школа — Четыре стратегии по формированию ЗОЖ у подростка
Аббревиатура ЗОЖ и понятие «здоровый образ жизни» ворвались в нашу жизнь широким фронтом: от государственных программ поддержки спорта и физической культуры до небезызвестной саркастической песни. Вездесущая «Википедия» определяет ЗОЖ как «образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом».
Особенность этого явления — сочетание определённых видов сознательного поведения (физической активности, здорового питания, психогигиены) с одновременным отказом от вредных привычек (употребления алкоголя и табака, нездорового питания, малоподвижного образа жизни). Бонусами ЗОЖ считаются увеличение продолжительности жизни на двенадцать–семнадцать лет (если человеку уже больше сорока лет) и улучшение качества этой жизни, связанное со снижением вероятности возникновения хронических заболеваний и сопутствующих им ограничений активности.
Трудно себе представить отца, не желающего своему ребёнку долгой жизни и отменного здоровья. Проблема в том, что прямолинейная агитация «за всё хорошее против всего плохого», а то и принуждение с использованием родительской власти в лучшем случае вызывают у подростка скептическое отношение, а в худшем — опасное противодействие.
И речь не о том, что взрослеющего человека не надо учить совсем. Мнение, что в подростковом возрасте дети всё равно не будут слушаться родителей, ошибочно. Это возможно в исключительных случаях, например, при полной потере контакта с ребёнком, грубости и насилии со стороны родителей, но такая реальность создаётся не подростком, а взрослыми. Нудное морализаторство — тоже проблема взрослых, а не детей.
Почему противодействие подростка может быть опасным? К сожалению, поговорка «Назло бабушке уши отморожу» не такая уж забавная. Она почти буквально описывает возможную реакцию подростка на давление и насилие. Не имея ресурсов взрослого, подросток может начать отстаивать своё право на самостоятельность именно таким способом, даже если в действительности у него нет интереса к курению и употреблению алкоголя.
И, конечно, заинтересовать подростка тем, как здорово ему будет после сорока лет, весьма сомнительно. Время для него течёт по-другому, и эта перспектива даже на горизонте не просматривается.
Вот несколько рекомендаций для тех родителей, которые поставили себе цель сделать ЗОЖ частью жизни своего ребёнка.
1. Обозначьте цели и ресурсы.
Для начала нужно ясно определить свои цели, честно проанализировав собственные возможности относительно того, хватит ли сил, времени и терпения заниматься этим долго и упорно. Если рьяно взяться за дело и быстро охладеть к нему, то потери будут заключаться далеко не в отсутствии у ребёнка привычки делать зарядку по утрам. Дети копируют не только успешное поведение своих родителей, поэтому есть риск, что вместе с потерей базового интереса к ЗОЖ будет скопирована и привычка бросать начатое на полпути. Если вы не уверены, что терпения хватит — лучше не начинать или ограничиться пассивной ролью поддержки возникшего у ребёнка независимо от вас интереса к спорту или здоровому питанию.
(Слово «пассивной» не несёт негативного смысла: о такой не худшей стратегии, как подкрепляющая поддержка, поговорим ниже.)
Поставьте себе не абстрактные, а конкретные цели. Такая формулировка, как «Хочу, чтобы ребёнок вёл здоровый образ жизни», не годится. Конкретная цель — это, например, когда ребёнок будет два раза в неделю с интересом ходить в спортивную секцию или начинать утро с десяти отжиманий от пола. Важно, чтобы цели были достижимыми! Не стоит превращать их в погоню за результатом. Это тот редкий случай, когда процесс важнее результата. Следует определиться и с приоритетами. «Всё и сразу» тоже не годится.
2. Показывайте на личном примере.
В принятии ребёнком той или иной идеи это, пожалуй, самое главное. Папа, все выходные лежащий на диване перед телевизором с бутылкой пива, имеет значительно меньше шансов преуспеть с внедрением «проекта ЗОЖ» — подростки очень чувствительны к фальши. Правда, шанс есть и в этом случае, если, например, ребёнок увлёкся спортом под влиянием своих друзей.
Тогда лучше совсем не рассуждать о пользе здорового образа жизни, а просто похвалить, выказать уважение или даже попросить совета о том, какие упражнения лучше делать, какой вид активности предпочесть, чтобы измениться самому. Это очень мощный способ дополнительно мотивировать подростка и поддержать отношения с ним в этом трудном возрасте.
В случае же позитивного родительского примера «Делай как я» — кратчайший путь к принятию ребёнком идеи ЗОЖ, правда, не самый простой. Однако, даже если дети не последуют родительскому примеру так скоро, как хочется родителям, есть ещё отложенный эффект: если сын не начал делать зарядку в пятнадцать лет, это не значит, что он не придёт к ЗОЖ в тридцать под влиянием примера физически активного отца, поскольку личный пример родителей всегда оставляет след в сознании их ребёнка. Более того, о нём рассказывают и внукам: «Твой прадедушка до восьмидесяти лет каждое воскресенье по утрам на лыжах бегал.
Очень это дело любил».
3. Мотивируйте.
Это требует гибкости, дипломатичности, а иногда и хитрости. Если вы не приучали ребёнка к спорту с раннего детства, но активно покупали ему бургеры с газировкой, начинать «проект ЗОЖ» в подростковом возрасте будет непросто. Но если вы проявите волю и упорство, то шансы добиться успеха есть.
Помните о подкрепляющей поддержке. Нужно быть внимательными к ребёнку, знать о возникающих у него увлечениях и не пропускать возможность вовремя подкрепить эти интересы. Ребёнку нравятся фильмы про восточные единоборства? Купите кимоно для занятий каратэ или дзюдо. Вполне вероятно, что сначала подросток похвастается им перед друзьями в Инстаграме, а потом решит сходить в секцию. Если встретит хорошего тренера, то спорт может стать частью его жизни. Конечно, не исключено, что зря купите, да и тренера ребёнок может не встретить, а впоследствии вообще увлечься программированием, но важно использовать каждый шанс. Подкреплять интерес подростка намного эффективнее, чем принуждать его делать то, что ребёнку не хочется.
Бывает, правда, что и без принуждения не обойтись, однако нужно уметь быть настойчивыми без насилия.
Особенностью подросткового возраста является смена значимых других. Родителям приходится смириться с тем, что мнение школьных приятелей или симпатичной девочки в этот период несравнимо важнее их собственного мнения. Это нормально. Но что делать с этим в «проекте ЗОЖ»? Для начала следует узнать, чем интересуются эти значимые другие, что модно в их среде. Идеальное решение — заручиться поддержкой авторитета подростковой среды. Например, если узнали, что лучший друг пошёл в секцию, спросите, не хочет ли ваш ребёнок присоединиться. Речь идёт, разумеется, только о принятии полезного поведения, ведь в окружении подростка может появиться и мотивация к деструктивному поведению и вредным привычкам, что ещё раз подтверждает важность особого внимания к детям в подростковом периоде. Главное, чтобы это внимание было деликатным и не превращалось в навязчивый контроль, что точно противопоказано, если ставится цель вовлечения подростка в ЗОЖ.
4. Информируйте.
Здесь главный вопрос — как стимулировать интерес подростка к ведению здорового образа жизни. Рассказывать о полноценной жизни до ста лет — не лучшая стратегия. Унылое «пить и курить вредно, а заниматься спортом — полезно» тоже. Тогда как?
Прежде всего — деликатно и осторожно (это очень важно при общении с подростками). Красивая фигура, ценимая сверстниками и сверстницами, — хорошая мотивация. Но говорить подростку: «Что-то ты растолстела» или «Да ты совсем хилый и дохлый» — недопустимо. Он или она, скорее всего, и так переживают по поводу своей неидеальной внешности, и подобные слова могут привести к сильнейшей психологической травме, а то и к серьёзным заболеваниям типа анорексии. Хуже могут быть только сравнения со сверстниками не в пользу ребёнка: «Посмотри, какая Маша стройная, а ты совсем распустилась, ешь один шоколад».
Хороший способ информирования — узнать, кто из значимых для ребёнка артистов, блогеров, спортсменов опубликовал позитивную информацию о ЗОЖ и перепостить её или отправить ссылку в чате.
Довольно эффективно для поддержания контакта обратиться за советом: «Хочу начать заниматься скандинавской ходьбой. Слышал про это? Что думаешь?» Или вместо «Прекрати пить столько сладкой газировки!» можно спросить: «Как думаешь, правда, что сладкая газировка приводит к ожирению быстрее, чем жирная еда? Услышал по телевизору, но как-то не верится…» Это позволит лишний раз подчеркнуть значимость мнения ребёнка и мотивировать его на поиски информации.
Взяв на вооружение несколько этих очевидных рекомендаций и главный родительский ресурс — терпеливую настойчивость, — можно помочь подростку приобрести устойчивые привычки ведения здорового образа жизни. Ключевое слово — устойчивые, потому что целью этой непростой родительской работы является, конечно, вся последующая счастливая и здоровая жизнь человека, который и в пятьдесят лет будет оставаться для папы с мамой их ребёнком.
Иван Колпаков, психолог-консультант,
эксперт в области работы с отцами
Новости спорта и ЗОЖ. Просветительский марафон для подростков «ЗОЖstyle» — О деятельности Университета — СЗГМУ им. И.И. Мечникова
В год педагога и наставника мы запускаем просветительский марафон для подростков «ЗОЖstyle». Студенты медики СЗГМУ им. И.И. Мечникова выезжают в школы Санкт-Петербурга и проводят для учащихся 9-11 классов цикл неформальных занятий по вопросам здорового образа жизни. Темы для разговора формулируются на основе предложений самих учеников, что позволяет студентам отвечать на те актуальные вопросы, которые интересуют современных подростков. Занятия проводятся в виде мастер-классов, тренингов, деловых игр, мирового кафе, проектных мастерских и т.д. Данный проект позволяет сформировать у студентов СЗГМУ им. И.И. Мечникова навыки наставничества и тьютерства, повысить осведомленность школьников о ЗОЖ, популяризировать медицинские профессии и вести профориентационную работу, расширить социальное партнерство между школой и ВУЗом.
Руководитель проекта Шейко Елизавета Сергеевна, студентка второго курса лечебного факультета, 242А группы.
Наш марафон начался с 17 февраля 2023 года, когда группа студентов постелили школу с мастер-классом по «Гигиене». Ребята продемонстрировали алгоритм надевания и снятия защитного костюма, рассказали, зачем нужно мыть руки и как правильно надевать и снимать медицинские перчатки. Большой интерес у школьников вызвала проверка качества обработки рук антисептиком на специальном аппарате. Так же студенты рассказали, что такое медико-профилактическое дело и чем выпускники с этого факультета занимаются. Одна из ключевых задач данного урока — помочь сформировать навыки профилактики инфекционных заболеваний и укрепить мотивацию вести здоровый образ жизни.
Вторым этапом нашего марафона «ЗОЖstyle», который состоялся 3 марта 2023 года, стал тренинг по оказанию «Первой медицинской помощи». Студенты СЗГМУ им. И.И. Мечникова научили ребят выполнять сердечно-легочную реанимацию, объяснили, что делать, если вдруг человек получил ожог или переохлаждение, обсудили и потренировали иммобилизацию пострадавшего.
Основные задачи этого тренинга — научить школьников основам оказания первой медицинской помощи в природных и бытовых условиях.
Третий этап состоялся через неделю, 10 марта 2023 года. Студенты провели мастер-класс на актуальную тему — «Дерматология». Ребята не только рассказали как избежать заболеваний связанных с коже, но так же продемонстрировали отдельно для каждого пола, основные этапы ухода за собой. Цель данного занятия — помочь сформировать навыки правильной заботы за своей кожей, рассеять легенды вокруг дерматологии и укрепить мотивацию вести здоровый образ жизни.
Четвертое занятие было проведено 17 марта 2023 года и посвящено «Питанию». Данный урок состоялся в формате мирового-кафе. Ребята со студентами не только обсудили как правильно питаться и почему это важно. Наставники развеяли некоторые мифы вокруг данной темы, а так же затронули актуальную тему для подростков — похудение. Основной целью этого урока стала задача донести до детей, что правильное питание — это не новомодное течение, а одна из важных составляющих нашей жизни.
В заключение хочется отметить, что данный проект стартовал чуть больше месяца назад и в наших дальнейших планах развивать его и расширять партнёрство между школами и ВУЗом.
65 лучших подарков для подростков в 2023 году
Более 120 лет мы занимаемся независимыми исследованиями и тестированием продуктов. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.
1
Аксессуар на каждый день
Чехол для телефона Skyseaco Water Ripple
1
Аксессуар на каждый день
Чехол для телефона Skyseaco Water Ripple
$13 в Amazon
Подарите своему любимому устройству модный чехол для телефона. Этот доступен в очаровательных цветах, включая бордовый, светло-розовый, фиолетовый, светло-фиолетовый, серебристый и белый — независимо от того, есть ли у них iPhone 11, 12, 13 или 14.
2
Создатели TikTok одержимы
Тушь Essence Lash Princess
2
Создатели TikTok одержимы
Тушь Essence Lash Princess 9000 9
5 долларов в Amazon 8 долларов в Walmart 5 долларов в Ulta Beauty
Это не первый раз, когда Тушь Lash Princess Mascara от Essence стала вирусной (у нее огромное количество поклонников на Reddit в 2017 году), но теперь создатели TikTok продолжают публиковать видео о ее впечатляющих результатах. Essence обещает, что доступная по цене тушь создаст «эффект накладных ресниц» — и более 300 000 рецензентов на Amazon, похоже, согласны с этим.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие туши для ресниц 2023 года, протестированные экспертами по красоте 002 Модные оттенки для лета
Солнцезащитные очки Dollger Trendy Rectangle
Сейчас 38% Скидка
16 долларов на Amazon
Маленькие солнцезащитные очки снова в моде, и нам очень нравятся эти прямоугольные оправы. Существует множество цветов на выбор, поэтому вы легко найдете пару, соответствующую их эстетике.
Выбирайте нейтральные тона, такие как бежевый, черный и прозрачный, или яркие оттенки, такие как розовый, фиолетовый и зеленый. 9Продолжить чтение ниже
Для вашего подростка, любящего технологии, этот дорожный чемодан сохранит все их гаджеты собраны в одном месте. Кроме того, им не придется беспокоиться о распутывании проводов, а водоотталкивающая ткань поможет сохранить их предметы первой необходимости в безопасности. P.S. Он также доступен в розовом, синем и сером цветах.
СВЯЗАННЫЕ: 50 лучших технических подарков для одержимых гаджетами
5
Путеводитель по астрологии для юных ведьм
5
Путеводитель по астрологии для юных ведьм 90 009
10 долларов на Amazon
Подростки обращаются к звезды для руководства! Эта иллюстрированная книга — идеальный способ привить подростку страсть к астрологии, хиромантии и исцелению кристаллами. Им понравится узнавать больше о своих солнечных знаках, а также делиться прогнозами со своими друзьями.
6
Парфюмерная вода Ariana Grande Cloud
6
Парфюмерная вода Ariana Grande Cloud
Скидка 29% на
32 доллара в Walmart
Обладая сладким цветочным ароматом, Ariana Grande CLOUD пользуется популярностью среди подростков. девушки и женщины. Интернет-обозреватели любят захватывающее сочетание лаванды, груши и бергамота. Один пишет: «Этот аромат — словно рай во флаконе!»
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие духи для женщин всех времен, которые заявляют о себе
Реклама – Продолжить чтение ниже
7
Изящные украшения, которые она наденет
Маленькие твист-серьги Hello Adorn
7
Изящные украшения, которые она на самом деле
90 008 Серьги Hello Adorn Tiny Twist$ 32 в helloadorn .com
Если она не дает вам проколоть второе ухо, эти минималистичные серьги-кружки решат вашу проблему. Скрутите их, и они создадут иллюзию двух крошечных сережек-кольцов. Они доступны в двух размерах и трех вариантах отделки: 14-каратное золото, розовое золото или стерлинговое серебро.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие ювелирные подарки стоимостью менее 100 долларов, которые оставят ее в обмороке
8
Развлечения для любого возраста для любого возраста
ONXE Clock Fan с Real Дисплей времени
14 долларов на Amazon
Надеюсь, они знают, как читать аналоговые часы, потому что этот изящный вентилятор часов — отличный выбор для геймеров или студентов колледжа, которые часами проводят за своим ноутбуком. Просто подключите его к USB-порту компьютера.
9
Сентиментальная идея подарка
Письма-капсулы Infmetry
9
Сентиментальная идея подарка
Письма-капсулы Infmetry
13 долларов на Amazon 9 0003
Эта симпатичная стеклянная бутылка наполнена 25 капсулами, каждая из которых содержит чистый лист бумаги. . Запишите аффирмации, любовные письма или мотивационные сообщения. Вашему подростку понравится читать каждую рукописную заметку, вспоминая, как сильно вы их любите.
Этот подарок особенно важен, если вы отправляете своего подростка в колледж! 9
10
Простой уход за кожей для подростков
Patchology Rosé Under Eye Patchology. ches
10
Простой уход за кожей для подростков
Patchology Розовые патчи под глаза
15 долларов США на Amazon 15 долларов США в Walmart 15 долларов США в Nordstrom
Независимо от того, использует ли ваш подросток полноценный уход за кожей или только начинает экспериментировать, эти увлажняющие патчи для глаз забавны и просты в использовании. В их состав входят экстракт клубники и гиалуроновая кислота — просто положите их в холодильник для дополнительного охлаждающего эффекта.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие средства по уходу за кожей всех времен, протестированные в наших лабораториях Доза спокойствия
Коробка для смены формы Shashibo
25 $ на Amazon$25 в Walmart
Обозреватели Amazon — и наши читатели — любят этот магнитный куб, который трансформируется в более чем 70 форм.
Успокаивающая и терапевтическая находка обеспечивает часы умопомрачительных развлечений — отличный способ ненадолго отвлечь вашего подростка от устройства.
СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие игрушки, которые снимают тревогу
12
Доступный набор для отдыха
Набор для отдыха ZESICA Waffle Knit Lounge
12
90 002 Доступный комплект для отдыхаКомплект для отдыха ZESICA Waffle Knit
39 долларов США в Amazon
Шикарные, удобные и доступные наборы для отдыха никогда не ошибутся. Эта находка Amazon мягкая, ее можно стирать в машине и она доступна в более чем 20 цветах. Рецензенты Amazon «одержимы», один из них написал, что это «мило для сна или лежания дома».
СВЯЗАННЫЕ: Лучшая уютная женская одежда для дома, согласно экспертному тестированию
Реклама — Продолжить чтение ниже 08 Маленький кожаный кошелек Borgasets
$21 на Amazon
Еще маленький Просторный, этот очаровательный кошелек имеет отделение для восьми карт и отделение для купюр во всю длину (когда вы его раскладываете).
Кроме того, есть дополнительный передний карман, так что они могут обеспечить наиболее доступный доступ к важной карте. Самое приятное то, что он достаточно мал, чтобы поместиться в крошечной сумочке, рюкзаке или даже кармане.
СВЯЗАННЫЕ: Стильные кошельки, которые помогут вам быть суперорганизованными
14
Вдохновите вашего подростка оставаться здоровым
Rise and Shine Wellness Journal
14
90 002 Вдохновите своего подростка оставаться здоровымRise and Shine Wellness Журнал
$35 в Papier
Помогите им практиковать благодарность, следить за своими целями и следить за их психическим здоровьем, подарив им этот веселый дневник здоровья. В 96-страничной книге есть карта здоровья, проверки целей, страница «Слова для запоминания», ежедневные обзорные страницы за 12 недель и многое другое.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие оздоровительные подарки для улучшения здоровья
15
A Viral Blush
Rare Beauty by Selena Gomez Soft Pinch Liquid Blush
15
900 02 A Viral BlushRare Beauty от Selena Gomez Soft Pinch Liquid Румяна
23 доллара в Sephora 40 долларов в Walmart
Лаборатория красоты Института хорошего домашнего хозяйства не только признала Rare Beauty лучшими жидкими румянами, но и заявила, что продукт содержит мощный пигмент и не смещается.
Вы, наверное, видели этот красивый румянец во всех социальных сетях — будьте уверены, он соответствует шумихе.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие румяна для естественного румянца на всех тонах кожи 08 Самый удачный настенный коллаж своими руками
25 долларов на Amazon
Если она ничего не любит больше, чем проявлять свое творчество, она получит удовольствие от этого набора, в котором есть все, что ей нужно, чтобы создать забавный настенный коллаж. От воодушевляющих цитат до красочных фломастеров и наклеек — это идеальное сочетание предметов, чтобы украсить серую стену или дверь спальни.
17
Посуда для напитков Trendy
Стаканы с бамбуковыми крышками
17
Посуда для напитков Trendy
Стаканы с бамбуковыми крышками
Сейчас 2 Скидка 0% на
$23 на Amazon
Смузи, кофе, боба, сок, вода. .. вы называете это, эти эстетические стаканы поднимают любой опыт питья. В этот набор входят четыре стеклянных стакана, многоразовые соломинки и две чистящие щетки.
18
Персональный декор спальни
Пользовательское имя Неоновая вывеска
18
Персональный декор спальни
Пользовательское имя Неоновая вывеска
60 долларов США на Amazon
Помогите подростку украсить свою спальню с помощью персонализированной светодиодной неоновой подсветки. Выберите их любимый цвет, шрифт и форму, затем добавьте свой текст — мы предлагаем придерживаться имени. Несмотря на то, что это индивидуальный подарок, вывеска доставляется в течение 2-3 дней.
Реклама — Продолжить чтение ниже
19
OFFLINE By Aerie Crossover Flare Legging
19
OFFLINE By Aerie Crossover Flare Legging
Скидка 30%
$38 в American Eagle
20
Футбольный мяч GlowCity, светящийся в темноте
900 02 20GlowCity Светящийся в темноте футбольный мяч
Сейчас Скидка 24% на
$30 на Amazon
Представьте себе, сколько удовольствия они получат, оттачивая технику ударов ногами с помощью этого светящегося в темноте футбольного мяча.
Он оснащен двумя светодиодными лампами (с 30 часами вечернего воспроизведения!) и резиновым покрытием для долговечности.
Алисса Гаутьери
Заместитель редактора по стилю жизни
Алисса Готьери (она/она) является помощником редактора по стилю жизни журнала Good Housekeeping , где она освещает все вопросы дизайна дома и интерьера. До прихода в GH в 2022 году она писала для таких изданий, как ELLE Decor , Chairish , BobVila.com , Unique Homes Magazine и LODGING Magazine , а также создавала копии товаров для домашних брендов, таких как Brylane. Дом и ВИГО Индастриз.
Аманда Гэррити
Аманда Гэррити — писатель и редактор, посвященный образу жизни, с более чем семилетним опытом работы, в том числе пять лет в штате Good Housekeeping , где она освещала все, что касается дома и отдыха, включая последние тенденции в дизайне интерьера, вдохновляя DIY идеи и руководства по подаркам для любого (и каждого) случая.
У нее также есть слабость к просмотру телепередач, поэтому вы можете увидеть, как она пишет о популярных шоу, таких как Virgin River , Sweet Magnolias, Hallmark Channel’s 9.0369 Когда зовет сердце и другие.
40 лучших идей подарков для 13-летних девочек в 2023 году
Более 120 лет мы занимаемся независимыми исследованиями и испытаниями товаров. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Персонализированный подарок для 13-летней девочки
YSMNDE Неоновая вывеска с пользовательским именем
Персонализированный подарок для 13-летней девочки
YSMNDE Неоновая вывеска с персонализированным именем
60 долларов на Amazon
Каждый ребенок мечтает увидеть свое имя в свете огней! Вы можете указать размер, шрифт и цвет этих неоновых вывесок, чтобы они идеально подходили к декору ее комнаты.
Крутой подарок для 13-летних девочек
MRCOOL Динамик-лампа
Крутой подарок для 13-летних девочек
MRCOOL Динамик-лампа
Скидка 21%
9 0002 30 долларов на Amazon Предоставлено: mrcool Простым прикосновением эта лампа Bluetooth-динамика меняет цвет, воспроизводит музыку и помогает ей спать .
Она даже может брать его с собой в походы, так как он работает до 120 часов.
Для творческих подростков
Настенный коллаж Hapinest DIY
Для творческих подростков
Hapinest Настенный коллаж своими руками
$25 на Amazon
Кредит: Hapinest000 штук , которые можно персонализировать их стены от пола до потолка. В набор входят вырезанные буквы, наклейки с цитатами и наклейки с подсказками, такими как «любимые места для посещения», которые она может заполнить и прикрепить к стене, как доску визуализации.
Реклама — Продолжить чтение ниже
Уникальный подарок для 13-летней девочки
MYNT3D Профессиональная 3D-ручка для печати
Уникальный подарок для 13-летней девочки
MYNT3D Профессиональная 3D-ручка для печати 90 009
60 долларов на Амазоне
Авторы и права: MYNT3D Если она изобретательна, подарите ей необычный новый носитель для работы. Эта ручка позволяет ей нагревать пластиковую нить, чтобы накладывать ее на художественные проекты , как на 3D-принтере.
Она может контролировать температуру и, следовательно, скорость и поток нити, и тогда вы можете дать волю своему воображению! 9Код: LOGRO TATE
Пусть ночь поднимется в ее комнату ночью с этим Светодиодная лампа, имитирующая поверхность Луны. Можно установить различные цвета: мигание, затухание или стробирование.
Лучшая набивка для чулок для 13-летних девочек
Sky Castle DoodleJamz JellyBoards
Лучшая набивка для чулок для 13-летних девочек
Sky Castle DoodleJamz JellyBoards
10 долларов на Amazon
Кредит: Sky CastleКогда вам нужно совсем немного, эта игрушка-непоседа станет идеальным подспорьем. Он наполнен цветным гелем, и дети могут либо руками, либо стилусом вдавливать в него картинки. Это так завораживает, может, ты захочешь себе такой? Есть также DoodleJamz JellyPics с шариками, подвешенными в геле.
9Лучший рождественский подарок для 13-летних девочек
Fujifilm Instax Mini 11 Instant Camera
Лучший рождественский подарок для 1 3 года- Old Girls
Fujifilm Instax Mini 11 Мгновенная камера
85 долларов на Amazon 60 долларов на B&H Photo 77 долларов на lenovo.
com0038 , и им нравится наблюдать, как медленно развиваются цвета. Не забудьте взять с собой красочную пленку, чтобы она могла сразу начать фотографировать, и забавный альбом, в котором будут храниться ее творения.
$24 на Amazon.0038 . Он поставляется в дюжине цветов, так что вы можете выбрать ее любимый. (Или, возможно, два?)
Уникальный аксессуар для волос
Desire Deluxe Салон мела для волос
Уникальный аксессуар для волос
Desire Deluxe Салон мела для волос
Сейчас скидка 16%
$16 на Amazon 90 003 Кредит: Желание
Хочет ли она чтобы выложиться по полной на День сумасшедших волос или просто хочет добавить немного изюминки в прическу, эти мелки для волос добавляют цвет их волосам, а затем смываются обычным шампунем. Вы получаете 10 цветов, а также можете использовать их в качестве краски для лица.
Реклама — Продолжить чтение ниже Amazon
Хочет ли она сохранить свою книгу, контактные линзы или ее любимое устройство всегда под рукой, Bedshelfie упрощает задачу: просто прикрепляется к боковой стороне кровати.
Легко надеваемый и легко снимаемый зажим идеально подходит для жителей небольших помещений.
Недорогое ювелирное изделие на заказ
Ожерелье CentimeGift Cursive Name
Недорогое ювелирное изделие на заказ
Ожерелье CentimeGift Cursive Name
Скидка 15% на
$35 на Etsy
Кредит: CentimeGiftЭтот подарок никогда не исчезнет стиль . Вы можете выбрать длину цепи до 24 дюймов или до 14 дюймов для колье.
Популярный подарок на TikTok
NEWCOSPLAY Одеяло Tie Dye Throw
Популярный подарок в TikTok
NEWCOSPLAY Одеяло с принтом тай-дай
Скидка 30%
26 долларов на Amazon
Предоставлено: NEWCOSPLAYЕсли ей нравится уют, то это крутое одеяло с принтом тай-дай — то, что нужно. Шерпа делает его мягким, а искусственный мех очень теплым, и вы можете бросить все это в стиральную машину.
Реклама — Продолжить чтение ниже
Лучший персонализированный подарок для 13-летних девочек
Designsbyritz Watercolor Name Art
Лучший персонализированный подарок для 13-летних девочек
Designsbyritz Watercolor Name Art
7 долларов на Etsy
Кредит: Designsbyritz Всего за 8 долларов или меньше вы можете красиво написать ее имя на выцветшем акварельном дисплее .
Это будет самый милый подарок для девушки, которая любит украшать свою комнату.
СВЯЗАННЫЕ: Подарки до 20 долларов, которые гарантированно произведут впечатление
Шеф-повар будущего
Мини-машина DASH для индивидуальных вафель
For the Future Chef
DASH Mini Maker для индивидуальных вафель
Сейчас скидка 23%
10 долларов на Amazon 31 доллар в Walmart
Кредит: DASHЕсли она любит готовить или печь, подарите ей эту милую вафельницу и установите ее свободно на кухне для легких завтраков или десертов вафли-мороженое-пломбир. У него небольшой 4-дюймовый прибор для приготовления пищи с антипригарным покрытием, так что он не займет много места на кухне. (Не любите вафли? Вместо этого попробуйте приготовить кейк-попс.)
Необычный подарок для 13-летних девочек
Uncommon Goods Создайте свой собственный просмотрщик роликов
Необычный подарок для 13-летних девочек
Uncommon Goods Создайте свой собственный просмотрщик роликов
30 долларов в Uncommon Goods
Кредит: Uncommon Goods Сохранить эти 13 лет дни рождения, семейный отдых и забавные моменты на носителе, к которому они могут получить доступ без телефонов.
В набор входит код для погашения одного барабана с семью изображениями , но, конечно, вы можете приобрести больше.
Реклама — Продолжить чтение ниже
Interactive Poster
Travel Revealer 100 фильмов, скретч-плакат
Интерактивный плакат
Travel Revealer, 100 фильмов, скретч-плакат
Сейчас скидка 23%
$23 на Amazon 9 0003
Этот интерактивный плакат для любителей кино дает ей список знаковых фильмов, которые она должна посмотреть, например, E.T. и Король Лев , а затем позволяет ей стереть те, которые она видела. Это также отличный подарок для семьи. (Примечание: не все фильмы подходят для 13-летнего подростка, поэтому заполнить их все — это многолетний проект.)
Обязательные аксессуары
Заколки для волос Cehomi
Обязательные аксессуары
Заколки для волос Cehomi
8 долларов на Amazon
Если вы не получили памятку, подростки одержимы заколками для волос (снова).
Этот ассортимент включает в себя 28 штук различных принтов и цветов.
Лучший подарок для организации
CopperandBrassPaper Блокнот для еженедельного настольного планировщика
Лучший подарок для организации
CopperandBrassPaper Блокнот для еженедельного настольного планировщика
18 долларов на Etsy. всю неделю сразу. В комплекте 25 листов и милые иллюстрации.
Реклама — Продолжить чтение ниже
Для Стэнов из сериала «Очень странные дела» MAC x Stranger Things «Lipglass»
Для Stans 9 сериала «Очень странные дела»0003
М.А.К. MAC x Stranger Things «Lipglass»
40 долларов на Amazon
Если она проведет лето, бегая по этому холму, она будет в восторге от линии макияжа Stranger Things от MAC. Самые забавные продукты в линейке — это четыре блеска для губ, вдохновленных женщинами из шоу: Excellent Erica, Marvelous Max, Rockin’ Robin и Wild Wheeler. Но есть также палетки для глаз, пудровые румяна и инструменты, вдохновленные миром людей или перевернутым.
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие подарки из сериала «Очень странные дела», потому что четвертый сезон еще не закончился
Отлично подходит для особых случаев
Световой короб My Cinema Оригинальный светодиодный шатер
Отлично подходит для особых случаев
Мой кинотеатр Лайтбокс Original LED Marquee Lightbox
37 долларов США на Amazon 33 доллара США в Walmart
Кредит: My Cinema Lightbox Светящиеся шатерные коробки доминировали в наших подарочных гидах для подростков — есть что-то в возможности отображать милые светящиеся сообщения . Упакуйте шесть батареек AA или используйте прилагаемый USB-кабель для питания.
Мариса ЛаСкала
Старший редактор отдела воспитания и отношений
Мариса (она/она) освещала все вопросы воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустым гнездом, для Good Housekeeping с 2018 года; ранее она писала о родителях и семьях по телефонам 
