Какие мышцы надо качать для армрестлинга: Армрестлинг: какие мышцы работают? — блог Медвежья Лапа

«Сила – не главное». Репортаж из секции БТЭУ, где растят чемпионов по армрестлингу

Борьба на руках – излюбленная забава в мужских компаниях. В тех, где участники достаточно цивилизованны, чтобы не бить лица, но все же хотят выяснить, кто сильнее. А еще армрестлинг – один из древнейших видов спорта, которым занимаются во всем мире. Больше 15 лет он культивируется и в стенах Белорусского торгово-экономического университета потребительской кооперации. Побывав на одной из тренировок, корреспонденты «Знаменки» рассмотрели все стороны медали непростого, но интересного и зрелищного вида спорта.

Борьба на руках обычно длится считаные секунды

Со школьной скамьи

Направляемся в спорткомплекс БТЭУ. Обстановка в небольшом зале почти спартанская, но все необходимое есть. Занятие идет полным ходом. Под металлический лязг тренажеров общаемся с Никитой Павлюченко. Он выпускник, работник университета. Мастер спорта по армрестлингу, многократный победитель чемпионатов и кубков страны.

Борьбой на руках занялся еще в школе. В поисках «ребят покрепче» туда пришла тренер детско-юношеской спортивной школы Ольга Жукова. Как-то ей удалось заинтересовать мальчишек. Хотя объективно армрестлинг – не самый почитае­мый и популярный в их среде вид спорта. Никита рассказывает:

– Компания подобралась хорошая. Правда, заниматься из нее остались только двое: кому-то наскучило, у кого-то не шли результаты, при том что пахать на тренировках приходилось много.

Спортивный путь Никиты складывался успешно: победы на соревнованиях, звание МС, выступление на чемпионате мира. И хотя в призеры он тогда не вошел, получил опыт, важность которого для любого спортсмена сложно переоценить.

Дело техники

Возможно, кто-то удивится, но, чтобы стать выдающимся армрестлером, необязательно обладать феноме­нальной силой. Среди наиболее значимых факторов – скорость, техника и тактика ведения борьбы. Роль играет и природная антропометрия. К примеру, длинные руки обеспечивают хороший рычаг. Впрочем, даже если они коротковаты, не все потеряно. Нужно освоить и развить подходящую технику. Благо в армрестлинге их немало: верховая борьба, притягивание, крюк верхний, нижний и другие. Объясняя, чем одна отличается от другой, Никита предлагает:

– А давайте я лучше покажу.

Не успеваю ответить, как моя ладонь оказывается в тесном захвате. Признаюсь, такая демонстрация даже вызывает некоторую опаску. Дело в том, что армрестлинг считается травмоопасным спортом. От повреждений никто не застрахован – ни новичок, впервые оказавшийся за столом, ни тот, кто занимается годами. Наибольшему риску подвержены связки. Иногда спортсмены предпочитают отдать победу, но сохранить в целости руку. И, по мнению Никиты, это благоразумный ва­риант, поскольку восстановление бывает долгим и мучительным:

– Свои шансы можно оценить со стартового положения. Точно так же видишь слабость или недостаточный опыт соперника. И тогда понимаешь, что можешь «задавить» его, не особо напрягаясь.

Важно зафиксировать нужный захват, не дав противнику навязать свою технику. По сути, с этого еще до команды Go! начинается борьба. Однако если манипуляции пальцами затягиваются и никто из двоих не желает уступать, назначается судейский захват. Схватки обычно длятся считаные секунды. Нередко – одну-единственную. Драматичные, как в кино, переходы инициативы, когда верх берет то один, то другой, крайне редки.

Сильные кисти – залог победы

Тренировочный процесс выстраивается в зависимости от техники, которую использует спортсмен. Есть базовые упражнения (например, подъем гантелей на бицепс) и специализированные, вроде сгибания кисти со штангой. Сильные кисти, как легко догадаться, во многом – залог победы. Также понадобятся упражнения на бицепс, трицепс, широчайшие спинные и дельтовидные мышцы, прокачка связок лучезапястного и локтевого суставов. Никита показывает, как с помощью тренажера в виде конусной ручки можно по отдельности качать каждый палец.

Может ли армрестлинг пригодиться в повседневной жизни? Отвечая на этот вопрос, Никита припоминает в основном курьезные случаи. Еще будучи старшеклассником, он не единожды принимал вызовы от вполне взрослых дядек. «Ух ты, какой здоровый! – говорили они. – А давай-ка поборемся на руках». И сильно расстраивались из-за результата.

Ответ диванным критикам

Мария любит армрестлинг за ощущение силы и уверенности

Продолжая заниматься, Ни­кита делает первые шаги на тренерском поприще. Одна из его подопечных – третьекурсница БТЭУ Мария Мамочкина

. В копилке ее достижений первый взрослый разряд и призовые места на соревнованиях. В секцию армрестлинга будущая маркетолог пришла, уже имея за плечами спортивный опыт. Ранее занималась велоспортом, волейболом и боксом. Мария шутит:

– Здесь хотя бы по лицу не бьют – уже хорошо. А если серьезно, прежние занятия очень пригодились. Они дали общефизическую подготовку, улучшили скорость реакции, приучили максимально выкладываться на тренировках. Армрестлинг очень нравится. Помогает держать тело в форме, ощущать силу, которая придает уверенности. Так что результат стоит прилагаемых усилий.

Слова комментаторов о том, что борьба на руках не для девочек, Мария игнорирует. Как и стереотип об опасности «перекачаться» и навредить женственности. Впрочем, чаще всего такие страшилки можно услышать от тех, кто предпочитает «качаться» на диване, а вместо тренажерки – рестораны фастфуда.

СПРАВКА «ЗН»

На протяжении многих лет сборную Белорусского торгово-экономического университета по армрестлингу тренировал заведующий кафедрой физического воспитания и спорта, профессор, доктор педагогических наук Валерий Анатольевич Медведев. Под его руководством команда становилась неоднократным призером республиканских универсиад, кубков и чемпионатов страны. Также подготовлены девять мастеров спорта, два призера континентальных соревнований (первенство Европы и чемпионат Азии), более 130 победителей и призеров чемпионатов, первенств и кубков Беларуси и республиканских универсиад.

[email protected],

фото Таты КАВЕРИНОЙ

упражнения для бокса и армрестлинга

Здравствуйте дорогие друзья. Как укрепить кисти рук? Этот вопрос весьма актуален для боксёров и представителей других боевых дисциплин. Большое значение он имеет и для армрестлеров и волейболистов.

Методы для боксёров

Те, кто погружены в занятия боксом, обязаны знать, как укрепить кисти рук. Поскольку руки боксёра – это его оружие. Это — его хлеб, если спортсмен – профи. Поэтому с хрупкими кистями здесь добиться чего-то сложно. Будут слабые удары. Высок риск получения серьёзной травмы.

Как укрепить кисти рук для занятия боксом? Для этого есть различные методики:

1. Возьмите обычное металлическое ведро и наполните его рисом. Опускайте глубоко в рис руки и пытайтесь ими вытащить максимально возможный объём риса, крепко его зажав. Можно здесь вращать кистью в разных направлениях. Так развивается жёсткость рук. Таким способом можно укрепить кисти рук дома. Ведро и рис раздобыть не сложно.

2. Отжимайтесь на пальцах. Этот метод позволит укрепить суставы кисти и связки. Минимизируется риск травм. Ещё благодаря ему вы серьёзно укрепите кисти для тычкового удара и усовершенствуете захват, разовьёте трицепсы, грудную мускулатуру и дельты.

Выполнение:

Вдохните. Согните руки в локте. Пальцы постоянно напряжены, не выгибаются.

На выдохе спокойно вернитесь в исходную позицию. Руки полностью не разгибаются.

Если вам проблематично отжаться на пальцах, даже 1-2 повтора сделать, делайте отжимы на кулаках.

3. Постоянно работайте с кистевым эспандером. Лучше приобрести самую жёсткую его версию. Работа идёт поочерёдно обеими руками. Снаряд сжимается резко. Прикладываются максимальные усилия. Так развиваются предплечья и мускулатура между пальцами. Кулак крепчает. Становится мощнее.

Представленный снаряд – это самый удобный тренажёр в дилемме как укрепить пальцы и кисти рук. На все подобные снаряды могут развивать мышечную массу и кисти рук. Здесь показана модель «Кэптейнс оф Краш». Это – великолепный помощник в достижении заданных целей. Увеличивайте постепенно число повторений и наращивайте сопротивление данного снаряда. Благодаря этому методу сможете солидно укрепить мышцы кисти рук, не прибегая к дополнительному тренингу.

4. Полезно прыгать на кулаках. Исходная позиция, как в п. 3. Только встаёте на кулаки. Отталкивайтесь ими от пола, как можно сильнее. Делайте максимально возможное для себя число повторений. Постепенно нагрузку можно увеличить.

5. Вариация п.4. Следуют прыжки на кулаках как можно выше. Нужно успеть похлопать в ладоши или себя по груди, снова сжать кулак и вернуться на кулаки. Так кулак будет быстро и правильно формироваться для атак.

Этот метод хорош в решении дилеммы, как укрепить кисти рук для удара. Его самая сложная вариация осуществляется при тех же условиях, только на одной руке. Если сможете её реализовать, то ещё серьёзнее укрепите кисти и кулаки.

6. Периодически необходимо штурмовать боксёрскую грушу, либо мешок голыми руками. Здесь не требуются особо мощные удары. Начинать нужно плавно, ударять не спеша и аккуратно. Темп и мощь постепенно увеличиваются. Очень полезно бить по мешку, наполненному водой. Так получается более мягкая ударная поверхность. Так тоже можно хорошо укрепить суставы кистей рук. При этом почти исключён риск их травм.

7. Возьмите длинную, толстую и тяжёлую палку. Захватите её ближе к одному из окончаний, чтобы от мизинца получился выступ 10 – 30 см. Замахните её вверх, а потом за спину. После чего стремительно разогните руки. Представьте, что на полу у вас перед ногами лежит мяч. И по нему нужно попасть длинным окончанием палки. В финальной фазе действия с палкой резко останавливаются. Она не должна скользить по ладони, поэтому сжимается очень крепко.

8. Захватите палку так же, как в п. 7. Выставите её вперёд на линию пояса. Рука, её держащая, согнута в локте. Поворачивайте предплечье по сторонам – так осуществляются махи палкой. Действовать требуется быстро и резко. При этом меняйте вектор движения в финале каждой фазы.

П. 7 и 8 0 это ответы на вопрос как без железных снарядов укрепить кисти рук и запястья. Если у вас есть подходящее помещение или придомовой дворик, можно без проблем укреплять кисти рук в домашних условиях.

Методы с «железом»

В методах с железом подразумевается применение тяжёлых снарядов: гантель, гирь и т.п.

Наиболее полезными методами считаются:

1. Прогулка. Берутся две тяжести, хоть гантели, хоть гири. Располагаются с наружной поверхности стоп. Совершается приседание. Спина прогибается. Затем нужно выпрямиться, удерживая «железо». Небольшими шагами идите вперёд. На поворотных участках размер шага снижается. Снаряд не кидайте на поверхность. Так излишние нагрузите плечи и локтевой сустав, и поясницу. Лучше присесть с прямой спиной, положить тяжесть на пол в конце подхода. Следует работать с таким весом, с которым вы сможете шагать максимум 25 сек. Так выполняется задача для наращивания мышечного объёма и мощности предплечий. Вес, с которым получается прогулка не более 1,5 мин, помогает улучшить выносливость кистей. 

2. Использование толстого грифа. Проводится становая тяга. Она помогает набрать совокупный мышечный вес, накачать предплечья, натренировать кисти и пальцы.

Выполнение.

Выпрямите спину. Вдохните на усилии.

Не двигайте головой вверх. Целиком выпрямите спину и ноги. Выдыхая, вернитесь в исходную позицию. Штангу не кидайте.

Становая тяга очень эффективна. Но новичкам ей опасно заниматься. Она должна выполняться без нарушений. Только так она приучит спортсмена к правильной технике. Её нужно варьировать с солидным весом на 2-6 повторов. А чтобы укрепить кисти рук эти упражнения выполняются в 15-20 повторов.

3. Работа с гирей. Кистевая тяга гири великолепно укрепляет кисти. Для этого нужно реализовать такой комплекс упражнений:

А) Стандартный рывок. Намыльте руки или наденьте особую тренировочную перчатку. Здесь поверхности между собой должны иметь слабое сцепление.

Б) Рывок двух снарядов. Для лучшего эффекта также намыливаются руки. Или на них надеваются варежки.

В) Махи. Их ещё называют свингами. Снаряд хватается двумя руками. Его нужно из позиции между ног путём раскачивания довести до груди. Локти можете незначительно согнуть. Усложнить упражнение можно, вышагивая вперёд или назад.

Г) Позиция как п.В. Но тяжесть раскачивается одной рукой. Усложнять метод можно такими же действиями, как в п.В. А можно после очередного маха действовать другой рукой.

Д) Те же махи, но работа, но задействуются два снаряда. Занятие можно усложнить, как изложено выше.

Е) Жонглирование. Его модификации таковы:

• гиря подбрасывается высоко,
• вращается перед лицом, душка позиционируется параллельно поверхности пола,
• оборот снаряда по сторонам: на себя, от себя, перед лицом,
• вместе с ассистентом,
• двумя тяжестями сразу.

Это занятие крайне сложное. При его выполнении требуется соблюдать все критерии безопасности. Около вас исключено присутствие кого-либо. Особенно в этой ситуации должны быть подальше дети и животные. Если вам сложно поймать гирю, попробуйте её оттолкнуть от себя.

Ж) Жимы. Положение гири – душкой вниз. Могут выполняться в стоячем, сидячем или лежачем положении. Минимум: 2-5 циклов по 10-20 повторов в каждом.

З) Удержание гири на весу с помощью кончиков пальцев. Это прекрасное проработка мускулатуры, связок и сухожилий. Опорой для предплечья становится твёрдая зафиксированная поверхность. Разворот ладони – верхний. Тяжесть удерживается почти самыми пальцевыми окончаниями. Это крайне сложно, но очень эффективно. С каждым повтором следует задержка на 10 сек. Число повторов – 10. А подходов — от 2 до 5.

И) Похоже на п.З. Предплечье тоже зафиксировано. Гиря поднимается душкой вверх. Кисть скручивается. Число повторов и подходов идентично. Для усложнения ладонь можно развернуть вниз.

Й) Просто стояние со снарядами в руках. Продолжительность подхода: 1-2 мин. Можно и больше, пока не ощутите непроизвольное разгибание пальцев от усталости. Рекомендуемое число повторов: 2-4.

4. Занятия с гантелями. Здесь применяется шаровые версии. Выполняется их вращение, причём в различных направлениях. Браться нужно за шар (он же – груз). Руку сгибайте в локте. Позиция предплечья параллельна поверхности пола. Опорой для руки служит лавочка или другая жёсткая горизонтальная поверхность. Поворот ладони – вниз.

Сначала следуют 2 подхода. В каждом совершаются движения по окружности в каждую сторону. Массу снаряда подбираете, исходя из своей физики.

Эта работа является ответом в дилемме — как укрепить кисти рук гантелями?

Работа на турнике

Часто спортсмены, особенно начинающие, задумываются, а же как укрепить кисти рук на турнике? Просто турник нужно обмотать двумя полотенцами. А можно надеть на него расширитель грифа. В общем, его толщина должна увеличиться. И занятие на таком снаряде также поможет накачать предплечья, развить силу хвата, улучшить осанку, натренировать спинные мышцы, увеличить рост для молодых людей, которым ещё нет 25 лет

Выполнение.

Установите таймер на 30-40 сек. Совершите прыжок. За ручки турника следует взяться хватом сверху. Вытяните руки. Висите указанный интервал. Можно висеть максимум, насколько позволят ваши силы.

Обмотка из двух полотенце на самом деле не надёжна, она может слететь, поэтому лучшим вариантом для утолщения является указанный расширитель. А полотенца – это бюджетный вариант.

Турник можно соорудить и дома. Таким же способом уплотнить перекладину. И данное занятие обязательно включите в график своих тренировок.

Развитие пальцев

Развивать пальцы можно разными отжиманиями, висом на турнике, «железными» помощниками и т.д. Но лучшим решением в вопросе как укрепить пальцы кистей являются особые тренажёры. Далее предложены их некоторые примеры:

1. «Твист ё рист»

Помимо пальцев он ещё отлично совершенствует предплечья благодаря нестандартным воздействием на них. Это и есть его главный плюс. И мускулатура рук работает под оригинальным углом. Такой угол невозможно задать при занятии с другими снарядами.

2. «Хэнд Йога»

Это корейское изделие уникально развивает мощность пальцев, восстанавливает их и кисти после различных травм. Полезно оно и тем людям, которые в силу своей профессии много печатают. При их нагрузке образуется атрофия мышц и боль в руках. Тренажёр снимет эти ощущения и улучшит кондиции рук.

Развитие кистей для игровых дисциплин

Мощные руки требуются не только представителям бойцовских дисциплин. Это необходимо всем, кто основательно занимается игровыми видами спорта, где мяч подаётся или бросается руками. Это и баскетбол, и волейбол, и гандбол, и водное поло.

Задачи у них во многом схожи. Требуется сильный бросок или удар и точные пасы.

В принципе здесь вполне можно выполнять указанные ранее упражнения. Разве что с «железом» требуется заниматься осторожнее. Самые опасные действия с гирей можно исключить из тренировок.

Чаще всего, чтобы укрепить кисти рук для волейбола, баскетбола и дисциплин с похожими задачами применяется такой цикл упражнений:

1. Вис на турнике.
2. Отжимания на пальцах.
3. Сжимание мячика для тенниса.
4. Особый контакт двух пальцев: они мощно сцепляются, и медленно отрываются.
5. Падения на стенку. В финальной фазе тело медленно останавливается пальцами. В таком положении нужно пробыть 20-40 секунд, затем сильно оттолкнуться.

Развитие для армрестлинга

Как эффективно укрепить кисти рук для армрестлинга? В этом вопросе помогут определённые снаряды и занятия с ними:

Примеры:

1. Снаряд – гантель с одной стороной. Она поднимается только сгибаниями руки в лучезапястном суставе.

2. Эта же гантель поднимается назад. Предплечье неподвижно. Движения идут в том же суставе.

3. Тренажёр «Геркулес». Совершаются упоры.

Заключение

Иметь хорошо развитые пальцы и кисти, а также запястья и предплечья очень важно для боксёров и многих других спортсменов. Полезно это развитие и для лиц, не занимающихся спортом.

какие мышцы используются в армрестлинге｜TikTok Search

Ответ на @Goofy ahh child В армрестлинге запястье является ключевым суставом, который играет важную роль в технике и стратегии. Вот некоторые другие распространенные способы использования запястья в армрестлинге:

Крюк: В технике крюка запястье сгибается и отклоняется в сторону локтевой кости, создавая сильный крюкообразный захват. Это положение позволяет армрестлеру задействовать бицепс и оказывать давление запястьем и предплечьем.
Жим: Техника жима основана на сгибании запястья и отклонении локтевой кости, чтобы максимизировать силу, воздействующую на кисть и руку противника. Армрестлер продвигается вперед, направляя руку соперника к подушке.
Боковое давление: Боковое давление включает использование запястья для направления силы в сторону, отталкивая руку противника от его тела. Запястье скручивают и удерживают в фиксированном положении, прикладывая боковую силу.
Контроль рук: сохранение контроля над рукой и запястьем противника имеет решающее значение в армрестлинге. Различные техники включают в себя сгибание и разгибание запястья, пронацию и супинацию для достижения и сохранения доминирующего положения руки.
Защитная пронация запястья: эта техника используется для противодействия броску сверху соперника путем вращения запястья в противоположном направлении, не позволяя ему использовать силу вращения.
Сгибание и разгибание запястья: армрестлеры используют сгибание и разгибание запястья для выработки силы и регулировки хвата во время матча. Эти движения можно комбинировать с другими техниками для оптимизации рычага и контроля.

234 лайка, видео TikTok от GRIPZILLA.CO (@gripzilla.co): «Ответ @Goofy ahh child В армрестлинге запястье является ключевым суставом, который играет важную роль в технике и стратегии. Вот некоторые другие общие Способы использования запястья в армрестлинге: Крюк: в технике крюка запястье сгибается и отклоняется в локтевую сторону, создавая сильный крюкообразный захват. Это положение позволяет армрестлеру задействовать бицепс и оказать давление, используя Запястье и предплечье Жим: Техника жима основана на сгибании запястья и отклонении локтевой кости, чтобы максимизировать силу, воздействующую на кисть и руку соперника Армрестлер толкает вперед, направляя руку соперника к подушечке Боковой нажим: боковой нажим включает использование запястье, чтобы направить силу в сторону, отталкивая руку противника от его тела.Запястье скручивается и удерживается в фиксированном положении, применяя боковую силу.Контроль рук: сохранение контроля над рукой и запястьем противника имеет решающее значение в армрестлинге. Различные техники включают в себя сгибание и разгибание запястья, пронацию и супинацию для достижения и сохранения доминирующего положения руки. Защитная пронация запястья: эта техника используется для противодействия верхнему броску противника путем вращения запястья в противоположном направлении, не позволяя ему использовать свою силу вращения. Сгибание и разгибание запястья: армрестлеры используют сгибание и разгибание запястья, чтобы генерировать силу и регулировать хват во время матча. Эти движения можно комбинировать с другими техниками для оптимизации рычага и контроля.». оригинальный звук — GRIPZILLA.CO.

Девон Ларратт готов к самому большому матчу по армрестлингу

Девон Ларратт считается самым известным армрестлером в мире. Канадец ростом 6 футов 5 дюймов и весом 283 фунта является многократным чемпионом WAL (Всемирной лиги армрестлинга) в супертяжелом весе, используя как правую, так и левую руку, и имеет впечатляющую репутацию победителя за столом, такого как самый сильный человек мира Хафтор. Юлиус Бьернссон «Гора» и другие.

Любовь Ларратта к армрестлингу зародилась в пятилетнем возрасте благодаря бабушке, благодаря которой он начал заниматься спортом, который навсегда останется частью его жизни.

«Я участвовал в нескольких клубах армрестлинга, гастролировал по всему миру и участвовал практически во всех существующих лигах». Говорит Ларратт. «Я был студентом и поклонником спорта в той же мере, в какой я спортсмен».

Когда Девону Ларрату было около 18 лет, он встретил профессионала, который познакомил его с настоящим армрестлингом, и он зацепился. «Я влюбился в него и никогда не возвращался назад, — говорит Ларратт. «С тех пор я никогда не сводил с него глаз, и сейчас мне 47, так что это были хорошие, солидные 30 лет соревновательного уровня армрестлинга».

Пределов нет

Поразительная выносливость, сила и безграничное мышление Ларратта оказались рецептом успеха в его карьере армрестлинга, помогая ему победить Майкла «монстра» Тодда на турнире «Король таблицы 1» и стать лучшим из всех. время Джон Брзенк в King of the Table 2.

Но он не остановится на достигнутом. Теперь Ларретт должен сразиться с семикратным чемпионом мира по армрестлингу, шестикратным чемпионом Европы и победителем чемпионата мира 2017 года Леваном Сагинашвили. В 415-фунтовом «грузинском Халке» считается силой, с которой нужно считаться в искусстве тяги — причудливо мощная сила Сагинашвили говорит сама за себя.

Итак, 25 июня два сильнейших армрестлера этого поколения сойдутся в рукопашной в рамках главного события King of the Table 4, в прямом эфире Core Sports. Это уже считается самым ожидаемым матчем по армрестлингу всех времен. И хотя Ларретта считают аутсайдером, в этом матче он будет сильнее, чем когда-либо.

Tomasz Wisniowski, visniaphotos.com/armwrestling/

Взгляд изнутри на специальную спортивную тренировку Девона Ларратта

Один взгляд на телосложение Ларратта, и вы, вероятно, удивитесь, как сильно он может скручиваться. Хотя его руки массивны, тренировки на одноповторный максимум и толчки до отказа для борцов за руки остались в прошлом.

«Я редко проверяю свой одноповторный максимум, потому что не верю в отказ». Говорит Ларратт. «Я думаю, что терпеть неудачу на тренировках — очень плохая идея, и это очень контрпродуктивно», — говорит он. Редко приближаясь к своему максимуму, Девон Ларратт обнаруживает, что гораздо больше выигрывает от постоянства и хорошего объема. Не говоря уже о попытках избежать травм.

«Когда вы делаете максимальные подъемы и максимальные попытки, это просто вопрос времени, прежде чем вы получите травму», — говорит он. «Нельзя так тренироваться и в итоге не получить травму». Максимальные усилия, по его словам, сохраняются для соревнований.

И после травм во время армрестлинга, которые привели к трем операциям (одна операция привела к одной чашке костных шпор и кальцификации, которая была удалена из его правого локтя), можно с уверенностью сказать, что Ларратт теперь тренируется лучше, когда дело доходит до работы над конкретными сила.

Итак, на что похожа тренировка Ларратта? Много армрестлинга с упором на движения, важные для стола для армрестлинга, и выполнение движений армрестлинга с отягощением или эластичными лентами. «Если вы будете тренировать движения, вы наверняка станете сильнее в них», — говорит он.

«В армрестлинге сильно напрягается соединительная ткань; это очень тяжело для ваших сухожилий и связок, а объем и работа, которую я делаю, оказывают целебное воздействие на эти соединительные структуры», — добавляет он.

Девон Ларрат физически и морально готов доминировать над Грузинским Халком

«Я не думаю, что когда-либо за всю свою жизнь был так силен в армрестлинге правой рукой», — говорит No Limits. Музыка для ушей легионов его поклонников. И хотя он знает, что ему не благоприятствуют победы, он всегда верит, что может.

«Даже когда я знаю, что шансы против меня, я всегда верю, что есть шанс, что смогу это сделать, и я думаю, что действительно вижу себя победителем», — говорит он.

Единственное, чем Девон Ларратт превосходит своих сверстников в армрестлинге, это выносливость, и Ларратт соглашается. «Будь то выносливость только в физическом смысле или выносливость с более технической и эффективной точки зрения, я стараюсь пережить своих противников — это огромная часть того, почему я побеждаю, и это огромная часть моей стратегии», — объясняет он.

Итак, когда дело доходит до битвы с грузинским скитальцем, Ларрат рассчитывает на свою выносливость, чтобы пережить его.

Ларратт продолжает: «Мой противник, несомненно, признан армрестлером номер один на планете и потенциально сильнейшим армрестлером, который когда-либо жил так, если я смогу каким-то образом найти способы остановить его, замедлить, продлить матч и сделать речь идет о выносливости, вот мой путь к победе».