Низкокалорийная мимоза: рецепт без картошки и майонеза с видео и фото
Если вы не часто балуете себя вкусными, сытными салатами из-за их немаленькой калорийности, этот рецепт для вас. Низкокалорийную версию знаменитого салата Мимоза можно кушать даже на ночь. В нём минимум углеводов и очень много полезных белков.
Эта Мимоза готовится без картошки и майонеза. Салат получается невероятно нежным и лёгким. Соус я делаю на основе сметаны, но всем знакомый вкус классической Мимозы все равно сохраняется.
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте- Общ.\актив. время готовки: \
- Рейтинг:
5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге
★★★★★
2
Оцените рецепт
- Количество порций: 2 порции
- Стоимость: очень экономно
Как приготовить низкокалорийную Мимозу без картошки и майонеза
Ингредиенты:
- Горбуша – 200 г консервированная
- Лук репчатый – 40 г
- Яйцо куриное – 4 шт.
- Сыр полутвердый – 30 г
- Масло сливочное – 20 г
- Сметана – 4 ст.л.
- Горчица – 0.5 ч.л.
- Соль – 0.3 ч.л.
- Перец черный – 0.3 ч.л.
- Розмарин – по вкусу
Приготовление: Шаг 1
Видео рецепт низкокалорийной Мимозы без картошки и майонеза
Рецепт низкокалорийной Мимозы без картошки и майонеза с пошаговыми фото
Подготовить все ингредиенты для низкокалорийного салата Мимоза, картошка и майонез для этой версии салата не нужны.
Яйца нужно заранее отварить и остудить. Сливочное масло должно быть замороженным. Веточки розмарина используются опционально, лишь для украшения салата. Их можно заменить на веточки укропа, стебли зелёного лука или убрать вовсе.
Шаг 2
Подготовить рыбу для салата. В рецепте используется консервированная горбуша. Можно взять любые консервы из лосося или сайры. Выбор зависит лишь от вашего вкуса и предпочтений. Однако, именно с горбушей салат получается особенно вкусным.
Слить с консервы лишнюю жидкость и размять рыбу с помощью вилки.
Шаг 3
Приготовить сметанный соус для низкокалорийного салата Мимоза без картошки и майонеза.
В миску выложить сметану. Добавить горчицу, соль, перец и натёртый на мелкой тёрке один желток. Всё хорошо перемешать.
Перец для соуса можно взять чёрный или, как в данном рецепте, смесь перцев.
Шаг 4
Выложить в порционные салатники размятую вилкой рыбу.
Не нужно утрамбовывать рыбу. Салат должен получиться воздушным. Для удобства можно воспользоваться кондитерским мешком или плотным пакетиком. Выложить в него сметанный соус и выдавить немного поверх рыбы.
Шаг 5
Подготовить лук для низкокалорийного салата Мимоза. Очистить лук от шелухи, промыть и мелко нарезать.
Шаг 6
Выложить нарезанный лук в сито и ошпарить его кипятком. Данный процесс сделает лук не таким жгучим и уберёт в нем яркий аромат. Таким образом, лук добавит салату Мимоза сочности, но не будет доминировать в общем вкусе.
Шаг 7
Выложить подготовленный лук в салатники и добавить сверху немного сметанного соуса.
-
Шаг 8
Подготовить яичные белки для салата. Три яичных белка натереть на мелкой тёрке. Одно яйцо должно остаться целым.
Оно понадобится нам для украшения салата. Шаг 9
Выложить натёртые белки в салатники и смазать небольшим количеством сметанного соуса.
Помните, ничего не придавливаем и не утрамбовываем. Главный плюс салата заключается в его воздушности и лёгкости.
Шаг 10
Подготовить сыр для низкокалорийной версии салата Мимоза. Натереть сыр на мелкой тёрке. Для этого рецепта отлично подойдёт любой твёрдый или полумягкий сыр. Однако никто вам не запрещает использовать любимый сорт мягких сыров. Вкус у салата конечно будет немного иным, но точно не менее аппетитным.
Шаг 11
Выложить натёртый на мелкой тёрке сыр в салатники и смазать его небольшим количеством сметанного соуса.
Шаг 12
Натереть поверх салата немного замороженного сливочного масла. Не исключайте этот пункт из рецепта.
Сливочное масло придаст салату восхитительную нежность.Шаг 13
Подготовить желтки для низкокалорийной версии салата Мимоза. Оставшиеся два желтка натереть на мелкой тёрке.
Шаг 14
Посыпать салат натёртыми желтками.
Шаг 15
Украсить салат оставшимся яйцом, небольшой ложкой сметаны и веточкой розмарина. Если вы готовите салат на праздничный стол, то его отличным украшением станет отварное перепелиное яйцо, веточка розмарина и небольшая ложка красной икры.
Данный салат можно сделать как в порционных салатниках, так и в одном большом прозрачном салатнике.Перед подачей рекомендуется выдержать салат около 2-3 часов в холодильнике. Это не обязательно, но желательно. За это время салат немного выстоится, и вкус станет более единым и гармоничным.
Низкокалорийная Мимоза без картошки и майонеза готова. Приятного аппетита!
Оно понадобится нам для украшения салата.
Сливочное масло придаст салату восхитительную нежность.Категории: Блюда и меню на праздничный стол, День рождения, Зимние салаты: рецепты, Низкокалорийные блюда: пп рецепты обедов и ужинов, Низкокалорийные рецепты, Осенние салаты ПП (полезное питание), Осенние салаты: рецепты, Салаты, Салаты из яиц, Салаты на День рождения: рецепты, Что приготовить на День рождения: рецепты
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтактеВам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Анастасия Вуккерт
Автор кулинарных блогов “ВАМ_Вкусняшки” в Инстаграм и в ВКонтакте
Соавтор кулинарного сайта Nehudeem.
Автор рецептов в кулинарных журналах “Золотые рецепты наших читателей” издательства Толока
Лауреат кулинарного конкурса от издательства “Хлеб и соль” в 2021 г.
Лауреат всероссийского гастрономического конкурса «Лиза. Приятного аппетита!” в 2022 г.
Автор одного из рецептов книги К. Новотной “Вкус детства”
Просмотреть все рецепты автора
Низкокалорийные версии любимых классических блюд Здоровое питание
Шеф-повара подготовили здоровые рецепты вкусных и сытных блюд. Попробуйте облегченные версии мясного рулета, курицы по-пармски, мак-н-чиза и картофельного пюре.
Рекомендуем
Мак-н-чиз «Три сыра»
В типичной порции мак-н-чиза из ресторана больше 900 килокалорий. В этой версии их всего 403, с тем же сырным изобилием.
Рецепт: Мак-н-чиз «Три сыра»
Курица пармезан
Шеф-повара «урезали» традиционную курицу по-пармски до 435 калорий — в ней меньше жира, но больше вкуса благодаря свежему томатному соусу и хрустящей панировке.
Рецепт: Курица пармезан
Картофельные чипсы с чёрным перцем и с луковым дип-соусом
Картофельные чипсы от Элли Кригер готовятся в духовке вместо фритюра. Подавайте их с кремовым луковым соусом на основе нежирного греческого йогурта — вы убедитесь, что здоровое питание не означает отказ от любимых снеков.
Рецепт: Картофельные чипсы с чёрным перцем и с луковым дип-соусом
Кесадилья с беконом, сыром и перцем халапеньо
Для вкуснейшей полезной закуски в стиле кухни текс-мекс шеф-повара используют бекон из индейки и сыр пониженной жирности.
Рецепт: Кесадилья с беконом, сыром и перцем халапеньо
Печёная фасоль с ветчиной в сковороде
Идеальная для обеда с друзьями запеченная фасоль от Элли содержит копченую нежирную ветчину, а сладкий оттенок придает меласса вместо рафинированного сахара.
Рецепт: Печёная фасоль с ветчиной в сковороде
Крабовое фондю
Лакомиться горячим кремовым дип-соусом можно без вреда для фигуры.
Просто замените ингредиенты из традиционного рецепта сыром, молоком и майонезом с низким содержанием жира.
Рецепт: Крабовое фондю
Креветки скампи в легком соусе
Традиционно креветки скампи готовятся с большим количеством сливочного масла. Однако в этой версии используется куриный бульон, а оливки Каламата придают дополнительную нотку вкуса.
Рецепт: Креветки скампи в легком соусе
Роллы из теста фило с фаршем
Это вкусная компактная закуска без лишнего жира и калорий — вы даже не поверите, что в одной порции всего 220 ккал!
Рецепт: Роллы из теста фило с фаршем
Кесадилья с курицей и грибами
Элли начиняет цельнозерновую тортилью курицей, грибами, свежим шпинатом и сыром для здорового сытного блюда.
Рецепт: Кесадилья с курицей и грибами
Фриттата с картофелем и цуккини
Используя овощи, яичные белки и бекон из индейки, шеф-повара приготовили облегченное картофельное блюдо: в одной богатой белком порции всего 255 калорий.
Рецепт: Фриттата с картофелем и цуккини
Запеканка из батата
В этой версии классической лазаньи вместо листов теста используется батат, а шпинат придает яркий цвет (и содержит много полезных веществ). В результате — сытное и вкусное основное блюдо, которое к тому же вегетарианское и не содержит глютен!
Рецепт: Запеканка из батата
Низкокалорийный клэм-чаудер
Теперь вы можете наслаждаться тем же сытным новоанглийским чаудером, в котором вдвое меньше калорий благодаря обезжиренным питьевым сливкам. Бекона совсем немного — только чтобы дополнить вкусом овощи.
Рецепт: Низкокалорийный клэм-чаудер
Мини корн-доги в духовке
В двух таких корн-догах на 115 калорий меньше, чем в одном жареном во фритюре полноразмерном корн-доге, и всего 50% жира.
Рецепт: Мини корн-доги в духовке
Хрустящая «жареная» курица в духовке
Хрустящая запеченная курица от Кэт Коры содержит на 100 калорий меньше, чем в жареной версии, и около половины жира.
«На вкус не отличить от жареной курицы», — говорит Кэт.
Рецепт: Хрустящая «жареная» курица в духовке
Фаршированные лодочки из тыквы с креветками
Сливочное масло, лимон, чеснок и креветки — это беспроигрышное сочетание прекрасно подходит к запеченной тыкве-спагетти.
Рецепт: Фаршированные лодочки из тыквы с креветками
Фиш-энд-чипс в духовке
Эта запеченная версия любимого блюда содержит на 144 калории и 12 гр. жира меньше, чем в обычных фиш-энд-чипс из ресторана.
Рецепт: Фиш-энд-чипс в духовке
Куриный суп-пюре с рисом и приправой карри
Сытный куриный суп, приправленный порошком карри и свежей зеленью, — то что нужно, когда хочется чего-то уютного и согревающего без лишнего жира.
Рецепт: Куриный суп-пюре с рисом и приправой карри
Картофельный салат с огурцом и сельдереем
Эта версия салата для пикника содержит на 280 калорий меньше, чем в оригинальном рецепте.
В чем секрет? Большую часть майонеза заменяет йогурт без добавок, а еще здесь много хрустящих овощей помимо картофеля.
Рецепт: Картофельный салат с огурцом и сельдереем
Крабовые котлеты с хрустящей корочкой
Эти крабовые котлеты одни из самых низкокалорийных, тем не менее они сохраняют сочность и хрустящую корочку. Элли Кригер использует качественное мясо краба вместо крабовых палочек.
Рецепт: Крабовые котлеты с хрустящей корочкой
Лёгкий Американский семислойный соус дип
Благодаря пасте чили, чесноку, кинзе и халапеньо этот многослойный дип такой же вкусный, как и оригинальная версия, с меньшим содержанием жира и калорий.
Рецепт: Лёгкий Американский семислойный соус дип
Толчёнка из картофеля с кожурой
В картофеле много калия и витамина C, а также углеводов, необходимых для получения энергии. Рэйчел Рэй уменьшает калорийность блюда, используя бекон из индейки и йогурт вместо сметаны.
Рецепт: Толчёнка из картофеля с кожурой
Салат тако с говядиной и томатной заправкой
Для здорового блюда в стиле текс-мекс Элли использует нежирный говяжий фарш и запеченные чипсы из тортильи. Черная фасоль служит дополнительным источником постного белка.
Рецепт: Салат тако с говядиной и томатной заправкой
Мясной хлеб из индейки и овощей с глазурью
По сравнению с порцией ресторанного митлофа, в рецепте Бобби Флая на 300 ккал меньше и на 65% меньше жира. Панировочные сухари панко придают блюду легкую воздушную текстуру.
Рецепт: Мясной хлеб из индейки и овощей с глазурью
Бефстроганов с грибами
Элли готовит низкокалорийную версию любимого блюда, используя нежирный греческий йогурт вместо сметаны, которую обычно добавляют в бефстроганов.
Рецепт: Бефстроганов с грибами
Картофель фри в духовке
Запеченный картофель фри от Элли утолит тягу к любимой закуске без вреда для фигуры.
Рецепт: Картофель фри в духовке
Низкокалорийное картофельное пюре без молока
Вместо обилия сливочного масла и сливок пюре получается нежным за счет натуральной кремовой текстуры картофеля Юкон Голд и добавления оливкового масла.
Рецепт: Низкокалорийное картофельное пюре без молока
Порционная пицца на английских маффинах к завтраку
Пицца на завтрак? Элли Кригер говорит, что это отличный источник важнейших питательных веществ вроде белка, кальция и клетчатки — так что смело готовьте!
Рецепт: Порционная пицца на английских маффинах к завтраку
Сэндвичи с рваной курицей барбекю
Это не просто диетический вариант сэндвичей: они готовятся с покупной курицей-гриль, а значит, подходят для быстрого ужина в рабочий день.
Рецепт: Сэндвичи с рваной курицей барбекю
Уэвос-ранчерос
Фета содержит меньше калорий, чем чеддер, при этом блюдо сохраняет тот же пикантный сырный вкус.
Рецепт: Уэвос-ранчерос
Лазанья-роллы с грибами и шпинатом
Паста из цельной пшеницы, частично обезжиренная рикотта и моцарелла — полезная замена ингредиентов без ущерба для любимого вкуса. Это сырная горячая лазанья в виде порционных рулетов.
Рецепт: Лазанья-роллы с грибами и шпинатом
Луковые кольца в духовке
Используйте вместо фритюра противень и готовьте более здоровые хрустящие луковые кольца.
Рецепт: Луковые кольца в духовке
Цельнозерновые панкейки с яблоками
Элли Кригер готовит легкие воздушные панкейки, используя вместе с обычной мукой цельнозерновую, а также простоквашу пониженной жирности.
Рецепт: Цельнозерновые панкейки с яблоками
Полезные пирожные Брауни
Здоровый образ жизни не означает отказ от пирожных, особенно если вы можете готовить насыщенные шоколадные брауни, в которых всего 154 ккал на порцию.
Рецепт: Полезные пирожные Брауни
Изысканный шоколадный кекс
Шеф-повара преобразили десерт, традиционно содержащий много масла: в этом легком диетическом кексе 180 калорий.
Рецепт: Изысканный шоколадный кекс
Низкокалорийный клубничный шорткейк
Кажется, что этот классический десерт вполне здоровый, но в обычном рецепте свыше 800 ккал и 56 гр. жира на порцию. Узнайте, как шеф-поварам удалось приготовить пирожное, содержащее лишь 215 калорий и 6 гр. жира.
Рецепт: Низкокалорийный клубничный шорткейк
Лимонно-малиновый кекс с цитрусовой глазурью
Заменив сливочное масло простоквашей с растительным маслом, шеф-повара приготовили лимонный торт, в котором всего 315 ккал.
Рецепт: Лимонно-малиновый кекс с цитрусовой глазурью
Кремовый пирог с бананами без выпечки
Бархатистый ванильный пудинг и нарезанный банан на корже из крекеров «Грэм» — это особенный десерт, содержащий всего 215 ккал на порцию.
Рецепт: Кремовый пирог с бананами без выпечки
Пирожные «Брауни-чизкейк»
Плотные шоколадные брауни, покрытые кремовыми завитками чизкейка — разве они могут быть частью здоровой диеты? Все возможно, если это облегченная версия рецепта от Food Network: в каждой порции всего 200 калорий.
Рецепт: Пирожные «Брауни-чизкейк»
Чизкейк с пониженным содержанием жира
Шеф-повара «убрали» из ломтика обычного чизкейка 291 ккал и 21 гр. жира — в рецепте вы увидите, как это сделать.
Рецепт: Чизкейк с пониженным содержанием жира
Морковные капкейки с сырным кремом
С рецептом от Элли можно смело лакомиться капкейками. Она использует муку из цельной пшеницы, яблочное пюре и нежирный сливочный сыр.
Рецепт: Морковные капкейки с сырным кремом
Кукурузные маффины с низким содержанием жира
Кукурузный маффин стал «легче» на 187 калорий и 12 гр.
жира. У этого рецепта есть еще одно преимущество: маффины готовятся с малиной.
Рецепт: Кукурузные маффины с низким содержанием жира
Брауни с цельнозерновой мукой
В пирожных от Элли лишь половина жира и калорий из обычного рецепта. Секрет в замене сливочного масла растительным, с добавлением пикантного йогурта.
Рецепт: Брауни с цельнозерновой мукой
Маложирный шоколадный пудинг
Шеф-повара готовят легкую версию классического пудинга: каждая порция теряет лишние 96 ккал и 14 гр. жира.
Рецепт: Маложирный шоколадный пудинг
Медовое овсяное печенье с изюмом
Овсяное печенье от Элли — мягкое, сладкое и с приятной текстурой. Но по сравнению с традиционным рецептом, здесь около половины сахара и насыщенных жиров, меньше углеводов, зато больше белка и клетчатки.
Рецепт: Медовое овсяное печенье с изюмом
Шоколадный торт с муссом из молока
Классический кремовый пирог от Элли, в отличие от оригинала, содержит вдвое больше шоколада, но лишь половину жира.
Рецепт: Шоколадный торт с муссом из молока
Такос с рикоттой и шпинатом
В каждой порции этого быстрого и несложного блюда для буднего дня всего 315 килокалорий.
Рецепт: Такос с рикоттой и шпинатом
Куриные пальчики в панировке и крудите с дип-соусом из голубого сыра
Куриные «пальчики» и кремовый дип-соус с голубым сыром содержат всего 279 калорий на порцию: это ностальгическое блюдо будет отличным выбором.
Рецепт: Куриные пальчики в панировке и крудите с дип-соусом из голубого сыра
Здоровое питание / Низкокалорийные блюда / Низкое содержание жиров / Полезные завтраки / Полезные обеды / Полезные ужины / Полезные перекусы / Калорийность готовых блюд / Комфортная еда / Коллекции рецептов / Фуд Нетворк — рецепты
50 простых низкокалорийных блюд – низкокалорийные рецепты, которые насытят вас
Реклама – Продолжить чтение ниже Майк Гартен
3
Суп из тыквы во фритюрнице
Майк ГартенРеклама – Продолжить чтение ниже
4
Противень с рыбой и овощами0007 Mike Garten
6
Тосты с белой фасолью и капустой
Mike Garten Не только на завтрак, тосты — вполне приемлемый ужин, если их посыпать сливочной фасолью и нежной капустой.
Получить Рецепт тостов с белой фасолью и капустой .
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Низкокалорийная кулинарная книга Good Housekeeping
Более 150 рецептов завтрака, обеда, ужина, десерта и закусок — всего 500 калорий или меньше на порцию!
8
Garam Masala жареная курица и цветная цветная капуста
Mike GartenЖареная цветная капула Tacos
Mike GartenРеклама — Продолжить чтение ниже
БЕСПЫТА Свинина с жареной мускатной тыквой
Danielle Occhiogrosso Daly12
Фахитас с курицей на сковороде
Danielle DalyРеклама — продолжить чтение ниже
13
Севиче из креветок
Майк Гартен Наполненный цитрусовыми соками, медом, луком-шалотом, перцем халапеньо и имбирем, этот освежающий легкий ужин или закуска имеет большой вкус.
Получите рецепт Севиче с креветками .
14
Крем-суп из цветной капусты с миндалем и тимьяном Гремолата
Майк Гартен15
Огненные свиные рулетики с салатом
Майк ГартенКочхуджан придает впечатляющую остроту сочной свиной вырезке. Охладите его хрустящим салатом и вареным рисом.
Получите рецепт Огненных свиных салатных рулетиков .
Реклама — Продолжить чтение ниже
16
Фаршированная курица во фритюрнице
Майк ГартенСливочный козий сыр и хрустящая прошутто придают этому будничному чуду много вкуса, но мало калорий.
Получите Рецепт фаршированной курицы во фритюрнице .
17
Цыпленок тандури
Майк Гартен Йогуртовый маринад в значительной степени гарантирует получение сочных, нежных куриных ножек в этом рецепте со специями тандури.
Кроме того, обжаривание на воздухе позволяет получить хрустящую золотисто-коричневую кожуру с небольшим количеством масла, используемого для обжаривания.
Получить рецепт Цыпленка тандури .
18
Салат «Калифорния Ролл»
«Майк Гартен»Этот деконструированный классический суши-бар отличается низким содержанием калорий благодаря сочетанию коричневого риса и хрустящего бостонского салата в качестве основы.
Получить рецепт салата с роллами Калифорния .
Реклама — Продолжить чтение ниже
19
Шакшука
Майк ГартенПопробуйте зачерпнуть это наваристое томатно-яичное рагу с хрустящим хлебом, а потом скажите нам, что вы не любите завтракать на ужин.
Получить рецепт Шакшука .
20
Цыпленок с паприкой, хрустящим нутом и помидорами
Майк Гартен С тоннами клетчатки из нута и нежирным белком из куриной грудки, это блюдо на одной сковороде само по себе является едой, хотя вы можете подать его с рисом или кускус, если вы предпочитаете.
Получите рецепт Курица с паприкой, хрустящим нутом и помидорами .
Саманта МакЭвой
Помощник редактора
Саманта (она/она) работает помощником редактора в Good Housekeeping Test Kitchen, где она пишет о вкусных рецептах, продуктах, которые обязательно нужно попробовать, и проверенных секретах успешной домашней кухни. С момента прихода в GH в 2020 году она попробовала сотни продуктов и рецептов (тяжелая работа!). Выпускница Фордемского университета, она считает кухню своим самым счастливым местом.
Рецепты низкокалорийных ужинов | BBC Good Food
Рецепты низкокалорийных ужинов | BBC Good FoodПопробуйте эти рецепты низкокалорийных ужинов, а затем ознакомьтесь с нашими низкокалорийными завтраками, низкокалорийными ужинами и низкокалорийными закусками
Показаны позиции с 1 по 24 из 66
Острые фрикадельки с чили и черной фасолью
Рейтинг 4,7 из 5 100 оценок рецепт с фаршем из индейки, черной фасолью и авокадо
Дхансак с кокосом и тыквой
Рейтинг 4,7 из 5.
317 оценокЭто быстрое и легкое вегетарианское карри идеально подходит для здорового ужина в будний день – с мускатной тыквой и кокосовым молоком. , чечевица и шпинат
Полезный болоньезе
Рейтинг 4,4 из 5,27 оценок
Этот нежирный, низкокалорийный болоньезе сочетает в себе нежирный свиной фарш с фенхелем и помидорами черри, чтобы дать взрыв свежего вкуса и два из ваших пяти- a-day
Жареные на мисо стейки из баклажанов со сладким картофелем
Рейтинг 3,5 из 5,22 оценок
Поджарьте толстые ломтики баклажанов с мисо, чесноком и имбирем, затем подавайте с ломтиками сладкого картофеля в качестве начинки , вегетарианский ужин
Имбирное жаркое из брокколи с кешью
Рейтинг 4,6 из 5,15 оценок
Попробуйте наше имбирное жаркое из брокколи для здорового вегетарианского ужина. Это немного похоже на жареный рис, но с брокколи, богатой антиоксидантами
Вареный лосось с эстрагоном
Рейтинг 4,6 из 5,7 оценок
Слегка припустить филе лосося и подавать со сливочной зеленой фасолью и молодым картофелем для легкая закуска
Полезный тикка масала
Оценка: 4,6 из 5,48.
Наслаждайтесь пряным, богатым вкусом тикка масала с этой более легкой версией для семейного отдыха, которая полезна для здоровья и не содержит глютена. Это гарантированно понравится публике
Фахита с курицей в одной кастрюле
Рейтинг 5 из 5,2 оценок
Получите максимум удовольствия от классического сочетания курицы и чоризо в этой простой кастрюле. Подавайте в больших тарелках со сметаной и посыпав зеленью петрушки.
Дольки сладкого картофеля с соусом моле
Рейтинг 3,7 из 5,3 оценок
Кабачки и сладкий картофель, приправленные хлопьями чили хабанеро, в этом ярком, здоровом блюде, являющемся частью нашего веганского плана здорового питания
Рыбные гратены по-средиземноморски
Рейтинг 4,6 из 5,21 оценок
Эти отдельные порции рыбы в томатном соусе, покрытые панировочными сухарями с травами, прекрасно замораживаются и идеально подходят для приема пищи без суеты
Ризотто с креветками, фенхелем и рукколой
Рейтинг 4,3 из 5,43 оценок
Это ризотто с креветками и фенхелем получает дополнительный вкус от лимонной цедры и рукколы — идеально подходит для званого ужина
Приготовленная на сковороде фета со свекольной сальсой и пюре из фасоли
Рейтинг 4,4 из 5,48 оценок
Приготовьте этот бюджетный вегетарианский ужин за считанные минуты: выложите ломтики легкой феты на пюре из фасоли каннеллини и посыпьте острой свеклой сальса
Кичари
Звездный рейтинг 0 из 5.
0 оценокПриготовьте кичари, успокаивающее блюдо, похожее на дхал, связанное с аюрведической очисткой (древняя система альтернативной медицины из Индии) для здорового ужина. .
Салат из курицы, брокколи и свеклы с песто из авокадо
Рейтинг 4,5 из 5,21 оценок масло авокадо и лимон
Острое тушеное мясо из баклажанов с кориандром и мятой
Оценка 4,3 из 5,29 оценок считается как 5 из ваших 5-в-день
Стейк мисо с салатом из лапши
Рейтинг 4,5 из 5,6
Ищете быстрое и питательное блюдо для насыщенных дней? Попробуйте наш быстрый, легкий стейк мисо с лапшой и овощным салатом – он полезный, низкокалорийный и имеет прекрасный вкус
Средиземноморские овощи с бараниной
Рейтинг 4,5 звезды из 5,82 оценок овощи и нежная баранина, которые порадуют всю семью
Рыба на пару и пак чой в пакетиках
Оценка: 4 из 5,24
Просто добавьте пропаренный рис, чтобы получить ароматное и низкокалорийное блюдо
Рагу Сомерсет с чеддером и петрушкой004 Пюре 9000 900 звездный рейтинг 4,5 из 5,154 оценок
Это согревающее лакомство, полное вкуса и пользы.
317 оценок
1 Цветная капуста 90 , панир и карри с горохом
Рейтинг 4,8 из 5,153 оценок
Готовится менее чем за час, этот простой вегетарианский рецепт карри с жареным индийским сыром и овощами также дешев в приготовлении
0 оценок
