Мастер рукоборья
Аслан Темирсултанов, спортсмен с нарушением зрения Центра адаптивного спорта Югры, член сборной команды России по армрестлингу, кандидат в мастера спорта России, является чемпионом и призером Европы и России, трехкратным призером чемпионатов мира по армрестлингу на обе руки.
С древних времен померяться силой рук считалось более благородным делом, чем размахивать мечом или дубиной. На Руси бои на руках появились в Х веке и были широко распространены среди викингов. Первые соревнования по армспорту на мировой арене прошли в 1969 году, в России – в 1989 году.
— Аслан, интересный факт — в России армспорт получил развитие в конце 80-х, а ты родился в середине 90-х, получается, вы вместе росли и развивались. Когда ты начал заниматься спортом?
— Меня с детства привлекали борцовские виды спорта, но из-за проблем со зрением они-то как раз мне были противопоказаны. В первом классе я походил на карате, потом записался на тайский бокс.
— Как в твою жизнь вошел армрестлинг?
Можно сказать, что мою спортивную судьбу в 2012 году определил учитель физкультуры Дмитрий Николаевич Никитин. Мне тогда было 16 лет. В школе, естественно, все мальчишки боролись на руках, я всех борол, но тогда я даже не знал, что есть армспорт. Об этом мне и рассказал Дмитрий Николаевич и предложил попробовать себя в армрестлинге, сказав, что у меня есть хороший потенциал. Тогда-то я и познакомился со своими тренерами Мазуренко Владимиром Витальевичем и Михайловым Юрием Александровичем, тренерами спортивной школы «Виктория», и начал серьезно заниматься рукоборьем среди здоровых спортсменов».
— Аслан, как и когда произошел переход из спорта здоровых в адаптивный спорт?
— 2017 год был для меня последним годом борьбы по юниорам среди здоровых.
На первенстве России я стал бронзовым призером (на одну руку) и вошёл в сборную России. Когда готовились на чемпионат мира в Венгрии, случайно узнали с тренером, что там же будет проводиться и чемпионат по слабовидящим. Решили принять участие сразу в двух состязаниях. Впервые выступая на чемпионате мира среди слабовидящих в Будапеште, я стал серебряным призером (на обе руки) и вошел в состав сборной России. Ну, а дальше — победы в армрестлинге, как результат упорных тренировок: две серебряных награды на чемпионате Европы в Софии (Болгария), серебро на чемпионате мира в Анталии (Турция) в 2018 году, золото и серебро на чемпионате Европы (Греция), золото на чемпионате России (Ярославль), бронза на чемпионате мира в Румынии в 2019 году.— Чем привлекает армспорт? Почему, к примеру, не легкая атлетика, плавание или лыжные гонки?
— Это своего рода борцовский вид спорта, о чем я мечтал с детства. Здесь борьба напрямую с соперником, только руками. Мы дышим в лицо друг другу, мы чувствуем друг друга, в других видах спорта, которыми я могу заниматься по медицинским показаниям, этого нет.
Я нашел то, что искал!
— Ты можешь бесконечно говорить о тренировочном процессе, о технологиях и тактиках. Сразу становится понятно, ты занимаешься любимым делом. Насколько я знаю, на сегодняшний день успешно выступаешь как в армрестлинге среди здоровых спортсменов, так и среди спортсменов с нарушением зрения. В чем отличие этих соревнований?
— Армрестлинг здоровых — это спорт глаза в глаза, но в случае со слабовидящими борьба проходит в повязках, чтобы все спортсмены были в равных условиях. Один может быть тотально слепым, а другой с остаточным зрением. А повязка всех уравнивает. Иногда поединки проигрываются психологически, еще до момента начала борьбы. Мы видим друг друга, до того, как на нас оденут повязки. Я всегда стараюсь подходить к столу холоднокровным и максимально спокойным. Многие спортсмены, когда видят уверенного соперника, начинают терять боевой дух. И так часто происходит в моей практике. Одерживать психологическую победу еще до начала игры – этому нужно учиться.
— Армрестлинг – доступный вид спорта, идеальное сражение для небольшого замкнутого помещения, он не требует сложного оборудования и большого пространства. Но все ли могут заниматься армспортом? Какие качества здесь важны?
— Слабовольным и ленивым путь в армспорт закрыт! Схватка длится иногда до одной минуты, а иногда более. Время поединка не ограничено. Рукоборец должен сдержать натиск соперника, атаковать, преодолеть сопротивление и победить. Чтобы стать первым в нескольких поединках в ходе одного турнира, нужно обладать большой выносливостью. Без ловкости, сообразительности и мгновенной реакции никак не обойтись, ведь нужно в доли секунды разгадать замысел соперника, оценить обстановку и принять правильное решение. На обдумывание всех тонкостей и принятие решения — считаные секунды, от подхода к столу до стартового сигнала.
— В чем заключается тренировочный процесс?
— Многие считают, что в армрестлинге качают только руки, но это далеко не так, здесь задействуются абсолютно все группы мышц.
Рукооборье – это скоростно-силовой вид спорта, и поэтому на тренировках мы занимаемся развитием скорости, физической силы, а также технической и тактической подготовкой.
— Каковы ближайшие спортивные цели?
— Планирую сменить весовую категорию и в начале 2021 года принять участие в чемпионате России, а если повезет и отберут в российскую сборную, выступить на чемпионатах Европы и мира.
— Аслан, твои родители родом из Чеченской республики, а ты родился и вырос в Сургуте – коренной житель Югры! С этим регионом связана вся твоя жизнь. Есть ли планы сменить место жительства?
— Нет, я об этом даже не думаю. Сургут – моя родина, город комфортный для проживания, здесь созданы все условия для жизни. Здесь я начал заниматься спортом, окончил школу, Сургутский государственный университет по направлению «Адаптивная физическая культура и спорт». Кстати, полученные в университете знания во многом повлияли на мои успехи и спортивные достижения в армрестлинге.
Здесь я встретил свою вторую половинку. И после окончания спортивной карьеры планирую здесь остаться, чтобы заниматься реабилитацией людей с инвалидностью посредством физической культуры и спорта.
— Аслан, ты, как опытный боец, что пожелаешь молодым спортсменам?
— С душой подходить к своей работе и всем сердцем верить в то, что делаешь. Постоянно стремиться к саморазвитию, не только в физической подготовке. Пусть вашим девизом станут слова: «Видеть цель и не видеть преграды на пути к ней!». Помните, инвалидность – не приговор!
— Сегодня все чаще звучат предложения о включении армрестлинга в Олимпийскую программу и пара-армрестлинга в программу Паралимпийских игр. Хочется надеяться, что это произойдет в ближайшем будущем и тогда у мастера рукоборья Аслана Темирсултанова появится возможность стать первым в регионе паралимпийским чемпионом в этом уникальном виде спорта.
Исполнитель:
Людмила Косполова,
менеджер отдела инноваций и
информационного обеспечения
Спорт: как укрепить мышцы для занятий армрестлингом — 17 октября 2012
Все новостиКома, судороги, снижение зрения: симптомы отравления метанолом в одной картинке
Под Новосибирском «Газель» выгорела дотла рядом с заправкой — видео с места ЧП
Вода хлынула в города и села.
Посмотрите, к чему привели взрывы на Каховской ГЭС — впечатляющие кадры
«Вся суть напитка — он очень дешевый»: завозили ли «Мистер Сидр» в Новосибирск? Как не наткнуться на аналог
«Пошел на обгон и несколько раз перевернулся»: подробности ДТП с прокурором Купинского района
«Будет до +40 градусов»: синоптики назвали самый жаркий день на этой неделе
В Новосибирской области закончат крупнейший долгострой — квартиры получит 231 семья
Как будет развиваться регион: Андрей Травников ответил на вопросы молодых новосибирцев
В Новосибирской области актуализируют условия поддержки участников СВО
В Новосибирской области стартует десятый региональный форум «Гражданский диалог»
Новосибирцев пригласили на праздничный вечер летней террасы на Михайловской набережной
На одном из курортов Сибири открылся крупный пятизвездочный отель премиум-класса
Из мэрии Новосибирска уволился сын Виктора Толоконского — куда он ушел
На Бердском шоссе столкнулись два седана — на трассе образовалась пробка
Для тех, кто пропустил! Телевидение «Электронного города» показывает запись «Народной премии НГС»
Новая Каховка уходит под воду у всех на глазах: фото и видео очевидцев
«Якобы я ударил девушек топором по голове».
Невиновный отсидел 13 лет за чужое преступление — как так вышло
Будет ли всеобщая мобилизация после обстрелов Белгородской области? Ответили в Кремле
В Кремле назвали «украинской диверсией» разрушение плотины Каховской ГЭС
Great Wall Hover H5 загорелся на Красном проспекте после ДТП с троллейбусом — видео последствий
Если вы что-то не надевали год — это нужно выбросить. 35-летняя программист полтора года не покупала вещи, чтобы избавиться от хлама
«По вкусу и запаху не отличается от этилового спирта»: врачи — о том, как распознать отравление метанолом
«Там же всё — и лыжи, и биатлон»: Андрей Малахов получил от сибирячки медаль 1979 года и в ответ пригласил ее в Апатиты
Новый рекорд в +35,2 градуса: аномально жаркая погода не уходит из Новосибирска
Прокурор Купинского района Антон Бальков с семьей попал в ДТП — фото с места аварии
«А слабо создать черную дыру?»: молодая ученая — об экспериментах с частицами и нелепых вопросах
«Директор мой вообще расплакалась»: после «Народной премии НГС» Дава сделал заявление
«Ты ж сама даешь ему стакан!»: что бесит борца с алкоголизмом и наркоманией
В новосибирских магазинах ищут опасный «Мистер Сидр» — куда сообщать, если он вам попадется
Число жертв выросло до 30 человек: всё о массовом отравлении «Мистером Сидром» в регионах России
«Дыру прикрыли дорожным знаком»: на Станиславском жилмассиве нашли нестандартный способ временного ремонта
«Лежал на земле, окруженный стаей»: бойцы ГБР отбили новосибирца у семи агрессивных собак на Петухова
Шутки кончились: очень сложный тест по русскому языку от наших корректоров
В Красном Яре опять продают дом экс-депутата, с которым был связан земельный скандал.
Усадьба подешевела на 20 млн
На ПМЭФ состоится открытие нового проекта по урбанистике
Таксист с разбитой головой шел по обочине на Выборной: возле его машины нашли сломанную отвертку и лужу крови
Даже штраф не заплатил. Производитель смертельного сидра отделался предупреждением. Массовую гибель людей можно было предотвратить?
Железнодорожный переезд на Издревой закроют на неделю — карта с объездом
Новая Каховка затоплена: что известно о ЧП на Каховской ГЭС
Все новостиПоделиться
Рано или поздно в каждой компании появляется мысль сразиться «на руках». Любительский армрестлинг — борьба на руках — состязание захватывающее, но чрезвычайно травмоопасное. Чтобы избежать повреждений, нужно укреплять мышцы рук, и простых упражнений в «качалке» здесь недостаточно. Нужно уделить время специальной подготовке, чтобы класть противников одной левой или правой.
Консультантом в подготовке ответа на вопрос, как тренироваться, чтобы участвовать в борьбе на руках без травм, выступил тренер сборной НГТУ по армрестлингу Тимур Букреев.
У начинающих, по его словам, есть заблуждения насчет подготовки мышц. «Главное в армрестлинге не бицепс, как думают многие, а сильная кисть. Немаловажную роль играют крепость связок и подготовленность суставов рук», — пояснил Тимур Букреев.
Тренировки надо начинать с подготовки пальцев. Здесь годится самый обычный ручной эспандер. А отжимания на пальцах — не самое эффективное упражнение, и выполняют его профессиональные борцы только в качестве общей физической подготовки. Выносливость вырабатывается различными подтягиваниями на перекладине.
Все упражнения на бицепс очень полезны для этого спорта, но к ним тренер советует обязательно добавлять упражнения на удержание максимального веса. Рука с максимальным весом сгибается в локте под углом в 90 градусов, и в таком положении вес держится столько, сколько возможно.
Хорошей подготовкой и кисти, и запястья, и локтевого и плечевого суставов являются все упражнения с утяжелением. Полезны «скручивания» и «раскручивания» в так называемых профильных позициях, которые имитируют борьбу на руках.
Как ни странно, подчеркнул Тимур Букреев, очень хорошо на силе борцов сказывается жим лежа.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — напиши нам на [email protected]. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото thinkstockphotos.com
- ЛАЙК0
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ1
Читать все комментарии
Гость
Войти
Мировая лига армрестлинга | Новости
26 октября 2015
Захват в виде тисков. Железные сухожилия. Не говоря уже о накачанных бицепсах, подрезанных предплечьях и измельченных дельтах.
Если вы ищете подтянутое телосложение и фигуру на уровне мужского журнала, вам может понадобиться режим тренировок по армрестлингу, который имеет несколько преимуществ по сравнению с традиционными тренировками, в частности: невероятную силу рук и запястий и долговечность.
и сила в соединительных тканях, о существовании которых вы даже не подозревали.
Тренировка для того, чтобы стать элитным армрестлером в Мировой лиге армрестлинга, — это гораздо больше, чем просто качать сгибания рук в течение нескольких часов в день. выносливость мустанга.
И чтобы побеждать на большинстве уровней, вам понадобится процентное содержание жира в организме на уровне олимпийского десятиборца (так что вам также лучше правильно питаться).
Но будет больно. «Вы будете тренировать части своей анатомии, которые размякли из-за неиспользования», — говорит Крейг «Ярость» Туллиер, 42-летний ветеран из Луизианы, который занимается этим уже 24 года и с трудом возвращается после операции по удалению плавающей кости. осколки в локте.
По словам Туллиера, для армрестлинга уровня WAL требуется два вида силы: быстрая взрывная сила, чтобы вырваться из ворот и решительно пригвоздить противника, и медленная, длительная сила, которая дает вам выносливость, чтобы выстоять во время долгий матч и добейте соперника, когда он выдаст свою позицию.
Суть армрестлинга в том, чтобы занять эту позицию, а затем эксплуатировать противника, когда он делает ход, — говорит Туллиер.
«Вы хотите взять руку и запястье противника, — говорит он. «Вы хотите, чтобы они совершили ошибку и попытались напасть на вас».
Легче сказать, чем сделать. Посмотрите, как Девон Ларратт снял Гору из «Игры престолов» в фильме «Без ограничений». У Горы большие бицепсы, но нет соединительной ткани. Он не вытянул и не измотал каждый миллиметр рук.
По сути, у него не было шансов.
Но он мог, при соответствующей подготовке. Тренировка включает в себя проработку и истощение всех соединительных тканей, сухожилий и связок кисти, предплечья и запястья. Те части, над которыми никогда не работают, сказал Туллиер.
Когда соединительная ткань И мышцы истощены, Туллиер сказал, что это ни на что не похоже.
«Ваши мышцы не на чем их поддерживать», — сказал он об истощении после тренировки по армрестлингу.
«Твои руки и руки буквально просто дрожат, потому что они такие слабые». «Ваша мышечная усталость не там, где проблемы», — предупреждает он.
Ну… никто не говорил, что стать профессиональным армрестлером будет легко. Но ни одна другая профессиональная спортивная лига не предлагает обычным людям шанс выиграть большие деньги, попасть на ESPN и совершить что-то действительно экстраординарное.
Советы Тюлье по разрушению тела в стиле армрестлинга.
1. Приобретите широкие рукоятки с толстым хватом для всех ваших гантелей и штанг
Tullier рекомендует приобрести толстые рукоятки и прикрепить их ко всем без исключения гантелям и штангам, с которыми вы тренируетесь.
Простые эспандеры с хватом помогут вам постоянно растягивать руки, наполняя соединительные ткани кровью, тренируя их и делая их сильнее.
2.
Делайте больше повторений Выполняйте стандартные сгибания рук и сгибания рук проповедника, 12-20 повторений, 4 подхода. Все дело в кондиционировании, а не в построении безумных мышц, говорит Туллиер.
Делайте сгибания запястий, но не менее 50 повторений, говорит Туллиер. Снова используйте Fat Grips. И используйте гравитацию, говорит он. Сядьте на край скамьи, положите локти на колени, слегка наклонитесь и позвольте силе тяжести притянуть гантель к полу. Затем поднимите ТОЛЬКО запястья. 5 подходов по 50 повторений.
Туллиер советует начинать с того, с чем вы можете справиться, и строить из этого. Сила придет. «Вы можете построить его», — говорит он. «Я возьму 100-фунтовую гантель или 120-фунтовую и сделаю 50 повторений».
Количество повторений важнее веса, говорит он. Вы тренируете эти часто игнорируемые мышцы. «Вы должны сделать 50 повторений», — говорит он. «Вы не хотите останавливаться на 25 или 30».
И это, молодой кузнечик, будет больно.
3. Необычный подход
В то время как профессиональные тягачи, такие как Туллиер, делают упор на некоторые обычные упражнения в тренажерном зале, существуют также упражнения для укрепления соединительной ткани, о которых другие спортсмены не знают.
Возьмите ведро для риса.
Туллиер берет 5-галлонное ведро, наполняет его сырым рисом и засовывает туда руку. Он прижимает руку и пальцы почти до дна, затем начинает пытаться сжать кулак.
Это сложнее, чем вы думаете. Рис такой плотный и неприветливый, как будто пытаешься зарыться рукой в землю на заднем дворе.
Сунь руку в это ведро. Попробуйте сжать кулак, а затем согнуть запястья в рисе. Вытяните руку. Повторяйте, пока не сможете больше.
Туллиер также использует на тренировках толкание ядра весом 16 фунтов. Он толкает ядро ладонями и принимает позицию армрестлинга. Затем он медленно отводит толкание ядра или «пушечное ядро» от ладони к самым краям пальцев, заставляя свои пальцы удерживать толкание ядра и в результате выполнять больше работы, чем они привыкли.
Затем он двигает запястьем вбок вперед и назад, к голове и от нее. Когда ему кажется, что он вот-вот уронит пушечное ядро, Туллиер удерживает его пальцами примерно на дюйм больше и снова двигает запястьем вбок. Он продолжает делать это до изнеможения, вставляя больше пальцев, пока, наконец, снова не начинает толкать ядро ладонью. Он толкает ядро ладонью и делает боковые движения запястьем до изнеможения.
Это один комплект. Попробуйте сделать несколько.
«Ваша рука просто поджарится», — говорит Туллиер.
Туллиер также выполняет подтягивания, цепляясь за два снаряда для толкания ядра, подвешенные к потолку на цепи.
4. Не переусердствуйте и продолжайте делать то, что делаете
Поскольку тренировка рук и запястий может быть очень интенсивной и утомительной, Туллиер рекомендует тренировать эти части дважды в неделю. Если вы делаете эти тренировки два раза в неделю и занимаетесь армрестлингом один раз в неделю, он говорит, что этого достаточно.
Но Тюлье также рекомендует вам придерживаться обычного режима тренировок. Армрестлинг также требует силы спины, плеч и рук. И когда вы доберетесь до высшего уровня: контроль веса.
Как и в боксе, существуют определенные весовые категории, и всегда полезно попасть в самый низкий из возможных классов, которым вы можете управлять. Для этого большинство лучших профессионалов придерживаются строгой диеты и проходят взвешивание WAL без грамма лишнего жира.
5. Найдите сцену
По всей Америке и во всем мире есть люди, занимающиеся армрестлингом, говорит Туллиер. Поищите информацию в Интернете, и вы найдете команду, с которой можно тренироваться.
«Я не против помогать людям, — говорит Туллиер. «Это их работа — использовать его за столом».
6. Оценка через шесть месяцев.
Некоторые редкие, генетически одаренные ребята могут заняться армрестлингом и добиться немедленного успеха, говорит Туллиер.
Но большинству мужчин и женщин придется какое-то время поработать над этим. Tullier рекомендует оценить себя через шесть месяцев. Суперзвезда WAL Спенсер Лайтнингфайр посвятил себя усердным тренировкам и поднялся в рейтинге WAL, заработав в этом году деньги и эфирное время ESPN (гиперссылка на статью Спенсера Лайтнингфайра здесь)
«Армрестлинг выбил из меня всю лень, — сказал он.
Так что давай! Поставьте нам лайк на Facebook и найдите нас в Instagram и Twitter на @WALUnderground. Присылайте нам вопросы о тренировках на Facebook и Twitter, и мы поможем вам получить ответы. Пишите в Твиттере и отмечайте фотографии своих тренировок, используя хэштег #WALStrong. Надеюсь, скоро увидимся за столом.
Обновление WAL!
WAL 2019 Supermatch Showdown Series Результаты
Подкаст «WAL THIS WEEK» с Нилом Пикапом
World Armwrestling League возвращается на B/R Live!
Отличные новости! В настоящее время мы работаем над совершенно новой линейкой снаряжения WAL.
Следите за обновлениями здесь или на Facebook в ближайшее время. Спасибо!
Армрестлинг и крутящий момент | Поговорим о науке
Вы помните, когда в последний раз участвовали в поединке по армрестлингу? Может, в школе был дождливый обеденный перерыв и вы с друзьями решили попробовать доказать свою силу в армрестлинге? Когда все собрались вокруг стола, вы бросали вызов друг другу, чтобы выяснить, кто из них сильнее. Может быть, вы были лучшим чирлидером, чем армрестлером, и у вас не очень хорошо получалось выигрывать матчи. Возможно, вы просто не были такими сильными, как некоторые другие дети. Однако вы, вероятно, не знали, что в армрестлинге есть нечто большее, чем просто сила.
Армрестлинг — это все о крутящем моменте (символ τ), который представляет собой силу , необходимую для того, чтобы заставить объект вращаться вокруг своей оси . Единицей СИ для крутящего момента является Н·м (или ньютон-метров).
В поединке по армрестлингу скорее всего победит тот, кто создаст наибольший крутящий момент.
Знаете ли вы?
Армрестлинг на самом деле является организованным видом спорта, который был основан обозревателем калифорнийской газеты по имени Билл Соберанес в 1952. Соревнования проводятся на местном, национальном и международном уровнях.
Как создать крутящий момент?
Есть три фактора, которые определяют величину крутящего момента на объекте:
1) сила, приложенная к объекту ( вектор силы )
2) расстояние между осью вращения и приложенной силой ( вектор расстояния )
3) угол между вектором силы и вектором расстояния (?)
Связь между силой, расстоянием и крутящим моментом можно увидеть в математическом выражении:
Крутящий момент = Сила x Расстояние
Чтобы увеличить крутящий момент, увеличьте либо прикладываемую силу, либо расстояние между точкой приложения силы и осью вращения (моментный рычаг ).
Чтобы понять это, давайте сначала представим дверь. Дверь имеет петли с одной стороны. Чтобы успешно открыть дверь, нужно приложить силу. Эта сила заставит дверь вращаться вокруг своих петель, или ее оси вращения .
Когда к ручке двери приложено усилие, дверь будет вращаться на петлях, которые являются осью вращения (© 2019Поговорим о науке).Но знаете ли вы о каких-нибудь зданиях, в которых есть двери с ручками поперек фасада вместо дверных ручек? Вы могли видеть их в своей школе или в многоквартирном доме. Вы когда-нибудь пытались открыть одну из этих дверей, толкнув ее вплотную к петлям? Это не сработает, даже если вы приложите все свои силы. Но если нажать на ручку с дальней от петель стороны, дверь легко распахнется. Это потому, что вы увеличили расстояние между силой (вами) и осью вращения (дверными петлями).
Чтобы открыть аварийную дверь, требуется меньше усилий, если нажать на перекладину на конце, противоположном петлям (© Let’s Talk Science, 2019, с использованием изображения WendellandCarolyn через iStockphoto).
В случае поединка по армрестлингу объектом является рука вашего противника, а его локоть является осью вращения. Ваша конечная цель — приложить достаточную силу к руке противника, чтобы его предплечье повернулось в локте и в конечном итоге коснулось стола.
Конечно, ваш противник пытается сделать с вами то же самое. Таким образом, матч по армрестлингу — это, по сути, соревнование, кто может создать наибольший крутящий момент.
Поскольку Крутящий момент = Сила x Расстояние , вы видите, как может помочь сила. Больше силы произведет больше силы. Но есть еще кое-что в этом уравнении. Когда вы занимаетесь армрестлингом, вы пытаетесь положить руку соперника на стол, другими словами, опустить его. Но в армрестлинге основная стратегия — тянуть вперед. Почему это?
Третьей составляющей крутящего момента является угол приложения силы. Крутящий момент максимален при приложении силы перпендикулярно плечу момента.
Другими словами, когда сила приложена под углом 90° к направлению вращения. Углы менее 90° приводят к меньшему крутящему моменту. Если сила приложена параллельно плечу момента, крутящий момент отсутствует. Что это означает для армрестлинга, так это то, что вы можете получить максимальный крутящий момент, когда прикладываете силу под углом 90° от направления, в котором вы хотите, чтобы ваш объект в конечном итоге двигался.
Вспомните пример с дверью. Ваш локоть подобен шарниру. Рука вашего оппонента подобна точке, на которую вы нажимаете дверную ручку. Сила прикладывается к руке вашего противника, когда вы пытаетесь подтолкнуть ее к столу. Расстояние от того места, где вы прикладываете силу (его руки) до его локтя, будет определять, какой крутящий момент вы сможете применить.
Знаете ли вы?
Возможно, люди действительно занимались армрестлингом с 2000 г. до н.э. Картины, изображающие армрестлинг, были найдены в египетских гробницах.
Как увеличить крутящий момент на объекте?
В поединке по армрестлингу есть два способа увеличить крутящий момент (разумеется, без читерства). Во-первых, вы можете увеличить силу, которую вы производите. Это означало бы, что вам придется регулярно ходить в спортзал и становиться намного сильнее. В качестве альтернативы вы можете увеличить расстояние от точки приложения силы до оси вращения. Другими словами, вы можете увеличить горизонтальное расстояние от руки противника до его локтя. Есть несколько способов сделать это.
Возможно, вы уже знаете, что профессиональные армрестлеры очень сильны. Однако методы, которые они используют, почти так же важны, как и их сила. Двумя наиболее распространенными приемами армрестлинга являются «крюк» и «верхний бросок».
youtube.com/embed/KRNy53OLehQ?autoplay=0&start=0&rel=0″> В этом видео от BuzzFeed Multiplayer показано, как использовать физику и анатомию для победы в армрестлинге (https://www.youtube.com/watch?time_continue=110&v=KRNy53OLehQ»>2:05 мин.)
В Техника крюка: вы перекатываете запястье вперед вокруг запястья противника, совершая «зацепляющее» движение, что лишает его плечо . Это также позволяет вам использовать мышцы плеч и спины, чтобы помочь мышцам рук.
В технике верхнего кувырка вы поворачиваете свое запястье поверх запястья соперника, чтобы ваш захват был выше на его руке. Оттуда вы тянете руку к своему телу, чтобы ваш противник потерял равновесие и рычаг.
Вы даже можете использовать технику верхнего ролика и крючка в сочетании друг с другом!
Обе техники включают поворот руки противника к себе, что увеличивает расстояние от его руки и локтя. Таким образом, сила, которую вы прикладываете, создает больший крутящий момент.
