Анатомия рук мышцы: Nothing found for Myshcy Ruk Cheloveka %23I

Анатомия наращивания мышц (Крэйг Рэмзи)

Читать отрывок 1 499 ₽

884 ₽

+ до 132 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии 5 шт

5

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются. .Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.

Описание

Характеристики

На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног.

Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются. .Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.

Эксмо

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Анатомия наращивания мышц» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Крэйг Рэмзи «Анатомия наращивания мышц» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Мышцы плеча

Теперь, когда я нашел формат, которому мне нравится следовать для постов по основам анатомии, я хочу вернуться к анатомии руки , чтобы представить ее немного яснее. Я ищу способы приблизиться к анатомии человеческой формы, которые помогут нам в рисовании. Начать стоит с изучения формы и расположения мышц.

Сегодня мы рассмотрим несколько мышц плеча, в том числе двуглавую, трехглавую, плечевую и клювовидно-плечевую. Мы рассмотрим точки прикрепления мышц и то, как эти мышцы двигают рукой.

Начнем.

Во-первых, позвольте мне объяснить изображения. Эти диаграммы предназначены для того, чтобы мы могли видеть общую форму, размещение и точки прикрепления отдельных мышц. Мышцы представлены в виде плоских простых форм с разными цветами, чтобы выделить каждую мышцу. Сейчас я не делаю различий между мышечными волокнами и сухожилиями. Их объединяют для упрощения.

 

Двуглавая мышца плеча

Двуглавая мышца плеча — это мышца на передней поверхности плеча. Эта мышца получила название бицепс, потому что состоит из двух головок (мышечных тел). Двуглавая мышца плеча отвечает за сгибание руки в локте, поднимая предплечье к плечу (сгибание).

Двуглавая мышца плеча прикрепляется к лопатке, проходит через кость плеча (плечевую кость) и заканчивается прикреплением к лучевой кости (одной из костей предплечья)   

Начало: лопатка, клювовидный отросток и супрагленоидный бугорок

Прикрепление: Лучевая кость на лучевом бугорке и в фасцию, расположенную в медиальной части предплечья

Действие: Сгибание руки в локтевом суставе спрятанный между большие бицепсы и трицепсы.

Хотя это не полностью затемнено двумя. Эта мышца перемещает руку в плече, поднимая руку вверх и приближая ее к телу.

Coracobrachialis начинается у лопатки на костном выступе, называемом клювовидным отростком. Эта полоса мышц продолжается вниз по плечу и прикрепляется к внутренней стороне плечевой кости.

Начало: Лопатка у клювовидного отростка

Прикрепление: Середина диафиза плечевой кости с медиальной стороны.

Действие: сгибает и приводит руку в плече

Брахиалис

Плечевая мышца располагается на нижней половине плечевой кости в верхней части руки и под двуглавой мышцей плеча. Работая с бицепсом, эта мышца сгибает руку в локте, приближая предплечье к плечу.

Начало: плечевая кость в середине диафиза

Прикрепление: верхняя часть локтевой кости, венечный отросток и локтевой бугорок

Действие: сгибание руки в локтевом суставе

Трехглавая мышца плеча

90 002 Последняя представляет собой крупную мышцу на задней (задней) стороне плеча.