Почему женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет?
Каждые 10 лет женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины. Узнайте причины и способы справиться с этим явлением. Полезные советы и рекомендации для поддержания здорового образа жизни и контроля веса.
Проблема лишнего веса становится все более актуальной в современном обществе. Многие женщины замечают, что с возрастом им все труднее поддерживать оптимальный вес. Исследования показывают, что женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет. Это явление вызывает много вопросов и требует более детального изучения.
Одной из причин такого набора веса у женщин является изменение гормонального фона. С возрастом у женщин происходит снижение уровня эстрогена, что приводит к снижению обмена веществ и увеличению жировой массы. Кроме того, женщины часто сталкиваются с проблемами, связанными с менопаузой, что также может приводить к набору веса.
Еще одной причиной набора веса у женщин может быть снижение физической активности.
В современном обществе женщины все чаще проводят большую часть времени в офисе или дома, не получая достаточного количества физической нагрузки. Это приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жировой массы.
Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и причины набора веса могут быть различными. Однако, осознание факта, что женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет, позволяет более осознанно подходить к вопросам своего здоровья и контролировать свой вес с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок.
Физиологические особенности организма
Почему женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет? Одной из причин может быть физиологическая особенность организма женщин.
Во-первых, основной фактор – гормональные изменения. Женщины переживают ряд гормональных скачков в течение своей жизни: подростковый период, менструация, беременность, постменопауза. Все эти физиологические процессы могут вызывать изменения в обмене веществ и накопление жира в организме.
Во-вторых, различия в структуре тела. Женщины обладают более высоким процентом жира в организме по сравнению с мужчинами. Это связано с биологической потребностью женского организма в запасе энергии для поддержания беременности и кормления ребенка грудным молоком.
В-третьих, метаболические особенности. У женщин метаболизм обычно медленнее, чем у мужчин. Это означает, что они тратят меньше энергии в покое и при физической активности. Кроме того, женщины имеют меньше мышечной массы, что также влияет на общий обмен веществ.
Однако, необходимо отметить, что каждый организм индивидуален, и весовые изменения могут быть обусловлены не только физиологическими особенностями, но и образом жизни, питанием и генетической предрасположенностью.
Гормональные изменения
Гормональные изменения являются одной из причин того, что женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет. В течение жизни женщины проходят через ряд физиологических изменений, связанных с гормональной активностью.
Одним из основных факторов является менопауза, которая начинается у женщин примерно в возрасте 45-50 лет. В этот период происходит снижение уровня эстрогенов, что влияет на обмен веществ и уровень жировой ткани в организме.
Также, гормональные изменения, связанные с менструальным циклом, могут повлиять на вес женщин. Во время преовуляторной фазы уровень эстрогенов возрастает, что может способствовать задержке жидкости в организме и увеличению веса.
Кроме того, гормоны, такие как инсулин и лептин, также играют роль в регуляции аппетита и обмене веществ. У женщин эти гормоны могут быть подвержены большим колебаниям во время менструального цикла, что может приводить к повышенному аппетиту и набору веса.
В целом, гормональные изменения являются важным фактором, который может способствовать набору веса у женщин каждые 10 лет. Эти изменения могут быть связаны с менопаузой, менструальным циклом и колебаниями уровня гормонов, что может приводить к изменению обмена веществ и аппетита у женщин.
Метаболический синдром
Метаболический синдром — это состояние, характеризующееся совокупностью факторов риска, которые увеличивают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний.
Основными компонентами метаболического синдрома являются: ожирение, особенно вокруг живота, повышенное артериальное давление, нарушение обмена глюкозы и липидов, а также нарушение функции эндотелия.
Женщины имеют больший риск развития метаболического синдрома по сравнению с мужчинами. Это связано с различиями в гормональном фоне, а также с биологическими особенностями женского организма.
Ожирение является одним из основных факторов риска развития метаболического синдрома. У женщин склонность к накоплению жира в области живота, что связано с изменениями в гормональном фоне, особенно в период менопаузы.
Повышенное артериальное давление также является распространенным компонентом метаболического синдрома. У женщин после 50 лет риск развития гипертонии увеличивается из-за возрастных изменений в сосудах и гормонального фона.
Нарушение обмена глюкозы и липидов также часто наблюдается у женщин с метаболическим синдромом. Это может быть связано с нарушениями в работе инсулина или с изменениями в гормональном фоне.
Для профилактики и лечения метаболического синдрома рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек.
Потеря мышечной массы
С возрастом у женщин происходит потеря мышечной массы, что может быть одной из причин набора лишнего веса. Мышцы играют важную роль в поддержании общего обмена веществ организма, поэтому их потеря влияет на скорость сжигания калорий.
По данным исследований, после 30 лет женщины теряют около 3-5% мышечной массы каждое десятилетие. Эта потеря может быть связана с уровнем гормонов, таких как эстроген, который снижается с возрастом.
Потеря мышечной массы у женщин может быть усугублена недостатком физической активности. Регулярные тренировки силовыми упражнениями, такими как поднятие гирь или занятия на тренажерах, могут помочь сохранить и увеличить мышечную массу.
Кроме того, правильное питание, богатое белками, также является важным фактором для поддержания мышц. Белок является строительным материалом для мышц и помогает восстановить их после тренировок.
Итак, потеря мышечной массы у женщин является одной из причин набора веса с возрастом. Однако, регулярные тренировки силовыми упражнениями и правильное питание могут помочь сохранить и увеличить мышечную массу, что поможет поддерживать нормальный обмен веществ и контролировать вес.
Снижение активности
Одной из основных причин набора веса у женщин с возрастом является снижение физической активности. В течение десятилетий женщины часто сталкиваются с изменениями в своем образе жизни, которые могут привести к сокращению времени, проведенного на физических упражнениях и активных действиях.
С возрастом многие женщины сталкиваются с увеличением ответственности на работе и в семье, что может привести к уменьшению времени, выделенного на физическую активность. Они могут столкнуться с ограничениями в доступе к спортивным занятиям или тренировочным площадкам, а также с нехваткой времени для занятий спортом.
Важно отметить, что снижение физической активности у женщин может быть связано с различными факторами, включая физические и психологические изменения, связанные с возрастом. Например, женщины могут испытывать утомляемость после тяжелого рабочего дня или ощущение стресса, что может привести к снижению желания заниматься спортом.
Чтобы снизить риск набора веса с возрастом, важно поддерживать активный образ жизни. Женщины могут посвящать время физическим упражнениям, таким как ходьба, бег, плавание или занятия в фитнес-центре. Также полезно включать в свой рацион питания здоровые продукты и следить за калорийным балансом.
Питание и образ жизни
Питание и образ жизни играют важную роль в наборе веса у женщин. Женщины часто сталкиваются с изменениями в организме, связанными с гормональными изменениями, что может приводить к набору веса. Однако, питание и образ жизни также влияют на этот процесс.
Правильное питание является основой для поддержания здорового веса у женщин.
Умеренное потребление калорий, богатых питательными веществами, позволяет контролировать вес и предотвращать набор лишних килограммов. Женщины должны уделять внимание качеству пищи, предпочитая свежие фрукты и овощи, полезные жиры и белки. Они также должны ограничивать потребление пустых калорий, таких как сладости и газированные напитки.
Образ жизни также играет роль в наборе веса у женщин. Физическая активность способствует сжиганию калорий и поддержанию здорового обмена веществ. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Кроме того, активный образ жизни способствует уменьшению стресса и поддержанию психического здоровья.
Важно также отметить, что каждый организм индивидуален, и факторы, влияющие на набор веса, могут отличаться у разных женщин. Поэтому важно обратиться к специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни, учитывающие особенности организма и потребности в питательных веществах.
Беременность и роды
Беременность и роды — это физиологический процесс, который происходит в организме женщины.
В течение 9 месяцев беременности женщина претерпевает значительные физические и эмоциональные изменения, подготавливая свое тело к рождению ребенка.
Во время беременности женщина набирает вес, что является естественной реакцией организма на рост и развитие плода. Вес ребенка, плаценты, амниотической жидкости и дополнительных жировых запасов составляет большую часть набранного веса. Кроме того, во время беременности происходят изменения в гормональном фоне, что также может влиять на набор веса.
Важно отметить, что набор веса во время беременности может быть индивидуальным и зависит от различных факторов, таких как начальный вес женщины, ее физическая активность и общее состояние здоровья. Медицинские рекомендации по набору веса во время беременности обычно основаны на индивидуальных характеристиках каждой женщины.
После родов женщина может столкнуться с вызовом восстановления своего тела. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и время и процесс восстановления могут быть разными для каждой женщины.
Рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по физической реабилитации, чтобы получить индивидуальные рекомендации и помощь в восстановлении после родов.
Влияние возраста и генетики
Почему женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет? Это вопрос, который волнует многих. Ответ на него можно найти, изучая влияние возраста и генетики на изменение веса.
Возраст играет важную роль в наборе веса у женщин. С возрастом обмен веществ замедляется, что означает, что организм тратит меньше энергии на поддержание своей жизнедеятельности. Кроме того, с возрастом у женщин снижается уровень эстрогена, что может приводить к увеличению веса и накоплению жира в области живота.
Генетика также играет свою роль в наборе веса у женщин. У некоторых людей генетическая предрасположенность к набору веса, особенно в определенных областях, таких как бедра, ягодицы и живот. Это может объяснить почему некоторые женщины набирают больше веса, чем другие.
Итак, влияние возраста и генетики являются важными факторами, которые могут объяснить почему женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет.
Однако, необходимо помнить, что каждый организм уникален, и влияние этих факторов может быть разным для каждого человека.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет?
Это связано с различиями в физиологии мужчин и женщин. У женщин обычно более низкий уровень мышечной массы и более высокий уровень жировой массы по сравнению с мужчинами. Кроме того, у женщин после 40 лет начинается период менопаузы, во время которого происходят гормональные изменения, способствующие набору веса. Также, у женщин часто происходят изменения в образе жизни после рождения детей, что может влиять на набор веса.
Какие факторы влияют на набор веса у женщин?
На набор веса у женщин влияют различные факторы.
Одним из них является гормональный фон. У женщин после 40 лет начинается период менопаузы, во время которого происходят изменения в уровне гормонов, что может привести к набору веса. Также, у женщин часто происходят изменения в образе жизни после рождения детей, что может влиять на набор веса. Некоторые женщины также могут иметь медицинские проблемы, такие как проблемы с щитовидной железой или метаболические заболевания, которые могут способствовать набору веса.
Как можно предотвратить набор веса у женщин?
Есть несколько способов предотвратить набор веса у женщин. Важно следить за своим питанием и употреблять здоровую, сбалансированную пищу. Также, регулярные физические упражнения помогут поддерживать хорошую физическую форму и контролировать вес. Важно также обратить внимание на уровень гормонов и при необходимости проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно следить за своим образом жизни и стараться избегать стрессовых ситуаций, которые могут приводить к набору веса.
Какие факторы могут способствовать набору веса у женщин после 40 лет?
У женщин есть несколько причин, по которым они набирают вес быстрее, чем мужчины. Во-первых, у женщин обычно меньше мышечной массы, а мышцы сжигают больше калорий, даже в состоянии покоя. Во-вторых, у женщин после 30 лет начинается снижение уровня эстрогена, гормона, который регулирует обмен веществ и распределение жира в организме. Это может приводить к увеличению жировой ткани. Наконец, женщины часто испытывают изменения связанные с беременностью и менопаузой, которые также могут способствовать набору веса.
Отзывы
Дмитрий Петров
Статья очень интересная и актуальная. Я думаю, что причина, по которой женщины набирают в 2 раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет, заключается в различиях в физиологии и гормональном балансе. У женщин происходят значительные изменения в организме в период менопаузы, что может приводить к увеличению веса. Кроме того, женщины часто сталкиваются с проблемами гормонального дисбаланса, который также может способствовать набору веса.
Также, стоит отметить, что у женщин обычно меньше мышечной массы, чем у мужчин, что может снижать скорость обмена веществ и приводить к накоплению жира. Кроме того, женщины часто сталкиваются с проблемами связанными с беременностью и родами, которые также могут влиять на изменение веса. Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и причины набора веса могут быть различными. Однако, осознание этих факторов поможет женщинам более эффективно контролировать свой вес и заботиться о своем здоровье.
Дмитрий
Статья очень интересная и актуальная. Я, как мужчина, тоже заметил, что с возрастом женщины набирают вес быстрее, чем мужчины. В статье хорошо объясняется, что это связано с изменениями в организме женщин после 30 лет. Организм женщины начинает производить меньше эстрогена, что влияет на обмен веществ и скорость сжигания калорий. Кроме того, у женщин часто возникают гормональные изменения, связанные с беременностью и менопаузой, которые также могут способствовать набору веса.
Конечно, это не значит, что женщины не могут контролировать свой вес. Регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать набор веса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и не стоит сравнивать себя с другими. Главное — быть здоровым и чувствовать себя комфортно в своем теле.
angelic_soul
Мне кажется, что статья ставит акцент на некоторых физиологических особенностях женщин, которые могут влиять на изменение веса с течением времени. Возможно, это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины в результате естественных процессов, таких как менопауза или беременность. Кроме того, образ жизни и стиль питания также могут сыграть роль в наборе веса у женщин. Некоторые исследования показывают, что женщины могут быть более склонны к употреблению высококалорийных продуктов и иметь меньшую физическую активность по сравнению с мужчинами. Однако, статья предлагает некоторые рекомендации для женщин, чтобы снизить риск набора веса, включая регулярные физические упражнения и здоровое питание.
Я согласна с этими рекомендациями, так как здоровый образ жизни и балансированное питание могут помочь поддерживать нормальный вес и общее здоровье. Однако, я думаю, что важно помнить, что каждый организм уникален, и каждая женщина может иметь свои индивидуальные факторы, влияющие на набор веса. Поэтому, вместо обобщений, было бы полезно провести более подробные исследования и предоставить конкретные рекомендации, учитывая различные факторы, такие как возраст, образ жизни и генетика.
Михаил
Статья очень интересная и актуальная для меня, так как я замечаю, что с возрастом мой вес начинает увеличиваться. Я всегда думала, что это связано с моим образом жизни и питанием, но оказывается, есть и другие факторы, которые влияют на набор веса у женщин. Статья объясняет, что у женщин с возрастом снижается уровень эстрогена, что приводит к замедлению обмена веществ и увеличению накопления жира. Это объясняет, почему мужчины набирают вес медленнее, так как уровень тестостерона в их организме остается стабильным.
Также статья упоминает о том, что у женщин после 40 лет начинается период менопаузы, который также влияет на обмен веществ и приводит к набору веса. Это может быть связано с изменением гормонального фона и снижением активности физических упражнений. В целом, статья подтверждает мои наблюдения и объясняет, почему женщины набирают вес быстрее, чем мужчины. Это не означает, что мы должны смириться с этим, наоборот, статья советует следить за своим образом жизни, заниматься спортом и правильно питаться, чтобы предотвратить набор веса и сохранить здоровье. Я согласна с автором статьи и буду стараться следовать его советам, чтобы сохранить свою фигуру и быть здоровой. Конечно, возрастные изменения не могут быть полностью предотвращены, но с правильным подходом можно снизить их влияние на наше тело. Спасибо за полезную информацию!
cutiepie
Статья очень интересная и актуальная для меня, как женщины. Не могу не подтвердить, что с возрастом я действительно замечаю, что набираю вес быстрее, чем мужчины вокруг меня.
Изучение этого вопроса позволяет понять, почему это происходит и что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой. Одной из причин, упомянутых в статье, является изменение обмена веществ у женщин с возрастом. Снижение уровня эстрогена может привести к замедлению обмена веществ и увеличению накопления жира. Также, у женщин после 40 лет начинается естественное снижение мышечной массы, что влияет на общий обмен веществ и способствует набору веса. Кроме того, статья указывает на важность физической активности и здорового образа жизни для поддержания нормального веса. Осознание этого факта помогает мне понять, что я должна больше времени уделять спорту и физическим упражнениям, чтобы поддерживать свою фигуру и здоровье. В целом, статья дает мне полезную информацию и стимулирует задуматься о своем образе жизни и действиях. Я уверена, что знание о том, почему женщины набирают вес быстрее, поможет мне принять правильные решения и сохранить свою физическую форму и здоровье на протяжении всей жизни.
alex123
Статья очень интересная и актуальная. Я сам мужчина и считаю, что такое явление, как набор веса у женщин с возрастом, вызывает много вопросов. Возможно, одной из причин является изменение гормонального фона у женщин после 30 лет. Это может привести к замедлению обмена веществ и склонности к набору лишнего веса. Кроме того, у женщин часто возникают проблемы с обменом веществ после беременности, что также может способствовать набору веса. Но, конечно, необходимо учитывать и другие факторы, такие как образ жизни и питание. Женщины, как правило, больше времени проводят в домашних условиях, что может приводить к меньшей физической активности. Также, некоторые женщины предпочитают употреблять большое количество сладкой и жирной пищи, что ведет к набору веса. Я считаю, что важно обратить внимание на свой образ жизни и питание, чтобы избежать проблем с лишним весом. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание помогут поддерживать форму и укреплять здоровье.
Кроме того, необходимо обратить внимание на состояние своего организма и при необходимости проконсультироваться с врачом или диетологом. Все мы разные, и каждый организм имеет свои особенности, поэтому важно подходить к вопросу набора веса индивидуально.
Ольга Петрова
Статья очень интересная и актуальная для меня, так как я замечаю, что с возрастом мой вес увеличивается быстрее, чем у мужчин в моем окружении. Я всегда задумывалась, почему так происходит, и наконец, я нашла ответы в этой статье. Оказывается, причиной того, что женщины набирают в два раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет, являются физиологические особенности нашего организма. Во-первых, у женщин обычно более низкий уровень мышечной массы, чем у мужчин. Мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя, поэтому у мужчин обычно более активный обмен веществ. Это означает, что они могут позволить себе потреблять больше калорий без риска набрать вес. Кроме того, женщины имеют более высокий процент жировой ткани, особенно в области бедер, ягодиц и груди.
Это связано с нашей репродуктивной функцией и необходимостью запаса энергии для беременности и кормления ребенка. В результате, даже при одинаковом потреблении калорий, женщины склонны набирать вес быстрее, чем мужчины. Конечно, наш образ жизни и питание также играют роль в наборе веса. Сидячий образ жизни, частое потребление высококалорийной пищи и стресс могут усугубить проблему. Поэтому важно обратить внимание на свою физическую активность, регулярно заниматься спортом и следить за своим рационом питания. В целом, статья дает мне полное понимание причин, почему женщины набирают в два раза больше веса, чем мужчины каждые 10 лет. Теперь я знаю, что нужно делать, чтобы предотвратить набор лишних килограммов и поддерживать свою физическую форму. Спасибо за информацию!
Нарушения гормонального фона или гормональный дисбаланс | Блог
Нарушение гормонального фона, к которому приводит уменьшение или увеличение определенного гормона, нарушает слаженную работу разных систем организма и сразу же сказывается на состоянии здоровья человека.
Мало кто задумывается о работе эндокринной системы. Однако нарушение нормальной выработки гормонов напрямую влияет на самочувствие человека, его настроение, поведение, а также отражается на внешнем виде. Именно гормоны регулируют многие важные процессы в организме: метаболизм, циклы сна, температуру, сердцебиение, работу внутренних органов и пр.
Первый шаг на пути к устранению гормонального дисбаланса — определение его наличия. Среди признаков, которые должны вас насторожить и стимулировать пойти к эндокринологу, можно выделить:
Повышенная раздражительностьЕсли вы длительное время находитесь в состоянии, которое можно охарактеризовать “Меня все бесят и все раздражает” — следует проверить гормоны. Эмоциональные качели, постоянное внутреннее напряжение и перепады настроения могут свидетельствовать о проблемах с гормонами щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).
Гипертиреоз — это состояние, характеризующееся повышенной выработкой гормонов Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина), при котором учащается пульс и сердцебиение, повышается раздражительность, появляются нарушения сна.
Поэтому может быть так: это не вы раздражительный, нервный и угрюмый, а гормональный фон нарушен.
Сильная слабость, постоянная усталостьГипотиреоз — состояние, которое характеризуют хроническая усталость, постоянное желание прилечь и поспать, сниженная умственная деятельность. Упадок сил и состояние “сил никаких нет, как выжатый лимон” являются признаками слабой работы щитовидной железы, недостатка гормонов Т3 и Т4. Также проявлению таких симптомов у мужчин способствует низкая выработка тестостерона и слабая работа надпочечников.
Гипотиреоз может проявляться как при большом количестве работы без отдыха, так и при минимальной активности, без объективных причин. В обоих случаях необходимо пройти проверку и убедиться в причинах.
Набор весаНа вес влияют как калории, физические нагрузки, фактор наследственности, так и проблемы эндокринной системы. О походе к эндокринологу следует задуматься в случае, если вы полнеете несмотря на диету и высокую физическую активность.
Увеличению массы тела способствует гипотиреоз, снижение уровня половых гормонов, повышенная работа надпочечников. При этом происходит локализация жировых отложений, повышается артериальное давление, уровень глюкозы и т.п.
Снижение количества гормонов щитовидной железы приводит к замедлению обмена веществ. Изменение уровня эстрогена отражается на наборе веса, поскольку стимулирует повышение аппетита. Кроме этого, подобные изменения сказываются на лептине — гормоне, влияющем на регулирование потребления пищи. Для контроля голода важен баланс двух гормонов: лептина (уменьшает аппетит после еды) и грелина (сигнализирует организму о необходимости приема пищи).
Акне и угриПоявление высыпаний у женщин связано с менструальным циклом. Однако, если высыпания носят хронический характер и проявляются постоянно, то это является признаком гормонального сбоя. Количество андрогенов, отклоняющееся от нормы, провоцирует повышенную работу сальных желез, что, в свою очередь, ведет к закупориванию пор и развитию акне.
Также тревогу вызывают резкие вспышки акне и угревой сыпи — во многих случаях они сигнализируют о гормональных проблемах.
Проблемы со сномБессонницы часто являются следствием недостатка прогестерона — гормона, который является природным релаксантом, способствует умиротворению, успокоению и расслаблению, поддержанию стабильного сна. Изменения количества прогестерона приводят к нарушениям: падение уровня данного гормона негативно влияет на качество сна и скорость засыпания.
Проблемы с пищеварениемПроблемы с кишечником, изменения в пищеварении, диарея, тошнота и боли в желудке могут стать вашими спутниками при отклонении от нормы количества эстрогена и прогестерона. Дополненные высыпаниями и повышенной слабостью, они точно свидетельствуют о нарушении работы гормонов и необходимости посещения специалиста.
Головные болиЧастые боли могут быть вызваны как стрессом и усталостью, так и недостаточным уровнем эстрогена.
Эстроген обеспечивает контроль процессов обмена в головном, а также спинном мозге. Если вас мучают мигрени и ужасное настроение, то причина может крыться в недостатке или избытке данного гормона.
Повышенное потоотделение, перепады температуры, неожиданный жар — все это намекает на гормональный дисбаланс. Как упоминалось выше, гормоны способствуют регулированию температуры тела. В связи с этим, нарушение гормонального фона может сопровождаться приливами жара. Это — верный признак, что какие-то гормоны находятся не в норме.
Выпадение волосПотере волос способствует отклонение от нормы тестостерона, инсулина, гормонов щитовидной железы. Повышенный уровень тестостерона у женщин часто приводит к чрезмерному выпадению волос. Между тем, на мужчин тестостерон влияет иначе — у них, напротив, количество волос увеличивается.
Рассеянность, проблемы с памятьюЗабывчивость или “затуманивание памяти” может быть вызвано изменением уровня прогестерона, эстрогена, кортизола.
Их уменьшение может стать причиной снижения ясности ума и памяти. Недостаток кортизола влияет на кратковременную память — отсюда повышенная забывчивость.
Проблемы с памятью могут быть связаны с заболеваниями щитовидной железы и другими гормональными изменениями в организме.
Нерегулярный менструальный цикл или беременностьНерегулярные менструации могут свидетельствовать о наличии серьезных гормональных нарушений и патологий половой системы.
Беременность — важный процесс, который требует прохождения многих анализов, в т.ч. для проверки гормонов. В период беременности и после родов уровень гормонов (и в целом все системы организма женщины) постоянно меняется, что приводит к перепадам настроения, бессоницам и т.д. Поэтому важно контролировать их уровни и держать в пределах нормы.
Изменения грудиСнижение эстрогена может сказываться на груди, уменьшать ее плотность и форму, вследствие чего изменяется размер груди. Это — серьезный симптом имеющихся нарушений в работе организма женщины.
Дополнительными характерными признаками гормональных нарушений являются отечность, сухость кожи, дефицит массы тела и др.
Если вы можете отследить у себя перечисленные симптомы, то это повод обратиться к специалисту и пройти гормональное обследование. Простое своевременное обращение к врачу (эндокринологу или гинекологу) позволит выявить и вылечить любые нарушения. Приведите ваши гормоны в норму, чтобы вернуть отличное самочувствие, настроение и энергию, значительно улучшив качество жизни.
В клинике Complimed вы можете записаться на консультацию к специалисту и пройти необходимое исследование.
Прибавляет ли в весе таблетка?
Исследования показывают, что нет. Так почему же так много женщин думают, что таблетки прибавляют в весе? Вот что вы должны знать.
Это одна из первых вещей, о которой многие женщины задаются вопросом, когда они принимают гормональные противозачаточные средства: заставит ли меня это набрать вес?
В течение многих лет как женщины, так и врачи считали увеличение веса распространенным побочным эффектом гормональных противозачаточных средств.
Страх набрать вес удерживает многих женщин от его использования.
Правда ли в этих утверждениях? Давайте раскроем факты.
Основы гормональных противозачаточных средств
Во-первых, кратко о том, что такое гормональные противозачаточные средства. Эти лекарства и устройства работают для предотвращения незапланированной беременности несколькими способами. Они не дают вашим яичникам выпустить яйцеклетку. Они также сгущают слизь в шейке матки, чтобы сперматозоиды не попадали в матку.
К гормональным противозачаточным средствам относятся:
- Таблетки (оральные контрацептивы, которые вы принимаете ежедневно)
- Гормональная ВМС (небольшое устройство, которое акушер-гинеколог вводит в матку)
- Прививка (инъекция каждые 3 месяца)
- Вагинальное кольцо (гибкое пластиковое кольцо, которое вводят во влагалище)
- Имплантат (небольшой гибкий стержень, вставленный под кожу плеча)
- Патч (небольшой патч для кожи, который вы меняете еженедельно)
Узнайте, как приобрести противозачаточные средства онлайн, шаг за шагом.
Что говорят исследования о прибавке в весе
«Самая большая проблема, связанная с гормональными противозачаточными средствами для девочек и женщин всех возрастов, — это прибавка в весе, но данные отсутствуют», — говорит Морин Уелихан, доктор медицинских наук. Она сертифицированный акушер-гинеколог в Гринакресе, Флорида.
Наиболее распространенной формой гормональной контрацепции в США являются таблетки. По данным Planned Parenthood, большинство таблеток содержат комбинацию эстрогена и прогестина. В прошлом считалось, что виновником набора веса является эстроген. Но еще в 2014 году большой обзор 49 исследований показал, что комбинированные противозачаточные таблетки либо вообще не приводят к увеличению веса, либо показывают лишь небольшую разницу в весе. Это было верно даже с таблетками, которые содержали более высокие уровни эстрогена.
С другой стороны, методы контроля над рождаемостью, содержащие только прогестин, могут вызвать минимальное увеличение веса.
(Имплантаты и мини-таблетки — это два метода, основанные только на прогестине.) Причина? «Эти варианты имеют побочный эффект повышения аппетита», — говорит Бриттани Роблес, доктор медицины. Она работает акушером-гинекологом в медицинском центре Wyckoff Heights в Нью-Йорке.
Одним из методов гормональной контрацепции, который может привести к заметному увеличению веса, является инъекция (также называемая Депо-Провера). Тем не менее, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, средняя прибавка в весе составляет менее 5 фунтов.
Почему существует миф
Наиболее распространенные формы гормональных противозачаточных средств, по-видимому, не влияют на вес. Тем не менее миф сохраняется, во многом благодаря личным анекдотам. «Многие женщины либо знают кого-то, кто сообщает о наборе веса после начала гормональных противозачаточных средств, либо они сами считают, что противозачаточные средства заставили их набрать вес», — говорит доктор Роблес.
Это правда, что комбинированные противозачаточные средства, такие как таблетки, вагинальные кольца и кожные пластыри, могут задерживать больше жидкости.
Это может вызвать вздутие живота, но это не то же самое, что увеличение веса. Кроме того, многие женщины с годами прибавляют в весе независимо от того, используют они гормональные противозачаточные средства или нет. Это затрудняет определение того, играют ли противозачаточные средства определенную роль.
Многие эксперты считают, что наиболее вероятными причинами являются неправильное питание и образ жизни. «Но винить в этом таблетки или другие лекарства — человеческая природа», — говорит доктор Велихан.
Как справиться с увеличением веса
Вы принимаете гормональные противозачаточные средства и набираете вес? Посмотрите на количество и тип калорий, которые вы потребляете. «Диета обычно является основным фактором, способствующим этому», — говорит доктор Роблес.
Подумайте о том, что вы едите и пьете в обычный день. Затем определите несколько высококалорийных и низкокалорийных продуктов, которые вы могли бы сократить или заменить. Например, вы можете:
- Замените свой утренний латте чашкой черного кофе
- Откажитесь от сладких ароматизированных йогуртов с добавками и ешьте простой йогурт со свежими ягодами
- Попробуйте перекусить горстью орехов вместо чипсов или печенья
- Пейте воду с лимоном вместо сладкой газировки
- Заправляйте салат маслом и уксусом вместо бутилированной заправки «Ранч»
Если корректировка диеты не помогает, подумайте, перевешивают ли эти лишние килограммы преимущества, которые вы получаете от противозачаточных средств.
Гормональные противозачаточные средства могут помочь предотвратить нежелательную беременность, отрегулировать менструальный цикл и улучшить симптомы эндометриоза. (Эндометриоз — это болезненное состояние, при котором ткань, которая обычно выстилает матку, развивается вне матки.) «Я бы не рекомендовал вам прекращать использование [гормональных] противозачаточных средств только из-за увеличения веса», — говорит доктор Роблес.
Лучше всего начать с вашего акушер-гинеколога. Ваш врач может предложить вариант контрацепции, который не оказывает такого влияния на ваш вес.
Нужно противозачаточное средство? Магазин Optum может помочь, страховка не требуется.
Дополнительные источники
Факты о таблетках.
Исследование о таблетках и увеличении веса. Кокрановская библиотека (2014 г.). «Комбинированные контрацептивы: влияние на вес»
Прививки и набор веса.
Американский колледж акушеров и гинекологов (2020). ««Гормональные противозачаточные средства, содержащие только прогестин»Влияние контрацептивов на увеличение или потерю веса
Семейный врач. 2017;96(12):онлайн
Исходная статья:
Обновленная информация об офисных стратегиях лечения ожиренияДата выпуска: 1 сентября 2016 г.
редактору: В своей статье Эрландсон и его коллеги проделали хорошую работу по предоставлению врачам актуальной и практической информации об амбулаторном лечении ожирения. Однако в Таблице 4 в строке для гормонов прогестины неправильно помечены как отрицательный вес, а эстрогены неправильно помечены как положительный вес.
В недавнем Кокрейновском обзоре было обнаружено, что противозачаточные средства, содержащие только прогестин (ПС), не влияют на массу тела или умеренно положительно влияют на массу тела (прибавка в массе тела составляет около 4,4 фунта [2 кг] за период от шести до 12 месяцев). 1 Другое исследование, специально посвященное инъекционным противозачаточным средствам, содержащим только прогестин (например, медроксипрогестерон [Provera]), показало более устойчивое увеличение веса на 13,7 фунтов (6,2 кг) в течение пяти лет.
| Поколение | Лекарство | Эффект |
|---|---|---|
| Первый | Норэтиндрон | Андрогенный |
| Второй | Левоногестерел | Наиболее андрогенный |
| Третий | Норгестимат (Орто-циклен) | Неандрогенный |
Эстрогены, как правило, не считаются препаратами для положительного веса.
В Кокрейновском обзоре 49испытания, смешанные оральные контрацептивы и противозачаточные пластыри оказались нейтральными по весу. 3 По сравнению с фиктивным методом пероральные контрацептивы и пластыри не приводили к дополнительному увеличению веса, восприятию дополнительного увеличения веса или прекращению приема из-за увеличения веса. 3 Семейные врачи должны заверить своих пациенток в том, что эти лекарства обычно не влияют на вес. Оптимальным оральным контрацептивом для пациентки с ожирением будет эстроген плюс прогестин третьего поколения.
в ответ: Я хотел бы поблагодарить доктора Вирджи за его комментарии относительно влияния эстрогенов и прогестинов на вес. Эстрогены и прогестины являются гормональными агентами, которые используются в широком диапазоне доз и комбинаций и по множеству показаний, что затрудняет обобщение их эффектов. Наша характеристика этих лекарств была взята из алгоритма ожирения Ассоциации медицины ожирения, который был недавно обновлен, чтобы включить потенциальное увеличение веса с прогестинами.
1 Я согласен с тем, что цитированные обзоры показывают ограниченное влияние на вес, когда эти средства используются для контрацепции, несмотря на распространенное мнение. Кроме того, систематические обзоры показали, что постменопаузальная гормональная терапия, включающая монотерапию эстрогенами и комбинированную терапию, не влияет на вес. 2,3 Представляется уместным классифицировать эстрогены и прогестины как нейтральные по весу, при этом прогестины могут слегка положительно влиять на вес. Это согласуется с руководством по клинической практике Эндокринологического общества 2015 года, в котором женщинам с индексом массы тела более 27 кг на м 9 рекомендуется выбирать оральные контрацептивы, а не инъекционные варианты.0108 2 или более 30 кг на м 2 у лиц с сопутствующими заболеваниями. 4
Отправка писем по электронной почте на адрес afplet@aafp.
