Как избавиться от обвисшей кожи на животе: как избавиться — Как убрать обвисшую кожу на животе после похудения — Ново-иль-клиник

Целлюлит

Наконец, еще одно полезное применение: возрастная дряблость кожи, которую часто принимают за целлюлит. В то время как настоящий целлюлит труднее поддается лечению, наша кожа может принять на себя появление целлюлита по мере старения и ослабления. Это условие делает для превосходного использования затягивания кожи.

Где я могу получить экспертную подтяжку кожи?

Наши команды сертифицированных пластических хирургов и медсестер в NuBody Concepts гордятся тем, что обеспечивают превосходный уход за пациентами в Нэшвилле и Мемфисе, штат Теннесси.

Доктор Джон Росдойчер из NuBody Concepts Nashville уже несколько лет лечит пациентов препаратом Renuvion и добился отличных результатов. Renuvion — это процедура RFAL, в которую добавляется инъекция гелиевой плазмы для повышения целевой теплоотдачи. В сочетании с силовой липосакцией это не увеличивает время процедуры для пациента, но дополнительное сокращение кожи существенно улучшает результаты для пациента.

Когда BodyTite был одобрен FDA в 2017 году, пластический хирург доктор Марк Питерс (NuBody Concepts Memphis) был одним из первых хирургов, который включил его в свои услуги. С тех пор он пролечил несколько сотен пациентов с помощью BodyTite и стал экспертом в достижении отличных результатов. Он занял первое место в программе InMode Expert Clinician Award Program 2020 года за инновационное использование BodyTite для лечения целлюлита.

Альтернативы малоинвазивной подтяжке кожи

Как BodyTite, так и Renuvion представляют собой одноразовые минимально инвазивные процедуры по сравнению с хирургией с полной седацией. Как правило, они выполняются под местной анестезией, что обеспечивает быстрое восстановление.

Некоторые пациенты предпочитают еще менее инвазивную, полностью внешнюю подтяжку кожи. Ответ: Эксилис и Морфеус.

Exilis подтягивает кожу, но делает это исключительно за счет воздействия радиочастотной энергии на поверхность кожи . Его можно использовать в любом месте, от век до колен, и его легко сочетать с другими нашими услугами по уходу за кожей, такими как микродермабразия или коррекция рубцов. Процедуры Exilis обычно повторяют в несколько сеансов для достижения наилучших результатов.

Морфеус — это метод микронидлинга, который можно применять на различных участках тела и лица. Как и Exilis, он неинвазивен и обычно требует серии из 3 процедур.

Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас информативной. А теперь вы готовы узнать, какая процедура лучше для вас? Просто нажмите розовую кнопку, чтобы назначить консультацию сегодня!

* Результаты могут варьироваться от пациента к пациенту и не гарантируются

Дряблая кожа после беременности: 10 лучших способов подтянуть кожу без хирургического вмешательства

Ваш сверток радости только что прибыл, и мы уверены, что вы вне себя от радости. Рождение ребенка — это огромная веха, которая сопровождается множеством изменений, как физических, так и психических. Физически вы наберете вес, а ваша кожа, состоящая из коллагена и эластина, расширится, чтобы вместить вашего ребенка и лишние килограммы.

Из-за растяжений вокруг живота у большинства женщин после беременности кожа живота дряблая. Это может быть не зрелище, но это то, что нужно лелеять. Это напоминание о том, насколько мощным и сложным является ваше тело. Даже тогда это понятно, если вы хотите избавиться от всей этой дряблой кожи и вернуться к своему животу до беременности.

Узнайте ниже, как избавиться от обвисшей кожи после беременности.

Хирургия, вероятно, первое решение, которое приходит вам на ум, когда вы думаете о средствах для дряблой кожи после беременности. Знаете ли вы, что существуют нехирургические способы подтяжки дряблой кожи после беременности?

Вот лучшие способы подтянуть кожу без хирургического вмешательства:

Да, путь к упругой и подтянутой коже начинается с того, что у вас на тарелке, поскольку здоровое питание играет важную роль в общем состоянии здоровья вашей кожи. Итак, как сбалансированное питание помогает подтянуть дряблую кожу после беременности? Вот как вы можете съесть свой путь к упругой, подтянутой коже.

Эластин и коллаген составляют поддерживающую структуру кожи (21). Коллаген делает вашу кожу упругой, а эластин делает ее упругой (24). Степень растяжения кожи во время беременности может быть чрезмерной для этих двух компонентов. Результатом этого является дряблая кожа с растяжками.

Для поддержания эластичности и упругости коже необходимы некоторые необходимые питательные вещества. Эти питательные вещества будут способствовать повышению уровня коллагена и эластина и помогут вашей коже оставаться мягкой и упругой.

Сбалансированное питание, состоящее из овощей, фруктов, жиров и нежирных белков, поможет омолодить, подтянуть и повысить эластичность дряблой кожи. Обратите внимание, что выбранная вами диета должна быть достаточно полезной, чтобы поддерживать вас и вашего грудного ребенка.

Хотя сесть на ограничительную диету может показаться заманчивым, помните, что питание вашего ребенка зависит от вас. Поэтому лучше воздержаться от ограничительной диеты до тех пор, пока вы не отучите ребенка от исключительно грудного вскармливания. Кроме того, убедитесь, что продукты, которые вы едите, не повлияют на выработку молока. Держитесь подальше от кофеина и газированных напитков (3, 13). Что касается других групп продуктов, соблюдайте умеренность. Ничто не должно быть запрещено, если оно потребляется разумным образом.

Вот основные питательные вещества, которые следует включить в свой рацион, чтобы повысить эластичность и упругость.

Подробнее: Основы сбалансированного питания: продукты, преимущества, снижение веса

Лосось, тунец, скумбрия и сельдь являются хорошими источниками кислорода мега-3 жирные кислоты . Жирные кислоты омега-3 помогают бороться с воспалением и сохраняют коллаген (23).

Растительные источники омега-3 жирных кислот включают:

• Семена льна (4,3 г/10 г) (Эти семена являются одним из самых богатых источников омега-3 жирных кислот альфа-линолевой кислоты (АЛК)) (19)
• Семена чиа (18)
• Соевые бобы (15)

Витамины принесут вашей коже много пользы. Во-первых, витамин С стимулирует синтез коллагена и защищает его от ультрафиолетовых лучей. Вы можете получить этот витамин из цитрусовых, ягод, брокколи и листовой зелени (25).

Ретинол, производное витамина А, очень полезен для вашей кожи. Он стимулирует выработку коллагена и эластина в дополнение к увеличению клеточного обмена (17). Вы можете получить витамин А из таких продуктов, как говядина, молочные продукты, печень и яйца.

Витамин B, особенно B5, повышает эластичность кожи. Витамин B5 является увлажнителем и, следовательно, сохраняет влагу в вашей коже, повышая при этом эластичность (28). Витамин B2 способствует обновлению клеток и поддержанию коллагена, что способствует структурной целостности вашей кожи (27). Продукты, богатые витаминами группы В, включают шпинат, молочные продукты, говядину, грибы, злаки и обогащенный хлеб.

Коллаген и эластин являются компонентами белка, поэтому имеет смысл включать белок в свой рацион. Высокий уровень белка в вашей коже придаст вам подтянутый и упругий вид (14). Вы можете получить нежирный белок из птицы, рыбы, молочных продуктов, орехов, тофу, бобовых и фасоли.

Ваша дряблая кожа не исчезнет даже при здоровом питании. Вы должны дополнить эту диету физическими упражнениями. Для молодой мамы упражнения могут быть сложными, особенно если вы не привыкли к рутине со своим ребенком. Кроме того, ваше тело, возможно, не восстановилось в достаточной степени, чтобы вы могли выполнять большинство упражнений.

Несмотря на это, есть еще несколько занятий (упражнений), которые помогут привести тело в тонус. Не спешите худеть. Цель здесь состоит в том, чтобы похудеть постепенно, давая вашему телу время, чтобы соответствующим образом приспособиться и нарастить мышечную массу. Быстрая потеря веса может усугубить вашу проблему дряблой кожи, поскольку вы потеряете и вес, и мышцы. Без мышц у вас не может быть подтянутой, подтянутой и красивой формы.

Кроме того, физические упражнения также улучшают кровообращение, что увеличивает снабжение тканей кислородом. Это помогает увеличить образование эластина и коллагена (2).

В зависимости от того, когда вы родили, ваша программа упражнений должна быть следующей:

Кардиоупражнения помогут вам привести мышцы живота в тонус, сжигая лишний жир. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения. После того, как он дал вам зеленый свет, начните с простых ненапряженных тренировок. Кроме того, планируйте свои занятия спортом в соответствии с распорядком дня вашего ребенка.

Для кардио достаточно простой прогулки по окрестностям. Вы можете взять с собой ребенка и покатать его в коляске. По мере того, как ваше тело заживает лучше, вы можете начать ходить дольше или даже бегать трусцой. Вы также можете заняться плаванием, так как это помогает тонизировать все тело. Спин-класс тоже поможет.

Любые упражнения, которые вы делаете, не должны мешать вашему комфорту или выделению грудного молока. Избегайте упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки с трамплина. Неудобно прыгать вверх и вниз с грудью, полной молока. Перед любой тренировкой и в зависимости от времени суток и режима дня вашего ребенка убедитесь, что вы кормите его или сцеживаете для него молоко.

Поднятие тяжестей поможет нарастить и привести в тонус мышцы, подтягивая при этом кожу.

Для начала вы можете использовать вес своего тела для создания сопротивления. Скручивания и подъемы ног являются хорошими примерами. По мере того, как вы прогрессируете, включайте в свои тренировки некоторые веса, например, гири. Начните с самого легкого, чтобы помочь вашему телу адаптироваться, прежде чем переходить к самому тяжелому.

Чтобы подтянуть дряблую кожу после беременности, особенно кожу на животе, делайте приседания и отжимания. Чтобы подтянуть и привести в тонус ягодичные мышцы, кор и бедра, отправляйтесь на занятия йогой, пилатесом и barre. Такие движения, как планка, будут иметь большое значение для тонизирования вашего тела.

Если вы работаете с тренером, напомните ему, что вы недавно родили, чтобы он мог соответствующим образом адаптировать ваши упражнения.

Хотите ли вы просто оживить свои тренировки, оживить свою диету аппетитными низкокалорийными рецептами или хотите собраться и значительно снизить это число на своих весах — приложение BetterMe поможет вам ! Совершенствуйте свое тело и измените свою жизнь вместе с нами!

Правильный и последовательный уход за кожей поможет вам исправить дряблость кожи после беременности (20). Один из способов сделать это — отшелушивать кожу. Отшелушивание удаляет старую, омертвевшую кожу и способствует росту новой кожи, которая становится более упругой и здоровой (10).

Не только это, отшелушивание также улучшает кровообращение, что способствует эластичности. Дополнительным преимуществом, которое вы получаете от отшелушивания, является ровный тон кожи. Кожа вокруг живота имеет тенденцию темнеть из-за чрезмерного растяжения. Отшелушивание поможет восстановить первоначальный цвет.

Для отшелушивания можно использовать домашние скрабы для тела из морской соли и лимонного сока. Смешайте эти два компонента в соотношении 50/50, затем аккуратно помассируйте смесью живот. Вы также можете смешать полстакана овсяных хлопьев и несколько капель оливкового масла, чтобы сделать прекрасный скраб для тела из овсяных хлопьев.

Если вам не нравится втирать овсянку в живот, вы можете использовать мочалку для отшелушивания. Принимая ванну или душ, обратите особое внимание на дряблую кожу вокруг живота или любой другой части тела. Аккуратно потрите мочалкой, щедро нанеся гель для душа и кондиционер.

В качестве альтернативы вы можете приобрести очищающие скрабы и рукавицы для отшелушивания.

Будьте осторожны, не трите кожу слишком сильно, так как это может вызвать ее раздражение и трансдермальную потерю воды (20). После отшелушивания также нанесите увлажняющий крем или сыворотку.

Можно также использовать химические эксфолианты. Это включает в себя использование различных химических веществ, таких как ретинол и оксикислоты с ферментами, для обновления вашей кожи. По сравнению с коммерческими и физическими скрабами DIT, химические эксфолианты дают более впечатляющие результаты. Однако, как и любое средство по уходу за кожей, при неправильном использовании они могут вызвать раздражение. Поэтому соблюдайте модерацию.

Каким бы простым ни казалось действие питья воды, оно имеет большое значение для улучшения внешнего вида вашей кожи после беременности. Кроме того, это увеличит производство молока (22).

Поддержание водного баланса помогает улучшить и сохранить эластичность кожи (7). Это также помогает уменьшить задержку воды в животе, что может придать ему обвисший вид. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее восьми стаканов воды.

Грудное вскармливание питает вашего ребенка и помогает вам сбросить вес и подтянуть дряблую кожу после беременности. Ваше тело сжигает калории при производстве молока, и в зависимости от того, сколько вы едите, оно может иногда израсходовать даже резервный жир. Следствием этого является потеря веса и подтянутое тело (8).

Упругость вашей кожи во многом зависит от основных мышц. Вот почему важно укреплять и тонизировать эти мышцы с помощью здорового питания и физических упражнений. Даже в этом случае вы все равно можете работать снаружи, чтобы тонизировать кожу. Один из способов сделать это — использовать укрепляющие кожу лосьоны и кремы.

Эти продукты содержат такие ингредиенты, как Centella Asiatica , натуральный ингредиент, повышающий тонус и упругость кожи (5). Вы также можете использовать продукты, содержащие пептиды, которые помогают снять напряжение, вызванное растяжением, и повысить эластичность (6). Продукты, содержащие Sophora Japonica , также помогают изменить контуры тела после родов (12).

Подробнее: Ямочки на ягодицах: как избавиться от целлюлита раз и навсегда?

Роскошный массаж с маслами принесет вам много пользы. Вы можете использовать касторовое масло для массажа, так как оно обладает сильными смягчающими свойствами благодаря высокой концентрации жирных кислот. Кроме того, касторовое масло также способствует синтезу коллагена и повышает эластичность кожи, делая ее более молодой и упругой (4). Все, что вам нужно сделать, это разогреть небольшое количество этого масла в ладонях, а затем аккуратно помассировать живот.

Оливковое масло — еще одно чудодейственное средство. Вы можете использовать его для массажа живота или любой другой части тела с дряблой кожей. Это масло является мощным антиоксидантом, так как содержит витамин Е и омега-3 жирные кислоты (26). Он помогает удерживать влагу в клетках кожи и укрепляет мышечную ткань, чтобы подтянуть кожу.

Вы также можете использовать масло виноградных косточек для массажа живота и избавления от дряблой кожи. Виноградные косточки являются маслом-носителем, и при постоянном использовании оно помогает подтянуть кожу. Он содержит полезные жиры и витамин Е, которые необходимы для здоровья вашей кожи. Эта комбинация помогает увлажнить кожу и увеличить выработку коллагена (11).

В следующий раз, когда вы пойдете в спа на массаж, побалуйте себя обертыванием для кожи. Хотя преимущества этого роскошного лечения носят временный характер, попробовать не помешает. Представьте себе сценарий, в котором вам нужно быстро исправить висячий живот. Обертывание кожи спасет положение.

Большинство обертываний содержат морскую соль, глину, водоросли, минералы и порошкообразные водоросли. В спа-салоне полоски материала, покрытые этими растительными ингредиентами, плотно оборачивают вокруг вашего тела или области живота, пытаясь вывести токсины из организма. Считается, что травы уменьшают целлюлит и уменьшают длину тела в сантиметрах (9). ).

Прежде чем вы начнете искать средства для дряблой кожи после беременности, примите свое новое тело и оцените его удивительную работу во время беременности и родов. Поймите, что ваше тело претерпевает нормальные изменения, и с последовательностью, дисциплиной и упорным трудом вы можете получить своего ребенка до беременности или даже лучше.

Сохраняйте здравый смысл, даже если вы ищете решения, которые помогут подтянуть дряблую кожу после беременности. Не паникуйте, если ожидаемые вами изменения не проявятся в установленные вами сроки. Вместо этого наберитесь терпения и придерживайтесь сбалансированной диеты и физических упражнений.

Вот несколько советов, которые помогут вам позитивно относиться к изменениям в своем теле:

• Займитесь чем-нибудь, что будет занимать ваш ум, например, садоводством.
• Как можно чаще играйте с малышом.
• Слушайте любимую музыку.
• Медитируйте, практикуя глубокое дыхание.

Основным структурным веществом кожи является коллаген. Это вещество также присутствует в других соединительных тканях и играет огромную роль в восстановлении и омоложении дряблой кожи после беременности. Коллагена, который вы получаете с пищей, может быть недостаточно для восстановления кожи после беременности. Таким образом, в качестве дополнения вы можете принимать добавки коллагена (16). Прием добавки коллагена не влияет на выработку молока. Фактически, прием этих белков будет таким же, как и диета с высоким содержанием белка; это не окажет негативного влияния на выработку грудного молока (1).

Если вам трудно даже флиртовать с идеей отказаться от любимых блюд или тренироваться до тех пор, пока ваши ноги не подведут, приложение BetterMe поможет вам по-новому взглянуть на то, как вы смотрите на процесс похудения! Проверьте приложение и испытайте забавную сторону фитнеса и диеты с BetterMe!

Подтяжка дряблой кожи после беременности — это не мгновенный процесс. Вам придется набраться терпения, чтобы увидеть какие-либо результаты. Однако скорость перехода, а иногда и степень зависит от нескольких факторов:

• Гены
• Костная структура
• Размер вашего живота до беременности
• Уровень физической активности во время беременности
• Количество веса, прибавленного во время и после беременности

Иногда вы не можете полностью подтянуть и привести в тонус дряблую кожу на животе, несмотря на правильное питание и физические упражнения. Не волнуйтесь. Быть здоровым и счастливым важнее. Кроме того, благополучие вашего ребенка также имеет первостепенное значение. Поэтому, даже если вы планируете сесть на ограничительную диету или начать заниматься спортом, убедитесь, что потребности вашего ребенка удовлетворены.

Беременность меняет ваше тело. Иногда преодоление этих изменений может сказаться на вашем психологическом благополучии. Поэтому, если вы стесняетесь дряблой кожи на животе, есть много натуральных средств, которые помогут вам безопасно и здорово подтянуть кожу. Обязательно обратитесь за помощью к поставщику медицинских услуг, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, чтобы вернуться на правильный путь.

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

1. Коллагеновая добавка улучшает увлажнение, эластичность, шероховатость и плотность кожи: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого слепого исследования (2019 г.), ncbi.nlm.nih.gov)
2. Признаки старения: польза от физических упражнений (2018 г. , ncbi.nlm.nih.gov)
3. Кофеин (2021, ncbi.nlm.nih.gov)
4. Касторовое масло: свойства, использование и оптимизация параметров обработки в коммерческом производстве (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
5. Centella asiatica в дерматологии: обзор (2014 г., pubmed.mcbi.nlm.nih.gov)
6. Ежедневный пероральный прием пептидов коллагена в сочетании с витаминами и другими биологически активными соединениями повышает эластичность кожи и благотворно влияет на состояние суставов и общее самочувствие (2018, pinmed.ncbi.nlm.nih.gov)
7. Влияет ли потребление жидкости с пищей на увлажнение кожи у здоровых людей? Систематический обзор литературы (2018 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
8. Влияние грудного вскармливания на послеродовую потерю веса женщинами США (2014 г., ncbi.nlm.nih.gov)
9. Эффективность и мнение пациентов о влажных повязках с использованием 0,1% мази триамцинолона ацетонида по сравнению с кремом при лечении атопического дерматита у детей: рандомизированное исследование с разделенным контролем (2019 г. , pubmed.nvbi.nlm.nih.gov)
10. Эксфолиативный пилинг кожи, Польза от этой процедуры и наш опыт (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
11. Соединения масла виноградных косточек: биологическое и химическое воздействие на здоровье (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
12. Местное и традиционное использование, фитохимия и фармакология софоры японской Обзор L:A (2016, researchgate.net)
13. Ограничения питания матери во время грудного вскармливания (2017 г., ncbi.nlm.nih.gov)
14. Метаболизм и функции аминокислот в коже (2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
15. Масло соевое (2019 г., fdc.nal.usda.gov)
16. Пероральные коллагеновые добавки: систематический обзор дерматологических применений (2019 г.), pubmed.ncbi.nln.nih.gov)
17. Ретиноид: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах (2019, ncbi. nlm.nih.gov)
18. Семена, семена чиа, сушеные (2019, fdc.nal.usda.gov)
19. Семена, семена льна (2021, Nutritiondata.self.com)
20. Учебный курс по уходу за кожей: меняющаяся роль ухода за кожей (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
21. Структурные и биофизические характеристики кожи человека в поддержании надлежащей функции эпидермального барьера (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
22. Влияние потребления материнской жидкости на выработку грудного молока (1992, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
23. Возможное использование омега-3 жирных кислот в дерматологии (2020 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
24. Роль коллагена и эластина в возрастной коже: подход к обработке изображений (2004 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
25. Роль витамина С в здоровье кожи (2017 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
26. Оливковое масло первого отжима в качестве основного питательного компонента и средства защиты кожи (2009 г.