тренировки для девочек дома｜TikTok Search
TikTok
Загрузить
annbalancedfit
Ann
2 подхода на упражнение. Добавьте 30-90 секунд отдыха между подходами, как для новичка. 🫶🏻 #homeworkoutsforwomen #beginnerworkouts #workoutsforbeginners
23.5K лайков, 74 комментария. Видео TikTok от Энн (@annbalancedfit): «2 подхода на упражнение. Добавьте 30-90 секунд отдыха между подходами, как для новичка. 🫶🏻 #homeworkoutsforwomen #beginnerworkouts #workoutsforbeginners». Следите за домашними тренировками Советы по фитнесу + мотивация для НАЧИНАЮЩИХ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА Музыка для суши-ресторана — Гарри Стайлс.
567,6 тыс. просмотров|
Музыка для суши-ресторана — Harry Styles
facefit.ee
FaceFit
Домашняя тренировка с вытянутой талией⌛️
#hourglass #snatchedwaist 900 03 #smallwaist #girltips #girladvice
27.
6K Лайки, 182 комментария. Видео TikTok от FaceFit (@facefit.ee): «Домашняя тренировка с вырванной талией⌛️ #hourglass #snatchedwaist #smallwaist #girltips #girladvice». Чун Суэ — EX7STENCE™.
371,7 тыс. просмотров|
chun swae — EX7STENCE™
fitalyssa_
alyssa🖤
мой пресс загорелся после этого🔥 #gym #gymtok 900 03 #gymmotivation #homeworkout #gymgirl
67 тысяч лайков, 288 Комментарии. Видео в TikTok от alyssa🖤 (@fitalyssa_): «у меня после этого пресс загорелся🔥 #gym #gymtok #gymmotivation #homeworkout #gymgirl». Домашняя рутина (делать это в течение 31 дня) | Скручивание с подъемом колена x 20 | Планка *удерживать 45 сек* | … Тема GigaChad — Версия Phonk House — g3ox_em.
1,4 млн просмотров|
Тема GigaChad — Версия Phonk House — g3ox_em 004
#lazyworkouts #lazygirl #lazygirlworkout #lazygirlworkouts #lazyabs #flattummy #flattummyworkout #flatbelly #flatbellyworkout #flatabs #bellyfat #beginnerworkout #beginnerabs #beginnerabsworkout #homeworkout #fitness #workoutsforwomen #workoutsfromhome #workoutsforbeginners #fyp #foryou #foryoupage 117,1 тыс.
лайков, 159 комментариев. Видео TikTok от natalieheso (@natalieheso): «Скачай мое приложение и потренируйся со мной, детка❤️🔥ссылка в профиле🤞🏽 #lazyworkout #lazyworkouts #lazygirl #lazygirlworkout #lazygirlworkouts #lazyabs #flattummy #flattummyworkout #flatbelly #flatbellyworkout #flatabs #bellyfat #beginnerworkout #beginnerabs #beginnerabsworkout #homeworkout #fitness #workoutsforwomen #workoutsfromhome #workoutsforbeginners #fyp #foryou #foryoupage». ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК
ГОРЕЛКА АБ | Ленивая девушка | Подходит для начинающих | … девушки просто хотят повеселиться — ускорили звуки.
1,3 млн просмотров|
девушки просто хотят повеселиться — ускоренные звуки
фиттуация
Нала Терри
Это для моих начинающих/моих домашних тренировок! Поехали!😊 Без снаряжения, без отговорок!
•
Программы тренировок:
— Каждое упражнение длится 30 секунд
— Выполняйте каждое упражнение одно за другим, затем сделайте перерыв!
▪️Прыжки
▪️Удары ногами
▪️Приседания + Вытягивание рук
▪️Удары ногами
▪️Скручивания стоя
•
Чтобы узнать больше о тренировках для начинающих/домашних тренировках, заполните ссылку в моей биографии💪🏽
•
Стих дня: Притчи 14:35✨
11,7 тыс.
лайков, 41 комментарий. Видео TikTok от Налы Терри (@fittuation): «Это для моих новичков/моих домашних тренировок, девчонки! Давайте приступим!😊 Без оборудования, без оправданий! ▪️Прыжки ▪️Удары ногами ▪️Приседания + Рич ▪️Удары ногами ▪️Скручивания стоя • Чтобы узнать больше о тренировках для начинающих/домашних тренировках, заполните ссылку в моей биографии 💪🏽 • Стих день: Притчи 14:35✨». Нет оборудования | Тренировка с полным весом тела | Каждое упражнение будет длиться 30 секунд | … оригинальный звук — Нала Терри.
171,6 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Нала Терри
chloeaysfit
Хлоя Айшегюль
Хватит пропускать абс. Бери гантели и вперед! 🔥 Каждое упражнение минимум 20-30 повторений на каждую сторону и повторите все не менее 3-4 раз! #abworkout #workouts #workoutathome #workoutforwomen
80.
4K лайков, 69 комментариев. Видео TikTok от Chloe Ayşegül (@chloeaysfit): «Хватит пропускать пресс. Берите гантели и вперед! 🔥 Каждое упражнение минимум 20–30 повторений на каждую сторону и повторите все не менее 3–4 раз! #abworkout #workouts #workoutathome #workoutforwomen «. ТРЕНИРОВКА АБ
(Спортзал не нужен) мне даже не нравятся фонк песни — mais.
1,5 млн просмотров|
я даже не люблю фонк песни — mais
flexwithness
Nessa
тренировка в понедельник 🔥 #FitnessRoutine #fyp #fitness 900 04 #fit #fitgirl #workoutwithme #athomeworkout #gains #workoutsfromhome
89,8 тыс. лайков, 185 комментариев. Видео TikTok от Нессы (@flexwithness): «Тренировка в понедельник 🔥#FitnessRoutine #fyp #fitness #fit #fitgirl #workoutwithme #athomeworkout #gains #workoutsfromhome».
Домкраты | 3×25 | 🍑Тренировки дома🍑 | … Cry Baby (с участием DaBaby) — Megan Thee Stallion.
1,4 млн просмотров|
Cry Baby (feat. DaBaby) — Megan Thee Stallion 003 #viralworkout
#sixpackworkoutforbeginners9,8 тыс. лайков, 88 комментариев. Видео TikTok от Maixo (@scoopsinspo): «Как получить 6 упаковок для женщин #6packschallenge #flattummyworkout #viralworkout #sixpackworkoutforbeginners #homeworkout #ladiesoftiktok #pear shape @briannajoye_fitness». оригинальный звук — Maixo.
267,5 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Maixo
natalieheso
natalieheso
Загрузите мое приложение и тренируйтесь со мной!❤️ ссылка в био🔥 #innerthighs #innerthigh 9 0003 #innerthighworkout #innerthighsworkout #innerthighworkouts #innerthighsathome #innerthighexercise #innerthighburnout
#innerthighfat #lazyworkout #lazyworkouts #lazygirlworkout #lazyworkouts #fitness #homeworkout #homeworkouts #workoutsforwomen 9 0003 #pilatesworkout #lowimpactworkout #workoutsforwomen #fyp #foryou # foryoupage 153,3 тыс.
лайков, 175 комментариев. Видео TikTok от natalieheso (@natalieheso): «Скачай мое приложение и потренируйся со мной!❤️ ссылка в био🔥 #innerthighs #innerthigh #innerthighworkout #innerthighsworkout #innerthighworkouts #innerthighsathome #innerthighexercise #innerthighburnout #innerthighfat #lazyworkout #lazyworkouts #lazygirlworkout #la зиворкауты # фитнес #домашняя тренировка #домашние тренировки #тренировки для женщин #тренировки по пилатесу #тренировки с низким воздействием #тренировки для женщин #fyp #foryou #foryoupage». ВНУТРЕННЯЯ БЕДРА | Ленивая девушка | Крест-накрест
3×20 | …Цветы — Майли Сайрус.
2,8 млн просмотров|
Цветы — Майли Сайрус
natalieheso
natalieheso
Тренируйтесь со мной в моем приложении✨Ссылка в профиле! НОВЫЙ ВЫЗОВ: ПОДТЯЖЕННАЯ ВНУТРЕННЯЯ БЕДРА И круглая попа, стартующая СЕГОДНЯ! #тренировки для начинающих #тренировки для женщин #тренировки из дома #deepcore #deepcoreexercises #flatbellyworkout #flattummyworkout #fitness #fyp #foryou 9000 3 #foryoupage
169,6 тыс.
2,4 млн просмотров|
Balenciaga — T3NZU
РАННИЕ УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ- Работа на дому фитнес для девушек
Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Женщинам, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме.
Ранняя утренняя тренировка дает множество преимуществ. Первый: вы вычеркнете это из своего чек-листа, и никто не отнимет у вас это «свое время». Это также будет способ начать ваш день, улучшить ваш метаболизм, повысить уровень энергии и получить эндорфины, которые создадут счастливое настроение, которое продлится до конца дня.
6-недельный план тренировок для женщин дома
1. Jumping Jacks
Скакалка DEGOL с шариковыми подшипниками Rapid Speed…
2022 Модернизированный мини-батут Wamkos 40 «Rebounder…
BCAN 40-дюймовый складной мини-батут, фитнес…
2. Отжимания
Бестселлер №1
Redipo Push Up Bars Силовые тренировки — Стойки для тренировок с эргономичными отжиманиями.
..
- ✔【Мощная верхняя часть тела】- Они идеально подходят для тренировки мышц верхней части тела,…
- ✔【Прочный и устойчивый к скольжению 】- Стойки для силовых тренировок изготовлены из…
- ✔【Эргономичный дизайн защищает запястье】- Уникальный дизайн перекладин для отжиманий позволяет…
- ✔【Портативность и хранение 】- Размер: 8,7 дюйма в длину, 5,1 дюйма в ширину, 4,1 дюйма в высоту, пуш-ап…
Бестселлер №2
Грифы Rubberbanditz Parallettes для отжиманий и отжиманий | Легкий, прочный…
- ОТЛИЧНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ДОМАШНЕГО СПОРТИВНОГО ЗАЛА | Строите домашний спортзал? Вам нужен правильный дом…
- ЧРЕЗВЫЧАЙНО УНИВЕРСАЛЬНЫЙ | Портативный и достаточно универсальный, чтобы работать с различными видами верхней части тела…
- ПРОЧНАЯ КОНСТРУКЦИЯ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ДОЛГОВЕЧНОСТИ | Эти усиленные параллели производятся.
.. - БЕЗОПАСНЫЕ НЕСКОЛЬЗЯЩИЕ НОЖКИ + ВЕРХНЯЯ ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ЗАХВАТА | Предотвратите травмы и облегчите…
..3. Приседания
РаспродажаБестселлер №1
Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для тренировки ягодичных…
- ПОЧЕМУ ПРИСЕДАНИЯ: приседания не только эффективны для построения невероятно сильной нижней части тела,…
- КАК ЭТО РАБОТАЕТ: тренируйте нижнюю часть тела, используя ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, чтобы толкать…
- СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ФИТНЕСОМ : ЖК-монитор отслеживает ваши калории, сканирование, время и количество. Это…
- РАЗНООБРАЗИЕ ТРЕНИРОВОК: оно не только дает возможность приседать с полной амплитудой, но и…
Бестселлер №2
Набор для пилатеса с эспандерами, регулируемые эспандеры WeluvFit.
..
- ★ Подарки на день рождения, Подарки на День святого Валентина, Подарки для пар, Подарок девушке, парню…
- ✅ 『Модернизация высокого качества』Наш набор для пилатеса включает в себя 1,0-дюймовый высококачественный бар для пилатеса…
- ✅『 Настройте свою тренировку』WeluvFit Pilates Bands различаются по длине/сопротивлению…
- ✅ 『Тренировка всего тела «все в одном» 』 Перекладина для пилатеса спроектирована как универсальный…
4. Стойка на одну ногу
Распродажа
Станция для отжиманий Sportsroyals Power Tower Турник для подтягиваний…
GR8FLEX High Performance Gym — Углеродное волокно, черный…
Sit Up Bar для пола, Модернизированный портативный Sit Up…
5. Поза моста
6.
Планка
7. Подъем ног
8. Вдох и выдох
9. Вращение бедрами
Ab Twister Board для упражнений на скручивание талии…
(80)
Распродажа
Yes4All Waist Twister, пояс нового поколения…
Amazon Basics Тренировки для брюшного пресса и кора…
Оставайтесь дома, занимайтесь фитнесом дома. Девочки занимаются домашним фитнесом и работают на ноутбуке. Мужчина тренируется. Тренажерный зал, спорт, фитнес-тренировки дома. Оставайтесь позитивными и здоровыми.
Бестселлер №1
GYMB Booty Bands для женщин — Нескользящие эластичные ленты для проработки ягодичных мышц, бедер…
- 3 уровня сопротивления – одинаковый размер (14 дюймов) и 3 уровня сопротивления.
