Как качать верхний нижний и пресс: Как правильно накачать нижний пресс?

Содержание

McKinney Falls State Park — Департамент парков и дикой природы Техаса

Послушайте, как Луковый ручей течет по известняковым уступам и плещется в лужах. Следуйте по тропам, петляющим по лесам Хилл-Кантри. Исследуйте остатки ранней техасской усадьбы и очень старого каменного убежища. Все это находится в черте города Остин в государственном парке МакКинни Фолс — чего же вы ждете?

Чем заняться

Думайте о парке как о заднем дворе Остина; мы всего в 13 милях от столицы штата. Здесь вы можете разбить лагерь, отправиться в поход, покататься на горном или шоссейном велосипеде, найти тайник, заняться боулдерингом и устроить пикник. Вы также можете ловить рыбу и плавать в Луковом ручье.

Луковый ручей может затопиться после дождя. Остерегайтесь течения ручья; свяжитесь с парком для текущего состояния ручья. Перед посещением ознакомьтесь с нашими советами по безопасности при плавании.

Переночевать

Переночевать в одном из 81 кемпингов (все с водопроводом и электричеством). Или арендуйте одну из наших шести недавно отремонтированных кабин. У нас также есть примитивный молодежный кемпинг для использования некоммерческими молодежными группами.

Пешие и велосипедные прогулки

Пешие или велосипедные прогулки по почти девяти милям маршрутов. Походная и велосипедная тропа Onion Creek длиной 4,5 км имеет твердое покрытие, подходящее для колясок и шоссейных велосипедов. У нас есть инвалидная коляска-вездеход для использования в парке; напишите нам, чтобы зарезервировать кресло для вашего визита.

Пройдите по тропе Rock Shelter Trail (только для путешественников), чтобы увидеть, где разбили лагерь первые посетители.

Будьте в безопасности на тропах, независимо от того, как вы к ним попадаете. Возьмите с собой много воды и путешествуйте с партнером.

Рыбалка и плавание

Отправляйтесь на рыбалку в ручьи Лук или Уильямсон. Вам не нужна лицензия, чтобы ловить рыбу с берега в парке штата Техас. Загрузите лист советов по рыбалке в парке штата МакКинни Фолс.

Держите Луковый Ручей в чистоте! Следующие предметы не допускаются в районы Верхнего и Нижнего водопада:

Еда или закуски
Спирт или стекло
Холодильники, морозильники или термосумки
Домашние животные в воде
Колонки или музыка
Фрисби, футбольные мячи, футбольные мячи или другие твердые мячи

Центр посетителей

Узнайте больше о естественной истории и наследии парка! Посетите смотровую площадку, чтобы полюбоваться прекрасным видом на Верхний водопад. Исследуйте пещеру летучих мышей и узнайте, как вы можете защитить наше ночное небо.

Спросите, можно ли одолжить наборы Junior Ranger Explorer или удочки и снасти.

Групповые встречи

Арендуйте зал для вашей следующей встречи. В холле есть полностью оборудованная кухня, гриль на открытом воздухе и зона отдыха.

Присоединяйся!

Нам нужна твоя помощь в парке.

Спросите в штаб-квартире.
Посетите нашу страницу волонтеров.
Присоединяйтесь к Национальному парку друзей МакКинни Фолс или сделайте пожертвование.

Программы рейнджеров

Мы ведем программы по орнитологии, геокэшингу, атлатлам и т.д. Проверьте страницу событий для предстоящих программ.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, Instagram или Twitter.

Дети

Стань младшим рейнджером! Возьмите бесплатный журнал активности младшего рейнджера в штаб-квартире или в центре для посетителей. Выполняйте задания, чтобы заработать значок.

Учителя

Отправляйте своих учеников на экскурсии по учебной программе TEKS!

McKinney Falls — сертифицированный техасский полигон для водных исследований.

Достопримечательности района

В Остине есть рестораны, музеи, музыкальные центры и многое другое, всего в нескольких минутах езды.

Программное обеспечение для редактирования видео — Media Composer

Перейти к:

Редактирование видео
Производственные команды
Получить медиакомпозитор

Сравнить версии

Связаться с отделом продаж

Media Composer постоянно совершенствуется благодаря новым функциям и улучшениям.

И с вашим активным планом вы получите их, как только мы их выпустим.

Узнайте, что нового в Media Composer

Последний выпуск основан на новшествах, которые мы представили в предыдущих выпусках, включая улучшения в рабочем процессе Export to Pro Tools и улучшения возможностей копирования мультимедиа с помощью Avid NEXIS | КРАЙ. Кроме того, теперь вы можете заблокировать и защитить отдельные подборки проектов в Media Composer, выбрать рабочие пространства в стиле Adobe Premiere Pro с помощью пользовательских настроек Media Composer и многое другое.

Подробности >

Если вы студент или преподаватель, теперь вы можете БЕСПЛАТНО получить Media Composer в рамках новой программы Media Composer для студентов — подробности здесь >

Media Composer также теперь доступен в новой команде планировать, упрощая управление, развертывание и добавление нескольких лицензий по мере необходимости.

Наслаждайтесь последним выпуском The Rough Cut

Подкаст Rough Cut содержит подробные интервью с ведущими профессионалами в области кино, телевидения и документального кино, работающими сегодня в индустрии. Послушайте, как редакторы рассказывают о своем ремесле, своих последних проектах и сотрудничестве со своей командой. Ведущий @MattFeury из Avid Technology.

СОЗДАВАЙТЕ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ИСТОРИИ

РЕДАКТИРОВАНИЕ ВИДЕО

Получите инструменты, необходимые каждому редактору видео, чтобы быстрее создавать захватывающие истории.

Работайте с любым типом медиа и никогда не теряйте из виду свой контент

Работайте с любым типом медиа

Импортируйте и редактируйте кадры с любой камеры, независимо от формата, кодека или разрешения. От HD и UHD до HDR, 8K и выше — плавное воспроизведение с точностью до кадра — даже при смешивании разных типов видео, аудио, изображений и частоты кадров.

Высокое разрешение, высокая эффективность

С новым Avid Media Engine вы можете легко работать с медиафайлами высокого разрешения, HDR и прокси. Поддержка Avid DNxHR и OpenEXR устраняет узкие места, поэтому вы можете работать с огромным количеством медиафайлов и с легкостью быстро перелинковывать прокси-файлы с исходными файлами.

Уверенное отслеживание медиафайлов

Media Composer отслеживает все проекты, исходный материал, визуализированные файлы, метаданные и другие медиафайлы, поэтому вы никогда не потеряете из виду свои активы. Медиафайлы вашего проекта всегда будут связаны, даже если проекты перемещаются и развиваются на протяжении многих лет.

Быстрая систематизация и поиск файлов

Благодаря новым контейнерам корзин и сопоставлению вы можете упорядочивать и группировать содержимое любым удобным для вас способом. Находите отснятый материал за считанные секунды, выполняя поиск клипов и дублей на основе содержащихся в них диалогов с помощью параметров PhraseFind и ScriptSync .

Создавайте захватывающие истории со скоростью вашего воображения

Редактируйте с помощью инструментов, удостоенных Оскара и Эмми

Большинство всех фильмов и телешоу редактируются в Media Composer. Это потому, что это делает творческий процесс быстрым, легким и приятным. От плавного редактирования временной шкалы до набора точных инструментов вы можете более интуитивно перемещаться и вырезать последовательности и рассказывать лучшие истории.

Усильте свой творческий поток

Работайте так, как вам удобно, с современным интерфейсом, который упрощает редактирование и делает его более плавным. Ориентированные на задачи рабочие пространства — «Правка», «Цвет», «Аудио» и «Эффекты» — предоставляют только те инструменты, которые вам нужны. Вы даже можете изменять размер, переставлять и скрывать панели.

Ускорьте многокамерное редактирование

С легкостью покажите свою историю со всех сторон с помощью удостоенного премии «Эмми» набора инструментов для многокамерного редактирования. Автоматически синхронизируйте до 64 различных ракурсов — даже с разными форматами и кадрами — так что вы можете сразу редактировать и выравнивать снимки по мере необходимости.

Создавайте потрясающие визуальные эффекты

Добавьте драматизма своим историям с помощью встроенных визуальных эффектов, фильтров и заголовков. Расширьте свое творческое видение с помощью дополнительных видеоплагинов и продвинутых инструментов для создания композиций, эффектов движения, переходов, графики и анимации.

Улучшение внешнего вида и звучания проектов с помощью передовых инструментов

Окончательная обработка — или на выходе

Независимо от того, выполняете ли вы всю коррекцию цвета, грейдинг и микширование звука в Media Composer или в других приложениях, вы можете быть уверены что ваша работа будет точно соответствовать каждой спецификации поставки.

Полная точность цветопередачи

Media Composer гарантирует будущее вашего контента благодаря 32-битному цветовому конвейеру с плавающей запятой и поддержке цвета ACES, обеспечивая постоянную точность цветопередачи от начала до конца. Вариант Symphony предлагает расширенные инструменты цветокоррекции и упаковку IMF, поэтому вы можете с уверенностью доставлять контент для Netflix и других спецификаций OTT.

Создавайте впечатляющие HDR-изображения

Расскажите истории, демонстрирующие реалистичное качество изображения с помощью несложных рабочих процессов HDR. Импортируйте, редактируйте, выполняйте цветокоррекцию и создавайте невероятно реалистичные изображения с исключительной детализацией теней и светлых участков.

Создавайте саундтреки студийного качества

Сделайте так, чтобы ваша история звучала так же хорошо, как и выглядит, с помощью набора аудиоинструментов и плагинов. Создавайте до 64 дорожек диалогов, музыки и звуковых эффектов в формате 7.1 Surround. Или отправьте все дорожки и эффекты в Pro Tools для публикации аудио — без предварительного перекодирования последовательности.

Avid Media Engine нового поколения дает вам больше возможностей и скорость, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном — на своей истории.

От интеллектуальной обработки мультимедиа до автоматизированных задач Media Composer работа вне вашего рабочего процесса.

Большой шаг — до 8K и выше

Испытайте плавное и надежное редактирование и воспроизведение независимо от размера исходных файлов. Работайте со всеми красивыми деталями изображения с высоким разрешением исходного медиафайла для повышения точности редактирования без остановки рабочего процесса.

Оптимизировано для лучшего качества HDR

Media Composer обеспечивает высокоэффективную обработку мультимедиа, цветовое пространство ACES и 32-битный плавающий цветовой конвейер, необходимые для предсказуемой доставки HDR-контента с первозданным качеством. точность.

Редактируйте со скоростью вашего воображения

Благодаря прямой временной шкале и неограниченным потокам воспроизведения вы можете вносить изменения в последовательности во время воспроизведения на лету. Кроме того, благодаря встроенной поддержке множества форматов, включая OP1a, вы можете сразу приступить к редактированию, не дожидаясь перекодирования.

Экономьте время благодаря автоматизации

Media Composer автоматизирует трудоемкие задачи в фоновом режиме. Вместо того, чтобы часами ждать транскодирования, рендеринга, консолидации и перекомпоновки мультимедиа, вы можете просто продолжать работать. Кроме того, он предлагает автоматическое сохранение корзины, микширование аудио, синхронизацию аудио/видео и многое другое.

ПОЛУЧИТЕ РАБОЧИЕ ПРОЦЕССЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ

ПРОИЗВОДСТВЕННЫЕ КОМАНДЫ

Испытайте совместные и эффективные рабочие процессы, на которые полагаются лучшие профессионалы в области видео.

Делитесь проектами, редактируйте удаленно и получайте больший контроль над своим производством. Гибкость, необходимая для ускорения рабочего процесса и управления им, начинается здесь. Кроме того, легко управляйте несколькими лицензиями и пользователями с помощью Media Composer для команд.

Совместное использование проектов, подборок и мультимедиа

Добавьте общее хранилище Avid NEXIS в свой рабочий процесс, и несколько видеоредакторов и помощников смогут работать над одними и теми же проектами одновременно. Больше никаких случайных перезаписей работы или необходимости дублирования и микроуправления носителями.

Возможность удаленного сотрудничества

Расширьте производство за пределы вашего предприятия. Удаленно просматривайте контент с помощью рабочих процессов «через плечо». Предоставьте редакторам, помощникам, шоураннерам и продюсерам возможность подключаться и сотрудничать из любой точки мира с помощью Avid NEXIS | КРАЙ. Или разверните полный виртуальный производственный пакет в облаке с помощью Edit On Demand.

Сохранение качества от начала до конца

По мере того, как проекты переходят из автономного режима в онлайн, а также из внутренних команд во внешние и обратно, стандартизированное цветовое пространство ACES гарантирует, что все проекты с высоким разрешением и HDR будут поддерживать полное качество изображения и точность цветопередачи от начала до конца, во всех цветах и визуальных эффектах.

Поддержание производства в рабочем состоянии

С опцией распределенной обработки, включенной в Media Composer | Enterprise, вы можете перенести трудоемкие задачи рендеринга, транскодирования и экспорта на неиспользуемые или простаивающие сетевые компьютеры, освободив рабочие станции Media Composer и устранив ненужные простои процесса.

Откройте для себя Media Composer | Распределенная обработка >

Настройка интерфейса для любой роли

Media Composer — единственное решение для редактирования видео, позволяющее адаптировать интерфейс для любой роли в вашей организации — от видеоредакторов до помощников, регистраторов или журналистов. Предоставляйте только те инструменты, которые необходимы для выполнения работы, что позволяет лучше сосредоточиться и быстрее завершить работу.

Защитите свое производство

Media Composer — единственное программное обеспечение для редактирования видео, позволяющее ограничьте доступ пользователей к рабочим областям и инструментам и ограничьте экспорт контента, чтобы защитить свои медиафайлы и избежать дорогостоящих ошибок и утечек.

Объединение рабочих процессов между командами

Для редакторов, работающих в новостных, спортивных и студийных средах, Media Composer интегрируется с MediaCentral, позволяя командам подключаться и получать доступ к контенту локально и удаленно через всю экосистему платформы.

Расширьте возможности Media Composer с помощью передовых инструментов для работы с цветом и новостями.

Расширьте возможности и сэкономьте часы времени с помощью этих опций Media Composer (входит в состав Media Composer | Ultimate).

Быстрый поиск нужных клипов

С помощью PhraseFind вы можете быстро найти в проекте клипы, содержащие определенный диалог. Просто введите ключевые слова, чтобы найти все клипы, содержащие речь на нескольких языках, что идеально подходит для шоу без сценария.

Синхронизация дублей со сценарием за секунды

Сравните производительность и быстро найдите лучшие дубли. ScriptSync автоматически синхронизирует клипы со связанными строками сценария, поэтому вы можете быстро найти дубли по сценам, страницам сценария или диалогам.

Раскрашивайте и обрабатывайте быстрее

С помощью Symphony вы можете стилизовать снимки и корректировать цвета с высочайшей точностью, а затем легко доставлять контент с помощью упаковки IMF. Кроме того, универсальный мастеринг позволяет легко перевести офлайн в онлайн.

Быстро развернитесь, чтобы узнать последние новости

Получите необходимую скорость, чтобы опережать новости. С NewsCutter вы можете напрямую интегрироваться с MediaCentral, iNEWS и ENPS и быстрее выводить их в эфир.

AVID NEXIS | КРАЙ

Удаленное сотрудничество стало проще

Предоставьте редакторам возможность работать из любого места, не меняя свой рабочий процесс, и распространите сотрудничество на помощников, шоураннеров, продюсеров и других творческих участников. Кроме того, он входит в состав Media Composer | Предприятие без дополнительной оплаты!

Откройте для себя Avid NEXIS | КРАЙ >

АВИД | РЕДАКТИРОВАНИЕ ПО ТРЕБОВАНИЮ

Получите доступ к своему монтажному комплекту из любого места

Расширяйте свою производственную группу и запускайте новые проекты в любой момент с помощью полностью подготовленного виртуального монтажного комплекта в облаке, дополненного оптимизированным для облачных вычислений программным обеспечением Media Composer и хранилищем Avid NEXIS.

Откройте для себя Редактировать по запросу >

AVID LINK

Подключить. Сотрудничать. Будьте обнаружены.

Присоединяйтесь к яркому творческому сообществу других создателей видео и аудио. Расширяйте свои возможности, продвигайте свою работу и находите новые таланты — и все это в одном бесплатном приложении.

Получить ссылку Avid >

МОЩЬ ВООБРАЖЕНИЯ

ПОЛУЧИТЕ MEDIA COMPOSER

В Media Composer есть вариант для всех, от студентов командам пост-продакшн высокого уровня и вещателям.

Сравнение версий