Грудные внутренние мышцы: Как накачать внутреннюю часть грудных мышц: упражнения

Внутренние межреберные мышцы — vet-Anatomy

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Определение

English

Определение этой анатомической структуры пока отсутствует

Определение на:

English

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Галерея

Сравнительная анатомия человека

• Внутренние межреберные мышцы

Переводы

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Остеохондроз грудного отдела – симптомы, причины, признаки, диагностика и лечение в «СМ-Клиника»

Лечением данного заболевания занимается Невролог

• Что такое остеохондроз грудного отдела позвоночника?
• Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника
• Причины остеохондроза грудного отдела позвоночника
• Диагностика остеохондроза грудного отдела позвоночника
• Консервативное лечение
• Хирургическое лечение
• Врачи

Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника имеет наименее выраженную симптоматику в сравнении с другими формами остеохондроза.

Главным проявлением болезни является боль в области грудной клетки, проявляющаяся при нагрузках или при длительном пребывании в одной позе. При этом болезненные ощущения могут передаваться на внутренние органы. Часто болезненность усиливается в ночное время суток и во время сна.

Помимо этого при заболевании отмечается изменение температуры верхних и нижних конечностей. У больного могут мерзнуть руки и ноги, сохнуть кожа, возникать онемение.

Другие симптомы остеохондроза грудного отдела:

• болезненные ощущения между лопатками, усиливающиеся при поднятии рук, наклонах корпуса;
• болезненность между ребрами при ходьбе и движении корпуса, усиливающаяся при глубоком вдохе и выдохе;
• чувство скованности и давления в грудном отделе.

Также можно выделить неспецифические симптомы патологии:

• онемение и покалывание участков кожи;
• шелушение кожи конечностей, ломкость ногтей;
• нарушение работы органов ЖКТ.

Остановимся на двух важных проявлениях грудного остеохондроза – дорсаго и дорсалгии.

Под дорсаго понимают резкую острую боль в грудине, обычно возникающую при длительном нахождении в одной позе и усиливающуюся при вращении корпусом. Приступ нередко сопровождается трудностью дыхания.

Дорсалгией называется неинтенсивная боль в районе поврежденных межпозвоночных дисков. Болезненность начинается постепенно и продолжается в течение 2-3 недель, периодически усиливаясь и стихая. При этом больной может испытывать нехватку воздуха. Обнаружение любых из указанных симптомов – весомый повод прийти на осмотр к врачу.

Причины остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника встречается реже, чем другие формы этого заболевания – шейный, поясничный и крестцовый остеохондроз. Причина этого кроется в меньшей подвижности грудного отдела, его защищенности ребрами и развитым мышечным корсетом. В связи с этим данная форма патологии редко возникает вследствие чрезмерных физических нагрузок.

Также выделяют дополнительные факторы, способствующие развитию остеохондроза:

• малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
• травмы грудной клетки;
• гормональные нарушения;
• сколиоз, кифоз и другие нарушения осанки;
• наследственная предрасположенность;
• аутоиммунные заболевания;
• эндокринные заболевания, нарушение обмена веществ.

Получить консультацию

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

+7 (495) 777-48-49

Заказать обратный звонок Записаться онлайн

Почему «СМ-Клиника»?

1

Лечение проводится в соответствии с клиническими рекомендациями

2

Комплексная оценка характера заболевания и прогноза лечения

3

Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория

4

Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика

Диагностика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз является медленно прогрессирующим заболеванием, требующим своевременной диагностики и лечения. Патологию может определить только квалифицированный специалист с опытом работы в неврологии и травматологии.

На первом приеме врачи медицинского центра «СМ-Клиника» производят осмотр пациента, проводят функциональные пробы. Также во время приема врач опрашивает пациента о локализации боли и наличии других симптомов, сопутствующих патологии позвоночника. После постановки предварительного диагноза пациент направляется на дополнительные обследования с целью окончательного подтверждения первоначального предположения.

Исследования, позволяющие диагностировать остеохондроз грудного отдела:

• рентгенография грудной клетки;
• магнитно-резонансная томография;
• мультиспиральная компьютерная томография.

Помимо этого определить причины развития патологии, а также выявить сопутствующие заболевания помогут следующие исследования: УЗИ органов грудной клетки и брюшной полости, ЭКГ сердца, дуплексное сканирование сосудов, лабораторные исследования крови и мочи.

Лечение остеохондроза грудного отдела

Существует два основных варианта лечения грудного остеохондроза – консервативный и хирургический. Терапия применяется в том случае, если патология была диагностирована на ранних стадиях, и в организме еще не произошли необратимые изменения. Проведение операции необходимо в том случае, если консервативные методы лечения не принесли ожидаемого результата, или если больной обратился в клинику уже на запущенных стадиях.

Консервативное лечение

Основная задача терапевтического лечения – остановить дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвоночных дисках, снять неприятные симптомы и восстановить подвижность грудного отдела позвоночника. Для этого используются следующие методы:

• Медикаментозное лечение. Применение лекарственных препаратов позволяет снять выраженное воспаление и боль, обеспечить нормальный приток крови к позвоночнику, снять спазмы в мышцах спины. Для этого врач может назначить препараты-анальгетики, противовоспалительные средства, миорелаксанты, хондропротекторы и др.
• Физиотерапевтические процедуры. Приемы физиотерапии позволяют уменьшить боль и воспаление, улучшить кровообращение, укрепить мышечный корсет. С этой целью используются: массаж, электрофорез, иглорефлексотерапия, лазеротерапия, магнитотерапия, фонофорез, УВЧ-терапия и др.
• Лечебная гимнастика. Грамотно составленный комплекс физических упражнений позволит пациенту укрепить мышцы, восстановить подвижность позвоночника и предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза.

Хирургическое лечение

В зависимости от клинической картины болезни врачи подбирают оптимальный метод хирургического лечения:

Микродискэктомия – малоинвазивное вмешательство по удалению грыжи межпозвоночного диска.

Декомпрессионно-стабилизирующие операции – применяются при «сдавливании» грыжей нервных спинномозговых структур. Одновременно с декомпрессией спинномозгового корешка может выполняться стабилизация позвоночника (с имплантацией фиксирующей системы).

В многопрофильном медицинском холдинге «СМ-Клиника» проводится как терапевтическое, так и хирургическое лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника. В нашей клинике созданы все необходимые условия для комфортного и результативного устранения патологий межпозвоночных дисков вне зависимости от их степени тяжести. Доверьте свое здоровье рукам профессионалов!

>

Заболевания по направлению Невролог

Аденома гипофиза Амнезия Аневризма сосудов головного мозга Атеросклероз сосудов головного мозга Афазия Бессонница Болезнь Альцгеймера Болезнь Паркинсона Боль в спине Брахицефалия Вегетососудистая дистония (ВСД) Вирус Эпштейна-Барра Гемианопсия Гидроцефалия Глазная мигрень Грыжа Шморля Дизартрия Дорсопатия Инсульт Киста головного мозга Межпозвоночная грыжа Межреберная невралгия Менингит Миастения Миозит Миозит мышц спины Миофасциальный синдром Нарколепсия Невралгия Невралгия тройничного нерва Неврастения Нейроциркуляторная дистония Нервный тик Нестабильность позвоночника Ночные кошмары Обмороки Остеохондроз Остеохондроз поясничный Остеохондроз шейного отдела позвоночника Повреждение нерва Полинейропатия Полиомиелит Протрузии межпозвоночных дисков Радикулит Синдром Туретта Синдром хронической тазовой боли Стеноз позвоночного канала Энурез Энцефалопатия

Все врачи

м. ВДНХ

м. Белорусская

ул. Лесная, д. 57, стр. 1

Переулок Расковой, д. 14/22

м. Молодёжная

м. Текстильщики

м. Динамо

м. Курская

м. Севастопольская

м. Чертановская

м. Крылатское

м. Войковская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Балтийская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Марьина Роща

м. Новые Черёмушки

м. Водный стадион

м. Улица 1905 года

м. Юго-Западная

м. Сухаревская

Все врачи

Загрузка

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Большая грудная передача | ShoulderDoc

Отказ подлопаточной   и передней (спереди) надостной мышцы приводит к слабости и боли при действиях, требующих толчка через переднюю часть тела, таких как поднятие и захват тяжелого веса перед собой. Это также приводит к слабости в протягивании предметов через переднюю часть тела. Это часто выводит из строя тяжелых работников физического труда. Эти движения известны как «внутренняя ротация и сгибание вперед» и контролируются сухожилиями подлопаточной и передней надостной мышц.

К счастью, большая грудная мышца и сухожилие лежат чуть ниже и впереди подлопаточной мышцы, но слишком низко, чтобы действовать как внутренний ротатор или сгибатель плеча. Большая грудная мышца также имеет очень широкое сухожилие, и поэтому часть его может быть перенесена без значительного снижения силы.

ANATOMY PIC

Как упоминалось в разделе  принципы пересадки сухожилий , не всем подходит процедура пересадки грудной клетки, поэтому перед операцией необходимо предварительное планирование. МРТ наиболее полезен, поскольку он дает информацию о размере разрыва, ретракции сухожилий и дегенеративном статусе прикрепленных мышц и качестве плечевого сустава. Он также показывает качество и объем большой грудной мышцы, подлежащей переносу. Очень важно, чтобы задняя манжета (подостная и малая круглая мышца) была неповрежденной и функционировала, чтобы обеспечить баланс силовых пар. Без этого перенесенной мышце нечего будет противодействовать, и она перестанет функционировать.

Силовая пара между подлопаточной мышцей спереди и подостной мышцей сзади плечевого сустава:
 

ТЕХНИКА ОПЕРАЦИИ:
Операция проводится под общей анестезией с интерн разносторонний блок .
Делается разрез в передней части плеча, и разорванные сухожилия осматриваются, чтобы оценить возможность восстановления. Обычно отделяют и мобилизуют от половины до двух третей сухожилия большой грудной мышцы. Затем его перемещают как можно выше вверх по плечевой кости, чтобы оказать нисходящее и внутреннее вращательное усилие на плечо, компенсируя подлопаточную и надостную мышцы.
Очень важно, чтобы хирург правильно натянул натяжение. Это зависит от навыков, подготовки и опыта. Перенесенное сухожилие фиксируют к кости с помощью нескольких прочных швов-анкеров .

  

ОСЛОЖНЕНИЯ:
Возникают редко, но возможна слабость двуглавой мышцы (около 5%). Обычно это временное явление, которое проходит через несколько месяцев. Другие осложнения включают инфекцию, тугоподвижность и отказ от переноса. Их частота составляет менее 1%.

ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ:
Плечо иммобилизуют с помощью повязки на три недели (стабильная фиксация благодаря современным шовным анкерам), и в первый послеоперационный день начинают выполнять упражнения на пассивный диапазон движений для отведения, сгибания и внутренней ротации. Через четыре недели начинают активные упражнения на диапазон движений во всех плоскостях, включая внешнее вращение. Через двенадцать недель разрешена полная загрузка.
См. Жизнь с перевязью и Послеоперационный протокол

РЕЗУЛЬТАТЫ:
Они зависят от множества факторов, и для достижения оптимального восстановления может потребоваться более одного года. У большинства людей через год ожидается примерно 70-процентное улучшение.

---

Ссылки:

1. Gavriilidis I, Kircher J, Magosch P, Lichtenberg S, Habermeyer P. Пересадка большой грудной мышцы для лечения необратимых разрывов передневерхней ротаторной манжеты
   . Инт Ортоп. 2009 13 мая.
2. Эльхассан Б., Озбайдар М., Массимини Д., Диллер Д., Хиггинс Л., Уорнер Дж.Дж. Перенос большой грудной мышцы для лечения необратимых разрывов подлопаточной мышцы: работает ли это? J Bone Joint Surg Br. 2008 г., август; 90(8):1059-65.
3. Конрад Г.Г., Судкамп Н.П., Кройц П.С., Джолли Дж.Т., МакМахон П.Дж., Дебски Р.Е. Сухожилие большой грудной мышцы проходит выше или ниже суставного сухожилия в
   плечах с дефицитом подлопаточной мышцы. Биомеханический анализ in vitro. J Bone Joint Surg Am. 2007 ноябрь; 89 (11): 2477-84.
4. Jennings GJ, Keereweer S, Buijze GA, De Beer J, DuToit D. Перенос сегментарно расщепленной большой грудной мышцы для лечения необратимого разрыва
   сухожилия подлопаточной мышцы. J плечо локоть Surg. 2007 г., ноябрь-декабрь; 16 (6): 837-42. Epub 2007 1 ноября. PubMed PMID: 17936023.
5. Геттлер Дж. Х., Басамания С. Дж. Перенос мышц с участием плеча. J SurgOrthop Adv. 2006 Весна; 15(1):27-37. Обзор.
6. Jost B, Puskas GJ, Lustenberger A, Gerber C. Результат переноса большой грудной мышцы для лечения непоправимых разрывов подлопаточной мышцы. J Bone Joint Surg Am. 2003 Октябрь; 85-A (10): 1944-51.
7. Wirth MA, Rockwood CA Jr. Оперативное лечение необратимого разрыва подлопаточной мышцы. J Bone Joint Surg Am. 1997 май; 79(5):722-31

---

Поиск на ShoulderDoc.co.uk

Диагностика плеча

Это интерактивное руководство поможет вам найти необходимую информацию для пациента о проблеме с плечом.

Нажмите здесь, чтобы начать

Найдите специалиста по плечу

Выберите тип: Выберите тип…SurgeonTherapistВведите почтовый индекс: + Добавить свою клинику Расширенный поиск

Терапия и лечение травм грудной клетки

Грудные мышцы, хотя и большие и крепкие, часто используются в тяжелоатлетических кругах и пользуются большим спросом. Несмотря на свою силу, эти мышцы подвержены перенапряжению при чрезмерной нагрузке. В наших клиниках физиотерапии в Портленде мы часто лечим деформации грудной клетки, возникающие в результате поднятия тяжестей, которые слишком тяжелы для человека, особенно когда мышцы находятся в чрезмерно растянутом состоянии.

Эти штаммы могут вызвать незначительные разрывы мышечных волокон, что может привести к болезненности и возможной боли у человека. Если неправильно управлять, это может привести к ряду корректировок осанки и может привести к напряжению в грудных мышцах. Со временем это может подготовить почву для таких проблем, как импиджмент вращательной манжеты плеча и боль в шее. Раннее вмешательство с помощью физиотерапии — лучший способ справиться с острым напряжением грудных мышц.

Травма грудной клетки	Терапия и лечение
Растяжение грудных мышц	Отдых, Лед, Компрессия, Приподнятое положение, Физиотерапия, Обезболивающее
Перелом ребра	Отдых, обезболивание, дыхательные упражнения, физиотерапия
Костохондрит	Отдых, тепловая или ледяная терапия, обезболивающие, физиотерапия
Перелом грудины	Отдых, обезболивание, физиотерапия
Растяжение межреберных мышц	Отдых, Лед, Компрессия, Приподнятое положение, Физиотерапия, Обезболивающее

Анатомия грудных мышц

Грудные мышцы состоят из большой и малой грудных мышц – пара слева и пара справа. Волокна грудных мышц имеют веерообразное строение, волокна отходят от плечевой области, передней поверхности ключицы (ключицы), грудины (грудной кости), верхушки первых 6-ти реберных хрящей и верхушки апоневроза наружной косой мышцы живота.

Волокна большой грудной мышцы затем сходятся в сухожилие, которое прикрепляется к передней верхней части руки над бицепсом. Его действие заключается в подтягивании руки к груди и повороте ее внутрь. Малая грудная мышца представляет собой гораздо меньшую сестринскую мышцу под большой грудной мышцей, и ее волокна начинаются на хрящах от третьего до пятого ребер и заканчиваются на костном выступе под ключицей, называемом клювовидным отростком. Его основное действие заключается в подтягивании лопатки к грудной клетке.

Облегчение боли при растяжении грудной клетки

Физиотерапевтические процедуры могут быть достаточно эффективными для уменьшения боли после травмы и уменьшения постурального воздействия. Лед используется при остром растяжении, которое все еще является воспалительным, но в конечном итоге можно использовать влажное тепло, чтобы увеличить приток крови к мышце и помочь расслабить напряжение. Электрическая стимуляция с помощью аппарата TENS может использоваться для облегчения боли посредством теории ворот — электрический ток проходит через вашу мышцу и дает ей ощущение вибрации.

Это вибрационное ощущение доходит до вашего мозга быстрее, чем болевые сигналы, и поэтому ненаркотически маскирует боль.

Физиотерапия для диапазона движений

Из-за волокон грудных мышц диапазон движений в плече может быть ограничен. Сгибание, способность поднимать руку над головой, может быть снижено, и из-за волокон малой грудной мышцы травма может вызвать вращение руки и лопатки вперед. Мануальная терапия и лечебная физкультура выполняются в терапии, чтобы восстановить это движение. В физиотерапии различают три основных типа двигательных упражнений: пассивные, активные и активные.

Упражнения на пассивную двигательную активность выполняются с полностью пассивным пациентом: физиотерапевт двигает за вас вашу руку. В упражнениях с активной подвижностью используются шкивы, палки или противоположная рука, чтобы помочь весу при перемещении поврежденной руки. Активные упражнения ROM требуют, чтобы пациент двигал собственной рукой. Упражнения физиотерапии обычно назначают в таком порядке, от пассивного к активному, в зависимости от тяжести растяжения/разрыва мышц и в зависимости от способности пациента исцелять и прогрессировать.

Физиотерапия и растяжка грудной клетки

Грудные мышцы могут напрячься после травмы. Это защитная реакция, называемая защитой мышц, когда пациент может подсознательно напрягать мышцы, чтобы защитить их от повторного перенапряжения. Волокна мышцы также могут быть повреждены разрывом, вызывая дальнейшее уплотнение структуры.

Растяжка грудных мышц выполняется для мягкого растяжения мышц, чтобы уменьшить это напряжение, и назначается вам вашим физиотерапевтом. Эти растяжки следует делать постепенно, чтобы свести к минимуму повторный разрыв и дальнейшие травмы. Этим упражнениям может помочь мануальная терапия и массаж грудных мышц.

Обычные упражнения на растяжку грудных мышц включают растяжку в углу, когда вы кладете обе руки вдоль стены в углу и предлагаете пациенту наклониться к углу. На другом участке используется дверной проем, где рука раненой руки тянется к дверному проему, а тело пациента наклоняется через дверной проем. Растяжка должна выполняться в течение 30 секунд или столько, сколько терпимо, и не должна вызывать онемение или покалывание в руке или кисти. За подробностями обратитесь к физиотерапевту.

Укрепление грудных мышц

Как только мышца восстановится после разрыва, наступает время фазы ремоделирования. Постепенные укрепляющие упражнения выполняются и прогрессируют во время сеансов физкультуры, как только исчезают симптомы боли и напряжения. Ваш физиотерапевт должен укрепить вас на всех углах волокон грудной мышцы и должен быть в состоянии бросить вам вызов во всех режимах давления. Основное разделение упражнений включает упражнения с открытой кинетической цепью и упражнения с закрытой кинетической цепью.

Упражнения с открытыми кинетическими цепями включают использование гантелей, эластичных трубок и тренажеров для укрепления мышц. Упражнения с замкнутой кинетической цепью включают в себя отжимания, планки и использование веса тела в качестве сопротивления. Учитывая, что ваши плечевые мышцы атрофировались и стали слабыми, разумно также укрепить вращательную манжету плеча и плечевой пояс.

Травмы грудной клетки и скованность, вызывающие вторичные проблемы с плечом

Как упоминалось ранее, скованность грудных мышц в результате травмы может привести к нарушению осанки. Лопатка будет иметь тенденцию вращаться вокруг грудной клетки — это известно как отведение и протракция лопатки. Эта поза в сочетании с поднятием руки может вызвать субакромиальное сдавление надостной мышцы — ключевой вращательной мышцы плеча. Надостная мышца может страдать от тендинита, воспаления и, в конечном итоге, разрыва сухожилия, если недостаточность грудных мышц не лечится должным образом.

Эти вторичные проблемы намного серьезнее, чем вызвавшее их напряжение грудных мышц. Чтобы этого не произошло, ваш физиотерапевт должен укрепить стабилизаторы лопатки, такие как средняя трапециевидная мышца, ромбовидные мышцы, нижняя часть трапеции и передняя зубчатая мышца.

Физиотерапия после травмы грудной клетки

Физиотерапия прекращается, когда вы можете вернуться ко всем повседневным занятиям без боли и вернуться к занятиям спортом с полным участием.

Имейте в виду, что тяжелые травмы грудных мышц могут потребовать дальнейшей медицинской помощи, особенно если разрыв затрагивает сухожилие грудной клетки или настолько велик, что не может зажить самостоятельно. Если ваш физиотерапевт считает, что ваша грудная клетка не заживает достаточно быстро в обычные сроки заживления мягких тканей, может потребоваться посещение врача или хирурга-ортопеда.

Заживают ли травмы груди сами по себе?

Некоторые легкие травмы грудной клетки могут зажить сами по себе со временем и отдыхом, но в значительной степени это зависит от тяжести и типа травмы.

Например, незначительные растяжения грудных или межреберных мышц, при которых мышечные волокна были слегка разорваны или чрезмерно растянуты, часто могут быть излечены отдыхом, безрецептурными болеутоляющими средствами и легкой растяжкой после того, как первоначальная боль утихнет.

Однако более тяжелые травмы, такие как переломы ребер, грудины или сильные растяжения мышц, обычно требуют медицинского вмешательства. Это может включать обезболивание, физиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Даже в этих случаях организм сам исцеляет, но медикаментозное лечение может направлять процесс заживления, облегчать симптомы, предотвращать осложнения и способствовать восстановлению функции.

Кроме того, травмы грудной клетки, затрагивающие внутренние органы, такие как легкие или сердце, очень серьезны и требуют немедленной медицинской помощи.

Если вы получили травму грудной клетки, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить тяжесть травмы и подобрать соответствующий курс лечения. Никогда не игнорируйте боль в груди или травму, так как это может указывать на серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Как лечить травму грудной клетки в домашних условиях?

Лечение травмы грудной клетки в домашних условиях следует проводить только при незначительных травмах и только после того, как вы посетили поставщика медицинских услуг, который определил, что домашнее лечение безопасно и уместно. При тяжелых травмах грудной клетки, особенно связанных с затрудненным дыханием, сильной болью или потенциальным повреждением внутренних органов, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

При незначительных травмах грудной клетки, таких как легкое растяжение мышц, можно предпринять следующие действия:

1. Отдых : Дайте своему телу время на заживление, избегая действий, которые вызывают боль или могут усугубить травму.
2. Лед : Прикладывайте пакет со льдом к поврежденному участку на 15-20 минут несколько раз в день в течение первых 24-72 часов. Это может помочь уменьшить воспаление и боль.
3. Компрессионный компресс : Слегка оберните поврежденный участок эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек. Будьте осторожны, чтобы не обернуть его слишком туго, это может причинить больше вреда.
4. Высота над уровнем моря : Если возможно, старайтесь держать поврежденную область выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.