Raspberry Ketone — ингридиент косметический, описание и применение
23 июня 2020
Название INCI | Raspberry Ketone |
Название традиционное | Кетон малины |
Категория компонента | Растительные экстракты, активы |
Применение | Кетон малины особенно популярен в программах, направленных на борьбу с целлюлитом и избыточным весом благодаря способности стимуляции расщепления жиров |
Косметическое действие | Лифтинг, питание волосяных луковиц, стимулирует микроциркуляцию, стимулирует рост волос, антивозрастное, антицеллюлит, противовоспалительное |
Назначение | Одна из главных достоинств наравне с жиросжигающими свойствами заключается в устранении дряблости кожи. Повышает тонус и эластичность кожи |
Эффективен для типов кожи или волос | Жирная кожа, кожа век, комбинированная кожа, нормальная кожа, для кожи тела, нормальные волосы, жирные волосы, смешанные волосы |
Происхождение | Натуральное |
Фактор опасности | Низкий |
Опасность для беременных | Безопасен при использовании по назначению |
Аллергенность | Возможна индивидуальная непереносимость |
Малиновый кетон — это натуральное вещество, которое придает малине сильный аромат. Это вещество также присутствует в ежевике, киви и клюкве в небольших количествах. Малиновый кетон использовался в качестве ароматизатора в течение нескольких лет. Лишь недавно свойства этого вещества против ожирения были доказаны. Это помогает в управлении ожирением. Это способствует здоровой потере веса с помощью различных механизмов.
Малиновый кетон в основном используется для похудения. Он обладает сильными лечебными свойствами, которые помогают контролировать аппетит и стимулируют утилизацию жиров, хранящихся в организме. Он также используется для лечения гиперпигментации кожи и неалкогольного стеатогепатита.
Гиперпигментация кожи является симптомом, связанным с несколькими кожными заболеваниями, включая меланодермию и солнечные ожоги. В зависимости от серьезности и степени гиперпигментации, это может привести к различной степени обезображивания. Это может повлиять на внешний вид человека. Через некоторое время это может даже привести к потере уверенности в себе и самооценки.
Следовательно, важно лечить гиперпигментацию эффективными средствами. Малиновый кетон продемонстрировал значительные перспективы в качестве осветлителя кожи. Это может помочь осветлить темные участки кожи и придать ей ровный оттенок.
Инструкция, как находить товары, в составе которых есть указанный ингредиент.
1. Скопировать название ингредиента.
2. Вставить значение в ленту поиска.
3. Дождаться пока сайт сделает поиск и подбор косметики с указанным ингредиентом.
4. Выбрать «Все результаты поиска».
5. Подобрать косметику по фильтрам (Цена, Группа товаров, Тип кожи или волос Бренд).
Всегда выгодные предложения на натуральную косметику можно найти в разделе АКЦИИ в интернет магазине Ланталь!
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Поделится
Поделится
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
МАЛИНЫ КЕТОН в косметике.
Описание, применение,натуральностьТрадиционное название
Латинское название
Название по INCI
МАЛИНЫ КЕТОН
RUBUS IDAEUS
RASPBERRY KETONE
Компонент принадлежит к категориям:Активы
Растительные экстракты
Косметические свойства |степень свойства| (от 1 до 10)Лифтинг10
Питание волосяных луковиц10
Стимулирует микроциркуляцию10
Стимулирует рост волос10
Антивозрастное9
Антицеллюлит9
Противовоспалительное8
Эффективен для типов кожи:
Для кожи тела
Жирная кожа
Жирные волосы
Кожа век
Комбинированная кожа
Нормальная кожа
Нормальные волосы
Смешанные волосы
Увядающая кожа
Рекомендуемый процент вводаФактор опасности
0Низкий
НатуральностьНатуральныйДополнительные параметрыОбщая опасность0
Канцерогенность0
Опасность при беременности0
Алергенность, Иммунотоксичность0
Ограничение в использовании0
Синонимы компонента2BUTANONE, 4 (4HYDROXYPHENYL)
4- (4-HYDROXYPHENYL) -2-BUTANONE
4- (4-HYDROXYPHENYL) BUTAN-2-ONE
4- (P-HYDROXYPHENYL) -2-BUTANONE
1- (P-HYDROXYPHENYL) -3-BUTANONE
2-BUTANONE, 4- (4-HYDROXYPHENYL) —
4- (4-HYDROXYPHENYL) -2-BUTANONE
4- (P-HYDROXYPHENYL) -2-BUTANONE
FRAMBINONE
OXYPHENALON
P-HYDROXYBENZYL ACETONE
Комментарий безопасностиВозможна индивидуальная непереносимость
Применение в косметикеКетон малины это химическое соединение, которое придает ягодам их характерный аромат. Кетон представляет собой белые кристаллы хорошо растворимые в спирте, пропиленгликоле и маслах (кроме вазелинового). Для получения 1 мг этого вещества требуется не менее 1 килограмма свежих ягод, поэтому стоимость кетона довольна высока. Его используют в пищевой промышленности в качестве вкусовой и ароматической добавки, а также в парфюмерии и косметической промышленности.
- повышается эластичность кожи, исчезают мелкие морщинки;
- улучшается состояние жирной кожи, склонной к воспалениям;
- уменьшается выпадение волос и улучшается их структура;
- уменьшаются отложения подкожного жира, так как кетон малины обладает мощным антицеллюлитным действием;
- нежное, но эффективное воздействие на область век;
- защита от вредного воздействия окружающей среды.
Полное описание косметического ингредиента RASPBERRY KETONE вред, аллергенность, комедогенность, канцерогенность, и другие факторы риска смотри в приложении CosmoBase — Сканер косметики.
МАЛИНЫ КЕТОН входит в состав косметических средств:
Rimmel — разбор состава — London SW19
2016-05-31 22:58:30
ELENAlenana
Home — разбор состава — Antiage
2017-01-14 12:32:55
accretio
Floland — разбор состава — Филлер для поврежденных волос
2018-11-27 09:32:57
rozovijzajchik
Andalou Naturals — разбор состава — Andalou Naturals, лифтинговый укрепляющий крем с гиалуроновой кислотой и ДМАЭ
2019-03-02 19:48:09
Rbcjymrf
Onsaemeein — разбор состава — Perfect Moisture Toner
2020-01-27 18:21:46
IrenGu
Lador — разбор состава — Восстанавливающая маска для сухих и поврежденных волос Eco hydro LPP treatment
2020-03-22 20:57:52
Filatova
Elizavecca — разбор состава — Патчи
2020-04-13 07:52:06
base
lADORE — разбор состава — VFCRF
2020-05-02 18:16:44
elenayanao91
5500 — разбор состава — 5500
2020-05-03 16:41:57
korolek
La’dor — разбор состава — Филлер для волос Perfect Hair Fill-Up
2020-05-05 13:58:13
Sunnymiko
MEDIHEAL — разбор состава — Пенка для умывания `MEDIHEAL` AQUHA с экстрактом чайного дерева и BHA-кислотами
2020-06-01 10:35:19
DashaStar
MEDIHEAL — разбор состава — Пенка для умывания `MEDIHEAL` AQUHA с экстрактом чайного дерева и BHA-кислотами
2020-06-01 10:42:38
DashaStar
O HANAMI — разбор состава — гель
2020-11-25 12:51:30
nata2710
Beauugreen — разбор состава — Beauugreen
2020-11-29 21:49:14
rjhtz
Beauugreen — разбор состава — Beauugreen
2020-11-30 16:21:55
rjhtz
some by mi — разбор состава — yuja niacin brightening moisture gel cream
2020-12-06 13:25:45
RaccoonnCat
shangpree — разбор состава — ЭМУЛЬСИЯ ДЛЯ ЛИЦА `SHANGPREE` GOLD
2021-01-02 12:02:24
thime22222
Faberlic — разбор состава — ISeul витаминный тоник для лица
2021-03-01 12:20:40
Ewgenia
TERRAZEN — разбор состава — AQUA RECHARGE TREATMENT MASK
2021-04-06 14:45:17
cosmobaseru
Sendo — разбор состава — Sendo универсальный гель для лица, тела и волос Алоэ
2021-09-02 12:57:34
gladreka
faberlic — разбор состава — Expert
2022-01-22 23:17:46
s4italka
faberlic — разбор состава — Expert
2022-01-22 23:17:48
s4italka
faberlic — разбор состава — renovage
2022-01-22 23:24:03
s4italka
Показать все косметические средства
МАЛИНЫ КЕТОН купить оптом, запросить оптовый прайсДействительно ли работают кетоны малины? Подробный обзор
Действительно ли работают кетоны малины? Подробный обзор- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца 9 0008
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамин БАДы и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
- Original Series
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Движение Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Вес Менеджмент
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я 9
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень Склероз
- Проблемы со здоровьем
- Псориаз
Питание
Крис Гуннарс, бакалавр наук — Обновлено 6 ноября 2018 г.
Если вам нужно похудеть, вы не одиноки.
Более трети американцев имеют избыточный вес, а еще одна треть страдает ожирением (1).
Только 30% людей имеют здоровый вес.
Проблема в том, что традиционные методы похудения настолько сложны, что примерно 85% людей не достигают успеха (2).
Однако многие продукты рекламируются как способствующие снижению веса. Предполагается, что некоторые травы, коктейли и таблетки помогут вам сжечь жир или снизить аппетит.
Одной из самых популярных является добавка, называемая кетонами малины.
Утверждается, что кетоны малины способствуют более эффективному расщеплению жира в клетках, помогая организму сжигать жир быстрее. Также утверждается, что они повышают уровень адипонектина, гормона, который помогает регулировать обмен веществ.
В этой статье рассматриваются исследования кетонов малины.
Кетон малины – это натуральное вещество, придающее красной малине сильный аромат.
Это вещество также содержится в небольших количествах в других фруктах и ягодах, таких как ежевика, клюква и киви.
Он давно используется в косметике и добавляется в безалкогольные напитки, мороженое и другие обработанные пищевые продукты в качестве ароматизатора.
Таким образом, большинство людей уже употребляют небольшое количество кетонов малины — либо из фруктов, либо в качестве ароматизатора (3).
Только недавно они стали популярными в качестве добавки для похудения.
Несмотря на то, что слово «малина» может понравиться людям, добавка не получена из малины.
Извлечение кетонов малины из малины чрезвычайно дорого, потому что вам нужно 90 фунтов (41 кг) малины, чтобы получить одну дозу.
Фактически, 2,2 фунта (1 кг) цельной малины содержит только 1–4 мг кетонов малины. Это 0,0001–0,0004% от общего веса.
Кетоны малины, содержащиеся в пищевых добавках, произведены синтетическим путем и не являются натуральными (4, 5, 6).
Привлекательность этого продукта также связана со словом «кетон», которое ассоциируется с низкоуглеводной диетой, заставляющей организм сжигать жир и повышать уровень кетонов в крови.
Однако кетоны малины не имеют абсолютно никакого отношения к низкоуглеводным диетам и не окажут такого же воздействия на ваш организм.
Краткий обзорКетон малины — это соединение, придающее малине сильный аромат и вкус. Его синтетическая версия используется в косметике, обработанных пищевых продуктах и добавках для похудения.
Молекулярная структура кетонов очень похожа на две другие молекулы: капсаицин, содержащийся в перце чили, и стимулирующий синефрин.
Исследования показывают, что эти молекулы могут ускорять метаболизм. Поэтому исследователи предположили, что кетоны малины могут иметь такой же эффект (7, 8).
При изучении жировых клеток у мышей в пробирке кетоны малины (9):
- Повышение расщепления жира — в первую очередь за счет повышения восприимчивости клеток к сжигающему жир гормону норадреналину.
- Повышенное выделение гормона адипонектина.
Адипонектин высвобождается жировыми клетками и может играть роль в регулировании обмена веществ и уровня сахара в крови.
У людей с нормальным весом уровень адипонектина намного выше, чем у людей с избыточным весом. Уровни этого гормона увеличиваются, когда люди теряют вес (10, 11).
Исследования показывают, что люди с низким уровнем адипонектина подвержены более высокому риску ожирения, диабета 2 типа, ожирения печени и даже сердечных заболеваний (12, 13).
Таким образом, кажется, что повышение уровня адипонектина может помочь людям похудеть и снизить риск многих заболеваний.
Однако, даже если кетоны малины повышают уровень адипонектина в изолированных жировых клетках мышей, это не означает, что такой же эффект будет иметь место в живом организме.
Имейте в виду, что существуют естественные способы повышения уровня адипонектина, не связанные с кетонами малины.
Например, физические упражнения могут повысить уровень адипонектина на 260% всего за одну неделю. Употребление кофе также связано с более высокими уровнями (14, 15, 16).
РезюмеМолекулярная структура кетонов малины аналогична двум известным жиросжигающим соединениям. Хотя они показывают потенциал в исследованиях в пробирке, эти результаты не обязательно применимы к людям.
Добавки кетона малины продемонстрировали многообещающие результаты в исследованиях на мышах и крысах.
Однако результаты оказались далеко не такими впечатляющими, как вас уверяют производители пищевых добавок.
В одном исследовании кетоны малины давали некоторым мышам, получавшим откормочную диету (17).
Мыши в группе кетона малины весили 50 граммов в конце исследования, в то время как мыши, которые не получали кетоны, весили 55 граммов — разница в 10%.
Обратите внимание, что мыши, которых кормили кетонами, не потеряли в весе — они просто набрали меньше, чем другие.
В другом исследовании на 40 крысах кетоны малины повышали уровень адипонектина и защищали от ожирения печени (18).
Однако в исследовании использовались чрезмерные дозы.
Вам придется принять в 100 раз больше рекомендуемой дозы, чтобы достичь эквивалентной дозы. Такая серьезная дозировка никогда не рекомендуется.
РезюмеХотя некоторые исследования на грызунах показывают, что кетоны малины могут защитить от увеличения веса и жировой болезни печени, в этих исследованиях использовались большие дозы — намного выше, чем вы могли бы получить с добавками.
Нет ни одного исследования кетонов малины на людях.
В единственном близком к этому исследовании на людях использовалась комбинация веществ, включая кофеин, кетоны малины, чеснок, капсаицин, имбирь и синефрин (19).
В ходе этого восьминедельного исследования люди урезали калории и занимались физическими упражнениями. Те, кто принимал добавку, потеряли 7,8% своей жировой массы, в то время как группа плацебо потеряла только 2,8%.
Однако кетоны малины, возможно, не имели никакого отношения к наблюдаемой потере веса. Кофеин или любой другой ингредиент может быть ответственным.
Необходимы всесторонние исследования на людях, прежде чем можно будет полностью оценить влияние кетонов малины на вес.
РезюмеНет никаких доказательств того, что добавки кетона малины могут вызывать потерю веса у людей. Необходимы дополнительные исследования.
Одно исследование связывает кетоны малины с косметическими преимуществами.
При местном применении в составе крема кетоны малины увеличивают рост волос у людей с выпадением волос. Это также может улучшить эластичность кожи у здоровых женщин (20).
Однако это исследование было небольшим и имело ряд недостатков. Прежде чем делать какие-либо заявления, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты (21).
РезюмеОдно небольшое исследование предполагает, что кетоны малины при местном применении могут усиливать рост волос и улучшать эластичность кожи.
Поскольку кетоны малины не изучались на людях, потенциальные побочные эффекты неизвестны.
Однако в качестве пищевой добавки кетоны малины классифицируются FDA как «общепризнанные безопасными» (GRAS).
Хотя есть отдельные сообщения о нервозности, учащенном сердцебиении и повышенном кровяном давлении, исследований, подтверждающих это, не проводилось.
Из-за отсутствия исследований на людях не существует научно обоснованной рекомендуемой дозировки.
Производители рекомендуют дозы 100–400 мг 1–2 раза в день.
РезюмеБез исследований кетонов малины на людях нет надежных данных о побочных эффектах или научно обоснованной рекомендуемой дозировке.
Из всех добавок для похудения кетоны малины могут быть наименее перспективными.
Хотя они, по-видимому, действуют на подопытных животных, которых кормили экстремальными дозами, это не имеет отношения к дозам, обычно рекомендуемым для людей.
Если вы пытаетесь похудеть, вместо этого сосредоточьтесь на других методах, таких как потребление большего количества белка и сокращение углеводов.
Длительные, полезные изменения в вашем образе жизни с гораздо большей вероятностью повлияют на ваш вес, чем кетоны малины.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
6 ноября 2018 г.
Автор:
Крис Гуннарс
Поделиться этой статьей0223
Читать далее
- 18 популярных препаратов и пищевых добавок для похудения Обзор
Рэйчел Аджмера, MS, RD и Крис Гуннарс, BSc
Это подробный, основанный на фактических данных обзор из 18 самых популярных весов потеря лекарства и добавки на рынке сегодня.
ПОДРОБНЕЕ - Обзор липозана: работает ли он и безопасен ли он?
Авторы Rachael Ajmera, MS, RD и Helen West, RD
Утверждается, что добавка для похудения Lipozene вызывает быструю потерю веса. В этой статье рассматривается, что это такое, работает ли оно и его побочные эффекты.
ПОДРОБНЕЕ - Эффективен ли Hydroxycut для снижения веса? Обзор диетолога
Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT
Это научно обоснованный обзор Hydroxycut, одной из самых популярных в мире добавок для похудения. Он содержит кофеин и несколько трав…
ПОДРОБНЕЕ - Форсколин действительно работает? Обзор, основанный на фактических данных
Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии, и Ариан Ланг, бакалавр наук, магистр делового администрирования
Это подробный обзор форсколина, популярной добавки для похудения, эффективность которой была доказана в некоторых исследованиях на людях.
ПОДРОБНЕЕ - Может ли кайенский перец помочь вам похудеть?
Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
Кайенский перец может помочь вам похудеть, но прежде чем следовать этой диетической тенденции, узнайте о ней больше.
ПОДРОБНЕЕ - Усилители метаболизма: правда или вымысел для похудения?
Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE
Как повысить метаболизм? Есть ли специальные таблетки или еда? Узнайте, как отделить факты от вымысла в мире похудения…
ПОДРОБНЕЕ - Есть ли у Hydroxycut побочные эффекты?
Медицинский обзор Пегги Плетчер, MS, R. D., L.D., CDE
Продукты Hydroxycut появились на рынке в 2002 году. Ранние составы содержали эфедру, растительный экстракт, который, как говорили, увеличивает энергию.
ПОДРОБНЕЕ - Как гарциния камбоджийская может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе
Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)
Добавка для похудения под названием гарциния камбоджийская показала некоторые перспективы в исследованиях. В этой статье рассматривается его влияние на ваш вес и здоровье.
Употребление в пищу продуктов, содержащих флаванолы, может помочь улучшить память ПОДРОБНЕЕ
Действительно ли работают кетоны малины? Подробный обзор
Действительно ли работают кетоны малины? Подробный обзор- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона 9 0008
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Youth in Focus 9 0008
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Внимательное питание
- Разборчивый в сахаре
- Двигайся своим телом
- Здоровье кишечника
- Мо ОД Продукты
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи 9 0008
- Кардиологи
- Ортопеды
- Викторины по образу жизни
- Управление весом
- Am I Депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найти диету
- Найти полезные закуски
- Лекарства от A до Z
- Здоровье от A до Z
- Проблемы со здоровьем
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псориаз
Питание
Крис Гуннарс, бакалавр наук — обновлено 6 ноября 2018 г.
Если вам нужно похудеть, вы не одиноки.
Более трети американцев имеют избыточный вес, а еще треть страдает ожирением (1).
Только 30% людей имеют здоровый вес.
Проблема в том, что традиционные методы похудения настолько сложны, что примерно 85% людей не достигают успеха (2).
Однако многие продукты рекламируются как способствующие снижению веса. Предполагается, что некоторые травы, коктейли и таблетки помогут вам сжечь жир или снизить аппетит.
Одной из самых популярных является добавка, называемая кетонами малины.
Утверждается, что кетоны малины способствуют более эффективному расщеплению жира в клетках, помогая организму сжигать жир быстрее. Также утверждается, что они повышают уровень адипонектина, гормона, который помогает регулировать обмен веществ.
В этой статье рассматриваются исследования кетонов малины.
Кетон малины – это натуральное вещество, придающее красной малине сильный аромат.
Это вещество также содержится в небольших количествах в других фруктах и ягодах, таких как ежевика, клюква и киви.
Он имеет долгую историю использования в косметике и добавлялся в безалкогольные напитки, мороженое и другие обработанные пищевые продукты в качестве ароматизатора.
Таким образом, большинство людей уже употребляют небольшое количество кетонов малины — либо из фруктов, либо в качестве ароматизатора (3).
Только недавно они стали популярными в качестве добавки для похудения.
Несмотря на то, что слово «малина» может понравиться людям, добавка не получена из малины.
Извлечение кетонов малины из малины чрезвычайно дорого, потому что вам нужно 90 фунтов (41 кг) малины, чтобы получить разовую дозу.
Фактически, 2,2 фунта (1 кг) цельной малины содержит только 1–4 мг кетонов малины. Это 0,0001–0,0004% от общего веса.
Кетоны малины, содержащиеся в пищевых добавках, произведены синтетическим путем и не являются натуральными (4, 5, 6).
Привлекательность этого продукта также связана со словом «кетон», которое ассоциируется с низкоуглеводной диетой, заставляющей организм сжигать жир и повышать уровень кетонов в крови.
Однако кетоны малины не имеют абсолютно никакого отношения к низкоуглеводным диетам и не окажут такого же воздействия на ваш организм.
Краткий обзорКетон малины — это соединение, придающее малине сильный аромат и вкус. Его синтетическая версия используется в косметике, обработанных пищевых продуктах и добавках для похудения.
Молекулярная структура кетонов очень похожа на две другие молекулы: капсаицин, содержащийся в перце чили, и стимулирующий синефрин.
Исследования показывают, что эти молекулы могут ускорить метаболизм. Поэтому исследователи предположили, что кетоны малины могут иметь такой же эффект (7, 8).
При изучении жировых клеток у мышей в пробирке кетоны малины (9):
- Повышение расщепления жира — в первую очередь за счет повышения восприимчивости клеток к сжигающему жир гормону норадреналину.
- Повышенное выделение гормона адипонектина.
Адипонектин высвобождается жировыми клетками и может играть роль в регулировании обмена веществ и уровня сахара в крови.
У людей с нормальным весом уровень адипонектина намного выше, чем у людей с избыточным весом. Уровни этого гормона увеличиваются, когда люди теряют вес (10, 11).
Исследования показывают, что люди с низким уровнем адипонектина подвержены более высокому риску ожирения, диабета 2 типа, ожирения печени и даже сердечных заболеваний (12, 13).
Таким образом, кажется, что повышение уровня адипонектина может помочь людям похудеть и снизить риск многих заболеваний.
Однако, даже если кетоны малины повышают уровень адипонектина в изолированных жировых клетках мышей, это не означает, что такой же эффект будет иметь место в живом организме.
Имейте в виду, что существуют естественные способы повышения уровня адипонектина, не связанные с кетонами малины.
Например, физические упражнения могут повысить уровень адипонектина на 260% всего за одну неделю. Употребление кофе также связано с более высокими уровнями (14, 15, 16).
РезюмеМолекулярная структура кетонов малины аналогична двум известным жиросжигающим соединениям. Хотя они показывают потенциал в исследованиях в пробирке, эти результаты не обязательно применимы к людям.
Добавки кетона малины продемонстрировали многообещающие результаты в исследованиях на мышах и крысах.
Однако результаты оказались далеко не такими впечатляющими, как вас уверяют производители пищевых добавок.
В одном исследовании кетоны малины давали некоторым мышам, получавшим откормочную диету (17).
Мыши в группе кетона малины весили 50 граммов в конце исследования, в то время как мыши, которые не получали кетоны, весили 55 граммов — разница в 10%.
Обратите внимание, что мыши, которых кормили кетонами, не потеряли в весе — они просто набрали меньше, чем другие.
В другом исследовании на 40 крысах кетоны малины повышали уровень адипонектина и защищали от ожирения печени (18).
Однако в исследовании использовались чрезмерные дозы.
Вам придется принять в 100 раз больше рекомендуемой дозы, чтобы достичь эквивалентной дозы. Такая серьезная дозировка никогда не рекомендуется.
РезюмеХотя некоторые исследования на грызунах показывают, что кетоны малины могут защитить от увеличения веса и жировой болезни печени, в этих исследованиях использовались большие дозы — намного выше, чем вы могли бы получить с добавками.
Нет ни одного исследования кетонов малины на людях.
В единственном близком к этому исследовании на людях использовалась комбинация веществ, включая кофеин, кетоны малины, чеснок, капсаицин, имбирь и синефрин (19).
В этом восьминедельном исследовании люди сокращали калории и занимались физическими упражнениями. Те, кто принимал добавку, потеряли 7,8% своей жировой массы, в то время как группа плацебо потеряла только 2,8%.
Однако кетоны малины, возможно, не имели никакого отношения к наблюдаемой потере веса. Кофеин или любой другой ингредиент может быть ответственным.
Необходимы всесторонние исследования на людях, прежде чем можно будет полностью оценить влияние кетонов малины на вес.
РезюмеНет никаких доказательств того, что добавки кетона малины могут вызывать потерю веса у людей. Необходимы дополнительные исследования.
Одно исследование связывает кетоны малины с косметическими преимуществами.
При местном применении в составе крема кетоны малины увеличивают рост волос у людей с выпадением волос. Это также может улучшить эластичность кожи у здоровых женщин (20).
Однако это исследование было небольшим и имело ряд недостатков. Прежде чем делать какие-либо заявления, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты (21).
РезюмеОдно небольшое исследование предполагает, что кетоны малины при местном применении могут усиливать рост волос и улучшать эластичность кожи.
Поскольку кетоны малины не изучались на людях, потенциальные побочные эффекты неизвестны.
Однако в качестве пищевой добавки кетоны малины классифицируются FDA как «общепризнанные безопасными» (GRAS).
Хотя есть отдельные сообщения о нервозности, учащенном сердцебиении и повышении артериального давления, исследований, подтверждающих это, не проводилось.
Из-за отсутствия исследований на людях не существует научно обоснованной рекомендуемой дозировки.
Производители рекомендуют дозы 100–400 мг 1–2 раза в день.
РезюмеБез исследований кетонов малины на людях нет надежных данных о побочных эффектах или научно обоснованной рекомендуемой дозировке.
Из всех добавок для похудения кетоны малины могут быть наименее перспективными.
Хотя они, по-видимому, действуют на подопытных животных, которых кормили экстремальными дозами, это не имеет отношения к дозам, обычно рекомендуемым для людей.
Если вы пытаетесь похудеть, вместо этого сосредоточьтесь на других методах, таких как потребление большего количества белка и сокращение углеводов.
Длительные, полезные изменения в вашем образе жизни с гораздо большей вероятностью повлияют на ваш вес, чем кетоны малины.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
6 ноября 2018 г.
Автор:
Крис Гуннарс
Поделиться этой статьей
Читать далее
- 18 Популярные Обзор препаратов и добавок для похудения
Авторы Рэйчел Аджмера, магистр медицины, доктор медицинских наук, и Крис Гуннарс, бакалавр наук
Это подробный, основанный на фактических данных обзор 18 самых популярных лекарств и добавок для похудения, представленных сегодня на рынке.
ПОДРОБНЕЕ - Обзор липозана: работает ли он и безопасен ли он?
Авторы Rachael Ajmera, MS, RD и Helen West, RD
Утверждается, что добавка для похудения Lipozene вызывает быструю потерю веса. В этой статье рассматривается, что это такое, работает ли оно и его побочные эффекты.
ПОДРОБНЕЕ - Эффективен ли Hydroxycut для снижения веса? Обзор диетолога
Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT
Это научно обоснованный обзор Hydroxycut, одной из самых популярных в мире добавок для похудения. Он содержит кофеин и несколько трав…
ПОДРОБНЕЕ - Форсколин действительно работает? Обзор, основанный на фактических данных
Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии, и Ариан Ланг, бакалавр наук, магистр делового администрирования
Это подробный обзор форсколина, популярной добавки для похудения, эффективность которой была доказана в некоторых исследованиях на людях.
ПОДРОБНЕЕ - Может ли кайенский перец помочь вам похудеть?
Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
Кайенский перец может помочь вам похудеть, но прежде чем следовать этой диетической тенденции, узнайте о ней больше.
- Усилители метаболизма: потеря веса: правда или вымысел?
Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE
Как повысить метаболизм? Есть ли специальные таблетки или еда? Узнайте, как отделить правду от вымысла в мире похудения…
ПОДРОБНЕЕ - Есть ли у Hydroxycut побочные эффекты?
Медицинский обзор Пегги Плетчер, MS, R.