Картинки упражнения на пресс: Упражнения на пресс — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Дыхательная гимнастика: «ленивый» способ похудеть

Конечно, лето вместе с пляжным сезоном уже близится к завершению, но это совсем не означает, что можно расслабиться и запустить себя до следующих теплых деньков. Идеально подтянутый живот никогда не будет лишним, и даже в холодный осенне-зимний период будет добавлять вам уверенности в себе.

Давно известен факт, что одними силовыми тренировками, например, усиленными упражнениями на пресс, плоского живота не добиться. Это приведет лишь к тому, что вы накачаете себе «броню» под жировую прослойку. Фитнес-тренеры активно пропагандируют кардиотренировки, которые, якобы, считаются лучшими помощниками в этом непростом деле. Полчаса в день уделите бегу, и в скором времени ваша фигура приятно вас удивит. Но что делать тем прекрасным представителям женского пола, у которых нет свободных 30 минут в день, или бег им противопоказан по причине здоровья, или (чего таить, наиболее распространенный случай) им просто не хватает силы воли каждый день заставлять себя бегать? В таком случае вам поможет дыхательная гимнастика!

Как известно, кислород помогает сжигать жировые клетки, и дыхательная гимнастика направлена как раз на активное поступление кислорода в организм. И главное, кислород оказывает благотворное влияние не только на внешний вид, но и на внутреннее состояние.

Всего 15 минут день, выделенные для несложных упражнений, помогают:

• Притупить чувство голода
• Оптимизировать пищеварительный процесс
• Расщепить жировые клетки
• Добавить бодрости и сил
• Укрепить иммунную систему
• Успокоить нервную систему

Конечно, такой способ похудения не долговечен, и в случае прекращения программы вы быстро (в течение месяца) наберете все свои сантиметры в талии обратно, но если заниматься регулярно, успех вам гарантирован.

Итак, все что нужно, это встать на 15 минут раньше обычного и натощак (это самое главное) выполнить всего 3 упражнения:

• Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии. Одну руку для удобства можно положить на живот. Делаем вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. Важно делать гимнастику размеренно и напрягать пресс. Повторяем 2 минуты.

• Далее действуем по той же технике, только вдыхаем и выдыхаем не до конца. Небольшой вдох — живот округляем, еще немного вдохнуть, и снова немного вдохнуть. После небольшой выдох — живот втягиваем, еще немного выдохнуть, и снова немного выдохнуть. Не забываем как можно сильнее напрягать пресс. Повторяем упражнение 10 минут.

• И напоследок делаем вдох — округляем живот, на выдохе наклоняемся, максимально выдыхаем, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Тут же медленно распрямляемся и считаем до 8. Тут важно делать все медленно, чтобы не закружилась голова с непривычки. Повторяем 3 минуты.

Такие несложные упражнения помогают убрать лишние сантиметры за считанные дни, за неделю при качественном выполнении вы можете избавиться от целых 5 ненавистных сантиметров в области талии, а самое приятное, что результат виден уже на второй день. Такой способ прекрасно подойдет, если через неделю у вас отпуск, а фигура не приведена в порядок.

Фото: Getty Images

Анастасия Давыдова

Сегодня читают

«Влюбленные подростки»: фирменный (и очень милый) жест Кейт Миддлтон, который говорит о ее тесной связи с мужем

Тест: какой будет ваша жизнь через 30 лет — ответьте на 5 вопросов, а нейросеть покажет вас

Самая красивая принцесса мира: эффектный выход Кейт Миддлтон на коронации Карла III в Шотландии, который войдет в историю

Тянут на дно: 7 привычек, которые портят вам настроение каждый день

Тест: выберите десерт и узнайте, что о вас думают мужчины на самом деле

Сестры Кардашьян решили обучать фитнесу, но тренеры хохочут

Сестры Кардашьян решили обучать фитнесу, но тренеры хохочут — Люкс FM

веб-камера

Звучало в эфире

Видео новости

Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA

09. 12.2021, 18:33

Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену

02.12.2021, 18:33

«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой

25.11.2021, 18:33

TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ

23.11.2021, 13:33

«Я не блогер»: Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное

18.11.2021, 18:33

«Было странно»: Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом

12.11.2021, 14:03

Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину

07.09.2021, 12:33

Юля «Зайка» с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком

31.08.2021, 18:17

Приколы

07 июля, 21:47 24

переглянути галерею

Семья Кардашьян | Getty Images

В сети появились видео, на которых неугомонные Кардашьяне решили учить фитнесу. Но эти упражнения помогут накачать только пресс – от смеха.

Чего не отнять у семейки Кардашьян, так это таланта снимать шоу. Недавно сестренки сделали фитнес-программу для фанатов. И действительно, многим из них нравятся фигуры девушек, поэтому с удовольствием приобрели видео. Но упражнения Кардашьян оказались странными, неловкими и забавными.

Смотрите также: Кортни Кардашьян призналась, за что очень долго обижалась на сестру Ким

Американские инструкторы по фитнесу решили посмотреть, чему учат сестры. На первый взгляд, все неотразимо: девушки показали шикарный спортивный зал, крутое и дорогостоящее оборудование. Также сестры Кардашьян сделали эффектный инстаграмный макияж и надели дорогие вещи для спорта.

Но их движения и физическая подготовка насмешили профессиональных тренеров. Посмотри, как девушек, без сомнения умеющих зарабатывать деньги на всем, «разнесли» профессионалы:

 

@andydoesfit Replying to @🍼 Does this help grow my glutes @Eugene JW @Muscle Nation #kardashians #kardashianworkout #fitness #foryoupage #funny ♬ original sound — Dace Star

 

tiktok.com/@maxdimarco/video/7233625734743379201″ data-video-id=»7233625734743379201″> @maxdimarco Replying to @Big bird If only they followed my 12-Week Women’s Strength Program 😂👀 Someone tell them is on sale atm. #kardashians #kardashianworkout #khloe #kim #kimworkout #personaltrainer ♬ original sound — Dace Star

 

@maxdimarco I’m all for gym positivity but this clip had me in stitches. 😂💀 #kardashians #kardashianworkout #khloe #kim #kimworkout #personaltrainer ♬ original sound — Dace Star

 

@imdanifitness_ Disclaimer: must have a sense of humor to understand this 😆#kardashians #kardashianworkout #fyp #ItsGreatOutdoors #xyzbca ♬ original sound — Dace Star

 

com/@f45np/video/7234438064117009665″ data-video-id=»7234438064117009665″> @f45np Just trying to get that Kim K Booty! 💪🏽#f45 #kimkardashian #keepingactive #f45training #keepingupwiththekardashians #realitytv #gymtok ♬ original sound — Dace Star

 

@calumfraserpt I tried Kim K’s glute workout! #celebworkouts #celebritytraining #kardashianworkout ♬ original sound — Dace Star

 

В комментариях тоже шутят о физической активности Ким и ее сестер.

«Я живу ради этого тренда», «У их тренера нужно отобрать лицензию, потому что он молча смотрит на ЭТО», «Чем больше я смотрю, тем смешнее оно становится», — пишут они.

Также комментаторы сходятся на том, что сестры Кардашьян выглядят неотразимо. Судя по их слабой физической подготовке, пишут они, идеальная форма сестер – заслуга их пластического хирурга.

Смотрите также: Беременная Кортни Кардашьян показала смелые фото в ярко-розовом бикини у бассейна

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в

Kim Kardashian (Кім Кардашьян) Развлечения Приколы

Если Вы нашли ошибку на этой страницу, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

---

упражнения для брюшного пресса

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения упражнения для брюшного пресса

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения упражнения для брюшного пресса | Depositphotos Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты Инструменты

ПредприятиеЦены Фото

ВойтиРегистрация

Красивая молодая женщина делает упражнения на полу, чтобы укрепить мышцы, студийный портрет на белом тренажерный зал, отступающий наклонный рядЖенщины делают упражнения на пресс для мышц живота, растягивая руки за головой на занятиях йогой в фитнес-студии, глядя в камеруПривлекательная спортсменка, делающая упражнения на пресс на коврике для фитнеса в спортивном центре на фитнес-коврике в спортивном центреМускулистый красивый мужчина делает упражнения для пресса с женщиной в тренажерном залеСпортивная девушка со светло-каштановыми волосами в сникерсах, темных леггинсах и красной короткой майке делает упражнения для брюшного пресса в тренажерном зале, фитнесе, белой стене и деревянном полу.

Проверьте в Top Collection

упражнения для брюшного пресса

Многоэтнические девушки с инструктором делают боковые скручивания живота и смотрят в камеруДовольно улыбающаяся молодая женщина делает упражнения для брюшного пресса на доске дома в белой комнате, глядя в камеру концепция здорового образа жизни спорт фитнес.Улыбающиеся девушки в спортзале делают упражнения для пресса на коврике и глядя на камеру, концепция фитнеса и тренировокПодходящая спортивная женщина делает упражнения на доску, тренирует спину и пресс, концепция мышц светлая гостинаяПортрет фитнес-класса и инструктора, выполняющего упражнения на растяжку на ковриках для йоги. Группа людей в тренажерном зале, занимающихся аэробикой или разогревающихся гимнастикой и упражнениями на растяжку. Молодой человек в спортивной одежде делает упражнения на своей кровати. Студия снята над белым. Упражнения для брюшной полости. Спортивная женщина с фитнес-мячом

Попробуйте разные ключевые слова

Ориентация

Исключить визуализацию

Люди

Любой пол

Любой возраст

9 0008 Любая этническая принадлежность

Без лица

Точка зрения

Угол камеры

Дата Добавлено

В любое время

Автор

Введите имя

Редакция

Цвет

Новый

Происхождение и местоположение

Сезон, Время суток

Исключить ключевые слова

Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.

Фото с тренировки пресса и изображения премиум-класса в высоком разрешении

• Изображения

• Креатив

• Редакционные материалы

• Видео 9000 3

• Креатив

• Редакционный

• ТВОРЧЕСКИЙ
• РЕДАКЦИОННЫЙ
• ВИДЕО

СОРТИРОВАТЬ ПО

Лучшее совпадение

Новый est

Самый старый

Самый популярный

ДИАПАЗОН ДАТ

Любая датаПоследние 24 часаПоследние 48 часовПоследние 72 часаПоследние 7 днейПоследние 30 днейПоследние 12 месяцыНастраиваемый диапазон дат

ТИП ЛИЦЕНЗИИ Без лицензионных отчислений

Управляемый правами

РФ и РМ

ОРИЕНТАЦИЯРАЗРЕШЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯЧЕЛОВЕКЧИСЛО ЛЮДЕЙКОМПОЗИЦИЯНАЦИОНАЛЬНОСТЬСТИЛЬ ИЗОБРАЖЕНИЯФОТОГРАФЫСБОРНИКИ

• домашняя тренировка пресса

• тренировка пресса для женщин

• тренировка нижнего пресса

• тренировка пресса для мужчин

9009 5

тренировка пресса дома

• графика тренировки пресса

• тренировка пресса для женщин

• тренировка пресса в мосту

• женщина делает тренировку пресса

• тренировка пресса дома

• тренировка пресса мужчина

90 095

тренажерный зал для пресса

• чернокожая женщина тренировка для пресса

Просмотрите

8,474 подлинные тренировка для пресса стоковые фотографии, изображения в высоком разрешении и картинки или изучите дополнительные 901 73 тренировка пресса дома или тренировка пресса для женщин стоковые изображения, чтобы найти подходящую фотографию нужного размера и разрешения для вашего проекта. родителей играют в футбол с детьми на заднем дворе. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных отчислений позволяют начать приключение. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей. — Тренировка пресса: стоковые изображения, фотографии без лицензионных платежей и изображения туристов на открытом воздухе на пляже. — Тренировка пресса: стоковые изображения, фотографии и изображения без лицензионных платежей. Молодой человек тренируется в помещении. — Делает упражнения для пресса с медицинским мячом. — тренировка пресса: стоковые изображения, фотографии и изображения без уплаты роялти; — тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейperfect day for surfing. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей. Черный мужчина делает упражнения на пресс. — тренировка пресса стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялтиаб хрустит с медицинским мячом — тренировка пресса стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей пляж на закате. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии без лицензионных платежей и изображенияОтец с детьми, бегущий в парке. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты роялти. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей — тренировка пресса стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти с роликом для пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей, достижение целей в жизни. — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты лицензионных платежей Мужчина с избыточным весом делает упражнения на пресс с медицинским мячом — Тренировка пресса: стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты роялти.