Сайт кроссфит: CrossFit

Содержание

MSK CrossFit & Fight Club

MSK CrossFit & Fight ClubКроссфит зал, клуб единоборств в Москве | MSK CrossFit & Fight Club

О нашем клубе

Твои новые возможности

В MSK CrossFit & Cycle ты забудешь, что такое обычный фитнес-клуб. Здесь ты сам себя вызываешь на бой, и мы проследим, чтобы он был честным. Оглянувшись назад, ты увидишь пройденный путь из собственной слабости и пота. И каждый день будешь становиться лучше себя вчерашнего

узнайте подробности

CrossFit

CrossFit — это лицензированная система цикличных тренировок.

Паркинг

Просторная парковочная зона находится напротив входа в MSK. Для членов клуба действует скидка 50%.

Центровое место

Красный Октябрь, три минуты трусцой до парка Музеон, где в летний сезон мы устраиваем аутдор-тренировки.

Команда мечты

Задача MSK — пристальный надзор за каждой дисциплиной. Наша команда поможет в этом.

Cycle

Мы погрузим вас в увлекательный мир Cycle: невероятный музыкальный драйв этой кардио-тренировки поможет вам сжечь до 500 ккал за 45 минут!

Много не мало

Помимо CrossFit и Cycle у нас можно заняться тяжелой атлетикой, гимнастикой и стретчингом.

Тренировки

Сайкл

Сайкл в MSK — это погружение в атмосферу музыкальной вечеринки! Вращая педали в ритме музыки, вы сжигаете калории, а атмосфера ночного клуба позволит получить мощный заряд положительных эмоций. Еще никогда кардио-тренировка не была такой легкой и эмоциональной.

Следующая дисциплина

Тренировки

Кроссфит

За час такой тренировки заработают даже мышцы, о существовании которых вы не подозревали. CrossFit — доступная лишь в нескольких аффилированных клубах высокоинтенсивная программа упражнений, которые заменят остальные спортивные дисциплины. И главное: новый день — новая программа. Понятие «скука» здесь не применимо.

Следующая дисциплина

Тренировки

Тяжелая атлетика

Всех увлеченных штангой здесь ждет настоящий железный рай. Мы с уважением относимся к старинной забаве здоровяков — подниманию тяжестей, и приветствуем любое количество подходов, если они сделаны с умом и под наблюдением инструктора.

Следующая дисциплина

Тренировки

Cтретчинг

Это особенный вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. подходит для любого возраста, независимо от имеющегося уровня физической подготовки.

Следующая дисциплина

Тренировки

TRX

Торжество минимализма: это упражнения с собственным весом в ограниченном пространстве. Подобный силовой тренинг на подвесных лентах — популярная среди американских «морских котиков» функциональная система. А также короткий путь к гибкому сильному телу.

Следующая дисциплина

Тренировки

Гимнастика

Гимнастика в системе CrossFit является одной из главных составляющих тренировочного процесса. Гимнастические упражнения строятся на работе с собственным весом и направлены на развитие владения своим телом в пространстве. Освоение гимнастических навыков важно не только для выступления на соревнованиях, но и для общего прогресса в тренировках и физического развития.

Следующая дисциплина

Денис Сидоров

Кроссфит

Александр Щекалёв

Кроссфит

Андрей Мальшаков

Кроссфит и Гимнастика

Алина Тумакова

Стретчинг

Арсений Жуйков

Тяжелая атлетика

Анастасия Фади

Сайкл

Виктория Огурцова

Кроссфит и Сайкл

Руслан Шер

Сайкл

MSK Crossfit & CYCLE

Фотографии зала

Посмотреть

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
7:00
8:00
10:30
11:00
12:00
13:00
14:00
18:30
19:00
19:30
20:00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
12:00
19:30

	1 месяц	3 месяца	6 месяцев
Open Gym	5 900 ₽ 10	14 900 ₽ 30
Безлимитная	14 900 ₽
Лимитированная	6 300 ₽ 6	27 000 ₽ 36	51 000 ₽ 72
Лимитированная	10 200 ₽ 12

	1	5	10
Персональная до 18:00	3 500 ₽	16 500 ₽	30 000 ₽
Персональная после 18:00	4 000 ₽	19 000 ₽	35 000 ₽
Сплит до 18:00	5 500 ₽	26 500 ₽	50 000 ₽
Сплит после 18:00	6 500 ₽	31 500 ₽	60 000 ₽
Групповая	1 500 ₽
Самостоятельная	1 500 ₽

Напитки

Протеиновые коктейли, обогащенные шейки, эль-карнитин и фреши для здоровья.

Еда

Готовая еда на баре от наших друзей и партнеров FINCH.

Снеки

Разнообразие протеиновых батончиков, печенья и кексов для перекуса до и после тренировки.

Информация

Вопросы и ответы

В этом разделе мы собрали и подготовили ответы на самые распространенные вопросы о наших тренировках.

Что такое CrossFit?

Это комплексная система высокоинтенсивной функциональной нагрузки, разноинтервальной и постоянно варьирующейся. Её разработал и зарегистрировал американский фитнес-тренер Грег Глассман, а используют аффилированные фитнес-клубы, пожарные и силовые структуры по всему миру, а также военные организации, вроде Датской королевской лейб-гвардии. В программе задействованы элементы и снаряды разнообразных дисциплин, от тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, до художественной гимнастики и аэробики.

Чем отличается CrossFit от обычного фитнес-клуба?

Кроссфит кардинально отличается от обычного джима. Характерная для фитнес-клуба картина: качки, часами блуждающие от снаряда к снаряду, новички, не до конца понимающие назначение тренажеров, и те и другие все время отвлекаются, чтобы ответить на звонок по мобильному. Никакой гарантии, что подобная вялотекущая тренировка приблизит к цели. Кроссфит — это лицензированная система продуманных тренировок, каждая из которых длится лишь час. Это усилие на износ, но, выйдя из зала выжатым, как лимон, захочется вернуться обратно. Потому что здесь каждое движение заточено на результат, который будет заметен уже через несколько недель.

Как проходят тренировки CrossFit?

Схема предельно понятная: в начале занятия — разминка, которая готовит к последующей, более сложной, нагрузке. Далее — высокоинтенсивная тренировка дня. Следом — растяжка или дополнительное упражнение на развитие силы. Все тренировки ведутся под руководством инструктора. Упражнениям ведется учет, что позволяет не только контролировать свой прогресс, но и соревноваться с другими участниками. В каждой группе — не более десяти человек, но можно заниматься с тренером индивидуально.

Я вообще редко занимаюсь спортом. Мне можно на CrossFit?

Можно и нужно. Дело в том, что несладко придется всем: и тяжеловесам, и выносливым марафонцам, и тем, кто не в состоянии одолеть даже эспандер. Просто представьте, какого результата вы хотите достигнуть. Наши тренеры станут проводниками к вашему новому «я» — в CrossFit может преуспеть и атлет, и неофит.

То есть в MSK можно заниматься и CrossFit’ом, и сайклингом?

Именно так, потому что ключевое в занятиях физкультурой — сохранять азарт и задор, а чередовать программы не только весело, но и полезно. Для вашего комфорта в MSK CrossFit & Cycle оборудованы два совершенно обособленных друг от друга зала. Один предназначен исключительно для функциональных тренировок, второй — для сайкл тренировок.

Девушек тоже берете?

Мы призываем девушек заниматься функциональным тренингом и сайклингом. Во-первых, это красиво. Во-вторых, это действительно один из самых быстрых и эффективных способов привести себя в форму. В-третьих, с таким разнообразием дисциплин вам никогда не будет скучно. Наконец, вы перестанете беспокоиться насчет веса, потому что здесь потраченные калории измеряются в эндорфинах. Чистая радость.

Что нужно, чтобы начать?

Взгляните на расписание тренировок, выберите интересующую и запишитесь на неё прямо на сайте. Если вы предпочитаете договариваться с живыми людьми, позвоните в клуб по телефону. А лучше просто приезжайте к указанному времени: если в расписании значится тренировка, она точно состоится.

Что если я хочу собрать свою группу для занятий?

Вы верно мыслите: в MSK CrossFit & Cycle можно создать группу, которая будет состоять только из ваших друзей или коллег. Мы твердо уверены в том, что спорт отлично подходит в качестве занятия для корпоратива, а совместные тренировки работают лучше любого тимбилдинга.

NordWest CrossFit October — аффилированный кроссфит клуб в г. Москва, рядом со ст. м. Октябрьское поле

Попробуй! Первая тренировка бесплатно!

Спасибо, с вами скоро свяжется менеджер 🙂

Оставить заявку

Почему

кроссфит?

Индивидуальный подход с учетом физической формы

Подходит каждому

Нет одинаковых тренировок — всегда интересно и разнообразно

Работа в команде с друзьями и единомышленниками

Отличная возможность провести время с пользой для здоровья

NordWest

CrossFit October

Это место изменит тебя, если ты захочешь.
Это твои тренировки, твоё время, твоё тело, владей этим.

3 минуты от станции м. «Октябрьское поле»

5 минут от станции МЦК «Панфиловская»

Бесплатная парковка под шлагбаумом

Безлимитные абонементы

Open Gym в часы работы клуба

Кулер с водой

Возможность оставлять обувь и шейкеры в клубе

Аренда зала для персональных и групповых тренировок

Аренда полотенец

Аренда шкафчиков на длительный срок

Клуб аффилирован CrossFit, Inc.

Профессиональное оборудование

Тренеры

Nordwest

Владислав Досалиев

— CrossFit Level 2;

— CrossFit Gymnastics;

— CrossFit Kids;

— Тренер проектов Reebok;

— FPA;

— ЛФК, реабилитация, мобильность;

— Тренерский стаж с 2014 года.

Персональная тренировка — 2500 ₽
10 тренировок — 23000 ₽

Никита Ковалевский

— КМС по самбо;

— 1 разряд по тяжелой атлетике;

— победитель и призёр соревнований «Железная Лига”;

— участник “Большой Кубок 2018”;

— Тренерский стаж с 2016 года.

Персональная тренировка — 2500 ₽
10 тренировок — 23000 ₽

Даниил Вдовикин

— CrossFit Level 1;

— КМС по тяжелой атлетике;

— КМС по плаванию;

— КМС по регби;

— КМС по кикбоксингу;

— МС по КМС;

—  Действующий атлет;

— Тренерский стаж с 2014 года.

Персональная тренировка — 3000 ₽
10 тренировок — 28000 ₽

Сергей Швецов

— CrossFit Level 2;

— CrossFit Gymnastics;

— FPA;

— Тренерский стаж с 2007 года.

Персональная тренировка — 3000 ₽
10 тренировок — 28000 ₽

РАСПИСАНИЕ NORDWEST CROSSFIT OCTOBER

Все

CrossFit

CrossFit Kids

CrossFit Gymnastics

Weightlifting

Beginners

Stretching

Понедельник