Как усилить простуду: Побеждаем простуду за 1 день

что можно и нельзя? 11 важных правил лечения и профилактики

Содержимое

• 1 Как правильно лечить простуду: 11 важных советов
  • 1.1 Что можно и нельзя при простуде?
  • 1.2 Основные причины простуды
  • 1.3 Признаки начала простуды
  • 1.4 Как не передавать простуду другим?
  • 1.5 Правила лечения и профилактики простуды
    • 1.5.1 Правило влажной уборки при простуде
  • 1.6 Питание при простуде
  • 1.7 Что следует исключить из рациона при простуде?
  • 1.8 Как лечить насморк?
    • 1.8.1 1. Очистите нос от слизи
    • 1.8.2 2. Увлажняйте воздух
    • 1.8.3 3. Соблюдайте покой и приоткройте рот
    • 1.8.4 4. Принимайте препараты от насморка
    • 1.8.5 5. Используйте народные средства
    • 1.8.6 6. Избегайте горячих и острых блюд
  • 1.9 Лечение кашля
    • 1.9.1 1. Используйте лекарственные препараты
    • 1.9.2 2. Применяйте традиционные методы
    • 1.9.3 3. Избегайте раздражающих факторов
    • 1. 9.4 4. Увлажняйте воздух
    • 1.9.5 5. Соблюдайте правильный режим питья
  • 1.10 Как лечить горло?
  • 1.11 Как лечить лихорадку при простуде?
  • 1.12 Профилактика простуды в домашних условиях
    • 1.12.1 1. Поддерживайте чистоту в доме
    • 1.12.2 2. Регулярно мойте руки
    • 1.12.3 3. Ешьте полезную пищу
    • 1.12.4 4. Пейте достаточно жидкости
    • 1.12.5 5. Проведите время на свежем воздухе
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Что можно сделать для профилактики простуды?
      • 1.14.0.2 Какие продукты стоит употреблять при простуде?
      • 1.14.0.3 Можно принимать антибиотики при простуде?
      • 1.14.0.4 Что можно принимать для снятия симптомов при простуде?
      • 1.14.0.5 Как можно ускорить выздоровление при простуде?
      • 1.14.0.6 Как защититься от простуды в период эпидемий?

Узнайте 11 важных вещей, которые можно и нельзя делать при простуде. Облегчите свое состояние и ускорьте выздоровление с помощью правильного лечения и соблюдения рекомендаций в нашей статье.

Общаясь с людьми, мы постоянно слышим о простуде. На каждом углу можно встретить кого-то, кто жалуется на симптомы болезни. Эта проблема возникает в любое время года, особенно в период осень-зима. Поэтому мы решили собрать несколько эффективных правил лечения и профилактики простуды, чтобы вы могли сохранить свое здоровье и не знакомиться с этой неприятной болезнью лишний раз.

Простуда — это инфекционное заболевание, вызванное вирусами. Она приводит к насморку, кашлю, головной боли, горловому болю и другим дискомфортным ощущениям. Многие люди верят, что лечат простуду правильно, но на самом деле их подход может быть некорректным и даже вредным. Некоторые люди также используют народные методы лечения, которые не всегда помогают и могут усугубить болезнь.

На самом деле, есть несколько правил лечения и профилактики простуды, которые могут защитить вас от заражения и помочь быстрее победить болезнь, если она уже началась. Давайте рассмотрим эти правила подробнее.

Что можно и нельзя при простуде?

Простуда — это заболевание, обусловленное вирусом, которое передается человеку от зараженного. От простуды нельзя защититься полностью, но можно принимать некоторые меры, чтобы уменьшить риск заражения.

Если вы заболели простудой, то нужно следовать нескольким правилам. Во-первых, не стоит увлекаться горячими напитками, так как они могут высушить слизистые оболочки и вызвать еще больше дискомфорта. Вместо этого стоит пить теплую воду, греящие чаи или бульоны. Во-вторых, нужно соблюдать постельный режим и отдыхать как можно больше, чтобы дать организму возможность бороться с вирусом.

• Можно:
  1. Пить теплую воду, греящие чаи или бульоны;
  2. Соблюдать постельный режим и отдыхать;
  3. Принимать лекарства, назначенные врачом, для снятия симптомов или борьбы с вирусом;
  4. Пользоваться капельницами с физраствором, которые помогают увлажнить слизистые оболочки носа;
  5. Проветривать комнату, где находится пациент.
• Нельзя:
  • Увлекаться горячими напитками, так как они могут высушить слизистые оболочки;
  • Принимать антибиотики без назначения врача;
  • Пользоваться каплями вазоконстрикторами более 3-5 дней, так как их применение может осложнить симптомы.

Запомните, что простуда — это заболевание, время от времени возникающее у каждого из нас. Важно не соблюдать правила профилактики, а также следовать указаниям врача для быстрого выздоровления и предотвращения развития осложнений.

Основные причины простуды

Простуда – распространённое заболевание, которое вызывает ряд симптомов, таких как кашель, насморк, головную боль и слабость. Одной из основных причин простуды является вирусная инфекция, которая передаётся через капли воздуха, контакт с заражёнными поверхностями и другими способами. Кроме того, риск заболевания простудой увеличивается при ослабленной иммунной системе, переутомлении, стрессе и плохой экологической обстановке.

Кроме того, важно отметить, что невыполнение рекомендаций по профилактике и лечению простуды может также приводить к её нарастанию и осложнениям, таким как бронхит, пневмония и другие серьёзные заболевания. Поэтому, для предотвращения простуды и быстрого выздоровления важно принимать все необходимые меры: соблюдать гигиену, ежедневно проводить воздушные и напитку витаминами.

Признаки начала простуды

Простуда – заболевание, вызванное вирусом, которое поражает верхние дыхательные пути. Определить начало простуды достаточно сложно, поскольку первые симптомы могут проявляться различными способами. Однако, если вы заметили такие признаки, как:

• Насморк и заложенность носа
• Чихание и кашель
• Боль в горле и головная боль

То это могут быть первые симптомы простуды. Необходимо обратить внимание на своё состояние и, при необходимости, принимать меры для предотвращения развития заболевания. Особенно осторожными нужно быть, если вы находились в близком контакте с инфицированным человеком.

Если вы заметили у себя первые признаки простуды, попробуйте принять горячий напиток, например, чай с мёдом и лимоном, что может облегчить состояние. Также рекомендуется уменьшить физическую активность и побольше отдыхать, чтобы своевременно восстановить силы организма и не допустить развития болезни. Если же симптомы ухудшаются или не прекращаются, необходимо обратиться к врачу для консультации и назначения соответствующего лечения.

Как не передавать простуду другим?

Простуда – инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Это значит, что вирус распространяется при кашле, чихании, разговоре, а также через предметы, которые касаются больные люди. Чтобы не заразить других, необходимо соблюдать ряд правил:

• При кашле и чихании необходимо прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками или локтем.
• Часто мойте руки – это помогает убить вирусы, которые могут находиться на них.
• Избегайте контакта с больными людьми.
• Не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики без назначения врача – это может привести к развитию бактериальной инфекции и еще большему распространению болезни.
• Старайтесь не выходить на улицу в морозную погоду – это ухудшает состояние организма и делает его более подверженным инфекциям.

Помните, что ваше здоровье – это в первую очередь ваша ответственность. Не забывайте о мерах профилактики и соблюдайте рекомендации врачей, чтобы не заразить других и не заразиться самому.

Правила лечения и профилактики простуды

Правило влажной уборки при простуде

Одним из важных правил лечения простуды является чистота в помещении, где находится больной. Для предотвращения распространения инфекции необходимо проводить регулярную влажную уборку.

Влажная уборка позволяет не только убрать пыль и грязь, но и уменьшить количество вирусов и бактерий в воздухе. Для уборки следует использовать моющие средства, содержащие антибактериальные компоненты.

• Нельзя использовать для уборки сухую тряпку, т.к. она только переместит пыль в другие места.
• Нельзя использовать общие тряпки, которые могут содержать бактерии и вирусы от других людей.
• Можно использовать одноразовые тряпки или протирать поверхности влажной тряпкой.

Важно также проветривать помещение и поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха — от 50% до 60%, т.к. сухой воздух может усугубить симптомы простуды.

Соблюдение правил влажной уборки и общей гигиены помогут справиться с простудой быстрее и предотвратить ее распространение.

Питание при простуде

При простуде нужно следить за своим рационом. Важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы горло не пересыхало и организм мог лучше бороться с инфекцией.

Лучше отказаться от тяжелых и жирных блюд, так как они могут затруднить работу желудка и уменьшить эффективность иммунной системы.

Важно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, таких как свежие фрукты и овощи. Они помогут укрепить иммунитет и восстановить силы.

• К категории продуктов, которые можно есть при простуде, относятся:
  • Цитрусовые фрукты
  • Яблоки и груши
  • Чеснок и лук
  • Имбирь
  • Пряности: тимьян, орегано, шалфей, кориандр
  • Первые блюда на основе куриного бульона

Но помните, что есть нельзя продукты, которые могут ухудшить ваше состояние. Например, категорически нельзя есть сладости и газировку, так как они вызывают дополнительное обезвоживание и уменьшают иммунитет. Нельзя также есть копчености, жирные и соленые продукты, которые вредят здоровью даже в обычное время.

Что следует исключить из рациона при простуде?

При простуде необходимо следить за рационом и исключить из него продукты, которые могут ухудшить состояние вашего организма.

• Сладости — употребление сладкой и жирной пищи негативно сказывается на работе иммунной системы и увеличивает продолжительность болезни.
• Кофеин и алкоголь — оказывают отрицательное влияние на работу сердца и могут вызвать обезвоживание организма, что только усугубит симптомы простуды.
• Полуфабрикаты — содержат множество искусственных добавок, которые могут ухудшить работу иммунной системы и вызвать дополнительную нагрузку на печень и почки.
• Молочные продукты и яйца — могут увеличить количество слизи в организме и вызвать дополнительные проблемы с дыхательной системой.

Вместо того, чтобы употреблять неподходящие продукты, старайтесь придерживаться рациона, который включает в себя свежие овощи и фрукты, белковые продукты и здоровые жиры.

Как лечить насморк?

1. Очистите нос от слизи

Для этого можно использовать физиологический раствор или специальные солевые капли. Необходимо промывать носовые проходы не менее 3 раз в день.

2. Увлажняйте воздух

Сухой воздух может ухудшить состояние при насморке. Для увлажнения воздуха можно использовать увлажнители или периодически проветривать помещение.

3. Соблюдайте покой и приоткройте рот

При насморке необходимо соблюдать покой, чтобы не усугублять состояние. Чтобы облегчить дыхание, можно приоткрыть рот.

4. Принимайте препараты от насморка

Для снятия симптомов насморка можно принимать капли или спреи с местным сужающим действием. Необходимо точно соблюдать дозировку и длительность приема.

5. Используйте народные средства

Как дополнение к лекарственным препаратам можно использовать народные средства, такие как отвары и настои на основе растительных компонентов.

6. Избегайте горячих и острых блюд

Горячие и острые блюда могут усугублять насморк. Во время болезни необходимо соблюдать диету и употреблять только легкую, неострую пищу.

Лечение кашля

1. Используйте лекарственные препараты

Для лечения кашля можно использовать различные лекарственные препараты, такие как муколитики, бронхолитики, антибиотики при бактериальной инфекции. Однако перед использованием любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом и строго следовать инструкции.

2. Применяйте традиционные методы

Для смягчения кашля можно использовать традиционные методы лечения, например, грелку на грудь, курение трав и прием комнатных растений, таких как алоэ и каланхоэ.

3. Избегайте раздражающих факторов

Избегайте раздражающих факторов, таких как табачный дым, сильные запахи и холодный воздух. Это поможет снизить раздражение дыхательных путей и улучшить состояние кашля.

4. Увлажняйте воздух

Увлажнитель воздуха поможет смягчить кашель, особенно если он вызван сухим воздухом. Рекомендуется использовать увлажнитель в помещении, где находится пациент.

5. Соблюдайте правильный режим питья

При кашле важно пить много жидкости, чтобы увлажнить дыхательные пути и помочь организму избавиться от вирусов. Рекомендуется пить горячий чай, воду, слабый бульон и теплые напитки.

Как лечить горло?

Горло – это одно из самых часто поражаемых мест при простуде. Оно болит, горит, часто «щиплет». Какие есть методы лечения горла?

• Промывание – раствор соли или соды в теплой воде поможет уменьшить отек и убрать возможную инфекцию. Это можно делать несколько раз в день.
• Горячий напиток – чай с медом, лимоном и имбирем поможет увлажнить слизистую оболочку горла и снять боль. Главное, чтобы напиток был теплым, но не горячим.
• Применение леденцов – леденцы с экстрактом подорожника, мятой или эвкалиптом помогут обезболить горло и уменьшить отек.
• Прием лекарств – если горло болит очень сильно, можно прийти к врачу и назначить антибиотики или противовоспалительные лекарства. Однако не стоит самолечиться и принимать антибиотики без назначения врача.
• Отдых – немного отдыха и сна тоже поможет уменьшить нагрузку на организм и даст возможность ему справиться с болезнью.

Как лечить лихорадку при простуде?

Лихорадка является одним из самых распространенных симптомов простуды. Она возникает в ответ на инфекцию в организме и обычно сопровождается головной болью, слабостью и потерей аппетита.

Для снижения температуры можно принимать лекарства. Важно помнить, что аспирин не рекомендуется детям, так как он может вызвать риск развития рейтузного синдрома. Для детей и подростков рекомендуется использовать парацетамол или ибупрофен.

• Следует избегать горячих напитков и пищи, т.к. они могут усилить лихорадку.
• Необходимо надеть одежду, которая будет удерживать тепло, но не вызовет перегрева организма, т.к. это может также усилить лихорадку.

Если температура не снижается, необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить причину лихорадки и назначит соответствующее лечение.

Профилактика простуды в домашних условиях

1. Поддерживайте чистоту в доме

Чистота в доме не только улучшает настроение, но и способствует укреплению здоровья. Регулярно вытирайте пыль, проветривайте помещения и убирайте за своими питомцами.

2. Регулярно мойте руки

Мытьё рук — это один из самых простых способов предотвращения простудной инфекции. Мойте руки часто, особенно после посещения уличного туалета, общественного транспорта и мест скопления людей.

3. Ешьте полезную пищу

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, белков и полезных жиров. Избегайте слишком жирной, острой и сладкой пищи.

4. Пейте достаточно жидкости

Для профилактики простуды необходимо увлекаться питьём теплых напитков, которые содержат витамины, микроэлементы и успокаивающие вещества. Обратите внимание на чай из липы, малины, зверобоя, имбирь с мёдом и лимоном.

5. Проведите время на свежем воздухе

Проветривайте помещение, не сидите в закрытом темном месте, а занимайтесь физической активностью, выходите на прогулку, ездите на велосипеде и занимайтесь спортом, даже если погода не самая теплая.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что можно сделать для профилактики простуды?

Для профилактики простуды нужно питаться правильно, укреплять иммунитет, избегать контакта с больными, часто мыть руки, избегать переохлаждения и не злоупотреблять алкоголем.

Какие продукты стоит употреблять при простуде?

При простуде рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами C, D, Е, а также цинком и омега-3 жирными кислотами. Такими продуктами являются фрукты, овощи, ягоды, масло рыбы, яйца.

Можно принимать антибиотики при простуде?

Не стоит принимать антибиотики при простуде, так как они не эффективны при вирусной инфекции. Антибиотики нужны только при бактериальной инфекции, которая может возникнуть как осложнение при простуде.

Что можно принимать для снятия симптомов при простуде?

Для снятия симптомов простуды можно принимать лекарства, содержащие парацетамол или ибупрофен, сиропы от кашля, препараты для облегчения дыхания, но не стоит злоупотреблять этими средствами и принимать их без консультации врача.

Как можно ускорить выздоровление при простуде?

Для ускорения выздоровления при простуде нужно употреблять больше жидкости, отдыхать, соблюдать постельный режим, избегать физической нагрузки и придерживаться правильного питания. Также можно использовать народные средства, такие как настойка чеснока или медовый напиток.

Как защититься от простуды в период эпидемий?

В период эпидемий простуды следует избегать толп людей, надевать маску при посещении общественных мест. Также стоит периодически проветривать помещение, избегать контакта с больными и соблюдать все правила личной гигиены.

15 продуктов, запрещенных во время простуды

Содержимое

• 1 15 продуктов, которые не стоит есть при простуде: список продуктов, которые ухудшают состояние здоровья
  • 1.1 Какие продукты не стоит употреблять во время простуды?
  • 1.2 Почему жирная еда не рекомендуется при простуде
  • 1.3 Цитрусовые фрукты и простуда
  • 1.4 Как воздействует шоколад на организм во время простуды
  • 1. 5 Алкоголь
  • 1.6 Молочные продукты
  • 1.7 Избегайте консервов при простуде
  • 1.8 Кофе во время простуды
  • 1.9 Сладости и простуда: почему их стоит избегать?
  • 1.10 Не стоит употреблять острые специи при простуде
  • 1.11 Почему картофельные чипсы лучше не есть во время простуды?
  • 1.12 Быстрое питание
    • 1.12.1 Пища быстрого приготовления – враг здоровья
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какие продукты нельзя есть во время простуды?
      • 1.14.0.2 Почему нельзя есть цитрусовые фрукты во время простуды?
      • 1.14.0.3 Почему нельзя есть молочные продукты во время простуды?
      • 1.14.0.4 Можно ли пить алкоголь при простуде?
      • 1.14.0.5 Почему нельзя есть сладости при простуде?
      • 1.14.0.6 Какие продукты можно употреблять при простуде?

Узнайте, какие продукты следует исключить из рациона, когда вы болеете простудой. Прочитайте нашу статью и защитите свой организм от лишней нагрузки во время болезни.

Когда вы болеете простудой, не все продукты будут одинаково полезны для вашего здоровья. Некоторые из них могут даже ухудшить вашу ситуацию. Поэтому очень важно быть осведомленным о продуктах, которые лучше всего избегать во время болезни.
Постараемся разобраться, какие продукты, на первый взгляд, кажутся полезными, но на самом деле могут нанести вред вашему организму при простуде. Эти продукты варьируются от молочных продуктов до специй и фруктов.
Таким образом, если вы хотите получить максимальную выгоду от своей диеты, когда вы болеете простудой, обязательно избегайте эти продукты. Старайтесь употреблять только те продукты, которые питают ваш организм и помогают ему бороться с болезнью.

Какие продукты не стоит употреблять во время простуды?

Во время простуды важно следить за питанием, чтобы не усугублять симптомы и не затруднять свое выздоровление. Для этого необходимо исключить из рациона некоторые продукты:

• Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр. Молочные продукты могут увеличить количество слизи в организме, что сделает дыхание труднее.
• Консервированные продукты: горчица, маринованные огурцы, соленые орехи. Консервы часто содержат аддитивы и консерванты, которые могут негативно повлиять на иммунную систему.
• Сахар: шоколад, сладкие напитки, конфеты. Сахар усиливает воспаление в организме, что может усугубить простуду.
• Хлеб: белый хлеб, булочки, багеты. Хлеб и другие продукты из белой муки увеличивают уровень глюкозы в крови, что может затруднить выздоровление.
• Алкоголь: пиво, вино, крепкий алкоголь. Алкоголь снижает иммунную систему и может затруднить борьбу с инфекцией.

Избегайте этих продуктов и заботьтесь о своем здоровье!

Почему жирная еда не рекомендуется при простуде

При простуде необходимо укреплять иммунную систему и снижать воспаление в организме. Однако, жирная еда может оказать обратное действие и только усугубить ситуацию.

Жирная еда содержит много холестерина, который увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Это может затруднить организму бороться с простудой, которая уже создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, жирная еда может привести к ишемии, то есть к нарушению кровоснабжения в органах и тканях. Это может уменьшить количество кислорода, которое поступает в организм, что затруднит процесс заживления и выздоровления.

Вместо жирной еды лучше употреблять богатые витаминами и антиоксидантами продукты, такие как свежие фрукты и овощи, зеленый чай, йогурт и кисломолочные продукты.

Цитрусовые фрукты и простуда

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, обычно считаются полезными витаминными источниками. Однако, во время простуды, их потребление может вызвать обратный эффект.

Цитрусовые содержат высокую концентрацию кислоты, которая может раздражать горло и усиливать кашель. Кроме того, некоторые люди могут быть аллергичны к цитрусовым, что может усугубить симптомы простуды.

Вместо цитрусовых фруктов, можно употреблять другие источники витамина С, такие как свежие ягоды, фрукты, как киви и ананас, и овощи, например, красный перец и брокколи. Их употребление поможет укрепить иммунитет и справится с простудными симптомами.

В целом, если вы испытываете дискомфорт в горле или у вас есть кашель, лучше избегать цитрусовых фруктов на время болезни. Всегда стоит следить за своим здоровьем и проконсультироваться с врачом, если ваши симптомы продолжаются длительное время или ухудшаются.

Как воздействует шоколад на организм во время простуды

Шоколад – это любимое лакомство многих людей, однако, если вы болеете простудой, стоит отказаться от этого продукта.

Шоколад может усугубить симптомы простуды, так как он содержит большое количество сахара и жиров. Также шоколад содержит кофеин, который может вызывать бессонницу и снижать иммунитет.

Кроме того, шоколад может вызывать аллергические реакции, которые также могут усилить симптомы простуды.

Поэтому, если вы болеете простудой, стоит:
1. Избегать употребления шоколада
2. Заменить шоколад на фрукты, овощи или зелень
3. Употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, которые помогут укрепить иммунитет

Алкоголь

Во время простуды лучше не употреблять алкоголь. Алкоголь оказывает негативное воздействие на иммунную систему, и может привести к ее ослаблению. Это затрудняет борьбу организма с инфекцией и увеличивает вероятность развития осложнений при простуде.

Если вы все же решили выпить алкоголь, убедитесь, что это умеренные количества и не в сочетании с лекарствами от простуды. Старайтесь пить много воды и не забывать об основных симптомах простуды, чтобы своевременно заняться их лечением.

Молочные продукты

Казалось бы, молочные продукты должны быть полезны для нашего организма. Однако, в период болезни стоит отказаться от них. При простуде и гриппе образуется много слизи, которая увеличивает количество слизиобразующих продуктов в организме, таких как молоко, сливки и сыры. Это может привести к еще более высокой слизи и затруднению дыхания.

Кроме того, молочные продукты могут замедлить процесс пищеварения, что также не желательно при простуде. Если вам действительно хочется белковую еду, то лучше выбрать белки растительного происхождения, например, фасоль или орехи.

Некоторые эксперты утверждают, что молочные продукты даже способны увеличить продолжительность простуды. Избегайте молочных продуктов, включая йогурты, в этот период, чтобы избежать ненужных осложнений и ускорить свой выздоровление.

Избегайте консервов при простуде

Консервы — это удобный и долговременный продукт, который может быть полезен в некоторых ситуациях в жизни. Однако, при простуде, этот продукт лучше исключить из вашего рациона, так как он может ухудшить состояние здоровья.

Консервы могут содержать большое количество консервантов, ароматизаторов и красителей, которые могут негативно повлиять на ваш организм. Кроме того, некоторые виды консервов, такие как мясные и рыбные, могут содержать высокий уровень натрия, который может ухудшить отек и затруднить процесс лечения простуды.

Вместо консервов попробуйте добавить в свой рацион свежие фрукты и овощи, которые содержат множество полезных витаминов и минералов, которые помогут организму справиться с простудой и ускорить процесс выздоровления.

Кофе во время простуды

Кофе – напиток, который является любимым утренним ритуалом для многих людей. Он содержит кофеин, который является стимулятором нервной системы. Однако, когда вы болеете простудой, употребление кофе может ухудшить ваше состояние.

Кофеин может привести к дегидратации, что является особенно вредным для людей, болеющих простудой. Потеря жидкости может привести к сухости горла и нарушению дыхательных путей, что усугубит симптомы простуды.

Кофе также может привести к повышению кровяного давления, что нежелательно в процессе борьбы с простудными симптомами. Кофе может также ухудшить сон, что важно для того, чтобы ваше тело могло полностью восстановиться.

• Избегайте употребления кофе во время простуды.
• Употребляйте больше жидкости для устранения дегидратации и улучшения состояния горла.
• Возможно, замените кофе на чай или молоко, более мягкие напитки для горла.

Сладости и простуда: почему их стоит избегать?

Простуда — время, когда иммунная система ослабевает и тело нуждается в здоровом и балансированном питании для борьбы с инфекцией. Сладости, такие как конфеты, шоколад и пирожные, могут добавить вкусности в диету, но они могут также ухудшить процесс выздоровления.

Помимо этого есть еще один момент. Частое употребление сладостей может привести к повышенному уровню инсулина в крови, что может ухудшить боли в горле и носу, связанные с простудой.

Во время простуды лучше заменять сладости на свежие фрукты, овощи, овсяную кашу и др. Эти продукты не только поднимут настроение, но и укрепят вашу иммунную систему, что поможет бороться с инфекцией быстрее.

Не стоит употреблять острые специи при простуде

Простуда является очень распространенным заболеванием, которое может вызывать различные неприятные ощущения в организме. Когда мы болеем, наш организм делает все возможное, чтобы бороться с болезнью и восстановиться. Одно из самых важных звеньев этой борьбы — правильное и рациональное питание. Но, не все продукты одинаково полезны для здоровья. На самом деле, есть ряд продуктов, которые следует исключить из своего рациона, когда вы болеете. Острые специи — одни из них.

Острые специи, такие как перец чили, болгарский перец, горчица и хрен, могут привести к усилению симптомов простуды. Излишний прием этих специй может вызвать перегрузку желудка, сокращение мышц пищевода и языка, и рефлюкс кислоты. Это, в свою очередь, может привести к раздражению горла и усилению кашля.

Однако, не все острые специи должны быть полностью исключены из рациона болеющего человека. Исследования показывают, что некоторые специи, такие как имбирь и куркума, могут помочь в борьбе с симптомами простуды благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Таким образом, когда вы болеете простудой, стоит обратить внимание на свое питание и исключить из рациона острые специи, которые могут усилить симптомы болезни. Зато можно добавить в свое меню противовоспалительные специи, которые помогут в борьбе с простудой.

Почему картофельные чипсы лучше не есть во время простуды?

Картофельные чипсы — это любимая закуска многих людей. Они хрустят, сочатся маслом и так хорошо подходят к пиву. Однако, когда у вас простуда, лучше отказаться от этой вкусной закуски.

Первое, что нужно учитывать, это то, что картофельные чипсы являются высококалорийным продуктом. Если у вас есть простуда, скорее всего вы не будете так много двигаться, как обычно, поэтому употребление картофельных чипсов может привести к набору лишних килограммов.

Также, картофельные чипсы содержат большое количество соли и жиров. Соль может привести к дегидратации организма, а жиры могут ухудшить обмен веществ и замедлить выздоровление. Для более быстрого лечения необходимо употреблять продукты с низким содержанием жиров и соли.

Вместо картофельных чипсов, лучше употреблять свежие овощи и фрукты. Они помогут организму бороться с болезнью и быстрее выйти на путь выздоровления.

Быстрое питание

Пища быстрого приготовления – враг здоровья

Быстрое питание – один из самых распространенных способов питания в современном мире. Однако многие продукты, предлагаемые в кафе быстрого питания, не только не питательны, но и опасны для здоровья, особенно в период простудных заболеваний.

Гамбургеры, картофель фри, пицца, буррито и прочие блюда быстрого приготовления содержат большое количество жиров, соли, калорий и сахаров. Эти продукты вызывают нагрузку на организм, подавляют иммунитет и способствуют развитию воспалительных процессов, которые могут усугубить простуду.

Важно помнить, что во время болезни организм нуждается в качественных и полезных продуктах, которые дадут силы и укрепят иммунитет.

• Замените быструю пищу на свежие овощи и фрукты
• Пейте больше воды и натуральных соков
• Употребляйте в пищу белковые продукты, например, куриную грудку или рыбу
• Ограничьте потребление сахара и соли
• Избегайте продукты, содержащие вредные добавки и консерванты

Следуя этим рекомендациям, вы дадите организму силы бороться с простудными заболеваниями и не допустите их усугубления.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие продукты нельзя есть во время простуды?

Статья описывает 15 продуктов, которые рекомендуется не употреблять во время простуды: цитрусовые фрукты, молочные продукты, спиртные напитки, жирные и соленые продукты, сладости, кофе, чай и энергетические напитки, продукты, содержащие красители или консерванты.

Почему нельзя есть цитрусовые фрукты во время простуды?

Цитрусовые фрукты содержат кислоту, которая может раздражать горло и усугублять симптомы простуды. Однако витамин С, который содержится в этих фруктах, полезен для иммунной системы и может помочь в борьбе с простудой, поэтому можно употреблять осторожно.

Почему нельзя есть молочные продукты во время простуды?

Молочные продукты могут увеличить слизеобразование и затруднить дыхание. Кроме того, они содержат белок казеин, который может усиливать воспаление и вызывать заложенность носа.

Можно ли пить алкоголь при простуде?

Нет. Алкоголь может ухудшить симптомы простуды и ослабить иммунную систему, делая ее более уязвимой для инфекций. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что также может усугубить симптомы простуды.

Почему нельзя есть сладости при простуде?

Сладости содержат сахар, который может усиливать воспаление и подавлять иммунную систему. Кроме того, они могут усугубить кашель и заложенность носа.

Какие продукты можно употреблять при простуде?

При простуде следует употреблять продукты, богатые витамином C (например, свежие ягоды и фрукты, перцы, киви), антиоксидантами (например, овощи темного цвета, зеленый чай), белком (например, курица, рыба, бобы) и жирными кислотами Омега-3 (например, лосось, орехи, авокадо).

8 факторов, которые могут усугубить простуду

Будь то обычная простуда или грипп, вы должны заботиться о себе должным образом.

Автор: Beth W. Orenstein. Медицинская экспертиза: Линдси Марселлин, MD, MPH.

Проверка: , 30 января 2017 г.

iStock.com

И снова: вы проснулись этим утром, и тот холод, который вы чувствовали, приближается, теперь в полном расцвете. У тебя болит голова. У вас болит горло и появляется кашель. По данным Национального института здравоохранения, с более чем 200 различными типами вирусов, вызывающими простуду, вы, вероятно, заболеете несколько раз в год или чаще. Во взрослом возрасте вы, вероятно, простужаетесь два-три раза в год, а дети в среднем болеют восемью и более простудными заболеваниями в год. Если вы лечите его должным образом, ваша простуда, вероятно, продлится неделю или две. Но если вы этого не сделаете, это может задержаться дольше. Вот некоторые распространенные ошибки, которые продлевают страдания от простуды и гриппа.

Притвориться, что вы не больны

Ариэль Скелли/Getty Images

Легко игнорировать простуду — в конце концов, у вас есть более важные дела, чем сидеть дома и лечить ее. «Самая распространенная ошибка, которую совершают люди, — это не замедляться и не заботиться о себе, когда они простужены», — говорит Нилам Танеджа-Уппал, доктор медицинских наук, специалист по инфекционным заболеваниям в Нью-Йорке. Если вы доведете себя до изнеможения, когда плохо себя чувствуете, даже если у вас обычная простуда, вы сделаете ее еще хуже, и вам потребуется больше времени, чтобы выздороветь.

Распространение микробов Около

Мастер-файл

Обычно с момента контакта с вирусом простуды до того, как вы действительно почувствуете себя плохо, проходит два-три дня, но может пройти и неделя. Вы можете чувствовать себя хорошо, но вы также можете выпить холодного пива. Вот почему так важно прилагать сознательные усилия для сдерживания микробов, когда вы чувствуете себя плохо. Чтобы предотвратить распространение заразной простуды, всегда прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете, и часто мойте руки. В противном случае ваша простуда может распространиться по дому или офису и бумерангом вернуться к вам, заставив вас чувствовать, что вы не можете выздороветь.

Прием антибиотиков при простуде

Shutterstock

Если у вас бактериальная инфекция, вам, вероятно, потребуются антибиотики для ее лечения. Вирусы, с другой стороны, не реагируют на антибиотики, и если вы принимаете их, когда они вам не нужны, вы можете создать резистентность. Это означает, что в следующий раз, когда у вас будет инфекция и вам понадобится антибиотик, он может не сработать так, как должен. Вывод: если это обычная простуда, не пытайтесь вылечить ее антибиотиками. Просто придерживайтесь отпускаемых без рецепта средств от простуды.

Пренебрежение питьевой водой

Aimee M Lee/Shutterstock

Когда вы простужены, вам может не хотеться есть или пить. Однако важно пить много жидкости. Бабушкино средство, куриный бульон, не просто фольклорное — оно действительно помогает! Ваши слизистые оболочки лучше улавливают и избавляются от вируса, проникшего в носовые полости, когда они влажные. «Выпивая жидкости, вы также вымываете токсины и вредные вещества, которые вторгаются в ваше тело», — говорит доктор Танеджа-Уппал.

Игнорирование чувства усталости

Мастер-файл

Вам действительно нужен дополнительный сон, когда вы плохо себя чувствуете из-за простуды или гриппа, говорит Танеджа-Уппал. Это особенно верно, если у вас субфебрильная температура, которая может случиться при простуде, или более высокая температура, сопровождающая грипп. Сон помогает вашему телу бороться с инфекцией, из-за которой вы чувствуете себя плохо. Напоминать себе о том, что нужно как можно больше отдыхать, может показаться клише, но вы должны делать это, если хотите быстро прийти в себя и помочь своему лечению.

Lighting Up

Holly Clark/Stocksy

Курение усугубит симптомы простуды, особенно кашель. «Когда вы курите, вы раздражаете и повреждаете свои легкие», — говорит Танеджа-Уппал. Когда у вас простуда, ваши легкие уже раздражены. Так что курение во время простуды только усугубит это раздражение. Вы также должны держаться подальше от других курящих людей. Пассивное курение может вызывать такое же раздражение, как и само курение при простуде, говорит Танеджа-Уппал.

Чувство чрезмерного стресса

Томас Барвик/Getty Images

Стресс может повлиять на вашу иммунную систему, заставляя ее работать усерднее, говорит Танеджа-Уппал. Во время сезона простуды и гриппа вам нужна иммунная система, чтобы помочь вам вернуться к хорошему здоровью, когда вы заболели. Чем сильнее вы испытываете стресс, тем дольше может длиться простуда. Научитесь расслабляться, делать глубокие вдохи и практиковать другие успокаивающие техники.

Слишком много полагаться на средства от простуды

iStock.com

Некоторые лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам почувствовать себя лучше. Например, противозастойные спреи или капли для носа могут помочь при заложенности носа при простуде. Но если вы переборщите с ними, лечение простудой может иметь противоположный эффект, ухудшив симптомы простуды. На самом деле, если вы используете противозастойное средство в форме спрея или капель более трех-четырех дней подряд, ваши носовые оболочки отекают еще больше. Никогда не принимайте больше дозы, чем рекомендовано на этикетке упаковки, и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

вещей, которые могут усугубить простуду

Наступает холодный сезон. Shutterstock/ДенРз

ИНСАЙДЕР Сводка:

• От простуды нет лекарства. Единственное, что вы можете сделать, это подождать.
• Но некоторые привычки могут усугубить ваше самочувствие во время болезни, например, недостаток отдыха, недостаток жидкости, употребление алкоголя и курение.
• Некоторые популярные методы лечения, а именно витамин С и антибиотики, также не помогут.

Хуже всего при простуде не чихание, насморк, боль в горле или усталость. Дело в том, что по большей части вы ничего не можете сделать, чтобы простуда прошла быстрее.

По данным Johns Hopkins Health Review, от простуды не существует лекарства, отчасти потому, что ее вызывают более 200 различных вирусов. Это означает, что единственный способ действий — подождать, пока инфекция не пройдет.

Но есть некоторые привычки, которые могут ухудшить ваше самочувствие во время простуды. Кроме того, некоторые из стратегий, которые, по вашему мнению, помогут, на самом деле не улучшают ваше самочувствие. Вот что вы должны знать.

1. Экономия на отдыхе

Отдохнуть. Шаттерсток

Это кажется очевидным, но всегда стоит повторить: отдых имеет решающее значение, если вы хотите чувствовать себя лучше во время простуды, сказал INSIDER д-р Майкл Ройзен, председатель Института здоровья в Кливлендской клинике и участник инициативы True Health Initiative.

Если вы будете заставлять себя придерживаться обычного графика – например, ходить на работу, – это не поможет вам чувствовать себя лучше. Кроме того, это подвергает других людей риску заражения вашим вирусом.

Если вы не можете пропустить работу, всегда кашляйте или чихайте в салфетку или локоть и не забывайте часто мыть руки, отмечает Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это важная любезность для ваших коллег.

Высыпание может также помочь предотвратить простуду в первую очередь: исследование 2009 года показало, что люди, которые спят менее семи часов, примерно в три раза чаще простужаются, чем те, кто спит восемь часов или больше.

2. Недостаточное увлажнение

Пить много воды. Дэвид фон Димар/Unsplash

Простуда с лихорадкой может вызвать обезвоживание, сказал Ройзен, поэтому важно пить достаточное количество жидкости, когда вы больны.

Как узнать, достаточно ли обезвожен? Во-первых, вы должны знать, что старый совет «8 стаканов воды в день» — это миф. Вместо этого, говорят эксперты, просто проверьте цвет своей мочи. Если он цвета бледного лимонада, все в порядке. Если это похоже на яблочный сок, вам нужно больше жидкости.

3. Употребление алкоголя

Не переусердствуйте с горячим пуншем. Дина Пенья/Flickr Creative Commons

Хотя Ройзен сказал, что ему не известны какие-либо данные, показывающие, что алкоголь может усугубить простуду, в обзоре здоровья Джона Хопкинса отмечено, что алкоголь вызывает обезвоживание. Это не идеально, когда вам может потребоваться пить больше воды, чем обычно.

Также следует помнить, что алкоголь может взаимодействовать с лекарствами от простуды, отпускаемыми без рецепта, вызывая такие симптомы, как сонливость и головокружение, и повышая риск передозировки, согласно NIH.

4. Курение (или нахождение рядом с курильщиками)

Не курите, когда вы больны. Гетти Изображений

CDC говорит, что вы не должны курить или даже дышать пассивным курением, когда вы больны. По данным Американской ассоциации легких, это может вызвать раздражение горла и усилить кашель. Просто добавьте его в очень длинный список ужасных вещей, которые курение делает с вашим телом. (Чтобы получить бесплатную помощь в отказе от курения, посетите сайт smokefree.gov.)

4. Стресс

Стресс никогда не помогает. Шаттерсток

«Стресс препятствует функционированию иммунной системы по целому ряду механизмов», — сказал Ройзен. В целом, объяснил он, это ставит под угрозу способность вашего организма идентифицировать и убивать чужеродные микробы, которые могут вас заразить.

Запишите это как еще одну причину, чтобы отдохнуть и отвлечься от работы, когда вы чувствуете себя плохо.

4. Обращение за антибиотиками

Антибиотики не помогут. Freestocks.org

По данным CDC, антибиотики не могут вылечить простуду. Прием их во время простуды также не поможет вам почувствовать себя лучше. Это потому, что антибиотики могут убивать только бактерии, а простуда вызывается вирусом.

Есть и более серьезная угроза, которую следует учитывать: чрезмерное и неправильное использование антибиотиков способствует пугающему росту числа устойчивых к антибиотикам бактерий. По данным CDC, эти жуки убивают примерно 23 000 американцев в год. Всегда лучше ограничить использование антибиотиков ситуациями, когда они действительно необходимы.

5. Прием тонн витамина С

Добавки витамина С говорят о большой игре, но они не помогают при простуде. Flickr/Майк Моцарт

Добавки с витамином С утверждают, что они «поддерживают» и «повышают» вашу иммунную систему, и многие люди принимают их, потому что считают, что эти продукты сокращают простуду. Ученые фактически изучили витамин, чтобы увидеть, имеет ли он такой эффект. Результаты показывают, что после начала простуды витамин С действует не лучше, чем плацебо.

«После того, как простуда проходит, [витамин С] не оказывает никакого действия», — сказал INSIDER еще в июле диетолог Энди Беллатти, MS, RD. «Если вы простудились, избегайте обезвоживания и достаточно отдыхайте. Не ходите на работу и не употребляйте [витамин С]».

А если переборщить, можно даже навредить себе. Большие дозы (например, 2000 миллиграммов или более) могут повысить риск возникновения болезненных камней в почках и вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея, вздутие живота и спазмы. Вам не нужно  любой  из тех вещей, которые усугубляют ваши страдания во время простуды.

Однако есть одна добавка, которая действительно может помочь — цинк.

«[Вы можете] принимать более 75 миллиграммов цинка в день, только во время простуды», — сказал Ройзен. (Прием доз выше 40 миллиграммов, когда вы не больны, может быть токсичным, объяснил он.