Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 2000 грамм
Описание
Micronized Creatine Powder ON
Многие профессиональные спортсмены выбирают продукты легендарной компании Optimum Nutrition. Препараты с логотипом ON славятся высочайшим качеством, они действительно работают и дают желаемый результат. Micronized Creatine Powder ON относится к самым востребованным продуктам знаменитого бренда и помогает миллионам спортсменов достигать поставленных целей.
Креатин Оптимум Нутришн: эргогенический эффект и мышечная гидратация
Рост силовых показателей и толерантности к высокоинтенсивным физическим нагрузкам — именно этот эффект скрывается за сложным термином «эргогеническое» действие. Креатин Оптимум Нутришн станет настоящим локомотивом ваших тренировок. Резервный источник молекул АТФ поднимет эффективность анаэробного тренинга (силовые упражнения, спринт) на новую высоту.
Высокая эффективность Creatine Powder ON объясняется глубоким влиянием креатина на энергетический обмен во время кратковременных анаэробных нагрузок. Исследования показали, что такой тип тренинга сопровождается быстрым истощением свободного АТФ в мышечных клетках и создает определенные ограничения для быстрого восполнения энергетических резервов.
Креатин позволяет убрать лимит энергии и быстро восстановить потенциал мышечных волокон. Регулярно принимая креатин порошок, вы поднимаете содержание в мышцах креатин фосфата, из которого молекулы АТФ образуются даже в отсутствии кислорода. Идеальный вариант для анаэробного тренинга! Кроме того, креатин повышает гидратацию мышц и увеличивает их объем, что создает оптимальную анаболическую среду и помогает выйти на пик формы.
Специалисты рекомендуют купить Creatine Powder ON представителям силовых дисциплин (пауэрлифтеры, стронгмены, бодибилдеры) и спринтерам, для которых важна максимальная взрывная скорость. Креатин разрешен всеми спортивными ассоциациями (и антидопинговым агентством), а потому вы можете смело принимать его в любое время, в том числе в соревновательный период.
Креатин Оптимум Нутришн | Скидка 15%
Креатин Powder Optimum Nutrition
Optimum Creatine Powder от американского производителя, пользуется очень большим спросом по сравнению с его аналогами. Конечно же компания Optimum Nutrition зарекомендовала себя как надежный производитель спортивного питания. Цена на креатин чуть выше среднего, но и конечно же есть смысл переплачивать за качественный продукт и соответственно за результат. Creatine Micronized получает множество положительных отзывов от успешных спортсменов по всему пиру. Хорошие отзывы, это конечно один из самых важных показателей качества.
Как действует креатин моногидрат
Micronized Creatine Powder это порошковая форма креатина. Порошок очень эффективная форма, так как он прекрасно усваивается и имеет доступную цену. После недельного приема креатина, вы заметите значительный прогресс в силовых упражнениях, также за все курс приема, вы наберете пару килограмм мышечной массы. Самое главное что креатин не оказывает побочных действий на организм. Из за широкого спектра действий, креатин принимают во многих спортивных дисциплинах.
От приема креатина не стоит ожидать каких либо сверх эффектов, он действует постепенно и мягко, не вызывая побочных действие. Чаще всего действие креатина наблюдается во время выполнения силовых упражнений, после приема креатина вы способны увеличить количество повторений и веса.
Эффект от приема
- Увеличение силовых показателей;
- Стимуляция роста мышечной массы;
- Стимулирование выработки анаболических гормонов;
- Улучшение качества восстановительных процессов;
- Повышение выносливости.
Creatine Powder как принимать
Загрузка креатина: Принимать по одной полной чайной ложке тонкодисперсного креатина утром, днем и вечером, также принять одну дополнительную чайную ложку креатина с горкой перед сном. Придерживаться данной схемы 4-5 дней, чтобы наполнить мышцы креатином.
Поддержка уровня креатина: Принимать по одной полной чайной ложке вместе с едой или сразу после тренировки с протеиновым коктейлем.
Советы: Принимая креатин необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. Употребление в пищу простых углеводов вместе с креатином может помочь улучшить общую эффективность.
Рекомендации
Принимая креатин, вы увеличите свои силовые показатели. Но при желании с помощью дополнительных добавок вы можете набрать чистую мышечную массу, ускорить восстановление после нагрузок, витиминизировать организм. Тогда мы можем порекомендуем вам еще несколько спортивных добавок от компании Optimum Nutrition
- Whey gold standart — сывороточный протеин, дополнит ваш суточный рацион белка, ускорит рост чистой мышечной массы. Имеет легкую степень усвоения, отлично подойдет перед и после тренировки.
- BCAA — это незаменимые аминокислоты которые необходимы для снижения риска распада мышечных тканей. Такую добавку рекомендуется принимать во время тренировки, вы можете выбрать капсульную форму или порошковую.
- Если ваша цель набрать мышечную массу в быстрые сроки, вы можете подключить усиленный комплекс для набора массы гейнер Serious Mass
- Конечно нельзя обойтись без витаминов, тут нам помогут витамины Opti men разработаны специально для мужчин. Комплекс обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и минералами!
Предупреждения
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете какие-либо лекарства или находитесь под медицинским наблюдением в связи с каким-либо заболеванием. Не предназначен для людей младше 18, беременных или кормящих женщин или женщин, планирующих беременность. Магазин Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания!
Подробнее…
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150 г
Креатин не менее важен для организма, чем протеин, углеводы или жиры. Он необходим для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. Креатин естественно, легально и безопасно повышает работоспособность спортсменов. Взаимосвязь креатина и ваших физических показателей прямо пропорциональна: больше креатина – больше силы, выносливости и прироста мышц.
Спортивный мир интересуется креатином чуть больше 20 лет, но его польза уже доказана множеством исследований, как доказано и то, что самая эффективная форма креатина – моногидрат. Среди зафиксированных его эффектов: увеличение пиковой силы, объема нагрузок, скорости, улучшение внешнего вида мускулатуры. Ученые отмечают: вместе с возросшими показателями силы появляется и прирост мышечной массы (набор от 0.7 до 5 кг массы в зависимости от длительности приёма моногидрата креатина и индивидуальных особенностей).
Micronized Creatine Powder – это микронизированный креатин с уникальной структурой: частичка такого креатина в 20 раз меньше обычной. Эта форма создана специально для того, чтобы решить основную проблему креатина: в пищеварительном тракте он превращается в креатинин – вещество, уже не способное быть источником энергии для мышц. Маленькие и чистые гранулы
Моногидрат креатина от Optimum Nutrition – это высококачественный порошок без вкуса и запаха, который легко смешивается с соком или просто водой, не оседая на дно. Micronized Creatine Powder ни по вкусу, ни по текстуре даже отдаленно не напоминает песок, чем редко могут похвастаться креатиновые добавки.
Курс приема креатина лучше разделить на два периода: загрузка и сохранение. Первый период должен длиться 5 дней, в это время нужно 4 раза в день выпивать стакан жидкости с чайной ложкой креатина. При сохранении креатина в мышцах можно ограничиться двумя порциями в день, одна из которых должна поступить в организм сразу после тренировки.
Креатин Оптимум Нутришн: как принимать?
Среди всех биологически активных добавок «Креатин Оптимум Нутришн» считается самой популярной. Средство разработано для повышения силовых показателей атлетов. В современном спорте, особенно в бодибилдинге — это самый эффективный препарат, употребляя которое спортсмены начинают прогрессировать в наращивании массы.
Биологически активная добавка не может нанести вред здоровью бодибилдера, так как является натуральным продуктом. Производится в форме белого порошка, который способствует заметному увеличению объема мышц.
Характеристика
Креатин – это компонент, который нужен человеку также, как протеины, триглицериды, углеводы, витамины и минералы. Вещество локализовано в мышечных тканях и поддерживает процесс метаболического распада, разложения питательных веществ на более простые составляющие. Выпускается «Креатин Оптимум Нутришн» в капсулах и в виде порошка.
Подобный натуральный компонент человек должен постоянно получать из продуктов питания. Креатин, хотя и в малых концентрациях, но производится организмом человека. Помимо этого, организм получает его из таких продуктов, как мясо и рыба, но его не хватает для спортсменов, хотя для человека, который не увлекается серьезно спортом, этого количества креатина вполне достаточно.
Регулярные и интенсивные тренировки требуют затрат большего числа креатина, а это возможно лишь при употреблении его извне. Что касается «Креатин Оптимум Нутришн», то это самый востребованный препарат для получения этого вещества на сегодняшний день.
Эффекты от применения лекарства
Препарат оказывает следующее действие:
- Увеличение уровня силовых показателей атлетов.
- Восстановление роста мышц.
- Активизация секреции полипептидных гормонов.
- Улучшение качества регенеративных процессов.
- Повышение работоспособности.
Как правильно принимать «Креатин Оптимум Нутришн»?
В одной чайной ложке препарата содержится 5 граммов чистого креатина. В результате проведенных исследований было установлено, что более 5 граммов этого вещества за одно употребление организм не может усвоить. В связи с этим, повышать концентрацию креатина просто нет смысла.
Применять препарат необходимо по одной порции ежедневно. В дни тренировок он используется через 30 минут после физических занятий, а в дни, свободные от спорта, употреблять биологически активную добавку следует утром.
Для этого необходимо порошок растворить в воде либо соке. После его приема рекомендуется употребить обычные углеводы (сладкое), которые помогают выработать инсулин, что способствует мгновенной транспортировке креатина к мышечным волокнам. В этой ситуации гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, выступает в роли транспорта.
Изготовитель рекомендует не употреблять креатин постоянно, а лишь курсами. Принимая биологически активную добавку «Креатин Оптимум Нутришн» на протяжении одного-двух месяцев, рекомендуется сделать перерыв такой же продолжительностью.
Многие бодибилдеры совмещают прием креатина с иными пищевыми добавками, что только усиливает действие от его употребления. Как правило, подобный подход к спортивному питанию стоит немалых затрат. Позволить себе это может не каждый атлет.
Отзывы
«Креатин Оптимум Нутришн» – это одна из самых популярных биологически активных добавок на рынке препаратов и специальных средств, разработанных для людей, активно занимающихся спортом. Абсолютно все отзывы о пищевой добавке исключительно положительные.
Отрицательные отзывы высказывают, как правило, лишь конкуренты производителя, а также иные клиенты, которым не нравится высокая стоимость на биологически активную добавку. Несмотря на цену, большинство профессиональных бодибилдеров считают, что она оправдывает себя.
Примечаний, которые касаются проблем со здоровьем, отмечено не было. Это не удивительно, так как «Креатин Оптимум Нутришн» абсолютно безвреден для организма человека, если употреблять его правильно, на основе рекомендаций производителя.
Порошковая форма биологически активной добавки весьма удобна в использовании, помимо этого, вскрыв упаковку, следует удостовериться в его качестве. По отзывам атлетов, пищевая добавка отлично усваивается организмом и не вызывает проблем с ее перевариванием, как и не наблюдается проблем с функционированием желудочно-кишечного тракта. Особенно при приеме креатина с иными биологически активными добавками, когда можно получить максимальный результат от тренировок, большинство спортсменов не скупятся на положительные отзывы.
Креатин Моногидрат Optimum Nutrition Creatine 2500 300 caps (02016-01)
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition (Креатин 2500 Капс Оптимум Нутришн) — это моногидрат. Сильнодействующий препарат, способствующий выносливости и повышению силовых показателей. В каждой капсуле препарата содержится 2,5 гр. моногидрат креатина без добавок других компонентов. Creatine 2500 Caps Идеален для спортсменов, занимающихся фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом, армрестлингом и другими силовыми видами спорта.
Креатин это белковое соединение, которое получается в процессе биосинтеза следующих аминокислот — метионина, аргинина и глицина. Креатин сосредотачивается в мышечных волокнах (до 98%), способствуя увеличению их объема и плотности. В процессе обмена веществ, креатин преобразуется в фосфокреатин, а потом — в АДФ и АТФ (аденозинтрифосфат).
Креатин может существовать в следующих фармакологических формах: в порошковом виде, капсульном и таблетированом. Так как при попадании порошка в ЖКТ он расщепляется, не успев выполнить своей анаболической функции, то было принято изготавливать данное вещество в капсулах, так как они быстро попадают в желудок при этом концентрация активных веществ остается практически неизменной.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition содержит креатин в стабильной форме (моногидрат в капсулах). Это значит что он не растворяется в слюне или соке желудка, не вызовет кишечных расстройств, вздутия живота или иных нежелательных проявлений. Это означает, что все потраченные на Creatine 2500 Caps от компании Optimum Nutrition средства пойдут исключительно на благое дело:
- Повышение плотности мышечных тканей
- Увеличение объема мышечных тканей
- Улучшение силовых характеристик
- Повышение продуктивности тренинга
Состав Creatine 2500 Caps от Optimum Nutrition: в одной порции состоящей из двух капсул содержится 5 гр. чистого моногидрата.
Как принимать:
Фармацевты фирмы Optimum Nutrition советуют употреблять Creatine 2500 Caps как пищевую добавку к правильному основному питанию от двух до трех раз в сутки, через полчаса после употребления пищи. При приеме препарата необходимо увеличить суточную норму потребления воды до 3,5 литров в сутки минимум.
Креатин, Optimum Nutrition, Creatine Powder, 600 grams
Optimum Creatine Monohydrate Powder — недорогое и максимально эффективное средство для повышения силового потенциала спортсмена! Креатин цена оправдана на все 100% поскольку эффективность креатина проверена неоднократно на практике профессиональными спортсменами и научными исследованиями. Оптимум Нутришн Креатин Моногидрат — лучший креатин на рынке спортивного питания Украины, России и США.
Как работает креатин? Применение креатина моногидрат оптимизирует энергетические процессы в организме спортсмена, стимулирует накопление АТФ, повышает выносливость, повышает силу и способствует росту мышц что необходимо спортсменам силовых видов спорта. Креатин способствует накоплению гликогена, нормализации уровня холестерина в крови, также креатин оказывает положительное противовоспалительное воздействие в мышечных тканях что способствует быстрому восстановлению после нагрузок. Ввиду данных свойств креатина рекомендуется поддерживать креатин в крови на высоком уровне. Креатин Nutrition незаменимая пищевая добавка для спортсменов на пути достижения существенных спортивных результатов. Преимущество креатина также в отсутствии каких либо побочных реакций после его приема. Польза креатина очевидна, а цена креатина весьма доступна что и генерирует высокий спрос на данную спортивную добавку. Креатин питание отлично сочетается с другими спортивными добавками потому его смело можно принимать сочетая с протеином (креатин-протеин, креатин-аминокислоты) и другими добавками для роста мышц. Creatine отзывы говорят о его невероятно хороших рабочих свойствах.
Положительные эффекты
- Увеличивает силовые характеристики
- Способствует накоплению мышечного гликогена
- Заметно повышает силовую выносливость
- Упрощает тренировочный процесс, в частности тяжелые тренировки
- Косвенно влияет на набор мышечной массы
- Не имеет побочных эффектов и феноменов отката
- Накапливает воду в мышцах, что способствует зрительному увеличению объемов
Как принимать: Одна порция Creatine powder Optimum Nutrition содержит 5 г креатина моногидрата. Для приготовления напитка необходимо придерживаться следующих пропорций: 1 чайная ложка креатина на стакан холодной воды или фруктового сока. Что касается схемы приема препарата, то специалисты компании Optimum Nutrition рекомендуют принимать Creatine powder 4 раза в сутки на протяжении первых 7-ти дней с момента начала курса. В последующие недели следует сократить дневную дозу в 2 раза. По окончании фазы поддержания необходимо сделать недельный перерыв.
микронизированный порошок креатина | Informed Choice
Микронизированный креатиновый порошок | Осознанный выбор Перейти к основному содержанию| Идентификатор партии | Ароматизатор | Срок действия партии | Дата испытания Сортировать по возрастанию |
|---|---|---|---|
| 0001048667 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2023 г. | 22 октября 2021 |
| 0001063993 | Без вкусовых добавок | 30 июня 2023 г. | 04 Октября 2021 |
| 0001057368 | Без вкусовых добавок | 31 мая 2023 г. | 16 августа 2021 |
| 1057368 | Без вкусовых добавок | 31 мая 2023 г. | 16 августа 2021 |
| 1022136 | Без вкусовых добавок | 31 октября 2022 г. | 20 июля 2021 г. |
| 0001022136 | Без вкусовых добавок | 31 октября 2022 г. | 20 июля 2021 г. |
| 1046933 | Без вкусовых добавок | 30 марта 2023 г. | 29 июня 2021 г. |
| 0001046933 | Без вкусовых добавок | 30 марта 2023 г. | 29 июня 2021 г. |
| 1046295 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2023 г. | 25 мая 2021 года |
| 0001046295 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2023 г. | 25 мая 2021 г. |
| 0001035346 | Без вкусовых добавок | 31 декабря 2022 г. | 26 апреля 2021 |
| 1035346 | Без вкусовых добавок | 31 декабря 2022 г. | 26 апреля 2021 |
| 0001037735 | Без вкусовых добавок | 31 января 2023 г. | 25 марта 2021 г. |
| 1037735 | Без вкусовых добавок | 31 января 2023 г. | 25 марта 2021 г. |
| 0001028294 | Без вкусовых добавок | 30 ноября 2022 г. | 26 февраля 2021 |
| 1028294 | Без вкусовых добавок | 30 ноября 2022 г. | 26 февраля 2021 |
| 1026860 | Без вкусовых добавок | 31 октября 2022 г. | 11 февраля 2021 |
| 0001026860 | Без вкусовых добавок | 31 октября 2022 г. | 11 февраля 2021 |
| 997719 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2022 г. | 29 декабря 2020 |
| 0000997719 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2022 г. | 29 декабря 2020 |
| 996982 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2022 г. | 08 декабря 2020 |
| 0000996982 | Без вкусовых добавок | 31 марта 2022 г. | 08 декабря 2020 |
| 1001189 | Без вкусовых добавок | 30 апреля 2022 г. | 17 сентября 2020 |
| 0001001189 | Без вкусовых добавок | 30 апреля 2022 г. | 17 сентября 2020 |
Optimum Nutrition микронизированный креатиновый порошок 300 г
ДОБАВКА ДЛЯ КРЕАТИНА CREAPURE ™
5,000 MG
БОЛЬШЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ КРЕАТИНА
Было показано, что моногидрат креатина, хорошо изученный и хорошо усваиваемый, значительно увеличивает мышечную силу, мощность и размер во время высокоинтенсивных занятий.† Наш микронизированный креатиновый порошок изготовлен из Creapure ™, моногидрата креатина, известного своей исключительной чистотой и эффективностью. Он также микронизирован (чтобы сделать его меньше по размеру), поэтому наш порошок легче смешивается и остается во взвешенном состоянии в жидкости дольше, чем другие креатиновые добавки.
ПРЕДЛАГАЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ: КРЕАТИН ЗАГРУЗКА: Принимайте 1 чайную ложку с горкой MicronizedCreatine Powder утром, днем и вечером и еще 1 измельченную чайную ложку перед сном в течение 4-5 дней, чтобы помочь нам насытить мышцы креатином.КРЕАТИНОВОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ: Принимайте по 1 чайной ложке с горкой во время еды или сразу после тренировки с протеиновым коктейлем после тренировки. СОВЕТЫ: при приеме креатина выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Употребление простых углеводов с креатином может помочь улучшить общую эффективность.
НАПРАВЛЕНИЯ: Добавьте 1 чайную ложку с горкой MicronizedCreatine Powder в стакан, наполненный 8-12 унциями холодной воды или фруктового сока. Затем перемешайте ложкой. СОВЕТ: Усильте протеиновый коктейль, заменитель еды и коктейль для набора веса с горкой чайной ложки микронизированного креатинового порошка.
| Дополнение с фактами | ||
| Размер порции 1 чайная ложка с горкой (и) | ||
| порций в упаковке 60 | ||
| Количество на порцию | % DV | |
| Креатин моногидрат | 5,00 г | 0% |
| ** Дневная стоимость (DV) не установлена | ||
Инструкции по хранению: Хранить в прохладном сухом месте.
Предупреждение: ХРАНИТЕ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАННЫЙ ПРОДУКТ, ПРОВЕРЯЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ МЕДИЦИНСКИМ ПРОФЕССИОНАЛОМ, ЕСЛИ ВАМ МЕНЕЕ 18 ЛЕТ, ВЫ БЕРЕМЕННЫ ИЛИ ВЫ кормите ребенка ИЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ИЗВЕСТНЫЕ ИЛИ ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ МЕДИЦИНСКОЕ СОСТОЯНИЕ (ИЛИ) И / ИЛИ ПРИНИМАЕТЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА. В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ. СОДЕРЖАНИЕ ПРОДАЕТСЯ ВЕСОМ, А НЕ ОБЪЕМОМ.
На главную> Проблемы со здоровьем> Добавка к спортивному питанию> Креатин> Креатин в порошке> На главную> Витамины и добавки> Добавка к спортивному питанию> Креатин> Креатин в порошке>
|
|
Optimum Nutrition микронизированный порошок креатина, 2 кг, 4000 рупий / упаковка
Optimum Nutrition, микронизированный креатин, 4000 кг пакет | ID: 196Спецификация продукта
| Размер упаковки | 2 кг |
| Тип упаковки | Герметичная банка |
| Бренд | Optimum Nutrition |
| Форма | Порошок с ароматом | 813 8 Без вкуса
| Тип продукта | Спортивные добавки |
| Тип белка | Овощи |
| Срок годности | 24 месяца |
| Сроки использования | Предтренировочные и послетренировочные добавки |
| 57 совков |
Описание продукта
В соответствии с потребностями и требованиями наших клиентов мы участвуем в предоставлении Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder .
Заинтересовал этот товар? Получите последнюю цену от продавца
Связаться с продавцом
Изображение продукта
О компании
Год основания 2006
Юридический статус Фирмы Частное лицо — Собственник
Характер бизнеса Оптовый торговец
Количество сотрудников от 11 до 25 человек
Участник IndiaMART с июня 2016 года
GST09AWKPS0790F1Z5
Мы — ведущий оптовый торговец порошком сывороточного протеина, таблетками для повышения иммунитета и пищевыми добавками.Мы предлагаем клиентам нашу продукцию в различных вариантах и по очень выгодной цене. Вернуться к началу 1 Есть потребность?
Получите лучшую цену
Есть потребность?
Получите лучшую цену
Это безопасно? Преимущества и побочные эффекты.
Я принимал креатиновые добавки еще в старшей школе, чтобы выглядеть мускулистее на летних вечеринках у бассейна. Это сработало.
И я снова начал принимать креатиновые добавки 17 лет спустя, чтобы у меня были силы, чтобы поднять моего малыша. Времена изменились, как и мои причины для приема креатина, но все еще работает.
Как я узнал из Men’s Health , креатиновые добавки безопасны и эффективны при правильном дозировании.И это, по сути, одна из самых изученных добавок на планете. Но меня всегда интересовала одна вещь о порошках и капсулах, повышающих силу: фаза загрузки креатина.
Щелкните здесь, чтобы получить массу полезной информации о фитнесе и пищевых добавках из статьи Men’s Health .Мужское здоровье
Прикрутите банку креатина к задней этикетке, и вы, вероятно, найдете формулировку, которая выглядит примерно так: «Смешайте 1 мерную ложку (5000 мг) с водой или вашим любимым напитком 3–4 раза в день в течение первых 5–7 дней.Не превышайте 5000 мг на порцию. Для поддерживающей терапии примите 1 порцию (5000 мг) сразу после тренировки ».
Этот период повышенного потребления креатина в течение первой недели часто называют «фазой загрузки».
Итак, что именно? Делает ли эта лавина креатина что-то волшебное с моими мышцами? Если я не использую турбо-загрузку, будет ли она неэффективна? Или это всего лишь уловка производителей пищевых добавок, чтобы я потреблял больше креатина, чем мне нужно, и тем самым покупал больше?
Чтобы облегчить мое замешательство (добровольное безумие?), Я связался с Крисом Мором, доктором наук.D., R.D., консультант по питанию Men’s Health и совладелец Mohr Results, консалтинговой компании по питанию.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Что такое этап загрузки и работает ли он?
«Добавка креатина по-прежнему рекомендуется для предлагаемого использования, но не является необходимой», — написал мне Мор. «Хотя фаза загрузки не опасна или вредна для здоровья, исследования показывают, что через 30 дней результаты от использования креатина в конечном итоге будут такими же для набора силы.Тем не менее, если кому-то нужны более быстрые результаты (например, 5 дней против 30 дней), можно рассмотреть фазу загрузки ».
Getty Images
Другими словами, если вам нужно было, скажем, выглядеть громадно на вечеринке у бассейна в старшей школе через неделю, фаза загрузки может быть хорошей идеей. Но если вы папа, которому просто нужна небольшая помощь, чтобы поболтать с ребенком, нет никакой реальной необходимости в креатиновой нагрузке.
Что такое креатин и как он работает?
Ваше тело фактически вырабатывает собственный креатин через почки и печень после того, как вы едите мясо.Затем ваши мышцы превращают креатин в креатинфосфат, который затем вырабатывается в аденозинтрифосфат (АТФ), который ваше тело использует для взрывных упражнений.
Getty Images
Сложно, да, но важно, потому что креатин хранится . Вы можете увеличить запасы креатина до максимума путем загрузки или постепенно, последовательно уменьшая дозировку.
Есть ли побочные эффекты при загрузке креатином?
Лично я также обнаружил, что фаза загрузки креатином подарила мне неприятные спазмы кишечника, не говоря уже о частых перерывах в ванной, учитывая всю воду, которую я пил вместе с добавкой.Поэтому я с облегчением узнал, что могу отказаться от погрузки с благословения Мора, который слышал о подобных жалобах раньше.
Однако было одно предостерегающее предложение, которое Мор все же прислал: «Креатин также не сработает без твердого плана питания и тренировок».
Почему-то я не уверена, что наклониться, чтобы поднять и уложить сына, квалифицируется как «тренировка».
Пол Кита Пол — редактор журнала Men’s Health по вопросам питания и питания.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что вам нужно знать о креатиновом порошке Optimum Nutrition
Растущее число спортсменов, нуждающихся в энергии, и потребность в добавках для бодибилдинга привели к спросу на продукты, которые точно соответствуют этим целям.Креатин является одной из ведущих и популярных пищевых добавок на рынке сегодня, которые работают, прежде всего, путем распределения энергии по мышцам и помогают в повышении способности поднимать тяжести. Человеческое тело производит его в небольших количествах. Вы также можете получать креатин из некоторых продуктов, например из свежего мяса.
Основная цель креатина, особенно в спорте, — улучшить ваши спортивные результаты за счет увеличения силы и размера мышц и помощи в повышении уровня энергии.Лучший креатин на рынке сегодня — это креатиновый порошок Optimum Nutrition из-за его свойств и преимуществ.
Характеристики
Optimum Nutrition (ON) считается ведущим брендом креатина, потому что он содержит креатин CreaPure чистотой 99,9%, который подается в 5-граммовом порошке. Состав его ингредиентов представляет собой комбинацию многочисленных типов креатина, что дает вам преимущества всех доступных разновидностей креатина в одном продукте. ON имеет белый порошок без вкуса и запаха, который очень быстро растворяется в воде и соке.Что отличает его от креатина других брендов, так это то, что пороховое вещество креатина в ON не оседает на дне чашки, а распределяется по всей воде или соку, используемым для его растворения для питья. Компания Optimum Nutrition охраняет авторские права на свой производственный процесс, чтобы избежать подделок. Еще одна важная особенность ON — это его способность удовлетворять ваши потребности в энергии, не оставляя вам никаких побочных эффектов.
Преимущества использования ON
ON очень эффективен, обеспечивая впечатляющие результаты в отношении мощности, увеличения мышечной силы, производительности и высокого уровня энергии.Это идеальный вариант, поскольку сокращает время восстановления и дает быстрые и безопасные эффекты.
