Стероиды для набора мышечной массы самые безопасные
Иметь тело Аполлона – это мечта большинства мужчин. Однако интенсивные тренировки и белковые диеты мотивируют далеко не каждого. Но даже если для достижения цели используются эти естественные способы преобразования тела, зачастую результаты отличаются от ожидаемых. Именно поэтому многие мужчины прибегают к анаболическим стероидам для набора мышечной массы.
Что мы знаем о стероидах?
Что нам известно о большинстве стероидов? Они позволяют мышцам расти быстрее, но при этом имеют опасные побочные эффекты для нашего здоровья, ведь не зря многие спортивные федерации запретили их использование.
Как же они на самом деле работают? Достаточно ли спортсмену проглотить какие-то таблетки, а затем просто ждать наступления эффекта? Давайте немного углубимся в эту тему.
Как это работает?
Андрогенно-анаболические препараты на самом деле являются стероидными гормонами, полученными из натурального андрогена – тестостерона.
Благодаря своим анаболическим свойствам они позволяют мышцам расти быстрее. Чтобы понять их роль, начнем с описания функции самого тестостерона в организме.
Тестостерон естественным образом вырабатывается в организме мужчин и женщин. Это гормон, отвечающий за мужские половые признаки, которые появляются в период созревания. Он также обеспечивает мышечную гипертрофию — тот самый анаболический процесс, ответственный за рост мышц.
Например, когда организм использует мышцы для поднятия тяжестей, мышечные волокна в очень небольших количествах получают микротравмы в виде разрывов. Именно за их восстановление отвечает тестостерон. Естественный процесс ремонта этих разрывов в значительной степени компенсируется за счет добавления новых жировых клеток, которые образуют более сильное волокно. Со временем этот повторяющийся процесс разрушения и восстановления приведет к росту мышц.
Читайте также:
- Спортивное питание для роста мышц
- Какой протеин лучше для набора мышечной массы?
И если естественный тестостерон в нашем организме — основной ингредиент этого процесса, то анаболические стероиды, являющиеся синтетическими его производными, могут быть использованы в качестве добавок.
После проглатывания андрогенно-анаболические стероиды попадают в кровоток и достигают мышечной ткани. В клетках мышц стероид начинает взаимодействовать с ДНК, стимулируя процесс синтеза белков, которые способствуют их росту.
Принимают стероиды для набора сухой мышечной массы. Как правило, они стимулируют синтез белка и способствуют росту мышц, но каждая формула работает по-разному в зависимости от состава.
Преимущества чистых стероидов
Сертифицированные чистые стероиды имеют много преимуществ:
- Это простой, но эффективный способ наращивания мышечной массы.
- Они максимизируют эффект от тренировок, позволяя таким образом более легко достичь желаемых результатов.
- Добавки для бодибилдинга позволяют увеличить физическую выносливость. Они идеально подходят для тех, кто желает убить двух зайцев – нарастить сухую массу и увеличить выносливость.
В общем, эти добавки обеспечивают быстрые результаты и стимулируют тренировки. Для большей эффективности возможна разработка индивидуальной программы с приемом стероидов в таблетках для набора мышечной массы.
Легальные анаболические стероиды не вызывают побочных эффектов. Каждый продукт отличается качественным набором ингредиентов, составом формулы и эффективностью. Разрешенные добавки – самые безопасные стероиды для набора мышечной массы, которые можно приобрести без рецепта. И не нужно ломать голову, как ваять тело своей мечты всего за несколько недель!
Список лучших стероидов и рекомендации по их применению
Предлагаем вашему вниманию лучшие стероиды для набора мышечной массы, которые имеют множество положительных отзывов.
«Dianabol / D-BAL»
Это мощная формула для улучшения мышечной силы и оптимизации массы. Ценится препарат за быстрый эффект и впечатляющие результаты. Он стимулирует анаболический процесс в оптимальном использовании белкового синтеза. Средство способствует сохранению естественного азота в мышечной ткани, а он, как известно, является основным элементом, который образует белок. Мышцы быстро увеличивают размер и силу.
«Dianabol / D-BAL» — совершенно законная добавка, разработанная в лаборатории.
Вы можете принять за сутки три таблетки по 25 мг при каждом приеме пищи. В дни тренировок лучше принять одну таблетку за 30-45 минут до начала. Не забывайте чередовать два месяца приема и две недели без добавок. Препарат можно комбинировать и с другими добавками.
«Anavar / Parvar»
Это то, что нужно не только для набора мышечной массы, но и для сжигания жира. Препарат также улучшает силу и энергию. «Anavar» стимулирует синтез креатинфосфата в мышечной ткани. А это вещество известно как стимулятор регенерирования АТФ. Роль АТФ заключается в обеспечении мышц энергией. Благодаря большим сокращениям мышц происходит их развитие и повышение выносливости. Препарат также преобразует жир в мышечную массу.
Принимают его по три таблетки в день, желательно перед едой. В день тренировки достаточно одной таблетки за полчаса до занятий. Результат будет заметен уже через три или четыре недели. В идеале принимать добавку «Anavar» следует, по крайней мере, в течение двух лет.
«Trenbolone / T-Bal»
Этот препарат — универсальная формула, которая в значительной степени способствует увеличению мышц и повышению выносливости.
Отличается он эффективностью ингредиентов, оказывающих более мощное действие, чем сам тестостерон.
«Trenbolone / T-Bal» обладает невероятным анаболическим и андрогенным эффектом, увеличивает задержку азота и выработку красных кровяных телец. О роли азота мы уже упоминали, а вот белые клетки крови способствуют насыщению мышечных тканей кислородом, что дает вам больше силы и энергии, особенно во время тренировок.
«Trenbolone» принимают три раза в день во время еды, курс составляет как минимум два месяца.
Читайте также:
- Как принимать гейнер для набора массы правильно?
- Протеиновый коктейль для роста мышц
- Как набрать мышечную массу?
Имейте в виду, что добавки, приобретенные незаконно, могут содержать ветеринарные стероиды, предназначенные для скота, которые для человека способны стать фатальными или серьезно повредить здоровье.
Таблетки-убийцыВоробьев С.В. Желание быть красивым, сильным и успешным в жизни остро проявляется в подростковом возрасте, когда уровень потребностей с одной стороны и возможностей с другой стороны подчас сильно расходятся. Например, многие подростки хотят стать сильными. Сначала идут в тренажерный зал, а потом многие идут в аптеку или «частному» фармацевту прикупить препараты, для более быстрого, и самое главное «качественного» роста мышечной массы. Красивое тело, игра мышцами, превосходство над своими сверстниками, по мнению многих молодых людей, а иногда и девушек – путь к успеху и признанию в подростковой среде, а иногда и к сердцу любимого человека. Еще одной категорией людей, применяющих препараты, стимулирующие работоспособность и увеличивающие объем и силу мышц, являются спортсмены разного уровня мастерства и принадлежности к тому или иному виду спорта. Допинг (английское doping; от dope — давать наркотики) — это вещества, временно усиливающие физическую и психическую деятельность организма и запрещенные для применения спортсменами во время соревнований и тренировки. Это достаточно общее определение, так как многие уполномоченные организации имеют свои определения допинга. Сформулировать понятие допинг оказалось совсем не просто. Совет Европы, принимая в 1985 году Европейскую антидопинговую спортивную хартию, сделал следующее определение: «допинг в спорте – это нарушение правил, установленных уполномоченной на то спортивной организацией, запрещающих использование определенных субстанций или групп субстанций». Международный Олимпийский комитет (МОК) формулирует допинг как «использование субстанций, приведенных в перечне запрещенных субстанций, изданном МОК». В настоящее время проблемы, связанные с применением допингов, захлестнули не только спорт, но и общество в целом. Однако международное спортивное сообщество не складывает руки и стремится не отставать в борьбе с черным рынком запрещенных стимулирующих препаратов, устанавливая все более жесткие требования к атлетам. Публикации списков запрещенных препаратов позволили повысить эффективность проведения допинг-контроля в спорте. Важным шагом к унификации требований к атлетам в отношении используемых ими фармакологических средств явилось соглашение МОК и Международных федераций по видам спорта, которое было подписано в Лозанне в 1994г. Но если в спорте есть допинг-контроль, то при частном использовании препаратов «для себя», человек остается очень часто один на один с запрещенными стимуляторами, а подчас еще и с советами горе спортсменов-любителей. А ведь неправильное использование препаратов, а иногда и использование таковых вообще, может нанести вред здоровью человека. Ошибки при применении стимулирующих работоспособность препаратов (стероидов) Препаратов, которые являются допингом, превеликое множество. Несомненно, анаболические стероиды являются очень эффективными препаратами и по этой причине широко применяются в медицинской практике, в частности как эффективное средство от дистрофии (недостаточное развитие мышечной системы человека в соответствии с возрастными нормами развития). При создании препаратов данной группы внимание и усилия разработчиков были направлены на увеличение продолжительности их действия, так как препараты предназначались для больных с ослабленным питанием. В данных случаях, такие лекарства отпускаются по рецепту врача, в соответствии с установленным курсом лечения. Дозы применения невелики, что позволяет констатировать о том, что препараты не несут вреда здоровью человека. Самыми распространенными из них в России являются: метандростенолон (дианабол, неробол), тэстенат, ретаболил, силаболин и др. В странах западной Европы – стромба, нандролон и др. Эти препараты запрещены согласно требованиям Всемирного антидопингового агентства (ВАДА). Причин две: медицинская – угроза здоровью и жизни, и морально-этическая – в связи с недопущением искусственного повышения работоспособности. Анаболические стероиды сильно повышают процессы обмена веществ и энергетические процессы в организме. Увеличивается транспортная функция крови (доставка кислорода к мышцам), за счет увеличения в крови эритроцитов (красных кровяных телец), что существенно влияет на повышение работоспособности и снижению утомляемости человека. Однако преувеличивать их роль в достижении спортивных результатов и тем более естественного роста мышечной массы было бы неверным, так как всему полезному есть предел, за которым начинается вред. Переход количества в качество в медицине иллюстрируется так наглядно, как ни в какой области человеческой деятельности. Отсутствие достоверной информации приводит к тому, что одни ругают анаболические стероиды, а другие принимают их в таких дозах, что становится непонятно, как только они еще живы до сих пор? К допингам причислены многие вещества, не оказывающие никакого вредного воздействия на организм, и, наоборот, многие вредные препараты к допингам не относятся. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся ошибки при применении анаболических стероидов: 1.несоблюдение возрастных показаний и противопоказаний для назначения стероидов;
Все анаболические стероиды, в той или иной степени, обладают андрогенной активностью (андрогены – мужские половые гормоны). Искусственный синтез анаболических стероидов был осуществлен на основе молекулы мужского полового гормона — тестостерона. Мужские половые гормоны обеспечивают яркую мужскую внешность, низкий голос, рост волос на лице и на теле, сильную мускулатуру, крепкое здоровье и большую выносливость. Но есть одно «но». Они вызывают быстрое окостенение ростковых зон и прекращение роста костей в длину. Прием анаболических стероидов в молодом возрасте, помимо ограничения роста, может также привести к дестабилизации и без того нестабильно развивающейся гормональной системы. Какой же выход? Выбор препаратов с анаболическим (стимулирующим) действием очень широк. Есть гормоны, которые продаются в аптеках, действие которых ничуть не слабее, чем у анаболических стероидов. Есть инсулин, анаболическое действие которого еще сильнее.
Во-первых, страдает печень. Даже при назначении общепринятых дозировок иногда наблюдаются боли в правом подреберье, иногда не резко выраженная желтуха. Анаболические стероиды резко усиливают процессы синтеза белка в печени. Эти побочные явления умеренно выражены и обратимы, то есть проходят после прекращения применения стероидов. Сами по себе клетки печени при назначении адекватных доз стероидов никогда не страдают. Иное дело передозировка. Развивается сильнейший гепатоксический эффект и гепатит — воспаление печени. При своевременной отмене анаболических стероидов и правильно проведенном лечении заболевание заканчивается выздоровлением. Обо всем этом необходимо помнить, и много раз подумать, особенно в юном возрасте, прежде чем окончательно решить, что важнее: здоровье на долгие годы или сиюминутный успех ценой болезней в будущем. Среди спортсменов-культуристов, тяжелоатлетов, борцов, метателей снарядов и т. д. гепатиты встречаются подозрительно часто. Можно, конечно, подумать об инфекционной природе заболевания. Однако обыкновенный человек, не занимающийся спортом и не имеющий особо крепкого здоровья, болеет инфекционным гепатитом от силы один раз за всю свою жизнь. Это еще раз подтверждает предположение о вреде использования таких препаратов, особенно если абсолютной уверенности в правильности того, что вы делаете. Вторая опасность превышения общепринятых медицинских дозировок заключается в том, что анаболические стероиды способны превращаться в печени в женские половые гормоны — эстрогены. Эстрогены вызывают анаболический эффект, но только у женщин. У мужчин вместо усиления анаболизма с повышением дозировок мы можем наблюдать эффект прямо противоположный: чем выше дозировка, тем слабее анаболическое действие. Третья опасность превышения дозировок анаболических стероидов – это чрезмерное увеличение основного обмена. Все знают, что анаболические стероиды способствуют увеличению мышечной массы, а жировую ткань, наоборот, сжигают. Жиросодержащее действие анаболических стероидов вызвано их способностью повышать основной обмен. Превышение нормальных дозировок приводит к тому, что начинается снижение не только жировой, но и мышечной ткани. Четвертая опасность превышения нормальных дозировок анаболиков – это их способность вызвать увеличение (гипертрофию) некоторых интенсивно работающих желез внутренней секреции, например, надпочечников. На любой неблагоприятный фактор внешней среды, способный вызвать повреждение клеток организма в кровь человека поступают специальные гормоны.
Постоянное введение в организм мужских половых гормонов (андрогенов) или лекарственных препаратов с андрогенной активностью (анаболических стероидов, в частности) вызывает ответную реакцию организма: естественным путем гормоны перестают воспроизводиться. В малых дозах анаболические стероиды повышают потенцию у мужчин. Фармацевтические дозы метандростеналона, самого распространенного препарата, применяемые короткими курсами, входят во многие схемы лечения мужской импотенции. Ретаболил, назначаемый на протяжении 1-2 месяцев, в дозах не более 50 мг в неделю в сочетании с препаратами, укрепляющими нервную систему, приводит к выраженному улучшению половой функции. А вот длительное применение больших доз приводит к импотенции. Одни и те же лекарства способны, как улучшить половую функцию, так и ухудшить ее в зависимости от дозировок.
Жиры окисляются, в основном, в печени. Большинство витаминов всасывается в кишечнике только в присутствии желчных кислот, синтезируемых печенью. Печень является основным местом хранения (депо) микроэлементов организма, а также некоторых витаминов, и регулирует их обмен. В печени разрушаются все микробы, привнесенные кровотоком. Печень синтезирует свертывающие и противосвертывающие факторы крови. Утилизация основных токсинов усталости: молочной и пировиноградной кислот, которые появляются в большом количестве в организме после интенсивной мышечной деятельности, например, спортивного занятия, происходит на 80% в печени. Вокруг печени завязан весь анаболизм – процесс распада и утилизации веществ. Стоит только нарушить обмен веществ в печени (метаболизм), то никакого анаболического действия не будет: ни от стероидов, ни от каких-либо других соединений. Малые дозы анаболических стероидов действуют на печень положительно. Их широко используют в комплексном лечении печеночной недостаточности. Средние и большие дозы уже могут вызвать негативное влияние, а вместо больших мышц человек получит только больную печень, что как минимум будет отражаться в простом покалывании в правом боку и запрете употреблять многие любимые нашему вкусу продукты питания. Предотвратить негативное влияние анаболических стероидов на печень можно. Делается это с помощью препаратов, защищающих печень и восстанавливающих ее морфологическую структуру. Такие вещества называются гепатопротекторными средствами. Их нужно принимать одновременно с анаболическими стероидами на протяжении всего курса лечения, и даже некоторое время после отмены стероидов, чтобы ликвидировать возможные негативные последствия их применения. Все гепатопротекторные средства объединяет одно свойство – отсутствие токсичности.
Любые анаболические средства значительно увеличивают потребность организма в пищевых веществах. Анаболическое состояние требует большего, чем обычно притока в организм пластического строительного материала – белка. Под влиянием интенсивных тренировок, направленных на наращивание мышечной массы, и применения анаболических стероидов, потребность в белке возрастает в 1,5 — 2 раза. Потребность организма в белке повышается до 3, а иногда даже до 5 г в сутки на 1 кг веса тела. Обеспечить такое большое количество белка в рационе с помощью обычных продуктов попросту невозможно. На помощь приходят специализированные продукты спортивного питания. Нормальный человек не может съедать в сутки 5 кг говядины, чтобы получить 500 г. животного белка. Однако вполне можно съедать 500 г. специализированного спортивного продукта, полученного из говядины и содержащего один лишь только мясной белок. Недостаточное количество белка в рационе не позволит реализовать тот потенциал, который заложен в комбинации анаболических стероидов с правильными тренировками. Нет питания – нет результата! Помимо повышения потребности организма в белках, повышается также потребность в углеводах. Стероиды увеличивают процессы усвоения углеводов. Упор в данном случае необходимо сделать на легкоусваиваемые углеводы, которые максимально быстро всасываются и превращаются в мышцах и печени в гликоген. Речь идет о сахарах. Хлебобулочные и макаронные изделия необходимо употреблять в минимальных количествах. Из естественных продуктов питания наилучшим источником легко усваиваемых углеводов являются мед и солодовый сахар. Их необходимо добавлять в напитки, выпиваемые в течение 1 часа после тренировки для закрытия так называемого «углеводного эффекта». Неплохим источником легко усваиваемых углеводов являются сухофрукты. На фоне применения анаболических стероидов потребность организма в жирах не увеличивается. Усиление анаболических процессов повышает потребность организма в витаминах. Никаким, даже самым сбалансированным и качественным питанием, эту потребность невозможно удовлетворить. Рекомендуется использовать синтетические поливитаминные препараты, которые способны дать организму адекватный по качеству и количеству набор витаминов и микроэлементов.
Ни один водорастворимый стероид не циркулирует в крови более одного месяца. Стероиды проникают внутрь клеток организма, активизируя генетический аппарат, что и приводит к усилению синтеза белка в мышцах. В процессе тренировок стероиды расходуются на мышечный рост и полностью утилизируются. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Какие же это способы? 1) Кратковременное голодание. Во время голодания в течение 1-3 дней происходит к частичному распаду стероидов. Лишь во вторую очередь распадаются белки печени и селезенки. И в самую последнюю очередь распадаются белки мышечной ткани. При правильно проведенном восстановительном питании мышечные объемы после трехдневного голодания полностью восстанавливаются за шесть дней. При «сухом голодании», то есть без воды эффект достигается намного быстрее. 2) Гомосорбция. В настоящее время все шире входит в клиническую практику гемосорбция – это очищение крови от тех или иных нежелательных веществ. Кровь из одной вены пропускают через специальные очищающие колонки и вводят в другую вену. Таким образом, можно очистить кровь от очень многих опасных соединений. Если раньше кровь пропускали только через колонки с активированным углем, то теперь существуют колонки с ионизированными смолами, способными избирательно связывать стероидные соединения. Но это опасно, дорого и «под рукой», только у профессиональных спортсменов. 3) УФ-лучи. (ультрафиолетовые лучи). Многие используют для скорейшего выведения из организма стероидных соединений обычный загар, т.к. УФ-лучи, входящие в состав солнечного света, усиливают распад и процессы выведения из организма стероидов.. Однако, УФ-лучи способны вывести из организма не более 1-3% стероидных соединений при их однократном применении. Только при длительном УФ-облучении, что может оказаться вредным для кожи человека, можно добиться ощутимого распада стероидов.
Побочные эффекты анаболических стероидов достаточно хорошо известны. С увеличением концентрации половых гормонов в крови возможно поражение органов размножения и полное бесплодие, развитие гипертонии, поражения почек и печени, жирная кожа и угревая сыпь, а также высокая вероятность злокачественных образований. У мужчин, принимающих анаболические стероиды, возможно, помимо всего, развитие груди по типу женской, прекращение выработки мужских половых гормонов и спермы, вытекающая из этого импотенция, а также потеря волос и рак предстательной железы. У женщин побочные эффекты выражаются в активном оволосении тела, расстройстве менструального цикла, уменьшении размеров груди и огрубении голоса. Механизм взаимодействия гормонов половой сферы вовлекает холестерин в эти процессы. Закупориваются стенки кровеносных сосудов, вызывая изменения в сердечно-сосудистой системе. Спортсменам необходимо предоставить всю информацию о стероидах. Это касается сведений о положительном их влиянии при правильном дозировании препаратов, и в первую очередь отрицательных. Международная спортивная практика знает много случаев, когда спортсмен не знал, что под видом витаминов, он принимает запрещенные к использованию препараты, за что спортсменов дисквалифицировали на определенный срок, а в случае повтора – пожизненно, а также лишали завоеванных медалей. Таким образом, имеется возможность сделать вывод об использовании стероидов, стоит их принимать или же нет. И в 99% случаев ответ напрашивается как само собой разумеемое – НЕТ! Здоровье дороже. © Все права защищены http://www.portal-slovo.ru |
Наше внимание мы сосредоточим на анаболических стероидах, наиболее доступных препаратах для потребителя.
Стоит только этой хрящевой зоне окостенеть полностью, и удлинение костей прекращается.
Есть витаминные анаболики. К тому же сейчас выпускается много превосходных продуктов спортивного питания, кристаллические аминокислоты, протеины и т.д. В совокупности с правильными методиками тренировок все это может дать прекрасный эффект. А самое главное – это правильное и сбалансированное питание. И не стоит забывать о витаминах, особенно в зимнее и весеннее время.
Происходит гибель печеночных клеток и отмирание тончайших нервных окончаний. Это вызывает массированный выброс в кровь желчных пигментов. Кожа и слизистые оболочки становятся желтого цвета. Моча приобретает цвет пива, а стул, наоборот, обесцвечивается. Появляется кожный зуд. Могут быть носовые кровотечения из-за того, что печень перестает синтезировать свертывающие факторы крови. Появляются точечные кровоизлияния на коже. Становится реже частота сердечных сокращений. Наблюдается раздражительность и бессонница, угнетение общего состояния ЦНС (центральная нервная система). Печень и селезенка сначала увеличиваются в размерах, а затем по мере отмирания тканей, уменьшаются.
Основной обмен — это количество энергии, которое организм затрачивает на свою жизнедеятельность. При его чрезмерном повышении развивается энергетический дефицит, который является лимитирующим фактором для всех стадий белкового синтеза. Никакое количество аминокислот, витаминов, минералов и биологически активных веществ не могут вызвать прирост мышечной массы, если основной обмен слишком высок.
Эти гормоны стабилизируют клеточные мембраны, делают клетки организма очень прочными, что повышает устойчивость организма в целом. Однако это приводит к ускоренному распаду мышечной ткани и быстрому росту жировой ткани, т.е. человек может заметно поправиться. А уж толстеть многие молодые люди никак не собирались.
Они становятся уже не нужными, что вызывает постепенную атрофию половых желез. В результате — импотенция.
Она выводит из организма все токсические вещества, а также холестерин. В ней синтезируются все белки плазмы крови. Производство белка в печени ограничивает производство белка в мышцах и других органах.
В первую очередь речь идет о белках. Правильно организованные тренировки сами по себе приводят к развитию в организме анаболического состояния, когда синтез структурных элементов клеток и тканей преобладает над его распадом, т.е. возникают ярко выраженные процессы роста мышечной ткани.
Организм легко синтезирует недостающие жирные кислоты из аминокислот и углеводов. Однако рекомендуется употреблять растительные масла или мясо рыбы.
Но это спорт, и, как правило, спорт высших спортивных достижений, часто сопряженный с потерей здоровья, а непросто желанием быть сильным и красивым. И все же, мы рассмотрим основные способы выведения стероидов из организма.
Если предсоревновательная «сушка» проводится не с помощью мочегонных, а с помощью «сухого голодания» (есть и такие атлеты), то это помогает одновременно вывести из организма стероиды. Парная баня и аэробные нагрузки (в качестве основного источника энергии выступает кислород) резко повышают основной обмен, ускоряя тем самым как распад, так и синтез транспортных субстанций организма. Естественно, что и стероиды при этом выводятся из организма гораздо быстрее.
Некоторые сочетают анаболики с гормоном роста. На «черном» рынке появляются новые препараты, в основном инсулиноподобного действия. И везде завеса секретности. «Открытая» игра начинается только после того, как тот или иной спортсмен-профессионал или любитель, после сумасшедших дозировок попадает к врачу.
Пагубное действие анаболических стероидов на женскую половую систему имеет схожий механизм. Различие состоит только в том, что больше образуется чисто женских половых гормонов. Главным из них является эстроген. Механизм развития женского бесплодия связан с нарушением равновесия половых гормонов. Побочное действие этих препаратов связано с появлением чувства постоянного беспокойства, сердечной аритмией, мышечными судорогами.
Всеобщее осуждение, потеря профессии и вред здоровью.6 Лучшие пероральные стероиды (используемые бодибилдерами)
Инъекционные стероиды хорошо известны тем, что они мгновенно доставляют экзогенный тестостерон в кровоток, предотвращая при этом чрезмерную нагрузку на печень.
Однако не все бодибилдеры любят иглы, и неправильное введение ААС путем внутримышечной инъекции может привести к параличу или смерти (1).
Кроме того, существуют пероральные стероиды, которые не представляют большого риска в отношении повреждения печени (печени), что обеспечивает более удобный способ введения.
Содержимое
- 1 1. Superdrol
- 1.1 Superdrol Cycle
- 2 2. Anadrol
- 2.1 Anadrol Cycle 90 015
- 3 3. Дианабол
- 3.1 Цикл Дианабола
- 4 4. Тестостерона ундеканоат (Андриол)
- 4.1 Оральный курс тестостерона
- 5 5. Винстрол
- 5.1 Винстрол цикл
- 6 6. Анавар
- 900 11 6.1 Цикл Анавара
- 7.1 Где купить пероральные стероиды?
- 7.2 Являются ли пероральные стероиды более опасными, чем инъекционные стероиды?
- 7.3 Какой самый мощный оральный стероид?
- 7.4 Какой пероральный стероид лучше всего подходит для начинающих?
Лучший стек оральных стероидов
Ниже приведены 7 лучших оральных стероидов, используемых сегодня в бодибилдинге, как для набора массы, так и для сушки. Они ранжированы примерно по отношению к анаболической (мышечной) силе.
1. Superdrol
Superdrol (метастерон) – один из самых сильнодействующих анаболических стероидов в мире, вызывающий огромное увеличение мышечной силы и гипертрофию (размер). Это соединение, которое действительно оправдывает свое название.
Наши пациенты описывали Superdrol как пероральный эквивалент Trenbolone, вызывающий быстрые изменения в составе тела и «сухой» прирост мышечной массы.
Superdrol не ароматизируется в эстроген, что делает его уникальным пероральным стероидом для набора массы. Таким образом, почти весь вес, набранный с помощью Superdrol, будет сохранен после курса, поскольку он не вызывает увеличения задержки внеклеточной воды.
Мы часто видим, как продвинутые пользователи стероидов используют Superdrol, чтобы вывести свое телосложение на новый уровень, сохраняя при этом максимальную четкость мышц.
Тем не менее, Superdrol является одним из наиболее токсичных стероидов, вызывающих чрезмерную нагрузку на печень (2) и неконтролируемое повышение артериального давления.
В сообществе бодибилдеров Superdrol сравнивают с бомбой, сбрасываемой на печень. Это также то, что мы обнаружили в наших тестах, в сочетании с высоким уровнем кардиотоксичности. Таким образом, начинающие пользователи стероидов должны строго избегать использования Superdrol,
Опытные потребители стероидов, впервые принимающие Супердол, часто бывают шокированы его способностью наращивать сухую мышечную ткань и вызывать чудовищное увеличение силы.
Вероятность получения травмы при приеме Superdrol высока по сравнению с другими анаболическими андрогенными стероидами (ААС) из-за того, что уровень силы обычно резко возрастает за короткий промежуток времени. Таким образом, бодибилдеры должны быть осторожны в отношении подъема как можно большего веса на Superdrol, поскольку у некоторых из наших пациентов разорвана грыжа, что требует неотложной медицинской операции.
Superdrol Cycle
Superdrol редко комбинируют с другими стероидами из-за его серьезных побочных эффектов.
Таким образом, бодибилдеры часто используют цикл только с Superdrol, пытаясь преодолеть плато.
Примечание : Сочетание стероидов часто приводит к более выраженным побочным эффектам из-за более высокого уровня экзогенного тестостерона в кровотоке.
Осторожно : Супердрол снижает уровень эндогенного тестостерона, вызывает токсичность печени и значительно увеличивает риск атеросклероза.
2. Анаполон
Анаполон (оксиметолон) – мощное производное ДГТ и, возможно, лучший стероид для набора массы.
Anadrol является эстрогенным, в отличие от Superdrol, что приводит к значительному увеличению веса в виде сухой мышечной массы и задержке воды.
Обычно мы наблюдаем, как пользователи набирают до 30 фунтов веса на Anadrol, при этом уровень силы также стремительно растет.
Анаполон, как и Супердрол, очень гепатотоксичен; вызывая высокие уровни АСТ (аспартатаминотрансферазы) и АЛТ (аланинтрансаминазы) в наших функциональных тестах печени (3).
Наши пациенты успешно уменьшили повреждение печени, приняв TUDCA (тауроурсодезоксихолевая кислота).
Примечание : Добавка TUDCA рекомендуется при приеме любого гепатотоксичного перорального стероида.
Спортсмены Men’s Physique, как ни странно, ненадолго повторяют Anadrol перед соревнованиями, чтобы значительно увеличить мышечную полноту. Мы обнаружили, что они способны сдерживать задержку внеклеточной жидкости, сохраняя максимальную четкость, придерживаясь диеты с низким содержанием натрия. Вздутие живота вызывает сочетание высокого уровня эстрогена и диеты, богатой натрием.
Анадрол, как и Супердрол, оказывает вредное воздействие на сердце, вызывая гипертрофию сердца и заметное повышение артериального давления.
Курс Анаполона
Анаполон можно использовать отдельно или в сочетании с другими стероидами для набора массы для максимального увеличения массы/силы, такими как Тренболон, Тестостерон или Дека Дураболин.
Однако, Anadrol не следует принимать с любыми другими гепатотоксичными соединениями, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение печени.
Мы лечили продвинутых потребителей стероидов, принимая дозы до 100 мг/день и проводя циклы Анаполона до 8 недель.
Мы обнаружили SERM (селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов s ) эффективны при приеме Анаполона, так как препятствуют разрастанию тканей молочной железы (гинекомастии) в области грудной клетки.
SERM действуют путем ингибирования эффектов эстрогена непосредственно на уровне рецепторов, что имеет решающее значение, поскольку анадрол не ароматизируется (превращает тестостерон в эстроген). Именно поэтому ИА (ингибиторы ароматазы) неэффективны в лечении побочных эффектов, связанных с эстрогеном, при приеме Анадрол.
3. Дианабол
Дианабол (метандростенолон) является сегодня наиболее часто используемым пероральным анаболическим стероидом в мире.
Это также верно на протяжении всей истории, поскольку его использование было широко распространено среди классических бодибилдеров в 70-х годах, помогая набирать невероятное количество массы в межсезонье.
Считалось, что некий «австрийский бодибилдер» использовал Дианабол в сочетании с Дека Дураболином, что позволило ему затмить своих противников и доминировать на этапе Олимпии.
Дианабол аналогичен анаполону с точки зрения его эффектов, по нашему опыту, являясь мощным средством для наращивания мышечной массы, который также проявляет гепатотоксические и эстрогенные свойства.
Мы обнаружили, что Дианабол не вызывает значительных андрогенных эффектов, поскольку фермент 5α-редуктазы значительно меньше; снижение превращения тестостерона в ДГТ.
Таким образом, Дианабол вызывает меньше случаев увеличения простаты, андрогенной алопеции (выпадение волос) и вульгарных угрей.
Цикл Дианабола
Дианабол может приниматься отдельно, среди промежуточных или в сочетании с другими стероидами для набора массы продвинутыми пользователями. Дианабол никогда не следует принимать с другими гепатотоксичными пероральными стероидами (такими как Анаполон, Супердрол или Винстрол).
Дианабол ароматизируется, поэтому для предотвращения возникновения гинекомастии можно принимать СЭРМ (например, тамоксифен).
Мы обнаружили, что SERM может быть лучшим выбором, чем AI (ингибитор ароматазы), поскольку последний может ухудшить уровень липидов в крови; повышение риска артериальной гипертензии.
Легальный аналог Дианабола
4. Тестостерона ундеканоат (андриол)
Тестостерон обычно вводят внутримышечно; однако он также доступен в пероральной форме, известной как ундеканоат тестостерона или андриол (Testocaps).
Тестостерон ундеканоат очень уникален по сравнению с другими пероральными стероидами, поскольку он суспендирован в капсуле на масляной основе. Эта этерификация позволяет тестостерону ундеканоату всасываться лимфатическим путем, минуя печень и значительно снижая гепатотоксичность (4).
При пероральном приеме тестостерона для максимальной абсорбции необходимо потреблять 20 граммов пищевого жира с каждой дозой. Мы обнаружили, что его биодоступность чрезвычайно низка при приеме натощак.
В отличие от других пероральных стероидов, которые являются альфа-алкилированными с-17 и , для достижения полного эффекта необходимо принимать натощак. Это связано с тем, что большинство пероральных препаратов являются жирорастворимыми и, следовательно, подвержены уменьшению всасывания через желудочно-кишечный тракт.
Тестостерон является одним из самых безопасных стероидов в нашем тестировании, и на сегодняшний день он остается одобренным FDA для лечения гипогонадизма.
Из-за своего мягкого характера курс только тестостерона часто используется новичками, что способствует значительному увеличению массы.
Причина, по которой бодибилдеры часто вводят тестостерон, заключается в его значительно более низкой рыночной цене, доступной в разы дешевле ундеканоата.
Однако, если бодибилдеры могут себе это позволить, ундеканоат может давать такие же результаты, как и инъекционные сложные эфиры; 20-30 фунтов мышечной массы.
Еще одним преимуществом орального тестостерона по сравнению с инъекционным тестостероном является быстрый эффект.
Мы видим, что уровень тестостерона в сыворотке крови достигает пика всего через 5 часов после приема первой дозы (перорального тестостерона).
Для сравнения, ципионат и энантат являются двумя наиболее популярными препаратами для инъекций, но действуют медленно; при этом оба их периода полураспада составляют примерно 8 дней.
Пероральный цикл тестостерона
Мы обнаружили, что большие дозы (2800 мг в неделю) ундеканоата тестостерона необходимы для заметного увеличения массы и размера из-за его низкой биодоступности.
5. Винстрол
Винстрол (Станозолол) является вторым наиболее широко используемым пероральным стероидом (после Дианабола) и преимущественно используется в качестве режущего агента.
Винстрол способен усиливать сжигание жира, одновременно увеличивая мышечную массу; из-за его глубокой способности снижать уровень SHBG (глобулин, связывающий половые гормоны).
Тестостерон, связанный с ГСПГ, становится инактивированным, таким образом, чем меньше ГСПГ, тем выше будет уровень свободного тестостерона.
Мы обнаружили, что тестостерон является ключевым показателем тестостерона, который используется организмом для многих физиологических процессов; включая облегчение новой ткани скелетных мышц и уменьшение жировой ткани (жировых запасов).
Винстрол считается стероидом для пляжного отдыха, поскольку он быстро снижает процентное содержание жира в организме пользователя, а также обладает мочегонным эффектом (из-за отсутствия ароматизации).
Это может привести к сухости тела в сочетании с выраженной сосудистой системой. По нашему опыту, одним недостатком потери воды при приеме Винстрола является меньшая мышечная полнота из-за снижения уровня гликогена и внутриклеточной жидкости внутри мышечных клеток.
По нашему опыту, быстрое улучшение состава тела без значительного увеличения веса также делает Винстрол популярным стероидом среди спортсменов.
Недостатки Винстрола такие же, как и у других токсичных пероральных стероидов, а именно нагрузка на печень и гипертония.
Мы обнаружили, что мочегонное действие винстрола может также усиливать воспаление суставов, вызывая у некоторых людей значительный дискомфорт или боль.
Винстрол Цикл
Вышеуказанные дозировки обычно принимаются промежуточными потребителями стероидов. Мы видим, что Винстрол обычно вызывает побочные эффекты вирилизации у женщин. Тем не менее, мы также видели, как пациенты женского пола предотвращали такие физиологические изменения, используя очень малые дозы (5 мг/день).
6. Анавар
Анавар (оксандролон) является мягким анаболическим стероидом, в основном используемым в циклах сушки.
Анавар, как и Винстрол, является одним из немногих пероральных стероидов, которые могут способствовать увеличению сухой мышечной массы и одновременному сжиганию жира.
Одним из уникальных преимуществ Анавара является то, что он снижает уровень висцерального и подкожного жира. Напротив, другие анаболические стероиды обычно снижают количество подкожного жира, но увеличивают количество висцерального жира; часто приводит к одутловатому виду (несмотря на то, что он худой).
Способность Анавара сжигать ЖФ обусловлена его положительным влиянием на чувствительность к инсулину и повышением уровня Т3 (трийодтиронина), гормона, имеющего решающее значение для регуляции жировой ткани и обмена веществ.
Мы не видим, чтобы Анавар вызывал исключительное увеличение массы тела по сравнению с другими пероральными стероидами, такими как Анадрол или Дианабол.
Однако его мягкий характер и высокая переносимость среди мужчин и женщин делают его популярным стероидом с точки зрения безопасности.
Несмотря на то, что Anavar вызывает лишь умеренное увеличение мышечной массы и резкое увеличение веса; это исключительно для повышения мышечной силы. Следовательно, пауэрлифтеры и бойцы, находящиеся под нашим присмотром, обычно циклировали Анавар, что позволило им стать сильнее, не поднимаясь в весовой категории.
Anavar Cycle
Вышеуказанные дозы предназначены для мужчин; Женщинам рекомендуется 5-10 мг.
Мы обнаружили, что женщины, как правило, не испытывают маскулинизации при приеме Анавара в консервативных дозах, что делает его самым популярным стероидом среди женщин.
Часто задаваемые вопросы
Где купить пероральные стероиды?
Все анаболические стероиды являются контролируемыми веществами Списка III и поэтому незаконны во многих странах (включая США и Великобританию).
Хотя некоторые из них одобрены FDA (например, Анавар и Тестостерон), их можно законно получить только по рецепту врача.
Таким образом, бодибилдеры, надеющиеся использовать оральные стероиды в косметических целях, покупают их на черном рынке.
Это включает в себя поиск надежного дилера в тренажерном зале, где есть обмен наличными, или на веб-сайте, который принимает онлайн-транзакции.
Как вы можете себе представить, существует множество случаев мошенничества и недостаточной дозировки продуктов, что затрудняет поиск надежного источника.
Являются ли пероральные стероиды более опасными, чем инъекционные стероиды?
Оральные стероиды по своей сути не более опасны, чем инъекционные стероиды, несмотря на распространенное в сообществе бодибилдеров клеймо.
Существует распространенное мнение, что пероральные стероиды вредны, потому что они повреждают печень, а инъекционные стероиды хороши, потому что они обходят печень.
Хотя это правда, что пероральные стероиды обычно вызывают больше стресса для печени из-за более медленного клиренса; безопасность любого стероида необходимо оценивать на индивидуальной основе.
Это правда, что пероральные стероиды обычно хуже влияют на уровень холестерина, основываясь на наших тестах, усиливая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это происходит за счет их стимулирующего действия на печеночную липазу в печени.
Таким образом, как правило: инъекционные стероиды являются более оптимальным методом введения для защиты сердца и печени.
Однако из этого правила есть исключения. Например, мы обнаружили, что тестостерон ундеканоат, анавар и примоболан — это всего лишь некоторые пероральные стероиды, которые практически не вызывают нагрузки на печень (печень).
Кроме того, Тренболон является одним из наиболее сильнодействующих инъекционных стероидов, который вызывает гораздо более тяжелые побочные эффекты по сравнению с мягкими пероральными стероидами, такими как Анавар, Примоболан или Тестостерон Ундеканоат.
Кроме того, по нашему опыту, очень мало инъекционных стероидов, которые женщины могут принимать и безопасно избегать побочных эффектов вирилизации. Единственным возможным исключением является Дека Дураболин).
Однако существует множество пероральных стероидов, которые женщины могут безопасно использовать без ущерба для своей женственности (такие как Anavar, Primobolan и Anadrol).
Какой самый мощный пероральный стероид?
Самыми мощными оральными стероидами, которые мы видели, с точки зрения наращивания мышечной массы являются Superdrol, Anadrol и Dianabol. Однако самым мощным оральным стероидом для сушки является Винстрол.
Какой пероральный стероид лучше всего подходит для начинающих?
Anavar или Testosterone Undecanoate являются лучшими пероральными стероидами для начинающих из-за их мягкого характера; вызывая мало побочных эффектов.
Однако это очень дорогие стероиды и часто подделываются, поэтому инъекционный тестостерон является предпочтительным выбором для многих наших пациентов.
Соавторы:
Доктор Томас О’Коннор, доктор медицинских наук, штат Пенсильвания
По вопросам TRT обращайтесь к доктору О’Коннору через приложение Anabolic Doc.
За последние 20 лет доктор О’Коннор успешно вылечил тысячи мужчин, принимавших анаболические стероиды, SARM и другие PED (что дало ему непосредственный опыт их действия). Совет сертифицирован MD с 2005 года.
Классификация таблеток для набора мышечной массы 2023
Приключения большинства людей в тренажерном зале начинались одинаково. Все началось с первых тренировок и знакомства с обстановкой фитнес-клуба. Чаще всего нас туда водил друг или кто-то из нашей семьи. Часто можно услышать, что это было временное увлечение, задачей которого было улучшение физического состояния. Во многих случаях тренажерный зал присоединялся к жизни людей, тренирующихся дольше, и становился своего рода образом жизни. Ознакомившись с упражнениями, развивающими фигуру, можно очень быстро прийти к выводу, что тренировки — не единственный стимул, который поддержит построение идеального тела.
Диета также чрезвычайно важна в этом процессе и должна быть богата ценными питательными веществами. Построить эстетичную фигуру, питаясь только фастфудом, крайне сложно. Именно поэтому использование услуг персональных тренеров и диетологов стало очень популярным.
.
Многие люди, которые ничего не знают о тренировках и диетах, похоже, думают, что только анаболические стероиды могут помочь вам построить спортивную фигуру. Однако вы должны осознавать тот факт, что стероиды для набора массы — не единственное решение. Таблетки для набора мышечной массы есть, но сначала нужно сосредоточиться на правильном питании. Это ключ к успеху в построении эстетической фигуры. Многие мужчины решаются на средства для роста мышц, но в любом случае они сначала основывают его на полноценном питании. Когда вам удастся составить диету, подходящую для вашего тела, вы можете начать спрашивать в Интернете или у тренеров, какие добавки для мышечной массы использовать. Существуют естественные средства роста мышц, которые не требуют вмешательства в наши гормоны.
Конечно, можно использовать и стероиды для набора массы, но лучше всего это делать после консультации с врачом и тщательного обследования.
.
Добавки для набора мышечной массы легко найти в интернет-магазинах и стационарных точках диетических компаний. Очень хорошо иметь хороший выбор пищевых добавок для набора мышечной массы, которые подойдут именно вам. Важно знать, какие добавки для масс и какие лучше всего использовать, можно найти у персональных тренеров, которых мы можем встретить в фитнес-клубах, где мы тренируемся. На данный момент, однако, мы хотели бы предупредить всех, что даже самое лучшее питательное вещество для роста мышц не поможет без хороших тренировок и диеты. Набрать мышечную массу помогают питательные вещества, но этого не произойдет, если мы неправильно тренируемся и питаемся. В этой статье мы ответим на вопрос, какие нутриенты употреблять в начале занятий в тренажерном зале, и какой нутриент для набора мышечной массы будет наиболее эффективным. Хорошие пищевые добавки для массы широко доступны и стоит почитать мнения людей, которые уже имели дело с продуктами для массы.
. Какие добавки и продукты для роста мышц следует использовать?
.
Вы должны осознавать тот факт, что наращивание мышечной массы — это невероятно длительный процесс. Какие добавки для роста мышц использовать? Конечно, для быстрого набора мышечной массы необходимы питательные вещества, а то, что полезно для набора массы, можно легко приобрести на рынке. Хорошие гейнеры и гейнеры мышечной массы доступны по доступным ценам, и вам следует проверить их на веб-сайтах нескольких производителей. Добавки для набора мышечной массы и таблетки для набора мышечной массы являются популярным выбором для людей, которые тренируются и хотят построить спортивное телосложение. Что лучше всего работает для мышечной массы, так это, конечно, высокое количество калорий. Поэтому вам понадобится правильное питание, которое будет обогащено ценными питательными веществами. Вам понадобится правильное питание, которое будет обогащено ценными питательными веществами. Вы не сможете нарастить огромную массу, не опираясь на большую дозу потребляемых калорий каждый день.
Основа — хорошая диета, и только потом можно к ней что-то добавить для массы.
.
Какие продукты лучше всего подходят для набора мышечной массы? Самое главное – выбрать такие гейнеры и таблетки для набора массы, которые позволят вам обеспечить свой организм максимально возможным количеством углеводов. Это один из самых важных макронутриентов для наращивания мышечной массы. Есть гейнеры, такие как гейнер на масс-рейтинг, которые вы можете найти на нашем сайте. Питательные вещества для набора мышечной массы и силы для начинающих – не лучшая идея. Дело в том, что в первые недели вашего приключения с тренировками в тренажерном зале вы должны позволить себе полностью погрузиться в этот мир. Познайте чувство регулярности и постоянного расширения знаний о сбалансированном питании. Со временем ко всей этой головоломке можно добавить добавки для роста мышц и набора массы. Это хорошая идея, чтобы проверить, какие отзывы есть у людей в Интернете. Это очень важно, чтобы вы не получили продукт, который не поможет вам достичь желаемых результатов.
Коктейль для массы и лучший протеин для массы могут стать отличным решением.
. Лучшие продукты для набора массы и какие добавки для набора массы использовать
Лучшие продукты для набора массы и какие добавки для набора массы использовать
.
Вы часто будете видеть в Интернете вопросы о том, какие продукты для массы, какие питательные вещества для накачки мышц использовать и какие питательные вещества имеют хорошие отзывы. Мы уже знаем, что даже самые лучшие питательные вещества для набора массы не гарантируют нам успеха, если мы не поддерживаем его с помощью хорошо сбалансированного питания. Очень хорошо иметь хорошо сбалансированную диету. Углеводы лучше всего подходят для набора мышечной массы. Вы можете найти хороший протеин для мышечной массы и самые сильные пищевые добавки для мышечной массы в самом уважаемом магазине в Интернете. Вы можете найти лучшие добавки для набора мышечной массы и, самое главное, лучшие питательные вещества в Интернете. Это всегда хороший выбор и, безусловно, более полезный для вашего здоровья, чем стероиды для набора массы и силы.
Это очень хорошая идея — иметь хорошее качество жизни для людей, которые будут работать с вами, и очень важно иметь хорошее качество жизни.
Что полезно для массы и какой протеин выбрать? Самое главное — делать ставку на продукты, которые были протестированы другими потребителями. Стоит учитывать, какие рейтинги имеет товар. Есть магазин Buduj Mase, где можно найти таблетки для набора веса, белковые добавки для набора массы и продукты для роста мышц. Если вы ищете добавки для набора мышечной массы, стероиды в таблетках будут не лучшим решением. Что лучше для массы в этом случае? Как уже упоминалось, креатин будет отличным выбором. Это добавка для наращивания мышечной массы, которая чрезвычайно эффективна. Это, безусловно, заслуживает того, чтобы называться хорошим питательным веществом. Эти виды гейнеров используют даже профессионалы. Эти типы продуктов для набора массы увеличивают объем скелетных мышц. Это также отличное питательное вещество для набора мышечной массы.
Какие ВСАА на массу выбрать?
.
Хороший протеин для набора массы тоже может пригодиться. Дополнительная порция белка для вашего тела будет означать, что у ваших мышц будет больше стимулов для роста. Поэтому белок для набора мышечной массы — отличная идея. Также часто используются таблетки для роста мышц и добавки для набора массы. На нашем сайте вы можете найти рейтинг гейнеров, чтобы узнать, какой гейнер самый лучший. На данный момент, мы хотели бы напомнить вам, что любое питание мышечной массы без упражнений не будет иметь смысла. Многие считают, что лучший гейнер — это BCAA. Это не совсем неправильно, но если бы вы ответили на вопрос, какую добавку для набора мышечной массы выбрать в первую очередь, то это точно были бы не BCAA. Аминокислоты являются отличной добавкой, если вы уже принимаете добавки для наращивания мышечной массы. Лучшие гейнеры позволят вам добиться невероятных успехов в построении подтянутого телосложения. Какой гейнер использовать и какая добавка для набора массы лучше? Лучший гейнер тот, у которого очень хороший состав.
.
В сети много вопросов о том, какой протеин для мышечной массы и какие добавки для мышечной массы использовать. Самое главное, что мы уже знаем, что нутриенты для набора мышечной массы нужно выбирать с головой. Самое главное, что вы знаете, что вы должны выбрать добавки мышечной массы с хорошей форой. Это не может быть продукт, который каким-либо образом навредит нам. Это очень хорошая идея — хорошо провести время на рынке, но если вы заинтересованы в белковой добавке для мышечной массы или других добавках для мышечной массы, вы можете сначала поискать в Интернете и прочитать отзывы потребителей о продукте. . Таким образом, нам будет легче принять решение о том, какие питательные вещества для силы и выносливости использовать. Иметь на рынке хороший и надежный продукт — это очень хорошая идея, но иметь на рынке хороший и надежный продукт — тоже хорошая идея. Мы должны осознавать тот факт, что хороший гейнер нужно использовать только тогда, когда мы организуем сбалансированную диету и тренировки, которые позволяют нам развивать наше телосложение.
Использование всевозможных питательных веществ очень популярно уже много лет. За последнее десятилетие индустрия добавок сильно развилась, и производители постоянно проводят исследования своих питательных веществ. Спрос на эти виды продуктов огромен, поэтому подумайте о том, чтобы включить их в свой рацион. Таким образом, мы сможем дополнить недостающие питательные вещества в нашем рационе.
. Использование биологически активных добавок полностью безопасно .
. Планирование диеты в большинстве случаев зависит от того, как мы сейчас выглядим и чувствуем. Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, чрезвычайно важна сбалансированная диета с профицитом калорий. Настоятельно рекомендуется добавлять в свой рацион всевозможные добавки. Однако необходимо поддерживать соответствующий баланс, чтобы большая часть питательных веществ поступала с пищей. Это очень важно, если вы хотите вести здоровый образ жизни.
Как ускорить наращивание мышечной массы
.
Худощавые и чрезмерно стройные фигуры уже не считаются чем-то привлекательным. Сейчас модно накачивать мышцы и вопреки всему, это развивается как у мужчин, так и у женщин. Недаром спортзалы сейчас осаждает молодежь. Каждый усердно работает над своим телом и хочет выглядеть все лучше и лучше. А для мускулистой и спортивной фигуры действительно придется потрудиться. Этого нелегко достичь. Силовые тренировки должны быть тяжелыми, чтобы обеспечить правильный стимул для роста и развития мышц. А иногда даже их не хватает. Опытные посетители тренажерного зала почти всегда тянутся к различным таблеткам для набора массы, протеиновым добавкам и другим подобным вещам, которые вводят в их организм какие-то специальные вещества, позволяющие быстрее или эффективнее развивать мышцы. В таких продуктах нет ничего плохого. На самом деле ими могут пользоваться даже новички. Тем не менее, добавки должны быть дополнением, ведь приоритетом для людей, формирующих свой силуэт, всегда будут тренировки, а также хорошее здоровое питание.
Так как же естественным образом ускорить наращивание мышечной массы? Следующие методы проверены и на сегодняшний день являются лучшими, поэтому любой, кто их использует, быстро увидит, что благодаря им он может изменить свое тело так, как ему хочется, в более быстром темпе.
Изменения в тренировках
Почти каждому человеку нравится рутина. Она дает людям чувство защищенности, поэтому подсознательно мы все к ней стремимся. Мы устанавливаем себе какой-то план тренировок, и однажды привыкнув к нему, мы ни в коем случае не хотим его менять, поэтому иногда можем придерживаться его неделями, а то и годами. Это основная ошибка. У опытных людей это скорее не получится, а у новичков получится. Новая тренировка – это всегда сюрприз для организма. Его труднее выполнять, особенно если вы не до конца овладели составляющими его движениями. Через месяц-два упражнения вдруг становятся намного легче, особенно если не менять вес и не добавлять дополнительную нагрузку. То, что тренировка становится легкой и приятной, равносильна снижению ее эффективности.
Вы не можете нарастить мышечную массу простым способом. По этой причине все посетители тренажерного зала должны регулярно менять свои планы тренировок. Конечно, было бы глупо менять такой план каждую неделю, но, безусловно, стоит хотя бы аккуратно перестроить его через месяц, максимум два месяца.
.
Даже если вы употребляете добавки, ваши мышцы перестанут развиваться и расти, если они будут постоянно подвергаться одним и тем же нагрузкам. Вместо того, чтобы принимать больше стероидов для набора массы, лучше обдумайте свой план. Самый простой способ повысить его эффективность — медленно, но неуклонно увеличивать вес, используемый в конкретных упражнениях. Обсудим это на примере приседа. Новичок, вероятно, начнет с выполнения его без какой-либо нагрузки, потому что уже такое движение будет для него относительно сложным. Однако через неделю вы можете попробовать выполнять приседания только со штангой или гантелями меньшего размера. Если и это окажется для нее легким, стоит поставить на штангу два груза, например, два-пять килограммов.
Со временем увеличивать сложность упражнений будет все труднее, но всегда стоит стремиться, чтобы тело могло развиваться.
Различные виды силовых тренировок
.
Также не стоит ограничивать себя только одним методом упражнений. Тем не менее, адепты силы особенно любят так называемый сплит и обычно не хотят заменять его чем-либо другим. Они делят свои тренировочные дни на отдельные части тела. В основном по понедельникам тренируют грудь, по средам плечи, а по пятницам ноги и живот. Организм быстро привыкает. Так что, чтобы его чем-то удивить, не всегда нужно заставлять его поднимать больший вес, ведь иногда достаточно изменить способ тренировок. Сплит — не единственный возможный и хороший выбор. Даже продвинутым людям следует время от времени вводить в свой план тренировку под названием «Тренировка всего тела», то есть просто тренировку всего тела, которая покажет гораздо более высокую интенсивность и окажет совершенно другое воздействие на мышцы. Вы также должны включить круговую тренировку в свой план.
Они объединяют большое количество упражнений, которые выполняются сразу друг за другом, только чтобы сделать более длительный перерыв после завершения всего цикла и повторить цикл снова хотя бы несколько раз.
.
Удивительно, но даже в случае набора мышечной массы хорошие результаты могут принести кардиотренировки. Почему-то принято считать, что их используют только для сжигания жира и похудения, но это не обязательно так. Тот, кто накачивает мышцы, конечно, не хочет при этом набирать жир. Однако для наращивания мышечной массы необходима высококалорийная диета, которая иногда приводит к резкому увеличению веса. Однако вы не можете построить сухую мышечную массу в одиночку. Мышцы будут расти вместе с жировой тканью. Для того, чтобы устранить этот эффект и избежать так называемого «наплыва жира», стоит включить в свой план тренировок несколько кардиосессий. Они не должны быть длинными. Одна кардио-сессия может длиться всего двадцать минут. Если вы хотите совместить это с силовыми тренировками одновременно, помните, что правило состоит в том, что вы должны сначала выполнять силовые тренировки, а затем кардио.
В противном случае у истощенных во время аэробики мышц уже не будет сил поднимать любой вес, а последующие упражнения окажутся малоэффективными.
. .
Увеличение интенсивности и частоты тренировок
.
Вот почему спортсмены принимают таблетки для похудения и аналогичные добавки, чтобы получить больше энергии, которую они затем могут использовать во время тренировки. Сила не возникает из ничего. Человеческий организм имеет довольно ограниченные возможности, поэтому он не способен восстановиться после тяжелой тренировки за один день. Это растущее чувство усталости и проблемы с регенерацией приводят к постоянному снижению частоты и интенсивности тренировок. Чтобы выйти из этого порочного круга, стоит принимать добавки. Особенно это следует делать тем, кто не только тренируется, но и выполняет тяжелую физическую работу или имеет на уме множество других обязанностей, которые не позволяют им практиковать более длительный сон и регенерацию тела. Добавки, такие как креатин или бета-аланин, помогают мышцам быстрее восстанавливаться.
Энергия, полученная таким образом, впоследствии может быть преобразована в тренировки. Чем чаще и интенсивнее вы будете это делать, тем быстрее начнут расти ваши мышцы.
.
Имея очень ограниченные временные ресурсы, вам нужно хорошо распоряжаться своими свободными часами. И лучше заниматься чаще и короче, чем реже и дольше. Четыре получасовых тренировки дадут гораздо лучшие результаты, чем одно двухчасовое занятие. Но, конечно, если кто-то только может себе это позволить, ведь у него гораздо больше свободного времени, он легко может заниматься четыре раза в неделю по два часа. Он должен только убедиться, что его тело способно восстанавливаться при такой интенсивности тренировок. Повышенная частота также исключает Full Body Workout, поэтому в ее случае стоит делать ставку на сплиты. Тренировки должны быть просто тяжелыми, хотя они не могут быть слишком тяжелыми. Если кто-то не может восстановиться в течение двух дней после тренировки, это означает, что он либо занимается слишком долго, либо берет на себя слишком большие нагрузки, несоразмерные набранной силе и мышечной массе.
И с обучением также легко преувеличить в другом направлении. Этого нельзя допускать. Регенерация очень важна, ведь именно во время отдыха мышцы могут расти.
Хорошее сбалансированное питание
.
Что насчет диеты? Если он не сбалансирован должным образом и не наполнен правильными продуктами в соответствии с целями человека, вполне вероятно, что даже самые интенсивные тренировки, проводимые несколько раз в неделю, буквально не дадут заметных результатов. Мышцы должны быть обеспечены топливом как для упражнений, так и для роста. Поэтому стоит подумать о том, как сбалансировать свое питание, чтобы помочь вашему телу расти. В целом любая диета, не только диета человека, занимающегося спортом, будет состоять из трех основных макроэлементов для человека, а именно углеводов, белков и жиров. Жира в нем может быть меньше всего. Что верно, так это то, что поддерживать здоровье необходимо, но не следует преувеличивать в другую сторону и употреблять его в избытке, ведь именно жир наиболее быстро способен трансформироваться в жировые отложения, и редко питает или наращивает мышцы.
Углеводов в рационе, однако, должно быть достаточно много. Хотя сейчас их все чаще критикуют, а некоторые сознательно начинают их ограничивать, они по-прежнему являются лучшим источником энергии для организма, поэтому по логике вещей спортсменам нужно их больше. А как же белок? На самом деле это самый важный макроэлемент для тех, кто пытается нарастить мышечную массу. Диета, богатая белком, облегчает формирование фигуры. Так что стоит рассмотреть этот макроэлемент немного дольше.
.
Белка в рационе должно быть непременно много. Некоторым потребуется больше, другим чуть меньше, но все же для большинства людей удовлетворить общую суточную потребность в белке окажется довольно сложно. Это веская причина, чтобы заняться гейнерами. Это правда, что они состоят не только из белка, но больше всего в них содержится макроэлементов. И не нужно бояться протеина в порошке. Дело не в том, что многие люди отказываются от него и включают в свой рацион, но это не особенно вредный для здоровья или сильно обработанный продукт.
Даже на польском рынке есть такие питательные вещества для спортсменов или белковые добавки, которые почти полностью состоят из изолята или концентрата сывороточного белка и лишь нескольких дополнительных добавок. Белок предназначен для замены пищи. Вы можете дотянуться до него, когда у вас нет времени приготовить курицу с рисом или приготовить блюдо из творога. Белок — это очень удобный способ удовлетворить ваши дополнительные потребности в белке. В общем, достаточно просто облить его водой и выпить. Такой коктейль вы можете приготовить себе перед тренировкой, чтобы взять с собой в спортзал или в то место, где хотите потренироваться.
Мотивация
.
Однако все эти советы никому не помогут, если вы не используете их на регулярной основе. А для этого нужна мотивация. Вы должны осознавать, зачем вы все это делаете. Вы должны знать, почему вы принимаете стероиды для набора массы и почему вы так усердно тренируетесь вместо того, чтобы расслабиться после работы. Мотивация со временем всегда превращается в целеустремленность, что является одним из важнейших качеств профессиональных спортсменов.
