стейка содержится 2690 мг — почти 100% от суточной нормы.Оленина и баранина составляют около 85%, фарш из индейки — 81%, а куриные крылышки и голени — около 71%.

    Три унции свиной вырезки обеспечивают 2176 мг, или 80% суточной нормы, а свиной фарш, свиные отбивные и ветчина — от 79 до 74%.

    * Foundation Food

    Но большинство этих продуктов подкисляют!

    Да, это правда, что, за исключением некоторых орехов и семян, перечисленных выше, эти семь продуктов подкисляют. Но помните, что план питания, сбалансированный по pH 80/20, позволяет подкислять 20% ваших ежедневных продуктов.Поскольку эти семь продуктов не нужно есть в больших количествах, чтобы обеспечить достаточное количество лейцина, их можно легко включить в эти 20%.

    Если вам нужны идеи о том, как приготовить богатые лейцином блюда и блюда, тогда вам понравится готовить их с помощью Bone Appétit. Удобный цифровой формат позволяет выполнять молниеносный поиск любого ингредиента, питательного вещества, категории, названия рецепта и т. Д., Которые вам нравятся. Таким образом, вы можете приготовить дневные блюда и закуски с высоким содержанием лейцина за считанные минуты!

    Конечно, вы также можете найти советы и идеи по приготовлению блюд с высоким содержанием других питательных веществ; все рецепты в Bone Appétit состоят из ингредиентов, способствующих развитию костей, и Foundation Foods для оптимального обновления костей при каждом укусе.

    С Bone Appétit вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы получать достаточно питательной пищи для наращивания мышц и костей.

    Ешьте свой путь к укреплению костей!

    Откройте для себя более 200 аппетитных рецептов для здоровья костей на завтрак, смузи, закуски, супы, салаты, вегетарианские блюда, рыбу и множество основных блюд и даже десертов!

    Узнать больше сейчас →

    До следующего раза,

    Ссылки:

    1 D’Antona G, Ragni M, Cardile A, et al.Добавление аминокислот с разветвленной цепью способствует выживанию и поддерживает биогенез митохондрий сердечных и скелетных мышц у мышей среднего возраста. Cell Metab. 6 октября 2010 г .; 12 (4): 362-72. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20889128

    Лейцин

    NatOrganicBox


    name = («S») — 2-амино-4-метилпентановая кислота
    PubChem = 6106
    CAS = 61-90-5
    SMILES = CC (C) C [C @ H] (N) C (O) = O
    C = 6 | H = 13 | N = 1 | O = 2
    масса = 131,18 г / моль

    Лейцин (сокращенно Leu или L ) [ cite web | author = Совместная комиссия IUPAC-IUBMB по биохимической номенклатуре | title = Номенклатура и символика аминокислот и пептидов | work = Рекомендации по органической и биохимической номенклатуре, символам и терминологии и т. д. | url = http: // www.chem.qmul.ac.uk/iupac/AminoAcid/ | accessdate = 2007-05-17 ] представляет собой α-аминокислоту с химической формулой HO 2 CCH (NH 2 ) CH 2 CH (CH 3 ) 2 . Это незаменимая аминокислота, а это значит, что люди не могут ее синтезировать. Его кодоны — UUA, UUG, CUU, CUC, CUA и CUG. С углеводородной боковой цепью лейцин классифицируется как гидрофобная аминокислота.

    Биосинтез

    Как незаменимая аминокислота, лейцин не синтезируется у животных, поэтому его необходимо принимать внутрь, обычно как компонент белков.Он синтезируется в растениях и микроорганизмах в несколько этапов, начиная с пировиноградной кислоты. Начальная часть пути также приводит к валину. Промежуточный α-кетовалерат превращается в α-изопропилмалат, а затем в β-изопропилмалат, который дегидрируют до α-кетоизокапроата, который на конечной стадии подвергается восстановительному аминированию. Ферменты, участвующие в типичном биосинтезе лейцина, включают [ Nelson, D. L .; Кокс, М. М. «Ленингер, принципы биохимии», 3-е изд. Стоит опубликовать: Нью-Йорк, 2000.ISBN 1-57259-153-6. ]
    * Ацетолактатсинтаза,
    * Изомероредуктаза ацетогидроксикислот,
    * Дегидратаза дигидроксикислот,
    * α-Изопропилмалатсинтаза,
    * α-Изопропилмалат-изомераза,
    * Ленсферазаминотрансфераза.

    Биологическое применение

    Было обнаружено, что в качестве пищевой добавки лейцин замедляет разрушение мышечной ткани за счет увеличения синтеза мышечных белков. [ цитировать в Интернете | автор = L. Комбаре и др. Центр исследования питания человека в Клермон-Ферран | title = Диета с добавлением лейцина восстанавливает дефектное постпрандиальное ингибирование протеасомозависимого протеолиза в скелетных мышцах старых крыс | work = Journal of Physiology Volume 569, issue 2, p.489-499 | url = http: //jp.physoc.org/cgi/reprint/569/2/489 | accessdate = 2008-03-25 ] Лейцин используется в печени, жировой ткани и мышечной ткани. В жировой и мышечной ткани лейцин используется для образования стеролов, и совместное использование лейцина в этих двух тканях в семь раз больше, чем его использование в печени. [ цитировать в Интернете | автор = Дж. Розенталь и другие, Медицинский факультет, Университет Торонто, Торонто, Канада | title = Метаболическая судьба лейцина: важного предшественника стерола в жировой ткани и мышцах | работа = Американский журнал физиологии Vol.226, № 2, с. 411-418 | url = http: //ajplegacy.physiology.org/cgi/reprint/226/2/411 | accessdate = 2008-03-25 ]

    Пищевая добавка

    В качестве пищевой добавки L-лейцин имеет номер E E641 и классифицируется как усилитель вкуса.

    См. Также

    * Фотореактивный лейцин

    Ссылки

    Внешние ссылки

    * [ http://www.chem.qmul.ac.uk/iubmb/enzyme/reaction/ AminoAcid / Leu.html Биосинтез лейцина ]
    * [ http://www.dietaryfiberfood.com/leucine-rich.php Содержание лейцина в продуктах питания ]
    * [ http://www.compchemwiki.org/index. php? title = Leucine Computational Chemistry Wiki ]
    * [ http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/4502862.stm Лейцин предотвращает потерю мышечной массы у крыс ]
    * [ http://www.newscientist.com/article/dn9147-why-highprotein-meat-may-curb-appetite.html Лейцин помогает регулировать аппетит у крыс ]
    * [ http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/288/4/E645 Комбинированный прием протеина и свободного лейцина с углеводами увеличивает синтез мышечного белка после тренировки in vivo у субъектов мужского пола ]

    Фонд Викимедиа. 2010.

    определение лейцина по The Free Dictionary

    M2 PRESSWIRE-12 августа 2019 г .: Однозначная дискриминация лейцина и изолейцина: Creative Biolabs добилась беспрецедентного прорыва в секвенировании антител De Novo.«Хотя горох не является полноценным белком, как мясо или курица, он содержит важные аминокислоты, включая изолейцин, лейцин и валин, необходимые для наращивания мышечной массы. NV-5138 связывается и модулирует сестрин, недавно обнаруженный клеточный сенсорный белок для аминокислоты лейцина, мощный природный активатор mTORC1. Резюме: аминокислоты с разветвленной цепью — это аминокислоты, состоящие из аминокислот лейцина, изолейцина и валина. Будут обсуждаться вторичные расстройства и заболевания, такие как миелодиспластический синдром, гемохроматоз и органная недостаточность, а также ген терапия, трансплантация костного мозга и лечение лейцином.Вы также можете получить лейцин, активным метаболитом которого является HMB. BCAA, три незаменимые аминокислоты, называемые лейцин, валин и изолейцин, предназначены для увеличения мышечной массы у людей, которые интересуются бодибилдингом, хотя некоторые ученые верят в это утверждение. быть «необоснованным». Теперь исследования на мышах идут еще дальше, предполагая, что диета с высоким содержанием BCCA-содержащего белка, но относительно низким содержанием других необходимых питательных веществ, может иметь множество негативных последствий для здоровья и продолжительности жизни в долгосрочной перспективе.Аминокислотный профиль муки из листьев Moringa oleifera (таблица 2) показал присутствие незаменимых аминокислот, таких как метионин (0,37%), лизин (1,32%), лейцин (1,95%) и изолейцин (0,825%), которые ниже, чем По данным Moyo et al., потеря мышечной массы является нормальным следствием старения, но лейцин, незаменимая аминокислота, может способствовать росту новых мышц. Кукуруза содержит большое количество аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), особенно лейцина , который играет важную роль в метаболизме организма. Дефицит лиазы 3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермента A (HMG-CoA) является редким аутосомно-рецессивным врожденным дефектом синтеза кетоновых тел и деградации лейцина.dysenteriae IM был способен продуцировать девять ферментов, то есть щелочную фосфатазу, кислую фосфатазу, липазу, валинариламидазу, цистинариламидазу, нафтол-AS-BI-фосфогидролазу, β-галактозидазу, лейцинариламидазу и трипсин.

    определение лейцина по The Free Dictionary

    M2 PRESSWIRE-12 августа 2019 г .: Однозначная дискриминация лейцина и изолейцина: Creative Biolabs добилась беспрецедентного прорыва в секвенировании антител De Novo.«Хотя горох не является полноценным белком, как мясо или курица, он содержит важные аминокислоты, включая изолейцин, лейцин и валин, необходимые для наращивания мышечной массы. NV-5138 связывается и модулирует сестрин, недавно обнаруженный клеточный сенсорный белок для аминокислоты лейцина, мощный природный активатор mTORC1. Резюме: аминокислоты с разветвленной цепью — это аминокислоты, состоящие из аминокислот лейцина, изолейцина и валина. Будут обсуждаться вторичные расстройства и заболевания, такие как миелодиспластический синдром, гемохроматоз и органная недостаточность, а также ген терапия, трансплантация костного мозга и лечение лейцином.Вы также можете получить лейцин, активным метаболитом которого является HMB. BCAA, три незаменимые аминокислоты, называемые лейцин, валин и изолейцин, предназначены для увеличения мышечной массы у людей, которые интересуются бодибилдингом, хотя некоторые ученые верят в это утверждение. быть «необоснованным». Теперь исследования на мышах идут еще дальше, предполагая, что диета с высоким содержанием BCCA-содержащего белка, но относительно низким содержанием других необходимых питательных веществ, может иметь множество негативных последствий для здоровья и продолжительности жизни в долгосрочной перспективе.Аминокислотный профиль муки из листьев Moringa oleifera (таблица 2) показал присутствие незаменимых аминокислот, таких как метионин (0,37%), лизин (1,32%), лейцин (1,95%) и изолейцин (0,825%), которые ниже, чем По данным Moyo et al., потеря мышечной массы является нормальным следствием старения, но лейцин, незаменимая аминокислота, может способствовать росту новых мышц. Кукуруза содержит большое количество аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), особенно лейцина , который играет важную роль в метаболизме организма. Дефицит лиазы 3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермента A (HMG-CoA) является редким аутосомно-рецессивным врожденным дефектом синтеза кетоновых тел и деградации лейцина.dysenteriae IM был способен продуцировать девять ферментов, то есть щелочную фосфатазу, кислую фосфатазу, липазу, валинариламидазу, цистинариламидазу, нафтол-AS-BI-фосфогидролазу, β-галактозидазу, лейцинариламидазу и трипсин.

    Поставщик и производитель L-лейцина в Китае, покупайте L-лейцин в Foodchem

    Лейцин (сокращенно Leu или L) [2] представляет собой α-аминокислоту с разветвленной цепью с химической формулой HO2CCH (Nh3) Ch3CH (Ch4) 2. Лейцин классифицируется как гидрофобная аминокислота из-за его алифатической изобутильной боковой цепи.Он кодируется шестью кодонами (UUA, UUG, CUU, CUC, CUA и CUG) и является основным компонентом субъединиц ферритина, астацина и других «буферных» белков. Лейцин является незаменимой аминокислотой, а это означает, что человеческий организм не может ее синтезировать, и поэтому он должен приниматься внутрь. В качестве пищевой добавки L-лейцин имеет номер E E641 и классифицируется как усилитель вкуса.

    1, Какие сертификаты вы можете предложить?

    Foodchem является сертифицированной компанией ISO2008 9001, что касается L-лейцина, мы можем предложить сертификаты HAPPC, KOSHER, HALAL и т. Д.

    2, Foodchem — производитель или просто торговая компания?

    Foodchem является одновременно производителем и торговой компанией, мы являемся дистрибьютором L-Leucine, в то же время мы являемся производителем других продуктов.

    3, Каково минимальное количество L-лейцина?

    Различные продукты имеют разные MOQ, для L-лейцина MOQ составляет 500 кг.