Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹: ДСсСрты ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ: ПП Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для похудСния

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

5 дСсСртов Π½Π° основС сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° – Π—ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

now_don

НС ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ Π·ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ-сладкоСТки.Β Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ – это спортивная Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°, богатая Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Π°Ρ субстанция состоит ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… субфракций Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… присущи ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ биологичСскиС свойства.

Для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ пСрСчислим эти субфракции:Β Π±Π΅Ρ‚Π°-Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΈΠ½, Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΈΠ½ (IgGs), Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ΄Ρ‹, Π°Π»ΡŒΠ±ΡƒΠΌΠΈΠ½ Π±Ρ‹Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ сыворотки (BSA) ΠΈ низшиС ΠΏΠ΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ΄Ρ‹ (Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹): лактопСроксидаза, Π»ΠΈΠ·ΠΎΡ†ΠΈΠΌΠ° (ΠΌΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π°Π·Π°) ΠΈ Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΠ½.

Π’ΠΎΡ‚ отличная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° с сайта dailyfit.ru ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ состоит ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½:Β 

whey-protein-infographic Π·ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

И, хотя дСсСрты Π½Π° основС сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° часто ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ суховатыми, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ опустим своих Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ сотворим Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄!

ΠœΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹

ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Π·ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΎΡ‚ прСкрасной dia_mantine

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 8 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ²:

  • 240 ΠΌΠ» Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° миндального ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ кокосового ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Π³ΠΎ)
  • 2 яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
  • 2 яйца
  • 35 Π³Ρ€ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ скуп) сывороточного ванильного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° (ΠΈΠ»ΠΈ шоколадного)
  • 25 Π³Ρ€ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ миндаля

Всё Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ смСшиваСм Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. ВСсто получится ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ тСсто Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ².

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 160 градусов Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 25. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ провСряйтС зубочисткой – сунули Π΅Ρ‘ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΈ Ссли ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ сухой, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹.

Когда ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ испСкутся, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΅Ρ‰Ρ‘ горячий ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ кусочСк Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ шоколада, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ расплавился. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ – Lindt 85%.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· восьми ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ содСрТится: Ккал 75 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 8 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 4 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 2 Π³.

Низкокалорийный кСкс

кСкс Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π·ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ nika_jaan

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ:

  • 40 Π³Ρ€ ΠΌΡƒΠΊΠΈ (любая какая Π΅ΡΡ‚ΡŒ. НапримСр 50/50 рТаная ΠΈ льняная)
  • 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ (ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 30)
  • 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°
  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 0,5% Тирности
  • 1/4 Ρ‡.Π» разрыхлитСля
  • 15 Π³Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°
  • пряности (здСсь – ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°)

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС сухиС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ это Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 0,5% Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ тСсто ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎ консистСнции ΠΊΠ°ΠΊ густая смСтана. Π’Ρ‹Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ это Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΒ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для малСнького кСкса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всС ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ΠΉΒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ кСкс Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ выскакивал. Π‘ΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ тСсто Π² силиконС Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° 4 ΠΌΠΈΠ½ 30 сСк (врСмя опрСдСляСтся ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρƒ всСх Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅).

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ кСксС содСрТится: Ккал 210 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 18 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 3 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 30 Π³

Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚

ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ Π·ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

И снова Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΎΡ‚ dia_mantine

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈΠ· восьми ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ:

Основа

  • 260 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
  • 165 Π³Ρ€ яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²
  • 2 Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… яйца
  • 40 Π³Ρ€ кокосовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ
  • 55 Π³Ρ€ шоколадного сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°
  • 90 Π³Ρ€ овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π²
  • 170 Π³Ρ€ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡŽΡ€Π΅ (просто Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρƒ Π½Π° кусочки, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Π½Π΅ станСт мягкой. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€.)
  • 25 Π³Ρ€ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ
  • 1 ст.Π». пСкарского ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°
  • ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎ вкусу

Начинка

  • 75 Π³Ρ€ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²
  • 85 Π³Ρ€ кокосовой струТки
  • 220 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
  • 12 Π³Ρ€ кокосовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ
  • 25 Π³Ρ€ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°

ВсС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ для основы ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. ВСсто Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ довольно ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Ссли Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ сывороточный ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½.Β Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ 170 градусах ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 40. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ останСтся Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π’Ρ‹Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΆ ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ вдоль Π½Π° Π΄Π²Π΅ части острым большим Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ консистСнция Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухой, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΡ€ΠΆ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‘ΠΌ свСрху Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅ΠΌ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ слоСм Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ свСрху ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ для красоты ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π° Π±Π΅Π· Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ содСрТится: Ккал 156 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 15 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 4 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 11 Π³

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ для Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π° содСрТится: Ккал 159 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 6 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 12 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 3 Π³

Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ β€œΡ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊβ€

Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π·ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΎΡ‚ juliazenit

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

400 Π³Ρ€ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° 0,3%
20 Π³Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ
20 Π³Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ
1 Ρ‡.Π» с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ Π°Π³Π°Ρ€-Π°Π³Π°Ρ€Π°

ΠΠ°Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ 50 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ Π°Π³Π°Ρ€-Π°Π³Π°Ρ€. Π’Π»ΠΈΡ‚ΡŒ это Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³

5 дСсСртов с ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ – Π—ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

БСгодня ΠΌΡ‹ расскаТСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ вкусныС ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ дСсСрты ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ.

дСсСрты с ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ

ΠšΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ – это Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Π°Ρ субстанция – слоТносоставной Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ створаТивания ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Попадая Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ сгусток, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ довольно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ пСрСвариваСтся. КазСин ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ расщСпляСтся ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с сывороточным ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈ замСдляСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Он ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ мСньшСй биологичСской Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, подавляСт Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ анаболичСскоС дСйствиС. КазСин Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ мицСллярным. Он Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ усваиваСтся, быстрСС растворяСтся, вкуснСС, Π½ΠΎ ΠΈ стоит Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ прСкрасноС Π² ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ он запросто замСняСт собой ΠΌΡƒΠΊΡƒ. ДСсСрты Π½Π° Π΅Π³ΠΎ основС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ сочными, Ρ‡Π΅ΠΌ сладости Π½Π° основС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ изолята.

К слову, ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Optimum Nutrition, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°ΠΌ β€œON” Π½Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… пластмассовых Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ…. Но всС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ производитСлям ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π°ΠΌ смотритС Π½Π° ЯндСкс.ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° iHerb Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½.

ΠœΠ°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ

Cheesecake

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ dia_mantine

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для основы:Β 

  • 50 Π³Ρ€ лСсных ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ смСси ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²
  • 50 Π³Ρ€ овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π²
  • 30 Π³Ρ€ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ванильного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°
  • 60 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (миндального, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ кокосового)

Всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ 190 градусах ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Основа Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° слСгка ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΌΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ:

  • 200 Π³Ρ€ мягко Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ зСрнистый ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°)
  • 35 Π³Ρ€ ванильного ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°
  • 100 Π³Ρ€ свСТСго ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ
  • 1 Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ яйцо
  • 1 яичный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
  • 25 Π³Ρ€ кокосовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ

ВсС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния. Π’Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ массу Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ основу ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ 170 градусах ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 35. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ – Π²Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сСрСдинка β€œΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡΡβ€.Β Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ кокосовой струТкой ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ ягодами.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ содСрТится: Ккал 169 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 16 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 7 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 11 Π³

ДСсСрт с Π³Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΉ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΎΡ‚ @fitfrau

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΎΡ‚ @fitfrau

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 30 Π³Ρ€ гСркулСса
  • 15 Π³Ρ€ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π°Β Cinnamon Roll (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ)
  • 100 ΠΌΠ» Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° (1,5% Тирности)
  • 1 Ρ‡.Π». сСмян льна
  • 1 Ρ‡.Π». сСмян Chia (Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚)
  • 2 Ρ‡.Π». шоколадного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° (ΠΈΠ»ΠΈ любого Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ваш вкус)
  • 1 Ρ‡.Π». ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ
  • 3-4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ шоколадной стСвии ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ сахарозамСнитСля
  • 1 ст. Π». домашнСй Π³Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»Ρ‹
  • ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ довСсти Π΄ΠΎ консистСнции ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ смСтаны)

Β 

Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ слой ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· гСркулСса, ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π°, 30 ΠΌΠ» ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°, сСмян льна ΠΈ Ρ‡ΠΈΠ°. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ консистСнция ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ смСтаны. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ слой – это 70 ΠΌΠ» ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°, смСшанного с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ подсластитСлСм. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ дСсСрт Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΈ сСмСна Ρ‡ΠΈΠ° Π½Π°Π±ΡƒΡ…Π»ΠΈ ΠΈ слои ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² мягкий ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅ останСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ Π³Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΉ, ягодами ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ (Π±Π΅Π· Π³Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»Ρ‹) содСрТится: Ккал 340 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 31 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 8 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 30 Π³

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½ΡƒΡ‚Π°

Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½ΡƒΡ‚Π°

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 4 Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°:

  • 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° консСрвированного Π½ΡƒΡ‚Π° (200 Π³Ρ€ Π½Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΎ)
  • 1 скуп (38 Π³Ρ€) ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π° Cinnamon Roll (ΠΈΠ»ΠΈ любого Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ вкуса)
  • 1 скуп шоколадного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° (Ρƒ мСня Quatro ΠΎΡ‚ Magnum)
  • 1 Ρ‡.Π». ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ
  • 1 ст.Π». ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Ρ… капСль для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ
  • 1 Ρ‡.Π». ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹
  • 4 Ρ‡.Π». яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅ Π±Π΅Π· сахара.
  • 6 капСль шоколадной стСвии (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ подслатитСля)
  • 4 ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° шоколада 90% для покрытия

Π‘Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π½ΡƒΡ‚, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ вмСстС с яблочным ΠΏΡŽΡ€Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ массу. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС сухиС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΎΠ³ΠΎ шоколада, ΠΈ соСдинитС с Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ-яблочной смСсью. ВымСситС всё это Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ тСсто. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ слСпитС Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡƒ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π’ это врСмя растопитС шоколад Π½Π° водяной Π±Π°Π½Π΅, ΠΈ, Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΠ² ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Π΅Π²ΡˆΠΈΠ΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… шоколадом. МоТно ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΉ апСльсина ΠΈ снова ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎ затвСрдСвания шоколада.

НС Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ со вкусами Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΊ Π½ΡƒΡ‚Ρƒ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΡƒΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ – Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ сухой Π½ΡƒΡ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ супСр-мягкого состояния. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ всС Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вСщСства ΠΈΠ· Π½ΡƒΡ‚Π°, слСйтС Π²ΠΎΠ΄Ρƒ послС 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ содСрТится: Ккал 240 | Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ 22 Π³ | Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 4,3 Π³ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 26 Π³

Β 

Арахисовый ΠΌΠ°Π³ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ

ΠΌΠ°Π³ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ

Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ дСсСрты с яичным Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, 723 ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° сайтС Β«Π•Π΄Π°Β»

Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сахар 20 Π³

ΠœΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°

Π’Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ изюм 100 Π³

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠ½ 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°

Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ 6 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ

Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло 350 Π³

Π¨Π°Ρ„Ρ€Π°Π½ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ 2 стакана

Π¦ΡƒΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹ 100 Π³

Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ 6 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ

Π‘ΡƒΡ…ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ 11 Π³

Молоко 2 стакана

ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ° 1 ΠΊΠ³

ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ соль ΒΎ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Лимонная Ρ†Π΅Π΄Ρ€Π° 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°

Бахарная ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π° 600 Π³

Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Быстрый ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ кСкс с отрубями Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ – СвропСйская кухня: Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ дСсСрты. Β«Π•Π΄Π°Β»

Π ΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ 4 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Какао 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ яйцо 1 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°

Молоко 6 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ

Π Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°

Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сахара ΠΏΠΎ вкусу

Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ вкусу

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎ вкусу

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ – Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ. Β«Π•Π΄Π°Β»

Изюм 95 г

Молоко 1 стакан

Арахис 85 Π³

ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ 2 стакана

Миндаль 80 г

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ 30 Π³

МСд 330 г

Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ 1 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°

Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ 85 Π³

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅

Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° достигаСтся Π±Π΅Π· наличия сливочного масла. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послуТит ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ источником Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ – 80 Π³;
  • ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ (ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ) – 60 Π³;
  • 50 Π³ сахара ΠΈΠ»ΠΈ сахарозамСнитСля;
  • яйца – 2 ΡˆΡ‚;
  • Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния

  1. РазогрСваСтся Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 180 градусов.
  2. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ миску Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ.
  3. Π’ миску Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ 2 яйца ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ.
  4. Π’ процСссС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ составу Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.
  5. ПослС получСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы Π² миску высыпаСтся ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½.
  6. На Π΄Π½ΠΎ противня укладываСтся Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ.
  7. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ выкладываСтся смСсь ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ, формируя Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅.
  8. ПослС этого, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ ставится Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Когда ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ подрумянится, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния

Одно ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎ калорийности, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 60-80 ΠΊΠΊΠ°Π».

Для приготовлСния ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сывороточный ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, с Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ шоколада, ягод, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, измСняя ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ овсянки ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π· овсянки Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ окаТСтся спСцифичСский вкус, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вкус Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹. НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ смоТСт ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ вкус, поэтому, ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ пропорциям, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° отсутствуСт овсянка, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сахарозамСнитСли, Π½ΠΎ Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Ρƒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ тСряСт свои ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π΅. К основным ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, изюм, шоколад ΠΈ Ρ‚.Π΄., ΠΏΠΎ вкусу.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ овсяноС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ способствуСт ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ появлСния лишнСго вСса. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ (Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅), ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вкуснСС, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ овсяного. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, это ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ способствуСт Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ сухой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ².

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ приготовлСния Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Для этого потрСбуСтся:

  • овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ – 1 стакан;
  • ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ – 60 Π³;
  • арахис – 1/3 стакана;
  • ΠΏΠΎ ΒΌ части стакана ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ кокосового масла;
  • Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ – 2-3 ΡˆΡ‚;
  • Π²ΠΎΠ΄Π° – 3/4 стакана.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

  1. БСрСтся Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, Π³Π΄Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ арахисовоС ΠΈ кокосовоС масло, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ 2 Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°.
  2. БСрСтся миска, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ сухиС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ с массой, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅.
  3. ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния.
  4. На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ этапС, ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ массы производится Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ. Для этого бСрСтся Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ тСста ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ куски, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ. ПослС этого, ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŽΡˆΠΊΠΈ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 см.
  5. ПослС формирования ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 1 час.
  6. Как ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ застынСт, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ.

Как Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ содСрТит ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ максимум Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π΅ составляСт Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ€, Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу. ОсобСнно, это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся спортом.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ интСрСсно. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС, сущСствуСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² получСния ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ Π½Π° основС Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ². Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ свои ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, взяв Π·Π° основу ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° качСствСнного ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° сСгодня – ΠΎΠ½Π° сущСствуСт Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Но Π² нашС врСмя ΠΎΠ½ΠΎ ощущаСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ остро. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания сниТаСтся постоянно, поэтому, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди пСрСходят Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ приготовлСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… блюд. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ постоянно высокий, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ практичСски Π½Π΅Ρ‚ довСрия. И Π½Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ соотвСтствуСт заявлСнным характСристикам, ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚. Когда Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ дСлаСтся своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ извСстСн Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ прСкрасным вкусом ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ – СвропСйская кухня: Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ дСсСрты. Β«Π•Π΄Π°Β»

ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ 1 стакан

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ яйцо 2 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ

Овсяная ΠΌΡƒΠΊΠ° 0,67 стакана

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ 1 стакан

ΠšΡƒΡ€Π°Π³Π° 10 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°

Боль Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°

ΠœΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° Β½ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π° Β½ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

21 Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сохранят ΡΡ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°

Навигация ΠΏΠΎ сайту — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ стрСлки Π²Π»Π΅Π²ΠΎ / Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ для Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ стрСлки Π²Π½ΠΈΠ·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ подмСню, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ доступны, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΡˆΡƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ.

Назад
  • Nutrition
    • БСстсСллСры
    • Бвязки
    • Новинки
    • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
    • НС Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
    • Nutrition Home
    • Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС
      • БСстсСллСры
      • Бвязки
      • Новинки
      • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
      • Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…?
    • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Home
      • Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
      • Молоко ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½
      • ВСганский ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
      • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смСси
    • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски
      • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ страница
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
      • 8 Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ
      • Ароматизаторы ΠΈ подсластитСли
      • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
      • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ
      • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски
    • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹
      • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
      • ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
      • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
      • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
      • 9
      • ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
      • BCAA Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ 9000 8
      • Π“Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
      • L-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
    • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½
      • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
      • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚
    • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом
      • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом Π΄ΠΎΠΌΠ°
      • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса
      • Diet
      • Diet Loss
      • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
        • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
        • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
        • Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
        • ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
      • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
        • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
        • ЭнСргСтичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π‘Π°Ρ€Ρ‹
        • ЭнСргСтичСскиС Π³Π΅Π»ΠΈ
        • ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
      • АксСссуары
        • АксСссуары Для Π΄ΠΎΠΌΠ°
        • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
        • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π¨Π° kers
        • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
        • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
        • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
        • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
        • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
    • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
      • Vitamins Home
      • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ВСс78 9017 ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
      • ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ суставы
      • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
    • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски
      • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски для Π΄ΠΎΠΌΠ°
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
      • БаттСрсы с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
      • Напитки с слоями
      • Flavdrops β„’
      • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ закуски
    • ОдСТда ΠΈ аксСссуары
      • ОдСТда ΠΈ аксСссуары для Π΄ΠΎΠΌΠ°
      • Π ΠΠ‘ΠŸΠ ΠžΠ”ΠΠ–Π
        • РаспродаТа Home
        • Β£ 15 ΠΈ младшС
        • РаспродаТа для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½
        • РаспродаТа для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½
        • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
        • ЖСнскиС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
        • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·Ρ‹
        • ЖСнскиС лСггинсы
        • РаспродаТа аксСссуаров

      • 22 ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
      • 22
      • Новинка
      • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ
      • Π₯ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ толстовки
      • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
      • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
      • Π‘Ρ‚Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ
      • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ для плавания
      • ΠšΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
      • Вся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
      • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²
    • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
      • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π΄ΠΎΠΌΠ°
      • Новинки
      • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ 9000 8
      • Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
      • Волстовки ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡˆΠΎΡ‚Ρ‹
      • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
      • ЛСггинсы
      • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹
      • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
      • НиТнСС бСльС ΠΈ носки
      • 9000 9000 90825 ВсС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ 90825 905 905905
    • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Главная
      • Новинка
      • A / WEAR
      • Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ
      • Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ
      • БСстсСллСры
      • Essentials
      • Essentials Training
      • 0 Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°
      • 8 Multi-pack ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
      • Power
      • Raw Training
      • Π‘Π΅ΡΡˆΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅
    • АксСссуары
      • АксСссуары Home
      • Новинки
      • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
      • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
      • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
      • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
      • ΠŸΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для восстановлСния
      • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹
      • ΠŸΠΎΠ»Π·ΡƒΠ½ΠΊΠΈ
      • Носки
      • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
      • Pro Home
      • Protein

      • Pre-Workout & Aminos

      • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹

      • Phasetech β„’

    • Vegan
      • Vegan Home
      • 17
      .

      Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ° | Myprotein.com

      Навигация ΠΏΠΎ сайту — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ стрСлки Π²Π»Π΅Π²ΠΎ / Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ для Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ стрСлки Π²Π½ΠΈΠ· для открытия подмСню, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ доступны, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΡˆΡƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ.

      Назад
      • Nutrition
        • БСстсСллСры
        • Бвязки
        • Новинки
        • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
        • НС Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
        • Nutrition Home
        • Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС
          • БСстсСллСры
          • Бвязки
          • Новинки
          • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
          • Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…?
        • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ
          • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Home
          • Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
          • Молоко ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½
          • ВСганский ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
          • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смСси
        • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски
          • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ страница
          • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
          • 8 Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ
          • Ароматизаторы ΠΈ подсластитСли
          • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
          • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ
          • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
          • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски
        • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹
          • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
          • ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
          • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
          • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
          • 9
          • ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
        • Аминокислоты
          • Аминокислоты Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
          • BCAA Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ 9000 8
          • Π“Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
          • L-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
        • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½
          • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
          • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚
        • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом
          • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом Π΄ΠΎΠΌΠ°
          • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса
          • Diet
          • Diet Loss
          • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
            • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
            • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
            • Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
            • ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
          • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
            • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • ЭнСргСтичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π‘Π°Ρ€Ρ‹
            • ЭнСргСтичСскиС Π³Π΅Π»ΠΈ
            • ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
          • АксСссуары
            • АксСссуары Для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
            • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π¨Π° kers
            • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
            • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
            • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
            • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
            • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
        • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
          • Vitamins Home
          • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ВСс78 9017 ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
          • ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ суставы
          • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅
          • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
        • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски
          • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски для Π΄ΠΎΠΌΠ°
          • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
          • БаттСрсы с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
          • Напитки с слоями
          • Flavdrops β„’
          • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ закуски
        • ОдСТда ΠΈ аксСссуары
          • ОдСТда ΠΈ аксСссуары для Π΄ΠΎΠΌΠ°
          • Π ΠΠ‘ΠŸΠ ΠžΠ”ΠΠ–Π
            • РаспродаТа Home
            • Β£ 15 ΠΈ младшС
            • РаспродаТа для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½
            • РаспродаТа для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½
            • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
            • ЖСнскиС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
            • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·Ρ‹
            • ЖСнскиС лСггинсы
            • РаспродаТа аксСссуаров

          • 22 ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
          • 22
          • Новинка
          • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ
          • Π₯ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ толстовки
          • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
          • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
          • Π‘Ρ‚Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ
          • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ для плавания
          • ΠšΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ
          • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
          • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
          • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
          • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
          • Вся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
          • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²
        • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
          • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π΄ΠΎΠΌΠ°
          • Новинки
          • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ 9000 8
          • Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
          • Волстовки ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡˆΠΎΡ‚Ρ‹
          • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
          • ЛСггинсы
          • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
          • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹
          • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
          • НиТнСС бСльС ΠΈ носки
          • 9000 9000 90825 ВсС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ 90825 905 905905
        • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ
          • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Главная
          • Новинка
          • A / WEAR
          • Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ
          • Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ
          • БСстсСллСры
          • Essentials
          • Essentials Training
          • 0 Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°
          • 8 Multi-pack ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
          • Power
          • Raw Training
          • Π‘Π΅ΡΡˆΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅
        • АксСссуары
          • АксСссуары Home
          • Новинки
          • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
          • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
          • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
          • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
          • ΠŸΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для восстановлСния
          • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹
          • ΠŸΠΎΠ»Π·ΡƒΠ½ΠΊΠΈ
          • Носки
          • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
          • Pro Home
          • Protein

          • Pre-Workout & Aminos

          • Vitamins

        .

        Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° с сывороточным ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ | 4 шага ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

        Навигация ΠΏΠΎ сайту — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ стрСлки Π²Π»Π΅Π²ΠΎ / Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ для Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ стрСлки Π²Π½ΠΈΠ· для открытия подмСню, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ доступны, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΡˆΡƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ.

        Назад
        • Nutrition
          • БСстсСллСры
          • Бвязки
          • Новинки
          • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
          • НС Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
          • Nutrition Home
          • Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС
            • БСстсСллСры
            • Бвязки
            • Новинки
            • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
            • Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…?
          • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ
            • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Home
            • Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
            • Молоко ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½
            • ВСганский ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
            • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смСси
          • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски
            • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ страница
            • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
            • 8 Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ
            • Ароматизаторы ΠΈ подсластитСли
            • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
            • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ
            • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
            • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски
          • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹
            • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
            • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
            • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
            • 9
            • ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
          • Аминокислоты
            • Аминокислоты Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
            • BCAA Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ 9000 8
            • Π“Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
            • L-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
          • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½
            • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚
          • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом
            • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса
            • Diet
            • Diet Loss
            • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
              • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
              • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
              • Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
              • ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
            • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
              • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • ЭнСргСтичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π‘Π°Ρ€Ρ‹
              • ЭнСргСтичСскиС Π³Π΅Π»ΠΈ
              • ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
            • АксСссуары
              • АксСссуары Для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
              • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π¨Π° kers
              • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
              • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
              • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
              • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
              • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
          • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
            • Vitamins Home
            • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ВСс78 9017 ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
            • ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ суставы
            • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅
            • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
          • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски
            • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
            • БаттСрсы с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
            • Напитки с слоями
            • Flavdrops β„’
            • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ закуски
          • ОдСТда ΠΈ аксСссуары
            • ОдСТда ΠΈ аксСссуары для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • Π ΠΠ‘ΠŸΠ ΠžΠ”ΠΠ–Π
              • РаспродаТа Home
              • Β£ 15 ΠΈ младшС
              • РаспродаТа для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½
              • РаспродаТа для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½
              • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
              • ЖСнскиС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
              • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·Ρ‹
              • ЖСнскиС лСггинсы
              • РаспродаТа аксСссуаров

            • 22 ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
            • 22
            • Новинка
            • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ
            • Π₯ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ толстовки
            • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
            • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
            • Π‘Ρ‚Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ
            • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ для плавания
            • ΠšΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ
            • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
            • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
            • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
            • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
            • Вся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
            • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²
          • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
            • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π΄ΠΎΠΌΠ°
            • Новинки
            • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ 9000 8
            • Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
            • Волстовки ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡˆΠΎΡ‚Ρ‹
            • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
            • ЛСггинсы
            • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
            • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹
            • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
            • НиТнСС бСльС ΠΈ носки
            • 9000 9000 90825 ВсС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ 90825 905 905905
          • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ
            • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Главная
            • Новинка
            • A / WEAR
            • Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ
            • Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ
            • БСстсСллСры
            • Essentials
            • Essentials Training
            • 0 Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°
            • 8 Multi-pack ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
            • Power
            • Raw Training
            • Π‘Π΅ΡΡˆΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅
          • АксСссуары
            • АксСссуары Home
            • Новинки
            • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
            • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
            • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
            • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
            • ΠŸΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для восстановлСния
            • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹
            • ΠŸΠΎΠ»Π·ΡƒΠ½ΠΊΠΈ
            • Носки
            • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
            • Pro Home
            • Protein

            • Pre-Workout & Aminos

            • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹

            • Phasetech β„’

          • Vegan
            • Vegan Home
            • 9002 9000 ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания 9002

          .

          Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ° | Myprotein.com

          Навигация ΠΏΠΎ сайту — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ стрСлки Π²Π»Π΅Π²ΠΎ / Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ для Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ стрСлки Π²Π½ΠΈΠ· для открытия подмСню, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ доступны, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΡˆΡƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ.

          Назад
          • Nutrition
            • БСстсСллСры
            • Бвязки
            • Новинки
            • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
            • НС Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
            • Nutrition Home
            • Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС
              • БСстсСллСры
              • Бвязки
              • Новинки
              • ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹
              • Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…?
            • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ
              • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Home
              • Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
              • Молоко ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½
              • ВСганский ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
              • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смСси
            • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски
              • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ страница
              • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
              • 8 Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ
              • Ароматизаторы ΠΈ подсластитСли
              • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
              • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ
              • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
              • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски
            • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹
              • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
              • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
              • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
              • 9
              • ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
            • Аминокислоты
              • Аминокислоты Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
              • BCAA Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ 9000 8
              • Π“Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
              • L-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
            • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½
              • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚
            • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом
              • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса
              • Diet
              • Diet Loss
              • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
                • Π”ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ
                • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
                • Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
                • ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
              • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
                • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΌΠ°
                • ЭнСргСтичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π‘Π°Ρ€Ρ‹
                • ЭнСргСтичСскиС Π³Π΅Π»ΠΈ
                • ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
              • АксСссуары
                • АксСссуары Для Π΄ΠΎΠΌΠ°
                • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
                • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π¨Π° kers
                • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
                • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
                • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
                • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
                • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
            • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
              • Vitamins Home
              • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ВСс 78 9017 ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
              • ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ суставы
              • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅
              • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
            • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски
              • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ закуски для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
              • БаттСрсы с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
              • Напитки с слоями
              • Flavdrops β„’
              • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ закуски
            • ОдСТда ΠΈ аксСссуары
              • ОдСТда ΠΈ аксСссуары для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • Π ΠΠ‘ΠŸΠ ΠžΠ”ΠΠ–Π
                • РаспродаТа Home
                • Β£ 15 ΠΈ младшС
                • РаспродаТа для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½
                • РаспродаТа для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½
                • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
                • ЖСнскиС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
                • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·Ρ‹
                • ЖСнскиС лСггинсы
                • РаспродаТа аксСссуаров

              • 22 ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
              • 22
              • Новинка
              • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ
              • Π₯ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ толстовки
              • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
              • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
              • Π‘Ρ‚Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ
              • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ для плавания
              • ΠšΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ
              • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
              • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
              • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
              • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹
              • Вся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
              • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²
            • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
              • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° для Π΄ΠΎΠΌΠ°
              • Новинки
              • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ 9000 8
              • Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
              • Волстовки ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡˆΠΎΡ‚Ρ‹
              • Π”ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·
              • ЛСггинсы
              • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
              • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹
              • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
              • НиТнСС бСльС ΠΈ носки
              • 9000 9000 90825 ВсС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ 90825 905 905905
            • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ
              • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Главная
              • Новинка
              • A / WEAR
              • Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ
              • Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ
              • БСстсСллСры
              • Essentials
              • Essentials Training
              • 0 Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°
              • 8 Multi-pack ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
              • Power
              • Raw Training
              • Π‘Π΅ΡΡˆΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅
            • АксСссуары
              • АксСссуары Home
              • Новинки
              • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
              • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
              • Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
              • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹
              • ΠŸΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для восстановлСния
              • Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹
              • ΠŸΠΎΠ»Π·ΡƒΠ½ΠΊΠΈ
              • Носки
              • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°
              • Pro Home
              • Protein

              • Pre-Workout & Aminos

              • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹

              • Phasetech β„’

            • Vegan
              • Vegan Home
              • 9002 9000 ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания 9002

              • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹

            • Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ
            .
Β