Качаем пресс 2 уровень: Программа Body sculpture Пресс за 8 минут

Содержание

Как правильно качать пресс?

Интересно, что мало кто из мужчин осведомлен, как же правильно качать пресс, чтобы получить прекрасный рельеф и заветные кубики. И дело не в том, что некоторым не хватает упорства в этом деле или кто-то уже отчаялся добиться желаемого. Дело здесь состоит в том, что нет плана тренировок, а главное – мало кто находит в себе силы и желание следовать ему, понимая, что мгновенных результатов ждать не стоит.

Как мужчинам правильно качать пресс в спортзале?

Самым эффективным считается скручивание на римском стуле. Благодаря ему удается проявить верхние и средние кубики пресса, а также отточить формы живота. Итак, в данном случае придерживаемся следующей техники выполнения, состоящей из пяти этапов:

Садимся на римский стул. Таз должен быть полностью расположен на сидении, а это значит, что ягодицы не должны выступать за край. Скрещиваем руки на груди, ноги прямые, голенями упираемся в валики.
Далее делаем вдох и опускаем торс немного ниже уровня бедер.
Затем следует скручивание вперед таким образом, чтобы плечи и голова поднялись на 40 градусов от горизонтали. В случае, когда испытываете трудности с выполнением этого тренировочного упражнения на весу, рекомендуется расположить торс перпендикулярно полу.
Выдыхаем. Делаем паузу на одну секунду. Сильнее напрягаем мышцы живота, опускаемся в исходное положение. Все это следует проделать в умеренно медленном темпе.

Не менее эффективным считаются подъемы ног в висе. Конечно, это изматывающее упражнение, но, пожалуй, одно из самых мощных в плане увеличения нижних кубиков:

Ухватиться за перекладину. Повиснув, не касаемся пола. Вдох. Отводим ноги назад и поднимаем их повыше.
Ноги держим выпрямленными. Бедра поднимаем выше пояса. Напрягаем пресс и удерживаемся в таком положении около 2 секунд. Плавно опускаем ноги.

Как правильно новичку начать качать пресс?

Не забывайте, что свою тренировку всегда следует начинать с упражнения для нижнего пресса, далее – для косых мышц живота, а уж в последнюю очередь – для верхнего пресса. Не начинайте свои занятия с непосильных нагрузок. Всегда начинает с малых, поэтапно увеличивая количество подходов и раз.

Так, для нижнего пресса ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги сгибаем в коленях. Раз-два-три и поднимаем ноги, стараясь их не разгибать. Ждем пару секунд и возвращаемся в исходное положение. 3-4 подхода по 10 раз.

Косые мышцы качаем с помощью следующего упражнения: исходное положение, как и в предыдущем абзаце. Вдох. Поднимаем согнутые ноги на 90 градусов, не разгибая их. Выдох. Опускаем ноги на правую сторону пола. Возвращаемся в исходное положение. Проделываем то же самое только для левой стороны. 3-4 подхода по 10 раз.

Верхний пресс: исходное положение, как в предыдущем пункте. Ложимся на пол, руки вдоль туловища, ноги чуть согнуты. Руки поднимаем вместе с корпусом и тянемся вверх, не отрывая поясницу от пояса. Считаем до 5 и возвращаемся в исходное положение. Также 3-4 подхода по 10 раз.

Как правильно качать пресс, чтобы ушел живот?

Для этого делаем вышеописанные упражнения, но, не забывая о некоторых правилах:

определяем свою индивидуальность в калориях: раз в неделю опускаем уровень калорий, потребляемых вами каждый день, на 150 ниже вашей нормы;

проводим кардиотренинг за 12 часов 5 раз в неделю до тренировки и после нее;
его длительность составит полчаса;
не рекомендуется проводить «углеводное голодание»;
если вы не новичок, для избавления от живота не следует применять легкий вес и большое число повторений;
если вам можно кофе, то до тренировок выпивайте одну чашку этого напитка, способного ускорить метаболизм;
придерживайтесь постоянного графика приема пищи.

Фитнес-каникулы: ваш план на новогодние праздники

Ура! Скоро Новый год! Это время новых возможностей и новых свершений. Существует такая примета: как новый год встретишь, так его и проведёшь. Мы предлагаем вам начать год правильно, активно и интересно, с пользой для тела и души. С целью помочь вам в этом

наш эксперт How to Green и профессиональный фитнес-тренер Анна Сысоева составила план тренировок на новогодние праздники. Следование ему позволит вам легче перенести новогоднее застолье, а также не потерять физическую форму за время длинных каникул.

1 января: отдыхаем и растягиваемся

Отсыпаемся и восстанавливаемся. Хорошенько выспавшись, можно сделать несложные упражнения, которые помогут легче переварить съеденное за новогодним столом. Комплекс на растяжку – лучший выбор для этого дня, а лёгкие упражнения избавят от усталости в ногах после праздничной вечеринки. Если в новогоднюю ночь вы съели больше положенного, то вам поможет суперпоза из йоги, которая улучшает пищеварение. Эта асана называется Супта Баддха Конасана (поза связанного угла). Для её выполнения вам потребуется полотенце под голову и плотный плед. Сложите плед в 4-8 раз так, чтобы получился прямоугольник толщиной 3-5 см. На этот прямоугольник положите сложенное в несколько раз банное полотенце (на нём будет лежать голова). Лягте на спину таким образом, чтобы грудная клетка и голова находились на «подставке» из пледа, а поясница, таз и ноги остались на полу. «Подставку» из полотенца разместите под головой. Согните ноги в коленях, поставьте стопы ближе к тазу, затем разведите колени, а подошвы стоп соедините вместе. Руки вытяните в стороны на одной линии с плечевыми суставами. Находитесь в позе 3-5 минут. Эта асана создаёт пространство в брюшной полости, облегчая работу перегруженному желудку и кишечнику.

2 января: гуляем на свежем воздухе

Активный отдых на свежем воздухе. Выспавшись и отдохнув после празднования Нового года, следует зарядиться энергией и бодростью. Нет ничего лучше длительной прогулки на свежем воздухе. Найдите себе хорошую компанию и идите гулять в ближайший парк. Если будет приятная погода, можно покататься на лыжах – беговых или горных, – сноуборде или сходить на открытый каток.

3 января: качаем пресс

Займёмся животом. Упражнения для мышц брюшного пресса стимулируют перистальтику кишечника, способствуя выведению из организма продуктов обмена. Помните о том, что девушкам во время критических дней пресс качать не следует. В этом случае (или при наличии других противопоказаний к таким упражнениям) повторите программу 2 января.

4 января: активно худеем

День кардио. В этот день мы будем тренировать нашу сердечно-сосудистую систему, что также улучшает движение крови и лимфы по телу, помогая избавиться от токсинов. Кардиотренировки к тому же сжигают большое количество калорий, способствуя снижению набранного за новогодние праздники веса. Если вы регулярно бегаете на улице, то даже зимой пробежка не вызовет у вас проблем. Если же у вас нет подобного опыта, то выполнять кардио лучше в помещении. Простой бег на месте, чередующийся с ходьбой под зажигательную музыку, вполне может стать альтернативой уличной пробежке. Программа тренировки следующая: 5 минут интенсивной ходьбы в качестве разминки, затем 5 минут бега или прыжков и 5 минут интенсивной ходьбы или танцев (если вы дома). Если вам легко, то чередуйте бег и ходьбу ещё 2-3 подхода. В конце тренировки пошагайте, постепенно замедляя скорость до тех пор, пока дыхание полностью не успокоится.

5 января: работаем над «видом сзади»

В этот день предлагаем вам поработать над ягодицами. Наш проверенный комплекс упражнений поможет вам прокачать эту зону наиболее эффективно. Если вы владеете методиками самомассажа ног и ягодиц, то используйте их для повышения эффективности комплекса.

6 января: качаем руки

В женском теле должно быть прекрасно всё, и руки не могут быть исключением. Наш суперкомплекс поможет вам в этом. Если у вас нет возможности найти перекладину для подтягиваний – просто наклонитесь вперёд с прямой спиной до параллели с полом, вытяните руки перед собой и попробуйте постоять так хотя бы минуту. Кстати, в случае хорошей погоды вы вполне можете отправиться на ближайшую детскую площадку и потренироваться на улице.

7 января: день кардио

В этот прекрасный праздник здорово провести время с семьёй на свежем воздухе. Активные игры с детьми: в снежки, катания с ледяной горки, игра в «салочки» на коньках – это не только заряд отличного настроения, но и прекрасная тренировка. Если у вас пока нет детей, берите бойфренда (мужа) или подругу и идите на ближайший горнолыжный спуск. Надеемся, что наш комплекс подготовки к зимним видам спорта вы уже освоили.

8 января: комплексная тренировка на всё тело

В последний день новогодних каникул предлагаем потренироваться особенно интенсивно. «Протокол Табата» для этой цели подойдёт идеально, так как не отнимет у вас много времени и при этом нагрузит всё тело. Выполните от 1 до 4 раундов программы так, чтобы всё тело хорошо прогрелось. Эта тренировка активизирует обменные процессы, заставит поработать большое количество мышц и поспособствует улучшению вашей физической формы.

How to Green желает, чтобы в новом году ваш фитнес-календарь был насыщенным и разнообразным, с большим количеством эффективных тренировок и дополнительных процедур, которые позволяют себя ощущать и выглядеть идеально!

Теги: спорт зима тренировка дома фитнес дома

Все о чтении Уровень 2

ОПАСНОСТЬ УДУШЬЯ — Мелкие детали. Не для детей младше 3 лет.

Вот что вам нужно для уровня 2

Отдельные продукты

0 012345678910+
Все о чтении Учебное пособие для учителя 2-го уровня
Входит в состав материалов уровня 2.
0 012345678910+
Все о чтении Пакет для учащихся 2-го уровня
Входит в состав материалов уровня 2. Содержит: рабочую тетрадь, карточки и наклейки с тропическими лягушками. Купите студенческий пакет для каждого дополнительного студента.
0 012345678910+
Все о чтении Учебник уровня 2
Входит в комплект для учащихся 2-го уровня.
0 012345678910+
Наклейки с тропическими лягушками
Входит в комплект для учащихся 2-го уровня.
0 012345678910+
Что я? Читатель
Входит в состав материалов уровня 2.
0 012345678910+
Читатель королевы пчел
Входит в состав материалов уровня 2.
0 012345678910+
Магниты
Входит в комплект плиток с буквами.
0 012345678910+
Чтение разделительных карт
Один набор разделительных карточек включен в коробку Reading Review.

Обучение нескольких учеников?

Все о чтении позволяет легко обучать нескольких учеников! Если вы обучаете более одного ребенка, вам необходимо приобрести несколько отдельных продуктов для каждого ребенка.

Приложение Letter Tiles

Цена $19,99

Приложение Letter Tiles для планшетов можно использовать вместо физических Letter Tiles или в дополнение к ним. Приложение Letter Tiles можно приобрести в магазине приложений по вашему выбору. Оно доступно для планшетов iPad, Android и Amazon Fire, а также для устройств Chromebook с сенсорным экраном.

Строить и делить слова на слоги
Быстро и легко прослушать звуки фонограммы
Больше никаких потерянных плиток с буквами!

Загрузить
Сейчас для
устройств iPad

Скачать сейчас
для Планшеты Android
и Chromebook

Загрузить
Сейчас для
Amazon Fire

Зачисление на уровень 2

Обратите внимание, что номера уровней в наших книгах не относятся к классам. Наши уроки основаны на мастерстве, а не на уровне классов. Это означает, что учащиеся размещаются в соответствии с их текущими способностями, а не их возрастом или уровнем обучения.

Выполните этот вступительный тест, чтобы определить, готов ли ваш учащийся к Уровню 2.

Начать вступительный тест

Заглянуть внутрь уровня 2

Посмотреть чему учили

Посмотреть

Что преподавали на уровне 2

Ваш ученик будет изучайте захватывающие новые концепции, в том числе трехбуквенные сочетания, работу Silent E, новые фонограммы и методы расшифровки многосложных слов — и продолжайте закладывать прочную основу для обучения на всю жизнь. Преподается каждый компонент чтения: декодирование (фонический и структурный анализ), словарный запас, беглость и понимание. Ниже приведена выборка в каждой области.

Декодирование (акустика)

Изучение фонограмм WH, EE, ER, AR, OR, ED, OY, OI, AW, AU, OW и OU
Прочитать слова, содержащие новые фонограммы, такие как кит, овца, стадо, ферма, рог, игрушка, кипячение, пила, возить, цветок и найдено
Прочитайте слова с долгим I или O перед двумя согласными, например, в find и gold
Читать слова с мягкой C, как в гонке
Читать слова с мягкой G, как в gem
Изучите первые четыре профессии Silent E

Декодирование (структурный анализ)

Определение базовых слов
Читать сокращения, такие как они будут
Изучите правила деления на слоги для чтения многосложных слов
Прочитать слова с окончанием ed в прошедшем времени, включая все три звука, например, в словах Wanted, Snowed и Chiped

Лексика

Обсуждение новых слов в контексте рассказа и собственной жизни
Понимание омофонов
Понимание синонимов и антонимов

Беглость

Чтение с точностью
Чтение с осмысленным выражением
Чтение с естественной формулировкой

Понимание

Связь текста с собственным опытом
Делать прогнозы
Сравните и сопоставьте главных героев
Просмотреть конкретную информацию
Сделайте выводы из текста
Обсудить мотивацию персонажа, основной конфликт
Определите главного героя

Закрыть

Есть вопросы по Уровню 2?

Сколько уроков на уровне 2?

Уровень 2 включает 57 уроков. Пожалуйста, знайте, что уроки в Все о чтении не предназначены для прохождения за один день.

Фактически, некоторые уроки могут занять неделю или больше. На скорость прохождения урока влияет ряд переменных: возраст вашего ученика, концентрация внимания, предшествующий опыт, сложность преподаваемой концепции и длина рассказов.

Как начать работу с уровнем 2?

Полный обзор того, как подготовиться к обучению Все о чтении Уровень 2, см. в подробной информации «Подготовка к уровню 2» на страницах 9–32 вашего руководства для учителя или просмотрите уровень 2 Подготовка к обучению Все о Чтение видео.

Что делать, если у меня более одного ученика?

Если вы обучаете более одного учащегося одновременно, вам необходимо будет заказать дополнительные студенческие пакеты для каждого учащегося. Материалов уровня 2 достаточно для обучения одного ученика.

Если вы будете повторно использовать свои материалы уровня 2 для будущих студентов, вы можете повторно использовать студенческие пакеты. Загрузите дополнительные расходные материалы пакета для учащихся 2-го уровня здесь:

Таблица успеваемости
Запись для чтения вслух
Сертификат достижения

Могу ли я получить дополнительные копии диаграммы прогресса, записи для чтения вслух и сертификата достижения?

Я уже купил плитки с буквами для использования с Все о правописании . Нужно ли приобретать дополнительный комплект Letter Tiles?

Наши плитки с буквами предназначены для использования как для Все о чтении , так и для Все о правописании и включают все плитки с буквами, необходимые для каждого уровня обеих программ. Вам понадобится только один комплект на семью. Если вы приобрели плитки с буквами до апреля 2023 года, см. дополнительную информацию в разделе часто задаваемых вопросов «Предыдущие выпуски» ниже.

Я уже купил блок проверки правописания. Нужно ли мне по-прежнему покупать Reading Review Box?

Да. В каждой коробке есть разделительные карточки, и они разные для чтения и правописания. Кроме того, вам понадобится отдельная коробка обзора чтения для хранения и систематизации карточек, которые входят в ваш All About Reading Student Pack. Если вы обучаете нескольких учащихся, мы рекомендуем приобрести отдельные ящики для обзора для каждого ребенка.

Предыдущие выпуски

Я приобрел набор Letter Tiles до апреля 2023 года. Нужно ли мне приобретать обновленный набор Letter Tiles?

В старый набор не входили специальные плитки (метки слогов, префиксы и суффиксы). Вместо этого они были включены в студенческие пакеты уровней 2-4 по мере необходимости. Студенческие пакеты уровней 2-4 будут по-прежнему включать специальные плитки до апреля 2024 года, чтобы клиенты по-прежнему получали все плитки, необходимые для программы, поэтому повторная покупка не потребуется. Тем не менее, в наш новый набор Letter Tiles было внесено несколько улучшений, которые могут вам пригодиться, например:

Каждая плитка необходима для всех уровней Все о чтении и Все о правописании включая префиксы, суффиксы, части греческих слов и части латинских слов
Жетоны для использования с Все о правописании Уровень 1
Обновлены теги слогов, которые будут использоваться для обеих программ
2 сумки для хранения на молнии для удобной организации

Могу ли я смешивать и сочетать третье издание с цветным изданием уровня 2?

Да, можно! См. нашу диаграмму корреляций.

Есть ли в цветном издании уровня 2 какие-либо новые уроки?

Да, цветное издание уровня 2 содержит новые истории, уроки и задания.

Могу ли я по-прежнему покупать материалы третьего издания?

К сожалению, материалы третьего издания больше не доступны.

Интерактивный комплект Deluxe все еще доступен?

Мы прекращаем выпуск интерактивного комплекта Deluxe, но его можно будет приобрести до декабря 2022 года. В следующей таблице показаны различия между базовым интерактивным комплектом и интерактивным комплектом Deluxe.

Оставить отзыв

Электронная почта

Ваш адрес электронной почты не будет отображаться публично.

Заголовок вашего отзыва

Ваш отзыв

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Спасибо за отзыв. Он будет виден после утверждения (обычно 1-2 рабочих дня).

При отправке отзыва возникла проблема, повторите попытку.

Скачать бесплатно словесность Уровень 2

Почему мы предлагаем этот высококачественный, подробный и полный учебный план БЕСПЛАТНО?

Наша цель — принести добро и красоту в как можно больше домов. Мы знаем, что вы тщательно принимаете решения по учебной программе и бюджету своего домашнего обучения. Мы хотим помочь вам легко увидеть все хорошее и прекрасное в нашей учебной программе и опробовать ее на своем ребенке, прежде чем принимать это важное решение.

Этот академически обоснованный полный год обучения стоит более 100 долларов. Мы устанавливаем низкие цены на всю нашу учебную программу, чтобы больше семей могли позволить себе домашнее обучение. Ценность нашей учебной программы не отражается в цене, скорее цена является отражением наших ценностей и целей.

Как получить БЕСПЛАТНУЮ загрузку

Присоединяйтесь к списку рассылки The Good and the Beautiful, и ваша ссылка для скачивания появится на следующем экране. Вы будете получать в среднем от одного до двух электронных писем в месяц, сообщающих о новых выпусках и рекламных акциях, а также предоставляющих вашей семье бесплатные ресурсы. Вы можете отписаться в нижней части любого электронного письма одним щелчком мыши.

Уже в списке? Ввод вашего адреса электронной почты не приведет к повторной подписке на список рекламных акций.

Покупка физических предметов

Вы бы предпочли физическую версию этого курса? Купить ниже!

Выбрать все

Учебное пособие по языку, уровень 2

Подробности

120 увлекательных уроков под руководством родителей в Учебнике Уровня 2 являются открытыми и были тщательно разработаны, чтобы сократить время обучения, но при этом быть академически обоснованными. Курс охватывает более 80 основополагающих принципов, таких как фонетика, правила правописания, образцы правописания, омофоны, понимание прочитанного, алфавитный порядок, оценка искусства и многое другое. Всему этому учат мягко, естественно и приятно для ребенка.

346 страниц
Полноцветный

Карточки Reading Booster C и набор книг Reading Booster C также необходимы для прохождения этого курса.

Чтение карт Booster C

Подробности

Каждый урок в учебнике уровня 2 будет направлять вас к работе над этими красивыми и забавными карточками для чтения и/или книгами. Ребенок будет проходить Карты и Книги в своем собственном темпе. После того, как карточка освоена, ваш ребенок выбирает наклейку из листов с наклейками на обратной стороне и прикрепляет ее к кругу «Освоен» в нижней части карточки.

64 страницы и 2 страницы наклеек
Полноцветные картонные страницы

Чтение книги Booster C Молли и сокол

Подробности

Когда Молли и ее отец находят раненого сокола, они не могут догадаться, какие новые приключения им предстоит открыть. С помощью новых друзей Молли узнает много нового о хищных птицах и посвящает себя тому, чтобы вылечить сокола. Когда она и ее друзья оказываются в опасной ситуации, их навыки выживания подвергаются испытанию. Родители и дети будут любить читать и учиться одновременно в этой восхитительной и вдохновляющей сказке.

98 черно-белых страниц
5,5 x 4,25 дюйма
Проволочное крепление

Эта книга для совместного чтения вместе с книгой Уэсли и волки включена в набор книг Reading Booster C, который интегрирован с курсом словесности 2-го уровня. Эта книга идеально соответствует принципам фонетики, которые изучил ребенок, и напрямую соотносится с карточками Reading Booster C.

Чтение книги Booster C Уэсли и волки

Подробности

В этой вневременной сказке Уэсли — веселый, добросердечный мальчик, но он любит подразнить. Когда его поддразнивания приводят к серьезным последствиям, жители деревни перестают ему доверять. Как ему снова завоевать их доверие? Уэсли хочет решить эту проблему, даже если это потребует тяжелой работы. Он также хочет разгадать тайны двух найденных им предметов: ключа и потайной двери в горе. Детям понравится следить за историей Уэсли, параллельно осваивая новые навыки чтения.

75 черно-белых страниц
5,5 x 4,25 дюйма
Проволочное крепление

Этот сборник глав вместе с Молли и Соколом входит в набор книг Reading Booster C, который интегрирован с курсом словесности 2-го уровня. Эта книга идеально соответствует принципам фонетики, которые изучил ребенок, и напрямую соотносится с карточками Reading Booster C.

Набор книг для чтения Booster C

Подробности

Набор книг Reading Booster C Books включает в себя две полноформатные книги с главами, которые можно читать вместе, идеально соответствующие принципам фонетики, которые выучил ребенок, и которые напрямую соотносятся с карточками Reading Booster C. Включает Молли и Сокол и Уэсли и волки . Эти книги для чтения предназначены для того, чтобы родитель читал разделы книги вместе с учеником, и являются фантастическим ресурсом для развития уверенности в чтении и беглости. Карточки Reading Booster подскажут вам, когда читать каждую главу.

Каждая глава посвящена только одному или нескольким выбранным понятиям чтения, принципам фонетики, семействам слов или группам слов для второго класса, которые были только что выучены на соответствующей карточке Reading Booster. Студенты, читающие книги, также содержат только слова, включая принципы фонетики, которые ребенок уже изучил. Эти книги можно перечитывать столько раз, сколько необходимо для ознакомления и закрепления принципов.

2 книги в твердом переплете с тканевой закладкой; Молли и Сокол и Уэсли и волки
Иллюстрированный
5,5 x 8,5 дюймов

У меня проблемы с доступом к загрузке. Есть ли какие-нибудь идеи по устранению неполадок, которые могут помочь?

Напоминаем, что файл начнет загружаться после того, как вы нажмете «Присоединиться к списку и получить загрузку». Загрузка больше не отправляется по электронной почте.

Мы настоятельно рекомендуем вам использовать компьютер или ноутбук для загрузки файлов. Из-за большого размера они поставляются в сжатых (.zip) файлах, которые трудно поддерживать на многих портативных устройствах. Если вы не можете найти загрузку на своем компьютере, проверьте папку «Загрузки». Ниже приведены некоторые дополнительные советы по устранению неполадок.

Инструкции по открытию ZIP-файла на мобильном устройстве (в зависимости от устройства):

Предлагаем скачать на компьютер или ноутбук и перенести на мобильное устройство. Если это невозможно, могут оказаться полезными приведенные ниже инструкции.

1. Загрузите бесплатное приложение для распаковки файлов перед загрузкой. Многие приложения доступны в магазине приложений.

2. Следуйте инструкциям в приложении после загрузки.

Инструкции по открытию ZIP-файла в Windows:

1. Чтобы разархивировать отдельный файл или папку, откройте заархивированную папку, затем перетащите файл или папку из заархивированной папки в новое место.

2. Чтобы распаковать все содержимое заархивированной папки, нажмите и удерживайте (или щелкните правой кнопкой мыши) папку, выберите «Извлечь все» и следуйте инструкциям.

Инструкции по открытию ZIP-файла на Mac: распаковать из Finder

1. Нажмите кнопку «Распаковать».

2. В раскрывающемся меню выберите распаковать файлы на этот Mac, iCloud Drive, Dropbox или Google Drive.

3. Откроется окно «Стиль Finder».

Как правильно качать пресс?

Как мужчинам правильно качать пресс в спортзале?

Как правильно новичку начать качать пресс?

Фитнес-каникулы: ваш план на новогодние праздники

1 января: отдыхаем и растягиваемся

2 января: гуляем на свежем воздухе

3 января: качаем пресс

4 января: активно худеем

5 января: работаем над «видом сзади»

6 января: качаем руки

7 января: день кардио

8 января: комплексная тренировка на всё тело

Все о чтении Уровень 2

Вот что вам нужно для уровня 2

Отдельные продукты

Все о чтении Учебное пособие для учителя 2-го уровня

Все о чтении Пакет для учащихся 2-го уровня

Все о чтении Учебник уровня 2

Наклейки с тропическими лягушками

Что я? Читатель

Читатель королевы пчел

Магниты

Чтение разделительных карт

Обучение нескольких учеников?

Приложение Letter Tiles

Зачисление на уровень 2

Заглянуть внутрь уровня 2

Посмотреть чему учили

Что преподавали на уровне 2

Декодирование (акустика)

Декодирование (структурный анализ)

Лексика

Беглость

Понимание

Есть вопросы по Уровню 2?

Предыдущие выпуски

Скачать бесплатно словесность Уровень 2