Как пить 5 htp: Как и для чего принимать 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — Интернет-магазин спортивного питания ZeroFat

5-HTP 100 мг (90 капсул)

100 мг 5-гидрокситриптофана из экстракта Гриффонии в каждой капсуле.

Выберите количество

количество	Цена
90 капсул	948 ₽

Описание:

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан: комплексная пищевая добавка, натуральная аминокислота, экстракт семян растения Griffonia simplicifolia. Является естественным прекурсором в биосинтезе серотонина в организме человека.

 

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана в кишечнике.

Триптофан является незаменимой аминокислотой и естественным прекурсором нейромедиатора серотонина. Человек получает триптофан с белковой пищей.

 

ТРИПТОФАН → 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН (5-HTP) → СЕРОТОНИН→ МЕЛАТОНИН

 

Сфера применения: было проведено ограниченное количество исследований, демонстрирующее снижение тревожности, повышение мотивации, подавление тревоги, снижение раздражительности, беспокойства, депрессивной симптоматики, гиперактивности. (5, 6, 7)

Также может оказывать подавляющее аппетит действие (10, 11) и может использоваться при ПМС. (8, 9)

В исследованиях 5-HTP использовался при различных состояниях, включая депрессию (1, 2). Также изучается в испытаниях при сезонном аффективном расстройстве (САР). (11)

 

Но помните!

Это пищевая добавка, которая не является лекарством и не должна использоваться для лечения клинических нарушений, а также не рекомендуется для сочетания с приёмом антидепрессантов или других психоактивных лекарственных средств (3).

Если вы применяете эти препараты, не приобретайте добавку до консультации с врачом.

 

Вне данных случаев (а также беременности) 5-гидрокситриптофан является безопасным пищевым компонентом, полностью разрешённым для использования в БАД пищевых продуктах.

 

Пищевая ценность

В 1 капсуле (капсул в упаковке 90)

5-гидрокситриптофан (из экстракта гриффонии) 100 мг

 

Состав

Экстракт-гриффонии (стандартизированный под 98% 5-гидрокситриптофана), оболочка капсулы (желатин, краситель диоксид титана).

Комплексная пищевая добавка.

 

Рекомендации по приёму (6)

Применяйте 1-3 капсулы (100-300 мг 5-гидрокситриптофана) в день до или после еды. Распределяйте в течение дня для достижения накопительного эффекта. Для получения быстрого эффекта рекомендуется потребление полной суточной дозировки за один прием.

Оптимальная схема приёма с минимальными побочными эффектами — 1 капсула утром за 15 минут до приема пищи, 1 капсула вечером за 15 минут до приема пищи.

В случае нарушений сна – 100 мг за час до сна. Обладает накопительным эффектом. Курс приема – не более 1 месяца. (4)

5-htp в редких случаях может вызывать желудочно-кишечный дискомфорт. В случае подобных эффектов рекомендуется избегать приема суточной дозировки за раз и принимать добавку на полный желудок после приема пищи.

Если вы пропустили прием 5-HTP, не удваивайте дозировку. 

Пожалуйста, не превышайте указанную дозировку! 

Пожалуйста, не сочетайте приём добавки с лекарствами класса антидепрессантов (СИОЗС, ингибиторы МАО, агонистами серотониновых рецепторов), а также с другими психоактивными лекарственными препаратами. 

Не применяйте во время беременности и лактации. 
Если вы планируете детей, перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.

Соблюдайте осторожность при управлении транспортным средством, не употребляйте высокие дозировки (от 500 мг) перед тем, как садиться за руль! 

Декларация о соответсвии ЕАЭС N RU Д-RU. AH03.B.14752/19
ТУ 10.89.19 — 005 — 0082210144 — 2019

Ссылки:

1. Effects of oral 5-hydroxy-tryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependent diabetic patients.

2. 5-Hydroxytryptophan
3. Are tryptophan and 5-hydroxytryptophan effective treatments for depression? A meta-analysis.
4. Asian Journal of Psychiatry
5. The effects of 5-hydroxytryptophan on attention and central serotonin neurochemistry in the rhesus macaque
6. 5-HTP efficacy and contraindications
7. 5-HTP Safety Concerns
8. Monoamine depletion by reuptake inhibitors.
9. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression.
10. Women with Premenstrual Dysphoria Lack the Seemingly Normal Premenstrual Right-Sided Relative Dominance of 5-HTP-Derived Serotonergic Activity in the Dorsolateral Prefrontal Cortices — A Possible Cause of Disabling Mood Symptoms
11. The effects of oral 5-hydroxytryptophan administration on feeding behavior in obese adult female subjects.

Подробнее

Описание:

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан: комплексная пищевая добавка, натуральная аминокислота, экстракт семян растения Griffonia simplicifolia. Является естественным прекурсором в биосинтезе серотонина в организме человека.

 

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана в кишечнике. Триптофан является незаменимой аминокислотой и естественным прекурсором нейромедиатора серотонина. Человек получает триптофан с белковой пищей.

 

ТРИПТОФАН → 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН (5-HTP) → СЕРОТОНИН→ МЕЛАТОНИН

 

Сфера применения: было проведено ограниченное количество исследований, демонстрирующее снижение тревожности, повышение мотивации, подавление тревоги, снижение раздражительности, беспокойства, депрессивной симптоматики, гиперактивности. (5, 6, 7)

Также может оказывать подавляющее аппетит действие (10, 11) и может использоваться при ПМС. (8, 9)

В исследованиях 5-HTP использовался при различных состояниях, включая депрессию (1, 2).  Также изучается в испытаниях при сезонном аффективном расстройстве (САР). (11)

 

Но помните!

Это пищевая добавка, которая не является лекарством и не должна использоваться для лечения клинических нарушений, а также не рекомендуется для сочетания с приёмом антидепрессантов или других психоактивных лекарственных средств (3). Если вы применяете эти препараты, не приобретайте добавку до консультации с врачом.

 

Вне данных случаев (а также беременности) 5-гидрокситриптофан является безопасным пищевым компонентом, полностью разрешённым для использования в БАД пищевых продуктах.

 

Пищевая ценность

В 1 капсуле (капсул в упаковке 90)

5-гидрокситриптофан (из экстракта гриффонии) 100 мг

 

Состав

Экстракт-гриффонии (стандартизированный под 98% 5-гидрокситриптофана), оболочка капсулы (желатин, краситель диоксид титана).

Комплексная пищевая добавка.

 

Рекомендации по приёму (6)

Применяйте 1-3 капсулы (100-300 мг 5-гидрокситриптофана) в день до или после еды. Распределяйте в течение дня для достижения накопительного эффекта. Для получения быстрого эффекта рекомендуется потребление полной суточной дозировки за один прием.

Оптимальная схема приёма с минимальными побочными эффектами — 1 капсула утром за 15 минут до приема пищи, 1 капсула вечером за 15 минут до приема пищи. В случае нарушений сна – 100 мг за час до сна. Обладает накопительным эффектом. Курс приема – не более 1 месяца. (4)

5-htp в редких случаях

может вызывать желудочно-кишечный дискомфорт. В случае подобных эффектов рекомендуется избегать приема суточной дозировки за раз и принимать добавку на полный желудок после приема пищи.

Если вы пропустили прием 5-HTP, не удваивайте дозировку. 

Пожалуйста, не превышайте указанную дозировку! 

Пожалуйста, не сочетайте приём добавки с лекарствами класса антидепрессантов (СИОЗС, ингибиторы МАО, агонистами серотониновых рецепторов), а также с другими психоактивными лекарственными препаратами.  

Не применяйте во время беременности и лактации. 
Если вы планируете детей, перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.

Соблюдайте осторожность при управлении транспортным средством

, не употребляйте высокие дозировки (от 500 мг) перед тем, как садиться за руль! 

Декларация о соответсвии ЕАЭС N RU Д-RU.AH03.B.14752/19
ТУ 10.89.19 — 005 — 0082210144 — 2019

Ссылки:

1. Effects of oral 5-hydroxy-tryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependent diabetic patients.

2. 5-Hydroxytryptophan
3. Are tryptophan and 5-hydroxytryptophan effective treatments for depression? A meta-analysis.
4. Asian Journal of Psychiatry
5. The effects of 5-hydroxytryptophan on attention and central serotonin neurochemistry in the rhesus macaque
6. 5-HTP efficacy and contraindications
7. 5-HTP Safety Concerns
8. Monoamine depletion by reuptake inhibitors.
9. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression.
10. Women with Premenstrual Dysphoria Lack the Seemingly Normal Premenstrual Right-Sided Relative Dominance of 5-HTP-Derived Serotonergic Activity in the Dorsolateral Prefrontal Cortices — A Possible Cause of Disabling Mood Symptoms
11. The effects of oral 5-hydroxytryptophan administration on feeding behavior in obese adult female subjects.

✅Swanson 5-HTP Extra Strength 100 mg

• Главная
• »
• Специальные добавки
• »
• Swanson 5-HTP Extra Strength 100 mg — 60 капсул

Описание

Состав

На карте

Отзывы

Swanson 5-HTP Extra Strength

5-HTP (5-гидрокситриптофан) является уникальным природным средством борьбы с плохим настроением. Добавка благоприятно сказывается на работе мозга, способствует выработке серотонина. Получают это вещество из семян гриффонии простолистной. Купить Swanson 5-HTP Extra Strength рекомендуется для снятия тревожности и стресса, мешающего нормальной жизни и полноценным тренировкам.

Фармакологическое действие

5-гидрокситрпиптофан действует по аналогии с аминокислотой триптофан, только результат заметен быстрее. Происходит это за счет того, что триптофан в организме преобразуется в 5-HTP. При этом изменение формы аминокислоты происходит не всегда, часть принятого триптофана покидает организм в неизмененном виде.

В организме добавка преобразуется в серотонин. Этот гормон отвечает за хорошее настроение и сон, снимает тревожность, стресс, помогает выйти из депрессии. Прием добавки рекомендован людям, страдающим от частых воспалительных заболеваний, например, при метаболическом синдроме.

Swanson 5-HTP Extra Strength эффективно борется с паническими атаками и снижает силу фобий. Благодаря этому свойству добавка рекомендуется эмоциональным, впечатлительным людям. Еще гидрокситриптофан улучшает сон, предупреждает ночные кошмары.

Прием 5-HTP способствует снижению веса. Происходит это за счет уменьшения тяги к сладкому и аппетита. Добавка устраняет стресс – одну из главных причин переедания и набора веса.

Еще одной функцией добавки является выработка витамина B5 (пантотеновой кислоты). Он отвечает за хорошую работу нервной системы, правильную координацию движений.

Применение и дозировка

Принимайте ежедневно по одной капсуле, запивая водой. Для повышения эффективности добавку рекомендуется принимать натощак.

Противопоказания

Прием Свансон 5-ЭйчТиПи Экстра Стренч противопоказан беременным, кормящим женщинам, при индивидуальной непереносимости. Не рекомендуется при болезни Паркинсона, склеродермии. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете какие-либо препараты.

Условия хранения

Храните добавку в сухом, прохладном месте, вдали от источников влаги и тепла.

Совместимость с другими товарами

Принимать добавку рекомендуется вместе с L-Лизином для уменьшения вредного холестерина.

В нашем интернет-магазине большой выбор спортивного питания и добавок. Доставляем заказы по Москве, Московской области и другим регионам России.

 

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.

Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

60 капсулПорция 1 капсулаКоличество порций 60Состав в:1 капс5-гидрокситриптофан (экстракт семян Griffonia Simplicifolia)100 мгДругие ингредиенты:рисовая мука, желатин. Может содержать одно или оба из следующих компонентов: стеарат магния, диоксид кремния.

Москва, Литовский Бульвар, дом 22

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.612600, 37.720100], { balloonContent: ‘Магазин — Домодедовская

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

г. Москва, Орехово-Борисово Южное, ореховый бульвар дом 15

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.686666, 37.858860], { balloonContent: ‘Магазин — Жулебино

‘+ ‘В наличии — 1 шт.

Москва Ул Генерала Кузнецова дом 15к1

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps. png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.894486, 37.588279], { balloonContent: ‘Магазин — Алтуфьево — ТД Арфа

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

г. Москва, Алтуфьевское шоссе, дом 80 — ТД АРФА, 2 этаж

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.891908, 37.727671], { balloonContent: ‘Магазин — Мытищи

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

Московская область, город Мытищи, Торговый центр Перловский, 2 этаж,

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) . add(new ymaps.Placemark([55.682750, 37.662417], { balloonContent: ‘Магазин — Коломенская

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

Москва, Проспект Андропова 22

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.794273, 37.926670], { balloonContent: ‘Магазин — Балашиха

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

г.Балашиха шоссе Энтузиастов дом 1Б

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.659969, 37.748405], { balloonContent: ‘Магазин — Братиславская

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

ул. Перерва, 45, Москва ТЦ Брайт

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.692115, 37.896400], { balloonContent: ‘Магазин — Люберцы

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

ул. Побратимов, 7

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.851161, 37.646013], { balloonContent: ‘Магазин — Свиблово

‘+ ‘В наличии — 1 шт.

Снежная ул., 16, корп. 1 Москва 129323

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps. png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.545155, 37.699149], { balloonContent: ‘Магазин — Видное

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

Олимпийская ул., 6, корп. 1, Видное

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) .add(new ymaps.Placemark([55.686121, 37.854052], { balloonContent: ‘Магазин — Жулебино (Миля)

‘+ ‘В наличии — 2 шт.

Москва,ул. Генерала Кузнецова 22

‘, iconCaption: » }, { iconLayout: ‘default#image’, iconImageHref: ‘/image/maps.png’, iconImageSize: [41, 58], iconImageOffset: [-15, -52] })) ; }

Лучшее время для приема 5-HTP для оптимальной пользы

Главная / Оптимизируйте свою жизнь

Предыдущая / Next

5-HTP — это химическое вещество, которое естественным образом содержится в организме, но данные свидетельствуют о том, что добавление его в добавки может помочь повысить уровень серотонина. Следуя этой логике, многие считают, что при ежедневном приеме он может принести ряд неврологических и физиологических преимуществ.

Однако, прежде чем вы сможете начать прием 5-HTP, вам необходимо учесть один важный фактор: когда лучше всего принимать 5-HTP каждый день?

У всех по-разному, но вы можете определить, когда вам следует принимать 5-HTP, выполнив несколько простых шагов. Мы обсудим все, что вам нужно знать, ниже:

Ищете вкусный продукт, в котором используются такие преимущества лекарственных грибов и ноотропных ингредиентов, как этот? Мы рекомендуем попробовать Lucid Super Coffee.

Содержание
Преимущества 5-HTP
Когда принимать 5-HTP
Сколько времени потребуется, чтобы 5-HTP подействовал?
Сколько 5-HTP можно принимать?
Советы по выбору оптимального времени для приема 5-HTP
Ресурсы

Ключевые выводы

• Лучшее время для приема 5-HTP зависит от вашего уникального режима самочувствия, но большинство людей принимают несколько доз в течение дня.
• Ежедневный прием 5-HTP имеет решающее значение для получения всех преимуществ.
• Вам следует обсудить свои оздоровительные процедуры со своим врачом, чтобы определить наилучшее время для приема 5-HTP вместе с другими добавками или лекарствами.

Преимущества 5-HTP

Некоторые области полезных свойств 5-HTP хорошо изучены, в то время как другие остаются на предварительном уровне. Имейте в виду, что 5-HTP регулируется как добавка в США и поэтому не предназначен для лечения какого-либо конкретного заболевания. Тем не менее, многие люди убеждены, что добавление 5-HTP может привести к впечатляющим преимуществам. Например, одно исследование показало, что 5-HTP может помочь подавить гормоны, вызывающие чувство голода, помогая вам подавить аппетит и способствуя здоровому похудению.

Несколько исследований (1972, 1974, 1980, 2017) также показали, что 5-HTP может помочь повысить уровень серотонина, помогая бороться с депрессией. Низкий уровень серотонина часто был связан с состоянием, и некоторые данные (1985, 1990, 1992) предполагают, что 5-HTP может вызывать симптомы, вызванные фибромиалгией. Другие исследования (1982, 1984, 1985) даже предполагают, что он может помочь справиться с мигренью, в том числе, возможно, из-за его потенциальной способности повышать уровень серотонина.

Наконец, некоторые данные свидетельствуют о том, что 5-HTP может помочь улучшить сон. Например, одно исследование показало, что 5-HTP в сочетании с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК) сокращает время, необходимое участникам для засыпания. Комбинация также улучшила продолжительность и качество сна по сравнению с плацебо.

Большая часть этих данных основана на комбинированных преимуществах 5-HTP и ГАМК, и важно отметить, что 5-HTP может по-разному влиять на всех людей. Прочтите «Преимущества 5-HTP», чтобы узнать больше.

Когда принимать 5-HTP

Существует множество причин, по которым вы можете решить принимать 5-HTP, а также множество факторов образа жизни, которые могут повлиять на то, когда вы можете или должны принимать суточную дозу. Некоторые факторы, которые следует учитывать при разработке режима дозирования, могут включать:

• Причина, по которой вы собираетесь принимать 5-HTP
• Ваша общая суточная доза требует
• Ваш режим сна-бодрствования
• В какое время суток наиболее удобно принимать регулярные дозы
• Другие добавки или лекарства, которые вы можете принимать ежедневно

Самое главное, однако, когда вам следует принимать 5-HTP, зависит от того, почему вы собираетесь его использовать. Вот несколько советов, которые могут помочь, но имейте в виду, что 5-HTP может еще не доказать, что он обеспечивает все эти преимущества:

• Контроль веса: рассмотрите возможность приема 5-HTP за 30 минут до еды.
• Улучшение настроения: принимайте 5-HTP 3 раза в день, в идеале во время еды.
• Облегчение симптомов фибромиалгии: принимайте 3 дозы в день, в идеале во время еды.
• Мигрень: принимать 2–3 раза в день во время еды.
• Фокус: принимайте 5-HTP два раза в день, в идеале с завтраком и обедом.
• Сон: рассмотрите возможность приема 5-HTP два раза в день, принимая последнюю дозу примерно за 30 минут до сна.

Сколько времени потребуется, чтобы 5-HTP подействовал?

5-HTP может усваиваться примерно через 30 минут, но вы можете не пожинать плоды мгновенно. Вместо этого может потребоваться около двух недель последовательного приема, чтобы начать ощущать преимущества вашего нового режима дозирования 5-HTP.

Сколько 5-HTP можно принимать?

Люди принимают от 150 до 800 мг 5-HTP ежедневно, иногда разделяя на две или три дневные дозы. Средняя доза составляет около 100-200 мг до трех раз в день.

Мы рекомендуем начинать с малых доз и постепенно увеличивать их по мере необходимости, оставляя несколько дней для оценки эффектов, прежде чем менять режим дозирования. Порошок 5-HTP может облегчить корректировку дозировки, хотя это не самая распространенная лекарственная форма. Поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам скорректировать ваш оздоровительный режим.

Прочтите «Дозировка 5-HTP», чтобы узнать больше о том, сколько нужно принимать для различных преимуществ для здоровья.

Советы по оптимальному времени приема 5-HTP

• Вы можете разделить суточную дозу 5-HTP на два или три приема и равномерно распределять дозы в течение дня.
• Некоторые люди предпочитают порошок 5-HTP для корректировки дозировки, хотя капсулы являются наиболее распространенной формой дозирования.
• Принимайте добавки с большим количеством воды, чтобы избежать изжоги и улучшить усвоение. Кроме того, вы можете использовать порошок 5-HTP, смешанный с вашим любимым напитком.
• 5-HTP лучше всего работает при ежедневном приеме, и со временем его преимущества могут стать более очевидными.
• Поговорите со своим врачом о режиме дозирования 5-HTP, если вы принимаете другие добавки или лекарства. 5-HTP может быть связан с некоторыми лекарственными взаимодействиями, поэтому важно привлекать своего врача при внесении изменений в вашу оздоровительную программу. Прочтите «Побочные эффекты 5-HTP», чтобы узнать больше.

Ресурсы

1. «Серотонин взаимно регулирует меланокортиновые нейроны, модулируя потребление пищи» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16846858/
2. «Пилотное исследование прогностической ценности теста пробенецида при применении 5-гидрокситриптофана в качестве антидепрессанта» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4556909/
3. «5-гидрокситритофан как антидепрессант. Прогностическая ценность теста на пробенецид» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4596091/
4. «l-5-Гидрокситриптофан при депрессии: первая заместительная терапия в психиатрии? Лечение 99 амбулаторных пациентов с «резистентной к терапии» депрессией» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6967194/
5. «Открытое экспериментальное исследование комбинированной аугментации моногидратом креатина и 5-гидрокситриптофаном при лечении депрессии, резистентной к селективному ингибитору обратного захвата серотонина или серотонин-норэпинефрина, у взрослых женщин» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov /28787372/
6. «Фибромиалгия» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990568/
7. «Предшественники серотонина при хронической первичной головной боли. Двойное слепое перекрестное исследование L-5-гидрокситриптофана по сравнению с плацебо» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3913752/
8. «Двойное слепое исследование 5-гидрокситриптофана по сравнению с плацебо при лечении синдрома первичной фибромиалгии» https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/2193835/
9. «Синдром первичной фибромиалгии и 5-гидрокси-L-триптофан: 90-дневное открытое исследование» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1521674/
10. «Предшественники серотонина в профилактике мигрени» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7034490/
11. «[Лечение эссенциальной головной боли в развивающемся возрасте с помощью L-5-HTP (перекрестное двойное слепое исследование по сравнению с плацебо)]» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6397729/
12. «Предшественники серотонина при хронической первичной головной боли. Двойное слепое перекрестное исследование L-5-гидрокситриптофана по сравнению с плацебо» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3913752/
13. «Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование препарата аминокислот, влияющего на время и качество сна» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19417589/

5 Дозировка HTP – вот что вам нужно знать – EVO Nutrition

5 HTP – это натуральная добавка со многими преимуществами. От содействия здоровому сну до помощи в потере веса преимущества приема 5 HTP кажутся бесконечными. Но вы, вероятно, задаетесь вопросом о дозировке 5 HTP. Сколько 5 HTP следует принимать?

Многие люди полагаются на эффекты 5 HTP для лечения своих хронических заболеваний. Будь то мигрень или фибромиалгия, 5 HTP кажется ответом на многие жалобы. Однако важно правильно подобрать дозировку. В этой статье мы рассмотрим различные дозы 5 HTP для некоторых из наиболее распространенных состояний.

Какую дозу 5 HTP следует принимать?

Доза 5 HTP, которую вам нужно будет принять, зависит от причины, по которой вы ее принимаете. Это связано с тем, что разные дозы 5 HTP будут давать разные эффекты. Вы должны быть уверены, что принимаете правильную дозу для своих нужд.

Например, если вы страдаете депрессией, доза 5 HTP, которую вы примете, будет сильно отличаться от дозы, которую вы примете при мигрени. Вы же не хотите ошибиться.

Но как узнать, какую дозу 5 HTP вам следует принимать? Читайте дальше, чтобы узнать правильную дозировку 5 HTP для ваших нужд.

Найдите 5 добавок HTP для веганов здесь

Прием 5 HTP для сна

Многие люди страдают от проблем со сном, от плохого сна до бессонницы. Если вы не получаете достаточного количества качественного сна, это может повлиять на вашу повседневную жизнь, влияя на работу вашего мозга и вашу продуктивность.

Мелатонин — природный гормон, который помогает регулировать режим сна. Уровень мелатонина в вашем организме повышается вечером, чтобы помочь вам заснуть, и снижается утром, чтобы проснуться.

Ваше тело использует серотонин для производства мелатонина. Затем он высвобождается из шишковидной железы ночью, помогая регулировать циклы сна. Если ваше тело не производит достаточно мелатонина, вы можете страдать от проблем со сном.

Как 5 HTP помогает со сном?

5 ПВТ играет ключевую роль в производстве серотонина, который затем может быть преобразован в мелатонин. По этой причине прием добавок 5 HTP может помочь увеличить выработку мелатонина, способствуя здоровому сну.

В исследовании 2010 года изучалось влияние приема 5-HTP и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на циклы сна. Исследование показало, что участники, принимавшие добавки, смогли заснуть значительно быстрее, чем в группе плацебо, а также выспались более качественно.

Это демонстрирует многообещающие эффекты приема 5 HTP для улучшения сна.

Какова дозировка 5 HTP для сна?

Если вы ищете естественный способ улучшить качество и продолжительность сна, вам может помочь прием 5 добавок HTP. Но какую дозу 5 HTP следует принимать перед сном?

Вы можете принимать от 100 до 300 мг 5 HTP для сна. Лучше всего начинать с более низкой дозы и постепенно увеличивать ее до максимально допустимой, если это необходимо. Вы должны принять 5 HTP за 30-45 минут до сна для максимального эффекта.

Щелкните здесь, чтобы приобрести 5 добавок HTP

Прием 5 HTP от депрессии

По данным благотворительной организации Mind, четверть населения Великобритании каждый год сталкивается с проблемами психического здоровья. А поскольку депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств, неудивительно, что все больше и больше людей ищут более естественный способ управлять своим настроением.

Как 5 HTP помогает при депрессии?

Депрессия часто связана с низким уровнем серотонина в головном мозге. Вот почему многие антидепрессанты воздействуют на уровень серотонина, помогая облегчить симптомы депрессии.

5 ПВТ естественным образом вырабатывается в организме, где он используется для производства серотонина. Увеличение количества 5 HTP в вашем организме может позволить вашему телу производить больше серотонина, уменьшая последствия депрессии и других психических заболеваний.

Обзор исследований 2002 года показал, что 5 HTP может помочь в лечении депрессии, особенно у тех, кто устойчив к терапии. Те, кто принимает добавки 5 HTP, часто сообщают об улучшении психического самочувствия и о большем чувстве расслабления — о том, чего жаждет каждый страдающий депрессией.

Какова дозировка 5 HTP при депрессии?

Многие люди полагаются на эффекты 5 HTP, чтобы справиться со своей депрессией. Но какая доза 5 HTP наиболее эффективна для лечения депрессии?

Людям, страдающим депрессией, рекомендуется принимать по 50–100 мг 5 HTP три раза в день. Это следует принимать во время еды. Может пройти до недели, прежде чем вы заметите разницу от приема добавок 5 HTP, поэтому не беспокойтесь, если вы не заметите разницу сразу.

Всегда лучше обратиться к врачу за советом, если вы планируете принимать 5 HTP вместе с любыми другими лекарствами, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать.

Купите 5 добавок HTP от депрессии здесь

Прием 5 HTP от беспокойства

Беспокойство может быть калечащим состоянием, когда страдающие им пытаются справиться с нормальной повседневной жизнью, включая социальные взаимодействия и типичные повседневные задачи. Понятно, что те, кто страдает от депрессии, будут искать более естественный способ облегчить свое беспокойство.

Как 5 HTP помогает при тревоге?

Точно неизвестно, что вызывает тревогу. Однако мы знаем, что повышение уровня серотонина обычно вызывает чувство душевного благополучия и расслабления. Это делает поддержание здорового уровня серотонина критически важным для управления тревогой.

5 ПВТ отвечает за естественную выработку серотонина. Чем больше 5 HTP в вашем теле, тем больше серотонина ваше тело способно производить. Увеличивая уровень серотонина, вы можете способствовать расслаблению и уменьшить чувство беспокойства.

Это делает добавки 5 HTP ценным ресурсом для снижения беспокойства и улучшения психического благополучия.

Какова дозировка 5 HTP от беспокойства?

5 Добавки HTP популярны среди людей, страдающих тревогой, поскольку они предлагают более естественный способ справиться с симптомами тревоги. Но сколько 5 HTP нужно принимать от беспокойства?

Оптимальная доза 5 HTP при тревоге составляет 50–100 мг три раза в день. Лучше всего принимать эту добавку во время еды, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов. Для достижения полного эффекта может потребоваться до недели.

Нажмите здесь, чтобы найти 5 добавок HTP от беспокойства

Прием 5 HTP для похудения

Похудеть может быть трудно, особенно если вы имеете дело с постоянными приступами голода. Мы все знаем, что здоровый вес способствует оптимальному здоровью, но это не всегда так просто. Иногда вам нужна небольшая помощь в пути.

Как 5 HTP помогает похудеть?

5 Было показано, что HTP способствует снижению веса за счет подавления аппетита. Точно неизвестно, как это работает, но считается, что это связано с увеличением выработки серотонина, который вызывает 5 HTP в мозге, что приводит к ощущению сытости.

В одном исследовании участвовали больные диабетом, принимавшие 5 HTP каждый день в течение двух недель. Группа, получавшая 5 HTP, ежедневно потребляла примерно на 435 калорий меньше, чем группа плацебо, и в основном избегала углеводов. Группа, принимавшая 5 HTP, не только похудела, но и лучше контролировала уровень сахара в крови.

Это демонстрирует сильное влияние, которое 5 HTP может оказать как на потерю веса, так и на пищевые привычки.

Какова дозировка 5 HTP для похудения?

Многие люди считают 5 HTP чрезвычайно эффективным средством для снижения веса и формирования привычек здорового питания. Но какова правильная доза 5 HTP для похудения?

Рекомендуется принимать по 250–300 мг 5 HTP три раза в день для снижения веса. Это должно быть принято за 30 минут до еды, чтобы обеспечить максимальный эффект. Вы должны довольно быстро заметить влияние 5 HTP на аппетит.

Нажмите здесь, чтобы получить 5 добавок HTP для похудения

Прием 5 HTP от фибромиалгии

Фибромиалгия – это хроническое заболевание, вызывающее боль во всем теле, а также слабость. Известного лекарства от фибромиалгии не существует, поэтому это состояние обычно лечат обезболивающими.

Пока неясно, что вызывает фибромиалгию. Иногда это начинается после стрессового или травматического события, такого как травма, смерть близкого человека или вирус. Это также было связано с низким уровнем серотонина, предполагая, что повышение уровня серотонина в организме может помочь облегчить симптомы фибромиалгии.

Как 5 HTP помогает при фибромиалгии?

5 ПВТ играет важную роль в производстве серотонина. Чем больше 5 HTP в организме, тем больше вырабатывается серотонина. Поскольку фибромиалгия связана с низким уровнем серотонина, исследователи считают, что добавки с 5 HTP могут быть полезны для улучшения симптомов фибромиалгии.

На самом деле, несколько исследований показали многообещающие результаты: участники сообщили об уменьшении мышечной боли, улучшении сна, снижении уровня беспокойства и снижении усталости. Это говорит о том, что 5 HTP может играть жизненно важную роль в лечении фибромиалгии, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать убедительные выводы.

Какова дозировка 5 HTP при фибромиалгии?

5 HTP является многообещающей добавкой для лечения симптомов, связанных с фибромиалгией. От облегчения мышечных болей до снижения усталости 5 HTP может изменить жизнь людей, страдающих фибромиалгией.

Исследования показали, что для достижения оптимального эффекта при лечении фибромиалгии следует принимать 100 мг 5 HTP 3–4 раза в день вместе с пищей. Чтобы заметить разницу, может потребоваться до двух недель, поэтому не беспокойтесь, если для вступления в силу потребуется некоторое время.

Купите 5 добавок HTP для лечения фибромиалгии здесь

Прием 5 HTP от мигрени

Мигрень — это не просто головная боль, это изнурительное состояние, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь. Симптомы могут включать пульсирующие головные боли, нарушение зрения, чувствительность к свету и тошноту.

Страдающие мигренью могут принимать профилактические таблетки вместе с болеутоляющими, чтобы справиться с приступами мигрени, когда они возникают. Многие страдающие мигренью ищут более естественные способы контроля мигрени.

Как 5 HTP помогает при мигрени?

Никто точно не знает, что вызывает мигрень, но многие исследователи считают, что она может быть вызвана низким уровнем серотонина. Поскольку было доказано, что 5-HTP повышает уровень серотонина в головном мозге, многие используют 5-HTP как более естественный способ контроля мигрени.

Исследование с участием 124 человек изучало влияние 5 HTP на предотвращение приступов мигрени. Было обнаружено, что прием 5 добавок HTP ежедневно в течение шести месяцев значительно снижал частоту приступов мигрени у 71% участников.

Какова дозировка 5 HTP от мигрени?

Натуральное средство от приступов мигрени может изменить жизнь миллионов людей по всему миру. Но какая дозировка 5 HTP наиболее эффективна для предотвращения мигрени?

Рекомендуется принимать по 100–200 мг HTP 2–3 раза в день. Это следует принимать во время еды. Вам нужно будет принимать 5 добавок HTP в течение примерно трех недель, прежде чем они достигнут полного эффекта, поэтому не ожидайте, что сразу заметите разницу.

Щелкните здесь для просмотра добавок 5 HTP от мигрени

Какова рекомендуемая доза 5 HTP?

Рекомендуемая доза 5 HTP зависит от причины, по которой вы его принимаете. Каждое использование имеет свою рекомендуемую дозу, поэтому вам необходимо ознакомиться с приведенными выше целями, чтобы найти правильную дозу для вашего состояния.

Если вы не уверены, какую дозу 5 HTP вам следует принимать, лучше сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много.

Похожие вопросы

Каковы побочные эффекты приема 5 HTP?

Побочные эффекты 5 HTP встречаются редко, но некоторые люди сообщают о тошноте, рвоте, диарее или боли в животе после приема добавок 5 HTP. Вы можете свести к минимуму эти побочные эффекты, начав с более низкой дозы 50–100 мг и постепенно увеличивая дозу до требуемой суммы.

5 Добавки HTP иногда могут вызывать сонливость. Если это произойдет, избегайте вождения или работы с механизмами, пока эффект не исчезнет. Если вы обеспокоены какими-либо побочными эффектами, возникающими при приеме 5 HTP, вам всегда следует обращаться за консультацией к медицинскому работнику.

Можно ли принимать добавки 5 HTP с другими лекарствами?

Некоторые люди предпочитают принимать добавки 5 HTP вместе с другими лекарствами. Тем не менее, важно знать о любых взаимодействиях между лекарствами, прежде чем вы решите это сделать.

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, обезболивающие и средства от кашля, повышают уровень серотонина в организме. Сочетание этих препаратов с 5 HTP может привести к опасному уровню серотонина в организме. Важно проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать принимать добавки 5 HTP вместе с любыми другими лекарствами.

В какое время суток следует принимать 5 HTP?

Время дня, когда вам следует принимать 5 добавок HTP, зависит от состояния, которое вы пытаетесь лечить. Если вы принимаете 5 HTP, чтобы помочь вам уснуть, вам нужно будет принять его примерно за 30 минут до сна. Если вы принимаете 5 HTP для похудения, вам нужно принимать его перед едой.

Некоторые люди считают, что прием 5 добавок HTP может вызвать у них сонливость, поэтому лучше всего принимать их вечером, если это возможно.