Что такое гантель Томаса Инча
Чтобы понять, кто, что и почему о самой гантели. Сначала давайте посмотрим на человека, который создал и воплотил в жизнь эту замечательную гантель и ее тайны.
Томас ИнчТомас Инч родился в Скарборо, приморском городке на побережье Северного Йоркшира в Великобритании, 27 декабря 1881 года. майор Стронгмен своего времени.
Одним из его вдохновителей является немецкий шоумен Ойген Сандов. Инч присутствовал на одном из шоу, где Ойген разорвал колоду карт пополам и бросил их в публику. Говорят, что Инч поймал одну половину пачки и фактически разорвал ее пополам! Тогда имейте наглость бросить его обратно Сандову.
Томас Инч специализировался на более традиционных упражнениях со штангой и гантелями. Он также был известен тем, что давил людей одной рукой в согнутом состоянии, что было удивительным, интересным силовым подвигом, который очень сложно выполнить.
Что делает его уникальным, так это его способность извлекать выгоду из своей растущей славы.
Издание нескольких книг и учебных пособий по физической подготовке. Инч путешествовал по британской сельской местности, совершая свои силовые подвиги, продавая свои книги.
В июне 1910 года Томас Инч стал самым сильным человеком Великобритании. Этот невероятный подвиг способствовал дальнейшему распространению его репутации. Говорят, что в преклонном возрасте 68 лет он все еще мог поднять в становой тяге 240 кг!
Гантель Томаса ДюймаВес гантели Thomas Inch составляет довольно внушительные 78 кг, что делает его вполне удобным для большинства современных стронгменов и силовых спортсменов. Тем не менее, ручка гантели Inch была очень толстой, диаметром 2 3/8 дюйма (чуть более 6 см) и длиной 4 дюйма (10,1 см), что делает подъем гантели практически невозможным для большинства.
Чтобы поднять гантель, требуется исключительно сильный хват, это происходит из-за «кувырка», когда вы поднимаете гантель, если ваша хватка недостаточно сильная, она просто выкатится из вашей руки.
Томас утверждал, что брать и жать гантель одной рукой невозможно. При его жизни никому еще не удавалось совершить этот подвиг, даже великим Артуру Саксону и Регу Парку это не удалось.
Входит Марк Генри, чемпион по пауэрлифтингу, профессиональный борец и олимпийский тяжелоатлет. Если есть человек для этой работы, то это он.
22 июня 2002 года ему удалось выполнить жим одной рукой с гантелями Томаса Инча. Первый человек в новейшей истории, совершивший этот подвиг. Насколько нам известно, мы видели, как его воспроизвел еще один человек, Карл Майерскоу, еще один человек-гигант.
Подъем гантелиПодъем гантели Томаса Инча считается одним из святых Граалей спортивного сообщества. Есть несколько способов, как вы можете тренироваться, чтобы поднять его. Но, честно говоря, ничто не сравнится с силой хвата, сокрушающей кости. Это также помогает, если у вас гигантские руки, как у Марка Феликса.
Успешным подъемом будет использование одной руки, чтобы взять гантель и встать с ней прямо, зафиксировавшись.
Не использовать никакие другие части тела для помощи.
В наши дни люди используют несколько различных методов, облегчающих подъем. Основная проблема с дюймовой гантелью заключается в том, что она может просто выкатиться из ваших рук. Если вы можете бороться с кувырком, у вас есть отличный шанс поднять его.
Один из способов сделать это — наклонить гантель, это помогает устранить некоторые кувырки, тем самым облегчая подъем.
Тем не менее… В глубине души вы знаете, что жульничали (по крайней мере, немного). Лучший способ продемонстрировать свою невероятную силу хвата — сбалансировать какой-либо предмет на любой поверхности гантели, а затем поднять ее, пока они остаются на месте. Это показывает полностью ровный подъем. Достигнута цель всей жизни и членство в очень эксклюзивной группе лифтеров.
Все более редкие в наши дни реплики обойдутся вам в приличную сумму. Довольно большой риск браться за то, что вы, вероятно, даже не сможете поднять.
Поэтому мы рекомендуем попробовать один из них, прежде чем покупать его.
Или развивать очень хороший уровень силы хвата
В настоящее время мы работаем над производством небольшой партии этих гантелей, которые, мы надеемся, будут выпущены в будущем. Есть несколько нагружаемых гантелей с толстой рукояткой, но они просто не имеют такого же эффекта, как копии, из-за распределения веса и переката.
Как я могу тренироваться, чтобы поднимать егоТренируйте хват, тренируйте хват и еще немного тренируйте хват. Это простой ответ: много работы с толстым грифом значительно повысит ваши шансы поднять гантели Томаса Инча.
Мы рассмотрим несколько различных упражнений, которые повысят ваши шансы поднять гантели. Сила раздавливания и щипка будет иметь важное значение для этого подвига, поэтому мы сосредоточимся на них.
Работа с толстыми прутками Если у вас есть доступ к оси, это отличное начало. Оси обычно имеют толщину 2 дюйма, что почти такое же, как у Thomas Inch, и дает вам хорошее представление о том, с чем вы сталкиваетесь.
Становая тяга на оси или даже двойная становая тяга с обычной штангой значительно улучшит вашу раздавливающую хватку.
Вы даже можете добавить зацепки, в верхней точке подъема просто держитесь так долго, как сможете, когда почувствуете, что гриф выскальзывает из ваших рук, просто держитесь крепче!
Роликовые рукоятки — еще один отличный способ улучшить силу хвата и повысить шансы поднять дюйм. Поскольку они «катятся» так же, как Inch, это действительно дает вам хорошее представление о том, как контролировать движение. Наши вращающиеся рукоятки доступны в размерах 2″, 2,5″ и 3″, 3-дюймовая рукоятка отлично подходит для перетренированности на ширине, во всяком случае, она позволяет Inch чувствовать себя вполне комфортно после нескольких недель подъема.
Если вы объедините эти две функции, вам, по сути, придется поднимать более толстую ось одной рукой, с большим валом и с нагрузкой 78 кг. Это дюйм.
Работа щипками Одна из моих любимых областей для тренировок.
Защемление имеет решающее значение для борьбы с кувырком дюйма, это связано с тем, что щипок в значительной степени зависит от силы пальца / большого пальца.
Лучший способ сосредоточиться на щипковом хвате — использовать зажимные блоки. Наши прижимные блоки изготавливаются для подъема как одной, так и двумя руками. Лучше тренировать поднятие тяжестей одной рукой, если ваша основная цель — поднять дюйм.
Другим вариантом может быть щипок пластиной, отлично развивающий силу щипков и предплечий. Это также выглядит потрясающе, когда вы можете поднять 2 х 25 кг, конечно, с гладкой стороны, просто одной рукой.
Как поднимать тяжелые гантели для жима лежа
Пропустить Ла Кур Тренировки для пожилых мужчин
Как поднимать тяжелые гантели для жима лежа
Итак, вы стали немного старше и хотите знать, как поднимать тяжелые гантели для жима лежа.
Вы хотите знать, как поднять гантели для жима лежа.
Жим гантелей от груди — отличное упражнение. У вас нет партнера по тренировкам. Вы хотите поднимать более тяжелые гантели. Вы хотите поднять их безопасно. Как правильно поднимать тяжелые гантели. В этом видео вы узнаете, как подготовиться к тяжелому жиму гантелей без партнера по тренировкам и как я могу поднимать тяжелые веса без травм.
Если вы задаетесь вопросом: «Почему я не могу поднимать тяжелые веса?» при выполнении жима лежа вам, вероятно, трудно даже поднять их в исходное положение. Если вы не можете поднять гантели, вам стоит посмотреть это видео. Вы поймете, почему вы не можете делать действительно тяжелый жим гантелей лежа.
В этом видео я рассказываю как правильно и безопасно поднимать гантели для жима лежа.
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К САЙТУ «ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ МУЖЧИН» ТОЛЬКО ДЛЯ ЧЛЕНОВ
Если вы пожилой человек с занятой, продуктивной жизнью и вам нужна информация о фитнесе, которая эффективно и действенно использует вашу силу воли, внимание, энергию и время, тогда вам нужен доступ к моему специальному веб-сайту.
Заполните анкету здесь. Я хочу узнать все о ваших целях, сильных и слабых сторонах, победах и проблемах в спортзале и за его пределами. Вы получите мгновенный пожизненный доступ к веб-сайту только для членов MANformation Workouts For Older Men, на котором представлены стратегии тренировок, питания, мышления и образа жизни, специально разработанные для пожилых мужчин с занятой и продуктивной жизнью.
Зайдите сюда и заполните анкету.
Приветствую вас
Если вы уже некоторое время смотрите мои видео и читаете сообщения в моем блоге, я хочу вас еще раз поприветствовать.
Я хочу приветствовать вас в нашей специальной группе мужчин, которые немного старше и хотят поднять свою физическую форму на более высокий уровень. Будь то первый раз в жизни, когда вы так посвятили себя своему здоровью, или так было, когда вы были моложе, не имеет значения. Я рад, что мы установили эту связь. Я с нетерпением жду возможности помочь вам больше.
Это то, что я снова и снова слышу от таких же мужчин, как вы.
Интересно, это и ваш опыт тоже?
✔️ Тебе нравится, что я старше тебя. Вам нравится получать информацию о своей физической форме от мужчины вашего возраста, который ведет активную жизнь, как и вы. Вы можете относиться ко мне гораздо больше, чем к более молодым специалистам по фитнесу.
✔️ Вам нравится мой no B.S. стиль объяснения вещей. Вы оцените, что я не слишком усложняю вещи и не использую ненужные «технические» слова, когда учу вас тому, что вам нужно выучить в своих видео.
✔️ Вы впечатлены тем, как я выгляжу в моем возрасте. Большое спасибо за комплименты о том, как я выгляжу в 56 лет. Вы понимаете, что мне потребовалось, чтобы стать чемпионом бодибилдинга без наркотиков, но я вселил в вас некоторую надежду, что вы тоже можете стать лучше, даже если вы немного старше.
✔️ Вы чувствуете, что я вас понимаю. Я понимаю, через что ты проходишь на данном этапе своей жизни. Это потому, что я прохожу через многое из того, через что вы проходите в своей жизни.
✔️ Тебе нравится, как я уважаю твою жизнь и цели вне спортзала. Вы понимаете, что я так же беспокоюсь о вашем общем качестве жизни и счастье, как и о вашем физическом теле. У меня более 36 лет полного погружения в личное развитие и понимание того, почему мы, люди, делаем то, что делаем. Я бы потерпел неудачу, если бы не включил этот важный аспект процесса.
В настоящее время сотни и сотни мужчин проходят через процесс знакомства со мной, как ты сейчас, всего за последние несколько месяцев. Они заполнили анкеты. Мы даже разговаривали по телефону.
Многие из них приняли незамедлительные меры. Мужчины, которые были полностью преданы делу, записались ко мне на частные коуч-сессии один на один. Некоторые мужчины подписались на меня после того, как знали меня несколько месяцев.
