Анатомия наращивания мышц (Крэйг Рэмзи)
Читать отрывок 1 499 ₽ 884 ₽ + до 132 бонусовКупить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии 5 шт5
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются. .Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.
Описание
Характеристики
На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног.
Эксмо
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя.
Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Книга «Анатомия наращивания мышц» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Крэйг Рэмзи «Анатомия наращивания мышц» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Мышцы плеча
Теперь, когда я нашел формат, которому мне нравится следовать для постов по основам анатомии, я хочу вернуться к анатомии руки , чтобы представить ее немного яснее. Я ищу способы приблизиться к анатомии человеческой формы, которые помогут нам в рисовании.
Начать стоит с изучения формы и расположения мышц.Сегодня мы рассмотрим несколько мышц плеча, в том числе двуглавую, трехглавую, плечевую и клювовидно-плечевую. Мы рассмотрим точки прикрепления мышц и то, как эти мышцы двигают рукой.
Начнем.
Во-первых, позвольте мне объяснить изображения. Эти диаграммы предназначены для того, чтобы мы могли видеть общую форму, размещение и точки прикрепления отдельных мышц. Мышцы представлены в виде плоских простых форм с разными цветами, чтобы выделить каждую мышцу. Сейчас я не делаю различий между мышечными волокнами и сухожилиями. Их объединяют для упрощения.
Двуглавая мышца плеча
Двуглавая мышца плеча — это мышца на передней поверхности плеча. Эта мышца получила название бицепс, потому что состоит из двух головок (мышечных тел). Двуглавая мышца плеча отвечает за сгибание руки в локте, поднимая предплечье к плечу (сгибание).
Двуглавая мышца плеча прикрепляется к лопатке, проходит через кость плеча (плечевую кость) и заканчивается прикреплением к лучевой кости (одной из костей предплечья)
Начало: лопатка, клювовидный отросток и супрагленоидный бугорок
Прикрепление: Лучевая кость на лучевом бугорке и в фасцию, расположенную в медиальной части предплечья
Действие: Сгибание руки в локтевом суставе спрятанный между большие бицепсы и трицепсы.
Начало: Лопатка у клювовидного отростка
Прикрепление: Середина диафиза плечевой кости с медиальной стороны.
Действие: сгибает и приводит руку в плече
Брахиалис
Плечевая мышца располагается на нижней половине плечевой кости в верхней части руки и под двуглавой мышцей плеча. Работая с бицепсом, эта мышца сгибает руку в локте, приближая предплечье к плечу.Начало: плечевая кость в середине диафиза
Прикрепление: верхняя часть локтевой кости, венечный отросток и локтевой бугорок
Действие: сгибание руки в локтевом суставе
Трехглавая мышца плеча
90 002 Последняя представляет собой крупную мышцу на задней (задней) стороне плеча.
