Личный опыт: как я 100 дней тренировалась дома и что из этого вышло
9 июля 2020 Спорт и фитнес Колонка
Можно ли прожить без железа и остаться подтянутой — эксперимент автора.
Камилла Нигматуллина
Фитнес‑новичок.
Страх потерять форму на домашних тренировках провёл меня через мучительные поиски: от чисто силовых тренировок к миксу из кардио и силовых, а также упражнениям на развитие гибкости и мобильности.
25 марта я последний раз тягала штангу в своём спортклубе, протирая её антибактериальной салфеткой. 27 марта отстояла очередь на небольшом складе интернет-магазина спорттоваров и в неравном бою отстояла наборные гантели на подставке — склад был почти пуст.
Уже 30 марта в моём регионе запретили покидать пределы сельского поселения. Так я начала отсчёт дней без спортзала. В конце июня я понимала, что в зал вернусь только к сентябрю (в Петербурге об открытии нет даже слухов, а через месяц уезжаю на море). За это время я пересмотрела своё отношение к домашним тренировкам и оптимистичнее смотрю в будущее без спортклубов (не дай бог, конечно).
1. Об инвентаре и технике
Безопасность превыше всего
В первые недели карантина в социальных сетях было весело: люди тренировались с бутылками с водой вместо гантелей, толкали диваны ногами вместо жима платформы, приседали с детьми на плечах и собаками в руках. Я тоже попробовала подтянуться на двери, подложив под неё книжку, а жимовую скамью мне до сих пор заменяет банкетка от пианино.
Возьмите на заметку 🏋️♂️
- Из чего собрать домашний спортзал, не потратив ни копейки
Основной вывод после использования подручных материалов таков: лучше уж «никак» вместо «как-нибудь», потому что это небезопасно и не рассчитано на тренинг.
Прогресс неминуемо замедлится
При переходе на домашний тренинг нужно принять принципиальное решение, какой инвентарь будет у вас в ходу:
- минимальный уровень — «у меня есть пол»;
- средний уровень — «у меня есть пол, эспандер и полотенце»;
- продвинутый уровень — «успел купить гири, гантели и даже штангу».
Принцип прогрессивной нагрузки, которому я следую в силовом тренинге, предполагает постоянное увеличение веса инвентаря или сопротивления тренажёра. Понятно, что с двумя гантелями по 20 кг я очень быстро достигла потолка, даже стартовав с лёгких для себя весов. Например, к марту я делала гоблет-приседания с гантелей в 28 кг, дома же мне удалось прикрепить лишний диск (против всякой техники безопасности) и остановиться на 22 кг.
В мае со мной приключилась неприятная история: я увидела заманчивое объявление о продаже олимпийской штанги с полным комплектом блинов общим весом 130 кг по привлекательной цене — и попала на мошенническую схему с фишингом. Конечно, проще найти б/у инвентарь на сайтах объявлений, но надёжнее заказать новый на маркетплейсах. Так в итоге ко мне приехали две гири (до сих пор жалко курьера).
Будьте внимательны 😨
- Тред: как мошенники обманывают покупателей подержанной техники
Многие упражнения можно заменить спортивными резинками с разным уровнем сопротивления или эспандером с ручками.
У меня не было никакого представления о таких упражнениях, но, подписавшись на 5–6 аккаунтов американских фитнес-блогерш, я быстро приобрела этот опыт.
Что я поняла после использования домашнего оборудования: выжимай максимум из того, что у тебя есть, но не надейся на прежний прогресс.
Записывать свои тренировки на видео очень полезно
Конечно, это совсем не похоже на тренировки в зале, когда за тобой следит тренер и поправляет технику. Неверное движение — и ты получишь травму от тяжёлого снаряда. С резинками проще: ни одна не порвалась и не прилетела мне в лицо за три месяца.
Но оставался вопрос с правильной техникой. Его я решила за счёт ежедневной публикации видео со своих тренировок в Instagram*. Мои спортивные друзья всегда были добры, не выражали восторгов и регулярно писали: «Приседай ниже!» Пересматривая себя на записях и сравнивая с видео опытных блогеров, начинаешь видеть разницу и добиваться сходства с картинкой.
youtube.com/embed/lMzDYuFwTU8″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> Надо было снимать себя и раньше, чтобы пересматривать видео, обращая внимание на технику, и думать о её корректировке, но в зале излишне полагаешься на тренера и выключаешь мозг.
2. О питании
Главное опасение, связанное с тренировками без отягощений, гласит, что таким образом невозможно нарастить мышечную массу. Да, конечно, работать с гипертрофией, как в зале, не получится, но хотя бы сохранить мышцы точно возможно. Ключевым фактором здесь выступает питание. Если выстроить грамотную диету в условиях снижения активности, то лишний жир точно не прилипнет.
Большинство людей изолировались в квартирах, мне же повезло — я живу за городом. И если до карантина я передвигалась в основном на автомобиле и не проходила больше 6 000 шагов в день, то в изоляции я стала гулять в то время, когда обычно ехала на работу, и теперь прохожу 12–18 тысяч шагов в день.
Изменение двигательной активности должно компенсироваться питанием: если человек шагает только по квартире, то лучше уйти в дефицит калорий.
А если может гулять на улице, то не страшно остаться и на калориях поддержки (когда входящая энергия равна исходящей).Я решила прекратить массонабор (профицит калорий), поскольку без спортзала было страшно набрать лишний жир вместо мышц. Но с весом и внешним видом всё было в порядке, поэтому через месяц я решила прибавлять понемногу калорий, одновременно увеличив активность. По плану я должна не поправляться, а просто тратить больше энергии и, соответственно, больше потреблять. Пока получается.
Эксперты утверждают, что мышцы растут даже при дефиците калорий, просто очень понемногу. И добиться рельефного тела можно как раз за счёт дефицита: мышцы состоят из белка и воды, поэтому, если избавиться от лишней воды (например, употреблять меньше углеводов и соли, а также меньше подвергаться стрессу и лучше высыпаться), то мышцы будет лучше видно.
Чтобы меньше калорий залетало между делом, можно заполнить холодильник свежими овощами и нежирным творогом.
Попробуйте впихнуть в себя шоколадку после тазика капустно-морковного салата — будет сложно.
3. О режиме тренировок
До самоизоляции я посещала спортзал пять раз в неделю: четыре силовые тренировки и один день плавания в бассейне. Кардиотренировок в моём режиме почти не было. И хотя силовая нагрузка тоже активно задействует сердечную мышцу, объём лёгких развивался только за счёт плавания. То есть минута прыжков на скакалке приводила меня в предынфарктное состояние.
От страха потерять форму в самоизоляции я решила заниматься каждый день, но очень быстро поняла, что в воскресенье лучше отдыхать: его я посвящала банным процедурам. Так я пришла к режиму из трёх силовых тренировок (с гантелями и гирями) и трёх высокоинтенсивных (больше повторений, меньше отдыха, без особых отягощений). Сначала в качестве интенсивных тренировок выступали занятия с резинками, а сейчас я перешла на классические кроссфит-программы. Такое решение пришло после установки на загородном участке простого спортивного комплекса, в котором есть турник, лестница, рукоход и брусья.
Введение кроссфит-тренировок улучшило не только мою выносливость, но и технику дыхания: теперь кислород быстрее попадает в мышцы в нужный момент, а от скакалки почти не сбивается дыхание даже после 500 прыжков подряд.
В итоге я стала по-другому выглядеть: из слегка надутого за счёт воды в мышцах атлета я стала более сухой и подтянутой. Это заставило меня задуматься, что мне больше нравится: быть сильной, но не очень рельефной, или выглядеть подтянутой, но потерять в своих достижениях со штангой. Я не знаю, как их проверить, но однозначно понимаю, что потери есть. Например, раньше я могла подтянуться обратным хватом восемь раз, а теперь только пять. Одно успокаивает: бывших атлетов не бывает, и после перерыва можно восстановить показатели до прежних значений и двигаться дальше. Важное условие — при возвращении в зал обязательно снизить нагрузку и начать хотя бы с 40% от прежних значений, чтобы не травмироваться.
youtube.com/embed/ZwAZ-oh5J5A» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> 4. О напрасных переживаниях
Вспоминаю себя в конце марта, и теперь даже смешно, сколько было ненужных переживаний. Я почти расплакалась после заключительной тренировки перед карантином, сломя голову неслась за гантелями через весь город, лихорадочно искала инвентарь на сайтах объявлений, планировала ежедневно заниматься. И всё это от страха, что произойдёт что-то непоправимое с моей силой и внешним видом.
Спустя 100 дней я не только чувствую себя по-прежнему в хорошей форме и любуюсь отражением в зеркале, но и перестала ждать новостей об открытии спортивных клубов.
Теперь у меня больше уверенности в том, что для поддержания себя в форме достаточно небольшого домашнего инвентаря и желания. Чего-чего, а как раз мотивации мне всегда хватает.
В спортклуб я, конечно, вернусь, но не буду набрасываться сразу на все тренажёры, а приготовлюсь к тому, что первые 2–3 месяца нужно будет адаптироваться к новому ритму.
Более того, я решила сэкономить на дороге и реже посещать тренажёрку (не более 2–3 раз в неделю), занимаясь дополнительно дома.
Также я отказалась от сумасшедшей затеи построить личный спортзал на участке, ведь клуб — это ещё атмосфера и общение с людьми. Да и намного дешевле, чем тащить домой все тренажёры мира.
Читайте также 💪🏼😎
- Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости
- Личный опыт: как я начала тягать железо и не пожалела
- 22 типичные ошибки новичков в спортзале
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Я опробовала цифровой силовой тренажер за 3000 долларов, который работает по принципу Peloton, и поняла, что домашние фитнес-системы — это шаг в светлое будущее… для тех, кто может себе это позволить.
Краткое содержание статьи:
- Tonal — это домашний тренажер для силовых тренировок, работающий по принципу Peloton. Он крепится к стене и позволяет как выполнять упражнения по собственной программе, так и заниматься с цифровым тренером при необходимости.
- На рынке домашних тренажеров в основном преобладают комплексы для кардио, похожие на Peloton. Это устройство стоимостью в 3000 долларов США предназначено для тренировок с отягощением.
- Недавно я протестировала Tonal и сравнила его с традиционными тренажерами для тяжелой атлетики.
Tonal — это домашний тренажер для силовых занятий, который создает сопротивление с помощью электромагнитов.
С Tonal любые тревоги по поводу того, что вы недостаточно выкладываетесь в спортзале, уйдут в прошлое. Больше вы не будете чувствовать себя глупо на фоне куда более накачанных завсегдатаев и тратить по 30 минут на дорогу до фитнес-клуба, да и за абонемент платить не придется.
Правда, только в том случае, если вы сможете выложить 3000 долларов за раз.
Tonal придумал Эли Орэди, бывший сотрудник Hewlett-Packard, который хотел найти способ поддерживать форму в домашних условиях без утомительных поездок в пропахший потом зал и тренировке на видавших виды тренажерах.
Система работает по тому же принципу, что и ее кардио-собрат Peloton (их стационарный велотренажер стоит 2000 долларов
Даже Apple поддерживает тенденцию к переходу на домашний фитнес, которая только усилилась из-за пандемии, введением новой услуги Fitness Plus по подписке.Tonal — один из первых продуктов на рынке с упором именно на силовые тренировки. Эксперты по фитнесу в один голос утверждают, что для поддержания хорошей формы и здоровья необходимо держать баланс между кардио- и тренировками с сопротивлением. В интервью изданию TechCrunch Орэди заявил, что достаточно большой процент владельцев Tonal также занимаются и на Peloton (если кому-то интересно, то в общей сложности эти люди потратили на тренажеры по 5000 долларов каждый).
Недавно я отправилась в офис компании в Сан-Франциско, чтобы опробовать Tonal на себе. Сначала к нему было довольно сложно привыкнуть, но я поняла, что с таким тренажером было бы очень удобно поддерживать форму, не выходя из дома.
К сожалению, в мой бюджет такие крупные покупки вписываются очень плохо, и еще хуже дело обстоит с необходимостью намертво прикрепить эту покупку к стене перед началом работы.
Хозяина моей съемной квартиры это явно не обрадует.
Силовые тренировки нравятся мне больше, чем кардио. Именно поэтому Tonal привлек мое внимание: он выгодно выделяется среди других домашних фитнес-комплексов, заточенных под кардио (снова вспомним невероятно популярный велотренажер Peloton).
Это и есть его главное преимущество. Tonal — одна из первых цифровых фитнес-систем на рынке, которые позволяют заниматься силовыми тренировками у себя дома.
У этой компании есть магазин в районе Сан-Франциско Кау-Холлоу, и я решила посмотреть на их товары вживую.
Мне было одновременно любопытно и немного страшно. Отсутствие необходимости ездить в зал и обратно — весьма привлекательная перспектива, да и заниматься приятнее, когда тебя не рассматривают незнакомцы.
Тем не менее, я не знала, понравится ли мне работать с так называемыми «цифровыми весами» вместо традиционных и вполне материальных гантелей и штанг.
Тренажер Tonal похож на телевизор с плоским экраном и двумя ручками по сторонам.
Высоту ручек можно регулировать и крепить на них различные приспособления для удобного захвата.
Сопротивление создается при помощи электромагнитного сопротивления. Это и есть «цифровые утяжелители».
При необходимости сопротивление можно включить и отключить, коснувшись экрана или нажав на кнопку на рукоятке, подключенной по Bluetooth. Просто коснитесь кнопки большим пальцем, чтобы убрать вес…
…и вернуть его.
Голубой огонек означает, что утяжеление включено.
Перед началом тренировки мне пришлось создать аккаунт. Я ввела свои вес, рост и выбрала цели, которых хотела бы достичь. Основная цель — «Наращивание мышечной массы», дополнительная — «Стройность».
Затем пользователю предлагается пройти одноразовый предварительный тест для оценки его уровня подготовки и подбора рабочего веса.
Чтобы узнать необходимый вес, мне пришлось выполнить три разных упражнения.
Теперь тренажер будет автоматически добавлять необходимый уровень отягощения при начале тренировки на любую группу мышц.
Вес, назначенный мне машиной, не сильно отличался от того, с которым я привыкла работать в зале, правда для становой тяги я беру чуть больше указанных 7 фунтов.
В ходе отборочного теста я смогла освоиться с самим тренажером и понять, как он работает.
Положение ручек можно изменять в трех плоскостях.
С помощью верхнего рычага их можно перемещать вверх и вниз вдоль экрана, переключатель в середине меняет угол наклона ручки, а кнопка сразу под ней дает возможность отрегулировать, насколько ручки должны выдаваться вперед.
Чтобы разобраться во всем этом, мне понадобилось время, но оно понадобилось бы и для того, чтобы приспособиться к тренажерам в новом зале. Скорее всего, при постоянном использовании у вас довольно быстро выработается рефлекс.
У Peloton есть возможность занятий с живым тренером. Программы Tonal записаны заранее в студии в Сан-Франциско с участием местных тренеров.
Мне впервые в жизни пришлось заниматься, следуя указаниям виртуального инструктора, и я быстро поняла, что это явно не для меня.
Я все время прерывалась и поворачивалась к экрану, чтобы увидеть, что делает тренер.
После силового теста настало время собственно тренировки. На выбор доступно множество программ длиной от 15 до 30 минут. Их количество несколько обескураживает.
Я остановилась на тренировке под названием «Восстановление после дня тренировки ног». Мне предложили выполнить сумо-растяжку, приседания с лентой и выпады. Три подхода по 15 повторений.
Ни одно из этих упражнений я во время регулярных тренировок в зале не делаю, поэтому для их выполнения мне пришлось следовать указаниям виртуального инструктора.
В этот момент я осознала, чем мне больше всего не нравится Tonal: я никак не могла понять, правильная ли у меня техника.
Во время кардиотренировок техника не играет такой большой роли. Да, даже на домашней беговой дорожке или велотренажере можно получить травму, но все-таки это более интуитивный вид занятий.
Работа с весами с неправильной техникой может привести к очень серьезным травмам.
Я спросила у сотрудницы компании, может ли машина «распознавать» ошибки в технике и исправлять их, и ответ оказался отрицательным. Вас автоматически предупредят только о том, что вы поднимаете вес слишком быстро или слишком медленно.
В итоге я поняла, что в основном все равно смотрю на реального человека, который стоит рядом со мной и показывает, как правильно выполнять упражнения.
Занятия со свободными весами мне понравились больше. Здесь можно выбрать отдельные упражнения для проработки конкретных групп мышц.
Я выбрала знакомые мне упражнения, например на бицепс. Техника их выполнения вызывала у меня меньше сомнений, так как я уже делала их раньше.
Так я смогла опробовать уникальные возможности Tonal: к примеру, у тренажера есть функция «Цепи», копирующая стандартную технику, где в верхней точке подъема вам добавляют дополнительный вес.
В режиме «Эксцентрик» машина добавляет сопротивление, чтобы усложнить задачу, когда под воздействием гравитации вам легче тянуть вес вниз.
Режим «Эксцентрик», по словам Inc, — это еще одна уникальная разработка компании Tonal. В обычном зале, даже если вы работаете с тренером, возможности компенсировать влияние гравитации в середине упражнения нет. А вот Tonal на это способен.
Машина также следит за эффективностью ваших тренировок. Технику эта функция исправить не поможет, но если вы выполняете подходы слишком быстро или медленно, она добавит или уберет рабочий вес.
Например, выполнять подъемы на бицепс в режиме «Цепи» мне было достаточно тяжело, и, заметив это, тренажер автоматически скорректировал вес.
После этой тренировки я почувствовала жжение в мышцах. Это означало, что занятие с Tonal прошло успешно и на следующий день я проснусь с крепатурой (так и вышло).
Увы, проблема в том, что подобные тренажеры все еще стоят слишком дорого для большинства потенциальных покупателей, несмотря на возможность рассрочки. Я не могу его себе позволить.
Тренажер Tonal стоит 2995 долларов США, плюс 49 долларов за ежемесячную подписку на видеотренировки.
Кроме того, в отличие от Peloton, Tonal крепится к стене дома.
Представитель Tonal сообщил мне в письме, что их сотрудники могут прикрепить тренажер «практически к любой стене». Для этого понадобится просверлить всего восемь отверстий.
Он также добавил, что многие клиенты компании снимают жилье и выбрали Tonal именно из-за его небольших размеров. Тем не менее, перед покупкой стоит уточнить у арендодателя, разрешит ли он вам вносить такие изменения в интерьер (что маловероятно).
Соответственно, целевая аудитория подобного оборудования — те, кто не просто может позволить себе потратить более 3000 долларов на сам тренажер, но еще и живет в собственном доме.
Для жителей элитных районов в заливе Сан-Франциско это действительно не слишком большая трата; впрочем, Tonal приобретают по всей стране.
Отключенная панель Tonal действительно выглядит намного эстетичнее, чем беспорядочно разбросанные по дому гантели. Нельзя отрицать и то, что занятия на этом тренажере дают ощутимый эффект.
В последнее время эксперты по фитнесу сходятся во мнении, что для поддержания здорового образа жизни одного только кардио недостаточно. Нужно заниматься и силовыми тренировками.
По данным издания TechCrunch, достаточно большой процент владельцев Tonal также приобрели себе и Peloton для регулярных кардиотренировок.
Это значит, что фитнес-энтузиасты, готовые выложить в общей сложности 5000 долларов за Tonal и Peloton и не имеющие предубеждений относительно домашних тренировок, могут больше никогда не заглядывать в обычный зал.
Что ж, возможно, нам, простым смертным, там станет просторнее.
тренируемся дома силовые тренажеры интерактивные тренировки
Персональные тренировки My Home Fitness Plan
Вы ищете чистое и безопасное место для занятий спортом в связи с новыми правилами COVID-19? Если это так, то индивидуальная тренировка 1 на 1 — это ответ.
| ||
1. Вы плохо себя чувствуете? 2. Были ли у вас лихорадка, озноб, боль в горле, кашель или одышка за последние 24 часа? 3. За последние 14 дней были ли у вас контакты с известными случаями COVID-19? **В случае положительного ответа на любой из вопросов клиент не будет допущен в студию. | ||
|
Добро пожаловать на персональную тренировку My Home Fitness Plan! Добейтесь результатов, которых вы заслуживаете, в 30 минут, 2 раза в неделю. Готовы ли вы нанять личного тренера, чтобы улучшить силу и подвижность? Индивидуальные тренировки в центре города Лейк-Освего, штат Орегон. Ваше время бесценно. Давайте считать каждую секунду. Когда мы вместе, ты — мое единственное внимание, и я всегда буду готов и готов к тебе, с первой минуты наших встреч до последней. Вступительный взнос не взимается. Нажмите ниже, чтобы настроить БЕСПЛАТНО Личная консультация и тренировка. БЕСПЛАТНАЯ НАЧАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Правда: существуют тысячи фитнес-сайтов и сотни программ, обещающих стать « тем ». И многие из них таковы: это «то, к чему никто не привязывается достаточно долго, чтобы увидеть результаты», «тот», который не способствует фактическим изменениям, или «тот», который не может поддержать ваше развитие устойчивых привычек. . Здесь вы получите индивидуальную тренировку для развития силы и подвижности, которую вы искали, но на ваше расписание и откуда вы находитесь. Успех My Home Fitness Plan обусловлен нашим партнерством. Больше никаких общих списков упражнений или сложных графиков тренировок. Я буду работать вместе с другими медицинскими работниками, которых вы посещаете в настоящее время (включая, помимо прочего, врачей, физиотерапевтов и массажистов), чтобы обеспечить вам эффективное и всестороннее лечение. Еще не совсем уверены, чего хотите добиться? Совершенно нормально. Как сертифицированный персональный тренер и специалист по мобильности, я тренировал сотни клиентов в течение двух десятилетий, чтобы помочь им достичь оптимальной силы, физической формы и подвижности… …И у меня еще есть время, чтобы наслаждаться своей занятой жизнью. Спасибо, что нашли время быть здесь. Давайте начнем! Мэтт
Вот и все. | «Тренировки с Мэттом позволили мне стать сильнее и здоровее, чем когда-либо прежде. Как занятому учителю, время в большом почете, и индивидуальная 30-минутная программа позволяет мне усердно работать и достигать оптимальных результатов безопасным и эффективным способом. Мне также нравится иметь собственное пространство для тренировок. Супер круто иметь возможность делать то, что я хочу, с поддержкой 1-1 все время. Спасибо, Мэтт! «До того, как я начал заниматься по программе «Мой домашний фитнес», мне было трудно найти мотивацию для самостоятельных тренировок, и я всегда находил отговорки! Если я действительно тренировался, то каждый раз делал одни и те же тренажеры, и мне это быстро надоедало. Тренировки с Мэттом изменили это! Он не только учит меня новым упражнениям, но и объясняет мне, какие мышцы работают и почему это полезно для меня. Спасибо, что показали мне, что мне не нужно тренироваться часами, чтобы получить результаты, 30 минут и отличная программа питания и упражнений сделают свое дело!» — Джессика Такер |
Никаких долгосрочных контрактов. Только месяц за месяцем. 
Вы заслуживаете безопасной индивидуальной программы упражнений, учитывающей историю вашего здоровья, текущие физические возможности и образ жизни: постоянно адаптируя этот план для достижения ваших целей. 
Выполнять работу. Чувствую себя отлично. Живи своей жизнью! 
Начав дневную тренировку с Мэттом, я настраиваюсь на умственный и физический успех. Я также заметил, что в те дни, когда я тренируюсь, я охотно выбираю более здоровую пищу, а это очевидный бонус! My Home Fitness Plan, 397 North State Street Suite A, Лейк-Освего, Орегон 97034, США 90 011
Подержанное спортивное оборудование, Ирландия — MyHomeFitness.ie
Перейти к содержимомуПодержанное спортивное оборудование ИрландияMyHomeFitness2021-05-13T08:30:03+00:00
Посмотрите наш полный ассортимент бывшего в употреблении спортивного оборудования. У нас только лучшие бренды нового и восстановленного профессионального спортивного оборудования.
Technogym, Life Fitness, Precor, Cybex, Star Trac, Sportsart, Bodymax, Impulse, Body Bike, Wattbike, Inferno, Body Image, Schwinn, Lemond, Nautilus и многие другие. Доступны все коммерческие бренды спортивного оборудования.
Наш список бывшего в употреблении спортивного оборудования постоянно меняется. Поэтому мы рекомендуем вам связаться с нами напрямую, чтобы сообщить нам, что вы ищете, и позволить нам сопоставить ваши требования с нашими текущими запасами.
У нас есть полный склад бывшего в употреблении спортивного оборудования, которое мы полностью восстанавливаем и даем повторную гарантию перед продажей нашим конечным клиентам. Отправьте нам свой запрос сегодня, и наш отдел продаж будет рад позвонить вам и обсудить ваши требования.
Многие из этих предметов поступили из коммерческих спортивных залов, которые обновили свое оборудование. Поэтому все они будут коммерческого качества, и у нас будут запасные части, чтобы обслуживать их для вас в будущем. Каждая деталь проходит полную программу восстановления, при которой все основные компоненты проверяются и при необходимости заменяются.
