Этапы роста щенка — как развивается щенок
Понимание удивительных изменений, через которые проходит ваш щенок от рождения до взрослого возраста, поможет вам обеспечить ему правильное питание на каждом этапе развития.
- Рождение
- Неонатальный
- Отъем от матери
- Период роста щенков
- Взросление щенков
Рождение
Сразу после рождения щенков следует позаботиться о том, чтобы они начали получать материнское молоко. В первые часы и дни мать передает помету важные антитела и питательные вещества, которые способствуют здоровому развитию щенков.
Рождение
Поведение
При рождении глаза у щенков закрыты, поэтому они не видят. При этом щенок будет прокладывать себе путь к матери и другим щенкам из его помета с помощью обоняния и осязания в поисках тепла, безопасности и питания. Сразу после рождения большую часть времени щенки будут тратить на сон.
Рождение
Развитие
Вес щенка на момент рождения составляет приблизительно 1–5 % веса взрослого животного.
В период кормления материнским молоком щенок быстро начнет набирать вес. Скорость набора веса в первые несколько дней жизни щенка зависит от размера его породы. Вес щенка обычно увеличивается примерно на 2-4 г в день на каждый килограмм взрослой собаки той же породы.
Рождение
Условия содержания
У новорожденных щенков терморегуляция несовершенна, поэтому в первые часы жизненно важно обеспечить им правильные условия содержания. В «родильном» манеже для щенков следует поддерживать температурный режим от 29,5 до 32 °C. Постепенно, в течение семи–десяти дней, температуру можно снизить примерно до 26,7 °C. Кроме того, «родильный» манеж следует разместить в помещении с хорошей вентиляцией, но без сквозняков; там не должно быть слишком душно.
Рождение
Здоровье
Залог выживаемости новорожденных щенков состоит в умении самостоятельно дышать, обогревать себя и питаться. Чтобы помочь им в этот период, важно надлежащим образом подготовить манеж для щенков.
Используйте миски с водой или увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность на уровне 65–70 % и способствовать правильному дыханию, а также инфракрасную лампу для обогрева манежа.
Практически сразу после рождения заводчики взвешивают щенков, чтобы оценить их физическое состояние и выявить малышей с весом ниже нормы. Наблюдение за показателями роста и веса новорожденных щенков в течение первых 48 часов их жизни очень важно для заводчиков, это позволяет им оценить состояние помета и выявить щенков, находящихся в группе риска.
Рождение
Питание
Важно, чтобы щенки начали сосать как можно скорее после рождения. Если говорить точнее, это еще не молоко, а молозиво — субстанция, которую молочные железы собаки вырабатывают в первые часы после родов и которая поддерживает и укрепляет иммунную систему щенка.
Неонатальный
Неонатальный период длится с момента рождения до достижения трехнедельного возраста. Этот этап развития также известен как вегетативный, поскольку со стороны кажется, что большую часть времени котята спят, совершая иногда несколько рефлекторных действий.
0–3 недель
Поведение
На первом этапе роста щенки в основном едят и спят. Это жизненно важно для их нормального развития, поэтому и щенкам и их матери нужно обеспечить покой.
0–3 недель
Развитие
Глаза щенков начинают открываться через 10–14 дней после рождения, а на третьей недели жизни постепенно развивается слух. В начале зрение и слух развиты недостаточно хорошо, но по мере роста щенков они постепенно улучшаются.
0–3 недель
Условия содержания
В течение этого периода, когда щенки всегда находятся недалеко от матери или своего постоянного места, регулярное и бережное взаимодействие с ними людей поможет щенкам лучше справляться со стрессом и подготовиться к контакту с людьми в дальнейшем.
0–3 недель
Здоровье
Ответственный заводчик позаботится о том, чтобы всех щенков в первые дни их жизни осмотрел ветеринарный врач. Ветеринарный врач проверит, нет ли врожденных дефектов и проблем со здоровьем. К концу этого периода рекомендуется провести обработку против гельминтов.
0–3 недель
Питание
После рождения щенки продолжают получать важные для них белки от своей матери. По мере взросления они могут начать проявлять интерес к ее корму. С введением готового рациона начинается процесс отъема щенков от матери.
Отъем от матери
Отъем от матери — важный период в жизни щенков, поскольку он обозначает начало их взрослой жизни. На этом этапе корм должен соответствовать развитию пищеварительных функций щенков.
4–8 недель
Поведение
Когда щенки делают свои первые шаги, между ними почти сразу начинаются игровые драки, они могут пытаться рычать и вилять хвостом — так начинается социальное взаимодействие.
4–8 недель
Развитие
На этом этапе у щенков постепенно развиваются зрение и слух, они начинают реагировать на свет и звуки.
4–8 недель
Условия содержания
Насыщенная окружающая среда способствует физическому и когнитивному развитию щенка. На данном этапе развития ответственный заводчик создает щенкам условия для более частого взаимодействия с человеком, окружает их разнообразными игрушками, шумовыми раздражителями и другими стимулирующими факторами.
4–8 недель
Здоровье
Щенки уже должны совершать мочеиспускание и дефекацию без помощи своей матери. Если к концу данного этапа этого не происходит, рекомендуется посетить ветеринарного врача.
4–8 недель
Кормление
В период отъема мать по-прежнему удовлетворяет все потребности щенков в питательных веществах. Подавляющую часть рациона щенков составляет материнское молоко, однако в этот период щенки начинают проявлять повышенный интерес к корму, который ест их мать. Большинство щенков начинает лакать воду из миски.
Период роста щенков
Щенки начинают осваивать жизнь в обществе. Поведение, усвоенное на данном этапе, оказывает огромное влияние на дальнейшую жизнь животного.
Старше 8 недель
Поведение
На этом этапе жизненно важное значение имеют иерархия, активность и закрепление понимания границ дозволенного поведения. В этом возрасте у щенков проявляются естественные способности к обучению, поэтому важно сделать соответствующие выводы из допущенных в течение этого периода ошибок и продолжить процесс воспитания и социализации вашего питомца.
Это поможет вашему щенку стать уверенной и воспитанной взрослой собакой.
Старше 8 недель
Развитие
Щенок в основном растет и набирает мышечную массу в возрасте от шести до девяти месяцев в зависимости от размеров породы. Молочные зубы в этот период сменяются коренными, а щенячья шерсть меняется на взрослую. В возрасте примерно 6–12 месяцев щенки мужского пола делают попытки метить территорию, а самки вступают в период первой течки.
Старше 8 недель
Условия содержания
Выделите щенку отдельные зоны для кормления и сна, обеспечьте его разными игрушками. Это поможет сформировать понимание основных правил, принятых в доме. Изучение разнообразных условий внешней среды и новые впечатления во время прогулок помогают щенку учиться, воспитывают уверенность в себе и укрепляют связь с владельцем.
Старше 8 недель
Здоровье
В этот период рекомендуется приучать щенка к определенному режиму физической активности и нагрузок, который соответствует этапу его развития.
Выработка у щенка правильных привычек в раннем возрасте способствует его нормальному развитию и сохранению здоровья в будущем. Обсудите с ветеринарным врачом схему вакцинации и необходимость стерилизации или кастрации щенка.
Старше 8 недель
Питание
Это ключевой этап физического развития щенков, поэтому крайне важно обеспечить питание, которое сможет удовлетворить все их потребности в этот период. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим руководством по питанию щенков или изучите наши продукты.
Взросление вашего питомца
Хотя все они являются представителями одного и того же вида, разные породы собак могут разительно отличаться по размеру, весу и пищевым потребностям. Эти различия особенно значимы в период роста щенков. Пять размерных групп пород взрослеют в разном возрасте.
12–24 месяца
Развитие
Процесс роста щенков протекает по-разному, в зависимости от размеров породы. Собаки миниатюрных пород достигают полной зрелости примерно в возрасте 8-10 месяцев, очень крупные породы считаются щенками до двухлетнего возраста.
До возраста 8–9 месяцев у щенков крупных и очень крупных пород наблюдается быстрый рост костей, после чего развивается мускулатура вплоть до достижения веса взрослого животного (вес взрослых собак крупных пород в 70 раз превышает вес щенков при рождении; вес собак очень крупных пород за период роста может увеличиться в 100 раз).
12–24 месяца
Питание
Пищевые потребности щенка меняются по мере его взросления. В это время питомца необходимо постепенно переводить на корм для взрослых животных, подобранный в соответствии с его размерами, породой и образом жизни.
Питание, учитывающее особые потребности щенка
Рационы ROYAL CANIN® для щенков поддерживают рост и развитие вашего питомца, обеспечивая его организм всеми питательными веществами, необходимыми для здоровья в период роста.
Корма для щенковПодберите правильный корм для вашей собаки
Наши корма для взрослых собак удовлетворяют потребности их организма с учетом размера, породы, возраста и образа жизни.
Ключевые этапы роста щенка
Переходный возраст от щенка к юниору
Когда щенок становится взрослой собакой?
Вопросы питания щенка
Социализация щенка
Смена зубов у щенков
Прививки для щенков
Вакцинация щенков: вирус парагриппа собак
Нужно ли кастрировать кобеля?
Часто задаваемые вопросы по биохимическому скринингу беременных женщин
Какие тесты проводятся беременным?
В настоящее время Санкт-Петербурге беременным рекомендуют два основных вида исследований:
— анализ на РАРР-А и бета-ХГЧ в сроке 9–13 недель
— анализ на АФП и ХГЧ.
Нужно ли проводить «тройной тест»?
Некоторые частные лаборатории используют так называемый «тройной тест», используя наборы, в которых кроме АФП и ХГЧ добавлено определение концентрации еще одного гормона — неконъюгированного эстриола. По современным данным, его оценка для уточнения рисков хромосомной патологии плода имеет слишком малый вес и сильно зависит от многих других факторов состояния женщины, что не является значимым для расчетов рисков по хромосомной патологии плода.
Если по результатам «двойного» теста у Вас выявлен повышенный риск, лучше обратиться к врачу-генетику и разобраться в ситуации с учетом профессиональной клинической оценки результатов тестирования.
Насколько важно точно указывать вес беременной при заборе крови на «белки плода»?
Вес каждой женщины должен быть указан в направлении на исследование. При отсутствии такой информации риск может быть рассчитан «по среднему» весу беременных в этом сроке – 60 кг .
Все женщины разные – есть беременные весом 45 и 145 кг . Для более точной оценки результатов и вводится поправка в соответствии с «весовой категорией». Но абсолютной точности здесь не требуется – отдельные граммы не изменят расчетов. Важен индивидуальный подход. Поэтому мы всегда измеряем вес женщины перед сдачей анализов.
Сдавала анализ крови на белки плода, так как врач назначила их сразу после приема, теперь волнуюсь, так я плотно позавтракала с утра. Не повлияет ли это на результат исследования? Может мне пересдать кровь натощак?
Не беспокойтесь! В отличии от большинства «взрослых» анализов, чувствительных к приему пищи, измерение количества любых белков, поступающих в кровь матери от плода, от времени приема пищи не зависит.
Здесь самое главное – точно знать срок беременности, установленный по УЗИ. Пересдавать анализ не имеет смысла. А завтракать и дальше в течение дня принимать пищу чаще, чем обычно, беременным очень важно.
В клиниках, где возможен индивидуальный подход к обследованию беременных, и конечно, у нас в Центре медицины плода кровь на скрининговые тесты можно сдать в течение всего рабочего дня.
Какой анализ лучше — РАРР-А и бета-ХГЧ или АФП и ХГЧ?
В настоящее время безусловным преимуществом обладает первый. Доказано, что он более специфичен для оценки рисков по хромосомной патологии, в том числе и синдрому Дауна. Его важное преимущество – он проводится в первом триместре, можно сдавать кровь уже с наступления 9 недели беременности (определенной по размерам плода на УЗИ). Самыми оптимальными сроками для этого анализа являются 9 – 12 неделя. Допускается срок исследования почти до 14 (13 недель 6 дней), но достоверность оценки рисков будет ниже.
Если вы прошли полное исследование в первом триместре, выполнили УЗИ и получили заключение врача-генетика о низком риске для плода по хромосомной патологии, исследование на АФП и ХГЧ проводить не стоит.
В особых случаях после первого скрининга назначается тест на АФП и ХГЧ как дополнительный тест по рекомендации генетика.
Если Вы пропустили сроки первого скринингового теста, то, конечно, Вам необходимо в сроке 15 – 18 недель сдать кровь хотя бы на второй.
Хотелось бы подчеркнуть, что по рекомендации международных экспертов по пренатальной диагностике анализ на РАРР-А и бета-ХГЧ в сроке 9 – 12 недель рекомендован в любом возрасте всем беременным женщинам.
Я проходила процедуру ЭКО и использовала донорскую клетку, так как свои клетки в 46 лет уже не созревают. Сейчас 12 недель. Как мне правильно пройти биохимический тест?
Вам нужно срочно сдать кровь на РАРР-А и бета-ХГЧ и выполнить УЗИ. От Вашего возраста, процедуры ЭКО само количество белков не меняется. И риск «по белкам» будет оценен в зависимости от определенных концентраций.
Но компьютерная программа считает «объединенные» риски – по белкам, по УЗИ и по возрасту женщины, точнее, по «возрасту яйцеклетки».
Соответственно, для этого анализа в направлении для расчетов должен быть указан возраст донора яйцеклетки. Если он совсем точно Вам не известен, можно произвести расчет по низкому возрастному риску, так как все доноры имеют возрастные ограничения для участия в программе ЭКО. Если Вам уже провели расчет по Вашему возрасту, не страшно, мы можем провести переоценку рисков с учетом реальных данных и выдать Вам Медико-генетическое заключение по результатам пренатальных исследований.
Врачи Центра медицины плода — одни из ведущих специалистов пренатальной диагностики, кандидаты медицинских наук, врачи высших категорий, имеющие узкую специализацию и большой опыт в пренатальной медицине.
Все ультразвуковые обследования в центре проводятся по международным стандартам FMF (Fetal Medicine Foundation) и ISUOG (Международного общества ультразвука в акушерстве и гинекологии).
Врачи ультразвуковой диагностики имеют международные сертификаты Fetal Medicine Foundation (Фонд медицины плода, Великобритания), которые подтверждаются ежегодно.
Мы беремя за самые сложные случаи и, при необходимости, возможно проведение консультации со специалистами Госпиталя Королевского Колледжа, King’s College Hospital (Лондон, Великобритания).
Предмет гордости наших Центров — современная и высокотехнологичная медицинская аппаратура от компании General Electric: ультразвуковые аппараты экспертного класса Voluson E8/E10
Возможности этих приборов позволяют говорить о новом уровне информативности.
Записаться на прием и получить экспертное мнение наших специалистов ультразвуковой диагностики вы можете по телефону единого контакт центра +7 (812) 458-00-00
Что нормально? И почему они происходят?
Колебания веса означают, что вес тела увеличивается и уменьшается в течение определенного времени.
Мы все сталкивались с ужасами утра понедельника. После выходных с коктейлями и гамбургерами вы очень робко встаете на весы, чтобы проверить разницу — только для того, чтобы сделать двойной дубль.
«Подождите, я набрал сколько вес?»
Перед тем, как вы серьезно потеряете хладнокровие или посвятите свою жизнь изнурительному режиму диеты, наберитесь мужества. На самом деле совершенно нормально, когда ваш вес колеблется в пределах 5 фунтов.
Вот что нужно знать о том, как, почему и насколько сильно колеблется вес.
«Вес каждого человека колеблется в течение дня, особенно с утра до вечера», — говорит диетолог Энн Данахи, MS, RDN. «Среднее изменение составляет от 2 до 5 фунтов, и это связано с переносом жидкости в течение дня».
Согласно обзору 2019 года, поскольку нет двух людей с одинаковым телосложением, также нет реального определения того, как выглядит «нормальное» колебание веса. Цзоу Х. и др. (2019). Колебания массы тела были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856014/
Если вы видите колебания менее 5 фунтов, вам не о чем беспокоиться.
Однако более высокий уровень вариации может означать, что у вас есть проблема со здоровьем, которую необходимо решить. Например, те, кто живет с неупорядоченным питанием, часто испытывают сильные колебания веса в течение короткого периода времени.
В качестве альтернативы, говорит Дэнахи, «если чьи-то почки не работают должным образом, это может сигнализировать о том, что они удерживают слишком много воды. Задержка жидкости также может быть признаком других заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность или заболевание легких».
Если ваш вес превышает 10 фунтов в любом направлении, лучше проверить его у профессионалов.
Итак, при обычных обстоятельствах можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы число на ваших весах не раскачивалось, как раскачивающиеся качели на Марди Гра? Возможно.
Вы всегда можете попробовать сократить потребление соленой пищи, чтобы избежать лишней жидкости. «Конечно, разумно есть меньше натрия, отказавшись от обработанных пищевых продуктов», — советует Дэнахи.
Но урезать калории, чтобы избежать незначительного увеличения веса, — не лучший выход.
«Слишком сильное ограничение калорий не поможет, а в некоторых случаях может усугубить ситуацию. Уровень белка в организме помогает регулировать баланс жидкости, и если у вас его дефицит, вы будете удерживать больше жидкости».
Никто этого не хочет. Убедитесь, что вы запаслись закусками, ужинами и завтраками с высоким содержанием белка — даже десерты могут быть хорошим источником белка.
Ежедневное колебание в 5 фунтов может показаться большим (особенно если вы невысокого роста). Однако, по большому счету, это на самом деле довольно низкое число, учитывая все факторы, которые могут изменить массу тела.
Обильная еда
Во-первых, очевидно: если вчера вы съели обильную еду или взвешиваетесь в конце выходных, полных излишеств, вполне естественно увидеть всплеск.
Но это может не означать, что лишний вес уже добрался до ваших бедер или живота.
Вместо этого это может быть еда, которая, гм, уже на исходе.
Согласно исследованию 2015 года, здоровый взрослый человек выводит в среднем 128 граммов (около четверти фунта) в день через фекалии.
Типы питательных веществ
Между тем, типы макроэлементов, которые вы приняли во время вчерашней вечеринки с пивом и гамбургерами, могут изменить количество жидкости, которую держит ваше тело.
«Когда питательные вещества, такие как белки и углеводы, накапливаются в вашем теле, вместе с ними запасается и вода», — говорит Дэнахи. На самом деле, на каждый грамм углеводов, который ваше тело хранит в виде гликогена, приходится 3 грамма воды. Фернандес-Элиас В.Е. и др. (2015). Взаимосвязь между мышечной водой и восстановлением гликогена после продолжительных упражнений в жару у людей. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911631/
Натрий, или «соль» для своих друзей, является еще одним частым виновником танца вперед-назад, который вы можете увидеть на весах.
Этот минерал втягивает воду в кровоток, что может не только повысить кровяное давление, но и немного увеличить вес.
Менструальный цикл
Наконец, для людей с женской репродуктивной системой менструация может сопровождаться значительным увеличением количества воды.
Падение прогестерона и эстрогена, которое сигнализирует о прибытии тети Фло, также вызывает задержку жидкости. Одно исследование показало, что 65 процентов женщин испытывают отеки, связанные с ПМС. Такани П.М. и др. (2015). Характеристика симптомов и распределения отеков при предменструальном синдроме. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362892/
День недели
После выходных с выпивкой и едой на вынос ваш вес, естественно, будет немного выше, чем после более сдержанных будней.
Это не просто здравый смысл — исследования подтверждают, что вес часто начинает увеличиваться в субботу и уменьшаться во вторник. Орсама А.Л. и др. (2014). Весовые ритмы: Вес увеличивается в выходные и уменьшается в будние дни. https://www.karger.com/article/fulltext/356147 Получайте, выходные!
Исследование подтверждает, что колебания веса в течение недели совершенно естественны и не должны восприниматься как конкретный признак увеличения или потери веса.
Краткий обзор: Если вам кажется, что ваш вес постоянно скачет на американских горках, то это совершенно нормально (в пределах 5 фунтов).
Потребление пищи и жидкости, баланс натрия, дефекация и менструальный цикл постоянно меняются.
Учитывая все эти повседневные факторы, было бы странно, если бы у твоего тела не было своих взлетов и падений. «Колебания веса — это нормально и необходимо», — отмечает Дэнахи.
В большинстве случаев нам, вероятно, просто нужно научиться жить с небольшими отклонениями во время взвешивания.
Постоянная потеря 5 процентов массы тела в течение 6–12 месяцев может указывать на более серьезную проблему со здоровьем.
Прыжок или падение на 10 фунтов или больше вряд ли будет результатом переусердствования с вашим любимым чизкейком или проведения сверхсложных занятий по кикбоксингу.
Чтобы точно определить, худеете вы или набираете вес, не наступайте на эти весы каждый день. (Это может вызвать нездоровую фиксацию, а также не дать вам точного показания.
)
Вместо этого попробуйте еженедельно проверять вес или используйте другие параметры, например, насколько хорошо сидят ваши джинсы.
Когда вы не придираетесь к каждой унции, вы, вероятно, будете меньше напрягаться и лучше понимать истинное направление, в котором движется ваш вес.
Что нормально? И почему они происходят?
Колебания веса означают, что вес тела увеличивается и уменьшается в течение определенного времени.
Мы все сталкивались с ужасами утра понедельника. После выходных с коктейлями и гамбургерами вы очень робко встаете на весы, чтобы проверить разницу — только для того, чтобы сделать двойной дубль.
«Подождите, я набрал сколько вес?»
Перед тем, как вы серьезно потеряете хладнокровие или посвятите свою жизнь изнурительному режиму диеты, наберитесь мужества. На самом деле совершенно нормально, когда ваш вес колеблется в пределах 5 фунтов.
Вот что нужно знать о том, как, почему и насколько сильно колеблется вес.
«Вес каждого человека колеблется в течение дня, особенно с утра до вечера», — говорит диетолог Энн Данахи, MS, RDN. «Среднее изменение составляет от 2 до 5 фунтов, и это связано с переносом жидкости в течение дня».
Согласно обзору 2019 года, поскольку нет двух людей с одинаковым телосложением, также нет реального определения того, как выглядит «нормальное» колебание веса. Цзоу Х. и др. (2019). Колебания массы тела были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856014/
Если вы видите колебания менее 5 фунтов, вам не о чем беспокоиться. Однако более высокий уровень вариации может означать, что у вас есть проблема со здоровьем, которую необходимо решить. Например, те, кто живет с неупорядоченным питанием, часто испытывают сильные колебания веса в течение короткого периода времени.
В качестве альтернативы, говорит Дэнахи, «если чьи-то почки не работают должным образом, это может сигнализировать о том, что они удерживают слишком много воды.
Задержка жидкости также может быть признаком других заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность или заболевание легких».
Если ваш вес превышает 10 фунтов в любом направлении, лучше проверить его у профессионалов.
Итак, при обычных обстоятельствах можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы число на ваших весах не раскачивалось, как раскачивающиеся качели на Марди Гра? Возможно.
Вы всегда можете попробовать сократить потребление соленой пищи, чтобы избежать лишней жидкости. «Конечно, разумно есть меньше натрия, отказавшись от обработанных пищевых продуктов», — советует Дэнахи.
Но урезать калории, чтобы избежать незначительного увеличения веса, — не лучший выход.
«Слишком сильное ограничение калорий не поможет, а в некоторых случаях может усугубить ситуацию. Уровень белка в организме помогает регулировать баланс жидкости, и если у вас его дефицит, вы будете удерживать больше жидкости».
Никто этого не хочет. Убедитесь, что вы запаслись закусками, ужинами и завтраками с высоким содержанием белка — даже десерты могут быть хорошим источником белка.
Ежедневное колебание в 5 фунтов может показаться большим (особенно если вы невысокого роста). Однако, по большому счету, это на самом деле довольно низкое число, учитывая все факторы, которые могут изменить массу тела.
Обильная еда
Во-первых, очевидно: если вчера вы съели обильную еду или взвешиваетесь в конце выходных, полных излишеств, вполне естественно увидеть всплеск.
Но это может не означать, что лишний вес уже добрался до ваших бедер или живота.
Вместо этого это может быть еда, которая, гм, уже на исходе. Согласно исследованию 2015 года, здоровый взрослый человек выводит в среднем 128 граммов (около четверти фунта) в день через фекалии.
Типы питательных веществ
Между тем, типы макроэлементов, которые вы приняли во время вчерашней вечеринки с пивом и гамбургерами, могут изменить количество жидкости, которую держит ваше тело.
«Когда питательные вещества, такие как белки и углеводы, накапливаются в вашем теле, вместе с ними запасается и вода», — говорит Дэнахи.
На самом деле, на каждый грамм углеводов, который ваше тело хранит в виде гликогена, приходится 3 грамма воды. Фернандес-Элиас В.Е. и др. (2015). Взаимосвязь между мышечной водой и восстановлением гликогена после продолжительных упражнений в жару у людей. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911631/
Натрий, или «соль» для своих друзей, является еще одним частым виновником танца вперед-назад, который вы можете увидеть на весах.
Этот минерал втягивает воду в кровоток, что может не только повысить кровяное давление, но и немного увеличить вес.
Менструальный цикл
Наконец, для людей с женской репродуктивной системой менструация может сопровождаться значительным увеличением количества воды.
Падение прогестерона и эстрогена, которое сигнализирует о прибытии тети Фло, также вызывает задержку жидкости. Одно исследование показало, что 65 процентов женщин испытывают отеки, связанные с ПМС. Такани П.М. и др. (2015). Характеристика симптомов и распределения отеков при предменструальном синдроме.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362892/
День недели
Это не просто здравый смысл — исследования подтверждают, что вес часто начинает увеличиваться в субботу и уменьшаться во вторник. Орсама А.Л. и др. (2014). Весовые ритмы: Вес увеличивается в выходные и уменьшается в будние дни. https://www.karger.com/article/fulltext/356147 Получайте, выходные!
Исследование подтверждает, что колебания веса в течение недели совершенно естественны и не должны восприниматься как конкретный признак увеличения или потери веса.
Краткий обзор: Если вам кажется, что ваш вес постоянно скачет на американских горках, то это совершенно нормально (в пределах 5 фунтов).
Потребление пищи и жидкости, баланс натрия, дефекация и менструальный цикл постоянно меняются.
Учитывая все эти повседневные факторы, было бы странно, если бы у твоего тела не было своих
взлетов и падений.
