Расчет кбжу: Расчёт БЖУ — норма, формула (+ Калькулятор онлайн)

Содержание

КБЖУ: полноценный рацион

Что такое КБЖУ и зачем оно нужно

Чтобы понять, как правильно рассчитывать значения, необходимо разобраться с тем, что же обозначает аббревиатура. Итак, К — калории, Б — белки, Ж — жиры, У — углеводы. Эти элементы — важнейшие составляющие пищи, а их правильный баланс помогает поддерживать вес на желаемой отметке.

Сбалансированное питание, подобранное с учетом КБЖУ позволяет:

обеспечить организм жизненно важными веществами в необходимом объеме;
не испытывать голода, упадка сил;
эффективно худеть или набирать мышечную массу.

Если человек, пытаясь снизить вес, бессистемно ограничивает себя в еде, изнуряет организм сверхактивными физическими нагрузками, это не приводит к желаемому результату, а станет причиной развития отклонений и болезней. Поэтому важно не только следить за подсчетом калорий, но и соблюдать правильный баланс белков, жиров и углеводов.

Расчет ежедневной потребности в калориях по формулам

Калории необходимы человеку для восполнения энергии.

Норма индивидуальна для каждого и зависит от возраста, пола, роста, веса, образа жизнедеятельности, поставленной цели (похудеть, набрать массу или поддержать вес на желаемой отметке). Подсчет калорий необходимо проводить ежегодно с учетом изменения параметров.

Базовый обмен веществ — это скорость метаболизма в состоянии покоя. Его можно вычислить по формуле:

вес (кг) х 24.2 для мужчин;
вес (кг) х 22 для женщин.

Получаем количество калорий, необходимое для функционирования всех систем жизнеобеспечения в условиях отсутствия физической активности. Любая нагрузка добавляет к базовому обмену от 10 до 20%.

^{Расчет суточной калорийности.}Чтобы подсчитать КБЖУ для поддержания веса, можно воспользоваться специальной формулой. Для этого предварительно нужно определить ВОВ — величину обмена веществ:

масса тела (кг) х 9,99 + рост (см) х 6,25 — возраст (лет) х 4, 92 — 161 для женщин;
масса тела (кг) х 9,99 + рост (см) х 6,25 — возраст (лет) х 4, 92 + 5 для мужчин.

Формула для подсчета ежедневной нормы калорий: ВОВ х КА (коэффициент активности). Этот параметр зависит от объема физических нагрузок:

малоподвижный образ жизни — 1,2;
активность дважды в неделю — 1,4;
от 4 до 5 дней спортивных занятий в неделю — 1,46;
5 — 6 тренировок в неделю — 1,55;
ежедневные занятия спортом — 1, 63;
тренировки дважды в сутки — 1,72;
ежедневные интенсивные нагрузки — 1,9.

Калькулятор расчёта КБЖУ онлайн

Как определить необходимый уровень макронутриентов

Макронутриентами называют вещества, входящие в состав пищи, необходимые организму человека для правильного функционирования. Корректировка их баланса помогает решить проблемы с весом.

Для похудения

Для того чтобы избавиться от жировых отложений, нужно создать «дефицит» калорий, отняв от индивидуальной нормы необходимый процент. Это приводит к тому, что организм будет восполнять энергию из собственных ресурсов.

Начинать стоит постепенно, не более чем с 10%. Спустя 6-8 недель количество потребляемых калорий можно уменьшить на 15% и т. д.

Важно помнить о том, что максимально допустимый дефицит — 25%, дальше этого значения норму опускать нельзя, т.к. это может привести к проблемам со здоровьем.

Для женщин количество калорий, потребляемых в сутки, не должно быть ниже 1100, а для мужчин минимальным значением является 1300.

^{Соотношение белков жиров и углеводов.}Важно также не забывать о подсчете и других параметров КБЖУ для похудения. Для этого необходимо умножить норму калории на:

0,3 для белков;
0,3 для жиров;

0,4 для углеводов.

Сейчас можно не считать необходимые калории, жиры, углеводы и белки, а просто заказать уже готовый рацион, вот рационы для похудения:

Для набора мышечной массы

Если целью является набор веса, необходимо увеличить количество ежедневно потребляемых калорий.

Основной строительный материал мышечной массы — белок. Продукты, содержащие его (сыр, мясо, творог, яйцо, куриные грудки и филе), необходимо употреблять регулярно в количестве, не превышающем 40 г за прием, т.к. это максимальный объем белка, способный правильно усвоиться организмом.

Итак, для набора мышечной массы норму каждой составляющей КБЖУ необходимо увеличить:

К + 20%;
Б + 20%;
Ж + 30%;
У + 50%.

Также как и для похудения, можно заказать готовые рационы для набора мышечной массы, вот самые лучшие из них:

Таблица пищевой ценности продуктов

Главное правило сбалансированного питания: состав продукта важнее его калорийности.

Так, энергетическая ценность чизбургера и рыбного стейка с гречкой и тушеным кабачком одинакова, но эти продукты по-разному влияют на организм. В состав чизбургера в большом количестве входят мука, масло, поэтому он содержит высокий объем калорий, жиров, что приносит вред организму.

№	Наименование продукта	Вес,г	Белки,г	Жиры,г	Углеводы,г	Калории,ккал
	Итого:	0	0	0	0	0
	Итого на 100 грамм:		0	0	0	0

Таблица КБЖУ некоторых продуктов.

Продукт	Калорийность на 100 г	Белки на 100 г	Жиры на 100 г	Углеводы на 100 г
Вареное яйцо	144	12,7	10,7	0,8
Рис	330	7	1	77,3
Гречка	335	12,6	3,3	68
Овсянка	303	11	6,1	65,4
Твердый сыр	352	26	26,8	0,6
Молоко	64	3,2	3,6	4,8
Кефир	30	3	0,05	3,8
Сметана	115	3	10	2,9
Банан	89	1,5	0,1	21,8
Арбуз	38	0,7	0,2	10,9
Яблоко	45	0,4	0,4	11,8
Клубника	36	0,6	0,3	7,2
Капуста	27	1,8	0,1	6,8
Кукуруза	101	3,5	2,8	15,6
Картофель	80	2	0,4	18,1
Помидоры	23	1,1	0,2	5
Огурец	14	0,8	0,1	3,8
Треска	81	17,1	1,1	0,6
Горбуша	147	20,8	6,8	0,5
Тунец	115	22,5	2,6	0,3
Говяжья печень	125	18,8	4,2	3,4
Свинина	209	20,5	11,5	0,04
Курятина	175	21,3	9,7	1,3
Говядина	193	20,4	12,7	0,5
Арахис	551	26,3	45,2	9,9
Макароны	337	10,4	1,1	74,9
Пшеничный хлеб	231	8,1	1,4	45,6
Черный хлеб	207	6,8	1,3	41,8
Грибы	20	1,6	1,1	2,2
Мед	314	0,	0	80,3
Сахар	379	0	0	99,8
Кофе	2	0,2	0	0,3
Колбаса	431	17	40,3	2,1
Сосиски	256	11,2	23,9	2,3
Блины	206	6,1	8,4	27,9
Пельмени	265	11,5	14	25,8
Пицца	260	9,3	13,4	24,7
Бульон	32	3,2	1,6	1,4
Изюм	262	1,8	0	72,2
Финики	271	2,5	0	72,1

Как просчитать КБЖУ готовых блюд

Чтобы высчитать КБЖУ готовых блюд (супа, салата, каш), необходимо узнать калорийность каждого ингредиента, из которого готовится блюдо.

На упаковке продукта указывается количество веществ из расчета на 100 г. Прежде чем приступить к готовке, ингредиенты нужно взвесить, высчитать точные параметры для каждого из них, суммировать полученные цифры.

После того приготовления, нужно высчитать КБЖУ. Для этого продукт взвешивается.

Формула для подсчета энергетической ценности на 100 г готового блюда выглядит следующим образом:

Калорийность всех использованных ингредиентов поделить на вес готового блюда и умножить на 100.

Далее необходимо отдельно высчитать количество БЖУ. Для этого сумму элемента в составе ингредиентов делят на вес готового продукта и умножают на 100.

Общие рекомендации

Чтобы не запутаться в подсчетах КБЖУ, можно воспользоваться онлайн калькулятором или специальными мобильным приложением.
Необходимо употреблять не менее 35 г жиров в день, т.к. они должны составлять 20% от общего числа потребляемых калорий. Стоит избегать вредных насыщенных жиров, отдавая предпочтение ненасыщенным и полиненасыщенным.
От простых углеводов лучше отказаться в пользу сложных.
Необходимо пить не менее 2 л воды в день, т.к. она является проводником кислорода в ткани. Чай, кофе, соки, арбузы, огурцы воспринимаются организмом как пища, поэтому важно чтобы потребление простой чистой воды вошло в ежедневную привычку.

Не стоит забывать и о том, что правильного питания недостаточно для того, чтобы иметь стройную фигуру, поддерживать оптимальный вес. Нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.

что это такое и как посчитать правильно

Каждый, кто хочет принять все принципы пп, изучая правильное питание, сталкивается периодически с таким понятием как КБЖУ и необходимостью рассчитать кбжу для себя лично. Как и всё непонятное, этот “страшный зверь” может отпугнуть, я же предлагаю с ним познакомиться поближе. Будем разбирать всё о КБЖУ — что это такое и как считать, зачем оно нужно и что входит в понятие подсчётов и баланса.

Определения и принципы КБЖУ

КБЖУ — это аббревиатура, прижившаяся в кругах пп-шников, худеющих или же, наоборот, набирающих вес:

К — калории;
Б — белки;
Ж — жиры;
У — углеводы.

Почему именно КБЖУ — не понятно, мне, например, БЖУК или ЖБУК нравится больше — звучит смешнее. Но имеем, что имеем… Надеюсь, теперь ясно, что мы подразумеваем под этими буквами.

Осталось выяснить как посчитать кбжу для похудения, набора веса и поддержания.

Зачем нужен подсчет кбжу?

Есть диеты, которые отвергают необходимость подсчета количества белка, жира, углевода, мол, важна только пищевая ценность, а откуда мы получим её — дело десятое. Они и называются “подсчёт калорий” и т.п.

Принцип в том, чтоб не обращать внимания на баланс белков-жиров-углеводов, а просто употреблять подходящую для похудения норму калорий.

Теоретически всё верно — кушаем меньше, чем тратим. Но знаете, чем чревато такое упрощение? В лучшем случае вы получите фигуру skinny fat — когда в одежде ты выглядишь стройной, а без неё видно, насколько обрюзгшее тело, ведь там жир преобладает над мышцами. Также это может вылиться в проблемы со здоровьем. Да и метаболизм, если подсчитывать не кбжу, а калории, замедляется — пройдет несколько месяцев и вы будете поправляться даже от половинки конфеты! Кроме того неправильный баланс бжу — одна из причин, почему хочется кушать, даже если вы сыты.

Нормы и формулы

Теперь перейдём непосредственно к цифрам.

Для каждого человека будет своя индивидуальная норма КБЖУ. Проще всего посчитать её при помощи наших онлайн-калькуляторов.

Причём, эти данные меняются со временем!

На подсчёт влияет несколько факторов:

пол и возраст;
какой образ жизни вы ведёте в данный момент;
хотите вы похудеть, набрать вес или поддержать его;
какой метаболизм.

На основе всех этих показателей диетологи составляют разные формулы подсчёта. Мне нравится сначала высчитать величину основного обмена веществ (ВОО) по формуле Миффлина — Сан Жеора (Маффина-Джеора), а потом на её основе считать нужные на данном этапе калории.

Выглядит это так:

Женский вариант ВОО = 9,99 х вес в кг +6,25 х рост в см — 4,92х возраст в годах — 161
Мужской вариант ВОО = 9,99 х вес в кг +6,25 х рост в см — 4,92х возраст в годах + 5

Получается определённое количество калорий — это мы столько тратим, даже если просто лежим и шевелим только пальцами на ноге (сейчас у меня это 1460 ккал).

Получившуюся цифру обязательно умножаем на так называемый коэффициент активности (КА):

если у вас сидячая работа и никакого спорта, то КА = 1,2;
при небольших физнагрузках 2 р в неделю — 1,4;
4-5 тренировок или же работа “на ногах” — 1,46;
интенсивные тренировки по будням — 1,55;
ежедневные тренировки в зале — 1,63
двухразовые ежедневные тренировки — 1,72
тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки дважды в день — 1,9.

КБЖУ: расчёт для похудения, набора веса и поддержания

Для примера возьму свои показатели и рассчитаю суточную потребность в калориях:

1460х1,46=2100 ккал

Вот именно столько мне нужно есть, чтобы вес оставался в норме.

Для снижения веса просто отнимаем 10%, а для набора прибавляем столько же. Почему именно 10%, а не 20, 30? Да потому, что так организм постепенно будет меняться, привыкая к новым нормам. То есть всё пройдёт гармонично, без стрессов, которые могут спровоцировать и зажоры, и плохое настроение, и эффект плато. В цифрах получается такая картина:

2100 — 10% (+10%)= 1890 ккал и 2310 ккал

Будем подразумевать, что набор меня не интересует пока, я хочу узнать, как рассчитать кбжу для похудения.

Чётко придерживаться этой цифры сложно, поэтому есть в расчётах кбжу понятие “коридор калорий”: нижний предел — это “- 250 ккал”, а верхний — “+100”. Значит рацион мне надо продумывать так, чтобы в сутки получалось от 1630 до 1990 ккал. Наесть на такое количество ккал нужно ещё постараться.

Но мы же помним, что калории — это только первая буква аббревиатуры, важны и все остальные, а конкретно — баланс БЖУ. Если учесть, что все белки, жиры и углеводы составляют 100% рациона, то эти проценты нужно уметь распределять так, чтобы не было никакого вреда для здоровья.

Диетологи советуют разные формулы — и 30-30-40 и 20-30-50 и даже 20-20-60. Мне больше нравится первый вариант — 30% белка 30% жиров и 40% углеводов. Выбирая для себя, ориентируйтесь на такие принципы:

количество белка должно быть в пределах 20-35%. Учитывайте, что в числах это составляет от 0,7 до 2 г на 1 кг вашего веса в данный момент. Продукты, богатые белком, мы уже знаем;
жиров считаем столько, чтобы меню на день было не менее 35 г, в процентах это — 25-35;
углеводы (помним, что сложные — в приоритете) — 40-55%.

Как считать КБЖУ правильно

Я могу мучать вас математикой и дальше, но не буду изобретать велосипед — уже разработаны целые сервисы в интернете по подсчёту кбжу, в том числе и конкретного блюда, меню и т. д. Не стану рекламировать какой-то определённый, скажу только, что это очень удобно!

Напоследок хочется напомнить: при подсчете КБЖУ для похудения не забывайте об основных принципах ПП, тогда и фигура будет долго оставаться стройной, и здоровье от этого никак не пострадает!

Руководство по упрощенному подсчету КБЖУ – Зожник

Основатель проекта RippedBody.com Энди Морган написал это руководство – как вести учет КБЖУ, если делать это нужно, но сложно. Мы перевели текст для читателей Зожника + переписали и улучшили некоторые главы.

От Зожника: все мы знаем, что с точки зрения потери и набора веса калории – всему голова, и что еще важно есть углеводы и жиры, и что для набора и сохранения массы нужны белки. Но даже начать считать их – для большинства людей – сложновато. Но если мысленно засучить рукава своих футболок и просто начать это делать, то все не так уж сложно (а главное, достаточно посчитать 1-2 недели, чтобы все стало понятно). А теперь передаем слово Энди, который шаг за шагом рассказывает, как это просто.

У нас в проекте подход такой:

Идеала не достичь, потому что в подсчетах всегда будут неточности.
А упрощения облегчают жизнь.
Неточности (в разумной мере) вполне допустимы – выйдя на базовый уровень потребления за несколько недель мы можем вносить небольшие изменения, дотюнивая рацион по необходимости.

1. Макроконтроль: почему необходима стабильность

Взвешивание и учет каждого кусочка пищи в течение долгих месяцев – не самое здоровое отношение к еде, порой приводящее к серьезным расстройствам. Можно, конечно, питаться только готовыми продуктами, состав и калораж которых расписаны на этикетке, но это тоже не всегда полезно (не говоря уж о вкусе переработанных блюд). Вот почему я советую клиентам упростить подсчеты и просто следить за макронутриентами, не заморачиваясь фиксацией каждого грамма из съеденного.

Разумеется, упрощения приводят к неточностям, но это норм, если а). погрешности не чрезмерны, б). позволяют нам стабильно придерживаться заданного калоража день за днем с незначительными вариациями.

Самая распространенная ошибка подсчетов #1: вы не учитываете какие-то продукты полностью, что приводит к чрезмерному превышению.

Вот пара типичных примеров переборов:

– Офисный обед у вас всегда включает салат, калории из которого вы не учитываете (ведь он же овощной!) Но – благодаря обильной заправке – он содержит 40 граммов жира (а это уже почти 400 ккал). А также совсем не считаете калории из соков – “они ж фруктовые, то есть полезные”.

– Вы заливаете в утренний кофе аж 80 граммов сливок и тоже ничего не считаете.

Поэтому при подсчетах надо избежать регулярной переоценки или недооценки КБЖУ:

Target – целевое потребление калорий. Важно избежать как регулярного большого перебора (красная линия и точки), так и недобора (голубая линия и точки).

Самая распространенная ошибка подсчетов #2: вы учитываете какие-то продукты лишь частично, что приводит к значительным колебаниям

Вот примеры:

– В пятницу вы снимаете рабочий стресс пивком, вписав в расчеты углеводы, но проигнорировав сам алкоголь – а это неучтенные калории (об этом далее).

– Иногда вы жарите мясо на углях, иногда – в масле, а иногда запекаете. Жир при этом учитываете одинаково, а его доля варьируется из-за способа приготовления.

Важно, чтобы колебания в подсчетах были не слишком большие (верхний график), а в пределах некоей нормы (нижний график):

Недопустимые и допустимые колебания ежедневного калоража.

Со временем эти «мелочи» крайне заметно отражаются на вашей фигуре.

Потому вот вам первое домашнее задание: никак не меняя свой обычный рацион, записывайте всё, что съедаете в течение одной недели.

Выработайте стабильную схему учета/приготовления – и сможете вносить нужные изменения

Нет необходимости точно определять приход и расход калорий, если вы придерживаетесь одной схемы питания и можете тюнить ее под свои потребности.

Контролируемый (хоть и не идеальный) диапазон отклонений калоража.

Например, вы выбрали целевое число калорий и пытаетесь следовать ему, но допускаете колебания 20% в ту или иную сторону. Разумеется, этонелучшийвариантдляконтролявеса, новамдостаточнопродержатьсянескольконедельвтакомдиапазоне, азатем:

– если вес снижается слишком быстро, добавьте калорий,
– если вес снижается медленно, урежьте калораж.

Теперь перейдем к главной теме – макрорасчетам.

2. Упрощенные правила подсчета макронутриентов

Пара вступительных примечаний:

– Эти упрощения относятся к сырым/необработанным продуктам. Итоговый вес после приготовления варьируется из-за добавленной воды.

– Если используете продукты из упаковки, то внимательно читайте, на какой объем/вес указаны калории и доли макронутриентов. Порой пишут на 100 г, порой – на порцию. Старайтесь использовать те, где данные на 100 г, так будет точнее.

ПРО ПОДСЧЕТ УГЛЕВОДОВ
Примечание от Зожника: ВОЗ рекомендует примерно половину ккал получать из углеводов. Однако есть экстремальные диеты, где доля углеводов в калорийности снижена до 5-10% – и с этим вполне можно жить: в таких условиях тело учится добывать пищу для мозговой активности (нужны углеводы!) из других источников. Поэтому заниматься подсчетов углеводов в питании – обычно нет острой необходимости. Но знать, сколько углеводов вы едите, поможет вам понять, что ничего страшного в сахаре в вашем кофе нет (или наоборот – надо бы сократить).

Как считать углеводы

1 г углеводов ~ 4 ккал

Углеводы подстерегают буквально повсюду: фрукты, зерновые, овощи, а также – о чем мы обычно не думаем – молочные продукты, соусы и напитки.

Крахмалистые углеводы

Сырой картофель: ~15-20 граммов углеводов на 100 г веса.
Рис (сухой) ~70 г углеводов на 100 г веса (у многих видов пасты так же).
Хлеб – зависит от производителя (добавляют различные ингредиенты), уточняйте в своих магазинах.
Макароны/паста: ~70 г углеводов на 100 г сухого веса.

Фрукты

Для простоты примем, что «средний» объем (одно яблоко, груша, банан, апельсин и т.п.) содержит около 25 г углеводов. Если вам трудно оценивать на глаз, взвесьте фрукт среднего размера и запомните его объем. Так же поступайте с ягодами и нарезанными фруктами.

Кстати, советую избегать соков и смузей на диете – почти всегда с сахаром и мало клетчатки. Как бы их ни рекламировали, цельные фрукты полезнее и сытнее.

Овощи

Считайте углеводы в крахмалистых овощах и зерно-бобовых (картофель, горох, кукуруза, морковь и т.п.). Не забивайте голову капустой и всякими листовыми – ими можно просто пренебречь.

Фрагмент карты калорий. Во всех свежих овощах и фруктах – менее 100 ккал / 100 г, а в большинстве – менее 50-60 ккал. Поэтому их можно есть столько, сколько нравится, без сильного риска перебрать калорий или углеводов.

Отдельно обращу внимание на консервы: какой бы бескалорийный овощ ни был в банке, к нему прибавлены соль и сахар (а то и жир). В этом случае считайте по этикетке.

Углеводы из «неуглеводных» источников (которые чаще всего упускаются):

Напитки (молоко, сок, газировка),
Молочные продукты,
Порошковый протеин,
Соусы,
Салатные заправки.

Читайте информацию на упаковке и учитывайте эти углеводы тоже.

ПРО ПОДСЧЕТ БЕЛКОВ
Примечание от Зожника: Если вы бегаете, то вам достаточно 1 г белка на 1 кг веса тела в день, но если занимаетесь силовыми и вам важно растить силу и мышечную массу ученые рекомендуют съедать не менее 1,5 г белка на 1 кг веса тела в день (а лучше 1,8-2 г). При снижении процента жира, если вы хотите сохранить мышечную массу требования к белкам даже еще выше – 2-2,5 г на 1 кг веса тела в день. Поэтому если вам дороги ваши мышцы, важно понимать, сколько белка вы едите. Обычно при таких требованиях, что описаны выше – обычно присутствует недостаток белка.

Как считать белок / он же протеин

1 г белка ~4 ккал

100 г сырого мяса (говядина, свинина, птица, рыба и т.д.) ~18-25 граммов белка,
1 большое яйцо ~8 граммов белка и 5 граммов жира.
Жидкая “молочка” (кефир, молоко любой жирности) ~3 г белка на 100 мл (то есть целых 30 г на литр).

Жир в мясе тоже стоит учитывать, самые «сухие» источники: куриная грудка без кожи, белая рыба, протеиновый коктейль, обезжиренные и маложирные молочные продукты.

Если у вас не получается добирать объем белка в суточном рационе, то вот картинка-совет:

Недобираете протеина? Попробуйте добавлять скуп протеина в обезжиренный греческий йогурт – это примерно 50 г дополнительного белка вам к суточному рациону.

Лично я не фанат добавок, но если вам проще так получать протеин, то пейте коктейли.

Как считать жир

1 г жира ~9 ккал

Любое жидкое масло (подсолнечное, оливковое, льняное, рапсовое, грецкого ореха, расторопши, да чего угодно) практически на 100% – жир. То есть, в 100 г любого жидкого масла ~100 г жира (или около 900 ккал!)
Сливочное масло обычно около 82% жирности, то есть в 100 г масла ~82 г жира или около 750 ккал / 100 г

Содержание жира в молочных продуктах напрямую добавляет им калорийности (т. к. жир – самый калорийный нутриент) – вот наглядно фрагмент из карты калорий Зожника:

Как рассчитать БЖУ и управлять им в зависимости от цели — Спортивный блог — Блоги

Главная
Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Евро-2020
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Казахстан
Все турниры
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
Все клубы
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
Все футболисты
Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Гагарина
- Кубок Стэнли
- Казахстан
Все турниры
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
Все клубы
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Александр Радулов
- Семен Варламов
Все хоккеисты
Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
Все турниры
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
Все клубы
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Лука Дончич
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Зайон Уильямсон
- Дэмиан Лиллард
Все баскетболисты
Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
Все турниры
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Альфа Таури
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
Все команды
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Даниил Квят
- Ландо Норрис
- Кими Райкконен
- Никита Мазепин
- Шарль Леклер
- Роберт Шварцман
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
Все пилоты
Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- US Open
- Australian Open
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
Все турниры
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Андрей Рублев
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
Все теннисисты
Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- Хабиб — Гэтжи
- Тайсон — Рой Джонс
- Ломаченко — Лопес
- Усик — Чисора
- UFC 254
- UFC 255
- UFC Fight Night
- Казахстан
Все турниры
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Тони Фергюсон
- Александр Емельяненко
Все бойцы
Ставки
Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Чат
- Гран-при
- Чемпионат мира
- Кубок России
- Ледниковый период
- Контрольные прокаты
Все турниры
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
Все сборные
- Алена Косторная
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Дмитрий Алиев
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Евгений Плющенко
Все фигуристы
Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат России
Все турниры
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
Все сборные
- Александр Логинов
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Александр Тихонов
- Лариса Куклина
Все биатлонисты
Здоровье
Стиль
Лыжи
Легкая атлетика
Волейбол
Регби
Олимпиада-2020
Американский футбол
Бадминтон
Бейсбол
Бильярд/снукер
Борьба
Бобслей/сани/скелетон
Велоспорт
Водные виды
Гандбол
Гимнастика
Гольф
Гребля
Единоборства
Керлинг
Конный спорт
Коньки/шорт-трек
Мини-футбол
Настольный теннис
Парусный спорт
Пляжный футбол
Покер
Современное пятиборье
Стрельба
Триатлон
Тяжелая атлетика
Фехтование
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Экстремальные виды
Экзотические виды
Промокоды

Прочие

Главная
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Авто
Теннис
Бокс/MMA/UFC
Ставки
Фигурное катание
Биатлон
Здоровье
Стиль
Лыжи
Легкая атлетика
Волейбол
Регби
Олимпиада-2020
Американский футбол
Бадминтон
Бейсбол
Бильярд/снукер
Борьба
Бобслей/сани/скелетон
Велоспорт
Водные виды
Гандбол
Гимнастика
Гольф
Гребля
Единоборства
Керлинг
Конный спорт
Коньки/шорт-трек
Мини-футбол
Настольный теннис
Парусный спорт
Пляжный футбол
Покер
Современное пятиборье
Стрельба
Триатлон
Тяжелая атлетика
Фехтование
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Экстремальные виды
Экзотические виды
Промокоды

Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
Видео
Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Биатлон
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Фигурное катание
Подкасты
Статусы
- Популярные
- Новые
Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- С кэшбеком

Fantasy

Fantasy
Прогнозы
Редакционные игры

Fantasy-команды

Киберспорт
Прогнозы на спорт

Расчет КБЖУ для похудения | esh-i-khudei. ru

Нарастающий темп жизни повышает уровень стресса и не щадит фигуру.Побороть это неприятное обстоятельство помогут несложные коррективы – расчет КБЖУ для похудения. Оставаться стройной и привлекательной без изнурительных занятий спортом помогут водный режим, пятиразовое питание, восстановленная работа органов пищеварения и правильно составленное меню для похудения. Но первым делом необходимо произвести расчет КБЖУ для похудения.

Провокаторы дисбаланса веса.

Перед расчетом КБЖУ для похудения, давайте разберемся с глубокими проблемами, которые ведут к изменению массы тела. Это не означает, что пора идти на прием в больницу. Во многом проблема может быть решена, если разобраться в ее основах. Основными провокаторами дисбаланса веса являются:

Обезвоживание организма. Ускоряющийся в процессе работы обмен веществ потребляет самый важный ресурс нашего тела – свободную воду. Она необходимая основа для многих соединений, процессов синтеза и выведения отработанного материала. При этом мы не всегда возникает чувство жажды, и как следствие дефицит влаги.
Нарушение дисбаланса макро и микроэлементов. Многие публикации упоминают эти загадочные названия. Что же такое они из себя представляют? Макро и микроэлементы – это компоненты, без которых невозможны процессы расщепления и синтеза в организме человека. Если процесс нормального усваивания в пищеварительной системе нарушен, это приводит к дисбалансу веществ.
Нарушение сна, стресс. Большой долей нарушений веса мы обязаны стрессам и потере сна. Это два взаимосвязанных процесса, которые продолжают подпитывать друг друга. Природа подобных явлений может быть разная: высокая плотность жизненного графика, психические особенности, давление со стороны окружения, переутомления без возможности длительного отдыха.

Провокаторы потери душевного равновесия не всегда удается ликвидировать. Как же поступать в подобных случаях?

5 ступеней к идеальной фигуре.

Помочь своему организму преодолеть нагрузки и безвозвратно избавиться от лишних килограмм можно, введя 5 полезных привычек:

Пятиразовое питание и расчет КБЖУ для похудения. Пятиразовый прием пищи разгружает систему пищеварения. Между приемами должно проходить не меньше трех часов. Расчет КБЖУ для похудения поможет вам контролировать поступление суточной калорийности рациона и необходимых макроэлементов в течении дня. Это необходимо делать для того, чтобы избежать переедания и насытить свой организм во время диет и похудения всеми жизненно необходимыми веществами.
Водный режим. Дневная норма потребляемой воды для взрослого человека в течении суток должна составлять 30-35 мл/кг массы тела. Важно помнить, что в продуктах питания суточного рациона содержится около 0,7-0,8 л воды! Вода необходима для течения обменных реакций, для выработки соков пищеварительной системы (желудочного, поджелудочного, кишечного, желчи), для обеспечения терморегуляции, для дезинтоксикации организма, выведения шлаков. Удобнее всего разбить эту порцию на стаканы и распределить по всему дню. Чтобы не утомлять почки последний стакан стоит выпивать не позднее часа до сна. Также важно помнить, что почки не могут справиться с большим количеством воды, поэтому в час можно выпивать не более одного стакана воды!
Прогулки.Час прогулки в день способен полностью восстановить моральное состояние. Вечерний променад улучшит сон, повысит тонус мышц.
Избавится от токсинов. Выведение отработанных веществ из организма может быть нарушено. Как следствие все эти элементы законсервированы в жировой клетчатке. Самый простой способ защиты – чистка активированным углем. Его принимают по 1 таблетке (расчет на 10 кг веса) в недельный промежуток. Также для очищения организма рекомендуется принимать отруби для похудения.
Восстановление кишечной флоры. Кишечник человека обеспечивает должный уровень иммунитета. Угнетенную флору кишечника нужно восстанавливать заквасками биойогурта или специальными препаратами.

Расчет КБЖУ для похудения

Для того, чтобы произвести расчет КБЖУ для похудения нам необходимо выполнить предварительные расчеты:

расчет идеального веса и индекса массы тела;
определить базовый обмен веществ;
рассчитать суточную потребность в калориях;
рассчитать нормы макронутриентов;
распределить суточную калорийность в течении дня по приемам пищи.

Только после выполнения расчета КБЖУ можно приступать к подбору продуктовой линейки с учетом норм калорийности и макроэлементов.

Давайте разберемся как составить меню правильного питания при похудении и какие расчеты необходимо произвести.

Расчет идеального веса.

Первым делом перед расчетом КБЖУ для похудения необходимо рассчитать свой идеальный или желаемый вес.

1.Расчет идеального веса мужчин и женщин производят различными способами.

Одним из самых популярных математических способов является формула, разработанная в 1871 году французским хирургом и антропологом Полем Брока, согласно которой идеальный вес (ИВ) в кг, равен росту в см минус 100. Позже эта формула была модифицирована Брукшем следующим образом:

Расчет идеального веса мужчины и женщины:

ИВ = (рост (см) -100)±10% -при росте до 164,9 см
ИВ = (рост (см) -105)±10% -при росте 165-174,9 см
ИВ = (рост (см) -110)±10% -при росте выше 175 см

Необходимо при расчете ИВ учитывать тип телосложения:

«Минус» 10% от ИВ (для Астеника/Эктоморфа),
Ничего не вычитать (для Нормостеника/Мезоморфа),
«Плюс» 10% от ИВ (для Гиперстеника/Эндоморфа).

Телосложение – это пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека запрограммированы. это наследственная программа.

При расчете идеального веса учитывается тип телосложения. Различают следующие виды телосложения:

Нормостеническое телосложение характеризуется пропорциональностью основных размеров, правильным соотношением роста и веса (ИМТ).
Гиперстеническое телосложение – поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников, кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
Астеническое телосложение – продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, мышцы развиты слабо.

Чтобы определить свой тип телосложения по индексу Соловьева, необходимо измерить окружность самого тонкого места на запястье и/или реберному типу.

Определение типа телосложения по индексу Соловьева можно определить по таблице:

2. Расчет индекса массы тела при составлении меню правильного питания.

В отдельных случаях вы можете ориентироваться на показатель желаемого веса. Например, если вы считаете, что показатель ИВ для вас некомфортен и в таком весе вы будете чувствовать себя плохо. В таком случае определите для себя желаемый вес, который должен находиться в диапазоне нормальной массы тела. Т.е. ИМТ не должен превышать значения 25 и не быть меньше 18,5.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела человека и его роста, и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м)

Результаты расчета ИМТ:

Недостаточная масса тела ≤ 18,5
Норма 18,5-24,9
Избыточная масса тела 25,0-29,9
1 стадия ожирения 30,0-34,9
2 стадия ожирения 35,0-39,9
3 стадия ожирения ≥ 40

Важно!!! Индекс массы тела не свидетельствует о проценте жира в организме человека.

Расчет базового обмена веществ при расчете КБЖУ для похудения

После определения идеального или желаемого веса необходимо определить величину основного обмена веществ.

Важно помнить! Величина основного обмена веществ ВОО рассчитывается:

из фактического веса, если человек имеет большой вес (разница между фактическим и идеальным весом более, чем 10 кг),
из величины идеального или желаемого веса, ели разница между фактическим и идеальным весом менее, чем 10 кг),

Базовый обмен веществ — это энергия, необходимая для жизнедеятельности организма в состоянии покоя: для работы внутренних органов, течения обменных процессов, поддержания температуры тела на постоянном уровне.

Величина основного обмена (ВООВ) зависит от пола, возраста, массы и роста человека.

ВОО можно определить по следующим формулам:

ВООВ для женщин:
ВООВ = 9,99 × Вес (кг) + 6,25 × Рост (см) — 4,92 × Возраст — 161
ВООВ для мужчин:
ВООВ = 9,99 × Вес (кг) + 6,25 × Рост (см) — 4,92 × Возраст + 5

Величина основного обмена возрастает при лихорадке,туберкулезе, сепсисе, повышенной функции щитовидной железы, онкологических заболеваниях и других патологических состояниях. Основной обмен снижается при голодании, снижении функции щитовидной железы, приеме некоторых лекарственных препаратов.

Расчет суточной потребности в калориях при расчете КБЖУ для похудения.

Расчет суточной потребности (СПК) в калориях производится по формуле:

СПК = (ВООВ + СДДП) × КФА,

где:

СПК – суточная потребность в калориях,
ВООВ – величина основного обмена веществ,
СДДП – специфическое динамическое действие пищи,
КФА – коэффициент физической активности.

Рассмотрим каждую величину:

Для расчета суточной потребности в калориях (СПК) необходим коэффициент, величина которого будет способна характеризовать уровень физической активности человека.

Для этого был введен Коэффициент физической активности (КФА).

2. Специфическое динамическое действие пищи (СДДП) — это переваривание, всасывание, превращение нутриентов на уровне клеток или расход энергии на усвоение пищи.

Больше всего энергия тратится на усвоение белков, значительно меньше – жиров и углеводов.

В среднем, СДДП рациона питания составляет:

СДДП = 10% от ВООВ

Данная формула СПК широко применяется в настоящее время. Нормы, рассчитанные с помощью данной формулы, являются наиболее приближенными к нормам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения).

Расчет норм макронутриентов при расчете КБЖУ для похудения.

После определения суточной потребности в калориях необходимо рассчитать нормы макронутриентов:

При расчете КБЖУ для похудения рекомендуется учитывать следующее:

– потребление в течении суток не более 2 граммов белка на 1 кг идеального веса. Если этот показатель превышен, вы можете уменьшить % суточной потребности белков, а долю углеводов увеличить (норма 3-5 грамм на 1 кг идеального веса (ИВ).

–жиры, как правило, остаются неизменными и должны составлять не менее 1-1,1 грамм на 1 кг идеального веса (ИВ).

Помните, что в сумме нормы БЖУ при расчете должно быть 100%.

Распределение суточной КБЖУ в течение дня по приемам пищи.

Последним шагом при расчете КБЖУ для похудения является распределение суточной калорийности в течение дня по приемам пищи. Для составления индивидуального графика питания необходимо правильно распределить калорийность приема пищи. Важно учесть: время подъема, дневную активность, периоды отдыха, во сколько ложитесь спать, коэффициент физической активности, тип телосложения, базовый обмен веществ.

Для примера распределим суточную калорийность в течении дня по приемам пищи при 5-ти разовом питании. Соотношение белков, жиров и углеводов для примера возьмем в пропорциях:

белки – 10% (0,1),
жиры – 30% (0,3),
углеводы – 60% (0,6).

Распределение суточного КБЖУ в течение дня по приемам пищи может выглядеть следующим образом:

Пример расчета КБЖУ для похудения.

Для примера произведем расчет КБЖУ для похудения девушке 28 лет, при росте 168 см, ее вес составляет 84 кг. Она – студентка, не работает, не тренируется, мезоморф.

Пример расчета КБЖУ для похудения:

Как мы видим из расчетов у девушки при росте 168 см и весе 84 см идеальным является вес равный 63 кг.

Чтобы ей похудеть суточная потребность в калориях у нее должна быть 1823 ккал и нормы макронутриентов следующими: БЖУ = 91 : 61 : 228. Ниже суточной калорийности рациона в 1381 ккал опускаться данной девушке нельзя — опасно для здоровья!

При расчете КБЖУ за основу взято соотношение БЖУ к суточному рациону в процентах: белков – 20%, жиров – 30%, углеводов – 50%.

Давайте подведем итоги!

Расчет КБЖУ для похудения является важнейшим элементом при составлении сбалансированного рациона питания при похудении. От его правильного расчета во многом зависит успех похудения и сохранение здоровья при борьбе с лишними килограммами. Поэтому расчет КБЖУ для похудения должен соответствовать следующим требованиям:

иметь энергетическую ценность, покрывающую энергозатраты организма;
включать оптимальное количество сбалансированных между собой пищевых (питательных) веществ.

Как вы считаете расчет КБЖУ для похудения необходим или можно придерживаться интуитивного питания, без математических подсчетов? Расскажите в комментариях, как вы контролируете поступление суточной нормы КБЖУ при похудении.

Вам понравился материал? Поблагодарить легко! Буду весьма признательна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.

P.S.Также не забудьте подписаться на нашу рассылку, если хотите научиться правильно рассчитывать нормы КБЖУ для похудения и составлять сбалансированный рацион питания для похудения.

С уважением, Ирина Липаткина.

что это, расчёт суточной нормы соотношения белков, жиров и углеводов

Привет, девчонки! В наше время повального ЗОЖа и увлеченности правильным питанием становится как-то неприлично не знать, что такое БЖУ. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе – залог хорошего самочувствия и привлекательной фигуры. Если вы еще не в курсе, как с помощью элементарного расчета пищевой ценности своего меню привести тело в форму, эта статья как раз для вас.

Содержание статьи

Что это такое?

Часто употребляется более полная аббривиатура: КБЖУ. В расшифровке она обозначает оптимальное сочетание и соотношение калорий, белков, жиров и углеводов. Диетологи отмечают, что контролировать исключительно количество потребленных калорий – недостаточно для эффективного похудения, крайне важно в своем рационе контролировать и потребляемое количество основных нутриентов.

Зачем нужен расчет нутриентов

Для полноценного функционирования нашему организму необходимо сбалансированное питание, т.е. ежедневное поступление с пищей основных веществ: белков, жиров и углеводов. Если организм получает какое-то вещество не столько, сколько его должно быть, или, наоборот, получает его в избыточном количестве, это сказывается и на самочувствии, и на состоянии здоровья человека.

Роль в похудении

Большинство диет строится на подсчете калорийности пищи и создании дефицита этих самых калорий для активации процесса сжигания жира. Однако из-за несбалансированности диетического питания довольно часто на выходе худеющие получают совсем не тот результат к которому стремятся: жировые запасы и вес не уходят, а если и уходят, тело не становится красивее. Иными словами, количественные изменения есть, а качественных – нет.

Кроме того несбалансированное питание приводит к ухудшению самочувствия, а порой и к проблемам со здоровьем, таким, как головокружение, слабость, обмороки, боль в животе, шум в ушах, нарушение пищеварения, ухудшение метаболизма. Но даже при условиях ограниченного низкокалорийного питания подсчет количества употребляемых нутриентов поможет избежать возможных негативных последствий диеты, а сама диета даст желанный результат. По этой причине при похудении очень важно вести ежедневный подсчет КБЖУ.

Суточная норма БЖУ

Оптимальные дневные нормы употребления нутриентов давно подсчитаны профессионалами и находятся в открытом доступе для всех желающих. Общая норма потребления веществ в процентном соотношении для соблюдения баланса: белки – 30%, жиры – 30%, углеводы – 40%. Естественно, добиться точных цифр в питании очень сложно, потому допускается коридор в 5% для каждого вещества в большую или меньшую сторону.

Чтобы правильно подсчитать свой КБЖУ онлайн в граммах для каждого нутриента, изначально необходимо определить норму потребляемых калорий. Для этого, в первую очередь, нужно рассчитать уровень метаболизма. Сделать это можно по классической формуле Харриса-Бенедикта или по более простой Миффлина-Сан Жеора, которая всё чаще заменяет классический метод:

Для женщин: 9.99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) – 4.92 * возраст (полных лет) – 161.
Для мужчин: 9.99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) – 4.92 * возраст (полных лет) + 5.

Итоговую цифру нужно умножить на индекс физической активности. Оценить физическую активность нужно самостоятельно, исходя из показателей:

1,2 –  минимальная (нет физических нагрузок, сидячая работа).
1,375 – небольшая активность (присутствуют легкие тренировки, прогулки, бывает небольшая физическая активность в течение дня).
1,46 – средняя (в неделю тренировки по 4-5 раз и хорошая активность в течение дня).
1,55 – выше среднего (интенсивные тренировки каждую неделю, 5-6 раз, хорошая активность в течение дня).
1,64 – повышенная (тренировки ежедневные, дневная активность высокая).
1,72 – высокая (очень интенсивные каждодневные тренировки и высокая дневная активность).
1,9 – очень высокая (актуально только для спортсменов в период подготовки к соревнованиям).

Цифра, которую вы получаете в итоге – количество калорий, которые необходимо употреблять ежедневно для поддержания массы на прежнем уровне.

Например, у нас есть девушка 27 лет, с ростом 170 см, массой 60 кг, которая пару раз в неделю ходит в спортивный зал и нравится себе такой, какая есть:

(9.99 * 60 + 6.25 * 170 – 4.92 * 27 – 161) *1,375 = 1800

То есть, чтобы нашей девушке по-прежнему весить 60 килограмм, сохраняя прежнюю физическую активность, нужно употреблять 1800 ккал в день. Чтобы рассчитать дневную калорийность пищи для похудения, от итоговой цифры нужно отнять 10-20%, для наращивания мышц – прибавить 10-20%.

1 г. жира соответствует 9 ккал, 1 г. белка – 4 ккал, 1 г. углевода – 4 ккал, соотносятся нутриенты в пропорции 30%-30%-40% соответственно. Зная эту особенность, а также свою норму калорий, вы без труда сможете правильно считать и ЖБУ по формуле:

Белки = (0,3*норму калорий)/4.
Жиры = (0,3*норму калорий)/9.
Углеводы = (0,4*норму калорий)/4.

У нашей девушки, желающей поддержать вес, но не желающей становиться стройнее, КБЖУ следующий: 1800/135/60/180.

Исходя из рекомендуемой дневной калорийности пищи, можно рассчитать и усредненные показатели потребления питательных веществ для женщин и мужчин.

Для мужчин

При умеренно активном образе жизни норма дневного потребления калорий для мужчин составляет 2400—2600 ккал. Исходя из этой цифры, можно просчитать и усредненное значение КБЖУ. Получаем следующие показатели: жиры – 80-86 грамм, белки – 180-195 грамм, углеводы – 240-260 грамм в день.

Для девушек и женщин

Средняя дневная калорийность пищи девушек, ведущих умеренно активный образ жизни, составляет 1800—2200 ккал. Таким образом, получаем, что усредненные дневные показатели для дам выглядят так: жиры – 60-73, белки – 135-165, углеводы – 180-220 грамм ежедневно.

Формулы и калькуляторы расчета

Чтобы правильно рассчитать идеальное КБЖУ для себя, за основу нужно брать не ваш текущий вес, а тот, к которому вы стремитесь.

Для поддержания массы

Распространенная формула, чтобы быстро посчитать, как выглядит БЖУ, приближенный к подходящему, такая. За дневную норму берется 1,5 г. белка, 1 г. полезных жиров и 2 г. углеводов на 1 килограмм массы. Если ваш вес – 55 килограмм, и вы хотите сохранять его на этом уровне, ваша дневная норма по этой формуле будет выглядеть так: 82 г. белков, 55 – жиров и 110 – углеводов.

Как видите, при таком расчете показатели всех нутриентов сильно занижены в отличие от полученных нами при расчете по полной формуле. Именно поэтому при расчете КБЖУ важно учитывать дневную норму потребления калорий.

Для похудения

Для расчета пищевой ценности продуктов, которые необходимо употреблять для снижения веса, как я уже говорила выше, дневную норму калорийности уменьшите на 10-20% и, исходя из получившейся цифры, делайте расчеты КБЖУ для жиросжигания по формуле, которую я описала в предыдущих частях.

Соотношение бжу для похудения

В граммах на кг веса

Как я уже говорила, расчеты для похудения проводятся немного иначе. Вес берется тот, к которому вы стремитесь, но не более чем на 5 килограмм меньший, чем ваш текущий. Это значит, что если ваша цель похудеть на 15 килограмм, норму нужно будет пересчитывать 3 раза, каждый раз уменьшая желаемую цифру массы тела на 5 килограмм. Далее используйте одну из формул, описанных выше.

В процентах

Процентное соотношение нутриентов при наличии цели похудения будет выглядеть следующим образом: 40-50% белков, 30-40% – полезных триглицеридов и лишь 20% медленных углеводов.

Как составить меню по БЖУ

При составлении меню предпочтение следует отдавать продуктам, с «правильными» нутриентами. Так, количество потребленного белка стройте в соотношении 40% растительного и 60% животного. Основные источники протеина:

Мясо и рыба (выбирайте постные сорта).
Морепродукты.
Молочные продукты.
Яйца.
Бобовые.
Соя.
Орехи.

Поступление жиров обязательно для нормального функционирования организма. Очень нежелательно дневное потребление жиров делать меньше 35 грамм. Ненасыщенные триглицериды, необходимые организму для получения энергии и усвоения витаминов, содержаться в продуктах:

Оливковое и подсолнечное масло.
Орехи (грецкие, миндаль).
Рыбий жир.
Некоторые сорта рыбы: лосось, скумбрия.

А вот чего стоит опасаться, так это трансжиров, полученных промышленным способом и использующихся в качестве дешевого заменителя сливочного масла и животного жира. Откажитесь от фастфуда, чипсов, магазинной выпечки, а также других продуктов с фото ниже: при изготовлении всех этих продуктов используется маргарин, содержащий трансжиры.

В углеводах или, как их называют иначе, сахаридах, отдавайте предпочтение сложным веществам, содержащимся в:

Крупах.
Цельнозерновом хлебе.
Макаронных изделиях.
Отрубях.
Бобовых.
Овощах и фруктах.

Постарайтесь полностью исключить из своего меню сахар и разнообразные сладости, кондитерские изделия и выпечку из рафинированной муки. Старайтесь питаться правильно – это первое правило хорошей физической формы.

Посмотрите видео о том, как правильно распределить продукты и составить своё меню:

Рассчитывая количество КБЖУ, имейте в виду, что на упаковках готовых продуктов энергетическая ценность указана для 100 грамм продукта. Если вы покупаете продукт не в упаковке, а, например, на развес, для уточнения пищевой ценности воспользуйтесь готовыми таблицами с ориентировочным КБЖУ. При приготовлении блюд ориентируйтесь на массу продуктов в сыром виде – именно на основании этих данных стоит проводить расчет.

Вот так с помощью простых вычислений можно правильно организовать своё питание и безболезненно расстаться с ненавистными лишними килограммами именно там, где нужно. И теперь, когда вы знаете о БЖУ всё, вы можете начинать действовать.

А вы придерживаетесь правила правильно распределения веществ? Поделитесь своим опытом в комментариях и не забудьте подписаться на обновления моего блога!

Найти выборочное среднее значение $ \ bar {X} $ для набора данных $ X $;
Найдите среднее значение выборки $ \ bar {Y} $ для набора данных $ Y $;
Найдите стандартное отклонение образца $ s_X $ для набора данных образца $ X $;
Найдите образец стандартного отклонения $ s_Y $ для набора данных $ Y $;
Подставьте значения в формулу для коэффициента корреляции, чтобы получить результат.

Расчет OEE

Формула OEE

Ваш расчет OEE основан на сумме шести крупных потерь вашего оборудования, разбитых на три основные области; Доступность, производительность и качество. На самом деле это очень простой расчет;

OEE = доступность% x производительность% x качество%

OEE (Общая эффективность оборудования) — это основной показатель эффективности, который определяет действия в рамках Total Productive Maintenance (TPM) и используется командами для сосредоточения своих действий по постоянному улучшению, а также для определения тех областей, которые требуют ресурсов.

TPM Шесть потерь

В TPM определены шесть потерь оборудования, которые используются для расчета вашего OEE;

Наличие
Производительность
- Незначительные остановки
- Пониженная скорость
Качество

Каждую из этих потерь необходимо отслеживать, измерять и наносить на график, чтобы можно было рассчитать и понять ваше OEE.

Расчет доступности

Расчет OEE для улучшения

Готовность — это процент времени, доступного для работы машины в течение смены после потерь из-за настроек и поломок.Он рассчитывается путем записи времени, потерянного из-за поломок (незапланированные остановки на срок более 10 минут) в минутах и времени, потерянного во время настройки (от последней хорошей части одного продукта до первой хорошей части следующего) также в минутах, затем мы сравните это с общим доступным временем за смену.

Пример;

Смена длится 8 часов, и у нас есть 10 минут на техническое обслуживание и уборку каждую смену. Таким образом, у нас есть 8 x 60 — 10 минут или 470 минут максимально доступного времени.

Если мы потеряем час производства, 20 минут из-за поломок и 40 минут на настройку, тогда наш процент готовности будет равен;

Общее время в наличии — поломки — переключение x100

Общее время в наличии

470-20-40 x 100 = 87%

470.

Расчет производительности

Процент производительности основан на общем количестве деталей, которые были произведены в течение вашего доступного времени, по сравнению с тем, сколько вы должны были изготовить, если бы вы производили с запланированной (проектной) скоростью.Итак, в нашем примере выше с 410 доступными минутами, если наша производительность рассчитана на 1 деталь в минуту, мы должны были произвести 410 деталей. Однако это часто сокращается за счет уменьшения потерь скорости (скорость работы машин ниже расчетной) и незначительных остановок (например, небольших заторов, которые необходимо устранить). В нашем примере фактическое производство составляет всего 350 деталей, поэтому наш процент производительности равен;

Общее количество произведенных деталей

Доступное время X производительность

350 = 85%

410 х 1.

Расчет качества

При расчете процента качества в рамках показателя OEE сравнивается общее количество произведенных деталей и общее количество хороших деталей. Потери продукта могут быть вызваны либо деталями плохого качества, произведенными во время обычного производства, либо деталями, изготовленными во время настройки нового продукта. В нашем примере мы изготовили 350 деталей, но из них 15 были потеряны из-за настройки, а 15 были дефектными. Таким образом, наш процент качества становится;

Хорошие детали x 100

Общее количество произведенных деталей

350-15-15 x100 = 91%

350.

Пример OEE

Теперь у нас есть цифра для наших индивидуальных измерений, и мы можем перейти к расчету OEE, формула OEE:

OEE = Доступность% x Надежность% x Качество%

Итак, для нашего примера выше наш расчет OEE:

87% x 85% x 91% = 67%

Видео расчета OEE

Мировой класс OEE

Как узнать, достаточно ли хорошее OEE или даже мирового класса? Что ж, каким бы ни был ваш OEE, вы должны стремиться минимизировать шесть больших потерь со следующими целями;

Ноль поломок
Минимум настроек (менее 10 минут)
Незначительные остановки, ноль
Ноль пониженной скорости
Нулевые дефекты
Минимизация дефектов настройки

Цифры мирового класса обычно принимаются как:

Наличие 90% +
Производительность 95% +
Качество 99. 9% +
С OEE, превышающим 85%

Это очень приблизительное руководство, и каждая отрасль и процесс индивидуальны, важно постоянно улучшать OEE, чтобы снизить затраты и лучше обслуживать своих клиентов, остановка, когда вы достигнете «мирового класса», позволит вашим конкурентам в конечном итоге превзойти вы. Освоение расчетов OEE поможет вам на несколько шагов опередить конкурентов в вашей программе TPM.

OEE Скачать

Я видел удобную электронную таблицу OEE, которую вы можете загрузить, чтобы дать вам простое руководство для ваших расчетов OEE

Расчет OEE — Определения, формулы и примеры

Предпочтительный расчет OEE основан на трех факторах OEE: доступность, производительность и качество.

Наличие

Доступность учитывает все события, которые останавливают запланированное производство на достаточно долгое время, когда имеет смысл отследить причину сбоя (обычно несколько минут).

Доступность рассчитывается как отношение времени работы к плановому времени производства:

Доступность = время работы / плановое время производства

Время выполнения — это просто плановое время производства за вычетом времени остановки, где время остановки определяется как все время, в течение которого производственный процесс должен был выполняться, но не был вызван незапланированными остановками (например,g., поломки) или плановые остановки (например, переналадка).

Время выполнения = плановое время производства — время окончания

Производительность

Performance принимает во внимание все, что приводит к тому, что производственный процесс работает на скорости ниже максимально возможной (включая как медленные циклы, так и малые остановки).

Производительность — это отношение чистого времени работы к времени работы. Рассчитывается как:

Производительность = (идеальное время цикла × общее количество) / время работы

Ideal Cycle Time — это самое короткое время цикла, которое ваш процесс может достичь в оптимальных условиях. Следовательно, при умножении на общий счет получается чистое время работы (максимально быстрое время для изготовления деталей).

Поскольку скорость обратно пропорциональна времени, производительность также можно рассчитать как:

Производительность = (общий счет / время работы) / идеальная скорость работы

Производительность никогда не должна превышать 100%. Если это так, это обычно означает, что идеальное время цикла установлено неправильно (оно слишком велико).

Качество

Качество учитывает изготовленные детали, не соответствующие стандартам качества, включая детали, требующие доработки.Помните, что OEE Quality похож на First Pass Yield в том смысле, что он определяет хорошие детали как детали, которые успешно проходят производственный процесс с первого раза без необходимости переделки.

Качество рассчитывается как:

Качество = хорошее количество / общее количество

Это то же самое, что и отношение Полного производственного времени (только качественные детали, произведенные как можно быстрее без времени остановки) к чистому времени работы (все детали, изготовленные как можно быстрее, без времени остановки).

OEE

OEE учитывает все потери, что позволяет определить действительно продуктивное время производства. Рассчитывается как:

OEE = доступность × производительность × качество

Если подставить уравнения доступности, производительности и качества в приведенное выше и свести к их простейшим выражениям, результат будет:

OEE = (правильное количество × идеальное время цикла) / запланированное время производства

Это самый простой расчет OEE, описанный ранее.И, как описано ранее, умножение количества хороших деталей на идеальное время цикла приводит к полному продуктивному времени (производство только хороших деталей, как можно быстрее, без времени остановки).

Почему предпочтительный расчет OEE?

OEE дает очень ценную информацию — точное представление о том, насколько эффективно работает ваш производственный процесс. И это позволяет легко отслеживать улучшения в этом процессе с течением времени.

То, что ваш показатель OEE не дает представления об основных причинах потери производительности. Это роль доступности, производительности и качества.

В предпочтительном расчете вы получаете лучшее из обоих миров. Единое число, отражающее вашу эффективность (OEE), и три числа, отражающие фундаментальный характер ваших потерь (доступность, производительность и качество).

Вот интересный пример. Взгляните на следующие данные OEE за две последовательные недели.

Фактор OEE

Неделя 1

Неделя 2

OEE

85.1%

85,7%

Доступность

90,0%

95,0%

Производительность

95,0%

Качество

902,5% OEE улучшается. Прекрасная работа! Или это? Копните немного глубже, и картина станет менее четкой. Большинство компаний не хотели бы увеличивать доступность на 5,0% за счет снижения качества на 4,5%.

Калькулятор CAGR

— рассчитайте совокупный годовой темп роста онлайн

Рассчитать совокупный годовой темп роста онлайн

Что такое среднегодовой темп роста (CAGR)

Совокупный годовой темп роста, или сокращенно CAGR, — это средняя скорость роста некоторой стоимости (инвестиций) в течение определенного периода времени при условии, что стоимость увеличивалась в течение этого периода времени.

Узнайте больше о CAGR

Формула калькулятора CAGR

:

Формула CAGR:

CAGR = (EV / SV) ^{1 / n} — 1

где:

EV = конечная стоимость инвестиции
SV = начальная стоимость инвестиции
n = Количество инвестиционных периодов (месяцев, лет и т. Д.)

Как рассчитывается CAGR

Мы можем использовать приведенную выше формулу для расчета CAGR.

Предположим, что начальная стоимость инвестиции составляет 1000 долларов, а через 3 года она вырастет до 10 000 долларов. Расчет CAGR выглядит следующим образом:

CAGR = (10000/1000) ^1/3 — 1

CAGR = 1,1544

Следовательно, процент CAGR = CAGR x 100 = 1,1544 x 100 = 115,44%

Расчет CAGR в Excel

Где важен калькулятор CAGR

Совокупный годовой прирост применяется в различных местах личных финансов.Его часто используют для расчета среднего роста разовых инвестиций за определенный период. CAGR может применяться при сравнении рентабельности капитала с облигациями или сберегательными счетами. Кроме того, его можно использовать для сравнения показателей двух компаний и прогнозирования их будущего роста на основе их исторических данных.

Ограничение CAGR

CAGR не учитывает волатильность. Он рассчитывает только среднюю процентную доходность, поэтому значения CAGR никогда не следует использовать как единственный инструмент для оценки доходности инвестиций.

О калькуляторе CAGR

Калькулятор CAGR — это бесплатный онлайн-инструмент для расчета совокупных годовых темпов роста ваших инвестиций за определенный период времени. Чтобы получить значение CAGR для ваших инвестиций, введите начальную стоимость или начальную сумму инвестиций вместе с ожидаемым конечным значением и количеством месяцев или лет, для которых вы хотите рассчитать CAGR. Затем нажмите кнопку «Рассчитать» и позвольте онлайн-калькулятору CAGR рассчитать значение за вас.Он сообщает вам, насколько выросли ваши первоначальные инвестиции за выбранный период времени, а также столбчатую диаграмму для более четкой картины вашего годового или периодического роста.

Другие наши финансовые калькуляторы:

Заявление об отказе от ответственности:

Этот веб-сайт предоставляется «как есть», без каких-либо заявлений или гарантий, явных или подразумеваемых. Сайт предоставляет значение CAGR (совокупный годовой темп роста) без каких-либо гарантий его точности.Все финансовые решения должны приниматься после консультации с вашим финансовым консультантом. Этот веб-сайт не несет ответственности и прямо отказывается от любой ответственности за ущерб любого рода, возникший в результате использования, ссылок или доверия к любой информации, содержащейся на сайте. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с этими условиями, если нет, то не используйте этот сайт.

Кислотно-щелочное волюметрическое титрование с расчетом концентраций по результатам экспериментов, прибор, индикатор, коническая колба, пипетка, бюретка gcse chemistry Расчеты антацидные таблетки от расстройства желудка igcse KS4 science A level GCE AS A2 O Level практические вопросы упражнения

1.Введение — напоминания о молярности

Эта страница посвящена количественной химическая процедура называется титрование .
- Мы используем метод титрования, чтобы найти точно, концентрация указанного растворенного вещества в решение.
- например вы можете точно узнать, сколько раствора кислоты (этот объем называется титром ) составляет необходим для нейтрализации точно отмеренного объема щелочь, или наоборот.
- например если вы знаете концентрацию кислоты, вместе с этим, и два объема растворов требуется для нейтрализации, можно вычислить неизвестное концентрация другого щелочного раствора.
- Как проводить титрование, чтобы найти концентрация кислоты или щелочи из относительных объемов и концентрация одного из двух реагентов равна описано в способе и аппарате разделы ниже по странице.
Перед изучением этого раздела вам следует пройдите раздел 11. Молярность, объемы и раствор концентрации
Вы должны уметь проводить расчеты, связанные с реакции нейтрализации в водном растворе по сбалансированному уравнению или от ваших собственных практических результатов.
Примеры в Раздел 7.моль и масса. а также Раздел 11. концентрация будет поможет вам выполнить приведенные ниже расчеты.
- Еще раз обратите внимание: 1 дм ³ = 1 литр = 1000 мл = 1000 см ³ , поэтому деление см ³/1000 дает дм ³ .
- и другие полезные формулы или соотношения:
  - молярность (моль / дм ³) = моль / объем (дм ³ = см ³/1000),
  - моль = молярность (моль / дм ³) x объем (дм ³ = см ³/1000),
  - объем = моль / молярность
  - 1 моль = формула массы в граммах .
- Самый объемный вычислений этого типа, вы сначала вычислите известные молей одного реагента из объема и молярности .
- Тогда, f rom уравнение, вы связываете это с количеством молей другой реагент , а затем с объемом неизвестного концентрация , вы определяете его молярность.
Я не цитировал отдельно атомные массы, используемые в расчетах титрования, но они цитируется как часть расчета, и довольно очевидно, что какие!

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

2. Примеры расчетов кислотно-щелочного титрования

Расчет титрования Пример 12.1
- Дано уравнение: NaOH _(водн.) + HCl _(водн.) ==> NaCl _(водн.) + H ₂ O _(л)
  - Читается как 1 моль + 1 моль реагенты ===> 1 моль + 1 моль продуктов
- 25,0 см ³ раствора гидроксида натрия было пипеткой переносили в коническую колбу и титровали стандартным раствором 0.200 моль дм ^-3 (0,2 М) соляная кислота (моль дм ^-3 означает моль / дм ³).
- Использование индикатора фенолфталеина для титрования было установлено, что 15,0 см ³ кислоты было требуется для нейтрализации щелочи. В приложении это титрование процедура 3.
  - Рассчитайте молярность натрия гидроксид и его концентрация в г / дм ³.
    - моль = молярность x объем (дм ³ = см ³/1000)
    - моль HCl = 0.200 х (15,0 / 1000) = 0,003 моль
    - моль HCl = моль NaOH (1: 1 в уравнении)
    - , значит в 25,0 см содержится 0,003 моль NaOH ³
    - масштабирование до 1000 см ³ (1 дм ³), есть …
    - 0,003 x (1000 / 25,0) = 0,12 моль NaOH в 1 дм ³
    - молярность NaOH 0,120 моль. дм ^-3 (или 0.12M)
    - , поскольку масса = моль x масса по формуле
    - и M _r (NaOH) = 23 + 16 + 1 = 40
    - концентрация в г / дм ³ = молярность x формула масса
    - концентрация в г / дм ³ 0,12 x 40 = 4,80 г / дм ³
Расчет титрования Пример 12.2
- Учитывая уравнение: 2KOH _(водн.) + H ₂ SO _{4 (водн.)} ==> K ₂ SO ₄ + 2H ₂ O _(l)
  - Это читается как 2 моль + 1 моль реагенты ===> 1 моль + 2 моль продуктов
- 20,0 см ³ раствора серной кислоты титруют стандартизованным раствором 0.0500 моль / дм ³ (0,05 М) гидроксид калия.
- Использование индикатора фенолфталеина для титрования требуется кислота 36,0 см ³ щелочи КОН для нейтрализации какова была концентрация кислоты? В приложении это процедура титрования 2.
  - моль = молярность x объем (дм ³ = см ³/1000)
  - моль КОН = 0,0500 x (36,0 / 1000) = 0.0018 моль
  - моль H ₂ SO ₄ = моль КОН / 2 (т.к. соотношения 2: 1 в уравнении выше)
  - моль H ₂ SO ₄ = 0,0018 / 2 = 0,0009 (дюйм 20,0 см ³)
  - масштабирование до 1000 см ³ раствора = 0,0009 х (1000 / 20,0) = 0,0450 моль
  - моль H ₂ SO ₄ в 1 дм ³ = 0.0450
  - так молярность H ₂ SO ₄ = 0,0450 моль дм ^-3 ( 0,045M )
  - , поскольку масса = моль x масса по формуле
  - и M _r (H ₂ SO ₄) = 2 + 32 + (4×16) = 98
  - концентрация в г / дм ³ составляет 0,045 x 98 = 4.41 г / дм ³
- –
Расчет титрования Пример 12.3
- Дано уравнение: NaOH _(водн.) + HCl _(водн.) ==> NaCl _(водн.) + H ₂ O _(л)
  - Читается как 1 моль + 1 моль реагенты ===> 1 моль + 1 моль продуктов
- 25.00 см ³ порции разбавленного раствора соляной кислоты титровали стандартным раствором гидроксида натрия концентрации 0,250 моль / дм ³ (моль дм ^-3). В приложении это процедура титрования. 2.
- Использование индикатора фенолфталеина для титрования было обнаружено, что среднее титрование было 18,50 см ³ гидроксида натрия, рассчитайте (i) молярность соляной кислоты и (ii) ее концентрация в г / дм ³.
  - моль NaOH = молярность NaOH x объем NaOH (дм ³ = см ³/1000)
  - моль NaOH = 0,250 x (18,5 / 1000) = 0,004625
  - В уравнении 1 моль HCl реагирует с 1 моль HCl
  - поэтому при титровании реакция: моль HCl = моль NaOH
  - , следовательно, было 0,004625 моль HCl в 25,00 см ³.
  - молярность = моль / объем в дм ³ (1 дм ³ = 1000 см ³)
  - (i) молярность HCl = 0,004625 / (25,00 / 1000) = 0,004625 / 0,025 = 0,185 моль / дм ³
  - (ii) концентрация = молярность x формула масса
    - формула масса HCl = 1 + 35,5 = 36,5
    - = 0.185 х 36,5 = 6,75 г / дм ³
- –
Расчет титрования Пример 12.4
- Учитывая уравнение: 2NaOH _(водн.) + H ₂ SO _{4 (водн.)} ==> Na ₂ SO ₄ + 2H ₂ O _(l)
  - Это читается как 2 моль + 1 моль реагенты ===> 1 моль + 2 моль продуктов
- 25.00 см ³ порций гидроксида натрия титровали стандартизированным раствором 0,75 моль / дм ³ раствор серной кислоты с использованием фенолфталеиновый индикатор. В приложении это титрование процедура 1.
- Если среднее титрование было 17,70 см ³ серной кислоты, какой моляр концентрация гидроксида натрия?
  - моль H ₂ SO ₄ в титровании = молярность H ₂ SO ₄ x объем в дм ³
  - моль H ₂ SO ₄ = 0.75 х (17,70 / 1000) = 0,013275 моль
  - Из вычисленного уравнения для на каждый моль H ₂ SO ₄, два моля NaOH реагировать
  - Следовательно, моль NaOH = 2 x моль H ₂ SO ₄
  - моль NaOH = 0,013275 x 2 = 0,02655 моль
  - молярность NaOH = моль NaOH / объем, дм ³
  - молярность NaOH = 0.02655 / (25,00 / 1000) = 1,062 моль / дм ³
- –
Расчет титрования Пример 12,5
- Дано уравнение: NH ₃ (водн.) + HCl (водн.) ==> NH ₄ Cl (водн.)
  - Читается как 1 моль + 1 моль реагенты ===> 1 моль продуктов
- 5.00 см ³ порций бытовой аммиак титровали стандартной соляной кислотный раствор 1,00 моль / дм ³. В приложении это — процедура титрования 2.
- Если среднее титрование, используя индикатор метиловый оранжевый, 22,5 см ³ соляной кислота, вычислить …
- (i) молярность раствора аммиака, и его концентрация в (ii) г / дм ³ и (iii) г / см ³.
  - (i) моль HCl при титровании = молярность HCl x объем HCl в дм ³
  - моль HCl = 1,00 x (22,50 / 1000) = 0,0225 моль HCl
  - Из уравнения, 1 моль NH ₃ реагирует с 1 моль HCl
  - Следовательно, моль HCl = моль NH ₃ = 0,0225
  - молярность NH ₃ = моль NH ₃ / объем NH ₃ в дм ³
  - молярность NH ₃ = 0.0225 / (5,00 / 1000) = 4,50 моль / дм ³
  - (ii) концентрация = формула масса x молярность
  - формула массы NH ₃ = 14 + (3×1) = 17
  - концентрация NH ₃ = 17 x 4,50 = 76,5 г / дм ³
  - (iii) так как 1000 см ³ в 1 дм ³
  - концентрация NH ₃ = 76.5/1000 = 0,0765 г / см ³
- –
Расчет титрования Пример 12.6
- Дано уравнение: CH ₃ COOH (водн.) + NaOH (водн.) ==> CH ₃ COONa (водн.) + H ₂ O (л)
  - Читается как 1 моль + 1 моль реагенты ===> 1 моль + 1 моль продуктов
- 25.00 см ³ порций уксуса (этановой кислоты, CH ₃ COOH, раствор «уксусной кислоты») из местного супермаркета. пипеткой помещают в коническую колбу и титруют стандартизованным раствор гидроксида натрия концентрацией 0,2000 моль / дм ³ с использованием индикатора фенолфталеина. В ПРИЛОЖЕНИИ 2 это титрование описано в процедуре 2.
- (i) Если среднее титрование значение было 14,70 см ³ раствора гидроксида натрия, какова молярность этановой кислоты в уксусе?
  - моль NaOH при титровании = молярность x объем в дм ³
  - моль NaOH = 0.200 х (14,70 / 1000) = 0,00294 моль
  - из уравнения молей NaOH = моль CH ₃ COOH = 0,00294
  - молярность CH ₃ COOH = моль CH ₃ COOH / объем CH ₃ COOH в дм ³
  - молярность CH ₃ COOH = 0,00294 / (25,00 / 1000) = 0,1176 моль / дм ³
- (ii) Какова концентрация этановой кислоты в г / дм ³?
  - масса = моль x масса по формуле
  - формула массы CH ₃ COOH = 12 + 3 + 12 + 16 + 16 + 1 = 60
  - масса CH ₃ COOH = 0.1176 х 60 = 7,056 г (в 1 дм ³, 1000 см ³)
  - концентрация = 7,06 г / дм ³ (2dp, 3sf)
    - для другие значения массы / объема …
    - например, если вас попросили концентрация в г / 100 см ³,
      - делим г / дм ³ на 10, давая 0,706 г / 100 см ³
    - или если вас попросили концентрация в г / см ³,
      - делим г / дм ³ на 1000 давая 0.00706 г / 100 см ³
  - Можно также приготовить уксус концентрация от исходных молей и объем титрование, например,
  - масса = моль x масса по формуле
  - масса = 0,00294 x 60 = 0,1764 г в 25 см ³ образец титрованный.
  - Начиная с 25 см ³ = 25/1000 = 0,025 дм ³
  - концентрация = 0.1764 / 0,025 = 7,06 г / дм ³
- (iii) Если бутылка уксуса из в супермаркете содержалось 250 см ³ жидкости, как сколько граммов этановой кислоты находится в растворе?
  - концентрация CH ₃ COOH = масса по формуле CH ₃ COOH x молярность CH ₃ COOH
  - формула массы CH ₃ COOH = 12 + (3×1) + 12 + (2×32) + 1 = 60
  - концентрация CH ₃ COOH = 60 х 0.1176 = 7,056 г / дм ³
  - Так как 1 дм3 = 1000 см3, то должно быть пропорционально
  - 7,056 х (250/1000) = 1,76 г CH ₃ COOH в бутылке с уксусом (3 SF)
- –
Расчет титрования Пример 12. 7 Титрование для определения растворимости гидроксида кальция в вода.
- Примерно 250 см ³ воды встряхивали с твердым гидроксидом кальция (гашеная известь) пока не перестанет растворяться, и раствор не будет фильтроваться до удалите излишки нерастворенного твердого вещества. Теперь у вас насыщенный раствор, известный как известковая вода.
- 25,00 см ³ г. отфильтрованный раствор гидроксида кальция (известковая вода) пипеткой в коническую колбу и титруют стандартной соляной решение (0.100 моль / дм ³) с использованием фенолфталеина индикатор, пока не исчезнет розовый цвет ( конечная точка). Эксперимент повторяли несколько раз, получая среднее титрование HCl 10,0 см ³.
- Рассчитать концентрацию гидроксид кальция в моль / дм ³ и г / дм ³.
- Уравнение для титрования это: Ca (OH) ₂ + 2HCl ==> CaCl ₂ + 2H ₂ O
  - Это читается как 1 моль + 2 моль реагенты ===> 1 моль + 2 моль продуктов
- моль = молярность x объем (дм ³)
- моль HCl при титровании = 0.10 х 10,0 / 1000 = 0,0010
- Следовательно из уравнения: моль Ca (OH) ₂ = моль HCl / 2 = 0,0005
- Молярность Ca (OH) ₂ = моль / объем = 0,0005 / (25,00 / 1000) = 0,0005 / 0,025 = 0,02 моль / дм ³
- концентрация г / дм ³ = молярность x формула массы
- Атомные массы: Ca = 40, O = 16, H = 1, M _r [CaOH) ₂] = 74
- Концентрация Са (ОН) ₂ = 0.02 x 74 = 1,48 г / дм ³
- –

ПРИМЕЧАНИЕ : Если у вас есть вопрос по азотной кислоте (HNO ₃), они такие же, как для соляной кислоты (HCl) поскольку обе кислоты имеют один кислотный протон (H), поэтому уравнения баланса включают те же числа.

Тесты для самооценки и вопросы о кислоте — щелочное титрование

Введите ответ Честно или большой выбор Честно
Продвинутый уровень Вопросы расчета кислотно-щелочного титрования GCE-AS-A2
Больше вопросов с участием молярности в
Раздел 11.введение молярности и Раздел 14.3 по разбавлению

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

3. В основная процедура проведения кислотно-щелочного титрования

Разнообразие устройства, с которыми вы можете столкнуться, в частности пипетка (1) для точного измерения объемов растворы для анализа титрованием стандартным раствор в бюретке ( 3 ) при перемешивании химикатов в конической колбе ( 4 ).

На приведенной выше диаграмме показан типичный аппараты (1) — (6), используемые для манипулирования жидкостями, а слева — три кратких Описание стадии титрования кислоты щелочью:
- (i) точный объем кислоты равен дозировано в конические колбы с помощью вакуумной груши и пипетки для обеспечения здоровья и безопасности причины. Затем добавляется универсальный индикатор , который становится красным в кислота.
- г. щелочь известной точности концентрация , помещается в бюретку и вы можете удобно выровнять показания до нуля (мениск на поверхности жидкости должен упор на ноль — отметка градуировки).
  - Примечание другое Возможные варианты:
    - (ii) Точный объем щелочи измеряется в колбе и титруется раствором кислоты известного концентрация.
    - (iii) Небольшое количество точных Навеску твердой кислоты растворяют в воде и титруют щелочью.
    - (iv) Небольшое количество точных Навеску твердой щелочи растворяют в воде и титруют кислотой.
      - Эта процедура может быть используется для сравнения эффективности муравьиной кислоты при несварении желудка таблетки , которые предназначены для нейтрализации избытка кислоты в желудок. (Больше подробности ниже)
      - Известная и равная масса каждого таблетку от несварения желудка измельчают и смешивают с небольшим количеством воды например, 20 см ³ (хорошие контрольные точки).
      - Убедитесь, что смесь аккуратно взбалтывали до полного растворения измельченного порошка таблетки.
      - Бюретка заполнена стандартный раствор соляной кислоты и обнуление до максимума Калибровочная отметка 0,00 см ³.
      - Универсальный индикатор добавлен в колба и порошок от несварения желудка должны стать синими — щелочной.
      - Кислота осторожно и медленно добавляется, пока индикатор не станет зеленым — нейтральным в конечной точке титрования.
      - Затем вы читаете объем кислоты требуется для нейтрализации муравьиной кислоты.
      - Чем больше объем кислоты требуется для нейтрализации, тем эффективнее расстройство желудка порошка на массу порошка.
      - Повторите процедуру с порошок другой марки, использующий ту же стандартную кислоту решение (честный тест).
- Для (i) Затем осторожно добавляют щелочь. выливание небольшого количества из бюретки в раствор кислоты, регулирование потока краном , пока индикатор не станет желто-бледно-зеленым.
  - Коническую колбу следует осторожно вращать после каждого добавления щелочи. чтобы обеспечить реакцию всех щелочей.
- Ближе к концу титрования щелочь следует добавлять по каплям , пока универсальный индикатор не станет зеленым .
  - Это называется конечной точкой титрования и зеленый означает, что вся кислота нейтрализована.
  - Объем щелочи необходимое для титрования-нейтрализации кислоты считывается со шкалы бюретки, снова считывание значения объема на нижней стороне мениска.
  - Расчет Затем можно рассчитать концентрацию щелочи.

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

4. Как вы правильно выбрали индикатор для кислоты — щелочь титрование?

Универсальный индикатор и большинство другие кислотно-основные индикаторы, работающие для титрования сильными кислотами и щелочами , но универсальный индикатор — довольно грубый индикатор для других кислотно-щелочных титрования, потому что он дает такой диапазон цветов для разных значений pH.Примеры более точных и «специализированных» индикаторов:
- титрование сильной щелочи с сильной кислотой (или наоборот):
  - например для гидроксида натрия (NaOH) — соляная / серная кислота (HCl / H ₂ SO ₄) титрование, использование …
  - фенолфталеин индикатор (розовый в щелочи, бесцветный в кислотно-нейтральных растворах) конечной точкой является розовая <==> бесцветная смена .
  - Litmus тоже работает, конечной точкой является красный <==> фиолетовый / синий цвет меняется И с универсальным индикатором вы видите зеленый в конечной точке, но эти два индикатора НЕ так точны, как фенолфталеин .
    - Они подходят как простая демонстрация иллюстрируют принципы титрования, НО их нельзя использовать для количественной работы.
- титрование слабой щелочи сильная кислота :
  - e.грамм. для титрования аммиака (NH ₃) с соляной / серной кислотой (HCl / H ₂ SO ₄), используйте …
  - индикатор метилового оранжевого (красный в кислота, желтовато-оранжевый в нейтральной кислоте) конечной точкой является « оранжевый » цвет , не разглядеть без опыта.
  - экранированный индикатор метилового оранжевого это немного другая смесь красителя-индикатора, которая считается легче увидеть, чем метиловый апельсин, конечная точка — своего рода «сероватая» оранжевый ‘, но все равно точно сделать непросто.
- титрование слабой кислоты сильной щелочью :
  - например для титрования этановой кислоты (CH ₃ COOH) с гидроксидом натрия (NaOH), используйте …
  - фенолфталеин индикатор (розовый в щелочи, бесцветный в кислотно-нейтральных растворах, розовый в щелочи), конечная точка — первый перманентный розовый цвет . когда решение просто становится щелочным.
  - индикатор метилового красного (красный в кислота, желтый в нейтрально-щелочном), конечная точка — «оранжевый» .
- титрование слабой кислоты слабая щелочь (или тиски наоборот):
  - Это НЕ практично титрования , потому что изменение pH в конечной точке невелико достаточно, чтобы дать резкое изменение цвета с любым индикатором.

Индикатор
цвет в кислой среде pH <7 цвет при нейтральном pH = 7 цвет в щелочи pH> 7
лакмус
красный фиолетовый синий
фенолфталеин бесцветный бесцветный > 9 розовый
метил оранжевый <3.5 красных, апельсин около pH 5,> 6 желтый желтый желтый
метиловый красный <5 красный, оранжевый,> 6 желтый желтый желтый
бромтимол синий <6 желтый зеленый > 8 синий

* Используется в титрования — см. раздел 10, лакмус НЕ является хорошим индикатором для использования в точное титрование.

Резюме: три общих индикатора для титрования и их цветов:

лакмус : красный в кислоте, синий в щелочи, не дает резкое изменение цвета, за исключением умеренно концентрированных растворов, Конечная точка нейтрализации — довольно резкое изменение красного <=> синего

фенолфталеин : бесцветный в кислоте, розовый в щелочь, конечной точкой нейтрализации является резкое изменение бесцветного <=> розового

метиловый оранжевый : красный в кислоте, желтый в щелочи, конечная точка нейтрализации — оранжевый

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

ПРИМЕРЫ ТИТРАЦИИ

5. Таблетка от расстройства желудка с антацидом Расследование

Это первое титрование описание также действует как введение о том, как проводить ТИТРОВАНИЕ с бюреткой, конической колбой и т. д. И не требует сложных расчетов титрования, другие титрования описанные в Приложении 2, которые требуют расчетов.

Также есть параграф о ошибки и причины повторения титрования несколько раз.

Введение

Есть много бренды антацидных препаратов от расстройства желудка на рынке и с помощью следующего экспериментального исследования вы можете проверьте их соотношение цены и качества. Есть разные способы может подойти к расследованию, например вы можете сравнить планшет с таблеткой в соответствии с рекомендуемой дозой, в отношении которой нейтрализует большинство кислот.Вы можете сравнить стоимость каждого таблетка с количеством кислоты, которую она нейтрализует.

Экспериментально расследование предполагает титрование таблетки от расстройства желудка (навески) стандартизированной соляной кислотой (в бюретке для обозначения желудочного сока) с использованием индикатора метилового оранжевого наблюдать, когда таблетка полностью нейтрализована, эта точка известна как конечная точка титрования .

Аппарат, химикаты и индикаторы показано на диаграмме слева и процедура описана в пять этапов ниже.

Подготовка образца и т итерация процедура

Первоначально бюретка осторожно зажимается в вертикальном положении и заполняется стандартный соляная кислота известной концентрации .Бюретка — это длинная стеклянная трубка (открытая сверху) и точно откалиброванная для объема в см ³ и ¹/₁₀ th см ³ интервалов, с метчиком и наконечником внизу конец.

Из соображений безопасности носить Безопасность очки , сначала работают ниже уровня глаз, используя воронку , кислоту осторожно добавляют из бутылки с жидкостью вниз в бюретку, избегайте проливания, пока уровень не будет выше 0.00 см ³ отметка шкалы .

Заполнение бюретки производится ниже уровня глаз в случае просыпания внутрь ваши глаза — защитные очки, которые вы должны носить, не защищают от попадания жидкости на лоб!

Кислота проходит через удаляйте пузырьки воздуха из наконечника или нажимайте до тех пор, пока не появится значение . ниже мениска составляет 0,00 см ³ (показание на диаграмме выше — 7.00 см ³, что может представлять небольшое значение титрования).

Все показания бюретки должны быть сделано на уровне глаз и принимает значение точно ниже мениск на шкале бюретки.

Бюретка обычно откалиброван до максимума 50,00 см ³ (только 10,00 см ³ на диаграмме — остальную часть шкалы не поместил!). Теперь мы готов принять антацидную таблетку от несварения желудка!

В отвешенная таблетка измельчается и растворяется в е.грамм. 25 см ³ или 50 см ³ чистой воды (для других таблеток сохранить к тому же объему воды в рамках честного испытания).

Добавьте несколько капель метилового апельсина индикатор к раствору таблетки, и он должен пожелтеть для щелочи . Осторожно поместите коническую колбу под кончик бюретки, чтобы капли не сбивались!

В титрование : Вы осторожно добавляете небольшие порции соляная кислота, перемешивание после каждого добавления и проверка цвета индикатора (хотя и не показан на диаграмме, его хорошо поставьте колбу на белую плитку, чтобы увидеть изменение цвета лучше).

В начале При титровании индикатор метиловый оранжевый желтый. Когда вы добавляете кислоту, вы получить «брызг» красновато-оранжевого цвета , пока смесь не станет завихряется в конической колбе, и желтый временно восстановлен.
закрутка колбы содержание важно , он обеспечивает всю добавленную соляную кислота реагирует с антацидным раствором таблетки при расстройстве желудка я.е. все хорошо перемешивается и реагирует.

Пытаться добавить по каплям (чтобы избежать выхода за пределы), когда кажется, что вы находитесь рядом с оранжевый цвет в конечной точке , когда начинается желтый цвет индикатора исчезать.

Цвет индикатора в конечной точке оранжевый и означает, что вся растворенная таблетка нейтрализована.
В конечной точке вы снимаете показания титрования по внимательно считывая шкалу бюретки под мениском (представьте, что нижняя сторона мениска сидит на вашем чтение — см. диаграмму справа, иллюстрирующую чтение 24,5 см ³).
Чтобы получить значение титрования, вычитайте 1-е чтение со 2-го.
Первое показание может быть нулевым (0.00 см ³) НО вы можете проводить последующее титрование без наполняя бюретку каждый раз, вы опять просто вычитаете 1-е чтение из 2-го.
Вы продолжаете использовать бюретку до тех пор, пока она не потребует доливки для дальнейшего титрования.

Если вы « превышаете » титрование с избытком кислоты, Индикатор метилового оранжевого станет красным, и результат будет недействительный .

В первое титрование, которое вы сделаете, вероятно, будет самым неточным пока вы не «попадете внутрь». Это называется грубым . титрование , и вы вполне можете провести следующее титрование. быстро до конечной точки, а затем продолжайте медленно и точно до самой конечной точки.

титрование следует повторить несколько раз одним и тем же бренд и среднее (среднее) значение титрования, рассчитанное для использования в любом последующие расчеты.
Это делает экспериментальные результаты более достоверный и надежный, как и любые последующие расчеты и выводы на основании записанных данных.
Порядок действий затем следует повторить с разными марками антацидов таблетки от несварения желудка и результаты сравнения.
Вам следует соблюдать тот же объем воды и ту же концентрацию соляной кислоты для всего класса / индивидуума расследование.
Используя весь класс, вы могли бы накопить довольно много бит данных, разделив работу между учениками.

Данные и анализ результаты

Существуют различные способы, которыми вы можете интерпретировать результаты, поэтому вот несколько идей.

(а) Сначала вы можете сравнить объем кислоты, необходимый для нейтрализации человека таблетка, которая просто X см ³ HCl нейтрализовано за таблетку .Это дает простой сравнение, чем больше титрование, тем больше желудочного сока будет нейтрализован.

(б) Если вы взвесили планшет, который я вам рекомендую, вы можете сравнить эффективность таблеток антацидов в отношении кислоты на масса таблетки т.е. X см ³ HCl нейтрализовано на грамм таблетки (см ³ / г) . Итак, это измерение эффективность таблетки в зависимости от массы («веса»).

(c) Если вы знаете стоимость пакет таблеток от расстройства желудка, вы можете определить стоимость индивидуальный планшет. Затем вы можете рассчитать стоимость эффективность ‘препарата путем деления титрования стоимость по цене за планшет, например X см ³ HCl нейтрализовано на стоимость планшета (см ³ / п)

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

6.Дополнительное примечание — Почему повторить титрование несколько раз?

Быть достаточно уверены в своем конечном результате, вы не можете основывайте его на одном титровании, независимо от того, насколько идеально вы думаете, что сделали это.
Вам нужно повторяющиеся И последовательные показания бюретки.
Там может быть источником ошибок, случайными и, что хуже всего, все, какая-то систематическая ошибка, связанная с вашим лабораторное оборудование или вашу технику титрования.
Ошибки могут возникают из …
грязный аппарата, жир в бюретке может вызвать остаются следы жидкости, поэтому ложное значение больше фактического значения титрования,
иногда а результат совершенно не совпадает с другим результаты (называемые «выбросами»), могут быть из-за небрежности в соблюдении конечная точка или плохое пипетирование и т. д.- человек ошибка,
аппарат может быть неисправным,
Если ваш результаты близки, это хороший знак — постоянные показания означают, что вы были точны в ваши титрования.
Ваш первый титрование очень вероятно будет немного неточным, и называется начальным черновым титрование.
Это дает вам приблизительная стоимость, чтобы стремиться к большему точно при последующих титрованиях.
После точное повторение титрований, например три раз, затем вы усредняете свои результаты и используете среднее в ваших расчетах.
Вы титрование, при лучший, скорее всего, будет измеряться с точностью до ближайшего 0.05 см ³, но можно использовать средний до двух знаков после запятой, потому что статистически , то есть наиболее вероятное значение .
например предположим ты получили значения титрования бюретки 21,45, 21.40, 21.45 (что было бы впечатляюще!),
в среднем составляет 21,43 см ³, а что входит в расчет….
Однако, если титрование чтение кажется выходом, «шикарное слово», аномальный , его следует игнорировать и не включать в себя расчет например если значение титрования 21,75 был получен, его недостаточно близко к другому три значения, которые следует считать ценными.

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 — Дополнительные примеры КАК ДЕЛАТЬ ТИТРАЦИИ — аппаратура и процедуры

7.Титрование 1. титрование слабого щелочного металла сильной кислотой

например титрование аммиака (пипеткой) стандартизированной соляной кислотой (известной концентрации в бюретке) с использованием индикатора метилового оранжевого

Аппарат, химикаты и индикаторы показано на схеме слева.

Первоначально бюретка осторожно зажимается и заполняется со стандартной соляной кислотой (например,грамм. От 0,10 до 1,0 моль / дм ³, но точно известно, желательно до 4 сиг. инжир).

Вы носите защитные очки и работаете ниже на уровне глаз при безопасном наполнении бюретки с помощью воронки пока не будет немного выше отметки 0,00 см ³.

Кислота прогоняется до показания . ниже мениска составляет 0,00 см ³ (показание на диаграмме 7,00 см ³, что может представлять небольшое значение титрования).Бюретка обычно откалиброван по шкале до 50,00 см ³ дюймов 0,10 см ³ шагов (только 10,00 см ³ на схеме — остальная часть шкалы не поместилась!)

В раствор аммиака точно дозируется в конический колба, например пипетка 25 см ³ и аспирационная груша (см. диаграмму ниже).

Вы всасываете раствор аммиака до нескольких см выше калибровочной отметки, а затем дайте ему поработать, пока мениск опирается на калибровочную отметку (вверху справа диаграмму).

Добавьте несколько капель метилового апельсина индикатор к раствору аммиака, и он должен стать желтым для щелочи. Осторожно поместите коническую колбу под кончик бюретки, чтобы капли не сбивались!

В титрование : Вы осторожно добавляете небольшие порции кислоты, взбалтывая после каждого добавления и проверяя цвет индикатора (на схеме не показан, но его хорошо поставить колбу на белую плитку).

В начале При титровании индикатор метиловый оранжевый желтый.
Когда вы добавляете кислоту, вы получить «брызги» красновато-оранжевого цвета, пока смесь не станет закручивали в конической колбе.
Закрутка колбы содержание важно, оно обеспечивает всю добавленную соляную кислота реагирует с раствором аммиака.

Пытаться добавлять по каплям, когда кажется, что вы находитесь рядом с оранжевым цветом в конечной точке.

Конечная точка — оранжевый цвет указывает, когда весь аммиак нейтрализуется любой кислотой, которую вы используете.
Вы читаете объем соляной кислоты на шкале мениск залегает (см. нижнюю часть диаграммы выше на верно).

Если вы «перескакиваете» титрование с избытком кислоты, метил оранжевый индикатор становится красным, и результат недействителен.

Титрование следует повторить. несколько раз с другими порциями 25 см ³ и среднее (среднее) значение титрования, рассчитанное для использования в любом последующие расчеты.

Как рассчитать концентрация слабой щелочи объясняется в верхней части половина страницы.

Теория какого индикатора использование объясняется на Изменения pH в страница нейтрализации, выбора и использования индикаторов.

Также есть параграф о ошибки и причины повторения титрования несколько раз.

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

8. Титрование 2. титрование слабой / сильной сильной кислоты натрием раствор гидроксида

эл.грамм титрование этановой кислоты или соляной кислоты (пипеткой) стандартизованным раствор гидроксида натрия (известной концентрации в бюретке) с использованием индикатор фенолфталеина

Аппарат, химикаты и индикаторы показано на схеме слева.

Первоначально бюретка осторожно зажимается и с помощью воронки заполняется стандартным раствором гидроксида натрия (например,грамм. От 0,10 до 1,0 моль / дм ³, но точно известно, предпочтительно до 4 сиг. инжир).

В очках, налить через воронку и работайте ниже уровня глаз.

Раствор гидроксида натрия прогоняют до . ниже мениска составляет 0,00 см ³ (показание на диаграмме 7,00 см ³, что может представлять значение титрования). Бюретка обычно откалиброван по шкале до 50.00 см ³ дюймов 0,10 см ³ шагов (только 10,00 см ³ на схеме — остальная часть шкалы не поместилась!)

В кислотный раствор точно дозируется в конический колба, например пипетка 25 см ³ и аспирационная груша (см. диаграмму ниже).

Добавьте несколько капель фенолфталеин индикатор к раствору кислоты, и он должен стать бесцветным для кислоты.Осторожно поместите коническую колбу под наконечник. бюретки, чтобы капли не сбивались!

В титрование : Вы осторожно добавляете небольшие порции гидроксид натрия, вращая после каждого добавления и проверяя цвет индикатора (на схеме не показан, но его хорошо поставить колбу на белую плитку).

В начале при титровании фенолфталеиновый индикатор бесцветен.
При добавлении щелочи вы получить «брызги» розового цвета, пока смесь не станет закручивали в конической колбе.
Закрутка колбы содержание важно, оно обеспечивает весь добавленный натрий гидроксид реагирует с кислотой в колбе.

Пытаться добавлять по каплям, когда кажется, что вы находитесь рядом со слабым розовым цветом конечной точки.

конечной точкой является первый слабый, но постоянный розовый цвет, то есть когда все кислота нейтрализуется гидроксидом натрия.
Вы читаете объем гидроксида натрия по шкале шкалы мениск лежит включен (см. нижнюю часть диаграммы вверху справа).

Если вы «перескакиваете» титрование избытком щелочи, индикатор фенолфталеина становится еще глубже розовато-красный и результат недействительный.

Титрование следует повторить несколько раз. с другими 25 см ³ порций и средней (средней) значение титрования, рассчитанное для использования в любых последующих расчеты.

Как рассчитать концентрация слабой кислоты объясняется в верхней половине страницы.

Также есть параграф о ошибки и причины повторения титрования несколько раз.

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

9.Титрование 3. титрование сильной щелочи соляным раствором

например титрование раствора гидроксида натрия (пипеткой) стандартизированным соляной раствор (известной концентрации в бюретке) с использованием индикатор фенолфталеина

Аппарат, химикаты и индикаторы показано на схеме слева.

Наденьте защитные очки и начните работу ниже уровня глаз — чтобы на лицо ничего не упало!

Использование воронка соляную кислоту пропускают до показания ниже мениска составляет 0,00 см ³ (показание на диаграмме 7,00 см ³, что может представлять значение титрования).Бюретка обычно откалиброван по шкале до 50,00 см ³ дюймов 0,10 см ³ шагов (только 10,00 см ³ на схеме — остальная часть шкалы не поместилась!)

В раствор щелочи точно дозируется в конический колба, например пипетка 25 см ³ и аспирационная груша (см. диаграмму ниже).

Добавьте несколько капель индикатор фенолфталеина в раствор щелочи, и он должен превратиться темно-розовый для щелочи.Осторожно поместите коническую колбу под кончик бюретки, чтобы капли не сбивались!

В начале титрование индикатора фенолфталеина — глубокое красновато-розовый в щелочном растворе.
Когда вы добавляете кислоту, вы получить «брызги» бесцветного раствора, пока смесь не станет закручивали в конической колбе.
Закрутка колбы содержание важно, оно обеспечивает всю добавленную соляную кислота реагирует с гидроксидом натрия.

Пытаться добавлять по каплям, когда кажется, что вы находитесь рядом с самым слабым розоватость осталась в растворе около конечной точки.

В конечная точка — это когда последний след розового цвета первым исчезает из раствора.

Вы читаете объем соляной кислоты на шкале мениск залегает (см. нижнюю часть диаграммы выше на верно).
Если вы «превысили» титрование избытком кислоты, остается бесцветным, и результат недействителен.
Титрование следует повторить несколько раз. раз с другими 25 см ³ порций и в среднем (среднее) значение титрования, рассчитанное для использования в любых последующих расчеты.

Как рассчитать концентрация щелочи объясняется в верхней половине страница.

Также есть параграф о ошибки и причины повторения титрования несколько раз.

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

10. Титрование 4. Определение концентрация гидроксида кальция в известковой воде

Это почти тот же эксперимент, что и ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Пример 3.выше

Практическое упражнение для Студенты уровня Advanced A

Гидроксид кальция незначительно растворим в воде, и полученный раствор широко известен как ‘лимонад.

Это относительно сильная щелочь. и легко титруется стандартизированной соляной кислотой с использованием фенолфталеиновый индикатор.

Требования

Бутылка воды хорошо встряхнуть в течение нескольких минут с избытком твердого гидроксида кальция и оставить стоять так, чтобы улеглись излишки твердого вещества.
50 см ³ бюретка (0,1 см ³ делений по шкале )
25,0 см ³ пипетка (можно использовать пипетку 10 см ³, но меньшего размера и менее точное титрование)
250 см ³ коническая колба и белая плитка
Бутыль для мытья под давлением деионизированной / дистиллированной воды.
Стандартизированный 0,1 или 0,05 моль дм ^-3 (сокращенно М) соляная кислота.
Фенолфталеин кислотно-щелочной индикаторный раствор (розовый> pH 9, бесцветный

Метод-процедура

Носить защитные очки, сначала работайте ниже уровня глаз и используйте воронку для заполнения бюретки.
Заполнить бюретку стандартным раствором кислоты известной концентрации и выровняйте его так, чтобы нижняя часть мениска находится на калибровочной отметке 0,00.
Используя безопасную всасывающую грушу, отсосите раствор гидроксида кальция, пока он не будет на несколько см выше отметку калибровки, затем проведите ее вниз, пока мениск не коснется отметку калибровки (диаграмма справа).
Пипетка 25.0 см ³ из прозрачная жидкость над излишками твердого вещества в бутылке с известковой воды в коническую колбу.
Добавьте несколько капель раствор индикатора фенолфталеина (он должен стать розовым — щелочной)
Установите конический колбу на белой плитке под кончик бюретки.
Тщательно титровать известковую воду, пока ОДНА капля соляной кислоты не удалит последний из розового цвета (конечная точка от розового до бесцветный).
Прочтите шкала бюретки — линия, на которой опирается мениск (справа диаграмму).
Повторите процедуру не менее двух раз для получения хорошего соответствия результатов титрования.
Ваши результаты должны быть более 0,2 см ³ и +/- 0,1 см ³ диапазон будет очень хороший.
При выполнении последующих титрования не нужно вести на

Типичные результаты и Расчеты (‘заимствованы’ Q19 от одного из мои страницы расчета объемного титрования)

Растворимость гидроксида кальция в воду можно измерить достаточно точно до 3sf путем титрования насыщенного раствор стандартной соляной кислоты.

При расчете ниже предположим молярность стандартизованной соляной кислоты составляет 0,1005 моль-дм ^-3.

При 25 ^o C, несколько граммов твердого гидроксида кальция встряхивали примерно с 400 см ³ деионизированная вода, а затем фильтрованная.

	1-й	2-я	3-й	4-я	5-я	—
Показания 2-й бюретки / см ³						среднее
Показания первой бюретки / см ³						титрование
значение титрования / см ³
значение титрования, используемое в среднем						—

50.0 см ³ образцов «известковая вода» дала среднее титрование 15,22 см ³ 0,1005 моль dm ^-3 соляная кислота с использованием индикатора фенолфталеина.

(a) Уравнение для реакция гидроксида кальция и соляной кислоты.

Ca (OH) _{2 (водн.)} + 2HCl _(водн.) ==> CaCl _{2 (водн.)} + 2H ₂ O _(л)

(б) Реагирующий крот соотношение Ca (OH) ₂: HCl и, следовательно, вычислить их моль участвует в титровании.

из уравнения, мольное соотношение Ca (OH) ₂ : HCl равно 1: 2
и с родинок растворенное вещество = молярность x объем в дм ³ (дм ³ = см ³/1000)
моль HCl используется в титрование = 0,1005 x 15,22 / 1000 = 0,001530 моль HCl
, следовательно, моль Ca (OH) ₂ = 0.001558/2 = 0,000765 моль Ca (OH) ₂

Масштабирование от мол. Ca (OH) ₂ дюйм 50 см ³ до 1 дм ³ (1000 см ³)
молярность Ca (OH) ₂ = 0,00765 x 1000/50 = 0,1558 = 0.153 моль дм ^-3 (до 3сф)

(d) Какова приблизительная растворимость гидроксида кальция в г Ca (OH) ₂ на 100 г воды?

г-н [Ca (OH) ₂] = 74, масса = моль x масса по формуле
так растворимость в г дм ^-3 = 0,153 x 74 = 1,13 г дм ^-3 (3 SF)
(при необходимости в другом вопрос, это равно 1.13/1000 = 1,13 x 10 ^-3 г / см ³ вода)
С плотностью воды ~ 1,0 г / см ^-3, поэтому растворимость на 100 г составляет 1/10 растворимости на дм ³,
растворимость Ca (OH) ₂ составляет около 0,113 г / 100 г H ₂ O

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

Выше представлена типичная таблица Менделеева, используемая в спецификациях по науке и химии GCSE в проведение количественных расчетов титрования, и я «обычно» использовал эти значения в своих расчетах на примере, чтобы охватить большинство учебные программы

Тест для самооценки по титрованию

введите ответ на титрование Викторина или множественный выбор титрование ВИКТОРИНА

См. Также Продвинутый уровень Вопросы расчета кислотно-щелочного титрования GCE-AS-A2

См. Также примечания к редакции GCSE / IGCSE Acid & Alkalis субиндекс : Индекс всех pH, кислот, щелочей, солей Примечания 1.Примеры бытовых кислот, щелочей, соли, pH решение, предупреждающие знаки: 2. Шкала pH, индикаторы, ионная теория кислотно-щелочной нейтрализации: 4. Реакции кислот с металлы / оксиды / гидроксиды / карбонаты, реакции нейтрализации: 5. Реакции щелочей как аммиак и гидроксид натрия: 6. Четыре метода образования солей: 7. Изменения pH в нейтрализация, выбор и использование индикаторов: 8. Важные формулы соединения, растворимость солей и кристаллизационная вода: 10.Подробнее о теории кислотных оснований и слабых и сильных кислотах

ДРУГИЕ СТРАНИЦЫ РАСЧЕТОВ

Что такое относительная атомная масса ?, относительная изотопная масса и расчет относительной атомной массы
Расчет относительной формула / молекулярная масса соединения или молекулы элемента
Закон сохранения массы и простые вычисления реагирующей массы
Состав по процентной массе элементов в комплексе
Эмпирическая формула и формула массы соединения из реагирующих масс (легкий старт, без родинок)
Расчет соотношения реагирующих масс реагентов и продуктов из уравнений (Не используя моль) и краткое упоминание фактического процентного выхода и теоретического выхода, атомная экономика и определение массы по формуле
Введение в моли: связь между молями, массой и формульной массой — основа расчета молярных соотношений реагирующих веществ. (относительно реакционных масс и формулы масса)
С помощью моль для расчета эмпирической формулы и вывода молекулярной формулы соединения / молекулы (исходя из реагирующих масс или% состава)
Моли и молярный объем газа, закон Авогадро
Объем реагирующего газа отношения, закон Авогадро и закон Гей-Люссака (соотношение газообразных реагенты-продукты)
Молярность, объемы и раствор концентрации (и схемы аппаратов)
Как проводить кислотно-щелочное титрование и расчеты, схемы аппаратов, подробности процедур (эта страница)
Расчет продуктов электролиза (отрицательный катод и положительный анод)
Прочие расчеты е.грамм. % чистоты,%% и теоретический выход, разбавление растворов (и схемы аппаратов), кристаллизационная вода, количество реагентов требуется, атом эконом
Передача энергии при физических / химических изменениях, экзотермические / эндотермические реакции
Расчеты по газу с учетом отношений PVT, Лоуз Бойля и Чарльза
Расчеты радиоактивности и периода полураспада, включая датирующие материалы
Некоторые практические упражнения и вычисления для продвинутого уровня A

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

как проводить кислотно-щелочное титрование Расчеты Редакция KS4 Наука пересматривает, как проводить кислотно-щелочное титрование расчеты Дополнительные Тройная награда за науку Курсы по отдельным наукам помогают научиться получать кислоту — редакция учебника по расчетам щелочного титрования Уровень GCSE / IGCSE / O Химия, как проводить расчеты кислотно-щелочного титрования Информационное исследование Примечания для пересмотра для AQA GCSE Наука, как делать расчеты кислотно-щелочного титрования, Edexcel GCSE Science / IGCSE Chemistry как выполнять кислотно-щелочные расчеты титрования и OCR 21st Century Science, OCR Gateway Наука как делать кислотно-щелочные расчеты титрования WJEC gcse science chemistry как делать расчеты кислотно-щелочного титрования CEA / CEA gcse science chemistry O Уровень химии (пересмотреть курсы, равные 8 классу США, 9 класс 10 классу как делать расчет кислотно-щелочного титрования) Уровень Примечания к пересмотру для продвинутого дополнительного уровня GCE как делать кислота — щелочь расчеты титрования AS Продвинутый уровень A2 IB Пересмотр метода кислотно-щелочного расчеты титрования AQA GCE Chemistry OCR GCE Chemistry как проводить кислотно-щелочное титрование расчеты Edexcel GCE Chemistry Salters Chemistry как делать кислота — щелочь расчеты титрования CIE Химия как выполнять расчеты кислотно-щелочного титрования, WJEC GCE AS A2 Chemistry как проводить расчеты кислотно-щелочного титрования, CCEA / CEA GCE AS A2 Chemistry revising курсы по расчету кислотно-щелочного титрования для довузовской подготовки учащиеся (равные 11 и 12 классам США, а также уровень с отличием / отличием AP, как сделать кислоту — пересмотр расчетов щелочного титрования, как делать кислоту — расчеты щелочного титрования gcse chemistry revision бесплатные подробные примечания по расчетам кислотно-щелочного титрования, которые помогут пересмотреть химический состав igcse Заметки о пересмотре химии igcse для кислотно-щелочного титрования расчеты O level химия подробные примечания по кислотно-щелочному титрованию без пересмотра расчеты, чтобы помочь пересмотреть gcse бесплатные химические заметки по кислотно-щелочному титрованию расчеты, которые помогут пересмотреть уровень O бесплатный веб-сайт по химии, помогающий пересмотреть кислотно-щелочной расчеты титрования для gcse бесплатный онлайн-сайт по химии, чтобы помочь пересмотреть кислоту — расчет щелочного титрования для Бесплатный онлайн-сайт igcse Chemistry, который поможет пересмотреть уровень O кислотно-щелочное титрование расчеты химия как добиться успеха в вопросах по расчет кислотно-щелочного титрования для gcse химия как добиться успеха в igcse химия как добиться успеха по химии уровня O хороший сайт для бесплатных вопросов по расчеты кислотно-щелочного титрования, которые помогут ответить на вопросы по химии gcse расчет кислотно-щелочного титрования хороший сайт бесплатно помогите пройти igcse химия с доработкой примечания по кислотно-щелочным расчетам титрования хороший сайт для бесплатной помощи при прохождении уровня O химия GCSE химия IGCSE химия пересмотр примечания к аппарату для кислотно-щелочного титрования KS4 GCSE Science примечания к редакции аппарат для кислотно-щелочного титрования Руководство по химии GCSE заметки об аппарате для кислотно-щелочного титрования для школ, колледжей, академий, преподавателей курсов, изображений рисунки и схемы аппарата для кислотно-щелочного титрования наука химия примечания к редакции аппарат для кислотно-щелочного титрования для пересмотра примечаний к темам модулей по химии, помогающих понять аппарат для кислотно-щелочного титрования университетские курсы естествознания карьера в науке работа в промышленности лаборант стажировки технические стажировки США США 8 класс 9 класс 10 AQA химия GCSE примечания к аппарату для кислотно-щелочного титрования Edexcel химические научные заметки об аппарате для кислотно-щелочного титрование для OCR химия 21 века примечания к аппарату для кислотно-щелочного титрования OCR GCSE Gateway science химические заметки об аппарате для кислотно-щелочного титрования WJEC gcse science chemistry notes on аппарат для кислотно-щелочного титрования CCEA / CEA gcse заметки по химии наука O уровень заметки по химии для приборов для кислотно-щелочного титрования IGCSE заметки о пересмотре химии по аппарату для кислотно-щелочного титрования уровень O химические заметки

ВЕРХ СТРАНИЦЫ и субиндекс

Калькулятор диафрагмы — Найдите размер

Название тэга

Тэг инструмента.Это идентификатор полевого устройства, который обычно присваивается местоположению и функциям прибора.

Завод, площадь и примечания

Информация Относится к физической установке прибора. Завод и производственная зона, где установлен прибор. Заметки об инструменте.

Жидкость

Название или состав жидкости. Жидкость называется сплошной средой, образованной каким-либо веществом, молекулы которого обладают лишь слабой силой притяжения.

Жидкость — это набор частиц, которые удерживаются вместе слабыми силами сцепления и стенками контейнера; Этот термин включает жидкости и газы.

состояние

Состояние дела. Это может быть жидкость, газ или пар.

Расход (кв. М)

Масса вещества, проходящая за единицу времени.Массовый расход в кг / с, протекающий по трубе.

… где W — массовый расход, rho — плотность, Q — объемный расход.

Температура (T)

Рабочая температура жидкости в градусах Цельсия. Температура потока обычно измеряется ниже по потоку от отверстия и должна представлять собой среднюю температуру потока в градусах Цельсия.Температура оказывает на объем двоякое влияние. Более высокая температура означает менее плотный газ и более высокие потоки, но когда этот более высокий поток корректируется до базовой температуры, основной поток становится меньше.

Давление на входе (P1)

Учитывая направление жидкости, мы определяем P1 как давление (манометрическое или абсолютное), существующее в трубопроводе перед ограничивающим отверстием.

Давление оказывает на объем два эффекта. Чем выше давление, тем плотнее газ, поэтому через счетчик проходит меньший объем. Однако, когда объем увеличивается до базового давления, объем увеличивается.

Динамическая вязкость (мю)

Вязкость — это мера сопротивления жидкости течению.Динамическая вязкость — это мера внутреннего сопротивления, которая измеряет тангенциальную силу на единицу площади, необходимую для перемещения одной горизонтальной плоскости по отношению к другой плоскости.

Это обычно выражается, особенно в стандартах ASTM, как сантипуаз (сП), поскольку последний равен множеству миллипаскалей в единицах СИ (мПа · с). Вязкость жидкости сильно зависит от температуры.

Плотность (ро)

Плотность — это соотношение массы и объема.Плотность материала зависит от температуры и давления. Это изменение обычно невелико для твердых тел и жидкостей, но намного больше для газов.

… где rho — плотность, m — масса, а V — объем.

Соотношение Sp.Heats (каппа)

Отношение теплоемкости при постоянном давлении (CP) к теплоемкости при постоянном объеме (CV).Иногда он также известен как коэффициент изоэнтропического расширения и обозначается γ (гамма) для идеального газа или κ (каппа), показателем изоэнтропы для реального газа. .

% воды во влажном паре (Вт)

Влажный пар представляет собой смесь пара и жидкой воды. Он существует при температуре насыщения и содержит более 5% воды.Говорят, что это двухфазная смесь: пар содержит капли воды, которые не изменили фазу. % от объема воды, присутствующей в паре.

Отводы давления

Отводы давления располагаются перед диафрагмой (вверх по потоку), обозначенной P1, и после диафрагмы (после), обозначенной P2.В ISO 5167 есть три варианта отвода:

1. Отводы фланцевые

Они используются чаще, потому что это одна из самых простых конфигураций и нет необходимости сверлить трубу. Выход высокого давления (H) расположен на 1 дюйм (25,4 мм) перед пластиной, а выход низкого давления (L) на 1 дюйм (25,4 мм) после пластины. С допуском 0.5 мм, если Beta больше 0,6 и D меньше 150 мм, и 1 мм в остальных случаях. Их нельзя использовать для труб диаметром менее 35 мм. Поскольку венаконтракта может быть ближе, чем на 25 мм от диафрагмы.

2. Отвод угловой

В этом случае отводы давления выполняются непосредственно на краю пластины, протыкая фланец через независимые отверстия, выполненные с небольшим наклоном.Эти отводы во многих отношениях аналогичны фланцевым отводам, за исключением того, что давление измеряется в «углу» между диафрагмой и стенкой трубы. Может использоваться для диаметров менее 50 мм. Диаметр отверстий a должен составлять от 0,005 D до 0,03 D для Beta менее 0,65 и от 0,1 D до 0,02 D для Beta более 0,65.

3. Радиусные резьбовые соединения (D и D / 2)

Отводы устанавливаются в трубопроводе на фиксированных расстояниях 1 D до диафрагмы и 1⁄2 D после диафрагмы.Однако существует допуск от 0,9 D до 1,1 D для отвода выше по потоку, а для отвода ниже по потоку мы будем использовать от 0,48 D до 0,52 D для отношения бета меньше 0,6 и от 0,49 D до 0,51 D для отношения Beta больше 0,6.

Как правило, угловые отводы рекомендуются для размеров до 1 1⁄2 дюйма, фланцевые отводы от 2 до 16 дюймов и радиальные отводы для более крупных размеров.

Форма кромки диафрагмы

Край диафрагмы обычно имеет особую форму, чтобы свести к минимуму контакт между жидкостью и диафрагмой.Обычно это делается путем снятия фаски под углом примерно 45 градусов на краю отверстия, чтобы край был как можно более узким, сохраняя сопротивление пластины.

Диаметр трубы (Дм)

Внутренний диаметр трубы. Все расчеты процесса основаны на объеме трубы, который является функцией внутреннего диаметра трубы.В соответствии со стандартами любая труба определяется двумя безразмерными числами: номинальный диаметр (в дюймах по американским стандартам или мм по европейским стандартам) и график (40, 80, 160, …). Наружный диаметр трубы — это диаметр внешней поверхности трубы.

Размер выпускного отверстия (y)

Размер продувочного отверстия в мм.Отверстие для слива требуется в системах газового потока, где мы можем удерживать жидкость. Сливное отверстие не рекомендуется при работе с грязной жидкостью или жидкими растворами, так как отверстие может быть забито.

Диапазон передатчика (DP)

Мы можем спроектировать нашу диафрагму на основе диапазона датчика давления, в этом случае мы укажем диапазон датчика в ячейке.

Коэффициент линейного расширения для плиты (alphaplate) и для трубы (alphapipe)

Коэффициент линейного теплового расширения описывает, как длина объекта изменяется при изменении температуры.В частности, он измеряет частичное изменение размера на градус изменения температуры при постоянном давлении.

Температура окружающей среды (T0)

Температура окружающей среды — это температура воздуха любого объекта или среды, в которой хранится оборудование. Прилагательное ambient означает «относящийся к ближайшему окружению».«Также иногда называемое обычной температурой или базовой температурой, это значение важно для проектирования системы и термического анализа.

Ориентация трубы

В этой ячейке вы можете сообщить нам, как устанавливается диафрагма относительно трубы, она может быть установлена горизонтально или вертикально.

Горизонтальный

Вертикальный

Внутренний диаметр трубы (D)

Внутренний диаметр трубы в мм.При этом учитывается тепловое расширение трубы.

Коэффициент давления (PR)

Коэффициент давления, при котором определяется коэффициент сброса, имеет значение C.

Коэффициент падения давления (PDR)

Коэффициент падения давления (PDR = DP / P1) позволяет узнать о необходимости использования сжимаемых уравнений.Для PDR менее 0,2 изменение плотности газа невелико, и предположение о потоке несжимаемой жидкости можно сделать. Если PDR больше 0,4, изменение плотности велико, и следует предполагать сжимаемый поток.

Режим потока Рейнольдса (ReD) и Рейнольдса

Число Рейнольдса (Re) является важной безразмерной величиной в механике жидкости, используемой для помощи в прогнозировании структуры потока в различных ситуациях потока жидкости.Это определяется как:

… где rho — плотность, V — скорость жидкости в трубе, D — диаметр трубы, mu — динамическая вязкость.

При низких числах Рейнольдса в потоках, как правило, преобладает ламинарный (пластинчатый) поток, в то время как при высоких числах Рейнольдса турбулентность возникает из-за различий в скорости и направлении жидкости, которые иногда могут пересекаться или даже двигаться против общего направления потока. .

Изображение К. Фукусима и Дж. Вестервил, Технический университет Делфта, Нидерланды

В целом в трубах существует три типа потока жидкости.

Ламинарный: 0 <= Число Рейнольдса <= 2300

Переходный период: 2100 <= Число Рейнольдса <= 4000

Турбулентный: 4000 <= число Рейнольдса

Коэффициент коррекции пара (Fs)

Относится только к сервису Steam.Это относится только к сервису Steam. Коэффициент, используемый при расчете коэффициента бета для учета количества воды в потоке пара.

Фактор расширяемости (eps)

Также называется коэффициентом расширения. Коэффициент расширения корректирует изменение плотности между измеренной плотностью утряски и плотностью на плоскости лицевой стороны отверстия.

Коэффициент разряда (C)

Коэффициент расхода — это безразмерное число, которое используется для характеристики расхода и потери давления в соплах и отверстиях в жидкостных системах и зависит от формы отверстия. Коэффициент расхода может быть получен для любого измерителя перепада давления и любой установки путем его калибровки в проточной жидкости: для конкретного расходомера с отверстием коэффициент расхода является функцией числа Рейнольдса.

В течение многих лет экспериментов было обнаружено, что коэффициент расхода можно предсказать с определенной неопределенностью при условии, что диафрагма (то есть диафрагма и трубопроводы) построены в соответствии со стандартами. Если коэффициент расхода должен быть Используемый для расходомера с диафрагмой без калибровки в проточной жидкости, коэффициент расхода обычно берется из опубликованного уравнения коэффициента расхода.Следовательно, уравнение коэффициента расхода очень важно для диафрагм: ошибка коэффициента расхода 0,1% дает ошибку 0,1% во многих измерениях расхода природного газа. ISO 5167-1: 2003 предоставляет уравнение для расчета коэффициента расхода через диафрагму, Cd, как функцию бета-отношения, числа Рейнольдса, L1 и L2, где L1 — расстояние от штуцера давления на входе до диафрагмы, а L2 — расстояние от штуцера давления ниже по потоку от диафрагмы.

Коэффициент бета (бета) и расчетный бета (бета0)

Beta Ratio — это отношение внутреннего диаметра трубопровода к размеру отверстия диафрагмы. Было установлено, что коэффициент расхода стабилен в диапазоне от 0,2 до 0,7, ниже которого неопределенность измерения расхода увеличивается. Коэффициент бета диафрагмы 0,6 означает, что диаметр отверстия диафрагмы составляет 60% внутреннего диаметра трубы.

… где Beta — это коэффициент Beta, d — диаметр отверстия, а D — диаметр отверстия.

Ошибка бета% (errB)

Ошибка, полученная при вычислении окончательного коэффициента бета (Beta) по отношению к расчетному бета (Beta0).

Диаметр отверстия при T (d)

Внутренний диаметр диафрагмы при температуре жидкости.

Диаметр отверстия при T0 (дм)

Внутренний диаметр диафрагмы при температуре окружающей среды.

Пределы использования

Расчетные пределы использования в соответствии с ISO 5167-2: 2003. Стандартные диафрагмы должны использоваться только в соответствии с этими условиями. См. Пункт 5.3.1 стандарта ISO 5167-2: 2003.

КБЖУ: полноценный рацион

Что такое КБЖУ и зачем оно нужно

Расчет ежедневной потребности в калориях по формулам

Калькулятор расчёта КБЖУ онлайн

Как определить необходимый уровень макронутриентов

Для похудения

Для набора мышечной массы

Таблица пищевой ценности продуктов

Как просчитать КБЖУ готовых блюд

Общие рекомендации

что это такое и как посчитать правильно

Определения и принципы КБЖУ

Зачем нужен подсчет кбжу?

Нормы и формулы

КБЖУ: расчёт для похудения, набора веса и поддержания

Как считать КБЖУ правильно

Руководство по упрощенному подсчету КБЖУ – Зожник

1. Макроконтроль: почему необходима стабильность

2. Упрощенные правила подсчета макронутриентов

Как считать углеводы

Как считать белок / он же протеин

Как считать жир

Как рассчитать БЖУ и управлять им в зависимости от цели — Спортивный блог — Блоги

Расчет КБЖУ для похудения | esh-i-khudei.<img src='/800/600/https/www.diets.ru/data/dp/2012/0221/382966.png' /> ru

Провокаторы дисбаланса веса.

5 ступеней к идеальной фигуре.<img src='/800/600/https/www.diets.ru/data/dp/2016/0507/1599441.png?rnd=7253' />

Расчет КБЖУ для похудения

Расчет идеального веса.

Расчет базового обмена веществ при расчете КБЖУ для похудения

Расчет суточной потребности в калориях при расчете КБЖУ для похудения.

Расчет норм макронутриентов при расчете КБЖУ для похудения.<img src='/800/600/https/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/248942/pub_5e92fa209ef45f550d34099d_5e931077d92ea74de3580139/scale_1200' />

Распределение суточной КБЖУ в течение дня по приемам пищи.

Пример расчета КБЖУ для похудения.

Давайте подведем итоги!

что это, расчёт суточной нормы соотношения белков, жиров и углеводов

Что это такое?

Зачем нужен расчет нутриентов

Роль в похудении

Суточная норма БЖУ

Для мужчин

Для девушек и женщин

Формулы и калькуляторы расчета

Для поддержания массы

Для похудения

Соотношение бжу для похудения

В граммах на кг веса

В процентах

Как составить меню по БЖУ

Расчет OEE

Формула OEE

TPM Шесть потерь

Расчет доступности

Расчет производительности

Расчет качества

Пример OEE

Видео расчета OEE

Мировой класс OEE

OEE Скачать

Расчет OEE — Определения, формулы и примеры

Наличие

Производительность

Качество

OEE

Почему предпочтительный расчет OEE?

— рассчитайте совокупный годовой темп роста онлайн

Что такое среднегодовой темп роста (CAGR)

:

Как рассчитывается CAGR

Где важен калькулятор CAGR

Ограничение CAGR

О калькуляторе CAGR

Калькулятор диафрагмы — Найдите размер

Вам так же может понравиться...

Чтобы набрать вес меню: Меню для набора веса — www.wday.ru

Кг жира и кг мышц: Рекомпозиция тела и как оценить свой прогресс? | Рецепты меню диеты

Самое большое количество подтягиваний на турнике: В Книге рекордов Гиннесса признали рекорд по подтягиванию от красноярского спортсмена — 26 мая 2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Расчет КБЖУ для похудения | esh-i-khudei. ru

5 ступеней к идеальной фигуре.

Расчет норм макронутриентов при расчете КБЖУ для похудения.