Как часто нужно менять программу тренировок: Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале? Реальные цифры.

Содержание

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале? Реальные цифры.

Рад снова приветствовать! Сегодня нас ждет очередная статья, как я ее называю - по заявкам трудящихся, т.е. Вас, мои уважаемые. И называется она "Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале". Вопрос актуальный для многих активно (и не очень) посещающих тренажерный зал, и весьма противоречивый. Вот на него-то мы и постараемся ответить, причем не с бухты-барахты, а основываясь на научных исследованиях и соответствующих выкладках.

Прошу всех занять свои места в зрительном зале, ибо мы начинаем.

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале: теория

Итак, давайте сразу же (без любовных прелюдий) разбираться, почему этот временной вопрос имеет двойственную природу. Все на самом деле очень просто. Количественные вопросы наподобие: сколько повторений делать в подходе, в какое время ходить в тренажерный зал, сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале и т.п. всегда будоражили (и будут будоражить) пытливые зеленые умы новичков. Я и сам был когда-то таким и задавал (представьте себе) такие же вопросы. Оно и понятно, человек хочет правильно организовать свой тренировочный процесс, однако своих знаний у него пока еще недостаточно. С другой стороны, в сложившейся ситуации он начинает пускаться во все тяжкие и спрашивает совета у своих более опытных собратьев по железякам.

И вот тут-то начинается сплошная “котовасия”, а вернее действо под названием “кто во что горазд”. Кто-то советует ходить исключительно с утра и лайтово заниматься около полутора часов, кто-то говорит, что лучшее время для тренировки это 3-5 часов дня, и длиться она должна не больше часа, спросишь у третьего – тот гонит свои цифры. Порой новичок наслушается подобных количественных советов и не знает, на чем лично ему остановиться. Вот как раз с этим мы сегодня и будем разбираться.

Ну а начнем мы, как обычно, с теории.

Примечание:

Перед тем как переходить к детальному изучению заметки, настоятельно рекомендую ознакомиться с такими статейными творениям: [Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал?], [Лучшее время для тренировок].

Прочитав их, Вы поймете общую концепцию, как поступать в подобных временных вопросах и как выводить конкретные цифры.

Так уж вышло, что я не привык писать статьи поверхностно и, как говорится, на от…(мат :)). А посему и в этот раз я занялся капитальным изучением вопроса и откопал некоторую любопытную (научную) информацию относительно продолжительности тренировки. Собственно, давайте ее и разберем.

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале: исследования

Результаты подавляющего большинства научных исследований сводятся к тому, что оптимальное время силовой тренировки должно "плясать" у отметки 45-60 минут (без учета разминки, растяжки и заминки). И вот какие научные подтверждения приводят к такому заключению.

№1. Уровни гормонов и длительность тренировки

В процессе тренировки человек высвобождает оба типа гормонов, анаболические и катаболические. Первые – это тестостерон, гормон роста, инсулин, отвечают за строительство новой и восстановление поврежденных тканей.

Второй – кортизол, несет ответственность за повышение уровня глюкозы в крови, иммунную функцию, а также оказывает организму помощь в обмене веществ. Однако чрезмерное или длительное высвобождение кортизола может оказать весьма неблагоприятное воздействие на состояние человека. В частности, слишком много этого гормона может привести к всплескам глюкозы в крови, повышению артериального давления, воспалительным реакциям и снижению эффективности иммунной системы.

Также кортизол может привести к нарушению “ремонта” мышечной ткани и процессу создания/увеличения/накопления жира. Он выделяется в ответ на стресс. Тренировки с отягощением являются для организма стрессом, поэтому чем дольше Вы занимаетесь в зале, тем больше кортизола Вы высвободите.

Многие исследования показали, что уровень кортизола резко подскакивает примерно через 60 минут после интенсивных упражнений. Существует целый ряд научных исследований, которые показывают, что оптимальное время для силовой тренировки должно находиться вокруг отметки в 45-60 минут.

В исследовании Массачусетского университета США (за 2010 год) говорится, что чем больше человек тренируется, тем сильнее увеличиваются следующие негативные побочные эффекты:

  • сокращение производства тестостерона;
  • снижение уровня гормона роста;
  • увеличение производства кортизола;
  • увеличение риска травматизма;
  • повышенный риск для перетренированности.

Следующие две диаграммы наглядно демонстрируют зависимость уровней гормонов от продолжительности занятий в тренажерном зале.

Как часто и зачем менять программу тренировок

Периодизация тренировок – это необходимое условие достижения желаемого результата. О том, кому и при каких условиях нужно менять тренировочный план, читайте в статье.

В этом материале речь пойдёт об очень важном аспекте тренировок, а именно вопросе: как часто нужно менять и корректировать план занятий. Огромное количество людей, начинающих заниматься в тренажерном зале или фитнесом в целом, отмечают, что в начале тренировок, а именно первые 1,5-2 месяца организм достаточно активно реагирует на нагрузку, а потом этот эффект пропадает и зачастую возникает ощущение, что не только с состоянием тела ничего не происходит, но и даже такие показатели как выносливость и сила тоже остаются на прежнем уровне.

И одна из основных ошибок как новичков, так и многих опытных тренирующихся – отсутствие смены тренировочной программы. Люди могут годами делать одно и то же и в том же порядке, а потом говорить, что тренировки «не работают» и не приносят никакого эффекта.

В основе всего этого лежит такое понятие как периодизация нагрузок. И прежде всего, необходимо разобраться в теоретической составляющей этого термина.

Что такое периодизация нагрузок

Периодизация нагрузок (периодизация тренировок) – это разделение «глобального» плана тренировок, нацеленного на достижение конечной цели, на более мелкие этапы.

Например, если молодой человек, имеющий самое среднестатистическое неспортивное телосложение с небольшим избытком подкожного жира, хочет выглядеть достаточно «мышечно» и при этом рельефно, то это его конечная цель. Но для того, что бы этого достичь, ему необходимо увеличить количество мышечной массы (а для этого ещё нужен рост силовых показателей), а потом снизить количество подкожного жира, для того, чтобы мышцы стали видны.

Всё это разные этапы, требующие не только различного подхода к тренировкам, но и соблюдения отличающихся систем питания. Не говоря уже о том, что процесс периодизации ещё подразумевает наличие периодов восстановления.

В периодизации тренировок обычно выделяют несколько циклов:

Макроцикл – чаще всего он представляет собой время, необходимое на достижение именно конечной цели, т.е. конкретного «задуманного» состояния тела и длится, как правило, от шести месяцев до года (но временной показатель будет индивидуальным для каждого). У профессиональных спортсменов этот период обычно совпадает с периодом подготовки к определённым соревнованиям.

Мезоцикл – это составляющая часть макроцикла, посвященная достижению какой-то одной промежуточной цели, например, набору мышечной массы, увеличению силы или снижению процента одного из трех видов жиров в теле и достижению рельефности мышц. Чаще всего такие циклы длятся 2- 3 месяца.

Микроцикл – это период мезоцикла, который также преследует свои определённые мотивы.

Обычно всего микроцикл представляет собой одну тренировочную неделю, в течение которой может предполагаться разное количество тренировочный сессий, проще говоря – тренировок. В течение микроцикла может меняться интенсивность тренировок, т.е. величина отягощения, объём тренировок, который может измеряться в количестве подходов или суммарном тоннаже, появляться новые упражнения и т.д. Всё это относится к планированию микроцикла.

Понятие периодизации нагрузок изначально появилось в тактике подготовки тяжелоатлетов, а уже потом возникло в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Позже понятие распространилось на фитнес. Именно поэтому чаще всего о периодизации говорят в контексте этих видов спорта и, соответственно, упоминают цели характерные для них. Но нужно понимать, что периодизация существует в любом спорте, только её принципы будут очень сильно отличаться, потому что в разных спортивных направлениях необходимо развитие разных характеристик. Так, например, марафонцу абсолютно не нужно заботиться о росте мышечной массы, его основная цель – выносливость.

Скорее всего, у большинства из тех, кто сейчас читает этот текст, возникает один и тот же вопрос: «Зачем мне это знать?». Я прекрасно понимаю, что моя аудитория это не выступающие спортсмены или профессиональные пауэрлифтеры. Это люди, которые занимаются фитнесом для поддержания здоровья или коррекции фигуры. Именно поэтому я не буду вдаваться в описание разных подходов к периодизации нагрузок. Но даже если Вы занимаетесь фитнесом «для себя», а не для подиума, я уверена, Вы тоже хотите видеть постоянный прогресс и визуальный результат от своих занят

Как долго ждать эффекта от тренировок

Забудьте журналы, которые обещают, что вы потеряете лишний вес за несколько дней тренировок или что у вас будет тело атлета, если вы будете делать 10 отжиманий в день. Чтобы увидеть результаты от занятий спортом, нужно терпение, мотивация и последовательность. Для этого не обязательно далеко ходить - заниматься можно, не выходя из дома!

Ниже мы опишем этапы, которые вы пройдете, занимаясь спортом.

Очень трудно – может быть, даже почти невозможно – точно измерить эффект от занятий спортом всего через 2-3 недели. Не слишком мотивированные люди сдаются после этого короткого периода времени.

И это большая ошибка: 3 недели — это минимальное количество времени, которое вам нужно, чтобы изменить свои привычки, привыкнуть к тренировкам, обучиться минимальным навыкам в том или ином виде спорта. 3 недели – это поворотный момент. Будьте терпеливы и не сдавайтесь!

Даже если результаты тренировок не сразу отражаются на вашем теле, это не значит, что ничего не меняется. Вы можете чувствовать положительные эффекты по-разному.

Вы стали менее раздражительны, чем раньше? Вы больше не задыхаетесь после подъема по лестнице? Постепенно обретаете уверенность в себе? Таковы положительные, менее заметные эффекты физических упражнений. Вы двигаетесь в правильном направлении, продолжайте тренировки!

Примерно через 2 месяца занятий ваше тело начнет трансформироваться, и вы сможете заметить первые физические изменения, появится рельеф мышц.

Тем не менее, мы советуем вам не вставать на весы – это может ввести вас в заблуждение и негативно повлиять на вашу мотивацию. Не останавливайтесь. Основные показатели изменений в теле — это ваша одежда, здоровье и благополучие. И ничего больше!

Чтобы умножить влияние спортивных занятий на ваш организм, следуйте серьезному плану тренировок: минимум 3 занятия в неделю. При этом нет смысла заниматься каждый день – организму нужен отдых, чтобы закрепить эффект от упражнений.

Питание так же важно для вашего преобразования. Правильное питание в нужное время поможет вам извлечь выгоду из усилий, которые вы прилагаете, занимаясь в тренажерном зале, дома или на улице. Чтобы добиться максимального эффекта от тренировок и достичь желаемого результата, вы должны быть готовы изменить свой повседневный рацион.

Все результаты ваших трудов будут видны примерно через 3 месяца регулярных занятий. Если вы хорошо следили за своими тренировками и правильно питались, то ваша работа окупится, мы вас уверяем!

Конечно, результаты будут индивидуальны для каждого человека. У нас нет одинакового генетического кода, базового уровня физической подготовки, проблем с питанием или морфологии.

Как вы теперь понимаете, довольно сложно установить точный календарь результатов тренировок и воздействия физических упражнений на организм. Будьте терпеливы и настойчивы, и результаты обязательно появятся!

Вы уже тренируетесь? Расскажите нам о своем опыте в комментариях.

Как часто следует обновлять программы обучения?

Знаете ли вы, что более 41,7% компаний из списка Fortune 500 используют те или иные образовательные технологии для обучения сотрудников в часы формального обучения (индустрия электронного обучения)? Электронное обучение становится все более удобным и эффективным, но это не означает, что программы обучения не нужно менять со временем.

Даже «законченные» курсы никогда не заканчиваются. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить их долговечность, но они все еще нуждаются в изменении и развитии по мере развития технологий, передовых методов отрасли и политик. Вы не можете позволить себе пробелы в своем обучении, если хотите, чтобы ваши сотрудники были в курсе последних изменений и продолжали придерживаться стандартов и правил.

Как часто нужно обновлять программы обучения? Это зависит от ряда различных факторов. Давайте посмотрим, что вам нужно иметь в виду с возрастом.

Изменения на рабочем месте, отраслевые и правительственные правила

Смена гарантирована. Вы можете увидеть заметные изменения на рабочем месте.Могут быть внесены поправки в политику и постановления правительства. Вам могут потребоваться новые общепринятые отраслевые стандарты или конкурентные стратегии.

Если информация в вашей программе тренировок остается актуальной и полезной, то нет причин менять ее произвольно. Однако, когда происходят существенные изменения, важно просмотреть информацию и отметить все затронутые области.

Для некоторых предприятий это может означать обновление программ обучения каждые два-три года. Для других это может означать обновление каждые два-три месяца. Это действительно зависит от бизнеса. Главное - знать, как часто происходят изменения в вашем бизнесе, в отрасли и в правительстве в целом.

Технологический прогресс

Технологии могут коренным образом изменить способ ведения бизнеса. Это может сделать вещи более эффективными и даже упростить задачи, выполнение которых ранее было трудным и требовало много времени.

Когда технологии меняют способ ведения бизнеса, было бы хорошее время просмотреть материалы курса и понять, что нужно обновить.Конечно, слишком рано прийти к этому может означать наличие неполной или неточной информации. Не торопитесь вносить изменения в свою программу тренировок, пока не узнаете, как новые технологии повлияют на работу обучаемых.

Технологии стремительно развиваются. Это означает, что пересмотр материалов курса может происходить регулярно, особенно если вы работаете в отрасли, где внедрение технологий имеет важное значение.

Рост в компании

Рост может изменить способ ведения бизнеса на основном уровне.Например, если у вас есть вводная программа для новых сотрудников, возможно, ее необходимо обновить.

Когда бизнес еще невелик, ваша вводная программа может быть довольно общей. До тех пор, пока стажеры понимают свою роль и у них есть возможность узнать о принципах, на которых работает бизнес, они будут в достаточной мере подготовлены к тому, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Это совсем другое дело, когда компания растет. Необходимо лучше определить роли.Необходимо более внимательно соблюдать политику, процедуры и процессы. Новых сотрудников нужно быстрее приучать к работе. В общем, вам предстоит управлять крутым кораблем.

Большинство предприятий испытывают трудности с ростом, поскольку требования начинают расти, и может потребоваться улучшить ваши программы обучения по мере расширения бизнеса.

Заключение

Как видите, критерии обновления программы обучения могут различаться в зависимости от вашей бизнес-модели, а также от изменений, которые претерпевает ваша компания.

Существуют также внешние факторы, такие как технологии и правительственные постановления, которые могут потребовать от вас адаптации. Если такие изменения противоречат существующей информации о курсе, может потребоваться повторное обучение.

Если вы потратите время на настройку основных элементов - дизайна, фотографий, изображений и т. Д. - тогда вам не придется вносить столько обновлений в свои программы тренировок с течением времени. Сосредоточьтесь на создании хорошей структуры, а затем будьте готовы к изменениям.

5 шагов к созданию и реализации эффективных программ обучения

Explorance занимается защитой данных, которые доверяют нам наши клиенты.В настоящей Политике конфиденциальности ясно и просто изложен наш подход к информационной безопасности и защите данных. Недавно он был расширен, чтобы соответствовать и превосходить требования Общего регламента ЕС по защите данных (GDPR) и продолжает поддерживать правила других стран и штатов.

Наша политика конфиденциальности регулирует как наши методы продаж и маркетинга, так и продукты и услуги. Мы разделили эти две темы на этом сайте, чтобы вам было легче найти нужную информацию.В обоих случаях мы описываем, какую информацию мы собираем, как она используется, наши законные основания для этого использования, как мы обеспечиваем ее безопасность, а также ваши права и права всех пользователей наших продуктов и услуг.

Продажи и маркетинг

Какую информацию мы собираем?

Мы собираем информацию от вас, когда вы регистрируетесь на нашем сайте, подписываетесь на нашу новостную рассылку, отвечаете на опрос или заполняете форму. При запросе информации или регистрации на нашем сайте вам будет предложено ввести свое имя, адрес электронной почты и / или номер телефона.Однако вы можете просматривать наш сайт анонимно. Кроме того, мы используем Google Analytics для отслеживания показателей использования веб-сайта. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie.

Как мы используем эту информацию?

Информация, которую мы получаем от вас, может использоваться для ответа на запрос о дополнительной информации, персонализации вашего опыта, улучшения нашего веб-сайта и обслуживания клиентов, а также для периодической отправки вам электронных писем, таких как информационные бюллетени, новости компании и сопутствующая информация о продуктах. Все такие электронные сообщения от Explorance предлагают возможность отказаться от любых подобных уведомлений.

Каковы законные основания для использования этой информации?

Основная причина известна как «законные интересы», то есть у нас есть веская и справедливая причина использовать ваши данные, и мы делаем это таким образом, чтобы не нарушать ваши права и интересы. Вторая основа - это поддержка наших договорных обязательств с нашими клиентами.

Как ваши данные хранятся в безопасности?

Мы используем программные системы мирового класса для безопасного хранения всей информации, собранной с нашего веб-сайта и других источников, связанных с продажами и маркетингом.Кроме того, Explorance имеет несколько внутренних политик и программ безопасности данных, в том числе политику прямого маркетинга, политику информационной безопасности и защиты данных, политику уведомления о нарушениях и программу обучения безопасности в масштабах компании. Эти политики регулярно проверяются нашей командой по управлению защитой данных.

Передаются ли ваши данные третьим лицам?

Никакая информация, собранная через наш веб-сайт, не продается и не передается для использования третьим лицам. Информация, собранная на нашем веб-сайте, хранится в защищенных системах и доступна только уполномоченному персоналу.Тем не менее, мы можем раскрыть вашу информацию, когда мы считаем, что это уместно для соблюдения закона, обеспечения соблюдения политики нашего сайта или защиты наших или других прав, собственности или безопасности.

Каковы ваши права?

В дополнение к праву знать, как используются ваши данные и кому они передаются (которое описано выше), ваши права включают право знать, какую личную информацию мы собрали, право на получение копии этих данных, право вносить исправления и требовать его удаления.По всем таким запросам обращайтесь к менеджеру своего аккаунта или отправляйте электронное письмо по адресу [email protected] Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы и помочь любым возможным способом.

Продукты и услуги

Какую информацию мы собираем?

Набор информации, позволяющей установить личность, определяется нашими клиентами (также известными как «контролеры») и обычно представляет собой демографические данные, связанные с получателями оценок и опросов, предоставляемых нашими продуктами.

Кроме того, мы собираем и храним определенные типы информации с помощью пассивных инструментов сбора, таких как файлы cookie и зашифрованные токены аутентификации.Файлы cookie - это небольшие текстовые файлы, размещаемые на вашем компьютере, которые наши продукты могут получить позже. Если аналитика включена, может собираться дополнительная информация, такая как канал заполнения, тип браузера и устройства, IP-адрес и операционная система. Наши продукты предоставляют возможность использовать сторонние инструменты аналитики, такие как Google Analytics.

Как мы используем эту информацию?

Информация обрабатывается в соответствии с запросом клиента, который обычно представляет результаты оценок и опросов. Файлы cookie и аналитические данные помогают нам понять, как вы используете наши продукты, чтобы мы могли улучшить ваш пользовательский опыт.

Каковы законные основания для использования этой информации?

Мы обрабатываем данные по запросу наших клиентов в соответствии с договорными обязательствами, соответствующими местному законодательству.

Как ваши данные хранятся в безопасности?

Контроль доступа конечных пользователей обычно осуществляется через службу аутентификации клиента. Наш центр обработки данных, размещенный в Blue, расположенный в Канаде, имеет сертификат SOC 2 Type 2, а Bluepulse, BlueX и MTM используют региональные центры обработки данных Microsoft Azure.Для передачи данных используются защищенные протоколы ftp и https. Кроме того, Explorance имеет несколько внутренних политик и программ безопасности данных, в том числе политику информационной безопасности и защиты данных, политику уведомления о взломе и программу обучения безопасности в масштабах всей компании. Эти политики регулярно проверяются нашей командой по управлению защитой данных.

Передаются ли ваши данные третьим лицам?

Никакая информация, собранная с помощью наших продуктов, не передается третьим лицам без явного согласия уполномоченного представителя клиента.

Каковы права конечных пользователей наших продуктов?

Ответственность за информирование своих конечных пользователей об их правах и соблюдение этих прав несет заказчик. При этом продукты и услуги Explorance будут поддерживать вас всеми возможными способами.

  • Право на получение информации - наши продукты поддерживают индивидуализированный обмен сообщениями, который можно использовать для информирования ваших конечных пользователей.
  • Право на доступ и переносимость данных - Уполномоченные администраторы могут извлекать запрошенные данные из наших продуктов.
  • Право на исправление - Уполномоченные администраторы могут обновлять данные по мере необходимости во всех наших продуктах.
  • Право на удаление - Личные данные могут быть анонимны по запросу.
  • Право ограничивать обработку - Уполномоченные администраторы могут отключить обработку, закрывая задачи или обновляя информацию профиля.
  • Право на возражение - этот процесс определяется индивидуальными клиентами в соответствии с требованиями местного законодательства.
  • Права, связанные с автоматическим принятием решений, включая профилирование - Наши продукты не обрабатывают данные таким образом.

Положения и условия

Наши Условия и положения определяют использование, отказ от ответственности и ограничения ответственности, регулирующие использование нашего веб-сайта. Используя наш сайт, вы соглашаетесь с этими условиями и нашей политикой конфиденциальности в Интернете.

Explorance привержен мировым стандартам информационной безопасности и будет обновлять свои политики и продукты по мере развития международных норм.

Для получения дополнительной информации, а также для подачи жалобы или запроса отправьте электронное письмо по адресу privacy @ explorance. com.

Эта политика конфиденциальности может время от времени обновляться. Пожалуйста, периодически заходите на эту страницу, чтобы быть в курсе любых изменений.

Последний раз политика конфиденциальности обновлялась 3 июля 2020 г.

Ноги, руки, пресс, грудь и многое другое

Сколько раз вы посещали тренажерный зал или выполняли план упражнений, чтобы похудеть, только чтобы отступить через несколько недель, потому что вы не знаете, как часто вам следует тренироваться ?

Если ваш ответ «слишком много, чтобы сосчитать», вы не одиноки.Знание, сколько дней вам следует тренироваться, может сбить с толку. Это особенно важно, если количество времени, которое вы вкладываете, не соответствует вашим целям.

Итак, независимо от того, хотите ли вы чаще тренироваться на беговой дорожке, чтобы сбросить несколько фунтов, или увеличить вес, который вы поднимаете, чтобы нарастить мышцы, следующие советы помогут вам быстрее достичь цели и с большим успехом.

Знание того, как часто вам следует заниматься силовыми тренировками и сердечно-сосудистыми упражнениями, чтобы похудеть, зависит от того, насколько быстро вы хотите увидеть результаты.

Общая рекомендация - терять не более 1–2 фунтов в неделю. Тем не менее, многие люди ищут программы, предназначенные для более быстрого похудания.

Проще говоря, вам нужно сжечь больше калорий, чем вы потребляете, чтобы похудеть. Диета оказалась эффективным методом похудения, но для того, чтобы поддерживать потерю веса, вам необходимо заниматься спортом.

Степень потери веса зависит от количества упражнений, которые вы готовы выполнять, и от того, насколько строго вы придерживаетесь диеты.Если вы действительно хотите видеть результаты, отраженные на шкале, и продолжать прогрессировать с течением времени, вам нужно посвятить себя тренировкам как минимум четыре-пять дней в неделю.

Но помните, вы до этого доберетесь. Для начала вы можете делать только два или три дня в неделю и постепенно увеличивать количество дней до пяти. Планируйте свои тренировки так, чтобы они включали комбинацию:

  • кардио
  • силовых тренировок
  • основных упражнений
  • растяжек

Для достижения максимальных результатов программа тренировок должна включать сердечно-сосудистые и силовые упражнения.Когда вы поднимаете тяжести, вы увеличиваете мышечную массу. Это позволяет ускорить метаболизм и сжигать калории с большей скоростью, даже когда вы не занимаетесь спортом.

Сердечно-сосудистые упражнения необходимы не только для поддержания здоровья сердца. Кардио упражнения могут:

  • сжигать калории
  • улучшить ваше настроение
  • снизить уровень стресса

сердечно-сосудистые упражнения

Как правило, стремитесь выполнять одно из следующих действий:

  • 30 минут кардио активности средней интенсивности не менее пяти дней в неделю ( 150 минут в неделю)
  • не менее 25 минут интенсивной аэробной активности три дня в неделю (75 минут в неделю)

Если вы хотите похудеть, подумайте о двух днях умеренной активности и двух днях интенсивной аэробной активности или высокой -интенсивно-интервальные тренировки (HIIT).

Силовые тренировки

Старайтесь уделять силовым тренировкам два-три дня в неделю. Включите в программу тренировки всего тела с упором на комплексные упражнения. Это движения, которые одновременно задействуют несколько мышц. Примеры включают:

  • приседания с жимом плеча
  • становая тяга с тягой в наклоне
  • выпады с подъемом в стороны
  • отжиманий и планка с тягой на одной руке

Другие ключевые упражнения, которые следует включить в силовую тренировку Программа включает:

  • приседаний
  • выпадов
  • планок
  • отжиманий
  • становой тяги на прямых ногах
  • жима лежа
  • отжиманий
  • жимов над головой
  • подтягиваний
  • гантелей гантелей

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок по снижению веса, убедитесь, что вы следуете этим рекомендациям:

  • Меняйте интенсивность тренировок.Включите как HIIT, так и упражнения средней интенсивности.
  • Выполняйте различные методы кардио в течение недели, такие как бег на беговой дорожке, езда на велосипеде и плавание.
  • Используйте круговые тренировки при поднятии тяжестей, чтобы сжигать больше калорий. Круговая тренировка включает в себя выполнение серии упражнений, одно за другим, без отдыха между упражнениями. В конце серии упражнений вы обычно отдыхаете в течение определенного периода времени (от 30 до 60 секунд) и повторяете схему еще два или три раза.
  • Делайте как минимум два дня отдыха в неделю.

Поиск правильного баланса между кардиоупражнениями и силовыми тренировками является ключевым моментом, когда дело доходит до наращивания мышечной массы. Делая слишком много, вы рискуете перетренироваться и потерять с трудом заработанные мышцы. С другой стороны, если вы не увеличите интенсивность и не потратите на это время, прирост мышц будет минимальным.

Сердечно-сосудистые упражнения

Придерживайтесь двух-трех дней кардиоупражнений в неделю. Сосредоточьтесь на более коротких тренировках с высокой интенсивностью, например, 25-минутных HIIT.

Силовые тренировки

Вы должны тренироваться с отягощениями не менее трех дней в неделю. Согласно исследованию, для максимального роста мышц необходимы тренировки минимум два дня в неделю. Как вы структурируете свои тренировки и сколько дней вы посвящаете силовым тренировкам, зависит от вашего текущего уровня физической подготовки.

Вот некоторые основы силовой тренировки, о которых следует помнить, а также пример тренировки.

Рассмотрите следующий график, в зависимости от вашего уровня подготовки:

Если четыре дня силовых тренировок кажутся правильными, подумайте о том, чтобы разделить вашу неделю на верхний (руки, грудь и пресс) и нижний (ноги) сегменты тела.Например:

Если вы не набираете мышечную массу так быстро, как вам хотелось бы, возможно, вы столкнулись с ужасным плато. Когда вы тренируете одни и те же части тела с одинаковыми упражнениями и весом в течение длительного периода времени, есть большая вероятность, что ваше тело перестанет реагировать.

Чтобы вернуться к фазе наращивания мышц, вам нужно что-то изменить. Вот несколько способов сделать это:

  • Увеличьте вес ваших подъемников.
  • Поменяйте свои текущие упражнения на новый подход.
  • Измените количество выполняемых подходов и повторений. Варьируя диапазон повторений, вы комбинируете более легкие и тяжелые нагрузки, чтобы добиться большего увеличения силы и размера мышц. Например, тяжелый день будет состоять из трех-пяти повторений, умеренный день будет состоять из 8-12 повторений, а легкий день будет состоять из 15-20 повторений.

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, вы должны убедиться, что у вашего тела достаточно времени для отдыха между силовыми тренировками. Выполнение одного и того же количества упражнений изо дня в день может препятствовать восстановлению и со временем привести к потере мышечной массы.

Если вам трудно справиться с идеей делать один или два перерыва каждую неделю, подумайте о том, чтобы рассматривать эти дни как активный отдых. Займитесь легкой йогой или потратьте дополнительное время на растяжку.

Сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки играют важную роль в снижении веса и увеличении размера мышц. Поиск правильного баланса между ними будет зависеть от ваших индивидуальных целей, от того, насколько быстро вы хотите их достичь, и от количества времени, которое вы можете посвятить упражнениям.

Как часто вам действительно нужно менять пароли?

Считается, что чем чаще мы меняем пароли, тем безопаснее будут наши учетные записи.Но эксперты говорят о другом. Узнайте больше здесь.

Все мы знаем, какое разочарование и явное раздражение может произойти, когда мы получаем уведомление о том, что пароль учетной записи необходимо изменить по соображениям безопасности. Иногда может показаться, что нужно выполнить еще одну раздражающую задачу в течение дня и дополнительный пароль, который необходимо запомнить в своем длинном списке. Тем не менее, есть некоторые достоинства в регулярной смене паролей, и обеспечение безопасности вашей информации и учетных записей, безусловно, является приоритетом в мире, наполненном онлайн-хищниками, которые жаждут взломать вашу информацию.Продолжайте читать, чтобы узнать, как часто нужно менять пароли, чтобы, наконец, положить конец этой теме.

Почему следует регулярно менять пароли
Есть несколько причин, по которым пароли следует регулярно менять. Во-первых, это помогает защитить ваши учетные записи от хакеров. Даже если они каким-то образом получают доступ к вашим личным профилям, после смены пароля они ограничиваются длиной доступа. Это также поможет вам разнообразить коды доступа и сделать их уникальными и трудными для взлома.

Подробнее: Вот 4 совета, как избежать взлома телефона

Почему не следует менять пароли слишком часто
Хотя изменение паролей каждые 30–42 дня уже давно считается «лучшей практикой», эксперты начинают менять свою настройку. Несколько лет назад Microsoft провела исследование, которое показало, что обязательная смена паролей фактически обходится компаниям в миллиарды долларов потери производительности при минимальной отдаче от безопасности.

Причина, по которой смена паролей не обеспечивает такой степени защиты, как раньше, заключается в том, что хакеры имеют более совершенное оборудование и программное обеспечение, а также из-за природы людей. Когда мы меняем наши пароли принудительно, мы обычно выбираем те, которые похожи на те, что у нас уже есть - похожие буквы, цифры, темы и шаблоны. Это означает, что хищнику проникнуть в ваши учетные записи так же легко, как и до смены пароля, так что в этой практике нет особого смысла.

Очень частая смена пароля также приводит к тому, что люди совершают глупые ошибки, например оставляют на столе стикер с записанным на нем паролем. Таким образом, в некоторых случаях частая смена паролей может вызвать больший риск, чем просто оставить их как есть.

Итог
Мораль этой истории заключается в том, что вам не нужно придерживаться строгих графиков, например менять пароль каждые 30–60 дней. Однако эксперты рекомендуют делать это в учетных записях или профилях, в которых нет двухфакторной аутентификации, а также для средств связи, таких как электронная почта.По крайней мере, вам следует менять пароли для важных учетных записей один или два раза в год.

Недавние разговорные темы и вопросы IELTS 2020

  • 78,8K
  • 78,8K

    Акции


* Прокомментируйте, пожалуйста, вопросы речи, которые у вас были на экзамене внизу, чтобы я мог собрать их для всех!

Не забудьте проверить мой Patreon здесь , чтобы не пропустить мои эксклюзивные PDF-файлы, и подпишитесь на мои онлайн-курсы здесь или мою службу коррекции письма здесь .

Вы также можете найти загружаемый образец устного теста здесь .

Дэйв

Выступление, часть 1: личные вопросы

В первой части IELTS вам сначала зададут 3 вопроса о работе / учебе / жизни. Это основные вопросы, с которых начинается каждый тест.
Затем экзаменатор перейдет к личной теме с 4 вопросами, относящимися к ней. Экзаменатор может задать только точный вопрос, указанный на карточке.
Он не объяснит никаких вопросов, если вы зададите вопрос - он просто повторит вопрос один раз, а если вы не поймете, он продолжит.
Вы можете спросить о значении определенных слов, например:

Экзаменатор: «Какое ваше любимое время года?»

Кандидат: «Что вы подразумеваете под« сезоном »?»

Это нормально!
Экзаменатор задаст около 2 тем, а затем перейдет к части 2 (в сочетании с основными вводными вопросами, которые составляют около 11 вопросов в части 1).
Посмотрите внимательно!
Работа 1 (Типовой ответ доступен на моем Patreon )
  1. Ты работаешь или учишься?
  2. Нравится ли вам ваша нынешняя работа?
  3. Вы хотите сменить работу в будущем?
Работа 2
  1. Почему вы выбрали работу?
  2. Сколько работы вы делаете в неделю?
  3. Вам тоже нужно работать по выходным?
Где вы живете 1
  1. Вам понравился дом, в котором вы выросли?
  2. Какой район вашего дома вам больше всего понравился?
  3. Где вы хотите жить в будущем?
Где вы живете 2
  1. Нравится ли вам место, где вы сейчас живете?
  2. У вас хорошие отношения с соседями?
  3. Это хорошее место для детей?
Учеба 1
  1. Вы учитесь или работаете?
  2. Вы предпочитаете учиться утром или вечером?
  3. Какой предмет вам больше всего нравится изучать?
Учеба 2
  1. Вы работаете или учитесь?
  2. Почему вы изучаете английский язык?
  3. Чем вы будете заниматься после окончания университета?
Пикники
  1. Вы в детстве ходили на пикники?
  2. Вы все еще ходите на пикники?
  3. Вы любите есть на улице?
  4. Куда люди обычно ходят на пикники?
Спорт
  1. В какой вид спорта ты любишь заниматься?
  2. Вы когда-нибудь были в спортивной команде?
  3. Вы любите смотреть спортивные передачи по телевизору?
Списки
  1. Часто ли вы составляете списки?
  2. Вы предпочитаете составлять списки на бумаге или мобильном телефоне?
  3. Составляете ли вы списки перед покупкой?
  4. Почему некоторые люди не любят составлять списки?
Известные люди
  1. Вы когда-нибудь встречали знаменитость?
  2. Какие знаменитости вас интересуют?
  3. Есть ли у кого-нибудь из знаменитостей, у которых вы бы хотели взять интервью?
Газеты / журналы
  1. Вы предпочитаете читать газеты или журналы?
  2. Нравится ли вам читать новости в Интернете?
  3. А сейчас удобнее читать новости онлайн?
Концентрация
  1. Вам трудно сконцентрироваться?
  2. Что вы делаете, чтобы лучше концентрироваться?
  3. Вы уделяли много внимания учебе, когда были моложе?
Общественный транспорт (Типовой ответ доступен на моем Patreon )
  1. Много ли в вашем городе общественного транспорта?
  2. Когда вы в последний раз пользовались общественным транспортом?
  3. Будете ли вы в будущем пользоваться общественным транспортом?
  4. Что бы вы хотели изменить в общественном транспорте в вашем городе?
Рыбалка
  1. Часто ли вы видите рыбалку в своем городе?
  2. Где можно увидеть много рыбы?
  3. Хотите держать рыбу в качестве домашнего питомца?
  4. Вы любите рыбу?
Анекдоты
  1. У вас хорошо получается рассказывать анекдоты?
  2. Ваши друзья умеют шутить?
  3. Вы когда-нибудь смотрели комедийное шоу вживую?
Работает Прочтите мой пример ответа здесь.
  1. Любишь бегать?
  2. Когда вы в последний раз пробежались?
  3. Любите смотреть соревнования по бегу по телевизору?
  4. Ваш родной город - хорошее место для бега?
Номера
  1. У вас есть любимый номер?
  2. Будете ли вы использовать номера на работе в будущем?
  3. Вы хорошо разбирались в математике, когда были моложе?
  4. Считаете ли вы, что числа важны?
Обсуждения
  1. Что вы обычно обсуждаете с друзьями?
  2. Как часто вы меняете свое мнение после обсуждения?
  3. Какие дискуссии у вас были в детстве?
  4. Вы больше слушаете, чтобы поговорить в ходе обсуждения?
Сладости
  1. Любите сладкое?
  2. Любили ли вы сладкое в молодости?
  3. Какие сладости популярны в вашей стране?
Судейская
  1. Вы судите о людях по тому, как они выглядят?
  2. Что делать, если вы кому-то не нравитесь?
Возраст
  1. Нравится ли вам ваш нынешний возраст?
  2. Какое самое важное решение вы приняли в своей жизни?
  3. В каком возрасте люди наиболее счастливы?
Покупка
  1. Какой товар вы покупаете больше всего?
  2. Вам важна цена при покупке товара?
  3. Что вы купили в последний раз?
  4. Всегда ли хорошие продукты дороги?
Поздно спать
  1. Часто ли вы поздно ложитесь?
  2. Легко ли проснуться утром, если вы не ложитесь спать поздно?
  3. Вы часто поздно ложились, когда были моложе?
  4. Что вы обычно делаете, когда ложитесь спать допоздна?
Друзья
  1. Вы говорите о себе своим друзьям?
  2. Вы любите послушать или поговорить с друзьями?
  3. Часто ли вы меняете свое мнение о друзьях?
  4. Насколько важно иметь друзей?
Смеющийся
  1. Вы любите смешить других?
  2. Когда вы в последний раз смеялись с друзьями?
  3. Важно ли людям смеяться над одними и теми же вещами?
  4. Много ли в вашей стране веселых шоу?
Займы
  1. Часто ли вы одалживаете книги?
  2. Есть что-нибудь, что нельзя дать взаймы?
  3. Вы занимали деньги у друга?
  4. Вы когда-нибудь одалживали кому-нибудь свой смартфон?
Парки
  1. Есть ли парки возле вашего дома?
  2. Что вы делаете, когда идете в парк?
  3. Вы часто ходите в парки?
  4. Часто ли в вашей стране люди ходят в парки?
История
  1. Вы любите читать книги по истории?
  2. История какой страны вам наиболее интересна?
  3. Какое историческое событие или период вы считаете наиболее интересным?
  4. Почему так важно читать историю?
Арт
  1. Вы когда-нибудь были в картинной галерее?
  2. Хотите узнать больше об искусстве?
  3. Вы развешиваете дома какие-нибудь произведения искусства?
  4. Любят ли люди в вашей стране заниматься искусством?
Декорации
  1. Много ли в вашем родном городе мест, где можно полюбоваться красивыми пейзажами?
  2. Вы путешествуете, останавливаетесь ли вы в номерах с хорошим видом?
  3. Вы бы хотели жить в доме с красивым пейзажем вокруг?
  4. Почему людям нравится фотографировать пейзажи?
Перерывы
  1. Делаете перерывы в работе?
  2. Вы предпочитаете несколько коротких перерывов или один длинный?
  3. Вы много отдыхали в молодости?
  4. Обычно в вашей стране люди делают перерывы?
Проводить время в одиночестве
  1. Вы много времени проводите в одиночестве?
  2. Что вы обычно делаете, когда находитесь в одиночестве?
  3. Вы предпочитаете проводить время в одиночестве или с друзьями?
  4. Важно ли успевать на себя?
Голос Прочтите мой образец ответа здесь.
  1. Тебе нравится твой голос?
  2. Ваш голос сильно изменился с тех пор, как вы были моложе?
  3. Есть ли у кого-нибудь в вашей семье похожий голос?
  4. Слушали ли вы когда-нибудь запись своего голоса?
Наука
  1. Любишь науку?
  2. Вы изучали естественные науки в начальной школе?
  3. Как часто вы читаете о науке?
  4. Почему важно знать науку?
Чистота
  1. Вы аккуратный человек?
  2. Вы более аккуратны дома или в школе?
  3. Вы были опрятны в детстве?
  4. Люди в вашей стране очень аккуратные?
Незнакомец
  1. Вы часто разговариваете с незнакомцами?
  2. Трудно рассказать историю незнакомцу?
  3. Вы боитесь, что вас осудят посторонние?
  4. Часто ли люди в вашей стране разговаривают с незнакомцами?
Выпечка
  1. Вы учились печь в детстве?
  2. Вы часто печете?
  3. Какие продукты пекут в вашей стране?
  4. Выпечка популярна в вашей стране?
Где вы живете

Мой образец выступления по этим вопросам находится здесь.

  1. Где вы сейчас живете?
  2. Что вам нравится в вашем районе?
  3. Есть ли парки, где вы живете?
Торты
  1. Любите торты?
  2. Вы когда-нибудь печь торт?
  3. Как часто вы едите пирожные?
  4. Торты популярны в вашей стране?
Ручки / карандаши
  1. Вы любите использовать ручки или карандаши?
  2. Когда вы в последний раз покупали ручку или карандаш?
  3. Что бы вы почувствовали, если бы вам подарили ручку?
  4. Ручки или карандаши более распространены в школах вашей страны?
Ходьба
  1. Вы много ходите пешком?
  2. Вы больше ходили, когда были моложе?
  3. Почему некоторые люди предпочитают ходить пешком, а не водить машину?
  4. Люди в вашей стране много гуляют?
Книги
  1. Вы любите читать книги?
  2. Какие книги вам нравятся больше всего?
  3. Какие книги вы читали в детстве?
  4. Важно ли читать?
Сельская местность
  1. Любишь в деревню?
  2. Чем вы там любите заниматься?
  3. Вы когда-нибудь жили в деревне?
  4. Хотели бы вы в будущем жить в деревне?
Друзья
  1. Как вы думаете, вы хороший друг?
  2. Есть ли у вас друзья из детства?
  3. Сильно ли изменились типы друзей?
  4. Что делает хорошего друга?
Джинсы
  1. Вы любите носить джинсы?
  2. Как часто вы носите джинсы?
  3. Вы носили джинсы, когда были моложе?
  4. Что вам нравилось в джинсах?
Дикая природа
  1. Вы когда-нибудь видели дикое животное?
  2. Какое ваше любимое дикое животное?
  3. Что вы чувствуете, когда видите животных в зоопарке?
  4. Какое значение имеют животные для детей?
Стрижки
  1. Вы часто меняете прическу?
  2. Вам нравится ходить в парикмахерскую?
  3. Какие стрижки вы делали в детстве?
  4. Часто ли в вашей стране стригутся?
Государственные праздники
  1. Какие государственные праздники вы отмечаете в своей стране?
  2. Какой государственный праздник вам больше всего нравится?
  3. Чем вы занимаетесь в этот отпуск?
  4. Считаете ли вы, что в вашей стране должно быть больше государственных праздников?
Электронная почта
  1. Вы общаетесь по электронной почте?
  2. Вы предпочитаете получать текстовые сообщения или электронные письма?
  3. Вы когда-нибудь получали письмо, которое сделало вас счастливым?
  4. Насколько популярна электронная почта в вашей стране?
Играет
  1. Где вы любили играть в детстве?
  2. Вы предпочитали играть в помещении или на улице?
  3. В какие игры вы играли?
  4. Получают ли дети больше пользы от игр на улице?
Кофе или чай
  1. Вы пьете кофе или чай?
  2. Когда вы в последний раз пили кофе или чай?
  3. Кофе или чай более популярны в вашей стране?
  4. Что бы вы предложили посетителям, которые приходили к вам домой?
Родственники
  1. Ваши родственники или друзья важнее для вас?
  2. Когда вы в последний раз видели своих родственников?
  3. Как вы проводите время с родственниками?
  4. Близкие ли люди в вашей стране со своими родственниками?
Домашние животные
  1. Были ли у вас домашние животные?
  2. Какие домашние животные нравятся людям?
  3. Какие домашние животные распространены в вашей стране?
  4. Много ли в вашей стране есть домашние животные?
Исследование
  1. Какая у вас специальность?
  2. Вам это нравится?
  3. Почему вы выбрали именно эту специальность?
  4. На какую специальность вы хотите его изменить?
Времена года
  1. Какой сезон вам нравится больше всего?
  2. Что лучше - жить в месте с 4 сезонами или только 1?
  3. Какая погода в вашем городе?
  4. Как люди в вашей стране справляются с плохой погодой?
Учителя
  1. Вы когда-нибудь хотели быть учителем?
  2. Какого учителя вам запомнилось больше всего?
  3. Что вам больше всего понравилось в ваших учителях?
  4. Помнят ли учителя своих учеников в вашей стране?
людные места
  1. Какие места в вашем городе многолюдны?
  2. Почему в этих местах так многолюдно?
  3. Как вы себя чувствуете в людных местах?
  4. Вы когда-нибудь чувствовали себя комфортно в очень людном месте?
Кино / кинозвезда
  1. Ваша любимая кинозвезда?
  2. Хотели бы вы стать кинозвездой?
  3. Вы когда-нибудь встречали кинозвезду лично?
  4. Насколько популярны в вашей стране кинозвезды?
Духи
  1. Любите духи?
  2. Вы пользуетесь духами?
  3. Вы бы когда-нибудь дарили духи?
  4. Часто ли в вашей стране люди носят духи?
Кинотеатр
  1. Вы часто ходите в кино?
  2. Какие фильмы вы любите смотреть?
  3. Любили ли вы в детстве ходить в кино?
  4. Ты предпочитаешь идти один или с друзьями?
Утренний распорядок
  1. Каков ваш утренний распорядок?
  2. Чем ваш распорядок дня отличается от того, когда вы были ребенком?
  3. Что бы вы хотели изменить в своем распорядке дня?
  4. Каков типичный утренний распорядок дня у жителей вашей страны?
Путешествие
  1. Любишь путешествовать?
  2. Какую самую красивую страну вы посетили?
  3. Хотели бы вы иметь работу, которая требует путешествий в другие страны?
  4. Какие проблемы могут возникнуть во время путешествия?
Готовка
  1. Любишь готовить?
  2. Почему некоторым людям нравится готовить?
  3. Вы обычно едите дома или едите вне дома?
  4. Что обычно готовят в вашей стране?
Солнцезащитные очки
  1. Вам нравятся солнцезащитные очки?
  2. Как часто вы носите солнцезащитные очки?
  3. Вы бы подарили солнцезащитные очки?
  4. Стоит ли тратить много денег на солнцезащитные очки?
Музыка
  1. Любишь музыку?
  2. Какие музыкальные жанры вам нравятся?
  3. Хотели бы вы научиться играть на музыкальном инструменте?
  4. Вы предпочитаете слушать музыку в одиночестве или с кем-нибудь?
Растения
  1. Любите растения?
  2. В детстве любили растения?
  3. Вы когда-нибудь получали растение в подарок?
  4. Где можно узнать о выращивании растений?
Скука
  1. Как часто вам становится скучно?
  2. Чем вы занимаетесь, когда вам скучно?
  3. Вам сейчас скучно больше, чем когда вы были моложе?
  4. Как большинство людей в вашей стране борются со скукой?
Цвета
  1. Какой твой любимый цвет?
  2. Какой цвет, по вашему мнению, подходит для комнат?
  3. Вы предпочитаете светлые или темные цвета?
  4. Какие цвета любят носить жители вашей страны?
Совместное использование
  1. Чем вы делитесь с друзьями?
  2. Ваши родители побуждали вас делиться?
  3. Есть ли что-нибудь, чем вы бы не поделились?
  4. Имеют ли люди в вашей стране обыкновение много делиться?
Вода
  1. Вы пьете много воды?
  2. Вы предпочитаете воду в бутылках или из-под крана?
  3. Вы пили много воды в молодости?
  4. Можно ли сказать, что вода в бутылках в вашей стране стоит дорого?
Небо
  1. Часто ли вы смотрите на небо?
  2. Вы предпочитаете смотреть на небо днем ​​или ночью?
  3. Проходили ли вы когда-нибудь курс о звездах?
  4. Где вы живете с лучшим видом на небо?
Туфли
  1. Вы предпочитаете удобную или модную обувь?
  2. Вы покупаете много обуви?
  3. Сколько у вас пар обуви?
  4. Какая ваша любимая пара обуви?
Рукописный ввод
  1. У вас хороший почерк?
  2. Как вы узнали свой почерк?
  3. Нравится ли вам получать письма от руки?
  4. Насколько важен почерк в вашей стране?
Чтение
  1. Любишь читать?
  2. Когда вы обычно читаете?
  3. Вы любили читать, когда были моложе?
  4. Люди сегодня читают меньше?
Продукты питания
  1. Какие продукты вы любите есть?
  2. Чем отличается еда в вашей стране сегодня от того, когда вы были моложе?
  3. Какая еда вам не нравится?
  4. Какие продукты люди в вашей стране покупают на рынке?
Чертеж
  1. Любишь рисовать?
  2. Какие типы рисунков вам нравятся?
  3. Хотите украсить свою комнату картинами?
  4. Вы когда-нибудь учились рисованию в школе?
Улыбка
  1. Когда вы обычно улыбаетесь?
  2. Как распознать фальшивую улыбку?
  3. Когда в последний раз вы видели группу людей, улыбающихся?
  4. Часто ли вы улыбаетесь, когда фотографируете?
Уличные рынки
  1. Любите уличные рынки?
  2. В чем разница между уличными рынками и супермаркетами?
  3. Вы бы предпочли уличный рынок или супермаркет в чужой стране?
  4. Насколько популярны уличные рынки в вашей стране?
Мусор / мусор / мусор
  1. Как вы реагируете, когда видите мусор на улице?
  2. Вы перерабатываете?
  3. Как вы помогаете поддерживать порядок на улицах?
  4. Что бы вы сделали, если бы кто-то другой уронил мусор?
Математика
  1. Вы любите математику?
  2. Вы брали уроки математики?
  3. Как математические навыки пригодятся в повседневной жизни?
  4. Вы когда-нибудь пользовались электронным калькулятором?
Спящий режим
  1. Сколько вы спите каждую ночь?
  2. Как вы думаете, хорошо ли вздремнуть днем?
  3. Вы спали раньше больше, чем сейчас?
  4. Как вы думаете, пожилым людям нужно больше сна, чем молодым?
Спорт
  1. Какой вид спорта тебе нравится?
  2. Вы предпочитаете командные или индивидуальные виды спорта?
  3. Кто ваша любимая спортивная звезда?
  4. Какой вид спорта самый популярный в вашей стране?
Открытки и приглашения
  1. Вы часто отправляете открытки?
  2. В каких случаях вы отправляете открытки?
  3. Вы предпочитаете получать открытки или электронные письма?
  4. Распространена ли отправка карт в вашей стране?

Разговорная часть 2 - Опишите…

Во второй части теста вам дается 1 минута на планирование и 2 минуты на разговор.Если экзаменатор этого не сделает, вы можете подать официальную жалобу.
Темы варьируются от личных до более общих. Обязательно продолжайте говорить все время - экзаменатор вас остановит.
В конце части 2 экзаменатор задаст вопрос для округления - не давайте на него еще одного длинного ответа. Лучше всего кратко ответить на этот вопрос.
Следующая часть теста будет продолжена той же темой.
Попрактикуйтесь с приведенными ниже вопросами - вот несколько идей для , как можно практиковаться в одиночку без говорящего партнера .
Это все текущие темы, которые могут возникнуть.

Поговорим о…

  • человек, который научил вас навыку (новый буклет)
  • раз вы видели интересное животное (новый буклет)
  • событие, на котором вам не понравилась музыка (новый буклет)
  • амбиции вы долгое время (Новый буклет)
  • время, которое вы потратили много времени (Новый буклет)
  • деятельность, которую вы часто делаете в группе (Новая брошюра)
  • раз, когда вы рисковали и получилось хорошо (Новый буклет)
  • старый друг, с которым вы связались после долгого отсутствия встреч (новый буклет)
  • раз, когда вы надели свою лучшую одежду (новый буклет)
  • раз вы сделали то, что было пустой тратой времени (Новый буклет)
  • старый человек, которого вы знаете и уважаете (Типовой ответ доступен на моем Patreon)
  • ужин, который вы ели с другом (Новый буклет)
  • долгое путешествие на машине, которое вы помните (Новый буклет)
  • игра в помещении, в которую вы любили играть в детстве (Новый буклет)
  • изменение, которое может улучшить ваш район (Новый буклет)
  • друг, который является хорошим руководителем (Новый буклет)
  • раз, когда вы были удивлены, встретив друга (Новый буклет)
  • человек в новостях, с которыми вы хотели бы познакомиться (Новый буклет)
  • поездка, в которую вы отправились (Новый буклет)
  • раз, когда вы развлекались в группе (новый буклет)
  • умение, которое вы хотите изучить, что является трудным (новый буклет)
  • раз, когда вы не могли использовать свой телефон (новый буклет)
  • время, когда вам стало скучно, когда вы были с другими людьми (новый буклет)
  • город, который вы хотите посетить (новый буклет)
  • время, когда кто-то извинился перед вами (новый буклет)
  • программа или приложение, которое вам пригодится (Новый буклет)
  • важное путешествие, которое было отложено (Новый буклет)
  • раз, когда вы помогли родственнику (Новый буклет)
  • захватывающее мероприятие, которое вы посетили (Новый Буклет)
  • элемент, который вы купили и с которым столкнулись с трудностями при первом использовании (Новый буклет)
  • Навык, который вы недавно приобрели на работе (Новый буклет)
  • ужин, который вы посетили (Новый буклет)
  • фильм вы хотели бы обсудить с друзьями (Новый буклет)
  • раз, когда вам стало скучно (Новый буклет)
  • раз, когда погода изменила ваши планы (Новый буклет)
  • место, где вы хотели бы жить будущее (новый буклет)
  • навык, которому вас научили (новый буклет)
  • недавняя покупка (новый буклет)
  • место, в которое вы часто бываете прочтите или напишите (новый буклет)
  • раз, когда вам удалось достичь цели (новый буклет)
  • раз вы отпраздновали достижение (новый буклет)
  • общественное здание, которое вы хотели бы посетить (новый буклет) )
  • навык, который вы недавно изучили (Новый буклет)
  • изменение, которое вы хотели бы видеть в вашем районе (Новый буклет)
  • человек в новостях, с которым вы хотите познакомиться лично (Новый буклет )
  • детская игрушка (Новый буклет)
  • небольшая, но успешная компания, которую вы знаете (Новый буклет)
  • цель, которую вы ставите перед собой (Новый буклет)
  • работа, которую вы не хотели бы делать в будущем (новый буклет)
  • продукт, сделанный в вашем родном городе (новый буклет)
  • человек, который мотивировал вас на достижение цели (новый буклет)
  • p выполнение, в котором вы были (Новый буклет)
  • время, когда вы носили униформу (Новый буклет)
  • самый счастливый день в вашей жизни (новый буклет)
  • прекрасное небо, которое вы наблюдали (новый буклет)
  • раз, когда вы получили совет относительно профессии или области обучения (новый буклет)
  • мероприятие, которое вы недавно посетили (новый буклет)
  • время, когда вы долго обдумывали идею подарка (новый Буклет)
  • важный разговор, который у вас был (Новый буклет)
  • раз, когда вы извинились перед кем-то (Новый буклет)
  • ситуация, когда вы не сказали другу правду (Новый буклет)
  • картина или фотография, которые вы повесили у себя дома (Новый буклет)
  • раз, когда вы предложили помощь другу
  • красочная игра, которую вы посетили 90 114
  • известный продукт из вашего региона вашей страны
  • время, когда вы использовали Интернет для решения проблемы
  • фильм, который вы бы порекомендовали своему

Последние темы и вопросы по IELTS 2020


** * Прокомментируйте, пожалуйста, ваши вопросы по заданию IELTS 2 внизу, чтобы я мог собрать и написать образцы ответов для новых!

Не забудьте проверить мой Patreon здесь , чтобы вы не пропустили мои эксклюзивные PDF-файлы и подпишитесь на мои онлайн-курсы здесь или мои исправления письма здесь .

Дэйв

Ноябрь 2020

Компьютеры сегодня могут быстро и точно переводить языки, поэтому изучение иностранного языка - пустая трата времени.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Получите доступ к моей эксклюзивной электронной книге по этому вопросу всего за 1 доллар здесь!

Некоторые думают, что детям важнее заниматься активным отдыхом, чем играть в видеоигры.

Насколько вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 12 ноября

Достигает ли человек своих целей в жизни, во многом зависит от удачи.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 10 ноября

Некоторые думают, что для старшеклассников изучение литературы, например романов и стихов - пустая трата времени.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 3 ноября

Октябрь 2020

Сегодня люди после выхода на пенсию живут дольше.

Как это влияет на людей и общество?

Что с этим можно сделать?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 30 октября

Родители должны пройти курсы по воспитанию детей, чтобы улучшить жизнь своих детей.

Насколько вы согласны?

Подпишитесь на мой Patreon, чтобы получить доступ к моему эксклюзивному PDF-файлу по этому вопросу.

Многие учебные заведения придают большее значение предметам, связанным с наукой, и игнорируют такие предметы, как драма и литература.

Почему это?

Это положительное или отрицательное изменение?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 24 октября

Личная информация многих людей принадлежит крупным интернет-компаниям и организациям.

Как вы думаете, преимущества этого перевешивают недостатки?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 22 октября

Некоторые считают, что ученым нужно разрешить отправлять сообщения в космос для связи с другими формами жизни, в то время как другие считают, что это слишком опасно.

Обсудите обе стороны и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 20 октября

Уменьшается количество питьевой воды для населения.

Почему это?

Что можно сделать?

Получите доступ к моему полному PDF-файлу по этой теме, подписавшись на Patreon здесь.

Иногда предлагают школьникам младших классов научиться выращивать овощи и держать животных.

Как вы думаете, преимущества этого перевешивают недостатки?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 16 октября

Некоторые считают, что руководители крупных компаний должны получать высокие зарплаты, в то время как другие считают, что им платят слишком много по сравнению с обычными работниками.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 13 октября

Некоторые люди считают, что опыт, полученный детьми до того, как они пойдут в школу, окажет наибольшее влияние на их будущую жизнь.Другие утверждают, что большее влияние имеет опыт, полученный в подростковом возрасте.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 11 октября

Исследования показывают, что уровень преступности ниже среди лиц с высшим образованием. Поэтому лучший способ снизить уровень преступности - обучать преступников, пока они еще находятся в тюрьме.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 7 октября

Некоторые считают, что достижения в области технологий увеличивают разрыв между богатыми и бедными, в то время как другие думают, что происходит обратное.

Обсудите обе стороны и выскажите свое собственное мнение.

Получите доступ к моему полному PDF-файлу по этому вопросу на моем Patreon здесь.

В прошлом знания содержались в книгах. В настоящее время знания загружаются в Интернет.

Перевешивают ли преимущества недостатки?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 4 октября

Сентябрь 2020

Интернет означает, что людям не нужно ездить в зарубежные страны, чтобы понять, как живут другие.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 30 сентября

Раньше большинство людей работали в малом бизнесе, в то время как сейчас больше людей работает в крупных компаниях.

Какие преимущества и недостатки работы в крупном бизнесе?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдали экзамен IELTS 29 сентября

Повышение по службе - один из главных мотиваторов тяжелой работы на современном рабочем месте.

Почему люди так стремятся к тому, чтобы
получали повышение по службе?

Какие еще факторы побуждают людей усердно работать?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 14 сентября

Некоторые страны вкладывают средства в специализированные спортивные сооружения для лучших спортсменов, но не для обычных людей.

Это положительное или отрицательное изменение?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 24 сентября

Во многих странах пластиковые контейнеры стали более распространенными, чем когда-либо, и используются многими компаниями, производящими продукты питания и напитки.

Как вы думаете, преимущества перевешивают недостатки?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 21 сентября

Некоторые думают, что нынешнему поколению следует предпринять шаги по защите окружающей среды для следующего поколения.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 16 сентября

На многих рабочих местах онлайн-общение теперь более распространено, чем личные встречи.

Перевешивают ли преимущества этой тенденции недостатки?

Прочтите мой образец ответа здесь.

Сдан на IELTS 14 сентября

Во многих странах традиционные продукты питания заменяются фастфудом. Это негативно сказывается на семьях, отдельных лицах и обществе.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 10 сентября

Некоторые педагоги считают, что каждого ребенка нужно учить игре на музыкальном инструменте.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 9 сентября

Некоторые люди считают, что правительству следует тратить больше денег на создание большего количества произведений искусства, таких как картины и статуи, в городах, чтобы сделать их более удобными для жизни.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 5 сентября

Когда человек тратит большую часть своего времени на работу, не испытывая большого удовлетворения от работы, его жизнь теряет смысл.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Получите мой эксклюзивный образец ответа в формате PDF на этот вопрос на Patreon.

Сдал IELTS 3 сентября

Исторические объекты необходимо вернуть на родину.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сообщено 1 сентября

Август 2020

В наши дни все больше отцов остаются дома и заботятся о своих детях, а матери уходят на работу.

В чем могут быть причины? Это положительное или отрицательное развитие событий?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдали экзамен IELTS 29 августа

Некоторые люди говорят, что супермаркеты и производители несут ответственность за уменьшение количества упаковки для продаваемых ими продуктов. Другие считают, что ответственность за то, чтобы не покупать товары с большим количеством упаковок, лежит на потребителе.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 25 августа

Многие компании спонсируют спорт как способ рекламы. Одни думают, что это хорошо для мира спорта, другие - плохо.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 23 августа

Некоторые люди считают, что за каждый вид преступления должно быть определенное наказание.Другие, однако, утверждают, что обстоятельства отдельного преступления и мотивация его совершения всегда должны приниматься во внимание при принятии решения о наказании.

Обсудите обе стороны и выскажите свое собственное мнение.

Получите мой образец ответа для этого эссе, подписавшись на мой Patreon здесь.

В некоторых местах молодым людям трудно общаться с пожилыми людьми.

Почему это?

Какие есть решения?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 19 августа

Многие люди думают, что технологические устройства, такие как смартфоны, планшеты и мобильные телефоны, приносят больше недостатков, чем преимуществ.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 18 августа

Многие исследователи считают, что теперь мы можем изучать поведение детей, чтобы увидеть, вырастут ли они преступниками, в то время как другие не согласны с этим.

Как вы думаете, в какой степени преступность определяется генетикой?

Можно ли помешать детям вырасти преступниками?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 16 августа

Для детей лучше, если в воспитании ребенка участвует вся семья, в том числе тети, дяди и т. Д., А не только родители.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 14 августа

Правительству следует сократить бюджет на искусство, чтобы выделить больше денег на образование.

Насколько вы согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 13 августа

Некоторые люди считают, что правительствам следует больше заботиться о пожилых людях, в то время как другие думают, что им следует сосредоточиться на инвестировании в образование молодых людей.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 11 августа

Правительства многих стран недавно ввели специальные налоги на продукты питания и напитки с высоким содержанием сахара. Некоторые считают, что эти налоги - хорошая идея, а другие не согласны.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 10 августа

Производство и использование автомобилей наносят ущерб окружающей среде, но их популярность растет.

Почему это?

Как это можно было контролировать?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 8 августа

Во многих странах люди выбрасывают много еды из ресторанов и магазинов.

Как вы думаете, почему люди тратят пищу таким образом?

Что можно сделать, чтобы уменьшить количество выбрасываемых продуктов?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 6 августа

Мировой спрос на нефть и газ растет. Некоторые считают, что поэтому мы должны поощрять эксплуатацию удаленных районов.

Перевешивают ли преимущества недостатки?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 5 августа

Сегодня многие считают, что самые насущные проблемы можно решить только путем международного сотрудничества.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 4 августа

Во многих странах фаст-фуд становится дешевле и доступнее.

Перевешивают ли недостатки преимущества?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 3 августа

Июль 2020

Странам следует тратить больше денег на приобретение навыков и профессиональную подготовку для практической работы, а не на университетское образование.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 24 июля

Некоторые люди считают, что дети, совершающие преступления, должны быть наказаны. Другие считают, что вместо этого нужно наказать родителей.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 22 июля

Несмотря на то, что семья влияет на развитие ребенка, факторы вне дома играют большую роль в их жизни в настоящее время.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Отмечено на IELTS 20 июля

Некоторые считают, что показ иностранных фильмов полезно, в то время как другие считают, что это может негативно сказаться на местной культуре.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 18 июля

Некоторые ученые считают, что в будущем компьютеры будут более разумными, чем люди.Некоторые считают это положительным моментом, другие опасаются негативных последствий.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 17 июля

Лучше узнать, как люди жили в прошлом, по фильмам и видеозаписям, чем по письменным документам.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 15 июля

Многие люди считают, что использование мобильных телефонов должно быть запрещено в общественных местах, таких как библиотеки, магазины и общественный транспорт.

Вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 10 июля

Некоторые думают, что студенты должны поехать в другую страну, чтобы изучить ее язык и обычаи.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 10 июля

В некоторых культурах детям часто говорят, что они могут добиться всего, если приложат достаточно усилий.

Каковы преимущества и недостатки сообщения детям этого сообщения?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

IELTS Cambridge 15 (июль)

Некоторые люди говорят, что реклама чрезвычайно успешно убеждает нас покупать вещи. Другие думают, что реклама настолько распространена, что мы больше не обращаем на нее внимания.

Обсудите обе эти точки зрения и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

IELTS Cambridge 15 (июль)

В будущем никто не будет покупать печатные газеты или книги, потому что они смогут читать в Интернете все, что захотят, бесплатно.

В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

IELTS Cambridge 15 (июль)

В некоторых странах людям очень важно иметь дом вместо того, чтобы снимать его.

Почему это может быть так?

Как вы думаете, это положительная или отрицательная ситуация?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

IELTS Cambridge 15 (июль)

июнь 2020

Студенты дневных отделений университетов много времени проводят за учебой. Некоторые говорят, что им следует заняться и другими делами.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 30 июня

Некоторые люди думают, что ресурсы должны быть потрачены на защиту диких животных, в то время как другие думают, что их лучше использовать для человеческой популяции.

Обсудите обе стороны и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 25 июня

Некоторые города создают жилье для растущего населения за счет строительства более высоких зданий, в то время как другие города предпочитают строить на более широких участках земли.

Какое решение лучше?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 23 июня

Некоторые считают, что страны должны производить большую часть продуктов питания, которые потребляются в их стране, и импортировать как можно меньше.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 19 июня

Когда автомобили и велосипедисты едут по одним и тем же дорогам, часто возникают проблемы.

Почему это так?

Какие есть решения?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 16 июня

Некоторые пожилые люди сегодня борются с использованием современных технологий, таких как смартфоны и компьютеры.

В чем причина этого?

Какие возможные решения?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 11 июня

В будущем людям, возможно, придется жить на других планетах.Некоторые думают, что поэтому важно тратить деньги на исследования других планет, таких как Марс.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 8 июня

Исследования в области лечения необходимы для улучшения здоровья и борьбы с болезнями.

Кто, по вашему мнению, должен финансировать это исследование: частные лица, частные компании или правительства?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан IELTS 6 июня

Несмотря на то, что врачи советуют пожилым людям больше заниматься физическими упражнениями, многим пожилым людям их не хватает.

Каковы причины этого?

Какие возможные решения для этого?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 5 июня

Некоторые образовательные системы заставляют студентов изучать специализированные предметы с пятнадцати лет, в то время как другие требуют, чтобы студенты изучили широкий круг.

Обсудите обе стороны и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 2 июня

Май 2020

Правительствам следует тратить больше денег на медицинские исследования и меньше - на исследования окружающей среды.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 30 мая

Многие считают зоопарки жестокими.Другие считают, что они помогают защитить редких животных.

Обсудите обе стороны и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой образец ответа на это эссе здесь.

Сдал IELTS 29 мая

Многие родители сегодня не проводят много времени со своими детьми.

Почему это?

Влияет ли это больше на родителей или детей?

Прочтите мой образец ответа на это эссе здесь.

Сдал IELTS 27 мая

В результате увеличения производства товаров народного потребления наносится ущерб окружающей среде.

Каковы причины этого?

Что можно сделать для решения этой проблемы?

Прочтите мой образец ответа на это эссе здесь.

Сообщено на EILTS 22 мая

После окончания учебы многим студентам требуется год на поездки. Некоторые думают, что полезнее поработать год.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 18 мая

Некоторые считают, что мы должны изобрести новый язык для международного общения.

Перевешивают ли преимущества недостатки?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 14 мая

Сегодня многие люди предпочитают путешествовать в другие страны.

Почему это происходит?

Это положительное или отрицательное изменение?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 11 мая

Некоторые считают, что планировать будущее - пустая трата времени и что важнее сосредоточиться на настоящем.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 6 мая

Некоторые думают, что качественное искусство может создать кто угодно, а другие думают, что это требует особого таланта и способностей.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 5 мая

Апрель 2020

Некоторые сегодня утверждают, что школы больше не нужны, потому что дети могут многому научиться из Интернета и получить образование дома.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 29 апреля

Сегодня во многих школах и университетах женщины склонны изучать гуманитарные науки (например, искусство и языки), в то время как мужчины чаще изучают предметы, связанные с наукой. Некоторые считают, что эту тенденцию нужно менять.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Отмечено на IELTS 27 апреля

Некоторые считают, что люди будут покупать продукт, исходя из своих потребностей, и в рекламе нет необходимости.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдал экзамен IELTS 21 апреля

Многие люди считают, что кино - менее важное искусство, чем другие формы, такие как литература и живопись.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой полный пример ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 7 апреля

Дефицит жилья в городах имеет серьезные социальные последствия, и только правительство может решить эти проблемы.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 3 апреля

марта 2020

Просмотр живого выступления, например спектакля, концерта или спортивного мероприятия, более приятен, чем просмотр того же самого события по телевизору.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 31 марта

Некоторые люди считают, что сегодня смартфоны разрушают социальное взаимодействие.

В какой степени вы согласны или не согласны?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдали экзамен IELTS 29 марта

На протяжении всей истории мужчины-лидеры приводили нас к насилию и конфликтам.Если обществом руководят женщины-лидеры, оно будет более мирным.

Насколько вы согласны или не согласны с этим мнением?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 19 марта

Некоторые считают, что история мало чему может нас научить сегодня, в то время как другие думают, что изучение прошлого помогает нам понять настоящее.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдан на IELTS 17 марта

Сегодня в университетах все больше и больше студентов не выбирают естественные науки.

Почему это происходит?

Каковы последствия этого?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 15 марта

Многие люди считают, что музыка - это просто форма развлечения, в то время как другие считают, что музыка сегодня оказывает гораздо большее влияние на общество.

Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдано на IELTS 12 марта

Некоторые люди утверждают, что удовлетворенность работой более важна, чем ее гарантия, в то время как другие считают, что они не всегда могут ожидать удовлетворения от работы, а постоянная работа важнее.

Обсудите обе эти точки зрения и выскажите свое собственное мнение.

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 7 марта

Просмотр телешоу и фильмов о преступности становится все более популярным.

Почему это?

Как это влияет на общество?

Прочтите мой образец ответа на этот вопрос здесь.

Сдал IELTS 4 марта

Некоторые считают, что технологии сделали нашу жизнь слишком сложной, и решение состоит в том, чтобы вести более простую жизнь без технологий.