Где у человека бедра: Бедро человека: где оно находится, какие у него функции, строение мышц и анатомия костей

Вывихи бедренной кости в тазобедренном суставе (в т.ч. вывихи головки эндопротеза, эндопротезирование тазобедренного сустава, перипротезные переломы)

Тазобедренный сустав самый большой и мощный сустав в человеческом теле, отвечающий за такие функции, как движения бедрами, подъем и опускание, сгибание и разгибание ног, а также принимающий участие в наклонах корпуса. Вывих бедренной кости в тазобедренном суставе  – это травма, при которой происходит смещение головки бедренной кости за пределы вертлужной впадины. Данные вывихи составляют не более 5% от числа всехвывихов. Вывихи можно разделить на 2 типа: передние и задние вывихи. Передние вывихи встречаются крайне редко и представляют собой смещение головки бедренной кости вниз с разрывом капсулы сустава. Задний вывих случается чаще, в результате него головка тазобедренного сустава выскакивает назад.

В случаях, когда тазобедренный сустав утрачивает свои функции (стирается гладкий хрящ, который обеспечивает легкоескольжение головки бедра в вертлужной впадине) и любые движения вызывают нестерпимую боль, пациентам проводят операцию эндопротезирования.

Эндопротез – это искусственный заменитель какого-либо органа человека (выполняющий его функцию), который располагается внутри тела человека. Эндопротезирование тазобедренного сустава – это операция по замене пораженных компонентов сустава на эндопротез, который обладает анатомической формой здорового сустава и дает возможность осуществлять полный объём движений. Вывихи поле такой операции происходят весьма редко, но случаются, и в основном это вывихи головки эндопротеза.

Основные причины травматизации.

Чаще всего такие травмы происходят при дорожно-транспортных происшествиях, также при падениях с высоты, при взрывах и обвалах.

• Причинами вывихов головки эндопротеза являются:
• Суставные поверхностисоприкасаются плохо
• Избыточная масса тела
• Чрезмерная нагрузка на искусственный сустав после операции
• Возможное проникновение в полость сустава инфекции
• Некачественная установка эндопротеза
• Истирание суставов и др.

Признаки вывиха.

Симптомы вывихов здорового сустава и эндопротеза одинаковы.

• Острая боль в районе бедра
• Встать на травмированную ногу невыносимо
• Невозможность совершать движения в тазобедренном суставе.
• Явная деформация тазобедренного сустава (в зависимости от вида вывиха)
• Вынужденное положение ноги (в зависимости от вида вывиха)
• Усиление боли при попытке каких-либо движений травмированной ногой
• Отечность и кровоизлияние в области ягодицы, паха и бедренной кости

Диагностика.

Включает в себя:

• Визуальный осмотр врача-травматолога
• Рентгенография тазобедренного сустава (чтобы исключить возможные костные повреждения и уточнить расположение головки бедра, рентген выполняется в двух проекциях)
• МРТ бедра или компьютерная томография
• Консультация хирурга (если вывиху сопутствуют другие повреждения)

Специалисты.

• Травматолог-ортопед
• Хирург-травматолог

Лечение.

Лечение должно проводиться в отделении травматологии квалифицированными специалистами.

• Вывих бедренной кости без каких-либо осложнений вправляют под общим наркозом закрытым способом (с помощью различных методик вправления).
• Оперативное лечение показано в случаях, когда к вывиху добавляются переломы шейки или кости бедра. (Если при вывихе бедра повреждается хрящ (что может привести в отдаленном периоде к коксартрозу), возникает необходимость в эндопротезировании тазобедренного сустава).
• Наложение гипсовой лонгеты или скелетного вытяжения на 3-4 недели.
• После этого в течение 10 недель пациенту рекомендуют ходить на костылях и назначают реабилитационные процедуры.

Реабилитация.

Процесс восстановления после вывиха бедра:

• Физиотерапия
• Лечебная гимнастика
• Массаж
• Витаминотерапия

При соблюдении всех рекомендаций врачей – прогноз выздоровления благоприятный.

Перипротезные переломы.

Перипротезные переломы могут возникнуть после эндопротезирования. Представляют собой перелом в зоне компонентов эндопротеза. Это серьезное осложнение, требующее хирургического вмешательства. Из-за развития остеопороза лечение этих переломов затруднено.

Боль в бедре | Вольтарен

Симптомы боли в бедре

Боль в бедре может ощущаться как боль в бедрах, паху, ягодицах и тазобедренном суставе.

Иногда единственным признаком проблем с тазобедренным суставом является боль в коленях. Такую боль называют отраженной; она встречается довольно часто.

Боль в бедре может усиливаться при физической нагрузке, например, после занятий спортом, длительной ходьбы и пробежек.

При боли в бедре человеку становится труднее двигать ногой в тазобедренном суставе из-за уменьшения амплитуды движений. В тяжелых случаях развивается хромота.

Как на нас влияет боль в бедре?

Тазобедренные суставы обеспечивают свободу движения, поэтому боль в бедре сильно влияет на нашу жизнь. При боли в бедре проблемы возникают даже с тем, чтобы встать с кровати, подняться по ступенькам и пройтись пешком, не говоря уже о пробежках. В тяжелых случаях человек не может двигать ногой в суставе и переносить на нее вес тела. В таких случаях следует обратиться к врачу.

Облегчите боль

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

В области бедер расположены кровеносные сосуды и нервы, в частности, седалищный нерв (в задней части бедра) и бедренный нерв (в передней части бедра).*

50% людей испытывали боль в бедре.**

Избавьтесь от боли

*Американская национальная ассоциация пациентов, страдающих заболеваниями суставов: http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/hip-pain/hip-anatomy.php
**Глобальный индекс боли 2014: исследование при поддержке компании GSK, полный отчет, с. 62

Почему возникает боль в бедре?

Строение тазобедренного сустава обеспечивает ему свободу движений и надежность при постоянной работе. Но из-за постоянных нагрузок в течение многих лет мышцы, нервы, связки и сухожилия бедра могут воспаляться, в результате чего возникает боль.

Найдите причину боли

Боль может ощущаться в различных участках бедра. Расположение боли помогает понять ее причины. Боль в области паха и внутри бедра может быть признаком проблем с тазобедренным суставом. Боль в бедре вне тазобедренного сустава, в верхней части бедра и ягодицах обычно свидетельствует о проблемах с мягкими тканями.

Более серьезные причины боли в бедре

К более серьезным причинам боли в бедре относятся остеоартроз, переломы, вывихи вследствие травм и бурсит (воспаление суставных сумок). В этих случаях следует обратиться к врачу.

Лечение

Если было установлено, что у вас болит бедро из-за повреждения мышц или сухожилий, а также воспаления сухожилий (тендинита), снять боль и отек помогут безрецептурные лекарственные препараты. Облегчить боль и улучшить подвижность суставов можно с помощью лечебной гимнастики. Но если после приема обезболивающих препаратов у вас по-прежнему сильно болит бедро или вы не чувствуете улучшения, вам следует обратиться к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если вы упали, боль усиливается, у вас повысилась температура или вы чувствуете недомогание.

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите подходящий препарат серии Вольтарен, который поможет вам
облегчить боль.

Подробнее

Узнайте больше

Что такое боль?

Узнайте больше о боли и ее причинах.

Узнать

Как Вольтарен Форте помогает облегчить боль при остеоартрозе?

Остеоартроз – одна из основных причин боли в суставах. Узнайте, как Вольтарен Форте помогает облегчить боль при остеоартрозе.

Узнать

бедер против. Талия: как правильно измерить и почему это важно

5 месяцев назад

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, думаете, что ваши бедра и талия примерно одного размера. В конце концов, они оба расположены примерно на одном уровне на вашем теле.

Однако это предположение ошибочно.

Бедра и талия на самом деле две разные вещи. Бедра — это костные выступы по бокам таза, а талия — самая узкая часть туловища, расположенная между ребрами и бедрами.

Так какое же значение имеет размер ваших бедер и талии? Потому что эти две области вашего тела могут значительно различаться по размеру, и это может повлиять на размер вашей одежды. Если вы делаете покупки в Интернете, особенно важно знать свои измерения, чтобы вы могли выбрать правильный размер.

Но размер ваших бедер и талии важен не только для совершения покупок. Соотношение является показателем вашего общего состояния здоровья. Высокое соотношение талии и бедер (WHR) связано с повышенным риском сердечных заболеваний и диабета (5).

Вот все, что вам нужно знать о точных измерениях ваших бедер и талии, а также о том, как рассчитать соотношение талии и бедер.

Измерение бедер в сравнении с Талия: как это сделать правильно?

Используйте мягкую гибкую измерительную ленту для обоих измерений. Встаньте, поставив ноги вместе и расслабившись, и убедитесь, что лента выровнена по всей окружности.

Для измерения бедер наложите ленту на самую широкую часть бедер и ягодиц так, чтобы лента была параллельна полу. Расслабьте мышцы живота и сделайте глубокий вдох перед выдохом и измерением.

Чтобы измерить талию, найдите самую узкую часть туловища, обычно расположенную чуть выше пупка. Опять же, убедитесь, что лента ровная и держите ее параллельно земле. Дышите нормально во время измерения.

Избегайте этих ошибок, которые могут привести к неверным измерениям:

• Слишком сильное натяжение ленты, чтобы она затянулась на талии или бедрах
• Измерение поверх нескольких слоев одежды
• Не расслабляйте мышцы живота при измерении талии
• Позволить ленте скользить по бедрам вместо того, чтобы держать ее ровно

Теперь, когда вы знаете, как правильно измерить свои бедра и талию, вы можете рассчитать соотношение талии и бедер.

Подробнее: Позы йоги для бедер: хорошо растяните нижнюю часть тела!

Как рассчитать соотношение талии и бедер?

Получив мерки, разделите обхват талии на обхват бедер. Например, если ваша талия составляет 28 дюймов, а бедра — 36 дюймов, то соотношение талии и бедер будет 0,77.

Здоровым соотношением окружности талии и бедер считается 0,95 или менее для мужчин и 0,80 или менее для женщин (13). Соотношение выше этих значений указывает на повышенный риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета (5) (12).

Конечно, соотношение окружности талии и бедер — это лишь часть общей картины состояния здоровья. Другие факторы, такие как семейный анамнез, диета и образ жизни, также играют роль.

Но если у вас высокое соотношение талии и бедер, рекомендуется поговорить со своим врачом о способах снижения риска хронических заболеваний.

Почему это важно: важно знать свои бедра по сравнению с женскими. Соотношение талии

Исследования показывают, что приблизительно одна треть взрослого населения США страдает ожирением (7). Более того, хотя существует множество факторов, способствующих ожирению, одним из наиболее важных является соотношение окружности талии и бедер человека.

WHR — это просто мера того, сколько жира откладывается вокруг талии по сравнению с бедрами. Он рассчитывается путем деления окружности талии на окружность бедер.

Высокий показатель WHR был связан с повышенным риском заболеваний, связанных с ожирением, таких как болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа. Фактически, CDC отмечает, что мужчина с WHR выше 0,9 (или женщина с WHR выше 0,8) считается подверженным повышенному риску этих состояний (2).

Знание своего WHR может быть полезным инструментом в управлении своим весом и общим состоянием здоровья. Это потому, что это может дать вам лучшее представление о том, на чем вам нужно сосредоточить свои усилия по снижению веса.

Например, если у вас высокий WHR, вам может потребоваться сбросить больше веса в области талии, чтобы снизить риски для здоровья. Несмотря на то, что вы не можете уменьшить количество жира, целенаправленные упражнения и здоровое питание могут помочь вам похудеть в целом и улучшить свой WHR.

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, снять булочку с маффина — наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Что делать, если у вас высокий WHR?

Если у вас высокий WHR, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы снизить его и улучшить свое здоровье, например: пищи, которую вы едите при каждом приеме пищи (14). Это не означает, что вы должны морить себя голодом или отказаться от всех ваших любимых продуктов. Просто помните о том, сколько вы кладете на тарелку, и старайтесь есть до тех пор, пока вы не насытитесь, а не объедаетесь.

Улучшение качества ваших блюд

Всегда отдавайте предпочтение плотности питательных веществ, а не калорийности. Это означает, что вы должны сосредоточиться на употреблении в пищу продуктов, богатых витаминами, минералами и другими питательными веществами, но при этом относительно низкокалорийных. К ним относятся фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры.

Отказ от нездоровой пищи

Обработанные пищевые продукты, сладкие напитки и рафинированные углеводы — одни из худших факторов, когда дело доходит до увеличения талии (1). Если вы серьезно относитесь к похудению, отказ от этих нездоровых продуктов является обязательным.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения — еще один ключевой компонент снижения веса (8). Когда дело доходит до улучшения вашего WHR, особенно эффективны высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и другие формы кардиоупражнений. Это потому, что они могут помочь вам сжечь больше калорий и специально нацелиться на жир на животе.

Добавление силовых тренировок в вашу повседневную жизнь также полезно, так как это может помочь вам нарастить мышечную массу и улучшить состав тела (6). Более высокое соотношение мышц и жира может помочь еще больше снизить ваш WHR.

Подробнее: 12 простых упражнений для похудения бедер и талии

Повышение активности, не связанной с физическими упражнениями может сделать, чтобы увеличить ежедневное сжигание калорий . Это включает в себя все: от более частого стояния до подъема по лестнице вместо лифта. Такой термогенез активности без упражнений (NEAT) может помочь вам сжечь больше калорий и со временем похудеть (11).

Получение достаточного количества сна

Достаточное количество сна важно для общего состояния здоровья, а также может способствовать снижению веса (9). Это связано с тем, что лишение сна может привести к усилению чувства голода и тяги к нездоровой пище.

Так что старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь и создайте расслабляющий режим перед сном, который поможет вам успокоиться перед сном.

Снижение уровня стресса способы управления ею (3) (10).

Одним из эффективных способов сделать это является регулярная медитация или практика осознанности (4). Выделив немного времени в день, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и побыть в настоящем моменте, вы сможете успокоить свой разум и снять стресс.

Итоги

Получение точных измерений объема бедер и талии — это только одна часть головоломки, когда речь идет о контроле веса и общего состояния здоровья. Тем не менее, это может быть полезным инструментом для определения областей, в которых вам необходимо сосредоточить свои усилия.

Если у вас высокий WHR, изменение образа жизни может помочь снизить его и улучшить ваше здоровье. Попробуйте применить некоторые из приведенных выше советов, чтобы начать.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Потребление продуктов, подвергшихся глубокой переработке, связано с увеличением веса и ожирением у взрослых: многонациональное когортное исследование (2021, sciencedirect.com)
2. Дискриминационная способность антропометрических показателей сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых: систематический обзор и метаанализ (2020, cdc.
   gov)
3. Влияние хронического социального стресса на ожирение (2012 г., link.springer.com)
4. Влияние внимательности на психологическое здоровье: обзор эмпирических исследований — ScienceDirect (2011, sciencedirect.com)
5. Генетическая ассоциация соотношения талии и бедер с кардиометаболическими признаками, диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца (2017, jamanetwork.com)
6. Увеличение мышечной массы и силы: сравнение высокочастотных силовых тренировок с низкочастотными силовыми тренировками (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
7. Ожирение: факторы риска, осложнения и стратегии устойчивого долгосрочного контроля веса (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
8. Роль физической активности в снижении и поддержании веса (2017 г., ncbi.nlm.nih.gov)
9. Сон и ожирение (2013 г., ncbi.nlm.nih.gov)
10. Стресс и ожирение: есть ли более восприимчивые люди? (2018, ссылка.springer.com)
11. Роль термогенеза без упражнений в ожирении человека (2018, ncbi. nlm.nih.gov)
12. Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований (2007 г., Academic.oup.com)
13. СООТНОШЕНИЕ ТАЛИЯ-БЕДРА: ПОКАЗАТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ (2021, researchgate.net)
14. Какова роль контроля порций в управлении весом? (2014, природа.com)

Поделиться статьей:

FacebookTwitterPinterest

Как измерить бедра

Главная » здоровье » статьи » как измерить бедра

Последнее обновление: 31 января 2020

В предыдущей статье мы рассказали, как измерить талию, и обсудили, насколько полезно знать размер талии. Точно так же измерения бедер могут быть очень полезны для подбора одежды, отслеживания изменений веса и оценки WHR (отношение талии к бедрам). Итак, давайте взглянем на процесс измерения ваших бедер.

Точные измерения бедер – подготовка

Перед измерением бедер важно правильно подготовиться. Вы обнаружите, что процесс измерения намного проще, если вы делаете это перед зеркалом в полный рост. Вам также понадобится тканевая рулетка (не металлическая, сделанная своими руками!) или кусок веревки, который вы можете использовать, чтобы отметить и измерить. Подумайте о том, чтобы иметь под рукой лист бумаги и ручку (или ваш смартфон), чтобы вы могли сразу же записать измерение. Как только все это будет готово, можно приступать к измерению…

Вот как измерить бедра:

1. Снимите верхнюю одежду, такую ​​как брюки (брюки, если вы британец) и рубашку. Если вы носите тонкое нижнее белье, его можно не снимать. Все, что крупнее, даст неточные измерения.
2. Поставьте ноги вместе
3. Найдите правильную область бедер — самое широкое место вокруг ягодиц . Ваши измерения бедер должны включать ваши ягодицы и бедра.
4. Удерживая начало рулетки на одном бедре, оберните ее вокруг ягодиц и вокруг другого бедра, а затем вернитесь в исходное положение.
5. Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не поддавайтесь искушению натянуть ее слишком туго. Убедитесь, что лента ровная и не перекручена.
6. Немного переместите ленту вверх или вниз, чтобы убедиться, что у вас самое широкое место. Теперь проведите измерение.
7. И вуаля! У вас есть размер бедер.

Если вам нужно преобразовать объем бедер между см и дюймами, кстати, попробуйте наш конвертер см в дюймы.

Измерение окружности бедер — видео

Если вы все еще не уверены, правильно ли вы измеряете свои бедра, вот краткое видео от GothicXo:

Соотношение талии и бедер

Я надеюсь, что эта статья оказалась для вас полезной. Если вы хотите рассчитать соотношение талии и бедер, воспользуйтесь нашим калькулятором WHR. WHR можно использовать для определения распределения жира в вашем теле как одного из показателей вашего общего состояния здоровья.

Написано Аластером Хейзеллом
(при содействии Бекки Клеантус)

Реклама

---

Оцените эту статью

Пожалуйста, оцените эту статью ниже.