L-карнитин: инструкция по применению
Л-карнитин – добавка, практически не имеющая противопоказаний. Её правильное употребление ускорит процесс жиросжигания и позволит получить максимум энергии на тренировке. Прием Л-карнитина способен ослабить болевой синдром в мышцах после физических нагрузок. Превышение дозировки и несвоевременный прием карнитина не принесут вреда здоровью, т. к. излишки вещества быстро выводятся из организма. Но для покупателей это будут деньги, выброшенные на ветер.
Как пить Л-карнитин
Биодобавки с Л-карнитинов выпускаются в жидкой форме, в виде таблеток (капсул), в порошке. Последняя форма – самый бюджетный вариант, но порошок придется носить с собой и разводить в воде или соке, что не совсем удобно при активном образе жизни. Золотое правило спортсменов: не принимать Л-карнитин в дозе, превышающей 2000 мг в день. Большее количество организм просто не в состоянии использовать – излишки довольно дорогого препарата будут выведены с мочой. Второе правило – принимать левокарнитин на голодный желудок.
Можно разделить суточную дозу на 3-4 части:
- 200-300 мг за 45-60 минут до завтрака;
- 200-300 мг за час до обеда;
- 200-300 мг перед полдником;
Нормальная предтренировочная доза составляет до 600 мг активного веществ, её принимают за 10-15 минут до тренинга. Если перед едой удобно принимать препарат в капсулах и таблетках, то непосредственно перед физическими нагрузками Л-карнитин лучше употребить в жидком виде – так он быстрее усвоится. Уже через 20-25 минут после начала занятий спортсмен почувствует второе дыхание – выброс энергии от жиросжигания.
Добавку принимают курсами по 1,5-2 месяца, затем необходим двухнедельный перерыв, чтобы организм не потерял способность к самостоятельному синтезу этого вещества.
Виды жидкого Л-карнитина в магазине
На нашем сайте имеется несколько позиций жидкого Л-карнитина, разберем нюансы его употребления.
Напитки
Разведенный в питьевой воде и готовый к употреблению Л-карнитин – самый удобный для тренировки вид добавки.
- Готовый напиток Л-карнитин, 0,33 л – это концентрированная добавка, в порции содержится 1000 мг активного вещества. Её можно употребить непосредственно перед тренировкой, а можно растворить в соке и воде до 0,5 л и выпить в 2-3 приема до тренинга и во время него. Предназначен для фитнес-занятий с аэробными нагрузками, подходит новичкам и девушкам, желающим постройнеть.
- Л-карнитин, 0,5 мл (2гр.) — в 500 мл жидкости содержится 2000 мг активного веществ – по существу, суточная доза. Напиток рассчитан на продолжительную тренировку с хорошими нагрузками и активным жиросжиганием. При вялой работе спортсмена большая часть активного вещества окажется в моче и благополучно покинет организм.
- Л-карнитин, 0,5 мл (3,2гр.) – этот напиток рассчитан на профессионала, которому предстоит тренинг повышенной интенсивности или длительные аэробные нагрузки. Содержимое бутылки можно разбавить на 1 треть и употреблять порциями 100-150 мл в течение тренировки.
- СТ 300 GREEN 0,5 л – напиток-микс, содержащий 900 мг левокарнитина в сочетании с экстрактом зеленого чая.
Последний компонент придает препарату тонизирующие свойства, ускоряет жиросжигание, защищает клетки мышц от токсинов. Подойдет для тренировок средней интенсивности и продолжительности.
Последний компонент придает препарату тонизирующие свойства, ускоряет жиросжигание, защищает клетки мышц от токсинов. Подойдет для тренировок средней интенсивности и продолжительности.Концентраты
Концентрированный Л-карнитин всякий раз перед употреблением придется разбавлять в воде. Впрочем, инструкция позволяет употреблять его без разбавления – в виде сиропа.
- Л-карнитин концентрат, 0,5л – порция в 4,5 мл (1 ч. л.) содержит 900 мг чистого карнитина; этой дозы достаточно для фитнеса средней продолжительности и интенсивности. Для употребления надо разбавить порцию в 100 мл воды и выпить за 15-30 минут до тренировки.
- Л-карнитин + Гуарана концентрат, 1 л – сочетание левокарнитина (900 мг активного вещества в порции) с гуараной (72 мг кофеина) придаёт препарату свойства мягкого энергетика и усиливает жиросжигающий эффект. Рекомендуется применять для снятия усталости, когда необходимо мобилизовать себя на усиленную работу. Подходит для фитнес-занятий, рекомендуется девушкам, начинающим спортсменам.
- ВСАА + Л-карнитин концентрат – препарат, подходящий для бодибилдеров. Присутствие в комплексе ВСАА рассчитано на защиту мышц от разрушения; повышает выносливость и работоспособность на тренажерах. На 3000 мг аминокислот приходится 900 мг Л-карнитина и 20 мг кофеина. Порция сиропа 33,3 мл растворяют в 50-100 мл воды и выпивают за полчаса до занятий.
Ампулы
Л-карнитин в ампулах – это концентрированная доза активного вещества, предназначенная для разового применения. Ампулы удобны в употреблении, однако содержат большую порцию активного вещества, поэтому тем, кто не может тренироваться длительно и интенсивно, они не подойдут.
- Л-карнитин 2700 – ампула объемом 25 мл содержит 2700 мг активного вещества плюс витамины группы В — для поддержки нервной системы и ускорения метаболизма. Препарат подходит для занятий фитнесом и аэробикой. Выпивать по 1-й ампуле за 15-25 минут до физической активности.
- GREEN LINE лайм-каркаде – мягкий энергетик и жиросжигатель с антиоксидантным действием, благодаря содержанию экстракта зеленого чая.
- ВСАА 2500 – аминокислотный комплекс из ВСАА, Л-карнитина, таурина. Обеспечит выносливость, работоспособность во время силовых тренировок, предотвратит катаболизм мышц. Предназначен для профессиональной работы в тренажерном зале. Рекомендуется принимать 2 раза в день: утром до еды и за 20-30 минут до тренировки.
Можно ли пить Л-карнитин без тренировок
Здоровым людям пить добавки с Л-карнитином не имеет смысла – его излишки тут же выводятся из организма. Больные люди, испытывающие дефицит этого вещества, принимают добавку по рекомендациям врача. Физические упражнения для них часто невозможны по состоянию здоровья, но Л-карнитин способен улучшить их самочувствие и без нагрузок на мышцы.
А вот тем, кто хочет похудеть и надеется на жиросжигание, следует понять, что Л-карнитин работает только там, где появляется пот.
Без физических усилий добавка как жиросжигатель имеет нулевой эффект. Нужна хотя бы регулярная ежедневная ходьба в течение 40 минут – без перерыва и остановок на отдых. Только тогда ежедневные 2000-3000 мг Л-карнитина помогут избавиться от излишних жировых запасов.
L-Carnitine+Chrome L-карнитин с хромом 500 мл
- L-Carnitine+Chrome L-карнитин с хромом 500 мл
- Описание
- Отзывов (0)
L-Carnitine +Chrome L-карнитин с хромом 500 мл Biotech USA
L-карнитин в редкой форме. Данный препарат обогащен трехвалентным хромом, данное сочетание активных элементов обладает синергическим эффектом, т.е. один ингредиент усиливает действие другого и конечная смесь обладает большей результативностью, нежели отдельно L-карнитин и хром. L-Carnitine+Chrome Liquid Concentrate — жиросжигатель, который эффективно утилизирует лишнюю жировую ткань, модифицируя ее в энергию для ваших мышц.
Как известно, Л-карнитин — природное для организма вещество, которое отвечает за транспорт, усвоение и переработку жирных кислот. Недостаток данного вещества практически невозможно восполнить обычной пищей, поэтому целесообразно принимать пищевую добавку L-Carnitine+Chrome Liquid Concentrate в качестве дополнения к спортивной диете.
Помимо сильного жиросжигающего эффекта, комбинация L-карнитин + хром
Трехвалентный хром в составе L-Carnitine+Chrome Liquid Concentrate органически связан с Л-карнитином. Такая конфигурация наиболее приемлема для нашего организма и эффективно усваивается.
Хром способствует наилучшему сжиганию жировой ткани, а также оказывает регулирующее воздействие на уровень сахара и холестирина в крови, контролирует аппетит спортсмена, защищает пищевые протеины и моносахариды от расщепления, предохраняет от атеросклероза и сердечнососудистых заболеваний.
Количество питательных веществ в 1 порции L-Carnitine+Chrome Liquid Concentrate (15 мл):
Белки — 1,05 г
Карбогидрат — 0 г
Жиры — 0 г
Энергетическая ценность — 17,85 кДж/4,2 ккал
Хром — 150 мкг — 75%
Кальций — 9 мг — 23% % — процент от дневной нормы.
Рекомендации по применению: Эксперты компании BioTech рекомендуют принимать L-Carnitine+Chrome Liquid Concentrate ежедневно по 1-2 порции. Каждая порция (15 мл.) растворяется в 300 мл воды. В дни тренировок одна порция принимается прямо за 30-40 мин. до нагрузки.
Упаковка: 500 мл
Новые статьи
July 10, 2019
0 Комментарии Елизавета К.
В шпинате обнаружен экдистерон
Шпинат считали полезным всегда, но теперь его польза для спортсменов подтверждена научными исследованиями. Открытие сделали ученые Свободного университета…
July 09, 2019
0 Комментарии Лика
Планируйте перекус заранее
Интервал между приемами пищи должен составлять 4 часа.
July 09, 2019
Лика
-35% НА БЕГОВУЮ ОБУВЬ HOKA ONE ONE
Бегаешь? Тогда ты знаешь, что в HOKA ONE ONE выигрывают ультрамарафоны и сложные дистанции. Репутация бренда в профессиональном беговом мире на столько вы…
February 04, 2019
0 Комментарии Лика
Живая вода. Как приготовить?
Вы знаете, что щелочная вода — это подарок природы? Совершенно справедливо ее называют «живой». Такая вода может быть естественной, артезианской, а…
Избавление от жира с помощью L-карнитина – ProSupps.com
Чтобы избавиться от жира и похудеть, многие люди идут на крайние меры.
Они могут сесть на какую-нибудь новую причудливую диету, добавить кардиотренировок в свой режим тренировок или взять безрецептурную чудодейственную таблетку для похудения, о которой они слышали в ежедневном телешоу.
Они могут даже сделать комбинацию всех этих вещей.
Что, если бы был другой путь. Что, если бы вы могли купить одну добавку, которая, как было доказано, помогает вам сжигать жир, превращая его в энергию?
Что такое L-карнитин?
L-карнитин является важной аминокислотой. Он играет важную роль в повышении метаболизма вашего тела. Это достигается за счет улучшения функции митохондрий и увеличения клеточной энергии. Многие спортсмены используют его, чтобы помочь им сжечь жир, улучшить восстановление и предотвратить мышечную усталость.
Большая часть L-карнитина в организме (98%) хранится в мышечных клетках. Следовые количества обнаруживаются также в печени и крови.
Организм может самостоятельно производить L-карнитин с помощью аминокислот метионина и лизина. Тем не менее, дополнительный прием L-карнитина может помочь восполнить недостаток этих аминокислот, особенно у людей, которые питаются растительной пищей и не получают их в достаточном количестве из продуктов животного происхождения.
У некоторых людей также есть генетические заболевания, которые затрудняют выработку L-карнитина, и им могут быть полезны добавки с L-карнитином.
L-карнитин для похудения
L-карнитин работает путем транспортировки жирных кислот из пищи в митохондрии клетки. Там они преобразуются в энергию. Это позволяет вам сжигать жир во время тренировок и в то же время предотвращает мышечный отказ, усталость и чувство вялости, которое испытывают многие люди, особенно во время фазы диеты.
Энергия, вырабатываемая жирными кислотами, может использоваться сердцем, мозгом и мышцами, оказывая положительное влияние на все эти три части тела.
Каковы другие преимущества L-карнитина?
Помимо потери жира, другие преимущества L-карнитина включают повышение выносливости и ускоренное восстановление мышц.
Многие спортсмены отмечают значительное улучшение своих результатов, когда принимают добавки с L-карнитином. Они также могут лучше набирать мышечную массу и легче возвращаться в спортзал после тяжелых тренировок.
Добавка L-карнитина также может помочь с когнитивными функциями и улучшить работу мозга. Вы можете обнаружить, что вам легче сосредоточиться, когда вы принимаете его на регулярной основе, особенно если в вашем рационе не хватает L-карнитина или других аминокислот, которые действуют как его предшественники.
Прием L-карнитина может замедлить процесс старения благодаря его влиянию на здоровье клеток.
Кроме того, добавки L-карнитина не содержат стимуляторов. Они не содержат кофеина или других стимуляторов, которые содержатся в других популярных энергетических добавках и напитках.
Это важно учитывать, поскольку L-карнитин можно принимать в любое время суток. Вы также можете добавить его в свой текущий набор добавок перед тренировкой, не беспокоясь о том, что вам не дадут спать всю ночь.
Когда лучше всего принимать L-карнитин?
Поскольку L-карнитин может быстро всасываться в организм, особенно когда он потребляется в жидкой форме, лучшее время для приема — утром и/или перед тренировкой.
Рекомендуется принимать от 2 до 4 г L-карнитина в день, разделенных на две или три равные дозы.
Как принимать L-карнитин
Многие люди считают, что достигают наилучших результатов, когда принимают L-карнитин с 30-40 граммами углеводов. Это происходит потому, что углеводы повышают уровень инсулина.
Чтобы L-карнитин проник в мышечные клетки и выполнил свою работу, необходимо повысить уровень инсулина. Прием L-карнитина при повышенном уровне инсулина также помогает доставлять больше глюкозы в мышечные клетки. Это, в свою очередь, помогает повысить энергию и производительность тренировок.
Вы также можете комбинировать L-карнитин с добавками, содержащими кофеин, как часть вашего предтренировочного ритуала. Поскольку он не содержит стимуляторов, он хорошо сочетается с кофе, зеленым чаем или другими вашими любимыми предтренировочными добавками.
Нет необходимости постоянно включать и выключать L-карнитин. Похоже, что он хорошо работает в долгосрочной перспективе без каких-либо серьезных побочных эффектов.
Попробуй L-карнитин сегодня
Как видите, L-карнитин дает множество преимуществ перед тренировкой. Вы готовы попробовать?
ProSupps предлагает одну из лучших добавок L-карнитина. Закажите сегодня и начните наслаждаться всеми эффектами повышения энергии, сжигания жира и наращивания мышечной массы, которые он может предложить Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличить
Сохранить 0
SirenLabs
4 отзыва
вкус: клубничный взрыв
Клубничный взрыв
Взрыв на пляже Малибу
Лимон лайм
Variant
Strawberry Blast — $44,99 Malibu Beach Blast — $44,99 Lemon Lime — $44,99
Найдите ближайший к вам магазин GNC или Walmart
Поделитесь этим продуктом
Об этой добавке
- Более усовершенствованный 3-плюс-1 жидкий L-карнитин: L-карнитин ELITE BURN предлагает более совершенную и комплексную формулу на основе 3-плюс-1 L-карнитина.
- Увеличение энергии и поддержка потери жира: L-карнитин ELITE BURN и его восхитительный вкус Strawberry Blast содержат 3 г трех различных форм карнитина на порцию. L-карнитин — это клинически изученный ингредиент, известный своей способностью повышать энергию, повышать метаболизм и способствовать более активным усилиям по сжиганию жира.
- Полная прозрачность этикетки: формула L-карнитина ELITE BURN содержит проверенные ингредиенты, поэтому вы точно знаете, что вы получаете в каждой порции! Это означает, что вы можете чувствовать себя более уверенно, зная, что получаете клинически изученные ключевые ингредиенты, необходимые для сжигания жира, повышения метаболизма и увеличения энергии.
- Дружественная к кето смесь для ежедневных напитков: наша низкокалорийная, не содержащая сахара, глютена и стимуляторов формула делает L-Carnitine ELITE BURN концентрированной смесью для напитков, дружественной к кето, которую может использовать практически каждый, чтобы увеличить свою дневную энергию. уровней и поддерживать усилия по снижению веса.
- Универсальное решение, которое может использовать каждый: L-карнитин ELITE BURN — это идеальная добавка не только для тех, кто хочет улучшить состав тела, но и для тех, кто хочет оптимизировать свои результаты в тренажерном зале и вне его. Поскольку L-Carnitine ELITE BURN не содержит стимуляторов, это идеальное решение для использования в тандеме с другими добавками для достижения передовых результатов.
Рекомендуемое использование:
( Не предназначен для использования в качестве концентрата ). В качестве пищевой добавки взрослые смешивают 1/2 столовой ложки L-карнитина ELITE BURN с 2–3 жидк.
