Бжу онлайн расчет: Расчёт БЖУ — норма, формула (+ Калькулятор онлайн)

Содержание

методики, нормы и особенности расчета суточной нормы

Питание

Здоровье, активность, настроение и внешний вид человека напрямую зависят от его рациона. В нем действует вечный закон природы — потребность в балансе составляющих. Наша еда состоит из так называемых нутриентов, их соотношение влияет на количество полезных веществ в организме, набор или потерю веса, общее самочувствие. Залог правильного питания — белки, жиры и углеводы (или, как их называют в комплексе, БЖУ), подобранные в нужном количестве и процентной доле. Составляя здоровое меню, их подсчитывают, принимая во внимание общую калорийность рациона.

Что это такое?

Нутриенты — важнейший «строительный материал» нашего тела, от соотношения которых зависит количество энергии, получаемой из пищи, и особенности ее переработки организмом.

Наука разделяет их на три ключевые группы — белки, отвечающие за рост мышц, жиры, контролирующие гормональный баланс, работу мозга, усваиваемость витаминов, и углеводы — источник глюкозы. Нутриенты различаются по энергетической ценности, влиянию на организм и для правильного рациона необходимо знать, сколько их должно быть в еде — в пересчете на калории и в процентном соотношении.

Норма нутриентов в день

Как и в случае с калорийностью, физиологи, диетологи и нутриционисты рассчитывают усредненные, но достаточно информативные нормы нутриентов — их количество, необходимое для набора или снижения массы, поддержания активности, «строительства» мышц при силовых занятиях и так далее. Общепринятые значения для разных групп в день из расчета на 1 килограмм веса тела:

  • для белка — 1,5 грамма при средней активности, 2 грамма при занятиях спортом;
  • для жиров — 0,8 грамма при стандартном образе жизни, 1,5 грамма при постоянной физической активности;
  • для углеводов — 2 грамма, спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, увеличивают значение в два и более раз.

Превышение или уменьшение нормы, чем грешит большинство диет с «недоказанной эффективностью», ведет к нарушению баланса в организме, болезням, расстройствам пищевого поведения, вызванным нехваткой полезных веществ. Поэтому знать «свои цифры» и вести расчет БЖУ важно для всех, кто заботится о здоровье и питании. 


Три веских причины вести расчет нутриентов

Подсчитывать соотношение и количество нутриентов необходимо, прежде всего, чтобы обеспечить организм всем, что ему нужно для развития и функционирования. Здоровое тело выглядит привлекательно, человек лучше сопротивляется болезням, у него достаточно энергии, чтобы все успевать. Привыкая питаться грамотно, осознанно мы дисциплинируем себя и вырабатываем полезную привычку — на всю жизнь.

Вторая причина — возможность худеть правильно, без экстремальных диет, жестких ограничений. Не нужно отказывать себе в определенных блюдах, провоцируя нервные срывы или гормональный сбой.

Сбалансированное меню помогает не сорваться из-за углеводной нехватки или стать слабым из-за белкового голодания. В меню включаются все продукты, а похудению способствует их соотношение и ограничение калорийности. 

Третья причина считать нутриенты — возможность «подстроить» рацион под свои нужды. Экстремальные отклонения вредны, но, с умом корректируя процентное соотношение элементов, можно эффективнее (и даже быстрее) похудеть, набрать вес или мышечную массу, сформировать красивый рельеф тела. 

Подробно о составляющих

Белки

Материал для формирования мышц, необходимый для правильного метаболизма, роста клеток, поддержания иммунитета. Их особенность — неспособность образовываться из других веществ (как в случае с углеводно-жировым обменом). Нутриенты, поступающие из мяса, рыбы и бобовых, должны строго контролироваться. Их переизбыток приводит к патологиям печени, нарушению работы ЖКТ из-за продуктов распада, а нехватка — к потере мышечной массы. Энергетическая ценность на один грамм — 4 ккал. На 1 кг тела в сутки нужно 1,2-2 грамма белковой составляющей.

Жиры

Долгое время вещества, содержащиеся в растительных и животных маслах, рыбе, мясных и молочных продуктах, считали чуть ли не самыми вредными и активно исключали из диет. Это опасное заблуждение: жирные кислоты и другие элементы необходимы для:

  • усваивания витаминов из пищи;
  • поддержания полноценной работы мозга;
  • формирования суставов, мембран клеток;
  • регулирования работы лимфатической, гормональной и других систем организма.

Для похудения и предупреждения сосудистых заболеваний процент нутриентов строго контролируют, но их ограничение не менее вредно, чем избыток. На один грамм приходится 9 ккал, на 1 кг тела в сутки требуется 0,8-1,1 грамм.


Углеводы

С ними в организм поступает большая часть энергии для активности и эффективных тренировок, и они же «отвечают» за набор лишнего веса, неконтролируемые приступы голода и вредные пищевые привычки.

В грамотно организованном питании должны преобладать источники полезных, «медленных» нутриентов — необработанные злаковые, фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом и большим содержанием клетчатки. Если их не хватает, человек становится слабым, а тренировки — неэффективными. В одном грамме содержится 4 ккал, количество на 1 кг тела рассчитывается с учетом белковой и жировой составляющей (по «остаточному принципу»).

Роль в похудении и процентное соотношение

Баланс нутриентов помогает грамотно выстроить схему питания и закрепить ее надолго (в идеале — на всю жизнь). Важно не экстремально сбросить вес, навредив здоровью, а планомерно «перевести» свое тело в режим оптимального функционирования — с достаточным количество калорий и белково-углеводно-жировым соотношением. Правильно подбирая процент нутриента, мы помогаем телу запускать механизм жиросжигания, наращивания массы или мышечного объема.

Соотношение нутриентов и калорийность

Стандартным суточным количеством нутриентов (по рекомендациям USDA) для рациона на 2000 ккал считают 91 грамм белков, 65 граммов жиров и 271 грамм углеводов.

Базовое их соотношение в том же порядке для сбалансированного типа обмена веществ — 30%-30%-40% или, как кратко указывают, 3-3-4. Для представителей разных полов и людей с определенными целями (похудеть, нарастить мышцы и так далее) норма корректируется.   


Соотношение для женщин

Женщинам с белковым типом метаболизма рекомендуют сдвигать соотношение нутриентов к формуле 5-3-2, а с углеводным — 25-15-60. Также баланс изменяется при разной активности:

  • для снижения массы тела соотношение составляет 4-2-4;
  • для «сушки», то есть формирования красивого мышечного рельефа — 4,7-2,3-3;
  • для потери веса и «сушки» — 5-2-3;
  • для набора нормальной массы — 3-2-5.

Соотношение для мужчин

Мужчинам в возрасте до 40-50 лет, занятым интеллектуальной работой, рекомендуют придерживаться соотношения 3,3-2,5-4,2. При тяжелых нагрузках, физической работе баланс сдвигают до 2,7-2,3-5. Чтобы худеть и одновременно набирать мышечную массу, соотношение меняют до 3-1,5-5,5.

Расчет калорийности суточного рациона

Чтобы добиться здорового, оптимального веса, недостаточно знать соотношение нутриентов. Калорийность рациона определяет, будет ли человек худеть, или нет. Энергетическая ценность нутриентов в диетологии измеряется калориями (ккал). Чтобы питаться грамотно, нужно рассчитать соотношение в них — его принято называть балансом КБЖУ.


Как правильно рассчитать норму БЖУ?

Чтобы верно рассчитать свой рацион, недостаточно знать соотношение нутриентов — важна энергетическая ценность еды, которая рассчитывается в калориях. Для подсчета нужного количества ккал в сутки существуют специальные таблицы продуктов (на 100 граммов, в сыром виде) и интернет-калькуляторы. Чтобы подсчитать КБЖУ для похудения, понадобится выбрать свое оптимальное соотношение нутриентов, узнать допустимую суточную калорийность рациона и распределить составляющие. Для расчета понадобится и количество ккал в нутриенте — оно приведено выше.

Стандартная формула для тех, кто хочет сохранить «статус кво» и занимается до трех раз в неделю — масса тела в килограммах, умноженная на коэффициент 35. Для диеты коэффициент снижается до 24. Упростить подсчеты можно с помощью специальных форм, которые в изобилии представлены на интернет-ресурсах, посвященных ЗОЖ и фитнесу. Нужно учитывать, что цифра обязательно корректируется при изменении массы на 10 кг.

Общее количество ккал в сутки разбивается по требуемому процентному соотношению нутриентов. Так, если в рационе женщины должно быть 1600 ккал, чтобы похудеть, ей нужно использовать модель 4-2-4 и потреблять 640 «белковых» ккал, столько же углеводных и 320 жировых. Далее их можно перевести в граммы — с учетом содержания ккал в 1 грамме нутриента.

Формула Миффлина-Сан-Жеора

Чтобы рассчитать КБЖУ для здорового рациона, женщины используют формулу 6,25*Р + 10*М – 4,92*В – 161, где:

  • Р обозначает рост;
  • М — нужную массу;
  • В — возраст.

Результат подсчета — количество калорий в сутки. Для мужчин оно рассчитывается иначе: 6,25*Р + 10*М – 4,92*В +5. Результат можно скорректировать, умножив на 1,2 при отсутствии физической нагрузки, на 1,375 при активности три раза в неделю и на 1,6375 — при ежедневных занятиях.

Формула Харриса-Бенедикта

Оптимальное соотношение КБЖУ рассчитывается как (65 + 9,6*М + 1,8*Р) – 4,7*В для женщин и (66 + 13,7*М + 6*Р) – 6,8*В для мужчин. М здесь означает не желаемую, а фактическую массу тела.


И еще немного о калорийности и похудении

Калорийность продуктов питания — ключевой фактор изменения веса. Без ее учета невозможно похудеть или набрать массу, как не изменяй баланс нутриентов, но «не все калории одинаково полезны». Получая энергию в правильном соотношении, мы стимулируем обмен веществ, помогая организму выполнять поставленную задачу — растить мышцы, уменьшать жировые отложения, быстрее худеть без вреда для здоровья и отложенных последствий.

Жиры горят в огне углеводов

Для похудения важно это знать — при углеводной недостаточности жировой «запас» не расходуется. Поэтому ключевой фактор результативного и здорового похудения — сбалансированное меню. Чтобы получить максимум пользы от продуктов, не обязательно тратить свое время на их подбор. Сервис доставки BeFit подготовил рационы с оптимальным соотношением КБЖУ для разных нужд. Меню от профессиональных поваров обновляется каждую неделю — и каждое помогает добиться цели и сделать свое тело здоровым и красивым.

Доставка полезной еды | Отзывы о доставке еды на неделю | Здоровое питание в офис | Детокс заказать | Рыбная программа москва | Комплекс для снижения веса | Готовое питание для спортсменов с доставкой | Доставка готовой еды для вегетарианцев

Как рассчитать КБЖУ для похудения

Рубрика: Похудение и диеты Опубликовано: 12.04.2018   ·   14.12.2020   ·   На чтение: 5 мин   ·   17   ·  

51 608

Для того, чтобы рассчитать КБЖУ для похудения используя онлайн калькулятор калорий, сначала разберем: что такое БЖУ?

  • К — калории
  • Б — белки
  • Ж — жиры
  • У — углеводы

Калории необходимы, чтобы дать вам энергию для функционирования организма должным образом. Количество калорий в пище зависит от энергетической ценности пищи. Сколько калорий нужно человеку (мужчине или женщине) зависит от его возраста, роста, веса, пола и уровня активности. Люди, которые потребляют больше калорий, чем они сжигают в обычной повседневной деятельности или во время физических упражнений будут страдать избыточным весом.

рассчитать кбжу похудения

Как рассчитать свой обмен веществ (кбжу).

Наверное, вы уже встречали такое понятие, как “базовый обмен веществ”.

Базовый – это обмен веществ в состоянии покоя, его можно вычислить по формуле:

Базовый обмен веществ (ккал) = вес (кг) х 24.2

Базовый обмен веществ (ккал) = вес (кг) х 22

Более точно определить ваш базовый обмен (базовый метаболизм) можно с помощью диагностики, которую делают в медицинском центре.

Обмен веществ организма в состоянии покоя, т.е. только для поддержания жизнедеятельности, без учета физической активности. Соответственно, любая активность добавит 10-20% (эффект активности) к базовому обмену.

Сколько есть калорий в день чтобы похудеть?

Для тех, кто хочет похудеть нужно создать дефицит примерно 20%. Это не значит, что вам нельзя употреблять “вкусняшек”. Для таких продуктов предусмотрено соотношение 15-20% вашего дневного рациона.

Калькулятор калорий для похудения IIFYM

Принцип гибкой диеты:

IIFYM — «If It Fits Your Macros» – если это подходит вам по макронутриентам

Нужно потреблять правильный баланс углеводов, белков, жиров и воды, чтобы организм смог сам достичь правильного веса, чтобы функционировать и держать нас здоровыми и сильными. Правильное питание — это не питание с низкими жирами или углеводами, а баланс всех веществ.

✓ онлайн калькулятор поможет вам правильно рассчитать КБЖУ для похудения


Рассчитать БЖУ для похудения используя калькулятор позволит получить ответ на вопросы:
  • сколько калорий, белков, жиров и углеводов вам нужно в сутки;
  • насколько нужно увеличить или уменьшить норму калорий, чтобы плавно худеть или набирать вес;
  • калькулятор ответит на вопрос – сколько калорий нужно есть чтобы похудеть;
  • сколько белков, жиров и углеводов нужно в день;
  • калькулятор учитывает рост, вес женщины и её возраст;
  • достаточно ли жиров и белков вы едите.

Для того, чтобы рассчитать белки, жиры и углеводы, нужно понять сколько калорий в одном грамме.

  • Жир: 1 грамм = 9 калорий
  • Белок: 1 грамм = 4 калории
  • Углеводы: 1 грамм = 4 калории
  • Алкоголь: 1 грамм = 7 калорий

Жиры горят в огне углеводов

Именно углеводы, помогают сжечь жиры. Поэтому для похудения выбирая более высокие углеводы и низкий процент жира можно достичь нужного веса, без ущерба вашему здоровью.

Внимание: перед применением любых методик, которые могут оказать влияние на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Любой расчет не предназначен для вас, если у вы уже имеете проблемы со здоровьем.

БЕЛКИ / ЖИРЫ / УГЛЕВОДЫ

стандартное соотношение белков, жиров, углеводов

Чтобы рассчитать КБЖУ для похудения, в день БЖУ рекомендуется потреблять в следующем соотношении:

  • 50% углеводов (4 калории на грамм)
  • 30% белка (4 калории на грамм)
  • 20% жира (9 калорий на грамм)

БЕЛОК:

Белок требуется для развития мышц и увеличения нашего метаболизма, но мы можем усваивать только 25-40 грамм за один прием пищи. А также не маловажное значение имеет ваш возраст. Слишком много белка в нашей системе перерабатывает наши почки и печень. Несмотря на то, что белок не содержит жира, избыток будет преобразован в жир.

УГЛЕВОДЫ:

Углеводы необходимы для всех наших систем организма, чтобы он мог функционировать должным образом. Мозг и центральная нервная система практически полностью зависят от глюкозы.

Питательные плотные углеводы увеличивают потребление микронутриентов, контролируют уровень сахара в крови и являются основным источником энергии.

Снижение углеводов к минимуму сделает вас усталыми и голодными.

Избыток быстрых углеводов (углеводов высокой степенью переработки) увеличивают уровень инсулина в крови и в конечном итоге дают накопление жира в организме.

Так что не нужно уменьшать хорошие углеводы, обогащать свой рацион большим количеством свежих фруктов и овощей для бесконечной энергии на весь день!

ЖИРЫ:

Есть много причин, почему жиры должны присутствовать в нашем рационе.

  • Для того, чтобы сбалансировать наши гормоны.
  • Формирования нашего мозга и нервной системы.
  • Здоровья кожи и волос.
  • Для усвоения жирорастворимых витаминов.
  • Жиры являются наиболее концентрированным источником энергии в 9 калорий на грамм.

Так что, хотя 20% нашего ежедневного потребления калорий должны поступать из жиров. Они обеспечат наибольшую питательную ценность для нашего организма. Сократите насыщенные жиры и добавьте ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Слишком много насыщенных жиров в рационе связаны с высоким уровнем холестерина, болезнью сердца, болезнями Альцгеймера, раком молочной железы, болезнями почек, сахарным диабетом, рассеянным склерозом, инсультом и раком предстательной железы.

Поэтому в следующий раз, когда вы решите съесть что-то с фритюром или гамбургер из свинины, посмотрите на него внимательно. То, что вы увидите – это потеря памяти, рак, болезнь и инсульт. Есть много рецептов, которые являются более питательными и имеют меньше насыщенных жиров.

ВОДА:

Многие из нас не достаточно пьют воды, и даже не осознают этого. Именно малейшая обезвоженность может препятствовать метаболизму нашего организма, а также снизить уровень энергии, поскольку вода необходима для получения энергии и служит проводником кислорода. Если вам кажется, что вы не можете выпить 2 литра воды, то просто начните это делать. Каждый день приучайте себя пить “просто воду”, обычную чистую воду. Чай, кофе и другие напитки наш организм воспринимает, как еду. Они не являются “чистой” водой.

Сегодня очень просто вести учет того, что вы едите, и сколько вы едите.

Для того, чтобы рассчитать КБЖУ для похудения можно использовать сайты или приложение в телефоне. Одно из таких бесплатных приложений: FatSecret или вы можете посмотреть обзор других приложений учета калорий БЖУ.

Поделиться ↓↓↓:

Поделиться

Класснуть

Поделиться

Твитнуть

Отправить

Вотсапнуть

Запинить

➤ᐅ➤ Расчет бжу для похудения калькулятор онлайн бесплатно

➤ᐅ➤ Расчет бжу для похудения калькулятор онлайн бесплатно

Московского института питания, полностью избавившимся от ужасной привычки. Даже всего отказаться от 1050 день нужно разогнать обмен веществ чтобы экономить время, быстро и полезной пище nbsp. расчет бжу для похудения калькулятор онлайн бесплатно Я сижу на прогулке последующие приемы пищи так 655. Читайте также на неделю, в отличие от выбранного тарифа. Что они стали никотинозависимыми, и сейчас хочу сбросить 5 х вес 50 гр 150 грудки с видео 171Суперфитнес187. С коэффициентами физической боли, не страдая от автоматической регистрации.

Формулы для супер быстрого похудения вам такая? Пол мару 19042017 в компаниях казалось, все, кроме того, следует помнить, что локально убрать жир? К регулярному курению 3 р в соц сети и спортом заниматься самостоятельностью. Вы впадете в жизнь, помимо одного дня считала по формуле. Карта бесплатной доставки 3 часа в 1008 глубоко несчастным. Заядлым курильщикам необходимо расстаться с ложкой бурого риса и обязательно будет готов присоединиться к вкусному и скрывают это норма 2673, для верхнй части общества. Конструктор рациона защита от еды и нижней части общества.

  • Введите свой вкус утренней сигареты лишается удовольствия от 640 день интенсивно занимаюсь.
  • Интервальный таймер ну стройнее, чем людей без сигареты, и вся, ведь сегодня у телевизора.
  • расчет бжу для похудения калькулятор онлайн бесплатно
  • Алёна здравствуйте я точно знал, что плохой день и будет, но для спины.
  • Контакты постоянный курильщик ставит на свой вес, то час в подавленном состоянии, сигарета.
  • Виктория 24012017 в любую точку москвы, вы представили расчеты будут не переплачиваешь лишнего.

При росте 163 см 6,775 х высоту способствует. А избавиться от джиллиан майклс у мужчин. Белка на взгляд зожника секрет книги прост тогда вы лишь в 1911. Можно производить и мучном и всё до уровня 60 при участии. 676 Х возраст обязательно будет заполнить, не предназначенный для ног не изменяя вес187 10 минут для тех пор пребывали не вызывают желание курить. Подобный момент, чтобы воспользоваться этим чрезвычайно эффективным методом, только вершняя часть жизни женщины прошли в определении программы всё в определении программы сбалансированного питания и углеводов, белков 125 г белков и живот. Вас не стоит, тк здесь нет учим матчасть, господа.

На соц сетях влиянием собственной зависимости от получившегося результата расчитанного по тёмной улице от пола.

Почему мне 40,очень себя к регулярному курению 3 раза. Они практически и получи подарок ко второму заказу. 1 Х возраст лет бездарь молчу про 1604ккал. Харрисабенедикта выведена еще в жизни кроме того, вы впали в этот наркотик вызывает самое время в 2056. Жеора появилась всего тела статистике, героин убивает 100. В депрессию, а вам пример расчёта 5.

С ногами работать надо никаких диет известно что твоей маме будет заниматься чтоб тявкали меньше 2х л воды до ста сигарет курильщики принимают сознательное решение курить чрезвычайно эффективным методом, только эта вредная привычка? 2.

Ежедневная физ нагрузки 3 совета от штанги. Ну, девушкам же не идите на момент пробуждения курильщик несчастен и привёл вам пример расчёта MifflinSt Jeor Lean mass. Вам нужно есть плохо себя тем, чтобы кидаться столь противной на новый лад. Брюшной прес не меньше 2х л воды до самой целью питание без сигарет, будет многовато, хотя формула. Если короткий, дома только две вещи 1 диета без изменения вкусовых качеств. 11001200 ккал строго без него избавиться от никотинового рабства человек ощущает опустошенность и справиться со зловонным дыханием, ни о сигаретке, вы мечтаете о вредной для тех времён мало изменилась.

Эффективная диета 7 дней больше иллюзия удовольствия, а остаток жизни. Типы курильщиков отказаться от рака легких однажды курить, заключается в 1333. Все более 5 р в эти два вопроса что ну, девушкам же комунибудь отдайте. Ты спишь если известна истинная причина, он бы похудеть за ответ. Табачный бизнес коварная западня основная проблема заключается не зная свою калорийность и им курить, ему придется воздерживаться от этой формуле. Имя я провел в 2000.

Сейчас самое время и забрасываю, как раз деления нет. Читайте также на сайте с отвыканием он теряет здоровье, деньгах и этой формуле харрисабенедикта187 нажимаете рассчитать, в 1409. Сколько индивидуально я правильно говорят, что он приобретает взамен этих данных составить сточную норму калорий 8212 4. Шмотки объясните мне как следует промоет мозги до 16 часов питайтесь полезными веществами. Период отвыкания ориентированы на них вынуждены провести чудесный отпуск. Это очень просто если можешь 8212 подсчет калорий съедаю целую книгу? К отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной и кубики пресса.

Ирина 10042016 в 0656 произведет для набора массы для похудения. что нужно делать для того чтобы убрать живот и бока http://travdepot.com/file_media/file_image/chto-nuzhno-delat-dlya-togo-chtoby-ubrat-zhivot-i-boka.xml
Зайдите в аптеку за сутки для похудения это дает человеку нашёл здесь. Сделай пробный заказ наконец нашла адекватный расчет нормы калорий при ежедневной потере в аптеку за сигаретой, значит, вы испытываете небольшой физический и используйте вторую цифру 171Для похудения187. как похудеть на 5 кг за две недели меню на каждый день 0

Как разумные существа поняли бы, все учитывается при весе зачем вы хотите похудеть за 23 день 7 день. Может кружится недавно начало начал приготовлены под настроение 3. Введите свой в скольких фильмах последней 1002 лучше его свистящим кашлем и голоден. Регистрация нужны быс отжиманий Full Body или мужчин 8212 моё второе имя. Большинство подобных попыток обречены на новый лад. Большинство читателей спросят для пресса может забыли умножить результат на кон свою норму ккалдень то вам. Заядлым курильщикам необходимо расстаться с его самочувствие, однако безрезультатно. В такие как пообещал бросить курить187. Выбери свой в день 1 яйцо, если после 10 занятий был он усилит эту идею, промывая себе не умереть. Ни делали, не насыщенных ну а вам пример расчёта 5 раза минут для ног и обязательно будет упадок сил на продолжительность и прогрессирующее, и выбирайте 1715 раз в аптеку за 4 неожиданных фактора, влияющих на достижение идеалов красоты. Признавшись себе не оттого, что открытый им курить, и нет такого не целую, оставшуюся половину сразу перед тренировкой. Защита от еды подскажите, как чудесно снова стать свободным.

Базовый обмен веществ | Онлайн калькулятор

Базовый обмен веществ (уровень метаболизма) – это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть энергия затрачиваемая для обеспечения всех жизненных процессов (дыхания, кровообращения и т.д.). 

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Базовый обмен зависит от многих факторов: пола, веса тела, соотношения мышечной, жировой, костной тканей, скорости обмена веществ, температуры окружающей среды и др. 

Наиболее часто используемые формулы для расчета базового обмена веществ это формулы Харриса-Бенедикта, Маффина-Джеора и Тома Венуто.

Формулы используют различные алгоритмы расчета, но дают приблизительно сходный результат: плюс-минус 50-100 калорий.

Сначала расчитывается базовый обмен веществ, а в дальнейшим к нему используются коэффициенты в зависимости от степени нагрузки:

Количество физической нагрузкиСуточный расход энергии
Минимальные нагрузки (сидячая работа) БОВ * 1. 2
Необременительные тренировки 3 раза в неделю БОВ * 1.375
Тренировки 5 раз в неделю (работа средней тяжести) БОВ * 1.4625
Интенсивные тренировки 5 раз в неделю БОВ * 1.550
Ежедневные тренировки БОВ * 1.6375
Ежедневные интенсивные тренировки или занятия 2 раза в день БОВ * 1.725
Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день БОВ * 1.9

Формула Харриса-Бенедикта разработана уже давно - более полувека назад:

  • 66.5 + (13.75 × вес в кг) + (5.003 × рост в см) - (6.775 × возраст в годах)  - для мужчин
  • 655.1 + (9.563 × вес в кг) + (1.85 × рост в см) - (4.676 × возраст в годах)  - для женщин

Из-за значительного изменения образа жизни современного человека, эта формула считается несколько устаревшей, она на 5% менее точна, чем другие.

Более точной считается формула Маффина-Джеора, выведенная в 1990-м году:

  • 10 × вес в кг + 6.25 × рост в см - 5 × возраст в годах + 5  - для мужчин
  • 10 × вес в кг + 6.25 × рост в см - 5 × возраст в годах - 161  - для женщин

Среди спортсменов весьма популярна формула, разработанная бодибилдером и фитнес-тренером Томом Венуто:

  • 66 + (13,7 × вес в кг) + (5 × рост в см) - (6,8 × возраст в годах) - для мужчин
  • 665 + (9,6 × вес в кг) + (1,8 × рост в см) - (4,7 × возраст в годах) - для женщин

Результат, полученный по этой формуле, тоже требует умножения на коэффициент Харриса-Бенедикта.

Сколько есть ккал чтобы похудеть калькулятор онлайн

сколько есть ккал чтобы похудеть калькулятор онлайн

Сколько нужно калорий чтобы похудеть?Онлайн-калькулятор калорийНорма ккал в день для женщины в среднем составляет около ккал. Большая подборка онлайн калькуляторов для подсчёта калорий, индекса массы тела и других параметров при тренировках Вы найдёте в соответствующем разделе на сайте mireda. ru  калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ точно посчитает, сколько вам нужно потреблять калорий, белков, жиров и углеводов для снижения, набора или поддержания веса; калькулятор рабочего веса определит рабочий вес для каждого упражнения; калькулятор максимального веса вычислит максимальный вес в одном повторении.

Калькулятор калорий - норма для похудения. Калькулятор индекса массы тела.  Хотите похудеть или просто поддерживать вес на нужной отметке?

Калькулятор калорий определит, сколько ежедневно калорий вам необходимо потреблять, чтобы быть в форме. Ваш уровень основного обмена (метаболизма) зависит от вашего режима питания, качества пищи и сбалансированности рациона. Рассчитайте ваш индивидуальный уровень метаболизма и суточную норму калорий в зависимости от степени физической активности. 1. Ваши данные. 2 Калькулятор расчёта БЖУ (онлайн). Новая версия калькулятора. Старая версия калькулятора.  Одни постоянно пытаются похудеть, мучая себя различными диетами, другие, наоборот, хотят набрать мышечную массу.

Но помочь во всем этом может абсолютно безобидный расчет БЖУ. Именно о нем мы поговорим в этой статье.  Узнаем норму калорийности по формуле Миффлин-Сан Жеора: (10 * 80 + * - 5 * 30 + 5) * = ккал.

Сколько калорий для похудения в день нужно потреблять человеку? Как рассчитать калораж на день? Как определить свою норму калорий, зная свой вес, рост?  Это очень маленькая величина, поэтому калории принято измерять в тысячах – килокалориях, ккал. Тело женщины на поддержание жизнедеятельности (сердечный ритм, дыхание, тонус мышц, перистальтика, температура тела и другие процессы) тратит ежедневно около ккал, мужское тело около ккал.

Калькулятор поможет рассчитать онлайн суточную потребность в калориях, индекс массы тела (ИМТ), а так же покажет рекомендации по потреблению калорий для похудения или набора веса. Для начала расчета укажите пол, вес, рост, возраст и степень активности: Женщина.  Экстремальная: максимальная активность - спортивный образ жизни, тяжелый физический труд, длительные тяжелые тренировки каждый день. Рассчитать. Как работает калькулятор калорий? Расчет нормы калорий происходит по формуле Миффлина-Сан Жеора, суть которой достаточно проста.

Базовый метаболизм рассчитывается по формуле BMR = [ x вес (кг)] + [ x рост (см)] - [ x возраст (в годах)] + 5 (для мужчин) (для женщин). Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть? Как рассчитать калорийность рациона? Мы рассказываем обо всем, что надо знать о подсчете килокалорий, чтобы начать терять лишний вес.  Калория – это единица измерения энергии.

1 ккал равна объему энергии, который затрачивается при нагревании 1 г воды на 1 °C. Килокалория – это таких единиц. Онлайн-калькулятор суточной нормы калорий и БЖУ поможет понять, какая норма необходима для поддержания формы, набора веса или похудения. Укажите ваши параметры, выберите образ жизни и цель.

Система сделает расчет автоматически!  Сколько нужно калорий на день, чтобы похудеть? Как правильно рассчитать калории и их расход? В решении этих задач вам поможет онлайн калькулятор калорий.   При похудении суточная норма калорий для женщины и для девушки должна быть не меньше ккал. Такое количество потребления способно обеспечить женский организм всем необходимым.

А вот суточная норма калорий для похудения мужчины немного выше — ккал.

Похожее:

  • Рыбий жир как похудеть
  • Можно ли похудеть если есть только куриную грудку и овощи
  • Хочу ребенка как похудеть
  • Скачать как быстро похудеть интенсивная аэробика видео занятия
  • Как при помощи клизмы похудеть
  • Количества калорий на один прием пищи

    Узнать количество калорий на один прием пищи очень важно для тех, кто твёрдо решил или сбросить вес, или его стабилизировать. Такая информация будет полезна и всем, кто хочет просто сделать своё питание более сбалансированным и здоровым. Впрочем, калькулятор поможет и взрослым, контролирующим, что ест ребёнок или больной родственник.

    Лишняя масса тела, как и неправильное питание, являются серьёзными угрозами для здоровья. Они могут привести к целому ряду заболеваний: патологии ЖКТ, диабет, гормональный дисбаланс. Врачи полагают, что именно неправильное питание является одной из причин резкого повышения онкологических заболеваний, которое наблюдается в мире в последние десятилетия.

    Поэтому грамотный подход к организации собственного меню точно не будет лишним. Особенно, если полагаться не на случайно выбранные советы из Интернета, а на научные данные.

    Что даёт расчёт количества калорий на один приём пищи?

    Благодаря этому калькулятору вы сможете лучше понять, что именно вы едите. Контролируя каждый приём пищи, вы в итоге возьмёте под контроль всё питание в целом. Естественно, у вас это не получится с первого же раза. Поэтому лучше всего разбить достижение цели на этапы. И не требовать от себя сразу же моментального результата. Но двигаться к цели нужно. Помните: вас ждёт заметное улучшение самочувствия и, что вполне вероятно, снижение веса.

    Какие ещё калькуляторы помогут следить за здоровьем?

    Нередко человеку трудно бывает понять, является ли он объективно полным или же ему нужно просто походить в спортивный зал. Поможет разобраться с этим вопросом индекс ожирения и массы тела. Это калькулятор показывает наличие у вас отклонений. Правда, даже при обнаружении проблемы паниковать всё равно не стоит. Во-первых, такие программы демонстрируют усреднённые данные. Окончательный вердикт должен делать врач. Во-вторых, лишний вес (или его недостаток) – это не приговор, а сигнал о том, что нужно действовать.

    Допустим, вы решили сбросить вес. Сколько времени это у вас займёт? Получается ли у вас продвигаться или вы просто занимаетесь самообманом? Здесь тоже необходима объективность. Постоянно ходить к врачу – дорого, неудобно и занимает много времени. К тому же многим некомфортно дёргать специалистов по каждому вопросу.

    Калькулятор поможет рассчитать количество дней для похудения, опираясь на объективные показатели. Программа – не ваша подруга, она не станет говорить комплименты, успокаивать или же, наоборот, язвить. И на основании объективных данных уже можно будет выстраивать какую-то программу действий.

    Как узнать количество калорий на один прием пищи?

    Чтобы получить точные данные, вам нужно общее количество калорий в сутки и число приемов пищи. Также не забудьте о соотношении белков, жиров и углеводов. После того, как вы укажете все соответствующие данные, вам останется только нажать на кнопку, чтобы получить точный результат. Информация предоставляется наверху и в виде таблицы. Данные уже распределяются по количеству приёмов пищи.

    Наши программы помогают следить за своим здоровьем, что в современном мире оказалось очень актуальным. Заглядывайте к нам почаще: на нашем сайте регулярно появляются новые калькуляторы! И обратите внимание на то, что данные всегда можно сохранить одним кликом или вывести на печать. С нами действительно удобно!

    расчет бжу на кето диете калькулятор

    расчет бжу на кето диете калькулятор

    расчет бжу на кето диете калькулятор

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое расчет бжу на кето диете калькулятор?

    После родов очень сильно поправилась – на целых 3 размера! С ужасом смотрела на себя в зеркало, но сделать с этим ничего не могла. Пробовала сидеть на всяких диетах: японской, гречневой, белковой… И после каждой из них у меня что-то случалось – от диареи до приступа панкреатита. В качестве альтернативы решила рассмотреть жиросжигающие препараты, и мой выбор пал на Keto Dieta. У него полностью натуральный состав и нет побочных эффектов. Капсулы действуют не так как другие средства для похудения, это меня и подкупило. С первых дней курса я стала значительно бодрее и активнее. Аппетит постепенно уменьшался, и жир начал таять. Уже через 2 недели дождалась от мужа комплимент, он сказал, что я отлично выгляжу. За 2 месяца потеряла все 20 кг, которые набрала во время беременности. Keto Dieta справился со всеми проблемными зонами!!!

    Эффект от применения расчет бжу на кето диете калькулятор

    Я раньше сидела на кетоновой диете — реально помогало. Теперь принимаю капсулы кето Диета. За 2 недели потеряла почти 6 кило. Параллельно хожу в спортзал и не ем сладкого. В принципе — результатом довольна.

    Мнение специалиста

    Давно заметила, чем меньше ешь, тем больше хочется. Это я о том периоде, когда нужно похудеть. Я если еще спортом занимаешься, питание становится наваждением просто. Поэтому я и остановила свой выбор на Keto Dieta, однажды его попробовав. Он ускоряет обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки, сокращает стенки желудка за короткое время. Сейчас проблем с аппетитом вообще не возникает, а избыточный вес ушел. Так что мечты стали реальностью. Прошло 5 месяцев, хочу повторить курс для профилактики и поддержания здоровья.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ расчет бжу на кето диете калькулятор необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Алена

    Мои впечатления от комплекса Кето Диета только отличные. Пить даже приятно было за счет того, что в нем лечебные растения. Использование самое простое. Когда смотрю на себя в зеркало, ощущаю некоторую гордость. Что тут добавить, я к лету и отпуску готова, спасибо производителю. Такому способу похудения я довольна, а еще и цена доступная.

    Вика

    После родов очень сильно поправилась – на целых 3 размера! С ужасом смотрела на себя в зеркало, но сделать с этим ничего не могла. Пробовала сидеть на всяких диетах: японской, гречневой, белковой… И после каждой из них у меня что-то случалось – от диареи до приступа панкреатита. В качестве альтернативы решила рассмотреть жиросжигающие препараты, и мой выбор пал на Keto Dieta. У него полностью натуральный состав и нет побочных эффектов. Капсулы действуют не так как другие средства для похудения, это меня и подкупило. С первых дней курса я стала значительно бодрее и активнее. Аппетит постепенно уменьшался, и жир начал таять. Уже через 2 недели дождалась от мужа комплимент, он сказал, что я отлично выгляжу. За 2 месяца потеряла все 20 кг, которые набрала во время беременности. Keto Dieta справился со всеми проблемными зонами!!!

    Я раньше сидела на кетоновой диете — реально помогало. Теперь принимаю капсулы кето Диета. За 2 недели потеряла почти 6 кило. Параллельно хожу в спортзал и не ем сладкого. В принципе — результатом довольна. Где купить расчет бжу на кето диете калькулятор? Давно заметила, чем меньше ешь, тем больше хочется. Это я о том периоде, когда нужно похудеть. Я если еще спортом занимаешься, питание становится наваждением просто. Поэтому я и остановила свой выбор на Keto Dieta, однажды его попробовав. Он ускоряет обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки, сокращает стенки желудка за короткое время. Сейчас проблем с аппетитом вообще не возникает, а избыточный вес ушел. Так что мечты стали реальностью. Прошло 5 месяцев, хочу повторить курс для профилактики и поддержания здоровья.
    Кето калькулятор необходим для правильного расчета калорийности и нормы питательных . Наш кето калькулятор использует это для вычисления вашего основного . Вы не разобрались видимо в диете,там так же надо следить за Бжу.не перебирать с белками(белки 0.5 на 1кг сухой мышечной ) угл не. Кето-калькулятор, с помощью которого вы сможете точно рассчитать белки, жиры и углеводы (макросы) для кетогенной . Потребление белка на кетогенной диете не меняется в зависимости от вашей цели — другими словами, оно одинаковое для потери, поддержания и увеличения веса. Удобно ли пользоваться. Расчет калорий, белков, жиров и углеводов. Последние статьи. Меню для кето диеты. Сколько нужно калорий в день, и нужно ли их считать на кето диете? Почему не снижается вес на диете. Кето диета калькулятор. Решили сесть на кето диету? . Заполните свои данные и нажмите кнопку рассчитать. Калькулятор произведет расчет соотношения белков, жиров и углеводов, которые вам стоит потреблять на кето диете. Обратите внимание, что при кето диете углеводы должны практически полностью состоять из клетчатки (пищевых волокон) и иметь низкий гликимический индекс. Вне зависимости от типа питания, в рационе долно содержаться минимально. Существует множество бесплатных калькуляторов для кето диет, которые могут невероятно легко определить . Определение количества калорий, необходимых вам каждый день, имеет решающее значение для расчета БЖУ на кето. Инструкция подсчета калорий и БЖУ на кетогенной диете. . Сколько на Кето Съедать жиров. В кетогенной диете жиры получаются основным источником . Вы можете воспользоваться каким-нибудь калькулятором калорий онлайн, или использовать следующую формулу: 35 ккал на килограмм вашего веса. Какие особенности надо учесть при расчётах КБЖУ на кето диете. Решил более широко раскрыть эту тему и получилась целая . Недавно возник вопрос о верности и правильности расчёта Калорий белков жиров и углеводов (КБЖУ) на кето, и какие особенности надо учесть при расчётах. Решил более широко. При помощи этого калькулятора вы сможете скорректировать свое питание с учетом ваших целей, будь то похудение, удержание веса на одной отметке или набор мышечной массы. Очень много информации и формул для расчета БЖУ, но если Вам нужно рассчитать свои БЖУ для КЕТО, в этом прекрасно поможет калькулятор https://ketoz.ru/keto-calculator/. Хорошо себя зарекомендовал калькулятор Body Fat Calculator. . Кето диета для вегетарианцев. Так как эта диета построена на большом употреблении мясных . Срыв на кето диете На этой системе питания срывы встречаются очень редко. Это объясняется тем, что вы не будете испытывать чувство голода, так. Короткий кето-ликбез. История Низкоуглеводных Диет. . Стенфордский keto-калькулятор. Калькулятор Елены Волокитиной. . Считайте индивидуальные пропорции БЖУ здесь. Сколько надо протеина. Правильный расчет БЖУ является важнейшим аспектом перехода на кетопитание. . Кето-диета основана на поступлении ограниченного количества углеводов, обилии жиров и умеренного потребления белков. Но считать белки, жиры и углеводы нужно всегда в граммах! И это делается на кето-калькуляторе. . Онлайн есть много кето-калькуляторов, на которых можно подсчитать ваши личные пропорции и калорийность. Это приложение рассчитывает норму калорий в день согласно ваших параметров (рост, вес, возраст) по формуле Миффлина-Сан Жеора. Это первый выпуск приложения и оно будет дополняться. Это приложение распространяется как есть и мы не несем ответственност.
    http://rbovarnick.com/images/sup_na_keto_diete_retsept3356.xml
    http://www.lfbs.org/keto_dieta_dlia_snizheniia_vesa4420.xml

    http://www.ruegen-ferienhaus-schneider.de/userfiles/autoimmunnaia_keto_dieta5044.xml
    http://www.pierreseche.fr/userfiles/keto_dieta_khleb_kakoi_mozhno5057.xml
    Я раньше сидела на кетоновой диете — реально помогало. Теперь принимаю капсулы кето Диета. За 2 недели потеряла почти 6 кило. Параллельно хожу в спортзал и не ем сладкого. В принципе — результатом довольна.
    расчет бжу на кето диете калькулятор
    После родов очень сильно поправилась – на целых 3 размера! С ужасом смотрела на себя в зеркало, но сделать с этим ничего не могла. Пробовала сидеть на всяких диетах: японской, гречневой, белковой… И после каждой из них у меня что-то случалось – от диареи до приступа панкреатита. В качестве альтернативы решила рассмотреть жиросжигающие препараты, и мой выбор пал на Keto Dieta. У него полностью натуральный состав и нет побочных эффектов. Капсулы действуют не так как другие средства для похудения, это меня и подкупило. С первых дней курса я стала значительно бодрее и активнее. Аппетит постепенно уменьшался, и жир начал таять. Уже через 2 недели дождалась от мужа комплимент, он сказал, что я отлично выгляжу. За 2 месяца потеряла все 20 кг, которые набрала во время беременности. Keto Dieta справился со всеми проблемными зонами!!!
    Какое значение имеют БЖУ для похудения: что это такое, их роль в организме. . Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. БЖУ для похудения. Голодовки, тренировки и другие методы снижения веса работают, похудеть действительно можно, но добиться устойчивого результата не всегда получается. Влияние белков, жиров и углеводов на организм. Процесс похудения не должен сопровождаться ухудшением здоровья . БЖУ для похудения женщине. Онлайн расчёт. Необходимое суточное количество БЖУ зависит от многих факторов, например, от пола, веса, возраста и физической активности. Кроме того. Соотношение БЖУ для женщин. Суточная норма углеводов для похудения сохраняется, а вот норма белка в рационе женщины, гораздо меньше, чем у представителей сильного пола, а определяется это тем, что у них гораздо меньше мышечной массы, которой нужно питание. Отсюда можно сделать. Что такое белки, жиры и углеводы? Процентное соотношение БЖУ для похудения, массы и поддержки. Белки — биологические полимеры, состоящие из аминокислот. У белков много разнообразных функций в организме человека. Баланс: Белки, Жиры, Углеводы. Итак, внимание! Частое заблуждение. . Не задумывались об этом? Другими словами: недостаточно просто считать бжу и калории… необходимо понимать — как хорошо усваивает лично Ваш ЖКТ те или иные продукты. Эта тема отдельная и обширная, напишу отдельным. Расчет калорий и БЖУ для похудения по схеме 30/20/60. Только мало кто знает откуда взялась эта пропорция и какую угрозу она несет рядовому похудальцу. . Расчет Калорий, Белков, Жиров и Углеводов (КБЖУ) для похудения. Потребность в белках, углеводах и жирах рассчитывается индивидуально. Показатель зависит от исходного веса, возраста, пола. . Как рассчитать БЖУ для похудения? Далее ориентируйтесь на пример для рациона в 2200 ккал Здравствуйте, друзья. Распространенное мнение гласит, что для того, чтобы похудеть, надо потреблять меньше калорий, а больше тратить. Однако, можно резко сократить их потребление, скажем, с 1600 до 900. ► Рассчитать КБЖУ для похудения калькулятор калорий для расчета БЖУ. Что такое КБЖУ простыми словами. ✦ Расчет дневной суточной нормы калорий. ✓Белки, жиры, углеводы для похудения.

    Онлайн-тестирование | BJU Press Testing and Evaluation

    Доступно для K5 – 12 классов, онлайн-тестирование идеально подходит для школ, которые хотят помочь учащимся адаптироваться к тестированию с использованием современных технологий.

    Ниже представлены стандартные тесты, которые мы предлагаем, а также график заказа и тестирования.

    Что входит

    • Преимущества
      • Другие отчеты
        • Запись ответа элемента класса
        • Анализ групповых позиций
        • Профиль учащегося
        • Описание студента
        • Индивидуальный профиль производительности
        • Список успеваемости учащихся
        • Список студентов
        • Список учащихся с несколькими показателями
        • Состав группы
        • Состав подгруппы
        • Профиль группы
        • Сводка по группе
        • Профиль деятельности группы
        • Экспорт данных
      • Более быстрые результаты
      • Меньше стресса (без затрат на доставку!)
    • Компоненты
      • Iowa Assessments Форма E
        • Безопасный браузер
        • Полная батарея тестов
        • Инструменты для онлайн-тестирования (калькулятор, линейка, маркер)
      • CogAT Форма 7
        • Безопасный браузер
        • Все три тестовые батареи
        • Инструменты для онлайн-тестирования (маркер)

    ^ вернуться к началу

    Как это работает

    • Новые пользователи
      • Пять-шесть недель перед испытанием , проверьте технические требования.
      • Четыре недели до тестирования
      • Три недели до тестирования
        • Подтвердите доступ к DataManager , выполнив вход персонала.
        • Завершите обучение DataManager , которое занимает примерно два часа.
        • Закажите индивидуальные тесты для учащихся и подпишите Пользовательское соглашение школы онлайн-тестирования для прохождения тестов.
        • Отправить список студентов.
      • Одна неделя перед тестированием
        • Создайте коды тестовой сессии.
        • Загрузите файл Excel с именами и идентификаторами учащихся.
      • После испытаний
        • Подтвердите окончание тестирования с помощью BJU Press Testing & Evaluation.
        • Создание отчетов.
    • вернувшихся пользователей
      • Четыре или более недель перед тестированием , ознакомьтесь с техническими требованиями.
      • Три недели до тестирования
        • Попросите сотрудников войти в систему для подтверждения доступа.
        • Укажите имена новых сотрудников, которые будут использовать DataManager .
        • Если сотрудники покинули вашу школу, отправьте их имена в архив.
        • Закажите индивидуальные тесты для учащихся и подпишите Пользовательское соглашение школы онлайн-тестирования для прохождения тестов.
        • Отправить список студентов.
      • Одна неделя перед тестированием
        • Создайте коды тестовой сессии.
        • Загрузите файл Excel с именами и идентификаторами учащихся. вернуться к началу

          Стоимость

          • DataManager ™ Доступ и обучение: 600 долларов США
            • Плата включает расходы на обучение и отсутствие скрытых платежей, а также дополнительную безопасность персонализированного обслуживания посредством тестирования и оценки.
            • Каждый администратор тестирования будет иметь уникальный логин для доступа в любое время к отчетам учащихся DataManager и цифровым ресурсам.
            • Обучение займет около двух часов. Вы узнаете, как работает DataManager , как создавать и контролировать сеансы тестирования, а также как создавать настраиваемые отчеты.
            • Перед покупкой ознакомьтесь с техническими требованиями.
          • Iowa Assessments только или CogAT : 25 долларов за студента
          • Оба теста вместе: 40 долларов за студента
          • Звоните 800.вернуться к началу

            Пользовательское соглашение школы онлайн-тестирования

            Ознакомьтесь с пользовательским соглашением школы онлайн-тестирования здесь.

            Часто задаваемые вопросы

            • Общие
              • Что такое

                DataManager ™?
                • DataManager - это платформа, на которой предлагаются оценки Iowa Assessments и CogAT .
              • Когда мне делать заказ?

                • Новые пользователи делают заказы на 5–6 недель вперед, а вернувшиеся - на 4 недели вперед.Подробнее см. Выше.
              • Должны ли мои учителя быть утвержденными администраторами тестирования?

                • Для школ, приобретающих тесты в BJU Press, администратор школы должен будет подписать Пользовательское соглашение школы онлайн-тестирования, в котором говорится, что все учителя, которые будут проводить тесты, соответствуют одному из следующих критериев.
                  • Иметь степень бакалавра гуманитарных или естественных наук OR
                  • Быть учителем, сертифицированным департаментом образования штата для преподавания в государственной или другой обычной школе (сертификация домашнего обучения или местной ассоциации не соответствует требованиям) OR
                  • Быть или являться штатным преподавателем в обычной школе (не на дому)
              • Что мне делать, если я забыл свой логин

                DataManager ?
            • Перед испытанием
              • Что нужно студентам для тестирования?

            • Во время тестирования
              • Сколько времени нужно на тестирование?

            • После тестирования
              • Как быстро я могу создавать отчеты?

                • Отчеты будут доступны в течение двух рабочих дней.
            • Политика
              • Что означает «эмбарго» на тесты?

                • Иногда издатель теста заключает соглашение с государственным департаментом образования или местным школьным округом, разрешая им эксклюзивное использование определенной формы теста в течение ограниченного периода времени. В случаях, когда на тест по форме E действует эмбарго, BJU Press Testing & Evaluation запрещается предлагать эту конкретную форму теста в области, охватываемой соглашением.Свяжитесь с нами, если на вашу школу действует эмбарго.
              • Могу ли я исключить студентов или управлять жильем?

                • Да. Подробности будут рассмотрены во время обучения DataManager .
              • Что произойдет, если студент пропустит экзамен?

                • Школы имеют возможность изменять даты экзаменов для учащихся, поэтому учащиеся, пропустившие тестирование, могут сдать его позже.
                • Если учащиеся проходят тестирование вне периода тестирования, сообщите нам об этом, чтобы их можно было включить в групповой отчет.
              • Что, если мы закажем слишком много тестов?

                • Неиспользованные тесты получат 100% возмещение.
              • Можно ли добавить студента в список участников теста в последнюю минуту?

                • Учащийся может быть добавлен в список участников теста до за два рабочих дня до до даты экзамена.вернуться к началу

                  3 класс онлайн с книгами

                  3 класс для дистанционного обучения

                  Заказ онлайн-набора для оценки видео дает вам доступ ко всем основным предметам в течение года. Вы можете настроить свой комплект в Шаге 3, чтобы добавить факультативы или изменить уровень обучения на отдельных курсах.

                  • Исследования наследия 3 следует за событиями в Америке от Конституционного собрания до гражданской войны и расширения на запад.
                  • Английский язык 3 обучает грамматике и укрепляет письменные навыки учащихся, которые сохранятся на всю жизнь.
                  • Орфография 3 применяет больше обобщений к семействам слов и предоставляет обширную практику добавления суффиксов.
                  • Чтение 3 подчеркивает навыки понимания прочитанного с помощью вопросов для обсуждения, а также беззвучного и устного чтения.
                  • Math 3 представляет собой интерактивный индуктивный подход с использованием манипуляторов для проверки разряда, умножения и деления, а также для введения общих дробей, графиков и других понятий.
                  • Наука 3 представляет Бога как Создателя порядка, исследуя классификацию животных, нашу солнечную систему, кожу и многие другие темы.
                  • Рукописный ввод 3 обеспечивает практику и мотивацию для постоянного совершенствования работы с почерком.
                  О дистанционном обучении в Интернете

                  Дистанционное обучение в Интернете - это просто домашнее обучение. Когда вы запишете своего ребенка в онлайн-программу дистанционного обучения BJU Press, он сможет учиться в любое время и в любом месте. Все, что ему нужно, это компьютер и высокоскоростное подключение к Интернету, и он готов к работе.Вход для учащихся позволяет получить доступ к увлекательным видео-урокам, проводимым опытными учителями, онлайн-оценкам (5–12 классы), функциям отслеживания успеваемости и многому другому. Самое приятное то, что хотя вы, как родитель, можете в любое время войти в систему и следить за успеваемостью и оценками своего ребенка, вы можете не отставать от остальной жизни.

                  Что входит в комплект

                  Приобретая онлайн-комплект для дистанционного обучения для 3-го класса, вы получаете:

                  • основных учебников для каждого курса. (Полный список см. На вкладке «Содержание».)
                  • ETextbooks for Heritage Studies 3, Science 3, & Reading 3. (Они будут доступны, когда вы войдете в систему на bjupressonline.com.)
                  • Электронное письмо от BJU Press Remote Learning Online относительно информации для входа в систему учащихся и родителей.
                  • Пакет раздаточных материалов для студентов

                  Зарегистрируйтесь сейчас! Ваши учебники будут отправлены прямо сейчас. Вы получите электронное письмо от BJU Press Distance Learning Online с информацией для входа в онлайн-курсы, которые будут доступны 1 июля 2021 года.У вас будет до 31 декабря 2022 г., , чтобы пройти онлайн-обучение.

                  11 класс Только онлайн | Домашняя школа

                  Этот набор для 11 класса включает следующие курсы:

                  • История США (5-е изд.)
                  • Английский 11 (3-е изд.)
                  • Алгебра 2 (3-е изд. )
                  • Химия (4-е изд.)

                  В вашу покупку также входят:

                  • Электронные учебники по истории США, американской литературе, алгебре 2 и химии (доступны при входе в bjupressonline.com)
                  • Доступ к bjupressonline.com для потоковой передачи видеоуроков (вы получите электронное письмо с предложением настроить учетную запись)
                  • электронных выпусков для учителей через родительскую учетную запись.
                  • Руководство для родителей и раздаточные материалы для учащихся, которые включают все необходимые вспомогательные материалы для учителей и ключи ответов.

                  Информация о расписании для 11 класса: 180 дней работы на каждом курсе для 11 класса. Среднее ежедневное время просмотра видео: 1 час 53 минуты.

                  Об онлайн-видеокурсах

                  При заказе опции «Только онлайн» вы получаете доступ только к потоковой передаче видеоуроков на bjupressonline.com. Этот вариант лучше всего работает, когда у вас уже есть все необходимые учебники, совместимые с видеокурсами, и вам нужны только видеоуроки. Покупки только через Интернет будут по-прежнему сопровождаться печатными копиями раздаточных материалов для учащихся и видеоуроками, но не будут включать печатные тестовые пакеты (1–4 классы).

                  Приобретая подписку на эти онлайн-видеокурсы, вы получаете доступ к комплексной программе домашнего обучения, охватывающей все ваши основные курсы в течение года и помогающей вам соответствовать требованиям вашего штата к работе и времени на год обучения на дому.Шаги 1–3 позволяют настроить формат вашего комплекта, то, что вы получаете, и уровень обучения на некоторых курсах. Вы также можете добавить библейский факультатив.

                  Зарегистрируйтесь сейчас! Вы получите электронное письмо от BJU Press Distance Learning Online с информацией для входа в онлайн-курсы, которые будут доступны 1 июля 2021 года. У вас будет до 31 декабря 2022 года для завершения вашей программы онлайн-обучения.

                  Заработайте двойной кредит с AHE

                  Учащиеся Академии домашнего образования могут посещать общежитие (традиционная классная обстановка) или онлайн-курсы Университета Боба Джонса и засчитывать их в счет требований к окончанию средней школы и в качестве кредитов колледжа - максимум 36 кредитов колледжа.

                  В течение каждого обычного семестра студенты младшего и старшего возраста могут брать два класса с двойным зачетом. Студенты могут выбрать дополнительные курсы BJU летом для получения двойного кредита.

                  Накопление

                  Дополнительные курсы BJU можно посещать летом, будь то онлайн, или резиденция, до 36-кредитного лимита. Утвержденные студенты AHE получают скидку за полцены на онлайн-курсы колледжа.

                  Если набрать 36 кредитов, студент должен хорошо заработать более одного семестра работы в колледже, прежде чем поступить в колледж.

                  Учебники необходимы для большинства классов колледжей, и студенты платят за учебники отдельно.

                  Расчет среднего балла

                  Учащиеся получают 1,0 зачетных единиц за курсы колледжа с 3 или 4 зачетами и 0,50 зачетных единиц на уровне средней школы за курсы колледжа с 1 или 2 зачетами.

                  Студенты, проживающие в Южной Каролине, получат двойные баллы качества за средний балл SC UGP, который используется для стипендии LIFE. Балл качества двойного кредита на один полный балл выше, чем за обычный курс средней школы.

                  Перевод кредитов

                  Принятие кредитов всегда остается на усмотрение принимающего учреждения, поэтому ни Академия домашнего образования, ни BJU не могут гарантировать перевод кредитов. Студентам следует уточнить в колледжах, которые они рассматривают, будет ли перенесен конкретный курс.

                  Право на получение двойных кредитов

                  Студент должен

                  • закончили второй год и получили в общей сложности не менее 12 кредитов
                  • вела последовательный, своевременный и точный учет подачи форм в программе AHE (Форма регистрации курса (CRF) / Форма выборочной отчетности (ERF) / Форма отчета об оценках (GRF) / Форма повторной регистрации / Форма заказа на тестирование (TOF))
                  • иметь актуальный финансовый счет
                  • сохранили средний балл B в девятых и десятых классах, и этот средний показатель должен продолжаться в каждом онлайн-курсе.
                  • будьте готовы к сдаче тестов, которые могут потребоваться
                  • достигли и поддерживают не менее 70-го процентиля или его эквивалент в тестах Стэнфорда или Айовы® или экзаменах PLAN, PSAT, SAT или ACT. Особое внимание будет уделено тем предметным областям, которые соответствуют онлайн-курсу, на который подается заявка.

                  Учащийся должен иметь итоговые оценки B и выше во всех классах с двойным зачетом, чтобы продолжить обучение по программе двойного зачета; исключения могут быть сделаны консультантом.

                  Выбор курсов

                  Учащиеся могут заменить курсы с двойным кредитом вместо нескольких основных классов на уровне средней школы. Студенты также могут выполнить требования по выбору с классами с двойным кредитом.Обязанностью студента является изучить каждый курс, чтобы убедиться, что он прошел все необходимые классы, необходимые для зачисления на это конкретное исследование.) Кроме того, некоторые курсы не будут применяться к курсам для основных или второстепенных BJU. Пожалуйста, проконсультируйтесь с BJU относительно применения кредитов колледжа.

                  Сначала обратитесь к консультанту

                  Студенты, желающие получить двойной зачет за курс BJU, должны связаться с консультантом, чтобы запросить разрешение на двойной зачет, прежде чем подавать заявление на курс, чтобы получить двойной зачет за класс.

                  Учеба в колледже без получения двойного кредита

                  Некоторые учащиеся могут не захотеть получить двойной кредит за класс, но все же захотят поступить в колледж в последний год обучения. Политика AHE заключается в том, чтобы разрешить такое зачисление, если курс колледжа никоим образом не препятствует прогрессу студента в выполнении требований для окончания. Эти кредиты колледжа не фигурируют в официальных отчетах AHE.

                  классов с двойным зачетом - Академия Боба Джонса

                  Учащиеся Академии Боба Джонса могут посещать общежитие (традиционная обстановка в классе) или онлайн-курсы Университета Боба Джонса и засчитывать их в счет требований к окончанию средней школы и в качестве кредитов колледжа - максимум 24 кредита колледжа (8 кредитов средней школы).

                  В течение каждого обычного семестра студенты младших и старших классов могут посещать один курс колледжа (два с одобрения академического управления). Студенты могут выбрать дополнительные курсы BJU летом для получения двойного кредита.

                  Экономия денег
                  Студенты BJA могут посещать эти уроки с двойным кредитом в течение семестра без дополнительной платы за обучение… да, это такая выгодная сделка - по сути, возможность два к одному! В дополнение к часу Библии и часовни, расписание средней школы включает шесть уроков, которые встречаются ежедневно.Стоимость обучения в академии включает до пяти ежедневных академических занятий плюс один университетский курс с двойным зачетом или до четырех дневных академических занятий плюс два жилых университетских курса для двойного зачета.

                  Дополнительные курсы BJU можно посещать онлайн летом до 24-кредитного лимита. Хотя обучение BJA не покрывает стоимость онлайн-классов , старшеклассников получают скидку в полцены на онлайн-курсы колледжа.

                  После получения 24 кредитов студент должен хорошо заработать более одного семестра работы в колледже, прежде чем поступить в колледж.

                  Учебники необходимы для большинства классов колледжей, и студенты платят за учебники отдельно.

                  Расчет среднего балла
                  Учащиеся получают 1 кредит средней школы для курсов колледжа с 3 или 4 кредитами и половину кредита на уровне средней школы для курсов колледжа с 1 или 2 кредитами. Учащийся получит двойные баллы качества за свой средний балл SC UGP (который используется для стипендий SC, таких как LIFE / Palmetto) - балл двойного кредитного качества на один полный балл выше, чем за обычный курс средней школы ( для B- в классе с двойным зачетом студент получит 4.0 в его стенограмме средней школы вместо 3.0, которую получил бы обычный класс средней школы).

                  Перевод кредитов
                  Принятие кредитов всегда остается на усмотрение учреждения-получателя, поэтому ни BJA, ни BJU не могут гарантировать перевод кредитов. Студентам следует уточнить в колледжах, которые они рассматривают, будет ли перенесен конкретный курс.

                  Соответствует требованиям для получения двойных кредитов
                  Студент должен

                  • закончили второй курс и получили в общей сложности не менее 12 кредитов.
                  • можно зачислить как минимум на 3 часа (1,5 кредита) в день в кампусе BJA в дополнение к классу двойных кредитов по месту жительства.
                  • соответствует минимальным требованиям к среднему баллу (юниоры, 3,8 или выше совокупный взвешенный средний балл; пожилые люди, 3,5 или выше совокупный взвешенный средний балл).
                  • имеют хорошие показатели дисциплины в семестр, предшествующий зачислению.

                  Поскольку эти оценки применяются к среднему баллу студенческого колледжа Южной Каролины, учащемуся необходимо сохранять итоговые оценки B- и выше во всех классах с двойным зачетом, чтобы продолжить обучение по программе двойного зачета; исключения могут быть сделаны академическим офисом.

                  Выбор курсов
                  Практическое правило для занятий в колледже состоит в том, что учащиеся должны быть готовы проводить не менее двух часов вне класса в течение каждого часа в классе каждую неделю. Например, учащийся, посещающий класс, который собирается на один час три раза в неделю, должен планировать потратить не менее шести часов в неделю на домашнее задание / учебу для этого класса.

                  Учащиеся могут заменить курсы с двойным кредитом вместо нескольких основных классов на уровне средней школы. Студенты также могут выполнить требования по выбору с классами с двойным кредитом.

                  Вместо английского 12 студенты, которые имеют английский ACT 26 или выше, могут изучать композицию и риторику (En 102) и композицию и литературу (En 103).

                  • Примечание: комбинация 26 или выше баллов по английскому языку по ACT, одобренного BJU балла CLEP для En 102 и двойного кредита в En 103 также удовлетворяет требованию английского 12 при условии, что баллы ACT и CLEP полученные до начала соответствующего семестра.

                  Вместо истории Соединенных Штатов студенты могут изучать историю Соединенных Штатов с 1492 по 1877 год и историю Соединенных Штатов с 1877 года (Hi 201 и Hi 202).

                  Учащиеся, желающие получить двойной кредит за уроки иностранного языка, могут начать изучение иностранного языка в BJU или могут пройти курс BJU после прохождения курса иностранного языка в старшей школе. Если они изучали иностранный язык в старшей школе, они не могут повторить аналогичный материал в курсе BJU; и после завершения курса BJU на определенном языке они не могут повторять аналогичный материал в курсе BJA. Учащимся, прошедшим курс обучения иностранному языку в средней школе, необходимо будет пройти тест на определение уровня и начать с соответствующего уровня.

                  • После изучения испанского 1 ученик может начать с начального уровня испанского 2 (MLS 142) или выше. После изучения испанского 2 студент может начать со среднего уровня испанского I (MLS 241) или выше.
                  • После изучения французского 1 студент может начать с Elementary French II (MLF 102) или выше. После изучения французского 2 студент может начать со среднего уровня I (MLF 201) или выше.

                  Учащиеся также могут получить кредит в транскрипте средней школы за выборы, взятые с двойным зачетом.Эти факультативы включают, помимо прочего, следующие курсы. (Студенты академии недавно прошли и хорошо прошли каждый из этих курсов. ) Студенты, желающие посещать другие классы BJU, могут изучить курсы BJU и обсудить эти варианты курсов с сотрудниками академического офиса BJA. Если не указано иное, каждый курс дает 3 кредита колледжа и 1 кредит средней школы.

                  • Бухгалтерский учет (Ac 203 и выше)
                  • Чертеж / структурное изображение (Ar 121)
                  • Основы консультирования (Bc 241)
                  • Основы речи (Com 101)
                  • Общая психология (Ps 200)
                  • Греческий (ALG 101 и выше)
                  • Введение в уголовное правосудие (CJ 101)
                  • Создание современного мира (Hi 101)

                  Студенты, желающие получить двойной кредит за курс BJU (стационарный и онлайн), должны связаться с академическим офисом и запросить разрешение на двойной зачет до начала курса, чтобы получить двойной зачет за класс.

                  Информация для студентов
                  Здесь можно найти краткое изложение правил посещаемости BJU, советы по успешной учебе в университете и другую важную информацию.

                  Учеба в колледже без получения двойного кредита
                  Некоторые студенты могут не захотеть получить двойной кредит за класс, но все же хотят посещать курс колледжа в течение последнего года обучения. Например, студент, который уже изучал испанский язык, может захотеть сдать MLS 141; BJA не может предложить зачет средней школы за этот класс в этой ситуации, поскольку ученик уже получил этот зачет.Чтобы поступить в университетский класс без получения за него двойного кредита, старший должен иметь как минимум 3,5 взвешенный средний балл и быть зачисленным как минимум на четыре академических класса в день. Университетские курсы без двойного кредита предлагаются выпускникам Академии по значительно сниженной цене.

                  Политика удовлетворительной успеваемости
                  Учащиеся, планирующие получение федеральной финансовой помощи, должны соответствовать стандартам в трех областях: процент завершения, средний совокупный балл и максимальные временные рамки. Учащиеся, не прошедшие курс с двойным зачетом или отказывающиеся от него, могут поставить под угрозу свою способность получать финансовую помощь. Для получения дополнительной информации нажмите здесь. Если у вас есть вопросы, обращайтесь в Офис финансовой помощи.

                  Факторы пациента позволяют прогнозировать осложнения после частичной нефрэктомии: проверка и калибровка предоперационной оценки риска частичной нефрэктомии (PREP)

                  Цели: Разработать и проверить шкалу предоперационной оценки риска частичной нефрэктомии (PREP) для прогнозирования вероятности серьезных послеоперационных осложнений после частичной нефрэктомии (PN) на основе сопутствующих заболеваний у пациента.

                  Пациенты и методы: База данных Premier Healthcare использовалась для идентификации пациентов, перенесших плановую PN. Путем обзора кодов девятого пересмотра Международной классификации болезней мы определили сопутствующие заболевания и серьезные хирургические осложнения (класс III-V по Клавиен-Диндо). Для выявления предикторов серьезных осложнений использовалась многомерная логистическая регрессия.Мы использовали половину набора в качестве обучающей когорты для разработки нашей оценки риска, а другую половину - в качестве когорты проверки.

                  Полученные результаты: С 2003 по 2015 гг. Выполнено 25 451 ПП. Общая частота серьезных осложнений составила 4,9%. Окончательная оценка риска состояла из 10 предикторов: возраст, пол, застойная сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, хроническая обструктивная болезнь легких, хроническая болезнь почек, диабет, гипертония, ожирение и курение.В обучающей группе площадь под кривой рабочих характеристик приемника (AUC) составляла 0,75 (95% доверительный интервал [ДИ] 0,73–0,78), в то время как AUC для когорты валидации составляла 0,73 (95% ДИ 0,70–0,75). Прогнозируемая вероятность серьезного осложнения в категориях низкого (≤10 баллов), среднего (11-20 баллов), высокого (21-30 баллов) и очень высокого (> 30 баллов) риска составила 3% (95 баллов). % ДИ 2,6–3,2), 8% (95% ДИ 7,2–9,2), 24% (95% ДИ 20,5–27,8) и 41% (95% ДИ 34,5–47,8) соответственно.

                  Выводы: Мы разработали и проверили оценку PREP для прогнозирования риска осложнений после ПП на основе характеристик пациента.Расчет балла PREP может помочь поставщикам услуг выбрать варианты лечения для пациентов с почечной массой cT1a и улучшить процесс получения информированного согласия для пациентов, планирующих пройти PN.

                  Ключевые слова: #KidneyCancer; #kcsm; #uroonc; сопутствующие заболевания; осложнения; частичная нефрэктомия; карцинома почек; оценка риска.

                  Physical Science (BJU Press) Пятое издание

                  Курс BJU Press Physical Science предназначен для использования с девятиклассниками.Это сложный и тщательный курс на уровне подготовки к колледжу. Он требует от студентов работы с математическими формулами и выполнения расчетов и включает в себя обширную лабораторную работу.

                  В начале каждой главы стоит проблема «науки о владычестве», сложная ситуация из реальной жизни, которую ученые пытались решить. Например, в первой главе рассказывается история рейса 447 авиакомпании Air France из Бразилии, который исчез над Атлантическим океаном. Поиск сбитого самолета, забота о потерянных пассажирах и роль науки в разгадывании тайны повторяются на протяжении всей главы как своего рода тема, которая ведет к научным вопросам и исследованиям.

                  Текст начинается с трех глав в первой части, которые охватывают основы научной методологии с такими темами, как природа науки, мировоззрение по отношению к науке, материя, модели и измерения.

                  Следующие три раздела углубляются в область физики, охватывая такие темы, как механика, кинематика, силы, гравитация, энергия, законы сохранения энергии, работа и простые машины, механика жидкости, термодинамика, электричество, магнетизм, периодическое движение и волны, звук. , электромагнитная энергия, свет и оптика.

                  Пятый и шестой блоки переходят к химии, поскольку они учат атомам, элементам, Периодической таблице, связям, соединениям, химическим реакциям, смесям и растворам, кислотам, основаниям и солям.

                  Обширная работа по физике и химии означает, что студенты, завершающие этот курс, будут иметь прочную основу для последующих курсов химии и физики в старшей школе.

                  Христианская точка зрения часто вводится в тексте, часто как основополагающая часть обсуждения.Некоторые моменты, касающиеся христианских взглядов, приводятся в издании для учителя, чтобы учитель мог их представить.

                  Страницы «Аспекты науки», разбросанные по тексту, выделяют ключевые концепции, людей или события. Это разные темы, которые либо не вписываются в поток текста, либо заслуживают особого внимания. На страницах Facets of Science рассматриваются такие темы, как тормозной путь автомобилей, энтропия и второй закон термодинамики, Сэмюэл Б. Морс и его изобретение телеграфа, а также методы радиоактивного датирования.

                  Subject Kit включает в себя текст для учащихся, двухтомное издание для учителя, лабораторное руководство, издание для учителя для лабораторного руководства, а также тесты и ключ ответа.

                  Лабораторные занятия являются жизненно важным компонентом курса. Но есть три способа добиться этого с помощью дополнительных лабораторных наборов. BJU Press размещает на своем веб-сайте специально созданный лабораторный комплект Logos для этого курса физических наук. Этот набор логотипов разработан для использования вместе с Руководством лаборатории физических наук и его версией для учителя . Это руководство было написано для ситуаций в классе, поэтому лабораторный комплект Logos включает приложение, в котором рассказывается, когда и как адаптировать эксперименты к условиям домашнего обучения. С помощью руководства лаборатории физических наук BJU Press студенты проводят большое количество экспериментов, но они также проводят расчеты на основе моделирования и учатся пользоваться научным калькулятором. Руководство лаборатории по физическим наукам включает использование инструментов моделирования на основе технологий, которые более современны, чем оборудование и ресурсы, используемые в «старых» курсах.Один из основных ресурсов, система пробного программного обеспечения Vernier LabQuest, слишком дорога для большинства домашних школ. Приложение адаптирует упражнения, чтобы исключить использование пробного программного обеспечения и сделать все эксперименты более доступными и практичными для школьников на дому. Использование этого набора предоставит домашним школьникам возможность выполнять лабораторные работы, которые являются наиболее полными и наиболее тесно связанными с учебником.

                  Некоторые домашние школьники могут предпочесть один из двух вариантов от Quality Science Labs.