Программа питание фитнес: Solo Fitness — программа спортивного питания

Содержание

Кушать подано: как составить программу питания?

Индивидуально составленная программа питания может не только улучшить здоровье и настроение, но и помочь в борьбе с лишним весом и существенно дополнить эффект от тренировок. Екатерина Клочкова, сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, окончившая Ассоциацию Профессионалов фитнеса FPA под руководством Д.Г. Калашникова, рассказала Beauty BackStage о правилах питания на каждый день.

Основные советы по подбору своей программы

Все продукты питания можно разделить на 6 классов питательных веществ, каждое из которых выполняет определенную функцию в нашем организме:

— белки (протеины)

— жиры (липиды)

— углеводы

— витамины

— минеральные вещества

— вода

В зависимости от ваших целей (похудение, поддержание веса или мышечный набор массы) процентное содержание каждого из этих веществ будет меняться соответственно.

Вот универсальные формулы для расчета оптимального меню с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.

1. Сначала рассчитайте уровень своего метаболизма

Женский основной уровень метаболизма = 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) — (4,7 х возраст в годах)

Мужской основной уровень метаболизма = 66 + (13,7 х вес тела) + (5 х рост в см) — (6,8 х возраст в годах).

Полученный результат умножьте на коэффициент активности: низкая (сидячий образ жизни) — 1,20, малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) — 1,38, средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) — 1,55 или высокая (5-7 раз в неделю интенсивные тренировки) — 1,73. Далее убираем 500 ккал и получаем свою дневную норму. При низкой активности или маленьком весе рекомендую вычитать 300 ккал.

2. Расчет коридора калорий

Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.

Калории для похудения — 250 = нижний предел диапазона

Калории для похудения + 100 = верхний предел диапазона

Диапазон похудения, если взять пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.

3. Расчет БЖУ (белки, жиры, углеводы): 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал

Как правильно сочетать рацион и спортивные нагрузки?

Основные правила питания при умеренных спортивных нагрузках следующие: питание должно быть дробным — 5-6 раз в день небольшими порциями. Калорийность вашего ежедневного рациона должна превышать ваши энергозатраты — только так вы сможете создать запас энергии, необходимый для формирования мышц. Потребление белков должно быть повышенным — мышцам необходим строительный материал. Вы должны употреблять достаточное количество сложных углеводов — из них организм сможет черпать энергию для тренировок. Пейте достаточно воды. Ешьте овощи, они содержат необходимые витамины, аминокислоты, минеральные вещества и клетчатку.

Питание должно быть составлено следующим образом: 10-15 % дневной нормы калорий вы получаете из белковой пищи, около 25-30 % — из жиров (предпочтение отдавайте ненасыщенным растительным жирам, которые содержатся в орехах, злаках, оливковом масле), остальную часть — из углеводов. 95 % употребляемых углеводов должны приходиться на сложные углеводы — злаки, овощи, крупы, бобовые, картофель, орехи.

Негативные последствия неправильно подобранной программы питания

Любая диета рано или поздно заканчивается. О том, что будет потом, любители поэкспериментировать с разными методиками питания предпочитают не думать. Между тем, Британская Ассоциация Диетологов, в которую входят авторитетные врачи, признала, например, диету Дюкана «самой неэффективной и научно необоснованной», а затем его методика возглавила пятерку худших современных диет и была признана «запутанной и жесткой».

Проблемы с сердцем, почками, печенью, мышечная слабость, бессонница, раздражительность – вот лишь часть проблем, связанных с неправильным питанием. Срывы после диет неизбежны, потерянные килограммы вернутся с привесом, а здоровью будет нанесен непоправимый ущерб.

Сколько приемов пищи должно быть в ежедневном рационе?

Не менее четырех. Важно питаться каждый день в одно и то же время и через строго определенные промежутки времени. Перерывы должны быть не более 4 часов.

Следите, чтобы завтрак был плотным. В обед соблюдайте правило одной тарелки – суп или второе с салатом. На ужин ешьте белок (рыба или курица) и овощи без крахмала.

Что касается сладкого, то вы можете идти на поводу у своих привычек только в первой половине дня.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ BODYPLAN ОТ IRON SYSTEM™

Эта комплексная программа — не из той серии, что обещает «стройную фигуру за 4 недели», а инструкция по достижению и сохранению стройной фигуры и здорового тела.
Мужчины становятся сильными, подтянутыми, с удовольствием демонстрируют накаченные мускулы, женщины с энтузиазмом обновляют свой гардероб.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПЛАНА ПИТАНИЯ ОТ IRON SYSTEM
1. Побольше движения: силовой тренинг по программам IRON SYSTEM, избегаем Jo-Jo эффекта (обратного эффекта, когда после быстрого похудения во время диеты, по её окончанию вы также быстро набираете прежний вес) – плюс дополнительные кардио нагрузки. 2. Создание надежного отрицательного баланса калорий – всё заранее подсчитываем, чтобы не гадать, а знать наверняка.
3. Следим за собственным весом – ежедневное утреннее взвешивание натощак + вечернее перед сном.
4. Устраиваем «дни отдыха», это важно для физического и психического здоровья.
5. Калории поступают равномерно, что затрудняет стабилизацию обмена веществ.
6. Получение углеводов из белой муки сводится к минимуму.
7. Алкоголь, по возможности, максимально исключается.
8. Обязательное потребление незаменимых аминокислот небольшими порциями в течение дня.
9. Внимательность в период «анаболических окон» (сразу после тренировки) – не забивать окно ненужными калориями.
10. Особое значение жиров Омега-3: улучшение обмена веществ, плюс оздоровительные свойства.
11. Опасность низкокалорийной диеты. Необходимость разумного содержания жира в диете – оздоровительный эффект, стабилизация уровня тестостерона в крови.
12. Сокращение количества потребления заменимых аминокислот, особенно зерновых культур.
13. Увеличение потребления овощей и фруктов: содержат ценные углеводы и клетчатку.
Все этапы программы питания от IRON SYSTEM взаимосвязаны и дополняют друг друга.
При четком выполнении всех инструкций жиросжигание как результат, гарантирован. Каждый этап является важным и завершается с определенным положительным результатом. С другой стороны, предполагаемые ограничения нужно соблюдать какой-то промежуток времени, но не на всю жизнь.

Маленький девиз: «Чётко формируйте ту цель, к которой Вы идете! Бесплатного сыра не бывает – за всё надо платить. Для достижения своей цели Вам требуется крепкий дух».
Итак, действуем пошагово!

ШАГ 1 — ПОДГОТОВКА

Продолжительность 1 неделя. С самого утра! Ничего с питанием пока не делаем, питаемся как обычно, не меняем привычный ежедневный рацион, основная задача на этом этапе – считать количество ВСЕХ (!) потребляемых калорий в день. Этот подсчёт поможет в дальнейшем правильно определить нужное количество питательных веществ. (!) Да, Вы прочитали правильно: надо считать количество потребляемых калорий в день. Эта будет та цена, которую Вы должны будете заплатить за достижение своей цели. Так давайте, действуйте, создайте тело вашей мечты. Определите ваш текущий вес тела и напишите на бумажке о каком весе Вы мечтаете, как четкая цель. План питания разработан именно для достижения эффекта жиросжигания. Расстояние до Вашей цели делим на несколько этапов и начинаем постепенно и последовательно их преодолевать. На каждом этапе Вы должны потерять 0,5 кг общего веса. Вы можете желанию документировать свои достижения, сделать фотоснимки на каждом этапе, потом будет с чем сравнить, и Вы наглядно увидите изменения, которые происходят с Вами. Помните: — По окончанию первого этапа, когда у Вас будет минус 0,5 кг, можете побаловать себя чем-то вкусным. — По окончанию одного из средних этапов, когда у Вас будет приличный результат по снижению массы тела, можете наградить себя еще одним днем отдыха, в течение которого Вы можете есть, всё что хотите. Когда Вы достигнете своей цели, у Вас будет абсолютно новое ощущение не только потому, что у Вас совершенная фигура, но и осознание того, что Вы доказали сами себе, что у Вас есть сила воли и Вы можете достигнуть любой поставленной цели. Уверенность в себе, которую Вы приобретёте, поможет реализоваться в других сферах жизни.

ШАГ 2

Продолжительность 2-3 недели. Продолжаем считать ежедневное потребление калорий. Значительное увеличение жизненной и тренировочной активности. В зависимости от способности к восстановлению тренировки IRON SYSTEM 2-3 раза в неделю. Соблюдать ПЕРИОДИЗАЦИЮ! • В остальные дни, в зависимости от самочувствия, кардиотренинг, как минимум 2 раза в неделю. • В зависимости от регенерации – 2-3 дня отдыха в неделю. • Физическая активность должна быть приоритетом в Вашей жизни. И никаких оправданий не надо себе придумывать! • Каждое утро перед завтраком вставайте на весы. • В дальнейшем никаких изменений в питании. Соблазнов много, считайте калории! Строго контролируйте приток ВСЕХ калорий, включая напитки, перекусы, кетчупы, соусы, снэки, кофе, молоко для этого кофе и даже сахар для этого кофе. • В последнюю неделю включите в Ваш рацион питания макропитательные вещества (F, KH, P) в граммах, распределяя по приемам пищи с учётом среднесуточной дозы.

ШАГ 2.1 — ПРИВЫКАНИЕ
Продолжительность 2 недели. • Определить среднесуточную норму приёма калорий за предыдущую неделю и СНИЗИТЬ её на 5-10%. • Каждое утро перед завтраком вставайте на весы. После того, как Вы сбросили свой первый КГ, Вы можете позволить себе «день отдыха». Пример: стартовый вес 75,5 кг Цели: 75,0 кг 74,5 кг 74,0 кг и т.д. 01.11.2012: стартовый вес: 75,5 кг 02.11.: Вес: 75,5 кг 03. 11.: 75,5 кг 04.11.: 75,5 кг 05.11.: 75,0 кг День отдыха 06.11.: 75,5 кг 07.11.: 75,5 кг 08.11.: 75,0 кг 09.11.: 75,0 кг 10.11.: 75,0 кг 11.11.: 74,5 кг День отдыха И так, постепенно, вперед. Не поддавайтесь соблазну. У женщин часто случается задержка воды в организме, что приводит ко временному искажению результатов. Уверенно идите к поставленной перед Вами цели, не суетитесь. Если в течение 3-х недель никаких изменений не почувствуете, нужно будет сократить приток калорий еще на 5%. При необходимости дневную норму притока калорий придётся сильно ограничивать. В День отдыха можно расслабиться и есть всё, что захочется. Это послужит хорошей «метаболической» мотивацией.

ШАГ 2.2 — ПРОДВИЖЕНИЕ
Продолжительность 2 недели: • Идентично шагу 2.1 – строго контролируем приток калорий. • Используйте Зигзаг стратегию. Важно удержать баланс калорий, если в один день приток калорий перевесил на 100 ккал, то на следующий день приток калорий должен быть на 100 ккал меньше.
Пример: 2200 ккал
01. 12.: 2100 ккал
02.12.: 2300 ккал
03.12.: 2000 ккал
04.12.: 2400 ккал
05.12.: 2200 ккал
06.12.: 2100 ккал
07.12.: 2300 ккал
Среднее в неделю: 2200 ккал/день

Продолжительность 2 недели:
• И снова считаем калории и регулярно тренируемся. Тренировки IRON SYSTEM 2-3 раза в неделю. Соблюдать Периодизацию! В остальные дни, в зависимости от самочувствия, кардиотренинг с невысокой нагрузкой. Мастер-классы на стрейтчинг, если есть на это время.
• Приём калорий распределяется на пять приёмов пищи (3 – основные, 2 – закуски). Фрукты (кроме бананов) и пол тарелки овощей (с рекомендованными маслами) на каждый приём пищи.
• Ужин теперь обходится без зерновых продуктов. Вместо них выбираем протеиносодержащие продукты. Наблюдайте, как действует такое распределение макропитательных веществ и вносите в своё протокол взвешиваний. Жиры: Каждый день много (соблюдать баланс калорий!) рыбьего жира в капсулах или жирные сорта рыб. Нежирную говядину 2 раза в неделю минимум.

ШАГ 3 — ВПЕРЁД К ЦЕЛИ

Как определить ежедневное необходимое количество белков, жиров и углеводов в граммах? Пример: 70 кг веса тела, актуальная потребность калорий (посчитанная в результате первого этапа) 2300 ккал. 1. Определяем количество необходимого белка: 70 кг х 2,5г белка/кг/сутки = 175 г белка в день 1 г белка = 4,1 ккал 175 г белка в день х 4,1 ккал/г белка = 718 ккал/день Остаток калорий, которые должны поступать не из белка = 1582 ккал/день. Делим это число пополам — получаем 791 ккал в день должно поступать с углеводами и столько же с жирами. 2. Определяем допустимое количество жира в граммах жиры: 791 ккал/день: 9,3 ккал/ г жира = 85 г жира в день 3. Определяем допустимое количество углеводов в граммах Углеводы: 4,1ккал/г углеводов = 193 г углеводов в день.

ШАГ 4 — Я САМАЯ — САМАЯ!

Заключительный. Продолжительность 4 недели. Целевое распределение макропитательных веществ на жиры и протеины, значительное снижение потребления углеводов. Результатом является сравнительно одинаковый баланс с возможностью индивидуального контроля. В потреблении калорий внимание уделяется следующим основным принципам: • 2 г белка на 3,2 кг веса в день, равномерно распределяем это количество белка на все 5 приёмов пищи. Большее количество белка содержится в рыбе, чуть меньше в молочных продуктах и в бобовых. Приём протеинового порошка допускается. • Остальные калории 50/50 поступают с углеводами и жирами. Углеводы: крупы, в случае необходимости т только утром, фрукты и овощи. ИТОГО получаем: Белки: 175 г/день. Жиры: 85 г/день. Углеводы: 193 г/день.

КРАТКОЕ РЕЗЮМЕ IRON SYSTEM BODY PLAN

УГЛЕВОДЫ:
• Зерновые продукты, только в случае необходимости
• Углеводосодержащие овощи и фрукты
• После обеда (15:00) углеводосодержащее питание исключается

ЖИРЫ:
• Большое количество рыбы и капсулы рыбьего жира, нежирная говядина – регулярный приём
• Перед сном потребление жиров необязательно

БЕЛКИ:
• Приём белков распределяется по приёмам пищи в течение всего дня
• Допускается протеиновый коктейль после тренировки и на завтрак
• На обед рекомендуем медленно усваиваемые белки (рыбу, мясо, молочные продукты)
• Перед каждым приёмом пищи обязательный минимум 1 большой стакан воды

Следует отметить, что все отмеченные продукты применимы на всех последующих стадиях с некоторыми поправками.
Каждый день обязательно считаем потребляемые калории, определяем энергетическую ценность потребляемых продуктов. Также ежедневно встаём на весы и фиксируем изменения. Нельзя резко сократить количество потребляемых калорий. Это контрпродуктивно! Только если через три недели результатов не будет, тогда сокращаем ежедневный приток калорий приблизительно на 5% от предыдущего уровня. Потребуется терпение и железная воля! При таком подходе каждый здоровый участник IRON SYSTEM легко достигнет желаемого результата: Упругое, красивое тело, стройная фигура, прилив жизненной силы и энергии. Плюс к этому Вы приобретёте уверенность в себе и тогда Вы сможете реализовать все Ваши планы!

Питание и фитнес

ПеннВест Кларион

Бакалавр наук в области питания и фитнеса фокусируется на питании, физиологии, и многочисленные связи со здоровьем, хорошим самочувствием, фитнесом и спортом.

Эта специальность готовит студентов к работе в клинической, коммерческой фитнес, силовой кондиционирование, кардиологическую реабилитацию, физиологию упражнений, а также корпоративные или общественные оздоровительные и фитнес-профессии.

Благодаря практическому применению и обсуждению текущих вопросов эта программа также рассмотрите, как программы питания и физической активности:
*укрепление здоровья
*профилактика заболеваний, связанных с образом жизни
*содействие реабилитации
*улучшение работоспособности человека
Учащиеся будут иметь возможность адаптировать программу питания и фитнеса к удовлетворять их интересы и потребности. Ознакомьтесь с требованиями курса по ссылке ниже.
требования
Программа «Питание и фитнес» готовит выпускников к сдаче сертификационных экзаменов предлагаемые профессиональными организациями, в том числе:

Американский колледж спортивной медицины (ACSM)
Национальная ассоциация силы и физической подготовки (NSCA)
Национальная академия спортивной медицины (NASM)

Работа координаторов по фитнесу и оздоровлению
12 200 вакансий в 2012-2022 гг. (Bright Outlook Occupation — O*Net online)
Средняя заработная плата: 37,20 доллара США в час; 77 380 долларов в год

Специалисты по фитнесу и диетологи являются приоритетными профессиями в штате Пенсильвания

Выпускники смогут:
персонализировать программу питания и фитнеса за счет правильной разработки программы
оценки
постановка целей
обучение навыкам
консультации
обслуживание
общаться со своими клиентами в позитивной и мотивирующей манере
работа с разнообразным населением
Это отличная предпрофессиональная программа для студентов, заинтересованных в высшее образование, в том числе:
*физиология упражнений
*питание
*физиотерапия
*эрготерапия

Другие программы, которые могут вас заинтересовать в Clarion University:
Спортивное обучение

Спортивный менеджмент

Информацию можно найти в ресурсном центре карьеры, чтобы помочь найти подходящую спортивную карьеру для вас.
Вопросы?
Доктор Кэрол Бреннан Каплан
Координатор программы по питанию и фитнесу
Доцент Кафедра: Allied Health, Human Services, Rehabilitation and Спортивные науки
125 Ralston (Clarion Campus)
+1 814 393 1955
Подать заявку сегодня
Запланировать посещение
Отдать Кларион
Заключенные женщины разрабатывают программу питания и фитнеса: совместное исследование
Сохранить цитату в файл
Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV
Добавить в коллекции
Создать новую коллекцию
Добавить в существующую коллекцию
Назовите свою коллекцию:
Имя должно содержать менее 100 символов
Выберите коллекцию:
Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку
Добавить в мою библиографию
Моя библиография
Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку
Ваш сохраненный поиск
Название сохраненного поиска:
Условия поиска:
Тестовые условия поиска
Электронная почта: (изменить)
Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день
Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота
Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed
Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.
Отправить, даже если нет новых результатов
Необязательный текст в электронном письме:
Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием
. 2013;9(3):142-50.
doi: 10.1108/IJPH-03-2013-0015.
Рут Элвуд Мартин ¹ , Сью Адамсон, Мо Корчински, Элисон Грейнджер-Браун, Вивиан Р. Рамсден, Джейн А. Бакстон, Нэнси Эспиноза-Магана, Сью Л. Поллок, Меган Дж. Ф. Смит, Энн С. Маколей, Лара Лиза Конделло, Т. Грегори Хислоп
Принадлежности
принадлежность
¹ Сотрудничающий центр тюремного здравоохранения и образования, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада.
PMID: 25764387
DOI: 10.1108/IJPH-03-2013-0015
Рут Элвуд Мартин и др. Int J Prison Health. 2013.
. 2013;9(3):142-50.
doi: 10.1108/IJPH-03-2013-0015.
Авторы
Рут Элвуд Мартин ¹ , Сью Адамсон, Мо Корчински, Элисон Грейнджер-Браун, Вивиан Р. Рамсден, Джейн А. Бакстон, Нэнси Эспиноза-Магана, Сью Л. Поллок, Меган Дж. Ф. Смит, Энн С. Маколей, Лара Лиза Конделло, Т. Грегори Хислоп
принадлежность
¹ Сотрудничающий центр тюремного здравоохранения и образования, Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада.
PMID: 25764387
DOI: 10.1108/IJPH-03-2013-0015
Абстрактный
Цель: Женщины в тюрьмах во всем мире чаще страдают психическими и соматическими заболеваниями по сравнению с населением в целом и по сравнению с мужчинами в тюрьмах. В документе не обнаружено опубликованных исследований, в которых сообщается о мужчинах или женщинах в тюрьмах, участвующих в совместных исследованиях здоровья, чтобы решить их проблемы с питанием и физической формой. Целью данной статьи является описание экспериментальной программы питания и фитнеса, которая стала результатом уникального совместного исследовательского проекта в области здравоохранения в тюрьмах.
Дизайн/методология/подход: Женщины-заключенные разработали, возглавили и оценили шестинедельную пилотную фитнес-программу в женской тюрьме минимального/среднего режима. Оценка до и после программы включала анкету для самостоятельного заполнения и измерения тела. Ответы на открытый вопросник пролили свет на количественные выводы.
Выводы: Оценку программы завершили шестнадцать женщин-заключенных. Вес, индекс массы тела, соотношение окружности талии к бедрам и размеры грудной клетки уменьшились, а уровень энергии, сна и стресса улучшились к концу программы.
Ограничения/последствия исследования: В рамках совместного исследовательского проекта женщины-заключенные разработали и возглавили программу питания и фитнеса, которая привела к улучшению показателей тела и улучшению самочувствия. ЦЕННОСТЬ ОРИГИНАЛЬНОСТИ: Лишение свободы дает возможность вовлечь женщин в разработку собственных программ здравоохранения с последующими потенциальными долгосрочными преимуществами «исцеления».
Ключевые слова: Здоровье в тюрьме; Здравоохранительная тюрьма; Душевное здоровье; Заключенные; Женщины-заключенные; Женское здоровье.
Похожие статьи
Развитие совместных исследований здоровья женщин-заключенных в канадской тюрьме.
Элвуд Мартин Р., Мерфи К., Хэнсон Д., Хемингуэй С., Рамсден В., Бакстон Дж., Грейнджер-Браун А., Конделло Л.Л., Бьюкенен М., Эспиноза-Магана Н., Эдуорти Г., Хислоп Т.Г. Элвуд Мартин Р. и др. Int J Prison Health. 2009 г.;5(2):95-107. дои: 10.1080/17449200
4021. Int J Prison Health. 2009. PMID: 25759141 Бесплатная статья ЧВК.
Первичная медико-санитарная помощь: применение принципов в рамках коллективного исследовательского проекта в области здравоохранения, который начался в канадской женской тюрьме.
Мартин Р.Э., Мерфи К., Чан Р., Рамсден В.Р., Грейнджер-Браун А., Маколей А.С., Кахлон Р., Огилви Г., Хислоп Т.Г. Мартин Р.Э. и соавт. Глобальное продвижение здоровья. 2009 г.Декабрь; 16 (4): 43-53. дои: 10.1177/1757975909348114. Глобальное продвижение здоровья. 2009. PMID: 20028668
Противоречивые результаты качественного исследования психического здоровья в английских женских тюрьмах.
Колфилд Л.С. Колфилд Л.С. Int J Prison Health. 2016 19 декабря; 12 (4): 216-229. doi: 10.1108/IJPH-05-2016-0013. Int J Prison Health. 2016. PMID: 27921636
Паллиативная помощь и уход в конце жизни в тюрьмах: контент-анализ литературы.
Маски Т., Мармо С., Хан Дж. Маски Т. и др. Int J Prison Health. 2014;10(3):172-97. doi: 10.1108/IJPH-05-2013-0024. Int J Prison Health. 2014. PMID: 25764177 Обзор.
Женщины-заключенные, психическое здоровье, насилие и жестокое обращение.
Макдональд М. Макдональд М. Международная юридическая психиатрия. 2013 май-август;36(3-4):293-303. doi: 10.1016/j.ijlp.2013.04.014. Эпаб 2013 1 мая. Международная юридическая психиатрия. 2013. PMID: 23642339 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Оценка статуса питания и восприятия здоровья заключенными-мужчинами в израильских тюрьмах.
Аарон С.Б., Регев О., Теслер Р., Барак С., Шапира Ю., Вайс Ю., Штайнмец Н., Вакнин Ю., Гольдштейн Л., Бен-Цви К., Бирк Р. Аарон С.Б. и соавт. Питательные вещества. 2023 10 мая; 15(10):2255. дои: 10.3390/nu15102255. Питательные вещества. 2023. PMID: 37242137 Бесплатная статья ЧВК.
Диетические привычки, качество диеты, знания о питании и ассоциации с физической активностью у польских заключенных: пилотное исследование.
Косендяк А., Станиковски П., Домагала Д., Густав В., Бронковска М. Косендяк А. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 27 января; 19 (3): 1422. дои: 10.3390/ijerph222. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35162445 Бесплатная статья ЧВК.
Участие пациентов и общественности (PPI) в тюрьмах: вовлечение людей, живущих в тюрьмах, в исследовательский процесс – систематический предварительный обзор.
Трейси С., Мартин С. , Самарутилаке Н., Ван Бортел Т. Трейси С. и др. Справедливость здоровья. 2021 ноябрь 11;9(1):30. doi: 10.1186/s40352-021-00154-6. Справедливость здоровья. 2021. PMID: 34766211 Бесплатная статья ЧВК.
Сердечно-сосудистый риск у женщин, лишенных свободы из государственной тюрьмы в Мату-Гросу, Бразилия.
Hachbardt NB, Hattori TY, do Nascimento VF, da Silva JH, Terças-Trettel ACP, Oliveira VKV, Atanaka M. Hachbardt NB, et al. High Blood Press Cardiovasc Prev. 2020 апр;27(2):139-150. doi: 10.1007/s40292-020-00365-2. Epub 2020 7 марта. High Blood Press Cardiovasc Prev. 2020. PMID: 32144728
Медицинская диетотерапия в канадских федеральных исправительных учреждениях.
Дэвисон К.М., Д’Андреаматтео С., Смайе В.Л. Дэвисон К.