Чем снять быстро боль в пояснице: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться

Препарати від болю у спині — купити в Україні

• Товари
• Ціни в аптеках

Товарів: 752

Сортування:   За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:  

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Огляд

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Огляд

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Редакторська група

Дата створення: 30. 07.2022       Дата оновлення: 10.07.2023

Біль у спині — одна з найчастіших проблем, з якою люди звертаються за медичною допомогою. Вона може виникати раптово або поступово і варіюватися від тупого до різкого стріляючого болю. Причини розвитку патології різноманітні, але серед найпоширеніших – розтягнення м’язів, фізичне навантаження, травма, артрит та проблеми з хребтом.

Для зняття болю в спині використовуються різні медикаментозні препарати: мазі, гелі, таблетки та знеболювальні засоби. При правильному виборі та застосуванні, ліки ефективно справляються із симптомами полегшуючи стан хворого.

Ліки від болю у спині

Знеболювальні при болю в спині класифікуються на дві категорії:

1. Наркотичні. Такі засоби зазвичай рекомендуються для сильного болю в спині. Вони працюють шляхом блокування больових сигналів, які надсилаються мозку, що дозволяє зменшити відчуття болю. Медикаменти мають високу ефективність, але також можуть викликати залежність та мати серйозні побічні ефекти. Їх використовують лише у критичних випадках.
2. Ненаркотичні засоби не викликають звикання і мають менші побічні ефекти. Використовують при болю слабкої та середньої інтенсивності.

Найчастіше для лікування спини призначають другий вид препаратів. Вибір засобів залежить від локалізації больового синдрому, причин його виникнення та інших факторів. До ненаркотичних ліків відносяться:

• Анальгетики (Парацетамол, Аспірин) блокують виробництво певних хімічних речовин, які можуть викликати біль та запалення. Вони широко використовуються для зменшення помірного болю у хребцевій зоні.
• Спазмолітичні препарати (міорелаксанти) спрямовані на зменшення спазмів м’язів, що викликають біль. Вони зменшують скорочення та покращують кровообіг у м’язах.
• Розігріваючі гелі та мазі збільшують кровотік в ділянці болю, що допомагає знизити больові відчуття. Вони можуть мати легку знеболювальну дію.
• Нестероїдні протизапальні препарати (Ібупрофен, Диклофенак) зменшують запалення, які викликають болючі відчуття. Вони блокують виробництво хімічних речовин, відповідальних за запальний процес у тканинах. НПЗП не рекомендується приймати протягом тривалого часу, оскільки ліки мають побічні ефекти.

Ліки від болю у спині випускаються у різних формах. Деякі препарати доступні у вигляді таблеток або капсул, які приймаються внутрішньо. Також у продажу представлені креми, гелі чи мазі для нанесення на шкіру безпосередньо на вогнище запалення. Крім того, ін’єкції знеболювальних можуть бути призначені для лікування сильного болю у спині.

Рекомендації щодо вибору препарату

Біль у спині може бути дуже неприємним і заважати звичайним повсякденним справам. Вибір знеболюючого залежить від індивідуальних особливостей кожної людини та причини виникнення болю. Якщо вона пов’язана з м’язовою напругою або напругою зв’язок, найбільш ефективною буде мазь від болю в спині. Вона допомагає зняти напругу і зменшити болючі відчуття. Якщо біль супроводжується запаленням або набряком, краще використовувати гель від болю в спині, який швидко проникає в глибокі шари шкіри і зменшує запалення. Таблетки від болю в спині призначаються як додаткового засобу при сильному болю, так і для тривалого прийому у випадках, коли вона не проходить тривалий час.

Важливо розуміти, що прийом будь-яких знеболювальних препаратів має бути узгодженим із лікарем. Деякі медикаменти можуть взаємодіяти з іншими ліками або побічні ефекти, які погіршать стан організму. Крім того, використання знеболювальних засобів може бути лише однією з частин комплексного лікування, що включає також фізичну терапію, масаж, спокій та інші методи.

Вибрати та купити знеболюючий препарат для спини можна у каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1. Тут представлений великий асортимент товарів за доступною ціною із гарантією виробника на всі ліки. Замовити товар можна онлайн з доставкою по Україні.

Список використаної літератури

• ncbi.nlm.nih.gov;
• Державний реєстр лікарських засобів України;
• nhs.uk.

Популярні питання

Що допомагає при болях у попереку?

При болях у попереку добре допомагають спеціальні вправи або масаж для зміцнення м’язів хребта та покращення циркуляції крові в ділянці попереку, а також прийом правильно підібраних медикаментозних препаратів.

Як швидко зняти біль у спині?

Зняти біль у спині можна швидко за допомогою легкого розтягування м’язів, гарячого компресу або теплої ванни. Однак, якщо біль у спині стає хронічним, необхідно звернутися до фахівця для отримання кваліфікованої медичної допомоги.

Які ефективні таблетки від болю у спині?

Для лікування болю в спині можуть призначатися таблетки, що включають анальгетики (парацетамол, ібупрофен), або протизапальні препарати (німесулід).

Поширені запитання

Які недорогі товари в категорії Ліки від болю у спині?

Які імпортні товари є в категорії Ліки від болю у спині?

Які найпопулярніші товари в категорії Ліки від болю у спині?

Скільки коштують товари в категорії Ліки від болю у спині?

Ціни на товари в категорії Ліки від болю у спині починаються від 7.40 грн.

Ліки від болю у спині ціна в Аптеці 911

Назва	Ціна
Цитрамон-Дарниця табл. №6	15.50 грн.
Ацетилсаліцилова к-та (аспірин) табл. 500мг №10	19.50 грн.
Анальгін-Дарниця табл. 500мг №10	19.70 грн.
Цитрамон-Дарниця табл. №10	31.60 грн.
Парацетамол-Дарниця табл. 500мг №10	27.90 грн.

Боль после химиотерапии: головные боли после химиотерапии, боли в спине после химиотерапии, боли в суставах после химиотерапии

Боль после химиотерапии возможна, но не типична, для химиотерапии более характерно избавление пациента от боли, вызываемой любыми проявлениями злокачественной опухоли. Ни одно обезболивающее лекарство не способно настолько эффективно убрать метастатические боли в костях, как это делает химиотерапия.

В терминальной стадии, когда костные боли становятся невыносимыми и не купируются наркотиками, снизить интенсивность боли может всего одно введение цитостатика, но делать химиотерапию в столь тяжелом состоянии нельзя из-за неминуемого развития фатальных осложнений.

Причины возникновения боли после химиотерапии

Химиотерапия не всегда может уменьшить опухолевый конгломерат, но даже при прогрессировании процесса на фоне активного противоопухолевого лечения введение химиопрепарата оказывает позитивное анальгезирующее действие. В показаниях к химиотерапии есть рекомендация по использованию цитостатиков при дальнейшей прогрессии рака исключительно с симптоматической целью, когда необходимо снять тягостные проявления болезни, и боль в том числе, без надежды на приостановку ракового роста и продления жизни.

Другое дело, что химиотерапия тоже способна индуцировать боли, правда, они редко становятся хроническими — то есть удерживаются более 3 месяцев, как правило, после химиотерапии боли хоть и острые, но преимущественно кратковременные.

Боль после химиотерапии возникает вследствие развития побочных реакций в виде повреждения чувствительных к цитостатикам клеток слизистых оболочек и нервной системы. Особенно мучительны боли при стоматите, когда на воспаленной слизистой ротовой полости возникают участки, практически полностью лишенные клеток, что не позволяет больному ни есть, ни пить без резкой боли. Страдания причиняет повреждение слизистой кишечника и мочеполовых путей, выстилающей суставы синовиальной оболочки.

Химиотерапия может осложниться прорывной — очень сильной внезапно возникшей болью, когда болит каждая часть тела. Сильнейшая боль обусловлена выбросом в кровеносное русло биологически активных веществ — цитокинов, агрессивно воздействующих на ноцицепторы периферических нервов. Механизм прорывной боли ученые объяснили, но не удается предсказать её возникновение и невозможно определить, какой лекарственный препарат и в каком случае способен индуцировать эту страшную боль.

Аналогичный механизм развития боли после химиотерапии характерен для гриппоподобного синдрома, но интенсивность боли значимо уступает прорывной, хотя тоже болит всё тело, но сами боли больше похожи на ломоту.

Боль после химиотерапии может быть проявлением нейротоксичности — повреждением как самих периферических нервов, так и нарушением нервной проводимости с инициацией мышечной судорожной боли вследствие разрушения оболочек нерва.

Запись на консультацию круглосуточно

+7 (495) 668-82-28

Неврологическую боль после химиотерапии обуславливает активация вируса герпеса. Из-за естественного для цитостатиков снижения местного иммунитета постоянно живущий в нервных клетках герпетический вирус переходит от состояния покоя к размножению, что проявляется сильной болью по ходу нервного корешка с последующим повреждением кожи. Герпетическая боль часто держится до года, но интенсивность её несравнима с периодом расцвета опоясывающего лишая.

Характер болевого синдрома и его интенсивность очень индивидуальны, зависимы не только от степени повреждения тканей, но и от особенностей личности пациента, в некоторой степени определяются схемой химиотерапии рака, но часто после химиотерапии невозможно определить, какой препарат из комбинации вызвал боль.

Особенности симптомов и локализация

У разных пациентов при однотипном противоопухолевом лечении могут развиться одинаковые осложнения, но характер боли после химиотерапии и выраженность других симптомов неодинакова и очень индивидуальна. Замечено, что женщины лучше переносят боль, но тошнота и рвота во время химиотерапии много реже и не столь интенсивно беспокоит мужчин. В отношении повреждения цитостатиками слизистых оболочек не нашли гендерных предпочтений, но точно известно какие химиопрепараты какие нормальные клетки способны повредить.

Боли в суставах после химиотерапии

Боли в суставах — артралгии часто входят в комплекс гриппоподобного синдрома с повышением температуры, слабостью и мышечной ломотой. Интенсивность боли в острый период может достигать 2 баллов, то есть на полдня уложит в постель, сам же болевой синдром редко продолжается более одних-двух суток и бесследно исчезает. Особенность артралгии в полной независимости боли от движений в суставе — сустав болит постоянно, но боль при движении не усиливается и в покое не снижается.

Предполагается, что химиотерапия, а также кортикостероидные гормоны в составе схемы премедикации таксанов или иринотека, на время разблокируют фермент, способствующий синтезу простагландинов и лейкотриенов. Высокие концентрации цитокинов воздействуют на чувствительные рецепторы нервной системы, что проявляется болью во многих суставах.

Механизм локальной боли в одном-двух суставах иной — это повышение внутрисуставного давления вследствие повреждения слизистой выстилки внутри сустава и усиления выработки секрета.

Артралгия может быть осложнением многих цитостатиков, но избирательного действия какого-то определенного лекарственного средства не найдено, то есть боль в суставе возможна при любой химиотерапии. Главная особенность — кратковременность и невысокая интенсивность.

Болит живот после химиотерапии

Боль абдоминальная — частое проявление повреждения слизистых оболочек в результате побочного действия химиотерапии. Как правило, боль спастическая и часто сопровождается нарушением стула — диареей или просто учащением без изменения консистенции кала. Часто пациенты описывают этот симптом словами «болит желудок после химиотерапии».

Колиты и энтероколиты характерны для антиметаболитов — метотрексата и фторурацила. Высокие дозы метотрексата, используемые при злокачественных заболеваниях крови, могут осложниться некротическим энтероколитом с жесточайшими спастическими, до потери сознания, болями в животе, в сопровождении высокой температуры и существенного ухудшения состояния.

В большинстве случаев токсическое повреждение слизистых в результате химиотерапии ограничивается диспепсическим синдромом: той или иной степени выраженности стоматитом, эзофагитом, гастритом и колитом с тошнотой и даже эпизодами рвоты, изжогой и диареей. Мукозит с диспепсией развивается к концу первой недели после введения фторурацила или метотрексата и максимально полностью уходит за две недели. Кстати, стандартный 3-недельный интервал между введениями химиопрепаратов обусловлен временем, необходимым для полного восстановления кишечной слизистой.

Во время введения иринотекана возникают специфические нейрогенные проявления — холинэргический синдром с острой спастической болью в животе, обильным слюнотечением и слезами, непродолжительной диареей и тошнотой. Интенсивность симптомов, и боли в том числе, снижают введением перед химиотерапией определенных лекарств.

При химиотерапии злокачественных болезней крови и лимфоидной ткани, когда массовая гибель опухолевых клеток резко повышает содержание в крови и тканях мочевой кислоты, возникает боль, очень похожая на почечную колику, с разлитой болью в паховой области и локальным очагом в пояснице. Эту боль ждут и загодя начинают лекарственную профилактику опасной для жизни гиперурикемии.

Как снять боль в желудке после химиотерапии?

Если пациент жалуется: «после химиотерапии болит желудок, что делать?», то врач, помимо назначения медикаментозной терапии, может дать некоторые рекомендации, которые помогут облегчить этот симптом:

• Употребление достаточного количества жидкости – 8–10 стаканов, если это не противопоказано.
• Прием пищи небольшими порциями, но чаще.
• Тщательное пережевывание пищи.
• Рацион, богатый клетчаткой.
• Физическая активность – насколько это позволяет состояние пациента.

Как защитить и восстановить печень после химиотерапии?

Защита печени при химиотерапии в основном обеспечивается правильным составлением схемы лечения и регулярным мониторингом лабораторных показателей. При появлении признаков поражения органа врач может назначить мочегонные, обезболивающие и некоторые другие препараты, соответствующую диету. Соблюдение диетических рекомендаций также обеспечивает восстановление печени после химиотерапии. Не стоит самостоятельно «восстанавливать» печень какими-либо препаратами или БАДами – предварительно обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Боль в ногах после химиотерапии

Часто пациенты спрашивают онкологов: «У меня после химиотерапии болят ноги: что делать?».

Как правило, боли в ногах или одной ноге после химиотерапии — это нейропатия и проявления нейротоксичности. Неврогенная боль может быть жгучей или сверлящей, прорывной или тянущей — любой, особенность её в нарастании от курса к курсу и значительная длительность.

Если после химиотерапии болят ноги вследствие повреждения нерва, всегда параллельно отмечаются нарушения чувствительности в виде ползающих мурашек или гиперестезии, когда прикосновение к коже отдает болью, а также извращениями ощущений. Боль может сочетаться с нарушениями походки и мышечными судорогами. Все химиопрепараты, вызывающие нейрогенную боль, известны, но профилактику не разработали. Другая проблема — боль длительная, не купируется прекращением химиотерапии, может удерживаться больше года.

Боли в костях после химиотерапии тоже возможны, но редко, как правило, это проявления повышения концентрации медиаторов воспаления, аналогично механизму развития гриппоподобного синдрома. Боли непродолжительны и быстро снимаются нестероидными противовоспалительными.

Боли в мышцах, чаще икроножных, могут быть проявлением генерализованных миалгий или нейротоксичности. Миалгия принципиально возможна при любой химиотерапии, быстро купируется лекарствами и больше может не возникнуть.

Диагностика боли после химиотерапии

Диагностика боли не представляет трудностей, поскольку после химиотерапии развивается целый «букет» осложнений, не все из них замечает сам больной, потому что многие симптомы минимально выражены или только изменяют анализ крови.

На первом этапе возможны сложности диагностики нейротоксической причины боли, но проведение следующего цикла всё расставляет по своим местам, так как присоединяются новые симптомы и усиливаются ранее возникшие.

Методы терапии боли

Лекарственные препараты

В большинстве случаев боль после химиотерапии удается уменьшить приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), особенно боль в суставах и костях. Нейрогенные боли в ногах чувствительны к кетопрофену из группы НПВС, на другие препараты этой группы отзываются хуже. Как правило, необходимость в слабых наркотических препаратах может возникнуть только при прорывной боли, для купирования синдрома может быть достаточно одной дозы. Во всех случаях лечение боли начинается с таблеток, и только при отсутствии эффекта применяют обезболивающие после химиотерапии в инъекционных формах.

Мультимодальная терапия

Боль после химиотерапии чаще всего острая и проходит за несколько дней, в большинстве случаев контролируется лекарственными средствами. При нейрогенной боли только лекарств может быть недостаточно. Для лечения полинейропатии используется несколько групп препаратов, а также физиотерапевтические процедуры и лекарственные блокады нервов и сплетений.

При тяжелой хронической боли необходимы нейромодулирующие техники с введением наркотических анальгетиков в спинномозговое пространство в сочетании с терапией электрическим током областей по ходу нервных окончаний, а также акупунктура с иглотерапией.

Купирование хронической нейрогенной боли — сложная задача, требующая участия в лечебном процессе разных специалистов и множества терапевтических методик, что именуется мультимодальным подходом.

Немедикаментозная терапия

При выраженной и длительной боли разработаны технологии нейродеструкции — разрушения нерва. Предпочтение отдается неинвазивным — без проникновения внутрь организма методикам, но принципиально возможно введение внутрь нерва спирта и других химических составов.

При хронической боли радиочастотная абляция нервного ствола блокирует проведение по нему болевого импульса без повреждения двигательных нейронов. Эффект удерживается несколько недель, при этом нет опасного инфицированием разрушения окружающих тканей.

Как правило, при боли после химиотерапии не используется лучевая терапия, но при интенсивной боли в крупном суставе помогает однократное облучение низкой дозой.

Психосоциальные меры

Каждый человек ощущает боль по-своему, что обусловлено психологическими особенностями личности. Не секрет, что можно научиться не чувствовать боль или хотя бы не воспринимать её как физическую катастрофу. Помогают «закаливанию» против боли психоэмоциональные практики, которым больного обучает психолог, специализирующийся на онкологической патологии.

В нашей Клинике используют все методики купирования боли после химиотерапии, наши химиотерапевты каждого пациента готовят к специальному лечению по индивидуальной программе, помогая быстрее справиться с побочными реакциями.

Сколько живут после химиотерапии?

Ответ на этот вопрос зависит от типа, стадии рака и других факторов. Конечно же, несмотря на боли и другие возможные побочные эффекты, химиопрепараты помогают улучшить состояние больного, продлить жизнь. Задача врача – принять все меры для того, чтобы пациент перенес лечение максимально комфортно. В клиниках федеральной сети «Евроонко» для этого есть всё необходимое.

Запись на консультацию круглосуточно

+7 (495) 668-82-28

Список литературы:

1. Бланк М.А., Корытова Л.И., Розенгауз Е.В./Синхронная комбинированная терапия в паллиативном лечении онкологических больных//Паллиативная медицина и реабилитация, 2002; № 2-3.
2. Зватрау Э.Э., Медведев И.О./Современные направления фармакотерапии хронических болевых синдромов// Гедеон Рихтер в СНГ, 2001, № 1(5).
3. Kidwell K.M., Yothers G., Ganz P.A., et al. /Long-term neurotoxicity effects of oxaliplatin added to fluorouracil and leucovorin as adjuvant therapy for colon cancer: Results from National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project trials C-07 and LTS-01// Cancer, 2012; 118.
4. Mols F., Beijers T., Lemmens V., et al. /Chemotherapy-induced neuropathy and its association with quality of life among 2- to 11-year colorectal cancer survivors: Results from the population-based PROFILES registry// J Clin Oncol, 2013; 31.
5. Quasthoff S., Hartung H.P./ Chemotherapy-induced peripheral neuropathy// J Neurol, 2002; 249.

15 способов избавиться от болей в пояснице – Kanjo

 

 

Боль в пояснице – распространенное заболевание, от которого ежегодно страдают миллионы американцев. Есть много причин болей в пояснице, в том числе автомобильные аварии, спортивные травмы, травмы на рабочем месте и даже беременность.

Многие люди, страдающие от болей в пояснице, никогда не обращаются за медицинской помощью, потому что считают, что это просто часть старения. Однако в большинстве случаев боль в пояснице можно легко вылечить с помощью простых упражнений и изменения образа жизни.

Если вы испытываете какие-либо симптомы боли в пояснице, читайте дальше. Эта статья содержит основные советы по облегчению болей в пояснице.

1. Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения — один из лучших способов облегчить боль в пояснице. Это помогает укрепить мышцы и кости, что снижает нагрузку на суставы и связки. В целом, физические упражнения поддерживают ваше тело в форме, здоровье и работоспособность.

Хотя растяжка и физические упражнения могут облегчить боль в пояснице, неправильная форма или слишком интенсивные упражнения могут привести к травме. Если вы испытываете боль при выполнении любого из них, немедленно прекратите. Продолжение упражнений через боль может привести к серьезной травме.

Укрепление корпуса

Сила корпуса относится к мышцам, которые стабилизируют позвоночник, таз и нижнюю часть спины. К ним относятся мышцы живота, сгибатели бедра, ягодицы и мышцы нижней части спины.

Укрепление этих основных мышц улучшает осанку и устойчивость туловища, а также снижает нагрузку, которую должны нести только мышцы нижней части спины.

Наличие сильного кора означает, что нагрузки — независимо от того, носите ли вы рюкзак или поднимаете коробку — распределяются более равномерно по нескольким группам мышц, а не по просто нижняя часть спины.

Растяжка чаще

Растяжка — еще один эффективный способ уменьшить боль в пояснице. Растяжка расслабляет напряженные мышцы спины и улучшает кровообращение, позволяя мышцам восстанавливаться после тренировки.

Мышцы, на которые следует обратить внимание при растяжке, — нижняя часть спины, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, икры, ягодицы и бедра. Вы также должны делать легкие растяжки из йоги, чтобы улучшить гибкость позвоночника.

2. Улучшение качества сна

Хороший ночной сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Сон позволяет телу отдыхать, тканям восстанавливаться и заряжаться энергией.

Недостаток сна может усугубить существующую боль в спине и даже стать основной причиной некоторых форм болей в спине. Когда вы плохо спите, ваше тело не успевает восстановиться. Боль часто выступает в качестве сообщения от вашего тела, сигнализирующего о необходимости отдыха и восстановления.

Что касается позы для сна, лучше всего спать на спине или боку с относительно твердой подушкой, которая поддерживает шею и обеспечивает правильное положение позвоночника. Старайтесь не спать на животе, так как это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины.

3. Следите за своей осанкой

Правильная осанка важна для поддержания правильного положения позвоночника и снижения нагрузки на спину. Следующие привычки могут помочь предотвратить боль в пояснице:

• Сядьте прямо, с головой по центру 
• Опустите плечи и расслабьтесь
• Не наклоняйте плечи и подбородок вперед
• Держите экраны компьютеров на уровне глаз

изображения помогут вам сохранить правильную осанку, когда вы стоите и сидите

4. Улучшите свое психическое здоровье

Стресс и беспокойство могут усилить боль в пояснице. Стрессовые ситуации вызывают выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые могут повлиять на вашу иммунную систему и способствовать мышечному напряжению.

Когда вы чувствуете стресс, попробуйте сделать глубокий вдох и расслабиться. Медитация — отличный способ расслабить разум и снизить уровень стресса, что может снять напряжение в мышцах.

Уменьшение стресса и участие в мероприятиях, которые делают вас счастливее, высвобождают эндорфины, которые не только улучшают настроение, но и облегчают боль.

5. Не допускайте обезвоживания

Обезвоживание приводит к ухудшению кровотока, что вызывает воспаление и ригидность мышц. Употребление большого количества воды в течение дня может поддерживать водный баланс организма и облегчить боль в пояснице.

Поддержание водного баланса также помогает выводить токсины из организма. Избегайте употребления алкогольных напитков, так как они могут обезвоживать организм.

6. Поддерживайте здоровый вес и диету

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на спину и повышает риск возникновения болей в пояснице. Избыточный вес может создать дополнительную нагрузку на спину, вытягивая ее в сгорбленное положение.

Если у вас есть лишний жир вокруг талии, подумайте о том, чтобы похудеть с помощью диеты и регулярных физических нагрузок. Здоровая диета и регулярные физические упражнения также могут помочь облегчить боль в пояснице.

Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, поможет вам сохранить здоровье и облегчить боль. Избегайте употребления слишком большого количества обработанной пищи, рафинированного сахара и алкоголя.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, белка и кальция помогают поддерживать крепкие кости и поддерживать здоровье суставов. Эти питательные вещества также способствуют правильному пищеварению и помогают выводить токсины из организма.

7. Избегайте подъема тяжелых предметов (улучшите технику подъема)

Чрезмерное поднятие тяжестей может вызвать дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины, если использовать неправильную технику. Чтобы избежать этой проблемы, поднимайте предметы, используя правильную технику, задействующую ноги.

Поднимать предметы из положения на корточках, а не стоять прямо. Держите колени слегка согнутыми во время подъема тяжестей.

изображения помогут подобрать правильную технику подъема

8. Применение горячей и холодной терапии

Терапия теплом или холодом нижней части спины может помочь при лечении болей в пояснице.

Когда вы впервые почувствуете сильную боль, приложите холодный компресс к болезненному участку, чтобы уменьшить отек и облегчить боль в течение первых 48–72 часов. Холодные компрессы следует прикладывать на 15-20 минут за один раз.

После этого тепловая терапия поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение, чтобы ускорить восстановление.

9. Стимуляция нервов

Процедуры стимуляции нервов часто используются для лечения хронических болевых состояний, таких как боль в пояснице. Лечение включает применение электрического тока к определенным участкам тела для стимуляции нервов и улучшения функции пораженных органов.

Обратитесь к врачу, чтобы узнать, подходят ли вам процедуры стимуляции нервов. Они могут не работать для всех условий.

10. Массажная терапия

Массажная терапия доказала свою эффективность в снятии мышечного напряжения и спазмов. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство, которые в противном случае привели бы к болям в пояснице.

Массажист может выполнять различные виды массажа в зависимости от ситуации. Некоторые люди считают, что массаж глубоких тканей наиболее полезен для их состояния, поскольку он помогает снять мышечные узлы и снять болезненность.

11. Физиотерапия

Физиотерапевт может предложить упражнения и растяжки для укрепления слабых мышц и улучшения гибкости. Лечебная физкультура поможет восстановить силу и подвижность травмированных частей тела.

Этот тип терапии может быть полезен для людей, страдающих хроническими болями в пояснице и спинальным стенозом, состоянием, при котором позвоночник сужается вокруг спинного мозга.

12. Избегайте длительных поездок за рулем

Если вы едете на большие расстояния, делайте частые перерывы, чтобы размять спину и шею. Это поможет предотвратить дальнейшие травмы и дискомфорт от неподвижного сидячего положения.

Слишком долгое сидение приведет к тому, что ваш позвоночник станет более жестким и менее гибким, что приведет к большему давлению на нижнюю часть спины. Если вам приходится сидеть в течение длительного периода времени, попробуйте ходить каждый час или около того.

13. Лекарства, отпускаемые без рецепта

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются наиболее распространенными безрецептурными препаратами, используемыми при болях в пояснице. Эти препараты включают ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминофен (Тайленол).

Эти лекарства обычно рекомендуются только для краткосрочного использования. Длительное употребление может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Существуют также мази, содержащие лидокаин, анестезирующий крем и другие местные обезболивающие средства. Эти продукты могут быть эффективны, когда ваша спина болит, скованна или напряжена.

Kanjo предлагает две натуральные обезболивающие мази, которые безопасны и эффективны при болях в пояснице: гомеопатический обезболивающий крем с арникой и натуральный обезболивающий гель.

14. Таблетки, отпускаемые по рецепту

Таблетки, отпускаемые по рецепту, являются еще одним вариантом лечения острой боли в пояснице, а не хронической боли. Существует множество различных видов отпускаемых по рецепту обезболивающих, включая опиоиды (оксиконтин), гидрокодон (викодин) и миорелаксанты.

Эти отпускаемые по рецепту лекарства назначаются врачами, поскольку их следует принимать только под наблюдением врача. Существуют риски, связанные с их приемом, поскольку они могут стать привычкой и привыканием.

Антидепрессанты обычно используются для лечения депрессии, но есть также исследования, показывающие, что антидепрессанты помогают облегчить боль в пояснице.

Лучший способ определить, подходят ли вам эти лекарства, — проконсультироваться с врачом.

15. Хирургия

В некоторых случаях для восстановления повреждений позвонков или дисков может потребоваться хирургическое вмешательство. Хирургия, как правило, предназначена для тяжелых случаев грыжи диска, компрессии нервных корешков или нестабильности позвоночника.

Проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что вам может потребоваться операция. Он или она может порекомендовать, подходит ли вам операция или есть ли для вас неинвазивные варианты лечения.

Заключительные мысли об облегчении боли в пояснице

Важно помнить, что боль в пояснице не всегда является чем-то серьезным. Это может быть вызвано легкими травмами, такими как поднятие тяжестей или нахождение в неудобном положении. Это также может быть связано с плохой осанкой или даже стрессом.

Однако, если вы испытываете какие-либо симптомы, которые влияют на вашу повседневную деятельность и длятся дольше нескольких недель, обратитесь за медицинской помощью. Вы не хотите ждать, пока проблема станет хуже, прежде чем обращаться за помощью.

Если вы испытываете боль в пояснице, следуйте приведенным выше советам, чтобы облегчить ее. Мы надеемся, что эта статья поможет вам избавиться от болей в пояснице.

Часто задаваемые вопросы об облегчении боли в пояснице

Как быстро облегчить боль в пояснице?

При острой боли в пояснице пакет со льдом поможет снять немедленные болевые симптомы, которые вы испытываете. Прием безрецептурных лекарств также поможет подавить болевые сигналы. Тем не менее, более эффективные методы лечения боли в пояснице в долгосрочной перспективе потребуют времени и могут включать комбинацию методов лечения.

Полезно ли лежать на полу при болях в пояснице?

Лежание на полу может быть хорошим способом растянуть мышцы и облегчить боль в пояснице. Однако это тоже не для всех. Некоторые люди сообщают, что твердые полы усиливают боль в пояснице. Когда вы лежите на полу, положите подушку под колени, чтобы держать ноги приподнятыми и обеспечить поддержку нижней части спины, чтобы выровнять естественный изгиб позвоночника.

Лучше ли спать без подушки?

Ваше положение во время сна является одним из основных факторов, определяющих, с подушкой лучше спать или без нее. Лучше спать без подушки, если вы спите на животе, потому что ваш позвоночник будет в лучшем положении. Если вы спите на спине или на боку, подушка поможет поддерживать вашу шею для правильной осанки и выравнивания.

Почему полезно спать с подушкой между ног?

Сон с подушкой между коленями помогает предотвратить боль в спине. Это потому, что когда вы ложитесь, ваш позвоночник естественным образом искривлен, что оказывает давление на нижнюю часть спины. Если вы спите с подушкой между бедрами, вы сохраняете прямой позвоночник, снимая давление на нижнюю часть спины и предотвращая боль в спине. Таз остается нейтральным и помогает предотвратить вращение позвоночника во время сна.

Как облегчить боль в пояснице во время беременности?

Боль в пояснице во время беременности является обычным явлением, но вы можете уменьшить боль, приняв определенные меры предосторожности. Ваше тело меняется по мере беременности, поэтому вы можете заметить некоторый дискомфорт в нижней части спины. Лучше не сидеть в кресле весь день на работе, соблюдать правильную осанку, заниматься регулярными физическими упражнениями и растяжками, а также избегать ношения большого веса.

Почему болит спина во время месячных?

Боль в пояснице обычно вызывается гормональными изменениями, которые приводят к сокращениям матки во время менструации. Сокращения оказывают давление на позвоночник и вызывают боль. Во время месячных есть и другие причины, по которым вы можете чувствовать боль в нижней части спины, в том числе мышечные напряжения.

 

Источники:

• Медицинские новости сегодня: https://www.medicalnewstoday.com/articles/does-alcohol-dehydrate-you
• Национальная медицинская библиотека: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11784215/
• Здоровье позвоночника: https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/early-treatments-lower-back-pain
• Больница специальной хирургии (HSS): https://www.hss.edu/conditions_in-depth-overview-low-back-pain.asp
• Гарвардская медицинская школа: https://www.health.harvard.edu/pain/is-your-pillow-hurting-your-health
• Институт позвоночника Вирджинии: https://www.spinemd.com/tips-to-reduce-lower-back-pain-during-menstruation

 

 

 

Примите следующие меры при спазмах спины: Bonaventure Ngu, MD: хирург-ортопед позвоночника

Спазмы спины — это непроизвольные сокращения мышц спины, которые не могут расслабиться. Спазмы могут возникать в любой мышце тела и вызывать острую и сильную боль.

Эпизоды спазма спины могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, и когда ваши мышцы сокращаются, они также могут ощущаться твердыми на ощупь или казаться искривленными под кожей.

От нашего эксперта из Premier Spine Institute, доктора Бонавентура Нгу, вот шаги, которые вы должны предпринять, пытаясь облегчить спазмы в спине.

Примите горячую ванну 

Тепло усиливает кровоток и расслабляет мышцы. Ваша кровь переносит питательные вещества и факторы роста к местам повреждений, поэтому, если вы страдаете от спазмов из-за травмы, увеличение притока крови через горячую ванну также может помочь вам быстрее выздороветь.

В качестве альтернативы вы можете использовать горячие компрессы, чтобы расслабить мышцы спины и увеличить кровоток.

Используйте безрецептурные кремы для местного применения 

Для быстрого облегчения носите с собой безрецептурный крем для местного применения, предназначенный для борьбы с мышечной болью. Эти кремы часто содержат противораздражающие средства, салицилаты или лидокаин.

В кремах для местного применения обычно используются ментол, эвкалипт и гаультерия. Салицилаты являются аспириноподобными соединениями, а лидокаин является местным анестетиком.

№

Наносить крем тонким слоем не чаще трех-четырех раз в день. Активные ингредиенты кремов для местного применения могут проникать через кожу и попадать в кровоток, вызывая побочные эффекты.

Потреблять электролиты

Электролиты — это минералы, такие как кальций, магний и калий. Эти минералы контролируют сокращения мышц по всему телу, включая сердце.

Когда эти минералы истощаются — будь то из-за плохого питания или стресса — могут возникать спазмы.

Цельные продукты, такие как авокадо, картофель, шпинат, свежее мясо и яйца, богаты минералами. Еще один легкий и простой способ получить больше электролитов — пить воду с солью.

Массаж болезненных мышц

Мягкий массаж сокращенной мышцы может помочь снять напряжение, растянув мышцу и позволив ей расслабиться. В профилактических целях можно массировать мышцу.

Лечение мышечных спазмов

Все мы хоть раз в жизни сталкивались со судорогами, но если вы регулярно испытываете судороги в спине, вам может быть полезно обратиться к врачу. Часто повторяющиеся спазмы спины вызваны растяжениями или травмами, слабостью мышц или дегенеративными заболеваниями. Доктор Нгу устраняет основную причину и может также назначить миорелаксант, чтобы принести вам немедленное облегчение.

Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу в Premier Spine Institute, расположенном в Вудлендсе, Хамбле и Бэйтауне, штат Техас. Мы можем определить, что вызывает ваши мышечные спазмы, и научить вас, как бороться с болезненными эпизодами.

Как сократить экранное время и спасти шею

Ваш телефон вызывает у вас боль в шее? Часы, проведенные в наклоне над телефоном, нагружают мышцы шеи, могут нанести долгосрочный ущерб и повлиять на ваше психическое здоровье.