Программа для плеч без боли — фитнес без боли
12-недельная программа для возвращения к жиму лежа, тяжелой атлетике, подтягиваниям и другим упражнениям для верхней части тела
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Устали от болей в плечах во время жима лежа, тяжелой атлетики и других упражнений на верхнюю часть тела?
Вы знаете, о чем я говорю. Может быть, вы дергаете плечо во время жима над головой или рывка. Возможно, это происходит во время жима лежа. Может быть, это просто медленное нарастание боли с течением времени. Теперь больно даже когда надеваешь куртку. В любом случае, теперь твое плечо убивает тебя. Жим лежа, жим над головой и олимпийские упражнения превращаются из ваших любимых упражнений в тренажерном зале в наименее любимые.
Отвратительная боль в плече.
Я придумал решение этой проблемы. Программа Ultimate Pain Free Shoulder Training поможет вам избавиться от боли в плече и вернуться к любимым упражнениям. Если вы читаете это, я предполагаю, что ваши подъемы в настоящее время находятся в штопоре и не поднимались в течение довольно долгого времени. Я помогу вам обратить это вспять и вернуться к тому моменту, когда вы, наконец, снова нажмете PR.
The Ultimate Pain-Free Shoulder Program — это 12-недельная тренировочная программа, которая научит вас, как избавиться от
из боли в плече и вернуться к с помощью упражнений, которые вы любите.ДЛЯ КОГО
Спортсмен и энтузиаст фитнеса
Эта программа была разработана для тех, у кого болит плечо, и кто хочет вернуться к:
Олимпийская тяжелая атлетика
Пауэрлифтинг
Фитнес-спорт
Базовая силовая тренировка со штангой
Любой, кто любит усердно тренироваться в тренажерном зале.
..
Реабилитация сложена, а процесс улучшения сбивает с толку и разочаровывает. Эта программа не была предназначена для тех, кто имеет степень в области физиотерапии. Он был разработан для среднего спортсмена, чтобы избавиться от боли и вернуться к тренировкам. Здесь нет сложного медицинского жаргона, все это практично и легко реализовать.
Этот курс включает
12-недельные программы реабилитации
Пошаговое руководство о том, как избавиться от боли и вернуться к тренировкам в тренажерном зале. Выполняйте 3-5 дней в неделю тренировок со всем, что для вас предусмотрено (подходы, повторения, периоды отдыха, темп и т. д.). Программы длятся от 8 до 12 недель.
3 программные дорожки — для различных потребностей в тренировках
Одна дорожка предназначена для тяжелоатлетов-олимпийцев и тех, кто занимается фитнесом.
Одна дорожка предназначена для пауэрлифтеров, бодибилдеров и обычных людей, пытающихся вернуться к приседаниям, становой тяге и другим упражнениям для нижней части тела. Одна из последних программ — это дополнительная программа, предназначенная для дополнения вашей текущей программы тренировок. Выбирайте, что хотите, и вперед!
Подробные модули — избавьтесь от догадок
Посмотрите подробные лекции о том, как избавиться от боли и вернуться к тренировкам. Я буду вашим проводником обратно в тренажерный зал.
Узнайте, как изменить свою тренировку
Узнайте, как изменить болезненные подъемы, чтобы вы могли продолжать тренироваться в тренажерном зале, не причиняя себе дальнейшего вреда. Не хотите отказываться от своего текущего WOD или текущей программы тренировок? Нет проблем, в комплект входит дополнительная программа, которая просто добавляет упражнения в конец тренировки, чтобы помочь вам избавиться от боли, не перестраивая всю тренировочную программу.
Круглосуточный онлайн-доступ
Вся программа доступна на вашем компьютере, ноутбуке, планшете или мобильном телефоне. Потребляйте информацию, не выходя из дома или в любом месте, где есть доступ в Интернет.
Оценка собственной мобильности
Узнайте, где именно находятся ваши ограничения в мобильности и что с этим делать.
О курсе Инструктор
Дэн является доктором физиотерапии и сертифицированным клиническим специалистом-ортопедом. Он страстно увлечен фитнесом, реабилитацией и оптимизацией работоспособности человека. Дэн не только регулярно лечит спортсменов, но и тренирует и тренирует спортсменов последние 14 лет.
Дэн — опытный спортсмен, выступавший в качестве прыгуна с шестом первого дивизиона NCAA в Рутгерсе.
Он выиграл национальный чемпионат по стронгмену и дважды участвовал в региональных соревнованиях по кроссфиту.Дэн работает со всеми, от новичков до профессионалов и спортсменов уровня CrossFit. Как основатель и генеральный директор Fitness Pain Free, он помогает любителям фитнеса любого уровня избавиться от боли и вернуться к любимым тренировкам.
Вы готовы избавиться от болей в плече и вернуться к БЕЗБОЛЕЗНЕННЫМ ТРЕНИРОВКАМ?
купить сейчас
ВОТ ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПРИ ЗАРЕГИСТРАЦИИ
- 12-недельные программы обучения
- 3 отдельных трека для ваших тренировок Needs
- Консультация по технике и подвижности, чтобы долгое время не болеть бег
- Модификации — узнайте, как продолжать тренироваться, не причиняя себе вреда
- Оценка самодвижения
- Пошаговое руководство по избавлению от боли и возвращению к тренировкам
Я твердо убежден, что люди должны иметь доступ к недорогой информации и рекомендациям по распространенным травмам, возникающим в тренажерном зале.
По этой причине я предлагаю эту программу по разумной цене.
99,99 долларов США
В Fitness Pain Free мы гордимся тем, что наши программы имеют максимально возможное качество.
Если вы не на 100% удовлетворены своей покупкой, просто отправьте нам электронное письмо в течение 7 дней после покупки, и мы вернем вам весь ваш заказ.
Часто задаваемые вопросы
Это физический DVD или все онлайн?
Этот курс полностью онлайн на платформе Kajabi. Физического DVD нет. Доступ к курсу возможен с любого телефона, планшета или компьютера.
Могу ли я получить CEU, если я терапевт, спортивный тренер или тренер?
К сожалению, из-за сложности и количества руководящих организаций этот курс в настоящее время не утвержден для CEU.
Как долго у меня будет доступ к этому курсу?
Как звучит пожизненный доступ? После регистрации у вас будет неограниченный доступ к этому курсу (при условии, что вы не предоставите бесплатный доступ друзьям!) столько, сколько пожелаете, на любых устройствах, которыми вы владеете.
Информация и терминология слишком сложны для меня?
Определенно нет! Дэн использует высоконаучную информацию, но старается объяснить сложные вещи простым языком. Это делается для того, чтобы помочь всем понять, а также помочь перенести идеи в спортзал на следующий день.
Сколько стоит курс?
Обычно этот курс стоит 49,99 долларов США, но мы периодически проводим распродажи. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать о новом контенте, распродажах курсов и обновлениях!
Остались вопросы?контакт
Мои тренировки в спортзале болят плечо?
Если вы испытываете боль после посещения спортзала, это может быть признаком того, что с вашей тренировкой что-то не так. Хорошая тренировка в тренажерном зале — это та, которая помогает вам похудеть, нарастить мышечную массу и увеличить силу и выносливость.
Боль в плечах, которая длится дольше, чем в первые несколько дней, не входит в их число. Вот признаки того, что причиной болей в плече может быть ваша тренировка в тренажерном зале.
Тяжелая атлетика
Самая частая причина болей в плечах после спортзала – неправильная тяжелая атлетика. Если ваши плечи болят после поднятия тяжестей, возможно, вы получили микротравмы плеча. Тяжелая атлетика создает огромную нагрузку на плечевой сустав, который наименее стабилен в теле из-за его большой гибкости.
Одной из возможных причин боли в плече может быть состояние, называемое плечом тяжелоатлета или остеолизом дистального отдела ключицы. Признаками плеч тяжелоатлета являются боль, отек, слабость и скованность в плече после тренировки. Эта область также может быть чувствительной при нажатии на нее. Диапазон движения вашего плеча также может быть ограничен.
Плечи тяжелоатлета часто развиваются из-за перенапряжения. Вы слишком быстро выполняете сложные упражнения, такие как махи гирями, подтягивания разгибом и рывки? Это очень продвинутые упражнения, требующие соответствующей подвижности, силы и стабильности, которые строятся в течение длительного периода времени.
К счастью, есть способы предотвратить боль в плече, вызванную поднятием тяжестей. Во-первых, правильное кондиционирование очень важно. Далее, обученный профессионал должен быть с вами, когда вы выполняете упражнения по поднятию тяжестей и перед тем, как приступить к более сложным упражнениям. Наконец, дайте мышцам плеч достаточное время для восстановления, чтобы избежать серьезных травм.
Повторяющиеся движения плеча
Если ваша программа не включает тяжелую атлетику, вы все равно можете повредить плечо из-за повторяющихся движений. Занятия в тренажерном зале, которые могут привести к перегрузке плечевых суставов и мышц, включают использование турников, отжимания, бокс и плавание. Все эти действия могут сказаться на ваших плечах, если вы будете выполнять их слишком интенсивно или быстро.
Отсутствие надлежащей физической подготовки
Если у вас болят плечи, это может быть связано с тем, что вы пропустили несколько тренировок, а затем сразу же вернулись к своим обычным занятиям.
